Produkte që ndihmojnë në acidifikimin e trupit. Dieta e duhur

22.04.2014 Vladimir Zuikov Ruaj:

Përshëndetje, lexues të dashur! Sot do të mësoni se cilat ushqime alkalizojnë trupin e njeriut dhe cilat acidifikojnë. Tabela e mëposhtme do t'ju ndihmojë të kuptoni se në çfarë duhet të përqendroheni në dietën tuaj për të qenë të shëndetshëm dhe çfarë jo.

Para së gjithash, duhet të dini se nëse dieta e një personi përbëhet kryesisht nga ushqime acidifikuese, sëmundje dhe. ndjenjë e keqe e pashmangshme. Ushqimi që alkalizon trupin na përshtatet shumë më mirë nga natyra dhe na bën më të shëndetshëm.

Po, mund të hani ushqime acidifikuese, por në sasi të kufizuar. Për të qenë i sinqertë, perimet, barishtet dhe frutat NATYRORE janë baza e dietës;

Miq, nëse jeni të lodhur duke qenë të sëmurë dhe duke trajtuar sëmundjet, përpiquni të rrisni sasinë e ushqimit alkalik. Dhe së shpejti do të harroni dhimbjet e kyçeve, dispepsi, lodhjen dhe përgjumjen pa asnjë arsye. Ushqim alkalik rikthen shëndetin!

Tabela Walker e produkteve alkalinizuese dhe oksiduese

Më poshtë është një tabelë e acidifikimit dhe alkalizimit të trupit. Shikoni shenjën, është shumë e thjeshtë dhe e kuptueshme. Më poshtë jepen shpjegime të kushtëzuara. Ju gjithashtu mund ta shkarkoni në kompjuterin tuaj.

Produktet	Oksidimi	Alkalinizimi
Fruta të freskëta dhe të thata, lëngje frutash
Kajsi të freskëta
Kajsi të thata
portokallet
Banane e pjekur
Bananet janë jeshile
Rrushi
Leng rrushi natyrore
Lëng rrushi i ëmbëlsuar
Grejpfrut
Fiq të thatë
Kumbulla turshi
Komposto kumbulle
Kumbulla të thata
Rrush pa fara
Lëng limoni natyral
Lëng limoni i ëmbëlsuar
Lëng natyral portokalli
Lëng portokalli i ëmbëlsuar
Frutat (pothuajse të gjitha)
Frutat e ziera me sheqer
Kumbullat e thata
Manaferrat (të gjitha llojet)
Mollë të freskëta
Mollë të thata
Perime, zarzavate, bishtajore
Fasule të freskëta
Fasule të thata
Fasule të pjekura
Brokoli
Bizele të thata
Bizele jeshile
Patate me lëkurë
Lëngjet e perimeve
Kastraveca të freskëta
Luleradhiqe (zarzavate)
Parsnip
Majdanoz
Domate të freskëta
Selino
Panxhar i freskët
Lulelakra
Produktet e drithërave
oriz i bardhe
Oriz i egër
Mamalyga dhe kornfleks
miell i bardhe
oriz kaf
misër
Drithërat e tërshërës
Bukë e zezë
bukë e bardhë
Bukë gruri i mbirë
Zhurma elbi

Produktet	Oksidimi	Alkalinizimi
Qumështore
Kefir, qumësht me gjizë
Djathe dhie
Qumësht dhie
Qumësht i plotë
Krem, gjalpë
djathë soje, qumësht soje
Hirrë
Djathë i fortë
Djathë i butë
Arra, vajra bimore
Arra
Kikirikët
Vaj misri
Vaj liri, fara liri
Vaj rapese, vaj ulliri
Fara luledielli, vaj luledielli
Fara kungulli, vaji i farës së kungullit
Vezët
Vezë (gjithsej)
Vezë (të bardha)
Mishi dhe produktet e mishit
Qengj i zier
Zierja e qengjit
Proshutë yndyrore
Proshutë e dobët
Proshutë e freskët pa dhjamë
Mish viçi
Mëlçia e viçit
Ligët e derrit
Derri i derrit (i papërpunuar)
Peshku
Peshk (të gjitha llojet)
Ëmbëlsirat, sheqeri, ëmbëlsuesit
Sheqer i bardhë, sheqer kaf
Mjaltë të përpunuar
Ëmbëlsuesit
Mjaltë të freskët
Sheqer i papërpunuar
Pijet
Alkoolike, pije me pak alkool, birrë
Ujë mineral / ujë çezme
Uji shumë i gazuar CO2
Çaji jeshil
Caj xhinxheri
Ujë me limon
Pije të ëmbla të gazuara
Çajra bimorë
Çaj i zi
Të tjera
Uthull molle natyrore

