Ползи от Средиземно море. Кое море е най-здравословно?

Морето е здраве. Нашите предци са знаели за това, ние знаем и нашите потомци ще разберат. Въпреки факта, че не се отричат ​​ползите от плуването в морето, ние все още подценяваме морския отдих. Той е способен да извърши чудесата, за които ще прочетете днес.

Най-добрият антистрес

Морето е най-хубавото психологическа подкрепав света. Трептенията на вълните и равномерният шум на морето успокояват и облекчават стреса от нервната система. Това отбелязват всички, които под въздействието на стрес са решили да се отпуснат на море.

Морският въздух помага за "проветряване" на главата. Кръвообращението в мозъка се подобрява, изчезват лоши мисли, се намират решения на привидно безнадеждни ситуации.

Плуването в морето засилва ефекта от разходката с лодка. Морето съдържа всички необходими световни елементи, които се абсорбират в човешкото тяло през кожата. Ползата от плуването в морето е гимнастика за кръвоносните съдове. Във всеки случай температурата на водата е по-ниска от телесната, поради което се получава стесняване и разширяване на кръвоносните съдове. 5-10 гмуркания в морето в рамките на един час могат коренно да се променят психологическо състояниечовек.

Морският въздух ще бъде огромна полза за тези, които са в лошо време. екологична ситуация. Много по-лесно е да дишате близо до морето, което премахва друга психологическа котва.

Допамин и плуване в морето

Плуване във влакове със студена вода вътрешна системанасърчаване. Говорим за баланса на хормоните, които са отговорни за способността ни да се наслаждаваме на живота и да постигаме целите си. Тъй като морската вода е във всеки случай по-студен от тялото, водата може да се счита за „студена“ дори в най-горещите летни дни.

Но максимална ползаПлуването в морето се постига чрез потапяне в наистина студена вода. В кръвта се отделят редица хормони, а след преодоляване на препятствие се освобождава допамин – хормонът на щастието и мотивацията. Психиката разбира преодоляването на студената вода като „АЗ ОЦЕЛЯХ!!!“, създаващо временно чувство на еуфория, последвано от продължителна радост.

Това е причината да съществува такова явление като „зимно плуване“. Тези хора са просто щастливи. Те не се интересуват от предупрежденията на лекарите.

И благодаря високо ниводопамин, тези хора са по-здрави от тези около тях. За един нещастен човек е трудно да поддържа отлично физическо състояние.

Ползите от морската вода за тялото

Ползите от плуването в морето засягат не само психологията. Морската вода има благоприятен ефект върху следните системитяло:

• Кожа. По време на къпане порите се отварят и токсините и отпадъците се извеждат от тялото с ускорени темпове. През отворените пори цялата периодична таблица, съдържаща се в морската вода, прониква в кожата. Морето лекува акне, лекува рани, предотвратява развитието на гъбични заболявания;
• Сърдечно-съдовата система. стрес – главната причинасърдечно-съдови заболявания. Втората причина е запушването на кръвоносните съдове, атеросклерозата, загубата на еластичност на кръвоносните съдове и капилярите. Ползата от плуването в морето е, че намалява нивото на хормоните на стреса и дава натоварване на кръвоносните съдове, което подобрява състоянието им;
• Лимфна система. Замърсяване лимфна система- една от основните причини за появата на уен и други кожни обриви. Това е причината за главоболието сутрин, лошо настроение. Морето прочиства лимфата, бори се с причината за проблемите и по този начин премахва тези популярни симптоми;
• Дихателната система. Плуването в морето е първото нещо, което се посочва, когато хронични болестиуши, нос и гърло. УНГ заболяванията се лекуват успешно благодарение на съдова гимнастика, уникален въздух и подобряване на всички системи на тялото. Авторът на тази статия излекува вазомоторен ринит, за чието лечение са похарчени години и хиляди долари, благодарение на ежедневното плуване в морето. След месец и половина от 4-годишната болест не остана и следа;
• Нервна система. Морето е най-добрият антистрес. Тук няма какво да се добави;
• Хормонална система. Морето подобрява функционирането на щитовидната жлеза и също така ви позволява да възстановите всеки хормонален дисбаланс.

