जांघ की भीतरी और बाहरी सतह का कसाव कैसा होता है। कूल्हे और पैर का सुधार - क्रूरोप्लास्टी

हार्मोनल और उम्र से संबंधित परिवर्तन न केवल शरीर के दृश्य भागों को प्रभावित करते हैं। वजन कम होने, बच्चे के जन्म के बाद, या शुरू में सौंदर्य दोष होने के परिणामस्वरूप कूल्हे भी अनाकर्षक हो सकते हैं। आमतौर पर वे सिलवटों से खराब हो जाते हैं जो त्वचा की शिथिलता, मात्रा में वृद्धि, कोमल ऊतकों के पीटोसिस के कारण उत्पन्न होते हैं। कूल्हों की प्लास्टिक सर्जरी (फेमोरोप्लास्टी) इन और अन्य समस्याओं को हल करने में मदद करेगी। यह विधि एक प्रभाव देगी जहां आहार और खेल अप्रभावी हैं।

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प्रक्रिया क्या है

यह ऑपरेशन कूल्हों की चिकनाई, लोच, दृढ़ता और सामंजस्य को बहाल करने के लिए किया जाता है। कुछ मामलों में, वॉल्यूम को समायोजित करना भी आवश्यक होता है, जिसके लिए प्लास्टिक सर्जरी को लिपोसक्शन के साथ जोड़ा जाता है। इसका उपयोग चिकित्सा प्रयोजनों के लिए भी किया जाता है। आखिरकार, इस क्षेत्र के ढीले ऊतक चलने में हस्तक्षेप कर सकते हैं, त्वचा पर घर्षण, शारीरिक परेशानी, कपड़ों के चयन में समस्याएं और तेजी से पहनने के कारण लगातार प्रतिस्थापन की आवश्यकता हो सकती है।

शरीर के इस हिस्से के विभिन्न क्षेत्रों में हिप सुधार की आवश्यकता होती है। फेमोरोप्लास्टी से सूरत बदल जाती है:

• भीतरी सतह;

• बाहरी क्षेत्र;

• जांघ पूरी तरह से;

• कूल्हे नितंबों के साथ संयुक्त।

समस्या क्षेत्र के स्थान के अनुसार, चीरे लगाए जाते हैं, अतिरिक्त ऊतकों को निकाला जाता है, शेष ऊतकों को स्थानांतरित किया जाता है और घाव को सुखाया जाता है।

उपयोगी वीडियो

जांघों के अंदरूनी हिस्से की प्लास्टिक सर्जरी कैसे और क्यों की जाती है, इसकी जानकारी के लिए देखें यह वीडियो:

करने के लिए संकेत

प्लास्टिक सर्जरी से पैर के सभी दोषों को ठीक नहीं किया जा सकता है। और अगर अधिक वजन के कारण कूल्हों की अनैच्छिक उपस्थिति होती है, तो संभव है कि रोगी को पहले अपना वजन कम करना होगा। उन्हें ठीक करने का ऑपरेशन इस मामले में परिष्करण स्पर्श है, न कि समस्या को हल करने का मुख्य तरीका।

हिप प्लास्टी के लिए, स्पष्ट मानदंड हैं जो इसे आवश्यक बनाते हैं:

• त्वचा में खिंचाव और सिलवटों और इसके कारण होने वाली अनियमितताएं;

• बाहर की तरफ वसा के रोलर्स, अवांछित अतिरिक्त मात्रा देते हैं;

• आंदोलन के दौरान अतिरिक्त ऊतक के कारण बहुत निकट संपर्क के कारण त्वचा की सतह पर जलन।

मतभेद

जांघों की उपस्थिति में सुधार के लिए किसी भी प्रकार के हस्तक्षेप के लिए, अकेले संकेत पर्याप्त नहीं हैं। यह भी जरूरी है कि ऐसा कोई कारण न हो कि ऑपरेशन मरीज के लिए खतरनाक क्यों न हो। इसके कार्यान्वयन में अंतर्विरोधों में शामिल हैं:

• हृदय और रक्त वाहिकाओं की विकृति;

• ऑन्कोलॉजिकल रोग;

• अंतःस्रावी तंत्र के काम में गंभीर गड़बड़ी;

• संक्रामक रोग;

• विकृति जो रक्त के थक्के का उल्लंघन करती है;

• गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की अवधि;

• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

आयोजन की तैयारी

सबसे अधिक बार किया जाने वाला ऑपरेशन जांघ की भीतरी सतह की प्लास्टिक सर्जरी है। उसे, अन्य क्षेत्रों के सर्जिकल सुधार की तरह, की आवश्यकता होती है। पहला चरण एक परीक्षा है जो आपको रोगी के स्वास्थ्य की स्थिति का पता लगाने की अनुमति देती है। यह मिश्रण है:

• रक्त और मूत्र परीक्षण;

• रक्त जमावट अध्ययन;

• संक्रमण के लिए परीक्षण;

• फ्लोरोग्राफी;

• चिकित्सक परामर्श।

यदि स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति ऑपरेशन की अनुमति देती है, तो रोगी को इसके सफल कार्यान्वयन को सुविधाजनक बनाने और जटिलताओं से बचने के लिए उपाय करने चाहिए:

• हस्तक्षेप से 2 सप्ताह पहले, थक्कारोधी और एंटीप्लेटलेट एजेंट लेना बंद कर दें;

• उसी समय, शराब को जीवन से बाहर करें, धूम्रपान के बारे में भूल जाएं;

• कठोर आहार पर न बैठें जो शरीर को कमजोर करता है, लेकिन अधिक भोजन न करें;

• सर्दी से बचने के लिए विटामिन लें;

• त्वचा को पराबैंगनी किरणों के संपर्क में न आने दें।

प्लास्टिक सर्जरी खाली पेट की जाती है, यानी हस्तक्षेप शुरू होने से 8 घंटे पहले अंतिम भोजन पूरा किया जाना चाहिए।

यह कैसे किया जाता है

कूल्हों का सर्जिकल सुधार सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। कुल मिलाकर, ऑपरेशन में 2 - 2.5 घंटे लगते हैं, अगर इसे अन्य हस्तक्षेपों के साथ नहीं जोड़ा जाता है। अक्सर, फेमोरोप्लास्टी के साथ, इस क्षेत्र का लिपोसक्शन किया जाता है, साथ ही नितंब और पेट को ऊपर उठाया जाता है।

रोगी को संज्ञाहरण प्राप्त करने के साथ हस्तक्षेप शुरू होता है। इसे पैरों से अलग करके घुटने के क्षेत्र में उठाया जाता है। फिर सर्जन ऑपरेशन की बारीकियों को स्पष्ट करने के लिए त्वचा पर निशान बनाता है (कहाँ चीरा लगाना है, क्या और कितना ऊतक निकालना है, कसना है, आदि)। डॉक्टर की आगे की क्रियाएं जांघों के क्षेत्र पर निर्भर करती हैं जिन्हें ठीक किया जाएगा:

• यदि यह बाहरी सतह है, तो चीरा कमर से शुरू होती है और कूल्हे के जोड़ को घेरे रहती है। फिर सीम को अंडरवियर से ढक दिया जाता है।

• यदि समस्या क्षेत्र की पूरी सतह को कसने के लिए आवश्यक है, तो पहुंच नितंबों के नीचे क्रीज से एक चीरा के माध्यम से होती है, जो कमर की सीमा के साथ चलती है और जांघ और प्यूबिस के जंक्शन के किनारे पर समाप्त होती है। यह एक सर्पिल जैसा दिखता है।

• नितंबों और जांघों का संयुक्त सुधार उनकी ऊपरी सीमा के माध्यम से एक जांघ से दूसरी जांघ तक दीर्घवृत्तीय चीरों की आवश्यकता को निर्धारित करता है। यह मजबूर ऊतक आघात को कम करता है।

• जांघ के अंदरूनी हिस्से की प्लास्टिक सर्जरी वंक्षण सिलवटों से घुटने के क्षेत्र तक चीरा लगाकर की जाती है। यह एक स्पष्ट रूप से दिखाई देने वाला क्षेत्र है जहां सीम को मुखौटा करना मुश्किल है। प्रवेश केवल वंक्षण तह के क्षेत्र में एक विच्छेदन या घुटने तक एक ऊर्ध्वाधर के माध्यम से भी संभव है।

