अधिक फ्लोराइड युक्त पानी पीना। फ्लोराइड का उपयोग और कहाँ किया जाता है? फ्लोराइड युक्त पानी के लाभ

फ्लोरीन जीव के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मानव शरीर में, फ्लोरीन अन्य तत्वों के साथ यौगिकों के रूप में मौजूद होता है और मुख्य रूप से डेंटिन और दांतों के इनेमल के साथ-साथ हड्डी के ऊतकों में भी पाया जाता है। फ्लोराइड का दैनिक सेवन एक वयस्क के लिए शरीर के वजन के प्रति 1 किलो वजन के बारे में 0.03 मिलीग्राम और एक बच्चे के लिए 0.15-0.1 मिलीग्राम / किग्रा है।

फ्लोरीन निम्नलिखित कार्य करता है कार्यों:

• हड्डियों को मजबूत और सख्त बनाता है;
• कंकाल के उचित गठन में योगदान देता है;
• बालों, नाखूनों और दांतों की स्थिति और वृद्धि को प्रभावित करता है;
• हेमटोपोइएटिक प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है;
• प्रतिरक्षा का समर्थन करता है, शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है;
• ऑस्टियोपोरोसिस को रोकता है;
• फ्रैक्चर में हड्डी के ऊतकों के पुनर्जनन को तेज करता है;
• क्षरण की रोकथाम प्रदान करता है;
• शरीर को लोहे को अवशोषित करने में मदद करता है;
• शरीर से भारी धातुओं और रेडियोधर्मी न्यूक्लाइड के लवण को निकालने में मदद करता है।

जल फ्लोराइडेशन

भोजन और पीने के पानी के साथ फ्लोराइड मानव शरीर में प्रवेश करता है। फ्लोराइड से भरपूर खाद्य पदार्थों में चाय, नट्स, अनाज, पालक, प्याज, आलू, बीफ और चिकन मांस, दूध, चिकन अंडे और कुछ फल शामिल हैं। लेकिन आत्मसात करने योग्य फ्लोरीन का मुख्य हिस्सा पीने के पानी (60% से अधिक) के साथ शरीर में प्रवेश करता है। रूस में, प्राकृतिक स्रोतों से पानी में फ्लोरीन की मात्रा अक्सर बहुत कम होती है - फ्लोरीन के 0.5 मिलीग्राम / लीटर से कम। केवल Tver, मास्को, रियाज़ान, सेवरडलोव्स्क और चेल्याबिंस्क क्षेत्रों के भूमिगत जल में, फ्लोरीन की सांद्रता बढ़ जाती है (4.4 mg / l तक पहुँच जाती है)। इसलिए, हमारे देश में पानी का कृत्रिम फ्लोराइडेशन किया जाता है - नल के पानी में फ्लोरीन युक्त यौगिक मिलाए जाते हैं।

शरीर में फ्लोरीन की खतरनाक कमी क्या है?

मानव शरीर में फ्लोरीन की कमी अक्सर पीने के पानी में कम मात्रा (0.7 मिलीग्राम/लीटर से कम) के कारण होती है। अन्य मामलों में, इसका कारण शरीर में फ्लोरीन चयापचय का अनुचित विनियमन हो सकता है। इस माइक्रोएलेटमेंट की कमी से दांतों का इनेमल कमजोर हो जाता है, दांतों के खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। अपर्याप्त फ्लोराइड सेवन के मामले में, बच्चे को अस्थि खनिज में देरी और दोष विकसित हो सकता है। लंबे समय तक फ्लोरीन की कमी वाले वयस्क में, ऑस्टियोपोरोसिस विकसित होने का जोखिम बहुत बढ़ जाता है।

शरीर में अधिक फ्लोराइड का खतरा क्या है?

शरीर में फ्लोराइड की अधिकता निम्नलिखित कारणों से हो सकती है:

• पीने के पानी में फ्लोराइड की बढ़ी हुई सांद्रता;
• काम पर फ्लोरीन यौगिकों के साथ पुराना नशा;
• फ्लोराइड युक्त दवाओं का लंबे समय तक ओवरडोज;
• शरीर में फ्लोरीन चयापचय का अनुचित विनियमन।

शरीर के लिए फ्लोरीन की अधिकता कमी से भी ज्यादा खतरनाक है, क्योंकि इसमें अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं होती हैं। सबसे पहले, दांत और हड्डियां पीड़ित होती हैं, लेकिन चयापचय संबंधी विकार, रक्त के थक्के का बिगड़ना आदि भी हो सकता है। बच्चों में, दांत निकलने से पहले ही, दांतों के इनेमल का एक पुराना घाव विकसित हो जाता है - स्थानिक फ्लोरोसिस। इस रोग में इनेमल पर विभिन्न आकार, आकार और रंगों के धब्बे दिखाई देने लगते हैं। 10-20 वर्षों के अतिरिक्त फ्लोरीन सेवन के बाद, अस्थि फ्लोरोसिस विकसित होता है, जो ऑस्टियोस्क्लेरोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और ओस्टियोसारकोमा (कैंसर ट्यूमर) के विकास जैसी गंभीर बीमारियों को भड़काता है।

टूथपेस्ट में फ्लोराइड

यह व्यापक धारणा है कि टूथपेस्ट में फ्लोराइड मानव शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, एक बड़ी गलत धारणा है। बेशक, किसी भी तत्व की अपने शुद्ध रूप में अधिकता मनुष्य के लिए खतरनाक है। लेकिन टूथपेस्ट में फ्लोराइड की मात्रा इतनी कम होती है कि सिर्फ अपने दांतों को ब्रश करने से शरीर का नशा नहीं हो सकता है, और इसके अलावा, फ्लोरोसिस का विकास हो सकता है। टूथपेस्ट को निगलना निश्चित रूप से अवांछनीय है, इसलिए बच्चों को वयस्कों की देखरेख में फ्लोराइड टूथपेस्ट से अपने दाँत ब्रश करने चाहिए।

टूथपेस्ट के हिस्से के रूप में, फ्लोराइड क्षय को रोकने का सबसे प्रभावी साधन है। यह निम्नलिखित से संबंधित है गुण।