Състоянието на ноктите и косата се подобрява. Ако сравните това и всички изброени по-горе имоти с услугите на най-скъпите козметолози, морето ще спечели с огромно предимство.

Ползите от плуването в морето за един спортист

Редовното къпане е полезно обикновените хора, и спортисти. Ползите от морето за един спортист включват следните аспекти:

1. Скоростта се увеличава. Благодарение на всички горепосочени фактори, мускулите се възстановяват по-бързо;
2. Ускорява изгарянето на мазнини. Тялото изразходва енергия за поддържане нормална температуратяло, което се превръща в допълнителна загуба на калории;
3. Здравето се подобрява. Спортът е здравословен проблем. Почивките на морето могат да намалят Отрицателно влияниездравни тренировки и състезания;
4. Борба с основната болест на културиста. от физически и психо-емоционален стрес – основният проблемВ спорта. Морето лекува и това.

Има и други полезни свойства, които можете да откриете по време на почивката си на море.

Правила за къпане

За да получите всички горепосочени резултати, трябва да следвате следните правила:

• Плувайте на максимум чиста вода . При лоши екологични условия това е трудно, но по-голямата част от замърсяването идва от хората, които са наблизо на плажа. Решението е да се намери плаж с минимално количествохората плуват рано сутрин и късно вечер. Това е оптималният избор;
• Проверете здравето сипреди да разберете лично ползите от плуването в морето. Студена водаможе да се превърне в катализатор за влошаване на съществуващи заболявания на сърцето, черния дроб, бъбреците и други вътрешни органи;
• Сменете дрехите веднага след плуване. Изключение може да бъде горещото лятно време, когато мокрите дрехи няма да действат като фактор, влошаващ здравето;
• пийте повече вода . Вредните вещества се отстраняват от кожата само ако има достатъчно количество бистра течност. Морската терапия, съчетана с вода, също може да подобри

– това е уникално природно „лекарство“, което не само ви дава възможност да се отпуснете, но и да подобрите здравето си.

Френският биолог Рене Кентън доказа: морската вода е толкова подобна по състав на плазмата човешка кръв, който е в състояние да проникне през порите на кожата в кръвта, като активира изграждането на клетките и обогатява тялото с минерали. По-специално, магнезий (подобрява имунитета), калций (укрепва костите), йод (нормализира метаболитни процеси), калий (нормализира артериално налягане) и бром (успокоява нервите)

1) МЪРТВО МОРЕ (Йордания, Израел)

Плюсове: Дълго време държи палмата в спора кое море е най-полезно. И всичко това благодарение на лечебната и уникална кал минерален съставвода (Мъртво море съдържа рекордно количество сол - 260-310 г/кг вода). Невероятно, 12 от 21 минерала Мъртво моревече не се намират в никое водно тяло на нашата планета.

Освен това Мъртво море се счита за най-чистото, тъй като в него не могат да живеят нито риби, нито микроорганизми. Освен това няма развити индустриални предприятия. Въпреки факта, че в разгара на лятото температурата на брега достига 40 градуса, топлината се понася лесно благодарение на постоянните бромни изпарения. Този естествен ефект не само прави въздуха мек и приятен за дишане, но и намалява лошо влияниеултравиолетово лъчение, така че тенът тук е равномерен и е почти невъзможно да изгорите.
Против: смелите плувци и гмуркачи нямат какво да правят тук, тъй като не можете да се потопите в Мъртво море и не можете да плувате. Наситен саламурасилно се избутва от водата. Така че най-многото, на което можете да разчитате, е да лежите спокойно на водата, четейки вестник. Не се препоръчва да идвате тук за тези, които са много чувствителни към различни аромати - въздухът често мирише на сероводород; не е подходящ за алергични към йод. Лекува: кожни заболявания: псориазис, кожна екзема, невродермит, хронични дерматози. Бронхопулмонални заболявания: хроничен ринит, фарингит, бронхит, бронхиална астма, синузит, тонзилит. Ставни заболявания: артрит, артроза; синдром хронична умора. Но тези, които страдат от рак или са алергични към йод, не трябва да ходят.