पुनर्वास

हिप प्लास्टी के बाद रोगी की रिकवरी उसके वार्ड में स्थानांतरण के क्षण से शुरू हो जाती है। आपको 1 से 3 दिनों तक अस्पताल में रहना होगा, जहां टांके की देखभाल की जाती है, जल निकासी ट्यूबों को धीरे-धीरे हटा दिया जाता है। सबसे पहले जांघों में दर्द और सूजन, चोट के निशान होते हैं। लेकिन 2-3 हफ्ते के बाद ये समस्याएं गायब हो जाती हैं। दर्द से राहत पाने के लिए आप गोलियां ले सकते हैं। संपीड़न अंडरवियर सिंड्रोम से तेजी से छुटकारा पाने, इसे कम करने और पूरी वसूली अवधि को आसानी से सहन करने योग्य बनाने में मदद करेगा। इसे ऑपरेशन की समाप्ति के तुरंत बाद लगाया जाता है और 2 महीने तक पहना जाता है।

30 दिनों के लिए पूल में धूप सेंकना और तैरना प्रतिबंधित है

हिप प्लास्टी के बाद पुनर्वास की अन्य विशेषताएं क्या हैं:

• आप अगले दिन उठ सकते हैं यदि ऑपरेशन लिपोसक्शन द्वारा पूरक नहीं था;

• तीसरे दिन, चीरा लाइनों पर पानी से परहेज करते हुए, स्नान करने की अनुमति दी जाती है (जननांग अंगों की स्वच्छता पहले भी अनुमेय है);

• 10-14 दिनों के बाद, टांके हटा दिए जाते हैं, उसी समय हल्की शारीरिक गतिविधि की अनुमति होती है;

• 3-5 सप्ताह के बाद सूजन गायब हो जाती है, इस समय तक आप काम पर जा सकते हैं;

• पहले 30 दिनों में आप सौना, स्विमिंग पूल, धूपघड़ी नहीं जा सकते, गर्म स्नान कर सकते हैं;

• शराब पीना मना है, धूम्रपान करना अवांछनीय है;

• सर्जरी के बाद 2 महीने से पहले सक्रिय शारीरिक गतिविधि की अनुमति नहीं है।

परिणाम

हिप प्लास्टी से पहले और बाद में जो प्रभाव पड़ता है, वह ध्यान देने योग्य अंतर बनाता है। लेकिन यह अंततः कुछ समय बाद स्वयं प्रकट होगा, जब सूजन कम हो जाती है, ऊतक नई स्थिति के अनुकूल हो जाते हैं।ऑपरेशन की मदद से यह संभव है:

• झुर्रियों से छुटकारा, झुलसी त्वचा;

• जांघों के अंदर "कान" को खत्म करें;

• पैरों के इस हिस्से को अधिक सामंजस्य देने के लिए, जिसे वे पीटोसिस और नरम ऊतक विकृति के कारण वंचित कर रहे थे;

• जांघों की सतह को समतल करें।

कुछ समय पहले, शरीर के इस हिस्से को न केवल कम करना संभव हो गया, बल्कि यदि आवश्यक हो, तो इसे बड़ा करना भी संभव हो गया। कूल्हों के अनुपातहीन आकार के साथ-साथ उनके अपर्याप्त सामंजस्य के कारण वृद्धि की आवश्यकता उत्पन्न होती है। सिलिकॉन प्रत्यारोपण की मदद से आकृति को बदल दिया जाता है, नितंब के नीचे क्रीज के माध्यम से गठित मांसपेशियों की जेब में स्थापित किया जाता है। इस मामले में परिणाम कूल्हों की परिधि में थोड़ी वृद्धि और उन्हें सद्भाव देना है।

जटिलताओं

चूंकि सुधार अक्सर पुराने रोगियों को करना पड़ता है, और वह स्वयं सर्जरी शरीर में एक गंभीर हस्तक्षेप है, यह जटिलताओं की घटना को बाहर नहीं करता है। पुनर्वास की शर्तों का पालन न करने में उनका योगदान देता है।

फेमोरोप्लास्टी की सबसे आम जटिलताएं	उपस्थिति के कारण और क्षति के स्थान
खुरदुरे निशान	उनकी घटना शरीर की हाइपरट्रॉफिक निशान बनाने की प्रवृत्ति के कारण हो सकती है। लेकिन यहां एक सहवर्ती कारक है - कपड़ों पर सीम का घर्षण, क्योंकि यह कूल्हों पर कसकर बैठता है, और चलते समय संपर्क बढ़ जाता है। यह घावों की उपस्थिति को भड़का सकता है, यानी लंबे समय तक उपचार।
त्वचा परिगलन	सीम के क्षेत्र में भी समस्या उत्पन्न होती है। कारणों में से एक उनके अत्यधिक छांटने के कारण बहुत तंग ऊतक तनाव है। उत्तेजक कारक यह है कि जांघ क्षेत्र में रक्त की आपूर्ति काफी धीमी है।
त्वचा की संवेदनशीलता में बदलाव	अस्थायी हो सकता है, लेकिन दीर्घकालिक उपद्रव भी हो सकता है। नसों में चोट के आधार पर होता है, सुन्नता से प्रकट होता है या, इसके विपरीत, व्यथा
हिप विषमता	अतिरिक्त उपचर्म वसा के असमान निष्कासन के कारण समस्या प्रकट होती है

इस प्रकार के ऑपरेशन के लिए विशिष्ट इन जटिलताओं के अलावा, ऐसे अन्य भी हैं जो कई सौंदर्य (और न केवल) हस्तक्षेपों की विशेषता हैं:

• सेरोमा और हेमटॉमस;

• लसीका जल निकासी का उल्लंघन, जिससे पैरों की सूजन हो जाती है;

• संक्रमण;

• घनास्त्रता का विकास।

इसके अलावा, प्रत्यारोपण न केवल कूल्हों में वृद्धि देते हैं, प्लास्टिक उनके उपयोग से विदेशी सामग्रियों की अस्वीकृति, उनके विस्थापन का परिणाम हो सकता है।

कीमत

फेमोरोप्लास्टी की लागत 130,000 से 300,000 रूबल तक भिन्न होती है। यह सर्जिकल सुधार के प्रकार, काम के पैमाने और डॉक्टर की योग्यता से निर्धारित होता है। यह बचत के लायक नहीं है, खासकर जब कूल्हे की वृद्धि की आवश्यकता होती है। ये ऑपरेशन हाल ही में किए गए हैं, यहां सर्जन का कौशल और कार्यों की सटीकता पहले से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।

हिप करेक्शन सर्जरी शरीर के इस हिस्से की सुंदरता और सामंजस्य को बहाल करने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला एक चरम उपाय है। लेकिन आचरण की अच्छी गुणवत्ता के साथ, यह सबसे स्थिर परिणाम प्रदान करता है। हालांकि, इसे बनाए रखने के लिए अभी और प्रयासों की आवश्यकता होगी - उचित पोषण और खेल।

क्या आप पतले टोंड पैर हासिल करना चाहते हैं, लेकिन जांघ के अंदर की चर्बी आपको अपने इच्छित लक्ष्य के करीब नहीं आने देती है? हम आपको उपकरण के बिना आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम का एक अनूठा चयन प्रदान करते हैं + पूर्ण पाठ योजनाजिसे घर पर भी किया जा सकता है।

जांघ के अंदर की तरफ जांघ के जोड़ (एडक्टर्स) होते हैं, जिन्हें अलग-अलग व्यायामों की मदद से सबसे प्रभावी ढंग से काम किया जाता है। लेकिन आंतरिक जांघ में वजन कम करने के लिए, योजकों को मजबूत करने के अलावा, आपको मांसपेशियों के ऊपर स्थित वसा की परत को भी खत्म करना होगा।

आंतरिक जांघ के लिए तैयार प्रशिक्षण योजना

हम आपको एक तैयार प्रशिक्षण योजना प्रदान करते हैं जो आपको न केवल योजक की मांसपेशियों को गुणात्मक रूप से काम करने में मदद करेगी, बल्कि वसा जलने की प्रक्रिया को भी बढ़ाएगी। इस योजना में शामिल हैं भीतरी जांघ के लिए 3 प्रकार के व्यायाम:

