Kadın sağlığı: nasıl kurtarılır? Kadın hastalıkları nelerdir. Kadın vücudunun morfofonksiyonel özellikleri

Devleti etkileyen faktörlerin sayısı kadın vücudu, çok büyük: başlayarak kalıtsal özellikler ve hava ile biten. Ancak, mükemmel genlerle ve en rahat koşullarda yaşayarak bile iklim bölgesi, kadın sağlığını nasıl koruyacağınızı bilmeniz gerekir - basit kurallara uyarak birçok hastalık riskini azaltabilir, hamilelik sırasında, doğumdan sonra ve menopoz sırasında durumu hafifletebilirsiniz.

Kadın vücudunun morfofonksiyonel özellikleri

Morfofonksiyonel ve fizyolojik özellikler Kadın vücudu, kadın kalbinin erkek kalbine göre% 10-15 daha küçük olması, dakikada 6-8 atışla daha sık atması, yaklaşık% 20 daha az oksijene ihtiyaç duyması gerçeğinden oluşur. kas tabakası"motorun" performansını büyük ölçüde belirleyen , biraz daha incedir. Çap Koroner arterler boyut olarak erkeklerden daha düşüktür.

araştırırken solunum sistemi kadınların daha yüksek bir solunum hızına, daha küçük bir derinliğe ve akciğerlerin hayati kapasitesine sahip olduğu bulunabilir. Bu daha düşük olduğunu gösterir işlevsellik kadınların dolaşım ve solunum sistemleri.

Kadın vücudunun bir diğer özelliği de kızların erkeklere göre daha az kuvvete ve reaksiyon hızına sahip olmalarıdır. Aynı zamanda esnek ve plastiktirler. Ergenlik döneminde kızlar daha hızlı büyür ve kilo alırlar. Özellikle hızlı bir şekilde kadın vücudu fiziksel olarak 15-16 yaşlarında gelişir. Bu yaşa ergenlik denir.

Ana kadın seks hormonları, bir kadının yumurtalıklarında sentezlenen östrojen ve progesterondur. sağlarlar uygun gelişmeüreme organları, meme bezlerinin oluşumu, kadın fiziği, sesin tınısı. 45-50 yaş altı kadınların ciddi kalp hastalıklarına yakalanma olasılığı erkeklerden daha azdır. dolaşım sistemi, çünkü bu yaşta erkeklerden farklı olarak seks hormonları tarafından korunurlar.

Kadın vücudunun fizyolojik ve morfofonksiyonel özellikleri nedeniyle, daha adil cinsiyette kardiyak patolojiler genellikle erkeklerden 10 yıl sonra gelişir. Östrojenler kan seviyelerini artırır iyi kolesterol oluşumunu engelleyen " aterosklerotik plaklar arterlerin duvarlarında ve damarlardan çıkarır " kötü kolesterol". Kadın vücut şekli ve hatta buna bağlı "armut" obezitesi de kalp hastalığı riskini azaltır.

Kadın sağlığını nasıl koruyacağınızı düşünürken, tasarruf etmek için bunu düşünmeniz gerekir. uzun yıllar sağlık, çekicilik ve Ince şekil doğru oluşturmak için çocukluktan gereklidir motor aktivitesi ve yeme davranışı.

İÇİNDE genç yaş aşırı ve dengesiz gıda alımı ve hareket eksikliği hala kısmen telafi edilebilir yüksek seviye metabolizma. Bununla birlikte, yaşla birlikte kaybetmek giderek daha zor hale gelir. fazla ağırlık bu da sağlığın bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle, kadınlar diyet ve fiziksel aktivite seçiminde özellikle dikkatli ve sabırlı olmalıdır.

