O prednostima zimskog mraza: koje bolesti liječi hladnoća? Zimski mrazevi: korisni ili štetni za zdravlje

Prijatelji, s krajem zimskih praznika, s krajem bezbrojnih slavlja i početkom vašeg radnog vijeka! Kažu i da kad počneš prvi radni dan, ova godina će biti tako plodna :) Dakle, riješite se lijenosti i samo naprijed! Ponovno objavljujem ovdje stari članak, pa molim da mi oprostite koji sam ovo već pročitao.

Zima je u Rusiji uobičajena pojava i, prema riječima etnografa, ljudi su je oduvijek doživljavali kao blagdan i simbol plodnosti. Po njegovom dolasku određivala se buduća žetva, po količini snijega prosuđivalo se kakva će biti žetva.

Snijeg se koristio kao ritual za proricanje sudbine i druge obrede: bio je običaj da se mladenci pokapaju u snježni nanos kako bi buduće potomstvo bilo zdravo. Šteta što nema dovoljno snijega u gradovima svake godine ga je sve manje.Gdje god ima dosta ove dobrote, uzmite je u službu, slobodno zakopajte svatove u svatovskom ruhu u snježne nanose za dobro. budućnosti!!!

Dobrobiti hladnoće za tijelo

Vjeruje se da je toplo, sunčano ljetno vrijeme blagotvorno za tijelo. Kao što je poznato, s početkom jesensko-zimskog razdoblja vjerojatnost prehlade. To se objašnjava činjenicom da zaštitna svojstva Tijelo slabi na niskim temperaturama i nije u stanju odbiti napade virusa.

I sunce, koje je prirodni antibakterijski emiter, sija manje i pod drugim kutom. Sve to dovodi do povećanja učestalosti. Ipak, nije sve tako ili nije u potpunosti tako.

Znanstvenici su pažljivo proučavali učinak hladnoće na ljudsko tijelo, pronašao je to niske temperature doprinose zdravlju organizma pa čak i blagotvorno djeluju na izgled. Mraz je taj koji dezinficira zrak, uništava viruse, alergene i filtrira štetne čestice. Niske temperature aktiviraju zaštitna svojstva organizma. Otuda mišljenje da zimska djeca mnogo zdraviji od svojih vršnjaka rođenih u drugim godišnjim dobima. A Sibirsko zdravlje postala je uvriježena riječ!

Ovo je moja vrlo sretna kći Anna - ljubiteljica zimskih vožnji.

Prednosti spavanja na hladnoći

• u zimskoj noći posebno je sladak. I to ne samo zahvaljujući dugim tamnim noćima, koje doprinose proizvodnji melatonina u tijelu, koji je također odgovoran za san. Vanjska hladnoća je ključ dobrog sna.
• Postoje znanstveni dokazi da temperatura u spavaćoj sobi utječe na zdravlje i težinu osobe. Dakle, najoptimalnija temperatura se smatra od 19º do 21º, upravo se u tom rasponu noću u tijelu stvaraju posebni enzimi koji potiču sagorijevanje masti. Za one koji sanjaju izgubiti težinu - spavati s otvorenim prozorom.
• Osim toga, ledeni zrak održava našu psihu u dobroj formi, čime se povećava otpornost. Zato su zimi ljudi smireniji, uravnoteženiji, vedriji i optimističniji.

Utjecaj mraza na ljepotu i stanje kože

• Na prvi pogled teška zimska odjeća skriva ženska ljepota i čari. Ali samo na prvi pogled. U tijeku istraživanja pokazalo se da su zimi muškarcima žene posebno privlačne.Naposljetku, tijekom hladnih mjeseci u muško tijelo se proizvodi najveći broj spolnih hormona, zbog čega su muškarci osjetljivi na žene.
• Da, žene cvjetaju na hladnoći, hvala povećan protok krvi na niskim temperaturama, što stimulira biološka aktivnost Stanice. Zato nakon zimskih šetnji koža postaje svježa, glatka i elastična. A rumenilo na obrazima uljepšava i običnog prostaka.
• Kozmetolozi preporučuju pranje hladna voda i trljanje lica kockicama leda, pri čemu treba paziti da se koža ne ohladi ili ošteti. I svi već dugo znaju kakav učinak daju kontrastne kupke!
• Ne zaboravite na usne po hladnom vremenu, one su također osjetljive na niske temperature i vjetar. Podmažite ih higijenskim ružem, masnim sjajilom s glicerinom, prije spavanja bilo kojim aromatičnim ili biljnim uljem.