• फ्लोराइड दांतों के इनेमल को मजबूत करता है। जब फ्लोरीन हाइड्रॉक्सीपैटाइट से बंधता है, जो दांतों के इनेमल का हिस्सा होता है, तो हाइड्रोक्सीफ्लोरापेटाइट बनता है। यह हिंसक क्षय के लिए अधिक प्रतिरोधी है। फ्लोराइड युक्त पेस्ट के दैनिक उपयोग के साथ, तामचीनी मजबूत हो जाती है और क्षरण की उपस्थिति और विकास का जोखिम काफी कम हो जाता है।
• फ्लोरीन लार की पुनर्खनिज क्षमता को बढ़ाता है (इससे हाइड्रॉक्सीपैटाइट और फ्लोरापैटाइट का अवक्षेपण)। क्षरण के प्रारंभिक चरण में, पुनर्खनिजीकरण क्षरणकारी घावों की प्रक्रिया को रोक सकता है और यहां तक ​​कि इसे उलट भी सकता है।
• फ्लोराइड दांतों की सतह पर प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया की क्षमता को कम कर देता है।
• फ्लोरीन युक्त यौगिक कैरोजेनिक बैक्टीरिया के चयापचय को बाधित करते हैं, उनके विकास और प्रजनन को रोकते हैं।

टूथपेस्ट में विभिन्न फ्लोरीन यौगिकों के गुण।

सभी फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट समान रूप से प्रभावी नहीं होते हैं। सही टूथपेस्ट चुनने के लिए, आपको यह जानना होगा कि इसकी संरचना में फ्लोरीन यौगिकों के क्या गुण हैं।

• सोडियम मोनोफ्लोरोफॉस्फेटसक्रिय फ्लोरीन के बहुत धीरे-धीरे निकलने के साथ आयनों में विघटित हो जाता है। चूंकि ब्रश करने की इष्टतम अवधि 2 मिनट है, सोडियम मोनोफॉस्फेट टूथपेस्ट क्षरण को रोकने में अप्रभावी होते हैं।
• सोडियम फ्लोराइडएक मजबूत पुनर्खनिज प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यौगिक के अपघटन के दौरान आयनकारी फ्लोरीन बहुत जल्दी बनता है।
• एमिनोफ्लोराइडइसमें सोडियम फ्लोराइड की तुलना में अधिक पुनर्खनिज क्षमता होती है। यह यौगिक तामचीनी की सतह पर एक फिल्म बनाता है, जिससे फ्लोराइड लंबे समय तक तामचीनी में प्रवेश करता है, इसे मजबूत करता है। संरचना में एमिनोफ्लोराइड वाले टूथपेस्ट को क्षरण की रोकथाम के लिए सबसे प्रभावी माना जाता है।
• टिन फ्लोराइडअक्सर टूथपेस्ट में शामिल किया जाता था। हालांकि, टिन फ्लोराइड की उच्च पुनर्खनिज क्षमता के बावजूद, इस यौगिक में एक महत्वपूर्ण कमी है: सबसे पहले, यह डिमिनरलाइज्ड क्षेत्रों में तामचीनी को बहुत उज्ज्वल करता है, और फिर फ्लोराइड के प्रभाव में तामचीनी को काला कर देता है। अंतिम लेकिन कम से कम, स्टैनस फ्लोराइड मसूड़ों के स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, और इसके प्रभाव विशेष रूप से पीरियोडोंटाइटिस में अवांछनीय हैं। तामचीनी का काला पड़ना, भराव का धुंधलापन, मसूड़ों का बिगड़ना पेस्ट के उपयोग से बहुत अवांछनीय दुष्प्रभाव हैं, इसलिए अब कुछ कोलगेट पेस्ट के अपवाद के साथ, टूथपेस्ट की संरचना में स्टैनस फ्लोराइड व्यावहारिक रूप से शामिल नहीं है।

तो, सभी फ्लोरीन युक्त यौगिकों में, टूथपेस्ट की संरचना में सबसे प्रभावी हैं सोडियम फ्लोराइडतथा एमिनोफ्लोराइड. पेस्ट खरीदते समय, उन उत्पादों को चुनने की सिफारिश की जाती है जहां इनमें से एक घटक प्रस्तुत किया जाता है।

टूथपेस्ट में निहित फ्लोराइड की मात्रा संक्षिप्त नाम "पीपीएम" या प्रतिशत के रूप में इंगित की जाती है। फ्लोरीन की सांद्रता वाले टूथपेस्ट में एक स्पष्ट क्षरण-रोधी प्रभाव होता है। 1000 से 1500 पीपीएम (0.1 - 0.15%). फ्लोरीन की सांद्रता जितनी अधिक होगी, पेस्ट की पुनर्खनिज क्षमता उतनी ही अधिक होगी। निवारकपास्ता वह बनाती है 950 - 1150 पीपीएम, चिकित्सा में – 1350 - 1500पीपीएम.

फ्लोरीन टूथपेस्ट का एक महत्वपूर्ण और आवश्यक घटक है। क्षरण की उपस्थिति और विकास को रोकने में इसकी प्रभावशीलता कई अध्ययनों से साबित हुई है, और फिलहाल, फ्लोराइडेशन की मदद से तामचीनी पुनर्खनिजीकरण का व्यावहारिक रूप से कोई विकल्प नहीं है। फ्लोराइड युक्त पेस्ट शरीर में फ्लोराइड की अधिकता का कारण नहीं बन सकते हैं, उनका उपयोग केवल उन लोगों के लिए contraindicated है जो पहले से ही फ्लोरोसिस से पीड़ित हैं। रचना में अमीनोफ्लोराइड या सोडियम फ्लोराइड के साथ टूथपेस्ट चुनने की सिफारिश की जाती है, जबकि रोगनिरोधी पेस्ट में फ्लोराइड की एकाग्रता 1000 पीपीएम से कम नहीं होनी चाहिए, और उपचारात्मक में - 1350 से 1500 पीपीएम तक।