Kadın sağlığını iyileştirmeden önce, hemen hemen tüm göstergeleri göz önünde bulundurmalısınız. fiziksel Geliştirme adil seks erkeklerde olanlardan farklıdır. Örneğin, kas kütlesi kadınlarda vücut ağırlığının %35'ini geçmezken erkeklerde bu parametre %45'e ulaşabilir. Bireysel kasların güçleri de farklıdır - kadınlarda bu parametre 1,5-1,8 kat daha azdır. Eşit yoğun eğitim karşı cinsin temsilcilerinde bu parametreleri karşılaştıramazlar. Bu nedenle, aynı spor dalında antrenman yaparken, kadınlar ve erkekler için yükler, standartlar ve antrenman şeması listelenen özellikleri dikkate almalıdır. Boks, güreş, halter ve diğer halter türleri gibi sporlar bizce kadınlara sağlık veya güzellik katmayacaktır. Fiziksel aktivite yaşam boyu düzenli ve yaşa ve yaşa uygun olmalıdır. işlevsel durum kadın vücudu

dikkate alınması gereken önemli fiziksel özellikler kadın vücudu. Sırasında adet döngüsü kas gücünde azalma olabilir, fiziksel performans, kardiyovasküler sistemin reaksiyonları. Bir kadın tahammül ederse adet dönemi, o zaman beden eğitimine izin verilir, ancak karın presi üzerindeki yükün yoğunluğunu azaltmak gerekir. Bu günlerde kuvvet egzersizleri ve zıplama en iyi şekilde hariç tutulur.

Hamilelik sırasında ve doğumdan sonra fiziksel aktivite ve egzersiz

Hamilelik bir kadın için özel bir durumdur. Bir kadının bu haldeyken vücudunda meydana gelen değişikliklere uyum sağlaması kolay değildir. Yaklaşan annelik için kendinizi fiziksel ve duygusal olarak önceden hazırlamanız gerekir. Hamileliğe toksikoz, anemi, düşük yapma tehdidi eşlik edebilir, bu nedenle bu dönemde sağlığınıza dikkat etmek önemlidir:

• beslenme dengeli ve çeşitli olmalıdır;
• Gebe kalmadan önce vitamin almaya başlamanız önerilir. Özellikle önemli folik asit sağlıklı hücre gelişimini destekleyen ve omurilik doğmamış bir çocukta;
• sigara içmekten ve alkol almaktan kaçının;
• önce bir doktora danışmadan ilaç almayın;
• daha fazla yürü;
• stresten kaçınmak.

Birçok kadın, hamilelik sırasında fiziksel aktiviteyi olağan rutinlerinden çıkarır. Fakat özel sınıflar tıbbi fiziksel Kültür sadece hamile bir kadın için değil, doğmamış çocuğu için de gereklidir. Şu anda, sürdürmeyi amaçlayan hafif egzersizler genel ton anne adayının durumunu, hamileliğin seyrini ve doğumun seyrini olumlu yönde etkileyen. Bu süre zarfında kullanamazsınız güç egzersizleri ve ıkınma, beyin sarsıntısı ile ilişkili yükler, keskin dönüşler vücut, pislik vb. Günümüzde fitness salonlarında bile çeşitli fiziksel egzersiz hamilelik sırasında, karın kaslarını güçlendirmek için eğitim dahil, sırt, pelvik taban. Fiziksel olarak aktif hamile kadınlar hamileliği ve doğumu daha iyi tolere eder.

Doğumdan sonra fiziksel aktiviteye 6 hafta sonra izin verilir. Bu aktiviteler, özellikle emziren anneler için azaltılmış bir yoğunluğa sahip olmalıdır. Doğumdan 6-9 ay sonra normale dönebilirsiniz. fiziksel eğitim yüklerde kademeli ve tutarlı bir artışa sıkı sıkıya bağlı kalınarak.

Kadınlarda menopoz başlangıcı ve bu dönemden nasıl çıkılacağı

Kadınlarda menopoz ve menopoz aynı şey değildir. Menopoz, bir kadının hayatındaki doğal bir dönemdir ve menopoz, "klimakterik sendrom" adı verilen bir hastalığın gelişmesine neden olan ağrılı belirtiler kompleksidir.

klimakterik doğal aşama kadın vücudunun gelişiminde. Menopoz yaşının başlamasıyla birlikte kadının üreme işlevi ve seks hormonlarının (östrojen ve progesteron) üretimi azalır ve adet kanaması durur. Bu genellikle 50 ila 52 yaşları arasında gerçekleşir. Bu dönem, belirgin hormonal değişikliklerle karakterize edilir ve birkaç yıl öncesini kapsar. son adet tarihi ve ondan sonraki ilk 1,5 - 2 yıl. Peki menopoz döneminde ne yapılmalı ve menopoz rahatsızlıklarından nasıl kaçınılmalıdır?

