Quanto velocemente il cibo passa nel latte materno. Cosa non mangiare per una mamma che allatta

Il latte materno si forma negli alveoli delle ghiandole mammarie dal sangue e dalla linfa di una donna. Ciò che la mamma mangia e beve viene scomposto nel tratto gastrointestinale in molecole e assorbito nel sangue. dai capillari tissutali ghiandola mammaria le molecole attraverso le cellule che rivestono gli alveoli entrano nel latte. Poiché il cibo non viene digerito all'istante e le molecole non vengono rimosse immediatamente dal sangue, questo processo richiede del tempo.

È interessante e importante sapere quanto velocemente tutto accade. Quante ore ci vogliono perché le molecole della cotoletta mangiata siano nella bocca del bambino? Quanto tempo dopo una serata romantica con champagne puoi allattare il tuo bambino senza paura di nuocere alla sua salute, e quando è meglio prendere la medicina in modo che il bambino ne riceva la quantità minima?

Poiché cibi e farmaci diversi vengono digeriti, assorbiti e fatti passare attraverso la parete degli alveoli in modi diversi, considereremo tutto in ordine.

Zucchero

Inizia a entrare nel flusso sanguigno molto rapidamente, già dopo 10 minuti, ma anche questo processo termina presto, dopo circa 30 minuti. I dolcetti mangiati influenzano notevolmente la dolcezza del latte. Ciò è particolarmente vero per i carboidrati facilmente digeribili: zucchero, miele, marmellata, uva. Un bambino che riceve troppo zucchero non può sempre digerirlo correttamente. Da qui la pancia gonfia e i problemi della pelle.

alimenti che producono gas

Molte madri credono che il bambino si gonfi a causa del cibo che produce gas della madre. Ma i gas non vengono assorbiti dal tratto gastrointestinale, rispettivamente, non sono nel sangue e non possono influenzare in alcun modo il bambino. Ma il cibo contiene tutti i tipi di proteine, alcune delle quali possono essere mal digerite dal corpo del bambino e causare disturbi intestinali. Se alcuni prodotti causano problemi al bambino, è meglio che la madre li rifiuti per il periodo di alimentazione.

Allergeni

Il loro ingresso nel latte inizia dopo 40-50 minuti. Può durare dalle 3 alle 15 ore, a seconda della velocità di digestione del prodotto contenente l'allergene: per i latticini saranno 3-4 ore, per la farina - 12-15 ore, per le verdure dalle 6 alle 8 ore.

Gli additivi elettronici dannosi, che i moderni alimenti dei supermercati contengono in abbondanza, possono entrare nel latte dal sangue fino a 1 settimana.

Gli allergeni causano il rilascio di istamina e possono scatenare eruzioni cutanee in un bambino. Le allergie più comuni sono miele, uova, agrumi, frutta e verdura rossa, frutti di mare, noci, latte vaccino intero. Se l'allergia si manifesta in grado moderato, quindi il bambino può essere gradualmente abituato prodotto allergenico, usandolo a piccole dosi e raramente.

Ci sono anche prodotti che dovrebbero essere completamente abbandonati.
Glutammati, che sono contenuti in patatine e cracker prodotti in fabbrica.
Complessi vitaminici sintetici, estratti di erbe.
Nitrati. Sono dentro grandi quantità trovato in frutta e verdura in modo innaturale bella vista.
Aspirina. Viene aggiunto, ad esempio, alla limonata. È severamente vietato l'uso da parte di donne che allattano e bambini.

Alcol

Entra nel sangue dopo 3-5 minuti. A questo punto, la madre inizia a provare una leggera intossicazione. Può essere visualizzato da 2 ore a diversi giorni. Tutto dipende da molti fattori: la quantità di alcol consumato, la forza della bevanda, il peso della donna e, soprattutto, le caratteristiche individuali del metabolismo.

Alcune madri credono che se esprimi il latte dopo aver bevuto alcolici, non ci sarà alcol in esso. Questo non è assolutamente vero. Finché c'è alcol nel sangue, sarà nel petto. Ma a causa delle peculiarità del lavoro delle pareti degli alveoli, se l'alcol viene completamente rimosso dal sangue, non sarà nemmeno nel latte. E non devi lesinare. Le molecole di alcol nel processo di diffusione si spostano verso il lato con la concentrazione più bassa. E gradualmente latte maternoè in fase di aggiornamento.

Vitamine idrosolubili

Le stesse vitamine contenute nel cibo passano anche nel latte materno. Cioè, quanti cibi sani ha mangiato la madre, tanto riceverà il bambino. Le vitamine idrosolubili sono acido ascorbico, un acido nicotinico, tiamina, riboflavina, piridossina. Non si accumulano nel corpo, quindi è necessario che siano presenti quotidianamente sul tavolo.

Quali alimenti contengono la quantità massima di queste vitamine:

Acido ascorbico. Per averne abbastanza, devi includere dieta giornaliera agrumi, rosa canina, prezzemolo, mirtilli rossi, cavoli, ribes;
un acido nicotinico. È ricca di fegato, frutti di mare, pollo, maiale, uova, formaggio, patate, pomodori, carote, cereali, fagioli, prezzemolo, menta, ortiche;
tiamina. Lo troverai in carne di manzo, maiale, fegato, rognone, spinaci, lievito, piselli, fagioli, pane integrale;
riboflavina dentro quantitativi massimi si trova in funghi, fegato, sgombro, uova, ricotta, formaggio, mandorle, pinoli, spinaci, rosa canina;
piridossina. La sua fonte è fegato, manzo, agnello, pollo, uova, salmone, tonno, ostriche, gamberi, cereali, noci, semi, cereali germogliati, piselli, fagioli, erbe aromatiche, patate, carote, pomodori, bacche e frutti.

