सुंदर दांत - स्वच्छता और पोषण के बारे में सभी को क्या पता होना चाहिए। सफेदी के साथ सुंदर सफेद दांत

क्या आप जानते हैं कि कई परिचित उत्पाद हमारे दांतों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डाल सकते हैं? नहीं? फिर परिचित हों - ऐसे उत्पाद जो दांतों की सड़न को रोकने में मदद करते हैं और हमारे दांतों को मजबूत और सफेद बनाते हैं।

तिल के लाभकारी गुण प्राचीन काल से लोगों को ज्ञात हैं। वे होते हैं सार्थक राशिकैल्शियम, दांतों पर हल्का अपघर्षक प्रभाव डालता है, जिससे उन्हें प्लाक से राहत मिलती है। तिल के बीज सब्जी के व्यंजन के साथ अच्छे लगते हैं। सलाद को तिल के एक बड़े चम्मच के साथ सीज़न करना पर्याप्त है और आपका आहार 87 मिलीग्राम कैल्शियम के साथ फिर से भर जाएगा।

सख्त पनीर कैल्शियम और यहां तक ​​कि फॉस्फेट से भी भरपूर होते हैं, जो दांतों के इनेमल को अधिक प्रतिरोधी बनाते हैं। साथ ही, चीज में नमक की मात्रा बहुत सीमित है, जो मौखिक गुहा में अम्लता के स्तर के सामान्यीकरण में योगदान देती है, और यह बदले में सूक्ष्म जीवों के विकास को रोकती है। इसलिए, पनीर के एक छोटे टुकड़े के साथ मिठाई को बदलने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें: यह आपके दांतों को क्षरण से बचाएगा।

मौखिक गुहा की स्थिति का ख्याल रखते हुए, आपको मसूड़ों के बारे में भी याद रखना चाहिए। और मसूड़ों की जरूरत है पर्याप्तविटामिन सी, जो ऊतकों में कोलेजन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। प्रतिदिन की खुराककीवी फल में विटामिन सी पाया जाता है, जिसे अनाज में डालने या मिठाई के रूप में खाने की सलाह दी जाती है। केवल एक बड़ा फलएक दिन - और आपको विटामिन सी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है।

के बारे में सभी जानते हैं उपयोगी गुणविभिन्न जड़ी बूटियों और मसालों। विशेष रूप से, अजमोद और पुदीना होता है एक बड़ी संख्या की आवश्यक पदार्थ, सांस को ताज़ा करने में सक्षम "डीरोल" और "ऑर्बिट" से भी बदतर नहीं है। आपको बस इतना करना है कि लगभग किसी भी तैयार डिश पर मुट्ठी भर बारीक कटा हुआ अजमोद या पुदीना छिड़कें।

कोई भी च्युइंग गम ऑड्स और साधारण अजवाइन दे सकता है। इसके उपयोग की विधि बहुत सरल है: आपको इस पौधे के तने को रोजाना चबाना होगा या इसे अन्य उपयुक्त उत्पादों (सब्जियां, जड़ी-बूटियां, पनीर) के साथ मिलाना होगा। चबाते समय, अजवाइन मसूड़ों की मालिश करती है और दांतों को साफ करती है, और लार निकलती है। चबाने के दौरान आवश्यक बनाए रखता है एसिड बेस संतुलन.

अगर पहले आपको सहिजन पसंद नहीं था, तो अब आपको उससे दोस्ती करनी होगी। जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ, हॉर्सरैडिश में निहित है और इसे एक तीखा स्वाद देते हुए, वे मौखिक गुहा में बैक्टीरिया को मौके पर ही मार देते हैं। हॉर्सरैडिश को सलाद ड्रेसिंग के अतिरिक्त के रूप में उपयोग करें या एक माउथवॉश बनाएं (एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच कसा हुआ हॉर्सरैडिश)।

प्याज, हॉर्सरैडिश की तरह, प्राकृतिक फाइटोनसाइड्स से भरपूर होते हैं और इसलिए उत्कृष्ट होते हैं जीवाणुरोधी एजेंटओरल प्लस जुकाम से बचाता है और उसका इलाज करता है। सलाद या अन्य खाद्य पदार्थों के साथ रोजाना थोड़ा सा ताजा प्याज खाएं, और एक और "एंटी-कैरीज़" उपाय - अजमोद की मदद से अप्रिय को दूर करें।

दांतों को सुरक्षित रखने का सबसे सरल उपाय है साधारण पानी। सबसे पहले, इसे पर्याप्त मात्रा में (कम से कम 6 गिलास एक दिन) पीना चाहिए, और दूसरा, प्रत्येक भोजन के बाद मुंह में कुल्ला करना चाहिए।

सुंदर और स्वस्थ दांतहर किसी का सपना होता है। अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें, किस टूथपेस्ट का उपयोग करना सबसे अच्छा है, क्षय से कैसे निपटें? दंत चिकित्सा देखभाल और उपचार के बारे में इन और कई अन्य सवालों के जवाब दिए गए हैं व्लादिमीर नोविकोव - मुख्य चिकित्सकक्लिनिक "पर्सनल डेंटिस्ट्री", रूसी का एक सदस्य राष्ट्रीय अकादमीसौंदर्यशास्त्र और कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा।

क्या आप सबसे लोकप्रिय टूथपेस्ट (कोलगेट, ब्लेंडेड, एक्वाफ्रेश) के फायदे और नुकसान के बारे में निष्पक्ष रूप से बता सकते हैं? आपको कौन सा पसंद है? और वहाँ है बड़ा अंतरउनके बीच गुणवत्ता और अधिक महंगे पेस्ट, जैसे कि ओरल-बी और अन्य जो फार्मेसियों में बेचे जाते हैं?

यदि पेस्ट मूल रूप से निर्मित है, तो उसे कुछ मानकों को पूरा करना होगा। इस दृष्टिकोण से, आपको फार्मेसियों या दंत चिकित्सालयों में खरीदे गए टूथपेस्ट का उपयोग करना चाहिए। आमतौर पर अधिक महंगे पेस्ट प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करके उच्च गुणवत्ता वाले कच्चे माल से बनाए जाते हैं।

- शीघ्र प्रभावी वाइटनिंग पेस्ट।
- सबसे प्रभावी रेम्ब्रांट टूथपेस्ट हैं (आप उन्हें फार्मेसियों में खरीद सकते हैं)।

क्या अपने दांतों को ब्रश करना अच्छा है अलग पेस्ट? क्या यह वास्तव में क्षरण से लड़ने में बेहतर मदद करता है?

