Obniżony poziom estrogenów w objawach kobiecego ciała. Żeńskie hormony estrogeny: objawy niedoboru, konsekwencje, przywracanie poziomu hormonów

Który utrzymuje się mniej więcej na tym samym poziomie, począwszy od pierwszej miesiączki i przez następne dwadzieścia do dwudziestu pięciu lat. I dopiero po około czterdziestu estrogeny znacznie spadają. Słabe strony są dość oczywiste. Skóra zaczyna stopniowo tracić wilgoć, blaknąć, staje się bardziej zwiotczała; pożądanie seksualne jest zmniejszone lub całkowicie zanika; staje się słabszy

; waga gwałtownie rośnie i pojawiają się złogi tłuszczu. To wszystko objawy braku estrogenu. I wkrótce przychodzi postmenopauza, czyli menopauza – czas, kiedy zaczyna się starzeć i traci zdolność do macierzyństwa.

Jednak brak tego żeńskiego hormonu może dotyczyć również bardzo młodych dziewcząt, które dowiadują się o nim podczas badań lub przygotowań do przyszłej ciąży. Objawy niedoboru estrogenu mogą objawiać się dość wyraźnie. Obejmują one:

• Częsta depresja, napady rozpaczy.
• Nieregularność cyklu miesiączkowego, skąpe krwawienia miesiączkowe.
• Oziębłość, niedorozwój narządów płciowych, infantylizm macicy.
• Problemy skórne: pryszcze, trądzik, zaskórniki.
• Ciągły ból w dolnej części brzucha.

Na narządach miednicy i przy folikulometrii objawami braku estrogenu będą niezdolność do dojrzewania, brak owulacji, aw rezultacie niemożność poczęcia dziecka. W większości przypadków pacjentom z takimi problemami lekarz przepisuje witaminę E w zwiększonych dawkach. A jeśli u kobiet brakuje estrogenu, objawy nie znikną, dopiero wtedy zostanie przepisane specjalne leczenie hormonalne. Będzie łączyć się z przyjmowaniem leków zawierających progesteron, ponieważ całe tło hormonalne musi być dokładnie zrównoważone.

Również przy spadku poziomu estrogenu we krwi konieczna jest zbilansowana dieta, w której muszą znaleźć się fitoestrogeny. Aby to zrobić, codziennie spożywaj produkty sojowe, rośliny strączkowe oraz niektóre owoce i produkty pochodzenia zwierzęcego. Właściwe odżywianie zmniejszy objawy niedoboru estrogenów i unormuje gospodarkę hormonalną kobiety. Jednocześnie ona sama poczuje się młodsza, zdrowsza, bardziej aktywna, jej skóra nabierze zdrowego kolorytu i blasku, włosy znów staną się lśniące i mocne, a pożądanie seksualne wzrośnie, co niewątpliwie wpłynie na kobiecą atrakcyjność.

Jednak w dążeniu do zwiększenia ilości estrogenów najważniejsze jest zatrzymanie się w czasie, gdyż ich nadmiar powoduje rozrost komórek i może negatywnie wpłynąć na funkcjonowanie całego organizmu jako całości. Nadmiar tego hormonu powoduje:

• Wzrost komórek nowotworowych (macicy, piersi itp.).
• Osteoporoza.
• Mastopatia i zmiany włóknisto-torbielowate.
• Alergia, astma.
• Dysfunkcja tarczycy.

Dlatego przed walką z chorobami konieczna jest konsultacja z lekarzem, który potraktuje Cię indywidualnie i pod ścisłą kontrolą.

Kondycja i zdrowie kobiecego organizmu bardzo często zależy od jego tła hormonalnego, które zależy od połączenia czterech hormonów: prolaktyny, progesteronu, estrogenu i testosteronu. Jeśli produkcja przynajmniej jednego składnika zostanie zakłócona, wówczas natychmiast dochodzi do zachwiania równowagi, w wyniku czego zachodzą negatywne zmiany w układzie hormonalnym i rozrodczym.

Warto również zauważyć, że długotrwałe zakłócenie produkcji hormonów często prowadzi kobiecy organizm do poważnych chorób (niepłodność, policystyczne jajniki, mięśniaki macicy itp.). Dlatego przy pierwszych oznakach zachwiania równowagi hormonalnej należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem w celu odpowiedniego leczenia.

