Come alleviare lo stress psico-emotivo in un bambino. Consultazione sul tema: alleviare lo stress psico-emotivo nei bambini

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Lusine Khachatryan, pediatra, dottore in scienze mediche, professore del dipartimento di malattie infantili dell'Università medica statale di Mosca. MI. Sechenov.

Prima infanzia

Anche in tenera età, un bambino può sperimentare lo stress. Può essere associato a malattie, separazioni dalla madre (anche brevi), taglio dei denti, prime visite mediche (e in generale incontri con estranei e persone insolite per il bambino, soprattutto con chi lo tocca), viaggi in asilo, cambiamento del clima o del fuso orario.

Sintomi:

iperattività (conseguenza di una maggiore eccitabilità), disturbi del sonno atipici, problemi di appetito (fino a completo fallimento dal cibo), pianto immotivato, movimenti facciali frequenti (ossessivi), tic, pignoleria o addirittura aggressività.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

Monitora i tuoi schemi di sonno e veglia. Più piccolo è il bambino, più lungo è il riposo di cui ha bisogno (non solo di notte, ma anche di giorno).
Se il bambino sonno agitato, allora gli esercizi di respirazione e i giochi tranquilli sono adatti a lui. Aiuteranno anche attività creative: disegno, modellazione da plastilina. I genitori dovrebbero anche assicurarsi che la TV non venga accesa troppo spesso.
Mantieni un senso di sicurezza nel tuo bambino: questo è uno dei bisogni fondamentali in tenera età. Mantieni il contatto fisico, tieni le mani, abbraccia il bambino, perché il bambino dovrebbe sentire che sei vicino.
Per i cambiamenti imminenti, ad esempio, andare all'asilo, e ancora di più, gruppo dell'asilo nido Il bambino deve essere preparato in anticipo.
Se un bambino di 2-5 anni mostra aggressività nelle situazioni quotidiane - verso altri membri della famiglia o anche verso i giocattoli - trarrà beneficio da procedure di indurimento e acqua adeguate all'età che alleviano la tensione nervosa. La pet-therapy è spesso consigliata quando gli animali aiutano ad affrontare vari problemi.

Classi giovanili

Lo stress durante questo periodo è la reazione del corpo a un cambiamento nel corso abituale delle cose, che i bambini non possono controllare da soli. La scuola cambia radicalmente il modo di vivere a cui il bambino è già abituato. Il regime diventa più severo, compaiono molte responsabilità, doveri e circostanze sconosciute della “nuova” vita. La scuola sono i primi amici e i primi litigi, le preoccupazioni per i voti. Si formano paure interne, poiché il bambino analizza più consapevolmente e criticamente ciò che sta accadendo intorno a lui.

Sintomi:

stanchezza, perdita di memoria, sbalzi d'umore, problemi di concentrazione, difficoltà ad addormentarsi e sonno interrotto, aspetto cattive abitudini(il bambino inizia a mordersi le unghie, le penne, a mordersi le labbra), ritiro e isolamento, balbuzie, frequenti mal di testa, irritabilità senza causa.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

È necessario adattarsi all'orario scolastico: andare a letto e svegliarsi alla stessa ora. Ciò è particolarmente utile in caso di maggiore affaticamento e perdita di memoria.
Fare la doccia a una temperatura confortevole (evitare l'acqua eccessivamente calda) per migliorare la qualità del sonno.
La causa è una corretta alimentazione e un ulteriore apporto di complessi vitaminici da parte dei bambini irritabilità eccessiva spesso c'è carenza necessari al corpo sostanze.
Trascorrete più tempo insieme, anche giocando. I giochi aiutano i bambini a trasferire la loro ansia in situazioni di gioco e ad alleviare la tensione.
Cerca di parlare attentamente di ciò che preoccupa il bambino e di discutere i possibili problemi, astenendosi dal giudicare.
L'attività fisica regolare aiuta anche ad alleviare lo stress mentale e aumenta la resistenza del bambino alle situazioni stressanti. Corsa, ciclismo, sci, tennis, danza, nuoto: scegli ciò che piace di più a tuo figlio.

È POSSIBILE “CURARE LO STRESS” IN UN BAMBINO?

L’uso di farmaci è consentito solo se i farmaci sono approvati per i bambini e sono adatti alle attività attuali del bambino.

“Per le situazioni sopra descritte, Homeostres è adatto, poiché si tratta di un farmaco complesso ingredienti a base di erbeè in grado di eliminare contemporaneamente sia psico-emotivo che manifestazioni fisiche stress”, osserva la dottoressa in scienze mediche Lusine Khachatryan. – Inoltre, normalizza il sonno, dando al corpo l’opportunità di ripristinare le sue risorse adattive e “resettare” tutto emozioni negative, rimasto dal giorno passato. E i preparati a base di valeriana e varie tisane calmanti sono adatti solo quando il bambino non svolge compiti che richiedono maggiore concentrazione”.

È la metà dell'anno scolastico. Per alcuni bambini è il primo all'asilo, per altri a scuola. I bambini sono stanchi delle classi, dei club, delle sezioni e di stare “in box”. È tempo di ricordare a tuo figlio come affrontare il sovraccarico e imparare a non lasciare che il bambino prenda il sopravvento. Lo psicologo, capo del Centro internazionale per lo studio e la pratica della respirazione cosciente e il terapista della respirazione Lyubov Bogdanova hanno spiegato al portale NNmama.ru come farlo.

Sgomberare le macerie emotive

Se non lavi i piatti per diversi giorni, ti ritroverai con una grande pila di piatti e pentole sporche, con cui dovrai occuparti a lungo per pulirti. La situazione è esattamente la stessa con le tensioni interne: se non te ne liberi regolarmente, si accumulano e quindi è molto più difficile eliminare i blocchi emotivi. E succedono anche ai bambini.

1. Renditi conto che se tuo figlio inizia a correre come un matto e a urlare a squarciagola, ciò significa che molti problemi psicologici, fisici e stress emotivo, e il suo eccesso chiede di uscire. Pensa se nella tua vita familiare con un bambino c'è spazio e tempo per un rilascio tempestivo e armonioso di tali tensioni.

2. Diventa consapevole delle tue convinzioni e atteggiamenti interiori. E se non gli permettessi mai di "scaricarsi" nel modo naturale e caratteristico di un bambino - attraverso il corpo, la voce e?

Molti genitori studiano diligentemente come instillare nel loro bambino le componenti esterne della pulizia (come educare un bambino al vasino), ma la pulizia emotiva, ahimè, rimane incustodita.

3. È necessario garantire che il bambino abbia spazio e tempo per rilassarsi, e in quei momenti in cui scoppia la tensione interna, non sopprimere il bambino, non giudicarlo, ma instillare in lui le capacità di un comportamento socialmente accettabile.

Se un bambino inizia ad avere uno scoppio di attività, invece di tirarlo indietro e rimproverarlo:

rallegrarsi che la struttura interna della personalità del bambino non sia ancora "intasata"; sente gli impulsi naturali che lo aiutano a preservare in modo indipendente buona salute e psiche. E ricorda il tuo compito genitoriale di insegnare a tuo figlio un comportamento che sarà armonioso sia per se stesso che per il mondo esterno.

Sfortunatamente, la recente percezione pubblica dei bambini come esseri che dovrebbero sentirsi “a proprio agio” nel mondo degli adulti stanno allontanando sempre più le famiglie dalla salute e dal benessere.

Guardati intorno, quanti adulti e bambini conosci che possono vantare una buona salute fisica, stabilità emotiva e buone relazioni? Se vuoi il meglio per la tua famiglia, impara ad agire diversamente: impara dalla natura e adatta i metodi naturali alle circostanze della vita moderna.

Dì a tuo figlio che ti piace il modo in cui si muove, salta e cade, come canta o esclama qualcosa, quale gioco o danza ha inventato. È bello che sia così attivo, forte e allegro, che abbia una voce forte.

Sono la disapprovazione dei genitori e i divieti dei genitori a creare i traumi psicologici più profondi, grazie ai quali una persona diventa rapidamente autosufficiente.

Si vieta di prendere l'iniziativa

Dichiara la tua esigenza

Essere creativo

Fai qualcosa che porti soddisfazione interiore

Si abitua a sacrificarsi

Reprimi te stesso, concentrati solo sulle opinioni delle altre persone. Se senti qualcosa del genere nella tua vita, questo è un motivo per capire te stesso. La cosa principale è non distruggere con le proprie mani la struttura emergente della personalità del bambino.

Offrire al bambino un'altra forma, un'altra opportunità per uno sfogo libero e spontaneo (se necessario, forte, rumoroso, attivo) della sua energia interna.

Ti faccio un esempio delle tue parole ad un bambino: “Figliolo, vedo che hai imparato a saltare alla grande! È un bene che tu sia così abile e forte. Ma abbiamo una regola: a casa non si salta sul divano. Ma oggi tu ed io andremo a fare una passeggiata, c'è un trampolino nel parco giochi e lì sarò felice di vederti saltare. Lì potrai saltare ancora più forte, lì dimostrerai davvero la tua classe! E a casa, i nostri mobili si deterioreranno a causa dei salti e generalmente si romperanno. E papà e io saremo molto turbati. Quindi ricorda: è bello saltare, ma assicurati di saltare nel posto giusto.

Crea una serie di leggi domestiche

1. Creare “regole” che definiscano il comportamento consentito e proibito del bambino. Discutili con tutti gli adulti che comunicano con il bambino, soprattutto con quelli che vivono con il bambino. Ricorda che i genitori hanno la priorità nelle regole per i loro figli rispetto ai nonni.

2. Queste regole devono essere conosciute dal bambino. Raccontaglieli, insegnagli a seguirli. Tieni presente che ciò richiederà un periodo di insegnamento, aiutando con calma, sostenendo e incoraggiando tuo figlio a ricordare le regole e ad attenervisi. Concentrati su 21 giorni di divertente apprendimento quotidiano da parte tua. Se gli adulti non impartiscono tale formazione, è ingiusto e immeritato rimproverare il bambino, criticarlo e fare commenti.

Ogni giorno ci troviamo di fronte a situazioni che richiedono che siamo concentrati e che reagiamo bene. Tali situazioni sono associate a un brusco cambiamento nell'ambiente, un cambiamento nell'ambiente psico-emotivo. Come cambiamento improvviso nello stile di vita stabilito di una persona si chiama situazione stressante. È sciocco credere che solo gli adulti che lo sperimentano più spesso sul lavoro siano sensibili allo stress. I bambini sono molto spesso esposti allo stress anche nella vita quotidiana.

Lo stress porta a piccoli cambiamenti nel corpo del bambino che aiutano a far fronte ai cambiamenti ambientali. Tali cambiamenti nel corpo sono temporanei e, dopo che l’ambiente del bambino si è normalizzato, il corpo si adatta nuovamente al lavoro quotidiano.

I cambiamenti nell’organismo volti a combattere lo stress “sfiniscono” il corpo, poiché richiedono grandi quantità di energia. Con uno stress prolungato, quando il corpo non ha tempo per "riposare", possono svilupparsi disfunzioni persistenti del corpo, che si manifesteranno sotto forma di varie malattie.

Cause di stress

Situazioni stressanti possono attendere un bambino ogni giorno. Il bambino incontra la prima situazione stressante durante il parto. Durante questo periodo, si sposta da un ambiente di vita all'altro. Nel grembo materno, il bambino era protetto da qualsiasi influenza ambientale, riceveva costantemente cibo ed era sempre caldo. Dopo la nascita, il bambino deve mantenere autonomamente la temperatura e cercare cibo. Il tipo di circolazione sanguigna del bambino cambia e alcune comunicazioni tra i vasi si chiudono. Ciò accade perché la pressione sanguigna nei vasi cambia e viene rilasciata una grande quantità di adrenalina. Inoltre, subito dopo la nascita, i polmoni del bambino si espandono e viene fatto il primo respiro, accompagnato da un pianto. Ciò si verifica a causa della diminuzione dell'apporto di ossigeno al cervello del bambino. Un altro stimolatore del primo respiro è una diminuzione della temperatura ambiente.

La prossima situazione stressante che un bambino deve affrontare è la ricerca di cibo. Un bambino ha bisogno di cibo per produrre energia, che viene immagazzinata nel corpo sotto forma di glucosio (zucchero). Il periodo più pericoloso per lo sviluppo dell'ipoglicemia (basso livello di zucchero nel sangue) per un neonato sono le prime 2 ore di vita. Durante questo periodo, il bambino deve ricevere nutrimento. Mentre era nel grembo materno, il bambino riceveva un'alimentazione costante e non aveva bisogno di immagazzinare riserve energetiche. Una volta nell'ambiente esterno, il bambino spende grandi quantità di energia per tutti i cambiamenti nel corpo, quindi le riserve di glucosio si esauriscono rapidamente. Una diminuzione del glucosio provoca una disfunzione cerebrale, che è molto pericolosa per la vita del bambino, quindi è molto importante nutrire il bambino durante le prime due ore di vita. Successivamente, il bambino impara a ricevere nutrimento quando il livello di glucosio nel corpo diminuisce. Per fare questo informa sua madre che vuole mangiare urlando e piangendo.

Un'altra situazione stressante associata al periodo neonatale è l'ipotermia. Un neonato non può regolare la propria temperatura corporea tanto quanto fanno gli adulti. Ciò è dovuto ad un piccolo strato di grasso sottocutaneo e ad imperfetti processi di termoregolazione. Inoltre, quando la temperatura ambiente diminuisce, gli adulti mantengono la temperatura corporea tremando. Il brivido è una contrazione caotica dei muscoli che produce grandi quantità di calore. Questo tipo di termogenesi è chiamata termogenesi da brivido. I neonati non hanno questa capacità, quindi, con una forte diminuzione della temperatura ambiente, i bambini non possono mantenere la temperatura corporea.

Uno dei fattori importanti nella vita di un bambino è il suo tempo libero. Nel mondo moderno, i bambini non riescono a trovare attività o organizzare il tempo libero. I giochi per computer e Internet occupano la maggior parte del tempo dei bambini. I bambini perdono la capacità di comunicare, di trovare amici e argomenti di conversazione. In questo caso, è importante scegliere per il bambino un hobby che gli interessi. Non puoi imporre a un bambino qualcosa che non gli piace (scuola di musica, ballo liscio, ecc.), il bambino deve fare una scelta da solo, il tuo compito è interessarlo e aiutare il bambino a fare una scelta.