Uzmite dva lavora s toplom i hladnom vodom, naizmjenično spuštajte lice u njih i držite 2-3 minute, i tako 15-20 minuta, zatim slično kontrastne procedure najmanje 2 puta tjedno dat će dugotrajan učinak pomlađivanja kože i prevencije bora. Osim toga, ovi postupci poboljšavaju vid.

Hladnoća u ljudskom životu

Hladnoća je dobra za tijelo i čak pomaže u sljedećim slučajevima:

Kako kažu: Na hladnoći su svi mladi!

Jak mraz i niske temperature. Kome šteti mraz?

Međutim, treba imati na umu da je umjerena hladnoća, kada je mraz unutar -15º-20º, korisna za jake i zdravi ljudi. Nenormalno niske temperature ispod -20º uz normalnu vlažnost i odsutnost vjetra, ali u prisutnosti ovih faktora, čak i na -15º teško se može nazvati korisnim. Umjesto toga, uzrokuje neugodnosti za tijelo. Takav mraz samo šteti tijelu i često je prepun posljedica.

Osobe koje boluju od niza bolesti općenito bi trebale biti oprezne i izbjegavati hipotermiju u slučaju bolesti kao što su:

• Alergija na mraz, koja se očituje crvenilom tkiva i daljnjim ljuštenjem kože;
• Astma, u kojoj pacijent, zbog smanjenja kisika u zraku, doživljava više veliki problemi s disanjem
• Renova bolest - loša opskrba krvlju krvnih žila prstiju; u isto vrijeme, prsti prvo pocrvene, zatim pobijele, pa čak i plave;
• Polineuropatija ekstremiteta - sa visoka osjetljivost Niske temperature stopala mogu uzrokovati gubitak koordinacije.
• Osobito niske temperature, kada je osoba na otvorenom, pa čak i ograničena u kretanju, pune su ozeblina, što može dovesti do teške posljedice, do amputacije udova i presađivanja kože.

Kako se zaštititi na hladnoći

Važno je, u regijama gdje su jaki mrazevi, zapamtiti ovo i imati toplu odjeću od prirodnih materijala u svom ormaru: krznene kapute, tople kapute, šešire, čizme od filca, tople rukavice, a ne rukavice i drugu opremu, posebno za ljude odlazak na izlet . Kako se ovo putovanje ne bi pretvorilo u triler sa strašne posljedice. Ako je moguće, vrijedi smanjiti izloženost jakom mrazu.

• Po mogućnosti treba izbjegavati jak mraz, ne izlaziti bez preke potrebe i ne puštati djecu u šetnju.
• Obucite se toplo, zamijenite rukavice toplim rukavicama, koristite šalove, zamijenite čizme čizmama od filca, osim toga, sada je to moderno. Važno je da je odjeća prirodna ili da koristi nano-tehnologiju, toplinsku mobilnost.

• Šeširi polako nestaju iz života modernog urbanog čovjeka – ali uzalud. Za hladnog vremena ne smijete provocirati krvne žile mozga tako što ćete ih opetovano sužavati (na otvorenom) i širiti (u zatvorenom prostoru). A onda niske temperature uzrokuju ozljede folikula dlake. Strašna bolest, miningitis, koji nastaje zbog jakog hlađenja krvnih žila mozga, također još nije otkazan.Dakle, oni koji brinu o svom zdravlju i brinu o ljepoti svoje kose - stavite šešir i samo naprijed!