2) ЧЕРВЕНО МОРЕ (Йордания, Израел, Египет)

Плюсове:: „сребърен” медалист за титлата най-много полезно морепланета и втори в класацията по „соленост” (38-42 g/kg вода!). Но за разлика от Мъртво море, водата на Червено море е жива, тоест съдържа много полезни микроорганизми, включително водорасли. Но ако не можете да плувате в Мъртво море, тогава в Червено море е силно препоръчително. В крайна сметка Червено море е едно от най-топлите (температурата на водата през лятото е +32 C). Друга част са кораловите рифове, с които е известно Червено море уникален източник полезни минерали. Чудесно за хора със заболявания на сърдечно-съдовата системаИ респираторен тракт(през пролетта или през „кадифения” сезон), някои видове мъжки и женско безплодие, затлъстяване.

Против: въпреки факта, че въздухът тук също е наситен с лечебен бром, не е достатъчно, за да образува защитен филм срещу директен слънчеви лъчи, така че Червено море е много горещо през летните месеци. Освен това дори вечерните часове във въздуха остава висока влажност.

3) АДРИАТИКА, МРАМОР, ЕГЕЯ, ЧЕРНО МОРЕ (Абхазия, България, Грузия, Русия, Украйна, Румъния, Турция)

Плюсове: имат приблизително еднакви лечебни свойства. Съдържание на сол - до 40 g на 1 литър. Единствената разлика е климатът. Например, черноморските курорти на Крим, Одеска област, България и Румъния се характеризират с топло лято, умерена влажност и липса на промени в налягането и температурата, което е подходящо за хипертоници и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. За тези, които обичат „горещо“, можем да препоръчаме южното крайбрежие на Крим, както и повечето курорти в Средиземно, Егейско, Мраморно и Адриатическо море. Лятото тук е горещо, но лесно се понася поради ниската влажност. В допълнение, иглолистните гори правят местния въздух наистина лечебен, наситен с йони, соли и растителни фитонциди. Между другото, водата на Черно море е най-близка по състав до микроелементния състав на човешката кръв, което прави плуването в нея особено полезно и удобно. За лечение и профилактика: хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма и туберкулоза. Лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система.

Минуси: черноморските курорти на Турция и Кавказ имат доста горещо лято и висока влажност.

4) АЗОВСКО МОРЕ (Русия, Украйна)

Плюсове: уникален по своя състав: в него са разтворени 92 здравословни минерала от периодичната таблица. Водата на Азовско море е най-полезна при ветровито време, когато вълните повдигат суспензия от тиня и мръсотия от дъното, което има благоприятен ефект върху тялото. Активните кални вулкани, които съдържат йод, бром и сероводород, са полезни за мускулите, възстановяват техния тонус, а също така нормализират метаболитните процеси в организма. В пясъка на азовските плажове голям бройбиологично активни вещества. Следователно в напоследъкВ курортите се търси курс на псамотерапия - пясъчни бани. Само имайте предвид: можете да се заровите в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето, а главата ви трябва да бъде покрита с влажна кърпа. Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще задействат метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете. Общо трябва да направите поне 5-7 процедури. Тук също се диша лесно. Сухият степен въздух, смесвайки се с морски въздух, създава естествен инхалатор с аромати на степни билки и елементи като калций, йод, бром.Препоръчва се за посещение за: общо укрепване на имунната система, профилактика на витаминен дефицит, остеопороза и преждевременно стареене. Болести на ендокринната, дихателната, опорно-двигателния апарат и сърцето.

Минуси: плитки плажове.

5) БАЛТИЙСКО МОРЕ (Русия, Швеция, Германия, Латвия, Литва, Полша, Естония, Дания, Финландия.

Плюсове: умерен комфортен климат, леко слънце, липса на гореща топлина правят почивката в Балтийско море почти идеална за всички: както деца, така и възрастни. Аклиматизацията минава незабелязано. Иглолистните гори създават уникална атмосфера, благодарение на която въздухът на брега е полезен за болести дихателната системаИ щитовидната жлеза. Водата в Балтийско море е студена, около 20 градуса, но такова екстремно плуване е отличен естествен „масаж“, който тонизира стените на кръвоносните съдове, ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло.

Недостатъци: поради ниската соленост водата не държи добре тялото на повърхността, така че плуването изисква мускулно и ставно напрежение, което е противопоказание за хора с опорно-двигателен апарат. Освен това е по-хладно в сравнение с гореспоменатите морета.
За страдащи от: респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, ендокринни заболявания, възстановяване от онкологични заболявания, химиотерапия, хирургична интервенция, лечение на нервни разстройства.

