Omega 3 bambino di 5 anni. La mancanza di acidi grassi può essere pericolosa

Le vitamine combinate nel gruppo B sono molto importanti per mantenere la salute e lo sviluppo attivo dei bambini corpo del bambino. Tra questi, uno dei più preziosi per sistema nervoso chiamato vitamina B4, un altro nome per la quale è “colina”. In che modo questa sostanza vitaminica è utile per i bambini, da quale cibo può essere ottenuta e la colina può essere somministrata sotto forma di integratori vitaminici?

Per crescita attiva e per lo sviluppo del corpo del bambino è importante un apporto sufficiente di vitamina B4

Benefici della colina

Le principali funzioni della vitamina B4 sono la partecipazione metabolismo dei grassi e supporto delle membrane cellulari. Questa sostanza è importante per la funzionalità epatica e fu isolata per la prima volta dalla bile, da qui il nome “colina”.

Non di meno impatto prezioso La vitamina B4 supporta il funzionamento del sistema nervoso. Grazie alla sua partecipazione alla produzione di acetilcolina, questa vitamina favorisce un rapido flusso sanguigno. impulsi nervosi. Quantità sufficiente La colina ha un effetto positivo su questi processo mentale come la memoria e l'attenzione.

Inoltre, la colina:

• Migliora l'assorbimento vitamine liposolubili.
• Abbassa i livelli di colesterolo nel sangue.
• Previene la formazione eccessiva di bile e calcoli biliari.
• Accelera il recupero delle cellule epatiche dopo un danno tossico.
• Aumenta la resistenza allo stress e migliora l'umore, prevenendo la depressione.
• Normalizza processi metabolici, aiutando a mantenere il peso corporeo.
• Rafforza il muscolo cardiaco e le pareti dei vasi sanguigni.
• Partecipa alla sintesi dell'insulina e dei composti ormonali.
• Supporta il lavoro della lecitina e l'effetto di altre vitamine del gruppo B.

Si nota in modo significativo un aumento del fabbisogno di colina attività fisica e frequenti situazioni stressanti.

L'esercizio fisico aumenta il bisogno di colina del tuo bambino

Prodotti di colina

Ogni giorno un bambino dovrebbe ricevere circa 100-350 milligrammi di colina e la principale fonte di questa sostanza è il cibo.

La vitamina B4 si trova in un ammontare significativo V:

• Uova.
• Fegato.
• Carne.
• Panna acida e panna.
• Crusca.
• Olio di semi di girasole.
• Noccioline.
• Tè verde.
• Trota, aringa e sgombro.
• Lievito.
• Semi di girasole.
• Cavolo, carote, spinaci e pomodori.
• Piselli verdi.
• Prodotti a base di latte fermentato.

Revisione dei farmaci

Se una madre vuole integrare la dieta del bambino con la vitamina B4 proveniente da integratori farmaceutici, il bambino può ricevere colina da tale poli complessi vitaminici:

• Univit Kids con Omega-3 e colina. L'integratore è prescritto per i bambini di età superiore a 3 anni ed è costituito da caramelle gommose masticabili alla ciliegia. Da una compressa il bambino riceverà 35 mg di colina. Il prodotto contiene anche acido ascorbico, altre vitamine del gruppo B e grassi Omega-3.

• Bambini Supradin. Questi "pesci" e "stelle" di marmellata vengono dati ai bambini di età superiore a 3 anni. Da una losanga di questo complesso il bambino riceverà 30 mg di vitamina B4. Il preparato contiene anche altre vitamine e grassi omega-3 importanti per i bambini.

• Supradin Bambini Junior. Il complesso è progettato per bambini di età superiore a 5 anni e contiene vitamine essenziali e minerali preziosi. Viene prodotto sotto forma di compresse masticabili al sapore di mandarino-arancia. Una compressa di questo integratore contiene 25 mg di colina.

• VitaMishki Bio+. Questo supplemento è consentito a partire dai tre anni. È rappresentato dai "cuccioli d'orso" masticabili, che contengono non solo vitamine, ma anche prebiotici. Contenuto di colina per losanga questo farmacoè di 20 mg.

• Solgar Kangavites Multivitaminici e minerali. L'integratore è prescritto ai bambini di età superiore ai 2 anni ed è rappresentato da frutta o bacche compresse masticabili. Includono importanti composti vitaminici, sali minerali, bioflavonoidi di agrumi, rosa canina e altri ingredienti naturali. La colina in una compressa di questo farmaco contiene 0,5 mg.

