علل استرس عاطفی. علائم استرس روانی-عاطفی و درمان

ارسال کار خوب خود در پایگاه دانش ساده است. از فرم زیر استفاده کنید

دانشجویان، دانشجویان تحصیلات تکمیلی، دانشمندان جوانی که از دانش پایه در تحصیل و کار خود استفاده می کنند از شما بسیار سپاسگزار خواهند بود.

نوشته شده در http://www.allbest.ru/

وزارت علوم و آموزش و پرورش اوکراین

دانشگاه آموزشی کریووی روگ

گروه فیزیولوژی و ارزش شناسی

گزارش در مورد موضوع:

"پریشانی"

اختلال روان نباتی پریشانی هیجان منفی

کریووی روگ

پریشانی (از یونانی dys - پیشوند به معنای بی نظمی + انگلیسی استرس - تنش) -- فشار، همراه با ابراز احساسات منفی و تأثیر مضر بر سلامت، نویسنده: فیزیولوژیست جی. سلیه.

پریشانی یک واکنش غیر اختصاصی منفی بدن حیوان به هر گونه تأثیر خارجی است. شدیدترین شکل ناراحتی شوک است.

نوعی استرس منفی که بدن انسان قادر به مقابله با آن نیست. سلامت اخلاقی فرد را از بین می برد و حتی می تواند منجر به بیماری روانی شدید شود. از استرس رنج می برند سیستم ایمنی بدن. افرادی که تحت استرس هستند بیشتر قربانی عفونت می شوند، زیرا تولید سلول های ایمنی در طول دوره های استرس فیزیکی یا ذهنی به طور قابل توجهی کاهش می یابد.

استرس روانی برای یک فرد از اهمیت ویژه ای برخوردار است، زیرا بسیاری از رویدادها نه به دلیل ویژگی های عینی آنها، بلکه به این دلیل که فرد خاصی آن رویداد را منبع استرس درک می کند، منجر به استرس در فرد می شود. این به یک اصل مهم برای غلبه بر استرس روانی منجر می شود: تغییر تصور یک فرد از جهان آسان تر از خود جهان است.

علائم پریشانی:

o سردرد؛

o از دست دادن قدرت؛

o عدم تمایل به انجام کاری؛

o از دست دادن ایمان به بهبود وضعیت در آینده؛

o حالت هیجان زده، تمایل به ریسک کردن؛

o از دست دادن نسبی حافظه به دلیل شوک؛

o عدم تمایل به فکر کردن و تجزیه و تحلیل موقعیتی که منجر به یک حالت استرس زا شده است.

o خلق و خوی متغیر؛

o خستگی، بی حالی.

· چه چیزی می تواند منبع استرس باشد:

o تروما یا وضعیت بحرانی؛

o مشکلات جزئی روزانه؛

o درگیری یا ارتباط با افراد ناخوشایند؛

o موانعی که شما را از دستیابی به اهدافتان باز می دارد.

o احساس فشار مداوم؛

o رویاهای ناخواسته یا خواسته های بسیار زیاد از خود.

o کار یکنواخت؛

o اتهام مداوم، سرزنش خود مبنی بر اینکه چیزی به دست نیاورده اید یا چیزی را از دست نداده اید.

o سرزنش کردن خود برای هر اتفاق بدی، حتی اگر تقصیر شما نبوده باشد.

o کار سخت؛

o مشکلات مالی؛

o احساسات مثبت قوی؛

o نزاع با مردم و به خصوص با اقوام. (مشاهده دعوا در خانواده نیز می تواند منجر به استرس شود.)

o حرکت از کشوری به کشور دیگر.

· گروه خطر:

o افراد مسن و کودکان؛

o افراد با عزت نفس پایین؛

o برونگراها

o روان رنجور;

o افرادی که الکل مصرف می کنند؛

o افرادی که استعداد ژنتیکی برای استرس دارند.

روش های خنثی سازی استرس:

o روانشناختی (آموزش خود زایی، مدیتیشن، روان درمانی منطقی و غیره)

o فیزیولوژیک (ماساژ، طب سوزنی، ورزش)

o بیوشیمیایی (آرامبخش ها، داروهای گیاهی)

o فیزیکی (سونا، سخت شدن، آب درمانی)

تظاهرات پریشانی.

پریشانی در همه افراد به گونه‌ای متفاوت ظاهر می‌شود، اما ویژگی‌های جهانی وجود دارد. یکی از نشانه های واجب پریشانی، اضطراب است. سطح مشخصی از اضطراب مشخصه یک فرد است و هرکسی سطح بهینه اضطراب خود را دارد که به فرد امکان می دهد بهترین عملکرد را داشته باشد. با این حال، همراه با اضطراب مولد که همراه با eustress است، اضطراب غیرمولد نیز وجود دارد که مشخصه پریشانی است. اضطراب غیرمولد فرآیندهای شناختی و خودمختار را مختل می کند. توجه و حافظه را مختل می کند، عملکرد را کاهش می دهد، تحریک پذیری را افزایش می دهد، باعث تنش بیش از حد عضلانی می شود، اشتها را کاهش می دهد و خواب را مختل می کند.

پریشانی و ایجاد اختلالات روانی- رویشی

نقش پریشانی در شکل گیری اختلالات روانی- رویشی بسیار زیاد است. تغییرات اتونومیک متعاقب پریشانی بسیار متنوع است و می تواند تقریباً در تمام اندام ها و سیستم های بدن ظاهر شود. علائم سیستم قلبی عروقی اغلب با افزایش ضربان قلب، احساس نبض، افزایش یا نوسان فشار خون و تمایل به حالات لیپوتیمیک ظاهر می شود. از سیستم تنفسی، ممکن است با ایجاد سندرم هیپرونتیلاسیون، احساس کمبود هوا وجود داشته باشد. از دستگاه گوارش، حالت تهوع، گزگز، استفراغ، از دست دادن اشتها، علائم سوء هاضمه یا یبوست، و کرامپ های شکمی شایع است. دیسترس با تظاهرات رویشی دیگر نیز مشخص می شود: افزایش تعریق، لرز، احساس گرما یا سردی، احساس سرگیجه و تکرر ادرار. نقش مهم استرس در بروز حملات پانیک یا بحران های خودمختار مورد بحث قرار گرفته است. حمله پانیک را باید یکی از بارزترین تظاهرات سندرم روان نباتی در نظر گرفت که در آن یک الگوی چند سیستمی از اختلالات خودمختار و یک همراهی عاطفی قوی در قالب هراس مشاهده می شود. در میان موقعیت هایی که می تواند منجر به اولین حملات پانیک شود، رویدادهای مرتبط با استرس زیر مشخص می شود: تغییرات قابل توجه در زندگی - بیماری طولانی مدت یا مرگ یک عزیز، طلاق، جدایی از عزیزان و غیره. رویدادهای مرتبط با تغییرات در سلامت خود - اضافه بار فیزیکی، روزه داری طولانی مدت، بارداری، سقط جنین، زایمان، مداخلات جراحی، بیماری جسمی و در نهایت، تشدید موقعیت های درگیری ناشی از استرس.

در ربع آخر قرن بیستم، بیماری های مرتبط با استرس ظاهر شد - سندرم خستگی مزمن و کاروشی. علائم CFS از نام آن می آید. کاروشی که از ژاپنی ترجمه شده است به معنای "مرگ ناشی از کار زیاد" است. هر دو بیماری معمولاً افراد در سن کار را تحت تأثیر قرار می دهند.

در فضای پس از فروپاشی اتحاد جماهیر شوروی، عوامل استرس زا تأثیر مخرب تری بر مردم نسبت به جامعه نسبتاً پایدار غربی دارند. تا کنون توده های عظیمی از مردم نتوانسته اند خود را با شرایط جدید زندگی وفق دهند. برخی از افراد در دسته بندی های قدیمی فکر می کنند و در جستجوی حداقل وسایل امرار معاش، اضطراب دائمی را تجربه می کنند. برخی دیگر که وضعیت مالی خوبی دارند، به دلیل تضاد قوانین ناقص، زندگی واقعی، وجدان خود و سرعت بالای زندگی مدرن، در موقعیت های استرس زا قرار می گیرند.

افکار مخرب باعث ناراحتی می شود

به گفته بنیانگذار دکترین مدرن استرس، هانس سلیه، افکار، احساسات و عواطف "مخرب" مانند حسادت، حرص، نفرت، خشم، کینه توزی، تحقیر، بی اعتمادی، سوء ظن، ترس، حسادت و غیره عمر را کوتاه می کند. و قوت شخصیت را تضعیف می کند.

اما همه استرس ها برای سلامتی مضر نیستند. شخصیت معتدل و فعال وجود دارد - eustress و پریشانی - قوی، طولانی مدت، مخرب و آسیب رسان. در زیر به طور عمده در مورد پریشانی صحبت خواهیم کرد. یکی از اولین و اصلی ترین جلوه های آن کاهش موفقیت در فعالیت های معمول است.

غرغر کردن طبیعی است!

بدن به هر ضربه ای با واکنش های تطبیقی ​​پاسخ می دهد. هورمون ها و سایر مواد فعال بیولوژیکی در خون آزاد می شوند. ریه ها شروع به اشباع شدید خون با اکسیژن می کنند، قلب سریع تر منقبض می شود، فشار خون بالا می رود، ماهیچه ها برای کار فوری آماده می شوند و مغز برای واکنش سریع آماده می شود. این واکنش ها هم برای حیوانات و هم برای انسان یکسان است. حیوانی که در موقعیتی تهدیدآمیز قرار دارد غرغر می کند، فرار می کند، از خود دفاع می کند، حمله می کند و در نتیجه از اثرات مخرب استرس دوری می کند. اگر حیوانی در شرایط «انسانی» قرار گیرد، در حالی که نتواند به روش طبیعی واکنش نشان دهد، آنگاه دچار استرس با تمام عواقب آن خواهد شد.

استرس اندام مورد نظر را انتخاب می کند و برای همیشه با شما می ماند

یک فرد نمی تواند مانند یک حیوان به یک درگیری یا موقعیت خطرناک واکنش نشان دهد. بنابراین، در هر درگیری یا موقعیت شدید، اگر فعالیت سازنده ای برای غلبه بر آن وجود نداشته باشد، تنش یا ضعف در عضلات، لرزش در بدن، ضربان قلب سریع، تنفس سریع و غیره رخ می دهد. اینها تظاهرات فیزیکی استرس هستند. معمولاً با احساسات ناخوشایند همراه است. اگر موقعیت استرس زا لحظه ای و قوی یا طولانی بود، اما شدید نبود، به زودی با یک خاطره از آن، همه علائم توصیف شده در بالا ممکن است ظاهر شوند. در آینده، این علائم می توانند به خودی خود ظاهر شوند - اینگونه است که روان رنجوری ها بوجود می آیند. با گذشت زمان، استرس می تواند یک "ارگان هدف" را برای خود "انتخاب کند". در ابتدا، درد در آن ماهیت عملکردی دارد و سپس تغییرات ارگانیک ظاهر می شود. این گونه است که فرد دچار فشار خون بالا، بیماری عروق کرونر، زخم معده، کوله سیستیت، کولیت و بسیاری از بیماری های دیگر می شود.

اگر بدشانس هستید، لبخند بزنید

شکست فقط یک پاسخ است. اگر می خواهید موفق باشید، استراتژی ها و تاکتیک هایی را برای غلبه بر شکست ایجاد کنید. مهم این نیست که شرایط یا مردم با شما چه می کنند، مهم این است که چگونه در این شرایط رفتار می کنید. پریشانی را به eustress تبدیل کنید.

چگونه از تظاهرات استرس اجتناب کنیم، در برابر آن مقاومت کنیم و تأثیر مضر آن را از بین ببریم؟

هانس سلی معتقد بود که دفاع اصلی در برابر استرس افکار، احساسات و عواطف مثبت است، مانند عشق، احترام، دوستی، از خودگذشتگی، حس شوخ طبعی و بسیاری دیگر - آنها نشاط و قدرت شخصی را افزایش می دهند.

اگر در زندگی با مشکلاتی روبرو هستید، برای تسلیم شدن در برابر احساسات عجله نکنید، خودتان، دیگران یا شرایط فعلی را به خاطر مشکلات پیش آمده سرزنش نکنید. احساسات منفی چیزی ایجاد نمی کنند، بلکه فقط تخریب می کنند.

آدرنالین را خنثی کنید

اگر در حالت استرس حاد هستید و احساسات ناخوشایند در بدن و احساسات منفی را تجربه می کنید، سعی کنید به روش زیر آنها را تسکین دهید:

1. راحت بنشینید، چشمان خود را ببندید و ده نفس عمیق بکشید.

2. در حالی که نشسته اید، پاهای خود را روی زمین قرار دهید و کمی فشار دهید. کشش را برای 5-6 ثانیه نگه دارید. سپس برای همان مدت استراحت کنید. تمرین را دو تا سه بار تکرار کنید.

3. مشت های خود را به مدت 5-6 ثانیه محکم ببندید، دستان خود را به مدت 5-6 ثانیه شل کنید و تمرین را چندین بار تکرار کنید.

4. در حین دم عمیق، شانه های خود را بالا بیاورید و منقبض کنید و 5-6 ثانیه در این حالت نگه دارید، استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.

5. آرواره های خود را ببندید، دندان های خود را به هم فشار دهید و به مدت 5-6 ثانیه اخم کنید، استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.

6. به طور گسترده، مانند لبخند، لب های خود را باز کنید و ابروهای خود را به مدت 5-6 ثانیه بالا بیاورید، استراحت کنید و تمرین را تکرار کنید.