Legjenda:

• 0 - oksidim ose alkalizim i lehtë
• 00 - oksidimi ose alkalizimi mesatar
• 000 - oksidim ose alkalizim i fortë
• 0000 - oksidim ose alkalizim shumë i fortë

Të njëjtën tabelë mund ta shkarkoni në formatin PDF nga lidhja e mëposhtme. Ndani këtë artikull kudo rrjet social, pas së cilës do të shihni një lidhje për të shkarkuar tabelën.

Çfarë mendoni për shenjën e acidifikimit dhe alkalizimit? Tani e dini se cilat produkte kanë çfarë ndikimi në trupin tonë. Shënoni faqen dhe shikoni shenjën herë pas here.

P.S. Miq, mos harroni të regjistroheni në përditësimet nga blogu (formulari i abonimit ndodhet pak më poshtë). Ne kemi ende shumë gjëra interesante përpara për temën e shëndetit dhe ushqimit të duhur. Shihemi në artikujt e rinj të blogut!

Z Y Abonohuni në përditësimet e blogut– ka ende shumë gjëra interesante përpara!

Trupi i njeriut është një sistem kompleks, inteligjent dhe i ekuilibruar. Nje nga faktorët më të rëndësishëm ekuilibër - raporti i aciditetit dhe alkalinitetit. Për shumicën e njerëzve, për shkak të dietë e pabalancuar dhe mungesa e njohurive për ekuilibrin acido-bazik (pH), vërehet acidifikimi i trupit - acidoza. Ndonjëherë çekuilibri arrin vlera kritike, gjë që përfundimisht çon në zhvillim proceset inflamatore, ulje e imunitetit, ënjtje, rritje të depozitave yndyrore, kocka të brishta, prishje të dhëmbëve, probleme me sistemin kardiovaskular, si dhe rreziku i zhvillimit sëmundjet tumorale. Acidifikimi është i mbushur me plakja e parakohshme trup, ulje e performancës, ngadalësim i aktivitetit mendor.

Si shfaqet acidoza dhe si ta trajtojmë atë?

Çfarë është acidifikimi dhe alkalizimi i trupit?

Për të matur raportin e aciditetit në trup, përdoret një shkallë me ndarje nga 5 në 9 (me të dhjetat). Diapazoni normal i pH-së së gjakut konsiderohet të jetë midis 7.3 dhe 7.5 (pH i dëshiruar i urinës varion nga 6 në 6.4). Ju mund të kontrolloni pH në shtëpi duke blerë një pajisje të veçantë për matjen e aciditetit të pështymës dhe urinës (ndryshimet duhet të bëhen për disa ditë rresht për të llogaritur mesataren). Ju mund të kontrolloni pH-në e gjakut në një klinikë.

Për shumë njerëz, niveli i aciditetit është i ngritur - me fjalë të tjera, vërehet acidozë. Ekziston edhe fenomeni i kundërt - alkaloza, por alkalizimi i tepërt i trupit është shumë më pak i zakonshëm.

Trupi bëhet i acidifikuar për shkak të faktit se ushqimet acidifikuese hyjnë në traktin tretës. Ato mbizotërojnë në dietë njeriu modern, kështu që vlerat e pH përkeqësohen.

Çfarë ndodh në trup gjatë acidozës?

● Gjaku i acidifikuar bëhet i trashë dhe viskoz. Ai bart oksigjenin më ngadalë dhe material i dobishëm në të gjithë trupin, gjë që redukton performancën dhe përkeqëson funksionin e trurit. Metabolizmin dhe sfond hormonal, pasi gjaku i trashë nuk është në gjendje të shpërndajë enzimat në të gjithë trupin në kohën e duhur.

