نقاطی روی بدن برای تقویت ایمنی. طب فشاری برای تقویت ایمنی

چند هزار سال پیش در چین، مردم متوجه شدند که با عمل بر روی نقاط خاصی از بدن انسان، به عنوان مثال، سوزن سنگ یا سوزن آهن، می توان درد (دندان، سردرد، معده و غیره) را تسکین داد، کار را تحریک کرد. اندام های داخلی و درمان بیماری ها.

در زمان ما، این دانش سیستماتیک شده است، اطلس ها به صورت بیولوژیکی جمع آوری شده اند نقاط فعالمسئول برخی از عملکردهای بدن است. چنین اطلسی اکنون به صورت رایگان در یک کتابفروشی موجود است.

همه این نقاط در خطوط به هم مرتبط هستند - نصف النهارهای انرژی، که از طریق آنها انرژی حیاتی "چی" در طول روز در گردش است. هر یک کانال انرژی، یا مریدین مربوط به یک جفت اندام داخلی است. به عنوان مثال، یک نصف النهار مربوط به قلب و روده کوچک، دیگری - معده و پانکراس و غیره.

زمانی که این یا آن کانال با انرژی حیاتی "چی" پر می شود مربوط می شود حداکثر فعالیتاین اندام های داخلی با تأثیرگذاری بر نقاط فعال بیولوژیکی واقع در این کانال ها، می توان مستقیماً تأثیر گذاشت اعضای داخلی، فعال کردن عملکرد آنها و بهبود وضعیت آنها.

در حال حاضر حدود 700 نقطه فعال بیولوژیکی در بدن انسان شناخته شده است، اگرچه بیش از 150 نقطه به طور فعال مورد استفاده قرار نمی گیرد. آنها را نمی توان دید، اما می توان آنها را با احساسات پیدا کرد. وقتی روی آنها فشار داده شود، درد خفیفی وجود دارد.

قطر نقاط فعال بیولوژیکی بسته به وضعیت فرد متفاوت است: از 1 میلی متر در هنگام خواب تا 1 سانتی متر پس از بیدار شدن از خواب. در ناحیه نقطه، دما افزایش می یابد، جذب اکسیژن افزایش می یابد و مقاومت الکتریکی پوست کاهش می یابد. در زیر میکروسکوپ، شما می توانید یک خوشه بزرگ از پایانه های عصبی را ببینید.

روش های تأثیر بر نقاط فعال بیولوژیکی:

1 - طب سوزنی (طب سوزنی)

ماساژ 2 نقطه ای (طب فشاری)

3- حرارتی (کوتر کردن، گرم کردن، قرار گرفتن در معرض سرما)

4 – ماساژ حجامت(روی نقطه خلاء ایجاد می کند)

5 - الکتروپانچر (قرار گرفتن در معرض جریان الکتریکی در محدوده میکرو آمپر)

6- لیزر

7- اشعه ماوراء بنفش

8 - مادون قرمز

9 - مایکروویو

10- قرار گرفتن در معرض میدان های مغناطیسی و الکتریکی.

برای هر کسی که روی آن بود واضح است. یک جلسه ماساژ تسکین دهنده است، احساس اضطراب را کاهش می دهد و حتی به شما کمک می کند تا شب بهتر بخوابید. اکنون یک مطالعه جدید نشان می دهد که ماساژ حتی می تواند به پیشگیری از بیماری کمک کند.

جزئیات تحقیق

در مطالعه‌ای که در آخرین شماره مجله طب مکمل و جایگزین منتشر شد، نویسندگان 53 بزرگسال سالم 18 تا 45 ساله را انتخاب کردند و آنها را به دو گروه تقسیم کردند: یکی ماساژ سنتی سوئدی دریافت کرد و دیگری جلسات لمس سبک را دریافت کرد که شبیه ماساژ بود. ، اما بدون استفاده واقعی از هیچ روش ماساژ درمانی. ماساژ سوئدیبرای اطمینان از یکنواختی توسط متخصصین ماساژ درمانی معتبر انجام شد. سطح هورمون های مختلف و نشانگرهای ایمنی هر شرکت کننده در فواصل زمانی مختلف اندازه گیری شد.