• Više važan aspektŠto se odjeće zimi tiče, ona je višeslojna, odnosno bolje je nositi dva džempera nego jedan topao i debeo. Tako se stvara zrak između slojeva koji bolje zadržava toplinu tijela.
• Izložena mjesta koja su posebno osjetljiva na mraz štitimo posebnim kremama koje ne sadrže vodu. Redovno kozmetički alati ne stane ovdje, možda više od njih više štete, jer u proizvodima na hladnom kristalizira, uzrokujući ozebline.
• Hladnu zimu uglavnom pravilno hranimo Vruća hrana bogata proteinima, masti, ugljikohidrati, pročitajte o tome u članku " .

Kako se ugrijati na hladnoći

Ako po vrsti usluge, posao, nekako životne situacije morate biti vani na hladnoći, razmotrite nekoliko preporuka. Kako se ne smrznuti na hladnoći:

1. U pravilu, lice se prvo smrzava, jer je otvoreno za mraz i vjetar. Nanesite rukavice na obraze ili neko vrijeme povucite šal. Čim nam se obrazi zagriju, šal spustimo dolje da nema efekt staklenika, vrlo štetno za dišni put. Stoga bebe nikada ne umotavajte u potpunosti, pokrivajte im usta i nos, izbjegavajući inje na odjeći.
2. Ako i dalje osjećate trnce i gubitak osjetljivosti na dijelovima lica – ozebline – odmah ih istrljajte plućima pokreti masaže, bolje rukama. Ali ne možete koristiti rukavice, a posebno snijeg, kao što je prethodno preporučeno iz starih savjeta, jer mogu nastati mikropukotine i infekcija.

Zimski mrazevi Uvijek ih povezujemo s prehladom i gripom. Ali, zapravo, puno je manje štete od mraza nego od vrućine. Visoke temperature 5 puta opasniji za ljude od mraza. Ali niske temperature imaju pozitivan učinak na ljudski organizam, jačajući njegov imunitet. Kako doći maksimalnu korist za zdravlje tijekom mrazne sezone?

U nedavno objavljenoj studiji Sveučilišta Harvard (SAD) znanstvenici tvrde da je hodanje po hladnoći zimi puno korisnije za naše tijelo od šetnje po ljetnim vrućinama. Istodobno, treba se pridržavati nekih pravila. Prvo, trebali biste se odjenuti što toplije kako ne biste prehladili svoje tijelo. I, drugo, vrijedi zapamtiti da će boravak na hladnoći dugo vremena najvjerojatnije naštetiti vašem tijelu. Zato planirajte nekoliko kratkih šetnji parkom. A za maksimalne rezultate najbolje je hodati u zimskim večerima, kada je na cestama što manje automobila.

Znanstvenici su do ovog rezultata došli tijekom eksperimenta koji je dokazao da zimski zrak sadrži 30% više kisika od zagrijanog ljetnog zraka. A ovo znači to mraz ima pozitivan učinak na boju vaše kože i smanjuje oticanje lica.

Osim kozmetička svojstva hladan zrak, znanstvenici su uspjeli otkriti da ima pozitivan učinak na jačanje imunološkog sustava te pomaže u smanjenju razine kolesterola. Dakle, ako imate problema s kardiovaskularnim sustavom, svakako biste trebali uzeti "mrazne kupke". Isto vrijedi i za osobe koje pate od migrene: na temperaturama nižim od -5 Celzijevih, takvi pacijenti osjete znatno olakšanje.

Naravno, mraz sa sobom nosi i brojne opasnosti koje mogu negativno utjecati na vaše zdravlje. A glavni rizik su ozebline. Kao što je gore spomenuto, ako nepripremljena osoba provede previše vremena na jakom mrazu, riskira ozbiljno smrzavanje udova. Kosa također pati od jakih mrazova. Postaju dosadniji, slabiji i mogu čak početi ispadati. Zbog toga je tako važno nositi šešir u teškim mrazevima.

Nisu sve korisne i štetna svojstva hladan zimski zrak. Pozivamo vas da pogledate popis korisnih i štetne osobine mraz.