Nei commenti è apparsa una domanda su omega per bambini: quali dosaggi sono consigliati durante l'infanzia. I dosaggi sono così diversi che ho deciso di dedicare un post e una discussione separati a questo argomento! =)

Non toccherò l'utilità e la necessità degli omega per i bambini (questo è argomento di un post a parte), oggi parlerò solo del dosaggio degli acidi omega per la crescita e lo sviluppo dei nostri figli.

Gli Omega-3 per i bambini hanno EXTRA importante: sono coinvolti nello sviluppo del cervello e di un sistema nervoso sano, della vista. La ricerca lo ha dimostrato la maggior parte dei bambini riceve meno di un quarto gli acidi omega di cui hanno bisogno! E una tale carenza è considerata il problema n. 1 in mondo moderno, insieme a .

Il principale acido omega che svolge un ruolo chiave nello sviluppo dei bambini è il DHA (acido docosaesaenoico), motivo per cui la maggior parte degli integratori per bambini si concentra su di esso. Nel 2013 è stato studiato l'apporto di DHA+EPA, che è risultato estremamente basso rispetto a dosaggio minimo richiesto:

A complicare le cose, i bambini piccoli sono limitati nel consumo di pesce a causa del rischio di contaminazione con mercurio e altre sostanze nocive.

Nonostante ciò non esiste un punto di riferimento universale uso quotidiano acidi omega. Consigliato dosaggio giornaliero dipende dall'età (peso) e dallo stato di salute del bambino. Ne scriverò alcuni opinioni differenti in modo che tu possa scegliere il dosaggio per tuo figlio.

• 6-24 mesi: 10-12 mg DHA per kg di peso
• 2-4 anni: 100-150 mg DHA + EPA
• 4-6 anni: 150-200 mg DHA + EPA
• 6-10 anni: 200-250 mg DHA + EPA
• 10-18 anni: 250 mg DHA + EPA

Secondo Associazione americana gravidanza, la International Fatty Acid and Lipid Society suggerisce che i bambini di età compresa tra 1,5 e 15 anni ricevano 15 milligrammi di DHA + EPA per chilo di peso corporeo al giorno.

Per il mio bambino di 40 kg (40:0,453 = 88 libbre) si tratta di 1320 mg di DHA + EPA al giorno. E anche se il dosaggio per i bambini in Giappone è ancora più alto, lo considero alto!

Sandy Newmark, MD, Direttore del Programma di neurosviluppo pediatrico infanzia, raccomanda che i bambini di età compresa tra 4 e 6 anni assumano 500 mg di DHA+EPA al giorno e che i bambini di età pari o superiore a 7 anni assumano 1.000 mg.

Questa è la via d'oro!

Ho già pensato ai dosaggi per mio figlio e Li modificherò per aumentarli a 1000 mg DHA + EPA.

Devi anche conoscere il massimo standard accettabili. L’Institute of Medicine non ha un limite massimo sicuro per gli acidi omega. Tuttavia La FDA non consiglia l'assunzione di 3.000 mg o più al giorno senza consultare il medico (per bambini e adulti), poiché tali dosaggi aumentano il rischio di sanguinamento.

Omega-3 per bambini

Di tutti gli omega per bambini che abbiamo provato, Mi piacevano tutti, quindi mi limiterò ad elencarli e a scrivere un paio di spiegazioni:

⇒ Nordic Naturals, Daily Omega Kids, aroma naturale di frutta, 500 mg. Per porzione: 275 mg DHA + EPA. Capsule masticabili, per bambini dai 3 anni in su. Ottimo per il prezzo, ci siamo seduti a lungo su questi omega, ma abbiamo preso un dosaggio doppio.

⇒ Garden of Life, Oceans Kids, masticabili DHA, dai 3 anni in su. Per porzione: 200 mg DHA + EPA. Capsule sotto forma di palline masticabili, senza odore di pesce, per bambini dai 3 anni in su.

⇒ Nordic Naturals, DHA per bambini, fragola, 250 mg. Per porzione: 175 mg DHA + EPA. Le piccole capsule sono facili da deglutire o masticare. Per bambini dai 3 anni in su.

⇒ Nordic Naturals, ultimo Omega, junior, 500 mg. Per porzione: 550 mg DHA + EPA. Capsule masticabili per bambini e adolescenti, dai 5 anni in su. Ma qui c'è un aspetto negativo: verso la fine dell'uso, questo additivo ha sviluppato un caratteristico odore di pesce (l'unico di tutti).