वास्तव में, शरीर को टूथपेस्ट के समान घटकों के लिए उपयोग नहीं करने के लिए, उन्हें समय-समय पर (वर्ष भर में कई बार) बदलना बेहतर होता है।

दंत चिकित्सक दांतों के इनेमल को मजबूत करने के लिए फ्लोरीन वार्निश का उपयोग करते हैं। सलाह दें कि तामचीनी को और कैसे मजबूत किया जाए?

अधिकांश सबसे अच्छा सुदृढीकरणतामचीनी इसकी शुद्धता है। यह सावधानीपूर्वक व्यक्तिगत और पेशेवर स्वच्छता द्वारा प्राप्त किया जाता है। फ्लोरीन के साथ तामचीनी की संतृप्ति को विशेष जैल, टूथपेस्ट और माउथवॉश के साथ किया जा सकता है।

यदि सामने के दांतों का इनेमल क्षतिग्रस्त हो गया है, तो क्या दांतों की सड़न की प्रक्रिया को रोकना संभव है?

यह बेहतर है कि जब तक वे और भी अधिक न गिरें, तब तक प्रतीक्षा न करें, बल्कि तुरंत भरने के लिए। इसके अलावा, कुछ मामलों में दांत को ड्रिल करने की भी आवश्यकता नहीं होती है, भरने वाली सामग्री की एक सुरक्षात्मक प्लेट को गोंद करना संभव है और इस प्रकार दांत को और विनाश से बचाता है। ये भराव पूरी तरह से अदृश्य और बहुत टिकाऊ होते हैं।

इनलेज़ क्या हैं और क्या वे क्राउन की जगह ले सकते हैं?

दरअसल, कुछ मामलों में, इनले कार्यात्मक रूप से ताज को बदल सकते हैं, लेकिन पसंद विशिष्ट स्थिति से निर्धारित होती है। टैब्स वही बड़े फिलिंग होते हैं, जो केवल प्रयोगशाला में बनाए जाते हैं। वे सीमेंट के साथ तय हो गए हैं।

किस तरह के टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया जा सकता है अतिरिक्त सामग्रीपानी में फ्लोरीन?

ऐसे टूथपेस्ट का उपयोग करना बेहतर होता है जिनमें फ्लोराइड (कुछ बच्चों के टूथपेस्ट) न हों। फ्लोराइड सामग्री आमतौर पर लेबल पर सूचीबद्ध होती है। हालाँकि, विज्ञान इस मुद्दे पर एकमत नहीं हो पाया है। और कई शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि टूथपेस्ट से फ्लोराइड के लिए अल्पकालिक और मामूली जोखिम फ्लोरोसिस के विकास को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित नहीं करता है।

- मैंने सुना है कि एक बच्चे के स्वस्थ दांत होते हैं, एक महिला को विशेष लेना चाहिए विटामिन कॉम्प्लेक्स. ये विटामिन क्या हैं?

इनले और फिलिंग में क्या अंतर है? क्या मुझे गैर-सिरेमिक जड़ना चाहिए?

टैब एक ही मुहर हैं, केवल प्रयोगशाला में बने हैं। इसके कारण, उनके पास फिट की अधिक ताकत और सटीकता होती है। यदि आप किसी विशेषज्ञ पर भरोसा करते हैं, तो यह दांव लगाने लायक है। गैर-सिरेमिक जड़ाऊ दांतों के विरोध पर अधिक कोमल होते हैं (वे कम पहनते हैं), लेकिन कम टिकाऊ होते हैं।

मुझे बताओ, क्या कोई विटामिन कॉम्प्लेक्स (या दवाएं) है जो दांतों की सड़न को रोक सके?

यदि आपका मतलब "कैरीज़ पिल्स" है, तो वे मौजूद नहीं हैं। जैसा कि विश्व अनुभव दिखाता है, मौखिक गुहा के रोगों का एकमात्र उपाय पूरी तरह से व्यक्तिगत और है पेशेवर स्वच्छतामुंह।

कृपया मुझे बताएं कि दांतों को बनाए रखने के लिए कैल्शियम वाले कौन से विटामिन का सेवन करना चाहिए। कैल्शियम ग्लूकोनेट के उपयोग से कुछ नहीं होता है। यही सवाल बच्चों के दांतों की देखभाल पर भी लागू होता है।

यदि आपको चयापचय संबंधी विकार हैं, तो शरीर को कैल्शियम लेना चाहिए पारंपरिक उत्पादआप क्या खाते हैं (डेयरी उत्पाद, पनीर, मछली)। यदि कैल्शियम खराब अवशोषित होता है, तो कैल्शियम ग्लूकोनेट वैसे भी समस्या का समाधान नहीं करेगा। इस मामले में, चयापचय विशेषज्ञ से संपर्क करना बेहतर है। कैल्शियम के साथ तामचीनी को मजबूत करने की अंतहीन कोशिश करने के बजाय, यह सोचना बेहतर है कि मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों द्वारा उत्पादित एसिड के प्रभाव में दांतों की सड़न होती है। इसलिए, आप दांतों पर एसिड के प्रभाव को खत्म करके दांतों की सड़न को रोक सकते हैं, न कि कैल्शियम की गोलियां खाने से। उपरोक्त सभी बच्चे के लिए सत्य है।

- किस मामले में यह ज्ञान दांत (आठ) निकालने लायक है? डॉक्टरों का कहना है कि यह 2 घंटे का ऑपरेशन है, और जटिलताएं संभव हैं, क्योंकि वहां हैं त्रिगुट तंत्रिका. यह वास्तव में कितना गंभीर है?

ऑपरेशन वास्तव में गंभीर है, लेकिन एक अनुभवी सर्जन के लिए यह कोई समस्या नहीं है। यह इसके लायक नहीं है कि केवल ज्ञान दांत को हटा दें जो गम के नीचे हैं और दिखाई नहीं दे रहे हैं। हालांकि, अगर ऐसी सिफारिश किसी ऑर्थोडॉन्टिस्ट द्वारा दी गई थी, तो यह समझ में आता है (यदि इसके लिए उचित संकेत हैं)।

अगर चालू है पूर्वकाल का दांतएक छोटा सा टुकड़ा टूट गया है, क्या यह आगे क्षरण से बचने के लिए कुछ करने योग्य है?

जब दांत का कोई हिस्सा टूट जाता है, तो वास्तव में इसका अवसादन होता है। यहां तक ​​​​कि अगर यह अब आपको परेशान नहीं करता है, तो भविष्य में सूक्ष्मजीव खुली पहुंच के माध्यम से तंत्रिका तक पहुंच सकते हैं और सूजन पैदा कर सकते हैं। इसलिए, मैं निकट भविष्य में चिप्स को बहाल करने की सलाह देता हूं।

क्या बच्चों के दूध के दांतों को छूना (निकालना) उचित है ताकि नए समान रूप से विकसित हों?

