अलार्म REM स्लीप में चला जाएगा। प्रसिद्ध ब्रांडों के अन्य मॉडल

आज के लिए इतना पर्याप्त है अत्यावश्यक समस्या: लोग काम ज्यादा करते हैं और सोते कम हैं। क्या नींद की गुणवत्ता में सुधार करना संभव है यदि हम इसकी अवधि नहीं बढ़ा सकते हैं? नींद की गुणवत्ता में न केवल सुधार किया जा सकता है, बल्कि इस पर काम करने की जरूरत है। आधुनिक गैजेट आपको इस कार्य से निपटने में मदद करेंगे।

हमने बिल्ट-इन स्लीप सेंसर के साथ मोबाइल एप्लिकेशन, स्लीप ट्रैकर्स और फिटनेस ब्रेसलेट का अध्ययन किया। गैजेट्स की समीक्षा करने से पहले, यह समझना आवश्यक है कि हाई-टेक गैजेट्स अनिद्रा से लड़ने में कैसे मदद कर सकते हैं और आपको सुबह आसानी से जगा सकते हैं?

स्लीप ट्रैकर्स क्या ट्रैक करते हैं और वे आपको बेहतर नींद में कैसे मदद कर सकते हैं?

स्लीप ट्रैकर्स आपको सिखाएंगे कि कैसे उठना है और समय पर बिस्तर पर जाना है, वे खर्राटों से लड़ने में मदद करते हैं और " टेढ़ा-मेढ़ा रूप" सुबह में। कुछ गैजेट्स में प्रभाव को ट्रैक करने की सुविधा होती है वातावरणसोने वाले उपयोगकर्ता के लिए।

स्लीप ट्रैकर्स का मुख्य लाभ यह है कि वे लगातार आपकी नींद की गुणवत्ता का विश्लेषण करते हैं। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि हमारे लिए अपनी आंखें बंद करना और सो जाना आसान नहीं है, हमारा मस्तिष्क अनजाने में बंद हो जाता है। नींद के दो चरण होते हैं: गहरी नींद और सक्रिय नींद। दौरान गहन निद्राहमारा मस्तिष्क वास्तव में बंद हो जाता है, और शरीर और मस्तिष्क आराम कर रहे होते हैं। जब हम नींद में करवटें बदलते हैं, जागते हैं, तो हमारा दिमाग मुश्किल से आराम करता है, यह नींद की सक्रिय अवस्था है, और यह कम उपयोगी है।

सबसे उन्नत फिटनेस ट्रैकर उपयोगकर्ताओं को एक दैनिक रिपोर्ट प्रदान करते हैं कि उन्होंने रात कैसे बिताई, कितने घंटे लाभ के साथ बिताए और कितने बर्बाद हुए। गैजेट्स इन समस्याओं के कारण का पता लगाने में भी मदद करेंगे। उदाहरण के लिए, कारण खराब नींदपरोस सकते हैं: सोने से पहले एक गिलास बीयर, कंप्यूटर पर देर तक काम करना, शोरगुल वाले पड़ोसी…।

लेख के लेखक डॉ. एनाटम ने अपना अनुभव साझा किया: “मैं जॉबोन यूपी स्लीप ट्रैकर का उपयोग करता हूं और इसकी मदद से मुझे एहसास हुआ कि मुझे अपनी शराब की खपत को सीमित करने की आवश्यकता है। हर ड्रिंक के बाद उन्होंने भयानक आंकड़े दिखाए। स्वस्थ नींदऔर सुबह मैं सचमुच कुचला हुआ महसूस कर रहा था। अब मैं 3 से ज्यादा बियर नहीं पीता और मेरी नींद में नाटकीय रूप से सुधार हुआ है।"

स्लीप ट्रैकर्स गहरी नींद और सक्रिय नींद के बीच अंतर कैसे करते हैं?

एक्सेलेरोमीटर और हृदय गति मॉनिटर अधिक विश्वसनीय हैं। इनमें से पहले को पहनने वाले की कलाई से जोड़ा जा सकता है या तकिए पर रखा जा सकता है, जबकि यह किसी व्यक्ति की थोड़ी सी भी हरकत को ट्रैक करेगा। जितना अधिक आप चलते हैं, उतना ही आप सोते हैं।

हृदय गति मॉनिटर के साथ, सब कुछ बिल्कुल स्पष्ट है, यह आमतौर पर अतिरिक्त सेंसर के साथ उपयोग किया जाता है, जैसे कि अल्टीमीटर या टोनमेस्टर, जो आपको अधिक सटीक आंकड़े प्राप्त करने की अनुमति देता है। ये सेंसर हृदय गति में वृद्धि को ट्रैक करते हैं, जो गहरी नींद से बाहर आने का संकेत है।

स्लीप सेंसर खराब नींद के अन्य लक्षणों को भी रिकॉर्ड करते हैं: खर्राटे और निशाचर प्रलाप।

यहीं पर ऑडियो रिकॉर्डिंग फिर से काम आती है: साउंड सेंसर आपके सोते समय सभी ध्वनियों को रिकॉर्ड करता है और फाइलों को आपके फोन में ट्रांसफर कर देता है। स्मार्टफोन में इंस्टॉल किया गया एप्लिकेशन सभी एकत्रित डेटा का विश्लेषण करता है और आपके खर्राटों, प्रलाप और यहां तक ​​कि नींद में चलने को व्यवस्थित करता है।

एक सुखद आश्चर्य उन सभी ध्वनियों को सुनने की क्षमता है जो आप रात में करते हैं। बेशक, ट्रैकर्स आपके खर्राटों या तंत्रिका समस्याओं का इलाज नहीं करेंगे, लेकिन वे आपकी सभी समस्याओं का पता लगा लेंगे और आपको यह सोचने पर मजबूर कर देंगे कि यह डॉक्टर या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करने का समय है।

जबड़े की हड्डी UP24 की पूरी समीक्षा (वीडियो)

स्मार्ट अलार्म क्लॉक स्लीप ट्रैकर्स की एक और अनूठी विशेषता है। क्या आपने गौर किया है कि किसी दिन आप आसानी से जाग जाते हैं और किसी दिन तोप के गोले से भी नहीं जगाए जा सकते हैं? यह अस्थिरता नींद के चरणों पर भी निर्भर करती है। यदि आप गहरी नींद में हैं तो अलार्म बजता है, आप तीन की गिनती पर उठने की संभावना नहीं रखते हैं।

लेकिन अगर आप सक्रिय नींद की अवस्था में हैं, तो आप आराम से और ऊर्जावान होकर जागेंगे। मुख्य कार्य स्मार्ट अलार्म घड़ीइस अवस्था की शुरुआत को ठीक से ट्रैक करने में है, जब आपका शरीर जागने के लिए तैयार होता है। हालाँकि, आप एक विशिष्ट वेक-अप समय निर्धारित नहीं कर सकते हैं, अलार्म को आधे घंटे की सीमा पर सेट किया जाना चाहिए, जिसके दौरान आपको जागने की आवश्यकता होती है!

