एक खूबसूरत मुस्कान का राज। अपनी मुस्कान को आकर्षक कैसे बनाये ? हॉलीवुड मुस्कान

कई लोगों ने महिला पत्रिका के नए अंक पर विचार करते हुए वहां की मशहूर हस्तियों को देखा, जिनकी मुस्कान सुंदर और ईमानदार दिखती है। क्या इतनी खूबसूरती और चमक के साथ मुस्कुराना सीखना संभव है?

खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना इतना महत्वपूर्ण क्यों है और आप इसे कैसे सीख सकते हैं? इस सपने को पूरा करने में दंत चिकित्सकों की क्या भूमिका है?

मुस्कान - यह सुंदर और फैशनेबल है

एक सुंदर मुस्कान महत्वपूर्ण है, यह संचार में महत्वपूर्ण है, यह बर्फ को पिघलाने और वार्ताकारों के बीच की स्थिति को शांत करने में मदद करती है।

लेकिन हर कोई खूबसूरती से मुस्कुराना नहीं जानता है, और कुछ को एक ढीठ और बनावटी मुस्कान के लिए फटकार लगाई जाती है। हो कैसे?

एक खूबसूरत मुस्कान वास्तव में कठिन है, लेकिन हर व्यक्ति के लिए साध्य है। मुश्किल है क्योंकि इसमें कई अलग-अलग क्षण शामिल हैं।

ज़रूरी:

• दैनिक कसरत और सरल व्यायाम;
• दांतों की समस्या, और अन्य कॉस्मेटिक और चिकित्सा समस्याओं को हल करें;
• समझें कि एक सुंदर और सच्ची मुस्कान का मनोविज्ञान क्या है;
• कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरना।

हर दिन के लिए व्यायाम

एक आकर्षक मुस्कान के लिए एक महत्वपूर्ण आवश्यकता समरूपता है, इसलिए आपको अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। वैज्ञानिकों का कहना है कि मुस्कराहट से चेहरे की लगभग 20 मांसपेशियां सक्रिय होती हैं, और एक विस्तृत और ईमानदार मुस्कान के साथ, सभी 40।

आप निम्न प्रयास कर सकते हैं: आईने के पास जाएं और मुस्कुराएं। सभी ताने और समरूपता की कमी नग्न आंखों से दिखाई देगी।

जब तक आप सही मुस्कान नहीं पा लेते, तब तक आपको विभिन्न विकल्पों, अनुपातों का प्रयोग करने की आवश्यकता है। जब यह सफल हो जाए तो आपको होठों के सिरों को दबाना चाहिए और कुछ सेकंड के लिए अपनी उंगलियों से दबाना चाहिए। इसके बाद सात तक गिनें और छोड़ें, फिर इस प्रक्रिया को कई बार दोहराएं। इसे मसल फिक्सेशन कहा जाता है।

यदि कुछ काम नहीं करता है, तो आपको फिर से प्रयास करने की आवश्यकता है जब तक कि आपको सही विकल्प न मिल जाए। फिर आपको अपनी आंखें बंद करनी चाहिए और मुस्कुराते रहना चाहिए। तीस तक गिनें और फिर अपनी आंखें खोलें। आपको मुस्कान बनाए रखने की जरूरत है, तभी आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं।

अन्य स्रोत आपके चेहरे की मांसपेशियों को सशक्त बनाने में मदद करने के लिए विभिन्न अभ्यासों का सुझाव देते हैं:

1. उदाहरण के लिए, जितना हो सके मुस्कुराएंऔर कुछ सेकंड के लिए इसी अवस्था में जम जाएं। यह आपको चेहरे की सभी मांसपेशियों का उपयोग करने और उन्हें प्रशिक्षित करने की अनुमति देगा।
2. करने के लिए एक और व्यायाम है अपने होठों को बंद करें और उन्हें आगे की ओर तानें. उसके बाद, अपने होठों को हवा में रखकर एक आकृति आठ बनाने का प्रयास करें। यह तुरंत काम नहीं करेगा, लेकिन आपको अभ्यास करते रहना होगा।

यह समझने योग्य है कि ऐसा क्यों किया जाना चाहिए, यह केवल एक दर्पण के सामने की हरकतें नहीं हैं, बल्कि सरल व्यायाम हैं जो आपको विभिन्न मांसपेशियों का उपयोग करने की अनुमति देते हैं और चेहरे की शुरुआती झुर्रियों को रोकने में भी मदद करेंगे।

यदि मुंह चौड़ा है, तो उसका एक हल्का सा इशारा एक प्राकृतिक मुस्कान के लिए काफी होगा।

अपनी आँखों से मुस्कुराओ!