Ferro

A differenza delle vitamine idrosolubili, la quantità di ferro non dipende dalla quantità di ferro contenuta nel cibo. Nel latte materno di qualsiasi donna, questo oligoelemento è sufficiente. Un'altra cosa è che viene digerito in modo diverso. Alcuni bambini possono sviluppare anemia a causa dello scarso assorbimento del ferro. Questa condizione viene diagnosticata e trattata da un medico. L'introduzione di alimenti complementari è solitamente prescritta e vari farmaci ghiandola.

Calcio

Si applica pienamente a lui. frase famosa medici che "il bambino prenderà il suo". Indipendentemente dalla tua dieta, il calcio sarà sufficiente per il bambino. Ma una donna può iniziare ad avere problemi ai denti e alle ossa. Quindi è necessario usare Abbastanza prodotti contenenti calcio: ricotta, formaggio, pesce.

Grassi

La quantità di grasso nel latte materno è pura genetica. Puoi usare la quantità di burro, pancetta e formaggio che desideri e allo stesso tempo modificarne leggermente il contenuto di grassi. Ma è molto facile aumentare il proprio "contenuto di grassi" in questo modo.

Farmaci

Molti farmaci penetrano nelle pareti degli alveoli. Per scoprire quando ciò accade, è necessario leggere attentamente le istruzioni per il farmaco. Ricorda che la medicina apparirà nel petto contemporaneamente al sangue. Per determinare quando il farmaco viene escreto, è necessario trovare l'emivita del farmaco dal corpo nelle istruzioni. Maggiore è la concentrazione di una sostanza nel sangue, più passa nel latte materno. È meglio non allattare il bambino durante il periodo in cui la concentrazione di farmaci è massima.

Varie sostanze utili e nocive passano attraverso la parete degli alveoli per diffusione, durante la quale le concentrazioni all'interno e all'esterno della barriera sangue-latte vengono equalizzate. Si muovono nella direzione della concentrazione più bassa. Con un cambiamento nel contenuto di oligoelementi nel sangue, anche il latte materno viene aggiornato.

Usando i risultati scienza moderna le madri possono nutrire correttamente il loro bambino ed essere in salute. E quanto piacere puoi ottenere dalla vita e dalla maternità!

Abbastanza comune è l'opinione che una madre che allatta non dovrebbe mangiare cipolle e aglio. Si ritiene che questi prodotti rovinino il gusto del latte e il bambino possa rifiutarsi di allattare. In effetti, questa affermazione si riferisce più ai miti che alla realtà. Quasi dalla nascita, il bambino si abitua al fatto che il gusto del latte materno cambia continuamente. Dopotutto, dipende direttamente non solo da ciò che mangia la madre, ma anche da quali processi si verificano nel suo corpo (ad esempio, cambiamenti in sfondo ormonale). Certo, entrando nel latte materno, alcune sostanze possono influenzarne il gusto, ma per la maggior parte i bambini sono abbastanza calmi riguardo a tali cambiamenti. Pertanto, è improbabile che il bambino rinunci al seno se la madre ha mangiato uno spicchio d'aglio o una piccola cipolla. Tuttavia, va tenuto presente che l'uso di questi prodotti in grandi quantità, come qualsiasi altro "eccesso" nella dieta della madre, può causare reazioni intolleranza alimentare e disagio nel bambino.

Latte materno: escludere i prodotti "gonfi".

Tradizionalmente, dal menu di una madre che allatta, soprattutto nei primi mesi dopo la nascita di un bambino, si consiglia di escludere cibi che possono causare fermentazione e aumento della formazione di gas(flatulenza) nell'intestino delle briciole. Questi includono più spesso cavoli, cetrioli, pomodori, legumi, uva. Spesso dentro lista proibita» Ottieni quasi tutte le verdure e la frutta nella loro forma grezza. Nel frattempo, c'è solo una frazione di verità in tali affermazioni e restrizioni così rigide possono persino essere dannose per una madre che allatta, impoverendo la sua dieta e privando il corpo di sua madre di molte sostanze utili e necessarie.

Infatti, frutta e verdura contengono un gran numero di fibra, cellulosa, pectina e altre sostanze, la cui digestione può essere accompagnata da aumento della secrezione gas nell'intestino della madre. Ma va notato che le fibre vegetali grossolane, che sono principalmente i "colpevoli" dell'aumento della formazione di gas, non vengono digerite e assorbite nel sangue, passando attraverso il tratto gastrointestinale della madre. Pertanto, non possono influenzare apparato digerente Bambino. Dopotutto, come sapete, la composizione del latte materno comprende solo quelle sostanze che vi entrano dal sangue e dalla linfa.

Allo stesso tempo, nel menu di quasi tutte le persone ci sono alcuni prodotti che non sono molto ben digeriti e assorbiti dall'organismo, causando tale sintomi spiacevoli come flatulenza, bruciore di stomaco, dolore addominale, feci alterate. Materia qui caratteristiche individuali apparato digerente: attività enzimatica, composizione della microflora, capacità di assorbimento intestinale, che può soffrire in presenza di malattie tratto gastrointestinale in una donna che allatta. Quindi, se nel corpo della madre non ci sono abbastanza enzimi per abbattere determinate sostanze (ad esempio le proteine latte di mucca o il carboidrato raffinosio presente nei legumi e nell'uva), possono accumularsi nell'intestino, causando un aumento della produzione di gas. Alcune di queste sostanze possono essere assorbite nel sangue in forma integra e quindi passare nel latte materno, provocando contraccolpo al bambino.