Önemli sağlık kayıpları olmadan menopozdan nasıl kurtulacağı sorusu, istisnasız tüm kadınları endişelendiriyor. Menopozun önlenmesi için menopoz başlamadan önce ve sonrasında bile dikkat edilmesi gerekir. sağlıklı yaşam tarzı hayat. Menopozdan sonra metabolik süreçlerin seviyesi önemli ölçüde azalır ve yeme alışkanlıkları aynı kalır, bu nedenle vücut ağırlığı artabilir. Kadınların çoğu yaşlandıkça gençken olduğundan daha az hareket eder ve kelimenin tam anlamıyla menopozdan sonraki bir yıl içinde kilo alabilirler. kilolu bununla baş etmek çok zor. Menopoz döneminde kilo aldıysanız ne yapmalısınız? kilolu? Alımınızı sınırlamaya çalışın yüksek kalorili yiyecek ve artış fiziksel aktivite. Aynı zamanda, yağ dokusu eksikliği, menopoz semptomlarının tezahürlerinin şiddetlenmesine yol açar.

Kadınlarda menopoz ve menopoz: menopoz bozuklukları

Klimakterik özellikler erken, orta ve geç olarak ayrılır.

1. Erken belirtiler:

• sıcak basması, titreme, terleme, baş ağrısı, hipotansiyon, çarpıntı;
• sinirlilik, uyuşukluk, halsizlik, kaygı, depresyon, unutkanlık, dikkatsizlik, libido azalması.

2. Orta vadeli:

• menopoz sırasında bir kadın vajinada kuruluk, kaşıntı ve yanma, idrar kaçırma yaşayabilir;
• orta dönemdeki menopoz bozukluklarının belirtileri de kuruluk, kırılgan tırnaklar, kırışıklıklar, kuruluk ve saç dökülmesidir.

3. Geç metabolik bozukluklar:

• osteoporoz;
• kardiyovasküler hastalıklar.

Kadınlarda menopozda osteoporozun önlenmesi

Açlık ve "tek taraflı" diyetler vücutta kalsiyum eksikliğine yol açabilir, bu da osteoporoza yol açar ve bu kırıkların ilk adımıdır. Osteoporoz "gözenekli kemik" anlamına gelir. Östrojen eksikliği nedeniyle kemikler yoğunluğunu kaybeder ve kırılgan hale gelir. Bu durum kırık riskini artırır. En savunmasız yerler kalça, bilek, omurgadır.

Menopozda osteoporozun önlenmesi:

• fiziksel aktivite;
• sürdürmek normal kilo vücut;
• yeterli kalsiyum alımı.

Ayrıca kadınlarda menopozun önlenmesi için sigara ve alkol terk edilmelidir.

Kadınlarda menopoz ve menopoz döneminde yapılması gerekenler

Kadınlarda menopozun başlamasıyla birlikte, savunma mekanizması gelişme riskini artırır arteriyel hipertansiyon, ateroskleroz, kalp krizleri ve felçler.

Östrojen ve progesteron, kan basıncı seviyelerinin düzenlenmesinde yer alır, menopoz başlangıcına istirahatte, egzersiz sırasında ve duygusal stres. Bu tür basınç dalgalanmaları ilk olabilir. klinik bulgular arteriyel hipertansiyon.

Postmenopozal kadınlarda hormonal dengesizlik ateroskleroz gelişimini şiddetlendirebilir ve kalp-damar hastalığı. Menopozdaki kadınların yaşama olasılığı daha yüksektir kilolu kalp hastalığı için bağımsız bir risk faktörü olan vücut ve android obezite.

Genellikle menopoz sendromunun arka planında ortaya çıkan depresyon, koroner arter hastalığının seyrini ağırlaştırır veya kardiyovasküler hastalıkların gelişimini tetikleyen bir faktör olabilir.

