چرا همیشه چیزی تند می خواهید؟ بعضی ها چرا
مطمئناً هر یک از ما در دوره‌های خاصی متوجه ولع یک نوع محصول می‌شویم که شاید قبلاً هرگز عشق خاصی به آن نداشته‌ایم. اگرچه با کی شوخی می کنیم، اما گاهی هر کدام از ما هوس چیزی شیرین، چرب یا سرخ شده می کنیم، حتی اگر طرفدار باشیم. تغذیه مناسبو تصویر سالمزندگی
اما معلوم می شود که اغلب این خواسته های ما نشان می دهد که بدن چیزی را از دست می دهد و سعی می کند کمبود را با چنین محصولاتی جبران کند.
من یه چیز نمکی میخوام
- کم آبی بدن. دستور العمل "نجات" ساده است: آب بیشتری بنوشید.
- کمبود کلرید ماهی و به طور کلی غذاهای دریایی را بیشتر بخورید، به نمک دریابه جای آشپزی معمولی شیر بز را کشف کنید
- منبع عفونت (به احتمال زیاد در ناحیه تناسلی ادراری). با یک متخصص مشورت کنید.
من یه چیز ترش میخوام
- غذای شما خیلی ملایم است، رژیم غذایی شما فقط شامل غذاهای "خنثی" مانند گوشت آب پز/ ماهی، سیب زمینی و شیر. نمک بیشتر!
- کمبود ویتامین C و کمبود منیزیم پس از سمیت (در زنان باردار)، مسمومیت، ضعف ایمنی. خوردن آجیل، دانه ها، حبوبات، و همه چیز خوب خواهد شد.
- اگر دائماً هوس خوردن غذاهای شور دارید، ممکن است مشکوک به مشکلاتی باشید كيسه صفرایا با کبد با یک متخصص تماس بگیرید.
من یک چیز تلخ یا تند می خواهم
- خوردن تن ها غذاهای چرب را متوقف کنید! گورکی یا ارگانیسم حادمعمولاً "می خواهد" حجم زیادی از "غذای چرب" را هضم کند.
- اگر موردی که در بالا توضیح داده شد گزینه شما نیست، شاید مشکل در معده باشد - مشکلاتی در عملکرد ترشح و تخلیه وجود دارد.
- اغلب در هنگام مستی نیز چیزی «تند» می خواهید.
من چاق میخوام
- فعالیت بدنی شما افزایش یافته است.
- شما چاق هستید و به همین دلیل در رژیم غذایی با چربی به شدت محدود هستید.
- کمبود ویتامین های محلول در چربی.
چیزی باید تغییر کند - با گذشت زمان، ولع غیرقابل توجیه برای غذاهای چرب منجر به تغییراتی در مغز و شکل گیری عادت خوردن غذاهای چرب می شود.
چگونه هوس ها را کاهش دهیم غذاهای چرب? پنیر، لبنیات و محصولات لبنی تخمیری (کفیر، ماست) و کلم بروکلی بخورید.
من یک چیز شیرین می خواهم
- کمبود کروم، فسفر یا تریپتوفان (این دومی به ویژه کمبود دارد روزهای ابری). آماده سازی کروم را در داروخانه بخرید - و مشکل هزاره به احتمال زیاد حل خواهد شد.
اینها هستند الگوهای عمومیظهور مدهای غذایی ما اگر می خواهید یک تصویر دقیق پزشکی از نیازهای بدن خود به دست آورید، به یک کلینیک خوب مراجعه کنید و موهای خود را از نظر ریز عناصر آنالیز کنید. در عین حال نمک های فلزات سنگین را بررسی کنید.
کلم ترش، گیلاس نارس، در نهایت، مانند دوران کودکی، می خواهید طعم مورچه را بچشید؟ تمایل مداوم به خوردن چیزی ترش ممکن است نشان دهنده تعدادی از اختلالات باشد زندگی معمولیبدن و اگر علاوه بر طعم ترش، غذاهای خاصی را نیز میل کنید، بدن در مورد مشکلات با آن فریاد می زند.