फ्लोरीन (एफ 2) खतरा वर्ग - 2

क्लोरीन और ओजोन गंध के मिश्रण के समान तीखी विशिष्ट गंध वाली पीली पीली गैस। हवा से भारी। हाइड्रोफ्लोरिक एसिड बनाने के लिए पानी के साथ प्रतिक्रिया करता है। कार्बनिक पदार्थों (संभावित प्रज्वलन) के साथ हिंसक रूप से प्रतिक्रिया करता है। यह -219.7 0 के तापमान पर कठोर हो जाता है, -188.2 0 के तापमान पर यह द्रवीभूत हो जाता है। यह एक मजबूत ऑक्सीकरण एजेंट है, दहन का कारण बनता है, और विस्फोटक होता है।

फ्लोरीन का प्रयोग किया जाता है एक fluorinating एजेंट के रूप में organofluorine यौगिकों के उत्पादन में।

फ्लोरीन ले जाया जाता हैद्रवीभूत अवस्था में कंटेनरों में रेलवेटैंक, सिलेंडर, जो इसके अस्थायी भंडारण हैं। आमतौर पर, फ्लोरीन को तरलीकृत अवस्था में जमीन के क्षैतिज बेलनाकार (वॉल्यूम 10-250 मीटर 3) और गोलाकार (वॉल्यूम 600-2000 मीटर 3) टैंकों में 18 किग्रा/सेमी 2 के वाष्प के दबाव में संग्रहित किया जाता है।

अधिकतम अनुमेय एकाग्रता (मैक) औद्योगिक परिसर के कार्य क्षेत्र की हवा में फ्लोरीन 0.15 मिलीग्राम/एम3, जलाशयों के पानी में 1.5 मिलीग्राम / लीटर, मिट्टी में 2.8 मिलीग्राम / किग्रा। शरीर पर प्रभाव के अनुसार यह चिड़चिड़ी क्रिया के AHOV के अंतर्गत आता है। ऊतक परिगलन का कारण बनता है, फुफ्फुसीय एडिमा, यकृत और गुर्दे को प्रभावित करता है। टॉक्सोडोज 0.2 mg∙min / l को प्रभावित करना एकाग्रता 77 mg / m 3 - असहनीय: ऊपरी श्वसन पथ की गंभीर जलन का कारण बनता है, 39 mg / m 3 की एकाग्रता 5 मिनट के भीतर सहन की जाती है। पीने के पानी में फ्लोराइड की अधिक मात्रा के परिणामस्वरूप गंभीर विषाक्तता होती है।

दुर्घटनाओं को दूर करते समय फ्लोरीन की रिहाई (स्पिल) के साथ, खतरे के क्षेत्र को कम से कम 400 मीटर के दायरे में अलग करें, लोगों को इससे हटा दें, हवा की तरफ रखें, कम जगहों से बचें, अग्नि सुरक्षा उपायों का पालन करें, धूम्रपान न करें। इंसुलेटिंग गैस मास्क या श्वास उपकरण (आईपी -4 एम, आईपी -5, आईपी -6, केआईपी -8 .) में खतरे के क्षेत्र में प्रवेश करें , AIR-324, AIR-317, IVA-24M, AP-96, ASV-2) और त्वचा सुरक्षा उत्पाद (सूट L-1, OZK, FIR-4, FIR-5, "KAIS") रासायनिक संदूषण के स्रोत से 400 मीटर से अधिक की दूरी पर, त्वचा सुरक्षा उत्पादों का उपयोग नहीं किया जा सकता है, और एक ब्रांड बॉक्स के साथ औद्योगिक गैस मास्क को फ़िल्टर करने का उपयोग श्वसन अंगों की सुरक्षा के लिए किया जाता है। पर , नागरिक और बच्चों के गैस मास्क GP-5, GP-7, PDF-2D, PDF-2S अतिरिक्त कारतूस DPG-3, DPG-1 के साथ।

उपलब्धताफ्लोरीन और फ्लोरीन वाष्पठानना:

औद्योगिक क्षेत्र की हवा में:

- फ्लोरीन और फ्लोरीन वाष्प का गैस डिटेक्टर HOBBIT-एफ (एच एफ)

- 100 . तक की माप सीमा के साथ मिनी-एक्सप्रेस प्रयोगशाला एमईएलमिलीग्राम / एम 3;

- वस्तुओं की एकीकृत पर्यावरण निगरानी के लिए प्रयोगशाला वातावरणमध्यम "बी-आर"।

खुली जगह में: उपकरणों के साथ एसआईपी "कोरसर-एक्स"

घर के अंदर: उपकरणों के साथ SIP "VEGA-M"

फ्लोरीन (तरलीकृत गैस) को बेअसर करें:

खपत दर के साथ क्षार का 10% जलीय घोल (उदाहरण के लिए, 100 किलो सोडियम हाइड्रॉक्साइड और 900 लीटर पानी): 10 टन घोल प्रति 1 टन तरलीकृत फ्लोरीन;

खपत दर के साथ पानी: प्रति 1 टन तरलीकृत फ्लोरीन में 500 टन पानी।

वाष्प निक्षेपण के लिए परमाणुयुक्त जल का प्रयोग करें।

आग लगने की स्थिति में, जहां तक ​​हो सके, खूब पानी का छिड़काव करके बुझाएं।

पानी और घोल का छिड़काव करने के लिए, पानी और फायर ट्रक, ऑटो-फिलिंग स्टेशन (PM-130, AC, ARS-14, ARS-15), मोटर पंप (MP-800), साथ ही हाइड्रेंट और विशेष सिस्टम रासायनिक रूप से खतरनाक पर उपलब्ध हैं। सुविधाओं का उपयोग किया जाता है।

स्पिल साइट सक्रिय कार्बन या उत्प्रेरक कोयले से ढकी होती है, जिसे क्षार या पानी के 10% जलीय घोल से उपचारित किया जाता है। फैल स्थल पर दूषित मिट्टी के निपटान के लिएमिट्टी की सतह परत को संदूषण की गहराई तक काट दें,पृथ्वी से चलने वाले वाहनों का उपयोग करके निपटान के लिए एकत्र और परिवहन किया गया(बुलडोजर, स्क्रेपर्स, मोटर ग्रेडर, डंप ट्रक)। कटने की जगह सो जाती हैमिट्टी की एक ताजा परत के साथ, नियंत्रण उद्देश्यों के लिए पानी से धोया जाता है।