Jednak nie każdy przedstawiciel słabszej płci wie o objawach braku żeńskich hormonów. Aby bardziej szczegółowo zrozumieć ten problem, rozważ główne cechy tego odchylenia.

1. Objawy wskazujące na brak estrogenu w organizmie kobiety. Jak wiadomo hormon ten jest w pełni odpowiedzialny za funkcjonowanie jamy macicy, a także jej przygotowanie do dalszego poczęcia i urodzenia dziecka. Ponadto estrogen odpowiada za zawartość fosforu, magnezu i wapnia w organizmie człowieka. Dlatego przy braku tego hormonu u kobiety może rozwinąć się osteoporoza, różne zaburzenia układu autonomicznego, a także otyłość, depresja, guzy gruczołów sutkowych i macicy.
2. Objawy braku żeńskich hormonów - progesteronu. Produkcja tego hormonu jest niezbędna dla kobiety, która planuje wkrótce począć dziecko. Jeśli jednak progesteron nie jest wytwarzany w odpowiednich ilościach, w ciele dziewczynki mogą rozwinąć się różne wewnętrzne stany zapalne narządów płciowych, a także może dojść do zaburzenia owulacji. Brak tego hormonu można podejrzewać, jeśli na skórze kobiety nagle pojawią się czyraki, pryszcze lub trądzik.
3. Objawy wskazujące na to, że organizm kobiety nie produkuje prawidłowo testosteronu. Przy braku takiego hormonu dziewczyna często może odczuwać zauważalne zakłócenia cyklu miesiączkowego, niewydolność nerek i nadmierne pocenie się. Warto jednak zauważyć, że przy nadmiarze testosteronu w organizmie kobiety istnieje duże prawdopodobieństwo rozwoju nowotworów. Ponadto w wyglądzie takiej dziewczyny bardzo często można zauważyć cechy męskie: zbyt dużo owłosienia na ciele, głęboki głos, szeroką kość, itp.
4. Objawy wskazujące na brak prolaktyny u kobiety. Hormon ten odpowiada za gospodarkę wodno-solną organizmu, rozwój gruczołów sutkowych i produkcję mleka matki. Dlatego przy niedoborze prolaktyny kobieta może zaobserwować naruszenie miesiączki, niedorozwój gruczołów sutkowych, całkowity brak lub niewielką ilość mleka matki.

Zaburzenia równowagi hormonalnej u kobiet

Oznaki braku równowagi hormonalnej to:

• częsta depresja;
• stałe wysokie ciśnienie krwi;
• uderzenia gorąca;
• drżenie palców;
• podwyższona temperatura ciała, która może trwać dość długo;
• niska waga nawet przy dobrym apetycie i obfitym odżywianiu;
• zmienny nastrój;

Hormony płciowe - estrogeny, mają ogromne znaczenie dla organizmu kobiety. Biorą udział w regulacji układu rozrodczego, wpływają na funkcjonowanie większości narządów, spowalniają procesy starzenia. Gwałtowny spadek ich poziomu występuje w okresie menopauzy.

Brak estrogenu prowadzi do pojawienia się objawów, które łączą się w pojęcie „zespołu klimakterium”. Na tle ich niedoboru wzrasta ryzyko rozwoju miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca, nadciśnienia tętniczego i innych przewlekłych patologii.

Pokaż wszystko

Estrogeny: funkcje, przyczyny niedoborów

Główna ilość hormonów płciowych u kobiet w wieku rozrodczym jest wytwarzana w jajnikach. Mniejsza część powstaje w tkankach obwodowych z męskich androgenów, pod wpływem enzymu aromatazy. Najbardziej aktywnym estrogenem jest estradiol, który jest syntetyzowany z androstendionu i testosteronu.

Lista narządów i układów wrażliwych na estrogeny

Za regulację produkcji hormonów płciowych odpowiedzialne są gonadotropiny przysadki mózgowej. Wytwarzanie estradiolu przez komórki jajnika zachodzi pod wpływem hormonu folikulotropowego (FSH). Sprzyja również wzrostowi aromatazy w tkankach obwodowych. Produkcja estradiolu w pęcherzyku dominującym i ciałku żółtym jest kontrolowana przez hormon luteinizujący (LH).

Biologiczne działanie estrogenów odbywa się poprzez ich interakcję z receptorami zlokalizowanymi w narządach docelowych. Wrażliwe na hormony płciowe są: macica, jajniki, przysadka mózgowa, podwzgórze, ośrodkowy układ nerwowy, gruczoły sutkowe, serce, naczynia krwionośne, tkanka kostna, wątroba i inne.

