Ефектът на никотина върху дихателната система. Хронична обструктивна белодробна болест

Виждали ли сте някога белите дробове на пушач? Ако не, ще ви кажем как изглеждат: това е тъмна, нездравословна маса. Отрицателно влияниепушене на дихателната системапоради токсичен състав тютюнев дим. Съдържа около 4000 химични съединения, от които 60 са канцерогенни. Те причиняват клетъчна мутация и водят до образуването на ракови тумори.

Какъв е негативният ефект от тютюнопушенето върху дихателната система?

Тютюневият дим изпълва белите дробове и се утаява вътре под формата на катран. Смятат се за причина за рак и други заболявания. Никотиновият катран причинява увреждане на алвеоларните торбички, блокирайки механизма за самопочистване на белите дробове.

Ефектите от тютюнопушенето не се ограничават само до дихателната система, а се разпростират и върху други системи. Вредните компоненти на тютюневия дим навлизат в кръвта. Пушачите са по-склонни да страдат ракови тумори, възпаление, хроничен бронхит.

Вдишването на тютюнев дим води до загуба на еластичност от съединителната тъкан на бронхопулмоналната система. Увеличава се рискът от бронхиектазии - хронично разширение на бронхите или техните участъци. Това заболяване е необратимо и заплашва със сезонни обостряния на кашлицата гноен секрет, задух, както и вторични усложнения - кардиопулмонална недостатъчност, белодробен абсцес, белодробен кръвоизлив.

Ефектът от тютюнопушенето върху дихателната система е изключително негативен. Именно тя е първата по пътя на канцерогените, никотиновите катрани и други опасни компоненти на тютюневия дим. Той дразни лигавицата на ларинкса и трахеята и причинява атрофия на ресничестия епител, покриващ дихателните пътища. Пушачите са предразположени към астма, алергии и настинки, които са тежки и продължителни.

Ефектът от тютюнопушенето върху дихателната системае, че 80% от заклетите пушачи рано или късно развиват хроничен бронхит. Следват по-сериозни патологии на бронхопулмоналната система.

Вреда от тютюнопушенето:
Вреда за човешкото здраве	1 цигара	Лозунги за опасностите от тютюнопушенето
Полезна литература	Истината за никотина	Демотиватори
Цитати за вредата от тютюнопушенето	Опасностите от леките цигари	Изображения
Плюсове и минуси на тютюнопушенето	Вреда от пушенето на лула	Видео за опасностите от тютюнопушенето
Статистика за пушенето	Вреда от ментоловите цигари	Въпроси
Как да намалим	Вреда от тютюн за дъвчене	Напомняне за опасностите от тютюнопушенето
Факти за цигарите	Истини и лъжи за пушенето	Болести от тютюнопушене

Токсичният състав на тютюневия дим, влизащ в тялото, влияе негативно на дихателната система. Въздействието е незабавно. Пушенето и белите дробове са врагове.

Белите дробове на пушача са черна, нездрава маса. Заедно с дима около 4 хиляди вещества навлизат в дихателната система. химически елементи, опасни за здравето. Саждите се натрупват в белите дробове, като обемът им се увеличава с 4,5 кг за 15 години пушене. Канцерогенните вещества причиняват промени в клетките, което води до злокачествени тумори.

Последици от лош навик

Пушенето представлява особена опасност както за организма като цяло, така и за дихателната система в частност.

• Тютюневият дим причинява сухота в гърлото и дискомфортпоради дразнене на лигавицата на гърлото. Има голяма вероятност от стоматит и други орални заболявания възпалителен характер. Инфекцията възниква поради поглъщането на канцерогени, съдържащи се в дима.
• Лекарите обясняват особено вредното въздействие на тютюнопушенето върху дихателната система с устройството на органите. Човешките бели дробове са пълни с милиони малки въздушни торбички, наречени алвеоли. Те се разтягат и свиват по време на вдишване и издишване, което улеснява дишането на човек. Когато пушач изпуши цигара, той губи поне една алвеола. След 10 години пушене техният брой намалява, белите дробове отслабват, възпалителен процеспротича по-бързо. Дишането става затруднено, вентилацията на белите дробове намалява, следователно недостиг на въздух, кислородно гладуване. Липсва в белите дробове нервни окончания, така че органът не може да боли. Поради тази причина много пушачи не забелязват проблеми с органите си, чувствайки се нормално. Пневмония, намален имунитет, съчетан с причина за тютюнопушене патологични променив тялото, което може да доведе до сериозен рак. Особена опасност от тютюнопушенето са сърдечните заболявания.
• Катранът, отделян от тютюневия дим, покрива бронхиалната лигавица. При дълъг навик той се натрупва, нарушавайки процеса на дишане. Снабдяването с кислород намалява, оттук и световъртеж, асфиксия и чести главоболия.
• Кашлицата на пушача е термин, който се отнася до патологична реакция към вредни вещества, съдържащи се в тютюневия дим. Възниква поради постоянен, непрекъснат процес на възпаление на бронхите.
• Навикът води до общо намаляване на имунитета. Пушачът е по-вероятно да се зарази с грипна инфекция, отколкото човек, който не е зависим. Настинката води до усложнения като бронхит или пневмония.