1. Uykuyu normalleştirin;

2. Her sabah jimnastik yapın;

3. Mümkün olduğunca hareket edin, yürümek özellikle faydalıdır. başvurmanız tavsiye edilir su prosedürleri, masaj ve kendi kendine masaj;

4. Yüz ve el derisine sistematik olarak bakım yapın;

5. Menopoz dönemindeki tüm kadınlara tuz, şeker, ekmek ve içeren gıdaların alımını sınırlamaları tavsiye edilir. çok sayıda kolesterol. Fazla ye Çiğ sebzeler ve meyveler, haşlanmış dana eti, fermente süt ürünleri, süzme peynir, tahıl ürünleri.

6. Menopoza giren kadınlar için yapılması gerekenlerle ilgili bir diğer öneri de diyete (A, E, C) vitaminlerine yer verilmesidir. A vitamini üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. deri ve mukoza zarları. E vitamini, östrojen ve progesteronun vücut üzerindeki etkisini artırma yeteneğine sahiptir. Menopozda kan serumundaki E vitamini içeriği yaklaşık iki kat azalır. Yaşla birlikte vücuttaki B ve C vitaminlerinin miktarı azalır ve bunlara olan ihtiyaç artar.

İÇİNDE modern gerçeklik kadınlar erkekler kadar nadiren rutin muayenelerden geçmeye başladı. Ev, aile, iş, arkadaşlar, partiler, çocuk yetiştirmek neredeyse her şeyi alır. boş zaman. Bu düzensiz programda, çoğu savunmasız hale gelir farklı tür hastalıklar ve rahatsızlıklar. Mümkün olduğu kadar uzun süre sağlıklı kalmak ve sevdiklerinizi memnun etmek için on noktaya uymanız gerekir.

1. Stresten kaçının

Stres hayatımızın her alanında her gün bize eşlik ediyor. Bu en çok biridir en kötü düşmanlar uzun süreli stres depresyona yol açabileceğinden kadın sağlığı, sürekli duygu kaygı, kısırlık ve hazımsızlık gibi.

Kendinize özen gösterin. Ondan kurtulmanıza yardımcı olacak yöntem ve teknikleri öğrenin, endişeli veya kafanızın karıştığını hissettiğiniz anda bunları hemen uygulayın.

2. Kadın kısırlığı

Strese, depresyona ve diğer sonuçlara neden olan büyük bir sosyal yükün yanı sıra unutmamanız gereken bir sonraki şey, dişinizin sağlığıdır. üreme sistemi. Örneğin 90'lı yılların sonunda kızın hamilelik sorunu yokken 2000'lerin sonunda bir kadının doğurganlığı 32 kat azaldı.

Düzenli olarak bir jinekoloğu ziyaret edin ve muayene olun. Gerekirse cerrahi müdahaleler laparoskopi gibi tanı yöntemleri Bilyak kliniği tarafından sağlanmaktadır.

Doktorunuza danışın, bekleyebileceğiniz her şeyi size anlatmasına izin verin. Ayrıca ne zaman aile kurabileceklerini bilmeyenler için modern teknolojiler yavruların üremesi için yumurtaların ve diğer biyomateryallerin dondurulmasına yönelik bir prosedür sunar.

3. Her zaman diyet yapmayı bırakın

Diyet, belirli bir yönde yemek yemede geçici bir kısıtlamadır. Bu terimin bize tıptan geldiğini unutmayın. Sağlıklı bir diyet izlemelisiniz, ancak bu bazen anlamına gelmez hoşgörü veya gastronomik bir hafta sonu olmalı.

Bir denge bulun ve sonra kendinizi çok daha iyi hissetmeye başlayacaksınız.

4. Doktor reçetesi olmadan kalsiyum tüketmeyin

Etrafta pek çok reklam var ve çeşitli diyet takviyelerinin üreticileri, bunları sürekli olarak veya kurslarda kullanmanızı tavsiye ediyor. Özellikle yüksek miktarda kalsiyum içeren besin takviyeleri ve vitaminler konusunda dikkatli olun. Gerçek şu ki, aşırı miktarda kalsiyum böbrek taşlarının oluşumuna yol açabilir.

5. Egzersiz yapmayı unutmayın

Kadınların ihtiyacı var fiziksel aktivite. Spor mutlaka kardiyo ve kuvvet antrenmanı. İyi bir stres giderici ve kas gerginliği yüzmenin yanı sıra dans dersleri ve yoga. Haftada üç veya dört spor için zaman bulmaya çalışın.

