نحوه درمان رگ به رگ شدن رباط پا رگ به رگ شدن: درمان و بهبودی بیشتر

درمان شود تارهای صوتیشما می توانید و . در صورت امکان بهتر است از پزشک کمک بگیرید. با التهاب تارهای صوتی، لازم است تا حد امکان کمتر تحریک شود گلو درد. بنابراین باید در رژیم غذایی خود تجدید نظر کنید تا بار دیگر با تند و تند حنجره آسیب نبیند. غذاهای تند. ارزش محدود کردن مصرف الکل را دارد. همچنین بهتر است سیگار را ترک کنید. این اقدامات ساده به جلوگیری از عوارض کمک می کند.

برای درمان تارهای صوتی در خانه، می توانید از داروهای مردمی استفاده کنید. نوشیدن قهوه گرم، شیر، چای توصیه می شود. برای التهاب مفید است. در این حالت گلو باید دائماً گرم باشد. یک پلیور با یقه گرم به کارتان می آید. کمپرس گرم در شب مورد نیاز است. استنشاق و شستشوی قلیایی به کاهش تنش، از بین بردن قلقلک کمک می کند. برای شستشو، می توانید مریم گلی یا بابونه را از داروخانه خریداری کنید. باید طبق دستور روی بسته دم کنید. سه تا چهار بار در روز بشویید.

درد در تارهای صوتی به برداشتن عسل کمک می کند. این منبع طبیعیویتامین ها باعث از بین رفتن سوزش گلو می شوند. و در شب حمام پا توصیه می شود. این روش نباید بیش از نیم ساعت طول بکشد، دمای آب 45 درجه سانتیگراد است. گچ خردل به افزایش اثر این روش کمک می کند. آنها باید روی ساق پا تنظیم شوند. بیش از 20 دقیقه نگه دارید.

برای درمان رباط ها یک روش ساده وجود دارد دستور عامیانه. برای تهیه مخلوط به: 2-3 قاشق غذاخوری شکر، 10 گرم نیاز دارید کره, زرده تخم مرغ. همه مواد مخلوط می شوند تا یک توده همگن به دست آید (می توان از آن استفاده کرد). هر ساعت یک قاشق چایخوری مصرف کنید.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر در عرض یک هفته بهبودی حاصل نشد، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید. فقط پزشک می تواند الکتروفورز و سایر روش های فیزیوتراپی را تجویز کند. این رویه ها می دهد اثر خوب. دوره معمول فیزیوتراپی 5-7 ویزیت است. پزشکان اغلب آنتی بیوتیک ها و سایر داروها را برای درمان گلودرد تجویز می کنند.

شایان ذکر است که لارنژیت اغلب با التهاب رباط ها همراه است. اگر درمان او را بدون تاخیر، در اولین علائم شروع کنید التهاب خواهد گذشتحداقل یک هفته در غیر این صورت، لارنژیت می تواند مزمن شود. رباط ها نیز با بیماری هایی مانند آنفولانزا، برونشیت، ذات الریه، آلرژی و سرماخوردگی ملتهب می شوند. پزشک قبل از هر چیز باید علت گلودرد را دریابد و درمان مناسب را برای از بین بردن عوامل ایجاد کننده تحریک تجویز کند.

در بین تمام آسیب‌های ورزشی و خانگی، شایع‌ترین آسیب‌های وارده به رباط‌های پا است. فقط یک حرکت بد در تمرین یا یک یخ موذی در زمستان، در راه خانه و درد شدید در پااز آسیب حاصله به رباط ها اطلاع می دهد. برای جلوگیری از آسیب عواقب شدید، همه موظفند در این شرایط نحوه ارائه کمک های اولیه را بدانند.

دستورالعمل

توسط تحقیق آماریبیش از 80 درصد از آسیب های خانگی، رگ به رگ شدن یا پارگی رباط ها است - بافت همبند متراکمی که استخوان ها را در کنار هم نگه می دارد. بیشتر آسیب دیده است بستهپا و. حوادث مشابه در نتیجه خم شدن مفصل در یک زاویه غیرمعمول برای آن یا زمانی که قدرت کششی رباط بیش از حد است رخ می دهد. اغلب، رباط‌های پا از قرار گرفتن ناموفق پا روی سطح یا پله لغزنده و همچنین در حین ورزش بدون گرم کردن قبلی رنج می‌برند.

هر گونه رگ به رگ شدن، پارگی چند فیبر از دسته رباط ها و شکل خفیف پارگی کامل رباط های مفصل است. رباط های پر از مقدار زیادی پایانه های عصبیو عروق خونی، بنابراین در تمام موارد آسیب، اولین علامت است درد شدیدو تورم مفصل آسیب دیده برخی دیگر نیز بسیار زیاد ظاهر می شوند - قرمزی پوست، هماتوم و محدودیت تحرک مفصل. اگر انتقال سریع مصدوم به یک مرکز پزشکی غیرممکن است، تعدادی از اقدامات را با هدف کاهش عواقب آسیب رباط انجام دهید:

قربانی را دراز بکشید تا پای آسیب دیده استراحت کند. توصیه می شود حدود دو روز رباط های آسیب دیده را دچار اختلال نکنید.

برای کاهش درد و تورم، یخ را روی مفصل آسیب دیده بمالید، اما حداکثر 2 ساعت. به یاد داشته باشید که سرماخوردگی تنها روز اول پس از آسیب موثر است.

مفصل را با یک باند کشی یا آتل محکم کنید تا ثابت بماند.

در صورت بروز کبودی، پای خود را بر روی یک سکوی برجسته، ترجیحاً بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این به از بین بردن سریع هماتوم کمک می کند.

برای کاهش درد از مسکن استفاده کنید آماده سازی پزشکی.

در روز دوم پس از آسیب، استفاده از حمام‌های گرم و کمپرس‌ها را برای گرم کردن روش‌هایی که جذب هماتوم‌ها و رفع ادم را تسریع می‌کنند، شروع کنید. کیسه شن و ماسه ای که در فر گرم شده است نیز موثر خواهد بود.

پس از کاهش درد و تورم، که ممکن است یک هفته یا بیشتر طول بکشد، به تدریج از سر بگیرید عملکرد موتوربا تمریناتی که با حرکات دایره ای شروع می شود، مشترک شوید.

منابع:

• چگونه درد زانو را درمان کنیم

در درمان حاد و بیماری های مزمناندام های تنفسی اغلب از انواع مختلفی استفاده می کنند. استنشاق بخارات با مواد دارویی - گیاهان و روغن ضروریالتهاب را کاهش می دهد و تنفس را تسهیل می کند و با محلول های قلیایی- خلط را شل می کند و سرفه را آرام می کند. استفاده از استنشاق های قلیایی آسان است و نیاز به هزینه و دانش خاصی ندارد.

شما نیاز خواهید داشت

• - آب و نوشابه آشامیدنی؛
• - آب معدنی؛
• - قوری

دستورالعمل

½ قاشق چایخوری را در قوری بریزید. نوشیدن نوشابهشیشه آب گرم(40-45 درجه سانتیگراد) هم بزنید و از دهان از دهانه دم شروع کنید. به آرامی نفس بکشید و مطمئن شوید که بخار به سمت لوزه ها هدایت نمی شود، بلکه به داخل و نفوذ می کند. بخار را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس از بینی خود بازدم کنید. این روش را بیش از 10 دقیقه انجام دهید.

همچنین برای استنشاق قلیاییمی توانید استفاده کنید - "Borjomi"، "Essentuki"، "Narzan". آن را باز کرده و در حمام آب با دمای 40-45 درجه سانتی گراد گرم کنید. سپس داخل قوری بریزید و همچنین از طریق دهان نفس بکشید. برای جلوگیری از برانگیختن هوای گرم در هر نفس، به آرامی و عمیق نفس بکشید.

در عرض چند دقیقه پس از استنشاق، شروع به مایع شدن می کند که باعث رفلکس سرفه می شود. پس از تخلیه احتمالی خلط، استنشاق را به مدت 10 دقیقه ادامه دهید.

ویدیو های مرتبط

منابع:

• التیام تارهای صوتی

ماده داروییتجزیه می شود (تجزیه می شود) به منفی (آنیون ها) و یون های مثبت(کاتیون ها). اگر برای تشکیل کاتیون ها تجزیه شود، روی الکترود مثبت قرار می گیرد. هنگامی که دارو به آنیون تجزیه می شود، روی الکترود قرار می گیرد. اگر دارو تجزیه شود و آنیون ها و کاتیون ها تشکیل شود، می توان پد دارو را همزمان زیر هر دو الکترود قرار داد. الکتروفورز را می توان با استفاده از تکنیک حمام انجام داد. در این مورد، یک ظرف مخصوص (حمام) با الکترودهای از قبل تعبیه شده استفاده می شود. برای این روش، محلولی از دارو در ظرف ریخته می شود و بیمار قسمت ضروری بدن را در مایع پایین می آورد.

