बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है। पहली बार बच्चे को कैसे गर्भ धारण करें: प्रभावी तरीके, तरीके और सिफारिशें

क्या आप सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के परिणाम की प्रतीक्षा कर रहे हैं ?! फिर निम्नलिखित विशेषज्ञ सलाह आपको बहुत जल्दी गर्भवती होने में मदद करेगी यदि यह काम नहीं करती है।

यदि आपने एक परिवार शुरू करने का स्पष्ट निर्णय लिया है, तो संभवतः आप इसे जल्दी से करना चाहते हैं, है ना?! अगर यह आपके बारे में है, तो अभी से योजना बनाना शुरू कर दें। क्योंकि जल्दी गर्भवती होने का मतलब न केवल "सही" समय पर सेक्स करना है, बल्कि ऐसा अनुकूल वातावरण बनाना भी है जिसमें शुक्राणु के अंडे से मिलने के बाद एक स्वस्थ भ्रूण एक स्वस्थ बच्चे के रूप में विकसित होगा। तो गर्भवती होने के लिए आपको क्या करना चाहिए? तेजी से गर्भवती होने के तरीके के बारे में चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका यहां दी गई है।

यदि आप गर्भवती होने की संभावनाओं को बढ़ाने में रुचि रखते हैं, तो अपना ख्याल रखना शुरू करें। यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भावस्था और प्रसव के दौरान, एक महिला का शरीर बड़े बदलावों और परीक्षणों से गुजरता है, इसलिए स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में महत्वपूर्ण कदमों के साथ अपनी यात्रा शुरू करना सुनिश्चित करें। स्वस्थ जीवन शैली के संबंध में यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं, जिनका पालन करने से तेजी से गर्भवती होना बहुत आसान हो जाएगा।

स्त्री रोग विशेषज्ञ और दंत चिकित्सक के पास जाएं

स्त्री रोग विशेषज्ञ (दाई) आपके सामान्य स्वास्थ्य का विश्लेषण करेगी और आपको जल्दी गर्भवती होने के लिए आवश्यक जीवनशैली में बदलाव के बारे में सलाह देगी। परिवार में होने वाले बांझपन के मामलों का उल्लेख करना न भूलें, क्योंकि एक महिला की प्रजनन प्रणाली में कुछ समस्याएं वंशानुगत हो सकती हैं। मसूड़ों और दांतों में कोई समस्या होने पर दंत चिकित्सक से परामर्श करने की भी सिफारिश की जाती है, जो बच्चे के समय से पहले और खराब वजन बढ़ने के कारणों में से एक है। गर्भवती होने से पहले, मौखिक गुहा को साफ करना सुनिश्चित करें और रोजाना आवश्यक स्वच्छता का पालन करें।

व्यायाम

विभिन्न प्रकार के व्यायाम एक आदत बन जानी चाहिए, क्योंकि आपको गर्भावस्था के लिए शरीर को तैयार करने की आवश्यकता होती है। ताजी हवा में थोड़ी देर टहलने से भी दिल के काम को स्थिर करने और स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिलेगी। इसे ज़्यादा न करने के लिए सावधान रहें: अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक व्यायाम और थकावट के बिंदु तक प्रशिक्षण मासिक धर्म की अनियमितता का कारण बन सकता है और बांझपन का कारण बन सकता है।

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करें

प्रसवपूर्व विटामिन लेना शुरू करने में कभी देर नहीं होती। विभिन्न विटामिन और खनिजों के अलावा, उनमें फोलिक एसिड होता है, जो बच्चे के विकास के सभी चरणों में महत्वपूर्ण होता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के वैज्ञानिक, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ ऑड्रे गास्किन्स के अनुसार, फोलिक एसिड ओव्यूलेशन को बढ़ाता है, निषेचन में मदद करता है और गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में भ्रूण के अस्तित्व को बढ़ावा देता है। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें कि कौन सा विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना बेहतर है। स्ट्रॉबेरी, पालक, संतरे का रस और बीन्स में फोलिक एसिड बड़ी मात्रा में पाया जाता है।

धूम्रपान मत करो

धूम्रपान करने से गर्भवती होने की संभावना जल्दी कम हो जाती है। यह गर्भपात और अस्थानिक गर्भावस्था के उच्च जोखिम से जुड़ा है। "धूम्रपान करने वालों ने एस्ट्रोजन के स्तर को काफी कम कर दिया है, जो चक्र में ओव्यूलेशन की संभावना को कम कर सकता है और संभावित रूप से गर्भावस्था की निरंतरता को प्रभावित कर सकता है," गास्किन्स कहते हैं। इस आदत को एक साथी को भी मिटा देना चाहिए, क्योंकि धूम्रपान शुक्राणुओं की संख्या और शुक्राणु की गुणवत्ता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

अपने कैफीन सेवन की निगरानी करें

कैफीन को पूरी तरह से न काटें, बस इसे प्रति दिन 1-2 कप (250 मिली) तक काट लें। बहुत अधिक कैफीन से प्रजनन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

आप जो शराब पीते हैं उसकी मात्रा कम करें

हालांकि शराब का एक छोटा गिलास सामान्य रूप से प्रजनन क्षमता को प्रभावित नहीं करेगा, लेकिन जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हों तो मादक पेय नहीं पीना सबसे अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान शराब की कोई सुरक्षित मात्रा नहीं होती है, और जब तक आप गर्भवती नहीं हो जाती, तब तक इसे पूरी तरह से टालना सबसे अच्छा है।

फास्ट फूड और मिठाइयों के बहकावे में न आएं

सही खाएं, खूब फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। एक स्वस्थ आहार प्रोजेस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है - गर्भावस्था को बनाए रखने में एक प्रमुख हार्मोन, ओव्यूलेशन की प्रक्रिया और गर्भाशय की दीवार में एक निषेचित अंडे के आरोपण का समर्थन करता है।

चरण 2: जन्म नियंत्रण बंद करो

शायद के बारे में यह स्पष्ट है कि आपको जन्म नियंत्रण को रोकने और ऐसी विधि का उपयोग बंद करने की आवश्यकता क्यों है जिससे आपको गर्भवती नहीं होने में मदद मिली। यह भी ध्यान देने योग्य है कि इन उद्देश्यों के लिए आपने जिस विधि का उपयोग किया है, उसके आधार पर प्रजनन क्रिया कितनी जल्दी बहाल होगी और गर्भवती होना कितना आसान होगा यह निर्भर करेगा। अगर आपने कंडोम का इस्तेमाल किया है, तो इस बार बेडसाइड टेबल पर भूल जाने पर गर्भवती होने की संभावना काफी बढ़ जाएगी। आईयूडी के साथ भी ऐसा ही है: कॉइल को हटाने के बाद, शरीर तुरंत गर्भावस्था के लिए तैयार हो जाएगा। हार्मोनल गर्भ निरोधकों के साथ, स्थिति थोड़ी अधिक जटिल है: सेवन बंद करने के बाद, शरीर को सामान्य होने में कुछ समय लगेगा।

« यदि कोई महिला लंबे समय से मौखिक गर्भनिरोधक ले रही है, तो दवा बंद करने के बाद मासिक धर्म चक्र में व्यवधान हो सकता है। मासिक धर्म सिद्धांत रूप से अनुपस्थित हो सकता है या कम हो सकता है, महीने में कई बार दोहराया जा सकता है, आदि। - एरिक डी। लेवेन्स, एमडी, शैडी ग्रोव क्लिनिक में प्रजनन एंडोक्रिनोलॉजी में प्रमाणित विशेषज्ञ कहते हैं। एक नियम के रूप में, छह से आठ सप्ताह के बाद, चक्र को लगभग पूरी तरह से बहाल किया जाना चाहिए। यदि 8-10 सप्ताह के बाद भी चक्र विफल हो जाता है, तो यह पता लगाने के लिए कि क्या हो रहा है, डॉक्टर की मदद लेना बुद्धिमानी है।

चरण 3: अपने ओव्यूलेशन को ट्रैक करें

ओव्यूलेशन एक महिला की उच्चतम प्रजनन क्षमता की अवधि है, इसलिए घर पर जल्दी से गर्भवती होने के लिए यह जानना बेहद जरूरी है कि यह अवधि कब होती है। इस क्षण को सटीक रूप से निर्धारित करना कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के कई सिद्ध तरीके हैं।

पता करें कि आप कब ओव्यूलेट करते हैं

इसके लक्षणों और संकेतों को और अधिक ट्रैक करने के लिए आपको ओव्यूलेशन का सार जानना होगा, यह समझना होगा कि यह कैसे काम करता है। इसके बारे में पहली गलत धारणा यह है कि महत्वपूर्ण दिनों की शुरुआत से 14 वें दिन ओव्यूलेशन होता है, यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन अगर चक्र स्थिर है और 28 दिनों तक रहता है। हर महिला का एक अलग चक्र होता है। "औसतन, एक चक्र 24 से 35 दिनों तक चल सकता है, और यह सामान्य से 3-4 दिन बाद शुरू हो सकता है," लेवेन्स कहते हैं। चक्र की लंबाई के आधार पर, ओव्यूलेशन अंतिम अवधि के पहले दिन के 11-21 दिनों के बाद हो सकता है (शायद पहले या बाद में यदि चक्र बहुत छोटा या बहुत लंबा हो)। ओव्यूलेशन का समय महिला के अद्वितीय चक्र पर निर्भर करता है, और सभी स्वस्थ महिलाओं के लिए, महत्वपूर्ण दिन ओव्यूलेशन के 12-14 दिनों बाद शुरू होते हैं।