आधुनिक स्लीप ट्रैकर्स न केवल आपकी नींद की गुणवत्ता को ट्रैक कर सकते हैं, बल्कि उन स्थितियों को भी ट्रैक कर सकते हैं जिनमें आप सोते हैं। वर्तमान में, लगभग सभी उपकरण कमरे के तापमान सेंसर, धूल सेंसर से लैस हैं, जो ऑक्सीजन के प्रतिशत की गणना कर सकते हैं या कार्बन डाइआक्साइडहवा में। आप शायद बचपन से जानते हैं सुनहरा नियमबिस्तर पर जाने से पहले आपको बेहतर नींद के लिए कमरे को हवादार करने की जरूरत है। यह वास्तव में सच है, कुछ बाहरी कारक शाब्दिक और लाक्षणिक रूप से दुःस्वप्न का कारण बन सकते हैं।

अब जबकि हमने स्लीप ट्रैकर्स के उद्देश्य के बारे में चर्चा कर ली है, तो इन सुविधाओं के साथ आने वाले सबसे लोकप्रिय उपकरणों के अवलोकन पर जाने का समय आ गया है।

आपके फोन में स्लीप ट्रैकर्स 3 सबसे लोकप्रिय ऐप्स

स्मार्टफोन ऐप निर्माता लंबे समय से इस बारे में बात कर रहे हैं कि कैसे किसी भी फोन को एक साधारण स्लीप सेंसर में बदला जा सकता है। आज, ऐप्पल स्टोर और एंड्रॉइड मार्केट लगभग 50 ऐसे एप्लिकेशन पेश करते हैं, और उनमें से ज्यादातर का भुगतान किया जाता है, और वे स्मार्टफोन में निर्मित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करते हैं।

वे सभी काफी हद तक एक जैसे काम करते हैं। आपको स्मार्टफोन को साथ रखना होगा स्थापित अनुप्रयोगसोते हुए व्यक्ति के सिर के पास तकिए पर। अंतर्निहित गति संवेदक रात में सभी आंदोलनों का विश्लेषण करेगा और अंतर करेगा गहरा मंचसक्रिय से सो जाओ।

हालांकि, किसी भी प्रणाली की तरह, उनकी कमियां हैं। सबसे पहले, बिस्तर में कोई अन्य व्यक्ति या बिल्ली होने पर तीनों ऐप के सेंसर विफल हो जाते हैं। दूसरे, फोन को पूरी रात चार्जर से कनेक्ट करना होगा, नहीं तो सुबह आपको बैटरी 80-40% चार्ज मिलेगी। तीसरा... इलेक्ट्रोमैग्नेटिज्म भी है! यदि आप हाई-टेक उपकरणों की दुनिया में रहते हैं, तो पूरी रात आपके सिर के बगल में एक स्मार्टफोन होना एक संदिग्ध खुशी है!

लेकिन अगर हम विकिरण, एक मृत फोन बैटरी, और अपने साथी को सोफे पर सोने के लिए भेजते हैं तो हमें क्या लाभ मिलता है? उपयोगकर्ता ध्यान दें कि सभी तीन अनुप्रयोगों में स्मार्ट अलार्म विकल्प प्राथमिकता है। लेकिन ग्राहकों को इतना खुश क्या होना चाहिए?

कार्यक्रमRuntastic सोना बेहतरयह पता लगाता है कि शराब, कॉफी और सीखने से आपकी नींद की गुणवत्ता कैसे प्रभावित होती है। हर दिन, उपयोगकर्ता वह सब कुछ रिकॉर्ड करता है जो वह दिन भर में करता है, एप्लिकेशन इस डेटा को संसाधित करता है और पैटर्न की पहचान करता है कि जीवनशैली आपकी नींद की गुणवत्ता को कैसे प्रभावित करती है। कार्यक्रम ट्रैक रखता है चंद्र चरणऔर बिस्तर पर जाने का सबसे अच्छा समय क्या है इस पर सलाह देता है। आप एक ड्रीम डायरी भी रख सकते हैं। यह सुविधा विशेष रूप से उन लोगों के लिए बनाई गई है जो अपने सपनों को याद नहीं रख पाते हैं और इस वजह से बहुत परेशान हो जाते हैं परीक्षण संस्करणऔर प्रीमियम, और इसकी औसत रेटिंग 4.0 है

सोना चक्रएक और आवेदन। आपको इसके लिए केवल एक डॉलर का भुगतान करना होगा, जो कि इसके प्रतिस्पर्धियों के लिए आपको भुगतान करने से बहुत कम है। पर गूगल प्लेउपयोगकर्ता ऐप को काफी उच्च 4.5 स्टार देते हैं। एक स्मार्ट अलार्म घड़ी और नींद के विश्लेषण के अलावा, "रात की आवाज़" रिकॉर्ड करने का विकल्प भी है। यह सुविधा खर्राटों को बिल्ली की गड़गड़ाहट से अलग करने में मदद करती है, और दरवाजे की घंटी बजने से ट्रक की आवाज़ सड़क पर चलती है। स्लीप साइकिल और क्या कर सकता है? ऐप में अन्य ट्रैकर्स के समान सभी विशेषताएं हैं... आप एक ड्रीम डायरी रख सकते हैं, ऐप नींद पर कॉफी और आपके आहार के प्रभाव का मूल्यांकन करता है... हालांकि, यह रंटैस्टिक की तरह चंद्रमा के चरणों को ट्रैक नहीं करता है अनुप्रयोग।

मोबाइल एप्लिकेशन के बारे में हम बस इतना ही बात करना चाहते थे। वे सस्ती, सस्ती, व्यावहारिक हैं, लेकिन पेशेवर गैजेट्स की तुलना में उनकी क्षमताएं बहुत अधिक मामूली हैं।

फ़िटनेस ब्रेसलेट बिल्ट-इन स्लीप सेंसर के साथ

कोई फर्क नहीं पड़ता कि उपयोगकर्ता मोबाइल एप्लिकेशन को कितना अधिक रेट करते हैं, फ़िटनेस ब्रेसलेट के उनके ऊपर कई फायदे हैं:

1. सेंसर हाथ पर स्थित है और एक्सेलेरोमीटर की सटीकता की गारंटी देता है। स्मार्टफोन के विपरीत, यह आपको परेशानी नहीं देगा, आपको चिंता नहीं होगी कि यह आपके तकिए से फर्श पर गिर सकता है, और यह आपके शरीर की थोड़ी सी हलचल को ट्रैक करेगा।
2. स्मार्ट अलार्म घड़ियों का एक और फायदा यह है कि वे जोर से बीप नहीं करती हैं। अधिकांश फिटनेस ट्रैकर अपने पहनने वालों को कंपन से जगाने में मदद करते हैं। ऐसा संकेत आपके दूसरे आधे को नहीं जगाएगा (तेज मोबाइल कॉल के विपरीत)

1. चूंकि फिटनेस कंगन कलाई पर स्थित होते हैं, न कि सिर के बगल में, अनुप्रयोगों की तरह, वे आपकी हृदय गति, शरीर के तापमान को ट्रैक कर सकते हैं, इन आंकड़ों को "रात की रिपोर्ट" में भी दर्ज किया जाता है।

इस प्रकार, इन उपकरणों के फायदे स्पष्ट हैं। अब आगे बढ़ने का समय है सारांशविशिष्ट मॉडल देखें और जानें कि कौन से मॉडल आपकी नींद को बेहतर ढंग से नियंत्रित करते हैं। लेकिन, सबसे पहले, आधुनिक को परिभाषित करना जरूरी है मूल्य सीमा, जो $15 और $100 के बीच होगा। हम सबसे अधिक छूट वाले मॉडल, Xiaomi Mi Band के साथ अपनी तुलना शुरू करेंगे।

Xiaomi मील बैंडस्मार्ट कंगन

यह एक और फिटनेस ट्रैकर है जो ग्राहकों के बीच काफी लोकप्रिय है। ब्रेसलेट को यूजर्स ने 4 स्टार दिए हैं। उसके पास कोई अधिकार नहीं है आधुनिक सुविधाएँ, जैसे मॉनिटर हृदय दरया कुछ असामान्य: ब्रेसलेट केवल आपकी गतिविधि का मूल्यांकन करता है, कैलोरी की खपत को ट्रैक करता है, नींद पर नज़र रखता है और इसके बारे में कुछ सलाह देता है स्वस्थ जीवन शैलीजिंदगी।

इस स्मार्ट ब्रेसलेट की कीमत इसके प्रतिस्पर्धियों ($13.32 से शुरू) से बहुत कम होगी, यही वजह है कि यह इतना लोकप्रिय है। लाभ के लिए हम इसमें रुचि रखते हैं: दीर्घकालिकबैटरी जीवन (720 घंटे तक, आपको इसे महीने में केवल एक बार चार्ज करना होगा), सभी के लिए आसानी से समायोज्य और जलरोधी (ताकि आप इसे तैरते समय उपयोग कर सकें)।

उपयोगकर्ता ध्यान दें निम्नलिखित कमियाँयह मॉडल: पेडोमीटर गलत है, अकवार खराब समायोज्य है, गैजेट की मात्रा। हालाँकि, हम मुख्य रूप से नींद नियंत्रण में रुचि रखते हैं। इस पर क्या समीक्षाएं हैं?