​ Наближава времето за отпуска. Повечето от нас не могат да си представят лятото без море. И са абсолютно прави. В крайна сметка морето е уникално природно „лекарство“, което не само дава възможност да се отпуснете, но и да подобрите здравето.

Така френският биолог Рене Кентон доказа: морската вода е толкова подобна по състав на човешката кръвна плазма, че е в състояние да проникне през порите на кожата в кръвта, активирайки изграждането на клетките и обогатявайки тялото с минерали. По-специално, магнезий (подобрява имунитета), калций (укрепва костите), йод (нормализира метаболитните процеси), калий (нормализира кръвното налягане) и бром (успокоява нервите). Основният въпрос е какво да избера?

Мъртво море

Професионалисти:Той отдавна държи палмата в спора кое море е най-полезно. И всичко това благодарение на лечебната кал и уникалния минерален състав на водата (Мъртво море съдържа рекордно количество сол - 260-310 г/кг вода). Освен това Мъртво море се счита за най-чистото, тъй като в него не могат да живеят нито риби, нито микроорганизми. Освен това наоколо няма развити индустриални предприятия. Въпреки факта, че в разгара на лятото температурата на брега достига 40 градуса, топлината се понася лесно благодарение на постоянните бромни изпарения. Този естествен ефект не само прави въздуха мек и приятен за дишане, но и намалява вредното въздействие на ултравиолетовото лъчение, така че тенът е равномерен и е почти невъзможно да изгорите.

Невероятно, но 12 от 21 минерала от Мъртво море не се срещат никъде другаде във водното тяло на нашата планета.

минуси:смелите плувци и гмуркачи нямат какво да правят тук, тъй като не можете да се потопите в Мъртво море и не можете да плувате. Наситеният солен разтвор се изтласква със сила от водата. Така че най-многото, на което можете да разчитате, е да лежите спокойно на водата, четейки вестник. Не се препоръчва да идвате тук за тези, които са много чувствителни към различни аромати - въздухът често мирише на сероводород.

Какво лекуваме? Кожни заболявания: псориазис, кожна екзема, невродермит, хронични дерматози. Бронхопулмонални заболявания: хроничен ринит, фарингит, бронхит, бронхиална астма, синузит, тонзилит. Ставни заболявания: артрит, артроза; синдром на хроничната умора. Но тези, които страдат от рак или са алергични към йод, не трябва да ходят.

Червено море

Професионалисти:“сребърен” медалист за титлата на най-здравословното море на планетата и втори по “соленост” (38-42 г/кг вода!). Но за разлика от Мъртво море, водата на Червено море е жива, тоест съдържа много полезни микроорганизми, включително водорасли. Но ако не можете да плувате в Мъртво море, тогава в Червено море е силно препоръчително. В крайна сметка Червено море е едно от най-топлите (температурата на водата през лятото е +32 ° C). Кораловите рифове, с които е известно Червено море, са друг уникален източник на полезни минерали.

минуси:Въпреки факта, че въздухът тук също е наситен с лечебен бром, не е достатъчно да се образува защитен филм от пряка слънчева светлина, така че през летните месеци Червено море е много горещо. Освен това дори вечерните часове във въздуха остава висока влажност.

Най-удобната температура на морската вода за плуване е +23... +25ºС. По-топлата морска вода губи много полезни свойства.

Какво лекуваме?Заболявания на сърдечно-съдовата система и дихателните пътища (през пролетта или през „кадифения” сезон), някои видове мъжко и женско безплодие, затлъстяване.

Адриатическо, Егейско, Мраморно, Черно море

Професионалисти:те имат приблизително еднакви лечебни свойства. Съдържание на сол - до 40 g на 1 литър. Единствената разлика е климатът. Например, черноморските курорти на Крим, Одеска област, България и Румъния се характеризират с топло лято, умерена влажност и липса на промени в налягането и температурата, което е подходящо за хипертоници и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. За тези, които обичат „горещо“, можем да препоръчаме южното крайбрежие на Крим, както и повечето курорти в Средиземно, Егейско, Мраморно и Адриатическо море. Лятото тук е горещо, но лесно се понася поради ниската влажност. В допълнение, иглолистните гори правят местния въздух наистина лечебен, наситен с йони, соли и растителни фитонциди. Между другото, водата на Черно море е най-близка по състав до микроелементния състав на човешката кръв, което прави плуването в нея особено полезно и удобно.