KORISNA SVOJSTVA MRAZA

· Hladnoća uzrokuje da se naše tijelo razdrma i aktivira zaštitne sile tijelu, jača imunološki sustav i pomaže u borbi s nervozom i stresom.

· Na Sveučilištu u Torontu, Kanada, gdje mrazevi nisu inferiorni od naših, znanstvenici su dokazali da se u hladnoj sezoni proizvodi mnogo više serotonina - "hormona sreće". Mnoge su klinike već počele koristiti krioterapiju u liječenju depresije i neuroza. Također se pokazalo da umjerena hladnoća poboljšava mentalnu stabilnost i mentalnu budnost.

· Hladnoća daje analgetski učinak. To se događa zbog vazokonstrikcije, a time i smanjenja osjetljivosti živčanih završetaka. Dok je temperatura tjelesnog tkiva ispod +5 Celzijusa, dovod signala boli u mozak je blokiran.

· Niske temperature pozitivno utječu na pomlađivanje organizma. Sada se kriokomore aktivno koriste u terapiji protiv starenja. Uz ograničenu izloženost hladnoći, počinje protok krvi unutarnji organi i najmanji krvne žile- kapilare. Za mnoge ljude do 30. godine, pogotovo ako nisu baš oduševljeni tjelesna aktivnost, mreža kapilara se sužava. A zahvaljujući djelovanju hladnoće, kapilare se ponovno počinju puniti krvlju.

· Ledeni oblozi. Svi znamo od djetinjstva da u slučaju modrica trebamo nanijeti nešto hladno na oštećeno mjesto. Ista metoda djeluje kod artritisa i artroze. A napraviti oblog od leda nije nimalo teško: na bolni zglob stavite frotirni ručnik, a na vrh oblog s ledom i sjedite 10-15 minuta.

· Zimi smo u pravilu više fokusirani, aktivniji i spremniji za rad, ali ljeti, tijekom vruće sezone, naprotiv, osjećamo stalnu letargiju.

· Djeca rođena u zimsko razdoblje, mnogo su otporniji na prehlade od onih rođenih ljeti. Očekivano trajanje života za one rođene zimi također je duže. Znanstvenici su ispitali fizičke parametre 20 tisuća novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od rođen ljeti. Štoviše, u Austriji su znanstvenici analizirali popisne arhive i otkrili da oni rođeni između listopada i siječnja žive u prosjeku 7 mjeseci duže od onih rođenih između travnja i lipnja.

· Zimski je zrak puno čišći, jer snijeg djeluje kao svojevrsni prirodni filtar - skuplja štetne čestice i nečistoće.

· I što je najvažnije, puno se lakše sakriti od hladnoće nego od vrućine. Uvijek možete obući topliji pulover ili dva. Ali rijetko tko može pobjeći od paklenih vrućina.

ŠTETNO DJELOVANJE MRZA

· Već pri temperaturama ispod -10 Celzijusa postoji opasnost od ozeblina ekstremiteta. I s visokom vlagom i jak vjetar njegov negativan utjecaj samo se povećava.

· Posebno je važno držati glavu toplom. Prvo, hipotermija često dovodi do vaskularnih grčeva, što dovodi do povećanja krvni tlak i glavobolje. A s jakim hlađenjem glave postoji rizik od dobivanja frontalnog sinusitisa - upale frontalni sinusi pa čak i meningitis – upala ovojnica mozga. I, drugo, kao što je gore spomenuto, mraz negativno utječe na kosu.

· Vjerojatno ste često primijetili kako vam uši pocrvene na hladnoći i to je sasvim normalno. Ali ako vam ušne školjke pobijele, onda je to razlog za zabrinutost. Ovo može biti prvi znak otitisa, koji se brzo može razviti u kronični.

· Kao što smo gore napisali, hodanje po hladnoći je dobro, ali treba se odijevati prema vremenu. Kratke jakne na niskim temperaturama mogu lako dovesti do bronhitisa, upale pluća i miokarditisa (upala srčanog mišića). Također možete imati napad išijasa.