दूध के दांत स्थायी दांतों के लिए जगह बनाए रखते हैं, इसलिए उन्हें समय से पहले कभी नहीं निकालना चाहिए।

किस उम्र में बच्चों को ब्रेसेस पहनने की जरूरत होती है?

जड़ बनने और सभी के फूटने के बाद ही ब्रेसेस लगाए जाते हैं स्थायी दांत. यह आमतौर पर 14 साल की उम्र तक होता है। इस उम्र तक प्लेट्स का इस्तेमाल किया जाता है। आपके बच्चे को किसी भी हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं हो सकती है क्योंकि जबड़ा बढ़ना जारी रहता है।

दांतों को सफेद करने की प्रक्रिया कितनी हानिरहित है। इसके लिए उपयोग करने के लिए सबसे अच्छे टूल कौन से हैं?

यदि चिकित्सक की देखरेख में किया जाए तो व्हाइटनिंग प्रक्रिया हानिरहित है। डॉक्टर के बिना, आप केवल टूथपेस्ट का उपयोग करके सफेद कर सकते हैं।

भरने वाली सामग्री किस प्रकार की होती है। कंपोजर क्या होते हैं?

भरने वाली सामग्री को सख्त करने के सिद्धांत के अनुसार विभाजित किया जाता है - प्रकाश-इलाज और आत्म-सख्त में, सामग्री के अनुसार - पॉलिमरिक (कंपोजिट्स, कंपोमर्स, ऑर्मोकर्स) और धातु (अमलगम) में। सीमेंट भी हैं। कम्पोमर्स ऐसी सामग्री भर रहे हैं जो फ्लोराइड छोड़ती है।

- मुझे बताओ, क्या क्षरण एक छूत की बीमारी है?

नहीं, यह संक्रामक नहीं है।

आधुनिक प्रोस्थेटिक्स में उपयोग की जाने वाली विधियों और साधनों के बारे में बताएं।

प्रोस्थेटिक्स को आसन्न दांतों (पुलों) पर समर्थन के साथ किया जा सकता है, मसूड़े पर समर्थन के साथ ( हटाने योग्य डेन्चर) और प्रत्यारोपण द्वारा समर्थित। कॉस्मेटिक प्रोस्थेटिक्स एक अलग क्षेत्र है।

कृपया हमें क्षय और पीरियोडोंटाइटिस की रोकथाम के बारे में बताएं।

क्षय और पीरियंडोंटाइटिस बैक्टीरियोनिर्भर रोग हैं। इसलिए, उनकी रोकथाम समान है - पूरी तरह से व्यक्तिगत और पेशेवर स्वच्छता, जिसका उद्देश्य मौखिक गुहा में सूक्ष्मजीवों की संख्या को कम करना है।

किस उम्र में बच्चे में कुरूपता को ठीक करना शुरू करना आवश्यक है?

इस मामले पर परामर्श 5 वर्ष की आयु से किया जाना चाहिए।

लिबास दांतों पर कितने समय तक रहता है?

मुख्य बिंदु डिजाइन और सावधानीपूर्वक निष्पादन की पसंद हैं। समग्र लिबास 5-8 साल के लिए डिज़ाइन किया गया, सिरेमिक - 10-15 के लिए।

आप दंत प्रत्यारोपण के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या प्रत्यारोपण अक्सर जड़ लेने में विफल होते हैं और क्या यह स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है? अगर प्रत्यारोपण जड़ नहीं लेते हैं तो क्या करें?

आज तक, आरोपण सबसे विश्वसनीय और अनुमानित है दंत प्रक्रिया. इस प्रक्रिया की सफलता दर 100% तक पहुंच जाती है, जो रूट कैनाल उपचार, क्राउन प्रोस्थेटिक्स आदि की तुलना में काफी अधिक है। खोए हुए दांतों को प्रत्यारोपण के साथ बदलना सबसे अधिक है सुरक्षित प्रक्रियाताकि बगल के दांत खराब न हों। अस्वीकृति की असंभावित स्थिति में, आरोपण को दोहराया जा सकता है।

क्या किसी तरह दांतों को "खींचना" संभव है, सामने के दांतों के बीच की दूरी को कम करें, और इस मामले में क्या करना सबसे अच्छा है ताकि दांतों और मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे?

आप दांतों को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं (दांतों को सामने खींचें), लेकिन तरफ खाली जगह अभी भी बनी रहेगी। सवाल दांतों के बीच के गैप को बंद करने का है। सबसे कुशल, सबसे तेज और सरल विधिदांतों का विस्तार है ( कलात्मक बहाली). यह दांतों के लिए सुरक्षित है और जब सही तरीके से किया जाता है तो मसूड़ों की सूजन नहीं होती है।

- अगर दांतों पर इनेमल का रंग पीला हो तो क्या करें?

दांतों का रंग उनमें मौजूद वर्णक से निर्धारित होता है। ऐसे में दांतों को चमकदार बनाने में मदद मिलेगी विभिन्न तरीकेसफेदी। सबसे आसान है वाइटनिंग टूथपेस्ट का इस्तेमाल। गारंटीकृत परिणाम पेशेवर सफेदी देता है।

आप विनियर के बारे में क्या सोचते हैं, वे कितने समय तक चलते हैं और क्या उन्हें ब्लीच किया जा सकता है?

प्रत्येक डिजाइन के अपने संकेत हैं। लिबास महत्वपूर्ण रूप से बदल सकते हैं और सुधार कर सकते हैं दिखावटदांत। समग्र लिबास 5-8 साल के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, सिरेमिक - 10-15 के लिए। केवल प्राकृतिक दांतों को ही सफेद किया जाता है, विनियर को हल्का नहीं किया जाता है।

क्षरण का कारण इनेमल का नष्ट होना है एसिड एक्सपोजरसूक्ष्मजीवों द्वारा निर्मित। इसलिए, मैं आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देता हूं जिनमें चीनी और अन्य कार्बोहाइड्रेट न हों। बेशक, खाने के बाद अपने दांतों को ब्रश करना या कम से कम कुल्ला करना सबसे अच्छा है। में हो सकता है अखिरी सहारागम चबाएं, क्योंकि वे लार को बढ़ावा देते हैं। कई मसूड़ों में यूरिया होता है, जो अम्लता को कम करता है, या xylitol, जो माइक्रोबियल गतिविधि को रोकता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उचित व्यक्तिगत स्वच्छता सीखें और नियमित रूप से पेशेवर स्वच्छता से गुजरें। और जो मुहरें निकाली जाती हैं वे केवल खराब गुणवत्ता की होती हैं।

- मैं वास्तव में एक सफेद दांत वाली मुस्कान चाहता हूं, मुझे बताएं कि आप अपने दांतों को कैसे सफेद कर सकते हैं। किस टूथपेस्ट को मिलाया जा सकता है अच्छी देखभालअपने दांतों की देखभाल करना और अपने मसूड़ों को अच्छी स्थिति में रखना?