ओवुलेशन कैलकुलेटर का उपयोग करें

जैसे आप अपनी डायरी या कैलेंडर में सभी महत्वपूर्ण चीजें और योजनाएं लिखते हैं, वैसे ही आपको ओव्यूलेशन के साथ भी ऐसा ही करना चाहिए, क्योंकि गर्भावस्था एक बहुत ही महत्वपूर्ण लक्ष्य है। ओव्यूलेशन या फर्टिलिटी कैलकुलेटर चक्र की लंबाई निर्धारित करेगा और आपको उन दिनों को निर्धारित करने में मदद करेगा जब गर्भवती होने की संभावना बहुत अधिक होती है। बस कई महीनों के लिए अपने चक्र के पहले दिन (आपके मासिक धर्म की शुरुआत) को रिकॉर्ड करें। समय के साथ, आप पैटर्न को नोटिस करना शुरू कर देंगे कि आपका चक्र कब शुरू होना चाहिए और इसलिए जब आप ओव्यूलेट करते हैं। ओव्यूलेशन से पहले और उसके 24 घंटे बाद बच्चे को गर्भ धारण करने की सबसे अधिक संभावना होती है।

जानिए ओवुलेशन के लक्षण

गर्भवती होने के सबसे आसान तरीकों में से एक है अपने शरीर को सुनना और ओवुलेशन के लक्षणों को जानना। आपको निम्न में से एक या दो या इससे भी अधिक लक्षण हो सकते हैं:

• छोटी स्पॉटिंग
• बेरंग, चिपचिपा ग्रीवा बलगम
• कामेच्छा में वृद्धि
• सीने में संवेदनशीलता और दर्द
• बढ़ी हुई दृष्टि, स्वाद और गंध की भावना
• सूजन
• गर्भाशय ग्रीवा की स्थिति और दृढ़ता में परिवर्तन (यह नरम, लंबा और अधिक खुला हो जाता है)
• बेसल शरीर के तापमान में तेज और स्थिर वृद्धि

ओव्यूलेशन परीक्षण के साथ "चमत्कार" की संभावना बढ़ाएं

लक्षणों को जानना ओव्यूलेशन, आप अपने चक्र के बारे में अधिक जान सकते हैं। जब तक आप अंततः यह सब समझ जाते हैं, तब तक सबसे अधिक संभावना है कि आप पहले ही गर्भवती हो चुकी होंगी। यदि नहीं, तो ओव्यूलेशन परीक्षण मदद कर सकते हैं। इन्हें बिना डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के छोटी किट में बेचा जाता है। एक सेट में कई परीक्षण स्ट्रिप्स शामिल हैं, जिसका कार्य ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन (एलएच) के स्तर को मापकर ओव्यूलेशन के क्षण को ट्रैक करना है। एलएच पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा निर्मित होता है और मूत्र में इसकी अच्छी तरह से निगरानी की जाती है। शरीर लगातार इस हार्मोन का उत्पादन करता है, लेकिन ओव्यूलेशन से 24-48 घंटे पहले, यह बहुत अधिक उत्पादन करता है।

सबसे सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। परीक्षण हर दिन एक ही समय पर कई दिनों तक किया जाना चाहिए, और दो घंटे पहले पीना या पेशाब नहीं करना चाहिए। इसके बाद, आपको परीक्षण पट्टी को मूत्र के एकत्रित हिस्से में रखना होगा, और फिर परिणामों को डिजिटल मॉनीटर या स्ट्रिप्स पर देखना होगा। एक निश्चित रंग या चिन्ह दिखाई देगा, जो उच्च स्तर के एलएच को दर्शाता है। इसका मतलब है कि ओव्यूलेशन जल्द ही आ रहा है, यह व्यवसाय में उतरने का समय है। ये परीक्षण बहुत सुविधाजनक हैं, लेकिन 100 प्रतिशत सटीक नहीं हैं क्योंकि वे केवल एक ओव्यूलेशन संकेतक की जांच करते हैं। कुछ स्वास्थ्य समस्याएं परीक्षण के परिणामों में हस्तक्षेप कर सकती हैं और एक गलत सकारात्मक परिणाम दिखा सकती हैं (पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम या ल्यूटिनाइजिंग नियोवुलेटिंग फॉलिकल सिंड्रोम), और एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन (जन्म नियंत्रण की गोलियाँ या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) युक्त कुछ दवाएं एलएच स्तर को कम कर सकती हैं।

अपने बेसल तापमान को ट्रैक करें

अपने बेसल शरीर के तापमान (बीबीटी) को ट्रैक करना यह पता लगाने का एक और तरीका है कि आप कब ओवुलेट कर रहे हैं। जब कोई ओव्यूलेशन नहीं होता है, सामान्यतापमान 35.6 और 37.2 डिग्री सेल्सियस के बीच है। पूरे चक्र में बीबीटी को मापना आवश्यक है, और ओव्यूलेशन के दौरान यह आधा डिग्री अधिक हो सकता है। BBT मापने के लिए एक विशेष थर्मामीटर का उपयोग किया जाता है। आपको हर सुबह बिस्तर से उठे बिना तापमान को मापने की जरूरत है। एक ग्राफ खींचिए जहां y-अक्ष BBT है और x-अक्ष चक्र दिन है।अपने बीटीटी को कई महीनों के लिए चार्ट पर रिकॉर्ड करें। जब बीबीटी कई दिनों तक सामान्य से थोड़ा अधिक होता है, तो यह निष्कर्ष निकाला जाना चाहिए कि ओव्यूलेशन हुआ है।इस पद्धति में बहुत समय लगता है, लेकिन यह एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है।अपने शरीर के साथ और अपनी प्रजनन क्षमता की एक समग्र तस्वीर बनाएं। यदि आप अपने बीबीटी कार्यक्रम को समझते हैं, तो आप सुरक्षित रूप से गर्भधारण के लिए आगे बढ़ सकती हैं।उच्चतम बीबीटी मूल्यों से कुछ दिन पहले।

चरण 4: संयम से और ठीक से सेक्स करें

जब आप गर्भधारण करने की कोशिश कर रही होती हैं, तो संभव है कि आप बिस्तर पर अपने साथी के साथ हर खाली पल बिताएं। लेकिन याद रखें, मॉडरेशन में सब कुछ अच्छा है। विशेषज्ञों का मानना ​​है कि जल्दी गर्भवती होने का सबसे अच्छा तरीका है कि ओवुलेशन से पहले और बाद में अनुकूल दिनों के दौरान दिन में एक बार या हर दूसरे दिन सेक्स किया जाए। यदि आप बहुत बार सेक्स करते हैं, तो आपके साथी के शुक्राणुओं की संख्या कम हो सकती है, और यदि आप बहुत कम सेक्स करते हैं, तो शुक्राणु रुक जाते हैं और शुक्राणु उतनी तेजी से नहीं चलते हैं। यदि आप जल्दी से बच्चे को गर्भ धारण करना चाहती हैं, तो निम्न कार्य न करें:

स्नेहक का प्रयोग न करें

इसके साथ, निश्चित रूप से, यह अधिक सुविधाजनक है, लेकिन कुछ प्रकार के स्नेहक अंडे तक पहुंचने से पहले शुक्राणु को मार सकते हैं। तो लेबल पढ़ें और सबसे अच्छा चुनें, या कैनोला तेल का प्रयास करें। आप प्राकृतिक स्नेहन के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए प्रस्तावना बढ़ा सकते हैं।

सेक्स के बाद न नहाएं

यदि आप सेक्स के तुरंत बाद स्नान करती हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना कम होती है। इसके अलावा, पैल्विक संक्रमण विकसित होने की संभावना है। आपको लंबे समय तक दौड़ने, सौना, हॉट टब या किसी भी अन्य गतिविधि से बचना चाहिए जो सेक्स के तुरंत बाद शरीर का तापमान बढ़ाती है।

सेक्स के दौरान पोजीशन मायने नहीं रखती

शोधकर्ताओं सेक्स में ऐसी कोई विशिष्ट स्थिति नहीं मिली जो बच्चे के तेजी से गर्भाधान में योगदान दे, जिसका अर्थ है कि आप बिल्कुल किसी भी स्थिति में सेक्स कर सकते हैं। प्रजनन विशेषज्ञ और पुस्तक के सह-लेखक राहेल गुरेविच कहते हैं, "सेक्स में आप जिस स्थिति को पसंद करते हैं वह आपको गर्भवती होने से नहीं रोकेगी और बांझपन का कारण नहीं बनेगी।" गर्भावस्था की योजना बनाना: डमी के लिए एक गाइड". इसलिए, प्रयोग करने से न डरें और सेक्स में उस बेहद पसंदीदा पोजीशन की तलाश करें जो आपको और आपके साथी को पसंद हो। "एक स्थिति चुनते समय, ध्यान रखने के लिए केवल कुछ चीजें हैं: स्थिति आप दोनों के लिए आरामदायक है, बैठक से बहुत सारी भावनाएं लाती है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, कामोन्माद," रॉबिन एलिस वीस, पीएच.डी. ।, प्रमाणित डौला। सेक्स के बाद, आप शुक्राणु को अपने अंदर रहने में मदद कर सकते हैं, बस अपनी पीठ के बल लेटें, अपने घुटनों को मोड़ें और उन्हें अपनी छाती तक खींचे।

एक बच्चे को गर्भ धारण करने में कितना समय लगता है?