· I oni koji pokušavaju izgledati lijepo na hladnoći i hladnoći, nastavljajući nositi tanke tajice i kratke suknje, također se suočavaju s puno neugodnih činjenica. Takve ovisnosti dovode do cistitisa, nefritisa i upala genitourinarni sustav. Muškarci se također izlažu opasnosti kada ispod hlača ne nose tajice. Dakle, kada zimi birate odjeću, prije svega mislite na vlastito zdravlje.

· Ruke su posebno ugrožene pri niskim temperaturama. Stoga, kada birate između rukavica i rukavica, bolje je odabrati potonje. Također je potrebno koristiti posebne kreme za ruke, au nedostatku istih možete koristiti bilo koju kremu na bazi ulja.

· I na kraju, noge. Budući da se cirkulacija krvi osjetno usporava na hladnoći, stopala se prvo počinju smrzavati, jer krv jednostavno nema vremena da ih zagrije. I hipotermija stopala može dovesti do razne bolesti: upala grla, pogoršanje sinusitisa, bronhitisa, kao i miokarditisa. Stručnjaci kažu da su svježe oprane čarape najbolji način borbe protiv hladnoće.

Ovo su iznenađenja koja vam može prirediti hladno zimsko vrijeme. Kao što vidite, niske temperature mogu imati i pozitivne i negativne učinke na vas. Negativan utjecaj. Ali ne biste se trebali bojati mraza (usput, u psihologiji postoji čak i izraz "kriofobija", to jest strah od hladnoće). Liječnici kažu da je najbolji način da to prevladate osmijeh i smijanje što je više moguće. Uostalom, kada Loše raspoloženje puno se brže smrzavaš. Stoga, ne zaboravite se češće smješkati - to vas grije!

Znanstvenici su dugo vremena smatrali da je toplo vrijeme najugodnije za tijelo. No, pomno proučavajući djelovanje hladnoće na organizam, otkrili su da su niske temperature najkorisnije za zdravlje.

Suprotno uvriježenom mišljenju, ljudi se najviše razboljevaju ne po hladnom vremenu, već u bljuzgavici izvan sezone i tijekom razdoblja otopljenja, kaže Alexander Karabinenko, profesor Odsjeka za bolničku terapiju, Rusko nacionalno istraživačko medicinsko sveučilište nazvano po. Pirogov.- Mraz dezinficira zrak, uništavajući viruse, klice i alergene, te ga kondicionira, filtrirajući štetne čestice.

Također je poznato da niske temperature aktiviraju obrambene snage organizma. To djelomično objašnjava činjenicu, koju znanost nije dokazala, ali je poznata svim pedijatrima: zimi su djeca najjača i najzdravija.

San zimske noći

Poznato je da Dobar san- jamstvo zdravlja i wellness. A zimi se najbolje spava.

Chris Idikowski, profesor medicine spavanja međunarodno središte u Ottawi sam doznao da se to ne može objasniti samo dugim tamnim noćima, koje pridonose maksimalnoj proizvodnji melatonina u tijelu, zahvaljujući čemu mirno spavamo. lijepo spavaj tome pridonosi i hladnoća izvan prozora hladna soba brzo zaspi i čvršće spava.

Mrazni zrak također je dobar za psihu.

Niske temperature održavaju vegetativni sustav u dobroj formi živčani sustav, koji je odgovoran za suzbijanje stresa, objašnjava Svetlana Shishkova, kandidat psiholoških znanosti, neuropsiholog.- Ljudi se, dakle, premišljaju, padaju u depresiju i započinju ratove i revolucije uglavnom u proljeće i jesen, a zimi obično ostaju mirni, vedri, optimistični i ujednačeni.

Ružičasta ljepota

Vjeruje se da glomazna zimska odjeća ne dopušta ženama da pokažu svoju ljepotu. Pogrešno shvaćanje! Istraživači sa Sveučilišta Harvard dokazali su da su muškarcima žene najprivlačnije kada... zimsko vrijeme godine. Kako se pokazalo, tijekom hladnih mjeseci muškarci proizvode najveću količinu spolnih hormona, zbog čega se posebno pažljivo odnose prema ženama.