Симптоми на отнемане

Дихателните органи са първите, които страдат от лошия навик. Натоварването на белите дробове се увеличава. Да се ​​отървете от пристрастяването към цигарите е необходимо за естественото функциониране на тялото. В случай на неуспех настъпват значителни промени поради възстановяването на дихателната система. Токсините и вредните вещества напускат тялото, поради което е възможно лошо чувствоза първи път. Процесът на отстраняване на канцерогените ще отнеме повече от един ден. Някои вещества никога не напускат тялото, продължавайки да тровят органите. Но излагането на останалите вещества няма да представлява сериозен риск за здравето.

Експертите са уверени, че цигарите причиняват не физически, а психологическа зависимост. Пушачите изпитват същите симптоми като наркоманите по време на абстиненция, но в по-лека форма. За човека, който пуши по-малко от година, да се справите сами със зависимостта не е трудно. Възстановяването на тялото продължава от няколко седмици до няколко месеца. Хората, които имат по-дълъг опит в тютюнопушенето, по-трудно се справят със зависимостта и е по-вероятно да се нуждаят от помощ. След 5 години пушене е почти невъзможно да се преборите сами с вредния навик. В този случай ще помогне специалист или най-силната мотивация на човек. Отказът от никотин причинява:

• проблеми с концентрацията;
• при общуване с други хора се появява раздразнение, непоносимост, агресивност или тревожност;
• общото здравословно състояние се характеризира като депресирано, отслабено, засилено главоболие, може би повишаване на апетита.

Симптомите се появяват след отказване от обичайната доза никотин. Освен това влиянието на психическите обикновено е по-силно от физическото. Но при пушене първите се задоволяват и отстраняват.

При пълен отказОт цигарите тялото преживява следните промени.

• Естествено намаляване на имунитета, раздразнителност, главоболие. Рискът от настинки се увеличава. Синдром на отнеманеизчезва напълно за 2-3 седмици. Вкусовите рецептори се възстановяват, храната придобива вкус, а обонянието се изостря. Имунитетът расте.
• Възстановяване белодробна тъкан, прочистване на органа от токсични вещества. В процеса кашлицата може да се влоши. Той е придружен от освобождаването голямо количествослуз. Дишането се подобрява чрез повишаване на тонуса на дихателните мускули. Въздухът циркулира по-свободно в белите дробове и обогатява всички тъкани.
• За частично възстановяванелигавицата на бронхите отнема няколко седмици, след което интензивността на кашлицата ще намалее. След известно време може да спре напълно. Възстановяването на тъканите зависи пряко от опита от пушенето. Колкото по-малко време трае пристрастяването, толкова по-бърз човексправя се със симптомите, отървавайки се от неприятните усещания.
• Кръвното налягане се нормализира след първите часове на неуспех. След една седмица рискът от инфаркт намалява няколко пъти. Кръвообращението се подобрява след две седмици въздържание от никотин. Рисковете от заболяване са намалени онкологични заболявания, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Човешкото тяло е невероятно. За прочистване на органите от никотина е достатъчно човек да не се връща към лош навик. Благодарение на добре работещата система за саморегулация, тялото ще направи всичко останало само. Човек може да създаде необходимите условия за това. Преход към здравословно храненеа спортуването е отлична помощ за прочистване на организма. Систематичен стрес от упражненияможе да започне със сутрешна разходка или джогинг. Спортът помага при запек, който е често срещан при отказване на цигарите.