نویسندگان بر اساس این نظریه عمل کردند که ماساژ باعث افزایش سطح اکسی توسین یا "هورمون عشق" در بدن می شود که خود به تنظیم سطح هورمون های مرتبط با استرس کمک می کند. با این حال آنها دریافتند که اینطور نیست. افرادی که "لمس سبک" دریافت می کنند در واقع بیشتر تجربه می کنند سطح بالااکسی توسین نسبت به کسانی که ماساژ داده شدند. اما برخلاف " گروه های ریویلمس»، در افرادی که ماساژ دریافت کردند، سطح هورمون های استرس به طور قابل توجهی کاهش یافت و تولید در بدن افزایش یافت سلول های مختلفکه پاسخ سیستم ایمنی را افزایش می دهد.

یک جلسه ماساژ می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و به شما کمک کند با استرس بهتر مقابله کنید، حتی اگر بیمار یا استرس ندارید. مارک هایمن راپوپورت، دکتر می‌گوید: «من واقعاً مجذوب داده‌های ما هستم علوم پزشکیاستاد، رئیس بخش روانپزشکی و علوم اعصاب رفتاری در مرکز پزشکی Cedars-Sinai، افزود که او "قبل از انجام این تحقیق در مورد فواید ماساژ شک و تردید باورنکردنی داشت. من همیشه تعجب کرده ام که چرا بسیاری از مردم ادعا می کنند که احساس بهتری دارند. او می گوید: "بعد از ماساژ." ما دریافتیم که تغییرات بیولوژیکی حتی در یک جلسه ماساژ رخ می دهد و حتی یک فرد سالم نیز می تواند از این تغییرات بهره مند شود.

در حالی که این ممکن است برای اکثر مردم کافی باشد، دکتر راپوپورت همچنین می گوید که نتایج او ممکن است به افزایش استفاده از ماساژ در بدن کمک کند. طب سنتی. خبر عالی برای کسانی که به دنبال گزینه های بیشتری برای درمان بیماری های خود هستند. بر اساس داده‌های نظرسنجی، اکثر آمریکایی‌ها ترجیح می‌دهند به جای یک پزشک به یک مطب جایگزین بروند و ترجیح می‌دهند جایگزینی برای درمان سنتی داشته باشند. مراقبت پزشکیاو می گوید. چندین مطالعه ماساژ نشان می دهد که این درمان می تواند برای افرادی که از آن رنج می برند مفید باشد دامنه ی وسیعاختلالات سیستم ایمنی بنابراین، یک ماساژ هفتگی برای بدن و ذهن مفید است.

در بدن ما بیش از 1000 نقطه فعال زیستی مرتبط با ساختارها و اندام های مختلف بدن ما وجود دارد. هر روز ناخودآگاه روی آنها تأثیر می‌گذاریم: وقتی خود را می‌شویم، با حوله خشک می‌کنیم، موهایمان را شانه می‌کنیم، وقتی فکر می‌کنیم، پیشانی‌مان را می‌مالیم و غیره. هر ضربه ای از این دست کار اندام های مرتبط با این نقطه را فعال می کند و باعث می شود که بدن بار دیگر به این اندام توجه کند.

• ماهیت این تکنیک چیست؟

بر این ارتباط است که روش شناسی دکتر آلا اومانسکایا است که تحت سردبیری آن دو جلد از کتاب "سپر از همه بیماری ها" منتشر شد.

ماهیت این تکنیک چیست؟

نویسنده تکنیک از بین 32 نقطه مهم زیست فعال، 9 نقطه مهم (بنیادی) را انتخاب کرده است که با ماساژ دادن می توانید سلامت خود را بهبود بخشید و افزایش دهید. توابع حفاظتیارگانیسم، خلاص شدن از شر مزمن فرآیندهای التهابیو همچنین تحریک ظرفیت ذهنیشخص همانطور که خود نویسنده می گوید: «تأثیر بر مناطق 9 نقطه ای ماساژ نیست! به طور تصویری، ناحیه جناغ سینه، گردن و سر پنل کنترل بدن است و 9 ناحیه نقطه ای دکمه های روی ریموت کنترل هستند که با عمل بر روی آنها، فرد سیستم ها و اندام های اصلی مسئول فعالیت حیاتی بدن را فعال می کند. بدن

منطقه 1 - منطقه (وسط) قفسه سینهمنطقه 2 - حفره گردن

منطقه 3 - جلوی گردنمنطقه 4 - بالا بخش پشتیگردن
انگشتان خود را در دو طرف سیب آدم قرار دهید تا واضح باشد

منطقه 5 - افسردگی بین گردنه 7 و 1منطقه 6 - ناحیه بینی

مهره سینه ایدر لبه ها قرار دارد بال های بینی,

سر خود را به جلو خم کنید، انگشت خود را به سمت جلو بکشید سمت عقب بالای دندان نیش، جایی که فرورفتگی در آن دیده می شوداطلاعات بیشتر در Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta اطلاعات بیشتر در Medkrug.RU: http://www.medkrug.ru/article/show/tochechnyj_massazh_dlja_povyshenija_immuniteta

گردن تا زمانی که یک بیرون زده بزرگ پیدا کنید

مهره هفتمین مهره گردنی است.