• स्थायी व्यायाम (स्क्वैट्स और फेफड़े)
• कार्डियो व्यायाम (आंतरिक जांघ पर जोर देने के साथ)
• फ्लोर एक्सरसाइज (लिफ्ट और लेग एक्सटेंशन)

वे। आपकी कसरत को तीन खंडों में विभाजित किया जाना चाहिए, लगभग बराबर समय। उदाहरण के लिए, यदि आप 45 मिनट के लिए प्रशिक्षण लेते हैं, तो व्यायाम के प्रत्येक समूह को 15 मिनट दें। अगर आप 30 मिनट का प्रशिक्षण लेते हैं, तो प्रत्येक खंड 10 मिनट तक चलेगा। आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम की इस योजना के लिए धन्यवाद आप मांसपेशियों को कसेंगे, वसा की परत को कम करेंगे, पैरों की रेखाओं में सुधार करेंगे।

नीचे जांघ के अंदरूनी हिस्से और तैयार निष्पादन योजनाओं के लिए व्यायाम के उदाहरण चित्र दिए गए हैं। आप हमारी कक्षाओं का संस्करण ले सकते हैं, या आप अपना खुद का बना सकते हैं अपना कार्यक्रम. लेकिन इससे पहले कि हम सीधे अभ्यास पर जाएं, आइए जांघ के अंदर पर प्रशिक्षण की विशेषताओं के बारे में कुछ बिंदुओं को स्पष्ट करें।

इनर थाई वर्कआउट के लिए आवश्यक प्रश्न और उत्तर

1. क्या होगा यदि मैं एक नौसिखिया हूँ?

यदि आप अभी शुरुआत कर रहे हैं, तो इससे अधिक नहीं आवंटित करें दिन में 15-20 मिनट. ब्रेक लें, मध्यम गति रखें, और धीरे-धीरे सत्रों का समय, दोहराव की संख्या और अभ्यास की जटिलता को बढ़ाएं।

2. अगर मुझे कार्डियो पसंद नहीं है तो क्या होगा?

कार्डियो एक्सरसाइज न केवल अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में मदद करती हैं, बल्कि शरीर में फैट बर्निंग प्रोसेस को भी बढ़ाती हैं, इसलिए आपको इनकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। कार्डियो के बिना, जांघ के अंदर व्यायाम की प्रभावशीलता कई बार घटती है. कार्डियो एक्सरसाइज को अपनी ताकत के आखिरी तक करना जरूरी नहीं है, एक मध्यम गति रखें जिसे आप संभाल सकें।

3. रोगग्रस्त जोड़ों और वैरिकाज़ नसों का क्या करें?

ऐसे में जंपिंग, लंग्स और स्क्वैट्स आपके लिए अवांछनीय हैं। यदि प्रशिक्षण के दौरान मतभेद या असुविधा होती है, तो केवल फर्श पर पड़े व्यायाम करना बेहतर होता है - वे सबसे सुरक्षित होते हैं।

4. क्या आहार में बदलाव किए बिना जांघ के अंदर की चर्बी कम करना संभव है?

जैसा कि आप जानते हैं, शरीर वसा का उपभोग तब शुरू करता है जब उसे ऊर्जा की आवश्यकता से कम भोजन प्राप्त होता है। इसलिए, उचित आहार प्रतिबंधों के बिना, आप केवल योजकों को मजबूत करेंगे, लेकिन जांघ के अंदर की चर्बी बरकरार रहेगी।

5. प्रस्तावित अभ्यासों को और अधिक कठिन कैसे बनाया जा सकता है?

आप लेग वेट या डम्बल का उपयोग करके आसानी से अपने जांघ के अंदरूनी व्यायाम को अधिक कठिन बना सकते हैं। (हालांकि डम्बल सभी अभ्यासों के लिए उपयुक्त नहीं हैं) . आप फिटनेस इलास्टिक बैंड का भी उपयोग कर सकते हैं - यह पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए सबसे प्रभावी उपकरणों में से एक है।

6. मैं कितनी बार इनर थाई एक्सरसाइज करता हूं?

सप्ताह में 2-3 बार से अधिक व्यायाम न करें। औसतन, समस्या क्षेत्र में प्रति सप्ताह लगभग 1 घंटा समर्पित करना पर्याप्त है। न केवल योजक, बल्कि क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग, मांसपेशी कोर्सेट और ग्लूटियल मांसपेशियों को भी प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। केवल एक अलग मांसपेशी समूह से निपटने का कोई मतलब नहीं है - आपको पूरे शरीर को समग्र रूप से प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जांचना सुनिश्चित करें:

कसरत का पहला खंड: खड़े होने पर भीतरी जांघ के लिए व्यायाम

स्क्वैट्स और लंग्स के दौरान, अपनी मुद्रा देखें, आपकी पीठ बनी रहनी चाहिए सीधाघुटनों को मोजे से आगे नहीं जाना चाहिए। साथ ही कोशिश करें कि अपनी पीठ को आगे की ओर न झुकाएं और अपनी पीठ के निचले हिस्से को न मोड़ें, नहीं तो पैरों की मांसपेशियों पर भार कम हो जाएगा। यदि आपके कूल्हों में पर्याप्त उत्तोलन नहीं है (घुटने विपरीत दिशाओं में न देखें) , यह सब ठीक है। अपने लिए संभव सबसे स्थिर स्थिति चुनें। अपनी क्षमता के अनुसार अपनी जांघों के अंदरूनी व्यायाम करें।

अगर आपको प्लाई स्क्वाट में अपना संतुलन बनाए रखने में परेशानी होती है (पैर चौड़े और पैर मुड़े हुए) , फिर आप समर्थन के रूप में कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं. व्यायामों का यह चयन आपको न केवल जांघ के अंदरूनी हिस्से, बल्कि ग्लूटियल मांसपेशियों और क्वाड्रिसेप्स को भी वर्कआउट करने में मदद करेगा।

व्यायाम:

2. एक पैर की अंगुली उठाकर प्लाई स्क्वैट्स

निष्पादन योजना:

हम आपको चुनने के लिए अभ्यासों के संयोजन के लिए 3 विकल्प प्रदान करते हैं। अभ्यास के बगल में दोहराव की संख्या का संकेत दिया गया है। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो न्यूनतम संख्या में दोहराव करें।

आपकी कसरत में 6 अभ्यास शामिल होंगे जो 2-3 मंडलियों में दोहराए जाते हैं। व्यायाम के बीच 15-30 सेकंड आराम करें। राउंड 1 मिनट के बीच आराम करें।

उदाहरण 1:

25-35 बार 20-30 बार 20-30 बार हर तरफ 10-15 बार

उदाहरण 2:

• एक पैर की अंगुली उठाकर (दाहिना पैर): 20-30 बार
हर तरफ 10-15 बार
• एक पैर की अंगुली उठाकर (बाएं पैर): 20-30 बार
• पैर की उंगलियों पर पार्श्व लंज (दाहिना पैर): 10-20 बार
20-30 बार
• पैर की उंगलियों पर पार्श्व लंज (बाएं पैर): 10-20 बार

उदाहरण 3:

20-30 बार
• साइड लंज (दाहिना पैर): 15-25 प्रतिनिधि
20-30 बार
• साइड लंज (बाएं पैर): 15-25 प्रतिनिधि
हर तरफ 10-15 बार 25-35 बार

आप जांघ के अंदर के 3 संयोजनों के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं, केवल एक को चुन सकते हैं, या अपनी खुद की व्यायाम योजना बना सकते हैं। स्क्वाट और लंज सेगमेंट को पूरा करने के बाद, आंतरिक जांघ के लिए कार्डियो एक्सरसाइज पर जाएं।

कसरत का दूसरा खंड: आंतरिक जांघ के लिए कार्डियो व्यायाम

प्लायोमेट्रिक (कूदना) प्रशिक्षण निचले शरीर में वसा जलाने और दुबले पैरों को आकार देने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यदि आपके पास कोई मतभेद नहीं है, तो कार्डियो प्रशिक्षण निश्चित रूप से आपकी फिटनेस योजना का हिस्सा होना चाहिए।

आंतरिक जांघ के लिए प्रस्तुत कार्डियो अभ्यास बनते हैं आसान से कठिन तक का स्तर. आप केवल कुछ व्यायाम चुन सकते हैं जो आपकी कठिनाई के स्तर या एक दूसरे के साथ अभ्यास के वैकल्पिक समूहों के अनुरूप हों। स्नीकर्स में ही करें एक्सरसाइज!