व्हाइटनिंग, किसी भी अन्य प्रक्रिया की तरह, इसके संकेत और मतभेद हैं। दांतों को सफेद करने का सबसे सरल तरीका उनकी पेशेवर सफाई है, जो एक साथ मसूड़ों से खून आना भी खत्म कर देता है। आप अपने दांतों को लंबे समय तक सफेद कर सकते हैं और नियमित उपयोगसफेद करने वाले टूथपेस्ट। तेज़ हैं पेशेवर तरीकेदांत चमकाना।

कृपया हमें इलेक्ट्रिक टूथब्रश के बारे में बताएं। क्या वे प्रभावी हैं? और कौन सा चुनना बेहतर है?

इलेक्ट्रिक टूथब्रश को दांतों की सफाई की दक्षता में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, खासकर उन जगहों पर जहां पहुंचना मुश्किल है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वही प्रभाव मैन्युअल रूप से हासिल नहीं किया जा सकता है। मैं ओरल बी इलेक्ट्रिक टूथब्रश की सिफारिश कर सकता हूं।

क्या ब्लीचिंग पेस्ट इनेमल के लिए हानिकारक हैं? मैंने सुना है कि वे बहुत हानिकारक हैं।

अपघर्षक पर आधारित सफेद टूथपेस्ट वास्तव में हानिकारक हैं, लेकिन अब बाजार में व्यावहारिक रूप से ऐसा कोई नहीं है। सबसे सुरक्षित और सबसे प्रभावी वाइटनिंग टूथपेस्ट रेम्ब्रांट के हैं।

- यदि एक दांत की परतबहुत संवेदनशील, ठंड और गर्म पर प्रतिक्रिया करता है। क्या कुछ किया जा सकता है?

अधिकांश संभावित कारण अतिसंवेदनशीलतादांत तामचीनी की सतह परत का पतला होना है। इस मामले में, दांत को सतह भरने से संरक्षित किया जाना चाहिए। इस मामले में टूथपेस्ट से स्थिति नहीं बदलेगी।

शुगर-फ्री च्युइंग गम लार के प्रवाह को बढ़ावा देता है और इस तरह मुंह को साफ करता है। उनमें से कुछ में कार्बामाइड्स या ज़ाइलिटोल होते हैं, जो रोगजनक माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि को रोकते हैं।

यदि मसूड़े लगातार ज्ञान दांत के आसपास (एक तरफ या दूसरी तरफ) सूजन हो जाते हैं। क्या कारण हो सकता है?

अकल दाड़ के निकलने के लिए जगह की कमी के साथ, मसूढ़े बने रहते हैं, जिसके नीचे भोजन दब सकता है और सूजन पैदा कर सकता है। इस मामले में, आपको या तो हुड को हटाने की जरूरत है या दांत को हटा देना चाहिए।

मुझे बताओ, क्या गर्भावस्था के दौरान ठंड से दांतों का इलाज करना संभव है? क्या यह हानिकारक नहीं है?

जमे हुए दांतों का इलाज किया जा सकता है। आर्टिकाइन (अल्ट्राकाइन, यूबिस्टेज़िन, सेप्टोनेस्ट, अल्फ़ाकाइन) पर आधारित एनेस्थेटिक्स का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

सभी जानते हैं कि मिठाई दांतों के लिए खराब होती है। कृपया मुझे बताएं कि कौन सी मिठाई दांतों के लिए अधिक हानिकारक है और कौन सी कम।

दंत चिकित्सक मिठाई खाने से मना नहीं करते हैं, लेकिन उसके बाद अपने दाँत ब्रश करने या कम से कम अपना मुँह कुल्ला करने की सलाह देते हैं। कम से कम हानिकारक लकड़ी की चीनी (xylitol, जो अक्सर मधुमेह रोगियों के लिए उत्पादों में उपयोग किया जाता है) पर आधारित मिठाइयाँ हैं।

आजकल, सुंदर और स्वस्थ दांत आत्मविश्वास की कुंजी हैं, और इसलिए, सामान्य आत्म-सम्मान। यह आपकी स्थिति का सूचक है, सफलता और स्वास्थ्य का संकेत है। लेकिन, दुर्भाग्य से, अब भी, जब दवा बहुत आगे बढ़ चुकी है, और स्वच्छता उत्पादों की इतनी अधिकता है कि आपकी आंखें बस दौड़ती हैं, आपके दांतों की समस्याएं असामान्य नहीं हैं। विश्व स्वास्थ्य संघ के अनुसार, दुनिया की 80% आबादी इससे पीड़ित है। ये क्यों हो रहा है?

अपने दांतों को ठीक से कैसे ब्रश करें?

हम सभी बचपन में Moidodyr के बारे में पढ़ते हैं और हम जानते हैं कि आपको सुबह अपना चेहरा धोना चाहिए और सुनिश्चित होना चाहिए। हालाँकि, हम इसे कितनी अच्छी तरह करते हैं? दुनिया भर के दंत चिकित्सक ऐसा दावा करते हैं सही समय, जिसे आपके दांतों को ब्रश करने के लिए 3-5 मिनट की आवश्यकता होती है, क्योंकि इस अवधि के दौरान ही सफाई पेस्ट का प्रभाव पड़ेगा, विज्ञापन में कहा गया है। टूथब्रश को मसूड़ों से दांतों की युक्तियों तक ले जाएं, इसलिए बोलने के लिए, "स्वीप" पट्टिका और रोगाणु। ब्रश के लिए, मसूड़ों को कम चोट पहुंचाने के लिए मध्यम या कम कठोरता के सिंथेटिक ब्रिसल्स के साथ एक को चुनना बेहतर होता है।

दिलचस्प! विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, केवल 5% लोग ही अपने दांतों को सही ढंग से ब्रश करते हैं।

दंत चिकित्सक की सलाह

प्रत्येक भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश करने का प्रयास करें, क्योंकि व्यावहारिक रूप से यह आपके दांतों को स्वस्थ रखने का एकमात्र तरीका है।

अपने पेस्ट को समय-समय पर बदलें, हानिकारक बैक्टीरिया के रूप में, दुर्भाग्य से कहने के लिए, एक निश्चित संरचना के लिए अभ्यस्त हो जाएं और उस पर प्रतिक्रिया करना बंद कर दें।

नियमित रूप से (वर्ष में 2 बार) 1.5 महीने का कोर्स करना आवश्यक है विशेष पेस्ट- चिकित्सीय या फ्लोरीन और कैल्शियम से समृद्ध।

चबाना है या नहीं चबाना है?