नेता कार्रवाई: खतरे के क्षेत्र को अलग करें, लोगों को इससे हटा दें, हवा की तरफ रखें, कम जगहों से बचें, अग्नि सुरक्षा उपायों का पालन करें, धूम्रपान न करें, केवल पूर्ण सुरक्षात्मक कपड़ों में रासायनिक संदूषण क्षेत्र में प्रवेश करें।

प्राथमिक चिकित्सा :

संक्रमित क्षेत्र में: पानी से आंखों की भरपूर धुलाई, पीड़ित पर गैस मास्क लगाना, स्ट्रेचर या परिवहन पर संक्रमण क्षेत्र से बाहर निकालना।

संक्रमित क्षेत्र से निकासी के बाद: आँखों को पानी से धोना या 2% सोडा घोल ; पानी, साबुन के पानी से त्वचा के प्रभावित क्षेत्रों का उपचार; शांति; एक चिकित्सा सुविधा के लिए तत्काल निकासी। ऑक्सीजन श्वास न लें।

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वी. 5. पीने के पानी में फ्लोरीन की मात्रा के लिए स्वच्छ मानक
जैसा कि आप जानते हैं, किसी खुले जलाशय के पानी में किसी पदार्थ की अधिकतम स्वीकार्य सांद्रता को सही ठहराते समय, सार्वजनिक स्वास्थ्य, पानी के कार्बनिक गुणों, जलाशय की स्वच्छता व्यवस्था और मछली की आबादी पर इसके प्रभाव पर डेटा होना आवश्यक है। , आर्थिक और तकनीकी उद्देश्यों के लिए पानी के उपयोग की संभावना। इस मामले में, एमपीसी को सूचीबद्ध संकेतकों में से एक के अनुसार सेट किया गया है, जो कि सबसे कम थ्रेशोल्ड एकाग्रता की विशेषता है। भूमिगत स्रोत से पानी के लिए, जलाशय के स्वच्छता शासन और मछली की महत्वपूर्ण गतिविधि पर मानकीकृत घटक के प्रभाव को ध्यान में नहीं रखा जाता है।
सूचीबद्ध संकेतकों पर F के प्रभाव पर विचार करें। F पानी को गंध या रंग नहीं देता है। ऐसा माना जाता है कि फ्लोरीन के थोड़े से कसैले स्वाद को महसूस करने की दहलीज 10 mg/l (लगभग 20 mg/l NaF) है। सोह एट अल। छात्रों द्वारा NaF समाधान के सनसनी-स्वाद की दहलीज की जांच की। 750 मिलीग्राम/लीटर की फ्लोरीन सांद्रता वाले घोल को 100% छात्रों द्वारा आसुत जल से अलग किया गया, 100 मिलीग्राम/ली- 48.1%; 10 मिलीग्राम / एल - 4.3%, 2.4 मिलीग्राम / एल - 0.5% छात्र। दिलचस्प बात यह है कि 25 छात्रों ने फ्लोरीन की थ्रेशोल्ड (उनके लिए) सांद्रता वाले पानी के स्वाद को "आसुत की तुलना में स्वादिष्ट", 44 - मीठा, 3 खट्टा, 22 - कड़वा, 45 - नमकीन, 12 - क्षारीय, 36 - अनिश्चित कहा। ये आंकड़े निस्संदेह बहुत महत्वपूर्ण हैं, वे फ्लोरीन युक्त सीवेज से दूषित पेयजल के विषाक्तता के ज्ञात मामलों की व्याख्या करते हैं, जिसमें फ्लोरीन का 80-100 मिलीग्राम / लीटर होता है। पानी के उपभोक्ता इसके स्वाद से विचलित नहीं हुए।
स्ट्रेल के अनुसार, 40-60 मिलीग्राम/ली के आदेश के केवल केएफ तालाब ट्राउट के लिए खतरनाक हैं [सीआईटी। 135]. घरेलू या तकनीकी जरूरतों के लिए पानी का उपयोग होने पर फ्लोरीन के प्रतिकूल प्रभाव का केवल एक संकेत है - यदि 50 मिलीग्राम / लीटर से कम के घने अवशेषों वाले पानी में फ्लोरीन 1 मिलीग्राम / लीटर और अधिक होता है, तो इससे प्राप्त कृत्रिम बर्फ भंगुर है। बर्फ बनाने वाले पानी में 20 मिलीग्राम/ली अमोनियम क्लोराइड मिलाने से इस घटना से बचा जा सकता है।
उपरोक्त सभी सुझाव देते हैं कि पीने के पानी में फ्लोरीन का एमपीसी सार्वजनिक स्वास्थ्य पर प्रभाव के अनुसार निर्धारित किया जाना चाहिए, अर्थात, हानिकारकता के सैनिटरी और टॉक्सिकोलॉजिकल संकेतक के अनुसार, क्योंकि फ्लोरीन का पुराना विषाक्त प्रभाव होता है, भले ही पानी में इसकी सांद्रता हो कम से कम 10 मिलीग्राम / एल (स्वाद दहलीज)।
इस मुद्दे पर साहित्य के सामान्यीकरण के साथ-साथ अपने स्वयं के अध्ययन और विभिन्न केएफ वाले शहरों में महामारी विज्ञान सर्वेक्षण से प्राप्त सामग्री के आधार पर, आरडी गैबोविच ने न केवल अधिकतम स्वीकार्य, बल्कि पीने में इष्टतम और न्यूनतम एकाग्रता को सामान्य करने का प्रस्ताव रखा। पानी। पानी में रासायनिक एजेंटों को राशन देने की प्रथा में पहली बार एक नया सिद्धांत लागू करने का प्रस्ताव रखा गया था। लेखक ने पहले (ठंडे) और दूसरे (समशीतोष्ण) जलवायु क्षेत्रों के लिए निम्नलिखित उन्नयन प्रस्तावित किए। 0.3 mg/l तक - F- की बहुत कम सांद्रता। ऐसे पानी का उपयोग करते समय, फ्लोरीन की इष्टतम सांद्रता वाले पानी का उपयोग करने वाली आबादी की तुलना में, दंत क्षय की घटना 2-4 गुना अधिक होती है। बच्चों में अस्थि खनिजकरण में विलंब और अस्थि खनिज में दोष अधिक सामान्य हो सकता है, और वृद्ध लोगों में ऑस्टियोपोरोसिस अधिक आम है। "धब्बेदार तामचीनी" मैं 2-4 दांतों पर छोटे चाकलेट स्पॉट के रूप में डिग्री 1-5% आबादी में देखा जा सकता है (हालांकि ये किसी अन्य मूल के हाइपोप्लासिया हो सकते हैं)।
इस केएफ के साथ, ईएफ सबसे महत्वपूर्ण और प्राथमिक निवारक उपाय है।
0.3-0.7 मिलीग्राम / एल - "एफ- की कम सांद्रता। इसी समय, उन लोगों की तुलना में जो फ्लोरीन की इष्टतम सांद्रता के साथ पानी का सेवन करते हैं, जनसंख्या 1.2-2 गुना अधिक दंत क्षय के लिए अतिसंवेदनशील है। "चित्तीदार तामचीनी" I डिग्री 1-10% आबादी में देखी जा सकती है। पानी के फ्लोराइडेशन का संकेत दिया जाता है, खासकर अगर KF 0.5 mg/l से कम हो।
0.7-1.1 मिलीग्राम / एल - "एफ- की इष्टतम एकाग्रता"। इसके साथ, आबादी में दंत क्षय की घटना न्यूनतम के करीब है, दंत क्षय का नैदानिक ​​​​पाठ्यक्रम अधिक अनुकूल है, बच्चों में, विकास में उल्लंघन, हड्डियों के अस्थिभंग और खनिजकरण कम बार पाए जाते हैं जब एक अलग पानी पीने से केएफ; दांतों का विकास इष्टतम है, दांत बड़े, सफेद, सुंदर आकार के होते हैं। मसूड़ों और पीरियोडोंटल बीमारी की घटनाओं में कमी। 2-6 दांतों पर छोटे चाकलेट के रूप में दांतों का "धब्बेदार तामचीनी" 1-10% आबादी में देखा जा सकता है। हृदय और आमवाती रोगों की आवृत्ति अक्सर औसत से कम होती है। 1-1.2 मिलीग्राम / एल एफ के साथ पानी से उपचारित प्रायोगिक जानवरों में, नियंत्रण से कोई विचलन नहीं पाया गया।
1.1-1.5 मिलीग्राम / एल - "वृद्धि हुई, लेकिन, सैनिटरी अधिकारियों की अनुमति से, पानी की आपूर्ति के अन्य स्रोतों की अनुपस्थिति में एफ- की अनुमेय एकाग्रता।" जनसंख्या में दंत क्षय की घटना न्यूनतम है। दंत क्षय का नैदानिक ​​पाठ्यक्रम अनुकूल है, दांतों और कंकाल का विकास अच्छा है। हालांकि, दंत फ्लोरोसिस वाले लोगों की संख्या नाटकीय रूप से बढ़ रही है। यह, साथ ही जैविक रूप से महत्वपूर्ण एंजाइम प्रणालियों पर फ्लोरीन की क्रिया की प्रकृति, इस KF को इष्टतम से बाहर के रूप में पहचानने का आधार है। साथ ही, ठंडे और समशीतोष्ण जलवायु में इसे अस्वीकार्य मानने का कोई कारण नहीं है। वास्तव में, केवल 15-20% लोगों के पास फ्लोरोसिस की I डिग्री है और शायद ही कभी (1-2%) - II डिग्री। कम केएफ- वाले समुदायों की तुलना में हृदय और आमवाती रोगों के साथ-साथ कैंसर की घटनाएं कम हो सकती हैं। सार्वजनिक स्वास्थ्य (क्षय और दंत फ्लोरोसिस, आदि) पर इसके प्रतिकूल प्रभावों पर डेटा के अभाव में स्वच्छता अधिकारी स्थानीय जल आपूर्ति और मौजूदा पानी के पाइप की स्थितियों में इस एकाग्रता की अनुमति दे सकते हैं। केंद्रीकृत जल आपूर्ति के लिए नए स्रोत चुनने के मामले में, ठंडे और समशीतोष्ण जलवायु में अन्य स्रोतों की अनुपस्थिति में इस एकाग्रता की अनुमति दी जा सकती है।