W organizmie kobiety estrogeny pełnią wiele funkcji:

• odpowiedzialne za rozwój narządów rozrodczych i pojawienie się drugorzędowych cech płciowych w okresie dojrzewania;
• regulować cykl menstruacyjny;
• redystrybucja tłuszczu podskórnego zgodnie z typem kobiecym;
• stymulują procesy odnowy tkanki kostnej;
• działają ochronnie na ścianę naczynia;
• regulują powstawanie kolagenu i elastyny, utrzymując prawidłową strukturę skóry;
• działają przeciwmiażdżycowo (zapobiegając rozwojowi chorób układu krążenia);
• zwiększyć syntezę białek transportowych w wątrobie;
• mają właściwości przeciwdepresyjne;
• poprawić pamięć i motywację;
• wpływają na układ krzepnięcia krwi.



Obniżony poziom hormonów płciowych u kobiet z wiekiem

Wraz z wiekiem następuje stopniowy spadek funkcji rozrodczych. W jajnikach przyspieszane są procesy programowanej śmierci komórek syntetyzujących hormony płciowe, zmniejsza się liczba receptorów dla gonadotropin. Niski poziom estradiolu we krwi prowadzi do zwiększonego wydzielania FSH. Jej poziom znacznie wzrasta na krótko przed ostatnią miesiączką – menopauzą. Ze względu na niewrażliwość gruczołów płciowych na działanie gonadotropiny na tle jej nadmiaru, ilość estrogenu nadal spada. Z biegiem czasu ich produkcja w jajnikach całkowicie zatrzymuje się. Po zakończeniu funkcji menstruacyjnej testosteron w tkankach obwodowych staje się głównym źródłem hormonów żeńskich.



Objawy braku estrogenu

Większość kobiet przechodzi menopauzę między 50 a 52 rokiem życia. Niedobór estrogenów w okresie przedmenopauzalnym objawia się naruszeniem regularności cyklu miesięcznego. Krwawienie staje się skąpe, mniej długotrwałe iw większości przypadków bezowulacyjne. Zdolność do poczęcia w tym czasie jest zmniejszona.



Średni wiek wystąpienia poszczególnych objawów menopauzy

Brak hormonów płciowych w okresie pomenopauzalnym wpływa na stan wszystkich narządów docelowych. Zmiany w ich pracy prowadzą do rozwoju zespołu klimakterycznego.

Jego przejawy można podzielić na następujące grupy:

• objawy naczynioruchowe;
• zaburzenia psychoemocjonalne;
• procesy zanikowe w układzie moczowo-płciowym;
• zmiany w strukturze skóry i jej przydatków;
• zaburzenia metaboliczne i endokrynologiczne.



Zaburzenia naczynioruchowe

Objawy naczynioruchowe niedoboru estrogenów obserwuje się u większości kobiet w wieku 45-50 lat. Głównymi z nich są pływy. Uderzenia gorąca rozwijają się nagle na tle gwałtownego uwalniania LH do krwi. Czasami poprzedza je uczucie ucisku w głowie. Fala upałów rozprzestrzenia się od góry do dołu i stopniowo obejmuje całe ciało. Często temperatura wzrasta, naczynia obwodowe rozszerzają się, puls wzrasta i dochodzi do nadmiernej potliwości. Odcinki trwają od 10 do 20 minut. Zaobserwowano wzrost ich rozwoju w nocy iw porze gorącej. Ataki ciepła mogą przeszkadzać kobiecie przez ponad 5 lat.

W zależności od liczby uderzeń gorąca zespół menopauzalny dzieli się na kilka postaci:

• łagodny - do 10 razy dziennie;
• średni - od 10 do 20 razy;
• ciężki - ponad 20 razy dziennie.



Objawy nadmiaru estrogenu – jak leczyć hiperestrogenizm

Zaburzenia psychoemocjonalne

Zmiany stanu emocjonalnego przejawiają się w postaci zwiększonej pobudliwości, płaczliwości, wrażliwości. Obserwuje się nagłe wahania nastroju, podejrzliwość, nieuzasadniony strach, pojawiają się obsesyjne myśli i działania. Z powodu częstych uderzeń gorąca sen jest zakłócony, charakterystyczne jest budzenie się z uczuciem zmęczenia.