I bambini devono affrontare difficoltà ancora più gravi se provengono da famiglie svantaggiate. Ogni giorno devono tornare a casa, dove li attende un padre ubriaco, la mancanza di cena o, cosa davvero brutta, pestaggi o violenze. Questi bambini sono molto spesso lavoratori sociali portato via dalle famiglie, il che è anche molto stressante per il bambino. I bambini, dopo essere stati sottratti alle loro famiglie, si trovano negli ospedali e negli orfanotrofi. Per un bambino, un ambiente del genere è insolito e psicologicamente traumatico. Il bambino si sente inutile, si sente senza nessuno accanto. A scuola o all’asilo, questi bambini sono molto spesso un po’ isolati dal resto, poiché comprendono la loro “inferiorità” sociale.

Un’altra fase della vita di un bambino associata a situazioni stressanti è l’acquisizione dell’esperienza sessuale. Durante l'adolescenza il bambino studia il proprio corpo, che durante questo periodo subisce varie metamorfosi. I bambini, attraverso prove ed errori, imparano dalla propria esperienza tutte le complessità della vita sessuale. Non sempre un'esperienza del genere ha successo e molto spesso la prima esperienza sessuale è associata a delusioni. Molto spesso durante questo periodo i bambini possono diventare oggetto di scherno e bullismo da parte dei coetanei più esperti.

Sintomi di stress nei bambini

Come avrete notato, i motivi di stress nei bambini non sono inferiori a quelli negli adulti. Come si manifesta lo stress nei bambini?

Una situazione stressante richiede qualche azione da parte del nostro corpo e qualsiasi azione comporta uno spreco di energia. In situazioni stressanti, il consumo di energia nel corpo di un bambino aumenta di dieci volte. Oltre all’energia vengono consumati anche micro e macroelementi dalle riserve dell’organismo e se ne formano una grande quantità sostanze nocive. Tutto ciò porta all'esaurimento del corpo, alla sua usura. Pertanto, è molto importante che lo stress sia di breve durata e non si ripeta troppo spesso, in modo che il corpo del bambino abbia il tempo di “riposare” e ripristinare le sue riserve di sostanze.

Durante le situazioni di stress, nel corpo si forma una grande quantità di elettroliti liberi, che hanno un effetto tossico sulla parete cellulare. Per questo motivo, la parete cellulare diventa più permeabile e un gran numero di sostanze diverse, compresi i virus, entrano nelle cellule. Tutto ciò porta ad un aumento della morte cellulare nel nostro corpo. Per combattere gli elettroliti liberi nel nostro corpo, esistono sostanze che hanno effetti antiossidanti. Queste sostanze stabilizzano la parete cellulare e rimuovono gli elettroliti liberi dal corpo legandoli. Queste sostanze includono le vitamine C, PP, del gruppo B e il microelemento selenio. Tuttavia, la fornitura di queste sostanze nel nostro corpo non è illimitata, quindi quando queste riserve sono esaurite compaiono sintomi di stress cronico.

La pelle è la prima a reagire allo stress. Nei bambini, il turgore della pelle diminuisce, diventa pallido e c'è una tendenza alla desquamazione e alla formazione dell'acne. Molto spesso, con lo stress cronico nei bambini, a causa di una diminuzione della quantità di vitamine nel corpo, compaiono delle tasche agli angoli della bocca (cheilite). Queste crisi sono piuttosto dolorose, tendono a diffondersi e sono difficili da trattare. Oltre alla pelle, anche gli annessi cutanei (capelli, unghie) sono i primi a rispondere allo stress. I capelli perdono il loro colore, diventano opachi e fragili. Molto spesso, sotto stress, i bambini possono sviluppare alopecia focale. Questa malattia è associata ad una riduzione della vita dei capelli e ad una maggiore perdita di capelli. Questa malattia si manifesta sotto forma di aree calvizie sul cuoio capelluto. Le unghie diventano fragili e si sbucciano. Una manifestazione abbastanza tipica dello stress cronico è che i bambini si mangiano le unghie. Per questo motivo la lamina ungueale presenta un bordo irregolare e l'unghia si divide.

Molto spesso, con stress prolungato, si osservano disturbi del sistema nervoso. Ciò può manifestarsi sotto forma di disturbi del sonno (insonnia, sonno agitato), comparsa di vari tic. I tic appaiono come contrazioni involontarie vari gruppi muscoli. Ciò può includere contrazioni degli occhi, curvatura dell'angolo della bocca o inclinazione della testa.

Con più lungo termine In situazioni stressanti, il fallimento si verifica abbastanza spesso tratto gastrointestinale. Nei bambini affetti da stress cronico, i bordi superiori dei denti possono consumarsi a causa del costante digrignamento. Il danno al tratto gastrointestinale si manifesta in vari modi disturbi dispeptici: dolore addominale, nausea, bruciore di stomaco, brontolio di stomaco, stitichezza o diarrea. I bambini perdono peso, il cibo è scarsamente digerito e l'apporto di ferro nel corpo diminuisce, il che porta anche a un peggioramento della condizione.

A causa della diminuzione del contenuto di vitamine nel corpo del bambino, i suoi sistemi barriera diminuiscono. Ciò porta ad una diminuzione della resistenza del corpo agli effetti di virus e batteri, che si manifesta in raffreddori frequenti malattie.

Oltre allo sviluppo di varie condizioni stress cronico porta ad un'esacerbazione delle malattie esistenti nei bambini. Pertanto, le situazioni stressanti portano ad un aumento della produzione di acido cloridrico da parte dello stomaco del bambino, che può portare ad un'esacerbazione della gastrite cronica.

Esiste anche una malattia chiamata ulcera da stress ed è associata allo sviluppo ulcera peptica stomaco in risposta a stress frequenti. Lo stress frequente porta ad un peggioramento dell'asma bronchiale e aumenta le manifestazioni della discinesia biliare. Nelle ragazze, lo stress cronico può causare problemi ciclo mestruale, fino alla sua assenza.

Come affrontare lo stress nei bambini?

È molto importante cercare di proteggere tuo figlio da situazioni stressanti. Questo preoccupazione principale ogni genitore affinché il proprio figlio sia felice. Cerca di creare per tuo figlio un ambiente che non lo renda nervoso. Spendi tutto tempo libero con i bambini, interessati alle loro vite, cerca di partecipare alla risoluzione di eventuali domande e problemi che sorgono in tuo figlio. Niente allevia lo stress come una gita nella natura, soprattutto nella foresta.

Prova a portare i tuoi figli fuori città, vai con loro nella foresta a raccogliere funghi e bacche. È molto importante che la vacanza sia attiva: fai un picnic in bicicletta, gioca a palla, pallavolo, badminton con tuo figlio.

Il bambino dovrebbe ricevere una dieta equilibrata ricca di proteine, carboidrati e vitamine. È molto importante averlo nella dieta di tuo figlio. verdure fresche e frutti. Ricorda che oltre alle vitamine alcuni alimenti contengono anche endorfine (l’ormone della felicità). Gli alimenti ricchi di endorfine includono banane, salame e cioccolato. Mangiare questi alimenti aiuta a migliorare il tuo umore.

Per ridurre l'effetto tossico degli elettroliti liberi sulle cellule del corpo, il bambino dovrebbe riceverlo quantità sufficiente vitamine È molto importante che un bambino riceva vitamina C, che si trova in grandi quantità negli agrumi. Tuttavia, mangiare grandi quantità di agrumi può causare allergie. Può essere utilizzata complessi multivitaminici. Ma ricorda che l'assunzione di vitamine dovrebbe essere limitata a 30 giorni e non più di 2 volte l'anno. Anche i multivitaminici contenenti selenio, che ha proprietà antiossidanti, hanno un ottimo effetto sul corpo.

Nei casi più gravi, quando le situazioni stressanti non possono essere superate con tutti i metodi descritti, è necessario cercare l'aiuto medico di uno psicologo, psicoterapeuta e persino uno psichiatra.

Il pediatra Litashov M.V.

Nel nostro Paese, questa diagnosi rientra nel 15-20% dei bambini (nei ragazzi questa sindrome si verifica 3-4 volte più spesso che nelle ragazze).

L'ADHD si verifica a causa di una disfunzione del sistema nervoso centrale (SNC) del bambino. In particolare, soffre uno specifico sistema cerebrale, che garantisce il coordinamento dell'apprendimento e della memoria, l'elaborazione delle informazioni in arrivo e la ritenzione dell'attenzione. Un'elaborazione inadeguata delle informazioni porta al fatto che vari stimoli visivi, sonori ed emotivi diventano eccessivi per il bambino, causando ansia e irritazione, il che rende impossibile concentrarsi su qualsiasi cosa per lungo tempo.

Naturalmente, senza utilizzare farmaci efficaci difficile cavarsela. Ce ne sono parecchi oggi, ad esempio uno di questi è Cerebrolysin. Tuttavia, non dimenticare la terapia familiare.

La famiglia è come la medicina

È stato dimostrato che l’ADHD è una malattia cronica che non dovrebbe mai essere ignorata. Altrimenti, anche nell'età adulta, si possono rintracciare segni di comportamento affettivo dell'ADHD (maggiore sensibilità, testardaggine, negativismo, isolamento, instabilità emotiva), infantilismo.

Sono necessarie l'osservazione da parte di un neurologo, uno psicologo e la prescrizione della terapia farmacologica. Tuttavia, la principale correzione dei disturbi comportamentali avviene nella famiglia: questo è il lavoro attivo, scrupoloso e paziente dei genitori stessi.

Per alleviare la tensione nervosa e muscolare è necessario:

Creare un sistema. Perché il problema principale nell'attenzione, la sistematizzazione diventa il principio della vita. Insegna a tuo figlio a mettere in sistema tutto ciò che lo circonda. Stabilire l’ordine esterno promuove la compostezza interna. Tutti i tipi di piani e grafici in un luogo visibile e accessibile sono adatti a questo. Insieme a tuo figlio, crea una routine quotidiana, un programma di lezioni, un diagramma di istruzioni "Come vestirsi per una passeggiata", ecc.

Dividi in parti. Poiché la capacità di concentrazione del bambino non è sufficiente per un compito di grandi dimensioni, è necessario suddividerla in piccole fasi. Il bambino assocerà il passaggio di ciascuno di essi al successo e non alla paura “non posso”.

Molte molte volte. Per assicurarti che tuo figlio ricordi qualcosa, ripetilo più volte. Cerca di usare la tua vista, l'udito e le capacità motorie quando assimili le informazioni necessarie: disegna mentre memorizzi una poesia, disegna diagrammi e grafici, inventa una pantomima basata sul testo memorizzato.

Tensione e rilassamento. Assicurati di alternare il completamento delle attività con periodi di riposo. Lascia che tuo figlio si muova, faccia esercizi, lascialo semplicemente correre. Ciò contribuirà a liberare l'eccitazione repressa.

La lode è una ricompensa. Non importa quanto possa essere difficile per te avere a che fare con un bambino iperattivo, cerca un motivo per incoraggiarlo. Ha davvero bisogno della tua reazione positiva. Tale supporto lo aiuterà a far fronte a qualsiasi compito.

Risolvi molti problemi neurologici I metodi fisioterapici aiutano. DENS - terapista, candidato in scienze mediche, primario spiega come utilizzare il metodo di neurostimolazione elettrica dinamica (DENS) centro medico“Clinica della vita” (Perm) Vitaly Evgenievich Bobrikov:

L'iperattività causata da una minima disfunzione cerebrale può e deve essere trattata con DENS. La neurostimolazione elettrica dinamica in questo caso aiuta a migliorare la funzione cerebrale e a normalizzare le funzioni del sistema nervoso.

Per 10 giorni, ogni sera prima di andare a dormire, la mamma tratta la zona cervico-collariale del bambino con il dispositivo DiaDENS-PKM in modalità “7710” con potere di esposizione minimo. Successivamente: una pausa per 10 giorni. Poi ancora un ciclo di fisioterapia di 10 giorni (si può continuare la stimolazione della zona cervico-collariale, oppure passare alla zona tra le scapole e alternarle). In questa modalità - 10 giorni di terapia, 10 giorni di riposo - è necessario seguire diversi corsi.

Puoi anche coprire il tuo bambino con una coperta DENAS-OLM prima di andare a dormire per qualche minuto, tutti i giorni, per 21 giorni. Questo è esattamente ciò effetto terapeutico aiuta ad alleviare la tensione nervosa e muscolare nei bambini iperattivi. E il bambino si addormenterà e la madre riposerà.

Come alleviare lo stress in un bambino

Come riconoscere lo stress infantile?

Uno stato stressante è una reazione naturale del corpo, accompagnata da tensione emotiva nervosa fin dai primi giorni di vita di un bambino. MirSovetov ti aiuterà a capire le ragioni della sua comparsa, i primi segnali e come affrontare quando si verifica una situazione del genere.

Sintomi che accompagnano lo stress:

Irritabilità.
Tensione muscolare.
Scarsa attività infantile.
Mal di schiena, dolore addominale o emicrania.
Aumento alterato o eccessivo dell'appetito.
Cambiamenti nel funzionamento della vescica e dell'intestino.
Disordini del sonno.
Lacrime.
Distacco.
Affaticabilità rapida.
Scarsa concentrazione e memoria.
Perdita o aumento di peso corporeo.

L'inizio di uno stato stressante in un bambino può essere determinato da improvvisi cambiamenti nel suo fattore comportamentale, poiché diventa "incontrollabile" e "irriconoscibile". Un segno sicuro di depressione è il cambiamento frequente e senza causa condizione nervosa all'altro, così come vari disturbi psicosomatici: grave affaticamento, nausea, debolezza generale, vomito, ecc.