● Në sfondin e aciditetit të shtuar, bakteret dhe mikrobet shumohen më aktivisht dhe proceset inflamatore zhvillohen më intensivisht.

● Acidi nxirret jashtë trupit mikroelemente të dobishme: kalcium, magnez, kalium, natrium, hekur. Kockat dhe dhëmbët bëhen më të brishtë për shkak të humbjes së kalciumit dhe vuajnë nga mungesa e magnezit. sistemin kardiovaskular, për shkak të mungesës së hekurit, ndihet një humbje e përgjithshme e forcës. Dobësimi sistemi muskulor, shfaqen dhimbje koke të rregullta dhe pagjumësi.

● Në përpjekje për të ulur nivelet e aciditetit, trupi ruan ujin. Ndodh ënjtje dhe puna ndërpritet sistemi limfatik, lëkura zbehet para kohe.

● Një mjedis acid, siç kanë gjetur shkencëtarët japonezë, nxit formimin e tumoreve. Kjo është një nga më rezultate të rrezikshme acidifikimin e trupit.

Por acidifikimi mund dhe duhet luftuar! Zgjidhja e dukshme është barazimi i pH duke alkalizuar trupin. Duke konsumuar ushqime të ashtuquajtura alkaline, mund të arrini gradualisht një ekuilibër ideal acid-bazë dhe të zgjidhni të gjitha problemet e mësipërme shëndetësore.

Shenjat e acidifikimit të trupit

Për të vendosur acidifikimin, është e nevojshme të bëhen analiza të gjakut, pështymës dhe urinës, por mund të kuptoni se trupi ka shumë të ngjarë të ketë nevojë për alkalizimin nga një numër tipare karakteristike:

● ndjeheni keq, i lodhur, dobësi e muskujve;

● pagjumësi ose përgjumje, çrregullime nervore, humbja e përqendrimit, dëmtimi i kujtesës;

● ënjtje, e cila është e vështirë për t'u trajtuar;

● shtim në peshë që nuk mund ta kontrolloni as me dietë, as me stërvitje;

● gjendje e keqe Dhëmbët;

● brishtësia e kockave;

● proceset tumorale;

● ftohjet e shpeshta për shkak të një rënie të imunitetit;

● përkeqësim i funksionit të zemrës.

Nëse gjeni shenja acidifikimi në trupin tuaj ose në të dashurit tuaj, mos humbisni kohë - filloni luftën për shëndetin!

Efekti i alkalizimit në shëndetin e njeriut

Njerëzimi ka ditur për përfitimet e alkalizimit për një kohë të gjatë, megjithëse konfirmimi në nivelin kimik është dhënë vetëm shkenca moderne. Një rast i tillë është gargara me sodë buke për dhimbjen e dhëmbit: kjo substancë alkaline redukton aciditetin në gojë, duke reduktuar inflamacionin. Por ky është një shembull i veprimit lokal. Për alkalizimin kompleks, është e nevojshme t'i sigurohet trupit produkte alkalizuese.

Alkalizimi kompleks ka një efekt të dobishëm në të gjitha sistemet e trupit:

● do të ndjeni një përmirësim të përgjithshëm në gjendjen tuaj, një rritje të energjisë, rritje të qëndrueshmërisë;

● puna normalizohet sistemi nervor, Do te permiresohet aktiviteti i trurit;

● do të forcohet imuniteti;

● ënjtja do të largohet dhe mbipeshë;

● rreziku i mpiksjes së gjakut, tumoreve dhe frakturave do të ulet.

Produkte që alkalizojnë dhe acidifikojnë trupin

Një tabelë vizuale do t'ju ndihmojë të dalloni midis produkteve acidifikuese dhe alkalizuese. Në të, efekti i secilit produkt në ndryshimet në nivelet e pH vlerësohet në intervalin nga + në ++++.