अक्सर कहा जाता है कि एक दयालु और ईमानदार व्यक्ति अपनी आँखों से मुस्कुराता है। बहुत से लोग नोटिस करते हैं कि जब कोई व्यक्ति सुंदर और उत्कट रूप से मुस्कुराता है, तो उसकी आँखें कुछ संकीर्ण हो जाती हैं, और उसके बगल में मुस्कान की किरणें दिखाई देती हैं, छोटी झुर्रियाँ।

स्वस्थ और सुंदर दांतों के बिना मुस्कान क्या है?

यह समझा जाना चाहिए कि एक सुंदर मुस्कान एक जटिल अवधारणा है और यदि आपकी मुस्कान सममित है, लेकिन साथ ही अन्य , तो यह एक अनाकर्षक तमाशा होगा।

न केवल एक सुंदर, बल्कि एक स्वस्थ मुस्कान बनाने के लिए, आपको आवश्यकता होने पर दंत चिकित्सक से संपर्क करने की आवश्यकता है। यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर एक पूर्ण संचालन करने में मदद करेगा।

व्यक्तिगत स्वच्छता का भी ध्यान रखें। वैसे, आपको यह समझना चाहिए कि आपको साल में कम से कम एक बार व्यवस्थित रूप से डेंटिस्ट के पास जाने की जरूरत है, न कि केवल तब जब सब कुछ खराब हो रहा हो।

तो, ताजी सांस और सफेद सीधे दांत एक सुंदर और आकर्षक मुस्कान के घटक हैं।

यदि कोई व्यक्ति जानता है कि उसे इससे समस्या है, तो स्वाभाविक रूप से और ईमानदारी से मुस्कुराना स्पष्ट रूप से काम नहीं करेगा। आप खुद असहज और शर्मिंदा होंगे। एक खूबसूरत मुस्कान बनाने की जरूरत है!

मनोवैज्ञानिक पहलू

यह समझ लेना चाहिए कि सिर्फ इसलिए मुस्कुराने से काम नहीं चलेगा क्योंकि यह जरूरी है। इस तरह के चेहरे के भाव तनावपूर्ण और मजबूर लगेंगे, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आंतरिक मनोदशा को न भूलें।

कुछ मनोवैज्ञानिक जागने के तुरंत बाद सलाह देते हैं कि पूरी दुनिया में खुद पर मुस्कुराएं और सोचें कि कुछ अच्छा और सुखद आपका इंतजार कर रहा है।

आप अपने मन में भी प्रशिक्षण ले सकते हैं: जब आपको अपने चेहरे को एक सुखद और मुस्कुराती हुई स्थिति देने की आवश्यकता होती है, तो आपको कुछ अच्छा याद रखना चाहिए, जैसे छुट्टी, बच्चे का जन्म, या ऐसा ही कुछ।

कॉस्मेटिक मुद्दा

आकर्षक मुस्कान के लिए उचित मेकअप, स्वस्थ होंठ और स्वस्थ त्वचा जैसे पल महत्वपूर्ण होते हैं। यह स्पष्ट है कि अतुलनीय श्रृंगार या अस्वास्थ्यकर त्वचा की पृष्ठभूमि के खिलाफ कान से कान तक की मुस्कान अजीब लगेगी।

होंठ और त्वचा रूखी, पपड़ीदार या लाल नहीं होनी चाहिए। आप विशेष सुरक्षात्मक लिपस्टिक, बाम और अन्य सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं।

आपके जीवन का एक ठंडा पल

बहुत से लोग फोटो खिंचवाना पसंद नहीं करते हैं और इसका एक कारण यह है कि वे कैमरे के लिए खूबसूरती से मुस्कुरा नहीं पाते हैं। लेकिन सीखना मुश्किल नहीं है।

स्वाभाविक रूप से कार्य करना महत्वपूर्ण है, चेहरे के विभिन्न भावों को आज़माएं, और चेहरे पर ऐंठन से मुक्त न हों। ऐसा अभिनय करें जैसे आप फ़्लर्ट कर रहे हैं कैमरा और फिर फोटो में आप स्वाभाविक रूप से और एक सुंदर और आकर्षक चेहरे के साथ निकलेंगे।