ज्यादातर स्वस्थ जोड़े जो लगातार और असुरक्षित यौन संबंध रखते हैं, वे एक साल के भीतर गर्भवती हो जाते हैं। 38 प्रतिशत जोड़े एक महीने के भीतर गर्भ धारण करते हैं, 68 प्रतिशत 3 महीने में परिणाम प्राप्त करते हैं, 81 प्रतिशत छह महीने के भीतर और 92 प्रतिशत एक वर्ष के बाद परिणाम प्राप्त करते हैं। कुछ मामलों में, आपको गर्भवती होने के लिए विशेषज्ञों की मदद लेनी पड़ती है।

यदि आप 30 वर्ष या उससे कम उम्र के हैं, आप और आपका साथी दोनों स्वस्थ हैं, तो केवल सक्रिय रूप से यौन संबंध रखने से, और स्त्री रोग विशेषज्ञ और प्रजनन विशेषज्ञों की सहायता के बिना, स्वयं गर्भ निरोधकों का उपयोग किए बिना, जल्दी से गर्भवती होना संभव है। अंत में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के चरम पर भी, किसी भी महीने में गर्भवती होने की संभावना 5 में से केवल 1 होती है।

एक महिला का प्रजनन कार्य उम्र के साथ कम हो जाता है, इसलिए यदि आपकी उम्र 35 से अधिक है, तो आपको आधे साल के असफल प्रयासों के बाद मदद लेने की जरूरत है। आप जितनी जल्दी डॉक्टर के पास जाएँगी, उतनी ही जल्दी आप गर्भवती हो जाएँगी। बांझपन के कुछ कारण समय के साथ बिगड़ते जाते हैं। यदि आप वापस बैठते हैं, तो समय के साथ प्रजनन उपचार में मदद करने की संभावना कम हो जाएगी।

मुख्य बात यह है कि इस तथ्य के लिए खुद को दोष न दें कि आप अभी तक गर्भवती नहीं हो सकती हैं। यूएस सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन के शोध के अनुसार, हाल ही में बांझपन एक सामान्य घटना रही है, जिसमें 8 में से 1 जोड़े को गर्भधारण करने या गर्भधारण करने में परेशानी होती है। और इस निष्कर्ष पर न पहुंचें कि आप "समस्या" के स्रोत हैं। गर्भधारण की समस्या न केवल एक महिला के कारण हो सकती है, बल्कि एक पुरुष के कारण भी हो सकती है, और यहां तक ​​कि एक ही समय में कई कारकों के कारण भी हो सकती है। अगर यह लंबे समय तक काम नहीं करता है तो क्या करें? यदि आपको कठिन समय हो रहा है, तो समर्थन के लिए किसी प्रियजन तक पहुंचें। समान विचारधारा वाले लोगों के समूह में शामिल हों, उनके साथ अपनी समस्याओं पर चर्चा करें, अनुभव और भावनाओं को साझा करें, सलाह मांगें और खुले रहने से न डरें। सिर्फ चाहना काफी नहीं है, आपको अभिनय करने की जरूरत है।

विडंबना यह है कि गर्भावस्था एक रहस्यमय तथ्य है और शायद ही कभी इसका अनुमान लगाया जा सकता है। तीक्ष्णता इस तथ्य में निहित है कि कई लोग अपने लिए लगभग "अप्रत्याशित रूप से" एक बच्चे को गर्भ धारण कर सकते हैं, दूसरे शब्दों में, "उड़ते हैं", लेकिन केवल उन महिलाओं की श्रेणी जो गर्भाधान की प्रतीक्षा कर रही हैं और एक समस्या का सामना कर रही हैं - गर्भावस्था अभी भी नही होता है। इस वांछित घटना की शुरुआत में तेजी लाने में मदद करने के लिए, यह लेख बनाया गया है। कुछ कारकों पर विचार करें जो एक तरह से या किसी अन्य बच्चे के गर्भाधान की दर को प्रभावित करते हैं।

गर्भाधान के लिए प्रभावी यौन स्थिति

ट्राइट, लेकिन वैज्ञानिकों के शोध के परिणामों के अनुसार, निषेचन के मामले में सबसे प्रभावी में से एक क्लासिक (मिशनरी) था, और तथाकथित "कुत्ते की मुद्रा" - जब एक आदमी पीछे होता है।

आइए बचे लोगों की मदद करें!

सेक्स के बाद ज्यादातर महिलाएं, खासकर अगर यह गर्भाधान के उद्देश्य से है, तो थोड़ी देर के लिए लेटने की कोशिश करें। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि यदि आप पेल्विक एरिया के नीचे तकिया लगाते हैं, तो बिस्तर में साधारण आनंद शुक्राणुओं को उनके पोषित लक्ष्य तक ले जाने में एक उपयोगी उपकरण हो सकता है। डॉक्टरों के अनुसार, शरीर की यह स्थिति गर्भाशय ग्रीवा में बीज के बेहतर प्रचार में योगदान करती है।
इसके अलावा, जो लोग जल्द से जल्द गर्भवती होना चाहते हैं, आपको यह जानना होगा कि सेक्स के बाद, कोई भी गतिविधि जो शरीर के तापमान में वृद्धि (गर्म स्नान या स्नान, तीव्र खेल) को उत्तेजित कर सकती है, की सिफारिश नहीं की जाती है।

गर्भनिरोधक के लाभों के बारे में

हैरान करने वाला लेकिन सच! अध्ययनों से पता चला है कि कम से कम तीन महीने तक मौखिक गर्भ निरोधकों (गोलियों) के निरंतर उपयोग और फिर उन्हें वापस लेने के बाद, महिलाएं गर्भनिरोधक नहीं लेने वालों की तुलना में तेजी से गर्भ धारण करती हैं।
स्त्री रोग विशेषज्ञों ने उन महिलाओं को तीन महीने तक गर्भनिरोधक गोलियां देने की प्रथा भी शुरू की है जो लंबे समय तक गर्भ धारण नहीं कर सकती हैं।

चिकनाई के लिए नहीं कहो!

चूंकि स्नेहक योनि में एसिड-बेस बैलेंस को बदल देता है, इसलिए सेक्स के दौरान इसका उपयोग केवल गर्भाधान को नुकसान पहुंचा सकता है - वे शुक्राणु की मोटर गतिविधि में हस्तक्षेप करते हैं। इसलिए, ह्यूमिडिफ़ायर को पूरी तरह से मना करने की सलाह दी जाती है, अंतिम उपाय के रूप में, जैतून के तेल का उपयोग करना बेहतर होता है।

कैलेंडर के अनुसार सेक्स - बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय कब है

यदि आप ओवुलेशन के पांच दिन पहले और उसके दिन असुरक्षित यौन संबंध बनाती हैं तो गर्भवती होने की संभावना बहुत बढ़ जाती है। नियमित 28-दिवसीय मासिक धर्म चक्र के साथ, मासिक धर्म की शुरुआत के 14 वें दिन ओव्यूलेशन होता है। यदि चक्र की अवधि अलग है, तो ओव्यूलेशन का दिन निर्धारित करने का सबसे आसान तरीका अपेक्षित अगले मासिक धर्म की तारीख से 14 दिनों की गणना करना है। इस तथ्य के कारण कि शुक्राणु कोशिकाओं में कई दिनों तक निषेचित करने की क्षमता होती है, असुरक्षित यौन संबंध कई दिनों तक अंडाशय (ओव्यूलेशन) से अंडा निकलने से पहले हो सकता है। एक नियमित चक्र के साथ, ओवुलेशन के दिन की गणना में रखरखाव आपके लिए प्रासंगिक होगा। यदि यह अनियमित है, तो गर्भाधान के लिए इष्टतम समय निर्धारित करने के लिए ओव्यूलेशन परीक्षण खरीदना समझ में आता है।

गर्भवती होने के लिए आपको कितनी बार सेक्स करना होगा

यह मानना ​​गलत है कि बार-बार सेक्स करने से तेजी से गर्भधारण होता है। यह न केवल पुरुष को स्वयं थका देता है, बल्कि प्रत्येक बाद के स्खलन के साथ शुक्राणुओं की संख्या को भी कम करता है।
इसलिए, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि आप दिन में एक बार कुछ दिनों के ब्रेक के साथ सेक्स करें।
मुख्य बात लटका नहीं है!
लगातार गर्भवती होने की कोशिश पर ध्यान केंद्रित करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। यह न केवल तनाव को भड़का सकता है, बल्कि साथी के साथ संबंधों को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। हमें आनंद के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि सेक्स मैराथन भी भावनात्मक रूप से थका देने वाला होता है।
आराम करें और गर्भाधान की प्रक्रिया को प्यार और विश्वास का सबसे आसान माहौल दें, और सब कुछ यांत्रिकी को कम न करें। तब लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था वास्तव में एक हर्षित घटना बन जाएगी, और आक्रोश और तिरस्कार से नहीं ढकेगी।

सोडा से डूशिंग - बच्चे को गर्भ धारण करने का एक प्रभावी तरीका?