⇒ Nordic Naturals, DHA per bambini, Fragola. Olio di pesce liquido di merluzzo, 420 mg DHA + EPA per porzione, comodo da dosare, conservare in frigorifero dopo l'apertura, sapore assolutamente normale. Bambini da 12 mesi, se prima, dopo aver consultato un pediatra.

I prossimi acquisti di omega per i bambini per l'autunno saranno questi, con un dosaggio maggiorato di EPA+DHA

⇒ Carlson Labs, Kid's, l'olio di pesce più pregiato, aroma naturale di limone. Olio di pesce liquido, 650 DHA + EPA per porzione, per bambini dai 4 anni in su.

⇒ Barlean's, Omega Kid's Swirl, olio di pesce, limonata. Per porzione: 360 mg DHA + EPA. Questi sono acidi omega insoliti nella forma e nella consistenza di un frullato di frutta! L'olio di pesce è sotto forma di emulsione e, secondo il produttore, questa forma viene assorbita 9 volte meglio dell'olio normale.

⇒ Nordic Naturals, DHA, Fragola, 500 mg. 685 mg DHA + EPA per porzione, capsule molli al gusto di fragola, facili da deglutire.

Chi ha chiesto Omega per i bambini senza l'aggiunta di aromi di fragola e limone, ecco un'opzione così eccellente per il puro Artico olio di pesce:

⇒ Nordic Naturals, olio di fegato di merluzzo artico, 835 DHA + EPA per porzione, non aromatizzato e additivi aromatizzanti. Per i bambini si può dare metà di una porzione.

Quali dosaggi di omega-3 dai ai tuoi figli o durante la stagione scolastica?

Iscriviti al canale in Telegramma, ci sono al link https://t.me/simply4joy oppure nella ricerca canali digita simply4joy

In questo articolo:

Succede che i genitori si trovino di fronte a questo problemi spiacevoli tuo figlio, come scarso rendimento scolastico, insufficiente visione acuta, difficoltà di memorizzazione e, in generale, qualche ritardo nello sviluppo del bambino.

Oltretutto caratteristiche individuali sviluppo mentale bambini, i pediatri non escludono la possibilità che in alcuni casi i bambini semplicemente non abbiano abbastanza acidi grassi polinsaturi omega-3.

Ricordando la loro infanzia, molti adulti raccontano di come i loro genitori li costringessero a bere olio di pesce, che aveva un'azione specifica cattivo gusto. L'assunzione di olio di pesce ha integrato i corpi dei bambini con i benefici acidi grassi omega-3.

Al giorno d'oggi, prodotti semilavorati, tutti i tipi di dolci e bevande con alto contenuto zucchero, i bambini sono spesso completamente privati ​​​​dell'opportunità di ottenere vitamine essenziali insieme al cibo. È così che i bambini moderni sviluppano problemi comportamentali, difficoltà di apprendimento e fallimento generale vitamine e microelementi nel corpo.

Proprietà benefiche degli omega-3 per l'organismo in crescita dei bambini

L'acido grasso polinsaturo Omega-3 è estremamente importante per la crescita e lo sviluppo del corpo del bambino. Consiste esclusivamente elementi importanti: acidi alfa-linolenico, eicosapentaenoico, docosaesaenoico. Rafforzano notevolmente il sistema immunitario, aiutano a migliorare la resistenza del corpo alle infezioni e lo aiutano a riprendersi da varie malattie.

Inoltre, è difficile sopravvalutare l’importanza del fatto che gli Omega-3 forniscono vitamine A, D ed E al corpo del bambino. fornire influenza benefica sulla vista, sulla pelle, sulla formazione e sulla crescita delle ossa, normalizza la funzione cardiaca e migliora anche il recupero muscolare, la velocità di reazione e l'attenzione.

Nella situazione attuale del mercato alimentare, in cui i produttori utilizzano tutti i mezzi per ridurre il costo del prodotto e ottenere maggiori profitti e, al massimo, ultima risorsa le persone pensano al suo contenuto vitaminico e ai suoi benefici; i casi di reazioni allergiche nei bambini sono diventati più frequenti di età diverse. Omega-3 riduce significativamente il rischio di allergie in un bambino.

Va notato che la carenza di Omega-3 influisce negativamente sul lavoro del sistema cardiovascolare e costruire cellule cerebrali. Gli acidi grassi influenzano anche la formazione dei germi dei denti e successivamente la loro crescita. Uno stato depressivo, irritabilità o apatia inspiegabile, eccitabilità e disturbi del sonno, sbalzi d'umore: tutto ciò può indicare una mancanza di acidi grassi polinsaturi nel corpo del bambino.