I sintomi possono variare a seconda dell'età del bambino e delle condizioni del suo ambiente sociale. Anche le manifestazioni di stress dipenderanno da questi fattori. Ad esempio, i neonati e i bambini di età inferiore ai 6-7 anni avranno ragioni completamente diverse per la depressione emotiva, quindi è molto importante che i genitori siano in grado di percepire in modo sottile l’umore del loro bambino e ascoltare le sue richieste, domande e conversazioni.

Spesso lo stress di un bambino può essere dettato dal fatto che vede i suoi genitori nello stesso stato e sembra esserne “contagiato”. Inoltre, questa condizione si sviluppa spesso da paure banali che gli adulti sono abituati a ignorare. In questo caso, il bambino sarà aggressivo, intimidito e focolai incontrollati rabbia, pianto e può persino causare balbuzie.

In tenera età, quando il bambino è in uno stato di stress, si osservano segni di regressione comportamentale, ad es. ritorno alle prime fasi di sviluppo. Quindi, il bambino può nuovamente chiedere un ciuccio, succhiarsi il dito o iniziare a bagnare il letto. La comparsa di tali segnali è un sicuro segno di depressione emotiva.

I sintomi dello stress negli adolescenti non sono praticamente diversi da quelli degli adulti, ad eccezione della massimizzazione delle esperienze e dell'esagerazione della situazione. Ansia profonda, ossessioni, azioni inappropriate e distrazione sono segnali di allarme a cui i genitori devono prestare innanzitutto attenzione.

Come puoi convincere tuo figlio a comunicare e ad ammettere apertamente la sua condizione? Una percentuale molto piccola di bambini accetta di parlare delle proprie esperienze, soprattutto quando si tratta di stress. Spesso i bambini stessi non capiscono cosa sta succedendo loro e non esprimono le loro esperienze a parole.

Pertanto, i genitori devono ascoltare le conversazioni dei loro figli con i giocattoli o, meglio ancora, scoprire le domande di interesse nel gioco. Chiedigli di disegnare il mondo, la tua famiglia e i tuoi amici. Ascolta quando tuo figlio si lamenta della comparsa di "tamburi" nell'armadio o di "bracci pelosi" sotto il letto. Ricorda: anche la piccola cosa più insignificante, senza una spiegazione da parte degli adulti sulla sua essenza, diventa un'enorme paura nell'immaginazione colorata ed estesa di un bambino.

Cause di stress in un bambino

Bambini da 0 a 2 anni: lunga separazione dalla madre, malattia, cambiamenti nella routine quotidiana, stress genitoriale. I neonati sperimentano la depressione attraverso una maggiore irritabilità, un’inaspettata interruzione del sonno e il rifiuto di mangiare.
Bambini dai 2 ai 5 anni: separazione dai genitori, nonché cambiamento di ambiente, comparsa di un ambiente non familiare. A questa età, lo stress può manifestarsi con cambiamenti nel comportamento, comparsa di paure eccessive, regressione comportamentale, balbuzie, movimenti nervosi, cattivo umore, iperattività e comparsa di lacrime come reazione a tutto ciò che è nuovo.
Bambini dai 5 ai 7 anni: cambiamento di ambiente, ingresso all'asilo, scarsa percezione nel gruppo sociale dei coetanei, litigi tra genitori. A questa età, lo stress può essere notato dall'apparenza dolore inspiegabile e disturbi, maggiore preoccupazione per la salute, rifiuto di frequentare l'asilo o di passeggiare. E anche il bambino si sforza troppo di essere buono, compaiono paure, bassa autostima, disturbi del sonno e alimentari.

Problemi adolescenziali

Lo stress negli adolescenti merita una considerazione speciale. Questa categoria di bambini è la più suscettibile stress emotivo e li sperimenta troppo vividamente. Quindi, le ragioni per la comparsa di uno stato stressante in un adolescente possono essere:

La nascita di un nuovo figlio in famiglia. Poiché il fratello minore diventa oggetto di attenzione, il bambino si sente non voluto o non amato. Una psiche fragile dipinge immagini terribili e la gelosia incontrollata può portare a conseguenze negative.
Muoversi o cambiare ambiente. Questo fattore rallenta il ritmo di vita dell’adolescente e deve rivivere l’adattamento, consolidare la sua reputazione nella squadra, ecc.
Divorzio o litigi tra genitori. Ciò lascia il segno nella salute mentale del bambino, rompendo i suoi concetti e le sue basi.
Informazioni negative che provengono da Internet o dalla televisione.
Morte di un animale domestico o di un parente stretto.

Come aiutare tuo figlio a superare lo stress?

Aiuto di adulti e genitori per superare lo stress in un bambino - compito prioritario, che può prevenire molte conseguenze negative e riportare il bambino in vita vita sana. Qui vengono utilizzati 2 metodi: eliminare lo stress e aiutare a sviluppare strategie favorevoli per combattere la depressione emotiva.

Azioni per eliminare lo stress:

Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
Crea un'atmosfera di apertura e fiducia e rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
Apprezza tuo figlio in tutte le azioni e situazioni.
Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
Distingue tra le azioni che puoi fare e quelle che non dovresti, ma non essere eccessivamente severo.
Sottolineare che è più importante cooperare piuttosto che competere.
Trova attività in cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e capacità.

È importante che i genitori aiutino i propri figli a sviluppare capacità di coping positive poiché ciò andrà a beneficio di loro a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:

I bambini seguiranno l'esempio dei genitori, non i loro consigli. Pertanto, stabilisci modelli prudenti per i tuoi figli: mantieni la calma in una situazione difficile, controlla l'aggressività e la rabbia.
Sviluppare pensiero razionale. Assicura a tuo figlio che dovrebbe preoccuparsi delle conseguenze delle sue azioni, distinguere tra i concetti di fantasia e realtà. Spesso i bambini pensano che i loro genitori stiano per divorziare perché non hanno vinto una medaglia in una competizione. Convincerlo delle giuste ragioni della sua azione.
Controlla il tuo bambino, ma con moderazione. Permettigli di prendere decisioni all'interno della famiglia.
Sii aperto e franco con lui. Discuti come è andata la tua giornata al lavoro e quella di tuo figlio a scuola, incoraggia la sua apertura.
Diventa fisicamente attivo. Incoraggia gli interessi di tuo figlio e, se possibile, esplora i suoi hobby con lui.
Una corretta alimentazione rafforza sistema nervoso.
Padroneggia le tecniche di rilassamento e trascorri più spesso il tempo libero insieme.

Modi per calmare e alleviare lo stress in un bambino

I bambini spesso affrontano situazioni stressanti e i metodi tradizionali come la respirazione profonda non sempre aiutano ad affrontarle. Quando tuo figlio ha bisogno di un rapido rilascio della tensione, prova uno dei metodi suggeriti di seguito.

1. Capovolgi il bambino. Molti secoli fa, gli yogi scoprirono che una posizione del corpo in cui la testa è al di sotto del livello del cuore ha un effetto calmante sul corpo. Per rilassarsi, il bambino ha bisogno di chinarsi, raggiungere i palmi delle mani fino alle dita dei piedi o stare in testa. La posizione invertita del corpo rafforza il sistema nervoso autonomo, responsabile delle reazioni allo stress del corpo.

2. Prova la visualizzazione. La ricerca mostra che la visualizzazione riduce i livelli di stress. Invita tuo figlio a chiudere gli occhi e immaginare un luogo tranquillo e pacifico. Quindi aiutalo a immaginare questa immagine in dettaglio. Chiedi che aspetto ha questo posto, che odori c'è, cosa sente il bambino mentre è lì.

3. Offri acqua a tuo figlio. La disidratazione porta a una diminuzione della produttività mentale. Lascia che tuo figlio beva un bicchiere di acqua fredda e si sieda per un po'. Bevi tu stesso un bicchiere d'acqua e noterai come questa procedura calma il sistema nervoso.

4. Canta qualcosa. Tutti sanno che le canzoni preferite sollevano il morale. Inoltre, cantare ad alta voce (anche se sei un po' stonato) favorisce la produzione degli “ormoni della felicità”: le endorfine.

5. Entra nella posa del cane rivolto verso il basso. La posa conosciuta nello yoga come Cane a Testa in Giù, come la posizione del corpo invertito, ripristina il sistema nervoso autonomo. Inoltre allunga i muscoli delle braccia, delle gambe e del busto, bruciando i livelli di glucosio prodotti a seguito delle risposte allo stress del corpo.

6. Disegna. Disegnare non solo ti aiuta a distogliere la mente dalla fonte dello stress, ma sviluppa anche la resistenza allo stress. Se il pensiero che tuo figlio disegna con i colori ti spaventa, lascia che disegni, ad esempio, con la schiuma da barba sulla tenda della doccia. La tenda sarà facile da lavare e il bambino non sporcherà tutto intorno.

7. Saltare la corda. Imposta un timer per due minuti, accendi un po' di musica e lascia che tuo figlio salti la corda al ritmo della musica. Se tuo figlio ha difficoltà a saltare la corda, può semplicemente saltare sul posto.

8. Salta in alto. Organizza una gara con tuo figlio per vedere chi riesce a saltare più in alto, più lontano o più velocemente. Questo è un altro semplice, ma modo effettivo Sfogatevi attraverso l'attività fisica.

9. Soffiare le bolle. Soffiare su un giradischi o soffiare bolle di sapone: tali attività aiuteranno il bambino a controllare la respirazione e, allo stesso tempo, a normalizzare il suo stato mentale. Inoltre, il bambino si divertirà sicuramente a correre dietro alle bolle che scoppiano.

10. Fai un bagno caldo. Dopo una dura giornata di lavoro, non c'è niente di più piacevole che sdraiarsi in un bagno caldo in completo silenzio e con le luci soffuse. Questa procedura aiuterà anche il bambino a calmarsi, rilassarsi e prendersi una pausa da tutte le attività. Lascia che porti con sé il suo giocattolo preferito in bagno e si riposi per tutto il tempo di cui ha bisogno.

11. Fai una doccia fredda. Sebbene questo metodo sia completamente opposto al precedente, rafforza anche il corpo. Una doccia fredda o addirittura fresca aiuta ad alleviare la tensione muscolare, migliora il flusso sanguigno al cuore e migliora significativamente l'umore. Uno studio condotto su persone che praticano l'indurimento ha dimostrato che il bagno regolare acqua fredda riduce la tensione, la fatica, la depressione e le emozioni negative. Per i bambini molto piccoli è sconsigliabile fare il bagno in acque fredde. È meglio ridurre gradualmente la temperatura dell'acqua o provare una doccia di contrasto.

12. Bevi bevande calde. Le bevande calde in una giornata fresca donano al corpo una sensazione di calore. È come un abbraccio dall'interno. Una tazza di cioccolata calda o latte caldo aiuterà il bambino a raggiungere rapidamente uno stato di armonia.

13. Spegni le candeline. Accendi una candela e offriti di spegnerla per tuo figlio. Quindi accendilo di nuovo, ma allo stesso tempo allontanalo leggermente dal bambino. Ogni volta il bambino avrà bisogno di respirare sempre più profondamente per spegnere la candela. Quindi, in modo giocoso, puoi insegnare a tuo figlio la respirazione profonda.

14. Guarda i pesci d'acquario. Ti sei mai chiesto perché negli ospedali vengono spesso installati acquari? Secondo gli studi, osservare i pesci d'acquario riduce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca. Inoltre, quanto più grande è l'acquario, tanto più efficace sarà il suo effetto. Ogni volta che hai bisogno di calmare tuo figlio, portalo in uno stagno o in un acquario locale per una piccola terapia con i pesci.

15. Conta da 100 a 1. Contare all'indietro non solo permette a tuo figlio di distogliere la mente da ciò che lo preoccupa. Sviluppa anche la concentrazione ed è utile per i bambini in età prescolare come preparazione alla scuola.

16. Ripeti i mantra. Trova un mantra che tuo figlio possa usare per calmarlo. Le frasi che funzionano bene includono: "Sono calmo" o "Sono fiducioso".

17. Respira con la pancia. La maggior parte di noi respira in modo errato, soprattutto in situazioni stressanti. Invita tuo figlio a immaginare che il suo stomaco sia un palloncino. Il bambino deve respirare profondamente per riempire d'aria il palloncino. Ripeti questo semplice esercizio cinque volte e vedrai che tuo figlio diventerà molto più calmo.

18. Vai a correre. La corsa riduce lo stress in modo più efficace rispetto alla visita da uno psicologo. Una corsa leggera di dieci minuti non solo migliorerà l’umore di tuo figlio, ma lo aiuterà anche a far fronte allo stress per diverse ore.

19. Conta fino a cinque. Quando tuo figlio ha la sensazione di non riuscire a controllare le sue emozioni, incoraggialo a chiudere gli occhi e contare fino a cinque. Questa meditazione unica di cinque secondi consentirà al cervello di “riavviarsi” e guardare la situazione da una prospettiva diversa. Ciò insegnerà anche al bambino a riflettere attentamente prima di intraprendere qualsiasi azione in una situazione stressante.

20. Parla apertamente. I bambini che sono in grado di parlare liberamente dei propri sentimenti e di ciò che li preoccupa imparano presto a comprendere le situazioni attuali e il proprio atteggiamento nei loro confronti. I genitori non dovrebbero consigliare immediatamente ai propri figli come risolvere un problema. Per prima cosa, ascolta tuo figlio e ponigli domande importanti per aiutare a chiarire la situazione.

21. Scrivi una lettera a te stesso. Non saremo mai così critici nei confronti del nostro amico come lo siamo con noi stessi. La stessa cosa accade nei bambini. Insegna loro ad essere più gentili con se stessi e situazioni difficili chiedi cosa direbbero al loro migliore amico in questa situazione.

22. Decora il muro. Non parliamo di colori e decorazioni, puoi semplicemente appendere alla parete un poster o un'immagine tratta da una rivista. Questo aiuterà il bambino ad esprimere il suo Abilità creative. In una questione del genere, è importante il processo creativo in sé, non il risultato.

23. Crea una tavola delle visioni. Lascia che tuo figlio ritagli frasi e immagini dalle riviste che illustrano i suoi interessi e i suoi sogni. Attaccali su una tavola speciale sul muro. Questa attività aiuterà il bambino non solo a capire cosa vuole dalla vita, ma gli permetterà anche di distrarsi dalla fonte di stress nei momenti difficili, concentrando la sua attenzione su ciò che è veramente interessante per lui.