व्यायाम:

3. प्लांक लेग एक्सटेंशन के साथ कूदता है

निष्पादन योजना:

शुरुआती लोगों के लिए आंतरिक जांघ के लिए कार्डियो कसरत का एक उदाहरण:

• लेग एक्सटेंशन के साथ प्लैंक जंप

योजना के अनुसार व्यायाम किए जाते हैं: 30 सेकंड का काम + 30 सेकंड का आराम (उदाहरण के लिए 30 सेकंड के लिए जंप जंप करना, फिर 30 सेकंड आराम करना, फिर प्लायोमेट्रिक साइड लंज पर जाएं - 30 सेकंड, फिर 30 सेकंड आराम करें, आदि) . हम 2 सर्कल में अभ्यास दोहराते हैं, दूसरे सर्कल में हम दूसरे पैर पर एक साइड लंज करते हैं। राउंड के बीच 1 मिनट का आराम। इस तरह का कार्डियो वर्कआउट 10 मिनट तक चलेगा।

उन्नत आंतरिक जांघ कार्डियो कसरत उदाहरण:

• लेग एक्सटेंशन के साथ प्लैंक जंप

योजना के अनुसार व्यायाम किए जाते हैं: 45 सेकंड का काम + 15 सेकंड का आराम (उदाहरण के लिए 45 सेकंड के लिए एक विस्तृत स्क्वाट में कूदें, फिर 15 सेकंड के लिए आराम करें, फिर पैरों को अलग करके प्लैंक में कूदें - 45 सेकंड, फिर 15 सेकंड आराम करें, आदि) . हम अभ्यास को 2 हलकों में दोहराते हैं, हलकों के बीच 1 मिनट आराम करते हैं। इस तरह का कार्डियो वर्कआउट 10 मिनट तक चलेगा।

कार्डियो एक्सरसाइज के बाद, हम फर्श पर जांघ के अंदर के व्यायाम के लिए आगे बढ़ते हैं।

कसरत का तीसरा खंड: फर्श पर आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम

ये आंतरिक जांघ व्यायाम फर्श पर किए जाते हैं। वे कम प्रभाव वाले होते हैं और जोड़ों और रक्त वाहिकाओं पर भार नहीं डालते हैं, इसलिए यदि आप अपने घुटनों या वैरिकाज़ नसों के बारे में चिंतित हैं तो आप उनका प्रदर्शन कर सकते हैं। व्यायाम करते समय, अपने पैर की मांसपेशियों को तनावग्रस्त और अपने पेट को टोन रखने की कोशिश करें।

व्यायाम:

जीआईएफ के लिए यूट्यूब चैनलों को धन्यवाद: एमफिट, लिंडा वूल्ड्रिज, जेसिका वैलेंट पिलेट्स, क्रिस्टीना कार्लाइल।

निष्पादन योजना:

हम आपको आंतरिक जांघ के लिए व्यायाम के संयोजन के लिए चुनने के लिए 3 विकल्प प्रदान करते हैं। अभ्यास के बगल में दोहराव की संख्या का संकेत दिया गया है। यदि आप एक नौसिखिया हैं, तो न्यूनतम संख्या में दोहराव करें।

आपकी कसरत में 8 व्यायाम शामिल होंगे जो 1-2 मंडलियों में किए जाते हैं। व्यायाम के बीच 15-30 सेकंड आराम करें। राउंड 1 मिनट के बीच आराम करें।

उदाहरण 1:

25-35 बार
• इनर जांघ लेग लिफ्ट (दाहिना पैर): 15-25 प्रतिनिधि
• जांघ के अंदर (बाएं पैर) के लिए लेग लिफ्ट: 15-25 बार
30-40 बार

उदाहरण 2:

• आपकी तरफ (दाहिना पैर) पर वृत्ताकार गतियाँ: 15-30 बार
• आपकी तरफ (बाएं पैर) पर वृत्ताकार गतियां: 15-30 बार
• शैल जटिल (दाहिना पैर): 15-25 बार
प्रत्येक पैर के लिए 20-25 प्रतिनिधि
• शैल जटिल (बाएं पैर): 15-25 बार
• बंद पैरों को ऊपर उठाएं (दाहिनी ओर): 10-20 बार
• बंद पैरों को ऊपर उठाएं (बाईं ओर): 10-20 बार
15-25 बार

उदाहरण 3:

• अपनी तरफ (दाहिना पैर) पर पड़ी जांघ का जोड़: 20-35 बार
• बगल में पड़ी जांघ का जोड़ (बाएं पैर): 20-35 बार
• खोल (दाहिना पैर): 20-30 बार
15-25 बार
• खोल (बाएं पैर): 20-30 बार
• एक कुर्सी के साथ पैर उठाना (दाहिना पैर): 15-25 बार
• एक कुर्सी के साथ पैर उठाना (बाएं पैर): 15-25 बार
20-30 बार

आप जांघ के अंदर के 3 संयोजनों के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं, केवल एक को चुन सकते हैं, या अपनी खुद की व्यायाम योजना बना सकते हैं।

आंतरिक जांघ के व्यायाम के लिए बुनियादी नियम

1. हमेशा अपने वर्कआउट की शुरुआत वार्म-अप से करें और स्ट्रेच के साथ खत्म करें। बिना वार्म अप किए कभी भी प्रशिक्षण न लें, अन्यथा आपको चोट लगने का खतरा है!

2. जांघ के अंदरूनी हिस्से के व्यायाम के दौरान आपको लक्ष्य की मांसपेशियों को महसूस करना चाहिए। अपने शरीर को पकड़ो एकत्र और केंद्रित बिना सोचे-समझे और ढिलाई से व्यायाम न करें।

3. समय-समय पर व्यायाम बदलने की कोशिश करें, लगातार एक ही व्यायाम न करें। अपनी मांसपेशियों को भार के अनुकूल न होने दें।

4. यदि कार्डियो एक्सरसाइज आपके लिए विशेष रूप से कठिन हैं, तो आप उनके साथ अपना वर्कआउट शुरू कर सकते हैं, न कि स्क्वैट्स और लंग्स से। लेकिन सत्र के अंत में कार्डियो न करें, शरीर के लक्षित क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए एरोबिक व्यायाम के बाद स्थानीय क्षेत्र के लिए व्यायाम सबसे अच्छा किया जाता है।

5. याद रखें कि जांघ का अंदरूनी हिस्सा ही घटेगा सामान्य शरीर के वजन घटाने के साथ इसलिए, इस क्षेत्र में वसा से छुटकारा पाने के लिए एक शर्त उचित आहार प्रतिबंध हैं।

6. आंतरिक जांघों पर समस्या क्षेत्र को खत्म करने के लिए योजकों के लिए अलगाव अभ्यास बहुत उपयोगी होते हैं, लेकिन पैरों और कोर की बाकी मांसपेशियों के लिए व्यायाम के बारे में मत भूलना। सभी मांसपेशी समूहों पर संतुलित कार्य के साथ, आप अपने लक्ष्य तक बहुत तेज़ी से पहुँचेंगे।

7. याद रखें कि शरीर के जिस हिस्से को आप जोर से पंप करते हैं, वहां फैट नहीं पिघलता। सारा शरीर क्षीण हो गया है। लेकिन आप इंटरवल ट्रेनिंग और बॉडी टोन पर काम करके समस्या क्षेत्र को खत्म करने में उसकी मदद कर सकते हैं।

8. अगर आप रेडीमेड वीडियो वर्कआउट का इस्तेमाल करना पसंद करते हैं, तो जरूर करें हमारा चयन देखें :