минуси:В черноморските курорти на Турция и Кавказ лятото е доста горещо и влажността на въздуха е висока.

Водораслите са едно от най-мощното средствоборба с целулита и отпуснатата кожа. Благодарение на високо съдържаниеминерали, различни захари и витамини, екстракти от водорасли нормализират метаболизма, активират клетките на кожата и премахват токсините. Освен това те помагат за решаването на проблеми наднормено тегло: биологът Дюшен откри, че водораслите могат да разграждат мазнините и да ги извеждат от тялото

Какво лекуваме?Профилактика на хроничен бронхит, пневмония, бронхиална астма и туберкулоза. Лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат, нервната и ендокринната система.

Азовско море

Професионалисти:уникален по своя състав: в него са разтворени 92 здравословни минерала от периодичната таблица. Водата на Азовско море е най-полезна при ветровито време, когато вълните повдигат суспензия от тиня и мръсотия от дъното, което има благоприятен ефект върху тялото. Активните кални вулкани, които съдържат йод, бром и сероводород, са полезни за мускулите, възстановяват техния тонус, а също така нормализират метаболитните процеси в организма. Пясъкът на азовските плажове съдържа голямо количество биологично активни вещества. Ето защо напоследък в курортите се търсеше курс на псамотерапия - пясъчни бани. Само имайте предвид: можете да се заровите в горещ пясък не по-високо от областта на сърцето, а главата ви трябва да бъде покрита с влажна кърпа. Всеки ден 15-20 минути в такава пясъчна баня ще задействат метаболитните процеси и ще ви помогнат да отслабнете. Общо трябва да направите поне 5-7 процедури. Тук също се диша лесно. Сухият степен въздух, смесен с морски въздух, създава естествен инхалатор с аромати на степни билки и елементи като калций, йод, бром.

минуси: Плажовете са частично плитки.

Какво лекуваме? Общо укрепванеимунитет, предотвратяване на витаминен дефицит, остеопороза и преждевременно стареене. Болести на ендокринната, дихателната, опорно-двигателния апарат и сърцето.

Балтийско море

професионалисти: умереният комфортен климат, лекото слънце и липсата на знойна топлина правят почивката в Балтийско море почти идеална за всички: както за деца, така и за възрастни. Аклиматизацията минава незабелязано. Иглолистните гори създават уникална атмосфера, благодарение на която въздухът на брега е полезен при заболявания на дихателната система и щитовидната жлеза. Водата в Балтийско море е студена, около 20 градуса, но такова екстремно плуване е отличен естествен „масаж“, който тонизира стените на кръвоносните съдове, ускорява метаболитните процеси и насърчава загубата на тегло.

минуси:Поради ниската соленост водата не задържа добре тялото на повърхността, така че плуването изисква напрежение в мускулите и ставите, което е противопоказание за хора с опорно-двигателен апарат.

Какво лекуваме?Респираторни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, ендокринни нарушения, възстановяване от рак, химиотерапия, хирургия, лечение на нервни заболявания.

Значи се върнах :))

Планирах да пиша статия за морето и ползите от морето за жените,но, както винаги, започна да се появява друг важен аспект, на което искам да обърна внимание.

След като се върнах, получих много писма с поздрави и въпроси: успяхте ли да си починете и да се отпуснете?

Бях на море, не на почивка, не на почивка, а на море :))) Много исках да дишам, да плувам, да се разходя.

Отдавна не възприемам подобно пътуване като почивка :)))) За да тръгнеш на пътешествие, трябва да си пълен със сила и енергия, да имаш сили да се подготвиш за такава ваканция и да направиш полета, да се настаните удобно на ново място, в нов климат. Това не е ваканция. Изисква се много енергия за такава ваканция.

За мен почивката е тишина, липса на ярки цветове, високи температури - средна лентаРусия, дача. Това е ваканция. И всичко останало е ярки впечатления, които също изискват енергия.

