Ефект портокалова кораили просто ужасният враг на жените – целулита. Всяка жена се справя с неравностите и вдлъбнатините по кожата по свой начин: спорт, масаж, козметични инструментии процедури. Но основният „помощник“ в създаването на целулит е храненето.

Дори ако посвещавате цялото си време на упражнения и грижа за кожата, грешна диетаможе да развали всичко.

За ефективно изхвърлянеза целулита е важно да знаете какво задръства тялото ви и да се отървете от такава храна възможно най-бързо. Нека заедно да разгледаме “черния списък” на продуктите и да защитим кожата си от несъвършенства.

Ще имаш нужда:

кафе

Кофеинът (повече от една чаша на ден) забавя кръвообращението и променя метаболизма, допринасяйки за появата на целулит.

Особено опасно е разтворимото кафе. Именно към това те добавят вредни веществакоито причиняват атрофия на тъканите.

По-добре е да пиете прясно смляно кафе, но не повече от 200 мл на ден. Разбира се, без добавена захар, сметана или други подсладители.

захар

Храните, които съдържат големи количества захар, произвеждат инсулин. Стимулира образуването на мастна тъкан.

Захарта засяга стените на кръвоносните съдове, което ги прави по-малко еластични, което води до образуване на туберкули и неравности по кожата.

След като ядете сладко, обикновено искате да пиете много и излишната вода не трябва да се задържа в тялото. Избягвайте торти, сладкиши и други сладкиши.

Алкохол

Алкохолни напиткисъдържат голям бройкалории и токсини. Увеличава се телесни мазнини, и уврежда мускулите и кожните клетки.

Алкохолните напитки, особено бирата или ликьорите, забавят кръвообращението и пречат на усвояването на витамините. Но това не важи за сухото червено вино. Чаша за вино добро виноняма да развали фигурата ви.

Газирани напитки

Мехурчетата, съдържащи се във вода с газ, разтягат тъканите и свободно мястоза отлагане на мазнини. Газовете също задържат течности в тялото.

Въпреки полезните свойства минерална вода, трябва да откажете вода с газ.

Пържени храни

Всички продукти, които са били приготвени в тиган и олио, могат да бъдат включени в черния списък.

Тази храна е богата нездравословни мазнинии води до излишни отлагания в тялото, както и до „портокалова кожа“.

По-добре е ястието да се приготвя на пара или да се вари.

Топени сирена

При направата на топени сирена се добавят топени соли. Излишната сол не само задържа вода. СЪС излишна водапоявяват се отоци по тялото, както и неравности по кожата под формата на целулит.

Здравословни и вкусни - твърди сирена.

майонеза

Можете да добавите сос и кетчуп към тази категория. Тези продукти са с високо съдържание на консерванти, сгъстители и калории.

Мазният продукт майонеза е вкусен, но вреден. Съдържа много сол, което води до набор наднормено теглои липодистрофия.

Но ако не можете да се откажете и наистина обичате ястия с майонеза, тогава ви препоръчваме да е вкусно и здравословно.

Тлъсто месо

Тялото трудно усвоява животинските протеини и такава храна често се отлага на „ненужни“ места.

Тлъстите меса трябва да се заменят с диетични, като пуешко, бяла риба, пилешки гърди.

По-добре е ястията да се приготвят на пара със студено пресован зехтин.

наденица

В днешно време е трудно да се намерят натурални колбаси. Към продукта се добавят много вещества, които се отлагат в тялото под формата на отпадъци и токсини.

По-добре е напълно да избягвате тези видове продукти, за да избегнете целулита.

Бързо хранене

Храна бързо храненемаксимално наситени с токсини, калории и мазнини. От такава храна тялото се стресира и натрупва вредни вещества, което води до натрупване на мазнини и образуване на туберкули и трапчинки по кожата.

Пикантни храни

Пикантни храни, подобно на солените, задържат вода в тялото, което води до нарастване на целулита. Освен това това също влияе общо състояние: подуване на лицето и др.