ناحیه بین دهانه رحم هفتم و بعد

مهره منطقه 5 است

منطقه 7 - ناحیه ای که ابروها شروع به رشد می کنند (کمی زیرمنطقه 8 - ناحیه گوش

منطقه 9 - ناحیه دست ها
اگر فشار داده شود شستسپس به کف دست قسمت بالاتاقچه حاصل نقطه 9 خواهد بود

چند بار در روز مناطق فعال زیستی را ماساژ دهیم؟

برای پیشگیری و بهبود بدن توصیه می شود روزی 5 تا 6 بار و تا حد امکان در طول دوره بر روی نقاط عمل شود. مرحله حادبیماری ها تأثیر بر مناطق نقطه ای باید به طور سیستماتیک، یعنی هر روز انجام شود. استراحت 1-2 روزه به سرعت منجر به کاهش کارایی می شود. با این حال، بهتر است حداقل 1 تا 3 بار در روز ماساژ دهید تا این که اصلا انجام ندهید.

نکات اضافی

آلا آلکسیونا اومانسکایا علاوه بر تأثیر بر نقاط فعال زیستی، بهداشت روزانه دهان، بینی و حلق را توصیه می کند. به گفته این پزشک، چنین اقدامات روزانه به بدن کمک می کند تا با باکتری ها مبارزه کند، که نیروهای ذخیره بدن را برای مبارزه با انواع مختلف آزاد می کند. بیماری های مزمنو منجر به بیشتر می شود بازیابی سریع. جلد اول کتاب سپر از همه بیماری ها به این موضوع اختصاص دارد.

مراقبت از سلامت کودک- است اولویتبرای هر یک از والدین، و اجرای آن با تقویت ایمنی آغاز می شود.

اگر کودکی در سه سال اول قبل از مهدکودک عملاً بیمار نشد ، این باعث نگرانی جدی در بین متخصصان ایمنی می شود - به این معنی است که او از زندگی منزوی شده است و این امر بعداً با بیماری ها و عوارض جدی تری پس از آنها به او باز خواهد گشت. کودک به سادگی نیاز به آموزش سیستم ایمنی دارد. نکته دیگر این است که بیماری های دوران کودکی نباید طولانی باشد و "دسته گلی" از عوارض بعدی داشته باشد.

اگر بچه ها در سنین پایین بیمار شوند و سن پیش دبستانی- این طبیعی است، بنابراین آنها به نوعی خود را آموزش می دهند سیستم ایمنیبرای مبارزه با اثرات مضر محیط(اینها ویروس ها، باکتری ها، برخی آنتی ژن ها هستند). هنگامی که یک متخصص اطفال یا ایمونولوژیست کودک شما را در گروه قرار می دهد، ارزش دارد که نگران کاهش ایمنی باشید. "کودکان مریض مکرر یا طولانی مدت".

در حال حاضر، این دسته شامل کودکان مبتلا به عفونت های حاد تنفسی می شود:

- زیر 1 سال بیش از 4 بار در سال،

- در سن 1 تا 5 سال - 5-6 در سال،

- در سنین بالاتر - بیش از 4 بیماری در سال.

بسیاری از آنها ویتامین می نوشند، سبزیجات می خورند، ورزش می کنند، مشاهده می کنند سبک زندگی سالمزندگی ویتامین ها چیز مفیدی هستند، اما این تنها کاری نیست که می توان برای ایمنی کودک انجام داد.

تقویت می کند مصونیت کودک

برای تقویت ایمنی کودک
یات عصاره الوتروکوکوس.

الوتروکوکوس – درمان موثربرای پیشگیری بیماری های عفونی. دانشمندان پزشکی ادعا می کنند که استفاده از عصاره آن احتمال ابتلا را کاهش می دهدبیماری های عفونی در کودکان 2-3 برابر.

مایعات مجاز است به کودکان 2 ساله داده شود، با آب به تعداد قطره برابر سن کودک (کودک 2 ساله - 2 قطره، کودک 3 ساله - 3 قطره در هر پذیرش). آخرین دوز دارو باید حداکثر 18 ساعت، 15 یا 20 دقیقه قبل از غذا حداقل سه بار در روز باشد.

