Чому в літаку весь політ крутиться голова. Запаморочення після польоту літаком

У багатьох людей авіаперельоти викликають головний біль. Це може бути пов'язано зі зміною висоти, порушенням добового ритмуабо контактом з подразниками в аеропортах та літаках. Є безліч способів полегшити головний біль після перельоту, причому слід вжити відповідних заходів до, під час та після закінчення авіарейсу.

Кроки

Частина 1

Спробуйте приймати ібупрофен.Часто головний більпід час або після перельоту викликана зміною висоти. У цьому випадку знеболюючий засіб ібупрофен дозволяє ефективно запобігти головному болю.

Якщо ви регулярно використовуєте препарати від мігрені, продовжуйте їх приймати.Ті, хто має мігрень, часто відчувають головний біль при авіаперельотах. Мігрень можуть спровокувати зміну висоти, тиску повітря та навколишнього середовища. Використовуйте звичайні коштивід мігрені - як правило, при авіаперельотах можна приймати всі препарати, які ви приймаєте в інший час.

Приймайте ацетазоламід (Діакарб).Хоча цей препарат використовують переважно для лікування глаукоми, іноді він допомагає полегшити симптоми. висотної хвороби. Якщо ви вважаєте, що головний біль спричинений зміною висоти, спробуйте прийняти цей препарат.

Підтримуйте водний баланс. Пийте достатньо води - це дозволить вам уникнути головного болю після перельоту, викликаного порушенням добового ритму та зневодненням.

• У салонах літаків вологість повітря становить лише 15%, що можна порівняти з найбільш посушливими місцями на Землі. Не забудьте захопити з собою у літак пляшку води та підтримуйте водний баланс перед посадкою на рейс.
• Через обмеження на пронесення рідини в літак вам, можливо, доведеться купити воду в аеропорту, після того як ви пройдете пункт контролю безпеки. Врахуйте, що на борту зазвичай не пропонують напої доти, доки літак не набере висоту. Майте при собі воду, щоб вам не довелося відчувати спраги і з нетерпінням чекати, коли почнуть розносити напої.
• Якщо ви забули взяти воду і відчули спрагу відразу після посадки, попросіть стюардесу принести пляшку води, поки літак стоїть на землі.

1. Регулярно харчуйтесь.Головний біль може бути викликаний тим, що ви не їли протягом тривалого часу. Якщо ви дотримуєтесь певної дієти, дізнайтеся заздалегідь, чи є на вашому рейсі можливість вибору типу харчування, і заздалегідь замовте потрібну вам їжу на сайті компанії. У деяких авіакомпаніях харчування на борту літака надають за додаткову плату, і їжа може бути дорогою, тому візьміть із собою щось перекусити.

   • Придбайте що-небудь з високим змістом харчових волоконі білків, наприклад, горіхи, сушені фруктиабо вівсяні батончики. Покладіть їжу у ручну поклажу. Уникайте солоної або надто солодкої їжі, оскільки вона сприяє зневодненню.

2. Утримуйтесь від спиртних напоїв.Іноді виникає бажання скоротити час у барі аеропорту або випити пива на борту, щоб скрасити нудьгу під час польоту. Проте алкоголь може посилити біль голови після перельоту.

   Спробуйте поспати.Трохи сну під час перельоту допоможе вам відпочити та почуватися свіжим після посадки. Якщо ви вважаєте, що головний біль пов'язаний з порушенням добового ритму, сон під час польоту допоможе вам.

   • В аптеках можна придбати харчові добавкинаприклад, мелатонін, які допомагають заснути, якщо приймати їх у малих дозах. Багато хто приймає при авіаперельотах препарат "Драміна", який зменшує нудоту. Цей препарат викликає сонливість і цим допомагає заснути під час тривалих перельотів.
   • Перевірте нові препарати вдома, перш ніж приймати їх під час перельоту. Таким чином ви зможете заздалегідь дізнатися про можливі побічні ефекти.
   • Беріть із собою дорожню подушку – це дозволить уникнути напруги та болів у шиї.

3. Зберігайте спокій під час перельоту.Головний біль часто виникає через стрес, тому залишайтеся спокійним напередодні та під час перельоту.

6 ознак того, що запаморочення небезпечне для життя

Якщо помітите таке, біжіть до лікаря чи викликайте швидку.

Відразу скажемо: у більшості випадків запаморочення безпечні. Вони несуть у собі лише один ризик: відчувши вертиго (так називають це відчуттявчені), ви, якщо сильно не пощастить, можете оступитися, впасти і заробити розтяг або садна. А найімовірніше, не буде навіть цього.

Однак бувають випадки, коли запаморочення дозволяє запідозрити справді серйозні проблемизі здоров'ям.

Чому крутиться голова

У загальних рисахпричини запаморочення прості. Найчастіше вертиго виникає, коли порушується зв'язок між мозком і внутрішнім вухомде розташований вестибулярний апарат. Мозок втрачає орієнтацію у просторі, через що виникає відчуття, ніби земля йде з-під ніг. Щоб утриматись у вертикальному положенні, сіра речовиназапускає каскад реакцій, покликаних відновити почуття рівноваги. Частина цих реакцій торкається блювотного центру, через що запаморочення нерідко супроводжується нападом нудоти. Так, наприклад, трапляється при заколисуванні. Втім, це трохи інша історія.

На щастя, подібні втрати контакту між мозком та вестибулярним апаратом трапляються нечасто і тривають буквально кілька секунд. Лікарі не бачать What Causes Dizziness? у подібних короткочасних інцидентах причин для паніки.

Також не варто занадто хвилюватися, якщо голова паморочиться довше, але через кілька поширених причин. До них відносять:

• алкогольну інтоксикацію;
• побічні ефекти від ліків (звіртеся з інструкцією!);
• зневоднення;
• перегрів та теплові удари;
• подорожі в автомобілі, автобусі чи кораблі;
• анемію - знижений змістзаліза у крові;
• гіпоглікемію - знижений рівеньцукру у крові;
• падіння артеріального тиску;
• надмірно інтенсивні фізичні вправи;
• інфекції вуха.