In ogni caso, non è affatto necessario e nemmeno dannoso per una madre che allatta escludere tutta la frutta e la verdura dalla sua dieta. Devi solo stare attento e prenderti cura di te e del tuo bambino. Se la madre stessa non soffre di malattie del tratto gastrointestinale e i prodotti che consuma sono ben tollerati e assorbiti dal suo corpo senza causare flatulenza o disturbi delle feci, molto probabilmente anche questi prodotti non influiranno sul bambino. Se nota la connessione tra l'uso prodotto specifico(non è affatto necessario che sia cavolo o uva) e manifestazioni negative dal lato del tratto gastrointestinale in se stessa o nel bambino, è meglio escludere temporaneamente questo prodotto dal menu.

Tè, caffè e cacao per il latte materno

Una delle domande più interessanti per una madre che allatta è se è possibile bere caffè e in quali quantità? La domanda è particolarmente rilevante per quelle donne che, prima della comparsa del bambino, non potevano immaginare la mattina senza una tazza. bevanda tonificante. Molte madri dopo notti in bianco sentirsi stanchi e con poca energia. In una situazione del genere, può essere molto difficile rinunciare alla tua bevanda preferita. Tuttavia, durante il periodo dell'allattamento al seno, dovresti limitarti a bere tè e caffè forti. È stato dimostrato che la caffeina che contengono passa nel latte materno e può avere un effetto stimolante sistema nervoso bambino, causando un comportamento irrequieto e disturbi del sonno. Inoltre, è stato riscontrato che il periodo di escrezione della caffeina dal corpo del bambino è molto più lungo di quello di un adulto, per cui questa sostanza può accumularsi nel corpo del bambino. Ecco perché si sconsiglia a una donna che allatta di consumare più di 1-2 tazzine di caffè naturale debole al giorno (3-4 tazze di tè nero o verde debole al giorno). Se la mamma vuole davvero bere il caffè, puoi permetterti una tazza subito dopo aver allattato il bambino. Poi su prossima alimentazione la caffeina verrà eliminata dal suo sistema e non influenzerà il bambino. Se c'è ansia nel comportamento del bambino, non dorme bene o è cattivo, allora è meglio rinunciare a queste bevande per un po '.

Puoi sostituire il caffè con una bevanda a base di cicoria o orzo, e invece del normale tè nero o verde, puoi usarlo (se il bambino non è allergico) tisana da camomilla, menta o tè speciali per le madri che allattano.

Vale anche la pena ricordare che il caffè e altre bevande contenenti caffeina (compreso il cacao) possono provocare una reazione allergica in un bambino.

Contrariamente alla credenza popolare, l'allattamento al seno non richiede l'allattamento al seno la dieta più rigida. Al contrario, è molto importante che la sua alimentazione sia varia ed equilibrata, per questo basta ricordare il senso delle proporzioni e seguire i principi di una sana alimentazione.

Prodotti e allattamento: tutto va bene con moderazione

Naturalmente, anche la quantità di cibo consumato gioca un ruolo importante, poiché i disturbi digestivi nella madre e nel bambino possono essere provocati non dal prodotto stesso, ma dal suo consumo eccessivo. Per l'alimentazione di una madre che allatta, il proverbio "tutto va bene con moderazione" è la soluzione migliore. Anche se la madre ha mangiato un prodotto "agricolo", ma in piccola quantità, la probabilità che il bambino reagisca con un'indigestione è molto bassa. Allo stesso tempo, è stato dimostrato che l'uso da parte di una donna che allatta in grandi quantità di latte vaccino intero, prodotti con alto contenuto zucchero (es. confetteria, paste di cagliata dolci e cagliate, dolci bevande analcoliche, cereali dolci, ecc.), una grande quantità di cibi piccanti e piccanti può aumentare la formazione di gas e le coliche in un bambino.

Le giovani madri sono spesso interessate a quanto tempo impiega il cibo per entrare nel latte? Non puoi aspettare una risposta esatta a questa domanda, perché ogni prodotto viene assorbito in modo diverso, richiede meno o da qualche parte più tempo per l'assorbimento. Una cosa è certa: tutti i prodotti che entrano nello stomaco vengono depositati latte materno.

Rapporto tra cibo e alimentazione

Se il cibo è stato consumato all'ora di pranzo e la madre ha deciso di nutrire il bambino subito dopo il pasto, non vi è alcun effetto sul bambino Nuovo prodotto, mangiato dalla mamma, non produrrà.

Il latte viene rinnovato ogni 2-3 ore quando la madre nutre il bambino. La questione è ancora attuale perché prodotti diversi Avere tempo diverso assorbimento e lavorazione. Non appena il cibo entra nell'intestino, si formano materie prime dalle quali il corpo riceve sostanze, minerali, vitamine, ecc. Il sangue trasporta in tutto il corpo tutti i macroelementi dell'apparato digerente, dopodiché vengono assorbiti nel latte. Liquido che è entrato ghiandola mammaria, rimane lì fino alla domanda - fino a quando non è necessario produrre una nuova porzione del latte per il bambino.

Se nella carne c'erano ormoni della crescita (introdotti durante la produzione e la lavorazione dei prodotti), entrano nel latte materno insieme al liquido. Il bambino riceve questi ormoni attraverso il cibo.

Liquidi, proteine, carboidrati e grassi densi vengono assorbiti nelle ghiandole e vi rimangono per diverse ore. Durante la formazione del latte, una donna può sentire formicolio, fermezza del seno.

Quando il latte è pronto per essere rilasciato per nutrire il bambino, si forma all'interno del seno canale aperto attraverso cui scorre il cibo. Alcune madri cercano di esprimersi dopo aver bevuto un bicchiere di alcol, mangiandone un pezzo pesce affumicato o altro prodotto.