दुर्भाग्य से, जो भी सर्वव्यापी विज्ञापन दावा करता है, नहीं च्यूइंग गमविस्थापित करने में असमर्थ टूथब्रश. अधिकतम च्यूइंग गम अटके हुए भोजन के टुकड़ों से छुटकारा पाने, सांसों को ताज़ा करने और एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने में सक्षम है, अगर इसमें ज़ाइलिटोल या सोर्बिटोल होता है। न तो पट्टिका को हटाने के लिए, न ही क्षय से बचाने के लिए, और इससे भी अधिक दांतों को सफेद करने के लिए - च्यूइंग गम सक्षम नहीं है।

सलाह! अटके हुए भोजन को हटाने के लिए, कई दंत चिकित्सक एक विशेष डेंटल फ्लॉस (फ्लॉस) का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

क्या है?

हमारे दांतों की सेहत का सीधा संबंध हम जो खाते हैं उससे भी होता है। मुस्कान की सुंदरता को बनाए रखने के लिए आपको अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करना चाहिए जिनमें आवश्यक अमीनो एसिड, खनिज और विटामिन (डेयरी और दुग्ध उत्पाद, विभिन्न नट, मछली और समुद्री भोजन, दुबला मांस, ताजी सब्जियां और फल)। और यह कितना भी कठिन क्यों न हो, आपको विभिन्न मिठाइयों और कार्बोनेटेड पेय को छोड़ देना चाहिए।

ब्लीच करना या न करना: यही सवाल है!

टीवी या इंटरनेट पर एक विज्ञापन देखकर जहां एक लड़की के साथ पीला दांतपलक झपकते ही सफेद दांतों वाली सुंदरता में बदल जाता है, हम जैसे कि सम्मोहन के तहत, उसी मुस्कान को पाने के लिए आखिरी देने के लिए तैयार हैं। हालांकि रासायनिक तरीकेविरंजन, हॉलीवुड द्वारा बहुत अधिक विज्ञापित, इसमें एसिड का उपयोग शामिल है, जो इसे अधिक ढीला और झरझरा बनाता है। रंजक (कॉफी, चाय, रेड वाइन में निहित), घटते हुए तामचीनी पर गिरने से, तामचीनी को बहाल होने तक तेजी से और मजबूत खाया जाएगा।

सबसे ज्यादा सुरक्षित तरीके सेसफेदी की पहचान स्वच्छ सफाईदंत चिकित्सक के कार्यालय में दांत। हालांकि, यह केवल आपके दांतों को आपके प्राकृतिक रंग को बहाल कर सकता है। वाइटनिंग पेस्ट के लिए, यह एक टोन को वाइट कर सकता है, अधिकतम दो। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस तरह के पेस्ट में मोटे अपघर्षक नहीं होते हैं जो इनेमल को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

और अंत में, टूथपेस्ट के बारे में थोड़ा और

वर्तमान में उत्पादित सभी टूथपेस्टों को 2 बड़े समूहों में विभाजित किया गया है: स्वच्छ(पट्टिका हटाएं और मुंह को ताज़ा करें) और उपचार और रोगनिरोधी(यूनिवर्सल, सोडा, एंटी-कैरीज़, वाइटनिंग, एंटी-इंफ्लेमेटरी)।

पेस्ट के दूसरे समूह में इसकी संरचना में सक्रिय पदार्थ होते हैं जिन्हें एक विशिष्ट समस्या को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसलिए, उदाहरण के लिए, एंटी-कैरीज़ टूथपेस्ट में आवश्यक रूप से फ्लोरीन या कैल्शियम होता है। विरोधी भड़काऊ पेस्ट का मुख्य घटक ट्राईक्लोसन है, जो पेरियोडोंटल बीमारी के विकास को रोकने में सक्षम है। हालांकि, यह याद रखना चाहिए कि सही उपचार चुनना टूथपेस्टकेवल एक डॉक्टर ही कर सकता है!

सुंदर सफेद दांत हिम-श्वेत मुस्कानजैसे सितारे हर इंसान को पाना चाहते हैं। हम रोजाना एक-दूसरे से संवाद करते हैं और बातचीत के दौरान दूसरे लोगों को देखकर मुस्कुराते हैं।

जब कोई व्यक्ति मुस्कुराता है, तो वह हमेशा सुंदर होता है, लेकिन अक्सर, बहुत से लोग अपने दांतों की बनावट से संतुष्ट नहीं होते हैं।

सौभाग्य से, कई सफेदी, बहाली और अन्य साधन हैं। चिकित्सा प्रक्रियाओं, जो किसी व्यक्ति को ऐसी मुस्कान देने में मदद करते हैं, जिसका उसने हमेशा सपना देखा है।

कौन से दांत सुंदर माने जाते हैं?

कैसे समझें कि कौन से दांत सुंदर हैं और कौन से नहीं? आइए "हॉलीवुड मुस्कान" के लिए कुछ मानदंड देखें।

रंग

यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि तामचीनी, जिसमें बर्फ-सफेद रंग होता है, को सुंदर माना जाता है। बहुत से लोग अपने दांतों के रंग को जितना संभव हो आदर्श के करीब लाना चाहते हैं। लेकिन यहां भी, आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि अत्यधिक चमकीले सफेद दांत अब बिल्कुल प्राकृतिक नहीं दिखेंगे। इस प्रकार, तामचीनी में वास्तव में हल्का रंग होना चाहिए।

फार्म

दांतों का आकार बाहरी रूप से सुंदर दिखना चाहिए और व्यक्ति के चेहरे पर कुछ रेखाओं के सममित होना चाहिए। निचले दांतों के साथ मुस्कान रेखा होठों की ओर बढ़ने पर एक प्रकार की सहज निरंतरता बन जाती है, और दाँत एक परिप्रेक्ष्य से मिलते-जुलते हैं, निकटतम दाँतों से पंक्ति में सबसे दूर तक। काटने का किनारा थोड़ा पारदर्शी होना चाहिए, इससे स्वाभाविकता मिलती है।