Звісно, ​​запаморочення завжди неприємні. Але в перерахованих ситуаціях вони разові та короткочасні та не загрожують життю. А супутні симптомидозволяють вгадати причини нездужання.

Запаморочення - не самостійна хвороба, а симптом, який може супроводжувати більш ніж 80 фізіологічним станамта захворюванням.

Наголосили фразу «у більшості випадків»? Перейдемо до меншості - тим станам, які можуть нести реальну загрозу здоров'ю і навіть життю. І запаморочення тут – найважливіша ознака.

Коли запаморочення небезпечне

Неврологи виділяють шість станів, при яких вертиго - ключовий і чи не єдиний симптом, що дозволяє припустити розвиток серйозного, але поки що прихованого захворювання.

1. Голова крутиться часто і довше за кілька хвилин

Це може свідчити про серйозних порушеннях Dizziness у роботі внутрішнього вуха. Наприклад, про вестибулярний неврит ( вірусної інфекціївестибулярного нерва) або лабіринтіті (внутрішньому отіті).

Такі захворювання небезпечні тим, що спочатку можуть протікати майже безсимптомно, а надалі їх збудники здатні вражати мозок. нервову систему- до летального результату.

2. Запаморочення супроводжується різкою слабкістю, онімінням частини тіла, проблемами з мовою та/або зором

Увага: таке поєднання симптомів може бути ознакою інсульту! Інсульт – це порушення мозкового кровообігу. За статистикою Статистика інсульту, вона є другою (після інфаркту міокарда) причиною смертності у Росії.

Обов'язково перевірте людину, яка відчуває подібний вид запаморочення за допомогою однохвилинного тесту Got a Minute? You Could Diagnose Stroke:

• Попросіть пацієнта посміхнутися, продемонструвавши зуби. Якщо людина має інсульт, посмішка не буде симетричною: куточки губ застигнуть на різних рівнях.
• Попросіть заплющити очі і підняти руки. Інсульт (точніше, спричинені ним порушення у роботі нервових закінченьі слабкість м'язів) не дозволить постраждалому підняти руки однакову висоту.
• Запропонуйте повторити за вами просту пропозицію з кількох слів. Наприклад: «Зі мною все гаразд, і зараз це стане очевидним». Якщо трапився інсульт, людині буде складно запам'ятати та відтворити фразу. Крім того, його вимова буде нечіткою, з явною шепелявістю на дзвінких приголосних.

Так само можна перевірити самого себе.

Якщо хоч одне завдання буде провалено, терміново викликайте швидку. Інсульт вкрай небезпечний Статистика інсульту: до 84% пацієнтів помирають або залишаються інвалідами і лише близько 16% одужують. У вас є лише 3–6 годин, щоб за допомогою медиків постаратися потрапити до числа щасливчиків.

3. Ви завжди відчуваєте запаморочення, коли встаєте

Короткочасна ортостатична гіпотензія (зниження кров'яного тиску, у тому числі і в мозку, що викликає запаморочення) - стан досить поширений і не те щоб небезпечний.

Найчастіше вона пов'язана з тим, що в організмі не вистачає рідини. На ґрунті легкого зневоднення кров стає густішою, погіршується кровообіг, тому заробити ортостатичну гіпотензіюпри підйомі на ноги зі становища лежачи або сидячи нескладно. Вирішується така проблемка просто: не забувайте пити воду, особливо спекотного літа або під час серйозних фізичних навантажень.

Але якщо ви абсолютно впевнені, що зневоднення у вас немає, а запаморочення супроводжує кожен ваш підйом, варто якнайшвидше навідатися до терапевта. Така симптоматика вказує на можливі серцево-судинні захворювання(аритмію, серцеву недостатність) або невропатію - незапальні ураження нервів.

4. У вас бували напади нестерпного головного болю

Зі словом «мігрень» знайомі багато хто, але більшість вважає, що мова йде виключно про пульсуючий головний біль. Тим часом це не зовсім так: затяжні запаморочення, що повторюються, теж можуть бути мігренью.

Це психоневрологічне розлад потенційно небезпечний What is a migraine emergency? для життя, оскільки може призвести до інсульту чи інфаркту.

Якщо ваші запаморочення тривають кілька годин і більше, виникають регулярно, а минулого у вас розколювалася голова, обов'язково проконсультуйтеся з терапевтом, щоб встановити їх можливі причинита наслідки.

Попереджаємо: може знадобитися апаратна діагностика - КТ або МРТ, направлення на яку видасть лікар.

5. Нещодавно ви вдарилися головою

Вертиго - один із найбільш яскравих симптомів струсу мозку. Важливо якнайшвидше звернутися до терапевта, щоб виключити серйозні ушкодженнята набряк тканин.

6. Під час тренувань у вас постійно крутиться голова

Найчастіше в таких станах винне вже згадане вище зневоднення. Або ж гіпервентиляція: через прискореного диханняу крові підвищується рівень кисню та зменшується вміст Вуглекислий газщо викликає запаморочення. Тому важливо пити адекватну навантаження кількість рідини і не занадто старатися з кардіонавантаженнями.

Якщо ж ви точно впевнені, що випиваєте свою норму води, а голова починає крутитися навіть під час абсолютно «пенсіонерських» вправ, загляньте до лікаря. У разі необхідно виключити можливість потенційно небезпечних серцево-судинних порушень.