И ако не сте подготвени за пътуването, едва ли ще получите очакваните впечатления.

Силно се надяваме, че там, в една красива крайморска страна, всичките ни проблеми ще ни напуснат, че от мърморещи и вечно недоволни от себе си и живота ще се превърнем в една нежна, любяща и красива жена.

За съжаление това няма да се случи. Проблемите, раздразнението и недоволството не изчезват със смяна на местата. Дори и красивите.

Ето примери от скорошни писма от жени:

„Седя на плажа, не ми харесва всичко - и плажът не е много удобен, има някои мухи, вятърът е силен, съседите наблизо не са много приятни...“

„Бях на море само преди 3 месеца, дори и преди, и тогава можех да се оплаквам само от тази страна, храна, хотел и температура на водата в морето и басейна... Надявам се, че следващото ми пътуване ще остави съвсем други впечатления.“

Ако сте свикнали да се оплаквате и да сте недоволни от всичко, бъдете сигурни, че на почивка ще има много ситуации, в които да продължавате да се разочаровате и недоволствате.

Ако нямате опит за релаксация, няма да можете да релаксирате на морето. Трябва да учиш у дома. Или по-точно да живеем така, че да не се стресираме и после да не се отпускаме нарочно :)))

Ако знам как да се наслаждавам на природата, мога да го правя на морето, ако знам как да слушам и чувствам, тогава мога да го правя и извън дома.

Ако знам как да релаксирам, да отпусна тялото си, да се грижа за него, да усещам нуждите му, тогава това преживяване в морето може да се задълбочи.

Но ако живея в стрес, то този стрес ще си остане на морето. Ако съм свикнал да се движа през цялото време, тогава морето няма да промени нищо, а по-скоро ще влоши прекомерната активност, ще искам да получа най-много. Следователно парене, преяждане, лошо храносмилане и различни проблемисъс здраве, плюс страхове и безпокойство.

Вече писах, нищо няма да промени вашето вътрешно състояние: без брак, без дете, без мъж, без красив хотел с морето. Само себе си. Нито едно събитие няма да ви направи щастливи. Ако си нещастен в момента.

Трябва да приемете, да благодарите и да почувствате топлината в сърцето си у дома, тогава, когато пристигнете някъде, ще получите истинско удоволствие.

И ако знаете как да се отпуснете и да се насладите на живота у дома, тогава морето може да се превърне не само в релакс за тялото, но и за душата. И да се превърнем в здравен спа салон на открито за вас :))

Морето е величествено и красиво, мощно и променливо, пораждащо много чувства и усещания.

Плуването в морска вода е много полезно, защото с движение във водата подобрявате кръвообращението и органите ви се снабдяват по-добре с кислород, активират се метаболитните процеси и се подобрява състоянието на клетките. Всички мускули са стегнати.

И, разбира се, съставът морска вода, той е уникален, съдържа много минерали и микроелементи. Морската вода е полезна както за кожата, така и за ставите.

Полезен е и морският въздух, който съдържа йод.

Полезни са и разходките по морския бряг, особено боси. На краката си голяма сумарефлексни точки, всички от които се активират от пясък и камъчета.

Няма нужда от ексфолианти и пилинги, след такива разходки петите ви стават като на бебе.

И колко добре такива разходки тренират мускулите на краката, особено мускулите на прасеца, всеки фитнес треньор ще ви каже колко трудно е да тонизирате тези мускули. В залата ще трябва да се потите, но тук по залез можете да се разхождате с удоволствие, усещайки вълните, които масажират краката ви.

Тренират се и мускулите на корема и седалището. Не е нужно да правите нищо специално, просто се разхождайте и се наслаждавайте.

Морската вода съдържа сол, а солта помага за отпускане на мускулите.

И разбира се, масаж.

Никой няма да ви направи масаж като морето, нито един масажист. Вълната ще събуди всяка клетка на вашето тяло и ще масажира не само мускулите, но и кръвоносните съдове, ще активира метаболизма и по този начин ще подобри състоянието на клетките. Когато метаболитните процеси се подобряват, клетките се обновяват по-бързо, порите се почистват, вредни веществасе елиминират и тялото се пречиства.