1. 2 मिलीग्राम / एल - "अधिकतम स्वीकार्य से ऊपर एकाग्रता"। जनसंख्या में दंत क्षय की घटना न्यूनतम से थोड़ी अधिक है; दंत क्षय का नैदानिक ​​पाठ्यक्रम अनुकूल है; 30-40% आबादी दंत फ्लोरोसिस से प्रभावित है, और विशाल बहुमत में ग्रेड I और II फ्लोरोसिस है। स्थानीय जल आपूर्ति शर्तों के तहत फ्लोराइड की समान सांद्रता वाले पानी के उपयोग की अस्थायी रूप से अनुमति दी जा सकती है। केंद्रीकृत जल आपूर्ति के साथ, पानी का विरंजन या पतलापन आवश्यक है।

2-6 मिलीग्राम/ली फ्लोरीन - "उच्च सांद्रता"। जनसंख्या में दंत क्षय की व्यापकता न्यूनतम से अधिक है; 30 से 90% आबादी दंत फ्लोरोसिस से प्रभावित है, और 10-50% के पास III-IV डिग्री है। बच्चों में, हड्डियों के विकास और खनिजकरण में मंदता के मामले अधिक बार होते जा रहे हैं। 2-3 mg/l F के साथ पानी पीने पर ये गड़बड़ी अस्थायी होती है। कुछ लोग जो 4-6 मिलीग्राम / लीटर फ्लोरीन के साथ पानी पीते हैं, उनमें हड्डियों के घनत्व में वृद्धि होती है और वातानुकूलित प्रतिवर्त गतिविधि में बदलाव होता है। प्रायोगिक जानवरों में, खासकर अगर केएफ 3 मिलीग्राम / एल से अधिक है, तो कई एंजाइमों की गतिविधि में मामूली बदलाव होते हैं, तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र में कुछ कार्यात्मक परिवर्तन, सी ए और पी के चयापचय की तीव्रता में परिवर्तन, हड्डियों, यकृत, गुर्दे, मस्तिष्क और कई अन्य अंगों में मामूली पैथोहिस्टोलॉजिकल और हिस्टोकेमिकल परिवर्तन। पानी को डीफ्लोराइड या पतला करना सुनिश्चित करें।