Запаморочення після дайвінгу та перельоту

Вітаю!
Прошу допомоги, хочу розібратися в тому, що відбувається. Паралельно проходжу обстеження у лікарів, але хочу більше інформації.
Декілька днів я займалася дайвінгом — занурювалася в море, максимум на 18 метрів, з інструктором, за всіма правилами, закінчувала навчальний курс. Після цього (через 29 годин після останнього занурення) летіла літаком. Після прильоту, ось уже 4-й день я відчуваю постійне запаморочення- Відчуття хитавиці, ніби я постійно на кораблі. Навіть коли сиджу. Злегка заносить, коли ходжу, і іноді нудить. Ні на човні, ні безпосередньо після занурень таких відчуттів не було, тобто запаморочення виникло саме після дайвінгу та перельоту.
Була у невропатолога — прописали Вертигохель і Вазобрал (п'ю другий день, запаморочення поки що колишнє).
За жіночою лінією в сім'ї є проблеми з судинами головного мозку. Моя рідна тітка померла у віці 38 років від крововиливу в мозок, у мами сильні періодичні мігрені. Мама проходила МРТ – жодних проблем виявлено не було.
Я сама багато років не можу без чашки кави та душу вранці. Якщо я не випила вранці кави, на обід голова ніби розривається. Це не головний біль, а саме дуже і дуже неприємні відчуття, Від яких мимоволі кривиться обличчя.
Мені 26, вага 58 кг (за останні півроку я скинула 12 кг на збалансованої дієтипід наглядом лікаря), нічим серйозним не хворіла, застуджуюсь вкрай рідко.
Хочу розібратися у тому, що відбувається. Буду вдячна за будь-яку інформацію!

Офтальмолог заглянув у око, побачив звужені судини. Його висновок - фонова ретинопатія та ретинальні судинні зміни.
За аналізом крові, перевищено показник сегментоядерних нейтрофілів. Артеріальний тискв різні дні 100/80, 100/60.
Запаморочення триває. Не розумію, є якась небезпека зараз чи ні? Один лікар каже – повний спокій, голова на подушці, інший не розуміє, навіщо мені взагалі лікарняний.
Допоможіть порадою.

Запаморочення після польоту літаком

Напевно, багато хто з тих, кому довелося літати на літаку, відчували різні дискомфортні явища після польоту або безпосередньо під час нього. І якщо шум і закладеність вух мало кого збентежать, як і легка нудота, то запаморочення нерідко може викликати більше побоювання. Сам я нещодавно здійснив політ літаком, після якого відчув запаморочення. Саме це підштовхнуло написати невелику статтю-нотатку на цю тему. Сподіватимуся, що зміг комусь допомогти порадою.

Отже, чому крутиться голова після перельоту літаком і що з цим робити?

Причини

Основною причиною розвитку запаморочення після перельоту вважаю наявність переподразнення рецепторів вестибулярної системи. Маневрування при зльоті та посадці, довгий переліт, особливості при наявності в польоті зон турбулентності, все це призводить до того, що для рецепторів вестибулярного апарату стає звичними кутові прискорення. Вестибулярний апарат у перші хвилини «видає» відчуття запаморочення, а також дуже чітко передає всі повороти та маневри, вказуючи мозку як тіло переміщається у просторі. Поступово (з високого ступеня подразнення вестибулярних структур) ці відчуття зменшуються і організм «звикає» до їх наявності, знижуючи активність вестибулярних структур. Після посадки всі надвисокі прискорення закінчуються і людина не може швидко адаптуватися до їх відсутності.

Немаловажною причиною може бути і аерофобія, яка може призвести до розвитку психогенного запаморочення, про яке детальніше розказано в окремій статті.

Не можна, звичайно ж, виключати й інші традиційні причиниякі могли призвести до розвитку запаморочення. Саме тому хочеться розповісти кілька слів про особливості запаморочення після польоту літаком.

Особливості запаморочення

Запаморочення, пов'язане безпосередньо з польотом літаком, рідко досягає значної інтенсивності, найчастіше воно носить несистемний характер, так зване «відчуття провалювання». Воно також рідко супроводжується акустичними явищами після перельоту, хоч може супроводжуватися під час такого. Звичайно, таке «функціональне» запаморочення не супроводжуватиметься неврологічними. осередковими симптомами, вона повинна призводити до розвитку спонтанного ністагмуі т.д. І, головне, таке запаморочення відбувається досить швидко і не потребує додаткової допомоги.

Що робити?

При розвитку запаморочення після перельоту не варто панікувати, адже паніка, у будь-якому випадку, аж ніяк не зможе допомогти вам. Варто прислухатися до своїх відчуттів, вони не повинні швидко прогресувати і не повинні призводити до порушення координації рухів та інших грубих порушень. В даному випадку можна почекати один-два дні, після чого (а ще краще – після нормального тривалого сну) всі неприємні відчуття мають піти. За збереження запаморочення, і навіть за наявності інших симптомів (слабкість у руках, різка втратаслуху, порушення зору тощо) краще звернутися за медичною допомогою.

Поради лікаря під час перельоту літаком в закладки 3

Відпочинок за кордоном десь далеко від будинку часто передбачає переліт літаком. Ось і на відпочинок до Туреччини та Мармаріс жителі інших країн летять в основному літаком.

Авіапереліт, особливо тривалий, є великим стресом для організму. Тому варто до польоту літаком підготуватися морально і фізично заздалегідь.

На цей випадок лікарями підготовлено кілька порад, які дозволять зробити ваш авіапереліт більш комфортним.

Боротьба з запамороченням

Запаморочення в літаку - досить поширене явище. Для того, щоб усунути цей неприємний стан слід довгий часдивитись на нерухомий предмет.

Боротьба з нудотою

Нудота, як і запаморочення, другий за поширеністю неприємний симптом, що виникає при авіаперельотах.

Щоб уникнути нудоти, не варто летіти на порожній або переповнений шлунок. Перекусіть перед вильотом так, щоб не відчувати дискомфорту ні з голоду, ні з тяжкості.

Вибирайте продукти для перекушування, які не викликають підвищеного газоутворення. Так ваш організм перенесе політ набагато комфортніше.

Один з варіантів " народних засобів» від заколисування - лимон. Можна понюхати або пожувати часточку лимона за перших симптомів. Хоча цей варіант може не принести необхідного полегшення стану.