آویتامینوز کمبود ویتامین است.
تحقیق باید با آنچه در سطح است آغاز شود.
من ترش و بیشتر می خواهم. خواسته های محصول
اگر کمبود کلسیم دارید، باید از محصولات شیر تخمیر شده استفاده کنید.
گاهی اوقات تمایل به خوردن نه تنها چیزی ترش، بلکه یک محصول خاص با آن وجود دارد مزه ترش. آنچه بدن سعی در برقراری ارتباط دارد:
- توت ترش و - لیمو، توت، زغال اخته - بدن نیاز فوری به پتاسیم و اسید اسکوربیک. کاهش ایمنی.
- محصولات شیر تخمیر شده - کفیر، پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده، آیران، قهوهای مایل به زرد و غیره - کمبود کلسیم، خطر ابتلا به پوکی استخوان زیاد است. علاوه بر این، ممکن است کمبود اسیدهای آمینه تریپتوفان، لیزین و لوسین وجود داشته باشد. اینها ترکیبات ضروری هستند که بدن فقط می تواند از محصولات حیوانی به دست آورد. بنابراین گیاهخواری باید کنار گذاشته شود.
- محصولات شیر تخمیر شده - اشتیاق به ماست و کفیر ممکن است نشان دهنده نقض میکرو فلور دستگاه گوارش، کاهش مقدار باشد. باکتری های مفیدو تولید مثل فلور فرصت طلب. هر دارویی را با آن مصرف کنید.
من یه چیز ترش میخوام دوست داری چی بخوری؟
سونوگرافی به بررسی کبد کمک می کند.
ولع مداوم برای یک طعم - ترش، شیرین، شور - نشانه مشکوکی است. بنابراین توصیه می شود توسط پزشک معاینه شود. کاری که خودتان می توانید انجام دهید:
- شروع به تماشای رژیم غذایی خود کنید اگر گیاهخوار هستید، مقدار غذاهای پروتئینی را افزایش دهید.
- برای کاهش کمبود ریز مغذی ها، توصیه می شود از یک مجموعه - هر داروی موجود استفاده کنید.
- میوه ها، دانه ها و آجیل ها را در مقادیر معقول وارد رژیم غذایی کنید.
- مقدار زیادی منیزیم در حبوبات و لوبیا سبز یافت می شود.
- کمبود کلسیم یا با ویتامین هایی با این عنصر کمیاب یا با پنیر دلمه، کفیر و سایر محصولات شیر تخمیر شده جبران می شود.
- در صورت کمبود میکرو فلور مفیدشما باید پروبیوتیک مصرف کنید، اما فقط با توجه به نتایج آزمایش. از آنجایی که ممکن است ابتدا مجبور شوید داروهایی مصرف کنید که فلور فرصت طلب را سرکوب می کنند و سپس جمعیت
5 (100%) 1 رای
مطمئناً هر یک از ما در دوره‌های خاصی متوجه ولع یک نوع محصول می‌شویم که شاید قبلاً هرگز عشق خاصی به آن نداشته‌ایم. اگرچه ما با چه کسی شوخی می کنیم، اما گاهی اوقات هر یک از ما هوس چیزی شیرین، چرب یا سرخ شده می کنیم، حتی اگر طرفدار تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم باشیم.
اما معلوم می شود که اغلب این خواسته های ما نشان می دهد که بدن چیزی را از دست می دهد و سعی می کند کمبود را با چنین محصولاتی جبران کند.
من یه چیز نمکی میخوام
- کم آبی بدن. دستور العمل "نجات" ساده است: آب بیشتری بنوشید.
- کمبود کلرید ماهی و به طور کلی غذاهای دریایی را بیشتر مصرف کنید، به جای نمک معمولی، به نمک دریا بروید. شیر بز را کشف کنید
- منبع عفونت (به احتمال زیاد در ناحیه تناسلی ادراری). با یک متخصص مشورت کنید.