अमेज़ॅन के कुछ ग्राहकों ने देखा है कि रात 10 बजे के बाद, किसी भी गतिविधि की कमी को स्वचालित रूप से नींद के रूप में परिभाषित किया जाता है। यहां तक ​​कि अगर आप कंप्यूटर पर खेल रहे हैं, तो भी फिटनेस ब्रेसलेट मान लेगा कि आप सो रहे हैं।

स्मार्ट अलार्म घड़ी की आमतौर पर आलोचना नहीं की जाती है, इस तथ्य के बावजूद कि कुछ उपयोगकर्ताओं को यह असुविधाजनक लगता है, क्योंकि फिटनेस ट्रैकर उन पर पहले की तुलना में होगा।

अधिकांश ग्राहक स्वीकार करते हैं कि उनके लिए हर सुबह उठना बहुत आसान हो गया है और Xiaomi mi बैंड के साथ वे बहुत बेहतर महसूस करते हैं।

जबड़ा यूपीयह एक वास्तविक बेस्टसेलर है। जबड़े की हड्डी के उपकरण स्लीप ट्रैकिंग में सर्वश्रेष्ठ होने के लिए जाने जाते हैं। इसके फायदों में से एक इसकी कीमत है (जो $59.99 से शुरू होती है) और तथ्य यह है कि, इसे देखते हुए प्रतिक्रिया, यह Android स्लीप ट्रैकर का एक प्रकार का एनालॉग है। समग्र रेटिंगअमेज़न वेबसाइट पर इस गैजेट के उपयोगकर्ताओं की संख्या अधिक नहीं है, केवल 3.0 है।

सभी उपयोगकर्ता टिप्पणियाँ नींद की निगरानी से संबंधित हैं। वे कहते हैं कि ब्रेकडाउन अक्सर होता है, बैटरी और अभेद्यता वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ देती है। इसके विपरीत, वे नींद संवेदक और स्मार्ट अलार्म घड़ी की प्रशंसा करते हैं। लगभग आधी समीक्षाओं में कहा गया है कि स्लीप सेंसर डिवाइस का मुख्य लाभ है। इस मुद्दे पर एकमात्र दावा इस तथ्य के कारण है कि गैजेट हमेशा सोने के वास्तविक क्षण को कैप्चर नहीं करता है। हालाँकि, इस मामले में, आप हमेशा सुबह सोने का अनुमानित समय नोट कर सकते हैं। जैसा कि आपको याद है, डॉ. अनातोम भी इस डिवाइस के स्लीप सेंसर से बहुत खुश थे।

Withings आभा समीक्षा। मैजिक स्लीप ट्रैकर (वीडियो)

अमेज़ॅन के ग्राहक बताते हैं कि जॉबोन अप ने उन्हें ठीक से जागना सिखाया और उन्हें अधिक ऊर्जावान बना दिया (भले ही हम सप्ताहांत में जल्दी जागने की बात कर रहे हों)। उपयोगकर्ता मार्टिन, उदाहरण के लिए, अपनी समीक्षा में कहता है कि वह हर सुबह 6:45 बजे जागता है और इस फिटनेस ब्रेसलेट की वजह से ताजा और सक्रिय होता है। आप पाएंगे अधिक समीक्षाएँ Amazon.com पर जॉबोन यूपी के बारे में।

फिटबिट फ्लेक्स वायरलेस एक्टिविटी और स्लीप रिस्टबैंड

हमने सबसे अधिक प्रतिस्पर्धी मूल्य वाले ट्रैकर्स के साथ शुरुआत की और सबसे महंगे स्लीप सेंसर के साथ अपनी समीक्षा समाप्त करेंगे। यह Amazon पर सबसे लोकप्रिय फ़िटनेस ब्रेसलेट है - FitBit Flex पर $79.99 की छूट दी गई है। यह मुख्य रूप से बेस्टसेलर बन गया एक विस्तृत श्रृंखला उपयोगी सुविधाएँ, स्लीप ट्रैकिंग सहित। उपयोगकर्ता दावा करते हैं कि यह उपयोग करने के लिए सुविधाजनक है, सोने के लिए आपको केवल ब्रेसलेट को एक-दो बार दबाने की जरूरत है। हालांकि, दूसरों की शिकायत है कि मैनुअल स्विच बहुत असुविधाजनक है क्योंकि सुबह जल्दी में, वे फिटबिट ब्रेसलेट को नींद से सक्रिय करने के लिए स्विच करना भूल जाते हैं।

वैसे, फिटबिट फ्लेक्स रात में सोने और जागने के बीच आसानी से अंतर कर सकता है, जिस कलाई पर कंगन स्थित होता है। इस प्रकार, यदि आप नींद के दौरान बहुत अधिक सक्रिय नहीं हैं, तो परिणाम अधिक सटीक होंगे। किसी भी तरह से, फिटबिट फ्लेक्स रात में आपके फ़्लिप को ट्रैक करेगा और सुबह उन्हें रिपोर्ट करेगा।

एक मूक अलार्म जो आपके जागरण को सुखद बना देगा, एक महत्वपूर्ण लाभ है। जब आपकी कलाई पर फ्लेक्स होता है तो आपको अपने स्मार्टफ़ोन पर ज़ोर से बजने वाले अलार्म गाने के लिए जागना नहीं पड़ता है। इस ब्रेसलेट के बारे में Amazon.com पर 13,000 ग्राहक समीक्षा पढ़कर और जानें।

उपसंहार,यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आप बिना ज्यादा पैसा खर्च किए एक बिल्ट-इन स्लीप ट्रैकर और एक स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ एक अच्छा फिटनेस ब्रेसलेट खरीद सकते हैं। बाजार में है बड़ी राशिसस्ते मॉडल जो न केवल आपके नियंत्रण को सफलतापूर्वक नियंत्रित करते हैं शारीरिक गतिविधिऔर आहार, लेकिन आपकी नींद भी।

बहुक्रियाशील नींद प्रणाली

यहाँ एक वास्तविक नींद विश्लेषक है।

विथिंग्स ऑरा स्मार्ट स्लीप सिस्टम

यह पूरा परिसर, जो बिस्तर के बगल में स्थित है, का उद्देश्य नींद की गुणवत्ता में सुधार करना है, जिसकी कीमत $299.95 है। इस प्रणाली के तत्व एक संगीत प्रकाश हैं, एक सेंसर वाला गद्दा जिसे शीट के नीचे छिपाना पड़ता है, और एक सॉफ्टवेयर मॉड्यूल। डिवाइस आपकी गतिविधि को ट्रैक करता है और इसे बाहरी कारकों से जोड़ता है जो आपकी नींद को प्रभावित करते हैं, जैसे कि कमरे की रोशनी, शोर और यहां तक ​​कि हवा की गुणवत्ता भी।

शाम को, कमरे को एक सुखद नारंगी (शाम की याद ताजा करने वाली) रोशनी और विभिन्न रोशनी से रोशन किया जाता है लोरी गाने. सुबह, चालू करें नीली बत्ती, जो आसान उठाने को उत्तेजित करता है। जाहिर है, यह हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन को प्रभावित करता है, जो नींद-जागने के चक्र के लिए जिम्मेदार होता है।

आभा नींद के तीन चरणों को अलग करती है (दो नहीं!): नींद के गहरे और सक्रिय चरणों के अलावा, REM (रैपिड आई मूवमेंट) का एक चरण भी होता है, जिसके दौरान हम सपने देखते हैं। एक स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन है, ऑरा अपने मालिक को प्रकृति की आवाज़ से जगाता है, कंपन से नहीं। नहीं है सबसे अच्छा विचार, जितने लोग ऐसी आवाज़ों के लिए सो जाना चाहेंगे और नहीं उठेंगे। हालाँकि, इंटरनेट से डाउनलोड किए गए किसी भी ट्रैक को अलार्म घड़ी के रूप में उपयोग किया जा सकता है।