बाहरी या भीतरी जांघों या नितंबों पर शरीर की अतिरिक्त चर्बी न केवल अधिक वजन वाले लोगों के लिए एक समस्या है, बल्कि पतले लोग भी अक्सर इससे पीड़ित होते हैं। अफसोस की बात है कि आहार या व्यायाम की मदद से शरीर के इन क्षेत्रों को ठीक करना बहुत मुश्किल है।

आधुनिक चिकित्सा भीषण कसरत और अप्रभावी आहार - जांघों और नितंबों के लिपोसक्शन का विकल्प प्रदान करती है। कुछ ही घंटों में, आप समस्या क्षेत्रों से 40% तक अतिरिक्त वसा को हटा सकते हैं और अपने नए शरीर का आनंद ले सकते हैं।

विशेषताएं और तरीके

लिपोसक्शन एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके दौरान शरीर से अतिरिक्त वसा जमा को यांत्रिक रूप से हटा दिया जाता है। यह ध्यान देने योग्य है कि केवल उपचर्म वसा, जो ऊपरी क्षेत्रों में स्थानीयकृत है, को हटाया जा सकता है, इसलिए, कुछ मामलों में, प्रक्रिया केवल जितना संभव हो सके आंकड़े को सही करने में मदद करती है, लेकिन इसे सौंदर्य मानक नहीं बनाती है। आधुनिक तकनीक रोगियों और डॉक्टरों को कई लिपोसक्शन तकनीकों के बीच चयन करने की अनुमति देती है। शरीर की अतिरिक्त चर्बी को हटाने के लिए सर्जिकल और गैर-सर्जिकल तरीके हैं।

लिपोसक्शन की सर्जिकल तकनीक

नितंबों और जांघों के लिपोसक्शन के लिए संकेत और मतभेद

इससे पहले कि आप सर्जिकल लिपोसक्शन के साथ फिगर सुधार करें, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको वास्तव में इसकी आवश्यकता है, और यह कि प्रक्रिया के लिए कोई मतभेद नहीं हैं। इसके लिए मरीज को सर्जन के परामर्श के लिए भेजा जाता है। यदि डॉक्टर को पता चलता है कि गैर-सर्जिकल तरीके वांछित परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, तो वह निश्चित रूप से उनकी सिफारिश करेगा। यदि सर्जिकल हस्तक्षेप के लिए स्पष्ट संकेत हैं, तो वसा से छुटकारा पाने का सबसे इष्टतम और सुरक्षित तरीका चुना जाता है।

ऐसे मामलों में ऑपरेशन की मदद से अतिरिक्त जमा को हटाना आवश्यक है:

• जांघों की बाहरी सतह पर तथाकथित "सवारी जांघिया" की उपस्थिति;
• जांघों और नितंबों में बहुत अधिक वसा जमा होना;
• आंकड़ा अनुपातहीन।

ऐसे रोगियों की श्रेणियां हैं जिनके लिए किसी भी सर्जिकल हस्तक्षेप को स्पष्ट रूप से contraindicated है। सभी जोखिमों को निर्धारित करने के लिए, ऑपरेशन से पहले एक विस्तृत परीक्षा और परीक्षणों की एक श्रृंखला निर्धारित की जाती है।

आप ऐसे मामलों में लिपोसक्शन नहीं कर सकते:

• तीव्र संक्रामक रोगों की उपस्थिति;
• हृदय रोग;
• रक्त के थक्के विकार;
• महिलाओं के लिए गर्भावस्था और दुद्ध निकालना;
• घातक और सौम्य नियोप्लाज्म की उपस्थिति;
• गंभीर श्वसन रोग;
• दाद।

लिपोसक्शन द्वारा शरीर को सफल आकार देने के बाद, रोगी को अपने आहार और जीवन शैली के लिए एक बहुत ही जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाना चाहिए। परिणाम टिकाऊ होने के लिए, आपको स्वस्थ और संतुलित भोजन खाने की जरूरत है, शारीरिक गतिविधि के लिए अधिक समय दें। अन्यथा, एक वर्ष के बाद, सभी परिणाम शून्य हो सकते हैं।

पुनर्वास अवधि के दौरान रोगी का व्यवहार

यहां तक ​​कि ऑपरेशन कक्ष में भी, रोगी को विशेष संपीड़न अंडरवियर पहनाया जाता है, जिसे उसे डॉक्टर द्वारा निर्धारित अवधि के लिए लगातार पहनना चाहिए। यह संचालित क्षेत्रों में ढीली त्वचा को खत्म करने में मदद करेगा और पुनर्वास अवधि को बहुत सुविधाजनक बनाएगा। लिपोसक्शन की जटिलता और चुनी हुई तकनीक के आधार पर अस्पताल में रहना कई दिनों तक चल सकता है।

घर जाकर, आपको याद रखना चाहिए कि 2 सप्ताह के लिए आपको किसी भी शारीरिक गतिविधि को बाहर करना चाहिए, खासकर अगर शरीर पर सीम हो।आपको गर्म स्नान से भी बचना चाहिए, सौना, स्विमिंग पूल और धूपघड़ी का दौरा करना चाहिए। यहां तक ​​​​कि सबसे कठिन मामलों में, सूजन और चोट लगना 2-4 सप्ताह के बाद पूरी तरह से गायब हो जाता है, और आप प्रक्रिया के परिणाम का मूल्यांकन करने में सक्षम होंगे। अधिकतर, डॉक्टर ऑपरेशन से पहले और बाद में इसकी प्रभावशीलता को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करने के लिए तस्वीरें लेते हैं।

कभी-कभी पैरों की खामियों को अच्छी तरह से चुने हुए कपड़ों से छुपाया जा सकता है, लेकिन समुद्र तट या स्विमिंग पूल में जाने पर, वे अभी भी हमें महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक असुविधा का कारण बनेंगे। और कूल्हे कोई अपवाद नहीं हैं। उम्र के साथ, महत्वपूर्ण वजन घटाने के बाद या हार्मोनल परिवर्तनों के बाद, उनके ऊपरी हिस्से बड़े और ढीले हो जाते हैं, और त्वचा अनैस्थेटिक सिलवटों में ढीली हो जाती है।

जहां आहार, शारीरिक गतिविधि और हार्डवेयर कॉस्मेटोलॉजी शक्तिहीन हैं, प्लास्टिक सर्जरी बचाव के लिए आती है। जांघ लिफ्ट उनकी परिधि को कम करने, ढीली त्वचा की सिलवटों को खत्म करने और अतिरिक्त वसा को हटाने के लिए एक ऑपरेशन है।

इस लेख में, हम विस्तार से विश्लेषण करेंगे कि जब रोगी पैरों के ऊपरी हिस्से के सौंदर्य दोषों को ठीक करने का निर्णय लेता है और यह पता लगाता है कि इस विषय के बारे में प्रमुख महानगरीय सर्जन क्या सोचते हैं, तो उसे क्या करना पड़ता है।

सर्जरी के लिए संकेत

एक जांघ लिफ्ट समग्र रूप से शरीर की आकृति के अनुपात में सुधार करती है, ऊपरी पैरों के आकार को बदलती है, त्वचा को चिकना करती है। इस क्षेत्र में समस्याएं महत्वपूर्ण वजन घटाने, गर्भावस्था, उम्र से संबंधित परिवर्तनों, व्यायाम की कमी, उपेक्षित सेल्युलाईट के परिणामस्वरूप प्रकट हो सकती हैं। सर्जरी के लिए मुख्य संकेतों में निम्नलिखित हैं:

• ढीली त्वचा, लोच का नुकसान, "डिम्पल" की उपस्थिति;
• वसा "जेब", "जांघिया", "कान" कूल्हों पर जिन्हें आहार, कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं या व्यायाम की मदद से हटाया नहीं जा सकता है;
• अतिरिक्त त्वचा और वसायुक्त ऊतक के कारण आंतरिक जांघों पर जलन और घर्षण।

जांघ लिफ्ट कैसे की जाती है?