Durata dell'assorbimento del cibo fresco

Alcune madri amano molto mangiare e questo non è un crimine. Per avere molto latte bisogna mangiare con attenzione, i prodotti devono contenere vitamine. Se a una madre che allatta manca qualcosa di estivo e leggero, fritto e stanco al vapore, allora può mangiare qualche mela verde cruda, frutta esotica, qualche verdure crude, focacce fresche e delizioso pane caldo; lavare il tutto con composta di ciliegie o succo di ciliegie.
Tutti i prodotti entreranno sicuramente nell'intestino e, quindi, nel sangue e attraverso il latte materno al tuo bambino.

Per non privarti di tale opportunità (dopotutto le ciliegie crescono solo 2 mesi all'anno), devi bere prima o dopo aver assunto questi prodotti. Carbone attivo o polifepano. Le compresse non entrano nel sangue senza essere trasmesse al bambino. A tal fine, anche il bambino deve prendere sguardo da bambino assorbente. Basta con se stesso piccola dose in modo che solo i minerali cattivi escano dal corpo, mentre quelli buoni rimangono e hanno un effetto benefico sulla flora intestinale.

Entrerà nel latte in 60-70 minuti. Se la madre inizia immediatamente a esprimere, il tasso di successo aumenta in modo significativo. La durata dell'assorbimento dopo l'ingresso nelle ghiandole è di 3-4 ore.

Sostanze nutritive e vitamine solubili nella composizione dei prodotti - influenzano anche la composizione del latte. Se una madre che allatta ha bisogno di vitamine come prezzemolo, barbabietole, agrumi, succo di mirtillo, cavolo dentro fresco, rosa canina e i prodotti che la contengono non fanno parte del latte. La mamma deve consumare lei stessa gli ingredienti per trasmetterli al bambino. Non vi è inoltre alcun effetto cumulativo in:

L'elenco dei prodotti è molto ampio e più ce ne sono nel piatto, meglio sarà per mamma e bambino. Non appena la madre ha bisogno di introdurre alimenti complementari, il medico dovrebbe prescrivere vitamine per il bambino sotto forma di sciroppo in modo che il bambino riceva la dose a cui è abituato. Allo stesso tempo, la donna stessa dovrebbe cercare di garantire che il cibo quotidiano sia una porzione di pesce o formaggio.

Il passaggio al latte avviene dopo 2 ore. La durata dell'assorbimento è di 3 ore dopo la scissione dei prodotti.

Durata dell'assorbimento dei prodotti allergici

Se una madre ha l'abitudine di coccolarsi con vari succhi, agrumi, bacche, frutti rossi, carni affumicate, salsicce, bibite durante l'allattamento, dovresti ricordare che tutti questi ingredienti entreranno nel latte materno molto rapidamente. Il bambino può sviluppare eruzioni cutanee sotto forma di punti rossi. Questa non è diatesi, ma una chiara reazione allergica. Si verifica a causa del rilascio di istamina e glutammato. Di seguito una tabella che mostra quali prodotti contengono queste sostanze.

Sostanza	Prodotti contenenti istamina		Prodotti contenenti aspirina	Prodotti contenenti ciclammati
istamina	salsicce, crauti, ingredienti surgelati, erbe aromatiche.
glutammato		patatine, cracker.
			latte a lunga conservazione, soda dolce.
ciclamato				saccarine, caramelle gommose.

Tutti questi ingredienti e prodotti possono essere assorbiti nel flusso sanguigno ed entrare molto rapidamente nel latte. Prima di prenderlo è necessario mangiare il sorbente, se è impossibile rifiutare. Il tasso di assorbimento nel latte materno è di 20 minuti!

Se continui a mangiare questi prodotti, le sostanze saranno sempre nel corpo della madre - se assunte con verdure - fino a 6 ore, con latte - 3,5 ore, con prodotti da forno- fino a mezza giornata, supplementi nutrizionali(E) - fino a 1 settimana.

Grassi, droghe, alcool

Questi prodotti sono raggruppati in una categoria proprietà utili, ma il grado di importanza per la femmina e corpo del bambino. I grassi entreranno nel sangue della donna 15 minuti dopo aver mangiato il prodotto. I grassi entrano nel latte materno e vi rimangono nella quantità richiesta dal bambino. È vero, non importa quanto mangi la mamma, dolci e grassi scorreranno nel sangue per altri 20 minuti, non di più.
Se il bambino ha bisogno di stare meglio, non mangiare dolci. La mamma si riprenderà e il bambino riceverà tanto grasso quanto non è sufficiente per l'assorbimento da parte dell'organismo.

Le medicine sono proibite per le madri che allattano, ma esiste un elenco di medicine che possono essere assunte. Prima di prendere, dovresti sempre leggere le istruzioni, che dicono per quanto tempo la sostanza entra nel flusso sanguigno e come viene espulsa. Alcuni produttori non possono specificare quale sia il tempo di assorbimento di una particolare sostanza e quanto tempo ci vuole per raggiungere il latte. Tutto questo viene fatto per motivi etici, dal momento che nessuno sperimenterà sui bambini.

Alcool: al momento viene assorbito nel sangue sensazione leggera vertigini, intossicazione. Il grado di assorbimento dipende direttamente dalla quantità di alcol bevuta. Anche il peso corporeo, il tasso metabolico e la forza della bevanda di una persona influiscono notevolmente. L'alcol entrerà nel latte dopo 2 minuti. Rimarrà nel corpo per diversi giorni.

Pertanto, per non rischiare la salute della persona più importante della vita, non dovresti nemmeno provare a condurre esperimenti, anche se vuoi davvero un sorso di champagne per il tuo anniversario.

Cosa entra nel latte materno e come? Dopo che ora il cibo mangiato dalla madre sarà nel latte materno, il che significa che ha tutte le possibilità di entrare nello stomaco del bambino? domande importanti giovani madri.

Cosa e come entra nel latte materno dal tuo cibo?

Varie sostanze, sia dannose che benefiche, entrano nel flusso sanguigno dall'intestino tenue.