Шоколад

Шоколадът, както всички сладки, води до наднормено тегло и целулит. Всъщност само млечният шоколад е вреден, той е много калоричен.

Можете да си позволите няколко резена истински черен шоколад дори на диета. Още повече, че съществува.

Пушени меса

Канцерогените, мазнините и въглехидратите са в основата на пушените продукти. Такъв комплект определено ще доведе до неравна кожа, здравословни проблеми и наднормено тегло.

преди 4 месеца

За да се отървете от целулита, преди всичко трябва да коригирате диетата си - ако имате нездравословна диета срещу " портокалова кора„Дори и най-мощните физиотерапевтични процедури са безсилни. Спортният диетолог Полина Висоцкая каза на BeautyHack какви храни трябва да бъдат изключени от диетата, за да поддържа кожата гладка и еластична.

захар

80 грама захар на ден увеличава броя свободни радикалив тялото – това води до загуба на еластичност съдови стени, кръвообращението е нарушено, появява се „портокалова кора“.

Глюкозата провокира жажда - пиете повече, излишната течност се задържа в проблемните зони, а кожата става отпусната.

Пекарна

Прекомерното количество въглехидрати води до появата на излишни мастни натрупвания. В резултат на застояли процеси в мастната тъкан се появяват неравности и вдлъбнатини по кожата. Течността се натрупва в пространствата между клетките и метаболитните процеси се нарушават.

Минимизирайте консумацията си бързи въглехидратии състоянието на кожата ви ще се подобри в рамките на няколко седмици.

Сол

Дневната норма на сол е 15 г. Това е достатъчно за поддържане на водно-солевия баланс в организма. Излишната сол причинява подуване и влошава работоспособността отделителна системаи води до образуването холестеролни плаки. Поради излишната течност токсините започват да се натрупват в тялото и кожата губи стегнатост и еластичност.

не забравяйте, че натриев хлорид(сол) се съдържа в хляба, месото и зеленчуците. Учените са изчислили, че добавянето на сол към балансираната диета изисква около 5 г, което отговаря на половин чаена лъжичка.

Индустриални сосове

Магазинните сосове винаги съдържат сол, консерванти, оцветители и други. вредни добавки. Консумацията им е причина за стагнация на течности и възпаление на подкожната мастна тъкан.

Искам да гладка кожа? Пригответе майонеза, горчица и кетчуп у дома - ако имате блендер, ще ви отнеме 10 минути!

Бързи полуфабрикати

Колбаси, кнедли, кнедли и други полуготови продукти съдържат огромно количество добавки и вредни трансмазнини, остатъците от които се натрупват под кожата, като всеки път „завладяват“ все по-големи и по-големи области на тялото. Резултатът е целулит и то не само по бедрата.

Полуфабрикатите се приготвят лесно у дома. Рецептата за pp колбаси например не съдържа нищо друго освен филе, яйца, подправки и лук - какво по-просто?

Мандарини

Мандарините са богати на витамини B, C, K, D, микро- и макроелементи. Но освен това те имат много минерални соликоито задържат течност - без фанатизъм!

Разтворимо кафе

Мляното кафе има много полезни свойства: подобрява дейността на централната нервна система, насърчава концентрацията, предотвратява образуването на холестеролни плаки. Но инстантът има повече недостатъци, отколкото предимства. Една от тях: консервантите, включени в състава, нарушават метаболизма и увеличават риска от целулит.

Пушени меса

Те изобщо не трябва да присъстват в диетата ви, ако се грижите за фигурата и състоянието на кожата си: те съдържат вредни синтетични добавки и соли (причината за задържане на течности).

Банани

Колкото и да е тъжно, любимият ни плод, при цялата си полезност, също попада в черния списък. Съдържа много нишесте и захар – враговете на еластичната кожа. Не е необходимо напълно да изключвате бананите от диетата си – яжте ги умерено през първата половина на деня.