1. 15 मिलीग्राम / एल - "बहुत उच्च सांद्रता।" जनसंख्या में दंत क्षय की व्यापकता न्यूनतम से बहुत अधिक है; 90-100% गंभीर रूपों की प्रबलता के साथ दंत फ्लोरोसिस से प्रभावित होते हैं, दांतों का टूटना और नाजुकता काफी बढ़ जाती है। बच्चों में, हड्डियों के विकास और खनिजकरण में विकार अक्सर नोट किए जाते हैं, वयस्कों में - अस्थि परिवर्तन जैसे ऑस्टियोस्क्लेरोसिस। थायरॉयड समारोह का निषेध है, कई रक्त एंजाइम प्रणालियों की गतिविधि में परिवर्तन, मायोकार्डियम में परिवर्तन (इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम डेटा के अनुसार) और मस्तिष्क की बायोइलेक्ट्रिकल गतिविधि का निषेध, साथ ही साथ अन्य आंतरिक अंगों के विकार, जैसे जिगर के रूप में, एक कार्यात्मक अध्ययन के दौरान पता चला। एक गर्म जलवायु और खराब पोषण में, इंटरवर्टेब्रल स्नायुबंधन के अस्थिभंग के साथ कंकाल के फ्लोरोसिस के गंभीर रूप और परिधीय तंत्रिका तंत्र और आंतरिक अंगों के कई स्पष्ट विकार देखे जा सकते हैं। पानी को डीफ्लोराइड करना सुनिश्चित करें।

बताए गए GOST 2874-73 के संबंध में, पीने के नल के पानी के लिए फ्लोरीन की निम्नलिखित अधिकतम स्वीकार्य सांद्रता वैध है: 1 और 2 जलवायु क्षेत्रों के लिए - 1.5 mg / l; तीसरे के लिए - 1.2 मिलीग्राम / एल; 4 वें - 0.7 मिलीग्राम / लीटर पानी के लिए।

फ्लोरीन (ग्रीक से अनुवादित - विनाश) हैलोजन से संबंधित एक रासायनिक तत्व है, जो प्राकृतिक जल का एक स्थिर घटक है। पृथ्वी की पपड़ी में इसकी सामग्री अधिक है - वजन से 0.095% के भीतर। अशुद्धता के रूप में फ्लोरीन भूजल में पाया जाता है और विभिन्न खनिजों का एक घटक है। समुद्री जल में इसकी सांद्रता 1.2-1.4 mg/l है। पूरे वर्ष फ्लोरीन सांद्रता में अंतर नगण्य है: उतार-चढ़ाव, एक नियम के रूप में, वर्ष में दो बार से अधिक नहीं होते हैं। सतही स्रोतों के पानी में फ्लोरीन की मात्रा काफी कम होती है - 0.3 से 0.4 mg/l तक। ऐसे पानी में फ्लोरीन की उच्च सामग्री का कारण या तो फ्लोरीन यौगिकों से संतृप्त मिट्टी के साथ पानी का संपर्क है, या औद्योगिक फ्लोरीन युक्त अपशिष्ट जल के निर्वहन के परिणाम हैं। फ्लोरीन की अधिकतम सांद्रता, 5 से 27 या अधिक मिलीग्राम/ली की मात्रा में, खनिज और आर्टेसियन पानी में भिन्न होती है, जो फ्लोरीन युक्त जल-असर वाली चट्टानों के संपर्क में होती है।

पानी में फ्लोराइड खतरनाक क्यों है?

फ्लोरीन के लिए वयस्क मानव की आवश्यकता 2-3 मिलीग्राम/दिन है। यह तत्व हवा, भोजन, पानी और टूथपेस्ट के साथ शरीर में प्रवेश करता है। पानी में घुले फ्लोराइड, जिसके साथ फ्लोरीन की दैनिक खुराक का 2/3 शरीर में प्रवेश करता है, सबसे प्रभावी रूप से अवशोषित होते हैं। इस प्रकार, पानी में फ्लोरीन की सांद्रता निर्णायक महत्व की है। 0.2 मिलीग्राम / लीटर की फ्लोरीन सामग्री के साथ पीने का पानी शरीर में इसके प्रवेश का मुख्य स्रोत है। फ्लोरीन मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है। साथ ही, इसके सेवन की दर उस खुराक के बेहद करीब है जिसका विषाक्त प्रभाव हो सकता है। लाभ और सुरक्षा की गारंटी देते हुए, शरीर में प्रवेश करने वाले फ्लोरीन की मात्रा सख्ती से मौजूदा सीमाओं के भीतर होनी चाहिए। आदर्श से मामूली विचलन हड्डी के ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन से संबंधित कई बीमारियों की घटना से भरा होता है। यह, सबसे पहले, दांतों में परिलक्षित होता है: फ्लोरीन की अधिकता के साथ, फ्लोरोसिस विकसित होता है, और कमी के साथ क्षरण विकसित होता है।

इसी समय, स्वीकार्य फ्लोराइड सामग्री वाले पानी का व्यवस्थित उपयोग ओडोन्टोजेनिक संक्रमण (गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग, गठिया, और अन्य) में निहित रोगों के स्तर को कम करता है।

पानी में फ्लोरीन की अधिकतम अनुमेय सांद्रता

पीने के पानी (जलवायु के आधार पर) में अनुमेय फ्लोरीन सामग्री 0.5-1 मिलीग्राम / लीटर है। उच्च तापमान पर, फ्लोरीन की सांद्रता कम होनी चाहिए, क्योंकि इन परिस्थितियों में पानी की खपत बढ़ जाती है। रूसी सैनपिन 2.1.4.1074-01 के अनुसार, पानी में अधिकतम स्वीकार्य फ्लोरीन सामग्री 1.5 मिलीग्राम / लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए। अन्य देशों की तुलना में, इस मानदंड को कम करके आंका गया है और मानव शरीर पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। फ्लोरीन में एक विशिष्ट रंग, गंध या स्वाद नहीं होता है, इसलिए पानी में इसकी मात्रा को स्वतंत्र रूप से निर्धारित करना असंभव है। फ्लोरीन की सांद्रता को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, प्रयोगशाला में पानी की जांच करना आवश्यक है।