Dopo 3-4 ore, il prodotto consumato è dentro intestino tenue. E rimane lì per circa lo stesso tempo. È ora che il prodotto dà i suoi elementi nel sangue. E lei, entrando nel latte, regala parte dei nutrienti: liquidi, proteici, rigorosamente certa parte grasso, alcuni minerali e, sfortunatamente, ormoni quando si tratta di carne, e agli animali venivano iniettati ormoni per la crescita.

Tutto andrà al bambino fino a quando il prodotto non viene digerito e passa nell'intestino crasso.

Pertanto, non ha senso esprimere se ti rendi conto di aver mangiato la carne sbagliata. Gli ormoni entreranno ripetutamente nel flusso sanguigno durante il giorno e dal sangue nel latte. Se prodotto nocivo mangiato, ma in questo caso è consigliabile avere del latte congelato.

Da dove vengono i gas

Se hai mangiato molta frutta o verdura cruda, qualche focaccia fresca, bevuto latte o composta di ciliegie, albicocche o ciliegie, durante la lavorazione si formano molti gas nell'intestino, che andranno parzialmente nel sangue, dal sangue nel latte e dal latte al bambino.

Per evitare ciò, prima, durante o immediatamente dopo i prodotti, provocando disagio, prendi del sorbente (carbone attivo, smecta, polyphepan). L'assorbente non verrà trasferito al bambino con il latte, quindi se ha bisogno di gas, dovrebbe ricevere un adsorbente per bambini.

Basta non esagerare, perché a parte sostanze nocive rimuove vitamine e minerali dal corpo.

FEEDBACK NEL LATTE: dopo 1 ora.

DURATA: 2-3 ore.

Nutrienti: benefici ogni giorno

Più mangi cibi ricchi di vitamine idrosolubili, più ce ne saranno nel latte.

Questi sono acido ascorbico (agrumi, mirtilli rossi, prezzemolo, ribes, cavolo, rosa canina), acido nicotinico (fegato, maiale, frutti di mare, formaggio, pollo, uova, carote, pomodori, patate, fagioli, mais, cereali, menta, prezzemolo , ortica) , tiamina ( pane di grano, fagioli, piselli, spinaci, fegato, rognone, maiale e manzo, lievito), riboflavina (funghi, fegato, cedro e noci di mandorle, uova, formaggio, ricotta, rosa canina, spinaci, sgombro, carne d'oca) e piridossina (uova, gamberetti, ostriche, salmone, tonno, prosciutto, pollo, manzo, agnello, fegato, ricotta, formaggio, cereali germinati, patate , piselli, carote, fagioli, verdure, pomodori, cereali, noci, semi, bacche e frutta (soprattutto banane).

Poiché queste vitamine idrosolubili non vengono immagazzinate nel corpo, dovrai assicurarti che il tuo bambino le riceva quotidianamente attraverso il seno. Più ce ne sono nel piatto, maggiore è il loro contenuto nel latte.

Ma è inutile combattere l'anemia nei neonati integrando il proprio menù con cibi e preparazioni ricche di ferro. È abbastanza nel latte di qualsiasi madre. Il problema sta piuttosto nelle peculiarità della sua assimilazione da parte del bambino. Il medico deciderà cosa fare al riguardo.

Lo stesso vale per il calcio. La stessa ghiandola mammaria ne prenderà dal corpo della madre tanto quanto il bambino ha bisogno - né più né meno. Pertanto, è necessario appoggiarsi a formaggio e pesce per mantenere sani ossa e denti.

PASSA NEL LATTE: dopo 1-2 ore.

PERMANENZA: 1-3 ore.

Allergeni nel latte materno

• Passa nel latte con cibo, bevande, alcuni farmaci e infusi di erbe attraverso il sangue date diverse.
• Agrumi, verdure rosse, frutta e bacche, frutti di mare, possono provocare eruzioni cutanee nei neonati (promuovendo il rilascio di istamina), uova di gallina, soia, miele, noci, uva, funghi, caffè, cioccolato, cacao.
• Inoltre, latte intero di vacca. Non significa che tutto questo cibi salutari devono essere esclusi, basta non abusarne. E per abituare loro le briciole, mangiare un po 'è anche utile.

• Inoltre, le salsicce sono ricche di istamina, crauti, formaggi, prodotti di una lunga surgelazione.
• Si consiglia di evitare sintetici complessi vitaminici, medicinali in gusci solubili, preparati di fluoro e ferro ed estratti di erbe.
• Ed è semplicemente inaccettabile mangiare spesso cibi contenenti aspirina (latte a scadenza, bevande gassate dolci), glutammato (patatine croccanti, cracker produzione industriale), nitrati (verdure che sembrano un modello), saccarina, ciclammati (leggere la composizione di ciò che si acquista).
• Meglio infatti acquistare prodotti monocomponenti: cereali, farina, burro, verdure (mettete a bagno queste ultime in acqua prima della cottura, perché tutte le tossine entrano nel latte)!
• Inoltre, non bere. più acqua per purificare rapidamente il corpo dall'allergene: così viene assorbito ancora di più nel sangue! È meglio prendere un assorbente.

PASSA NEL LATTE: in media - dopo 40-50 minuti.

CONTINUA A FARE: con verdure - 6-8 ore, con latte vaccino - 3-4 ore, con farina - 12-15 ore. E-integratori - circa una settimana.

Grasso e zucchero

La quantità di grasso nel latte di una donna dipende da lei caratteristiche fisiche e rimane costante, non importa cosa e quanto mangia. Non ha senso appoggiarsi cibi grassi in modo che il bambino diventi paffuto - solo tu diventerai più paffuto. Dai da mangiare al tuo bambino più spesso. Ma lo zucchero dei muffin e delle torte addolcisce anche il latte.