Сирене

На антицелулитна диета ще трябва да забравите за сиренето - то съдържа много сол и мазнини, които провокират образуването на нови туберкули и вдлъбнатини по кожата.

Минерална вода

Това е "вълк" в овча кожа. Почти никой не очаква улов от минерална вода, но напразно. Съдържащите се в него газове водят до оток – разтягат тъканите, създавайки идеални условияза запълване на празни пространства с мастни клетки.

Алкохол

В грам алкохол има 7 kcal! Тъй като не съдържа протеини, мазнини, въглехидрати, калориите са празни - консумацията им повишава апетита и рискът от преяждане се увеличава. Освен това алкохолните напитки повишават нивото на естроген в организма и го лишават от способността да абсорбира витамини. Ако искате да се отървете от целулита, сведете до минимум консумацията на алкохол.

Подобни материали от категорията

За да може целулитът да напусне тялото ви, просто трябва да спрете да ядете определени храни.

Целулитът... Започвайки да се борят с него, жените първо се записват за скъпо козметични процедури, до фитнес залата. Разбира се, резултатът ще бъде забележим, но ако не спрете да консумирате храни, които допринасят за появата на целулит, структурни промени, възникващи в подкожния мастен слой няма да спрат. Това е заотносно продуктите незабавно готвене, богат Хранителни добавки, оцветители, захари и напълно лишени от полезни компоненти.

Всички продукти, които причиняват целулит, могат да бъдат класифицирани както следва:

• Рафинирана захар
• Хляб
• паста
• корнфлейкс

Храните, богати на рафинирани въглехидрати, имат способността драстично да повишават нивата на глюкозата, вещество, което освобождава огромни количества енергия в кръвта. Тялото се опитва да го върне към нормалното чрез освобождаване на инсулин, който изпраща глюкозата към складовете за мазнини. Колкото повече инсулин навлиза в кръвта, толкова по-голямо количество се съхранява. В резултат на това клетките се задръстват с мазнини и се появява целулит по бедрата и задните части.

2. Кофеинови напитки и алкохол

1. Всеки алкохол в количество над 50 грама. на ден

Можете да пиете само една чаша кафе на ден. Тогава ще има благоприятен ефект върху метаболизма и кръвообращението. Излишъкът от кофеин причинява забавяне на кръвообращението поради вазоконстрикция и задържане на вода. Алкохолът действа подобно на кафето. След първите 50 грама мазнините в кръвта се увеличават, тъй като спират да се разграждат и стомахът отказва да усвоява витамини. Става дума за витамин С, калций и цинк, една от функциите на които е да предотвратяват целулита, като разграждат навреме мазнините.

3. Храни, богати на хидрогенирани и наситени мазнини

1. шунка
2. Тлъсто свинско месо
3. наденица
4. Готварска сметана
5. Масло

Какви храни причиняват целулит? Французите явно не знаят отговора, защото постоянно използват наситени мазнини. Тяхната нация е склонна към целулит като никоя друга. Японците, напротив, са годни и стройни благодарение на полиненаситени мазнини. СЪС медицински пунктТова се обяснява по следния начин: задръстванияв междуклетъчното пространство стават резултат от дисбаланс на натриево-калиевия метаболизъм и дефицит на основни микроелементи.

Тялото преработва само 30% от наситените мазнини, останалите се отлагат върху бедрата, превръщайки се в целулит.

4. Туршии, пушени меса, полуфабрикати

1. Маринати
2. майонеза
3. Кетчуп
4. Соев сос
5. Чипс
6. Запазване

При наличие в излишък в диетата те имат способността да предизвикват задържане на течности в тъканите, а това е пряк път към целулит, бъбречна недостатъчност и поява на отоци. СЗО препоръчва да се консумират 5 грама на ден. сол и те не се отменят дори по време на диетата.

Полуфабрикатите и пушените храни съдържат вредни синтетични добавки и когато тялото започне да няма време да ги елиминира, те се отлагат под кожата, причинявайки целулит.