برای اهداف پیشگیرانه، دوره زیر توصیه می شود: یک ماه - یک پذیرش، یک ماه - یک استراحت. چنین درمانی باید حداقل سه بار در سال انجام شود. استفاده از این طرح ایمنی کودک ضعیف را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

خواص مفید Eleutherococcus

الوتروکوکوستقریباً تمام مواد موجود در جینسینگ را در خود دارد، به همین دلیل است که گاهی اوقات آن را " جینسینگ سیبری". این گیاه توانایی افزایش استقامت، افزایش سطح کارایی را دارد. برای افزایش تن بدن و به عنوان مقوی استفاده می شود. همچنین الوتروکوکعملکرد را بهبود می بخشد سیستم عصبی، علائم کار بیش از حد را تسکین می دهد و نه تنها ذهنی، بلکه باعث بهبود می شود فعالیت بدنیارگانیسم

چند وجود دارد فرمهای مقدار مصرففرآورده های این گیاه: خامه، دراژه، قرص، شربت یا تنتور Eleutherococcus.

تقریباً در هر داروخانه ای که می توانید پیدا کنید " شربت الوتروکوکوسطبیعی". شربت مقوی و تونیک عمومی. روش مصرف: 1-2 قاشق چایخوری 2-3 بار در روز به عنوان افزودنی به چای یا سایر نوشیدنی ها مصرف شود.

این دارو را صبح بنوشید تا باعث بی خوابی، افزایش فشار، برانگیختگی زیاد نشود.

استفاده از Eleutherococcus

می تواند آشپزی کند نوشیدنی سالم، که افزایش خواهد یافت مصونیت کودک. 2/3 فنجان آب می گیریم، 1 قاشق چایخوری را در آنجا اضافه می کنیم. عسل و عصاره الوتروکوکوس. ما به اندازه کودک قطره الوتروکوک می خوریم. فقط صبح یا بعد از ظهر مصرف می کنیم.

پس از یک دوره پیشگیری با هدف افزایش ایمنی کودک ضعیف، مقاومت بدن در برابر عفونت ها به مدت دو ماه به دلیل تولید اینترفرون توسط سیستم ایمنی حفظ می شود.

پزشکان اطفال اغلب تجویز می کنند الوتروکوککودکان مبتلا به تیمومگالی، و همچنین نوزادانی که در کودکان شرکت می کنند موسسات پیش دبستانیجایی که خطر ابتلا به بیماری های عفونی بسیار زیاد است.

برخلاف آنتی بیوتیک ها، الوتروکوکخطری برای سلامتی کودک ایجاد نمی کند.

موارد منع مصرف Eleutherococcus

مهم نیست چقدر فوق العاده است تنتور Eleutherococcusبا این حال، موارد منع مصرف وجود دارد. بنابراین، شما نباید از عصاره برای افرادی که از فشار خون مزمن، بی خوابی، آریتمی رنج می برند استفاده کنید. بیمارانی که انفارکتوس میوکارد داشته اند بهتر است به دنبال درمان جایگزین باشند.

در صورت وجود هر علائم اضطرابدارو باید قطع شود. ارزش مشورت با یک متخصص را دارد.

طب فشاری افزایش می یابد مصونیت کودک

روش های سختی با استفاده از طب فشاری بسیار کم است، اما موثرترین آنها روش کاندیدای علوم پزشکی A.A. اومانسکایا.

ماهیت این روش در تاثیر انگشتان بر 9 ناحیه نقطه فعال زیستی بر روی بدن نوزاد نهفته است. این نقاط - مانند دکمه های روی کنترل از راه دور، کل بدن را کنترل می کنند.

در حین ماساژ انگشت، تحریک گیرنده های پوست، انگشتان، ماهیچه ها، تاندون ها رخ می دهد، تکانه هایی که از آنها به طور همزمان به مغز و نخاع می رسد و از آنجا فرمان درگیر شدن در کار از قبل دریافت می شود. بدن های مختلفشخص ماساژ تقویت می کند خواص حفاظتیغشاهای نازوفارنکس، حنجره، نای، برونش ها و سایر اندام ها.

نقطه 1 - ناحیه کل جناغ جناغی که با غشای مخاطی نای، برونش ها و همچنین همراه است. مغز استخوان. هنگام ماساژ دادن این نقطه، سرفه کاهش می یابد، خون سازی بهبود می یابد.