कभी-कभी हमारे जीवन में ऐसी स्थितियां होती हैं जब गर्भवती होना असंभव होता है, और इसके कारण अज्ञात होते हैं।

ऐसा होता है कि परीक्षण अच्छे परिणाम दिखाते हैं, कोई विकृति की पहचान नहीं की गई है, गर्भावस्था अभी भी नहीं होती है। हो सकता है कि योनि में बहुत अधिक अम्लीय वातावरण के कारण गर्भावस्था न हो। इस मामले में, शुक्राणु केवल अंडे को निषेचित नहीं कर सकते, क्योंकि वे मर जाते हैं। इस मामले में, आप सोडा के साथ धोने की कोशिश कर सकते हैं, जो योनि में वातावरण को क्षारीय बनाने में मदद करेगा। और फिर एक उच्च संभावना है कि गर्भावस्था होगी।

डूशिंग के लिए आधा चम्मच सोडा लें और उसमें एक लीटर गर्म पानी मिलाएं। किसी भी मामले में आपको गर्म पानी से नहीं धोना चाहिए, अन्यथा यह योनि के श्लेष्म में जलन पैदा कर सकता है। फिर इस घोल को सिरिंज या एस्मार्च मग में डालना चाहिए। स्नान करने के लिए, बाथटब में लेट जाएं और अपने पैरों को किनारों पर रखें, या शौचालय के ऊपर बैठें। सभी तैयार सोडा पानी को एक पतली धारा में योनि में इंजेक्ट किया जाना चाहिए। डचिंग के लिए सबसे अच्छी अवधि चक्र के 11वें से 18वें दिन तक है। इन दिनों आपको प्रतिदिन स्नान करना चाहिए। इसके बाद, सिरिंज को अच्छी तरह से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए ताकि योनि में संक्रमण न हो। कीटाणुशोधन के लिए, आपको पोटेशियम परमैंगनेट का एक कमजोर समाधान लेने की जरूरत है, और सिरिंज के बाहर शराब से मिटा दिया जाता है।

यह विधि योनि में एक क्षारीय वातावरण बनाने में मदद करती है, जो गर्भाधान के लिए आदर्श है। इस पद्धति का उपयोग करते समय, निम्नलिखित दिशानिर्देशों का पालन किया जाना चाहिए;

• - ओव्यूलेशन के दौरान, जब डचिंग का उपयोग किया जाता है, तो आपको शराब नहीं पीना चाहिए, धूम्रपान नहीं करना चाहिए और बड़ी मात्रा में कॉफी नहीं पीनी चाहिए।
• - आपको इस समय स्नान, सौना नहीं जाना चाहिए, क्योंकि इस समय अधिक गरम करना contraindicated है।
• - अपने डॉक्टर से पूछना सुनिश्चित करें कि क्या यह प्रक्रिया आपके लिए contraindicated है। यदि किसी महिला को कटाव हो तो सोडा से स्नान नहीं करना चाहिए।
• - सिरिंज को पूरी तरह से कीटाणुरहित किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे संक्रामक रोग होने का बहुत बड़ा खतरा होता है।

एक लड़के को गर्भ धारण कैसे करें

ऐसा माना जाता है कि हर पुरुष चाहता है कि उसकी पत्नी एक लड़के को जन्म दे। क्या कुछ तरीकों से लड़के को गर्भ धारण करना संभव है? एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए आपको क्या करने की आवश्यकता है, इस बारे में लेखों के लिए इंटरनेट पर बहुत सारे लिंक हैं। चंद्र और सौर चक्र आदि पर आधारित स्पष्ट रूप से मजाकिया हैं। उदाहरण के लिए, उनमें से एक कहता है: "लड़के को गर्भ धारण करने के लिए, एक जोड़े को सेक्स के दौरान अपने सिर उत्तर की ओर होना चाहिए।" इस नोट का उद्देश्य फेंग शुई के प्रशंसकों को नाराज करना नहीं है, बल्कि स्त्री रोग विशेषज्ञों की टिप्पणियों को संक्षेप में प्रस्तुत करना और इस सवाल का जवाब देने में मदद करना है कि क्या "आदेश से" लड़के को गर्भ धारण करना संभव है।
कुछ डॉक्टर, हालांकि गंभीर आपत्तियों के साथ, कहते हैं कि एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए, ओव्यूलेशन के समय को बहुत सटीक रूप से निर्धारित करना आवश्यक है। इस बिंदु पर, वाई गुणसूत्र ले जाने वाले शुक्राणुओं की अधिक गतिशीलता के कारण, "एक्स गुणसूत्र ले जाने वाले लोगों से पहले अंडे को निषेचित करने के लिए समय मिलता है।" सटीक समय - लड़के को गर्भ धारण करने का एक बेहतर तरीका है।
हमें ऐसा लगता है कि इस तरह की सलाह कॉफी के आधार पर भाग्य बताने जैसा है। एक लड़के को गर्भ धारण करने की संभावना हमेशा 50% होती है, इसलिए वे जोड़े जिनके पुरुष बच्चे हैं, इस तरह के सिद्धांत का समर्थन कर सकते हैं, जो एक लड़के को गर्भ धारण करने के लिए पीड़ित लोगों में आशा पैदा कर सकते हैं।

एक निश्चित आहार का पालन करने के लिए, गुप्त ज्ञान (या तो जापान या तिब्बत) के संदर्भ में सीधे सिफारिश करने वाले लेख हैं। वे कहते हैं कि अधिक कैल्शियम खाओ और एक लड़के की गर्भाधान समस्या नहीं होगी, पोटेशियम खाओ - और यहाँ तुम्हारे लिए एक लड़की है! उसी सफलता के साथ, कोई भी ऐसी किताबें पढ़ने की सिफारिश कर सकता है जिनके मुख्य पात्र पुरुष हैं ताकि एक लड़के को गर्भ धारण किया जा सके। और भगवान न करे कि आप मिस मार्पल के बारे में जासूसी कहानियाँ पढ़ें - केवल लड़कियों का जन्म होगा।

यह सिद्ध हो चुका है कि केवल आईवीएफ से अजन्मे बच्चे के लिंग का सटीक (99.9%) अनुमान लगाना संभव है। इसलिए मैं युवा जोड़ों को सलाह देना चाहूंगा। अपने सिर को बकवास से मत भरो! किसी भी लिंग का बच्चा आपके लिए खुश रहेगा। ठीक है, यदि आप वास्तव में एक लड़के को गर्भ धारण करना चाहते हैं, तो स्वास्थ्य के लिए खतरनाक को छोड़कर विभिन्न विशेषज्ञों की सभी सिफारिशों का पालन करें) और आप एक लड़के को गर्भ धारण करने की संभावना को 50% तक बढ़ा देंगे। =)

एक लड़के को 100 प्रतिशत वीडियो कैसे गर्भ धारण करें

एक बच्चे की गर्भाधान की सही योजना का सवाल सबसे पहले युवा जोड़ों की चिंता करता है। मैं एक स्वस्थ बच्चे को जन्म देना चाहती हूं, यहां तक ​​कि साल के अपने पसंदीदा समय पर और साथ ही मैं अब भी लापरवाह विवाहित जीवन की अवधि को बढ़ाना चाहती हूं।

किसी भी मामले में, चाहे वह एक युवा परिवार हो या एक परिवार जो यह तय करता है कि दूसरे बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर है, भागीदारों को अपने स्वास्थ्य पर भरोसा होना चाहिए। गर्भाधान के समय जननांग क्षेत्र के संक्रामक रोगों की उपस्थिति के परिणामस्वरूप अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए सबसे अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, एक चिकित्सा परीक्षा समय पर होगी।

लेकिन अधिक बार यह सवाल कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है, मासिक मासिक चक्र के विशिष्ट दिन शामिल होते हैं, जिन्हें गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल माना जाता है। गर्भावस्था की शुरुआत में तेजी लाने और बच्चे के लिंग की योजना बनाने के लिए, एक विवाहित जोड़े के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि ओव्यूलेशन के बाद गर्भाधान कब होता है।

गर्भाधान के लिए इष्टतम उम्र

गर्भावस्था की पूर्व संध्या पर जोड़े पूरी तरह से तैयार करना चाहते हैं, गर्भाधान के लिए सही समय चुनें। चिकित्सा की दृष्टि से पहली गर्भावस्था के लिए 21-26 वर्ष की आयु सबसे इष्टतम मानी जाती है। इस समय तक, यौवन पूरी तरह से पूरा हो जाता है, युवा शरीर पुरानी बीमारियों से ग्रस्त नहीं होता है, हार्मोनल पृष्ठभूमि स्थिर होती है।

स्नायुबंधन और जोड़ों के ऊतकों की प्राकृतिक लोच गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में योगदान करती है और बच्चे के जन्म की सुविधा प्रदान करती है। इस तथ्य के बावजूद कि अधिकांश विकसित देशों में अपने पहले बच्चे की उम्मीद करने वाली महिलाओं की उम्र बढ़ रही है, 30 साल की उम्र में देरी हो रही है, या 35 साल बाद भी, यह अभी भी उचित अवधि को याद नहीं करने की सलाह दी जाती है जब गर्भ धारण करना बेहतर होता है बच्चा।