ऑरा स्लीप सेंसर के बारे में कुछ शब्द। यह स्लीप ट्रैकर बॉडी मूवमेंट को ट्रैक करता है, श्वसन चक्रऔर गद्दे का उपयोग करके आपकी हृदय गति को रिकॉर्ड करता है। इसमें बाहरी सेंसर के आंकड़े जोड़ें, जिसमें स्पेस लाइटिंग कंट्रोल शामिल है, तापमान नियंत्रणऔर एक रात रिकॉर्डर।

फिर भी, अमेज़ॅन लोकतांत्रिक रूप से गैजेट को 3 पर रेट करता है। उपयोगकर्ता शिकायत करते हैं कि गैजेट को नियंत्रित करना बहुत मुश्किल है। इसे काम करने के लिए आपको वूडू अनुष्ठान करने की ज़रूरत है, आप इसे 30 मिनट तक सोने के लिए सेट कर सकते हैं, लेकिन यह आपको कार्यक्षमता प्रदान करता है जो नियमित फिटनेस बैंड से थोड़ा अधिक है। उपयोगकर्ता को शांत करने और आराम करने के लिए गैजेट की क्षमता संदिग्ध है, सस्ते गैजेट्स में मोनो मॉनिटर भी मिल सकते हैं। सामान्य तौर पर, अमेज़ॅन वेबसाइट पर समीक्षाएं पढ़ें और अपने लिए तय करें कि क्या आपको इस प्रणाली की आवश्यकता है - आपकी कीमती नींद का एक स्मार्ट विश्लेषक।

सेंस-नींद की गोली

यह एक विशेष स्लीप मॉनिटरिंग सिस्टम का एक और उदाहरण है। यह अभी तक केवल एक परियोजना है, लेकिन यह किकस्टार्टर पर पहले ही $ 2 मिलियन जुटा चुकी है। यह छोटा सेंसर एक क्लिप के साथ तकिए से जुड़ा होता है और नींद के दौरान किसी व्यक्ति की गतिविधियों पर नज़र रखता है (मुड़ना, सपने में बात करना आदि)। सेंसर में 6-एक्सिस गायरोस्कोप होता है जो उपयोगकर्ता की थोड़ी सी भी हलचल को पकड़ लेता है।

"सेंस" बाहरी उत्तेजनाओं जैसे नमी, हवा का तापमान और कमरे में धूल, कमरे की रोशनी और बाहरी शोर के स्तर पर नज़र रखता है। हम डस्ट सेंसर से सबसे ज्यादा प्रभावित हुए। निर्माताओं का दावा है कि सेंसर छोटे और बड़े धूल कणों दोनों का पता लगा सकता है। सिस्टम यह भी पता लगा सकता है कि क्या हवाई पराग है और अपने उपयोगकर्ताओं को परिणाम रिपोर्ट करता है। सामान्य तौर पर, बिल्ट-इन सेंसर के मामले में यह सबसे उन्नत गैजेट है।

स्ट्राइव फ्यूजन: 2 इन 1 फिटनेस ट्रैकर और देखें (वीडियो)

अन्य दिलचस्प विशेषताडेवलपर्स द्वारा बनाया गया यह है कि आपकी नींद को 100 में से रेटिंग दी गई है। रेटिंग निर्देश हैं जो इंगित करते हैं कि नींद की उपयोगिता को बेहतर बनाने के लिए क्या बदलना होगा। उत्पाद की कीमत आकर्षक है: आप $129 के लिए सेंस को प्री-ऑर्डर कर सकते हैं। हालाँकि, चूंकि सेंस-स्लीप पिल अभी बिक्री के लिए नहीं है, इसलिए डिवाइस के प्रति सभी तारीफ सख्ती से सैद्धांतिक हैं।

यह वर्तमान में एक फैशन ट्रेंड है, जिसके कारण इन चीजों को बेचा जाता है। हम आपके ध्यान में कई दिलचस्प डिवाइस पेश करना चाहते हैं:

• टोपी नींद चरवाहा($149.99) उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जिन्हें सोने में परेशानी होती है। निर्माता वादा करते हैं कि डिवाइस आपको धीमा करने में मदद करेगा मस्तिष्क गतिविधिताकि आप आराम कर सकें और सो सकें। उपयोगकर्ताओं को पहले संदेह हुआ, लेकिन स्लीप शेफर्ड ने वास्तव में उन्हें सो जाने में मदद की।

• अगर आप अपने सिर पर कुछ नहीं पहनना चाहती हैं तो आपके लिए एक सूदिंग ब्रेसलेट है। ड्रीमेट स्लीप एड$54.94 के लिए। यह मांसपेशियों को आराम देता है और आपको तेजी से सो जाने में मदद करता है, खासकर यदि आप इसे बिस्तर पर जाने से 30 मिनट पहले पहनते हैं ... कंगन का परीक्षण ड्रीमेट स्लीप एड उपयोगकर्ताओं द्वारा किया जाता है।

• सहायक, एक छोटा उपकरण जो आपकी सांस को सामान्य करता है और आपको नरम रोशनी से राहत देता है, इसकी कीमत $50.33 है।

• जो लोग नींद को सच में गंभीरता से लेते हैं, उनके लिए एल हैं व्यक्तिगत नींद प्रबंधक जीओ$549.99 के लिए। इस प्रणाली को आपकी नींद को ट्रैक करना चाहिए और आपकी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने और इससे छुटकारा पाने के लिए क्या करना चाहिए, इस पर सिफारिशें करनी चाहिए नकारात्मक कारकजो इसे खराब करता है।

यदि आप अभी भी यह तय नहीं कर पा रहे हैं कि आपको कौन सा स्लीप ट्रैकर खरीदना चाहिए, तो अमेज़न ग्राहक समीक्षाएँ पढ़ें।

सोशलमार्ट से विजेट साइट पर पसंद करने के लिए धन्यवाद! खुश रहो, एथलेटिक और सक्रिय व्यक्तिहमेशा! आप इस बारे में क्या सोचते हैं, आप किन गैजेट्स का इस्तेमाल करते हैं और क्यों?

अधिक जानना चाहते हैं? पढ़ना:

• "नींद के रूप में एंड्रॉइड स्लीप एक्टिग्राफी का कार्य सिद्धांत ...

एक सक्रिय जीवन शैली एक जरूरी है आधुनिक आदमीदिन के दौरान जितना संभव हो उतना करें। अक्सर आपको देर से सोना पड़ता है और जल्दी उठना पड़ता है, जिससे नींद की कमी, प्रदर्शन और रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी आती है। खराब मूड. नींद के चरणों वाली एक स्मार्ट अलार्म घड़ी आपको शरीर के लिए सबसे आरामदायक समय पर जगाने में मदद करेगी, जब मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम कर रहा होता है। परिणाम होगा अच्छा स्वास्थ्यजागने पर, प्रसन्नता और उच्च गतिविधिदिन के दौरान।

रात के दौरान मानव नींद कई चरणों में विभाजित होती है:

1. मंच धीमी नींद(गहरे, मध्यम और शामिल हैं प्रकाश चरण). इस अवस्था में मस्तिष्क काम नहीं करता, व्यक्ति गहरी नींद में सोता है, हिलता-डुलता नहीं है और सपने नहीं देखता है।
2. मंच रेम नींद(रैपिड आई मूवमेंट फेज)। ऐसे अंतराल के दौरान, मस्तिष्क सक्रिय रूप से सूचनाओं को संसाधित करता है, एक व्यक्ति सपने देखता है।

स्मार्ट अलार्म क्लॉक कैसे काम करती है

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी का कार्य आरईएम नींद चरण की शुरुआत या अंत निर्धारित करने के लिए अंतर्निहित एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करना है और उसी क्षण एक संकेत का उत्सर्जन करना है। जागना कोमल और आरामदायक हो जाता है।