A žene cvjetaju na hladnoći.

Niske temperature aktiviraju protok krvi i potiču biološku aktivnost stanica, kaže Anna Stenko, liječnica medicinske znanosti, voditeljica odjela Instituta ljepote na Arbatu. - Stoga nakon zimskih šetnji koža postaje svježa, glatka i elastična te poprima ružičastu nijansu.

Zato, inače, kozmetolozi preporučuju jutarnje pranje hladnom vodom i brisanje lica i vrata kockicama leda. I u profesionalnoj kozmetologiji aktivno se koriste krioprocedure koje izazivaju prisilnu aktivaciju staničnog metabolizma i doslovno brišu bore s lica žena.

Međutim, postupci smrzavanja - kućni i profesionalni - zahtijevaju oprez, upozorava Anna Stenko, - predoziranje hladnoćom može dovesti do rozaceje i ozeblina, što ne samo da ne djeluje, već zahtijeva i rehabilitaciju.

Ali definitivno ne biste trebali sjediti kod kuće na hladnoći. Zimske šetnje, a posebno one aktivne zimski pogledi sportovi (skijanje, klizanje itd.) aktiviraju cirkulaciju krvi i održavaju mišiće u tonusu, stoga ih liječnici aktivno preporučuju za održavanje zdravlja, ljepote i produljenje života!

Hladnoća pomaže

U pijanom stanju- Najlakši način da se brzo otrijeznite je izlazak na svježi zrak. Ipak, budite oprezni: ako ste jako pijani, možete zaspati ravno u snježnom nanosu.

Za glavobolje- oblog od kockica leda će suziti proširene krvne žile.

Za modrice- Hladnim oblogom možete brzo ukloniti modricu. Glavna stvar je primijeniti hladnoću bez odlaganja!

Za bolno grlo- Amerikanci liječe grlobolju sladoledom: vjeruju da hladnoća anestezira i ublažava otekline.

Za bolove u zglobovima- lokalno dozirano izlaganje hladnoći ublažava otekline, upale i grčeve.

Koliko ljudi - toliko mišljenja. Neki vjeruju da su mrazevi štetni i opasni, drugi da su korisni i čak potiču pomlađivanje.

Znanstvena istraživanja pak naginju blagodatima ruske hladnoće.

Prednosti mraza

Prvo, za vrućih dana osjećamo slabost, brže se umaramo, a hitrina uma i trezvenost rasuđivanja negdje nestaju. Za hladnog vremena, naprotiv, aktivni smo i spremni za akciju.

Drugo, način na koji se nosimo s ekstremnim temperaturama također utječe na naše blagostanje i ponašanje. Gotovo je nemoguće sakriti se od vrućine, ali možete se zaštititi od hladnoće uz pomoć topla odjeća i vruća baterija.

Treće, prije 10 godina znanstvenici sa Sveučilišta Harvard zaključili su da je vrućina 5 puta opasnija za ljude od mraza. Istraživači su analizirali 6,5 milijuna smrtnih slučajeva u pedeset najvećih američkih gradova od 1989. do 2000. godine. Pokazalo se da su dva dana jakog mraza izazvala povećanje prosječne stope smrtnosti za 1,59%. Dok je dvodnevna velika vrućina uzrokovala povećanje stope smrtnosti za 5,74%. Stoga je hladnoća mnogo sigurnija od vrućine.

četvrto, znanstveno istraživanje Dokazano je da su djeca rođena zimi mnogo zdravija od one rođene ljeti, a životni vijek im je duži. Znanstvenici su ispitali fizičke parametre 20 tisuća novorođenčadi u nekoliko zemalja i došli do zaključka da su oni rođeni usred zime veći od onih rođenih ljeti. Pedantni Austrijanci analizirali su i popisne arhive i otkrili da ljudi rođeni između listopada i siječnja u prosjeku žive 7 mjeseci duže od onih rođenih između travnja i lipnja.