کاملاً استراحت کنید، چشمان خود را ببندید و 5-6 بازدم عمیق انجام دهید و با خیال راحت چشمان خود را باز کنید. آدرنالین اضافی پس از این تمرینات خنثی می شود. در صورت لزوم، تمرینات را پس از مدتی تکرار کنید.

مقاومت در برابر تظاهرات فیزیکی استرس با دویدن به بهترین وجه تقویت می شود، زیرا نه تنها قلب و رگ های خونی را تمرین می دهد، بلکه اضطراب را کاملاً تسکین می دهد. کل دنیای متمدن از استرس تا طول عمر در صبح ادامه دارد.

پریشانی و بی خوابی

بر خلاف استرس، پریشانی آنقدر محرک قوی است که بدن نمی تواند با استفاده از منابع خود به سرعت آن را جبران کند. تغییرات بیوشیمیایی جدی در آن رخ می دهد، ضربه ای به سیستم ایمنی وارد می شود، دفاع کاهش می یابد و بی خوابی ایجاد می شود. بنابراین، این استرس نیست که ترسناک است، بلکه پریشانی است. به خصوص اغلب انتظارات، تلاش ها و اقدامات بی نتیجه ما منجر به پریشانی می شود. آنها به دلیل بالا بودن بیش از حد موفق نیستند و منجر به فروپاشی امیدهای خودمان می شوند (ناامیدی). چنین استرس عاطفی عواقب بیوشیمیایی قابل توجهی را پشت سر می گذارد. با تجمع در بدن، فرسوده می شوند، بافت ها پیر می شوند و منجر به بی خوابی می شوند که نیاز به درمان دارد. این نوع شرایط واکنش استرس عاطفی پس از سانحه نامیده می شود. باید به خاطر داشت که ضربه روحی یک مشکل جدی برای سلامتی است و بنابراین برای جلوگیری از بی خوابی باید از آن آگاه باشید. اختلالات خواب در عرض یک ماه پس از ضربه عاطفی یکی از معیارهای اصلی تشخیص است. موقعیت های اصلی زندگی که باعث استرس می شوند عبارتند از از دست دادن شغل، بدتر شدن وضعیت مالی، از دست دادن یکی از عزیزان یا اطلاع از یک بیماری جدی. در زندگی امروزی، مشکلات مبرم عبارتند از جستجوی ناموفق برای کار، فروپاشی خانواده، تنهایی، نزدیک شدن به دوران پیری ناامن، تربیت فرزندان معلول و از دست دادن سلامتی خود. همه این شرایط باعث ناراحتی می شود. همچنین بی خوابی مداوم و سایر تظاهرات به اصطلاح اختلال استرس پس از سانحه سیستم عصبی وجود دارد که پس از رویدادهای آسیب زا که فراتر از محدوده تجربه طبیعی انسان است، رخ می دهد. آنها یک شوک جدی برای هر شخصی خواهند بود. در اینجا نکاتی برای غلبه بر PTSD که منجر به اختلالات خواب می شود وجود دارد که می توانید سعی کنید به تنهایی آنها را مدیریت کنید. - وضعیت خود را به دوستان خود بگویید و به نظرات آنها گوش دهید. افرادی را پیدا کنید که واقعاً می توانند از شما حمایت کنند. - موقعیت خود را به صورت اول شخص مثلاً اینگونه توصیف کنید: «برای من اتفاق افتاد...، فکر می کنم...، نگرانم...، احساس می کنم...، دارم رفتار می کنم.. .» با جزییات تمام اتفاقاتی که برای شما افتاده است را شرح دهید. متن را دوباره بخوانید و اصلاح کنید. پس از آن، این وضعیت را به صورت سوم شخص توصیف کنید. به عنوان مثال: "شخصی در حال تجربه موقعیتی است...، سعی می کند با آن کنار بیاید..." در پایان سؤالات خود را بپرسید: - او (او) واقعاً چه می خواهد؟ - او (او) واقعاً چه چیزی را می تواند تغییر دهد؟ - بعد از اینکه افکار خود را روی کاغذ فرموله کردید، سعی کنید آرامش داشته باشید: با کودک خود بازی کنید، به استخر یا باشگاه بروید، به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید، با سگ قدم بزنید، گربه را نوازش کنید، رویاپردازی کنید، قوانین ساده آموزش اتوژنیک را به خاطر بسپارید. . - قبل از تصمیم گیری باید استراحت کنید و استراحت کنید یا به قول خودشان سرتان را خنک کنید و عجولانه تصمیم نگیرید. از تکنیک های آرام سازی زیر استفاده کنید: 1) چند نفس عمیق بکشید تا عصبی و اضطراب را کاهش دهید. خود را مجبور کنید به آرامی نفس بکشید، در حین دم احساس کنید شکمتان برآمده شده و در حین بازدم زمین بخورید. 2) کشش برای رفع تنش عضلانی. 3) عضلات هدف را ماساژ دهید. اکثر افراد ماهیچه های خاصی دارند که وقتی تحت فشار قرار می گیرند، به شدت سفت می شوند و به دلیل ترشح آدرنالین سفت می شوند. این ماهیچه ها در پشت گردن و در قسمت بالایی پشت در ناحیه کمربند شانه قرار دارند. آنها را به مدت 2-5 دقیقه ماساژ دهید تا تنش از بین برود. 4) روی شقیقه های خود فشار دهید. طب فشاری اعصاب شقیقه ها به طور غیرمستقیم باعث شل شدن ماهیچه های خاصی به خصوص در گردن می شود. 5) دندان های خود را به هم فشار ندهید. دهان خود را باز کنید و فک خود را از چپ به راست حرکت دهید تا عضلات شل شوند. 6) قفسه سینه خود را باز کنید تا تنفس راحت تر شود. نفس عمیق بکشید و بازدم کنید. سپس شانه های خود را بالا و عقب ببرید و سپس شل کنید. دم عمیق (شانه ها به عقب) و بازدم، شانه های خود را شل کنید. 4-5 بار تکرار کنید و دوباره نفس عمیق بکشید و بازدم کنید. این چرخه را 4 بار انجام دهید. ۷) کاملاً استراحت کنید. از بالای سر یا انگشتان پا شروع کنید، همزمان گروه های ماهیچه ای متقارن را در سمت راست و چپ منقبض کنید، چند ثانیه نگه دارید و استراحت کنید. به طور مداوم با عضلات پا، سینه، بازوها، سر و گردن کار کنید. 8) دستان خود را زیر آب داغ نگه دارید تا زمانی که متوجه شوید که تنش از بین می رود. 9) صورت خود را با آب خنک بشویید. به اطراف حرکت کنید، چند تمرین انجام دهید، زیرا ماهیچه های خسته، ماهیچه هایی آرام هستند. ورزش مواد شیمیایی تولید شده در هنگام استرس را می سوزاند. 10) به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. این یک ابزار بسیار قدرتمند مدیریت استرس است. نوارهایی با موسیقی آرامش بخش در فروش وجود دارد، اگرچه کافی است به هر ضبطی با طبیعت ملودیک دلپذیر گوش دهید. به این ترتیب، لازم نیست به یک سخنرانی یا کلاس خاصی بروید و وقت خود را برای مقابله با استرس تلف کنید. شما آمادگی کافی برای کار مستقل را دارید. مطمئن باشید تصمیمتان پس از رعایت این نکات درست خواهد بود و نتیجه موفقیت آمیز خواهد بود. به یاد داشته باشید: "مهم نیست سلامتی شما چیست، تا آخر عمر باقی خواهد ماند." در اینجا سیگنال های هشدار دهنده ای وجود دارد که نشان می دهد استرس سلامتی را تهدید می کند و نیاز به تماس فوری با متخصص دارد: - بی خوابی مزمن. - خواب آلودگی؛ - اضطراب غیر قابل حل؛ - حملات سرگیجه یا از دست دادن هوشیاری؛ - افزایش ضربان قلب که کاهش نمی یابد. - عرق کف دست؛ - لرزش اندام ها و احساس لرزش داخلی؛ - کهیر؛ - سردرد مزمن یا حاد؛ - درد در پشت یا گردن قاعده کلی این است که اگر قبلاً هرگز این علائم را نداشته اید و توضیح وقوع آنها با چیزی غیر از استرس دشوار است، باید برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

دانشمندان آمریکایی کشف کرده اند که چگونه پریشانی عاطفی می تواند علائمی شبیه حمله قلبی ایجاد کند.

همکاران (دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه جان هاپکینز، بالتیمور) دریافتند که رویدادهای استرس‌زای زندگی (مثلاً مرگ یکی از بستگان، تصادف رانندگی، سخنرانی در مقابل مخاطبان ناآشنا و غیره) می‌توانند باعث اختلال عملکرد بطن چپ شدید، اما خوشبختانه برگشت‌پذیر شوند. (LV). کاردیومیوپاتی ناشی از استرس ظاهراً نوعی از "خیره کننده" میوکارد است که در اثر تحریک بیش از حد سمپاتیک ایجاد می شود. نویسندگان 19 بیمار مبتلا به اختلال عملکرد LV را مشاهده کردند که پس از استرس هیجانی ناگهانی ایجاد شد. شرکت کنندگان عمدتا زن بودند (18 نفر). میانگین سنی 63 سال بود. تظاهرات بالینی شامل درد قفسه سینه، ادم ریوی و شوک کاردیوژنیک بود. اکثر بیماران وارونگی موج T و طولانی شدن فاصله QT داشتند. سطح تروپونین I در 17 مورد کمی بالا بود، اما تنها یک بیمار شواهد آنژیوگرافی CAD داشت. علیرغم شدت قابل توجه اختلال عملکرد LV پس از پذیرش، به سرعت در عرض 2-4 هفته ناپدید شد. میانگین کسر جهشی از 20% به 60% افزایش یافت (ص<0.001). Пяти участникам была выполнена биопсия миокарда, выявившая мононуклеарную инфильтрацию и некроз сократительных мостиков. Уровни катехоламинов плазмы сравнивались у 13 больных со стрессогенной дисфункцией ЛЖ и 7 больных с инфарктом миокарда, классом III по Killip. В первой группе были достоверно выше уровни адреналина (1264 против 376 пг/мл), норадреналина (2284 против 1100 пг/мл) и допамина (111 против 106 пг/мл) (р<0.005). Признавая, что связь между симпатической стимуляцией и оглушением миокарда до сих пор мало изучена, авторы, тем не менее, предполагают, что стрессогенная ишемия может быть вызвана спазмом эпикардиальных коронарных артерий, спазмом микрососудов или прямым повреждением сердечной мышцы. При адекватной медицинской помощи на начальном этапе, прогноз при стрессогенной кардиомиопатии хороший. При необходимости терапия может включать вазодилататоры, диуретики, механическую циркуляторную поддержку. Прессоры и бета-агонисты лучше не назначать, ввиду массивного выброса катехоламинов при данной патологии/

ارسال شده در Allbest.ru

اسناد مشابه

مفهوم و نشانه های مشخصه سندرم زجر تنفسی حاد، شایع ترین علل تظاهر و پاتوژنز آن. دوره های اصلی در تصویر بالینی ARDS، علائم هر یک از آنها. معیارهای تشخیصی این سندرم پریشانی

ارائه، اضافه شده در 10/17/2010


علل سندرم دیسترس تنفسی بزرگسالان درمان آن تهویه مکانیکی با فشار مثبت در مرحله نهایی بازدم است. پیشگیری پیش از تولد از سندرم دیسترس تنفسی در نوزادان نارس

ارائه، اضافه شده در 10/19/2014


سندرم دیسترس تنفسی: علت، علائم، مراحل توسعه. علائم رادیولوژیکی مشخصه بیماری التهابی ریه. کسب اطلاعات در مورد میزان و میزان آسیب پارانشیم ریه با استفاده از توموگرافی کامپیوتری.

ارائه، اضافه شده در 2015/05/21


علت شناسی سندرم دیسترس تنفسی بزرگسالان. علل اصلی آسیب مستقیم تاثیر عوامل بیماری زا بر بافت ریه. کلینیک بیماری سندرم دیسترس تنفسی نوزادان: مفهوم، علائم اصلی، علل رشد.

تست، اضافه شده در 2013/10/28


بهبود مراقبت های پزشکی برای نوزادان مبتلا به سندرم دیسترس تنفسی. اتیولوژی و پاتوژنز. ویژگی های توسعه RDS در کودکان. درمان فشار خون مزمن ریوی و نارسایی تنفسی، اختلالات عملکرد تبادل گاز ریه ها.

ارائه، اضافه شده در 10/04/2016


سندرم دیسترس تنفسی حاد در بزرگسالان شکل خاصی از نارسایی حاد تنفسی است که در طی آسیب های ریوی حاد با علل مختلف رخ می دهد. سندرم دیسترس تنفسی نوزادان. علائم مشخصه رادیولوژیکی

ارائه، اضافه شده در 12/12/2015


تاریخچه مطالعه سندرم دیسترس تنفسی حاد. شایع ترین علل آن توسعه ARDS و مراحل آن. تصویر بالینی، دوره بندی آن و علائم اصلی. معیارهای تشخیصی و برنامه معاینه. ویژگی های دوره در کودکان.

ارائه، اضافه شده در 1396/07/16


آسیب شناسی تنفسی در دوره نوزادی شایع ترین است. ماهیت سندرم دیسترس تنفسی به عنوان یک بیماری نوزادان. آسیب شناسی، طبقه بندی، علائم، تصویر بالینی آن. معاینه (مانیتورینگ) نوزاد مبتلا به RDS.