5. Храни с високо съдържание на захар

1. Бонбони
2. бисквитка
3. Шоколад
4. Торти

300 ккал. Захарта е удоволствие, което въвежда огромно количество свободни радикали в тялото. Сладките имат способността да влияят на еластичността на колагеновите влакна: те губят своята еластичност, кожата става отпусната - това е ясно изразен целулит.

Тънката фигура е ежедневен разумен подход към избора на продукти, внимателно четене на етикетите и, разбира се, воля. Няма толкова много продукти, които допринасят за появата на целулит, и те лесно се заменят с други, които са здравословни. Коригирайте менюто и борбата с целулита ще даде плодове в близко бъдеще.

Целулитът е естествен резултат от живота ни. За да се отървете от него, трябва да го правите редовно физически упражнения, масаж, използвайте специална козметика. Също така е важно да обърнете внимание на диетата си, тъй като консумацията на някои храни помага в борбата с излишните мастни натрупвания, докато други допринасят за появата и развитието на целулита.

„Вредни“ продукти

За съжаление, храните, които причиняват целулит, са много вкусни. Но те са вредни не само защото причиняват неестетична кожа. Нездравословната храна провокира повишаване на нивата на холестерола, появата на кръвни съсиреци и нарушава функционирането на стомашно-чревния тракт. Повечето по прост начинДа подобрите диетата си означава да замените „вредните“ храни със здравословни. Първо ще разгледаме какво разваля нашата фигура:

Първо, това са въглехидрати.

Спомнете си как героинята на филма „Любов и гълъби“ каза, че захарта е сладката смърт? Това е вярно. Диетолозите отдавна са доказали опасността от бялата захар за човешкото здраве. Това важи и за продуктите, които го съдържат. Трябва да помним, че захарта причинява не само появата на целулит, но и акне. Позволено е да ядете малко сладко само сутрин, когато калориите са изгорени през деня.

Важно: има страхотна алтернатива - кафява захар и мед.

Маслени сладкиши

Вкусните сладкиши, пайове и бухти са признати за най-опасните храни, причиняващи целулит. Освен че имат ниска хранителна стойност, те са и много калорични. Препоръчително е да изключите тези храни от диетата или да ограничите консумацията им.

Сол

Консумацията на сол води до подуване и холестеролни плаки, а също така уврежда бъбречната функция. Тъй като основата на целулита са токсините, които се натрупват в тялото поради излишната течност, приемът на сол трябва да бъде строго контролиран (не повече от 5 g на ден). Тази мярка ще помогне не само в борбата с мастните натрупвания, но и ще има благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система.

Алкохол и тютюнопушене

Тези продукти унищожават витамините и ускоряват процеса на стареене на кожата, което води до появата на целулит. Особено много вредни компоненти, които допринасят за появата на целулит, се намират в бирата. Във всеки случай е по-добре да замените алкохола с натурален сок и да спрете да пушите напълно.

Шоколад

Шоколадовите сладки допринасят за наддаване на тегло и провокират целулит. Само млечният шоколад съдържа твърде много калории, но можете да си позволите няколко парчета натурален черен шоколад на ден.

Полуфабрикати

Бързите готови храни, колбасите, колбасите са много нездравословни мазни храни с още по-вредни синтетични добавки (токсини, наситени мазнини и др.). Те просто внасят хаос във функционирането на тялото. Поради факта, че човек често консумира такива продукти, тялото престава да се съпротивлява на входящите вредни фактории ги изведете навън. Непреработените остатъци се отлагат под кожата ни и „завладяват“ все по-големи части от тялото. Те обаче не могат да се съхраняват дълго време просто така, с течение на времето целулитът преминава в нови етапи на своето развитие, много по-тежки.

Маринати, кетчупи, майонези, сосове

Маринатите, соленото и опушването причиняват появата на „портокалова кора“, тъй като съдържат огромни количествасъдържа сол. Той се натрупва, задържа вода в тялото, като по този начин допринася за образуването на застойни процеси и появата на целулит.