Manaferrat, frutat, lëngjet	Acidifikimi	Alkalinizimi
Kajsi
portokallet
Lëng portokalli natyral.
Lëng portokalli, i ëmbëlsuar
Banane e pjekur
Banane jeshile
Rrush i freskët
Lëng rrushi i ëmbëlsuar
Grejpfrut
Lëng limoni natyral.
Lëng limoni, i ëmbëlsuar
Rrush pa fara
Kumbullat e thata
Mollë të freskëta
Mollë të thata

Perime, bishtajore, zarzavate	Acidifikimi	Alkalinizimi
Brokoli
Bizele të thata, të trajtuara me nxehtësi
Bizele të freskëta jeshile
Bizele të konservuara
Lakra e bardhë e freskët
Patate të pjekura në xhaketat e tyre
Patate të ziera në avull
Patate e skuqur
cilantro e freskët
Misër i freskët
Misër i konservuar
Qepë e gjelbërt
Karota të freskëta
Smoothie me perime, lëngje
Kastraveca të freskëta
Parsnip
piper bullgar
Majdanoz i freskët
Domate të freskëta
Rrepkë, rrepkë
Selino
Panxhar i freskët
Kopër e freskët
Bishtaja të freskëta
Fasule të konservuara

Drithëra, bukë, drithëra, miell	Acidifikimi	Alkalinizimi
Farat dhe miellin e amarantit
Niseshte patate, niseshte misri
Flokë misri
Miell misri
Miell gruri i bardhë
Miell tërshërë
Miell thekre
Grua misri
Oriz i bardhë i zier me avull
oriz kaf
Oriz i egër
bukë e bardhë
Bukë e zezë
Bukë me drithëra të plota
Zhurma elbi

Mishi, shpendët, vezët	Acidifikimi	Alkalinizimi
Qengji i zier ose i zier
Qengji i skuqur ose shish kebab
Proshutë pa dhjamë
Mish viçi i zier ose i zier
Mish viçi i skuqur ose shish kebab
Pulë e zier ose e zier
Pulë e skuqur ose shish kebab
Thëllëza
Zog (lojë)
Mëlçi viçi, pulë
Mëlçia e derrit
Derri i derrit

Qumështore	Acidifikimi	Alkalinizimi
Kos natyral
Kefir, qumësht i pjekur i fermentuar
Qumësht i plotë
Gjalpë
Djathë i fortë
Djathë i butë
Gjizë natyrale
Masa e ëmbël e gjizës

Arra, fara dhe vajra	Acidifikimi	Alkalinizimi
Vaji i arrës dhe arrës
Vaj misri
Vaj liri
Bajame dhe gjalpë bajame
Vaj ulliri
Arrë pekan
Farat dhe vaji i lulediellit
Farat dhe vaji i kungullit
Lajthia dhe vaj lajthie

Unë do të doja të tërheq vëmendjen tuaj për faktin se kreditimi i produkteve nuk do të thotë produkte të dëmshme. Dieta duhet të përmbajë absolutisht të gjithë lëndët ushqyese dhe produkte (perime, mish, qumësht dhe drithëra). Por, së pari, ju duhet të zgjidhni mish jo të skuqur, por të zier (që duket qartë nga tabela), oriz kafe, jo të bardhë, etj. Dhe gjëja kryesore është të ruani ekuilibrin. Atëherë acidifikimi nuk do të ndodhë.

Kërcënimi më i madh për trupin është alkooli (përfshirë birrën), soda (përfshirë ato me ëmbëlsues), çokollata industriale dhe kakao e bërë nga zëvendësuesit e gjalpit të kakaos dhe që përmban sheqer dhe aditivë, kafeja dhe çaji i zi, ëmbëlsirat industriale dhe produktet e pjekura, bukë e bardhë, mish me yndyrë - mish derri, qengji, si dhe të marinuar dhe Ushqim të konservuar. Edhe një person plotësisht i shëndetshëm duhet të refuzojë të gjitha këto.

NË në moderim Mund të hani mish pa dhjamë, shpendë, djathëra, misër dhe produkte qumështi. Por nëse aciditeti i trupit është rritur shumë, do të duhet të bëni përkohësisht pa këtë ushqim.