Пушенето е опасно както за активните, така и за пасивните пушачи. Човекът до вас „пуши“ цигара по същия начин. Непушач, вдишвайки цигарен дим, е изложен на риск от патологични промени в тялото. При постоянен контакт рискът се увеличава няколко пъти.

Високото замърсяване на въздуха или работата в опасни производства увеличава риска белодробни заболявания. Но най-уязвимият човек е този, който едновременно е изложен на неблагоприятни влияния на околната среда и има никотинова зависимост.

За да поддържате здравето си, трябва да се откажете от лошия навик. Здравословните показатели ще се подобрят, което гарантира дълги годинищастлив живот.

И разбира се, всеки знае, че ефектът на тютюневия дим върху дихателната система е пагубен за здравето. На всяка крачка има табели, билбордове и щандове, които буквално крещят: „Тютюнът е отрова!“ Но въпреки това броят на пушачите по света нараства всяка година.

И никой не се плаши от данните от изследванията Световна организацияздравеопазване. Но според тях на всеки 6,5 секунди един жител на планетата умира от болести, причинени от дългогодишно тютюнопушене.

И никой не страда толкова, колкото органите на дихателната система. И това не е изненадващо, защото само 1 cm³ цигарен димсъдържа около 600 частици сажди, сажди и смола. Всичко това безопасно се установява в назофаринкса, ларинкса, бронхите и белите дробове.

Ефектът на цигарения дим върху дихателната система

Когато човек дръпне отново, той дори не подозира каква буря от реакции предизвиква тютюнът в тялото му. Освен това са засегнати абсолютно всички дихателни органи. След запалване на всяка следваща цигара човек вдишва тютюнев дим, който първо попада в назофаринкса.

Там първият удар се поема от лигавицата, покрита със специални реснички. При здрав човек, който не пуши, те действат като вид „пазачи“, които не позволяват на нежелани елементи като прах и мръсотия да преминат през тях. Когато са изложени на тютюнев дим, те атрофират и постепенно умират.

Горещата миризма на цигари следва по-нататък и навлиза в гърлото, изгаряйки го. Поради това ларинкса и гласни струниса в състояние на постоянно раздразнение. Това причинява усещане за парене и възпалено гърло. Когато издухвате, димът преминава през гласните струни, а катранът и канцерогенисъдържащите се в него се отлагат върху тях. Това води до образуване на фиброиди върху връзките ( доброкачествени образувания), а луменът на самия глотис постепенно се стеснява. Тук се появява пресипналост и пресипналост. Следващите по пътя на дима са бронхите. Обикновено те произвеждат специална слуз, която обгръща вредните елементи и убива бактериите, които влизат в бронхите. Специални реснички предотвратяват навлизането на патогени и опасни частици в белите дробове. Изпитвайки редовно излагане на дим, ресничките престават да функционират и пропускливостта на самите бронхи е значително намалена.

Белите дробове са орган, който в най-голяма степенстрада от пушене на тютюн.Тук се натрупват всички вредни вещества, съдържащи се в цигарата. На първо място, алвеолите се запушват със слуз и губят своята еластичност, в резултат на което се нарушава функцията на газообмена в белите дробове. В допълнение, постоянното пушене може да провокира дегенерация здрави клеткив ракови.

Последици от тютюнопушенето

Сред всички възможни причиниПушенето е на първо място сред заболяванията на дихателната система. По този начин, засягайки лигавицата на назофаринкса, миризмата от цигари причинява постоянно възпаление, което неизбежно води до хроничен синузит, ринит и дори синузит. Попадайки в ларинкса, цигарените вещества засягат и този орган. Изгарянето с горещ дим предизвиква дразнене и провокира появата на продължителен ларингит. Освен това мнозина са чували за понятието „опушен глас“. Факт е, че гласните струни стават по-груби под въздействието на тютюнопушенето, поради което гласът става дрезгав и по-нисък.

Защото вредно влияниеникотинът увеличава патологичните промени в тялото. Лигавицата постепенно атрофира и престава да изпълнява възложените й функции. В зависимост от продължителността на пушенето се наблюдават възпалителни процеси с различна тежест. Всичко това често води до необратими последициИ хронични болестидихателната система.

Така около 80% от пушачите са изложени на риск от развитие на заболявания като емфизем, туберкулоза, пневмония и бронхит. И в напоследъкТези, които обичат да пушат цигари, все по-често се диагностицират с рак на белия дроб. Факт е, че съставът на цигарата включва голяма сумавредни елементи: въглероден окис, катран, никотин, циановодородна киселина, въглероден окис, различни канцерогени.