تکنیک الکتروفورز حفره شامل ورود به اندام های توخالی (، واژن، رکتوم، مثانهو غیره) راه حل محصول دارویی. سپس الکترود مورد نظر وارد حفره اندام می شود و دومی روی سطح بدن قرار می گیرد. با تکنیک بینابینی محصول داروییبه صورت خوراکی یا تزریق داخل وریدی، پس از آن الکترودها در قسمتی از بدن که فوکوس در آن قرار دارد قرار می گیرد. فرآیند پاتولوژیک. مدت جلسه الکتروفورز باید 10-15 دقیقه باشد. دوره درمان معمولاً 10-20 جلسه است که می تواند یک روز در میان یا هر روز انجام شود.

علت تمام مشکلات ستون فقرات را تغییر در استخوان ها و غضروف ستون فقرات می دانند. اما در عین حال:

- استئوفیت های مهره ها، تغییر شکل یافته اند دیسک های بین مهره ایو فتق دیسک به خودی خود دردناک نیست.

- همیشه با حضور آنها، اسپاسم عضلات، تاندون ها و رباط ها وجود دارد.

چرا این حقایق شما را به فکر وادار نمی کند؟

امروزه، در تشخیص و درمان، به استثنای بسیار نادر، نگرش به وضعیت بافت های همبند نرم عجیب است - آنها در نظر گرفته نمی شوند.

کدام بافت‌ها سریع‌تر تغییر می‌کنند، سفت‌تر یا نرم‌تر؟ دیسک بین مهره ای که غضروف است یا ماهیچه ها و رباط های الاستیک تر و متحرک تر؟ البته بافت های نرم تر، چون تحرک بیشتری نسبت به بافت های سخت دارند. این بدان معنی است که بافت های نرم زودتر تسلیم تغییر شکل می شوند. و این بدان معنی است که با تغییرات آنها بر وضعیت سایر بافت ها، ساختارها و سیستم های مجاور تأثیر می گذارد. در بیشتر موارد، این دقیقاً همان چیزی است که اتفاق می افتد.

اما اگر بافت های همبند بسیار متحرک باشند، تغییر شکل آنها با همان موفقیت می تواند به تغییرات در سایر بافت ها، ساختارها و سیستم ها بستگی داشته باشد.

چه چیزی به چه چیزی بستگی دارد؟

این رابطه علت و معلولی را فقط با دقت می توان تعیین کرد تجزیه و تحلیل پیچیدههر موقعیت فردی به جای تجویز یک تشخیص و درمان استاندارد برای همه.

اسپاسم به عنوان یک پدیده.

بافت‌های نرمی که به هم متصل می‌شوند - ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها - محافظ هستند. در مواقع اضطراری، استرس عصبی، فعالیت بدنی، هیپوترمی، آنها کوچک می شوند و در نتیجه تبدیل به زره برای اندام های داخلی، ساختارها و سیستم های بدن می شوند، در برابر صدمات محافظت می کنند.

اما این توانایی منحصر به فرد آنها در زور زدن می تواند دردسرهای زیادی ایجاد کند. اگر تنش منظم و سیستماتیک باشد، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها، البته، بیشتر در حالت تنش هستند تا در حالت آرام. در نتیجه به تدریج ضخیم می شوند، اسپاسم می شوند، ملتهب می شوند و متورم می شوند و این روی اعصاب اثر می گذارد، درد ظاهر می شود. در پاسخ به درد، ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها به صورت انعکاسی حتی بیشتر دچار اسپاسم می شوند. درد تشدید می شود، کشش بافت افزایش می یابد، اسپاسم تشدید می شود. یک دایره باطل که سوئیچ آن یک اسپاسم است.

اگر اسپاسم برای مدت طولانی (بیش از یک سال) طول بکشد، زخمی در بافت ها ایجاد می شود، در نتیجه آنها (بافت ها) خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند و "اسکه می شوند"، یک مرکز بسیار متراکم در آنها تشکیل می شود.

همراه با ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها، فاسیا نیز وجود دارد - این یک بافت همبند فیبری متراکم است، پوسته ای که در آن مانند یک پیراهن پوشیده شده اند. بخش های مختلف، بافت ها و اندام ها.

فاسیا یک تکیه گاه، بست، تکیه گاه، "چشمه" و همراه با این پنجره ها و درهای عجیب و غریب است که از طریق آن تغذیه به بافت های احاطه شده توسط فاسیا تامین می شود.

الیاف فاسیا در جهات مختلف قرار دارند و روی هم قرار می گیرند. بین این لایه‌ها مایعی وجود دارد که اصطکاک را کاهش می‌دهد و به الیاف و لایه‌های فاسیا اجازه می‌دهد تا به صورت الاستیک حرکت کنند.

فاسیا شامل بسیاری از اعصاب، خون و عروق لنفاوی.

فاسیاها همه جا هستند.

بافت های سطحی فاسیال زیر پوست هستند. آنها تمام بدن را با پوششی مشترک می پوشانند و نوعی مرز جداکننده بین پوست و ماهیچه ها هستند.

پوشاندن فاسیای عمیق، احاطه، تقسیم، تقویت عضلات، تاندون ها، اندام ها، ساختارهای مختلفبدن، کل بخش ها و قسمت های بدن، تا هر عضله به طور جداگانه، آنها را در یک موقعیت خاص نگه دارید. خط کشی شده حفره های داخلی، در اطراف شبکه عصبی و عروقی قرار دارند.

حالت کار کامل فاسیا مانند ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها - کشسانی است و با وضعیت کار کامل بافت ها و اندام هایی که توسط فاسیا احاطه شده اند همراه است. هم وضعیت فاسیا و هم وضعیت بافت های اطراف آنها به یکدیگر بستگی دارد. یکی رنج می برد، دیگری رنج می برد.

مثلا.

فتق شکم و جابجایی اندام های داخلی به دلیل رشد ناکافی فاسیای عضلانی رخ می دهد. فاسیای اسپاسمودیک عروق و اعصاب موجود در آنها را فشرده می کند. با انقباضات شدید عضلانی و شکستگی استخوان، آسیب های فاسیا رخ می دهد.

علل اسپاسم

صدمات و بی حرکتی طولانی مدت پس از آنها، آسیب به عروق خونی و اعصاب، عفونت ها، استعدادهای ژنتیکی، هیپوترمی و افت شدید دما، استرس روانی-عاطفی. عمل های جراحی. ناهنجاری های رشد (طول مختلف پاها، کف پای صاف). تغذیه نامناسب, اضافه وزن. اعمال یکنواخت تکراری، به ویژه آنهایی که همراه با لرزش هستند. حاملگی، زایمان و حمل "شور ساعته" کودکان سنگین. فشار دادن ماهیچه ها با بند کیف و کوله پشتی، بند، یقه، کمربند، بانداژ، کرست، لباس بیرونی سنگین، کفش های پاشنه بلند. بیماری های اندام های داخلی.

اما شایع ترین دلیل بارهای غیرعادی است.

1. ایستا.

یافتن طولانی مدت و سیستماتیک بدن در حالت های بی حرکت-غیر طبیعی: نشستن (تکیه نکردن به پشتی صندلی، کج و اریب، پاها روی هم)، ایستاده، دراز کشیدن.

2. پویا.

- نداشتن فعالیت بدنی منظم و منظم (پیاده روی، کار خانگی، ژیمناستیک سلامت). بافت‌های اتصال نرم باید مطابق با قابلیت‌های طبیعی خود عمل کنند، در غیر این صورت خاصیت ارتجاعی و بادوام ندارند و ضعیف می‌شوند.

- اضافه بار کار بدنی سنگین طولانی مدت (کار روستایی-داچا)، وزنه برداری، بیش از حد بارهای ورزشیبه خاطر چیزی وجود دارد، عدم گرم کردن (گرم کردن بافت همبند نرم) قبل از تمرین ورزشیاین اقدامات غیرعادی برای ستون فقرات منجر به نقض محور ستون فقرات، صدمات و میکروتروما می شود که هیچ کدام از بین نمی روند.