PASSA NEL LATTE: dopo 10 minuti.

CONTINUA A FARE: mezz'ora.

Medicinali nel latte

Molti farmaceutici permesso di bere allattamento al seno, ma a condizione che la loro ricezione - misura di emergenza calcolato solo per una o più volte. Se sei costretto a prendere medicine costantemente (per esempio, Contraccettivi orali), allora la situazione è più grave.

In ogni caso, le istruzioni per farmaceutici viene indicato il momento in cui entrano nel sangue e quando vengono espulsi. Da questo e procedi, costruendo un programma di alimentazione. Assicurati di consultare il tuo medico. E ricorda che l'effetto di molti farmaci sull'allattamento al seno non è stato studiato nella pratica per ragioni etiche (non puoi sperimentare sui bambini!).

VA NEL LATTE: leggere le istruzioni per il periodo in cui il farmaco entra nel flusso sanguigno.

CONTINUA A FARE: leggi le istruzioni per il periodo di eliminazione dal sangue.

Alcol

Per rendere popolare l'allattamento al seno, i pediatri stranieri iniziarono a sostenere che un bicchiere di vino secco o un bicchiere di birra al giorno non avrebbe recato molti danni né a una madre che allattava né al suo bambino. È vero?

L'alcol entra nel sangue nel momento in cui ti senti intossicato, anche il più leggero. E viene visualizzato quando il tuo normale stato di salute viene completamente ripristinato. Tutto dipende dalla quantità bevuta, dalla forza della bevanda, dal peso corporeo e dalle caratteristiche metaboliche.

PASSA NEL LATTE: dopo 2-5 minuti

CONTINUA A FARE: 2 ore - diversi giorni.

La dieta di una donna che ha scelto l'allattamento al seno per sé e per il proprio bambino richiede attenzione speciale. Dopotutto, i cibi che una madre che allatta può mangiare influenzano le condizioni del suo bambino. Con il latte entrano nel corpo del bambino tutti gli elementi e le vitamine necessari per la crescita e lo sviluppo. Un menu composto in modo errato può portare a indigestione, reazioni allergiche e molte altre spiacevoli conseguenze.

Guida alla sana alimentazione

Il cibo influenza l'intero processo di allattamento. Alcuni prodotti aumentano la quantità di latte prodotto, altri possono ridurla. In tal modo, influenzano qualità gustative latte materno in modo tale che il bambino possa rifiutare del tutto l'allattamento al seno. Un menu di alta qualità garantisce la produzione del volume di latte richiesto e il pieno sviluppo del bambino.

Per corretta selezione prodotti di cui hai bisogno:

• è ragionevole avvicinarsi alla scelta del cibo, non mangiare troppo, perché. l'eccesso di nutrizione comporta disagio gastrico non solo in una madre che allatta, ma anche in un bambino;
• scegliere prodotti ipoallergenici nelle prime 4 settimane dopo il parto, per proteggere il neonato dalle allergie;
• iniziare a sperimentare la varietà nel menu non prima del secondo mese, il nuovo cibo viene consumato in piccole porzioni e la reazione del corpo del bambino viene valutata entro 2-3 giorni;
• bere molto liquido, preferibilmente caldo, questo stimolerà la formazione del latte e allo stesso tempo purificherà il corpo femminile;
• si applicano ai prodotti contenenti proteine ​​animali con cautela (uova, latte);
• tenere conto della saturazione del cibo consumato con i nutrienti e i minerali necessari, la loro mancanza rallenta la crescita e lo sviluppo del bambino;
• evitare cibi fritti e piatti piccanti, meglio se al vapore, in umido o al forno;
• limitati a farina e prelibatezze ricche, oltre a vari dolci;
• rimuovi completamente alcol e soda dalla tua lista di bevande;
• non utilizzare prodotti in scatola;
• rinunciare a funghi e sottaceti fatti in casa, sale e acido acetico può causare avvelenamento e piatti a base di funghi difficile da digerire;
• non migliorare il gusto del cibo aggiungendo condimenti e spezie, rifiutare anche maionese e salse varie.

Quali alimenti sono consentiti e in quali quantità?

La tabella seguente spiega cosa può mangiare una madre che allatta e cosa no:

Potere	In che quantità	È vietato
Manzo e coniglio, tacchino e pollo, pollame tritato o manzo	non più di 300 gr	Carni suine e prodotti affumicati, carni grasse contenenti striature e lardo, salsicce, prosciutti, cibi preparati e carni in scatola
Pesce magro (come pollock o merluzzo)	non più di 300 gr	Grasso o aringhe salate o sgombro, pesce in scatola e bastoncini di granchio
Latticini, ricotta a basso contenuto di grassi	non più di mezzo litro di kefir, latte cotto fermentato, ecc., 150 g di ricotta, 30 g di formaggio a pasta dura e panna acida	Formaggi salati e fusi, cagliata o bevande con ripieno di frutta
Uovo	pollo - 1 pz, quaglia - 4 pz	Eventuali uova con reazioni allergiche
Frutta (pera, banana, mela)	non più di 300 gr	Frutti esotici rosso vivo o arancio
Verdure (cetrioli, patate, zucchine, cavolfiore, prezzemolo e aneto, accuratamente carote, barbabietole e pomodori)	non più di 600 gr	Ravanello, cavolo bianco al rafano, Peperone, ravanello, basilico con salvia
Cibi dolci e ricchi (un po' di cioccolato agrodolce e gelato semplice, biscotti e biscotti di farina d'avena, pasticcini fatti in casa non così dolci)		Gelato da forno e glassato condito con vari riempitivi coloranti o altro composti chimici, pane di grano, marmellate e conserve
Piatti a base di cereali (riso, grano saraceno, farina d'avena, mais) e pasta	non più di 150 gr	Porridge e pasta di semolino, che includono un uovo
salse, olio vegetale da girasole, olive o lino, burro	15 g di olio vegetale 30 grammi di burro	Ketchup, salse, maionese
Mela appena spremuta o succo di carota, bevanda non gassata, tè nero o verde debole	più di 2 l	Bevande alcoliche o gassate, tè forte, caffè, succhi di agrumi o pomodoro

Latticini e latte

Latte intero

L'assunzione di latte vaccino non influisce sulla qualità del latte materno, ma la proteina in esso contenuta è un allergene e può danneggiare il bambino.