एक नियम के रूप में, महिलाएं सबसे पहले शिक्षा प्राप्त करना चाहती हैं, अपने करियर में सफलता प्राप्त करना चाहती हैं। लेकिन, हर महिला को पता होना चाहिए कि उम्र के साथ गर्भ धारण करने की क्षमता कम होती जाती है और गर्भवती होना और भी मुश्किल हो जाता है।

इस उम्र तक 35-40 वर्षीय महिलाओं में रोगाणु कोशिकाओं के स्तर पर विभिन्न जीन विकार हो सकते हैं, जो आनुवंशिक रोगों सहित जन्मजात बीमारियों को भड़का सकते हैं और भ्रूण के विकास में विकृतियां पैदा कर सकते हैं। 35 वर्ष की आयु के बाद महिलाओं में गर्भावस्था गर्भावस्था के दौरान पुरानी बीमारियों के प्रकट होने से जुड़ी जटिलताओं के साथ हो सकती है।

अच्छे के लिए परहेज

जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है तो यह न केवल भागीदारों पर निर्भर करता है, बल्कि महिला के शरीर विज्ञान पर भी निर्भर करता है। प्रत्येक महीने में केवल 1 या 2 दिन गर्भाधान के लिए अनुकूल होते हैं, एक नियम के रूप में, यह ओव्यूलेशन का दिन है। यह ओव्यूलेशन की अवधि के दौरान होता है कि यदि लक्ष्य गर्भवती होना है तो एक साथी के साथ संभोग करना चाहिए।

एक नियम के रूप में, इन दिनों एक महिला को हल्की अस्वस्थता, पेट के निचले हिस्से में दर्द, अधिक स्राव का अनुभव हो सकता है। वहीं इस दौरान सेक्शुअल एक्टिविटी और पार्टनर की इच्छा भी बढ़ जाती है। उन मामलों में भी गर्भधारण संभव है जहां ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले संभोग हुआ हो। शुक्राणु कई दिनों तक व्यवहार्य रह सकते हैं और एक परिपक्व अंडे के निकलने की प्रतीक्षा कर सकते हैं।

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि दो या तीन दिनों का संयम शुक्राणुओं की गतिविधि को बढ़ाता है, उन्हें अधिक लचीला और दृढ़ बनाता है। मुख्य बात उन दिनों की सही गणना करना है जब ओव्यूलेशन के बाद गर्भाधान होता है। अपने शरीर की विशेषताओं को जानकर, एक महिला स्वतंत्र रूप से बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए अनुकूल दिनों की गणना कर सकती है।

अच्छे स्वास्थ्य में एक युवा विवाहित जोड़ा मुख्य संकेतों को ध्यान में रखते हुए कैलेंडर के अनुसार गणना का उपयोग कर सकता है: प्रचुर मात्रा में निर्वहन, निचले पेट में ऐंठन और यौन इच्छा में वृद्धि। कम से कम दो या तीन चक्रों तक शरीर का अवलोकन करके गुणात्मक और सटीक गणना प्राप्त की जाएगी।

मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह की गणना की जानी चाहिए, समायोजित करने के लिए, कुछ दिन प्लस या माइनस लें और चक्र का अनुमानित मध्य प्राप्त करें। ये दिन सबसे अनुकूल हैं, जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है और आपको व्यवसाय में उतरना चाहिए। यदि, फिर भी, वांछित गर्भावस्था नहीं होती है, तो डॉक्टर रेक्टल तापमान माप के परिणामों के आधार पर ओव्यूलेशन के बाद गर्भाधान के लिए अनुकूल दिनों का निर्धारण करने की सलाह देते हैं।

उच्चतम तापमान वाले दिन गर्भाधान के लिए सबसे अनुकूल होते हैं। इसके अलावा, सबसे अनुकूल दिन जब ओव्यूलेशन के बाद गर्भाधान होता है, अल्ट्रासाउंड परीक्षा या विशेष फार्मेसी परीक्षणों का उपयोग करके निर्धारित किया जाता है।

गर्भाधान का मौसम माँ और बच्चे को कैसे प्रभावित करता है

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, उस मौसम पर विचार करना भी महत्वपूर्ण है जिसमें बच्चा दिखाई देगा। सर्दियों में गर्भाधान के दौरान गर्भावस्था के पहले महीने प्रतिकूल महामारी विज्ञान के मौसम में आते हैं - सार्स और इन्फ्लूएंजा महामारी की ऊंचाई, और पहले तीन महीनों में भ्रूण बहुत कमजोर होता है।

बच्चे के जीवन के पहले महीने शरद ऋतु के दिनों में आते हैं, जो हमेशा ठीक नहीं होते हैं और यह बच्चे के साथ चलने में बाधा उत्पन्न कर सकता है। बादल छाए रहेंगे बरसात के दिनों में माँ को अच्छे मूड के साथ प्रदान करने की संभावना नहीं है। उसी समय, ठंडे शरद ऋतु के दिनों में, जो गर्भावस्था के अंतिम दिन होते हैं, एडिमा और अनिद्रा की प्रवृत्ति कम हो जाती है।

जब वसंत में गर्भ धारण किया जाता है, तो माता-पिता का शरीर वसंत हाइपोविटामिनोसिस से कमजोर हो जाता है, और मौसम में श्वसन रोगों में वृद्धि होती है। वर्ष के इस समय यह ठंडा और फिसलन भरा हो जाता है, जो गिरने से भरा होता है और माँ और बच्चे दोनों के लिए असुरक्षित होता है।

जब गर्मियों में गर्भ धारण किया जाता है, तो शरीर विटामिन से संतृप्त होता है और गर्भावस्था के पहले, सबसे कमजोर, तिमाही के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है। प्रसव वसंत ऋतु में होता है - सर्दियों के बाद हाइपोविटामिनोसिस की अवधि। प्रतिरक्षा को मजबूत करने और शरीर को मजबूत करने के लिए माँ और बच्चे को विटामिन की आवश्यकता होती है।

जब शरद ऋतु में गर्भ धारण किया जाता है, तो शरीर विटामिन से अधिकतम रूप से संतृप्त होता है और एक नए जीवन के जन्म के लिए तैयार होता है। प्रसव गर्मियों में होता है, और अंतिम तिमाही गर्मी के लंबे दिनों में होती है। एक गर्भवती महिला को सोने में समस्या हो सकती है, और गर्मी एडिमा की उपस्थिति में योगदान करती है। यह सब भ्रूण पर वांछनीय अतिरिक्त भार नहीं है।

इसलिए, वह मौसम जब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है > प्रत्येक महिला अपने लिए चुनती है। और जब यह चमत्कार होता है तो महिला को सबसे ज्यादा खुशी महसूस होती है। शारीरिक स्तर पर न केवल शरीर का आंतरिक पुनर्गठन होता है, बल्कि व्यवहार और सोच में भी परिवर्तन होता है। वह राजसी हो जाती है, पृथ्वी पर अपने मिशन के महत्व और जिम्मेदारी को महसूस करती है।

जवाब

जल्दी या बाद में, प्रत्येक विवाहित जोड़े को परिवार में पुनःपूर्ति के प्रश्न का सामना करना पड़ता है। बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है: गर्मी हो या सर्दी, सुबह हो या शाम, क्या यह पहले से योजना बनाने लायक है, या यह कैसे काम करेगा? ये और कई अन्य समस्याएं युवा लोगों को दूर करती हैं जब वे अपने पहले बच्चे का फैसला करते हैं।

हर माता-पिता अपने बच्चे को स्वस्थ और स्मार्ट देखना चाहते हैं, और भविष्य में - एक सफल और खुशहाल व्यक्ति। उसी समय, माता-पिता बनने का फैसला करने वाले पति-पत्नी को बच्चे की योजना बनाते समय कई बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए। आखिरकार, एक सफल गर्भाधान का समय न केवल एक निश्चित दिन है, बल्कि अन्य कारकों का एक अनुकूल संयोजन भी है।

कुछ मुद्दों को बहुत पहले संबोधित करने की आवश्यकता है

यदि आपने और आपके पति ने फैसला किया है कि यह एक बच्चे को गर्भ धारण करने का समय है, तो इस तरह के कदम के लिए पूरी तैयारी की आवश्यकता होती है। बहुत से लोगों को अक्सर बिना किसी बचत या यहां तक ​​कि अपने घर के दुर्घटनावश गर्भावस्था के बारे में पता चल जाता है। यह सही नहीं है। आपको एक नए जीवन के उद्भव के लिए पहले से तैयारी करने की आवश्यकता है। और सबसे पहले, यह आवास और अपने स्वयं के स्वास्थ्य के मुद्दे को हल करने के लायक है।

आपके अपार्टमेंट में मरम्मत गर्भावस्था से पहले भी की जानी चाहिए, क्योंकि एक दिलचस्प स्थिति में एक महिला के लिए इमारत की धूल में सांस लेना बहुत हानिकारक है, और इससे भी ज्यादा - अपने दम पर मरम्मत करना। घरेलू समस्याओं का समाधान होने के बाद ही, आप यह तय करना शुरू कर सकती हैं कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होगा।