Rifornire il corpo con grassi sani

Cominciamo dal fatto che il bambino dovrebbe ricevere le vitamine necessarie nella fase sviluppo intrauterino. Pertanto, le donne incinte dovrebbero assolutamente assumere farmaci contenenti omega-3 e anche mangiare
cibi ricchi grassi sani. Questi includono oli di pesce e vegetali: olio di colza, semi di lino, soia, zucca, olio di germe di grano. Naturalmente l'olio non deve essere raffinato. Non è consigliabile cucinare piatti caldi con tali oli, ma è molto utile condire con essi le insalate e aggiungerli semplicemente al cibo.

È particolarmente utile utilizzare regolarmente per cucinare pesci grassi come salmone, sgombro, aringhe e tonno.

Una piccola quantità di grassi polinsaturi può essere ottenuta mangiando tuorli d'uovo, noci, verdure, frutta, pollame, spinaci e fagioli.

Idealmente, i bambini dovrebbero mangiare piatti di pesce tre volte a settimana e frutta e verdura - almeno 400 grammi al giorno.

Corretto e dieta variata Questa è sicuramente la chiave per la salute. Ma nel mondo moderno, quando non tutte le famiglie possono permettersi di stanziare denaro dal bilancio familiare per l'acquisto di costose varietà di pesce, vengono in soccorso integratori alimentari farmaceutici e complessi vitaminici contenenti le norme quotidiane di omega-3. I produttori hanno compiuto sforzi sufficienti per garantire che l'assunzione di olio di pesce da parte di un bambino non provochi stress, quindi la forma dei preparati con omega-3 è molto varia: sciroppi, marmellata, capsule masticabili e così via.

PIKOVITOMEGA-3.

La forma di rilascio del farmaco è lo sciroppo.

Un cucchiaino di sciroppo contiene:

• vitamina A – 200 mcg;
• acido folico (una vitamina idrosolubile necessaria per la crescita e lo sviluppo del sistema circolatorio e immunitario) – 50 mcg;
• acido ascorbico – 40 mg;
• vitamina B6 – 0,5 mg;
• grasso di pesce;
• vitamina B1 – 0,7 mg;
• dexpantenolo (stimolatore della rigenerazione dei tessuti);
• vitamina B2 – 0,8 mg;
• vitamina B12 – 0,35 mcg.

Lo sciroppo ha un sapore di pesca e una consistenza viscosa. Prescritto per bambini di età superiore a 3 anni.

La forma di rilascio del farmaco è la stessa: sciroppo con un leggero sapore di limone. Gli esperti raccomandano di assumere vitamine forma pura oppure aggiungere a piatti pronti come insalate o zuppe. La quantità del farmaco per dose dipende dall'età del bambino: per bambini dai 3 anni - 1 ml, dai 12 anni - 2 ml.

La nota azienda farmaceutica tedesca QueisserPharma offre il complesso DOPPELHERZ OMEGA-3 per bambini. Forma di dosaggio release – capsule masticabili al gusto di limone. Una capsula del farmaco contiene:

• olio di pesce dal corpo del salmone artico con omega-3 – 323 g,
• tocoferolo acetato (vitamina E) – 2,5 mg
• vitamina C – 30 mg
• vitamina A – 200 mcg
• vitamina D – 1,25 mcg.

Le capsule devono essere masticate accuratamente. Prescritto per bambini dai 7 anni in su.

Puoi anche menzionare farmaci come OMEGA-3 TUTTI FRUTTI della società olandese Bioriginal Europe/Asia B.V., OMEGA-3 UNIQUE Compagnia russa"Polaris", UNIVIT KIDS OMEGA-3 CON COLINA della società tedesca "Pharmastandard", MULTI-TABS PERINATAL OMEGA-3 della società rumena "Pfizer".

Accettare preparati vitaminici deve essere effettuato dopo aver consultato un medico e seguendo rigorosamente le istruzioni allegate.

Ricostituendo il corpo dei bambini con grassi sani, si può osservare una diminuzione della recidiva delle reazioni allergiche, in particolare la diatesi a volte scompare completamente. E tra gli effetti c’è anche il miglioramento attività intellettuale bambino, aumento dell'attenzione e dell'interesse per l'apprendimento, resistenza allo stress.