Peto, mraz nemilosrdno uništava klice i viruse, a snijeg pročišćava zrak veliki grad, djeluje kao filter, skuplja štetne čestice i nečistoće.

I na kraju, ali možda jedan od najvažnijih dokaza dobrobiti mraza je da hladnoća aktivira obranu organizma, jača imunološki sustav i trenira autonomni živčani sustav koji je odgovoran za otpornost na neuroze i stres.

Oštećenja od mraza

S druge strane, liječnici kažu da nam ozebline mogu prijetiti i na temperaturi od minus 10-20 stupnjeva, a hladnoća je posebno opasna uz visoku vlažnost i jak vjetar. No, čak i bez mogućnosti ozeblina, hladnoća nema uvijek pozitivan učinak na ljudski organizam.

2. Kosa. Hipotermija vlasišta ima štetan učinak na kosu, pridonoseći pojavi prhuti i upala kože, folikula kose oslabe, što može uzrokovati gubitak kose. I općenito, hladno je čak i pogledati osobu koja hoda uokolo po hladnoći bez šešira!

3. Glava. Hipotermija same glave može dovesti do vaskularnih grčeva. Što zauzvrat može uzrokovati bolne glavobolje i promjene krvnog tlaka. A ako vas jako nahladi glava, postoji opasnost da dobijete frontalni sinusitis – upalu frontalnih sinusa pa čak i meningitis – upalu ovojnice mozga. Stoga je bolje žrtvovati svoju kosu na hladnoći nego vlastiti mozak.

4. Uši. U hladnoći, uši postaju crvene, a to se smatra normalna reakcija tijelo, ali ni u kojem slučaju ne smije se dopustiti izbjeljivanje ušnih školjki! Budući da je ovo već ispunjeno upalom - otitisom, koji se brzo može pretvoriti u kronični oblik. Stoga, za hladnog vremena trebate nositi šešir koji pokriva uši.

5. Gornji dio tijela. Razgledavanje Na hladnoći, nošenje lagane jakne može rezultirati bronhitisom, interkostalnom neuralgijom, kao i miozitisom (upala mišića vrata i leđa). Ako se jako prehladite prsa, mogu se razviti pneumonija i miokarditis (upala srčanog mišića). Hipotermija donjeg dijela leđa može izazvati napad radikulitisa. Dakle, cure, bolje je nakratko zaboraviti na traperice niskog struka i kratke jakne.

6. Donji dio tijela. Posljedice toga što i po hladnom vremenu nastojimo izgledati moderno, naime nastavljamo nositi suknje i tanke tajice, mogu biti nefritis (upala bubrega), cistitis (upala Mjehur) i upale genitourinarnog sustava. Muškarci se također izlažu opasnosti kada ispod hlača ne nose tajice. Stoga je po hladnom vremenu preporučljivije odlučiti se za zdravlje, kako biste se s dolaskom proljeća mogli pohvaliti.

7. Ruke. Već na temperaturi od minus 10 stupnjeva, rukavice su mnogo inferiornije od rukavica. Hipotermija ruku prepuna je poliartritisa (upala zglobova). A ako termometar pokazuje oko 15 minuta, onda prije izlaska van namažite ruke zaštitnom kremom. Ako nema posebne kreme, onda će poslužiti bilo koja krema na bazi masti.

8. Noge. “Išao sam bos po hladnoći vidjeti svoju dragu!” - lijepo, ali samo u pjesmi. Naime, na hladnoći se usporava cirkulacija krvi, a često se prve smrznu noge jer ih krv jednostavno nema vremena zagrijati. Hipotermija nogu može izazvati upalu grla, pogoršanje sinusitisa, bronhitisa i miokarditisa. Zimski turisti tvrde da su svježe oprane čarape najbolji način da zagrijete stopala, one u kojima ste već hodali to barem malo izgube. prekrasno imanje. I, naravno, visoke kvalitete zimske cipele, ako nije moguće kupiti vrlo tople čizme koje će vas zagrijati čak iu jakom mrazu, kupite par prirodnih pahuljastih uložaka.