24. Abbraccia tuo figlio o lascia che ti abbracci. Gli abbracci favoriscono la produzione di ossitocina, un ormone che garantisce il lavoro. sistemi immunitari corpo. Un abbraccio di 20 secondi abbassa la pressione sanguigna, migliora il benessere e riduce le reazioni allo stress del corpo. Gli abbracci andranno a beneficio sia di te che del tuo bambino.

25. Fai una passeggiata nella natura. Gli studi hanno dimostrato che passeggiate di 50 minuti nella natura migliorano i processi mentali e riducono i livelli di stress. Se non hai molto tempo libero, anche una passeggiata di 15 minuti all'aria aperta aiuterà tuo figlio ad affrontare lo stress.

26. Immagina te stesso tra qualche anno. Questo è un ottimo modo per motivare tuo figlio a fissare obiettivi per il futuro e lavorare per raggiungerli. Lascia che scriva come vuole vedersi tra una settimana, un mese, un anno o più.

27. Soffia sulla girandola. Come con le candele, questo esercizio allena la respirazione del bambino, ma qui l'enfasi è sull'espirazione controllata piuttosto che sull'inspirazione profonda. Il bambino deve far girare la girandola lentamente, poi velocemente, poi ancora lentamente. In questo modo imparerà a regolare la respirazione.

28. Scolpire dalla plastilina. Durante la scultura, le aree del cervello responsabili delle risposte allo stress diventano inattive mentre gli impulsi attivano altre aree del cervello. Puoi acquistare la plastilina in un negozio o realizzarla da solo.

29. Lavora con l'argilla. Un effetto simile si osserva quando si lavora con l'argilla. Lascia che tuo figlio scolpisca qualcosa con l'argilla o realizzi una tazza usando un tornio da vasaio. Questa è anche una grande opportunità per un bambino di imparare qualcosa di interessante e sviluppare una nuova abilità pratica.

30. Scrivi. Per i bambini più grandi, tenere un diario o semplicemente scrivere i propri sentimenti su carta ha un effetto positivo sul loro umore, soprattutto se sono sicuri che nessuno stia leggendo queste annotazioni. Dai a tuo figlio un quaderno e lasciagli scrivere i suoi sentimenti. Convinci tuo figlio che nessuno leggerà i suoi appunti a meno che non lo chieda. Tenere costantemente un diario ha un effetto positivo sulla memoria, sulla concentrazione e sul pensiero del bambino.

31. Ringrazia. Oltre a descrivere i sentimenti, incoraggia tuo figlio a scrivere per chi e per cosa è grato. Ciò aiuta a migliorare il rendimento scolastico e a ridurre i livelli di stress. Per fare ciò, puoi creare un "quaderno della gratitudine" separato.

32. Dai un nome alle tue emozioni. L’incapacità di riconoscere le emozioni negative spesso causa stress nei bambini. Se tuo figlio è arrabbiato, in preda al panico o soffre di perfezionismo, chiedigli di dare un nome a questo sentimento e di dargli un nome. Successivamente, aiuta tuo figlio ad affrontare la negatività. Ad esempio, chiedi a tuo figlio: "Sei di nuovo preoccupato per la perfezione?" In questo modo giocoso puoi discutere su come superare il perfezionismo e il bambino non sarà lasciato solo con i suoi sentimenti.

33. Vai su un'altalena. Andare su un'altalena non solo rafforza i muscoli delle gambe e del busto, ma riduce anche i livelli di stress (il movimento dell'oscillazione ha questo effetto). Porta tuo figlio su un'altalena oppure cavalca da solo per calmare le sue emozioni.

34. Spingi il muro. Questo è un buon modo per sbarazzarsi degli ormoni dello stress senza uscire dalla stanza. Il bambino deve spingere il muro per 10 secondi. Ripeti l'esercizio tre volte. L’alternanza di sforzo muscolare e rilassamento porta alla produzione degli “ormoni della felicità”.

35. Carta sottile spiegazzata. Accartocciare la carta è una delle attività preferite dei bambini piccoli. Sono calmati non solo dal fruscio della carta, ma anche dalla sua consistenza. Gli impulsi sensoriali attivano alcune aree del cervello che riducono i livelli di stress.

36. Fai scoppiare delle bolle sulla confezione. Acquistate un po' di questo materiale e tagliatelo in piccoli pezzi per calmare il vostro bambino nei momenti di stress.

37. Fai rotolare una pallina da tennis sulla schiena. Questa procedura agisce come un leggero massaggio calmante. Fallo quando tuo figlio ha bisogno di un tocco rilassante. Massaggia le spalle, il collo e la parte bassa della schiena: queste zone sono più tese durante i periodi di stress.

38. Massaggia i piedi con una pallina. Aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e agisce su punti specifici dei piedi, aiutando ad alleviare lo stress e alleviare la tensione nei muscoli delle gambe. Un bambino può far rotolare la palla su tutta la superficie del piede, calpestandola con forza diversa.

39. Designa un "posto tranquillo" nella tua casa. Il bambino dovrebbe avere un certo posto nella casa dove possa riprendere i sensi nei momenti di perdita di controllo sulle emozioni. In questo luogo, il bambino dovrebbe sentirsi il più a suo agio possibile per avere l'opportunità di riposarsi adeguatamente e ripristinare l'equilibrio mentale.

40. Ascolta la musica. La musica migliora l'umore, promuove sonno sano, riduce lo stress e l'ansia. Ascolta musica di vari stili, imposta il livello di volume ottimale in casa, in macchina e nella cameretta dei bambini.

41. Organizza una festa da ballo. L'attività fisica abbinata al piacere della musica porterà benefici al vostro bambino. Gli piacerà questa attività unita al divertimento. Se tuo figlio è di cattivo umore, alza il volume della musica e organizza una festa danzante in camera. L'umore del bambino migliorerà immediatamente.

42. Grida. A volte il cattivo umore di un bambino è dovuto al fatto che è sopraffatto da troppe emozioni. Chiedi a tuo figlio di assumere una posa rilassata e di immaginare le emozioni che si muovono attraverso il suo corpo dalle dita dei piedi alla bocca. Per liberarli, il bambino deve urlare forte.

43. Cambia la situazione. Quando proviamo forti emozioni negative, a volte abbiamo semplicemente bisogno di uscire di casa. Un cambiamento di ambiente aiuterà il tuo bambino a calmarsi rapidamente. Se sei a casa, vai a fare una passeggiata. Fuori, trova un posto tranquillo dove sederti. Cambiare l'ambiente e questo aiuterà il bambino a ritrovare rapidamente l'autocontrollo.

44. Vai a fare una passeggiata. Spesso andiamo a fare una passeggiata per mettere ordine nei nostri pensieri. Non solo l'aria fresca, ma anche i ritmi naturali della natura hanno su di noi un effetto calmante. Vai a fare una passeggiata con tuo figlio e forse condividerà con te le ragioni del suo cattivo umore.

45. Pianifica un'attività divertente. Quando sei preoccupato per qualcosa, hai la sensazione che i muri ti premano e il mondo stia per crollare. Alcuni bambini hanno bisogno di aiuto per guardare al futuro da cui distrarsi dialogo interno. Pianifica un'attività divertente per tutta la famiglia e lascia che tuo figlio partecipi alla discussione. Qualsiasi argomento relativo al futuro gli sarà utile.

46. Cuocere del pane. Tutte le nonne del mondo sanno che il processo di cottura del pane aiuta ad alleviare lo stress. Puoi trovare molte semplici ricette di pane su Internet. Il bambino può mescolare gli ingredienti e impastare da solo. Gli piacerà sicuramente il risultato della tua collaborazione.

47. Intreccia un braccialetto. Lavorare con le mani provoca uno stato di completo assorbimento nell'attività. Attività come il lavoro a maglia, il ricamo o qualsiasi altra attività che aiuti il bambino a dimenticare le circostanze esterne hanno un effetto simile.

48. Andare in bicicletta. La bicicletta sta gradualmente perdendo popolarità tra i bambini. Ma il ciclismo non fa bene solo alle articolazioni: sviluppa l'equilibrio e la resistenza fisica. Puoi organizzare gite in bicicletta con tutta la famiglia.

49. Colore nei libri da colorare. I libri da colorare sono un ottimo modo per mantenere un bambino occupato e calmo, sviluppare capacità motorie e concentrazione. Acquista matite e pennarelli per il tuo bambino e colora insieme a lui le pagine dei libri da colorare.

Questi metodi apparentemente semplici non solo aiuteranno a migliorare psicopatico condizione emotiva un bambino di qualsiasi età, ma anche insegnargli a comprendere meglio e ad affrontare le emozioni negative. Queste abilità gli saranno utili per tutta la vita.

Stress in un bambino: come alleviare la tensione con i giochi?

Non importa quanto piccolo e spensierato possa sembrare un bambino, ci sono già difficoltà e perdite nella sua vita: il suo giocattolo preferito si è rotto, si è trasferito in un nuovo appartamento, è andato all'asilo... Un adulto non presta attenzione a molte cose, è più facile adattarsi ai cambiamenti, ma il bambino ha ancora dei modi per proteggersi che non hanno funzionato. Ti diremo come aiutare tuo figlio ad alleviare lo stress a casa.

Maria Konovalova

Lo stress è una risposta fisiologica naturale a una condizione alta tensione, derivante dai primi giorni della vita umana. I bambini sentono lo stress non meno degli adulti. È una reazione a qualcosa di nuovo. Il sovraccarico nervoso può essere causato dai primi passi, dalla venuta a trovarci della nonna o da un litigio tra genitori. Con una risposta adeguata, lo stress può essere utile per un bambino: aiuta a mobilitare le proprie forze e ad affrontare la situazione, ma lo stress eccessivo è estenuante.

È impossibile proteggere completamente un bambino da tutte le difficoltà, quindi il compito dei genitori è insegnargli a reagire correttamente ai problemi o agli eventi importanti.

Stress in un bambino: i primi segnali

Mamme e papà devono imparare a notare da soli i segni della tensione nervosa nel proprio bambino. La principale manifestazione dello stress nei bambini è un cambiamento nel loro comportamento.

L'eccessiva tensione nervosa nei bambini si manifesta spesso attraverso la regressione ai segni caratteristici dell'età più giovane: iniziano a succhiarsi le dita, a bagnarsi i pantaloni, chiedono di essere tenuti in braccio, ecc. I bambini più grandi possono diventare chiusi e troppo obbedienti. Segni di stress in un bambino sono anche fenomeni nevrotici (tic, esitazioni nel parlare, enuresi, digrignamento dei denti, mangiarsi le unghie, movimenti ossessivi, ecc.), Scarso o eccessivo appetito, nonché aumento della stanchezza.

Avendo notato tali segnali nel loro bambino, la prima cosa che i genitori dovrebbero fare è cercare di ridurre i loro carichi, non importa quanto possano sembrare utili. Il compito degli adulti è scegliere un metodo individuale per eliminare lo sforzo eccessivo per il bambino. Parleremo di psicoginnastica e logoritmica.

Stress in un bambino: la psicoginnastica aiuterà

Il metodo della psicoginnastica trae origine da una tecnica psicoterapeutica per adulti, lo “psicodramma”, e si basa sull'interpretazione di diversi ruoli da parte dei partecipanti negli sketch. Con l'aiuto dei movimenti che la psicoginnastica utilizza come mezzo di comunicazione, il bambino riesce a comprendere ed esprimersi meglio, a prendere coscienza delle sue azioni ed emozioni. La psicoginnastica insegna a un bambino non solo a esprimersi propri sentimenti, ma anche per comunicare con i coetanei, per comprendere meglio gli altri.

Puoi invitare tuo figlio a giocare ai seguenti giochi:

Conoscere le emozioni. Spesso lo stato di stress è accompagnato dal “congelamento” di qualche emozione nel corpo, ad esempio tutto sembra andare bene, ma il bambino sembra avere una maschera triste sul viso, ma lui stesso non se ne accorge. Pertanto, il tuo compito è aiutare tuo figlio a imparare a esprimere emozioni diverse. Per i più piccoli, puoi sviluppare l'attività facciale con un massaggio: strofinagli le guance, alza e abbassa le sopracciglia, apri la bocca, allunga le labbra in un sorriso, accompagnando le tue azioni con frasi: “E la rana verde tira dritte le labbra alle sue orecchie." Per i bambini più grandi, puoi preparare carte raffiguranti emozioni e condurre una serie di schizzi per ciascuna di esse. Ad esempio, per l'emozione del disgusto, mostra la pantomima "Salty Tea" (naso rugoso, angoli della bocca cadenti) e per la gioia, mostra lo schizzo "Playing Puppy" (il bambino ride, salta, gira). Qui è importante accendere la fantasia e partecipare al gioco insieme al bambino, attirando la sua attenzione sulle espressioni facciali e motorie di un particolare sentimento. Queste attività aiuteranno tuo figlio a liberare i suoi sentimenti interiori.

Spettacolo teatrale con modellazione del comportamento. Tali giochi hanno lo scopo di rispondere a una situazione allarmante, alleviare lo stress emotivo dal problema, trovare e consolidare il modo migliore per rispondere. Se tuo figlio ha difficoltà ad adattarsi all'asilo, gioca con lui allo sketch "Petya va all'asilo", in cui il bambino può assumere il ruolo non solo di Petya, ma anche di sua madre e insegnante. Non dimenticare che un argomento dovrebbe essere interpretato più volte, non forzare il bambino al comportamento "necessario", sii paziente. Quando la situazione non comporta più un forte carico emotivo, noterai dei cambiamenti nel comportamento del bambino.

Allenamento psicomuscolare. Esercizi speciali per il rilassamento e la tensione muscolare aiutano ad alleviare lo stress psico-emotivo e ripristinare la forza del bambino. Divertenti giochi adatti ai più piccoli: “Il coniglietto salta” (una serie di salti – riposo), “L'orsacchiotto con le pigne” (prendi la “pigna”, stringila forte tra i pugni, rilassa le mani e le braccia). . Con bambini fino a età scolastica Puoi eseguire esercizi, spostandoti da un gruppo muscolare all'altro: braccia, gambe, busto, collo e viso. Ad esempio, lascia che il bambino immagini e mostri che sta sollevando un bilanciere pesante e poi lo lascia cadere a terra (le braccia cadono lungo il corpo, rilassate). Per il busto è adatto l'esercizio “Freddo e caldo” (il sole è tramontato - rannicchiarsi in una palla, tremare, uscire - riscaldarsi, prendere il sole).