کار دوره، اضافه شده 01/02/2014


شیوع بیماری های دستگاه تنفسی در قزاقستان. اولین تظاهرات بالینی سندرم پریشانی، فراوانی توسعه آن. اتیولوژی و مراحل شکل خاصی از نارسایی حاد تنفسی که در طی آسیب حاد ریه رخ می دهد.

ارائه، اضافه شده در 12/06/2014


مفهوم سندرم زجر تنفسی حاد به عنوان یک سندرم نارسایی شدید تنفسی که با آسیب مستقیم و سیستمیک ریه رخ می دهد. اتیولوژی و پاتوژنز این بیماری، علائم بالینی و رویکردهای درمانی آن.

اگرچه دلایل استرس ممکن است متفاوت باشد، اما تظاهرات اصلی استرس (پاسخ غیر اختصاصی بدن) استاندارد است: افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب، ترشح هورمون های خاص در خون (این تصویر با فعال شدن بدن مرتبط است. قسمت سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار و مهار پاراسمپاتیک، اگر فردی از دویدن خسته شود، قلبش «تپش» می‌زند. در هر دو مورد ما با استرس سروکار داریم، هرچند در حالت دوم برای مالک خوشایندتر است.

ماهیت فعال سازی بخش سمپاتیک (واکنش استرس) در تحریک و فعال سازی "آمادگی" بدن است که برای آمادگی برای استرس فیزیکی و اقدامات مهم ضروری است. فردی که در حالت استرس قرار دارد، اما هنوز تحت فشار قرار نگرفته است، می تواند "کوه ها را جابجا کند". عواطف قوی می تواند فرد را به انجام کارهایی برانگیزد که در حالت عادی قادر به انجام آنها نیست.

مثال دیگری از استرس عاطفی، استرس ناشی از ترس است. فرد به طور ناگهانی خطر جدیدی را برای خود کشف می کند (دزدیده شدن توسط یک غریبه مشکوک، اخراج شدن به دلیل اضافه کاری، افشای اطلاعات بسیار مخرب و غیره) واکنش استرس یکسان خواهد بود (هیجان)، اگرچه پس زمینه احساسی تا حدودی است. ناهمسان. و معنای کلی این واکنش استاندارد است - بسیج برای غلبه بر مشکلات (دفع دزد، بهبود عملکرد در محل کار، حرکت سریع در یک موقعیت اجتماعی دشوار).

بنابراین، هنگام تشخیص و کار با استرس عاطفی، مهم است که بتوانیم بین غیراختصاصی (تصویر استرس معمولی) و خاص (چه احساساتی باعث استرس شده است، پس زمینه عاطفی عمومی در حال حاضر چیست) تمایز قائل شویم.

در ادبیات علمی، استرس طولانی مدت و منفی، پریشانی نامیده می شود. بنابراین استرس شدید طولانی مدت ناشی از مشکلات عاطفی را پریشانی عاطفی می نامند. پریشانی عاطفی با بی کفایتی کلی رفتار فرد، سلامت عقل محدود، ناتوانی در درک عینی مشکل و واکنش دردناک به محرک های عاطفی مشخص می شود. بیشتر ناراحتی های عاطفی خود به خود برطرف می شود. به نظر می رسد که فرد "بخارش تمام می شود"، تمام احساسات او کسل کننده می شود. در این دوره سردی و سفتی عاطفی را می توان مشاهده کرد.

این یک باور رایج است که افرادی که در زندگی روزمره احساسات خود را تخلیه نمی کنند، در درجه اول مستعد پریشانی عاطفی هستند. به نظر می رسد که آنها این احساسات را «پس انداز می کنند» و بلافاصله «آنها را بیرون می اندازند». حتی شواهد تجربی در این مورد وجود دارد. به عنوان مثال، نشان داده شده است که افراد بلغمی، در مقایسه با سایر مزاج ها، بیشتر در معرض شور و اشتیاق قرار می گیرند.

تمایل یک فرد خاص به استرس عاطفی به تعدادی از شرایط بستگی دارد:

- ساختار نیازهای او،

- ویژگی‌های جو روان‌شناختی در تیمی که در آن فرد مطالعه یا کار می‌کند،

احساسات استرس عاطفی

عواطف عبارت است از نگرش ذهنی تجربه شده فرد نسبت به محرک ها، حقایق، رویدادهای مختلف که به شکل لذت، شادی، نارضایتی، اندوه، ترس، وحشت و غیره ظاهر می شود. حالت عاطفی اغلب با تغییراتی در حوزه جسمی (حالات چهره، حرکات) و احشایی (تغییر در ضربان قلب، تنفس و غیره) همراه است. اساس ساختاری و عملکردی احساسات، سیستم به اصطلاح لیمبیک است که شامل تعدادی ساختار قشری، زیر قشری و ساقه مغز است.

شکل گیری احساسات از الگوهای خاصی پیروی می کند. بنابراین، قدرت یک عاطفه، کیفیت و نشانه آن (مثبت یا منفی) به شدت و کیفیت نیاز و احتمال ارضای این نیاز بستگی دارد. علاوه بر این، عامل زمان نقش بسیار مهمی در واکنش عاطفی ایفا می کند، بنابراین واکنش های کوتاه و قاعدتاً شدید را عاطفه و واکنش های طولانی و نه چندان رسا را ​​خلق می نامند.

5. محور روانشناختی سلامت

احتمال کم ارضای نیاز معمولاً منجر به ظهور احساسات منفی می شود، در حالی که افزایش احتمال منجر به احساسات مثبت می شود. از این نتیجه می شود که احساسات عملکرد بسیار مهمی را در ارزیابی یک رویداد، یک شی یا به طور کلی تحریک انجام می دهند. علاوه بر این، احساسات تنظیم کننده رفتار هستند، زیرا مکانیسم آنها با هدف تقویت حالت فعال مغز (در مورد احساسات مثبت) یا تضعیف آن (در مورد احساسات منفی) است. و در نهایت، احساسات نقش تقویت کننده ای در شکل گیری رفلکس های شرطی ایفا می کنند و احساسات مثبت نقش اصلی را در این امر ایفا می کنند. ارزیابی منفی از هر گونه تأثیر بر روی یک فرد یا روان او می تواند باعث واکنش سیستمیک کلی بدن - استرس عاطفی (تنش) شود.

استرس عاطفی توسط عوامل استرس ایجاد می شود. اینها شامل تأثیرات و موقعیت‌هایی است که اگر راهی برای دفاع در برابر آنها یا خلاص شدن از شر آنها وجود نداشته باشد، مغز آنها را منفی ارزیابی می‌کند. بنابراین، علت استرس عاطفی نگرش نسبت به تأثیر مربوطه است. بنابراین ماهیت واکنش به نگرش شخصی فرد نسبت به موقعیت، تأثیر و در نتیجه، ویژگی‌های گونه‌شناختی، فردی، ویژگی‌های آگاهی از سیگنال‌های مهم اجتماعی یا مجموعه سیگنال‌ها (موقعیت‌های تعارض، عدم اطمینان اجتماعی یا اقتصادی، انتظارات) بستگی دارد. از چیزهای ناخوشایند و غیره.).

به دلیل انگیزه های اجتماعی رفتار در افراد مدرن، به اصطلاح استرس عاطفی ناشی از عوامل روان زا، مانند روابط تعارض بین افراد (در یک تیم، در خیابان، در خانواده) گسترده شده است. کافی است بگوییم که بیماری جدی مانند انفارکتوس میوکارد در 7 مورد از 10 مورد ناشی از یک وضعیت درگیری است.

افزایش استرس بهای بشر برای پیشرفت تکنولوژی است. از یک سو، سهم کار فیزیکی در تولید کالاهای مادی و در زندگی روزمره کاهش یافته است. و این، در نگاه اول، یک مزیت است، زیرا زندگی فرد را آسان تر می کند. اما، از سوی دیگر، کاهش شدید فعالیت حرکتی، مکانیسم‌های فیزیولوژیکی طبیعی استرس را که پیوند نهایی آن باید حرکت باشد، مختل کرد. طبیعتاً این امر ماهیت فرآیندهای زندگی در بدن انسان را نیز مخدوش کرد و حاشیه ایمنی آن را تضعیف کرد.

هنگامی که استرس از طریق سیستمی از واسطه ها اتفاق می افتد، مغز (بخش میانی آن) غده هیپوفیز را فعال می کند، که هورمون ACTH، فعال کننده غدد فوق کلیوی را آزاد می کند. در عین حال، فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک افزایش می یابد و منجر به افزایش عملکرد قلب، افزایش فشار خون، افزایش لخته شدن خون و غیره می شود. در نهایت، هم هورمون ها و هم سیستم عصبی به تدریج عملکرد فرد را افزایش می دهند. این مرحله اولیه استرس "اضطراب" نامیده می شود زیرا بدن را برای اقدام علیه عامل استرس زا بسیج می کند - این مرحله بازسازی است. مشخصه آن برانگیختگی عاطفی است، زمانی که مکانیسم های مختلف بدن با تنش زیاد شروع به کار می کنند و تعامل بین آنها اغلب مختل می شود که می تواند منجر به کاهش موقت عملکرد شود. علاوه بر این، در مورد آسیب شناسی یا اختلالات عملکردی در هر سیستم اندامی، قسمت مربوطه از بدن ممکن است نتواند آن را تحمل کند (به عنوان مثال، با افزایش فشار خون، اگر دیواره های آن تحت تأثیر قرار گیرد، رگ ممکن است ترکیده شود. با تغییرات اسکلروتیک).

در مرحله دوم - "مقاومت" - ترشح هورمون ها تثبیت می شود، فعال شدن سیستم سمپاتیک در سطح بالایی باقی می ماند. این به شما امکان می دهد با اثرات نامطلوب کنار بیایید و عملکرد ذهنی و فیزیکی بالایی را حفظ کنید.

هر دو مرحله اول استرس در یک کل واحد ترکیب می شوند - eustress. این بخش سازگار و از نظر فیزیولوژیکی طبیعی استرس است. Eustress توانایی های انسان را افزایش می دهد.

با این حال، اگر یک موقعیت استرس زا برای مدت بسیار طولانی ادامه یابد یا عامل استرس بسیار قدرتمند ظاهر شود، مکانیسم های انطباقی بدن از بین می روند. این مرحله سوم است - "خستگی"، زمانی که عملکرد کاهش می یابد، ایمنی کاهش می یابد و زخم معده و روده ایجاد می شود. بنابراین مرحله سوم استرس آسیب شناسی است و به عنوان دیسترس نامگذاری می شود. این در واقع یک انحطاط بدن است. بیشتر اوقات ، ایجاد پیامدهای منفی با واکنش های عاطفی منفی که در پاسخ به یک موقعیت استرس زا ایجاد می شود تعیین می شود. عواطف منفی نیز به نوبه خود جریان استرس را افزایش می دهند، بنابراین این مرحله با حالت ناامیدی روانی مشخص می شود.

برای افراد مدرن، مهمترین عوامل استرس عاطفی هستند. زندگی مدرن در تمام مظاهر آن اغلب احساسات منفی را در فرد برمی انگیزد. مغز دائما بیش از حد تحریک می شود و تنش انباشته می شود. اگر فردی کار ظریف انجام دهد یا به کار ذهنی مشغول باشد، استرس عاطفی، به ویژه طولانی مدت، می تواند فعالیت های او را به هم ریخت. این بدان معنی است که استرس یا به عبارت بهتر eustress اهمیت تطبیقی ​​خود را از دست می دهد و در برخی موارد حتی برای فرد و فعالیت های او مضر می شود. بنابراین، احساسات به عامل بسیار مهمی در شرایط زندگی سالم انسان تبدیل می شود.

استرس یا پیامدهای نامطلوب آن را می توان با فعالیت بدنی کاهش داد، که رابطه بین سیستم های مختلف خودمختار را بهینه می کند و "کاربرد" کافی مکانیسم های استرس است.

حرکت مرحله نهایی هر فعالیت مغزی است. به دلیل سازماندهی سیستمیک بدن انسان، حرکت ارتباط نزدیکی با فعالیت اندام های داخلی دارد. این جفت شدن تا حد زیادی از طریق مغز انجام می شود. بنابراین، حذف چنین مؤلفه بیولوژیکی طبیعی مانند حرکت تأثیر قابل توجهی بر وضعیت سیستم عصبی دارد - روند طبیعی فرآیندهای تحریک و مهار مختل می شود و تحریک شروع به غلبه می کند. از آنجایی که در هنگام استرس عاطفی، تحریک در سیستم عصبی مرکزی به قدرت زیادی می رسد و "خروجی" در حرکت پیدا نمی کند، عملکرد طبیعی مغز و روند فرآیندهای ذهنی را به هم می زند. علاوه بر این، مقدار بیش از حد هورمون ظاهر می شود که باعث تغییرات متابولیک می شود که فقط با سطح بالای فعالیت بدنی مناسب است.

همانطور که قبلا ذکر شد، فعالیت بدنی یک فرد مدرن برای از بین بردن تنش (استرس) یا پیامدهای آن کافی نیست. در نتیجه تنش انباشته می شود و یک تاثیر منفی کوچک برای بروز یک فروپاشی ذهنی کافی است. در همان زمان، مقدار زیادی هورمون آدرنال در خون ترشح می شود که متابولیسم را افزایش می دهد و کار اندام ها و سیستم های احشایی را فعال می کند. از آنجایی که ذخیره قدرت عملکردی بدن و به ویژه قلب و رگ‌های خونی کاهش می‌یابد (آنها آموزش ضعیفی دارند)، برخی افراد دچار اختلالات شدید در سیستم قلبی عروقی و سایر سیستم‌ها می‌شوند.