Vagajući sve prednosti i nedostatke, brzo možemo doći do zaključka da priroda nema lošeg vremena, a mraz je također koristan i potreban. A na nama je samo hoćemo li uživati ​​u mraznim šarama i snježnim nanosima ili se beskonačno žaliti na nevrijeme.

Tatjana Romančukevič
Za ženski časopis web stranica

Prilikom korištenja i ponovnog ispisa materijala, aktivna poveznica na ženske internetski časopis potreban

Iako mnogi sada nemaju preveliku želju izaći iz toplog stana i otići u šetnju, želimo vam reći koje ćete pogodnosti imati ako se ipak odlučite prošetati zimskim parkom.

Učinak hladnoće na ljudski organizam

Naravno, kao i sve na svijetu, hodanje po hladnoći ima i prednosti i mane. Ali unatoč činjenici da su mnogi ljudi oprezni aktivna rekreacija na otvorenom zimi, čak je korisnije od opuštanja ljeti.

Činjenica je da ledeni zrak sadrži više kisika nego u drugim razdobljima godine. Sukladno tome, to postaje razlog poboljšanja dobrobiti mnogih ljudi. Osim toga, zima Šetnja smanjuje glavobolju, upale, normaliziraju krvni tlak i poboljšavaju stanje problematične kože.

Prednosti hladnog zraka

Pogledajmo nekoliko primjera pozitivan utjecaj zimski zrak na ljudsko zdravlje.

Gubitak težine

Hladan zrak pomaže čovjeku sagorjeti više kalorija, budući da tijelo mora uložiti više napora za održavanje normalna temperatura tijela.

Poboljšano raspoloženje

Zima je razdoblje kada se ljudi najčešće žale na depresiju. Kako su dani sve kraći i vrijeme sve hladnije, sve smo više prisiljeni ostati kod kuće, što dovodi do pogoršanja raspoloženja i apatije. Hodajući dalje svježi zrakće pomoći oduprijeti se depresiji, proizvodeći endorfine neophodne za naše dobro raspoloženje.

Jačanje kostiju

Vitamin D je važan element da kosti budu jake i jake. Ali, nažalost, zimi smo sve češće kod kuće. To znači da morate razviti naviku hodanja vani barem 15 minuta dnevno. Ovo vrijeme će biti dovoljno za proizvodnju vitamina D, koji pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Štoviše, jest Zimsko sunce manje opasno za ljudsko zdravlje od ljeta.

Smanjenje boli

Svi znamo da je hladno smanjuje upalu, na primjer, u iščašenom gležnju. Ali ova metoda korištenja hladnoće djeluje i na širem planu. Niske temperature mogu smanjiti upalu i bol u cijelom tijelu.

Sprječavanje bolesti

Šetnja na otvorenom smanjuje rizik moždani udar, dijabetes tipa 2, određene vrste raka (dojke i debelog crijeva), Alzheimerova bolest, kardiovaskularne bolesti a depresija za 20-60%. Hodanje također poboljšava kvalitetu sna i smanjuje krvni tlak, razine kolesterola i pomaže u smanjenju tjeskobe. Također se jača imunološki sustav.

Pritom, naravno, ne treba pretjerivati. Na nagli pad tjelesne temperature ili tijekom dugotrajne izloženosti ekstremno niskim stupnjevima, osoba može dobiti suprotan rezultat: prehlada, gripa, upala grla, ozebline itd.

Stoga, volite li zimi izlete u parku, prakticirajte šetnje prije spavanja ili hodajte do posla, ne zaboravite se toplo odjenuti, ne prehladite se, neka vam ruke i noge budu topli, pijte više toplog čaja, a onda zima proći će vam bez ikakvih problema.

Kako biste i sami iskusili sve blagodati ledenog zraka, pozivamo sve koji trebaju ovakve šetnje prirodom da posjete naš park. U Parku prirode Beremitskoye potpuno ćete uživati ​​u svim čarima zimskog odmora.