यह आपकी मुस्कान की समरूपता पर काम करने के लायक है, जो रोजमर्रा के सरल व्यायामों में मदद करेगा, लेकिन आपको इसे ईमानदारी से और दिल से करने की जरूरत है।

एक व्यापक रूप से मुस्कुराता हुआ व्यक्ति अपने दांतों को अपने आस-पास के लोगों की आँखों में खोलता है, जिसका अर्थ है कि उन्हें कॉस्मेटिक समस्याओं से भी वंचित रहना चाहिए।

इसके अलावा, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि व्यवहार और मुस्कान स्थिति के अनुरूप होनी चाहिए, जिसका अर्थ है कि बॉस के लिए बेहतर है कि वह आपके प्रेमी या पति के रूप में उत्तेजक रूप से आँखें न बनाए - आपको इस तरह से नहीं समझा जा सकता है। मुस्कान उचित, ईमानदार और स्वस्थ होनी चाहिए।

एक खूबसूरत मुस्कान सफलता का रास्ता है। यदि क्लाइंट के पास यह विकल्प है कि किस सलाहकार से संपर्क किया जाए, तो वह निश्चित रूप से एक दोस्ताना व्यक्ति का चयन करेगा। भागीदारों के रूप में, वे किसी ऐसे व्यक्ति को लेने की अधिक संभावना रखते हैं जो दूसरों के साथ सकारात्मक दृष्टिकोण रखता है।

लोगों को मुस्कुराना सीखना सीखना, आप एक सफल करियर बना सकते हैं, अच्छे दोस्त और सही लोग पा सकते हैं, जल्दी से एक आत्मा साथी ढूंढ सकते हैं।

आप अलग-अलग तरीकों से मुस्कुरा सकते हैं - दांतों के साथ, केवल आंखें, इशारों के साथ चेहरे के भावों को पूरा करना ... लोगों को जीतने और स्वतंत्र महसूस करने के लिए आवश्यक तकनीक में महारत हासिल कैसे करें?

मुस्कान व्यायाम

खूबसूरती से मुस्कुराना और हंसना कैसे सीखें?

1. सबसे पहले, होठों को एक ट्यूब में खींचा जाता है - जैसे कि वे बच्चों के साथ खेल रहे हों, एक गुल्लक के थूथन का चित्रण कर रहे हों। बच्चे उसे बुलाते हैं "नुफिक"। "न्यूफिकॉम"आपको कई बार आठ को हवा में रेखांकित करने की आवश्यकता है।
2. अगला, आपको अपनी जीभ को बाहर निकालने और अपने होंठों को कसकर बंद करने की आवश्यकता है - आंदोलन को स्वचालितता में लाया जाना चाहिए।
3. अगला, आपको यह सीखने की ज़रूरत है कि बंद होठों से मुस्कान की झलक कैसे बनाई जाए।
4. साँस लेने के व्यायाम। हवा को खींचे हुए बंद होठों के माध्यम से और "नुफिक" के माध्यम से बारी-बारी से, इसे चुपचाप करने की कोशिश की जाती है।
5. दर्पण के सामने, वे मुस्कुराने की कोशिश करते हैं और अपनी जीभ को कई बार श्लेष्मा झिल्ली के ऊपर - दक्षिणावर्त और इसके विपरीत घुमाते हैं।
6. शीशे के सामने होंठ मुस्कराहट में मुड़े हुए हैं और वे स्वचालितता हासिल करने की कोशिश कर रहे हैं। ऐसे में आपको उस विकल्प पर ध्यान देने की जरूरत है जो सबसे खूबसूरत दिखे।

अभ्यास का मुख्य लक्ष्य यह सीखना है कि अपनी मांसपेशियों को कैसे नियंत्रित किया जाए और सममित रूप से मुस्कुराया जाए। दुर्भाग्य से, यह हमेशा काम नहीं करता। एक टेढ़ी-मेढ़ी मुस्कान विडंबनापूर्ण लगती है और अक्सर मुस्कराहट की तरह दिखती है।

अपनी आँखों से मुस्कुराना कैसे सीखें?