برای تمام بیماری های ستون فقرات تمرین فیزیکیبا بافت های همبند نرم که قبلاً بیش از حد بارگذاری شده اند و اسپاسمودیک هستند، فقط اسپاسم را افزایش می دهند، درد را افزایش می دهند و وضعیت را تشدید می کنند.

رهبری اساسی بیماری های همراه با اسپاسم در پشت.

بخش گردن

درد در امتداد پشت و کنار گردن احساس می شود، در طی آن تشدید می شود حرکات فعال، می تواند هر دو طرف گردن و هر دو را به طور همزمان بپوشاند. سردرد. تکانه های دردناک از گوش، پس سری و قاعده سر به سمت شانه ها، کتف و در تمام طول بازو تا نوک انگشتان شلیک می شود، سوزش و بی حسی در آنها امکان پذیر است.

ممکن است سرگیجه، احساس "مستی"، حالت تهوع، غش، زنگ در گوش، "مگس" در چشم وجود داشته باشد، غش ممکن است، بینایی ممکن است واضح نباشد.

با اسپاسم در یک طرف گردن، تورتیکولی ایجاد می شود - سر به سمت آسیب دیده متمایل می شود.

بخش قفسه سینه.

درد در شانه‌ها، وسط پشت، بین و زیر تیغه‌های شانه، از جایی که می‌تواند به قسمت بالایی بدن - به آن ناحیه سرایت کند. مفصل شانهبا انتقال بیشتر به بازو و پایین - به شکم. اغلب فشار افزایش می یابد، فشار خون بالا تشخیص داده می شود. اعصاب بین دنده ای فشرده می شوند - نورالژی بین دنده ای.

اگر درد شدید در ناحیه قفسه سینه وجود داشته باشد، تعریق افزایش می یابد (احساس عرق سرد)، ضربان قلب تند می شود، تنگی نفس، تغییراتی در کار قلب ممکن است رخ دهد - همه اینها به عنوان درک می شود. حمله قلبی. اما در عین حال، الکتروکاردیوگرام تغییرات بدی را نمی بیند و آماده سازی های داروییوضعیت بهبود نیافته است

از جانب قفسه سینهدرد ممکن است به شکم تابش کند. در عین حال، آپاندیسیت، کوله سیستیت، زخم معده، حاملگی خارج رحمیو غیره.

کمری.

درد به طور مستقیم در قسمت پایین کمر احساس می شود. هنگامی که اعصاب فمورال یا کمر فشرده می شوند، درد به ساق پا می رسد. با اسپاسم عصب سیاتیکدرد در پشت ساق پا اغلب اوقات ضعف در پاها وجود دارد، "پاها جای خود را می دهند."

نقض در کار رگ های خونی مستثنی نیست - گردش خون در پاها بدتر می شود. پاها سنگین، بی حس می شوند، "پیچ می شوند"، "کاهش می دهند".

اسپاسم چه ارزشی دارد؟ حفره شکمی، که در نتیجه اسپاسم عضلات و رباط های ستون فقرات ... سوزش گاهی کمردرد. هر قدمی به خاطر این درد سخت است. بلند شدن سخت است. انبوه برداشت ها. و علاوه بر این، کار اعضای بدن مختل می شود. دستگاه گوارش، سیستم ادراری.

شرایط اسپاسم.

وضعیت حاد.

حالت اولیه، اولیه. بلافاصله در همان ابتدای بیماری رخ می دهد. از دو هفته تا چهار ماه طول می کشد.

ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها بسیار سفت می شوند. مراکز مهر و موم بسیار حساس هستند، آنها اجازه نمی دهند بافتی که در آن قرار دارد شل شود. درد هم در حالت استراحت و هم در حین حرکت هم در خود مهر و موم و هم در مکان های دور از آنها احساس می شود. تحت بارها و هنگام قرار گرفتن در معرض مهر و موم، به شدت تشدید می شود، ناگهانی، مکرر، شدید، سوراخ به سایر قسمت های بدن و اندام های داخلی می دهد. گاهی خوب خیلی شدید احساس می شود و تشدید می شود. می تواند حرکات انجام شده را به حدی مختل کند که حرکت آن دشوار باشد.

ویژگی های درمان.

- در بیشتر موارد حتی اگر در این حالت کاری انجام نشود، کاهش درد خود به خود اتفاق می افتد. اما اینها احساسات فریبنده و موذیانه است. بله، درد کسل کننده است، این فقط تا حدی خوب است. اگر بیماری درمان نشود وضعیت حادسپس مزمن می شود. و این بدان معنی است که در آینده درمان آن دشوارتر و طولانی تر می شود.

- شما نمی توانید ژیمناستیک فعال-سیار، بارهای قدرتی و حرکات کششی برای پشت را انجام دهید. در حالت اسپاسمودیک، خطر پارگی های کوچک عضلات، تاندون ها و رباط ها با افزایش بیشتر اسپاسم بسیار زیاد است.

- شما نمی توانید یک مکان اسپاسمیک را گرم کنید. تسکین اولیه احتمالی فریب است. پس از خنک شدن محل گرم شده و لزوماً این اتفاق می افتد، اسپاسم و تورم تشدید می شود.

- انجام اعمال فیزیوتراپی و اعمال زور بر روی ستون فقرات غیرممکن است. در تاثیر قویعضلات اسپاسمودیک و رباط های ستون فقرات می توانند به راحتی مفاصل بین مهره ای را جابجا کنند.

- اولین و اقدام مهمدر روزهای اول تشدید - استراحت کامل و ترجیحا در حالت افقی.

وضعیت مزمن

در طول فعالیت های روزمره، حالت ناراحتی، سفتی، سفتی، سفتی بیشتر وجود دارد، گویی چیزی مانع از آن می شود. و باید حرکت کنید تا ناراحتی از بین برود. دردی به این صورت وجود ندارد. هنگام قرار گرفتن در معرض مهر و موم و فقط در خود مهر و موم رخ می دهد. او صاف تر است، به ندرت به سایر قسمت های بدن می دهد.

با بارهای ناکافی، هیپوترمی، افت شدید دمای محیط, استرس روانی-عاطفییک بیماری مزمن به راحتی می تواند حاد شود. اما نه اولیه، که هم سریعتر و هم موثرتر درمان می شود، بلکه تکرار می شود. تناوب شرایط مزمن و حاد وجود دارد. اما نه در یک دایره، بلکه در یک مارپیچ، که در آن وضعیت با هر چرخش بدتر می شود.

ویژگی های درمان.

- ممنوعیت ها و محدودیت هایی البته وجود دارد و مستحب است. اما به دلیل غیبت دردهای تیزو اختلالات قابل توجه در توانایی های بدنی، فردی که دچار اسپاسم مزمن بافت همبند نرم است، همانطور که تمرین نشان می دهد، به توصیه ها گوش نمی دهد و سبک زندگی خود را تغییر نمی دهد.

- روند درمان حداقل یک سال و نیم طول می کشد. و این منوط به یک روش شناسی خوب انتخاب شده و همچنین اجرای منظم و منظم است. اقدام لازمتوسط فرد بیمار

- اگر بیش از دو سال از شروع بیماری تا شروع درمان گذشته باشد، بازگرداندن کامل وضعیت اولیه سالم عضلات، تاندون ها و رباط ها تقریبا غیرممکن است. اما این مشکل هنوز مشکل ساز نیست. خطر در این واقعیت نهفته است که بافت های همبند نرم تغییر شکل یافته و تغییر شکل یافته تهدیدی برای آنهاست کار تمام عیارساختارها و سیستم های بدن و اگر کاری انجام ندهید، مشکلی پیش خواهد آمد.

درد در حالت حاد فرد را مجبور به درمان می کند.

که در وضعیت مزمنناراحتی در رفاه کمتر فعال است. بهداشت و درمان معمولا نادیده گرفته می شود، بیماری پیشرفت می کند.

نتایج اسپاسم

- اعصاب محیطی فشرده می شوند.

در نتیجه:

• عبور تکانه های عصبی به اندام ها و بافت های مختلف بدتر می شود. دردی که در آنها ایجاد می شود و اختلال در کارشان این تصور را ایجاد می کند که خودشان بیمار هستند. نتایج معاینات اما هیچ تغییری در آنها پیدا نمی کند.
• اعصاب منقبض که به دور رگ های خونی می پیچند قطر آنها را کاهش می دهند. در نتیجه جریان خون به اندام ها و بافت ها مختل می شود و کار آنها مختل می شود.

- عروق دستگاه گردش خون گیره دارند.

وظیفه آن اطمینان از تبادل مواد بین بافت ها، تامین اکسیژن و مواد مغذی سلول ها و حذف مواد زائد است.