Perimet dhe zarzavatet pothuajse tërësisht i përkasin grupit alkalik të ushqimeve, kështu që ato duhet të përbëjnë bazën e dietës. Spinaq i papërpunuar, brokoli dhe lulelakër, alga deti, bishtaja, shpargu, fiq dhe kajsi të thata, shalqi dhe pjepër, qepë, karrota, kastraveca të freskëta(të kripura dhe turshi janë të ndaluara, siç janë karotat koreane). Grejpfruti, gëlqerja dhe limoni kanë veti të shkëlqyera alkalizuese. Ju gjithashtu mund të shtoni bukë gruri të mbirë në menunë tuaj (me moderim). Peshku, mëlçia dhe kosi natyral i qumështit janë të dobishëm.

Një agjent i shkëlqyer alkalizues është çaji Ivan i fermentuar (në krahasim me çajin e zi).

Ujërat minerale të grupit hidrokarbonat (pa gaz) do të ndihmojnë në përmirësimin e leximeve të pH kur trupi acidifikohet. Këto janë "Essentuki nr. 4", "Essentuki nr. 17", "Borjomi", "Smirnovskaya" dhe "Svalyava". Për të çliruar gazin, hapeni shishen dhe ngroheni pak. Këshillohet që këto ujëra t'i blini jo në shishe plastike, por në ato qelqi.

Limonët janë shumë të dobishëm për alkalizimin: rekomandohet të pini rregullisht ujë me lëngun e këtyre agrumeve. Sidoqoftë, ekziston një "por" serioz: kjo metodë e alkalizimit të trupit nuk rekomandohet për njerëzit me sëmundje të traktit gastrointestinal të shoqëruara me aciditet të lartë.

Përdorni gjithashtu me kujdes për alkalizimin sode buke: Pasojat negative mund të tejkalojë efektin pozitiv.

Uthull molle - jashtëzakonisht produkt i dobishëm për të alkalizuar trupin. Por uthulla duhet të jetë natyrale, e përgatitur në mënyrë të pavarur nga mollët. Mund të përdorni edhe ndonjë frut tjetër uthull natyrale(rrushi, kumbulla, qershia) - shtoni uthull në sallata, 1 lugë çaji për racion. Përdorni uthullën me kujdes nëse ka rritje të sekretimit të lëngut gastrik (gastrit hiperacid, ulçera).

Është shumë më mirë të balanconi dietën tuaj, të pini ujëra minerale hidrokarbonate, si dhe infuzione të bimëve alkalizuese. Mos ndiq efekt i shpejtë, është më mirë të alkalizoni trupin butësisht dhe në mënyrë të sigurt.

Dhe, sigurisht, duhet të mbani mend se aciditeti është zvogëluar ushtrime të frymëmarrjes, gjimnastikë dhe shëtitje në pyje dhe parqe.

Bimët që alkalizojnë trupin

Tarifat barishte natyrale, të konsumuara në formën e zierjeve dhe çajrave, ndihmojnë në alkalizimin efektiv të trupit. Ndikim pozitiv Linden, nenexhiku, kamomili, balsami i limonit, angjinarja e Jerusalemit dhe trëndafili ofrojnë përfitime. Dhe, më e rëndësishmja, këto barishte veprojnë butësisht, pa e ekspozuar trupin ndaj një rritjeje stresuese të niveleve të pH.

Ka barishte me një efekt më të theksuar: për shembull, kalendula dhe kërpudha. Ata mund të ndryshojnë shpejt nivelin e pH në trup, kështu që ju duhet të merrni zierje prej tyre me moderim dhe me kujdes.

Mështekna dhe sythat e pishës, lule pavdekësi, rrënjë valeriane dhe engjëllore, rigon, trumzë, yarrow, kërpudha kënetore, kantariona, centaury, hithër dhe gjethe eukalipti, sherebelë, fruta qimnon dhe fara liri, lëvorja e gjembave, si dhe luleradhiqe, gjethe delli dhe luleradhiqe.