Zmniejsza się zdolność do pracy, pogarsza się pamięć i uważność. U wielu kobiet pojawiają się stany depresyjne, brak apetytu. Brak estrogenu prowadzi również do spadku popędu seksualnego. W ciężkich postaciach menopauzy libido może wzrosnąć.

Atrofia narządów układu moczowo-płciowego

Procesy zanikowe w układzie moczowo-płciowym rozwijają się później, w wieku 55–60 lat. Błona śluzowa pochwy staje się cieńsza, wrażliwa i wrażliwa na drobne urazy. W wydzielinie pochwowej równowaga kwasowo-zasadowa jest zaburzona, zmniejsza się liczba pałeczek kwasu mlekowego. Zaburza pieczenie i swędzenie w okolicy narządów płciowych.

Osłabienie napięcia mięśni dna miednicy prowadzi do zaburzeń oddawania moczu, nietrzymania moczu. U starszych kobiet częściej występują choroby zapalne – zapalenie jelita grubego, które są niewrażliwe na tradycyjne leczenie, ale dobrze reagują na terapię miejscowymi formami estrogenów.

W organizmie kobiety różne hormony pełnią wiele ważnych funkcji. Odpowiadają za możliwość poczęcia, urodzenia i urodzenia dziecka, ogólny stan emocjonalny, urodę. Jeśli kobieta ma jakiekolwiek problemy zdrowotne, przyczyną jest najczęściej brak równowagi hormonalnej.

Przyczyny i główne objawy niedoboru hormonów u kobiet

Wiele zależy od różnych hormonów - drobnych substancji biologicznie czynnych: uroda, stan emocjonalny, sprawne działanie wszystkich układów w organizmie kobiety. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, powinieneś natychmiast skontaktować się ze specjalistą. Podpowie co robić i przepisze niezbędne badania, a na podstawie ich wyników kurację, która pomoże uzupełnić braki żeńskich hormonów.

Co się dzieje, gdy brakuje hormonów i jak się objawia? W zależności od tego, jakich hormonów brakuje w organizmie kobiety, objawy również będą się różnić. Głównym powodem niedoboru z reguły jest nieprawidłowe działanie jajników. Ponadto brak hormonów żeńskich może być spowodowany nadmierną aktywnością fizyczną, nadużywaniem szkodliwych pokarmów, stałą dietą i niedożywieniem, odrzucaniem pokarmów zawierających białko oraz niekontrolowanym stosowaniem doustnych środków antykoncepcyjnych.

Aby uniknąć problemów zdrowotnych, regularnie poddawaj się badaniom profilaktycznym, ściśle przestrzegaj wszystkich zaleceń zalecanych przez specjalistów.

Objawy niedoboru podstawowych hormonów płciowych

Estradiol jest odpowiedzialny za kształtowanie się drugorzędowych cech płciowych, utrzymanie poziomu wapnia i wzrost macicy podczas ciąży. Ponadto zwiększa krzepliwość krwi w przeddzień porodu. Na brak hormonu będzie wskazywało zmęczenie, depresja, zaburzenia cyklu i spadek libido.

Brak hormonu prolaktyny we krwi może prowadzić do braku owulacji, problemów skórnych i zwiększonego wzrostu włosów. Gorączka, częste załamania nerwowe, skłonność do depresji, bezsenność - to wszystko objawy niedoboru hormonów.

Przy braku hormonu progesteronu obserwuje się bezsenność, wahania nastroju, wysokie ciśnienie krwi i omdlenia.

Oznakami braku hormonu estrogenu są częste choroby narządów płciowych, zaburzenia cyklu miesiączkowego, brak nawilżenia, regularne spadki wydajności, nadciśnienie, bóle serca i stawów itp.

Samopoczucie, nastrój, energia i zdrowie kobiecego ciała zależą bezpośrednio od jego hormonalnego tła.

Hormony mają znaczący wpływ na nastrój i samopoczucie kobiety.

Brak hormonów u kobiet: jakie badania zdać?

Przy pierwszych oznakach nieprawidłowego działania organizmu, nadwagi, nadmiernej emocjonalności, skłonności do depresji i innych objawów, kobieta powinna natychmiast skonsultować się z lekarzem. Po badaniu zidentyfikuje obszary problemowe i skieruje pacjenta na badania.