Molte madri notano che dopo un ciclo di assunzione di farmaci omega-3, i loro figli si ammalano meno e si sentono bene.

Per la piena crescita e lo sviluppo del corpo di un bambino sono necessari nutrienti, minerali e oligoelementi. Anche le sostanze che svolgono molte funzioni svolgono un ruolo significativo. funzioni importanti. Il fabbisogno di vitamine del corpo del bambino aumenta e quindi la questione di trovare la fonte ottimale è urgente. Ottima opzioneè Supradin Kids con Omega 3 e Colina.

Descrizione e composizione

Il farmaco Supradin Kids con Omega 3 è disponibile sotto forma di pastiglie masticabili (pesce). La composizione si basa su una combinazione dei principali gruppi di vitamine necessarie per il corpo del bambino. Inoltre, Supradin per bambini contiene Omega-3. Questa sostanza ha un effetto positivo sulla funzione cerebrale, migliora la vista e supporta il sistema cardiovascolare.

La composizione del farmaco comprende:

Leggi anche:

Sintomi caratteristici di un eccesso di vitamine nel corpo: consigli per assumerle correttamente

Il farmaco contiene anche una serie di minerali: zinco, rame, magnesio, calcio, di cui il corpo del bambino ha bisogno per rafforzarsi sistema muscoloscheletrico, migliorando la crescita delle ossa, aumentandone la forza.

Alcuni minerali potenziano l'effetto delle vitamine contenute in Supradin.

Supradin Kids è quindi un integratore alimentare multivitaminico studiato appositamente per i bambini, tenendo conto delle esigenze dell'organismo durante il periodo di crescita attiva.

Quando assumere il farmaco

Va notato che Supradin Kids con Omega 3 e Colina viene utilizzato come integratore alimentare. Non può essere utilizzato come fonte primaria di vitamine, poiché la quantità maggiore è biologica sostanze attive Il bambino dovrebbe riceverlo insieme al cibo che mangia.

Le principali indicazioni per l'uso sono:

• Aumento dell'attività fisica
• Disturbi della dieta
• Malattie associate a disturbi dell'assorbimento nutrienti
• Immunità bassa
• Carenza vitaminica stagionale
• Periodo di adattamento al regime scolastico

In generale, il farmaco presentato può essere assunto da qualsiasi bambino in assenza di controindicazioni. Come fonte secondaria sostanze utili Supradin Kids migliora significativamente i processi di crescita, promuove sviluppo intellettuale bambino.

Controindicazioni per l'uso:

• Ipersensibilità individuale
• Presenza di diabete mellito
• Limite di età (fino a 3 anni)
• Ipervitaminosi
• Condizioni associate a

Se ci sono controindicazioni, l'assunzione di vitamine non è consigliata a causa rischio aumentato effetti collaterali.

Le vitamine Supradin Kids devono essere assunte secondo le indicazioni cliniche descritte.

Regole di ammissione

Sono destinate le vitamine Supradin somministrazione orale. Il rilascio sotto forma di caramelle gelatinose consente di semplificare notevolmente il processo di consumo. Prima di assumere un complesso vitaminico per bambini, si consiglia di consultare un pediatra e assicurarsi anche che non vi siano controindicazioni.

Per migliorare l'assorbimento ingredienti attivi Il farmaco deve essere assunto contemporaneamente al cibo o dopo l'assunzione del cibo. varia a seconda dell'età del bambino. I bambini di età superiore ai 3 anni possono assumere 1 compressa al giorno. All'età di 4-14 anni, il dosaggio viene aumentato a 2 pezzi al giorno, preferibilmente con intervalli di tempo uguali tra ciascuna dose.

Leggi anche:

Quali vitamine ci sono nel cavolo bianco e altre sostanze chimiche

I preparati Supradin Kids sono disponibili in confezioni da 30 e 60 compresse. Il numero di losanghe nelle confezioni è progettato per un corso di somministrazione mensile. Pertanto, per un bambino di 3 anni, è consigliabile assumere una confezione da 30 compresse e per i bambini più grandi - 60 compresse.

In generale, il farmaco descritto viene assunto in base all'età del bambino, pertanto non è consigliabile superare i dosaggi indicati e non rispettare le condizioni d'uso.

Effetti collaterali

Il complesso vitaminico è tollerato dai pazienti senza conseguenze negative, non ne causa alcuno reazioni avverse. Rischio di sviluppo fenomeni negativi esiste solo se assunto in dosi aumentate o se il bambino ha sensibilità individuale a qualsiasi componente.