Bimët e listuara mund të merren individualisht ose në përbërje dhe të pihen si çaj. Një shembull i një çaji pastrues efektiv është çaji bimor “Complex Cleansing”, i cili kombinon në mënyrë ideale vetitë pastruese, të përgjithshme shëruese dhe alkalizuese të bimëve.

në nivel qelizor, pikërisht për shkak të këtij fenomeni (d.m.th. oksidimi qelizor) përqendrimi i radikaleve të lira rritet dhe aftësia e trupit për të prodhuar energji zvogëlohet). Përveç kësaj, në mjedisin acidik të trupit, bakteret dhe viruset ndjehen më mirë dhe shumohen. Qelizat e kancerit, për shembull, nuk mund të rriten në një mjedis alkalik, e cila konfirmon edhe një herë rëndësinë e ruajtjes së ekuilibrit alkalik në trup.
Gjaku mbetet gjithmonë brenda aciditetit të specifikuar, por me oksidimin e përgjithshëm të trupit(përmes konsumimit të më shumë ushqimeve oksiduese), duke neutralizuar acidin e tepërt me substancën më alkaline në trup - kalciumin (d.m.th. duke nxjerrë kalcium nga rezervat e kockave).

Për të ruajtur shëndetin, nuk është e nevojshme që të gjitha ushqimi ishte alkalik, por duhet të mbizotërojë, që do të thotë se në dietë Duhet të ketë një maksimum produktesh të freskëta bimore, sepse me termike përpunimi i bilancit të PH ndryshon në anën acidike(dhe gjithashtu enzimat e nevojshme për përthithjen e ushqimit që hyn në stomak dhe zorrë shkatërrohen).
Duhet mbajtur mend se për të neutralizuar një njësi konvencionale të produkteve acidike kërkohen rreth 20 njësi konvencionale të produkteve alkaline.
Ekzistojnë dy ekstreme: acidoza () dhe alkaloza ().

Çfarë është acidoza?

Acidoza - mjedisi acidik i trupit, goje e thate, rritje e aciditetit të stomakut. Vrima e djathtë e hundës po merr frymë keq ose e bllokuar. Ngacmueshmëria është rritur. Presioni arterial dhe temperatura e trupit rritet. Diureza bie. Urina është acid. Frymëmarrja është e shpejtë. Enët e trurit ngushtohen, dhimbje koke janë të mundshme. Enët e gjakut të zemrës janë zgjeruar. Konjuktivat rozë të zbehtë të syve. Rritja e CO2. Prandaj, ushtrimet e frymëmarrjes me mbajtjen e frymës janë të dëmshme, sepse mbajtja e frymëmarrjes pasuron trupin tonë me CO2. Fillon uria e oksigjenit. Leukocitoza, dështimi i qarkullimit të gjakut.

Ju mund të derdhni veten ujë të ftohtë. Është mirë të jesh zbathur. Duhet të pini ujë mineral dhe të hani ushqime të pasura me kalcium. Acidoza mund të shkaktojë dhimbje kockash. Në këtë rast ju duhet të pini ujë të gjallë, pasurojnë trupin me kalcium. Bakteret, viruset dhe qelizat e kancerit vdesin në një mjedis acid.

Ne futemi në gjendje acidoze kur jemi të lodhur. Kjo çliron adrenalinën, e cila stimulon tkurrjen e shpretkës dhe nxit qelizat e bardha të gjakut dhe kapilarët. Leukocitet e vrasin infeksionin, dhe kështu ne shërohemi dhe çlirohemi nga faktorët toksikë dhe të dëmshëm.

Çfarë është alkaloza?

Alkaloza - mjedis alkalik organizëm. Vrima e majtë e hundës po merr frymë keq ose e bllokuar. Aciditeti në stomak ulet, oreksi përkeqësohet. Presioni i gjakut dhe temperatura e trupit ulen. Marramendje e mundshme. Diureza rritet. Veshkat janë të mbingarkuara. Urina alkaline, trupi i ftohtë. Konjuktivat e syve janë rozë e errët. Frymëmarrja është e ngadaltë dhe e cekët. Ngacmueshmëria e muskujve - krahët dhe këmbët dridhen. Zvogëlohet rrjedhjen e gjakut cerebral- konvulsione janë të mundshme.

Ju nuk mund ta lagni veten me ujë të ftohtë, këshillohet që të ngrohni trupin, sepse është reduktuar. Nuk rekomandohet të pini ujë mineral. Keni nevojë për çaj astringent dhe gjithashtu duhet ta pasuroni trupin me kalcium.