По-добре е да замените тези продукти, които причиняват целулит, с нискомаслена заквасена сметана, зехтин, горчица.

Разтворимо кафе

Можете да си позволите да пиете прясно смляно кафе (не повече от 200 ml на ден), но разтворимите напитки, особено ако към него са добавени захар и сметана, трябва да бъдат изключени.

Сладка газирана вода

Подсладените напитки, включително енергийните, са просто отрова за тялото. Те подкиселяват организма, нарушават храносмилането и обмяната на веществата и предизвикват жажда. Можете да ги замените с компот или прясно изцеден сок.

Животински мазнини

Наситените (животински) мазнини образуват целулит, защото човешкото тяло може да се справи само с мазнините растителен произход. Животинските мазнини са много трудни за отстраняване от тялото, така че те трябва да бъдат безмилостно изключени от вашата диета. Храните, причиняващи мазнини, също включват тежка сметана, маслои сирене.

Ето списък на някои продукти, причинявайки появатацелулит:

• Наденица, шунка.

• Сладкиши, шоколад.

• майонеза.

• Сол.

• Тлъсто месо.

• Алкохол (особено бира).

• захар.

• Разтворимо кафе.

Победа над целулита - рационално хранене

Отпадъците, токсините и мазнините се отлагат много грозно върху тялото ни. Като се използва диетично храненеможете да се пречистите от тях и да се отървете от омразния целулит.

– това не е хранене стриктно според часовника и особено не е гладна стачка. Бърза загуба на теглоняма да направи нищо добро. Ако внезапно отслабнете, целулитът ще стане още по-забележим, тъй като теглото се възстановява бързо и съединителната тъканпросто ще провисне.

В същото време всичко в нашата диета трябва да бъде балансирано. Не трябва да изпитваме недостиг на витамини, протеини или микроелементи.

Полезни продукти за премахване на целулита:

• Плодове и зеленчуци. Консумирайте ги на празен стомах. Те нормализират работата на червата и притъпяват чувството на глад.

• Течност. Пийте колкото е възможно повече течности ( зелен чайбез захар или чиста вода). Много полезно е да се пие по 1 чаша вода на празен стомах.

• Сухото червено вино (не повече от 100 ml на ден) подобрява кръвообращението и също така премахва токсините от тялото.

• Морските дарове съдържат минерали, които помагат за премахване на токсините и повишават еластичността на кожата.

• В хляб груби(ръж) съдържа много фибри, което подобрява състоянието на кожата. Можете да ядете няколко филийки от този продукт на ден.

• Ежедневната консумация на 15 капки сок от алое подобрява работата на чревния тракт и прочиства тялото от токсини.

• Не приемайте храна след 18 часа. Тази храна определено ще се отложи върху вас под формата на целулит. Можете да хапнете една ябълка или няколко лъжици мюсли.

• Овесената каша подобрява метаболизма поради страхотно съдържаниефибри и също така укрепва кожата. Можете да ядете за вечеря и закуска, със или без плодове, с мед и ядки.

Не забравяйте, че най-„опасните“ храни са мазнините, алкохолът, бялата захар и първокласното брашно. Въглехидратите се усвояват изключително бързо. Нивото на захарта след такава храна пада рязко и след 30-60 минути искате да ядете отново.

Бъдете търпеливи, ако започвате борба с целулита. Но трябва да знаете, че да се отървете от него не е толкова трудно, колкото изглежда на пръв поглед. В повечето случаи причината за „портокаловата кожа” е Не правилното хранене. Просто се откажете от „вредните“ продукти“ и може да не е необходимо да използвате други средства.

Послеслов:Ако нищо не ви помага в борбата с целулита, не забравяйте, че преди няколко десетилетия това, което днес се смята за голям недостатък, се наричаше „сладки трапчинки“. И все пак мъжете нямат целулит, така че имаме право да считаме „трапчинките“ по тялото си за една от проявите на женственост.

Бъдете здрави, красиви и щастливи.