در نتیجه:

• جریان خون و متابولیسم بافت های همبند اسپاسمودیک مختل می شود. ناشی می شود گرسنگی اکسیژن. تورم و درد وجود دارد. و آنها در حال حاضر باعث تنش رفلکس در بافت های هنوز اسپاسمودیک نشده اند. اسپاسم تشدید می شود و ناحیه اسپاسم گسترش می یابد.
• تغذیه و متابولیسم نه تنها در اسپاسمیک ترین بافت مختل می شود، بلکه به نظر می رسد جایی که اندام های داخلی، ساختارها و سیستم های بدن از آن قرار دارند. در نتیجه کارشان مختل می شود.

- عروق سیستم لنفاوی گیره دارند.

وظیفه آن حذف و خنثی کردن بیشتر است محصولات مضرپوسیدگی: بقایای سلول های پوسیده، میکروب ها، ویروس ها، سموم. سیستم لنفاوی یک فاضلاب است. اگر فاضلاب مسدود شود چه؟

عروق لنفاوی لوله هستند، آنها را حذف می کنند. اگر لوله ها گیر کرده باشند، زباله ها به طور کامل حذف نمی شوند. و بسیار خوب، اگر آنها در جایی دراز بکشند و پوسیده شوند، که این نیز بسیار شگفت انگیز نیست. اما در مایع دفع نشده باقی می مانند و در کنار سلول های سالم شنا می کنند.

غدد لنفاوی فیلتر هستند، آنها را تمیز می کنند. اگر فیلترها کار نکنند، تمیز کردن وجود نخواهد داشت، خنثی سازی وجود ندارد.

در نتیجه - ایمنی ضعیفارگانیسم، آلودگی پیشرونده، مسمومیت، مسمومیت، توسعه بیماری های مزمن.

• مایع زائد به طور کامل از بافت ها خارج نمی شود. ادم رخ می دهد. و ورم پاها و پف صورت و کبودی و کیسه - این نتیجه ای است که قابل مشاهده است. دیورتیک ها به طور موقت، ضعیف کمک می کنند و مشکل را حل نمی کنند.
• هرگونه پاکسازی و رژیم غذایی بی معنی است. با این روش ها، مصرف آب ضروری است، اما در آینده به طور کامل دفع نمی شود. این بدان معنی است که زباله ها حذف نمی شوند. بنابراین، همانطور که می دانیم، آلودگی باقی می ماند. در نتیجه، حتی با هوشمندانه ترین پاکسازی و رژیم غذایی، نتیجه بسیار آهسته به دست می آید.

سیستم لنفاوی مانند قلب در جریان خون پمپ ندارد. حرکت لنف بسیار آهسته و تنها به دلیل انقباض دیواره عروق لنفاوی و کار ماهیچه ها اتفاق می افتد. و برای نیشگون گرفتن رگ ها، حتی اسپاسم عضلانی نیست، بلکه میکرواسپاسم نامحسوس کافی است.

- تغییر شکل مهره ها و دیسک ها.

• هنگامی که عضلات، تاندون‌ها و رباط‌های اسپاسمودیک ستون فقرات را منحرف می‌کنند (اسکولیوز)، مفاصل مهره‌ها به سادگی به طرفین تغییر می‌کنند. این مفاصل جابجا شده مهره ها هستند که هنگام کار کایروپراکتیک کلیک می کنند. و این وضعیت است که به عنوان جابجایی مهره ها ارائه می شود.
• بافت های همبند اسپاسمیک اجازه نمی دهند رطوبت مواد مغذی به بافت های دیسک بین مهره ای منتقل شود. در نتیجه، هسته پالپوس دیسک با رطوبت پر نمی شود و نمی تواند تحت بارها جذب شود، دیسک از حالت ارتجاعی، انعطاف پذیری خارج می شود و به سادگی نمی تواند بارها را تحمل کند.
• یک مهره بالای دیگری قرار دارد و بین آنها یک دیسک قرار دارد. هنگام اسپاسم، عضلات و رباط ها کشیده می شوند. هنگامی که تنش در یک طرف ستون فقرات رخ می دهد، مهره ها را به پشت خود می کشند، که به سادگی دیسک های بین آنها را بیرون می زند. هنگامی که بافت ها به طور متقارن در دو طرف ستون فقرات کشیده می شوند، یک مهره را به مهره دیگر می کشند و آن ها نیز به نوبه خود دیسک بین مهره ای را فشرده می کنند. تغییر شکل می دهد، بیرون زده، ترک می خورد، می ترکد، فتق ظاهر می شود.
• فتق دیسک، در نتیجه اسپاسم عضلات و رباط ها، البته، قابل برداشتن است. اما این مشکل را حل نمی کند، زیرا اسپاسم عضلات و رباط ها باقی می ماند و همچنان مهره ها را جذب می کنند. و این بدان معنی است که اگر فتق برداشته شود، پس از مدتی دوباره ظاهر می شود، اما در مکان دیگری. بله، درد باقی می ماند.

اینها با تمام نتایج اسپاسم عضلات، تاندون ها و رباط ها فاصله زیادی دارند.

پس از همه، آنچه باعث اسپاسم می شود - نیشگون گرفتن، نیشگون گرفتن، نقض، فشار. مشکل اصلی آن چیست - کمبود، محروم کردن، محروم کردن اندام ها، بافت ها، سیستم ها و ساختارها از عملکردهای حیاتی بدن برای کنترل، تغذیه و پاکیزگی، بدون آن کار معمولیبه سادگی غیرممکن است بدون آنها، تغییرات، تغییر شکل ها، تولد دوباره، آسیب شناسی رخ می دهد که همیشه درمان نمی شود.

توالی درمان.

1. وظیفه

درد را از بین ببرید. بیهوش کنید.

برای انجام این کار، باید تنش را از عضلات، تاندون ها و رباط ها بردارید. در نتیجه کار خواهند کرد خستگی ناپذیرو ساختارها و سیستم های زندگی از تنگنا رها می شوند.

راه حل رفع اسپاسم و در نتیجه شل شدن بافت ها و در نتیجه رفع عامل درد و بیماری است. این فقط با دایرکت امکان پذیر است عمل مکانیکیبه اسپاسم بافت نرم. و اگر عمیق باشد، لازم است عمیق نفوذ کنید و در نتیجه اسپاسم ایجاد کنید. فقط باید آنچه را که باید پیدا کرد، پیدا کرد، در جایی که لازم است نفوذ کرد و بر آنچه باید تأثیر گذاشت نفوذ کرد.

2. وظیفه.

شرایطی را برای حالت طبیعی بدون اسپاسم ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها ایجاد کنید، در نتیجه ساختارها و سیستم های زندگی را قادر می سازد تا به طور کامل کار کنند.

برای انجام این کار، عضلات، تاندون ها و رباط ها را کشش دهید. در نتیجه متحرک و کشسان می شوند.

روش حل - فیزیوتراپی. کشش ایستا (غیرفعال) عضلات، تاندون ها و رباط ها و نه تنها در نزدیکی ستون فقرات. فقط زمانی می توانید آنها را دراز کنید که از قبل آرام باشند.

3. وظیفه.

برای ایمن سازی، از ساختارها و سیستم های فعالیت حیاتی بیشتر در برابر فشار ناشی از اسپاسم احتمالی عضلات، تاندون ها و رباط ها محافظت کنید، که برای این کار باید تقویت شوند.

راه حل تمرینات درمانی است. تقویت عضلات ایستا و پویا، تاندون ها و رباط ها. از ماهیچه ها، تاندون ها و رباط ها که قبلاً شل شده (نه اسپاسمودیک) و کشیده شده (متحرک) یک کرست قوی، اما لزوماً الاستیک (و نه پمپاژ و پمپاژ شده) ایجاد کنید. این اوست که از ستون فقرات و سایر استخوان ها، مفاصل، اندام های داخلی، ساختارها و سیستم های فعالیت حیاتی محافظت می کند و به آنها کمک می کند تا عملکرد خود را به طور کامل انجام دهند.

یک سیستم کارآمد و مستمر برای از بین بردن علل درد در سر، گردن، پشت، بازوها و پاها و درمان ستون فقرات منجر به نتایج زیر:

- اسپاسم های بافت همبند نرم ناپدید می شوند.

- درد از بین رفت.

- فاصله بین مهره ها افزایش می یابد.

- دیسک های بین مهره ای، اعصاب و رگ های خونی از فشرده سازی آزاد می شوند. عیوب ستون فقرات اصلاح می شود.