स्वस्थ मसूड़े

मसूड़ों के बारे में मत भूलना। आखिरकार, आपकी मुस्कान कितनी भी खूबसूरत क्यों न हो, अगर मसूड़े सूज गए हैं, तो यह सौंदर्य की दृष्टि से मनभावन नहीं लगेगी। स्वस्थ मसूड़ों का रंग आमतौर पर हल्का गुलाबी होता है, और मसूड़े सममित रूप से दांतों के ऊपर स्थित होते हैं।

मुस्कान की उपस्थिति में सुधार करने के तरीके

अपनी मुस्कान को बेहतर बनाने, सुंदर, एकसमान दांत बनाने और उनकी स्थिति में सुधार करने के कई तरीके हैं।

दांतों को सफेद करने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक दांत सफेद करना है। यह अवांछित पट्टिका को हटाने के कारण होता है, जिसके बाद तामचीनी होती है सहज रूप मेंएक या दो रंगों को हल्का करें।

खासकर यदि आपके दांत प्राकृतिक रूप से सुंदर आकार के, स्वस्थ और मजबूत हैं, लेकिन समय के साथ उन्होंने वांछित छाया को थोड़ा सा खो दिया है, उदाहरण के लिए, बार-बार उपयोगकॉफी, व्हाइटनिंग है सही विकल्पआपके लिए सफेद दांत पाने के लिए।

व्हाइटनिंग एक बहुत ही जटिल प्रक्रिया नहीं है, यह दंत चिकित्सक और घर दोनों पर किया जा सकता है, लेकिन उचित और सक्षम सलाह के लिए, पहले किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना हमेशा बेहतर होता है।

veneers

सितारों के इतने सफेद दांत क्यों होते हैं, वे उन्हें कैसे सफेद करते हैं, इस सवाल का जवाब एक है - लिबास। नियमित सफेदी की तुलना में लिबास लगाना अधिक गंभीर और महंगी प्रक्रिया है। लिबास विशेष अस्तर हैं जो कवर करते हैं बाहरी सतहअधिक के लिए दांत सुंदर दृश्य. लिबास स्थापित करने के बाद, मुस्कान नेत्रहीन रूप से अधिक सौंदर्यवादी रूप से मनभावन लगती है।

विनियर दांतों की कई खामियों को ठीक करने में मदद करता है, जैसे:

• वक्रता;
• सतह की अनियमितता;
• पट्टिका;
• खराब तामचीनी;
• इंटरडेंटल रिक्त स्थान।

खामियों को ठीक करने का दूसरा तरीका ब्रेसिज़ है। ब्रेसिज़ पहनना अंततः बहुत देता है अच्छा परिणामहालांकि उन्हें काफी लंबे समय तक पहनना पड़ता है।

उम्र की परवाह किए बिना हर कोई ब्रेसिज़ लगा सकता है: बच्चे और वयस्क दोनों। ब्रेसिज़ लगाने के दो विकल्प हैं - बाहरी और आंतरिक। पहले मामले में, डिवाइस चालू है भीतरी सतहदांत, दूसरे मामले में - चालू बाहरदंत चिकित्सा।

सबसे पहले, ब्रेसिज़ लगाते समय, रोगी गुजरता है अनिवार्य निरीक्षणडॉक्टर - हड्डी रोग विशेषज्ञ। यदि क्षय है, तो यह अधीन है अनिवार्य उपचारस्थापना से पहले। भी बहुत ध्यान देनाएक पत्थर की उपस्थिति के लिए दिया जाता है, क्योंकि इससे हस्तक्षेप हो सकता है सही स्थापनाकोष्ठक।

उपचार के अंत के बाद, आप ब्रेसिज़ की स्थापना के लिए आगे बढ़ सकते हैं। यह इस तरह से होता है: प्रत्येक दांत पर अलग-अलग विशेष ताले लगाए जाते हैं, जो तब एक ऑर्थोडोंटिक आर्क के साथ जुड़े होते हैं। औसतन, इस प्रक्रिया में 1-1.5 घंटे लगते हैं।

प्लेटें

ब्रेसिज़ के अलावा, आप विशेष प्लेटें भी लगा सकते हैं, वे हटाने योग्य और गैर-हटाने योग्य हैं। प्लेट प्रत्येक रोगी के लिए उसके जबड़े की ढलाई के आधार पर अलग-अलग बनाई जाती है।

प्लेटों का उपयोग करना काफी आसान है, कभी-कभी, यदि आवश्यक हो, तो उन्हें हटाया भी जा सकता है, उदाहरण के लिए, अपने दाँत ब्रश करते समय या भोजन करते समय। प्लेट्स ब्रेसिज़ की तुलना में कम दिखाई देती हैं।

लेकिन ऐसे उपकरण के महत्वपूर्ण नुकसान भी हैं: प्लेटें बिल्कुल मदद नहीं करती हैं कठिन मामले, विशेष रूप से वयस्कों में, क्योंकि वे ब्रेसिज़ की तरह, समय के साथ दांतों को स्थानांतरित नहीं कर सकते हैं, सही आकार बहाल कर सकते हैं।

बच्चों में, उपचार की गतिशीलता को ट्रैक करना कभी-कभी मुश्किल होता है, क्योंकि प्लेट को हटाने की क्षमता उन्हें डॉक्टर की सिफारिश की तुलना में अधिक बार ऐसा करने की अनुमति देती है। कुछ मामलों में, यदि डॉक्टर की सिफारिशों का पालन नहीं किया जाता है, तो ऐसी थाली पहनने से कोई सकारात्मक परिणाम नहीं मिल सकता है।

टोपियां

अगला वैकल्पिक विकल्पदांतों का संरेखण - कैप। वे ब्रेसिज़ के रूप में प्रभावी नहीं हैं, लेकिन वे दंत चिकित्सा में मामूली दोषों को ठीक कर सकते हैं। माउथगार्ड मसूड़ों को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, वे प्रत्येक रोगी के लिए व्यक्तिगत रूप से भी बनाए जाते हैं और जो महत्वपूर्ण है, वे दूसरों के लिए बिल्कुल अदृश्य हैं।

कैप्स को धोना काफी आसान है, और एक व्यक्ति को कुछ दिनों में डिवाइस की आदत हो जाती है। इस पद्धति का उपयोग करने के नुकसान में केवल शामिल हैं उच्च लागत, साथ ही यह कारक कि माउथगार्ड दांतों की अपूर्णता के गंभीर मामलों का सामना नहीं कर सकते। अधिक में कठिन स्थितियांरोगी को ब्रेसेस की आवश्यकता होगी।