इस प्रकार की अलार्म घड़ियों पर, नहीं निश्चित समयकब उठने का समय है, और समय अंतराल (उदाहरण के लिए, 6.30 से 7.00 तक)। आधे घंटे के भीतर, डिवाइस निर्धारित करेगा इष्टतम समयजगाने के लिए।

कैसे चुने

आज तक, दो प्रकार की स्मार्ट अलार्म घड़ियाँ लोकप्रिय और व्यावसायिक रूप से उपलब्ध हैं: aXbo और स्लीपट्रैकर।

एक्सबो

यह एक साधारण इलेक्ट्रॉनिक अलार्म घड़ी की तरह दिखता है, यह एक व्यक्ति के आंदोलन को निर्धारित करने के लिए दो स्पर्श सेंसर और दो टेरी कंगन के साथ आता है जिन्हें हाथ में पहनने की आवश्यकता होती है। किट में रिचार्जिंग के लिए यूएसबी और नींद के चरणों की अवधि और कंप्यूटर पर स्वप्न विश्लेषण के लिए डेटा स्थानांतरित करने के लिए सॉफ्टवेयर शामिल है।

इस मॉडल का लाभ दो लोगों को एक अलार्म घड़ी से जगाने की क्षमता है, क्योंकि दो कंगन हैं। आप संकेत के माधुर्य और मात्रा का चयन कर सकते हैं। लेकिन आप जागने के अंतराल को नहीं बदल सकते - डिफ़ॉल्ट रूप से यह आधा घंटा है। कीमतें 11,000-15,000 रूबल की सीमा में उतार-चढ़ाव करती हैं।

स्लीपट्रैकर

देखने में - कलाई घड़ीबिल्ट-इन मोशन सेंसर के साथ। यह न केवल एक माधुर्य के साथ, बल्कि एक कंपन संकेत के साथ भी जाग सकता है। पीसी में डेटा ट्रांसफर करने के लिए इसका अपना सॉफ्टवेयर भी है। यात्रा और यात्राओं के लिए सुविधाजनक, एक व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किया गया। आप अपना वेक-अप अंतराल (10 से 90 मिनट तक) सेट कर सकते हैं। मूल्य सीमा 6000-8000 रूबल से है।

इसके अलावा, समान सिद्धांत पर काम करने वाले स्मार्टफ़ोन के लिए एप्लिकेशन लोकप्रिय हो रहे हैं। फायदा यह है कि वे स्वतंत्र हैं। नुकसान यह है कि स्मार्टफोन को पूरी रात चार्ज पर रखने की जरूरत होती है, जिससे उसे ब्लॉक होने से रोका जा सके। आवेदन गलत हो सकता है।

क्या पसंद करें

चुनाव छोटा है, इसलिए आपको अपनी जीवनशैली के आधार पर नींद के चरण के अनुसार अलार्म घड़ी का मॉडल चुनना चाहिए।

पारिवारिक लोग जो सुविधा, शैली और आराम को महत्व देते हैं, फिट मॉडल axbo. जो लोग बहुत यात्रा करते हैं, धुनों के साथ जागना पसंद नहीं करते हैं, अलार्म घड़ी पर बहुत पैसा खर्च नहीं करना चाहते हैं, उन्हें स्लीपट्रैकर पसंद आएगा। स्मार्टफोन ऐप्स को युवा पसंद करेंगे।

मुझे इस उम्मीद में अलग-अलग अलार्म घड़ियों को आज़माना अच्छा लगता है कि उनमें से कम से कम एक असंभव को पूरा कर देगा - मुझे जल्दी उठना सिखाएं ... हाँ, मैं "रात का उल्लू" होने से पहले ही थक चुका हूँ और मैं एक बनना चाहता हूँ असली क्रियात्मक "लार्क"। सुबह 6 बजे उठें और गानों के साथ काम पर लग जाएं। हालाँकि, हर सुबह सपने सपने ही रहते हैं, और केवल एक भूकंप ही मुझे सुबह-सुबह उठा सकता है।

1. फुल मोड। अलार्म घड़ी नींद के चरणों की निगरानी करेगी, ध्वनि उत्तेजनाओं को दर्ज करेगी और आपके द्वारा सेट किए गए समय के लगभग बगल में, इष्टतम समय पर आपको जगाएगी। उदाहरण के लिए, मेरी अलार्म घड़ी 7 बजे के लिए सेट की गई थी, और सिग्नल 6.30 बज रहा था।

2. जागने का सही समय। नींद के चरण की निगरानी और ध्वनि उत्तेजनाओं का पंजीकरण। केवल पहले विकल्प के विपरीत, कॉल आपके लिए सबसे अच्छे चरण में नहीं, बल्कि अंदर सुनाई देगी सही समयआपने निर्दिष्ट किया।

3. इष्टतम जागरण. नींद के चरणों की निगरानी और शरीर के लिए इष्टतम समय पर जागना।

4. नींद की गुणवत्ता की निगरानी। कोई संकेत बिल्कुल नहीं होगा। हर समय जब आप सोएंगे, एप्लिकेशन केवल नींद और ध्वनियों के चरणों की निगरानी करेगा।

5. व्यक्तिगत मोड। यहां आप कई सेटिंग्स खुद सेट कर सकते हैं।

मैंने कोशिश की पूर्ण मोड. जैसा कि मैंने पहले ही उल्लेख किया है, अलार्म घड़ी ने मुझे घोषित किए गए 7 घंटों के बजाय 6.30 बजे जगाया। जाहिर है, यह क्षण उन्हें इष्टतम लग रहा था। हालांकि मुझे किसी तरह ज्यादा खुशी महसूस नहीं हुई। लेकिन, वैसे, मुझे लगातार तीसरे दिन पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है। किसी अज्ञात कारण से, इसलिए, सबसे अधिक संभावना है, नींद के चरणों का इससे कोई लेना-देना नहीं है। अन्यथा, मैं "स्मार्ट अलार्म घड़ी" से पूरी तरह प्रसन्न हूं। मैंने जो पहला काम किया वह रिकॉर्ड की गई आवाज़ों को सुनना था। यह बहुत रोमांचक था। एप्लिकेशन सचमुच सब कुछ कैप्चर करता है! हिल गया, खाँस गया ... तो, आप गलती से पता लगा सकते हैं कि आप नींद में खर्राटे ले रहे हैं या बात कर रहे हैं।

फिर मैंने नींद के चरणों के विस्तृत ग्राफ़ देखे और रिपोर्ट दी कि मैं किस समय सो गया और मैं सामान्य रूप से कितना सो गया। यह भी इंगित करता है कि गहरी नींद के कितने चरण हैं, और कितने - प्रकाश। ऐसा लगता है कि आपके तकिए के नीचे आईफोन नहीं है, बल्कि एक सुपर-फैंसी मेडिकल डिवाइस है। नींद के चरण के ग्राफ़ और ऑडियो रिकॉर्डिंग की तुलना करके, आप अनुमान लगा सकते हैं कि आपको पर्याप्त नींद लेने से क्या रोक रहा है।

यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि आपका नया मॉर्निंग असिस्टेंट आपको किस राग में उभारेगा। यहाँ, वास्तव में, आपके पास एक बहुत बड़ा विकल्प है। इस तथ्य के अलावा कि आप अपनी रिंगटोन सेट कर सकते हैं, आप ऐप की लाइब्रेरी से भी चुन सकते हैं, जो विभिन्न प्रकार की ध्वनियों और धुनों से आश्चर्यचकित करती है। आप पक्षियों के गायन की आवाज़, पत्तों की सरसराहट, या बस एक सुखद धुन के लिए जाग सकते हैं। लेकिन यह सब काफी नहीं है। यदि आपको लगता है कि आप सो नहीं सकते, तो सोने के लिए कोई राग उठाइए। ये बिनौरल बीट्स हो सकते हैं (सावधान रहें, वे मस्तिष्क रोगों वाले लोगों के लिए contraindicated हैं), बारिश की आवाज़, शास्त्रीय संगीत या लोरी।