Spor yükü, psiko-duygusal stresten kalp-damar hastalıkları, diyabet ve kansere kadar birçok hastalığın önlenmesidir.

6. Kontraseptif kullanın

Bir kadının sağlığı doğrudan güvenli ilişkilere bağlıdır. Doğum kontrol yöntemleri farklıdır. Bir jinekolog sizin için doğru olan yöntemi seçebilir. Ayrıca sizi istenmeyen gebeliklerden ve sonlandırıldıktan sonraki sonuçlardan koruyacaktır.

İstatistiklere göre, kürtajdan sonra dünyadaki her 5 kadından biri hamile kalma sorunları yaşıyor.

7. Her Yıl Genel Sağlık Taraması Yaptırın

30 yaş üstü her kıza yılda bir kez teşhis konulmalı Genel durum sağlık. Hayatınızın sadece bir gününü alacak, ancak gelecekte bir şeyler ters giderse iyileşmenizi çok daha kolaylaştırabilir. Genel bir kural olarak, genel analiz kan, cinsel yolla bulaşan hastalıklar için testler, ultrason karın boşluğu, yanı sıra pelvik organlar.

Her beş yılda bir HIV, Hepatit B ve C testi yaptırmanız gerekir. Bunlar hayatınızı kurtarabilecek önlemlerdir.

8. Aile hayatında mutlu olun

Düzenli seks hakkında Son zamanlarda neredeyse herkes söylüyor. Ve sebepsiz değil. Sevişmek, sadece mutluluk hormonunun üretilmesine bağlı psiko-duygusal hastalıkların değil, aynı zamanda kalp ve damar hastalıklarının da önlenmesidir. iç organlar her iki partner için pelvis, inme ve diğer birçok rahatsızlık.

9. Daha fazla uyuyun

"Uyku en büyük ilaçtır." Bu tabiri çocuklukta anneannenizden duymuşsunuzdur ve haklı da duymuşsunuzdur. Uykusuzluk sorunlara yol açabilir tiroid bezi, bozulmuş hafıza ve konsantrasyon. ek olarak, kronik uyku eksikliği dokulardaki kollajen ve elastin üretimi, aynı yaştaki ancak düzenli uyuyan kadınlara göre iki kat daha hızlı azalır.

10. Genetik test

Modern tıp ve teknoloji çok ileri adım attı ve hastalık sizi ele geçirene kadar beklememeyi, onu önceden öğrenmeyi öneriyor. DNA'ya göre, hangi hastalıkların riskinin en yüksek olduğunu ve ne için endişelenmemeniz gerektiğini anlamak moda. Çoğu hastalık ve yatkınlık ailesel veya genetiktir. Böyle bir testin yardımıyla, hayatınız boyunca neyin hastalanma riskini aldığınızı kesinlikle öğrenebilirsiniz.

Adetin tamamen kesilmesinden birkaç yıl önce, bir kadının vücudunda değişiklikler olmaya başlar. İlk başta neredeyse görünmezler, ancak zamanla giderek daha fazla rahatsızlık vermeye başlarlar. Sağlığı, canlılığı ve enerjiyi korumak için vücudunuzda tam olarak neler olduğunu bilmeniz ve kendi sağlığınızı çok ciddiye almanız gerekir.

Yaş adımları

Herhangi biri gibi hormonal değişiklikler, doruk alır kesin zaman. Doktorlar bu uzun sürecin birkaç aşamasını ayırt eder.

premenopoz

Premenopoz 38-45 yaşlarında başlar. Menopoz hala çok uzakta, ancak yumurtalıklar zaten arızalanmaya başlıyor, adet düzensizleşiyor ve ya çok kıt ya da nadiren alışılmadık derecede bol oluyor. Şu anda, bir kadın hala hamile kalabiliyor, doğurabiliyor ve bir çocuk doğurabiliyor, ancak her ay şans azalıyor. Premenopoz sırasında çoğu kadın herhangi bir deneyim yaşamaz. rahatsızlık. Bu nedenle, birçok kişi bu dönemde sağlığı korumak için hiçbir önlem alınmaması gerektiğine inanmaktadır. Aslında, yaklaşan menopozla ilgilenmeye başlamanın gerekli olduğu dönem premenopozdur.