I medici non consigliano di bere latte fino a cinque mesi, ma se il bambino non ha la tendenza alle allergie, è consentito iniziare a berlo prima.

L'elenco dei prodotti consentiti include latte cotto, Perché ha una migliore digeribilità e non pregiudica la qualità della lattazione. Adatto durante l'allattamento latte di capra, ma a causa del gusto specifico, non tutti possono berlo. In primo luogo, tutti i cereali vengono bolliti in acqua, i cereali nel latte possono essere cotti, a partire dal quarto mese.

Fiocchi di latte

Sì a allattamento al seno la cagliata è un must. Senza di esso, la formazione dello scheletro osseo sarà difficile. È anche un ottimo stimolante per attività cerebrale e processi mentali. È importante che non ci siano impurità e additivi nella ricotta, e ancora meglio se è fatta in casa.

kefir

Alcune madri che allattano dubitano che l'allattamento al seno possa essere continuato dopo aver assunto kefir, perché contiene una piccola quantità di alcol. Ma la sua quantità è trascurabile e insignificante, il che non minaccia assolutamente ritorno di fiamma per il seno. Tuttavia, i medici pediatrici suggeriscono di includerlo nella dieta non prima che il bambino abbia sei mesi. Kefir ha un effetto positivo su microflora intestinale, migliora la condizione di capelli e unghie, ma non dovresti includerlo nel menu più di tre volte a settimana.

Formaggio

L'elenco dei prodotti per l'allattamento al seno contiene formaggi. Quando il bambino ha 2 mesi, durante l'allattamento vengono introdotte varietà solide nei prodotti consentiti, successivamente vengono aggiunti formaggio o altre specie morbide e salate. Per quanto riguarda i formaggi fusi, è consigliabile rifiutarli.

Panna acida

La panna acida per le madri che allattano è indicata con una bassa percentuale di grassi, viene aggiunta a ricotta, insalata o zuppa. Anche i latticini come il latte cotto fermentato o lo yogurt non danneggeranno durante le guardie. I prodotti acquistati con le madri che allattano devono essere freschi, quindi è necessario verificare ulteriormente la data di produzione al momento dell'acquisto.

Quali frutti scegliere?

L'elenco dei prodotti consentiti durante l'allattamento include alcuni frutti. Dieta bilanciata impossibile immaginare senza l'inclusione di questi deliziosi e frutti utili. Per scegliere un frutto che non causi danni sotto forma di allergie, disturbi delle feci o altri problemi, dovresti:

1. scegliere di mangiare frutta il cui colore non sia brillante, ad eccezione solo di quei frutti che si staccano facilmente dalla buccia rossa o arancione;
2. non abusare degli agrumi;
3. chiarire prima dell'uso il grado di influenza del frutto desiderato sullo stato della microflora intestinale.

Mele

Nel primo mese dopo il parto puoi mangiare mele. Prima rimuovi la pelle dal frutto verde. Questi frutti sono molto utili per la composizione del sangue e i livelli di emoglobina. Se consumate regolarmente, le mele riducono il rischio di stitichezza.

Pere

Anche le pere sono prodotti consentiti. Promuovono l'emopoiesi, stabilizzano il cuore e la digestione. Sebbene le pere siano più dolci delle mele, contengono meno zucchero. Va ricordato che non puoi mangiare le pere stomaco vuoto, e prima di mangiarli è necessario sbucciarli.

Banane

Le banane sono alimenti consentiti per l'allattamento al seno. Se vengono consumati lontano dai pasti, questo è un ottimo spuntino e la purea di banana è adatta per la colazione. Le banane alleviano l'insonnia, migliorano l'umore e stimolano sistema immunitario.

Pesche

3 mesi dopo il parto, puoi provare la pesca e la nettarina. Mangiarli durante l'allattamento dovrebbe essere fatto con attenzione a causa della presenza di un allergene in essi. In generale, le pesche proteggono dallo stress e stati depressivi, alleviare il gonfiore, migliorare l'umore.

prugne

È meglio pre-cuocere le prugne e bere la composta di prugne, ti permette di aumentare la quantità di latte prodotto, rafforzare sistema scheletrico e normalizza la circolazione sanguigna.

Buono per la mamma che allatta frutta fresca e bacche coltivate esattamente nella stagione della loro maturazione, e non ibridi in serra.

Quindi ciliegie bianche e gialle si possono consumare nel periodo maggio-agosto, nettarine e pesche - metà luglio-settembre, fichi - da giugno a fine settembre, maturano in ottobre-dicembre cachi, UN granate utili sarà nei negozi da settembre a dicembre.

Fino a quando il bambino non ha 3 mesi, è meglio se i frutti vengono mangiati essiccati o cotti. Ciò ridurrà il contenuto di allergeni in essi contenuti.

Quali verdure scegliere?

Pomodori

Tutte le verdure che hanno un colore rosso dovrebbero essere trattate con cautela, oltre a elementi utili includono la pectina, che può causare forti eruzioni cutanee. Ma è assolutamente impossibile farne a meno.

Se parliamo di pomodori, allora, in generale, influenzano positivamente il corpo. Aumentano la resistenza allo stress e combattono la formazione di cellule tumorali, hanno proprietà immunostimolanti. Per assicurarti che siano completamente innocui, devi prima sperimentare frutti di sfumature gialle e usarli senza buccia.