راه دیگر برای محافظت از خود در برابر اثرات منفی استرس، تغییر نگرش خود نسبت به موقعیت است. نکته اصلی در اینجا کاهش اهمیت یک رویداد استرس زا در چشم یک فرد است ("می توانست بدتر باشد" ، "این پایان دنیا نیست" و غیره). در واقع، این روش به شما امکان می‌دهد یک کانون هیجانی غالب جدید در مغز ایجاد کنید که باعث کاهش استرس می‌شود.

بدترین رفتار در یک موقعیت استرس زا این است که از فعالیت بدنی خودداری کنید یا نگرش خود را نسبت به موقعیت تغییر دهید ("فعالیت جستجو"). تجلی چنین امتناع در فرد افسردگی، اضطراب روان رنجور، تجربه بی تفاوتی، درماندگی و ناامیدی است. چنین علائمی اغلب قبل از ایجاد تعدادی از بیماری های روان تنی و جسمی، به ویژه زخم معده و روده، آلرژی ها و تومورهای مختلف است. این علائم به‌ویژه در افراد بسیار فعال که تسلیم مشکلاتی هستند که در موقعیت‌هایی ناامیدکننده به نظر می‌رسند (به اصطلاح نوع A) به وجود می‌آیند، آشکار می‌شوند. به گفته پزشکان، چنین علائمی قبل از انفارکتوس میوکارد رخ می دهد.

نوع خاصی از استرس عاطفی اطلاعاتی است. پیشرفت علمی و فناوری که در آن زندگی می کنیم، تغییرات زیادی در اطراف فرد ایجاد می کند و تأثیرات قدرتمندی بر او می گذارد که از هر تأثیر محیطی دیگری پیشی می گیرد. پیشرفت محیط اطلاعات را تغییر داده و باعث رونق اطلاعات شده است. همانطور که قبلاً اشاره شد، مقدار اطلاعات انباشته شده توسط بشر تقریباً هر دهه دو برابر می شود، به این معنی که هر نسل نیاز به جذب مقدار قابل توجهی اطلاعات بیشتری نسبت به نسل قبلی دارد. با این حال، مغز تغییر نمی کند و تعداد سلول هایی که از آنها تشکیل شده است افزایش نمی یابد. به همین دلیل است که برای جذب حجم فزاینده ای از اطلاعات، به ویژه در زمینه آموزش، یا باید مدت زمان آموزش را افزایش داد یا این روند را تشدید کرد. از آنجایی که افزایش مدت زمان تمرین، از جمله به دلایل اقتصادی، بسیار دشوار است، همچنان باید شدت آن را افزایش داد. با این حال، در این مورد یک ترس طبیعی از اضافه بار اطلاعات وجود دارد. آنها به خودی خود تهدیدی برای روان نیستند، زیرا مغز دارای قابلیت های عظیمی برای پردازش مقادیر زیادی از اطلاعات و محافظت در برابر بیش از حد آن است. اما اگر زمان لازم برای پردازش آن محدود باشد، این باعث استرس شدید عصبی روانی - استرس اطلاعاتی می شود. به عبارت دیگر تنش ناخواسته زمانی رخ می دهد که سرعت ورود اطلاعات به مغز با قابلیت های بیولوژیکی و اجتماعی فرد مطابقت نداشته باشد. ناخوشایندترین چیز این است که علاوه بر عوامل حجم اطلاعات و کمبود وقت، عامل سوم - انگیزشی - اضافه می شود: اگر خواسته های کودک از والدین، جامعه و معلمان زیاد باشد، دفاع از خود مغز است. مکانیسم ها کار نمی کنند (مثلاً اجتناب از مطالعه) و در نتیجه اضافه بار اطلاعات رخ می دهد. در عین حال، کودکان کوشا مشکلات خاصی را تجربه می کنند (به عنوان مثال، یک دانش آموز کلاس اولی، هنگام انجام آزمایش، وضعیت ذهنی ای دارد که مطابق با وضعیت یک فضانورد در هنگام برخاستن یک فضاپیما است). بیش از حد اطلاعات توسط انواع مختلف فعالیت های حرفه ای ایجاد نمی شود (به عنوان مثال، یک کنترل کننده ترافیک هوایی گاهی اوقات باید همزمان تا 17 هواپیما، یک معلم - حداکثر 40 دانش آموز جداگانه و غیره را کنترل کند).

بنابراین، شرایط متعدد زندگی مدرن منجر به استرس روانی-عاطفی بیش از حد قوی در فرد می شود و باعث واکنش های منفی و شرایطی می شود که منجر به روان رنجوری - اختلال در فعالیت های ذهنی عادی می شود.

5.3. سیر تکاملی شکل گیری روان انسان

5.3.1. پیش نیازهای تکاملی برای شکل گیری روان انسان

ویژگی های عملکرد روان انسان تا حد زیادی توسط تکامل تکاملی و تاریخی آن تعیین می شود.

شکل‌گیری روان انسان در تکامل تحت تأثیر عوامل بیولوژیکی (تا حد زیادی در مراحل اولیه فرآیند تاریخی) و اجتماعی (در بعد) بود. اگرچه هر دو گروه از عوامل در تکامل به شدت در هم تنیده هستند، اما در تاریخ بشریت دومی نقش اصلی را ایفا کرد، زیرا اولی محافظه کارتر بود.

تکامل مغز انسان عمدتاً در جهت افزایش حجم مغز (از 500 تا 600 سانتی‌متر مکعب در استرالوپیتسین‌ها به 1300 تا 1400 سانتی‌متر مکعب در انسان‌های امروزی) بوده است. این فرآیند با افزایش تعداد نورون ها و پیچیدگی اتصالات بین آنها همراه بود. چنین تغییراتی به ویژه به سرعت در قشر مغز رخ داد. اگر در حیوانات کم سازماندهی شده، نواحی اصلی در قشر مغز توسط مناطق حسی و حرکتی اشغال شده است، پس در پستانداران، مناطق انجمنی (نئوکورتکس) به رشد بزرگی می رسند، که با اتصالات قشر مغز به یک سیستم یکپارچه مغزی واحد متحد می شوند. این به ویژه به اجداد میمون مانند ما اجازه داد تا بر فعالیت تقلیدی تسلط پیدا کنند، که به نوبه خود به حرکت به فعالیت عینی و سپس به فعالیت ابزار کمک می کرد.

فعالیت مشترک کار باعث تحریک توسعه مناطق انجمنی انسان، به ویژه لوب های فرونتال شد و مستلزم تشکیل گفتار - دومین سیستم سیگنال دهی است که به شکل توسعه یافته فقط برای انسان ذاتی است. گفتار بازتابی از فرآیندهای فکری است که در مغز اتفاق می افتد. گفتار به شخص اجازه می داد که از واقعیت انتزاع کند ، اطلاعات را جمع آوری کند و به یکدیگر و از نسلی به نسل دیگر منتقل کند ، یعنی گفتار خود مبنای تربیت و آموزش قرار گرفت. بنابراین، این گفتار بود که مبنای اجتماعی شدن انسان و در نهایت پیدایش و توسعه تمدن شد.

از آنجایی که ظهور گفتار ارتباط نزدیکی با فعالیت حرکتی (به ویژه دست ها) دارد، توسعه آن در انتوژنز با حرکت تحریک می شود.

توسعه گفتار منجر به افزایش تخصص در فعالیت مغز شد. در نتیجه، فردی دچار عدم تقارن عملکردی بین نیمکره های مغز شد. بنابراین، به عنوان یک قاعده، نیمکره چپ مغز با گفتار مرتبط است، در حالی که نیمکره دوم عملکردهای بیولوژیکی باستانی بیشتری را حفظ می کند - احساسات و ارزیابی عینی واقعی واقعیت.

تغییرات در عملکرد مغز با تکامل ژنوتیپ انسان و حیوانات مطابقت دارد.

5.3.2. مبانی روان شناسی

هر عملکرد انسانی بر اساس ماده ژنتیکی او - ژن ها شکل می گیرد. آنها همچنین برنامه رشد مغز، عملکرد بخش های فردی آن و برخی ویژگی های ذهنی را ضبط می کنند. اجرای برنامه ژنتیک در شرایط محیطی خاص از جمله آموزشی منجر به شکل گیری روان انسان با تمام اجزای آن می شود. همانطور که قبلاً ذکر شد در نتیجه تعامل ژنوتیپ با محیط زیست ، مجموعه کاملی از خصوصیات مورفولوژیکی ، فیزیولوژیکی و رفتاری تشکیل می شود که به آن فنوتیپ می گویند. در رابطه با رشد فردی مغز، ژنوتیپ ارتباطات اصلی تشریحی بین بخش ها را تعیین می کند، مکان بسیاری از مراکز عصبی، ویژگی های خاص، فرآیندهای عصبی را تعیین می کند و به ارث بردن رفلکس ها و غرایز بی قید و شرط اطمینان می دهد. عملکردهای ذهنی بالاتر، به عنوان یک قاعده، ارثی نیستند، اما اجرای آنها بدون پایه آناتومیکی مناسب، روابط بین نورون ها، بدون توانایی ذاتی نورون ها برای تنظیم مجدد این اتصالات و تعدادی از ویژگی های دیگر سیستم عصبی (به ویژه) غیرممکن است. قدرت، تحرک و تعادل فرآیندهای عصبی). یعنی می توان در مورد وراثت تمایلات خاصی از کارکردهای ذهنی صحبت کرد.

ارزیابی سهم دقیق ژنوتیپ در تشکیل اجزای ذهنی به دلیل تنوع زیاد آنها دشوار است. به عنوان یک قاعده، نمی توان هیچ نشانه ای را شناسایی کرد، یک شاخص عملکردی فعالیت ذهنی (به استثنای برخی از رفلکس های ساده بدون قید و شرط) که می تواند با هر ژن مرتبط باشد. علاوه بر این، حتی ویژگی های رفتاری ذاتی نیز بسته به موقعیت، خود را متفاوت نشان می دهند.

از سوی دیگر، هنوز هم می توان برخی از ویژگی های ژنتیکی تعیین شده فعالیت سیستم عصبی را که بر ماهیت فرآیندهای فکری، توجه، حافظه و غیره تأثیر می گذارد، که به محیط یا شرایط خارجی بستگی دارد یا اصلاً بستگی ندارد، تشخیص داد. از تربیت برای مثال، ریتم غالب خاصی از فعالیت الکتریکی مغز (EEG) که مشخصه بیداری انسان است، تعیین ژنتیکی بسیار قوی دارد. این یک شرایط مهم است، زیرا ماهیت EEG نشان دهنده سطح فعال شدن فعالیت مغز، توانایی دستیابی به سطح بهینه عملکرد لازم برای حل مشکلات خاص است. نقش تأثیرات محیطی در شکل گیری سایر ویژگی های عصبی روانی بسیار بیشتر است. نمونه ای از این ویژگی های روانی فیزیولوژیکی فردی است که در طول زندگی او شکل گرفته است.

5.3.3. روان و شرایط زندگی مدرن

شرایط زندگی انسان مدرن به طور قابل توجهی با شرایطی که در آن او به یک موجود زیست اجتماعی تبدیل شد متفاوت است. در مراحل اولیه وجود هومو ساپینس، او سبک زندگی نزدیک به طبیعی را پیش برد. به ویژه، او با سطح بالایی از فعالیت بدنی مشخص می شد که به خودی خود با استرس عصبی روانی لازم در مبارزه برای هستی مطابقت داشت. مردم در جوامع کوچک زندگی می کردند و در یک محیط طبیعی پاک زیست محیطی زندگی می کردند، که اگر برای زندگی نامناسب می شد، می توانست جایگزین آن شود (اما تغییر نمی کرد).

توسعه تمدن در جهت قشربندی اموال و تخصص حرفه ای افراد، لازمه تسلط بر ابزارهای جدید، افزایش مدت آموزش و طولانی شدن تدریجی دوره تخصصی شدن بخشی از جمعیت بود. از منظر زندگی یک نسل، همه این تغییرات نسبتاً آهسته اتفاق افتاد، در مقابل تغییرات نسبتاً آهسته زیستگاه، تراکم کم جمعیت و با حفظ سطح بالایی از فعالیت بدنی. همه اینها هیچ الزام خاصی را بر روان انسان تحمیل نمی کرد که فراتر از مرزهای تکامل باشد.

با شروع توسعه سرمایه داری و شهرنشینی مترقی، وضعیت شروع به تغییر کرد، به شدت در نیمه دوم قرن بیستم، زمانی که سبک زندگی بشر به سرعت شروع به تغییر کرد. انقلاب علمی و فناوری منجر به کاهش سهم کار بدنی، یعنی کاهش سطح فعالیت بدنی شد. این شرایط مکانیسم های بیولوژیکی طبیعی را مختل کرد که در آن دومی حلقه نهایی فعالیت زندگی بود، بنابراین ماهیت فرآیندهای زندگی در بدن تغییر کرد و در نهایت ذخیره توانایی های سازگاری انسان کاهش یافت.

یکی دیگر از پیامدهای مهم توسعه پیشروی تمدن، رشد جمعیت شهری بود که تراکم تماس انسان و انسان را به شدت افزایش داد. از نقطه نظر ذهنی، این تماس ها اغلب برای فرد ناخوشایند است. برعکس، روابط خانوادگی تأثیر مفیدی دارد، البته اگر روابط بین اعضای خانواده خوب باشد. با این حال، متاسفانه، طبق آمار، روابط خانوادگی مطلوب تنها 20-30 دقیقه در روز در خانواده را اشغال می کند.