स्वास्थ्य भी एक महत्वपूर्ण कारक

एक सामान्य बच्चे को गर्भ धारण करने के लिए माता-पिता की शारीरिक स्थिति भी एक महत्वपूर्ण मानदंड है। आखिरकार, अक्सर ऐसा होता है कि दंपति कितनी भी कोशिश कर लें, स्वास्थ्य समस्याओं के कारण कुछ भी ठीक नहीं होता है। इसके अलावा, न केवल महिला, बल्कि उसके पति को भी डॉक्टरों से मिलने और सभी परीक्षण पास करने की आवश्यकता होती है। कई लोगों को कुछ ऐसी बीमारियों के बारे में पता भी नहीं होता है जो किसी न किसी रूप में गर्भधारण को प्रभावित करती हैं। इसलिए, चिकित्सक और संकीर्ण विशेषज्ञों के पास जाना सुनिश्चित करें, सबसे बुनियादी परीक्षण पास करें और छिपे हुए संक्रमणों की जांच करें। इससे आपको एक स्वस्थ बच्चा होने का बेहतर मौका मिलेगा।

यदि कोई स्वास्थ्य समस्याएं हैं, तो उन्हें समाप्त करें और उसके बाद ही गर्भावस्था की योजना बनाएं, जिसमें यह तय करना शामिल है कि बच्चे को सुबह या शाम को गर्भ धारण करना कब बेहतर है, वर्ष के किस समय और आपके चक्र के किस दिन।

गर्भाधान के लिए सबसे सफल उम्र

अनुभवी डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि पहली गर्भाधान के लिए सबसे उपयुक्त महिला उम्र 20 से 26 वर्ष की अवधि है। यह कुछ ऐसा है जो प्रत्येक लड़की की शारीरिक विशेषताओं से संबंधित है। आखिरकार, 30 साल के बाद पहला जन्म माँ और बच्चे दोनों के लिए विभिन्न जटिलताएँ पैदा कर सकता है। इसके अलावा, 20 साल की उम्र में, शरीर के ऊतक काफी लोचदार होते हैं और न केवल गर्भावस्था के दौरान भार का सामना करने में सक्षम होते हैं, बल्कि बच्चे के जन्म के बाद भी तेजी से ठीक हो जाते हैं। कई वर्षों के शोध में पाया गया है कि यदि आप 22 वर्ष की आयु से पहले अपने पहले बच्चे को जन्म देती हैं, तो स्तन कैंसर होने का जोखिम कम से कम होगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, एक महिला केवल 26 साल की उम्र तक मां बनने के लिए तैयार हो जाती है, क्योंकि इस समय तक उसने एक निश्चित कैरियर विकसित कर लिया है, एक स्थिर आय है, और हवा लंबे समय से उसके सिर में नहीं चल रही है।

जब एक बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है तो आप पर निर्भर होता है। आखिरकार, आप 40 पर जन्म दे सकते हैं, और 50 पर, यह स्वस्थ होगा। हालांकि, डॉक्टर इस तरह के देर से गर्भधारण के साथ जोखिम लेना पसंद नहीं करते हैं, और हर संभव तरीके से आपको बच्चा पैदा करने से रोकेंगे। याद रखें कि आपको गर्भावस्था को बाद तक के लिए स्थगित नहीं करना चाहिए। इस बारे में पहले से सोचने की कोशिश करें, जब 30 साल की उम्र तक कुछ समय बचा हो।

गर्भ धारण करने के लिए वर्ष का सबसे अच्छा समय कौन सा है

वर्ष के किस समय आप गर्भवती होंगी, इसकी योजना बनाते समय, प्रत्येक मौसम के पेशेवरों और विपक्षों के बारे में ध्यान से सोचें। ध्यान रखें कि जब तक आप गर्भवती होती हैं, तब तक आपको यह पता लगाने के लिए 8-9 महीने और जोड़ने होंगे कि आप किस मौसम में बच्चे को जन्म देंगी।

बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर होता है, यह ठीक-ठीक कहना असंभव है। वर्ष का समय मुख्य संकेतक नहीं है जिस पर आपको ध्यान देना चाहिए। हर मौसम के अपने फायदे और नुकसान होते हैं। केवल आपके लिए चुनें।

यदि गर्भावस्था वर्ष के सबसे गर्म समय के दौरान होती है, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आप वसंत ऋतु में जन्म देंगी। ठीक ऐसे समय में जब शरीर सबसे अधिक सर्दी-जुकाम से ग्रस्त होता है और विटामिन की गंभीर कमी का अनुभव कर रहा होता है। और आखिरी तिमाही ठंड और बर्फ के दौरान आएगी, आपको कुछ बड़े आकार के कपड़ों की तलाश करनी होगी ताकि आप ताजी हवा में सांस ले सकें।

प्लसस में यह तथ्य शामिल है कि पहली तिमाही काफी गर्म मौसम में आएगी। आप बहुत सारी ताजी सब्जियां और फल खा सकते हैं, शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से संतृप्त कर सकते हैं।

यदि गर्भावस्था पतझड़ में होती है, तो आप गर्मियों में जन्म देंगी। नुकसान: गर्भावस्था के पहले महीनों में, आपको सर्दी और सार्स के प्रकोप से लगातार सावधान रहना होगा, जो बच्चे के विकास को बहुत प्रभावित कर सकता है। शरद ऋतु के महीनों में मेलेनिन का उत्पादन गर्भवती महिला के लगातार खराब स्वास्थ्य के कारण काफी खराब हो जाता है।

इस अवधि के सकारात्मक पहलुओं में ताजी सब्जियों और फलों की उपस्थिति शामिल है, जिन्हें खाने से आप सर्दियों के लिए विटामिन की अच्छी आपूर्ति कर सकते हैं। गर्मियों में, बच्चे को बहुत सारे कपड़ों में लपेटने की आवश्यकता नहीं होगी और लगातार इस बात की चिंता करनी होगी कि क्या उसने गर्म कपड़े पहने हैं।

यदि गर्भावस्था सर्दियों में होती है, तो आप पतझड़ में जन्म देंगी। इस अवधि के नुकसान में शरीर में विटामिन की कमी, इन्फ्लूएंजा और सर्दी की लगातार महामारी शामिल है। ताज़ी हवा में बच्चे के साथ चलने के लिए शरद ऋतु हमेशा अच्छे मौसम से खुश नहीं होगी।

इस अवधि के दौरान इतने सारे प्लस नहीं हैं, लेकिन फिर भी वे हैं। यदि लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था आ गई है - यह पहले से ही एक खुशी है! और जन्म देने से पहले, आप आवश्यक प्राकृतिक तैयारियों का स्टॉक कर सकते हैं जो बच्चे के लिए महत्वपूर्ण हैं।

यदि आप वसंत ऋतु में गर्भवती होना चाहती हैं, तो उम्मीद करें कि आपको सर्दियों के किसी एक महीने में बच्चे को जन्म देना होगा। नुकसान गर्भवती मां के लिए हरियाली की कमी है। इसके अलावा, आपको बच्चे के लिए सर्दियों के कपड़ों की देखभाल करने की आवश्यकता होगी। बच्चे के जन्म के बाद, विटामिन की कमी और ताजी हवा में अक्सर और लंबे समय तक चलने के अवसर की कमी के कारण ठीक होना अधिक कठिन होगा।

वसंत में गर्भावस्था के अभी भी अपने फायदे हैं: वसंत भावनात्मक रूप से लोगों को मजबूत करता है, ताकत का एक निश्चित उछाल देता है। गंभीर प्रारंभिक विषाक्तता से निपटना गर्मी की तुलना में बहुत आसान है।

जब एक बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर होता है, तो अपने लिए निर्णय लें, इसके अलावा, कई माता-पिता के लिए, बच्चे का लिंग उस वर्ष के समय से कहीं अधिक महत्वपूर्ण होता है जिसमें उसे गर्भ धारण किया गया था।

लड़का या लड़की गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है?