W zależności od charakteru problemu i objawów specjalista może zalecić badania poziomu hormonów płciowych, tarczycy lub przysadki mózgowej.

Jakie testy na hormony są przepisywane kobietom w ciąży?

W czasie ciąży brak hormonów u kobiet może prowadzić do szczególnie poważnych konsekwencji. Lista będzie się różnić w zależności od stanu zdrowia pacjenta, chorób, wieku i objawów.

W czasie ciąży kobiety doświadczają gwałtownego wzrostu hormonów.

Wspólne analizy dla wszystkich są następujące:

• gonadotropina kosmówkowa (hCG), estriol i AFP - pozwala na szybkie wykrycie odchyleń w rozwoju ciąży;
• estradiol – odpowiada za prawidłowe łożysko płodu;
• progesteron – brak żeńskiego hormonu będzie wskazywał na zagrożenie poronieniem;
• prolaktyna - pokaże, czy ciąża jest opóźniona;
• SHBG - pozwala przewidzieć prawdopodobieństwo wystąpienia powikłań podczas porodu.

Za mało żeńskich hormonów: co robić i jak zapobiegać?

• monitoruj swoje zdrowie i zwracaj uwagę na wszystkie zmiany;
• zacznij prawidłowo się odżywiać i zróżnicuj, włącz do swojej diety więcej owoców i warzyw, ryb i mięsa;
• przestrzegaj reżimu picia - staraj się pić jak najwięcej płynów, w tym naturalnych soków;
• staraj się być mniej nerwowy i unikaj stresujących sytuacji;
• znajdź hobby;
• porzucić złe nawyki - kawę, palenie, alkohol;
• staraj się ustalić codzienną rutynę – zasypiaj i budź się o tej samej porze, koniecznie wysypiaj się w nocy – tylko w nocy nasz organizm może się w pełni zrelaksować i zregenerować;
• zachowaj ostrożność przy wyborze doustnych środków antykoncepcyjnych - przed zażyciem czegokolwiek skonsultuj się ze specjalistą.

Aby poprawić swoje tło hormonalne, znajdź sobie hobby i mniej się denerwuj.

Różnorodne czynniki mogą wpływać na zmiany w tle hormonalnym: warunki pogodowe, stresujące sytuacje, dieta, różne leki, związane z wiekiem zmiany w organizmie i wiele innych.

Leczenie farmakologiczne zaburzeń równowagi hormonalnej

W przypadku, gdy wyniki badań wykazały brak hormonu u kobiety, jako leczenie można przepisać leki hormonalne.

Brak równowagi hormonalnej jest powiązany z wieloma chorobami, od bezpłodności i depresji po utratę koncentracji i utratę siły mięśni. Rozrodcze zaburzenia równowagi hormonalnej i ogólnoustrojowe zaburzenia równowagi hormonalnej mogą być źródłem poważnych problemów. Oto kilka sposobów, zarówno naturalnych, jak i medycznych, na leczenie i równoważenie hormonów.

Kroki

Część 1

Zrozum, jak działają twoje hormony. Każdy hormon jest odpowiedzialny za wykonywanie określonych zadań w organizmie kobiety. Wiedza o tym, co robi każdy hormon, pomoże ci określić, którego hormonu ci brakuje, na podstawie tego, które funkcje organizmu nie działają prawidłowo.