برخی از عوامل تغییر محسوس محیط خارجی تأثیر بدون شک بر روان انسان مدرن دارد. بنابراین، سطح سر و صدا به طور قابل توجهی افزایش یافته است، به ویژه در مناطق شهری، جایی که به طور قابل توجهی از استانداردهای مجاز فراتر رفته است. اگر بزرگراه شلوغ باشد، پس تأثیر سر و صدا بر روی مغز انسان با تأثیر غرش فرودگاه قابل مقایسه است. عایق صوتی ضعیف، دستگاه‌های بازتولید صدا (تلویزیون، رادیو و غیره) که در آپارتمان شما یا همسایگان شما روشن می‌شوند، تأثیر نویز را تقریباً ثابت می‌کنند. این گونه صداها بر خلاف صداهای طبیعی که در فرآیند تکامل جزء لاینفک طبیعت اطراف انسان بودند (صدای باد، صدای نهر، آواز پرندگان و غیره)، تأثیر منفی بر کل بدن و روان دارند. به ویژه: سرعت تنفس و جریان خون شریانی تغییر می کند، فشار، خواب و الگوهای رویا مختل می شود، بی خوابی و سایر علائم نامطلوب ایجاد می شود. چنین عوامل محیطی نامطلوب تأثیر شدیدی بر بدن کودک در حال رشد دارند و سطح ترس در کودکان به وضوح افزایش می یابد.

احساسات و استرس عاطفی

احساسات عبارت است از نگرش تجربه شده ذهنی فرد نسبت به محرک ها، حقایق، رویدادهای مختلف،به شکل لذت، شادی، ناراحتی، اندوه، ترس، وحشت و غیره ظاهر می شود. حالت عاطفی اغلب با تغییراتی در حوزه های جسمی (حالات چهره، حرکات) و احشایی (تغییر در ضربان قلب، تنفس و غیره) همراه است. . اساس ساختاری و عملکردی احساسات، سیستم لیمبیک است که شامل تعدادی ساختار قشر، زیر قشری و ساقه مغز است.

شکل گیری احساسات از الگوهای خاصی پیروی می کند. بنابراین، قدرت یک عاطفه، کیفیت و نشانه آن (مثبت یا منفی) به ویژگی های نیاز و احتمال ارضای آن بستگی دارد. عامل زمان نیز نقش مهمی در واکنش عاطفی ایفا می کند، بنابراین واکنش های کوتاه و به عنوان یک قاعده شدید نامیده می شود. تاثیر می گذارد، و طولانی و نه چندان رسا - خلق و خوی.

احتمال کم ارضای نیاز معمولا منجر به احساسات منفی، افزایش احتمال - مثبت.

احساسات عملکرد مهمی در ارزیابی یک رویداد، یک شی یا به طور کلی تحریک انجام می دهند. علاوه بر این، احساسات تنظیم کننده رفتار هستند، زیرا مکانیسم آنها با هدف تقویت حالت فعال مغز (در مورد احساسات مثبت) یا تضعیف آن (در مورد احساسات منفی) است. و در نهایت، احساسات نقش تقویت کننده ای در شکل گیری رفلکس های شرطی ایفا می کنند و احساسات مثبت در این امر اهمیت اولیه را دارند.

ارزیابی منفی از هر گونه تأثیر بر روی یک فرد، روان او می تواند باعث واکنش سیستمیک کلی بدن شود - استرس عاطفی(تنش) ناشی از احساسات منفی. این می تواند به دلیل قرار گرفتن در معرض، موقعیت هایی که مغز آنها را منفی ارزیابی می کند، ایجاد شود، زیرا هیچ راهی برای محافظت از خود در برابر آنها یا خلاص شدن از شر آنها وجود ندارد. در نتیجه، ماهیت واکنش بستگی به نگرش شخصی فرد به رویداد دارد.

به دلیل انگیزه های اجتماعی رفتار در انسان مدرن، استرس و تنش عاطفی ناشی از عوامل روان زا (مثلاً روابط متعارض بین افراد) رواج یافته است. کافی است بگوییم که سکته قلبی در هفت مورد از هر ده مورد ناشی از وضعیت درگیری است.

سلامت روان انسان مدرن به طور قابل توجهی تحت تأثیر کاهش شدید فعالیت بدنی قرار گرفته است که مکانیسم های فیزیولوژیکی طبیعی استرس را که حلقه نهایی آن باید حرکت باشد، مختل کرده است.

هنگامی که استرس اتفاق می افتد، غده هیپوفیز و غدد فوق کلیوی فعال می شوند، که هورمون های آنها باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود، که به نوبه خود باعث افزایش کار سیستم های قلبی عروقی، تنفسی و سایر سیستم ها می شود - همه اینها کمک می کند. برای رشد عملکرد انسان این مرحله اولیه استرس، مرحله بازسازی که بدن را برای اقدام علیه عامل استرس زا بسیج می کند، نامیده می شود. اضطراب" در این مرحله، سیستم های اصلی بدن تحت فشار بیشتری شروع به کار می کنند. در این حالت، اگر آسیب شناسی یا اختلالات عملکردی در هر سیستمی وجود داشته باشد، ممکن است نتواند آن را تحمل کند و خرابی رخ می دهد (مثلاً اگر دیواره رگ تحت تأثیر تغییرات اسکلروتیک قرار گیرد، سپس با یک تیز تیز افزایش فشار خون ممکن است ترکیده شود).

در مرحله دوم استرس - " پایداری"- ترشح هورمون ها تثبیت می شود، فعال شدن سیستم سمپاتیک در سطح بالایی باقی می ماند. این به شما امکان می دهد با اثرات نامطلوب کنار بیایید و عملکرد ذهنی و فیزیکی بالایی را حفظ کنید.

هر دو مرحله اول استرس یک کل واحد هستند - یوسترس -این بخشی از استرس از نظر فیزیولوژیکی طبیعی است که به فرد کمک می کند تا با افزایش قابلیت های عملکردی خود، خود را با شرایط وفق دهد. اما اگر وضعیت استرس زا برای مدت طولانی ادامه یابد یا عامل استرس بسیار قوی ظاهر شود، مکانیسم های انطباقی بدن تمام می شود و مرحله سوم استرس ایجاد می شود. فرسودگیهنگامی که عملکرد کاهش می یابد، ایمنی کاهش می یابد و زخم معده و روده ایجاد می شود. این یک شکل پاتولوژیک استرس است و به آن می گویند پریشانی

استرس یا پیامدهای نامطلوب آن را کاهش دهید جنبش، که به گفته I.M. سچنوف، (1863)، مرحله نهایی هر فعالیت مغزی است. محرومیت از حرکت به طور قابل توجهی بر وضعیت سیستم عصبی تأثیر می گذارد، به طوری که روند طبیعی فرآیندهای تحریک و مهار با غلبه قبلی مختل می شود. هیجانی که در حرکت "راهی" پیدا نمی کند، عملکرد طبیعی مغز و روند فرآیندهای ذهنی را به هم می زند، به همین دلیل است که فرد دچار افسردگی، اضطراب و احساس درماندگی و ناامیدی می شود. چنین علائمی اغلب قبل از ایجاد تعدادی از بیماری های روان تنی و جسمی، به ویژه زخم معده و روده، آلرژی ها و تومورهای مختلف است. چنین پیامدهایی به ویژه برای افراد بسیار فعال که در یک موقعیت به ظاهر ناامیدکننده تسلیم می شوند (نوع A) مشخص است. و برعکس - اگر تحت استرس به حرکت متوسل شوید، تخریب و استفاده از هورمون هایی که خود استرس را همراهی می کنند رخ می دهد، به طوری که انتقال آن به پریشانی منتفی می شود.

راه دیگری برای محافظت از خود در برابر اثرات منفی استرس است تغییر در نگرش نسبت به موقعیت. برای انجام این کار، لازم است که اهمیت رویداد استرس زا در چشم یک فرد کاهش یابد ("می توانست بدتر باشد") که باعث می شود تمرکز جدیدی از تسلط در مغز ایجاد شود که رویداد استرس زا را کند می کند. .

در حال حاضر، بزرگترین خطر برای انسان است استرس اطلاعاتیپیشرفت علمی و فناوری که در آن زندگی می کنیم باعث رونق اطلاعات شده است. مقدار اطلاعات انباشته شده توسط بشر تقریباً هر دهه دو برابر می شود، به این معنی که هر نسل نیاز به جذب مقدار قابل توجهی اطلاعات بیشتری نسبت به نسل قبلی دارد. اما در همان زمان، مغز تغییر نمی کند، که برای جذب حجم افزایش یافته اطلاعات، باید با افزایش استرس کار کند و اضافه بار اطلاعات ایجاد می شود. اگرچه مغز توانایی های بسیار زیادی برای جذب اطلاعات و محافظت در برابر مازاد آن دارد، اما در صورت کمبود زمان برای پردازش اطلاعات، این امر منجر به استرس اطلاعاتی می شود. در شرایط آموزش مدرسه، عامل سوم اغلب به عوامل حجم اطلاعات و کمبود وقت اضافه می شود - انگیزه همراه با تقاضاهای زیاد دانش آموز از والدین، جامعه و معلمان. کودکان کوشا در این زمینه مشکلات خاصی را تجربه می کنند. بار اطلاعاتی کمتری با انواع مختلف فعالیت های حرفه ای ایجاد نمی شود.

بنابراین، شرایط زندگی مدرن منجر به استرس روانی-عاطفی بیش از حد قوی می شود و باعث واکنش های منفی و شرایطی می شود که منجر به اختلال در فعالیت های ذهنی عادی می شود.

استرس عاطفی یا محرک تغییر

استرس روی هر ارگانیسمی تأثیر یکسانی دارد، اما تأثیر آن به روش های مختلفی بیان می شود. این به دلیل این واقعیت است که هر فرد به روش خاص خود به عوامل استرس زا واکنش نشان می دهد. استرس عاطفی می تواند عینی (استرس جسمی و روانی) و ذهنی (برانگیخته شده توسط ترس ها و اضطراب های شخصی) باشد. استرس ذهنی با ویژگی های ذهنی و تجربه شخصی فرد تعیین می شود.

استرس عاطفی چیست

گاهی اوقات فرد در شرایطی قرار می گیرد که بدن مجبور می شود از قابلیت های پنهان برای حفظ سلامتی و زندگی استفاده کند. چنین شرایطی محرکی برای تغییر است و باعث استرس عاطفی می شود. علت اصلی استرس عاطفی، افکار، احساسات و تأثیر محیط است.

احساسات و استرس

استرس عاطفی را می توان با افزایش چند برابری در توانایی های پنهان، ویژگی های فیزیکی و شخصی فرد بیان کرد. حتی اعتقاد بر این است که او می تواند ماهیت یک شخص را نشان دهد و توانایی های خود را آشکار کند. در موقعیت های دیگر، استرس به شدت حالت عاطفی را کاهش می دهد و فرد ممکن است کنترل خود را از دست بدهد.

انواع استرس عاطفی: مثبت، منفی

استرس و احساسات ارتباط ناگسستنی دارند، به همین دلیل است که این نوع استرس اغلب روانی-عاطفی نامیده می شود.

روان درمانی استرس زا عاطفی

استرس روانی عاطفی را می توان به طور تقریبی به صورت زیر طبقه بندی کرد:

مثبت - eutstress. این یک شکل مثبت است، بر بدن تأثیر می گذارد، منابع پنهان بدن را افزایش می دهد و بسیج می کند، فرد را برای انجام هر فعالیتی تحریک می کند.

منفی - پریشانی. این یک تأثیر مخرب است که در آسیب روانی بیان می شود، به سختی فراموش می شود و فرد را برای مدت طولانی عذاب می دهد. پریشانی بر سلامت روحی و جسمی تأثیر می گذارد و می تواند باعث بیماری های خطرناک شود.

استرس منفی همچنین بر ایمنی فرد تأثیر می گذارد و مقاومت او را در برابر سرماخوردگی و عفونت کاهش می دهد. تحت تأثیر آن، غدد درون ریز به طور فعال شروع به کار می کنند، بار روی سیستم عصبی خودمختار افزایش می یابد، که منجر به اختلاف در مؤلفه روانی-عاطفی می شود. این اغلب به افسردگی یا ظهور فوبیا ختم می شود.

استرس عاطفی در نوجوانان

همه کودکان و نوجوانان کاملاً احساساتی هستند؛ آنها فعالانه به همه تغییرات واکنش نشان می دهند. در بیشتر موارد، احساسات کودک مثبت است، اما با گذشت زمان می تواند بار معنایی منفی پیدا کند. هنگامی که قدرت احساسات به اوج خاصی می رسد، فشار بیش از حد عاطفی رخ می دهد که منجر به اختلالات عصبی می شود.

علل اولیه استرس در کودک و نوجوان تغییرات در خانواده و زندگی اجتماعی است. با بزرگتر شدن تعدادشان بیشتر می شود اما همه کودکان مقاومت بالایی در برابر عوامل استرس زا ندارند. کودکانی که در خانواده حمایت می‌شوند، راحت‌تر استرس را تحمل می‌کنند.

عوامل ایجاد استرس

عوامل زیر باعث ایجاد استرس عاطفی در نوجوانان می شود:

افزایش مسئولیت؛

کمبود وقت؛

موقعیت های مکرری که در آن عملکرد کودک ارزیابی می شود.

تغییرات چشمگیر در زندگی؛

تعارضات در خانواده، در زندگی؛

عوامل فیزیولوژیکی

رفع تنش عاطفی و استرس در نوجوانان با رفع شرایط سختی که باعث ایجاد اختلال شده است انجام می شود. در این سن می توان از روان درمانی خانواده و شیوه های فرد محور استفاده کرد.