Sullo sfondo di tali disturbi possono svilupparsi reazioni allergiche, la cui gravità dipenderà dalla durata dell'assunzione di vitamine e da altri fattori.

Il disturbo è accompagnato dai seguenti sintomi:

• pelle pruriginosa
• eruzioni cutanee
• rigonfiamento
• arrossamento della pelle
• sensazione di bruciore

Se si verificano questi sintomi, è necessario interrompere l'assunzione del farmaco e chiedere aiuto a un pediatra. Nella maggior parte dei casi manifestazioni allergiche scompaiono da soli dopo che il bambino smette di assumere il farmaco.

In generale, i bambini di Supradin - farmaco sicuro per i bambini, che potrebbe causare effetti collaterali solo in caso di sovradosaggio.

Gli Omega-3 non sono meno importanti per i bambini delle vitamine, dei macro e dei microelementi. Una carenza di questi composti bioattivi essenziali nel corpo del bambino causerà ritardo mentale e mentale. sviluppo fisico. I bambini la cui dieta è priva di Omega-3 sono vulnerabili frequenti ricadute Infezioni respiratorie- tonsillite, trachite, bronchite. I pediatri raccomandano che i genitori di bambini costantemente malati includano nella loro menù giornaliero pesce grasso poco salato, legumi, verdure, olio d'oliva. Questi alimenti contengono importo massimo benefici acidi Omega-3.

Caratteristiche benefiche

Quando un bambino cresce e si sviluppa, le sue cellule si dividono rapidamente. Per fare questo, il corpo deve ricevere costantemente insieme al cibo non solo lipidi, proteine ​​e carboidrati, ma anche acidi grassi Omega-3. Queste sostanze biologicamente attive sono le unità strutturali di quasi tutti membrane cellulari. Gli acidi grassi polinsaturi sono direttamente coinvolti nella sintesi delle prostaglandine, composti organici simili agli ormoni. Regolamentano pressione sanguigna, trasmissione degli impulsi nervosi, funzione contrattile muscolo cardiaco.

Uno stile di vita sedentario e la dipendenza dal fast food diventano le ragioni principali del rilassamento del corpo in tenera età. Il vantaggio degli Omega 3 per i bambini risiede nella capacità delle sostanze bioattive di normalizzare i processi metabolici, in particolare il metabolismo dei grassi. Acidi polinsaturi coinvolti nei trasporti colesterolo buono come parte di complessi lipoproteici a bassa densità. Vengono rapidamente rimossi vasi sanguigni, che ha un effetto positivo sulla condizione di vene, arterie e capillari.

Rafforzare il sistema immunitario

Gli Omega-3 lo sono composti organici esplicando attività antinfiammatoria. Con il loro costante e completo apporto alimentare, i attività funzionale sistema immunitario. Se virus, funghi patogeni o agenti allergici entrano nel corpo del bambino, iniziano a produrre anticorpi, globuli bianchi e linfociti T. Una potente risposta immunitaria non dà ai microbi alcuna possibilità di sopravvivere. crescita rapida e riproduzione.

Questo è interessante: gli acidi Omega-3 dovrebbero costituire circa l'1% di tutti i nutrienti che un bambino riceve quotidianamente. Solo in questo caso è possibile sviluppare pienamente il sistema immunitario, cardiovascolare e digestivo del bambino.

Miglioramento della memoria

Gli studi hanno dimostrato perché gli Omega-3 sono utili per i bambini: mangiare pesce grasso, olio d'oliva evita problemi di apprendimento. I bambini ricordano e assimilano meglio il materiale e si distinguono per perseveranza e diligenza. Hanno un migliore contatto con i coetanei e non sono caratterizzati da aggressività, impulsività, irritabilità o ansia.

Grazie agli acidi polinsaturi l'addormentamento dei bambini piccoli viene stabilizzato e le fasi del sonno normalizzate. Il consumo regolare di prodotti Omega-3 aiuta gli adolescenti a evitarli stati depressivi caratteristico di questo periodo della vita. Non è tipico per questi bambini aumento dell'ansia, eccitabilità nervosa, eccessiva sospettosità.

Valore giornaliero di Omega-3

Non c’è ancora consenso tra i pediatri a quale età i bambini possono assumere integratori di Omega-3. L'olio di pesce è utilizzato come principale fonte di composti bioattivi. Questo prodotto naturale sotto forma di un liquido denso con un brillante gusto pronunciato e il profumo può essere utilizzato dall'età di due anni. E quando grave carenza gli acidi polinsaturi e le vitamine liposolubili possono essere assunti anche dai bambini a partire dai 12 mesi.