نقطه 2 - همراه با غشای مخاطی بخش های پایین ترحلق، حنجره و تیموس ( تیموس) تنظیم می کند عملکردهای ایمنیارگانیسم

نکته 3 - مرتبط با تشکیلات خاصی که کنترل می کنند ترکیب شیمیاییخون و در عین حال افزایش خواص محافظتی غشای مخاطی حلق و حنجره. ماساژ این نقطه باعث بهبود گردش خون، متابولیسم، تولید هورمون می شود.

نقطه 4 - همراه با غشای مخاطی دیوار عقبسمپاتیک حلق، حنجره و فوقانی دهانه رحم گانگلیون. ماساژ دادن این نقطه خونرسانی به سر، گردن و بالاتنه را فعال می کند.

نقطه 5- واقع در ناحیه 7 سرویکال و 1 مهره سینه ای. این با غشای مخاطی نای، حلق، مری و مهمتر از همه - با گانگلیون سمپاتیک گردنی تحتانی همراه است. ماساژ این نقطه به عادی سازی فعالیت رگ های خونی، قلب، برونش ها، ریه ها کمک می کند.

نقطه 6 - با لوب قدامی و میانی غده هیپوفیز متصل است. ماساژ این نقطه باعث بهبود خون رسانی به مخاط بینی، حفره های فک بالا و مهمتر از همه غده هیپوفیز می شود. تنفس از طریق بینی آزاد می شود، آبریزش بینی از بین می رود.

نقطه 7 - مرتبط با غشای مخاطی تشکیلات شبکه ای حفره بینی و سینوس های فرونتالو همچنین با قسمت های جلویی مغز. ماساژ این نقطه باعث بهبود گردش خون غشای مخاطی می شود بخش های بالاییحفره بینی و همچنین مردمک چشمو نواحی پیشانی مغز بینایی بهبود می یابد، رشد ذهنی تحریک می شود.

نکته 8- ماساژ این نقطه که در ناحیه تراگوس گوش قرار دارد بر اندام شنوایی و دستگاه دهلیزی تأثیر مثبت دارد.

نکته 9 - ماساژ این ناحیه روی دست ها بسیاری از عملکردهای بدن را عادی می کند، زیرا. دست مرد از طریق نواحی دهانه رحم نخاعو نواحی خاصی از قشر مغز نیمکره هابا تمام موارد فوق مرتبط است.

ترتیب نفوذ

باید ماساژ را از ناحیه اول شروع کنید و سپس به ترتیب مناطق جداگانه را مطابق با شماره گذاری ماساژ دهید.

باید نقاط را با پدهای انگشت شست، اشاره یا وسط با حرکات چرخشی در جهت عقربه‌های ساعت و خلاف جهت عقربه‌های ساعت به مدت 4 تا 5 ثانیه در هر جهت ماساژ دهید. در این صورت لازم است به تدریج شدت نوردهی افزایش یابد.

در ناحیه ناحیه سوم و چهارم، باید متفاوت ماساژ دهید. برای این کار با انگشتان خود حرکات مالشی را از بالا به پایین از پشت تا جلوی گردن انجام دهید. در مناطق متقارن، شما می توانید به طور همزمان با هر دو دست عمل کنید.

با ورز دادن همه قسمت ها و صرف 3-4 دقیقه برای ماساژ، به سرعت بسیج خواهید شد. نیروهای دفاعیکودک دارد. اگر در یکی از نواحی در حین ماساژ کودک احساس درد کند، این نشانه مشکل در بدن است.

به عنوان مثال، اگر افزایش یافته است حساسیت به درددر ناحیه منطقه اول ذکر شده است، این نشان دهنده "شکست" در سیستم خونساز است. اگر در ناحیه منطقه دوم اختلال ایمنی و غیره وجود داشته باشد. پس تکرار لازم است این رویههر نیم ساعت یکبار تا زمانی که درد از بین برود.

چند بار در روز ماساژ دهیم؟

برای پیشگیری و بهبودی بدن، انجام چنین ماساژی در صبح، بعد از ظهر و عصر - حداقل هر 5-6 ساعت، و تا حد امکان در مرحله حاد بیماری، مطلوب است. در صبح برای فعال سازی سریع بدن، بیشتر فشار قویبه مناطق قبل از رفتن به رختخواب، اثر باید با حرکات سبک و آرام انجام شود.

تأثیر بر مناطق نقطه ای باید به طور سیستماتیک انجام شود، به عنوان مثال. هر روز. استراحت 1-2 روزه به سرعت منجر به کاهش کارایی می شود.