Натрупвайки се в тялото и по-специално в белите дробове, те рано или късно ще се почувстват под формата на хронични и често нелечими заболявания.

Като цяло, тютюнът често се нарича най-силният и опасна отрова, тъй като рискът от смърт на пушачите поради някаква хронично заболяванепочти 10 пъти по-висока от тази на непушач. И това въпреки факта, че пушенето е доброволно. Но това е невъзможно за всеки почитател. тютюневи изделияпостави кръст. Ако човек иска да избегне много проблеми с дихателната система и да се почувства по-добре, никога не е късно да откаже цигарите.

Тютюневият дим причинява възпаление на дихателната система. Промени и външен вид заклет пушач. Гласните струни се възпаляват. Те се уплътняват, набъбват и тембърът на гласа се променя. При продължително пушене се възпаляват ларинкса (ларингит) и трахеята (трахеит). 88% от пушачите развиват хроничен бронхит с отделяне на мукопурулентни храчки. Често с хроничен бронхит се появява лоша миризмаот устата. Това предполага, че инфекцията е проникнала в белодробната тъкан, което от своя страна може да причини пневмония, а понякога и повече сериозно заболяване- белодробен абсцес.

Тъй като бронхите са отслабени, е по-вероятно да получите бронхиална инфекция. Секрецията на слуз в белите дробове е нарушена, което също води до развитие хронична кашлица. Пушачите са 10 пъти по-склонни да развият рак на белите дробове, отколкото непушачите и отказалите се. Лошо влияниеЕфектите на тютюневия дим върху дихателната система включват следното:

• 1. Дразнене на трахеята (трахеята) и ларинкса.
• 2. Намалена белодробна функция, задух поради оток и стеснение респираторен тракт, излишък на слуз в белите дробове. Но някой, който откаже пушенето, може да си го възвърне достатъчно бързо. нормално функциониранедихателната система.
• 3. Повишен рискбелодробни инфекции. Появата на кашлица и хрипове в белите дробове. бронхит при пушене на тютюнев дим
• 4. Увреждане на въздушните мехурчета на белите дробове.

Ефект от тютюнопушенето върху белите дробове

Както знаете, белите дробове са един от най-важните органи човешкото тяло, снабдяването на тялото с кислород зависи от състоянието на белите дробове. Ако няма кислород, тялото (човекът) просто ще умре. Хората, на които един или част от белия дроб е ампутиран в резултат на тютюнопушене, страдат до края на живота си от заболявания, свързани с липса на кислород в кръвта. И всичко това може би нямаше да се случи, ако не беше ефектът от тютюнопушенето върху белите дробове.

При пушене лигавицата на белите дробове се покрива с катран от тютюневия дим, белите дробове просто се запушват, което предотвратява притока на кислород в тях по време на дишане. Пушачът ще започне да изпитва умора, главоболие, слабост мозъчна дейност, издръжливостта ще бъде загубена. И в допълнение към тези усложнения може да се развие рак на белия дроб или туберкулоза. Човек, който отказва цигарите, може да се застрахова срещу тежки последствиязависимости. Основното нещо е да спрете навреме!

Отрицателна ефектът от тютюнопушенето върху дихателната система,в крайна сметка води до рак на белия дроб, вероятността от появата му е правопропорционална на броя на изпушените цигари през деня. Установено е, че хората, които пушат до десет цигари дневно, са десет пъти по-склонни да страдат от това заболяване.

Как се проявява ракът на белия дроб при пушачи? Тютюневият дим, попадащ дълго време върху лигавицата на бронхите, я дразни, причинявайки хроничен възпалителен процес в тях. Ако това хроничен процесотново се прилага дразнещото действие на тютюневия дим, това неминуемо води до раковата трансформация на клетките на бронхиалната лигавица. Както са изчислили учените, за да се развие пушач рак на белия дробтрябва да минат около двадесет години от началото на пушенето. Трябва да се помни, че ранни признацирак на белия дроб - кашлица, храчки, хемоптиза, болка в гърдите, повишена температуратела. Статистиката показва, че в момента много хора умират от рак на белия дроб. повече хораотколкото от останалите ракови заболявания. Ако болният не спре да пуши, тогава съединителната тъканбронхите ще загубят еластичност, дихателните тръби ще се разтегнат и ще изпъкнат на някои места. А това ще доведе до образуването на т. нар. бронхиектазии (хронично гнойно заболяване, което продължава с години).