आपने पहले ही तय कर लिया है कि आप बच्चा पैदा करना चाहती हैं, आप गर्भावस्था के लिए पूरी तरह से स्वस्थ और मानसिक रूप से तैयार हैं। और अगर आपके लिए अजन्मे बच्चे के लिंग का बहुत महत्व है, तो आपको खुद से परिचित होना चाहिए कि बच्चे, लड़के या लड़की को गर्भ धारण करना कब बेहतर है।

सबसे पहले, आपको एक नियमित मासिक धर्म होना चाहिए, फिर एक निश्चित दिन पर आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होगी। याद रखें कि ओव्यूलेशन चक्र के मध्य के आसपास होता है, कुछ दिन दें या लें। इसके आधार पर, गणना करें कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर है - मासिक धर्म से पहले या बाद में। चक्र की शुरुआत के बाद, वांछित परिणाम प्राप्त करने का बेहतर मौका पाने के लिए आपको कई दिनों तक परहेज करना होगा।

यदि आप ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले संभोग करती हैं, तो आपके गर्भवती होने की संभावना अधिक होती है। और अगर ओव्यूलेशन के दिन - सबसे अधिक संभावना है, एक लड़की होगी।

गर्भ धारण करने के लिए सबसे अच्छे दिन

ओव्यूलेशन से पहले या बाद में - कई महिलाओं को यह नहीं पता होता है कि बच्चे को गर्भ धारण करना कब बेहतर है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, गर्भावस्था परिपक्वता के दिन और अंडाशय से अंडे के निकलने के दिन होती है। उसी समय, संभोग, जिसके कारण गर्भाधान किया जाएगा, चक्र के मध्य से 3-4 दिन पहले और उसके बाद अगले दोनों हो सकते हैं।

जिस दिन अंडा निकलता है उसी दिन सेक्स करने से गर्भधारण की संभावना काफी बढ़ जाती है। चूंकि ओव्यूलेशन के सटीक दिन की गणना हमेशा अस्थिर मासिक धर्म चक्र (या केवल दैनिक अल्ट्रासाउंड की मदद से) के साथ नहीं की जा सकती है, इसलिए चक्र के अनुमानित मध्य से कुछ दिनों में प्लस या माइनस की गणना करना बेहतर होता है। तब आप निश्चित रूप से चूकेंगे नहीं।

अच्छे के लिए परहेज

आप केवल चक्र के कुछ निश्चित दिनों में ही गर्भ धारण कर सकती हैं। इसलिए, गर्भाधान के आवश्यक समय की गणना करने के लिए, आप परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, आपको कुछ समय के लिए अंतरंगता से बचना होगा। सबसे पहले तो कुछ ही दिनों में दोनों पार्टनर की यौन इच्छा काफी बढ़ जाएगी। और दूसरी बात, इस समय के दौरान, एक आदमी अधिक मोबाइल और हार्डी शुक्राणु विकसित करेगा जो लक्ष्य तक पहुंच सकता है।

यदि आपने गणना की है कि कब बच्चे को गर्भ धारण करना बेहतर है, लेकिन आपके अब तक के सभी प्रयास अप्रभावी हैं, तो कुछ सुझाव काम आएंगे।

• हमेशा पहली कोशिश में गर्भावस्था नहीं होती है, इसके लिए मानसिक रूप से तैयार रहें और असफल होने पर निराश न हों। हार न मानें और पुनः प्रयास करें।
• बच्चे को गर्भ धारण करने का सबसे अच्छा समय दोपहर या शाम है। आंकड़ों के अनुसार सुबह के समय गर्भवती होने की संभावना सबसे कम होती है।
• दैनिक संभोग बच्चे के गर्भाधान की गारंटी नहीं देगा, ओव्यूलेशन से पहले कुछ दिनों के लिए परहेज करना बेहतर है। बार-बार सेक्स करने से शुक्राणुओं की सक्रियता कम हो जाती है।
• डॉक्टरों के अनुसार गर्भाधान के लिए वर्ष का सबसे अच्छा समय वसंत है।
• एक बच्चे को गर्भ धारण करने के दृढ़ निर्णय के साथ, दोनों पति-पत्नी को घटना से कई महीने पहले शराब पीने से बचना चाहिए।

कुछ जोड़े जीवन भर गर्भनिरोधक का ध्यान रखते हैं, जबकि अन्य बिना सुरक्षा के भी बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं। गर्भवती होना इतना आसान नहीं है जितना कि एक आम आदमी सोचता है। बेशक, ऐसे कई उदाहरण हैं जब एक जोड़े में गर्भावस्था होती है जो इसकी बिल्कुल भी उम्मीद नहीं करते हैं। लेकिन ऐसे अन्य मामले भी हैं जब एक जोड़ा लंबे समय से माता-पिता बनने की कोशिश कर रहा है, लेकिन यह काम नहीं करता है। क्या समस्या हो सकती है, आइए देखते हैं।

प्रजनन क्षमता को प्रभावित करने वाले कई अपरिवर्तनीय कारक हैं। लेकिन ऐसी अन्य परिस्थितियां हैं जो काफी हद तक परिवर्तन के अधीन हैं, और आपको केवल इच्छित लक्ष्य की ओर जाने की इच्छा है।

स्टेप 1। यात्रा की शुरुआत में क्या करना चाहिए?

1. गर्भ निरोधकों को खत्म करने का समय आ गया है

गर्भनिरोधक के कुछ तरीके आपके शरीर के सिस्टम को आपके विचार से थोड़ी देर के लिए प्रभावित कर सकते हैं। गर्भ निरोधकों का उपयोग करने के बाद महिला शरीर को गर्भ धारण करने की न्यूनतम अवधि बदल जाती है।

• हार्मोनल गर्भनिरोधक - जैसे ओसी, हार्मोनल इंजेक्शन, या एक हार्मोनल रिंग। उनके बाद, महिला प्रजनन कार्य को अनुकूलन की अवधि की आवश्यकता होती है और हार्मोनल स्तर के सुधार की लंबी अवधि हो सकती है।
• आईयूडी - अंतर्गर्भाशयी डिवाइस - एक बच्चे को गर्भ धारण करने का प्रयास करने से पहले, इसे एक चिकित्सा विशेषज्ञ की मदद से हटा दिया जाना चाहिए।
• यदि आपने सुरक्षा के अवरोधक तरीकों (टोपी या कंडोम) का उपयोग किया है, तो आपको मासिक धर्म चक्र को समायोजित करने के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है, बस उन्हें रद्द कर दें। लेकिन यौन संचारित संक्रमणों के बारे में याद रखें, क्योंकि उस समय तक उन्होंने आपकी मज़बूती से रक्षा की है।

2. अपने ओवुलेशन के दिनों का पता लगाएं

यदि आप उन दिनों में प्यार करती हैं जब आपका शरीर गर्भाधान के लिए सबसे अधिक तैयार होता है, तो आपके गर्भवती होने की संभावना कई गुना बढ़ जाएगी। ओव्यूलेशन को ट्रैक करने के लिए कई नियम हैं:

• आपको अपनी आखिरी अवधि के पहले दिन से गिनने की जरूरत है। यदि हम मूल्यों को औसत करते हैं, तो इस तिथि के बाद 14 वें दिन महिलाओं की एक महत्वपूर्ण संख्या ओव्यूलेट करती है। (इस वजह से आपको 14वें दिन ही अपने पति से प्रेम करना चाहिए? वास्तव में नहीं, स्पष्टीकरण के लिए बिंदु 3 देखें)
• अपने चक्र को ट्रैक करने के लिए स्मार्टफोन ऐप डाउनलोड करें। यह करना मुश्किल नहीं है, बस सर्च इंजन का उपयोग करें।
• अपने बेसल शरीर के तापमान को मापें। ओव्यूलेशन के दौरान यह थोड़ा बढ़ेगा। अपने बिस्तर के पास एक थर्मामीटर रखें और हर सुबह उठने के बाद अपने बेसल तापमान को मापें (इसे हर दिन एक ही घंटे पर करने का प्रयास करें)। तापमान बढ़ने से 2-3 दिन पहले गर्भाधान के लिए एक महिला की तत्परता बढ़ जाती है। आपको एक महीने के भीतर इसके मूल्य को ट्रैक करने की आवश्यकता है और आप पहले से ही अगली अवधि के लिए तैयार रहेंगे।
• अपने पैंटी लाइनर में बचे सर्वाइकल म्यूकस पर नज़र रखें। यह बुरा या हास्यास्पद लगता है, लेकिन यह काफी प्रभावी तरीका है। जब डिस्चार्ज साफ, चिपचिपा और कच्चे अंडे के सफेद भाग जैसा दिखता है, तो आपने एक फलदायी अवधि शुरू कर दी है। उपरोक्त संकेतों को नोटिस करने के बाद उसके पति के साथ "संबंध" 3-5 दिनों तक दैनिक जारी रखना वांछनीय है।
• ओवुलेशन टेस्ट का इस्तेमाल करें। उन्हें किसी भी स्थानीय फार्मेसी और यहां तक ​​​​कि सुपरमार्केट में भी खरीदा जा सकता है। यह सबसे आसान तरीका है, लेकिन इसके लिए बहुत कम सामग्री लागत की आवश्यकता होती है।

3. प्यार करो

ओव्यूलेशन की अवधि निर्धारित करने के बाद, व्यवसाय में उतरें। संभोग की आवृत्ति और अवधि आपके गर्भवती होने की संभावनाओं को प्रभावित कर सकती है, इसलिए निम्नलिखित युक्तियों को पढ़ें:

• ओव्यूलेशन से कुछ समय पहले नियमित पीए से शुरुआत करें। यह आवश्यक है क्योंकि अंडा कोशिका लगभग 24 घंटे तक जीवित रहती है, लेकिन शुक्राणु फैलोपियन ट्यूब में एक सप्ताह तक अपनी महत्वपूर्ण गतिविधि बनाए रखते हैं। "लक्ष्य को मारने" की सटीकता सुनिश्चित करने के लिए, जल्दी शुरू करना बेहतर है।
• शायद ही कभी से बेहतर। इस तथ्य को न देखें कि शुक्राणु 7 दिनों तक जीवित रह सकते हैं, जिनकी उम्र कम है "काम" बेहतर है। अपनी तैयारी के दौरान कम से कम हर दूसरे दिन (शायद अधिक बार) प्यार करने की कोशिश करें।
• शुक्राणुनाशक, स्नेहक या रासायनिक अड़चन का प्रयोग न करें। इस समय सुख बढ़ाने और गर्भाधान को रोकने वाली वस्तुओं से बचना चाहिए।
• आराम करो और अपने लक्ष्य के बारे में भूल जाओ। अधिकतम आनंद प्राप्त करने का प्रयास करें, इस मामले में, शुक्राणु अधिक अनुकूल परिस्थितियों में गर्भाशय ग्रीवा तक पहुंचेंगे।
• पीए के बाद थोड़ा लेट जाएं। आपको अपने पैरों को शरीर के ऊपर फेंकने की जरूरत नहीं है, लेकिन आपको उठना भी नहीं चाहिए। यह स्थापित किया गया है कि एक घंटे के एक चौथाई के लिए पीए की समाप्ति के बाद एक क्षैतिज स्थिति गर्भाधान की संभावना को 50% तक बढ़ा देती है।

4. गर्भावस्था परीक्षण

ओव्यूलेशन बीत जाने के बाद और आपने और आपके साथी ने वह सब कुछ किया है जो आप पर निर्भर करता है, यह इंतजार करने का समय है। कुछ महिलाएं बहुत चिंतित हैं और निष्क्रिय नहीं हो सकती हैं, लेकिन फिर भी आपको अगले मासिक धर्म की प्रतीक्षा करने की आवश्यकता है, और यदि वे अनुपस्थित हैं, तो आप लंबे समय से प्रतीक्षित गर्भावस्था परीक्षण कर सकते हैं, या कुछ। यदि आप बहुत अधीर हैं, तो आप निम्न विधियों का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं, जो गर्भाधान को आंकने की बहुत संभावना है:

• अपने बेसल तापमान को मापना समाप्त न करें, और यदि यह ओव्यूलेशन के बाद 14 दिनों तक उच्च रहता है, तो आप गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना है।
• गर्भाधान के लगभग एक सप्ताह बाद (प्लस या माइनस 2-3 दिन) यह शुरू हो सकता है। यह गर्भाधान का एक बहुत ही स्पष्ट संकेत है।

चरण दो। यदि आप नहीं कर सकते तो गर्भवती कैसे हो। फर्टिलिटी बूस्ट

1. बहुत जल्दी परेशान न हों

अधिकांश जोड़े पहली बार गर्भवती होने में असफल होते हैं। 100 जोड़ियों में से केवल 15-20 ही सफल होते हैं। हालाँकि, 95% जोड़े स्वाभाविक रूप से वह हासिल कर लेते हैं जो वे चाहते हैं, लेकिन यात्रा शुरू करने के 2 साल के भीतर। आप अपनी प्रजनन क्षमता के हर कारक को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं, लेकिन इसे सुधारने के लिए आप कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।

प्रजनन क्षमता एक जीव की संतान को गर्भ धारण करने की क्षमता है।

2. एक चिकित्सा सुविधा में अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं

भले ही आपको प्रजनन संबंधी कोई समस्या न हो, गर्भावस्था की योजना बनाना एक बहुत अच्छा विचार है। आपका डॉक्टर स्त्री रोग संबंधी कुर्सी पर एक परीक्षा आयोजित करेगा, परीक्षणों की एक श्रृंखला निर्धारित करेगा। यहां कई बीमारियां हैं जो गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित कर सकती हैं:

• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) - ओव्यूलेशन को प्रभावित करता है;
• एंडोमेट्रियोसिस - प्रजनन क्षमता को दबा देता है;
• मधुमेह - एक अनियंत्रित पाठ्यक्रम के साथ, यह एक बच्चे में जन्म दोषों की उपस्थिति में योगदान कर सकता है;
• थायराइड रोग - मधुमेह की तरह, लगातार निगरानी की स्थिति में, यह भ्रूण और गर्भावस्था को किसी भी तरह से नुकसान नहीं पहुंचाता है।

3. अपना स्वास्थ्य देखें

अगर आपने इसके बारे में पहले नहीं सोचा है तो अब समय आ गया है कि आप अपनी सेहत पर ध्यान दें। यदि आप अपने शरीर को अच्छे आकार में रखते हैं तो आपके गर्भवती होने की संभावना बढ़ सकती है।

• वजन कम करना। अध्ययनों से पता चलता है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं को न केवल गर्भधारण के साथ, बल्कि गर्भावस्था के साथ भी अधिक समस्याएं होती हैं। यदि आपका बॉडी मास इंडेक्स उच्च (25 से ऊपर) है, तो आपको निश्चित रूप से कम आहार पर जाना चाहिए और सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करना चाहिए। बॉडी मास इंडेक्स को मापना आसान है। ऐसा करने के लिए, अपने वजन को किलोग्राम में अपनी ऊंचाई से मीटर वर्ग में विभाजित करें। उदाहरण के लिए, अन्या का वजन 87kg और ऊंचाई 1.64m है। निम्नलिखित गणनाएँ प्राप्त की जाती हैं: 87 / (1.64 * 1.64) \u003d 32.3। जैसा कि आप देख सकते हैं, अन्या के लिए अपने वजन की निगरानी शुरू करना वांछनीय है, क्योंकि सूचकांक काफी अधिक है।
• वहीं, आपको ज्यादा वजन कम करने की जरूरत नहीं है। 18 से कम सूचकांक वाली महिलाओं में मासिक धर्म रुक सकता है और गर्भधारण करने में कठिनाई शुरू हो सकती है।

4. विटामिन लें

गर्भावस्था से पहले, आपको शरीर में पोषक तत्वों का निर्माण शुरू करना होगा। उदाहरण के लिए, गर्भावस्था से पहले फोलिक एसिड लेने से बच्चे में न्यूरल ट्यूब दोष का खतरा कई गुना कम हो जाता है। यह वांछनीय है कि आपके विटामिन के सेट में आयरन, फोलिक एसिड और कैल्शियम हो।

5. अपना आहार देखें

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो प्रजनन क्षमता और यहां तक ​​कि एक विकासशील बच्चे को भी प्रभावित कर सकते हैं।

• कीटनाशकों का प्रयोग बहुत हानिकारक होता है, इसलिए प्राकृतिक उत्पादों का ही चुनाव करें।
• ट्रांस वसा से बचें, जो संसाधित पके हुए माल और मीठे खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि ट्रांस वसा में उच्च आहार बांझपन का कारण बन सकता है।
• कच्ची और हल्की प्रसंस्कृत मछली, बिना पाश्चुरीकृत चीज, ताजी न दिखने वाली सब्जियां और नाइट्रेट युक्त मांस खाने से बचें।
• जैविक पौधों के खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार लें जिसमें अनाज, नट्स, फल और सब्जियां शामिल हों। इन खाद्य पदार्थों में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और खनिज सेलुलर स्वास्थ्य में सुधार करते हैं और स्वस्थ गर्भाशय अस्तर को बढ़ावा देते हैं।
• कुछ प्रकार के प्रोटीन प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं: टोफू, चिकन, अंडे और समुद्री भोजन में ओमेगा 3 फैटी एसिड, सेलेनियम और आयरन की मात्रा अधिक होती है।
• दूध, केफिर और प्राकृतिक दही भी बहुत उपयोगी होते हैं।

6. अपने साथी के स्वास्थ्य का ध्यान रखें

एक आदमी को विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर खाद्य पदार्थ प्रदान करें। गर्भधारण से 3-6 महीने पहले उसे शराब, कैफीन, वसा, चीनी और धूम्रपान का सेवन सीमित करने के लिए कहें।

एक साथी के लिए, आप विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स भी चुन सकते हैं, जिसमें आवश्यक रूप से उनकी संरचना में सेलेनियम हो।

7. उत्तेजक और "अवसाद" से बचें

हमारे देश में, केवल शराब, सिगरेट, कैफीन और यहां तक ​​​​कि भारी दवाओं के साथ आराम करने का रिवाज है। लेकिन गर्भावस्था की योजना बना रही महिला के लिए इन "आराम" उत्तेजक से बचा जाना चाहिए। गर्भवती होने से पहले धूम्रपान, शराब पीना और बहुत अधिक कॉफी पीना बंद कर दें।

8. यौन रोग और मनोवैज्ञानिक समस्याओं से लड़ें

कभी-कभी एक बच्चे को गर्भ धारण करने की इच्छा एक जोड़े को इतनी दृढ़ता से अपने कब्जे में ले लेती है कि वे पीए की खुशी को महसूस करना बंद कर देते हैं। एक पुरुष और एक महिला अपनी अंतरंगता को केवल गर्भाधान के चश्मे से देखना शुरू करते हैं, और यह बेहद गलत है। कोशिश करें कि गर्भधारण में अस्थायी समस्याएं आपके रिश्ते को बर्बाद न होने दें। शायद आपको कुछ समय के लिए समस्या को भूल जाना चाहिए, छुट्टी पर जाना चाहिए और स्थिति को छोड़ देना चाहिए। कुछ जोड़ों को एक अनुभवी सेक्सोलॉजिस्ट या मनोवैज्ञानिक द्वारा मदद मिलेगी। आपको यह जानने की जरूरत है कि हमेशा एक रास्ता होता है और साथी को सभी परेशानियों का दोषी नहीं बनाना चाहिए।