Якщо ви знаєте свою схильність до заколисування, придбайте заздалегідь в аптеках морської хвороби– кінедрил, аерон, драміну, авіа-море, гомеопатичні ліки. Іноді подібні засоби як побічного ефектумають снодійну дію.

Якщо ви наважитеся давати подібні засоби дитині, особливо маленькій, проконсультуйтеся з лікарем. У Туреччині, наприклад, подібні дитячі заспокійливі лікидля перельоту призначаються лише лікарем та продаються в аптекахза рецептом.

Закладеність та шум у вухах

Зліт і посадка супроводжується зміною тиску в літаку та у вухах. Процеси можна порівняти з зануренням у воді.

Щоб позбавитися від закладеності, болю та шуму у вухах рекомендується наступне:

• Відкрийте рот. Це допоможе вирівняти тиск;
• посмоктуйте кислі льодяники. Кислі льодяники посилять слиноутворення та збільшать кількість ковтальних рухів. Це допоможе вирівняти тиск у вухах. До речі, саме для цього видають льодяники у літаках багатьох авіакомпаній. Візьміть 2 штучки – для зльоту та посадки та «прийміть» їх саме під час зльоту та посадки, а не в процесі керування літака. Льодяники не приємна дрібниця, а засіб боротьби з неприємними симптомами при авіаперельоті;
• пожуйте жувальну гумку. Ефект багато в чому схожий на ефект від льодяників;
• не літайте літаками з ЛОР-захворюваннями. По-перше, зміна тиску може спровокувати поширення інфекції в інші відділи системи вухо-горло-ніс та викликати такі серйозні хворобияк отит та гайморит. По-друге, при такому стані не відбувається ефективного вирівнювання тиску у вухах та неприємні відчуття у вухах можуть посилитися до стану різкого болю.

Затискати вуха руками не можна, це може погіршити стан.

Підвищена нервозність та страх авіаперельотів

Для зняття симптому підвищеної нервозностіпри польоті на літаку лікарі рекомендують дихальну гімнастику. Дуже корисна річпри перезбудженні, страху, нервозності. Дозволяє повернутися до стану самовладання.

Для того, щоб заспокоїтись, слід зробити глибокий вдихна рахунок «1-2» через ніс, а потім робити повільний видих через рот трубочкою на рахунок «1-2-3-4-5-6». По-перше, сам рахунок дозволяє переключити увагу, по-друге, нормалізація дихання сприяє загальній нормалізації духу.

Для тих, хто особливо боїться літати на літаках, лікарі рекомендують перед польотом прийняти заспокійливий засіб (пустирник, валеріанка).

Багато хто «бореться зі страхом» перед польотом за допомогою спиртного, особливо з магазинів дьюті-фрі. Лікарі радять не захоплюватись алкоголем. Один келих вина допомагає розслабитися, прийняття більше високої дозиспиртного може навпаки призвести до зворотного ефекту. Крім того, переліт і проходження кордону іноземної держави є досить відповідальними моментами, і в цей час слід тверезо контролювати ситуацію.

Перед польотом варто згадати, що дія алкоголю посилюється втричі під час польоту. Навіть невелика доза може призвести до непередбачуваного ефекту та погіршення самопочуття. Через невелику вологість повітря організм швидко втрачає вологу і похмілля посилюється набагато більше.

Ще один варіант заспокоїтись під час польоту – читання цікавої книги, перегляд фільму, прослуховування музики, або будь-які інші заняття, які дозволять вам відволіктися від своїх страхів. Наявність дорожньої подушки зробить відпочинок та сон у польоті комфортнішим.

Профілактика захворювань ніг під час польоту

У будь-якої людини в певному віці, особливо у людей похилого віку і народжували жінок, у венах таза і нижніх кінцівок утворюються тромби, про які більшість навіть не здогадується.

Під час зльоту та посадки при подоланні сил гравітації циркуляція крові в організмі змінюється, вона починає приливати до нижнім кінцівкам. Це загрожує двома неприємностями – розширенням вен (варикозом) та відривом тромбів від внутрішніх стінвен. Закупорка вен, що ведуть до серця або легким, тромбами, що відірвалися, може викликати гостру правошлуночкову недостатність або тромбоемболію. легеневої артерії. Подібні станине піддаються серцево-легеневої реанімації. Тому головне – запобігти появі цих ускладнень авіаперельоту.

Відня потрібно компенсувати. Для профілактики розширення вен та відривів тромбів необхідно використовувати спеціальний компресійний трикотаж – колготки чи гольфи.

Компресійні колготки та гольфи підсилюють м'язовий тонусвен, сприяють ефективній циркуляції венозної кровізнизу вгору, запобігають появі тромбів, що вільно переміщаються.

Продається трикотаж компресійний в аптеках або спеціальних магазинах, підбирається строго індивідуально за розміром ноги. Одягати колготки та гольфи з компресійним ефектомслід вдома перед польотом згідно з інструкцією до них.

Людям, які страждають від хронічної венозної недостатностіабо варикозної хвороби, рекомендується більше тривале використання компресійного трикотажу.

Крім компресійного трикотажу слід вибрати зручне не вузьке взуття для польоту. Якщо переліт чекає довгий і особливо в зимовий час, Візьміть із собою змінне легке взуття, щоб ноги могли відпочити.

Сидіти у кріслі літакаслід правильно, уникаючи положення «нога на нозі». Періодично слід робити гімнастику для ніг, ворушити ногами, змінювати положення тіла, періодично вставати і ходити літаком.

При необхідності слід робити легкий масаждля ніг. Власники крісел у перших рядах літаків деяких типів можуть витягнути ноги вперед або покласти їх вище.

Перед польотом за 2-3 години слід прийняти невелику дозу аспірину(75-100 міліграм). Як відомо, аспірин є засобом боротьби з тромбами.