Обърнете внимание на други методи за борба с целулита и проблемната кожа:

• Много фактори потвърждават ефективността на жените, които са преминали курс на масаж и ентусиазираните погледи на мъжете, лекотата и отличното настроение.
• - ефективно, достъпно и доказано средство за успешна биткас целулит у дома.
• - модерно устройство, което ви позволява да стимулирате кръвообращението и да разграждате излишните мастни натрупвания различни областитела.
• жени възниква поради редица причини: генетично предразположение, тютюнопушене, заседнал начин на животживот, стрес, тесни дрехи, хормонално влияние, лошо хранене.
• е един от най ефективни методи, използвани при лечение на целулит и борба със стрии и бръчки.

11 коментара

Мазните храни, алкохолът, захарта наистина помагат на целулита да се настани по бедрата и корема, но понякога е трудно да се откажем от тези вредни, но такива вкусни продукти! Масажът, както и сутрешният джогинг помагат в борбата с портокаловата кожа. Е, не трябва да забравяме за водата, през зимата пия малко по-малко вода и повече зелен чай, но през лятото е просто спокойни водиможете да пиете колкото искате. Най-важното е да се чувствате здрави!

Днес много жени водят активна борбасрещу целулит. Възниква поради много причини като бавен метаболизъм, заседнал начин на живот, лоши навици, нездравословно хранене и много други.

За да се отървете от целулита, трябва да приемате цяла линиямерки: изпълнявайте физически упражнения, правете масажи и всякакви обвивки. Един от най-важните аспекти в борбата с "портокаловата кожа" е правилното хранене. Ето защо, на първо място, е необходимо да преразгледате своя ежедневна диета. В крайна сметка някои продукти се борят с „портокаловата кожа“, докато други, напротив, причиняват появата на целулит.

Има такова нещо като антицелулитна диета. Целта на такава диета е редовно и балансирана диета. Това означава, че по време на хранене трябва да получите достатъчно количество полезни вещества, като същевременно ограничавате консумацията вредни продукти. Не е необходимо напълно да се отказвате от храни, които причиняват целулит. Достатъчно е просто да ограничите консумацията им или да ги замените с по-здравословни продукти.

Какви храни могат да предизвикат появата на целулит?

Маслените сладкиши се смятат за едни от най опасни продуктикоито причиняват целулит. Те са много калорични, но в същото време се характеризират с ниска хранителна стойност. Тоест, ако сме изяли парче хляб, след известно време отново изпитваме глад. Поради това се препоръчва да се сведе до минимум консумацията на продукти от брашно.

Въглехидрати

Диетолози са доказали, че бялата захар е опасна за здравето. Той може да провокира не само появата на целулит, но и често причинява акне. Трябва да знаете какво е нормално дневна консумациязахар за възрастен е два бонбона или 10 чаени лъжички на ден.

Най-добре е захарта да се консумира сутрин, през първата половина на деня. Най-умното нещо, което трябва да направите, е да замените захарта и продуктите, които я съдържат, с по-малко вредни (например мед или кафява захар).

Ако не можете да откажете сладкиши, страхотна алтернативаза вас ще бъдат сушени плодове, черен шоколад или пресни плодове. Използването им ще помогне за намаляване на риска от появата на „портокалова кора“ в проблемните зони.

Пикантно и солено

Такива продукти могат да задържат вода в тялото. В резултат на това получаваме увеличаване на броя на целулитните клетки. Ето защо е необходимо да се изключат от диетата или поне да се ограничи консумацията на различни туршии, маринати, консерви, пушено месо и риба, херинга, чипс и други подобни продукти.

Продуктите за бързо хранене, колбаси, колбаси са много вредни и Вредни храни. Те съдържат различни добавки, които са опасни за човешкото здраве. С тях честа употребаИма натрупване на токсини, с които с времето организмът спира да се бори.

Те се отлагат под кожата, обръщайки се красива кожав "портокалова кора". Тези вредни вещества могат да прогресират до по-високи етапи на развитие и да допринесат за появата на по-тежки заболявания.