फ्लोरीन से पानी शुद्ध करने के तरीके

फ्लोरीन यौगिकों की अशुद्धियों से पानी को शुद्ध करने के लिए कई सामान्य तरीके हैं।

रिवर्स ऑस्मोसिस विधि

विधि का सिद्धांत पानी को एक पतली झिल्ली के माध्यम से मजबूर करना है, जिसका छिद्र व्यास परमाणुओं के आकार से मेल खाता है। इन छिद्रों के लिए धन्यवाद, केवल पानी के अणु झिल्ली से गुजरते हैं और अन्य अशुद्धियों को वायरस, बैक्टीरिया, भारी धातुओं, कार्बनिक अणुओं के रूप में बनाए रखा जाता है जो पानी के अप्रिय स्वाद और गंध के लिए जिम्मेदार होते हैं। उत्पादन बिल्कुल शुद्ध पानी है, यहां तक ​​कि शारीरिक तरल पदार्थ और इंजेक्शन की तैयारी के लिए भी उपयुक्त है। इस शुद्धिकरण तकनीक का उपयोग बोतलबंद पानी के निर्माताओं द्वारा भी किया जाता है।

जैविक थोक सामग्री का उपयोग कर निस्पंदन

विधि एक फ्लोरीन आयन के साथ एक कार्बनिक थोक सामग्री के रासायनिक संपर्क पर आधारित है। ऐसी सामग्री कैल्शियम फॉस्फेट, मैग्नीशियम ऑक्साइड और दानेदार ठीक एल्यूमिना हैं।

शर्बत सामग्री के साथ निस्पंदन

इस शुद्धिकरण विधि का तंत्र पानी से फ्लोराइड युक्त यौगिकों के सोखने के लिए सामग्री की क्षमता में निहित है। फ्लोरीन आयनों के संबंध में एक निश्चित चयनात्मकता के साथ आयन-एक्सचेंज रेजिन ऐसे सॉर्बेंट्स के रूप में कार्य करता है। इसके अलावा, अस्थि भोजन, संशोधित जिओलाइट्स, सक्रिय कार्बन का उपयोग किया जाता है।

इलेक्ट्रोकोएग्यूलेशन विधि

धातु एल्यूमीनियम, साथ ही इसके मिश्र धातुओं से एनोड के इलेक्ट्रोलाइटिक विघटन की प्रक्रिया में अत्यधिक सक्रिय एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्सिल प्राप्त करने के परिणामस्वरूप जल शोधन किया जाता है। कम उत्पादकता के कारण, इस पद्धति का व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है।

अल्ट्राफिल्ट्रेशन

इस विधि में फ्लोरीन कणों और पानी के अणुओं को अलग करना शामिल है। पानी के अणुओं की तुलना में फ्लोराइड अणुओं के बड़े आकार को देखते हुए, एक घने झिल्ली के माध्यम से चलते हुए, फ्लोराइड सतह पर जमा हो जाते हैं, और पानी के अणु फिल्टर से गुजरते हैं। यह तकनीक लगभग 90% फ्लोराइड को हटाने की अनुमति देती है।

पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करके फ्लोरीन से जल शोधन की विधि

अतिरिक्त फ्लोरीन सामग्री वाला पानी एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य, या जीवाणुनाशक तरंग दैर्ध्य की पराबैंगनी किरणों के संपर्क में आता है। इस लंबाई की सीमा 200-400 एनएम के भीतर है। पराबैंगनी कीटाणुशोधन का मुख्य लाभ पानी को उसके भौतिक और रासायनिक गुणों को बदले बिना कीटाणुरहित करने की क्षमता है, साथ ही साथ इसकी उच्च पर्यावरण मित्रता भी है।

मानव शरीर के लिए फ्लोरीन एक अत्यंत महत्वपूर्ण रासायनिक तत्व है। सबसे पहले, यह हड्डियों और दांतों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है, और यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और यहां तक ​​कि भारी धातुओं को हटाने के लिए भी जिम्मेदार है। इस तत्व का औसत दैनिक सेवन 2-3 मिलीग्राम है। सबसे अधिक, यह नट्स, मछली और समुद्री भोजन, हरी और काली चाय, बीफ लीवर, साथ ही अनाज - चावल, एक प्रकार का अनाज, दलिया में पाया जाता है। लेकिन समस्या यह है कि भोजन के साथ एक व्यक्ति इस ट्रेस तत्व का केवल 0.8 मिलीग्राम ही खा सकता है। जो कमी है उसकी भरपाई कैसे करें? ऐसा लगता है कि इसका उत्तर बहुत सरल है - साधारण पेयजल। लेकिन आनन्दित होने में जल्दबाजी न करें, क्योंकि पानी अलग है।

पीने के पानी में इस ट्रेस तत्व की सांद्रता बहुत कम (0.3 mg/l) से लेकर बहुत अधिक (6–15 mg/l) तक हो सकती है। दोनों चरम सीमाओं का मानव स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
पता चलता है कि यूक्रेन के विभिन्न क्षेत्रों में इसकी सामग्री काफी भिन्न है। विशेषज्ञ "भू-रासायनिक क्षेत्र" शब्द का उपयोग करते हैं। इस मानदंड के अनुसार, यूक्रेन के 4 भू-रासायनिक क्षेत्र वर्तमान में प्रतिष्ठित हैं:

1. Transcarpathian, Ivano-Frankivsk, Chernivtsi, Lviv, Volyn और Rivne क्षेत्रों - यहाँ पीने के पानी में इसकी सांद्रता बेहद कम है और शून्य (0 - 0.3 mg / l) तक पहुँचती है।
2. ज़ाइटॉमिर, विन्नित्सा, खमेलनित्सकी, निकोलेव, खेरसॉन, कीव, ओडेसा, ज़ापोरिज़िया क्षेत्र, क्रीमियन स्वायत्त गणराज्य - इस क्षेत्र में पानी में फ्लोरीन की कम सामग्री (0.3 - 0.6 मिलीग्राम / एल) की विशेषता है।
3. चेर्निहाइव, लुगांस्क, चर्कासी, सुमी और खार्किव क्षेत्र - इस क्षेत्र के प्राकृतिक जल में फ्लोरीन की सामग्री को सशर्त रूप से सामान्य (0.6 - 1.5 मिलीग्राम / लीटर) माना जा सकता है।
4. पोल्टावा, निप्रॉपेट्रोस, किरोवोग्राड, डोनेट्स्क क्षेत्र - इस क्षेत्र के प्राकृतिक जल में फ्लोरीन की उच्च सामग्री (1.5 - 3.0 मिलीग्राम / लीटर) की विशेषता है। पोल्टावा में सबसे बड़ी सांद्रता देखी गई है।

पानी में फ्लोराइड का स्वीकार्य स्तर क्या है?