इस प्रकार के उठाने की तैयारी अन्य ऑपरेशनों से बहुत अलग नहीं है: एक आंतरिक परीक्षा के दौरान, सर्जन सुधार क्षेत्र की स्थिति और आकार निर्धारित करता है, और रोगी के शरीर की सामान्य स्थिति का भी आकलन करता है। यदि आवश्यक हो तो अतिरिक्त परीक्षाओं का आदेश दिया जाता है।

सर्जरी में लगभग 2-2.5 घंटे लगते हैं और सामान्य संज्ञाहरण के तहत किया जाता है। इसी समय, अक्सर जांघ की लिफ्ट को नितंबों, पेट, लिपोसक्शन या ग्लूटोप्लास्टी के साथ जोड़ा जाता है - इन मामलों में, ऑपरेशन की अवधि थोड़ी बढ़ जाएगी। लिफ्ट ज़ोन के क्षेत्र और स्थान के आधार पर, चीरे और पोस्टऑपरेटिव निशान शरीर के कई क्षेत्रों में से एक पर स्थित हो सकते हैं:

लिफ्ट कहाँ की जाती है?	एक चीरा और निशान कैसा दिखता है?
भीतरी जांघ	सबसे आम विकल्प। वंक्षण सिलवटों से घुटने के क्षेत्र तक चीरे लगाए जाते हैं, उन्हें पूरी तरह से छिपाना काफी मुश्किल होगा।
बाहरी जांघ	चीरा कूल्हे के जोड़ के चारों ओर कमर से बनाया जाता है। निशान काफी लंबे होते हैं, लेकिन अंडरवियर से ढके जा सकते हैं
पूर्ण जांघ लिफ्ट	एक नियम के रूप में, यह गंभीर वजन घटाने के बाद रोगियों के लिए किया जाता है। इस मामले में, एक सर्पिल चीरा बनाया जाता है - यह सबग्लूटियल फोल्ड में शुरू होता है और वंक्षण गुना के साथ जारी रहता है, जांघ और प्यूबिस के जंक्शन पर समाप्त होता है
बाहरी जांघ और नितंबों का संयुक्त कसना	यह जांघ से जांघ तक नितंबों के ऊपरी बिंदु के माध्यम से दीर्घवृत्तीय चीरों के साथ किया जाता है (यह भी देखें "")

चीरा लगाने के बाद, त्वचा-वसा फ्लैप को हटा दिया जाता है, यदि आवश्यक हो, तो एक साथ लिपोसक्शन किया जाता है। फिर, संचालित क्षेत्र में कॉस्मेटिक टांके लगाए जाते हैं और जल निकासी रखी जाती है।

पुनर्वास अवधि

जांघ लिफ्ट के बाद पूरी तरह से ठीक होने में लगभग 3 महीने लगते हैं। किए गए ऑपरेशन की जटिलता के आधार पर, रोगी को 1 से 3 दिनों तक अस्पताल में रहने की आवश्यकता होगी। फिर, 2-3 सप्ताह के भीतर, चोट के निशान और सूजन गायब हो जाती है, जिसकी अभिव्यक्ति संपीड़न अंडरवियर को कम कर देती है (इसे ऑपरेशन के अंत के तुरंत बाद रोगी पर लगाया जाता है)। अंत में, एडिमा 3-5 सप्ताह के बाद गायब हो जाती है, उसी समय उठाने के प्रारंभिक परिणामों का मूल्यांकन करना संभव होगा।

हल्की शारीरिक गतिविधि 2 सप्ताह से पहले संभव नहीं है, और सक्रिय खेल गतिविधियाँ 2 महीने के बाद ही शुरू की जा सकती हैं। इसके अलावा, पहले महीने के दौरान सौना, स्विमिंग पूल या धूपघड़ी, धूप सेंकने से बचना आवश्यक होगा।

मतभेद, जटिलताएं, दुष्प्रभाव

जांघ लिफ्ट की संभावना को बाहर करने वाले मुख्य मतभेद हैं:

• हृदय प्रणाली के रोग;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• थायरॉयड ग्रंथि के रोग, आंतरिक अंग;
• तीव्र संक्रामक रोग;
• रक्त के थक्के को प्रभावित करने वाले रोग;
• एक या दोनों पैरों में रक्त वाहिकाओं की सूजन;
• गर्भावस्था।

इन मामलों में, ऑपरेशन को अधिक बख्शते हार्डवेयर कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के साथ बदलना होगा। संभावित जटिलताएं और दुष्प्रभाव आमतौर पर काफी बड़े चीरों की उपस्थिति से जुड़े होते हैं। ये हेमटॉमस और सेरोमा, भड़काऊ प्रक्रियाएं, त्वचा परिगलन आदि हो सकते हैं। सबसे अधिक बार, ऐसी परेशानी सर्जन की त्रुटियों और / या रोगी द्वारा पूर्व और पश्चात की सिफारिशों का अनुपालन न करने का परिणाम होती है।

जांघ लिफ्ट की लागत कितनी है? वर्तमान मूल्य

इस ऑपरेशन की कीमतें बहुत विस्तृत श्रृंखला में भिन्न होती हैं, कुल राशि सुधार के प्रकार और क्षेत्र पर निर्भर करती है, साथ ही अतिरिक्त जोड़तोड़ (उदाहरण के लिए, लिपोसक्शन) की आवश्यकता होती है।

मॉस्को में जांघ लिफ्ट की औसत कीमत 50,000 से 300,000 रूबल तक है।साथ ही, बजट की योजना बनाते समय, यह ध्यान देने योग्य है कि क्या अस्पताल में रहने को अंतिम राशि में शामिल किया गया है, क्योंकि इसमें कम से कम एक दिन खर्च करना अनिवार्य है, और सबसे अधिक संभावना है कि दो या तीन भी।

विशेषज्ञ राय:

संस्थापक और अग्रणी प्लास्टिक सर्जन डॉ. शिहिरमन, पीएच.डी.: बेशक, ऐसा ऑपरेशन प्रभावी है: कूल्हों को वास्तव में टोंड दिखने के बाद, अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाता है। सवाल अलग है - इस तरह के उठाने के बाद, अनैच्छिक निशान हमेशा बने रहते हैं, दुर्भाग्य से, इससे बचा नहीं जा सकता है। मैं उन्हें प्राकृतिक सिलवटों में छिपाता हूं, लेकिन रोगी को स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि निशान होंगे, और बहुत बड़े होंगे। सामान्य तौर पर, हिप लिफ्ट सर्जरी बहुत बार नहीं की जाती है। कोई बस इसके बारे में नहीं सोचता है, कोई शर्मीला है या "चाकू के नीचे जाने" के लिए तैयार नहीं है। उपचार धीमा और कठिन है, आंदोलन में प्रतिबंध हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति खेलों में सक्रिय रूप से शामिल था, तो उसे लंबी अवधि के लिए खुद को कक्षाओं में सीमित करना पड़ता है। मुझे कायापलट से संबंधित कई दिलचस्प मामले याद हैं जो रोगी को जांघ उठाने के बाद अनुभव होते हैं। ऑपरेशन के तुरंत बाद, सब कुछ डरावना और डरावना लगता है। दो हफ्ते बाद, जब फेसलिफ्ट के पहले परिणाम दिखाई देते हैं, तो रोगी की मनोदशा में सुधार होता है, आशावाद प्रकट होता है कि "सब कुछ व्यर्थ नहीं है"! कुछ समय बाद, जब निशान ठीक होने लगते हैं और साथ ही आंदोलन से विकृत हो जाते हैं, तो घबराहट हो सकती है। लेकिन अंत में, मेरे किसी भी मरीज को ऑपरेशन पर पछतावा नहीं हुआ। इसके विपरीत, सभी को आत्मविश्वास और अपनी सुंदरता का अहसास हुआ। यात्रा और अन्य विशेष आयोजनों से कम से कम 1.5 महीने पहले ऑपरेशन की योजना बनाएं जिसमें आपकी सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता हो। ऑपरेशन के बाद, खेल से और सामान्य रूप से अचानक आंदोलनों और चलने से बचना आवश्यक है। विशेष सिलिकॉन-आधारित मलहम को निशान में रगड़ना चाहिए - यह उन्हें खिंचाव से बचाएगा, त्वचा की लोच बनाए रखेगा और उपचार में तेजी लाएगा