Няма нужда от никакви продукти за грижа за лицето, почистете кожата и това е, това е хранителни вещества- във вода и във въздух. Няма нужда от подхранване и овлажняване, всичко се овлажнява само. Поне на морето не използвам никаква козметика - нито декоративна, нито козметична.

Също така се опитвам да не използвам защитни кремове, тъй като не съм на открито слънце от 12 до 17 часа.

Морската вода е най-много най-добрата ваназа нокти, както на ръцете, така и на краката. Говоря за СПА център на открито.

Пясък и камъчета - най-добрият скраби пилинг за тяло, ръце и крака.

Пристигнах и дори косата ми изглеждаше различно, не толкова суха, колкото когато си тръгнах. Освен това дори не използвах балсам, само малко шампоан. И естествено сушене, не съм използвала сешоар.

Нервната система ще се успокои от шумоленето на пясъка, плискащите се вълни и други звуци от природата.

Очите ще бъдат успокоени от изгрева и залеза. Тези необикновени картини ще останат в паметта ви за дълго време и ще ви стоплят и радват през зимата.

Можете медитативно да съзерцавате, надниквайки над хоризонта, да слушате шума на прибоя, който между другото е подобен на дишането, и да изпълвате душата си с мир и щастие.

И разбира се, откажете се от информационния шум, без снимки в социалните мрежи, интернет, слушайте себе си, чувствата си, бъдете със себе си.

Чуйте вашите собствено тяло, вижте своята красота, която природата ви е дала, вижте колко лесно природата може да се погрижи за вас и да ви даде най-доброто. Чуйте желанията си.

Откажете се от „главата“ си и насочете цялото си внимание към тялото си, отдайте се на чувствата си: слушайте, гледайте, вкусвайте, усещайте, усещайте.

И ще получите незабравимо изживяване.

Освободете чувствата си, почувствайте този свят с всяка клетка, почувствайте едно цяло с Вселената. И ще почувствате как душата ви ще се изпълни с мир и спокойствие.

И ако все още ходите на море, тогава отидете на море не защото е лято, не защото всички го правят сега, не за да публикувате селфита и планина от снимки в социалните мрежи, а защото го искате за себе си, за вашето тяло и душа.

Това е писмото, което получих от студент: :

„Днес изведнъж осъзнах, че искам да отида на море. Просто исках, не само защото в момента е лято, а защото изпитвах някаква нужда от галещите вълни и топлината на пясъка. И се почувствах толкова доволен от осъзнаването, че започнах все повече да се вслушвам в себе си и чувствата си и спрях да живея на автопилот. Благодаря ти".

ВНИМАНИЕ! Материалът е с авторски права и е защитен от Закона за авторското право. Всяко използване на този материал (публикуване, цитиране, препечатване) НЕ Е РАЗРЕШЕНО без писменото съгласие на автора. За въпроси относно публикуването на този материал на ресурси на трети страни, моля, свържете се с: електронна поща: [имейл защитен]

Татяна Джуцева

Във връзка с

От древни времена морската среда е най-обитаемата и удобна за живите същества. Във водите са разтворени натриеви, магнезиеви, калиеви и калциеви соли.

По време на изпарение и по време на бури минералните йони навлизат в крайбрежния въздух. Заредените частици се пренасят от вятъра на големи разстояния, но достигат концентрации в крайбрежните райони.

Ползите от морския въздух

Морският въздух е наситен с озон в безопасно за хората количество, но смъртоносно за бактерии и вируси, поради което хората умират на брега патогенни микроорганизми. Освен това в близост до моретата няма прах или смог.

При бронхит и бронхиална астма

Полезно е да дишате морски въздух за профилактика на респираторни заболявания и прочистване на белите дробове. Морският въздух е полезен при бронхит и бронхиална астма. Металните соли навлизат в белите дробове, утаяват се и предотвратяват натрупването на слуз, подобрявайки отхрачването.

При болно гърло и синузит

Озонът дезинфекцира дихателни органии унищожава патогенните бактерии, така че морският въздух помага при синузит, ларингит, болки в гърлото и синузит.

Невъзможно е напълно да се отървете от хроничните заболявания с един курс, но при редовни посещения на морския бряг или когато живеете близо до морето, периодите на обостряне се появяват по-рядко и с по-малка тежест.