Ne mund ta alkalizojmë trupin tonë me ushqim. Qumështi, mjalti, ushqimet bimore, infuzionet bimore, uji mineral alkalizohen. Një qetësues i mirë i dhimbjes është të vendosni një kompresë prej ujë mineral dhe futeni brenda. Ilaçi më i mirë për të kuruar sëmundjen - aplikoni një kompresë "të thartë" me lëng rrushi të papjekur, limon, shegë ose uthull molle më shpesh në vendin e lënduar. Së pari, një përkeqësim i sëmundjes është i mundur dhe më pas një shërim.

Kur shfaqen shenjat e para të gripit, duhet shkëmb ekuilibri acido-bazik . Për ta bërë këtë, ju duhet të hani fruta të tharta (boronicë, kulpër, buckë deti, çfarëdo që keni në shtëpi), dhe më pas pas 30 minutash - 1 orë pini ujë mineral. Ju gjithashtu mund të aplikoni një kompresë në këtë zonë sinuset maksilare(Vendosni qepët e copëtuara të përziera me kripë në një raport 1:1 në një qese garzë). Para së gjithash, tek vrima e hundës që merr frymë më keq.

Nëse duart dhe këmbët tuaja janë të ftohta, provoni të acidifikoni veten dhe të alkalizoni menjëherë pas gjysmë ore. Kështu trajtojnë sëmundjet lamat në Tibet, dhe ne mësojmë të kontrollojmë trupin dhe emocionet tona.

Rekomandime dietike: nëse keni acidozë, konsumoni më shumë ushqim bimor, bulmeti, më pak proteina, yndyra dhe Ushqim pikant; me alkalozë - më shumë proteina dhe yndyrna. Të shëndetshme: produkte qumështi të thartë, fruta, pjata pikante dhe astringente.

Të dy mjediset acidike dhe alkaline janë të nevojshme për trupin tonë. Hapësira kontrollon në mënyrë inteligjente mjedisin tonë dhe jetën tonë në planetin Tokë. Ruajtja e ekuilibrit lejon ndërrime të vogla në një drejtim ose në tjetrin, kjo siguron jetën tonë në Hapësirë.

Treguesi kryesor i shëndetit të trupit është ekuilibri acido-bazik i trupit- KShR, nëse vërehet, atëherë gjaku, lëngjet ndërqelizore dhe shumë e shumë të tjera janë në ekuilibër.

METODAT E REduktimit të Aciditetit (ALKALINIMI)

Metoda 1. Pini predha të bluara tërësisht vezë e papërpunuar pulë e bërë në shtëpi. Predha tokësore neutralizon aciditetin e lartë, veçanërisht nëse shkaktohet nga kalbja ose fermentimi. Lani mirë lëvozhgat e vezëve, hiqni filmin, grijini në një mulli kafeje dhe ngrohni lehtë në një tigan. Nëse guaska bëhet e verdhë gjatë kalcinimit, atëherë nuk është më e përshtatshme për procedurën. Mund ta ruani në një qese pambuku ose kavanoz qelqi.

Pritja: deri në 1 lugë gjelle. l. Shtoni 2-3 pika lëng limoni të saposhtrydhur ose manaferra të tharta (mund të jenë boronicë) në guaska. Kjo krijon shkumë. Pijeni këtë përzierje çdo ditë të dytë një orë para ngrënies, mund të pini 1 lugë çdo ditë tjetër. 2 herë në ditë. Kujtesë: nuk duhet të ketë kapsllëk gjatë kësaj marrjeje, nëse ka, duhet të zvogëloni dozën e pluhurit.

Metoda 2. Pini karbonat kalciumi (karbonat kalciumi).

MËNYRAT PËR TË RRITUR ACIDITETIN

Metoda 1. Në këtë rast, duhet të merrni 1-2 lugë pluhur lëvozhgë veze një herë në javë.

Metoda 2. Në rast hipotermie, mund të rivendosni ekuilibrin e acidit me fruta të tharta dhe të pini çaj me limon.

ÇFARË E ACIDIFIkon ORGANIZMIN

• Nëse një person konsumon ushqime që japin një reaksion acid.
• Nëse trupi mbinxehet.
• Nëse një person ka lejuar zgjim të fortë emocional egoist.

Problemet me fshikëzën e tëmthit ndodhin vetëm në një trup shumë të oksiduar, ato rrallë ndodhin në një trup me aciditet të dobët.