علل و علائم

اساسی ترین علت استرس عاطفی، تضاد بین واقعیت مورد انتظار و واقعیت است. در عین حال، هر دو عامل واقعی و تصوری می توانند مکانیسم استرس را تحریک کنند.

علائم عاطفی استرس

دانشمندان جدولی از عوامل استرس زا تهیه کرده اند که در بیشتر موارد باعث فشار بیش از حد می شوند. اینها مهمترین وقایع برای یک فرد هستند که می توانند مثبت یا منفی باشند. مشکلات مربوط به زندگی شخصی، خانواده و عزیزان تأثیر زیادی دارد.

نشانه های استرس برای هر فرد فردی است، اما آنها با درک منفی و تجربه دردناک متحد می شوند. اینکه دقیقاً چگونه وضعیت یک فرد بیان می شود به مراحل یا مراحل استرس و نحوه مقابله بدن بستگی دارد.

احساسات کجا زندگی می کنند؟

شما می توانید با علائم زیر متوجه شوید که آیا فرد از استرس عاطفی رنج می برد:

هر کسی می تواند به تنهایی بر استرس عاطفی غلبه کند. با یادگیری کنترل هوشیاری، فرد کنترل احساسات غیرقابل کنترل را به دست می آورد و عزت نفس را افزایش می دهد. این فرصت‌های جدیدی را برای پیشرفت شخصی باز می‌کند و به شما اجازه می‌دهد گامی به سوی خودسازی و خودسازی بردارید.

در روند تسکین استرس عاطفی، مصرف آن توصیه می شود داروهای ضد استرس، برای رفع اضطراب و بیقراری مفید است.

• روش های مطالعه استرس روش ها، روش ها و ابزارهای فنی مختلفی برای ثبت و ارزیابی استرس هیجانی وجود دارد. برای تشخیص سریع استرس، تعدادی مقیاس شفاهی و پرسشنامه برای تعیین سطح اضطراب و افسردگی استفاده می شود. در بین تست های تخصصی اولین [...]
• مفاهیم اساسی در عقب ماندگی ذهنی توسعه نیافتگی به عنوان یک نوع دیسونتوژنز. کودکان عقب مانده ذهنی به طور خاص در مقایسه با همسالان عادی رشد می کنند. توسعه نیافتگی به عنوان یک نوع اختلال به دیسونتوژن هایی از نوع عقب ماندگی اشاره دارد که با ویژگی های زیر مشخص می شود: تاخیر در بلوغ […]
• ناتوانی ناشی از سندرم داون والدین عزیز! پس از تشخیص سندروم داون برای فرزندتان، کلینیک ممکن است به شما یک ثبت نام معلولیت بدهد که امکان دریافت کمک مالی ماهانه تا سن 18 سالگی را فراهم می کند. اگر پزشکان این را پیشنهاد نمی کنند، پس خواسته خود را بیان کنید […]
• علل قند خون بالا به غیر از دیابت یکی از مهمترین شرایط برای سلامت انسان این است که سطح قند خون در محدوده طبیعی باشد. غذا تنها تامین کننده گلوکز بدن است. خون آن را در تمام سیستم ها حمل می کند. گلوکز یک عنصر کلیدی در فرآیند اشباع سلول ها با انرژی است، همانطور که در مردان، […]
• چگونه از افسردگی عمیق و طولانی رهایی پیدا کنیم افسردگی عمیق طولانی مدت یک اختلال عاطفی است که تحت تأثیر عوامل بیرونی و درونی رخ می دهد و با خلق و خوی بد، از دست دادن علاقه به کار، فعالیت های روزانه که قبلاً باعث رضایت خاطر می شد و خستگی مفرط مشخص می شود. […]
• مشکل روابط انسانی مانند بسیاری از افرادی که به بستگان خود عشق می ورزند، ناتاشا روستوا نسبت به همه اقوام محبت صمیمانه خانواده احساس می کرد، دوستانه و دلسوز بود. برای کنتس روستوا، ناتاشا نه تنها دختر محبوب و کوچک او، بلکه یک دوست صمیمی نیز بود. ناتاشا گوش داد [...]
• رویا صحبت کردن و راه رفتن در خواب - صحبت کردن در خواب - کودک در خواب می تواند برخی از صداها، کلمات، عبارات کامل را تلفظ کند. بیشتر اوقات با استرس روز، خستگی و کمبود خواب همراه است. معمولاً تلفظ نامشخص است و اغلب نمی توان کلمات را مشخص کرد و آنچه را که گفته می شود فهمید. مدت زمان از چند ثانیه تا [...]
• انواع روان رنجورها در کودکان، طبقه بندی روان رنجورهای دوران کودکی دانشمندان علوم اعصاب چندین نوع روان رنجور را تشخیص می دهند: 1) نوراستنی. 2) هیستری؛ 3) روان رنجوری وسواسی اجباری. 4) نوروزهای تک علامتی. نوراستنی در کودکان، علائم نوراستنی دوران کودکی نوراستنی در طول یک وضعیت روانی طولانی مدت ایجاد می شود. او […]

زندگی یک فرد مدرن بدون استرس غیرممکن است. شرایط اجتماعی، کار، کار بیش از حد - همه اینها باعث ایجاد احساسات می شود. گاهی اوقات فرد دچار یک خروج شدید از منطقه راحتی خود می شود که مستلزم نیاز به سازگاری روانی است. این استرس روانی عاطفی است.

استرس عاطفی

خطر استرس را نمی توان دست کم گرفت، زیرا می تواند باعث بسیاری از بیماری های اندام ها و سیستم های داخلی شود. شما باید به سرعت عوامل استرس زا را شناسایی کرده و تأثیر آنها را از بین ببرید تا از سلامت خود محافظت کنید.

مفهوم استرس و مراحل رشد آن

مفهوم استرس عاطفی برای اولین بار توسط فیزیولوژیست هانس سلیه در سال 1936 شناسایی شد. این مفهوم نشان دهنده واکنش های غیرعادی برای بدن در پاسخ به هر گونه تأثیر نامطلوب است. به دلیل تأثیر محرک ها (مواد استرس زا) مکانیسم های سازگاری بدن در تنش است. فرآیند سازگاری خود دارای سه مرحله اصلی رشد است - اضطراب، مقاومت و خستگی.

در مرحله اول مرحله پاسخ (اضطراب) منابع بدن بسیج می شوند. دومی، مقاومت، خود را به شکل فعال سازی مکانیسم های دفاعی نشان می دهد. فرسودگی زمانی رخ می دهد که منابع روانی-عاطفی تمام شود (بدن تسلیم می شود). لازم به ذکر است که احساسات و استرس عاطفی مفاهیمی به هم مرتبط هستند. اما تنها احساسات منفی که باعث استرس منفی می شوند می توانند به اختلالات روانی جدی منجر شوند. سلیه این حالت را پریشانی نامید.

علل ناراحتی بدن را وادار می کند تا انرژی خود را تخلیه کند. این می تواند منجر به بیماری جدی شود.

مفهوم استرس می تواند ویژگی متفاوتی داشته باشد. برخی از دانشمندان اطمینان دارند که تظاهرات استرس عاطفی با توزیع عمومی برانگیختگی های سمپاتیک و پاراسمپاتیک مرتبط است. و بیماری هایی که در نتیجه این توزیع ظاهر می شوند فردی هستند.

پریشانی - استرس منفی

احساسات منفی و استرس غیرقابل پیش بینی هستند. تجلی عملکردهای محافظتی بدن در برابر یک تهدید روانی در حال ظهور فقط می تواند بر مشکلات جزئی غلبه کند. و با تکرار طولانی یا دوره ای موقعیت های استرس زا، برانگیختگی عاطفی مزمن می شود. فرآیندی مانند فرسودگی، فرسودگی عاطفی، دقیقاً زمانی خود را نشان می دهد که فرد برای مدت طولانی در زمینه روانی-عاطفی منفی باقی بماند.

علل اصلی استرس عاطفی

واکنش های عاطفی مثبت به ندرت سلامت انسان را تهدید می کند. و احساسات منفی، انباشته شده، منجر به استرس مزمن و اختلالات پاتولوژیک اندام ها و سیستم ها می شود. استرس اطلاعاتی و عاطفی هم بر وضعیت فیزیولوژیکی بیمار و هم بر احساسات و رفتار او تأثیر می گذارد. شایع ترین علل استرس عبارتند از:

• نارضایتی ها، ترس ها و موقعیت های عاطفی منفی؛
• مشکلات شدید زندگی نامطلوب (مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن شغل، طلاق و غیره)؛
• شرایط اجتماعی؛
• موقعیت های بالقوه خطرناک؛
• احساس نگرانی بیش از حد برای خود و عزیزان.

علل استرس

علاوه بر این، حتی احساسات مثبت نیز می توانند مضر باشند. به خصوص اگر سرنوشت شگفتی هایی را به همراه داشته باشد (تولد کودک ، ارتقاء نردبان شغلی ، تحقق یک رویا و غیره). عوامل فیزیولوژیکی نیز می توانند از دلایل استرس باشند:

• اختلال خواب؛
• کار زیاد؛
• آسیب شناسی سیستم عصبی مرکزی؛
• تغذیه نامناسب؛
• عدم تعادل هورمونی؛
• اختلالات پس از سانحه

استرس، به عنوان یک عامل خطر برای سلامتی، غیرقابل پیش بینی است. یک فرد می تواند با تأثیر آن کنار بیاید، اما نه همیشه. به منظور کاهش استرس و تشخیص آن، متخصصان تمایل دارند عوامل استرس زا را به بیرونی و درونی تقسیم کنند.

شما باید با از بین بردن تأثیر عامل مزاحم بر بدن به دنبال راهی برای خروج از یک حالت خطرناک روانی-عاطفی باشید. هیچ مشکلی با عوامل استرس زا خارجی وجود ندارد. اما مقابله با عوامل استرس زای داخلی نه تنها توسط یک روانشناس، بلکه توسط سایر متخصصان نیز نیازمند کار طولانی و پر زحمت است.

نشانه های استرس

هر فردی منبع قدرت فردی برای مقابله با استرس دارد. مقاومت در برابر استرس نامیده می شود. بنابراین، استرس به عنوان یک عامل خطر برای سلامتی، باید بر اساس علائم احتمالی که هم بر وضعیت عاطفی و هم بر وضعیت روحی بدن تأثیر می گذارد، در نظر گرفت.

با ظهور پریشانی، که علل آن با عوامل خارجی یا درونی مرتبط است، عملکردهای انطباقی از کار می افتند. هنگامی که یک موقعیت استرس زا ایجاد می شود، فرد ممکن است احساس ترس و وحشت کند، بی نظم رفتار کند، مشکلاتی در فعالیت ذهنی داشته باشد و غیره.

استرس خود را بسته به مقاومت استرس نشان می دهد (استرس عاطفی می تواند باعث تغییرات پاتولوژیک جدی در بدن شود). خود را در قالب تغییرات عاطفی، فیزیولوژیکی، رفتاری و روانی نشان می دهد.

علائم فیزیولوژیکی

خطرناک ترین علائم برای سلامتی علائم فیزیولوژیکی هستند. آنها تهدیدی برای عملکرد طبیعی بدن هستند. هنگامی که بیمار تحت استرس است، ممکن است از خوردن غذا امتناع کند و از مشکلات خواب رنج ببرد. در طی واکنش های فیزیولوژیکی، علائم دیگری مشاهده می شود:

• تظاهرات پاتولوژیک ماهیت آلرژیک (خارش، بثورات پوستی و غیره)؛
• سوء هاضمه؛
• سردرد؛
• افزایش تعریق

استرس فیزیولوژیکی

علائم عاطفی

نشانه های عاطفی استرس خود را به شکل تغییر کلی در زمینه احساسی نشان می دهد. از بین بردن آنها راحت تر از سایر علائم است، زیرا آنها توسط میل و اراده خود شخص تنظیم می شوند. تحت تأثیر احساسات منفی، عوامل اجتماعی یا بیولوژیکی، فرد ممکن است موارد زیر را تجربه کند:

• بد خلقی، مالیخولیا، افسردگی، اضطراب و اضطراب.
• خشم، پرخاشگری، تنهایی و... این احساسات به شدت به وجود می آیند و به وضوح بیان می شوند.
• تغییرات در شخصیت - افزایش درونگرایی، کاهش عزت نفس و غیره.
• شرایط پاتولوژیک - روان رنجوری.

استرس عاطفی

تجربه استرس شدید بدون نشان دادن احساسات غیرممکن است. این احساسات است که وضعیت فرد را منعکس می کند و راه اصلی برای تعیین موقعیت ها در روانشناسی است. و برای جلوگیری از خطر برای سلامتی، تجلی این یا آن احساس و تأثیر آن بر رفتار انسان است که نقش مهمی دارد.

علائم رفتاری

رفتار انسان و واکنش های همراه با آن نشانه استرس عاطفی است. شناسایی آنها آسان است:

• کاهش عملکرد، از دست دادن کامل علاقه به کار؛
• تغییرات در گفتار؛
• مشکلات در برقراری ارتباط با دیگران

استرس عاطفی که از طریق رفتار بیان می شود، با مشاهده طولانی مدت فرد و هنگام برقراری ارتباط با او به راحتی قابل تشخیص است. واقعیت این است که او متفاوت از حد معمول رفتار می کند (او تکانشی است، سریع و نامفهوم صحبت می کند، اقدامات عجولانه انجام می دهد و غیره).