ईमानदार होने के लिए, आप "स्मार्ट अलार्म क्लॉक" के बारे में अंतहीन बात कर सकते हैं। बहुत कार्यात्मक अनुप्रयोग और बहुत उत्सुक। में समीक्षाओं के आधार पर ऐप स्टोरऔर एक प्रभावशाली उच्च रेटिंग, यह अलार्म घड़ी वास्तव में कई लोगों को एक हंसमुख मूड में जगाने में मदद करती है और सपने में भी उनके स्वास्थ्य की अधिक बारीकी से निगरानी करती है। इसलिए, इसके अलावा, इसकी मामूली कीमत को देखते हुए, मैं इसे अपने पाठकों के लिए सुरक्षित रूप से सुझा सकता हूं।

पुनश्च:जब आप अलार्म सेट करते हैं, तो एप्लिकेशन से बाहर न निकलें। स्क्रीन अपने आप बहुत जल्दी लॉक हो जाएगी, उसके बाद आप अलार्म लगा सकते हैं सही जगह. स्वाभाविक रूप से, चूंकि एप्लिकेशन पूरी रात बहुत व्यस्त रहता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि iPhone (या iPad) पर्याप्त रूप से चार्ज हो। जब मैं लेट गया तब मैं 88% था। करीब 6 घंटे सोए। इस दौरान 11% फोन पर रहे। इसलिए, एप्लिकेशन के सुचारू संचालन को सुनिश्चित करने के लिए गैजेट को पहले से चार्ज करना बेहतर है।

पल्स ज़ोन पर पहना जाने वाला फिटनेस ब्रेसलेट लगातार दिल के काम पर नज़र रखता है। यह न केवल इष्टतम भौतिक भार की गणना करने की अनुमति देता है। इस गौण में "नींद के चरणों के साथ अलार्म घड़ी" का कार्य है और अधिक उत्पादक आराम को सक्षम बनाता है। नींद की निगरानी करने वाले रिस्टबैंड और प्रोग्राम को ट्रैकर कहा जाता है। वे अपेक्षाकृत हाल ही में इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स के बाजार में दिखाई दिए, लेकिन पहले से ही एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के अनुयायियों के बीच अपार लोकप्रियता हासिल करने में सफल रहे हैं।

ट्रैकर सुविधाएँ

एक स्मार्ट अलार्म क्लॉक ब्रेसलेट हमें बहुत कुछ सिखा सकता है। विशेष रूप से, वह आपको बताएगा कि कब बिस्तर पर जाना और जागना सबसे अच्छा है, जुनूनी खर्राटों से कैसे निपटें और सुबह "सुबह की तरह" न उठें। कुछ ट्रैकर्स अतिरिक्त रूप से एक फ़ंक्शन से लैस होते हैं जो ट्रैक करता है और ध्यान में रखता है बाह्य कारकमानव नींद पर प्रभाव

कंगन का मुख्य लाभ किसी व्यक्ति की स्थिति और उसकी नींद की गुणवत्ता की लगातार निगरानी करने की क्षमता है। शरीर को सामान्य रूप से आराम करने के लिए यह बेहद जरूरी है।

रात की नींद को दो मुख्य चरणों (चरणों) में विभाजित किया जा सकता है - गहरी, साथ ही सक्रिय नींद। दौरान गहरा चरण मानव मस्तिष्कगतिविधि को कम करता है। सीधे शब्दों में कहें तो यह बाहरी वास्तविकता से लगभग पूरी तरह से अलग है। पर सक्रिय चरणहम सपने देखते हैं, टॉस करते हैं और मुड़ते हैं और जागते हैं। यह सक्रिय अवस्था है जो शरीर के बाकी हिस्सों के लिए कम उत्पादक है।

एक आधुनिक स्मार्ट अलार्म क्लॉक ट्रैकर नींद के चरणों को ध्यान में रखता है और सुबह रात के आराम की गुणवत्ता पर एक विस्तृत रिपोर्ट प्रदान करता है। विशेष रूप से, यह इंगित करता है कि सोने का कितना समय बर्बाद हुआ और उत्पादक आराम के खजाने में कितना गिर गया। इसके अलावा, ऐसे उपकरण नींद संबंधी विकारों के कारणों से निपटने में मदद करेंगे:

• रात में टीवी देखना;
• अत्यधिक उज्ज्वल प्रकाश;
• शाम को शराब;
• शारीरिक गतिविधि की कमी;
• बाहरी शोर स्रोत और इतने पर।

दूसरे शब्दों में, ट्रैकर ब्रेसलेट आपका विश्वसनीय मित्र बन जाएगा। बनाने में मदद करें इष्टतम स्थितिके लिये जल्दी सो जानाऔर गहरी नींद, तुम्हारे शरीर को व्यवस्थित कर देगी।

आपको कब जागना चाहिए?

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी एक ऐसी विशेषता है जिससे अधिकांश आधुनिक कंगन सुसज्जित हैं। आपने शायद देखा होगा कि कुछ दिनों में आप हर्षित और हर्षित होते हैं, और दूसरों पर - आपको इसके लिए टाइटैनिक प्रयास करने पड़ते हैं। इस तरह की अनिश्चितता को नींद के चरणों द्वारा समझाया गया है। यदि, उदाहरण के लिए, जब आप गहरी नींद की अवस्था में होते हैं तो अलार्म बंद हो जाता है, आप तुरंत नहीं उठेंगे और, सबसे अधिक संभावना है, पर्याप्त नींद नहीं होगी।

इसलिए, सक्रिय नींद के चरण में कंगन आपको जगाता है। यहां से स्मार्ट अलार्म घड़ी के कार्य के साथ ट्रैकर का मुख्य कार्य होता है - विभिन्न चरणों की शुरुआत को ट्रैक करना और उठाने के लिए इष्टतम क्षण चुनना। हालाँकि, जागने का सटीक समय निर्धारित नहीं किया जा सकता है। नींद के चरणों की ख़ासियत के कारण, उठने के लिए आधे घंटे का समय अंतराल निर्धारित करना आवश्यक है।

अतिरिक्त प्रकार्य

जैसा ऊपर बताया गया है, एक आधुनिक स्मार्ट अलार्म घड़ी न केवल रात या दिन के आराम के चरणों पर नज़र रखती है। इसके निपटान में विशेष सेंसर हैं जो सक्रिय रूप से इसके लिए उपयोग किए जाते हैं:

आप शायद जानते हैं कि बिस्तर पर जाने से ठीक पहले आपको आराम की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए कमरे को कम से कम 10 मिनट के लिए हवादार करने की आवश्यकता होती है। ट्रैकर आपको इसकी याद दिलाएगा। इसके अलावा, वह आपको बताएगा कि नींद की उत्पादकता बढ़ाने के लिए और क्या करने की जरूरत है।

पर इस पलस्मार्ट अलार्म घड़ी के रूप में प्रस्तुत किया गया मोबाइल एप्लीकेशनया अलग डिजिटल गैजेट के रूप में।

फ़ोन पर शीर्ष 3 लोकप्रिय एप्लिकेशन

ऐप डिजाइनरों का दावा है कि किसी भी आधुनिक स्मार्टफोन को आसानी से एक प्रभावी स्लीप सेंसर में बदला जा सकता है। इसके लिए करीब 50 आवेदन बनाए गए हैं। उनमें से कुछ का भुगतान किया जाता है, दूसरों को मुफ्त में डाउनलोड किया जा सकता है। हालांकि, वे सभी ऑपरेशन के समान सिद्धांत को साझा करते हैं।

एप्लिकेशन इंस्टॉल करने के बाद, कम्युनिकेटर को सोने वाले व्यक्ति के सिर के करीब तकिए पर रखा जाना चाहिए। सेंसर सभी आंदोलनों को ध्यान में रखने में सक्षम होगा, नींद की वर्तमान अवस्था का विश्लेषण करेगा।