Пушачите са по-податливи на заболявания на дихателната система, тъй като вече имат хронично възпаление. Лош навикдейства като основна причина за развитието хроничен бронхитИ бронхиална астма.

Вдишването на дим е придружено от вазоконстрикция, повишена кръвно наляганеи освобождаването на хормоните адреналин и норепинефрин. Последицата от това е нарушение на кръвообращението, което води до влошаване на храненето на всички органи и тъкани - в резултат на това страдат сърдечно-съдовата и дихателната система.

Промените, настъпващи в дихателната система под въздействието на тютюневия дим, непрекъснато прогресират. Общо една цигара съдържа няколко хиляди вредни веществаи съединения, които разрушават тялото с всяко впръскване. Те включват:

• Въглероден окис. Създава връзка с хемоглобина, заемайки мястото на кислорода. В резултат на това се нарушава нормален процесобмен на газ.
• Тютюнев катран. Той предотвратява нормална операцияепителни реснички. Те не могат да изпълняват функциите си за отстраняване на замърсители и натрупване на патогенни микроорганизми, нарастват случаите на инфекциозни заболявания.
• Амоняк. Проникването в дихателната система е съпроводено с превръщането му в амоняк. Под негово влияние се наблюдава хиперсекреция на слуз, което води до пристъпи на кашлица.

Човек може да почувства въздействието на вредните вещества като компресия в гръдната кост. Това чувство е проява на недостиг на кислород и повишени нива на въглероден окис.

Азотният диоксид потиска имунна система, повишава чувствителността на организма към бактериални и вирусни инфекции.

Какво е изложено на риск?

Отрицателното въздействие започва в устната кухина. Наблюдаваното повишена секрецияслюнка, дразнене на устната лигавица, носните кухини, ларинкса, трахеята, бронхите. Постоянно силно дразненеводи до хроничен възпалителен процес. В същото време то страда носната кухина– възможно е развитието на хроничен катар, което води до влошаване на работата на слуховите органи. Възможно развитие хроничен ларингити загуба на глас.

Невъзможно е да не забележите ефекта на цигарения дим върху гласните струни. Въздействие токсични веществаводи до свръхрастеж фиброзна тъкан, в резултат на което глотисът се стеснява и гласът става различен – дрезгав, тембърът се променя.

Системното пушене води до атрофия на клетките, покриващи бронхите. В тази връзка почистващата функция на бронхите е нарушена.

Пушенето има огромно отрицателно въздействие върху долните части на дихателната система. Алвеолите губят своята еластичност, диаметърът на лумена им се променя и те не могат да се справят с функцията за обмен на газ в необходимата степен.

Заболявания, характерни за пушачите

На горна частдихателната система, в допълнение към токсините и отровите, поема удар от висока температура. Лигавицата е много деликатна, така че вдишването на горещ дим може да причини изгаряния.

Към номера хронични патологииПроблемите, пред които са изправени пушачите, включват:

• синузит - възпаление на носната лигавица;
• нарушено обоняние поради увреждане на рецепторите;
• синузит - възпалителен процес, който се е разпространил в максиларните синуси;
• ринит - възпаление на носната лигавица;
• зъбни заболявания - страдат емайлът и венците, може да настъпи загуба на зъби;
• ларингит, трахеит - възпалителни процеси на ларинкса и трахеята.

Следващата област на излагане на тютюнев дим е бронхиално дърво. Неизправността на бронхите е свързана не само с процеса на дишане, но и с влошаването на функционирането на други органи, включително сърцето и кръвоносните съдове.

Полезно видео

Ефектите от тютюнопушенето върху белите дробове ще бъдат обсъдени във видеото:

Белодробни патологии

Ефектите върху белите дробове трябва да се разглеждат отделно.

Последиците от тютюнопушенето за дихателната система са следните:

• Поради загубата на „производителност“ на епителните реснички, храчките застояват в белите дробове. Това може да се коригира, ако спрете да пушите, преди да се развие. сериозна патология. Дишането става трудно, след пушене се появява задух, придружен от пристъпи на задушаване, хрипове и свирене.
• Дихателните пътища и алвеолите се запушват, което води до проблеми с кръвообращението. Главата започва да се чувства замаяна и настъпва припадък.