Bu, adetin tamamen durduğu zamandır. Kural olarak, bu 45-55 yaşında olur. Bundan sonra hoş olmayan semptomlar menopoz güç kazanıyor ve bazı kadınlar çeşitli rahatsızlıklar yaşamaya başlıyor - sıcak basmaları, basınç düşüşleri, uyku sorunları. Görünüm de değişir - cilt daha kuru hale gelir ve gençlikteki kadar elastik olmaz, saç incelir, kırışıklıklar ortaya çıkar ve ağırlığı kontrol etmek giderek daha zor hale gelir. Menopoz başlangıcı, sık, sigara içme, şiddetli bulaşıcı hastalıklar ve diğer bazı faktörler, geciktirmenin bir yolu yumurtalık uyarıcıları almaktır.

Menopoz sonrası

Bu, yaşamın sonuna kadar sürecek ciddi bir östrojen eksikliği dönemidir. Yumurtalık fonksiyonunun tamamen durması ile karakterizedir. Vücut yeniden inşa edildikten ve değişikliklere alıştıktan sonra, tekrar normal şekilde çalışmaya başlayacaktır ve hepsi bu. ağrılı semptomlar menopoz ortadan kalkacaktır.

Doruk sorun değil

Hiçbir durumda menopozun gelişiyle hayatın bittiğini düşünmemelisiniz. Elbette artık sağlığınıza daha fazla dikkat etmeniz gerekecek ancak basit kurallara ve tavsiyelere uyarsanız menopoz dönemini minimum rahatsızlıkla atlatabilirsiniz. Bu zor dönemde nasıl sağlıklı kalınır?

Özel hijyen ürünleri kullanın

Menopoz sırasında vajinanın astarı incelir ve kırılgan hale gelir ve normal sabun veya duş jeli mukozayı daha da fazla yok eder (bileşimlerindeki alkali nedeniyle). Bu, pH'taki değişimin ihlaline yol açar ve sonuç olarak kuruluk, tahriş ve rahatsızlık ortaya çıkar. Her zamanki çarenizi şu şekilde değiştirin: özel çare samimi hijyen için - örneğin, yenilenmesine yardımcı olan "Lactacyd Femina +" doğal seviye mukozal pH samimi alan kuruluk ve rahatsızlığı ortadan kaldırın.

Şu anda, kadın vücudu özellikle savunmasızdır. çeşitli enfeksiyonlar samimi küre. Mukoza zarının incelmesi nedeniyle, bakterilerin serbestçe nüfuz ettiği mikrotravmalar meydana gelir. Doğal kayganlaştırıcının bileşimi de değişmektedir ve artık aşağıdakilere karşı koruma sağlamamaktadır: zararlı mikroorganizmalar. Doğru samimi hijyen doğru pH'ın korunmasına yardımcı olur, bu da doğal olarak zararlı bakterilerin penetrasyonuna karşı korur.

Diyet

Birçok kadın menopoz sırasında kilo alır, bu nedenle diyetinizi yeniden gözden geçirin. Daha fazla taze meyve ve sebze yiyin, yağlı, tatlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının. Ayrıca sporun hayatınızın bir parçası olması 40 yaşından sonradır. Aksi takdirde, gençlikte sabit olsa bile ağırlık istikrarlı bir şekilde artacaktır.

Yumurtalıklara yardım et

Sonuç üzerinde değil, neden üzerinde hareket etmek için östrojen seviyesini normalleştirmek gerekir. Bu iki şekilde yapılabilir. Genç kalmanın yollarından biri Homeopatik ilaçlar yumurtalıkların işlevlerini etkinleştirmek için. Bu ilaçlar hormon içermez, ancak yumurtalıklara etki ederek ölmelerini önlerler.