Broccoli, cavoli

Tutti conoscono i benefici di broccoli e cavolfiori. Il loro uso non è in grado di nuocere a un neonato, al contrario, la vitamina C aiuterà a migliorare l'umore e rafforzare il sistema immunitario delle briciole, combattendo infezione virale e stress. Di questo non si può dire cavolo bianco. È difficile da digerire e minaccia il bambino con disturbi digestivi.

Zucchine

Consentito per l'alimentazione delle madri che allattano fin dai primi giorni dopo il parto. Sono ricchi di vitamine e sostanze utili, contribuiscono alla pulizia del corpo e affrontano sovrappeso, ridurre pressione arteriosa e normalizzare l'attività del sistema nervoso.

cetrioli

Deve essere usato con molta attenzione per evitare spiacevoli manifestazioni del pancreas. Durante l'allattamento, la preferenza dovrebbe essere data solo ai giovani cetrioli freschi con il maggior contenuto vitamina C. Questo ortaggio aiuta ad eliminare liquidi in eccesso e purificando i reni, migliora la condizione del muscolo cardiaco e aumenta la resistenza a situazioni stressanti.

Alle madri che allattano sono vietati i cetrioli in sottaceti e le marinate con i cetrioli. Trattengono il liquido, portano all'avvelenamento. Ma in salamoia, dopo trattamento termico, i sottaceti perdono questa proprietà, quindi, con le guardie, dopo sei mesi, è completamente consentito utilizzarlo.

Carota

Migliorare funzioni visive E copertura della pelle le carote dovrebbero essere introdotte nel cibo con cura durante l'allattamento, tk. può causare reazioni allergiche.

melanzana

L'elenco degli alimenti da consumare con cautela durante il periodo delle Guardie include le melanzane. Non sono proibiti, ma possono essere mangiati dopo 3 mesi di vita del bambino importi moderati. le melanzane migliorano processi metabolici nel corpo, stimola i reni, il fegato, il sistema digestivo. Mangiare melanzane aiuterà il bambino a far fronte alla stitichezza.

Barbabietola

Un altro rimedio naturale dalla stitichezza - barbabietole. L'importante è non esagerare. Dovrebbe essere presente nella dieta in piccole quantità per migliorare la digestione, lo sviluppo e il rafforzamento dello scheletro.

Le verdure che una madre che allatta può mangiare devono essere adeguatamente cotte, al vapore, bollite, al forno o in umido. Per mangiare frutta fresca, devono essere lavati bene.

Quali bevande sono preferite?

L'elenco di cibi e bevande consentiti durante l'allattamento sta aumentando di mesi. Durante le prime quattro settimane di vita di un bambino, non è consigliabile bere altro che acqua naturale e tè verde.

Puro Acqua naturaleè necessario bere per tutto il periodo in cui il bambino viene applicato al seno della madre. Il tè verde è caratterizzato da un effetto tonico, importante per gli amanti del caffè, che è incluso nell'elenco degli alimenti proibiti per una madre che allatta. Oltretutto, questa bevanda favorisce la produzione di latte.

Durante il secondo mese, il tè nero, il succo appena spremuto di mele e carote sono esclusi dall'elenco dei "cibi proibiti". È importante che la forza del tè non sia forte e che l'acqua venga aggiunta ai succhi, vengono diluiti due volte. Ridurre gradualmente il volume dell'acqua. Rimane vietato il succo di pomodori, arance, pompelmi e frutta esotica.

Le composte di bacche placano perfettamente la sete e reintegrano la riserva vitaminica. Adatti anche per fare le composte sono la frutta fresca e: mele, pere, susine, albicocche secche, prugne e uvetta. Tutte le bacche possibili colore brillanteè meglio non usare per fare un drink. Ribes, fragole o fragoline di bosco possono causare allergie in un bambino.

I latticini possono essere consumati con molta cautela, meglio non introdurli nella dieta fino a 6 mesi dopo il parto. C'è anche un divieto di sei mesi sul caffè. Ha un effetto stimolante sul sistema nervoso del bambino e aumenta l'ansia. Per chi si sente a disagio senza caffè, è adatta una bevanda a base di cicoria.

È severamente vietato l'uso di bevande alcoliche e gassate durante l'allattamento. Certamente danneggiano il corpo di una donna e causano danni irreparabili alla salute del bambino.

Cosa c'è per aumentare l'allattamento?

La quantità di latte prodotto dipende dalle misure prese dalla madre per mantenere e aumentare l'allattamento. Ciò richiede un attaccamento regolare del bambino al seno, scegli per l'alimentazione postura corretta, monitorare le condizioni del seno e dei capezzoli, indossare reggiseni speciali, allattare il bambino a volontà, soprattutto di notte.

Per l'allattamento, migliorato regime di consumo, le bevande calde sono particolarmente indicate per stimolare la produzione di latte materno. Anche una serie di alimenti consentiti durante l'allattamento al seno possono contribuire a questo processo.

Puoi migliorare l'allattamento con:

• sono adatte carni magre, pollo, tacchino e coniglio;
• brodi e zuppe cucinati sulla stessa carne magra;
• alcuni cereali (grano saraceno Ercole);
• una piccola quantità di noci (noci);
• tisane appositamente studiate per l'allattamento;
• infusi su cumino e finocchio;
• formaggio;
• fiocchi di latte;
• pane con aggiunta di crusca e cumino;
• carote;
• zenzero e tè con esso;
• uva spina, ribes bianco e rosso.

I prodotti consentiti per le donne che allattano non dovrebbero essere molto caldi o freddi. Questo può essere dannoso, è meglio prendere tutti i prodotti in una forma leggermente raffreddata o leggermente riscaldata.