- بهبود گردش خون، جریان لنفاوی و فرآیندهای متابولیکدر بافت ها، اندام های داخلی، قسمت های بدن. عملکرد کامل آنها بازیابی شده است.

درباره نویسنده

سالای دیمیتری آناتولیویچ یک متخصص رفلکسولوژیست با بیش از 20 سال تجربه است. من این شانس را داشتم که خودم نقش یک بیمار را بازی کنم و اثربخشی تکنیک تمرین شده را خودم ببینم.

تمرین با وزنه مانند هر تمرین قدرتی منجر به افزایش بار روی رباط ها و مفاصل می شود. خطر در این واقعیت نهفته است که ممکن است رباط ها ظاهر نشوند برای مدت طولانی، و سپس در حساس ترین لحظه آنها می توانند یک شگفتی ناخوشایند ارائه دهند.

طبق ماهیت تمریناتم، من و رفقایم در باشگاه اغلب با درد و درد ناخوشایندی در مفاصل، رباط ها و تاندون ها مواجه می شویم. من شخصاً یک نقطه درد دارم - برس ها، به خصوص در دست چپ. سایر مردان اغلب مشکلاتی در موارد زیر دارند: زانو، آرنج و مفاصل شانه.

با طولانی آموزش قدرتتا حداکثر امکان جلوگیری از چنین دردهایی وجود نخواهد داشت. اما راه های مختلفی وجود دارد که به محافظت از رباط ها و مفاصل کمک می کند و به حفظ سلامت آنها برای مدت طولانی کمک می کند. در زیر به این اقدامات احتیاطی و راه های تقویت رباط ها خواهم پرداخت.

علت اصلی آسیب مفصل زانو ساییدگی بافت غضروفی بین استخوان ها است. در نتیجه، تحت بار، مفصل ملتهب شده و ظاهر می شود درد. ساییدگی بافت غضروفی سال ها طول می کشد، اما هر چه بار بیشتر روی آن ها وارد شود و در داخل آن روغن کاری بدتر شود. مایع سینوویالسایش سریعتر رخ می دهد یعنی حفاظت مفصل زانوباید به خوبی روغن کاری شود.

بنابراین چگونه می توانید مفاصل خود را برای ذخیره روغن بیشتر برای کاهش اصطکاک مجبور کنید؟ راه های مختلفی برای این کار وجود دارد:

راه های محافظت از مفاصل

1. استفاده از داروهایی که باعث احتباس آب در بدن می شوند. اینها شامل بیشتر استروئیدهای آنابولیک و برخی هورمون های آدرنال (مانند دگزومتازون) می شود. این روشی است که من برای مبتدیان توصیه نمی کنم. شما به احتمال زیاد می توانید مفاصل خود را نجات دهید، اما خطر ابتلا به سایر مشکلات سلامتی وجود دارد - بسیار خطرناک تر.
2. کراتین است مکمل غذاییاز دسته تغذیه ورزشیکه به طور موثر آب را در بدن حفظ می کند و به افزایش قدرت کمک می کند. آب را حدود 1-1.5 لیتر حفظ می کند و روانکاری مفاصل را بهبود می بخشد، اگرچه به خوبی استروئیدهای آنابولیک نیست.
3. گرم کردن و گرم کردن قبل از تمرین با کیفیت بالا. در طی فرآیند گرم کردن، در پاسخ به کار فیزیکی و حرکت مکانیکی در مفاصل، خون رسانی به بافت های مجاور بهبود می یابد و روانکاری بیشتری در خود مفصل آزاد می شود. به این ترتیب مفاصل خود را برای انجام کارهای سخت آماده می کنید و در نتیجه سایش آن ها را در حین تمرین کاهش می دهید.
4. استفاده از بانداژهای مخصوص: پدهای زانو، بالشتک آرنج و سایر فیکساتورها نیز می توانند به نجات مفصل کمک کنند. اما استفاده بیش از حد از آنها نتیجه خوبی نخواهد داشت. اما به طور کلی استفاده از چنین وسایلی به خصوص در فصل سرما برای گرم نگه داشتن مفاصل و در نتیجه افزایش گردش خون در آنها بسیار مفید است.
5. استفاده از پمادهای گرم کننده نیز به حفظ سلامت مفاصل کمک می کند. ابتدا مفاصل را گرم می کنند و گردش خون را بهبود می بخشند. ثانیاً، چنین پمادهایی اغلب حاوی مواد دارویی مفیدی هستند که به نجات مفصل نیز کمک می کنند.

از این لیست، بهینه ترین برای مفاصل سالمبه نظر من راه سوم همیشه یک گرم کردن خوب به افزایش اثربخشی و ایمنی تمرین کمک کرد. علاوه بر این، این روش را می توان در تمام طول سال استفاده کرد که در مورد استفاده از کراتین و سایر داروها نمی توان گفت. گرم کردن خوب بدن و مفاصل به حفظ سلامت آنها کمک می کند.

علل آسیب رباط

در واقع رباط ها و تاندون ها یکی هستند. فقط رباط دو استخوان را در کنار هم نگه می دارد. وظیفه تاندون ها اتصال ماهیچه ها به استخوان ها است.

بیشتر اوقات، آسیب به تاندون ها یا رباط ها به معنای کشش یا جدا شدن آنها است. کمتر - اضطراب. در خیلی موارد نادرتاندون از استخوان پاره شده یا رباط پاره شده است.

هنگامی که رباط رگ به رگ می شود، هنگام انجام یک ورزش با دامنه حرکتی زیاد، درد طولانی در نزدیکی مفصل ظاهر می شود. چنین آسیب‌هایی به شما امکان می‌دهد تا از طریق درد به تمرین و ورزش ادامه دهید. هنگام استفاده از وزنه های بزرگ در چنین مواردی، ورزشکار فقط وضعیت خود را تشدید می کند، زیرا رباط ها و تاندون ها قادر به بهبودی نخواهند بود.

رباط های آسیب دیده نتیجه تمرین نادرست یا اغراق از خود فرد است فرصت های واقعیورزشکار کشش رباط زمانی اتفاق می افتد که کشش آن بیشتر از نیروی واقعی خود رباط باشد. به عنوان مثال، هنگامی که با کمک داروها، پتانسیل قدرت عضله دوسر به شدت افزایش یافت و رباط ها و تاندون ها نبودند. به درستیآماده شده. اغلب این را می توان در بین بچه هایی که به کشتی بازو مشغول هستند پیدا کرد. یعنی هرچه رباط‌های شما خاصیت ارتجاعی و ضعیف‌تری داشته باشند، کشش یا حتی پارگی آن‌ها برای شما آسان‌تر است. این امر به ویژه در هنگام انجام تمرینات با دامنه حرکتی زیاد صادق است. یا هنگام انجام حرکات ناگهانی.

راه های محافظت از رباط ها

برای محافظت و محافظت از رباط ها در برابر آسیب، باید آنها را قوی تر یا کشسان تر کنید. اگر تاندون ها قوی تر باشند، کشش آنها دشوار خواهد بود. بنابراین، بهتر است در هر دو جهت، یعنی روی استحکام و کشسانی کار کنید. برای این شما باید:

1. قبل از هر تمرین، یک گرم کردن و کشش انجام دهید. کشش به کشش بیشتر رباط ها در طول تمرین کمک می کند. اما اگر به طور مداوم کشش دهید، می توانید مدت زمان اثر را افزایش دهید. مانند یک ریسمان است، در حالی که شما فعالانه درگیر آن هستید - آن را دارید.
2. برای تقویت رباط ها و خاصیت ارتجاعی آنها می توان از آماده سازی استفاده کرد. اینها داروهایی هستند که حاوی کندرویتین، کلاژن، گلوکزامین و امگا 3 هستند. اسید چرب. کندروپروتکتورها داروهایی هستند که فرآیندهای بازسازی را تحریک کرده و انحطاط بافت غضروف را کند می کنند.آنها را می توان در داروخانه ها یا فروشگاه های ورزشی. شما همچنین می توانید از بسیار استفاده کنید تعداد زیادی ازژله اگر از گوشت با استخوانی که مدت زیادی جوشیده باشد پخته شود. اینجوریه درمان مردمیبرای تقویت رباط ها و مفاصل همچنین پیشگیری کنندهمی توانید از ژلاتین معمولی استفاده کنید. مثلا ژله را مدام بپزید. بنابراین تغذیه خود و در نتیجه بدن خود را با کلاژن غنی می کنید که باعث تقویت رباط ها می شود.
3. هنگام انجام هر تمرینی از تکنیک پیروی کنید. از حرکات تند و ناگهانی خودداری کنید. در بیشتر موارد، آنها به سادگی مورد نیاز نیستند، و در جاهایی که به آنها نیاز است، مثلاً در وزنه برداری، جایی که ورزشکاران سال ها آماده می شوند و تمرین می کنند و قبل از هر تمرین به خوبی گرم می شوند.