من یه چیز ترش میخوام
- غذای شما خیلی ملایم است؛ رژیم غذایی شما فقط شامل غذاهای «خنثی» مانند گوشت/ماهی آب پز، سیب زمینی و شیر است. نمک بیشتر!
- کمبود ویتامین C و کمبود منیزیم پس از سمیت (در زنان باردار)، مسمومیت، ضعف ایمنی. آجیل، دانه ها، حبوبات بخورید، همه چیز خوب می شود.
- اگر دائماً هوس خوردن غذاهای شور دارید، ممکن است مشکوک به مشکلات کیسه صفرا یا کبد باشید. با یک متخصص تماس بگیرید.
من یک چیز تلخ یا تند می خواهم
- خوردن تن ها غذاهای چرب را متوقف کنید! بدن معمولاً برای هضم حجم زیادی از «غذاهای چرب» غذاهای تلخ یا تند «می خواهد».
- اگر موردی که در بالا توضیح داده شد گزینه شما نیست، شاید مشکل در معده باشد - مشکلاتی در عملکرد ترشح و تخلیه وجود دارد.
- اغلب در هنگام مستی نیز چیزی «تند» می خواهید.
من چاق میخوام
- فعالیت بدنی شما افزایش یافته است.
- شما چاق هستید و به همین دلیل در رژیم غذایی با چربی به شدت محدود هستید.
- کمبود ویتامین های محلول در چربی.
چیزی باید تغییر کند - با گذشت زمان، ولع غیرقابل توجیه برای غذاهای چرب منجر به تغییراتی در مغز و شکل گیری عادت خوردن غذاهای چرب می شود.
چگونه میل به غذاهای چرب را کاهش دهیم؟ پنیر، لبنیات و محصولات لبنی تخمیری (کفیر، ماست) و کلم بروکلی بخورید.
بدن ما پر از راز و رمز است. عملکرد آن به عوامل زیادی بستگی دارد و بسیاری از احساساتی که فرد تجربه می کند در واقع سیگنال هایی از بدن او هستند که مشکلی پیش می رود. به عنوان مثال، یک ولع غیر طبیعی برای محصولات خاصتغذیه ممکن است نه تنها با ترجیحات طعمی، بلکه با نوعی بیماری یا کمبود جدی عناصر خاص توضیح داده شود. بنابراین بهتر است عشق ناگهانی به برخی محصولات را نادیده نگیرید. اما اگر چیزی تند بخواهید چه چیزی در بدن کم می شود؟
پزشکان این را می گویند میل مداومافزودن تندی به غذاها به احتمال زیاد نشان دهنده کمبود برخی از مواد مغذی نیست، بلکه نقص در عملکرد بدن یا ویژگی های سازماندهی رژیم غذایی است.
به طور خاص، میل به تند کردن غذا ممکن است توسط:
اختلالات متابولیسم پروتئین؛
- مقادیر بیش از حد کلسترول (اگر متابولیسم چربی مختل شود، غذاهای تند به رقیق شدن خون کمک می کند، به همین دلیل بدن از شر چربی ها خلاص می شود و رگ های خونی پاک می شوند).
- نوسانات فشار خون؛
- مرحله اولیهسرماخوردگی؛
- آسیب شناسی های مختلف سیستم های تنفسی s;
- مسمومیت؛
- بی حالی، ضعف عمومی، از دست دادن قدرت (غذای حاد در چنین شرایطی فرآیندهای هضم غذا را بهبود می بخشد ، به همین دلیل بدن به سرعت مقدار انرژی مورد نیاز خود را دریافت می کند).
- فعالیت ناکافی فرآیندهای متابولیک(با کمک حاد، بدن سعی می کند متابولیسم فعال تری را راه اندازی کند).
گاهی اوقات میل وسواسی به خوردن یک چیز تند کاملا طبیعی است. بنابراین، ممکن است به دلیل پرخوری پیش پا افتاده رخ دهد. غذای تندقادر به فعال کردن فرآیندهای گوارشی است که به همین دلیل پردازش مواد غذایی جذب شده سریعتر انجام می شود. علاوه بر این، میل به غذاهای تند می تواند در گرمای شدید ایجاد شود، زیرا غذای مشابهتعریق شدید را تحریک می کند که بدن را خنک می کند.