Lo stress in un bambino: fare i logaritmici con la mamma

La logoritmica è un sistema di esercizi di gioco basati sulla relazione tra musica, movimento e parola. Gli esercizi combattono efficacemente le manifestazioni nevrotiche dello stress nei bambini (tic, disturbi del linguaggio) e quelle psico-emotive (calma i bambini eccitabili e stimola quelli lenti).

Tutti gli esercizi logoritmici si basano sull'imitazione: tu mostri e il bambino ripete. Richiedono ripetizioni ripetute e accompagnamento musicale. Tuttavia, non dovresti aspettarti risultati dagli esercizi troppo rapidamente; la logoritmia richiede tempo.

Puoi iniziare le lezioni praticamente dalla culla, leggendo filastrocche e poesie e battendo il ritmo con le mani. Per iniziare, aiuta il tuo bambino ad alzare e abbassare le braccia e a battere le mani a ritmo di musica. Con un bambino di età superiore ai due anni, puoi eseguire esercizi per sviluppare il senso del ritmo e del tempo, della respirazione e della voce. I seguenti giochi verranno in tuo aiuto:

"Piove." Dopo aver ascoltato il rumore della pioggia, il bambino si batte sulle ginocchia con ritmo e ritmo gocce grandi(lentamente) e piccoli (velocemente), dicendo "goccia-goccia" in accordo con gli applausi.

"Vento forte". Dopo un respiro profondo attraverso il naso, il bambino disegna un lungo e forte rumore"Uh Oh." Prestazione passi di danza in accordo con il testo della filastrocca/canzone, aiuterà il bambino a rilassarsi e ad alleviare la tensione muscolare.

"Il vento e l'albero." "Il vento continua a non calmarsi, l'albero trema forte" (le braccia e il corpo del bambino oscillano lateralmente), "il vento sta diventando sempre più silenzioso" (le mani si muovono più lentamente, più calme), "l'albero è sempre più in alto” (il bambino si alza in punta di piedi, si allunga). Ritmico, esercizi chiari per tutto il corpo, i giochi musicali con accompagnamento vocale (danze rotonde, filastrocche, canzoni) armonizzano le condizioni del bambino, aumentano la sua autostima e la resistenza allo stress.

Un bambino non può sempre spiegare cosa gli sta succedendo, ma lui, come un adulto, sperimenta le conseguenze dello stress. Tuttavia, i genitori possono aiutare autonomamente il loro bambino a calmarsi e a sentirsi meglio.

Alleviare la tensione nervosa in un bambino o giochi antistress!

La tensione nervosa nei bambini, come negli adulti, deve essere alleviata tempestivamente in modo che non disturbi le condizioni fisiche e condizione mentale. Come sapete, l'attività principale dei bambini è il gioco. Attraverso il gioco non solo puoi svilupparti, ma anche guarire.

Portiamo alla vostra attenzione giochi rilassanti per alleviare lo stress, adatti a bambini a partire dai due anni. Tieni presente che gli esercizi pensati per i bambini più piccoli possono essere eseguiti anche dai bambini più grandi.

Quando un bambino ha bisogno di immaginarsi da qualche parte o con qualcuno, aiuta la sua immaginazione, descrivi l'immagine che può vedere nella situazione proposta e le sensazioni che può provare.

Da 2 anni

Preparare in anticipo oggetti leggeri: palline di carta, piccoli peluche, cubetti di plastica, ecc. E lanciarseli l'uno contro l'altro. Questo divertente gioco dovrebbe concludersi con una tregua, cioè con gli abbracci.

Spiega a tuo figlio che quando i gatti sono arrabbiati, sibilano, inarcano la schiena, graffiano e mordono. E i bravi gatti fanno le fusa e si strofinano contro le gambe dei loro proprietari. Insieme a tuo figlio, ritrai gatti malvagi o gentili. Basta mordere e grattare per divertimento.

Mostra a tuo figlio una faccia insoddisfatta e arrabbiata: corruga la fronte e il naso, imbroncia le labbra, guarda da sotto le sopracciglia. Chiedi al tuo bambino di ripetere la tua smorfia (preferibilmente mentre inspiri). E mentre espiri, lascia che rilassi i muscoli facciali.

Immagina che una farfalla voli per la stanza e prova a catturarla, facendo movimenti di presa con una mano, poi con l'altra e poi con entrambe. Il bambino dovrebbe ripetere i tuoi movimenti. Quando la farfalla viene "catturata", apri lentamente i pugni e guardala.

Da 3 anni

Il bambino è un palloncino. Fai finta di gonfiare un palloncino e allo stesso tempo il bambino allarga le braccia ai lati, allarga le gambe, gonfia le guance e la pancia. Ma poi smetti di soffiare e il palloncino si sgonfia: le braccia cadono, la testa si inclina in avanti, le gambe si piegano e il bambino gradualmente si sdraia sulla schiena in una posizione rilassata, con le braccia e le gambe divaricate e gli occhi chiusi.

Posiziona un coniglietto giocattolo (topo, scoiattolo, pesce o altro animale indifeso) al centro della stanza. Il bambino in questo gioco è un lupo (volpe, tigre, orso o altro predatore di cui non ha paura). Il predatore resta in agguato e si avvicina lentamente, con attenzione e in silenzio alla sua “preda”.

Una versione meno “sanguinosa” di questo gioco è la cattura delle farfalle, a cui bisogna avvicinarsi con la stessa cautela.

Il bambino ha bisogno di immaginare di essere un gelato. È appena uscito dal congelatore: è duro, freddo, le sue braccia e il suo corpo sono tesi. Ma poi il sole inizia a scaldarsi e il gelato si scioglie, diventa gradualmente morbido, le braccia e le gambe del bambino si rilassano.

Chiedi a tuo figlio di immaginare di avere freddo. Lascia che si avvolga con le braccia attorno a sé e si pieghi. Ora gettagli una sciarpa al collo. Lascia che il bambino giri la testa da un lato all'altro. Il suo collo è caldo, può rilassarsi.

Dai 4 anni

Il bambino giace sulla schiena e si rilassa. Lui è il mare, calmo, silenzioso. Metti una barchetta di carta sulla pancia del tuo bambino. Quando un bambino respira, la barca, come sulle onde, si alza e si abbassa. Se un bambino riesce a concentrare lo sguardo sulla barca, calmerà il respiro e si calmerà.

Il bambino ha bisogno di immaginare di essere seduto in una radura aperta e all'improvviso soffia un vento freddo. Il bambino ha freddo, preme le ginocchia sul mento, le avvolge con le braccia, cercando di riscaldarsi. Il vento si calma e il sole caldo e gentile riscalda il bambino con i suoi raggi: si rilassò, alzò il viso al sole. All'improvviso: una nuova folata di vento... (Le azioni devono essere ripetute più volte).

Invita il bambino a riposare, dormire (per divertimento, ovviamente) - lascialo accovacciare, chiudere gli occhi e sedersi in questa posizione per diversi secondi. Arriva il momento del risveglio: il bambino si alza lentamente, alza le braccia e raggiunge il soffitto, si alza in punta di piedi e guarda in alto. Dopo un buon allungamento potete stare in piedi per un po', abbassando le mani e sorridendovi.

Le mani di un bambino sono le lancette di un orologio. "Carica" l'orologio: inizierà a dire "tick-tac" e farà girare le lancette (a turno, facendo oscillare le braccia tese avanti e indietro). La fabbrica è finita e l'orologio riposa. (Ripeti il gioco più volte).

Il porridge è sul fuoco e bolle. Mostra a tuo figlio come bolle il porridge e lascia che lo ripeta dopo di te. Una mano è sullo stomaco, l'altra sul petto. Viene fatto un respiro profondo, durante il quale lo stomaco viene tirato verso l'interno. Mentre espiri, dì: "F-f-f" e sporgi lo stomaco ad ogni suono pronunciato.

Dai 6 anni

Per questo gioco avrai bisogno di un grande foglio di carta da parati, un paio di pastelli a cera, matite o pennarelli (possono essere multicolori), musica tranquilla.

Appoggia il bambino in modo che le sue braccia dalle mani alle spalle si trovino sulla carta da parati. Dategli delle matite. Lascia che il bambino chiuda gli occhi e, quando inizia la musica, muova le mani, seguendo il ritmo della melodia. Dopo 2-3 minuti, spegni la musica e guarda insieme i disegni risultanti.

Il bambino deve immaginare di tenere un limone nella mano destra e di spremerne il succo. Il palmo è serrato a pugno il più strettamente possibile. E poi si rilassa. Ripeti lo stesso con la mano sinistra.

“Cattura” una farfalla immaginaria con tuo figlio. Ha freddo, puoi scaldarla con il tuo respiro. Soffia sui palmi aperti e lascia che il bambino soffi sui suoi. Dopo un minuto, la farfalla si è riscaldata e ora devi lasciarla andare: soffia via la farfalla dai palmi delle mani.

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Come alleviare lo stress psico-emotivo in un bambino (opinione personale di una madre professionista)

La nascita di un bambino è davvero un miracolo. E la maggior parte di noi, cari adulti, ha questa felice opportunità di realizzare questo piccolo miracolo. E voglio davvero che il bambino cresca sano e felice! Naturalmente, a volte siamo sopraffatti da molte paure e vari tipi ansia: come farà il bambino ad affrontare tutti i problemi che potrebbero presentarsi? Ci riuscirà?

Ricordo che molte paure sorsero in me non appena tornai a casa dalla maternità... mi svegliavo di notte, ascoltavo il respiro del bambino; corse alla culla e guardò attentamente per vedere se per lui andava tutto bene. Quando il bambino è andato all'asilo, ho cominciato a preoccuparmi di qualcos'altro: come avrebbe stabilito la comunicazione con i bambini? si sta divertendo? Forse avrei dovuto lasciarlo a casa fino a scuola (mandarlo all'asilo più tardi/prima)?

Ad un certo punto, mi sono reso conto che le mie paure erano vane e, molto probabilmente, erano solo la mia ansia. I bambini sono molto più saggi di quanto pensiamo di loro. Poi ho capito: l'importante è che il bambino senta l'amore dei suoi genitori. In una tale relazione, il bambino (indipendentemente dall'età) capisce di essere accettato e amato per quello che è. (se pulisci la tua stanza senza niente, andiamo a fare una passeggiata allo zoo o ti abbraccio….)

Un bambino in età prescolare sano non può essere calmo, silenzioso, seduto in un posto e guardando attentamente i dipinti di Picasso o dove sua madre lo ha piantato (ricordate la canzone sulle scimmie del cartone animato? - si tratta solo di bambini carini di questa età). Il bambino ha costantemente bisogno di informazioni, dentro di lui infuria l'intero spettro di emozioni, dalla gioia alla rabbia. Ma il compito dell’adulto è aiutare il suo dolce tesoro ad imparare a regolare queste emozioni, a soddisfare il bisogno di conoscenza, ma senza sovraccaricare il bambino.

Succede che siamo molto indignati (troppo attivi) e apertamente capricciosi. A volte ci sentiamo timidi di fronte a qualcuno (diventiamo ritirati), e talvolta abbiamo voglia di piangere (o mostrare aggressività). Questi sono tutti segni stress psico-emotivo. E se un adulto è ancora in qualche modo in grado di affrontare le emozioni, allora il bambino non sarà sempre in grado di risolvere un problema del genere. E prima di tutto, devi imparare a calmarti...

Offro esercizi per bambini dai 4 anni. Gli esercizi dovrebbero essere eseguiti nei casi in cui si notano segni di stress emotivo nel comportamento del bambino.

Poiché il gioco è l'attività principale di un bambino in età prescolare, gli esercizi per alleviare lo stress vengono naturalmente svolti in modo giocoso.

Esercizio “Sono forte e potente”

Mentre cammini con il tuo bambino nel parco, presta la sua attenzione un grande albero(quercia per esempio). Di': “Guarda quanto è grande, potente e forte questo albero! Se soffia il vento, solo la cima dell’albero oscilla, ma l’albero stesso può reggersi. Sai, una persona a volte può anche essere altrettanto forte e potente... Se all'improvviso vuoi colpire qualcuno, dire una parola scortese, rompere qualcosa - immagina che SEI LO STESSO ALBERO POTENTE E FORTE!"

Gioca con tuo figlio: a turno immagina te stesso come un albero possente. Chiedi come si sente il bambino? Cosa pensa che significhi essere forte e potente? Cosa significa mantenere la calma nelle situazioni difficili?

Esercizio “Rimettiti in sesto”

Dì a tuo figlio che sai come si comporta una persona autocontrollata. Poi spiega: “Ogni volta che ti senti ansioso, nervoso, o vuoi essere scortese o picchiare qualcuno: stringi le mani attorno ai gomiti e premi forte le mani sul petto”.

Esercizio “Giorno della vergogna o del permesso di sporcarsi”

Attenzione. Si consiglia ai genitori di prepararsi mentalmente per questo esercizio. È difficile decidere su questo esercizio ed è difficile mantenere la calma...))) Ma ti divertirai molto. Puoi anche preparare colori con le dita, vecchi rossetti, tubetti di creme e dentifricio. Stendi una tela cerata sul pavimento, vesti il bambino (e te stesso) con abiti che non ti dispiace sporcare.

Dovresti fare l'esercizio di buon umore! È consentito disegnare con rossetto e dipingere su gambe e braccia, schiena e pancia. Puoi immergere le mani e i talloni nella vernice. Delinea nasi e guance. È consentito disegnare adulti!

Non dimenticare di lavarti dopo questo divertente esercizio (è meglio, ovviamente, fare esercizi simili in campagna, vicino a una piscina o al lago).

E voglio concludere con una poesia che mi è piaciuta molto, l'autore purtroppo mi è sconosciuto.