ट्रेस तत्वों की अधिकता शरीर के साथ-साथ उनकी कमी के लिए भी खतरनाक है। सामान्य तौर पर, मानव स्वास्थ्य के लिए सबसे इष्टतम पानी में फ्लोरीन सामग्री का मान 0.7 - 1.2 mg / l (अधिकतम स्वीकार्य संकेतक 1.5 mg / l) है।

शरीर में फ्लोरीन की कमी से हड्डियों की नाजुकता, क्षरण का विकास होता है। यह ऑस्टियोपोरोसिस जैसी बीमारी के विकास को रोकता है, फ्रैक्चर के मामले में हड्डियों के त्वरित संलयन को बढ़ावा देता है, शरीर से रेडियोन्यूक्लाइड और भारी धातुओं को हटाने में मदद करता है, और चयापचय में भाग लेता है।

हालांकि, पानी में फ्लोराइड की अधिकता से बीमारियां हो सकती हैं जैसे:

1. दांतों और हड्डियों का फ्लोरोसिस (हड्डी के ऊतकों और तामचीनी पर रंजित धब्बे दिखाई देते हैं, यह भंगुर हो जाता है)।
2. थायरॉयड और पीनियल ग्रंथियों के कार्यों का निषेध।
3. एंजाइमेटिक प्रक्रियाओं का उल्लंघन, जो इस ट्रेस तत्व के विषाक्त प्रभाव से जुड़ा है।
4. गंभीर मामलों में, इस तत्व की अधिकता अल्जाइमर रोग और तंत्रिका तंत्र के अन्य गंभीर विकारों को भड़का सकती है।

खासकर बच्चों के नर्वस सिस्टम पर इसका असर बेहद खतरनाक!

अगर पानी में फ्लोरीन की कमी या उच्च मात्रा हो तो क्या करें?

यहां केवल दो विकल्प हैं: यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां पानी में फ्लोरीन की कमी है, तो आपको इसकी कमी को पूरा करना होगा। यदि इस खनिज की बहुत अधिक मात्रा है, तो आपको या तो इसकी सामग्री को कम करने या शरीर से इसकी अधिकता को दूर करने की आवश्यकता है।

आदर्श रूप से फ्लोरीन की कमी की समस्या को अतिरिक्त जल फ्लोराइडेशन की मदद से स्थानीय अधिकारियों के स्तर पर हल किया जाना चाहिए। बढ़ी हुई सामग्री के साथ, पानी को इष्टतम स्तर पर लाने के लिए तथाकथित डीफ्लोरिनेशन का उपयोग किया जाता है। हालांकि, दुर्भाग्य से, यूक्रेनी वोडोकानाल्स में से कोई भी इन तकनीकों का उपयोग नहीं करता है। जल फ्लोराइडेशन एक महंगी प्रक्रिया है, क्योंकि महंगे अभिकर्मकों का उपयोग किया जाता है। डिफ्लुओरिनेशन करते समय, केवल फ़िल्टर स्थापित करना पर्याप्त है, लेकिन उपयोगिताएँ ऐसा नहीं करती हैं। इसलिए डूबते लोगों का उद्धार स्वयं डूबते लोगों का काम है। आपको अपने स्वास्थ्य का स्वयं ध्यान रखने की आवश्यकता है।

शरीर में फ्लोराइड की कमी को पूरा करने का एक तरीका नियमित टेबल नमक के बजाय फ्लोराइड युक्त टेबल नमक का उपयोग करना है। चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह के नमक का उपयोग मुख्य रूप से बच्चों में क्षय के विकास को कम करता है। आप 1.5 मिलीग्राम/ली तक की प्राकृतिक फ्लोरीन सामग्री के साथ बोतलबंद पानी भी पी सकते हैं। यदि सांद्रता अधिक है, तो ऐसे पानी का लगातार सेवन नहीं किया जा सकता है, इसे औषधीय के रूप में वर्गीकृत किया गया है।

पानी में फ्लोरीन कैसे निकालें, शरीर से निकालें और निकालें?

यदि आप ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जहां प्राकृतिक पेयजल इस खनिज से अधिक संतृप्त है, तो आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि शरीर से अतिरिक्त फ्लोराइड को कैसे हटाया जाए। क्या अधिक है, यह इतना कठिन नहीं है। उदाहरण के लिए, आयोडीन, बोरॉन और सेलेनियम युक्त उत्पाद शरीर से फ्लोरीन को निकालने में मदद करेंगे। नट्स, खजूर, आलूबुखारा, शहद, ब्रोकली, केला, आलू, बीन्स, क्रैनबेरी खाएं।

सौना इसे फैटी टिश्यू से निकालने में भी मदद करता है। अत्यधिक पसीने से हानिकारक पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। निर्जलीकरण से बचने के लिए इष्टतम पीने के शासन के बारे में मत भूलना।

आप खुद भी पानी में फ्लोराइड से छुटकारा पा सकते हैं, इसे फिल्टर से हटा सकते हैं। एक विशेष झिल्ली के साथ एक रिवर्स ऑस्मोसिस फ़िल्टर इसमें देरी करेगा, लेकिन सभी लवणों को भी फ़िल्टर कर देगा। तो पानी वास्तव में आसुत हो जाएगा। इसलिए, केवल एक अतिरिक्त खनिज के साथ एक आसमाटिक स्थापना का उपयोग करना आवश्यक है।

याद रखें कि बाद में इलाज करने की तुलना में बीमारियों को रोकना हमेशा आसान होता है। अपना स्वास्थ्य देखें!

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