Алкохол и тютюнопушене

Хората с лоши навици, особено алкохол и тютюнопушене, могат да забележат, че процесът на стареене на кожата им протича по-бързо от хората, които не са пристрастени към този продукт. Това води до започване на появата на целулит.

Експертите смятат, че целулитът се появява особено бързо от пиенето на бира. Ето защо, ако искате да се отървете от „портокаловата кожа“, заменете алкохола натурални соковеили плодови напитки, а още по-добре спрете да пушите и пиете алкохол.

Животински мазнини

Наситените животински мазнини допринасят за образуването на целулит. Човешкото тялоконфигуриран да се бори само с мазнини от растителен произход. Следователно животинските мазнини се извеждат много по-трудно от тялото. Препоръчително е да ги изключите от диетата. Кои хранителни продукти включват сметана, масло, сирена.

Съдържа се в разтворимото кафе. Освен това най-често към него се добавят захар и сметана. Този продукт няма да помогне по никакъв начин да се отървете от целулита, а напротив само ще доведе до неговата поява или увеличаване. В същото време можете да си позволите прясно смляно кафе, но в рамките на нормата от 200 милилитра на ден.

Какво да ядем, за да избегнем целулита

Както вече разбрахме, има редица храни, които могат да причинят целулит. Но има ли продукти, които помагат в борбата с него? Разбира се, че има. Няма по-малко такива продукти. Включвайки ги в ежедневната си диета, ще почувствате подобрение в благосъстоянието и състоянието на кожата си.

Водата е основен продукт в диетата на всеки човек. Не само тези, които искат да се отърват от „портокаловата кожа“, трябва да пият вода. С пиенето на около 2 литра вода на ден поддържате оптимален баланс на вода и сол в тялото. Помага за премахване на отпадъци и токсини от тялото.

Освен това помага за премахване на излишната течност от тялото. Освен това съдържа витамин С, който е необходим за производството на колаген.

Консумирайки тези храни на празен стомах, ще помогнете на тялото си да нормализира работата на стомашно-чревния тракт, както и да притъпи чувството на глад.

Морските дарове съдържат минерали, които помагат за подобряване на еластичността на кожата.

Някои смятат, че млечните продукти, напротив, провокират образуването на целулит. Но всъщност това се отнася само за мляко, което е преминало механична и топлинна обработкавъв фабриката. Той практически не съдържа полезни вещества, така че тялото го абсорбира много слабо. По възможност е по-добре да включите в менюто си домашно несварено мляко, както и млечни продуктис ниско съдържаниедебел

Яйцата съдържат цял ​​набор от витамини и хранителни вещества, като йод, желязо и лесно смилаеми протеини. Много често се използват по време на диети, а също така са добри и в борбата с целулита. Яйцата са много нискокалорични, но все пак осигуряват добра ситост. Трябва да се помни, че те могат да се консумират варени, но не и пържени.

Освен това диетолозите съветват тези, които се борят с целулита, да включват следните продукти в ежедневното си меню:

• овесена каша (помага за подобряване на метаболизма, тъй като съдържа фибри),
• горски плодове (донесете излишна течности вредни вещества от тялото и може да се консумира и като алтернатива на сладкиши),
• зеле (съдържа витамин С, както и калций, който е необходим за нормализиране на функционирането на цялото тяло като цяло и по-специално на здравата кожа),
• банани (поради факта, че съдържат голямо количество калий, бананите спомагат за ускоряване на кръвообращението и не задържат излишната течност в тялото),
• люти подправки (като джинджифил, люти чушки, помагат за потискане на глада и също така ускоряват метаболизма).

Така че, за да се борите с целулита, първо трябва да обърнете внимание на храненето. Опитайте се да изключите от вашите дневно менюхрани, които могат да причинят целулит. В същото време яжте повече от тези храни, които ни помагат да се борим с появата на „портокалова кожа“, да очистим и нормализираме работата на целия организъм.