Come aiutare tuo figlio ad alleviare rapidamente la tensione nervosa e l'eccitazione

3 semplici esercizi che i tuoi bambini adoreranno sicuramente.

Avrai bisogno:

Foglio di carta A4
Pennarelli colorati (spessi o medi)
Matite colorate

Questo esercizio è ottimo per alleviare la tensione e calmare il bambino se è sovraeccitato. E sarà utile per un adulto meditare con una matita tra le mani dopo un'intensa giornata di lavoro.

Questa attività non richiede alcuna preparazione preliminare. In ogni casa in cui i bambini crescono, ci saranno pennarelli e matite e la carta potrà essere presa in prestito da papà.

Preparazione per la lezione: la cosa principale è l'umore.

Per prima cosa, esegui movimenti delicati con il braccio e la spalla che guidano. Queste azioni aiuteranno ad alleviare la tensione muscolare e a concentrarsi sulla sensazione della propria mano.

1. Senza alzare la mano

Lascia che tuo figlio scelga il colore del pennarello (matita). Mostragli come mettere correttamente una matita sulla carta e incoraggialo a iniziare a muoversi in qualsiasi direzione. La mano si muove agevolmente senza lasciare la carta.

Allo stesso tempo, è molto importante concentrarsi su quale segno lascia la matita sulla carta e osservarne il movimento. Aiuta tuo figlio a sintonizzarsi e rilassarsi in modo che non ci siano morsetti nella sua mano, assicurati che respiri con calma e ritmicamente.

2. Contorno cieco

Il contorno cieco sta disegnando con occhi chiusi. Puoi voltarti dall'altra parte per non guardare il pezzo di carta o bendarti gli occhi.

L'esercizio provoca sempre una tempesta di gioia: è così sorprendente e inaspettato cosa succede se non vedi l'immagine. Sembra che sia la mano stessa a farlo, ma in realtà in questo momento il cervello e la sua funzione analitica stanno lavorando con tutte le loro forze, e si sta sviluppando anche la coordinazione del corpo. Spegne critico interiore e piccole distrazioni, ad esempio, guardare un'immagine "Cosa sto facendo?", "Che aspetto ha?"

Inizia con un semplice esercizio: prova a disegnare un cerchio. Ridere insieme di quello che è successo. Puoi cambiare posto con tuo figlio e, a turno, disegnare. Lascia che ti guardi mentre lo fai. Tieni presente che ogni volta i movimenti diventeranno più sicuri.

Prova a ripetere questo esercizio di tanto in tanto. Vedrai tu stesso come allena meravigliosamente l'intuizione.

3. Sistema di coordinate

Ora complichiamo il compito!

Opzione 1:

Prendi un nuovo foglio di carta. Senza guardarlo, disegneremo più cerchi contemporaneamente in modo che non si estendano oltre i bordi del foglio. Ora il compito del cervello e del sistema di coordinazione è diventato ancora più interessante: è necessario sentire sia la forma dei cerchi che lo spazio concesso per disegnare.

Se lo desideri, puoi ripetere l'esercizio o disegnare cerchi di diversi colori. Basta non sbirciare finché non finisci il disegno :)

Opzione 2:

Su un nuovo foglio di carta disegneremo nuovamente un cerchio. Ma questa volta dovrebbe essere il più grande possibile e adattarsi comunque al pezzo di carta. Concentrati bene, attiva tutti i sistemi di orientamento non visivo e crea!

Alla fine della lezione, puoi prendere una delle opzioni con diversi cerchi e dipingerla sopra. Lascia che sia il bambino a scegliere i colori delle matite, concentrandosi sull'intuizione.

Anche le aree di intersezione devono essere ridipinte.

Se un bambino vuole mescolare i colori, coprire un colore con un altro è fantastico. Il lavoro dovrebbe rivelarsi gioioso e stimolante, come uno spettacolo pirotecnico festoso.

Di più più trucchi l'arteterapia per bambini e altri interessanti esercizi creativi sono combinati nel corso “Esercizio artistico” della scuola Artium e sull'account Instagram @artiumonline.

Stress in un bambino: cosa dovrebbero fare i genitori?

L'infanzia sembra essere il periodo più spensierato, senza preoccupazioni e preoccupazioni, pieno eventi felici. Tuttavia, i bambini possono sperimentare tensione nervosa a causa di cambiamenti fisiologici nel corpo o insoliti condizioni esterne. La pediatra Lusine Khachyatryan parla delle cause dello stress nei bambini e dei modi per combatterli.

Lusine Khachatryan, pediatra, dottore in scienze mediche, professore del dipartimento di malattie infantili dell'Università medica statale di Mosca. MI. Sechenov.

Prima infanzia

Anche in tenera età, un bambino può sperimentare lo stress. Può essere associato a malattie, separazioni dalla madre (anche a breve termine), dentizione, prime visite dal medico (e in generale incontri con estranei e persone insolite per il bambino, soprattutto con chi lo tocca), viaggi all'asilo, cambiamento del clima o del fuso orario.

Sintomi:

iperattività (conseguenza di una maggiore eccitabilità), disturbi del sonno atipici, problemi di appetito (fino al completo rifiuto di mangiare), pianto senza causa, movimenti facciali frequenti (ossessivi), tic, pignoleria o persino aggressività.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

Monitora i tuoi schemi di sonno e veglia. Più piccolo è il bambino, più lungo è il riposo di cui ha bisogno (non solo di notte, ma anche di giorno).
Se un bambino ha un sonno irrequieto, gli sono adatti esercizi di respirazione e giochi tranquilli. Anche le attività creative aiuteranno: disegno, modellazione dalla plastilina. I genitori dovrebbero anche assicurarsi che la TV non venga accesa troppo spesso.
Mantieni un senso di sicurezza nel tuo bambino: questo è uno dei bisogni fondamentali in tenera età. Mantieni il contatto fisico, tieni le mani, abbraccia il bambino, perché il bambino dovrebbe sentire che sei vicino.
Il bambino deve essere preparato in anticipo per i cambiamenti imminenti, ad esempio per visitare un asilo nido e, ancor di più, un asilo nido.
Se un bambino di 2-5 anni mostra aggressività nelle situazioni quotidiane - verso altri membri della famiglia o anche verso i giocattoli - trarrà beneficio da procedure di indurimento e acqua adeguate all'età che alleviano la tensione nervosa. La pet-therapy è spesso consigliata quando gli animali aiutano ad affrontare vari problemi.

Classi giovanili

Sintomi:

affaticamento, disturbi della memoria, sbalzi d'umore, problemi di concentrazione, difficoltà ad addormentarsi e sonno intermittente, comparsa di cattive abitudini (il bambino inizia a mordersi le unghie, le penne, a mordersi le labbra), isolamento e isolamento, balbuzie, frequenti mal di testa, irritabilità senza causa.

Cosa dovrebbero fare i genitori?

È necessario adattarsi all'orario scolastico: andare a letto e svegliarsi alla stessa ora. Ciò è particolarmente utile in caso di maggiore affaticamento e perdita di memoria.
Fare la doccia a una temperatura confortevole (evitare l'acqua eccessivamente calda) per migliorare la qualità del sonno.
Una corretta alimentazione e un ulteriore apporto di complessi vitaminici per bambini: la causa dell'eccessiva irritabilità è spesso la mancanza di sostanze necessarie all'organismo.
Trascorrete più tempo insieme, anche giocando. I giochi aiutano i bambini a trasferire la loro ansia in situazioni di gioco e ad alleviare la tensione.
Cerca di parlare attentamente di ciò che preoccupa il bambino e di discutere i possibili problemi, astenendosi dal giudicare.
L'attività fisica regolare aiuta anche ad alleviare lo stress mentale e aumenta la resistenza del bambino alle situazioni stressanti. Corsa, ciclismo, sci, tennis, danza, nuoto: scegli ciò che piace di più a tuo figlio.

È POSSIBILE “CURARE LO STRESS” IN UN BAMBINO?

L’uso di farmaci è consentito solo se i farmaci sono approvati per i bambini e sono adatti alle attività attuali del bambino.

"Homeostres è adatto alle situazioni sopra descritte, poiché questo farmaco con un complesso di componenti vegetali può eliminare contemporaneamente sia le manifestazioni psico-emotive che fisiche dello stress", osserva la dottoressa in scienze mediche Lusine Khachatryan. “Inoltre, normalizza il sonno, dando al corpo l’opportunità di ripristinare le sue risorse adattive e di “resettare” tutte le emozioni negative rimanenti del giorno passato. E i preparati a base di valeriana e varie tisane calmanti sono adatti solo quando il bambino non svolge compiti che richiedono maggiore concentrazione”.

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Sintomi che accompagnano lo stress:

Irritabilità.

Tensione muscolare.

Scarsa attività infantile.

Mal di schiena, dolore addominale o emicrania.

Aumento alterato o eccessivo dell'appetito.

Cambiamenti nel funzionamento della vescica e dell'intestino.

Disordini del sonno.

Lacrime.

Distacco.

Affaticabilità rapida.

Scarsa concentrazione e memoria.

Perdita o aumento di peso corporeo.

L'inizio di uno stato stressante in un bambino può essere determinato da improvvisi cambiamenti nel suo fattore comportamentale, poiché diventa "incontrollabile" e "irriconoscibile". Un segno sicuro di depressione è il cambiamento frequente e senza causa da uno stato nervoso all'altro, così come vari disturbi psicosomatici: grave affaticamento, nausea, debolezza generale, vomito, ecc.

Spesso lo stress di un bambino può essere dettato dal fatto che vede i suoi genitori nello stesso stato e sembra esserne “contagiato”. Inoltre, questa condizione si sviluppa spesso da paure banali che gli adulti sono abituati a ignorare. In questo caso, il bambino sarà aggressivo, intimidito, mostrerà esplosioni incontrollabili di rabbia, pianto e potrebbe persino balbettare.

Pertanto, i genitori devono ascoltare le conversazioni dei loro figli con i giocattoli o, meglio ancora, scoprire le domande di interesse nel gioco. Chiedigli di disegnare il mondo intorno a lui, alla sua famiglia e ai suoi amici. Ascolta quando tuo figlio si lamenta della comparsa di "tamburi" nell'armadio o di "bracci pelosi" sotto il letto. Ricorda: anche la piccola cosa più insignificante, senza una spiegazione da parte degli adulti sulla sua essenza, diventa un'enorme paura nell'immaginazione colorata ed estesa di un bambino.

Problemi adolescenziali

Lo stress negli adolescenti merita una considerazione speciale. Questa categoria di bambini è più suscettibile allo stress emotivo e li vive in modo troppo vivido. Quindi, le ragioni per la comparsa di uno stato stressante in un adolescente possono essere:

La nascita di un nuovo figlio in famiglia. Poiché il fratello minore diventa oggetto di attenzione, il bambino si sente non voluto o non amato. Una psiche fragile dipinge immagini terribili e la gelosia incontrollata può portare a conseguenze negative.

Muoversi o cambiare ambiente. Questo fattore rallenta il ritmo di vita dell’adolescente e deve rivivere l’adattamento, consolidare la sua reputazione nella squadra, ecc.

Divorzio o litigi tra genitori. Ciò lascia il segno nella salute mentale del bambino, rompendo i suoi concetti e le sue basi.

Informazioni negative che provengono da Internet o dalla televisione.

Morte di un animale domestico o di un parente stretto.

Aiutare un adulto e i genitori a superare lo stress in un bambino è una priorità assoluta, che può prevenire molte conseguenze negative e riportare il bambino a una vita sana. Qui vengono utilizzati 2 metodi: eliminare lo stress e aiutare a sviluppare strategie favorevoli per combattere la depressione emotiva.

Azioni per eliminare lo stress:

Scopri le esperienze e i sentimenti di tuo figlio.
Crea un'atmosfera di apertura e fiducia e rassicuralo che ogni esperienza è positiva.
Apprezza tuo figlio in tutte le azioni e situazioni.
Mostra apertamente la tua cura, amore e calore. Abbraccia tuo figlio il più spesso possibile.
Distingue tra le azioni che puoi fare e quelle che non dovresti, ma non essere eccessivamente severo.
Sottolineare che è più importante cooperare piuttosto che competere.
Trova attività in cui tuo figlio può aiutare la famiglia.
Considera i suoi desideri e non solo i tuoi bisogni e capacità.

È importante che i genitori aiutino i propri figli a sviluppare capacità di coping positive poiché ciò andrà a beneficio di loro a qualsiasi età. Puoi aiutare nei seguenti modi:

Il cane più vecchio del mondo ha 21 anni (147 anni umani). Il nome del bassotto è Chanel. Indossa occhiali da sole, perché a questa età la cataratta si sviluppa dalla luce. È necessario un maglione in modo che il cane non senta il freddo.

Cause di stress in un bambino: come alleviare lo stress in un bambino?

Lo stress infantile per gli adulti può provocare tutta una serie di problemi, tra cui capricci, scandali e regressione dello sviluppo. Puoi alleviare lo stress in un bambino tu stesso, a casa, ma devi agire con estrema cautela.

Cause e conseguenze dello stress infantile

Come alleviare lo stress in un bambino è una domanda che preoccupa molti adulti, perché l'eccessiva eccitazione di un bambino può alla fine provocare crisi isteriche e sbalzi d'umore. I problemi possono sorgere per molte ragioni, ma molto spesso infastidiscono il bambino a causa della cattiva atmosfera in casa. Se i genitori litigano continuamente o ci sono elementi di aggressività in famiglia, il bambino dovrà sicuramente affrontare un disagio eccessivo in questa situazione.

Il prossimo motivo per cui i bambini sperimentano lo stress è una lunga separazione dalla madre. Particolarmente rilevante questo momento all'età di due anni, quando per il bambino è indispensabile un'interazione regolare con la madre.

Lo stress in un bambino può verificarsi anche sullo sfondo dello sviluppo di alcune malattie o sensazioni spiacevoli. Ad esempio, durante il processo di dentizione, molti bambini incontrano crisi isteriche e disturbi emotivi. Le conseguenze del frequente stress infantile sono la regressione in termini di sviluppo intellettuale, insonnia frequente, disturbi alimentari. Spesso i bambini che soffrono di disturbi emotivi hanno una completa mancanza di appetito e inoltre iniziano a comportarsi come bambini, rifiutandosi di rispondere alla comunicazione razionale con gli adulti.