Повечето чести заболяваниядолната дихателна система, свързана с тютюнопушенето:

• Плеврит хронична форма– възпалителен процес, който може да засегне серозабели дробове.
• Пневмосклерозата е възпаление, при което белодробната тъкан се дегенерира в други форми, които не могат да обменят въздух.
• Пневмония - вирусно заболяване, при които се наблюдава увреждане на алвеолите. Пушенето може да действа като провокиращ фактор, който увеличава натоварването на дихателната система.
• туберкулоза – инфекция, което често се диагностицира при пушачи с отслабена имунна система и увредена дихателна система.
• Белодробна недостатъчност - нейното развитие води до намаляване на нивото на кислород в кръвта под допустимия минимум.
• Белодробният абсцес е гноен възпалителен процес в белодробната тъкан, който може да доведе до некроза.
• ХОББ и емфиземът причиняват разрушаване на алвеолите.
• Рак на белите дробове.

При тези патологии белите дробове могат да болят. Възникване болкатрябва да е причина за спешно обжалванена лекаря.

Пушенето на трева и наргиле също засяга белите дробове: увеличава се рискът от развитие на рак, емфизем и бронхит.

Хронична обструктивна белодробна болест

Терминът ХОББ включва редица белодробни заболявания. Това са трудни за отстраняване нарушения на дихателната система, които оказват сериозно влияние върху качеството на живот на човека.

Симптомите включват:

• кашлица сутрин, придружена от храчки;
• чести бронхити;
• умора.

Опасна е не само активната дейност, но и пасивно пушене. Употребата на тютюн по време на бременност увеличава риска от развитие на бронхиална астма при детето.

Тютюнопушенето също е свързано с дихателни нарушения по време на сън, което увеличава риска от синдрома. внезапна смърт. Това се дължи на ефекта на никотина върху нервна системаи по-специално на дихателен център. Поради нарушения в неговата регулация се наблюдават промени във функционирането на фарингеалната мускулатура.

На какво трябва да обърнете внимание?

Появата на кашлица трябва да ви предупреди. Ако е придружено от храчки, това е индикация за бронхит. Въпреки това може да се появи и суха кашлица.

Недостиг на въздух още повече сериозен симптом. В началото на практика не ви притеснява, появява се само когато високи натоварвания. Постепенно белите дробове все повече губят своята функция, така че пристъпът се появява все по-често, а натоварването, необходимо за възникването му, е все по-малко интензивно.

Някои хора се оплакват не само, че им е трудно да дишат след пушене, но и че задухът се увеличава след отказване от навика. Необходимо е да се осигури на тялото кислород и по прост начинЗа да направите това ще бъде разходка през иглолистна гора.

Как да спрем това въздействие?

Трябва да разберете, че отказването от цигарите е единственото правилното решение. В този случай човек е изправен пред истински синдром на отнемане, който може да се прояви с различни степениземно притегляне. Последиците от увреждане на органите продължават дълго време, И пълно възстановяванене винаги е възможно да се постигне.

Препоръчително е да посетите лекар, за да оцените степента на увреждане на тялото в резултат на пристрастяването към тютюна. Първо, специалистът ще проведе аускултация, за да определи хрипове в белите дробове. IN цялостен прегледвключва кръвен тест, флуорография, изследване на храчки, пункция на увредена тъкан. някои специфични заболяванияможе да изисква допълнителни прегледии анализи.

Процесът на възстановяване може да включва и двете лекарствени методи, така народни рецепти. За да почистите белите дробове и да възстановите тялото, ще трябва да приемате муколитични лекарства, отхрачващи, имуномодулатори и витамини. В зависимост от резултатите от изследването ще бъде предписано лечение, насочено към нормализиране на функционирането на онези органи, които са били увредени от тютюнопушенето. Много често това е сърцето, черния дроб, бъбреците, храносмилателната система.

Отказването от пушенето не е лесно, но в по-голяма степен това никотинова зависимост– психологически. Трябва да се настроите за здрав образживот, ходете повече свеж въздух, Яжте подходяща храна. Отказът от цигарите е стрес за организма, тъй като никотинът успява да се интегрира в метаболитните процеси. Важно е да си дадете възможност да се възстановите, тоест да избягвате пренапрежението. Веднага се наблюдава влошаване на благосъстоянието, раздразнителност и главоболие, но трябва да преживеете неприятните усещания и скоро състоянието ще се нормализира.

Във връзка с