نشانه های روانی

علائم روانشناختی استرس عاطفی اغلب زمانی خود را نشان می دهد که فرد مدت طولانی را خارج از منطقه آسایش روانی-عاطفی و ناتوانی خود در سازگاری با شرایط زندگی جدید سپری کند. در نتیجه، عوامل بیولوژیکی و فیزیکی اثر خود را بر وضعیت روانی فرد می‌گذارند:

• مشکلات حافظه؛
• مشکلات تمرکز هنگام انجام کار؛
• اختلال رفتار جنسی

مردم احساس درماندگی می کنند، از نزدیکان خود کنار می روند و در افسردگی عمیق فرو می روند.

افسردگی عمیق

با عوامل روانی، فرد تسلیم آسیب های روانی حاد یا مزمن می شود. ممکن است فرد دچار اختلال شخصیت، واکنش‌های روان‌زای افسرده‌کننده، روان‌پریشی‌های واکنشی و غیره شود. هر یک از آسیب‌شناسی‌ها نشانه‌ای است که پیامد تأثیر ضربه روانی است. علل چنین شرایطی می تواند هم اخبار غیر منتظره (مرگ یکی از عزیزان، از دست دادن مسکن و غیره) و هم تأثیر طولانی مدت عوامل استرس زا بر بدن باشد.

چرا استرس خطرناک است؟

استرس طولانی مدت می تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. واقعیت این است که در هنگام استرس، غدد فوق کلیوی مقدار بیشتری آدرنالین و نوراپی نفرین ترشح می کنند. این هورمون ها باعث می شوند اندام های داخلی فعال تر عمل کنند تا از بدن در برابر عوامل استرس زا محافظت کنند. اما پدیده های همراه مانند افزایش فشار خون، اسپاسم ماهیچه ها و عروق خونی، افزایش قند خون منجر به اختلال در عملکرد اندام ها و سیستم ها می شود. به همین دلیل است که خطر ابتلا به بیماری ها افزایش می یابد:

• فشار خون؛
• سکته؛
• زخم؛
• حمله قلبی؛
• آنژین صدری؛

با تأثیر استرس روانی-عاطفی طولانی مدت، ایمنی کاهش می یابد. عواقب آن می تواند متفاوت باشد: از سرماخوردگی، بیماری های ویروسی و عفونی تا شکل گیری سرطان. شایع ترین آسیب شناسی مربوط به سیستم قلبی عروقی و دومین بیماری های گوارشی است.

تاثیر استرس بر سلامتی

به گفته پزشکان، بیش از 60 درصد از بیماری های انسان مدرن ناشی از موقعیت های استرس زا است.

تشخیص استرس عاطفی

تشخیص وضعیت روانی-عاطفی فقط در مطب روانشناس انجام می شود. واقعیت این است که هر مورد نیاز به مطالعه دقیق با استفاده از روش ها و شرایط تعیین شده توسط متخصص برای یک هدف خاص دارد. این امر جهت کار، اهداف تشخیصی، در نظر گرفتن یک موقعیت خاص در زندگی بیمار و غیره را در نظر می گیرد.

شناسایی علل اصلی رفتار استرس زا با استفاده از روش های مختلف روانشناختی صورت می گیرد. همه آنها را می توان به کلاس های زیر تقسیم کرد:

1. سطح فعلی استرس، شدت تنش عصبی. روش های تشخیص سریع و آزمایش T. Nemchin، S. Kouhen، I. Litvintsev و دیگران استفاده می شود.
2. پیش بینی رفتار انسان در موقعیت های استرس زا. هر دو مقیاس عزت نفس و پرسشنامه V. Baranov، A. Volkov و دیگران استفاده شده است.
3. پیامدهای منفی پریشانی از روش های تشخیص افتراقی و پرسشنامه استفاده می شود.
4. استرس حرفه ای آنها از نظرسنجی، آزمایش و گفتگوی "زنده" با یک متخصص استفاده می کنند.
5. سطح مقاومت در برابر استرس پرکاربردترین پرسشنامه ها پرسشنامه هستند.

اطلاعات به دست آمده در نتیجه تشخیص روانی، مبنای اصلی مبارزه بیشتر با استرس است. متخصص به دنبال راهی برای خروج از یک وضعیت خاص است، به بیمار کمک می کند تا بر مشکلات غلبه کند (جلوگیری از استرس) و با استراتژی درمان بیشتر مقابله می کند.

درمان استرس عاطفی

درمان استرس روانی عاطفی برای هر مورد بالینی فردی است. برای برخی از بیماران، خودسازماندهی، یافتن سرگرمی های جدید و تجزیه و تحلیل و نظارت روزانه بر وضعیت خود کافی است، در حالی که برخی دیگر به دارو، آرام بخش و حتی آرام بخش نیاز دارند. به گفته کارشناسان، اولین کاری که باید انجام داد شناسایی عامل استرس زا و از بین بردن تأثیر آن بر وضعیت عاطفی و روانی فرد است. روش‌های کنترل بیشتر به شدت بیماری، مرحله و پیامدهای آن بستگی دارد.

موثرترین روش های استرس درمانی عبارتند از:

• مراقبه. به شما این امکان را می دهد که آرام باشید، اعصاب خود را آرام کنید و تمام مشکلات و مشکلات زندگی را تجزیه و تحلیل کنید.
• تمرین فیزیکی. فعالیت بدنی به شما این امکان را می دهد که ذهن خود را از مشکلات دور کنید. علاوه بر این، در طول ورزش، هورمون های لذت - اندورفین و سروتونین تولید می شود.
• داروها. داروهای آرام بخش و آرام بخش.

آموزش های روانشناسی. شرکت در کلاس های گروهی با متخصص و روش های خانگی نه تنها به از بین بردن علائم استرس کمک می کند، بلکه مقاومت فرد در برابر استرس را نیز بهبود می بخشد.

آموزش های روانشناسی

درمان اغلب بر اساس روش های پیچیده است. استرس روانی-عاطفی اغلب به تغییر محیط و حمایت بیرونی (هم عزیزان و هم یک روانشناس) نیاز دارد. اگر مشکل خواب دارید، پزشکان ممکن است داروهای آرام بخش تجویز کنند. برای اختلالات روانی شدید، ممکن است به داروهای آرام بخش نیاز باشد.

گاهی اوقات از روش های عامیانه بر اساس تهیه جوشانده و تنتور استفاده می شود. رایج ترین آنها داروهای گیاهی است. گیاهانی مانند سنبل الطیب، پونه کوهی و بادرنجبویه اثر آرام بخشی دارند. نکته اصلی این است که خود فرد خواهان تغییراتی در زندگی است و سعی می کند با بازگشت به وجود طبیعی شرایط خود را اصلاح کند.

پیشگیری از استرس

پیشگیری از استرس روانی-عاطفی به حفظ یک سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و انجام کاری که دوست دارید بستگی دارد. شما باید تا حد امکان خود را از استرس محدود کنید، بتوانید آنها را پیش بینی کنید و "دور کنید". روانشناسان مطمئن هستند که خطر موقعیت های استرس زا کاهش می یابد اگر فردی:

• ورزش؛
• اهداف جدیدی برای خود تعیین کنید؛
• فعالیت های کاری خود را به درستی سازماندهی کنید.
• به استراحت خود به خصوص خواب توجه کنید.

نکته اصلی این است که مثبت فکر کنید و سعی کنید همه چیز را به نفع سلامتی خود انجام دهید. اگر نتوانستید خود را از استرس محافظت کنید، نیازی به تسلیم وحشت یا ترس نیست. شما باید آرام باشید، سعی کنید به تمام سناریوهای ممکن فکر کنید و به دنبال راه هایی برای خروج از وضعیت فعلی باشید. بنابراین، عواقب استرس "خفیف تر" خواهد بود.

نتیجه

هر فردی مستعد استرس عاطفی است. برخی از افراد به سرعت بر احساسات اضطراب، ترس و علائم رفتاری بعدی (پرخاشگری، سرگردانی و غیره) غلبه می کنند. اما گاهی اوقات استرس طولانی مدت یا مکرر منجر به خستگی بدن می شود که برای سلامتی خطرناک است.

شما باید نسبت به وضعیت روانی-عاطفی خود حساس باشید، سعی کنید استرس را پیش بینی کنید و راه های مطمئنی برای ابراز احساسات خود از طریق خلاقیت یا انجام کاری که دوست دارید بیابید. این تنها راه برای حفظ سلامت و قدرت بدن شماست.

به طور معمول، این وضعیت در پس زمینه موقعیت های ناراحت کننده ایجاد می شود که امکان تحقق یا ارضای نیازهای اساسی فیزیولوژیکی و اجتماعی را نمی دهد. محققان دلایل متعددی را شناسایی کرده اند که می تواند باعث ایجاد استرس روانی-عاطفی شود، از جمله:

• احساس ترس؛
• شرایط سخت؛
• تغییرات شدید ناشی از جابجایی، تغییر شغل و غیره.
• اضطراب

موقعیت‌های مختلفی که باعث ایجاد احساسات منفی می‌شوند، می‌توانند در بروز این وضعیت نقش داشته باشند. احساسات و استرس عاطفی ناشی از این می تواند خود را به وضوح در کودک نشان دهد. تحمل ناکامی ها، درگیری با همسالان، طلاق والدین و ... کودکان به سختی انجام می شود. معمولاً از شدت احساسات در این گروه اجتماعی برای مدت طولانی کاسته نمی شود که به ایجاد استرس شدید کمک می کند.

ظاهر استرس روانی-عاطفی اغلب در پس زمینه موقعیت هایی مشاهده می شود که تهدیدی بالقوه برای زندگی هستند. احساسات شدید و استرس به عنوان ادامه آنها می تواند تحت تأثیر محرک های بیرونی نیز ظاهر شود، به عنوان مثال، فعالیت بدنی بیش از حد، عفونت ها، بیماری های مختلف و غیره که در پس زمینه این شرایط، تأثیر استرس روانی ظاهر می شود. برخی از دلایل فیزیولوژیکی نیز می توانند استرس روانی-عاطفی را تحریک کنند. این عوامل عبارتند از:

• اختلال در عملکرد سیستم عصبی؛
• بیخوابی؛
• تغییرات هورمونی در بدن؛
• خستگی مزمن؛
• بیماری های غدد درون ریز؛
• واکنش سازگاری؛
• جبران خسارت شخصی؛
• رژیم غذایی نامتعادل

همه عوامل تحریک کننده استرس را می توان به خارجی و داخلی تقسیم کرد. بسیار مهم است که مشخص شود دقیقا چه چیزی منجر به تجربیات قوی شده است. گروه اول شامل حالات یا شرایط محیط بیرونی است که با احساسات شدید همراه است. دومی می تواند شامل نتایج فعالیت ذهنی و تخیل انسان باشد. آنها معمولاً هیچ ارتباطی با رویدادهای واقعی ندارند.

گروه های خطر برای افرادی که در معرض استرس عاطفی قرار دارند

هر فردی بارها با این وضعیت مواجه می شود و هنگامی که شرایطی که در آن پدید آمدند نرم شد یا بدن با آن سازگار شد، تظاهرات آن به سرعت از بین می رود. با این حال، دانشمندان گروه‌های جداگانه‌ای از افراد را شناسایی می‌کنند که دارای ویژگی‌های خاصی از تنظیم روان‌شناختی هستند که آنها را در معرض تأثیر عواملی که باعث افزایش تنش عاطفی می‌شوند، مستعدتر می‌کند. آنها بیشتر در معرض استرس قرار می گیرند که خود را به شکل واضح تری نشان می دهد. افراد در معرض خطر عبارتند از:

کسانی که دائماً ناراحتی و فشار روانی ناشی از ترکیبی از شرایط مختلف را تجربه می کنند، اغلب احساسات خود را بدون نشان دادن آنها در درون خود تجربه می کنند. این به تجمع خستگی عاطفی کمک می کند و می تواند باعث خستگی عصبی شود.

طبقه بندی اشکال و مراحل استرس عاطفی

ظاهر این حالت را می توان تحت شرایط بسیار متنوعی مشاهده کرد. 2 نوع اصلی از آن وجود دارد. Eustress نتیجه واکنشی است که می تواند توانایی های سازگاری و ذهنی بدن انسان را فعال کند. معمولاً با هر احساس مثبت رخ می دهد. پریشانی نوعی وضعیت پاتولوژیک است که باعث به هم ریختگی فعالیت رفتاری و روانی فرد می شود. بر کل بدن تأثیر منفی می گذارد. معمولاً این وضعیت به دلیل استرس عاطفی در موقعیت های درگیری ایجاد می شود. موقعیت های روانی مختلف نیز می تواند باعث ایجاد این اختلال شود.

استرس روانی-عاطفی معمولاً در 3 مرحله اصلی رخ می دهد. مرحله اول پرسترویکا نام داشت. اول، با افزایش استرس روانی، تعدادی از واکنش های بیولوژیکی و شیمیایی ایجاد می شود. در این دوره فعالیت غدد فوق کلیوی و ترشح آدرنالین افزایش می یابد. این به افزایش برانگیختگی کمک می کند و منجر به اختلال در عملکرد و کاهش واکنش ها می شود.

پس از این مرحله تثبیت آغاز می شود. غدد فوق کلیوی با شرایط فعلی سازگار می شوند که باعث تثبیت تولید هورمون می شود. اگر موقعیت استرس زا از بین نرود، مرحله سوم آن آغاز می شود. آخرین مرحله با توسعه خستگی سیستم عصبی مشخص می شود. بدن توانایی غلبه بر استرس روانی-عاطفی را از دست می دهد. کار غدد فوق کلیوی به شدت محدود است که باعث اختلال در عملکرد همه سیستم ها می شود. از نظر فیزیکی، این مرحله با کاهش شدید هورمون های گلوکوکورتیکواستروئید همراه با افزایش سطح انسولین مشخص می شود. این امر باعث تضعیف سیستم ایمنی، کاهش عملکرد، ایجاد ناسازگاری ذهنی و گاهی آسیب شناسی های مختلف می شود.