• Estrogen: Jest to główny żeński hormon płciowy. U kobiet przyspiesza metabolizm, zwiększa zapasy tłuszczu, zmniejsza masę mięśniową, pomaga w kształtowaniu drugorzędowych cech płciowych, zwiększa popęd płciowy, a także sprzyja wzrostowi i tworzeniu się macicy.
  • Niedobór estrogenów może powodować nieregularne miesiączki, brak miesiączki, wahania nastroju, brak popędu seksualnego, niezdolność do poczęcia i wczesną menopauzę.
• Progesteron: Powszechnie uważany za „hormon ciążowy”, odpowiada za przygotowanie macicy do poczęcia i obniża odpowiedź immunologiczną, aby organizm mógł zaakceptować ciążę. Uważa się, że obniżony poziom progesteronu po ciąży pomaga wywołać poród i produkcję mleka.
  • Niedobór progesteronu objawia się przede wszystkim obfitymi, nieregularnymi miesiączkami i trudnościami w utrzymaniu ciąży. Może również wystąpić nadwaga w środkowej części, silne objawy napięcia przedmiesiączkowego, silne zmęczenie.
• Testosteron: Znany jako główny męski hormon płciowy, jest również obecny w organizmie kobiety. U kobiet promuje libido i jest odpowiedzialny za wiele zmian, jakie przechodzi kobieta w okresie dojrzewania, w tym trądzik, niewielkie zmiany w zakresie głosu i zakończenie cyklu wzrostu.
  • Niedobór testosteronu u kobiet jest najczęściej identyfikowany przez brak libido, fizyczną niezdolność do pobudzenia, wyjątkowo suchą skórę i bardzo łamliwe włosy.
• Prolaktyna: Chociaż ma szeroki zakres działań, jest głównym hormonem odpowiedzialnym za stymulację gruczołów sutkowych w celu wywołania laktacji. Hormon ten wspomaga również rozwój płodu, gdy kobieta jest w ciąży, a także przeciwdziała pobudzeniu, zmniejsza je.
  • Niedobór prolaktyny charakteryzuje się niedostateczną laktacją, nieregularnymi miesiączkami, opóźnionym dojrzewaniem płciowym, wypadaniem włosów i zmęczeniem. Najczęściej diagnozowana jest u kobiet po porodzie, zwłaszcza jeśli podczas porodu zaobserwowano obfite krwawienie.

1. Uzupełnij brakujące hormony. Niektóre żeńskie hormony płciowe można przywrócić do równowagi, po prostu przyjmując suplementy dostępne bez recepty.

   • Suplementy estrogenu i progesteronu są dostępne bez recepty zarówno w postaci kremu, jak i tabletek.
   • Nie ma suplementów prolaktyny, ale kobiety cierpiące na nadmiar prolaktyny często przyjmują suplementy estrogenowe lub leki spowalniające prolaktynę, aby rozwiązać problem.
   • Na rynku nie ma bezpiecznych dla kobiet suplementów testosteronu. Tabletki zawierające testosteron przeznaczone dla mężczyzn są zbyt silne dla kobiet.

2. Zmień swoją dietę. Ogólnie rzecz biorąc, utrzymanie zrównoważonej diety pomaga również utrzymać równowagę hormonalną, ale istnieje kilka konkretnych zmian w diecie, które mogą jeszcze bardziej poprawić poziom hormonów.

   • Wiadomo, że cynk pomaga w produkcji testosteronu. Pokarmy bogate w cynk to ciemna czekolada, orzeszki ziemne i wiele mięs, w tym wołowina, cielęcina, jagnięcina, kraby i ostrygi.
   • Jedz produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3. Tłuszcze omega-3 tworzą zdrowe błony komórkowe, które umożliwiają hormonom dotarcie do miejsc docelowych w organizmie. Dobre są orzechy włoskie, jajka i wiele rodzajów ryb, w tym sardynki, pstrąg, łosoś, tuńczyk i ostrygi.
   • Włącz więcej błonnika do swojej diety. Pokarmy bogate w błonnik obejmują produkty pełnoziarniste, surowe owoce i surowe warzywa. Błonnik łączy się ze starym estrogenem, usuwając go z organizmu, co skutkuje poprawą ogólnej równowagi.
   • Unikaj kofeiny i alkoholu. Badania pokazują, że nadmierne spożycie któregokolwiek z tych pokarmów może przyczynić się do zaburzeń równowagi hormonalnej przed miesiączką.

3. Ćwicz częściej. Wiadomo, że ćwiczenia stymulują uwalnianie substancji chemicznych, które poprawiają nastrój i pomagają zrównoważyć wahania nastroju spowodowane brakiem lub nadmiarem żeńskich hormonów płciowych.

   Redukować stres. Stres wyzwala produkcję nadmiaru kortyzolu, który blokuje estrogen. U kobiet utrata estrogenu powoduje również niski poziom serotoniny, co często wiąże się z zaburzeniami nastroju.

   Poszukaj pomocy medycznej. Jeśli naturalne środki zaradcze nie działają, być może trzeba będzie wyregulować poziom hormonów za pomocą leków na receptę lub hormonalnej terapii zastępczej.