मरम्मत

मौखिक गुहा की उपस्थिति के मुद्दे को हल करने का दूसरा तरीका।

आप बहाली प्रक्रिया का सहारा ले सकते हैं यदि दांतों की सतह पर एक चिप दिखाई देती है, व्यापक धब्बे दिखाई देते हैं, क्षरण की उपस्थिति से तामचीनी नष्ट हो जाती है, और दांतों के बीच बड़ी दूरी भी हो सकती है।

जीर्णोद्धार की मदद से, आप अपने दांतों की सौंदर्य उपस्थिति को बहाल कर सकते हैं और अपनी मुस्कान को और अधिक आकर्षक बना सकते हैं।

यह बहुलक द्रव्यमान को अंदर रखने से होता है दंत गुहाजब तक वह स्वीकार नहीं करता वांछित आकारऔर समतल स्थिति में बहाल नहीं किया जाएगा। यदि दांतों का गंभीर विनाश होता है, तो पिन की प्रारंभिक स्थापना की आवश्यकता होगी।

कृत्रिम अंग

प्रोस्थेटिक्स का उपयोग आमतौर पर उन मामलों में किया जाता है जहां रोगी के एक या अधिक दांत नहीं होते हैं। डेन्चर हटाने योग्य या गैर-हटाने योग्य हो सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ प्रोस्थेटिक्स की विधि पर चर्चा करना और फिर निर्णय लेना सबसे अच्छा है।

हटाने योग्य डेन्चर को इच्छानुसार हटाया जा सकता है और जरूरत पड़ने पर वापस लगाया जा सकता है। निश्चित कृत्रिम अंग सीधे जड़ या प्रत्यारोपण से जुड़े होते हैं - इसकी कृत्रिम जड़।

दांतों की सजावट

दंत चिकित्सा के क्षेत्र में फैशन के रुझानों में से एक दंत आभूषण माना जा सकता है। संभवतः, हर किसी ने अपने जीवन में कम से कम एक बार किसी अन्य व्यक्ति के तामचीनी पर स्फटिक और अन्य सजावट देखी जो मुस्कान को सुशोभित करती है और ध्यान आकर्षित करती है।

लेकिन, अगर आप अचानक सुंदरता के लिए स्फटिक स्थापित करना चाहते हैं, तो यह हमेशा नहीं किया जा सकता है: ऐसी प्रक्रिया के लिए कई contraindications हैं। उदाहरण के लिए, यदि क्षरण या तामचीनी का कोई उल्लंघन होता है, तो प्रक्रिया आपके लिए contraindicated है।

गहनों में इस्तेमाल होने वाले सामान से एलर्जी हो सकती है, इसलिए आपको ज्यादा सावधान रहने की भी जरूरत है। काटने की विकृति या मौखिक गुहा के रोगों के मामले में, ऑर्थोडॉन्टिस्ट आपको इस तरह की प्रक्रिया से मना भी कर सकता है। सभी contraindications को समाप्त करने के बाद, आप अपनी पसंद की सजावट को सुरक्षित रूप से चुन सकते हैं।

एक "हॉलीवुड मुस्कान" की कीमत

यदि आप वास्तव में सुंदर दांत और एक "हॉलीवुड मुस्कान" चाहते हैं, तो इसे हमेशा प्राप्त किया जा सकता है, क्योंकि अब दंत चिकित्सकों द्वारा की जाने वाली विभिन्न प्रकार की चिकित्सा प्रक्रियाओं से किसी को भी वांछित मुस्कान प्राप्त करने की अनुमति मिलती है।

सितारों की तरह दांत बनाने में कितना खर्च आएगा, मुद्दे की कीमत पूरी तरह से बहाली की विधि और सामग्री पर निर्भर करती है। उदाहरण के लिए, एक सफ़ेद प्रक्रिया की लागत 16,000 से 20,000 रूबल तक होगी।

लिबास की स्थापना चयनित सामग्री के आधार पर भिन्न होती है। उदाहरण के लिए, सबसे आसान और सबसे सस्ते तरीके से विनियर लगाने के लिए एक के लिए 7000 का खर्च आएगा। यह मत भूलो कि "स्माइल लाइन" में 8 दांत होते हैं।

स्कारलेट जोहानसन

ब्रेसिज़ स्थापित करने की लागत के आधार पर भिन्न होती है दांता चिकित्सा अस्पतालऔर आपके द्वारा चुने गए ब्रेसिज़ का प्रकार। उदाहरण के लिए, औसत लागतएक पंक्ति के लिए सिरेमिक ब्रेसिज़ की स्थापना - 40,000 रूबल, धातु ब्रेसिज़ की अनुमानित राशि खर्च होगी - 15,000 रूबल से।

एक की बहाली 1,500 रूबल या उससे अधिक की लागत है, लेकिन कृत्रिम अंग की लागत उनके प्रकार पर निर्भर करेगी। उदाहरण के लिए, चीनी मिट्टी के मुकुटलगभग 15,000 रूबल खर्च होंगे। गहनों की कीमत 3000 से 5000 रूबल तक होगी।

यदि आप स्टिकर के साथ अपनी मुस्कान को पुनर्जीवित करना चाहते हैं, तो प्रक्रिया की लागत आपको लागत के बारे में - 500 रूबल से खर्च होगी। शायद, हॉलीवुड मुस्कानयह हमेशा सस्ता नहीं होता है, लेकिन यह वास्तव में इसके लायक है।

आखिरकार

अपनी मौखिक गुहा की दैनिक देखभाल करना न भूलें, क्योंकि उपेक्षा प्राथमिक नियमस्वच्छता आगे बहुत आगे बढ़ सकती है उलटा भी पड़. आखिरकार, मौखिक गुहा की नियमित रूप से देखभाल करना बेहतर है, अंततः दंत कार्यालय का नियमित ग्राहक बनना।

स्वच्छता प्रक्रियाओं में हर दिन अधिक समय नहीं लगता है, और यदि आप पेस्ट और ब्रश के अलावा सहायक साधनों का भी उपयोग करते हैं, तो डॉक्टर के पास आपकी यात्रा विशेष रूप से निवारक होगी।

प्रति एड्सदेखभाल में फ्लॉस या माउथवॉश जैसी चीज़ें शामिल हो सकती हैं। यदि अच्छे और के मालिकों द्वारा कुल्ला सहायता की आवश्यकता हो सकती है या नहीं भी हो सकती है स्वस्थ दांत, तो धागे को बिल्कुल हर किसी के उपयोग के लिए अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह सबसे कम अंतराल को साफ करने में मदद करता है। स्वस्थ रहें और अधिक बार मुस्कुराएं।