Запобігання зневодненню під час польоту

Вологість повітря в літаку дуже маленька близько 20-30%, що веде до значної втрати рідини організмом і неприємних симптомів - першіння в горлі, сухості в носі та в роті, стягнутості шкіри, сухості очей. Під час польоту рекомендується пити більше за звичайну воду. Чай, кава, какао, алкогольні напоїсприяють посиленню зневоднення організму.

Для позбавлення від неприємних симптомів слід взяти з собою зволожуючий крем для шкіри, спрей для горла чи носа, очні краплі. Якщо ви носите контактні лінзи, Під час польоту їх рекомендується зняти, а очі періодично закопувати.

Адаптація до зміни часових поясів

Для кращої адаптації організму до зміни часових поясів рекомендується дотримуватись наступних правил.

Відпочинок за кордоном десь далеко від будинку часто передбачає переліт літаком. Ось і на відпочинок до Туреччини та Мармаріс жителі інших країн летять в основному літаком.

Авіапереліт, особливо тривалий, є великим стресом для організму. Тому варто до польоту літаком підготуватися морально і фізично заздалегідь.

На цей випадок лікарями підготовлено кілька порад, які дозволять зробити ваш авіапереліт більш комфортним.

Боротьба з запамороченням

Запаморочення в літаку - досить поширене явище. Для того, щоб усунути цей неприємний стан, слід тривалий час дивитися на нерухомий предмет.

Боротьба з нудотою

Нудота, як і запаморочення, другий за поширеністю неприємний симптом, що виникає при авіаперельотах.

Щоб уникнути нудоти, не варто летіти на порожній чи переповнений шлунок. Перекусіть перед вильотом так, щоб не відчувати дискомфорту ні з голоду, ні з тяжкості.

Вибирайте продукти для перекушування, які не викликають підвищеного газоутворення. Так ваш організм перенесе політ набагато комфортніше.

Один із варіантів «народних засобів» від заколисування – лимон. Можна понюхати або пожувати часточку лимона за перших симптомів. Хоча цей варіант може не принести необхідного полегшення стану.

Якщо ви знаєте свою схильність до заколисування, придбайте заздалегідь в аптеках кошти від морської хвороби - кінедрил, аерон, драміну, авіаморе, гомеопатичні ліки. Іноді подібні засоби як побічний ефект мають снодійну дію.

Якщо ви наважитеся давати подібні засоби дитині, особливо маленькій, проконсультуйтеся з лікарем. У Туреччині, наприклад, подібні дитячі заспокійливі ліки для перельоту призначаються лише лікарем та продаються. в аптекахза рецептом.

Закладеність та шум у вухах

Зліт і посадка супроводжується зміною тиску в літаку та у вухах. Процеси можна порівняти з зануренням у воді.

Щоб позбавитися від закладеності, болю та шуму у вухах рекомендується наступне:

• Відкрийте рот. Це допоможе вирівняти тиск;
• посмоктуйте кислі льодяники. Кислі льодяники посилять слиноутворення та збільшать кількість ковтальних рухів. Це допоможе вирівняти тиск у вухах. До речі, саме для цього видають льодяники у літаках багатьох авіакомпаній. Візьміть 2 штучки – для зльоту та посадки та «прийміть» їх саме під час зльоту та посадки, а не в процесі керування літака. Льодяники не приємна дрібниця, а засіб боротьби з неприємними симптомами при авіаперельоті;
• пожуйте жувальну гумку. Ефект багато в чому схожий на ефект від льодяників;
• не літайте літаками з ЛОР-захворюваннями. По-перше, зміна тиску може спровокувати поширення інфекції в інші відділи системи вухо-горло-ніс та викликати такі серйозні хвороби як отит та гайморит. По-друге, при такому стані не відбувається ефективного вирівнювання тиску у вухах та неприємні відчуття у вухах можуть посилитися до стану різкого болю.

Затискати вуха руками не можна, це може погіршити стан.

Підвищена нервозність та страх авіаперельотів

Для зняття симптому підвищеної знервованості при польоті на літаку лікарі рекомендують дихальну гімнастику. Дуже корисна річ при перезбудженні, страху, нервозності. Дозволяє повернутися до стану самовладання.

Для того, щоб заспокоїтися, слід зробити глибокий вдих на рахунок «1-2» через ніс, а потім робити повільний видих через рот трубочкою на рахунок «1-2-3-4-5-6». По-перше, сам рахунок дозволяє переключити увагу, по-друге, нормалізація дихання сприяє загальній нормалізації духу.

Для тих, хто особливо боїться літати на літаках, лікарі рекомендують перед польотом прийняти заспокійливий засіб (пустирник, валеріанка).

Багато хто «бореться зі страхом» перед польотом за допомогою спиртного, особливо з магазинів дьюті-фрі. Лікарі радять не захоплюватись алкоголем. Один келих вина допомагає розслабитись, прийняття вищої дози спиртного може навпаки призвести до зворотного ефекту. Крім того, переліт і проходження кордону іноземної держави є досить відповідальними моментами, і в цей час слід тверезо контролювати ситуацію.

Перед польотом варто згадати, що дія алкоголю посилюється втричі під час польоту. Навіть невелика доза може призвести до непередбачуваного ефекту та погіршення самопочуття. Через невелику вологість повітря організм швидко втрачає вологу і похмілля посилюється набагато більше.

Ще один варіант заспокоїтись під час польоту – читання цікавої книги, перегляд фільму, прослуховування музики, або будь-які інші заняття, які дозволять вам відволіктися від своїх страхів. Наявність дорожньої подушки зробить відпочинок та сон у польоті комфортнішим.

Профілактика захворювань ніг під час польоту

У будь-якої людини у певному віці, особливо у людей похилого віку і народжували жінок, у венах таза і нижніх кінцівок утворюються тромби, про які більшість навіть не здогадується.