अपनी आँखों से खूबसूरती से मुस्कुराना सीखने के लिए, आपको चाहिए:

• दर्पण;
• विश्वास है कि सब कुछ काम करेगा;
• धैर्य।

आपको आईने के सामने खड़े होने की ज़रूरत नहीं है - बैठना बेहतर है। इससे आराम करने में आसानी होगी। आपको अपने सिर को थोड़ा झुकाने की ज़रूरत है, अपनी ठुड्डी को अपनी छाती से नीचे करें और कुछ मज़ेदार याद रखें - जीवन का एक मामला या एक किस्सा।

जैसे ही सही मूड दिखाई देता है, वे तुरंत अपना सिर उठाते हैं और आईने में देखते हैं, अपनी आँखों की अभिव्यक्ति को याद करने की कोशिश करते हैं। वे कितने संकरे हैं, कौन-सी पलकें उठी हुई हैं, कितनी छोटी-छोटी तहें हैं, बाहरी कोनों में झुर्रियाँ हैं।

इसके बाद, आपको अपनी आँखों को इस स्थिति में ठीक करना चाहिए और बिना तैयारी के चेहरे के भावों को दोहराने की कोशिश करनी चाहिए। इस समय आप अपने होठों से मुस्कुरा सकते हैं, लेकिन फिर भी आपको उन्हें कम अलग करने की कोशिश करने की जरूरत है। अगला कदम होंठों की मदद के बिना आंखों की चेहरे की मांसपेशियों के आंदोलन को पूरी तरह से दोहराना है। आपको अपने आसपास के लोगों पर अपना हुनर ​​निखारने की जरूरत है। जैसे ही सब कुछ अपने आप ठीक होने लगेगा, यह तुरंत स्पष्ट हो जाएगा - हर कोई आसानी से संचार में प्रवेश करेगा।

एक छोटा सा रहस्य: यदि आप अपनी आँखों को थोड़ा सा झुकाते हैं, तो आपको एक दोस्ताना हँसी का रूप मिलता है।

आँखों को बड़ा दिखाने के लिए, आपको अपने सिर को झुकाने की ज़रूरत है ताकि पलकें ऊपरी पलक को ढँक लें।

होंठों के कोने थोड़ा ऊपर उठाने के लिए पर्याप्त हैं। एक तस्वीर आपको एक खूबसूरत मुस्कान का कोण चुनने में मदद करेगी।

दांतों से खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें?

दांतों वाली मुस्कान ज्यादा खुली नजर आती है। यह तब भी प्रदर्शित किया जा सकता है जब दांत बिल्कुल सही न हों - इस मामले में, उन्हें अपने होंठों से थोड़ा ढकने के लिए पर्याप्त है।

सबसे पहले, एक मुस्कान का आकार विकसित किया जाता है। आपको "नुफ़िक" को याद रखने की ज़रूरत है, और उन तक पहुँचने की कोशिश करें जो होठों तक उठी हुई उंगली से हों, लेकिन उन्हें स्पर्श न करें - 2-3 सेंटीमीटर अलग सेट करें प्रत्येक "नुफ़िक" के बाद, चेहरे की मांसपेशियों को आराम मिलता है। आपको आश्चर्य हो सकता है, लेकिन वे खुद ही मुस्कान बिखेर देंगे।

होठों को आराम देते हुए, आपको अपना मुंह थोड़ा खोलने की जरूरत है। यह दांतों से मुस्कान की ओर पहला कदम है।

अपना मुंह खोलते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि मसूड़े खुले नहीं हैं।

सही ढंग से और खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपको एक दिन से अधिक समय तक दर्पण के सामने प्रशिक्षित करना होगा। अपने कंधों को संदेह से सिकोड़ने की जरूरत नहीं है - हॉलीवुड सितारों ने इस अभ्यास के लिए कई घंटे समर्पित किए हैं।

इसके अलावा, उन्होंने दंत चिकित्सक की कुर्सी पर, काटने को ठीक करने, दोषों को दूर करने, तामचीनी को सफेद करने में भी बहुत समय बिताया। कुछ लोग प्रकृति के उपहार का दावा कर सकते हैं - बर्फ-सफेद भी दांत और कामुक कोमल होंठ।

आखिरी - होंठ जो समाज में मुस्कुराने में शर्म नहीं करते - एक ब्यूटीशियन और मेकअप आर्टिस्ट के काम का नतीजा है। जो लोग होठों का आकार बदलना जरूरी नहीं समझते उन्हें सही मेकअप का चुनाव करना चाहिए।

मुस्कुराना और जीवन का आनंद लेना कैसे सीखें?