عوامل دیگری که می توانند باعث تشنگی حاد شوند
در برخی شرایط، میل به ادویه ممکن است توسط برخی دیکته شود دلایل روانی. بنابراین، دیدگاه نسبتاً محبوبی در میان روان درمانگران وجود دارد که غذاهای تند به افزودن رنگ های روشن به زندگی کمک می کند. با این حال، شایان ذکر است که چنین عاداتی ممکن است برای بدن مفید نباشد و باعث ایجاد اختلال در فعالیت شود. دستگاه گوارش. بنابراین، سعی کنید زندگی را به روش های دیگری روشن تر کنید: عادت های خود را تغییر دهید، آشنایی های جدید ایجاد کنید، ورزش کنید و غیره.
گاهی اوقات یک ولع غیرقابل درک برای غذاهای تند در طول آن رخ می دهد نوسانات هورمونیمثلاً در دوران بارداری یا درست قبل از شروع قاعدگی. و در چنین شرایطی، هورمون ها واقعاً مقصر چنین تمایلی می شوند، زیرا تأثیر مستقیم دارند ترجیحات طعم. با این حال، پزشکان به شدت توصیه می کنند که مادران باردار خود را محدود کنند غذاهای ادویه دار، زیرا آنها می توانند به شدت سلامت شما را مختل کنند و به ایجاد سوزش غیرقابل تحمل سر دل (به ویژه در اواخر بارداری) کمک کنند.
برخی از کارشناسان همچنین ادعا می کنند که شما اغلب در زمان استرس شروع به هوس خوردن غذاهای تند می کنید. آشفتگی عاطفی به کاهش کمک می کند احساسات چشایی، به همین دلیل فرد احساس می کند به غذاهای تند و تند بیشتری نیاز دارد. مصرف آن باعث ترشح اندورفین – هورمون های شادی – می شود که در کاهش درد و ناراحتی خوب است و همچنین به طور کلی خلق و خو را بهبود می بخشد.
چه باید کرد?
اگر نگران میل وسواسی به غذاهای تند هستید، سعی نکنید با مصرف بی رویه این گونه غذاها آن را ارضا کنید. در غیر این صورت، به زودی با اختلالات جدی در عملکرد دستگاه گوارش مواجه خواهید شد. برای شروع، سعی کنید از ادویه های گرم و متوسط و فقط زمانی استفاده کنید مقدار متوسط. و اگر وسواساضافه کردن تند ناپدید نمی شود، با دکتر خود مشورت کنید و بروید معاینه کاملبدن
بدن چه کمبودی دارد؟ چرا شور، شیرین، ترش می خواهید؟
اگر به طور ناگهانی ماهی یا لیمو یا چیز دیگری میل می کنید که خیلی به ندرت می خورید و نمی توانید محصول مورد علاقه خود را صدا کنید چه باید بکنید؟
پاسخ ساده است- میل خود را فراموش نکنید، آنچه می خواهید بخورید - بدن همچنان به طور مداوم این را به شما یادآوری می کند تا زمانی که به آنچه می خواهید برسد. و سپس با پزشک مشورت کنید تا بفهمید چرا ترجیحات طعمی شما تغییر کرده است. اغلب اینگونه است که بدن به ما سیگنال می دهد که اتفاقی افتاده است. تغییرات فیزیولوژیکیو ممکن است همیشه مثبت نباشند. پزشکان تمایلات غیرمعمول چشایی را نشانه بیماری های اولیه می دانند، بدن به این ترتیب به ما اطلاع می دهد که چه چیزی کم دارد.
بدن چه کمبودی دارد؟ او می خواهد به ما چه بگوید؟
اگر می خواهید: چیز شیرین
دلایل احتمالی: معمولاً بخش های اضافی گلوکز برای ذهنی و خستگی عصبی. دلیل دیگر - رژیم های سختو تک رژیمی با طیف محدودی از محصولات. در مورد رژیم های غذایی، درک آن آسان تر است - بدن به سادگی انواع غذاها را از دست می دهد.