Під час зльоту та посадки при подоланні сил гравітації циркуляція крові в організмі змінюється, вона починає приливати до нижніх кінцівок. Це загрожує двома неприємностями – розширенням вен (варикозом) та відривом тромбів від внутрішніх стінок вен. Закупорка вен, що ведуть до серця або легким, тромбами, що відірвалися, може викликати гостру правошлуночкову недостатність або тромбоемболію легеневої артерії. Подібні стани не піддаються серцево-легеневій реанімації. Тому головне – запобігти появі цих ускладнень авіаперельоту.

Відня потрібно компенсувати. Для профілактики розширення вен та відривів тромбів необхідно використовувати спеціальний компресійний трикотаж – колготки чи гольфи.

Компресійні колготки і гольфи посилюють м'язовий тонус вен, сприяють ефективної циркуляції венозної крові знизу вгору, запобігають появі тромбів, що вільно переміщаються.

Продається трикотаж компресійний в аптеках або спеціальних магазинах, підбирається строго індивідуально за розміром ноги. Одягати колготки та гольфи з компресійним ефектом слід удома перед польотом згідно з інструкцією до них.

Людям, які страждають на хронічну венозну недостатність або варикозну хворобу, рекомендується більш тривале використання компресійного трикотажу.

Крім компресійного трикотажу слід вибрати зручне не вузьке взуття для польоту. Якщо переліт має бути довгий і особливо в зимовий час, візьміть із собою змінне легке взуття, щоб ноги могли відпочити.

Сидіти у кріслі літакаслід правильно, уникаючи положення «нога на нозі». Періодично слід робити гімнастику для ніг, ворушити ногами, змінювати положення тіла, періодично вставати і ходити літаком.

За потреби слід робити легкий масаж для ніг. Власники крісел у перших рядах літаків деяких типів можуть витягнути ноги вперед або покласти їх вище.

Перед польотом за 2-3 години слід прийняти невелику дозу аспірину(75-100 міліграм). Як відомо, аспірин є засобом боротьби з тромбами.

Запобігання зневодненню під час польоту

Вологість повітря в літаку дуже маленька близько 20-30%, що веде до значної втрати рідини організмом і неприємних симптомів - першіння в горлі, сухості в носі та в роті, стягнутості шкіри, сухості очей. Під час польоту рекомендується пити більше за звичайну воду. Чай, кава, какао, алкогольні напої сприяють посиленню зневоднення організму.

Для позбавлення від неприємних симптомів слід взяти з собою зволожуючий крем для шкіри, спрей для горла чи носа, краплі очей. Якщо ви носите контактні лінзи, під час польоту рекомендується зняти, а очі періодично закопувати.

Адаптація до зміни часових поясів

Для кращої адаптації організму до зміни часових поясів рекомендується дотримуватись наступних правил.

Для кращої адаптації до зміни часових поясів у польоті не рекомендується вживати спиртні напої.

Аптечка

За наявності серйозних хронічних захворюваньлікарі рекомендують взяти ліки з собою в ручну поклажу літака.

Діти та вагітні жінки в літаку

Перед перельотом під час вагітності слід проконсультуватися з лікарем. Зазвичай авіакомпанії дозволяють політ жінкам терміном до 7 місяців. Польоти на більш пізніх термінахвагітності можливі лише за умови пред'явлення довідки від лікаря. При перельоті під час вагітності слід більше рухатись у літаку, робити зарядку, пити багато води та займати місця біля проходу.

Немовлята можуть літати після перших 7 днів життя.

Лікарі не рекомендують польоти літаком наступним категоріям пасажирів:

• Жінки з терміном вагітності понад 7 місяців;
• Пасажири із захворюваннями рогівки ока;
• Пасажири із підвищеним артеріальним тиском;
• Пасажири з ЛОР захворюваннями гострій фазі, особливо отитом та синуситом;
• Пасажири після недавнього інфаркту

Травень 3, 2015 tigress…s

Відпочинок за кордоном десь далеко від будинку часто передбачає переліт літаком. Ось і на відпочинок до Туреччини та Мармаріс жителі інших країн летять в основному літаком.

Авіапереліт, особливо тривалий, є великим стресом для організму. Тому варто до польоту літаком підготуватися морально і фізично заздалегідь.

На цей випадок лікарями підготовлено кілька порад, які дозволять зробити ваш авіапереліт більш комфортним.

Боротьба з запамороченням

Запаморочення в літаку - досить поширене явище. Для того, щоб усунути цей неприємний стан, слід тривалий час дивитися на нерухомий предмет.

Боротьба з нудотою

Нудота, як і запаморочення, другий за поширеністю неприємний симптом, що виникає при авіаперельотах.

Щоб уникнути нудоти, не варто летіти на порожній чи переповнений шлунок. Перекусіть перед вильотом так, щоб не відчувати дискомфорту ні з голоду, ні з тяжкості.

Вибирайте продукти для перекушування, які не викликають підвищеного газоутворення. Так ваш організм перенесе політ набагато комфортніше.

Один із варіантів «народних засобів» від заколисування – лимон. Можна понюхати або пожувати часточку лимона за перших симптомів. Хоча цей варіант може не принести необхідного полегшення стану.

Якщо ви знаєте свою схильність до заколисування, придбайте заздалегідь в аптеках кошти від морської хвороби - кінедрил, аерон, драміну, авіаморе, гомеопатичні ліки. Іноді подібні засоби як побічний ефект мають снодійну дію.

Якщо ви наважитеся давати подібні засоби дитині, особливо маленькій, проконсультуйтеся з лікарем. У Туреччині, наприклад, подібні дитячі заспокійливі ліки для перельоту призначаються лише лікарем та продаються. в аптекахза рецептом.

Закладеність та шум у вухах

Зліт і посадка супроводжується зміною тиску в літаку та у вухах. Процеси можна порівняти з зануренням у воді.