Lo stress infantile deve essere affrontato immediatamente, poiché si manifesta spesso problema simile minaccia di deteriorare lo stato psicologico e intellettuale del bambino.

I segni di stress infantile includono i seguenti sintomi: aumento dell'eccitabilità, insonnia nel bambino, mal di testa, distacco e scarsa concentrazione. Di solito, i genitori notano rapidamente cambiamenti negativi nelle condizioni del bambino e consultano immediatamente un medico.

I metodi per sbarazzarsi dello stress dipendono direttamente dall'età del bambino. Quindi, ad esempio, se stiamo parlando Per un bambino fino a un anno, la madre deve dirgli qualcosa con voce calma, cantargli una canzone e fargli un massaggio delicato e rilassante con oli speciali. Un bambino di questa età non può ancora dire a sua madre cosa lo preoccupa esattamente, ma il contatto tattile e visivo con la persona che ama di più aiuta il bambino a trovare la pace emotiva.

Un altro ottimo metodo per affrontare lo stress emotivo dei bambini sono gli speciali bagni rilassanti. L'infuso di camomilla e gli oli essenziali di menta ed eucalipto vanno aggiunti all'acqua tiepida. Un tale bagno aiuterà il bambino a calmarsi, a migliorare il suo sfondo emotivo. Oltretutto, questa tecnica utilizzato attivamente nella lotta contro l'insonnia infantile.

Se il bambino ha già 2-3 anni e comunica attivamente con i suoi genitori, vale la pena provare a scoprire cosa ha causato il suo stato emotivo instabile. Di solito, una semplice conversazione con gli adulti aiuta il bambino a calmarsi e i genitori a rendersi conto delle lacune nei loro metodi educativi. Gli psicologi consigliano, se possibile, di parlare con il bambino il più spesso possibile, a partire dall'età di tre anni, per avere un'idea del suo stato emotivo e della sua visione della vita. Avendo capito cosa ha causato esattamente l'isteria del bambino, i genitori dovrebbero eliminare questo problema prima che influenzi la costante stato psicologico briciole.

Gli psicologi consigliano di sbarazzarsi dello stress infantile attraverso comunicazioni regolari e procedure calmanti. Vale la pena ricorrere all'uso di una varietà di farmaci sedativi come ultima opzione, se lo stato emotivo del bambino non migliora.

Lo stress costante influisce negativamente sullo stato intellettuale e fisiologico del bambino, quindi dovrebbe essere affrontato tempestivamente. Un genitore competente sarà in grado di superare l’isteria del bambino con l’aiuto di una conversazione elementare, eliminando le fonti di stress.

Come alleviare lo stress in un bambino

Lo stress in un bambino - condizione pericolosa stress emotivo. Ma le sue conseguenze sono ancora più pericolose e il compito principale di un adulto è identificare in tempo i sintomi della depressione.

Cause di stress in un bambino, come alleviare lo stress in un bambino

Lo stress in un bambino può verificarsi a causa di una lunga separazione dalla madre o di una situazione di tensione in famiglia. Come alleviare lo stress in un bambino e quali misure saranno le più razionali ed efficaci?

Come alleviare lo stress infantile e adolescenziale

Tecniche che possono aiutare tuo figlio ad affrontare lo stress - se la condizione non è ancora così grave da richiedere l'aiuto di uno specialista:

Convinci tuo figlio adolescente a non fare più cose contemporaneamente: lezioni simultanee in una scuola di musica, in un club d'arte e in una scuola di equitazione possono causare un superlavoro e portare alla sindrome della devastazione in giovane età, che è ancora più pericolosa che per gli adulti, a causa del caratteristiche della fragile psiche di un adolescente . I bambini e gli adolescenti non sanno ancora come gestire adeguatamente il proprio tempo e far fronte al sovraccarico.

Ricordatevi che i bambini in età di scuola primaria e gli adolescenti hanno davvero bisogno di attenzioni e affetto, nonostante il costante desiderio di maggiore indipendenza. Durante i periodi di stress, tutti i bambini hanno bisogno di più affetto del solito, non solo verbale, ma anche fisico. Abbracci, baci, carezze sono molto importanti per il loro equilibrio mentale.

Cerca di insegnare a tuo figlio a difendere i propri diritti, a essere in grado di dire "no" e ad affrontare correttamente la rabbia. La capacità di comunicare, esprimere correttamente i propri sentimenti e non bloccarli aiuterà tuo figlio a sentirsi più sicuro ed evitare stress inutili.

Non dimenticare di lodare tuo figlio per quello che è riuscito a fare bene e in cui è riuscito. Una possibile reazione tra gli adolescenti a questo è il disprezzo. Ma nonostante ciò, hanno bisogno dell’approvazione e della consapevolezza che tieni ai loro successi.

Ricorda che l'umorismo ha una buona capacità di alleviare lo stress e disinnescare la situazione. Sviluppa il senso dell'umorismo di tuo figlio e dimostragli la tua capacità di trattare qualsiasi situazione, anche la più spiacevole, con umorismo.

Mostra a tuo figlio che ti fidi di lui - dagli l'opportunità di prendere decisioni indipendenti in quegli ambiti in cui è sicuro per la sua salute - prima nelle piccole cose, aumentando gradualmente il numero di situazioni in cui potrebbe mostrare il suo buon senso.

Come alleviare lo stress associato all'inizio della scuola

Prepara tuo figlio in anticipo per ciò che lo aspetta, digli come sarà la giornata scolastica, quante ore sarà a scuola e come arrivarci. Il bambino sarà meno nervoso se riesce a immaginare cosa lo aspetta esattamente. È anche consigliabile, se possibile, presentarlo a diversi futuri compagni di classe: la consapevolezza che non sarà completamente solo in un luogo sconosciuto, che ci sarà qualcuno che conosceva prima, aiuterà ad alleviare lo stress che sperimenta.

Prova a trasformare il primo giorno di scuola del tuo bambino in un evento festoso e indimenticabile. Lascia che associ l'andare a scuola a qualcosa di gioioso, luminoso e felice. Mostra quanto sei felice che sia diventato adulto, ma chiarisci che può sempre contare sul tuo aiuto e sostegno.

Nei primi giorni, settimane, persino mesi in cui accompagni tuo figlio a scuola, sii fermo quando ti separi, non lasciarti imbarazzare dalle sue lacrime: di solito scompaiono rapidamente non appena entra in un'aula piena di bambini. Non è necessario organizzare lunghe e strazianti scene di addio e convincerti a essere intelligente e lasciare che mamma o papà vadano al lavoro.

Esprimere sempre un atteggiamento positivo nei confronti della scuola. Non esprimere la tua insoddisfazione nei confronti degli insegnanti e della qualità dell'insegnamento, anche se ci sono ragioni per ciò, in presenza del bambino. Quando lo incontri dopo la scuola, chiedigli come è andata la sua giornata, cosa è successo di nuovo. Fagli vedere che tieni alla sua vita scolastica.

Il bambino deve avere tempo per giocare. Ora che quella parte della sua vita è regolata, soggetta a una routine, a un certo programma, ha bisogno del tempo libero come dell'aria, di un momento in cui possa sentirsi completamente libero nella scelta delle sue attività.

Se il bambino non riesce in qualcosa, sorgono difficoltà con lo studio, il comportamento - dallo stress eccessivo o dal desiderio di alleviare lo stress in questo modo, non è necessario ricordargli questi errori dopo un po '. Non concentrarti sulle azioni negative. Metti in chiaro che non sei soddisfatto di lui, ma mostra la tua fiducia che questo è un fenomeno temporaneo.

La questione della frequenza scolastica non dovrebbe essere discussa: è obbligatoria. Non dare a tuo figlio la falsa impressione che questa responsabilità possa essere trascurata.

È importante nei primissimi giorni creare a casa per lo studente il regime corretto, al quale si abituerà presto, se questo regime non viene costantemente violato.

Non dovresti confrontare i successi o i fallimenti di tuo figlio con i risultati di altri bambini. In questo modo non lo stimoli a ulteriori risultati.

Ecco alcuni suggerimenti per aiutare tuo figlio a superare una situazione stressante:

Quando un adolescente ti dice qualcosa, assicurati di fargli sapere che lo stai ascoltando: la disattenzione, reale o apparente, può ferirlo gravemente e causare ulteriore stress.

Il tuo tono quando parli con gli adolescenti non dovrebbe mai essere beffardo, sarcastico o saccente. Un adolescente è sempre irritato dalla sola menzione che hai più esperienza di vita e quindi sai di più sull'argomento in discussione. Prendi sempre sul serio i suoi suggerimenti e commenti.

Cerca di ricordarti di lodare tuo figlio il più spesso possibile. Cerca il minimo motivo nelle sue azioni per esprimere la tua approvazione: questo è molto importante per aumentare la sua autostima.

Se il lavoro di tuo figlio non soddisfa le tue aspettative, lodalo comunque per i suoi sforzi. Fagli sapere che lo ami, qualunque cosa accada, che sia perfetto in ogni modo o no.

Quando fai commenti a un adolescente, condanna la sua azione e in nessun caso se stesso. Le sue azioni non dovrebbero essere identificate con lui.

Quando tuo figlio raggiunge l'adolescenza o la giovane età adulta, tu stesso potresti spesso provare stress a causa del suo comportamento imprevedibile, della sua durezza e della tua consapevolezza che tuo figlio è già cresciuto così tanto che non puoi più controllare completamente la sua vita. Diverse tecniche aiuteranno i genitori ad alleviare la tensione e a creare un ambiente meno stressante in casa:

Se tuo figlio esprime il desiderio di parlarti, ascoltalo attentamente e con calma, senza gridare o rimproverare.

Discuti importanti questioni familiari con tuo figlio, non escluderlo dalla partecipazione ad esse: dovrebbe sentire che la sua opinione è presa in considerazione e conta.

Non aspettarti che un adolescente o un giovane accetti i tuoi consigli o ordini e inizi a eseguirli senza fare domande: sintonizzandosi in anticipo sull'umiltà e sull'obbedienza, sperimenterai un forte stress quando ciò non accade.

Durante una lite, un bambino può spifferare qualcosa a cui non pensa veramente: che non ti ama, ti odia e così via; Tieni presente che questo è stato detto sotto l'influenza delle emozioni, nella foga del momento, non trarre conclusioni di vasta portata, non farti prendere dal panico.

Sappi che non esistono genitori ideali, tutti commettono errori in qualcosa, non devi costantemente incolpare te stesso per essere una cattiva madre o un padre senza valore - questo non farà altro che aumentare i tuoi dubbi su te stesso e non ti permetterà di fare la cosa giusta decisione al momento giusto.

Ricorda che i giovani hanno un atteggiamento diverso nei confronti dei tuoi problemi da adulti; non aspettarti che li percepiscano pienamente come vorresti che li percepissero.

Come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino: i metodi di trattamento più efficaci e sicuri

La comparsa di gonfiore della mucosa nasale è un sintomo caratteristico di numerose malattie. La comparsa di una tale malattia in un bambino può influenzare seriamente le sue condizioni e il suo comportamento. IN attualmente Esistono molti farmaci in grado di eliminare il gonfiore, ma non tutti possono essere assunti dai bambini. Alla luce di ciò, dovresti scoprire cosa medicinali efficaci e i metodi popolari aiuteranno ad alleviare il bambino dallo spiacevole sintomo della malattia.

Cause e sintomi di gonfiore della mucosa nasale

Caratteristiche dello sviluppo del gonfiore della mucosa nasale in un bambino

L'edema della mucosa nasale è un processo di gonfiore che si verifica a causa di un significativo afflusso di sangue. Spesso questo processo avviene sullo sfondo dell'infiammazione.

La funzione principale della mucosa nasale è quella di proteggere dai batteri nocivi che possono entrare nel corpo con l'aria, influenzando il funzionamento di altri organi. La comparsa di gonfiore indica che è in corso una lotta attiva contro l'infezione. Inoltre, la causa del gonfiore può essere un danno meccanico all'organo nasale.

Nella maggior parte dei casi, la malattia si verifica proprio sullo sfondo delle infezioni virali. In cui fattore importante la temperatura dell'aria influenza la comparsa dell'edema. Spesso si verifica un processo patologico quando l'aria inalata è troppo fredda. Non solo influisce negativamente sulla condizione dei tessuti, ma indebolisce anche le proprietà immunitarie, rendendo il corpo più suscettibile alle infezioni.

Un'altra causa comune di gonfiore della mucosa nasale sono le allergie.

La reazione negativa del corpo alle sostanze allergeniche può essere annuale o stagionale. I gruppi più comuni di allergeni: pelo animale, polline e lanugine, prodotti prodotti chimici domestici, farmaci. Quando una sostanza irritante entra nel corpo, si verifica una forte espansione vasi sanguigni mucosa, che è accompagnata scarico abbondante muco.

Quando l'organo nasale è ferito, il gonfiore è una reazione naturale del corpo. Quando viene colpito o applicato in altro modo meccanicamente al naso, l'integrità della mucosa viene interrotta. La vasodilatazione e il forte flusso sanguigno in questo caso sono associati all'attivazione dei sistemi di difesa del corpo.

Congestione nasale, muco chiaro - un segno di gonfiore della mucosa nasale

Una causa comune di gonfiore nei bambini sono le adenoidi. Con questa malattia, l'apporto di ossigeno alle tonsille nasofaringee viene interrotto. Di norma, la malattia si sviluppa sullo sfondo di frequenti raffreddori, nonché a causa della bassa immunità e della mancanza di alcune vitamine.

In generale, è necessario essere in grado di determinare correttamente le cause della malattia, poiché in questo caso è molto più facile capire come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino. Per fare questo, dovresti conoscere anche i principali sintomi del disturbo.