   • Zacznij brać doustne środki antykoncepcyjne. Środki antykoncepcyjne nie tylko zatrzymują reprodukcję. Tabletki zawierają syntetyczne hormony, które są w stanie zrównoważyć wysoki poziom estrogenu i niski poziom progesteronu.
   • Zapytaj swojego lekarza o leki przeciwdepresyjne. Większość leków przeciwdepresyjnych działa poprzez równoważenie poziomu serotoniny, który spada w odpowiedzi na niski poziom estrogenu. Wykazano również, że niektóre z nich są umiarkowanie skuteczne w zmniejszaniu uderzeń gorąca w przypadku zaburzeń równowagi hormonalnej u kobiet w okresie menopauzy.
   • Idź na hormonalną terapię zastępczą w okresie menopauzy. Hormonalna terapia zastępcza jest odpowiednikiem konwencjonalnych suplementów hormonalnych dostępnych na receptę. Kobietom w okresie menopauzy czasami podaje się dawki estrogenu, progesteronu lub kombinacji progestyny ​​i estrogenu.

   Część 2

   Równoważenie męskich hormonów

   1. Dowiedz się więcej o swoich hormonach. Zrozumienie hormonów zaangażowanych w męski układ rozrodczy pomoże ci ocenić, których hormonów może ci brakować.

      • Testosteron: uważany za główny męski hormon płciowy, odpowiada za wzrost masy mięśniowej, dojrzewanie męskich narządów płciowych, dojrzewanie drugorzędowych cech płciowych, zakończenie wzrostu, produkcję nasienia i siłę libido.
        • Niedobór testosteronu jest najszybciej rozpoznawany przez zmniejszenie popędu płciowego, zaburzenia erekcji i kurczenie się jąder. Inne objawy mogą obejmować uderzenia gorąca, spadek energii, obniżony nastrój, brak koncentracji, bezsenność i utratę sił.
      • Dihydrotestosteron lub DHT: Głównie zaangażowany w tworzenie i dojrzewanie męskich narządów płciowych.
        • Niedobór DHT jest powszechny u chłopców przed okresem dojrzewania iw jego trakcie. Mężczyźni z słabo rozwiniętymi zewnętrznymi narządami płciowymi mają tendencję do niedoboru dihydrotestosteronu. U dorosłych mężczyzn brak DHT może powodować bezpłodność.
      • Estrogen i progesteron: Chociaż oba są uważane za żeńskie hormony płciowe, są również obecne u mężczyzn. Estrogen pomaga regulować dojrzewanie plemników i libido. Progesteron równoważy poziom estrogenu u mężczyzn, zapobiegając przedostawaniu się nadmiaru estrogenu do męskiego układu rozrodczego.
        • Niedobory estrogenu lub progesteronu mogą objawiać się w podobny sposób. Brak równowagi w którymkolwiek z tych hormonów może prowadzić do depresji lub utraty libido. Niedobór estrogenów może prowadzić do utraty gęstości kości, nadmiernego wzrostu włosów, przyrostu masy ciała lub ginekomastii (powiększenia piersi u mężczyzn).
      • Prolaktyna: Inny hormon powszechnie kojarzony z kobietami, występuje również u mężczyzn. Uważa się, że u mężczyzn odgrywa rolę w odpowiedzi immunologicznej organizmu, ale nic nie wskazuje na to, że prolaktyna jest niezbędna dla męskiego organizmu.
        • Nadmiar prolaktyny może zapobiegać produkcji testosteronu u mężczyzn. Jednak niedobór prolaktyny nie wydaje się mieć żadnych konkretnych skutków ubocznych.

   2. Uzupełnij hormony. Dostępne bez recepty suplementy hormonalne dostępne w postaci kremu lub tabletek mogą często korygować niektóre z najczęstszych zaburzeń równowagi hormonalnej u mężczyzn.

      • Testosteron jest męskim hormonem najczęściej uzupełnianym bez recepty. Mężczyźni mogą znaleźć suplementy testosteronu w postaci tabletek, kremów i żeli.
      • Nie ma leków na niedobór DHT, ale jego nadmiar może prowadzić do wypadania włosów, a dostępne są blokery DHT w postaci tabletek i szamponów.
      • Dostępny w aptekach krem ​​progesteronowy dla mężczyzn może być stosowany w leczeniu niedoboru progesteronu i nadmiaru estrogenu. Jednak mężczyźni, którzy potrzebują zastąpienia estrogenu, mogą potrzebować recepty.
      • Niedobór prolaktyny można zmniejszyć za pomocą dostępnych bez recepty suplementów z grupy B.