क्लिनिक के प्रमुख प्लास्टिक सर्जन "स्टूडियोमेड", पीएच.डी.: मेरी राय में, इस तरह के ऑपरेशन का प्रदर्शन बेहद सीमित होना चाहिए - इसके बाद एक खुरदरा निशान बना रहता है, और इस क्षेत्र में त्वचा का अत्यधिक तनाव परिगलन से भरा होता है। इसके अलावा, कूल्हे बहुत कमजोर रक्त आपूर्ति वाला एक क्षेत्र है, जो विशेषज्ञ पर कुछ प्रतिबंध लगाता है, उपचार में अतिरिक्त कठिनाइयां पैदा करता है और विभिन्न नकारात्मक परिणाम पैदा कर सकता है। हिप प्लास्टी से जुड़ी जटिलताओं के लिए समर्पित इन बारीकियों के बारे में और पढ़ें।

एमडी, जीईएमसी एस्थेटिक क्लिनिक के अग्रणी प्लास्टिक सर्जन: एक जांघ लिफ्ट बॉडीलिफ्टिंग के घटकों में से एक है और ज्यादातर मामलों में उन रोगियों पर प्रदर्शन किया जाता है, जो एक मजबूत वजन बढ़ाने के बाद, काफी वजन कम करने में सक्षम थे। त्वचा जो सिकुड़ती है और अनुबंध करने में सक्षम नहीं है, निश्चित रूप से, बड़ी असुविधा का कारण बनती है, इसके घर्षण के कारण, धब्बेदार, सूजन हो सकती है, इसके अलावा, एक व्यक्ति के पास कपड़ों की पसंद, मनोवैज्ञानिक परिसरों, सार्वजनिक स्थानों पर दिखाई देने की शर्मिंदगी पर प्रतिबंध है। , विशेष रूप से, समुद्र तट पर। ऑपरेशन में जांघों की आंतरिक सतह की अतिरिक्त त्वचा और सिलवटों को हटाना शामिल है, जबकि निशान रेखाएं भी आंतरिक सतह पर स्थित होती हैं। इस क्षेत्र की शारीरिक विशेषताओं और पश्चात की अवधि में संबंधित उपचार की बारीकियों के कारण उनकी अदृश्यता को प्राप्त करना लगभग असंभव है। हालांकि, अगर हम एक तरफ आंदोलन की स्वतंत्रता और आपके पसंदीदा कपड़ों की पसंद और दूसरी तरफ निशान की उपस्थिति को तराजू पर रखते हैं, तो मुझे ऐसा लगता है कि लाभ पहले के पक्ष में होगा।

समीक्षाएं और टिप्पणियां

• 14 जनवरी 2016, 23:47 - मारिया:

• 15 जनवरी 2016, 19:06 - डायना:

उद्धरण: मारिया

मैंने 35 किलो वजन कम किया! बेशक, यह मेरे लिए एक रिकॉर्ड है! मैंने कभी इसकी कल्पना नहीं की थी, लेकिन ऐसा हुआ। वजह थी सेहत, जो उम्र के साथ बिगड़ती गई। और डॉक्टरों ने मुझे सादे पाठ में कहा, कि अगर मैं अतिरिक्त पाउंड नहीं खोता, तो आंतरिक अंगों और पैरों पर गंभीर जटिलताएं होंगी। उसके बाद, मैंने सक्रिय रूप से खेल, शरीर को आकार देने की प्रक्रिया और अन्य सभी चीजों को अपनाया। स्वाभाविक रूप से, मैं एक आहार पर गया था। और उसने अपना वजन कम कर लिया है। लेकिन कूल्हे और पेट ठंडा नहीं लगता। जांघों की भीतरी सतह आम तौर पर मुझे खत्म कर देती है। क्या आपको लगता है कि एक ऑपरेशन में पेट, बाहरी और विशेष रूप से जांघों की भीतरी सतह की तुरंत प्लास्टिक सर्जरी करना संभव है?

मुझे ऐसा लगता है कि वे इतना बड़ा ऑपरेशन कर सकते हैं। लेकिन यह सब आपके शरीर के प्रत्येक भाग की स्थिति पर निर्भर करता है। शायद वहाँ एक कूल्हे पर 6 घंटे काम करना आवश्यक होगा। मैं बस अनुमान लगा रहा हूँ। क्योंकि, आखिरकार, फेमोरोप्लास्टी एक त्वरित ऑपरेशन नहीं है और काफी जटिल है। यह एक घंटे में नहीं किया जाता है। क्या आप परामर्श के लिए गए हैं?

• 17 जनवरी 2016, 15:36 - मार्गरीटा:

मैंने बाहरी और भीतरी दोनों जाँघों को कस दिया। और काफी सफलतापूर्वक, यह देखते हुए कि पहली बार उन्होंने मेरे साथ बुरा किया। मैंने पहली बार लिपोसक्शन किया था। तो मेरे पास चिकनी और यहां तक ​​​​कि त्वचा के बजाय टक्कर है। बस जिस चीज से सभी मरीज डरते हैं, वह है वॉशबोर्ड इफेक्ट। और उसके बाद ही मैं दूसरे क्लिनिक में गया, जहां मैंने त्वचा को कस कर इन भयानक धक्कों को हटा दिया। लेकिन मुझे खुशी है कि आखिर में मैं परफेक्ट बॉडी हासिल करने में कामयाब रही।

उद्धरण: डायना

मैंने फेमोरोप्लास्टी की। यह एक ऑपरेशन है जो जांघों के अंदरूनी हिस्से पर किया जाता है। मैं अभी भी जवान हूं, मुझे अपने फिगर को लेकर कोई खास शिकायत नहीं है, लेकिन फिर भी मैं परफेक्ट दिखना चाहती हूं। और इसलिए मैंने जांघों की भीतरी सतह को ठीक करने का फैसला किया। अब मेरे पास संपूर्ण, पतले पैर हैं।

आपने कितने बजे ऑपरेशन किया था? मैंने सोचा था कि केवल उम्र की महिलाएं ही ऐसा करती हैं, क्योंकि कई कारण हैं कि हम जांघ लिफ्ट क्यों करते हैं। और मुख्य बात, निश्चित रूप से, उम्र से संबंधित परिवर्तन हैं, जब पिलपिलापन आता है और त्वचा की लोच चली जाती है। आपने कम उम्र में ऐसा क्यों किया? किसका ऑपरेशन किया गया?

• 18 जनवरी 2016, 19:47 - ओल्या:

मुझे बताएं कि प्लास्टिक सर्जरी के बाद संपीड़न अंडरवियर क्यों पहनना चाहिए? निश्चित रूप से यह बहुत सुविधाजनक नहीं है, क्योंकि सब कुछ संकुचित है, आप इसमें सांस नहीं ले सकते।

उद्धरण: मारिया

मैंने 35 किलो वजन कम किया! बेशक, यह मेरे लिए एक रिकॉर्ड है! मैंने कभी इसकी कल्पना नहीं की थी, लेकिन ऐसा हुआ। वजह थी सेहत, जो उम्र के साथ बिगड़ती गई। और डॉक्टरों ने मुझे सादे पाठ में कहा, कि अगर मैं अतिरिक्त पाउंड नहीं खोता, तो आंतरिक अंगों और पैरों पर गंभीर जटिलताएं होंगी। उसके बाद, मैंने सक्रिय रूप से खेल, शरीर को आकार देने की प्रक्रिया और अन्य सभी चीजों को अपनाया। स्वाभाविक रूप से, मैं एक आहार पर गया था। और उसने अपना वजन कम कर लिया है। लेकिन कूल्हे और पेट ठंडा नहीं लगता। जांघों की भीतरी सतह आम तौर पर मुझे खत्म कर देती है। क्या आपको लगता है कि एक ऑपरेशन में पेट, बाहरी और विशेष रूप से जांघों की भीतरी सतह की तुरंत प्लास्टिक सर्जरी करना संभव है?

क्या खेलकूद में कमर कसना संभव नहीं है? वहां आप जो चाहें कर सकते हैं! आधुनिक जिम ऐसे उपकरणों से लैस हैं कि कुछ भी खींचा जा सकता है। इतने किलो वजन कम करने के लिए आपने क्या प्रक्रिया की?