Aumento visivo del tessuto mucoso

Respiro affannoso

Sensazione di congestione nasale

Aumento della temperatura corporea

Mal di testa

Secrezione copiosa di muco incolore

Incapacità di distinguere gli odori

Sensazione di secchezza e bruciore nella cavità nasale

Va anche notato che se il gonfiore si verifica a causa di un'infezione, una persona può avvertire un aumento dell'affaticamento e un corpo significativamente indebolito. Con gonfiore prolungato, può apparire infiammazione purulenta, in cui dai passaggi nasali viene periodicamente rilasciato muco verde o giallo con un odore sgradevole.

Video utile - Congestione nasale: cause e conseguenze.

Quando si verifica un edema allergico, il paziente avverte starnuti regolari. Inoltre, il gonfiore appare molto rapidamente, quasi immediatamente dopo il contatto con la sostanza irritante. In questo caso il liquido secreto può essere completamente trasparente. Inoltre, questa malattia è accompagnata da mal di gola e prurito alla pelle. Nella maggior parte dei casi, il gonfiore allergico e i suoi sintomi scompaiono abbastanza rapidamente dopo la rimozione dell’allergene.

Il gonfiore nasale è un disturbo comune che può verificarsi a causa di infezioni, allergie o esposizione traumatica.

Trattamento farmacologico

Trattamento sicuro del gonfiore della mucosa nasale con farmaci

Per la maggior parte dei genitori, la questione su come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino è molto rilevante. Ciò è dovuto, innanzitutto, al fatto che esistono molte opzioni di trattamento, sia medicinali che tradizionali.

Determina di più il modo migliore la terapia sarà aiutata da un pediatra che, inoltre, potrà determinarlo motivo esatto malattia.

Il trattamento farmacologico può essere effettuato nei seguenti modi:

Gocce vasocostrittrici. Esistono numerosi farmaci la cui azione è mirata a restringere i vasi sanguigni, il che a sua volta aumenta la pressione sanguigna e aiuta ad eliminare il gonfiore. È importante ricordare che tali rimedi possono essere utilizzati per non più di 5-7 giorni, altrimenti possono provocare lo sviluppo di ipertensione Il bambino ha. Inoltre, prima di prenderlo, è necessario leggere le istruzioni e scoprire controindicazioni e possibili effetti collaterali.

Gocce antisettiche. Gonfiore causato da malattie respiratorie, nonché vari tipi le infezioni dovrebbero essere trattate farmaci antisettici. Per il gonfiore nasale, l'opzione migliore è assumere i farmaci sotto forma di gocce, poiché ciò consente di potenziare l'effetto locale.

Antibiotici. Per virale e malattie infettive Al bambino possono essere prescritti antibiotici. Questo gruppo i farmaci sono caratterizzati da un forte effetto sul corpo, ma possono provocarne una serie reazioni avverse. Il trattamento con tali farmaci viene effettuato meglio sotto la supervisione di uno specialista.

Glucocorticosteroidi. Medicinali Questo gruppo non è raccomandato per l'uso da parte dei bambini, tuttavia, nei casi in cui altri farmaci non aiutano nel trattamento dell'edema o vi è il rischio di complicanze, uno specialista può prescrivere un breve ciclo di trattamento. Di norma, tali preparati vengono prodotti sotto forma di spray che consentono di idratare i tessuti della mucosa.

Lavaggio. Per sciacquare il naso, puoi utilizzare prodotti speciali a base di acqua di mare o soluzione salina ordinaria. L'assunzione deve essere effettuata nel pieno rispetto delle istruzioni, poiché, nonostante la loro composizione sicura, i liquidi di risciacquo possono influire negativamente sulle condizioni del bambino con un uso prolungato ed eccessivamente frequente.

Inalazioni. L'esecuzione delle procedure utilizzando un nebulizzatore è molto utile per il gonfiore di qualsiasi origine. Le inalazioni forniscono impatto complesso sul sistema respiratorio, che è molto importante per le malattie respiratorie. Le procedure possono essere eseguite utilizzando oli essenziali e regolare acqua minerale e liquidi speciali con componenti medicinali.

Unguenti. Quando si tratta il gonfiore nasale in un bambino, vengono spesso utilizzati unguenti a base di ingredienti a base di erbe. Quando si utilizza questo metodo di trattamento, è importante ricordare che la pelle del bambino è molto più sensibile di quella degli adulti e pertanto la procedura deve essere eseguita con cautela.

IN in rari casi La causa del gonfiore può essere eliminata solo con un intervento chirurgico. Questi disturbi includono le adenoidi, che devono essere rimosse affinché la malattia scompaia. Inoltre, l'intervento chirurgico può essere prescritto nei casi in cui la comparsa di edema è causata da neoplasie patologiche nella cavità nasale. Anche, Intervento chirurgico Molto spesso utilizzato in caso di gravi lesioni nasali in cui la respirazione diventa impossibile.

In generale, esiste un numero abbastanza elevato di trattamenti farmacologici per l'edema che possono essere utilizzati sia dagli adulti che dai bambini.

Metodi tradizionali di trattamento dell'edema

Le migliori ricette medicina tradizionale

Parlando di come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino, è importante notare che il trattamento può essere effettuato non solo con l'aiuto di farmaci, ma anche con l'uso di metodi non tradizionali.

Il vantaggio della medicina tradizionale è che molti dei suoi metodi sono abbastanza sicuri e quindi possono essere usati per curare i bambini.

I migliori rimedi popolari contro l'edema:

Soluzione di Iodio. Usando questo liquido, le aree interessate dell'organo nasale vengono lavate. Molto spesso, la soluzione viene utilizzata per malattie causate da batteri. Per prepararlo, aggiungere 1-2 gocce di iodio a 1 bicchiere di acqua tiepida. acqua bollita. Durante il risciacquo, è molto importante che il liquido non entri nella gola del bambino, poiché potrebbe ingerirlo accidentalmente.
Inalazioni. Per eseguire le procedure a vapore, non è necessario utilizzare un nebulizzatore. Il trattamento può essere effettuato utilizzando oli essenziali, che devono essere aggiunti all'acqua bollente. Per un'inalazione sono sufficienti poche gocce di olio di pino. La procedura dovrebbe essere ripetuta più volte al giorno.
Inalazioni con patate. Le procedure a vapore con patate bollite sono uno dei rimedi popolari più efficaci contro le malattie otorinolaringoiatriche. È necessario far bollire diverse patate con la buccia, scolare l'acqua e respirare i vapori emanati dalle patate, coprendosi con un asciugamano. La procedura deve essere ripetuta 2 volte al giorno per 3-5 minuti.
Succo di cipolla. Per preparare un rimedio per l'edema nasale, devi grattugiare una cipolla grande. Successivamente, devi prendere tre cucchiaini della pappa risultante e mescolarla con 200 ml di acqua bollita. Si consiglia inoltre di aggiungere un cucchiaio di miele. Dopo che il liquido è stato infuso per 40-50 minuti, è necessario instillare 5 gocce in ciascun passaggio nasale.
Succo di aloe. Per preparare la medicina, è necessario selezionare diverse foglie inferiori della pianta e tagliarle con cura. Successivamente, devono essere accuratamente lavati e macinati con un tritacarne. La massa risultante deve essere spremuta con una garza e il succo risultante deve essere instillato in ciascuna narice, 3 gocce. Si consiglia di ripetere la procedura 4-5 volte al giorno.
Miele. Se non sei allergico ai prodotti delle api, puoi usarli rimedio efficace dal gonfiore. È necessario riscaldare una piccola quantità di miele e acqua nello stesso rapporto, mescolare accuratamente e far cadere qualche goccia nel naso. Inoltre, si consiglia di assumere il miele per via orale, poiché è caratterizzato effetto antimicrobico ed è efficace nel trattamento delle malattie virali.

In generale, nella medicina popolare esiste una selezione abbastanza ampia di metodi per trattare il gonfiore della mucosa nasale, che aiuterà sicuramente a sbarazzarsi dei sintomi spiacevoli di questa malattia.

Al momento, molti sono interessati a come alleviare il gonfiore della mucosa nasale in un bambino, poiché una tale malattia non solo può portare molto disagio, ma anche provocare lo sviluppo di complicazioni. Per il trattamento, è possibile utilizzare sia farmaci che metodi di medicina tradizionale, ma è meglio trattare con quei farmaci approvati dal medico curante.

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Alleviare la tensione nervosa in un bambino o giochi antistress!

La tensione nervosa nei bambini, come negli adulti, deve essere alleviata tempestivamente in modo da non disturbare lo stato fisico e mentale. Come sapete, l'attività principale dei bambini è il gioco. Attraverso il gioco non solo puoi svilupparti, ma anche guarire.

Quando un bambino ha bisogno di immaginarsi da qualche parte o con qualcuno, aiuta la sua immaginazione, descrivi l'immagine che può vedere nella situazione proposta e le sensazioni che può provare.

Una versione meno “sanguinosa” di questo gioco è la cattura delle farfalle, a cui bisogna avvicinarsi con la stessa cautela.

Per questo gioco avrai bisogno di un grande foglio di carta da parati, un paio di pastelli a cera, matite o pennarelli (possono essere multicolori), musica tranquilla.

Stress infantile: 10 motivi per cui tuo figlio è arrabbiato

Gli adulti spesso dicono la frase ingenua: “È bello essere piccoli, non preoccuparti!” Tuttavia, dimenticano che i bambini sono costantemente esposti impatto negativo stress causato dai voti scolastici, conflitti con genitori e coetanei. Secondo le statistiche, nel 72% dei bambini l'ansia frequente causa problemi comportamentali e nel 62% peggiora salute fisica: compaiono mal di testa, disturbi di stomaco e altri sintomi di VSD. In questo articolo ne vedremo 10 fattori negativi, sopprimendo l'umore del bambino.

1. Sviluppo veloce Bambino

Se 30 anni fa all'asilo i bambini mettevano insieme cubi e disegnavano immagini con le dita, oggi studiano intensamente lettura, matematica, lingue straniere, imparano l'alfabetizzazione informatica e acquisiscono le prime competenze imprenditoriali. I genitori li mandano nei centri di sviluppo precoce, sperando di allevare piccoli geni. Tuttavia, lo stress costante è una prova per una psiche fragile: i bambini semplicemente non hanno tempo per adattarsi.

2. Carichi e test scolastici

Le moderne pressioni accademiche, i test frequenti e i test esercitano una forte pressione sui bambini. Ricorda come avevi paura di prendere un brutto voto e di formule matematiche incomprensibili. Se un bambino si rifiuta di andare a scuola, piange, si innervosisce, mangia e dorme male, questi non sono capricci ordinari, ma gravi segni di stress.

3. Attività extrascolastiche

Il livello di attività dei bambini moderni può essere l'invidia di qualsiasi adulto. Ogni loro giornata è pianificata: una gita a scuola, alla sezione sportiva, ai corsi di lingua, a un tutor di algebra o alla danza. Tuttavia, lo sport e l’arte dovrebbero alleviare lo stress, non aumentarlo. Se tuo figlio è stanco, parla con lui: potrebbe voler ridurre il carico o impegnarsi nello sviluppo personale in condizioni più tranquille.

4. Mancanza di attività fisica

Molte scuole stanno riducendo le ore di educazione fisica per motivi di preoccupazione per la salute degli studenti. C'è davvero una logica in questo: carichi eccessivi hanno spesso causato malattie gravi e persino la morte dei bambini. Tuttavia, lo sport è uno sfogo naturale per lo stress e, se un bambino ha troppe energie non spese, può renderlo irrequieto e persino aggressivo.

5. Influenza dei media e visualizzazione di contenuti per adulti

I bambini vedono regolarmente scene di sesso e violenza in TV, su Internet e nei film, ma è difficile per loro sviluppare da soli un atteggiamento verso queste cose giusto atteggiamento. In effetti, è diventato più difficile per i genitori controllare i contenuti che consumano i propri figli, e questo deve essere fatto con attenzione, senza fanatismo. Invece di nascondere il tuo computer, tablet o smartphone, è sufficiente parlarne regolarmente con un bambino curioso problemi attuali, spiegando chiaramente gli eventi della realtà circostante.

6. Bullismo e ridicolo

Se prima i conflitti con i coetanei avvenivano esclusivamente a scuola e in cortile, oggi l'elenco dei luoghi potenzialmente pericolosi è stato ampliato dai social network. Le persone su Internet sono più crudeli e disinibite. Questo vale anche per i bambini. Puoi inviare un commento offensivo con un clic senza preoccuparti troppo delle conseguenze. E se gli adulti prestano loro meno attenzione, gli adolescenti con un'autostima vulnerabile soffrono davvero di ridicolo. Casi gravi di bullismo online possono persino causare depressione in un bambino.

Oggi, un bambino su tre tra i 6 e i 17 anni ne ha almeno uno dispositivo elettronico che ti impedisce di addormentarti in tempo. Dipendenza dai social media e giochi per computerè una delle principali cause di insonnia nei bambini e negli adolescenti e i problemi sistematici del sonno causano disturbi della memoria e diminuzione dell'umore.

8. Malattie croniche

Sfortunatamente, le malattie croniche nei bambini non sono rare. Alcuni di quelli per molto tempo sono asintomatici, altri sono fastidiosi frequenti ricadute. In un modo o nell'altro, il bambino si sente non solo fisico, ma anche disagio psicologico, perché vuole giocare con i suoi coetanei, divertirsi e imparare. Andare costantemente dal medico e assumere farmaci è una sfida che non è facile da affrontare nemmeno per un adulto.

Ogni anno quasi 1,5 milioni di bambini sperimentano il divorzio dei genitori, il che è già di per sé difficile. trauma psicologico. Quando sistemano le relazioni o risolvono i problemi, gli adulti spesso dimenticano di chiedere l'opinione del bambino, e questo non può che influenzare il suo benessere emotivo. Paure, complessi, isolamento, scoppi di rabbia sono solo alcune delle conseguenze della disgregazione familiare.

10. Stress dei genitori

Anche se nascondi diligentemente il tuo stress, è improbabile che tu possa ingannare tuo figlio. I bambini hanno un’intuizione e una sensibilità straordinarie. Anche un bambino può provare le emozioni di mamma e papà guardando i loro volti tesi. Naturalmente, questo non significa che dovresti voltare le spalle o nasconderti. Vuoi che tuo figlio sia felice? Diventa felice tu stesso.

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