و اگر رباط ها از قبل آسیب دیده باشند؟

اگر قبلاً درد دارید، پس نیاز دارید:

• برای حدود دو هفته، تمام ورزش هایی که باعث درد می شوند را حذف کنید
• برای این قسمت از بدن بریس بخرید و همیشه آن را گرم نگه دارید
• التهاب را با داروهایی مانند ایندومتاسین یا دارو یا پماد دیگری برای تسکین التهاب برطرف کنید
• قبل از هر تمرین این قسمت از بدن را کاملا کشش دهید و گرم کنید.

پس از دو هفته، می توانید در تمرینی که در آن آسیب دیدید، رباط آسیب دیده را با وزنه های سبک به آرامی پمپ کنید. شما باید 3-4 ست 30-50 تکراری را انجام دهید تا رباط آسیب دیده تا حد ممکن خون دریافت کند و به همراه آن مقدار زیادی خون دریافت کند. مواد مغذیبرای کمک به بهبودی شما

- این یک آسیب جزئی به رباط، پارگی میکرو فیبرهای فردی یک ساختار آناتومیکی معین است. معمولاً رباط‌ها در ناحیه مفاصل متوسط ​​و کمتر بزرگ اندام‌ها آسیب می‌بینند. آسیب بیشتر زمانی رخ می دهد که پا پیچ خورده باشد. آسیب با درد، تورم، کبودی، محدودیت خفیف یا متوسط ​​​​حمایت و حرکات آشکار می شود. تشخیص بر اساس علائم، داده های MRI و سایر مطالعات انجام می شود. درمان محافظه کارانه است - استراحت. NSAID ها، سرد، سپس گرما در ناحیه آسیب دیده.

علل

در زندگی روزمره، رگ به رگ شدن اغلب در نتیجه زمین خوردن، چرخاندن پا، یا افتادن رخ می دهد. به عنوان مثال، علت آسیب رباط مفصل مچ پاچرخش پا هنگام راه رفتن با کفش های پاشنه بلند یا حرکت روی سطوح لغزنده (یخ، برف سخت یا کف بسیار صاف) ممکن است ایجاد شود. یک رگ به رگ شدن مفصل مچ دستهنگام افتادن روی دست در شرایط مشابه تشکیل می شود.

در ورزشکاران، آسیب های رباط ویژگی های خاص خود را در ارتباط با ورزش دارد. بنابراین، اسکیت بازان و اسکی بازان اغلب دچار آسیب های مفصل مچ پا می شوند که ناشی از چرخش شدید داخلی (چرخش) پا در هنگام ترمزگیری است. بسکتبالیست ها، والیبالیست ها، تیراندازان و بازیکنان تنیس ممکن است در اثر تاب خوردن یا پرتاب تیز دچار پیچ خوردگی در مفصل شانه شوند. در افرادی که در پاورلیفتینگ و بدنسازی فعالیت می کنند، گاهی اوقات آسیب رباط های اندام فوقانی به دلیل کار با بارهای زیاد، پرس نیمکت یا از روی شانه ها تشخیص داده می شود.

عوامل موثر در آسیب رباط در خانه یا در ورزش عبارتند از اضافه وزن، کفش های ناراحت کننده، لباس یا تجهیزات ورزشی و همچنین تغییرات پاتولوژیکساختارهای مفصلی در نتیجه آرتروز، آسیب های قبلی و بیماری های عفونی. احتمال آسیب رباط نیز با ناهنجاری های مادرزادی یا اکتسابی که روابط آناتومیکی طبیعی و توزیع بار بین بخش های جداگانه اندام را نقض می کند (به عنوان مثال، با کف پای صاف) افزایش می یابد.

پاتوآناتومی

رباط ها رشته های بافت همبند متراکم الاستیک هستند که یک استخوان را به استخوان دیگر متصل می کنند. تاندون ها را باید از رباط ها متمایز کرد که آنها نیز از بافت همبند تشکیل شده اند، اما نه چندین استخوان، بلکه استخوان و ماهیچه را به هم متصل می کنند. رباط ها مفصل را تقویت کرده و حرکت را "تنظیم" می کنند. آنها هم تحرک مفصل و هم تثبیت آن را فراهم می کنند و امکان حرکات فیزیولوژیکی را فراهم می کنند، اما از حرکات غیر فیزیولوژیکی جلوگیری می کنند. بسته به اصلی هدف عملکردیتمایز بین رباط هایی که مفاصل را تقویت می کنند. رباط هایی که حرکت را هدایت می کنند. رباط هایی که حرکت را مهار می کنند.

وقتی رباط کشیده می شود، باری را تجربه می کند که از قدرت و کشش آن فراتر می رود. در نتیجه بخشی از الیاف پاره می شود. رباط آسیب دیده به طور جزئی یا کامل توانایی انجام وظایف خود را از دست می دهد، مفصل ناپایدار می شود. رباط های زیادی در بافت وجود دارد کشتی های کوچکو انتهای اعصاب، بنابراین هنگام کشیده شدن، خونریزی و درد شدید ایجاد می شود. در طول سه روز اول، افزایش ادم مشاهده می شود، با پارگی های متعدد الیاف، ناحیه آسیب دیده ظاهری "فیل" پیدا می کند - خطوط مفصل کاملا صاف می شود، ادم به بخش های زیرین گسترش می یابد (به عنوان مثال، به پا در صورت آسیب به رباط های مفصل مچ پا). شاید تقویت محلیدرجه حرارت، سیانوز و پرخونی.

طبقه بندی

در تروماتولوژی و ارتوپدی سه درجه پیچ خوردگی وجود دارد:

• 1 درجه- پارگی الیاف مجزای رباط با حفظ یکپارچگی مکانیکی و تداوم آن. ادم اندکی بیان می شود، خونریزی وجود ندارد. حمایت و حرکات تا حدودی محدود است، درد متوسط ​​است.
• 2 درجه- پارگی های متعدد الیاف وجود دارد، آسیب جزئی به کپسول ممکن است. ادم متوسط ​​مشاهده می شود، کبودی اغلب تشخیص داده می شود. حرکات محدود، دردناک، حمایت دشوار است. ممکن است کمی ناپایداری مفصل وجود داشته باشد.
• 3 درجه- یک استراحت کامل همراه با درد شدید، تورم قابل توجه و کبودی شدید. حرکات به شدت محدود است، پشتیبانی معمولا غیرممکن است. هنگام انجام حرکات غیرفعال، ناپایداری مفصل آشکار می شود.

در صورت آسیب رباط های 1-2 درجه، در اکثریت قریب به اتفاق موارد، نیاز به درمان محافظه کارانه است. خود درمانی در چند هفته اتفاق می افتد. در استراحت کامل، علیرغم توانایی های بازسازی کننده بالای رباط ها، خود ریکاوری همیشه رخ نمی دهد، ممکن است مداخله جراحی مورد نیاز باشد. در این مورد، احتمال خود ترمیمی به محلی شدن رباط بستگی دارد، همزمان آسیب های تروماتیک، به موقع بودن و کفایت درمان محافظه کارانه.

علائم پیچ خوردگی

در زمان آسیب دیدگی، درد وحشتناک. هنگامی که قسمت قابل توجهی از الیاف پاره می شود، گاهی اوقات یک پنبه مشخص شنیده می شود. سپس یک ادم در حال رشد وجود دارد، با صدمات شدید، هماتوم ها و خونریزی های زیر جلدی تشکیل می شود. درد آزاردهنده است، که وقتی می‌خواهید اندام را در جهتی بچرخانید که در زمان آسیب چرخیده است، به شدت افزایش می‌یابد. میزان نقض حمایت و حرکات به شدت آسیب بستگی دارد - از یک محدودیت جزئی در کشش جزئیبه غیر ممکن با پارگی شدید و پارگی کامل.

معاینه ادم را نشان می دهد. کشش جزئی با تشکیل تورم موضعی در ناحیه رباط همراه است. برای جراحات درجه متوسطشدت ادم به کل مفصل گسترش می یابد. در صدمات شدید، تورم شدید مشاهده می شود که نه تنها به خود مفصل، بلکه به قسمت انتهایی اندام نیز گسترش می یابد، به دلیل ادم، مفصل به طور کامل کانتور متوقف می شود. خونریزی ها و هماتوم ها عمدتاً با آسیب های متوسط ​​و شدید رخ می دهد.