ماساژ پا را تقویت می کند مصونیت کودک

راه بعدی افزایش مصونیت کودکماساژ پا است

برای انجام این کار، ماسه، سنگریزه یا خاک رس منبسط شده را بردارید. در لگن های مختلف بریزید و در هر لگن به مدت 1-2 دقیقه راه بروید. می توانید یک فرش مخصوص با برآمدگی بخرید یا خودتان آن را بسازید. سنگریزه های مختلف را روی یک فرش معمولی بچسبانید.

توقف کنید یا حتی با پای برهنه روی ماسه، چمن یا سنگریزه راه بروید - درمان خوبتقویت ایمنی

در کودکانی که با پای برهنه راه می روند، ایمنی به میزان قابل توجهی بازسازی می شود. این به این دلیل است که در کف پای شخص قرار دارد تعداد زیادی ازنقاط فعال که تحریک آنها به طور قابل توجهی ایمنی را افزایش می دهد.

طب شرقی از زمان های قدیم از طب فشاری به عنوان وسیله ای برای تقویت نشاط و شادابی افراد استفاده می کرده است. روش موثربهبود. از این گذشته، بسیاری از اندام های داخلی با نقاطی روی پوست ما و زمانی که در معرض آن قرار می گیرند، مرتبط هستند پوستفعال می شوند سرزندگی، کار تمام سیستم های یک موجود زنده تنظیم می شود.

اگر صبر و حوصله دارید و آماده هستید که 15 تا 20 دقیقه در روز را به ایمنی خود اختصاص دهید، طب فشاری برای شما مناسب است!

چگونه چنین ماساژی انجام دهیم؟روی نقاط بدون اصطکاک با وسط یا فشار دهید انگشت اشاره. با 8-9 فشار در جهت عقربه های ساعت و سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت شروع کنید و به تدریج تعداد آنها را به 16 در هر نقطه افزایش دهید.

به آرامی فشار دهید، فشار را در نقاطی که درد احساس می شود کمی افزایش دهید. طب فشاری را روزانه انجام دهید، می توانید 2 بار در روز - بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از خواب، اما می توانید آن را بیشتر انجام دهید. ابتدا دستان خود را با مالیدن آنها به یکدیگر گرم کنید و از نقطه ای به نقطه دیگر حرکت کنید.

1. اولین نقطه تحریک کننده ایمنی در وسط بین ابروها قرار دارد (در شرق اعتقاد بر این است که چاکرای چشم سوم در آنجا قرار دارد). روی این نقطه کار کنید.

2. سپس با هر دو دست به طور همزمان کار کنید نقاط متقارندر وسط ابروها، یا بهتر است بگوییم، درست بالای آنها قرار دارد. روی تمام نقاط متقارن عمل کنید، با انگشت یک دست در جهت عقربه های ساعت و با انگشت دست دوم در همان زمان در خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید و سپس برعکس.

3. حالا به نقطه های وسط بروید قسمت های پایین ترحدقه های چشم، زیر پلک های پایین.

4. روی نقاطی که به طور متقارن روی بال های بینی قرار دارند عمل کنید.

5. روی یک نقطه درست زیر بینی خود فشار دهید.

6. نقطه ای را که در مرکز چانه قرار دارد پیدا کنید، انگار در مرز دندان ها و لثه ها قرار دارد و روی آن فشار دهید.

7. سر خود را خم کنید و به دنبال مهره هفتم به شدت بیرون زده باشید. تاثیر روی این نقطه نیز باعث بهبود ایمنی می شود.

8. به سمت گوش ها حرکت کنید و در امتداد آنها از پایین به بالا راه بروید. پس از طب فشاری گوش ها را بمالید گوش ها، آنها را به طرفین بکشید، پایین، بالا، بچرخانید طرف های مختلفدستشان را روی آنها بگذارند

9. همچنین ده ها نقطه شفابخش و ترمیمی روی پا وجود دارد. برای تأثیرگذاری بر روی آنها، هر تشک ماساژی را خریداری کنید یا آن را در جعبه قرار دهید، به عنوان مثال، سنگریزه، نخود. صبح هنگام شستن صورت، چنین فرش یا سنگی را زیر پا بگذارید تا کف آن به درستی ماساژ داده شود. این ذخایر عظیم پنهان در بدن شما را فعال می کند. و علاوه بر این، در نهایت از چنین ماساژی بیدار خواهید شد و آماده ملاقات فعالانه با یک روز کاری یا تعطیلات جدید خواهید بود!