एक यांत्रिक मुस्कान में अपने मुंह को कैसे फैलाना है, एक अनुकूल चेहरे की अभिव्यक्ति बनाना सीखने की तुलना में जीवन का आनंद लेना सीखना बहुत कठिन है।

केवल मुस्कुराना काफी नहीं है, आपको ईमानदार होने के लिए एक मुस्कान की आवश्यकता है, अन्यथा यह एक मुस्कराहट की तरह दिखेगी।

कोई भी मुस्कान सदा तनावग्रस्त चेहरे को नहीं सजा सकती। हमें आँखों के बारे में नहीं भूलना चाहिए - क्रोधित या खाली नज़र, और सभी प्रयास - और दर्पण के सामने होठों के लिए व्यायाम - अनावश्यक होंगे। यदि स्विच करने का कोई तरीका नहीं है, तो आपको सीखना होगा कि अपनी पलकें कैसे ढकें।

किसी भी मामले में आपको दूर नहीं देखना चाहिए और सीधे आंखों के संपर्क से बचना चाहिए। एक मुस्कान के साथ, ऐसा लगेगा कि आप अपने समकक्ष पर हंस रहे हैं।

दूसरों को सकारात्मक महसूस कराने के लिए, आपको जीवन से आसानी से संबंधित होना सीखना होगा। किसी को सही काम करना न सिखाएं, कोई आपकी आंखों के सामने गलती करे तो चिंता न करें, खुद की गलतियों के लिए खुद को धिक्कारें नहीं।

एक सुंदर मुस्कान एक स्वस्थ और सफल व्यक्ति की छवि का एक आवश्यक घटक है। यदि आपने अपना मन बना लिया है और उन्हें एक वर्ष से अधिक समय तक पहना है, तो आप करियर की सीढ़ी पर चढ़ने और अपने निजी जीवन को व्यवस्थित करने के लिए एक सुंदर मुस्कान के महत्व को पूरी तरह से समझते हैं। लेकिन ब्रेसिज़ के बाद मुस्कुराना कैसे सीखें, अगर दांतों की उपस्थिति भी अनिवार्य है, लेकिन एक सुखद मुस्कान का एकमात्र घटक नहीं है। इस लक्ष्य के लिए आपका मार्ग अभी शुरू हुआ है।

अपने दांतों की समस्याओं को ठीक करने के बाद, आदत से बाहर बहुत से लोग व्यापक रूप से मुस्कुराने में शर्मिंदा होते हैं। इसलिए, एक खूबसूरत मुस्कान पाने के लिए आपको प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। मुस्कुराने में दो दर्जन चेहरे की मांसपेशियों का काम शामिल है, जिन्हें सामान्य से अलग अभिनय करने की आदत डालनी चाहिए।

खूबसूरती से मुस्कुराना कैसे सीखें: व्यायाम

रोजाना एक्सरसाइज करने से आप जल्दी मुस्कुराना सीख जाएंगे। जैसा कि आप अभ्यास करते हैं, अपने पसंदीदा अभिनेता या अभिनेत्री की विजयी मुस्कान को याद करें। मेरा विश्वास करो, एक समय में उन्होंने ठीक उसी तरह प्रशिक्षण लिया था।

8 व्यायाम जो आपको आकर्षक मुस्कान पाने में मदद करेंगे:

1. अपने बंद होठों को एक ट्यूब में खींचें और उनके साथ हवा में आठ नंबर खींचने की कोशिश करें। आराम करें और आंदोलन को कई बार दोहराएं।
2. अपनी जीभ बाहर निकालें, इसे अपने होठों से पकड़ें और कुछ सेकंड के लिए ठीक करें। व्यायाम को तब तक दोहराएं जब तक आप थक न जाएं, लेकिन मांसपेशियों पर ज्यादा दबाव डालने से बचें।
3. अपने होठों के कोनों को अपनी उंगलियों से दबाएं। पांच से दस बार दोहराएं।
4. अपने होठों को बंद करें, उन्हें बाहर निकालें और अपना मुंह खोलने का प्रयास करें।
5. जितना हो सके उतनी हवा अंदर लें और कसकर बंद होठों से इसे छोड़ें।
6. एक ही बात, बस अपने होठों के माध्यम से एक ट्यूब से साँस छोड़ें, जैसे कि आप केक पर मोमबत्तियाँ उड़ाने की कोशिश कर रहे हों।
7. मुस्कुराते हुए, अपना मुंह खोलें और अपनी जीभ को निचले दांतों पर और फिर ऊपरी दांतों पर चलाएं।
8. शीशे के सामने खड़े हो जाएं और अपने होठों को जितना हो सके चौड़ा करें। कम से कम दस बार दोहराएं।