Щоб позбавитися від закладеності, болю та шуму у вухах рекомендується наступне:

• Відкрийте рот. Це допоможе вирівняти тиск;
• посмоктуйте кислі льодяники. Кислі льодяники посилять слиноутворення та збільшать кількість ковтальних рухів. Це допоможе вирівняти тиск у вухах. До речі, саме для цього видають льодяники у літаках багатьох авіакомпаній. Візьміть 2 штучки – для зльоту та посадки та «прийміть» їх саме під час зльоту та посадки, а не в процесі керування літака. Льодяники не приємна дрібниця, а засіб боротьби з неприємними симптомами при авіаперельоті;
• пожуйте жувальну гумку. Ефект багато в чому схожий на ефект від льодяників;
• не літайте літаками з ЛОР-захворюваннями. По-перше, зміна тиску може спровокувати поширення інфекції в інші відділи системи вухо-горло-ніс та викликати такі серйозні хвороби як отит та гайморит. По-друге, при такому стані не відбувається ефективного вирівнювання тиску у вухах та неприємні відчуття у вухах можуть посилитися до стану різкого болю.

Затискати вуха руками не можна, це може погіршити стан.

Підвищена нервозність та страх авіаперельотів

Для зняття симптому підвищеної знервованості при польоті на літаку лікарі рекомендують дихальну гімнастику. Дуже корисна річ при перезбудженні, страху, нервозності. Дозволяє повернутися до стану самовладання.

Для того, щоб заспокоїтися, слід зробити глибокий вдих на рахунок «1-2» через ніс, а потім робити повільний видих через рот трубочкою на рахунок «1-2-3-4-5-6». По-перше, сам рахунок дозволяє переключити увагу, по-друге, нормалізація дихання сприяє загальній нормалізації духу.

Для тих, хто особливо боїться літати на літаках, лікарі рекомендують перед польотом прийняти заспокійливий засіб (пустирник, валеріанка).

Багато хто «бореться зі страхом» перед польотом за допомогою спиртного, особливо з магазинів дьюті-фрі. Лікарі радять не захоплюватись алкоголем. Один келих вина допомагає розслабитись, прийняття вищої дози спиртного може навпаки призвести до зворотного ефекту. Крім того, переліт і проходження кордону іноземної держави є досить відповідальними моментами, і в цей час слід тверезо контролювати ситуацію.

Перед польотом варто згадати, що дія алкоголю посилюється втричі під час польоту. Навіть невелика доза може призвести до непередбачуваного ефекту та погіршення самопочуття. Через невелику вологість повітря організм швидко втрачає вологу і похмілля посилюється набагато більше.

Ще один варіант заспокоїтись під час польоту – читання цікавої книги, перегляд фільму, прослуховування музики, або будь-які інші заняття, які дозволять вам відволіктися від своїх страхів. Наявність дорожньої подушки зробить відпочинок та сон у польоті комфортнішим.

Профілактика захворювань ніг під час польоту

У будь-якої людини у певному віці, особливо у людей похилого віку і народжували жінок, у венах таза і нижніх кінцівок утворюються тромби, про які більшість навіть не здогадується.

Під час зльоту та посадки при подоланні сил гравітації циркуляція крові в організмі змінюється, вона починає приливати до нижніх кінцівок. Це загрожує двома неприємностями – розширенням вен (варикозом) та відривом тромбів від внутрішніх стінок вен. Закупорка вен, що ведуть до серця або легким, тромбами, що відірвалися, може викликати гостру правошлуночкову недостатність або тромбоемболію легеневої артерії. Подібні стани не піддаються серцево-легеневій реанімації. Тому головне – запобігти появі цих ускладнень авіаперельоту.

Відня потрібно компенсувати. Для профілактики розширення вен та відривів тромбів необхідно використовувати спеціальний компресійний трикотаж – колготки чи гольфи.

Компресійні колготки і гольфи посилюють м'язовий тонус вен, сприяють ефективної циркуляції венозної крові знизу вгору, запобігають появі тромбів, що вільно переміщаються.

Продається трикотаж компресійний в аптеках або спеціальних магазинах, підбирається строго індивідуально за розміром ноги. Одягати колготки та гольфи з компресійним ефектом слід удома перед польотом згідно з інструкцією до них.

Людям, які страждають на хронічну венозну недостатність або варикозну хворобу, рекомендується більш тривале використання компресійного трикотажу.

Крім компресійного трикотажу слід вибрати зручне не вузьке взуття для польоту. Якщо переліт має бути довгий і особливо в зимовий час, візьміть із собою змінне легке взуття, щоб ноги могли відпочити.

Сидіти у кріслі літакаслід правильно, уникаючи положення «нога на нозі». Періодично слід робити гімнастику для ніг, ворушити ногами, змінювати положення тіла, періодично вставати і ходити літаком.

За потреби слід робити легкий масаж для ніг. Власники крісел у перших рядах літаків деяких типів можуть витягнути ноги вперед або покласти їх вище.

Перед польотом за 2-3 години слід прийняти невелику дозу аспірину(75-100 міліграм). Як відомо, аспірин є засобом боротьби з тромбами.

Запобігання зневодненню під час польоту

Вологість повітря в літаку дуже маленька близько 20-30%, що веде до значної втрати рідини організмом і неприємних симптомів - першіння в горлі, сухості в носі та в роті, стягнутості шкіри, сухості очей. Під час польоту рекомендується пити більше за звичайну воду. Чай, кава, какао, алкогольні напої сприяють посиленню зневоднення організму.

Для позбавлення від неприємних симптомів слід взяти з собою зволожуючий крем для шкіри, спрей для горла чи носа, краплі очей. Якщо ви носите контактні лінзи, під час польоту рекомендується зняти, а очі періодично закопувати.

Адаптація до зміни часових поясів

Для кращої адаптації організму до зміни часових поясів рекомендується дотримуватись наступних правил.

Для кращої адаптації до зміни часових поясів у польоті не рекомендується вживати спиртні напої.

Аптечка

За наявності серйозних хронічних захворювань лікарі рекомендують взяти ліки з собою ручну поклажу літака.