لمس ناحیه آسیب دیده به شدت دردناک است، افزایش موضعی دمای پوست مشخص می شود. کرپیتوس وجود ندارد. با آسیب های خفیف و متوسط، حرکات غیرفعال به دلیل درد محدود می شود، با آسیب های شدید، تحرک بیش از حد تشخیص داده می شود که تفاوت های خاصی با تحرک پاتولوژیک ناشی از شکستگی دارد. با شکستگی، تحرک پاتولوژیک در ناحیه شکستگی رخ می دهد، یعنی جایی که به طور معمول نباید باشد. هنگامی که رباط ها آسیب می بینند، حرکات در جایی که باید (در مفصل) انجام می شود، اما دامنه آنها بیشتر از حد طبیعی است.

تشخیص

تشخیص بر اساس علائم و در صورت وجود ام آر آی، سونوگرافی مفاصل یا آرتروسکوپی است. رباط ها تشکیلات بافت نرم هستند، آنها در رادیوگرافی قابل مشاهده نیستند، بنابراین، رادیوگرافی را می توان تنها برای رد شکستگی استفاده کرد، زیرا شکستگی ها و رگ به رگ شدن ها با علائم بسیار مشابه همراه هستند و گاهی اوقات با یکدیگر ترکیب می شوند. علاوه بر این، در طول تشخیص های افتراقیبا شکستگی، علائم بالینی مشخص در نظر گرفته می شود.

در رگ به رگ شدن، بر خلاف شکستگی، در هنگام اعمال فشار به استخوان (به استثنای فشار در ناحیه رباط آسیب دیده) دردی وجود ندارد. در لحظه آسیب، صدای پاپ شنیده می شود، نه ترش استخوان. در حالت استراحت، به عنوان یک قاعده، هیچ تلفظ وجود ندارد سندرم درداختلال خواب و استراحت بیمار. در لمس، کرپیتوس مشخص نمی شود و تغییر شکل عمدتاً به دلیل ادم و نه به دلیل جابجایی قطعات ایجاد می شود.

بر خلاف شکستگی که در آن آسیب می بیند دستگاه لیگامانیمفصل فقط در برخی موارد مشاهده می شود، دررفتگی همیشه با پارگی یا رگ به رگ شدن رباط ها همراه است. دررفتگی نیز بر اساس رادیوگرافی و عدم وجود تیپیک رد می شود علائم بالینی. با پیچ خوردگی، بر خلاف دررفتگی، هرگز تغییر شکل شدید و شدید مفصل، کوتاه شدن اندام و مقاومت فنری در هنگام تلاش برای حرکات غیرفعال مشاهده نمی شود.

درمان پیچ خوردگی

در صورت صدمات 1 و 2 درجه درمان سرپاییدر اورژانس آسیب های درجه 3 معمولاً نیاز به بستری شدن در بخش تروما دارند. به بیماران توصیه می شود استراحت کنند، وضعیت اندام بالا باشد. در روز اول، سرما بر روی ناحیه آسیب دیده اعمال می شود (یک پد گرم کننده یا کیسه پلاستیکیبا یخ، پیچیده شده در یک حوله). از روز سوم استفاده کنید گرمای خشک. برای رگ به رگ شدن های خفیف، هنگام راه رفتن استفاده کنید نوار زخم بندی قابل ارتجاعیا کولیس (باند ارتوپدی مخصوص) قرار دهید. در حالت استراحت، مهارها برداشته می شوند تا در گردش خون در ناحیه آسیب دیده اختلال ایجاد نکنند. در صدمات شدید، بیحرکتی با استفاده از آتل گچ یا پلاستیکی انجام می شود.

بیماران مبتلا به رگ به رگ شدن، به ویژه در سه روز اول، در روش های حرارتی منع مصرف دارند: کمپرس گرم، حمام آب گرم، سونا یا حمام. شما نباید الکل بنوشید یا ماساژ دهید، زیرا این امر به رشد ادم و افزایش کبودی کمک می کند. بر مرحله اولیهانجام حرکات در مفصل آسیب دیده توصیه نمی شود، زیرا این می تواند باعث پارگی های اضافی الیاف رباط شود و سرعت بهبودی آن را کاهش دهد. ماساژ و تمرین فیزیکیفقط در دوره نقاهت نشان داده شده است.

در روزهای اول پس از آسیب، در صورت لزوم می توان از داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (دیکلوفناک، ایبوپروفن و ...) برای از بین بردن درد و کاهش التهاب استفاده کرد. اگر درد شدید برای یک هفته یا بیشتر ادامه داشت، باید با پزشک مشورت کنید تا موارد دیگر، بیشتر را توصیه کند راه های امنبیهوشی، زیرا استفاده طولانی مدت NSAID ها می توانند باعث گاستریت یا زخم معده شوند. همراه با NSAID ها برای تجویز خوراکی، می توان از عوامل خارجی ایمن تر از همان گروه استفاده کرد.

در مرحله بهبودی، بیماران برای ورزش درمانی ارجاع داده می شوند. تمرینات در ابتدا فقط شامل حرکات گرم کردن سبک است، سپس مجموعه به تدریج گسترش می یابد. که در آن اصل کلیعدم وجود درد در حین ورزش است. لازم به یادآوری است که استراحت کامل بیش از حد طولانی و همچنین حرکات خیلی زودهنگام در مفصل می تواند بر مدت زمان دوره بهبودی تأثیر منفی بگذارد، بنابراین فیزیوتراپیباید مطابق با توصیه های پزشک و مربی ورزش درمانی تمرین شود.

پیش بینی و پیشگیری

پیش آگهی برای پیچ خوردگی مطلوب است. جراحات درجه 1 معمولاً بدون آن بهبود می یابند اثرات باقی مانده. با پیچ خوردگی درجه 2 و 3 در برخی از بیماران در دوره دورگزگز مشاهده می شود و درد مزمندر مفصل این ممکن است هم به دلیل تشکیل گره های کوچک و هم درگیر شدن انتهای عصبی در روند زخم شدن رشته ها باشد. لازم به یادآوری است که ترمیم رباط به دلیل تشکیل اسکار اتفاق می افتد، به این معنی که در آینده این رباط در برابر آسیب مقاومت کمتری خواهد داشت. برای جلوگیری از آسیب مجدد در حین ورزش باید از کولیس های مخصوص استفاده کرد.

نحوه درمان پیچ خوردگی، نحوه تمرین در شرایطی که عضلات یا رباط های شما آسیب دیده است.

وقتی در مورد آسیب های ورزشی دریافتی صحبت می کنیم سالن ورزش، پس در بیشتر موارد منظور رگ به رگ شدن و تاندون است. 90 درصد از تمام صدماتی که افراد در ورزشگاه به آن‌ها وارد می‌شوند، ناشی از این نوع آسیب‌هاست. اما موضوع آسیب می تواند سایر قسمت های بدن باشد، مانند استخوان، بافت عضلانی و غیره

رباط ها چه تفاوتی با تاندون ها دارند؟

بسته- اینها ساختارهایی هستند که با کمک آنها دو استخوان به طور غیر مستقیم از طریق یک مفصل به یکدیگر متصل می شوند. رباط ها خاصیت ارتجاعی ضعیفی دارند، به همین دلیل است که اغلب ممکن است پاره شوند، آسیب ببینند و کشیده شوند.

تاندون چیست

تاندون از نظر خاصیت ارتجاعی و ساختاری شبیه به رباط ها بسیار قوی است. تفاوت اصلی بین تاندون ها و رباط ها این است که استخوان را به بافت عضلانی متصل می کنند.

1. بسته –دو استخوان را به طور غیر مستقیم از طریق یک مفصل به هم وصل کنید.
2. تاندون –اینها ساختارهایی هستند که توسط آنها ماهیچه ها به استخوان متصل می شوند.
3. استخوان ها –این چارچوب درونی ما است که تمام ساختارهای دیگر بدن ما به آن متصل است. اسکلت از استخوان تشکیل شده است.
4. مشترک– این یک مفصل متحرک از دو استخوان است که به لطف آن اسکلت ما می تواند انجام دهد فعالیت حرکتیبه دلیل قدرت عضلانی

کشش- این آسیب به رباط ها یا تاندون ها است که در آن بیش از حد انتظار کشیده می شوند و در نتیجه تغییر شکل می یابند یا حتی پاره می شوند.