आठवां व्यायाम न केवल चेहरे की मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि यह आपको सममित रूप से मुस्कुराना भी सिखाएगा। एक सुंदर मुस्कान के लिए समरूपता एक महत्वपूर्ण शर्त है, क्योंकि एक कुटिल तिरस्कारपूर्ण मुस्कान वह नहीं है जिसके लिए आप हैं।

एक और सामान्य गलती यह है कि मुस्कुराते समय आपका मुंह बहुत चौड़ा हो जाता है। खासकर अक्सर यह गलती फोटो खिंचवाते समय की जाती है। दांत पीसना जरूरी नहीं है, लेकिन अपनी जीभ दूसरों को दिखाना भी इसके लायक नहीं है।

कैसे ठीक से मुस्कुराना सीखें: भीतर से प्रकाश

जब आपको लगता है कि आपके चेहरे के भावों पर आपका बेहतर नियंत्रण है, तो आप अगले चरण पर जा सकते हैं। आपकी मुस्कान न केवल सुंदर, बल्कि वार्ताकार के लिए स्वाभाविक और संक्रामक होनी चाहिए।

याद रखें कि आप जिन लोगों को पसंद करते हैं वे कैसे मुस्कुराते हैं और अपनी व्यक्तिगत मुस्कान की तलाश शुरू करें। अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें, हाल ही में आपके साथ हुई सुखद घटनाओं को अपने दिमाग में स्क्रॉल करें। सामान्य तौर पर, यादों की मदद से अपने आप में सकारात्मक भावनाओं को जगाने की क्षमता आपको तारीखों और व्यावसायिक बैठकों के दौरान एक मजबूत लाभ देगी।

जब आप मुस्कुराते हैं तो अपनी तस्वीरें लें, विशेष रूप से सेल्फी के लिए न मुस्कुराएं। इस तरह आप अपनी प्राकृतिक मुस्कान को याद रखेंगे और इसे पुन: उत्पन्न करने में सक्षम होंगे।

याद रखें: जानबूझकर मुस्कुराना सीखने की कोशिश करने में कुछ भी गलत नहीं है। समय के साथ, आप अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे, और आपकी मुस्कान अब तनावपूर्ण नहीं होगी और वार्ताकार पर शानदार प्रभाव डालना शुरू कर देगी।

यह जोड़ने योग्य है कि सुंदर दांतों के अलावा, चेहरे की त्वचा की स्थिति से मुस्कान की गुणवत्ता भी बहुत प्रभावित होती है। मुंहासे, गहरी झुर्रियां और होठों के आस-पास ब्लैकहेड्स खराब दांतों की तरह ही प्रतिकारक होते हैं।

याद रखें कि मुस्कुराते हुए वार्ताकार पाकर लोग हमेशा खुश होते हैं। मुस्कुराना कैसे सीखें? जब भी संभव हो मुस्कुराओ!

आपका निशान:

क्या आपने कभी गौर किया है कि आपके पास जितने भी शॉट हैं उनमें से एक अच्छा शॉट चुनना कितना मुश्किल है? और सभी क्योंकि अक्सर आपकी मुस्कान मजबूर और अप्राकृतिक दिखती है। कुछ लोग फोटो में बिल्कुल भी मुस्कुराना नहीं चुनते हैं, जिससे उनके चेहरे गंभीर और कठोर दिखते हैं। यह पता चला है कि आप खूबसूरती से मुस्कुराना सीख सकते हैं। हमारे कुछ सुझावों का उपयोग करें और फिर कोई भी फोटो में आपके उज्ज्वल चेहरे से अपनी आँखें नहीं हटा पाएगा।

यदि आप सीखना चाहते हैं कि फोटो में स्वाभाविक रूप से कैसे मुस्कुराना है, तो आपको पोज़ देने से पहले अपने चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना होगा। और मुंह क्षेत्र की मांसपेशियों को आराम करने के लिए, जबकि कोई नहीं देख रहा है, इस अभ्यास को कई बार करें: अपनी जीभ की नोक को अपने सामने वाले दांतों के पीछे रखें।

यदि आप देखते हैं कि शूटिंग के दौरान बोले गए शब्द "पनीर" का वांछित प्रभाव नहीं होता है, और फोटो में आपकी मुस्कान बहुत अधिक मजबूर लगती है, तो इस शब्द को "ई" वाले दूसरे शब्द से बदलें।

तस्वीरें लेना शुरू करने से पहले मानसिक रूप से खुद पर हंसें। अपने जीवन के सबसे मजेदार प्रसंग को याद करें, और आपकी मुस्कान स्वाभाविक रूप से बाहर आ जाएगी।

एक व्यक्ति का विचार क्या है?