हालांकि, ऐसे कार्यक्रमों में महत्वपूर्ण कमियां हैं। विशेष रूप से, यदि बिस्तर में कोई अन्य व्यक्ति या पालतू जानवर (उदाहरण के लिए, एक बिल्ली) है तो वे ठीक से काम करना बंद कर देते हैं। साथ ही ये स्मार्टफोन की बैटरी को जल्दी खत्म कर देते हैं। और, ज़ाहिर है, किसी ने भी विद्युत चुंबकत्व के सिद्धांत को रद्द नहीं किया है और संभावित नुकसानलहरों से शरीर तक।

एप्लिकेशन जो आज बहुत लोकप्रिय हैं:

नींद के चरणों के साथ काम करने के लिए कार्यक्रमों की उपलब्धता के बावजूद, आज व्यक्ति को अधिक से अधिक वरीयता दी जाती है इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों. और यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि कंगन के कई स्पष्ट फायदे हैं।

ट्रैकर कंगन

इस मामले में, सेंसर तकिए पर नहीं, बल्कि व्यक्ति के हाथ पर होता है, जो स्वचालित रूप से माप की सटीकता को बढ़ाता है। ऐसा गैजेट, संचारक के विपरीत, तकिए से फर्श पर फिसलेगा नहीं। स्लीपर को जगाने के तरीके के रूप में इस तरह के कंगन का एक बड़ा प्लस कंपन है। यानी वे जोर से सेवा नहीं करते हैं ध्वनि संकेतऔर अपने सिवा किसी को न जगाओ। बांह पर बिंदु कंपन आपको जल्दी और धीरे से जगाएगा।

ट्रैकर कंगन कलाई से सुरक्षित रूप से जुड़े होते हैं, सिर के बगल में नहीं।इसलिए, इस मामले में, इसे पूरी तरह से बाहर रखा गया है नकारात्मक प्रभाव विद्युतचुम्बकीय तरंगेंशरीर पर। सुविधाजनक स्थान आपको शरीर के तापमान, नाड़ी और कुछ अन्य मापदंडों को अतिरिक्त रूप से मापने की अनुमति देता है, जो विश्लेषण को अधिक सटीक बनाता है। आइए शीर्ष तीन स्मार्ट ट्रैकर्स देखें।

Xiaomi और मील बैंड

यह डिवाइस हमारी लिस्ट में सबसे पहले आता है। Xiaomi mi Band उच्च उपभोक्ता रेटिंग वाला एक ब्रेसलेट है। यह न केवल हृदय गति के अध्ययन के लिए एक विशेष मॉनिटर से लैस है, बल्कि कैलोरी की दैनिक संख्या की गणना करने में भी सक्षम है। नींद पर नज़र रखता है और सुझाव देता है कि इसे कैसे सुधारा जा सकता है।

इसे औसतन $14 में खरीदा जा सकता है। यह उपलब्धता है जो मांग में ऐसे कंगन बनाती है। अन्य महत्वपूर्ण लाभों में एक शक्तिशाली बैटरी शामिल है। यह 720 घंटे तक रिचार्ज किए बिना काम करने में सक्षम होगा (आपको डिवाइस को हर 30 दिनों में एक से अधिक बार चार्ज करने की आवश्यकता नहीं है)।

ट्रैकर ब्रेसलेट को आसानी से अनुकूलित किया जा सकता है, यह पानी से डरता नहीं है, इसलिए आप इसमें तैर सकते हैं।

जबड़ा यूपी

नींद में सुधार करने में मदद करने के लिए हमारी सूची में दूसरा गैजेट जॉबोन यूपी है। इसे रात को ट्रैक करने या ट्रैक करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प माना जाता है दिन की नींद. काफी मध्यम कीमत (लगभग $ 60) पर, इसमें महंगे Android स्लीप ट्रैकर जैसी ही विशेषताएं हैं। हालांकि, कई उपयोगकर्ता लगातार अनुचित ब्रेकडाउन के बारे में शिकायत करते हैं, हालांकि स्मार्ट अलार्म क्लॉक और स्लीप सेंसर बिना किसी विफलता के काम करते हैं।

एक और नुकसान यह है कि डिवाइस हमेशा सोने के वास्तविक समय को सटीक रूप से निर्धारित नहीं करता है।

फिटबिट फ्ले

यह सबसे महंगे और लोकप्रिय ट्रैकर्स में से एक है। अमेज़ॅन (छूट) पर इसकी कीमत लगभग $ 80 है। नींद की निगरानी के लिए इसे उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स की दुनिया में सबसे अच्छा विक्रेता माना जाता है। यह काफी हद तक है:

• उपयोग में आसानी;
• कार्यों की विस्तृत श्रृंखला।

डिवाइस कलाई की गतिविधियों के विश्लेषण का उपयोग करके रात में जागने की अवधि से नींद की अवधि को सटीक रूप से अलग करेगा। वह नींद की गुणवत्ता पर बारीकी से नज़र रखता है और सुबह में आराम को बेहतर बनाने के बारे में सिफारिशों के साथ एक विस्तृत रिपोर्ट प्रदान करता है।

अगर आपको सोने में परेशानी हो रही है या नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेने से थक गए हैं, तो स्मार्ट अलार्म फ़ंक्शन वाले ट्रैकर्स देखें। वे आपकी नींद का विश्लेषण करेंगे और रात में या दिन के दौरान उत्पादक आराम के लिए इष्टतम स्थिति बनाने में आपकी सहायता करेंगे।

हृदय गति मॉनिटर और स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ एक फिटनेस ब्रेसलेट पहनने वाले को नींद के दौरान जागने का समय चुनने में मदद करता है।

स्मार्ट अलार्म घड़ी कैसे काम करती है?

एक मानक अलार्म घड़ी को किसी व्यक्ति को जगाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। लेकिन इस तरह के अलार्म का नुकसान नींद की अचानक रुकावट है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि सोने वाला व्यक्ति किस अवस्था में है।

नींद के चरण के अचानक टूटने का परिणाम ऐसा होगा नकारात्मक परिणामजैसे थकान, उनींदापन, असंतोष आदि।

गैजेट में विशेष सेंसर होते हैं जो हमेशा सक्रिय रहते हैं। वे किसी व्यक्ति के महत्वपूर्ण संकेतों को निर्धारित करते हैं, साथ ही वह नींद के किस चरण में है निश्चित क्षण. फिटनेस ब्रेसलेट में स्थापित प्रोग्राम उस समय अवधि का चयन करता है जब जागना नहीं होगा नकारात्मक प्रभावपहनने वाले के स्वास्थ्य और नींद पर।

एक स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ एक फिटनेस ट्रैकर की कार्यक्षमता आपको अच्छी तरह से आराम करने और चार्ज करने की अनुमति देगी अच्छा मूडपूरे दिन। कंपन वाली घड़ी उठाना अब आसान है। प्रौद्योगिकी बाजार में ऐसी कई कंपनियां हैं जो विभिन्न डिजाइनों और मूल्य श्रेणियों के साथ समान गैजेट का उत्पादन करती हैं। उनमें से ज्यादातर में बिल्ट-इन स्लीप ट्रैकिंग है।

स्लीप ट्रैकर नींद की गुणवत्ता में सुधार कैसे करता है

स्मार्ट अलार्म क्लॉक वाले अधिकांश गैजेट्स में बिल्ट-इन हार्ट रेट मॉनिटर होता है। यह समारोहआपको नींद के उस चरण को निर्धारित करने की अनुमति देता है जिसमें वाहक ऑनलाइन स्थित है।

फिटनेस ब्रेसलेट का एक और फायदा बिल्ट-इन मोशन सेंसर है जो आपको यह निर्धारित करने की अनुमति देता है कि कोई व्यक्ति किस स्थिति में है: जाग रहा है या सो रहा है। साथ ही, डिवाइस रक्त में ऑक्सीजन के स्तर को बनाए रखने के लिए निर्धारित कर सकता है सामान्य अवस्थाव्यक्ति, अगर वह किसी चीज से बीमार है और ऑक्सीजन के स्तर के संकेतक पर निर्भर करता है।

हर दिन, स्मार्ट अलार्म वाला एक फिटनेस ट्रैकर उस समय की निगरानी करता है जो जागने के लिए सबसे इष्टतम होगा। डिवाइस थोड़ा पहले काम कर सकता है, लेकिन आपको पूरे दिन सतर्क और ऊर्जावान महसूस करने देगा।

गैजेट के साथ सिंक्रनाइज़ किया जा सकता है मोबाइल डिवाइसऔर नींद की गुणवत्ता का पता लगाएं। यह इष्टतम समय निर्धारित करना संभव बनाता है जब आपको बिस्तर पर जाने की आवश्यकता होती है, और नींद में गड़बड़ी के कारणों की पहचान करने के लिए। कॉफी पीने के ये हो सकते हैं कारण व्यायाम तनावआदि।

अतिरिक्त लाभों में से एक गैजेट का धीरे-धीरे बढ़ता हुआ कंपन है, जो ध्वनि नहीं करता है, जिससे पास के व्यक्ति की नींद में खलल नहीं पड़ता है।

स्मार्ट अलार्म घड़ी के साथ फिटनेस ब्रेसलेट के मॉडल क्या हैं?