نابجایی- این یک آسیب به انتهای مفصلی استخوان های شما است که در نتیجه تماس صحیح آنها با یکدیگر مختل می شود. دررفتگی ها به دو نوع تقسیم می شوند:

• کامل (نمی توانید از اندام استفاده کنید).
• سابلاکساسیون (می توانید استخوان های خود را حرکت دهید، می توانید حرکت کنید، اما درد زیادی دارید).

علل آسیب چیست؟

یاد آوردن، همه علل آسیب به یک چیز منتهی می شوند - این یک بار غیرمعمول برای یک فرد در یک لحظه خاص (مشخص) است. عواملی که منجر به این می شود می تواند هم داخلی و هم خارجی باشد.

عوامل خارجی - اینها فاکتورهای تمرینی متفاوتی هستند: سرعت خیلی سریع تمرین، ترمز شدید در حین تمرین نیز وزن بزرگ، بسته های خیلی سرد و غیره

عوامل داخلی - این چیزی است که در باشگاه نیست، بلکه در درون شما وجود دارد: استرس انباشته شده (عضلات بیش از حد)، سوء تغذیه.

اگر فردی مجروح شده باشد ، در آن لحظه مشخص می شود که باری که در تمرین داده است برای بدن او آشنا نیست.

3 نوع اصلی آسیب

• خیلی زیاد رشد سریعتوده عضلانی (این زمانی است که رشد توده عضلانی جلوتر از رشد دستگاه لیگامانی شما باشد). تمام تمرینات بدنسازی با هدف هیپرتروفی عضلانی انجام می شود، تعداد کمی از افراد تمرینات استاتیک، تمرینات جزئی را انجام می دهند. در نتیجه، عدم تعادل به دست می آید، در نتیجه، زمانی که بار زیاد است، ضعیف ترین پیوند ما، رباط ها، می شکند. لازم است در همه چیز به طور موازی توسعه یابد، به طوری که هیچ تاخیر جزئی وجود نداشته باشد.
• تمرین بد به عنوان یک قاعده، یک فرد به باشگاه می آید، یک روش گرم کردن را انجام می دهد و بلافاصله وزنه سنگین کاری را می گیرد. ماهیچه‌ها و رباط‌ها سرد هستند، سخت‌تر تغییر شکل می‌دهند و شکننده‌تر و راحت‌تر پاره می‌شوند.
• آسیب بیرونی زمانی است که فرد علاوه بر بدنسازی به نوعی ورزش مثلاً ورزش های رزمی مشغول باشد. فرض کنید یک نفر افتاد، رباطش کشید و غیره.

5 تمرین خطرناک وجود دارد

• ددلیفت
• اسکات
• روی قفسه سینه و دلتا فشار می آورد
• مطبوعات فرانسه
• کشش

چگونه بفهمیم چه چیزی آسیب دیده است

اگر در ناحیه کمر، گردن، باسن یا ساق پا درد دارید، به احتمال زیاد تاندون های خود را کشیده اید.

اگر بعد از بلند کردن میله عضله دوسر در نواحی خم آرنج درد دارید، این رباط‌های شما هستند که درد می‌کنند.

آسیب به رباط ها و تاندون ها چیز دردناکی است، مدت زیادی طول می کشد تا بهبود یابد. اگر یک رباط یا تاندون پاره شود، می توانید آن را به صورت صدای پارگی بشنوید. به عنوان یک قاعده، محل آسیب متورم می شود، زیرا رگ های خونی زیرین در اطراف پاره شده و نقاط اطراف آسیب پر از خون می شود. همه اینها منجر به تورم و کبودی خونی می شود.

پس از چند روز، روند بازسازی را آغاز می کنیم. فرآیند بازسازی با کار میکروفاژها آغاز می شود. میکروفاژها نوعی لاشخور بدن ما هستند. اینها سلول هایی هستند که سلول های دیگر (مرده) را می بلعند، پس از اینکه میکروفاژها بافت مرده را می خورند، تنها پس از آن فیبروبلاست ها شروع به کار می کنند، کلاژن تولید می کنند و بافت آسیب دیده شما را التیام می بخشند.

نکته بسیار مهم: فیبروبلاست ها تنها پس از اینکه فضا توسط میکروفاژها برای آنها پاک شد می توانند کار خود را شروع کنند. به همین دلیل بسیار مهم است که اندام خود را بلافاصله پس از آسیب در سرما قرار دهید تا آن را سفت کنید تا تعداد سلول های مرده اندام خود را به حداقل برسانید. سپس روند بازسازی سریعتر شروع می شود.

که در انواع قدرتورزش هایی مانند بدنسازی و پاورلیفتینگ درجه شدیدآسیب به رباط ها و تاندون های شما بسیار نادر است.

چندین مرحله آسیب به رباط ها و تاندون ها وجود دارد.

1. زمانی که بخشی از رباط خود را پاره کرده اید اما کبودی ندارید. در این حالت از نظر ظاهری اندام شما هیچ تغییری نکرده است، تنها چیزی که از نظر ناراحتی احساس می کنید درد حین تمرین است. شما نمی توانید در حالتی که به آن عادت کرده اید کار کنید.
2. وقتی بیشتر بود آسیب جدیرباط‌ها و تاندون‌های شما همراه با کبودی، تورم هستند و انجام حرکات لازم واقعاً به شما آسیب می‌زند، اما می‌توانید اندام خود را از طریق درد حرکت دهید.
3. زمانی که یک رباط یا تاندون را به طور کامل پاره کرده اید. شما نمی توانید عملی را که او مسئول آن بوده است انجام دهید.

در بدنسازی، اولین نوع آسیب بیشتر زمانی اتفاق می افتد که رباط تاندون را کشیده و تا حدی آن را پاره کرده اید، از نظر ظاهری این در هیچ چیز خود را نشان نمی دهد، اما شما نمی توانید به طور کامل تمرین کنید زیرا درد می کند.

اگر به طور ناگهانی اتفاق افتاد چگونه باید آن را درمان کرد

4 چیزی که باید به خاطر بسپارید

• سرد (یخ)
• صلح
• فشار
• ارتفاع

2 روز اول nدر هر صورت، بدون گرما، نه آب گرم، بدون ماساژ، بدون حرکت. اگر این توصیه های ساده را دنبال کنید، فرآیند بازسازی در قسمت آسیب دیده بدن شما بسیار سریعتر از فردی که ناحیه آسیب دیده را گرم کرده و ماساژ داده است، آغاز می شود.

بعد از 2 روز نیاز به تسریع روند بازسازی اینها هر روشی هستند که گردش خون را در قسمت آسیب دیده بدن شما افزایش می دهند. اول از همه، این گرم شدن است، در این مرحله بر خلاف مرحله التهاب، امکان گرم کردن وجود دارد و حتی لازم است. گرم شدن راه های مرطوب، حمام آب گرم

روشی برای بازسازی سریع رباط ها و تاندون ها

این تمرین اندام مقابل است. در شرایطی که یک رباط در عضله دوسر راست خود آسیب دیده است، به استراحت نیاز دارید تا سریعتر بهبود یابد، اما در حالت استراحت، گردش خون در آنجا بسیار کسل کننده است، بنابراین بهبودی به آن سرعتی که می تواند انجام نمی شود. ما 2 کار مخالف داریم: خوب است که او را طوری آموزش دهیم که جریان خون بیشتری داشته باشد، اما او آسیب دیده است و نمی تواند آموزش ببیند. چگونه می توان این را حل کنم؟

برای تمرین قسمت مقابل، مدتهاست که توسط فیزیولوژیست های ورزشی ثابت شده است که بدن ما متقارن است. اگر به طور پویا دست چپ خود را تمرین دهید و دست راست را به طور کلی فراموش کنید، در نهایت، مثلاً دست چپ 3 سانتی متر رشد می کند و دست راستاگر حتی آن را تمرین نکرده باشید، 2 سانتی متر رشد می کند. اینها ویژگی های هیکل ماست. با آموزش طرف مقابل، می‌توانید رشد آنابولیک و پاسخ‌های ترمیم را در اندام مقابل تحریک کنید. و اگر اندام ما آسیب دیده باشد، این همان چیزی است که برای سریعترین بهبودی لازم است.

چه فارماکولوژی می تواند در بهبود آسیب های ورزشی کمک کند

داروهای اولیه ورزشی

پمادها

• دیکلاک 5%
• فینال ژل
• Fastumgel
• ترومیل اس

"مواد ساختمانی" برای رباط ها و مفاصل

• کلاژن
• کلسیم و ویتامین D
• کندرویتین سولفات
• گلوکزامین سولفات

ویدئویی در مورد درمان رباط ها و مفاصل