تظاهرات استرس عاطفی

وجود این اختلال نمی تواند بدون هیچ علامتی رخ دهد. بنابراین، اگر فردی در این حالت باشد، متوجه نشدن آن بسیار دشوار است. ایجاد استرس عاطفی و تنظیم حالات عاطفی همیشه با تعدادی از علائم روانشناختی و فیزیولوژیکی مشخص همراه است.

چنین تظاهراتی عبارتند از:

• افزایش سرعت تنفس؛
• تنش گروه های عضلانی فردی؛
• اشک؛
• افزایش تحریک پذیری؛
• افزایش ضربان قلب؛
• کاهش غلظت؛
• جهش ناگهانی فشار خون؛
• ضعف عمومی؛
• افزایش تعریق

اغلب، استرس عاطفی خود را به صورت سردردهای شدید و همچنین حملات کمبود هوا (کمبود اکسیژن) نشان می دهد. افزایش یا کاهش شدید دمای بدن وجود دارد. اغلب، فرد تحت استرس ممکن است واکنش های نامناسبی از خود نشان دهد. در پس زمینه موجی از احساسات، توانایی تفکر و عمل منطقی اغلب از بین می رود، بنابراین آزمودنی گاهی اوقات نمی تواند رفتار خود را به طور معقولی ارزیابی کند و به اندازه کافی به موقعیت موجود پاسخ دهد. به طور معمول، تظاهرات فیزیکی به عنوان واکنش به استرس در یک دوره زمانی کوتاه رخ می دهد.

چرا استرس عاطفی خطرناک است؟

تأثیر عوامل روانی بر سلامت عمومی قبلاً ثابت شده است. بسیاری از شرایط پاتولوژیک می تواند ناشی از استرس باشد. در پس زمینه اختلالات روانی-عاطفی مختلف، افزایش سطح آدرنالین مشاهده می شود. این می تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون شود. این پدیده اغلب منجر به اسپاسم عروق خونی در مغز می شود. این می تواند باعث سکته شود. آسیب به دیواره رگ های خونی ممکن است رخ دهد. با توجه به این ویژگی های فیزیولوژیکی این وضعیت روانی، خطر ابتلا به بیماری هایی مانند:

• فشار خون؛
• تومورهای بدخیم؛
• نارسایی قلبی؛
• آریتمی؛
• آنژین صدری؛
• حمله قلبی؛
• ایسکمی قلبی

استرس شدید و طولانی مدت می تواند عواقب شدیدی ایجاد کند. اعصاب، حملات قلبی و اختلالات روانی ممکن است رخ دهد. استرس عاطفی می تواند منجر به خستگی بدن و کاهش ایمنی شود. فرد بیشتر از بیماری های ویروسی، قارچی و باکتریایی رنج می برد و به شکل تهاجمی تری بروز می کند. از جمله، کارکنان پزشکی دریافته اند که در پس زمینه استرس عاطفی، اغلب شرایطی مانند تشدید وجود دارد:

• میگرن؛
• آسم؛
• اختلالات گوارشی؛
• کاهش بینایی؛
• زخم معده و روده.

برای افرادی که مستعد ابتلا به این تظاهرات پاتولوژیک هستند، نظارت مداوم بر وضعیت روانی آنها بسیار مهم است. در یک کودک، استرس شدید می تواند منجر به عواقب جدی تری شود. کودکان به دلیل استرس روانی دچار انواع بیماری های مزمن می شوند.

روش های کاهش استرس عاطفی

در روانشناسی، قبلاً چیزهای زیادی در مورد خطر این وضعیت شناخته شده است. بسیاری از افراد مدرن نیز مفهوم استرس عاطفی را دارند، زیرا اغلب به دلیل افزایش استرس روانی، از جمله هنگام حل مسائل کاری، با مشکل مشابهی مواجه می شوند. تجمع احساسات منفی و تنش می تواند تأثیر بسیار منفی بر تمام جنبه های زندگی فرد داشته باشد، بنابراین باید با همه روش های ممکن با آن مقابله کرد.

اگر موقعیت‌های استرس‌زا همراه همیشگی زندگی هستند، یا فرد هر مشکلی را به شدت تجربه می‌کند، بهتر است فوراً با روان‌درمانگر مشورت کند. کار با یک متخصص به شما امکان می دهد یاد بگیرید که از شر احساسات منفی خلاص شوید. هنگامی که استرس عاطفی خود را نشان می دهد و برای فرد غیرممکن است که حالت های عاطفی را به تنهایی تنظیم کند، استفاده از آموزش خودکار ضروری است. آنها به افزایش ثبات عاطفی کمک می کنند. در برخی موارد، روان‌درمانگر ممکن است استفاده از داروهای آرام‌بخش و گیاهان خاصی را توصیه کند که اثر آرام‌بخشی دارند. این به کاهش استرس کمک می کند.

اگر فردی با ناراحتی روانی مشکل دارد، درمان فیزیوتراپی نیز توصیه می شود. علاوه بر این، مزایای قابل توجهی می تواند از یادگیری تکنیک های مدیتیشن حاصل شود که می تواند به سرعت تمام احساسات منفی موجود را از بین ببرد. لازم است یاد بگیرید که خود را از افکار ناخوشایند منحرف کنید و در هر موقعیت نامطلوب، ناامید نشوید، بلکه به دنبال راه هایی برای حل مشکلات موجود باشید.

جلوگیری از استرس عاطفی

برای اینکه کمتر از تظاهرات این حالت روانی رنج ببرید، باید روز خود را به درستی برنامه ریزی کنید. برخی افراد دقیقاً به این دلیل استرس عاطفی را تجربه می کنند که برای انجام کاری وقت ندارند و دائماً مجبور می شوند به جایی عجله کنند. در این صورت باید توجه ویژه ای به جلوگیری از ایجاد این وضعیت شود. حتما حداقل 8 ساعت بخوابید. طبیعتاً باید از روش های آرامش بخشی خود در زندگی استفاده کنید. این لحظه فردی است. برای برخی افراد، رقصیدن یا رفتن به باشگاه به آنها کمک می کند تا از شر احساسات ناخوشایند خلاص شوند، در حالی که برای برخی دیگر، انجام یوگا، گوش دادن به موسیقی یا نقاشی.

پیشگیری خاصی نیز برای جلوگیری از ایجاد استرس عاطفی در کودکان ضروری است. این رده سنی با احساسات قوی در مورد طیف متفاوتی از مشکلات مشخص می شود، اما بسیار مهم است که والدین با فرزندان خود تماس داشته باشند و بتوانند به موقع حمایت کنند و راه های مناسب برای خروج از این یا آن موقعیت را پیشنهاد کنند. این امر از ایجاد بسیاری از اختلالات جسمی این وضعیت جلوگیری می کند.

استرس عاطفی حالتی از تجربه روانی-عاطفی آشکار یک فرد از موقعیت های متضاد زندگی است که به طور حاد یا طولانی مدت ارضای نیازهای اجتماعی یا بیولوژیکی او را محدود می کند.

استرس به عنوان حالتی از بدن در نظر گرفته می شود که هنگام قرار گرفتن در معرض محرک های غیرعادی رخ می دهد و منجر به تنش غیر اختصاصی در بدن می شود.

مفهوم استرس توسط N. Selye (1936) وارد ادبیات پزشکی شد و سندرم سازگاری مشاهده شده در این مورد را توصیف کرد. این سندرم می تواند از سه مرحله در رشد خود عبور کند: مرحله اضطراب که در طی آن منابع بدن بسیج می شود. مرحله مقاومت، که در آن بدن در مقابل متجاوز مقاومت می کند، در صورتی که عملش با احتمالات سازگاری سازگار باشد. مرحله فرسودگی، که در طی آن ذخایر انرژی تطبیقی ​​با قرار گرفتن در معرض یک محرک شدید کاهش می یابد.
یا قرار گرفتن طولانی مدت در معرض یک محرک ضعیف و همچنین در صورت نارسایی مکانیسم های تطبیقی ​​بدن. N. Selye توصیف eustress - سندرمی است که سلامتی را افزایش می دهد، و ناراحتی - یک سندرم مضر یا ناخوشایند. مورد دوم به عنوان یک بیماری سازگاری در نظر گرفته می شود که به دلیل نقض هموستاز (ثبات محیط داخلی بدن) رخ می دهد. استرس همچنین به عنوان یک وضعیت عملکردی بدن درک می شود که در نتیجه تأثیر منفی خارجی بر عملکردهای ذهنی، فرآیندهای عصبی یا فعالیت اندام های محیطی ایجاد می شود. اهمیت بیولوژیکی استرس به عنوان فرآیند بسیج دفاعی بدن، یعنی مرحله اولیه مدیریت فرآیندهای سازگاری تعریف می شود. استرس پدیده ای از آگاهی است که هنگام مقایسه به وجود می آید
بین تقاضای یک فرد و توانایی او برای مقابله با این تقاضا. عدم تعادل در این مکانیسم باعث استرس و پاسخ به آن می شود.

برخی از نویسندگان هیچ تفاوتی بین استرس و سایر واکنش های بدن نمی بینند. M. Vigas (1980) استرس را واکنشی از بدن می داند که در طول فیلوژنز ایجاد می شود، به عملکرد عواملی که به طور واقعی یا نمادین خطر نقض یکپارچگی آن را نشان می دهد. به گفته K.V. Sudakov (1976)، ویژگی استرس عاطفی در این بیانیه منعکس می شود که در شرایطی ایجاد می شود که دستیابی به نتیجه ای که برای ارضای نیازهای بیولوژیکی یا اجتماعی حیاتی است امکان پذیر نیست و با مجموعه ای از بدن همراه است. - واکنش های رویشی و فعال شدن سیستم سمپاتیک- آدرنال بدن را برای مبارزه بسیج می کند. به گفته V.V. Suvorova (1975)، تشخیص استرس و واکنش های عاطفی دشوار است. با این وجود، K.V.Sudakov (1976) معتقد است که استرس عاطفی با توزیع عمومی تحریکات سمپاتیک و پاراسمپاتیک مشخص می شود که در برخی افراد منجر به اختلال در سیستم قلبی عروقی و در برخی دیگر منجر به زخم در دستگاه گوارش می شود.

حساس ترین دستگاه به اثرات عوامل افراطی و مخرب، دستگاه عاطفی است که اولین دستگاهی است که در واکنش استرس قرار می گیرد که با دخالت احساسات در معماری هر عمل رفتاری هدفمند و به طور خاص در دستگاه پذیرنده نتایج عمل در نتیجه، سیستم های عملکردی خودمختار و پشتیبانی غدد درون ریز خاص آنها فعال می شوند و واکنش های رفتاری را تنظیم می کنند. در این حالت، یک حالت تنش می تواند ناشی از عدم تطابق در امکان دستیابی به نتایج حیاتی باشد که نیازهای اصلی بدن را در محیط خارجی برآورده می کند، و همچنین تغییرات اولیه، عمدتاً هورمونی، در محیط داخلی بدن، که باعث می شود. اختلال در هموستاز آن در هنگام استرس، سیستم کلیدی مغز رابطه لیمبیک-قشری است.

به جای بسیج منابع بدن برای غلبه بر مشکلات، ممکن است باعث اختلالات جدی شود. مکانیسم استرس عاطفی شامل یک عواقب طولانی، جمع و واکنش انحرافی نورون های سیستم عصبی مرکزی به انتقال دهنده های عصبی و نوروپپتیدها است. با تکرار مکرر یا با مدت طولانی واکنش های عاطفی به دلیل مشکلات طولانی زندگی، برانگیختگی عاطفی می تواند شکل ثابتی به خود بگیرد. در این موارد، حتی زمانی که وضعیت عادی می شود، برانگیختگی عاطفی راکد ضعیف نمی شود. علاوه بر این، به طور مداوم تشکیلات مرکزی سیستم عصبی خودمختار را فعال می کند و از طریق آنها فعالیت اندام ها و سیستم های داخلی را مختل می کند. اگر پیوندهای ضعیفی در بدن وجود داشته باشد، آنها در شکل گیری بیماری اصلی می شوند.

مهمترین نقش در مکانیسم ایجاد استرس عاطفی توسط اختلالات اولیه در قسمت شکمی هیپوتالاموس، ناحیه قاعده ای-جانبی آمیگدال، سپتوم و تشکیل شبکه ایفا می شود. عدم تطابق فعالیت در این ساختارها است که منجر به تغییر در عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، دستگاه گوارش، سیستم انعقاد خون و اختلال در سیستم ایمنی می شود.

استرس عاطفی معمولاً منشأ اجتماعی دارد. فراوانی آنها با توسعه پیشرفت علمی و فناوری، تسریع سرعت زندگی، بار اطلاعاتی، افزایش شهرنشینی و ناراحتی های زیست محیطی افزایش می یابد. بنابراین، اهمیت تغییرات در بدن تحت تأثیر استرس عاطفی بسیار زیاد است. مقاومت در برابر آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است. برخی مستعدتر هستند، برخی دیگر بسیار مقاوم هستند. با این حال، ایجاد بیماری های عصبی یا جسمی مهم بالینی در کودک به تعدادی از شرایط بستگی دارد. چنین شرایطی را باید ویژگی های روحی و زیستی فرد، محیط اجتماعی و ویژگی های رویدادهایی دانست که باعث واکنش های عاطفی جدی می شود.