लोग न केवल तस्वीरों में मुस्कुराना पसंद करते हैं। रोजमर्रा की जिंदगी में, एक आकर्षक आकर्षक व्यक्ति संचार के लिए अनुकूल होता है, वह अन्य लोगों के लिए खुला होता है और पारस्परिक संबंधों में सफलता प्राप्त करता है। एक अजनबी को देखते हुए, लोग नोटिस करते हैं कि वह कैसे कपड़े पहने हुए है, अपनी कल्पना में एक मनोवैज्ञानिक चित्र बनाते हैं, सांकेतिक भाषा का अनुवाद करते हैं, शिक्षा का न्याय करते हैं और संवाद के तरीके और शैली से परवरिश करते हैं।

हालांकि, एक बदसूरत मुस्कान से एक सकारात्मक छाप को तुरंत पार किया जा सकता है। वास्तव में, समाज में न केवल अच्छा दिखना, अच्छा व्यवहार करना महत्वपूर्ण है, बल्कि खूबसूरती से मुस्कुराने में सक्षम होना भी महत्वपूर्ण है। इस प्रकार, मुस्कान को आत्म-छवि के निर्माण में सबसे महत्वपूर्ण और अंतिम स्पर्श माना जाता है।

उपस्थिति में दोषों को कैसे छुपाएं?

यह जानने के लिए कि दूसरे लोग आपके बारे में क्या सोचते हैं, मुस्कुराइए और आईने में अपनी मुस्कान को ध्यान से देखिए। अगर आपको लगता है कि इससे आपके मसूड़े बहुत ज्यादा खुले हैं, तो अपना मुंह बहुत ज्यादा न खोलें। अपने मुंह के कोनों से मुस्कुराना सीखें, अपने ऊपरी दांतों को थोड़ा खोलकर। मेरा विश्वास करो, मुस्कान की चौड़ाई हमेशा उसके मालिक की ईमानदारी का संकेत नहीं देती है। बड़े दांत या बड़े मुंह होने पर भी अपने मुंह को अंत तक न फैलाएं। अपनी मुस्कान को रहस्यमय परोपकार की हल्की छाया में धारण करने दें।

सभी लोगों को प्रकृति ने सममित चेहरे की विशेषताओं से सम्मानित नहीं किया है। इसलिए, यदि आप अपने मुस्कुराते हुए प्रतिबिंब में अपने मुंह के कोनों की विकृति को नोटिस करते हैं, तो मुस्कान के लिए कई विकल्पों का पूर्वाभ्यास करें और सबसे सफल मामलों में होठों की स्थिति को याद रखें। अन्यथा, लोगों को यह लग सकता है कि आप चालाकी से मुस्कुरा रहे हैं, अपना मुंह थोड़ा सा बगल की तरफ घुमा रहे हैं।

मुस्कुराहट चेहरे के भावों को प्रशिक्षित करती है

जितनी बार आप आईने के सामने मुस्कुराएंगे, आपके चेहरे की मांसपेशियां उतनी ही अधिक मोबाइल बन जाएंगी। इसके अलावा, यह अभ्यास आपको पूरे दिन के लिए आत्मविश्वास और अच्छा मूड देगा।

दांतों में दोष ठीक करें

और, ज़ाहिर है, खूबसूरती से मुस्कुराने के लिए, आपके पास एक अमूल्य शस्त्रागार होना चाहिए जिसमें समान और सफेद दांतों की दो पंक्तियाँ हों। दांतों की वक्रता को ब्रेसिज़ द्वारा ठीक किया जाएगा, और पीलापन एक विशेष आहार, वाइटनिंग जैल, स्ट्रिप्स या कैप द्वारा ठीक किया जाएगा। यदि आपके दांतों की स्थिति में कुछ आपके अनुरूप नहीं है, तो एक योग्य दंत चिकित्सक से मिलें, वह सुधार और सफेदी का एक प्रभावी तरीका चुनेगा। बेशक, किसी विशेषज्ञ की मदद के लिए काफी वित्तीय लागतों की आवश्यकता होगी, लेकिन आपके स्वयं के स्वास्थ्य और सुंदरता में निवेश भविष्य में शानदार भुगतान करेगा।