Kadın sağlığının korunmasına ilişkin "Remens"

En etkili ve zaman içinde test edilmiş ilaçlardan biri homeopatik bir ilaçtır. Saygılar. Bileşenler içerir bitki kökenli Sıcak basmaları ve terlemeyi etkili bir şekilde gideren, kadının vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan - pelvik organlardaki kan dolaşımını iyileştirir, yumurtalıkları harekete geçirir, uykuyu ve basıncı normalleştirir, baş ağrılarını ve ani ruh hali değişikliklerini ortadan kaldırır. Remens hormon içermediğinden, çok az kontrendikasyonu vardır ve neredeyse hiç yoktur. yan etkiler. Ama kesinlikle alınmalıdır. İlk gelişmeler, tedavinin başlamasından iki hafta sonra görülebilir ve kalıcıdır. olumlu etki 2-3 ay içinde ortaya çıkacaktır. Müşterilerin rahatlığı için Remens, ekonomik damlalar ve yanınızda taşıyabileceğiniz tabletler şeklinde mevcuttur. Her iki form da eşit derecede etkilidir.

"Remens" düşer - Kayıt numarası: P N013117/01

Tabletler "Remens"- Kayıt numarası: LS-000469

"Hormon" seçiminde nasıl hata yapılmaz? 30 yaşından önce bebek sahibi olmak neden bu kadar önemli? 8 Mart arifesinde Baş Uzman Moskova'da kadın hastalıkları ve jinekolojide Profesör Alexander Konoplyannikov, kadın sağlığını korumak için en iyi 5 ipucunu verdi.

Sağlıklı yaşam tarzı

Uyku ve dinlenme rejimini gözlemlemek, doğru yemek yemek ve daha fazla hareket etmek önemlidir. ek olarak, üzerinde üreme sağlığı kadınlar düzenli olarak olumlu etkilenir seks hayatı. Alexander Konoplyannikov, "Cinsel ilişki sırasında pelvik organlara kan akışı iyileşir, pelvik taban kasları güçlenir, hormonal arka plan normalleşir" diye vurguladı psiko-duygusal etki.

doğum kontrolü

Partner kalıcı değilse, bariyer yöntemlerinin kullanılması zorunludur: cinsel yolla bulaşan enfeksiyonları hatırlamanız gerekir. Ancak, karşı bir savunma olarak istenmeyen hamilelik en etkili çare- sözlü hormonal kontraseptifler. Kadın sağlığı için oldukça faydalıdırlar. Örneğin, yumurtalık kanseri riskini yüzde 20 oranında azaltabilirler. Ancak kendi başınıza (ön muayene olmadan) bu tür hapları almaya başlamamalısınız.

Hormonlardan korkma

Alexander Konoplyannikov, "45 yaşın üzerindeki kadınlarda kadın seks hormonlarının seviyesi azalır ve bu da vücutta değişikliklere yol açar" diye vurguluyor Alexander Konoplyannikov, "Birçok kişi menopoz sonrası dönemde osteoporozu biliyor, bununla bağlantılı olarak doktorlar kadınların almasını tavsiye ediyor. hormonal müstahzarlar. kadınlara izin veriyorlar uzun zamandır yüksek bir yaşam kalitesi sürdürmek. Doğru, sadece doktor gözetiminde kullanılabilirler.

30'dan önce doğum yap

Elbette herkes bu şartı yerine getiremez. Ama yine de hatırlamanız gerekiyor: bir çocuğun doğumu ve Emzirme 20 ile 30 yaşları arasında en sık görülen kanser türlerinden biri olan meme kanseri riskini azaltabiliyor.

Düzenli olarak bir doktora gidin

Alexander Konoplyannikov, kadınlara en az üç yılda bir ve tercihen yılda bir kez bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğa gitmelerini tavsiye ediyor. Bu, hastalıkları erken bir aşamada teşhis etmenizi sağlayacaktır.

17 ve 18 Mart'ta Moskova Sağlık Bakanlığı bir eylem düzenliyor. Başkent sakinleri, kansere yatkınlık için ücretsiz taramaya katılabilecekler. Meme ve yumurtalık kanserine yatkınlık için kan testi (BRCA 1, BRCA 2) ve 40 yaşın üzerindeki erkekler - kanser belirtileri için bir PSA testi (PSA) yapabilecekler. prostat(prostat).