Діти та вагітні жінки в літаку

Перед перельотом під час вагітності слід проконсультуватися з лікарем. Зазвичай авіакомпанії дозволяють політ жінкам терміном до 7 місяців. Польоти на пізніших термінах вагітності можливі лише за умови пред'явлення довідки від лікаря. При перельоті під час вагітності слід більше рухатись у літаку, робити зарядку, пити багато води та займати місця біля проходу.

Немовлята можуть літати після перших 7 днів життя.

Лікарі не рекомендують польоти літаком наступним категоріям пасажирів:

• Жінки з терміном вагітності понад 7 місяців;
• Пасажири із захворюваннями рогівки ока;
• Пасажири із підвищеним артеріальним тиском;
• Пасажири з ЛОР захворюваннями у гострій фазі, особливо отитом та синуситом;
• Пасажири після недавнього інфаркту

Травень 3, 2015 tigress…s

Працівники служб авіаперельотів нерідко стикаються з різким погіршеннямстан фізичного здоров'я пасажирів літака. Багато хто скаржиться на , відчуття здавленості, напади паніки та багато інших неприємні симптоми, що істотно обтяжують процес польоту.

Чому може стати погано у літаку?

Основною причиною багатьох проблем, пов'язаних із погіршенням фізичного станупасажирів під час перельоту, є суттєве навантаження вестибулярної системи, порівняно зі звичним повсякденним станом. Вчинення пілотом маневрів при посадці та зльоті, тривалість подорожі, подолання зон турбулентності змушують нервову систему відчувати безперервний стрес, результат якого відбивається як на роботі серця та судин, так і на шлунково-кишковому тракті.

Поступово організм буде звикати до навантажень, що посилилися, і симптоми пропадатимуть, але не кожному хочеться провести тривалий час, намагаючись боротися з симптомами. Крім того, довге і несподіване навантаження такого плану може негативно позначитися на людині і призвести до вкрай небезпечних для життя і здоров'я станів. Для того, щоб політ не обернувся терміновим відвідуванням лікарні, варто уважно поставитися до підготовки до авіаподорожей.

Кому може стати погано у літаку

Тим, хто збирається вибирати авіапереліт як спосіб дістатися кудись, варто пам'ятати про те, що багато хронічних патологій під час польоту можуть істотно загостритися через різку зміну обстановки, яку непідготовлений, ослаблений організм може вважати критичною. У групі ризику знаходяться пасажири, які страждають на наступні типи захворювань:

Тим, хто нещодавно переніс різні операції, відновлюється після або , а також вагітним на пізніх термінах варто зовсім утриматися від польотів у літаках і вибрати інший спосіб переміщення.

Як допомогти людині під час перельоту

Існує кілька правил, дотримуючись яких можна звести шанси погіршення стану здоров'я в літаку до мінімуму:

Зверніть увагу

• страждає від хронічних патологійнирок та серцево-судинної системи не варто пити сечогінні засоби перед польотом. Не варто направляти прямо собі в обличчя струмінь повітря з вентилятора, щоб не спровокувати подальшу втрату вологи. Велика кількістьрідини в організмі допоможе також уникнути запаморочення та перепадів тиску під час польоту.
• Одяг для перельоту повинен бути максимально комфортним, не сковує руху і не утруднює дихання. Варто віддати перевагу натуральним тканинам, що вбирають, щоб шкіра могла вільно дихати.
• Пасажиру потрібно уникати переїдання до та під час перельоту. Варто звернути увагу на легкі, збалансовані страви, які легко переварити. У літаку біле м'ясо потрібно віддати перевагу червоному, а також повністю відмовитися від продуктів, які провокують підвищену газоутворення.
• Довге сидіння у прямому положенні погіршує циркуляцію крові та провокує різке скорочення судин, що призводить до загострень. серцево-судинних станів, головний біль, шум у вухах, набрякання кінцівок. Для перельоту краще взяти з собою теплі шкарпетки і по можливості роззутися в салоні.Щоб уникнути затікання м'язів, можна робити легкі вправи, що розслабляють, так, щоб не заважати іншим пасажирам. Іноді буде зайвим підвестися і повільно пройтися салоном.
• Іноді пасажири зазнають дискомфорту через перепади тиску повітря. У літаку таке явище може спричинити закладеність вух, а також спровокувати загострення респіраторних захворювань. Щоб цього не сталося, варто убезпечити себе:
  1. Для того, щоб «зняти» закладеність з вух потрібно посмоктати цукерку або пожувати гумку. Іноді стабілізувати тиск у вушних проходах допомагає позіхання;
  2. деякі лікарі рекомендують при закладеності вух закрити рота і носа і спробувати з силою «видихнути»;
  3. за 30-40 хвилин до посадки в літак можна скористатися судинозвужувальним спреєм для носа. Це не дає надалі стискатися повітряним ходам.

• Якщо сидячий відчуває запаморочення або нудоту, перемикання уваги може допомогти. Іноді для позбавлення дискомфорту достатньо подивитися у вікно або зосередитися на будь-якому предметі в салоні. Ліквідувати нудоту допоможуть заздалегідь підготовлені медикаменти, спрямовані на зниження тяжкості подорожей – Драміна, Коккулін. Вони прибирають відчуття грудки в глотці та стабілізують вестибулярний апарат за незвичних умов перельоту.

• Перед посадкою, якщо турбують серцево-судинні захворювання, хвороби органів дихання, потрібно приготувати набір ліків на випадок, якщо погано стане в салоні літака. Найчастіше на борт беруть заспокійливі засоби, і навіть засоби зниження тиску. стануть у нагоді також у тих випадках, якщо під час перельоту стався напад паніки або аерофобії.
• При будь-яких нездужаннях можна звернутися до бортпровідниці, в обов'язки якої входить забезпечення комфортного стану життя та здоров'я пасажирів під час перельоту. Працівники літака проінструктовані на випадок будь-якої патології у пасажирів і зобов'язані надавати посильну допомогу.