होंठ की स्थिति, मेकअप

एक खूबसूरत मुस्कान का मतलब परतदार, सूखे, फटे होंठ नहीं हो सकते। नियमित मॉइस्चराइजिंग, स्वच्छता उत्पादों, मास्क और पौष्टिक बाम के बारे में याद रखें। पुरुष केवल समस्या वाले होठों को क्रीम से चिकना कर सकते हैं। मॉइस्चराइजिंग होंठ विशेष रूप से ठंढे और हवादार मौसम में महत्वपूर्ण होते हैं।

अगर किसी महिला के प्राकृतिक रूप से पतले होंठ हैं, तो उसे चमकीली लिपस्टिक छोड़नी होगी। इस मामले में, मुस्कान मुंह को दो पतली पट्टियों में विभाजित करती है, और यह बहुत सुंदर नहीं है। इसलिए पतले होंठों वाली महिलाओं को लिपस्टिक के नेचुरल शेड्स या शिमरी ग्लॉस का इस्तेमाल करना चाहिए। आप एक छोटी सी तरकीब का भी उपयोग कर सकते हैं: एक समोच्च पेंसिल का उपयोग मुख्य एक की तुलना में 2 टन गहरा करें, होंठों के ऊपरी और निचले दोनों किनारों को 2-3 मिलीमीटर तक धकेलें।

"हॉलीवुड स्माइल" शब्द पिछली शताब्दी के 30 के दशक में एक अमेरिकी दंत चिकित्सक द्वारा गढ़ा गया था। उस समय से, हमने इस वाक्यांश को पूरी तरह से सम और के साथ जोड़ा है।

लेकिन क्या सब कुछ इतना आसान है? वास्तव में, एक खूबसूरत मुस्कान कई घटकों से बनी होती है।

1. ऊपरी दांत और निचले होंठ की रेखाएं एक दूसरे को दोहराती हैं

ऊपरी दांतों के किनारे से गुजरने वाली रेखा को निचले होंठ के वक्र से मेल खाना चाहिए।

2. मुस्कुराने से 10 से ज्यादा दांत नहीं दिखते

यह ठीक है अगर आपकी मुस्कान चौड़ी है, लेकिन हर चीज की एक सीमा होती है: दूसरों को आपके सभी दांत देखने की जरूरत नहीं है। दस काफी होंगे।

और, ज़ाहिर है, दांत बिल्कुल सफेद और यहां तक ​​​​कि होने चाहिए। सौभाग्य से, आधुनिक दंत चिकित्सा में, आप कुछ ही घंटों में अपने दांतों को चमकदार चमक के लिए सफेद कर सकते हैं। या इसे कुछ ही हफ्तों में घर पर भी किया जा सकता है।

3. होंठ लगभग पूरी तरह से मसूड़ों को छुपाते हैं

मुस्कुराते समय मसूड़े विशेष रूप से दिखाई नहीं देने चाहिए। यदि वे 3-4 मिमी से अधिक दिखते हैं, तो ऐसी मुस्कान को "मसूड़े" कहा जाता है - यह आमतौर पर एक दंत चिकित्सक द्वारा ठीक किया जाता है।

4. चेहरे की रेखाएं समानांतर चलती हैं

आदर्श रूप से, मुस्कान रेखा (मुंह के कोनों के बीच चल रही है) नेत्र रेखा (विद्यार्थियों के बीच) के समानांतर होनी चाहिए।

5. ऊपरी होंठ की रेखा ऊपरी दांतों की रेखा के समानान्तर चलती है

एक सुंदर मुस्कान में समानांतर रेखाएँ होती हैं: कोने से होंठों के कोने तक की रेखा, ऊपरी कैनाइन की रेखा, ऊपरी कृन्तक की रेखा।

6. चेहरे की केंद्रीय रेखा केंद्रीय incenders के बीच से गुजरती है

चेहरे के बीच में खींची गई रेखा को ऊपरी कृंतक के बीच से गुजरना चाहिए। निचले वाले के साथ मिलान करना बिल्कुल जरूरी नहीं है।

7. मुस्कान सममित दिखती है

एक सुंदर मुस्कान का आधार समरूपता है, अर्थात एक आधा होंठ दूसरे के सममित होना चाहिए। मुस्कुराते समय चेहरे की लगभग 40 अलग-अलग मांसपेशियां काम करती हैं, लेकिन वे सभी अलग-अलग तरीकों से प्रशिक्षित होती हैं, यही वजह है कि मुस्कान अक्सर विषम हो जाती है।