Onun. Kimse bu ifadeye itiraz etmeyecek. Gençliğinde büyüklerin nasihatlerini hiçe sayan, geleceği düşünmeyen kadınlar, paranın satın alamayacağı şeyi, yani sağlıklarını her geçen gün kaybediyorlar. Bunu korumak için sadece doğru beslenmeniz, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeniz değil, aynı zamanda periyodik olarak doktorları ziyaret etmeniz de gerekir.

Bağışıklığınıza dikkat edin. Cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara yakalanma riskinin azaldığında belirgin şekilde arttığını unutmayın.

Organların günlük hijyenini unutmayınız. Tuvalete her ziyaretten sonra, cinsel ilişkiden önce ve sonra hijyenik yıkama yapılması tavsiye edilir. kullanmak en iyisidir kaynamış su. başvurmamaya çalış antibakteriyel ajanlar. Bakterileri öldürür ve hareket ederler doğal denge patojenik mikroorganizmalara yöneliktir.

Kürtajlardan ve sonuçlarından kaçının. Tabii ki kürtajın gerekli olduğu durumlardan bahsetmemek gerekir (annenin hayatı teraziye konur, çocuk derin alkol halinde gebe kalır veya ilaç zehirlenmesi ve benzeri.). Sadece hamileliğin hoş bir eğlence için bir ceza olabileceğini değil, aynı zamanda cinsel yolla bulaşan hastalıklar, AIDS veya hepatit enfeksiyonu olabileceğini unutmayın).

Seks sırasında daima prezervatif kullanın. Çantanızda, ceketinizde veya pantolon cebinizde yanınızda taşıyın. Yine de, bu durumda suçluyu daha sonra aramak yerine güvende olmak daha iyidir.

Kadınlar ve kızlar sahip olan bir daimi ortak, araçları da kullanabilir modern doğum kontrolü. Birçoğundan birkaç yıl boyunca kaçınılabilir, ancak bunlar yalnızca bir jinekoloğa danışıldıktan sonra alınabilir ve kullanılabilir.

Hiçbir şey sizi rahatsız etmese bile yılda iki kez jinekoloğu ziyaret edin. Birçok hastalık aylarca hatta yıllarca asemptomatik olabilir.

Gözünüzün üzerinde olduğundan emin olun hormonal arka plan. Melatonin hormonu en geç 23:00'ten sonra yatağa gidenler tarafından üretilir. Doğru hormonları ve yiyecekleri üretmeye yardımcı olur. Daha az yağlı süt ürünleri yemeye çalışın deniz lahana, balık, kabak ve soya.

Mümkün olduğunca sık ve en önemlisi - zevkle seks yapın. Olacak en iyi önleme fibroidler ve kistler.

Gerekenden fazlasını hedeflemeyin. Kilonuz boyunuzla orantılı olmalıdır. Düşük seviye kitle indeksi kadın sağlığı için kötüdür.

Egzersiz yapmak için her sabah 15 dakika boş zaman bulmaya çalışın. Egzersiz sırasında somatotropin (gençlik hormonu) kan dolaşımınıza girer.

Kurtulmak Kötü alışkanlıklar. Bira doğurganlık hormonu östrojen üretimine müdahale eder. Bu nedenle, bu sarhoş edici içkiyi sevenler için bebek doğurmak oldukça zordur. Kahve, adrenalin hormonunun fazlalığına neden olur. Ondan bacaklar kaplıdır portakal kabuğu". Siyah çay içmek en iyisidir. Çürüklere karşı koruma sağlayacak ve ayrıca kalp fonksiyonu ve genel sağlık üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacaktır.

35-45 yaşından sonra kendinize daha iyi bakmanız gerekiyor. saldırgan menopozüzerinde oldukça olumsuz bir etkiye sahiptir. kadın Sağlığı. Bu nedenle, ilk belirtilerde ( ağır terleme, sinirlilik, aşırı uyuşukluk, hipertansiyon) derhal doktorunuza başvurmalısınız. Bu dönemde görünüşünüze (cilt, saç ve tırnaklar) özen gösterin. Doktorları ve bir güzellik uzmanını ziyaret etmek, yaşlanma sürecini durdurmaya ve başkaları tarafından daha az fark edilmesini sağlamaya yardımcı olacaktır.