Consiglio: quando acquistate olio di pesce in capsule, dovreste dare la preferenza a quegli integratori alimentari la cui confezione indica una concentrazione di Omega-3 di almeno il 30%. Questo valore garantisce l'alta qualità del farmaco.

La quantità di Omega-3 per i bambini varia a seconda non solo dell'età e del peso, ma anche del loro stato di salute. Affinché un bambino sotto i tre anni cresca e si sviluppi completamente, ha bisogno di ricevere quotidianamente circa 0,8-0,9 g di acidi grassi polinsaturi con il cibo. Questa quantità aumenta gradualmente e all'età di quattro anni il fabbisogno di acidi Omega-3 del bambino aumenta fino a 1,2 g. immagine attiva nella vita, coloro che praticano sport pesanti hanno bisogno di più composti bioattivi rispetto ai loro coetanei che li praticano tempo libero al computer.

Se il medico ha prescritto ulteriori integratori alimentari o complessi vitaminici, al momento dell'acquisto vale la pena considerare che capsule e confetti possono contenere quantità diversa Omega 3. informazioni dettagliate le informazioni sui dosaggi giornalieri e singoli sono indicate nell'annotazione allegata alla confezione. C'è anche una raccomandazione sulla durata del corso terapeutico. In alcuni casi, ad esempio, in caso di carenza totale di Omega-3, il medico può aumentare la durata del trattamento.

Come scegliere il miglior prodotto Omega-3

È molto positivo se il pediatra, quando elabora un regime terapeutico, includa un farmaco specifico per i bambini con polinsaturi acidi grassi. Perché la raccomandazione di un medico di acquistare “qualcosa con Omega-3” lascerà i genitori di fronte a una scelta difficile. Sugli scaffali delle farmacie c'è una vasta gamma di diversi sciroppi, capsule e marmellate da masticare. Il loro costo varia in modo significativo a seconda della forma di Omega-3 e del produttore.

Consiglio: quando si sceglie un farmaco o un integratore alimentare per bambini a scopo di trattamento e prevenzione, è necessario concentrarsi sul prezzo. I prodotti con acidi grassi Omega-3 non possono essere economici, poiché nella loro produzione vengono utilizzate materie prime di alta qualità e moderne attrezzature tecnologiche.

Nonostante il fatto che l'assunzione di capsule con acidi grassi polinsaturi sia consentita ai bambini a partire dai 7 anni di età, molti bambini non riescono a deglutire il prodotto anche con grande quantità acqua. Come Adatto a bambino marmellata da masticare o sciroppo denso contenente olio di pesce purificato. Quando scegli un medicinale, dovresti dare la preferenza a quello che contiene dose giornaliera Omega-3 per bambini. Ecco un elenco dei più popolari e farmaci efficaci con acidi grassi polinsaturi:

• Pikovit Omega-3. Il medicinale viene prodotto sotto forma di sciroppo, che contiene non solo Omega-3, ma anche ergocalciferolo, retinolo, tocoferolo, acido ascorbico e vitamine essenziali gruppo B. Progettato per rafforzare forze protettive bambini dai tre anni;
• Multi-compresse Omega-3. Il farmaco è disponibile sotto forma di capsule masticabili e sciroppo e può essere utilizzato per il trattamento e la prevenzione nei bambini a partire dai tre anni. Omega-3 Multi-Tabs contiene Omega-3, vitamine liposolubili e idrosolubili. La confezione dello sciroppo è dotata di uno speciale misurino;
• Supradin KIDS con Omega-3. La marmellata masticabile con olio di pesce viene prodotta in dosaggi diversi a seconda dell'età dei bambini. Il medicinale contiene acidi grassi polinsaturi essenziali: eicosapentaenoico e docosaesaenoico.

Quasi tutti i preparati Omega-3 destinati ai bambini contengono aromi e coloranti. In questo modo, i produttori cercano di mascherare il gusto e l'odore molto specifici dell'olio di pesce. Sfortunatamente, questo non è sempre possibile. Molti genitori devono acquistare più di un tipo medicinali prima che il bambino accetti di bere sciroppo o masticare caramelle gommose.