С нисък хемоглобин

Умерените концентрации на озон подобряват кръвообращението, увеличават образуването на хемоглобин и премахват излишъка въглероден двуокиси помощ светлината е по-добраабсорбират кислород. Благодарение на озона и неговото действие има забележим ефект морски въздухвърху сърцето и кръвта. Когато в тялото постъпва повече кислород, хемоглобинът се възпроизвежда по-интензивно, а сърцето работи по-мощно и ритмично.

За недостиг на йод

Въздухът в близост до морските брегове е наситен с йод, който влиза в тялото при дишане през белите дробове, така че морският въздух е полезен при заболявания на щитовидната жлеза. Йодът има положителен ефект върху кожата: подмладява и премахва сухотата.

За нервната система

Не без причина тези, които са били на море, се връщат от курорта добро настроение: морският въздух укрепва нервна система. Сред всички йонизирани частици, плаващи в крайбрежната атмосфера, има много магнезиеви йони. Магнезият засилва инхибирането, премахва възбудимостта и облекчава нервно напрежение. Особеността на минерала е, че по време на стрес, безпокойство и безпокойство магнезият се отстранява от тялото, така че е важно редовно да се попълват резервите.

Вреден морски въздух

Човек може да съсипе и най-полезните дарове на природата. Екип от университета Лунд в Швеция проведе изследвания на състава на морския въздух и установи, че той съдържа токсини. стана грешката морски транспорт, който отделя във водата продукти от разпад на елементи, опасни частици и отработено гориво. Колкото по-развито е корабоплаването по морето, толкова по-вреден е морският въздух наблизо.

Противопоказания

С всички предимства морска среда, има категории хора, които е по-добре да стоят далеч от морето.

Дишането на морски въздух е опасно, ако:

• ендокринни заболявания, свързани с излишък на йод;
• остри форми на рак;
• дерматози;
• захарен диабет;
• проблеми със сърцето, защото минералив комбинация с високи температурии ултравиолетовата радиация може да причини инсулт, инфаркт и аритмия.

Морски въздух за деца

Всеки отговорен родител трябва да знае за ползите от морския въздух за децата. Почивката на морския бряг ще укрепи имунитета на детето и ще му помогне да устои вирусни заболяванияпрез есенно-зимния период.

Йодът, съдържащ се в морската атмосфера, стимулира функционирането на щитовидната жлеза и подобрява умствен капацитетдете, нормализира въглехидратния метаболизъм. Морският въздух съдържа редки елементи, които е трудно да се набавят от храна и в градска среда: селен, силиций, бром и инертни газове. Веществата са не по-малко важни за тялото на дететоотколкото калций, натрий, калий и йод.

За да получите от морето лечебен ефект, детето трябва да прекара 3-4 седмици близо до брега. Първите 1-2 седмици ще минат за аклиматизация и привикване, а след това ще започне възстановяване. За кратка почивка морски бряг– до 10 дни детето няма да има време да се възползва от морския въздух и да вдишва полезни вещества.

Морски въздух по време на бременност

Релаксирането на морския бряг и дишането на въздух е полезно за бременните жени. Изключение се прави за бременни жени до 12 седмици и след 36 седмици, ако жената страда от тежка токсикоза, с предлежание на плацентата и заплаха от спонтанен аборт. Други бременни жени могат спокойно да отидат в курорта.

Йонизираните частици, съдържащи се в морската атмосфера, ще бъдат полезни за майката и плода. Магнезиевите йони ще премахнат повишен тонусматка и укрепване на нервната система. Озонът ще увеличи производството на хемоглобин, а йодът ще подобри работата на щитовидната жлеза. Престоят на слънце също ще помогне: тялото под въздействието на UV лъчите ще произвежда витамин D, който е полезен за мускулно-скелетна системаплода

Кой курорт да изберете

Морето и неговият въздух могат да бъдат полезни и вредни за организма. За да премахнете отрицателното влияние на морския въздух, трябва да изберете правилния курорт.

Мъртво море

Най-чистият и уникален по минерален състав въздух е на брега на Мъртво море. Уникалността на Мъртво море е, че в него са разтворени 21 минерала, 12 от които не се срещат в други морета. Голям плюс на Мъртво море е липсата на промишлени предприятия на брега, така че в морето има малко елементи, вредни за хората.