   3. Wybierz zdrowszą żywność. Zbilansowana dieta to dla większości mężczyzn najlepszy sposób na regulację hormonów; a większości zaburzeń równowagi hormonalnej u mężczyzn można zaradzić, po prostu przestrzegając tradycyjnych standardów zdrowego odżywiania.

      • Jedz dużo mięsa i węglowodanów, które dostarczają energii i pomagają w produkcji hormonów. Lepszym rozwiązaniem będą owoce morza bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i niskokaloryczne mięso, podobnie jak zboża bogate w błonnik.
      • Unikaj cukru, kofeiny i nadmiernego spożycia nabiału, który może spowolnić organizm i wymagać wysiłku do produkcji hormonów.

   4. Ćwicz więcej. Regularne ćwiczenia z aerobikiem i treningiem siłowym mogą zwiększyć produkcję testosteronu.

      Spokojnie. U mężczyzn zwiększony poziom stresu wytwarza więcej kortyzolu, który może przekształcić testosteron w estrogen. Rezultatem jest obfitość żeńskiego hormonu płciowego i ostry niedobór męskiego hormonu płciowego.

      Wyśpij się dobrze. Większość testosteronu jest wytwarzana podczas cyklu snu REM. Tak więc brak snu spowoduje spadek testosteronu, podczas gdy odpowiedni sen może pomóc ustabilizować poziom testosteronu.

      Noś luźne ubranie. Luźna bielizna i spodnie są szczególnie ważne. Ciasne dno może wytworzyć niechciane ciepło, które może rozbić istniejące nasienie i ostatecznie zmniejszyć liczbę plemników.

   5. Skontaktuj się z lekarzem. Poważne zaburzenia równowagi hormonalnej u mężczyzn mogą wymagać leczenia hormonalną substytucją.

      • Zastrzyki z testosteronu to najczęstsza metoda leczenia stosowana w celu zrównoważenia męskich hormonów. Lekarze przepisują zastrzyki tak długo, jak uznają to za konieczne. Ilość leku jest ostatecznie zmniejszana, a pacjent jest monitorowany, aby sprawdzić, czy poziom testosteronu pozostaje zrównoważony po leczeniu, czy też nadal spada. Jeśli poziomy nadal spadają, może być konieczne długotrwałe leczenie.
      • Mężczyźni z niedoborem estrogenu lub progesteronu mogą również chcieć dowiedzieć się, jak zastępować hormony na receptę w celu leczenia tych zaburzeń równowagi, ponieważ suplementy dla mężczyzn są zwykle trudne do znalezienia na rynku.

   Część 3

   Równoważenie układu hormonalnego

   1. Ćwicz więcej. Po treningu organizm uwalnia endorfiny, dopaminę i serotoninę, które tworzą pozytywny nastrój i wspomagają resztę układu hormonalnego.

      • Trening uwalnia również czynniki wzrostu, w tym insulinę.

   2. Uważaj na swoją dietę. Dobrze zbilansowana dieta może wpływać nie tylko na hormony płciowe żeńskie lub męskie. Wszystkie hormony organizmu mogą korzystać z diety wypełnionej chudym mięsem, pełnymi ziarnami oraz dużą ilością owoców i warzyw.

      • Dowiedz się, jak soja może wpływać na tarczycę. Istnieją pewne przesłanki, że dieta oparta na soi może prowadzić do zmniejszenia produkcji hormonów tarczycy. Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy, czyli niedobór hormonów tarczycy, powinny ograniczyć spożycie soi.
      • Zrównoważ poziom jodu. Jod jest minerałem, który pomaga w syntezie hormonów tarczycy. Pokarmy bogate w jod to warzywa morskie, ziemniaki, żurawina, jogurt, truskawki i produkty mleczne. Jeśli masz niedoczynność tarczycy, jedz więcej pokarmów bogatych w jod. Jeśli masz nadczynność tarczycy, ogranicz spożycie pokarmów bogatych w jod.
      • Jedz węglowodany z umiarem. Węglowodany mogą dostarczać organizmowi energii, ale zwiększają również ilość hormonu insuliny wytwarzanego przez organizm. Zbyt dużo węglowodanów może prowadzić do wzrostu poziomu cukru we krwi, a także poziomu insuliny.
      • Popraw syntezę melatoniny dzięki witaminie B5. Pokarmy bogate w B5 to mleko, jogurt, jajka i ryby. Te pokarmy są również bogate w tryptofan, który przekształca serotoninę w melatoninę.