Principali fonti di Omega-3

Per fisico e sviluppo mentale i bambini necessitano quotidianamente di acidi grassi polinsaturi. La loro più alta concentrazione si trova nel fegato e nelle fibre muscolari pesce di mare di questi tipi:

• sardina;
• sgombro;
• salmone;
• halibut;
• aringa.

Ci sono molti Omega-3 oli vegetali- sesamo, oliva e semi di lino. I composti biologicamente attivi benefici vengono distrutti durante un periodo prolungato trattamento termico. I nutrizionisti consigliano di cuocere il pesce o di bollirlo in una piccola quantità d'acqua. Il ripristino dell'apporto di Omega-3 nel corpo del bambino consentirà di introdurlo nella sua dieta. peperone, cavoletti di Bruxelles, avocado, fagioli, ceci, lenticchie. È meglio usarli solo in fresco. I bambini adorano gustare noci e semi, quindi puoi arricchire il loro menu quotidiano con arachidi, anacardi, mandorle - fonti vegetali acidi grassi polinsaturi.

Raccomandazione: non tutti i bambini amano il pesce grasso, ma raramente rifiutano gamberetti e calamari gustosi. Questi frutti di mare contengono non solo molti Omega-3, ma anche proteine, carboidrati, vitamine e microelementi facilmente digeribili.

I pericoli della carenza di Omega-3

Irrazionale e dieta squilibrata provoca una carenza di Omega-3 nel corpo del bambino. I genitori lo scoprono solo durante la visita dal pediatra, quando portano il loro bambino perché raffreddori frequenti, ritardo della crescita o difficoltà di apprendimento. Nel processo di diagnosi preliminare, il medico può sospettare una carenza di acidi grassi polinsaturi e vitamine liposolubili. Dopo aver apportato le modifiche necessarie al menu giornaliero e aver assunto inoltre Omega-3 per bambini in capsule o sciroppo, il bambino raggiunge i suoi coetanei nella crescita e nello sviluppo.

Ma la carenza di Omega-3 spesso passa inosservata. Mamme e papà attribuiscono lo scarso rendimento scolastico o l'incapacità di praticare sport a malattie o ereditarietà. In questi casi i genitori non si rivolgono invano ai pediatri. È del tutto possibile che il problema risieda proprio nella mancanza di Omega-3. Cosa può indicare una mancanza di acidi grassi polinsaturi nel corpo di un bambino:

• Frequente reazioni allergiche. Con carenza di Omega-3, al bambino viene diagnosticata non solo l'orticaria e dermatite atopica, ma sorgono difficoltà con il loro trattamento. Patologie della pelle persistere a lungo anche quando si usano creme e unguenti con glucocorticosteroidi;
• Iperattività. Gli acidi polinsaturi sono direttamente coinvolti nell'innervazione, quindi la loro carenza provoca un eccesso attività motoria, problemi di concentrazione;
• Scarsa memoria del materiale letto o ascoltato. Gli Omega-3 lo sono elementi strutturali cellule del sistema nervoso centrale, compreso il cervello. La loro carenza porta al deterioramento della memoria del bambino.

Tutte le patologie di cui sopra, nonché respiratorie, gastrointestinali e malattie renali può essere prevenuta introducendo nella dieta del bambino alimenti ricchi di Omega-3. Se c'è una carenza totale di composti bioattivi, i pediatri prescrivono farmaci o integratori alimentari con olio di pesce.

Avvertenza: la carenza di acidi grassi polinsaturi può causare una diminuzione dell'acuità visiva in un bambino, soprattutto in un bambino crepuscolare. In questo caso è molto importante ricostituire rapidamente le riserve di Omega-3 per evitare danni irreversibili.

Danno

Molte madri e padri chiedono ai pediatri se gli Omega-3 possano essere somministrati ai bambini sotto forma di farmaci farmacologici o biologicamente additivi attivi. Di norma, un tale apporto aggiuntivo può essere molto utile se la dieta del bambino non contiene abbastanza alimenti con acidi grassi polinsaturi. Ma la scelta dei farmaci dovrebbe essere affrontata con cautela. Alcuni bambini hanno intolleranza individuale non solo ai principi attivi, ma anche a componenti ausiliari sciroppi, capsule e gomme da masticare.

Controindicazioni

Tutti i genitori vogliono rafforzare l'immunità dei loro figli, prevenire i virus e infezioni batteriche con l'aiuto dei benefici Omega-3. Ma quando si diagnosticano alcune malattie, l’uso di queste sostanze biologicamente attive può nuocere alla salute del bambino. A lì acuto e patologie croniche relazionare.