Xiaomi MiBand

Xiaomi की इस लाइन से फिटनेस ब्रेसलेट खरीदे जा सकते हैं छोटी कीमत. कंपनी अन्य ब्रांडों की तुलना में थोड़े समय के लिए बाजार में रही है, लेकिन पहले से ही खुद को अच्छे पक्ष में स्थापित करने में सफल रही है।

पहली Xiaomi घड़ी 2014 में वापस जारी की गई थी और इसे कई खरीदारों द्वारा पसंद किया गया था। बानगीकंगन की सस्ती कीमत है, जो 1,000 से 2,000 रूबल तक है। अब बाजार 1A और 1S संशोधन के साथ गैजेट बेचता है। एक युवा ब्रांड के मॉडल के फायदे पट्टा की गुणवत्ता वाली सामग्री और डिवाइस की बहुमुखी प्रतिभा हैं। लोकप्रिय Xiaomi मॉडल में से एक Xiaomi MiBand 2 है, लेकिन एक माइनस है, जो स्मार्ट अलार्म घड़ी की कमी है। Xiaomi MiBand 1S Pulse वर्तमान में अनुशंसित मॉडल है।

लाभ:

• आराम। घड़ी का वजन 5.5 ग्राम है;
• शरीर धातु से बना है;
• लाइट इंडिकेटर और वाइब्रेशन के रूप में अलर्ट नोटिफिकेशन;
• डिवाइस का आयाम: 37.9 गुणा 13.76 गुणा 9.9 मिलीमीटर;
• Android 4.3+, 7.0+ ऑपरेटिंग सिस्टम के साथ तुल्यकालन;
• बैटरी क्षमता 45 एमएएच। डिवाइस लगभग दो सप्ताह तक काम करने में सक्षम है। आप गैजेट को 2 घंटे में पूरी तरह से चार्ज कर सकते हैं;
• जलरोधक;
• डिवाइस में एक बिल्ट-इन ब्रेसलेट सर्च है, जिसके द्वारा आप खोए हुए गैजेट को ढूंढ सकते हैं;
• कीमत। आप 1,500 - 2,000 रूबल के लिए एक उपकरण खरीद सकते हैं।

निष्कर्ष: Xiaomi MiBand 1S Pulse मॉडल की कीमत अपेक्षाकृत सस्ती है और कई कार्यों को जोड़ती है जो हमेशा स्थिर रूप से काम करते हैं . घड़ी की कमियों में से एक पेडोमीटर की खराबी है, जो दौड़ने के रूप में तेज चलने का पता लगा सकती है।

जबड़ा यूपी

यह विश्व बाजार में अंतिम स्थान पर नहीं है और मांग में भी है। गैजेट को 2012 में पेश किया गया था और इस दौरान डेवलपर्स ने सॉफ्टवेयर को बेहतर बनाने की कोशिश की है। घड़ी में अनुप्रयोगों की एक समृद्ध सूची भी है जिसके साथ आप ब्रेसलेट को सिंक्रनाइज़ कर सकते हैं। हालांकि, जॉबोन यूपी का नकारात्मक पक्ष स्थिर कार्यक्षमता है। 2012 के बाद से, प्रतियोगियों ने कम कीमत वाले अधिक नवीन गैजेट जारी किए हैं।

4 साल बाद, ब्रांड ने नए UP2 फ़िटनेस ब्रेसलेट की एक श्रृंखला जारी की। सूची में 8 मॉडल शामिल हैं जो उनकी मूल्य सीमा में $30 से $120 तक भिन्न हैं।

युवा संशोधन के लक्षण:

• वज़न 25 ग्राम है;
• आयाम: 11.5 x 3 x 8.5 मिलीमीटर। आप स्ट्रैप की लंबाई 140 से 190 मिलीमीटर तक भी बदल सकते हैं;
• Android 4.3+, 7.0+ के साथ संगत;
• नमी प्रतिरोधी;
• बैटरी क्षमता 38 एमएएच है। काम की अवधि लगभग एक सप्ताह है, और आप डिवाइस को 1.5 घंटे में पूरी तरह से चार्ज कर सकते हैं;
• बिल्ट-इन एक्सेलेरोमीटर और हार्ट रेट मॉनिटर;
• कंपन और एलईडी की उपस्थिति।

इस मॉडल के फायदे हाथ और अनुकूलता पर एक अच्छा फिट हैं बड़ी मात्राअनुप्रयोग।

मॉडल के नुकसान फोन के साथ तुल्यकालन के बिना गलत संचालन और अत्यधिक कीमत हैं।

निष्कर्ष: उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो इस ब्रांड को पसंद करते हैं और पसंद करते हैं।

फिटबिट फ्लेक्स

गैजेट है आदर्श विकल्पउन लोगों के लिए जो स्मार्ट ब्रेसलेट पर बहुत सारा पैसा खर्च नहीं करना चाहते। फिटबिट ने कई वॉच लाइन जारी की हैं, लेकिन सबसे प्रमुख फिटबिट फ्लेक्स थी।

मॉडल विशेषताएं:

• डिवाइस का वज़न 10 ग्राम;
• पट्टा सहित आयाम, 150 से 12 मिमी हैं;
• डिवाइस की अवधि लगभग 5 दिन है;
• एलईडी की उपलब्धता;
• Android 4.0+, 7.0+ के साथ संगत;
• बुनियादी जलरोधक।

दोष यह डिवाइसअन्य सेवाओं के साथ बहुक्रियाशीलता और तुल्यकालन की कमी है। अलार्म घड़ी भी नहीं है।

मॉडल का लाभ कीमत है, जो $25 के आसपास बदलता रहता है।

निष्कर्ष: उन लोगों के लिए उपयुक्त है जिन्हें स्मार्ट वॉच से केवल बुनियादी कार्यों की आवश्यकता होती है।

अन्य प्रसिद्ध ब्रांड:

सोनी स्मार्टबैंड।घड़ी में एक स्मार्ट अलार्म घड़ी और अच्छी कार्यक्षमता है। हालांकि, कीमत लगभग 130 डॉलर है।

लोकप्रिय स्मार्ट बैंड इंटेलिजेंट।वॉच में बिल्ट-इन माइक्रोफोन, हार्ट रेट मॉनिटर और एक्सेलेरोमीटर है। डिवाइस में बिल्ट-इन सॉफ़्टवेयर होता है, इसलिए अन्य एप्लिकेशन के साथ सिंक्रोनाइज़ करने के लिए फ़ंक्शन की कमी नहीं होती है। कीमत लगभग 40 डॉलर है।

नाइके फ्यूल बैंड एसई।नेत्रहीन, घड़ी को स्पोर्टी शैली में बनाया गया है। गैजेट में एक मजबूत कंपन और पुश-बटन नियंत्रण की उपस्थिति है। पट्टा उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से बना है। हालांकि, मॉडल का नुकसान है। जैसा कि खरीदार नोटिस करते हैं, घड़ी धीमी नींद के चरण में काम कर सकती है।