مشاوره:اگر شیرینی دارید، با نان ها و کیک ها غافل نشوید. بهتر است شکلات تلخ بخورید - سالم است، کمی شما را نشاط می بخشد و میل شما به شیرینی را کاهش می دهد. حتما برنامه کاری خود را مرور کنید و سعی کنید از موقعیت های استرس زا دوری کنید.
اگر می خواهید: ماهی، غذاهای دریایی
دلیل احتمالی: در درجه اول کمبود ید.
مشاوره:اگر ماهی می خواهید، ماهی بخورید، اما نه سرخ شده، بلکه آن را بخارپز کنید یا در فر بپزید. اگر غذاهای دریایی می‌خواهید، ماهی هم بخورید؛ صدف و میگو اغلب باعث ایجاد آلرژی می‌شوند. چرا باید مشکلات بیشتری اضافه کنید؟
در صورت تمایل: لبنیات
دلیل احتمالی: اگر به طور ناگهانی هوس لبنیات می کنید - فرقی نمی کند شیر باشد یا کفیر، پنیر دلمه، شیر پخته تخمیر شده - این نشانه مطمئنی از شروع مشکلات است. دستگاه گوارش. این را نیز می توان اضافه کرد حالت افسردگیو اختلال خواب
مشاوره:اگر احساس کردید مشکلی در معده شما وجود دارد، فوراً با پزشک مشورت کنید. برای گاستریت با افزایش و اسیدیته کمرژیم غذایی متفاوت است و زخم معده اغلب نیاز به یک رژیم غذایی ملایم دارد. سعی کنید لبنیات با چربی کم انتخاب کنید، فرنی را خوب بجوشانید، پنیر دلمه باید تازه باشد و ترش نباشد.
در صورت تمایل: ترش
دلایل احتمالی: شروع سرماخوردگی، وضعیت آنفولانزا، که در آن نیاز به ویتامین C به شدت افزایش می یابد. همچنین ممکن است با ورم معده با اسیدیته کم هوس چیزهای ترش کنید.
مشاوره:اگر چیزی ترش می خواهید، آن را بخورید، اما نمی توانید ترش را با معده خالی بخورید - این بر وضعیت پوشش معده تأثیر منفی می گذارد.
در صورت تمایل: غذای شور، تند یا تلخ
دلایل احتمالی: اغلب چنین تمایلاتی زمانی ایجاد می شود که تبادل سریعمواد زمانی که افزایش می یابد استرس ورزش. اما همیشه این تنها دلیل نیست. ممکن است هوس غذاهای شور، تلخ یا بسیار تند با عملکرد بیش از حد داشته باشید غده تیروئید، در دوران بارداری. نمک به طور فعال در طول بیماری ها از بدن حذف می شود سیستم تناسلی ادراری- سپس اعتیاد به غذاهای شور نیز وجود دارد. اگر هوس خوردن چیزهای تند دارید، این یک نشانه است تنبلی معدهکه به آرامی غذا را هضم می کند و ادویه های داغ برای تحریک فرآیند هضم مورد نیاز است. وقتی چیزی تلخ میل می کنید، این علامت مسمومیت (مسمومیت) است.
مشاوره:در صورت مسمومیت فقط غذای تلخ نجات تان نمی دهد، باید مایعات فراوان بنوشید. اگر هوس خوردن غذاهای شور دارید، نباید تمام آنچه بدنتان نیاز دارد را به طور غیرقابل کنترل بخورید. تعداد زیادی ازنمک مایع را در بدن حفظ می کند، ممکن است تورم ظاهر شود و فشار خون افزایش یابد. سعی کنید بدن را با ارائه آن فریب دهید آب معدنیبا افزایش محتوانمک های طبیعی بهترین ادویهزنجبیل به عنوان محرک هضم شناخته می شود - به آن ترجیح دهید.