स्वस्थ दांत न केवल के लिए महत्वपूर्ण हैं सही संचालन पाचन तंत्र. ये आपके लुक को भी प्रभावित करते हैं। तथ्य यह है कि आपको वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक के पास जाने की आवश्यकता है, शायद ही याद दिलाने लायक हो। लेकिन आप भी अपने दांतों को स्वस्थ, सफेद और सुंदर बनाए रखने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। ये टिप्स आपके मोती के दांतों को सही आकार में रखने में आपकी मदद करेंगे।

"व्हाइट टीथ डाइट" खाएं

अगर आप रेड वाइन नहीं छोड़ते, चाय पीना और सिगरेट पीना पसंद करते हैं, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि आपकी मुस्कान पहले जैसी सफेद नहीं रही। इसके अलावा, डार्क जूस, कोला और सॉस आपके दांतों को खराब करने के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। इसका मतलब यह है कि आपके मुंह में डाला गया कोई भी डार्क फूड आपके दांतों को खराब कर सकता है। उन्हें साफ करने के लिए, खाने के तुरंत बाद अपना मुँह कुल्ला करें और यदि आप जल्द ही दंत चिकित्सक के पास नहीं जाना चाहते हैं तो एक अच्छे ब्लीचिंग एजेंट का उपयोग करें। अपने दांतों को जल्दी और कुशलता से साफ करने के लिए आप एक सेब भी खा सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप रस और पेय का रंग नहीं छोड़ना चाहते हैं, तो उन्हें भूसे से पीना समझ में आता है। इस तरह वे आपके दांतों के संपर्क में नहीं आएंगे।

अपना टूथब्रश बदलें

या सिर बदलें इलेक्ट्रिक ब्रशहर दो या तीन महीने में कम से कम एक बार। अन्यथा, आप लंबे समय तक उपयोग के दौरान जमा होने वाले बैक्टीरिया को लगातार अपने मुंह में स्थानांतरित करेंगे। दंत चिकित्सकों के अनुसार, अपने दांतों को ब्रश करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि ब्रश को अपने मसूड़ों पर 45 डिग्री के कोण पर रखें और इसे केवल आगे-पीछे घुमाने के बजाय धीरे-धीरे गोलाकार गति में घुमाएं। अपने टूथब्रश को उसी तरह से पकड़ें जैसे आप एक पेंसिल को पकड़ते हैं ताकि आप ज्यादा जोर से न दबाएं।

अपनी जीभ साफ करें

पट्टिका को हटाने और अपनी सांस को तरोताजा करने के लिए हर सुबह एक टंग स्क्रेपर का उपयोग करें। मुख्य कारणों में से एक बुरा गंधमुंह से - ये बैक्टीरिया होते हैं जो जीभ पर जमा हो जाते हैं। अगर आप अपनी जीभ को रोजाना साफ करते हैं तो आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, एक टूथब्रश की तुलना में एक टंग स्क्रैपर अधिक प्रभावी होता है।

साफ करने वाले खाद्य पदार्थ खाएं

सख्त या कुरकुरे खाद्य उत्पादजब आप उन्हें खाते हैं तो आपके दांतों को साफ करने में आपकी मदद करते हैं। हम पहले ही सेब का उल्लेख कर चुके हैं, जिन्हें प्राय: प्रकृति का टूथब्रश कहा जाता है। अतिरिक्त विकल्प - कच्ची गाजर, अजवाइन या पॉपकॉर्न। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हमेशा इन खाद्य पदार्थों के साथ अपना भोजन समाप्त करें, खासकर यदि आप जानते हैं कि आप खाने के तुरंत बाद अपने दाँत ब्रश नहीं कर पाएंगे।

कुल्ला करने के लिए सेब के सिरके का प्रयोग करें

अपना मुँह कुल्ला सेब का सिरकासुबह और फिर टूथब्रश का इस्तेमाल करें। सिरका दाग हटाने में मदद करता है, दांतों को सफेद करता है और मुंह में बैक्टीरिया को मारता है।

हफ्ते में एक बार अपने दांतों को बेकिंग सोडा से ब्रश करें

यह दाग को दूर करने और आपके दांतों को सफेद करने में मदद करेगा। अपने दांतों को बेकिंग सोडा से वैसे ही ब्रश करें जैसे आप टूथपेस्ट से करते हैं। निगले जाने से बचने के लिए बस इसे थूकना याद रखें। इसके अलावा, अगर आपको ऐसा लगने लगे कि आपके मसूड़े बहुत ज्यादा संवेदनशील हो रहे हैं, तो आप रोजाना नमक से अपने दांतों को ब्रश करना शुरू कर सकते हैं।

अपनी सांस ताज़ा करें

अपनी सांस की ताजगी का परीक्षण करने के लिए, अपनी हथेली को चाटें और नम होने पर इसे सूंघें। यदि आप इसे सूंघते हैं, तो यह आपकी सांसों को तरोताजा करने का समय है। क्या आप माउथवॉश खरीदते हैं? सुनिश्चित करें कि उनमें अल्कोहल नहीं है। अधिकांश माउथवॉश में बहुत अधिक अल्कोहल होता है, जो आपके मुंह के ऊतकों को सुखा सकता है। यह उन्हें बैक्टीरिया के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है।

रोकथाम फ्लॉस से करें

यदि आप बिना शीशे के फ्लॉस कर सकते हैं, तो यह आपकी दंत चिकित्सा देखभाल के लिए एक अतिरिक्त बोनस है। फ्लॉस के कई पैक खरीदें और उन्हें अपनी कार में, अपने डेस्क पर, अपने बैग, ब्रीफ़केस और नाइटस्टैंड में छोड़ दें।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें

जबकि यह स्पष्ट है, बहुत से लोग नहीं करते हैं। लेकिन जागने के ठीक बाद और सोने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना बहुत जरूरी है। ऐसा इसलिए है क्योंकि लार, जिसमें पट्टिका होती है जो गुहाओं का कारण बनती है, रात में सूख जाती है, इसलिए सोने से पहले सभी पट्टिका को साफ करना सबसे अच्छा होता है। सुबह उठते ही सबसे पहले बैक्टीरिया और प्लाक को साफ करना बहुत जरूरी होता है जो आपके सोते समय जमा हो सकता है।

रंग के साथ मुखौटा

यह सलाह महिलाओं के लिए है। कोरल या लाइट रेड लिपस्टिक चुनें। ये रंग आपके दांतों को सफेद दिखाते हैं, जबकि हल्के रंग आपके दांतों के पीलेपन पर जोर देते हैं।