• 21 जनवरी 2016, 22:03 - मार्गरीटा:

उद्धरण: मारिया

मैंने 35 किलो वजन कम किया! बेशक, यह मेरे लिए एक रिकॉर्ड है! मैंने कभी इसकी कल्पना नहीं की थी, लेकिन ऐसा हुआ। वजह थी सेहत, जो उम्र के साथ बिगड़ती गई। और डॉक्टरों ने मुझे सादे पाठ में कहा, कि अगर मैं अतिरिक्त पाउंड नहीं खोता, तो आंतरिक अंगों और पैरों पर गंभीर जटिलताएं होंगी। उसके बाद, मैंने सक्रिय रूप से खेल, शरीर को आकार देने की प्रक्रिया और अन्य सभी चीजों को अपनाया। स्वाभाविक रूप से, मैं एक आहार पर गया था। और उसने अपना वजन कम कर लिया है। लेकिन कूल्हे और पेट ठंडा नहीं लगता। जांघों की भीतरी सतह आम तौर पर मुझे खत्म कर देती है। क्या आपको लगता है कि एक ऑपरेशन में पेट, बाहरी और विशेष रूप से जांघों की भीतरी सतह की तुरंत प्लास्टिक सर्जरी करना संभव है?

सबसे अधिक संभावना है, वे ऐसा करेंगे। हालांकि आपको एक प्लास्टिक सर्जन खोजने की जरूरत है जो पेट और पैरों पर भी अच्छी तरह से काम कर सके। क्या आपको लिपोसक्शन की ज़रूरत है? क्या कहते हैं प्लास्टिक सर्जन?

हिप प्लास्टी के कारण इस प्रकार हैं:

यदि इस तरह के प्रतिबंध हैं तो फेमोरोप्लास्टी नहीं की जाती है:

यदि तैयारी के दौरान रोगी के पास निम्नलिखित मतभेद हैं, तो कूल्हे की कमियों को खत्म करने के लिए, कॉस्मेटिक और हार्डवेयर तकनीकों पर विचार करना उचित है - स्प्लिटफैट सिस्टेम, मेसोथेरेपी,

प्रकार

प्रक्रिया सर्जिकल दृष्टिकोण के प्रकार से भिन्न होती है। खिंचाव हो सकता है:

• आंतरिक (माध्यिका या औसत दर्जे का)।वंक्षण तह के साथ एक चीरा के साथ सुधार मानता है। अतिरिक्त त्वचा को एक्साइज किया जाता है, फिर भीतरी जांघ को ऊपर खींचा जाता है। मामूली पीटोसिस के लिए सर्जन इस पद्धति का उपयोग करते हैं। यह तकनीक सबसे कम खर्चीली है और इसमें कम से कम जटिलताएं हैं।
• सर्पिल (बाहरी या पार्श्व)।स्केलपेल जांघ के चारों ओर से गुजरता है - वंक्षण गुना से, कट इन्फ्राग्लूटियल में और फिर से कमर तक जाता है। तेज वजन घटाने के रूप में इस तरह के संकेत के लिए उपयुक्त है। ऊपरी पैर के सभी तरफ त्वचा को कड़ा किया जाता है, और नितंबों के समोच्च को भी ठीक किया जाता है। अक्सर इस तकनीक को ग्लूटोप्लास्टी के साथ जोड़ा जाता है। इस प्रकार की फेमोरोप्लास्टी अधिक दर्दनाक होती है क्योंकि निशान गहरे होते हैं।
• खड़ा।चीरा जांघ के अंदर तक चलता है और एक त्रिकोण जैसा दिखता है, जो कमर से शुरू होकर घुटने की ओर पतला होता है। त्वचा की कील हटा दी जाती है और घाव को क्षैतिज टांके से सुखाया जाता है। विधि सैगिंग डर्मिस के एक बड़े क्षेत्र के लिए उपयुक्त है।
• संयुक्त।इसका तात्पर्य उपरोक्त प्रकारों के एक दूसरे के साथ संयोजन से है। दीर्घवृत्तीय कटौती की जाती है। पीटोसिस III और IV डिग्री के लिए उपयोग किया जाता है।

प्रशिक्षण

परामर्श के दौरान, सर्जन कूल्हों की स्थिति का आकलन करता है और उस कारण की पहचान करता है जिसके कारण पीटोसिस हुआ। मतभेदों की पहचान करने के लिए, डॉक्टर परीक्षण के लिए एक रेफरल देता है।

प्लास्टिक सर्जरी से पहले, आपको निम्नलिखित प्रारंभिक सिफारिशों का पालन करना होगा:

• अपने पानी का सेवन प्रति दिन तीन लीटर तक बढ़ाएं।
• सिगरेट और शराब से बचें। बुरी आदतें घाव भरने को प्रभावित करती हैं।
• एस्पिरिन, हार्मोनल दवाओं का सेवन सीमित करें।
• खेल प्रशिक्षण को कम से कम तीन से चार महीने के लिए टाल दें।
• आहार पर टिके रहें।

प्रक्रिया का क्रम

फेमोरोप्लास्टी तकनीक में सामान्य संज्ञाहरण का उपयोग शामिल है। सुधार, एक नियम के रूप में, लगभग तीन घंटे तक रहता है।

ऑपरेशन एक संवेदनाहारी इंजेक्शन के अंकन और साँस लेना या अंतःशिरा प्रशासन के साथ शुरू होता है। उसके बाद, चीरे लगाए जाते हैं, वसा की परत और अतिरिक्त त्वचा को हटा दिया जाता है। अंतिम चरण परतों में सिलाई कर रहा है। जांघों को उठाते समय यह बिंदु महत्वपूर्ण होता है और अंतिम परिणाम इस पर निर्भर करता है। अन्यथा, ऊतक विस्थापन या जननांगों को नुकसान संभव है।

सबसे पहले, सर्जन जांघ की मांसपेशियों के प्रावरणी पर आंतरिक टांके लगाता है, जिसके बाद त्वचा को दोहरे धागों से सिल दिया जाता है। इस मामले में, किसी न किसी केलोइड निशान की उपस्थिति से बचने के लिए त्वचा के किनारों को एक दूसरे के खिलाफ अच्छी तरह से फिट नहीं होना चाहिए। प्रक्रिया जल निकासी ट्यूबों की स्थापना और एक बाँझ ड्रेसिंग के आवेदन के साथ समाप्त होती है।

वसूली

यदि ऊतक संक्रमण के कोई लक्षण नहीं हैं, तो रोगी को दूसरे या तीसरे दिन घर जाने की अनुमति दी जाती है। दसवें दिन बाहरी टांके हटा दिए जाते हैं, और जांघ के अंदरूनी हिस्से से टांके हटाने की जरूरत नहीं होती है, क्योंकि। वे स्व-अवशोषित धागों से बने होते हैं।

दर्द, जलन, बुखार, लालिमा, सूजन, सुन्नता जैसी अप्रिय घटनाएं दो सप्ताह तक चलती हैं। उन्हें रोकने के लिए, डॉक्टर दर्द निवारक दवाएं लिखते हैं।

तीन महीने के दौरान:

• जांघों की मालिश करना मना है।
• त्वरित उपचार के लिए मलहम और क्रीम के साथ निशान का इलाज न करें। वे सूजन बढ़ा देंगे।
• थर्मल एक्सपोज़र से बचना आवश्यक है - स्नान, सौना।
• जब तक निशान पूरी तरह से न बन जाए, तब तक सूरज के संपर्क में रहें, अन्यथा उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं।

माह के दौरान:

• जटिलताओं के जोखिम को कम करने के लिए, दिन में दो बार एंटीसेप्टिक समाधान के साथ घावों का इलाज करना आवश्यक है।
• एडिमा और चोट की गंभीरता को कम करने के लिए, संपीड़न अंडरवियर पहनना अनिवार्य है। यह चलते समय सीम के विचलन की संभावना को कम करता है।

पहले सप्ताह के दौरान:

• झुकना मना है।
• आप बिस्तर से उठकर बैठ नहीं सकते।
• आपको केवल अपनी पीठ के बल लेटने की अनुमति है।

इसके अलावा, सक्रिय खेल निषिद्ध हैं, लेकिन मोटर गतिविधि को पूरी तरह से बाहर नहीं किया जा सकता है।