PRODUKTET QË OXIDON TRUPIN

Veprim i dobët: Tërshërë, elb, grurë, misër, mjaltë e lehtë, biskota të thata, kifle, gjizë pa trajtim termik, pjepër, shalqi, kajsi të thata, pjeshkë, kajsi.

Veprim i shtuar: Mishi, vezët, orizi, domatet, raven, kumbullat, mollët, qershitë, buka, sheqeri, karamel.

Veprim i fortë: portokall, mandarina, grejpfrut, lëpjetë, havjar, produkte qumështi të fermentuar, manaferrat e tharta, kripë, ushqime turshi, turshi dhe të kripura, kvass, birrë, verë e thatë.

Mendimisht, me kompetencë. Duke përdorur në mënyrë krijuese produkte që çojnë në acidifikimin, ne do të jemi në gjendje të rivendosim vazhdimisht ekuilibrin acidik të trupit. Duhet të kujtojmë se trupi ka më shpesh nevojë produkte jooksiduese, dhe ato alkalizuese. Por ndonjëherë nuk mund të bëni pa produkte oksiduese. Kjo mund të ndodhë gjatë riparimeve (inhalimi i tymrave të bojës-alkalit), hipotermisë ose ngrënies së tepërt. Le të shohim shembullin e të ngrënit të tepërt. Në këtë rast, ju duhet të merrni disa lëng i thartë ose shtrydhni një limon të plotë në çaj. Per cfare? Nëse hani shumë, trupi mund të mos ketë mjaftueshëm lëng stomaku (acid) për të tretur ushqimin. Është më mirë të përdorni zierje limoni, trëndafili.

ÇFARË ALKALINE TRUPIN

Ushqimet që krijojnë një reaksion alkalik në trup. Nëse trupi ka një mjedis alkalik, një person fillimisht përjeton butësi, eufori, gëzim, por kjo nuk zgjat përgjithmonë. Më së shumti sëmundje të rënda jetojnë në një trup alkalik.
mungesa e alkalit. Më e thjeshta dhe metodë efektive- Kjo ushqim alkalizues. Këto janë kryesisht perime, por jo vetëm ato.

PRODUKTET QË ALKALINOJNË TRUPIN

Veprim i dobët: qumësht, gjizë e bërë në shtëpi(me trajtim termik), djathë i njomur, hikërror, patate, lakër, banane, karrota, kungull, kërpudha, barishte të freskëta (marule, kopër, cilantro), mjaltë të errët.

Rritja e veprimit: Rrepat, rrepka, rutabaga, panxhari, majdanozi, selino, patëllxhan, kastravecat, Piper zile, spinaq, hurma, arra, bizele, fasule, soje, çokollatë.

Veprim i fortë: frutat e koprës, rrepka e zezë, frutat e qimnonit, kopër, koriandër, kanellë, lëvozhgë portokalli(larë mirë. Thahen dhe bluhen në mulli kafeje).

Shumë veprim i fortë: karafil, xhenxhefil, piper i zi, piper i kuq djegës,

Me ndihmën e këtij informacioni ju mund ta sillni veten në ekuilibër shumë mirë. Duhet të mbani mend një rregull të thjeshtë: është më mirë të filloni të hani me ushqime alkalizuese (sallata, vetëm zarzavate). Dhe përfundojeni vaktin me ushqime oksiduese (fruta të tharta, çaj me limon ose trëndafil).

Dy mënyra për të ndikuar në mënyrë dramatike aciditetin:

Metoda 1 - agjërimi si procedurë alkalizuese. Kjo është mënyra më dramatike për të ndikuar në aciditetin.

Metoda 2 - të vjellat si procedurë oksiduese. Atëherë duhet të konsolidoni atë që keni arritur ushqyerjen e duhur dhe një mënyrë jetese të shëndetshme, përndryshe gjithçka do të kthehet.

Vitaminat

Në këtë faqe (përmbajtja e artikullit):

“Ju duhet të filloni trajtimin jo tre ditë para vdekjes,
dhe tre vjet para fillimit të sëmundjes"
Mençuria kineze

A e dini se dieta moderne është shumë acide? Nga shumica e proteinave te pjesa dërrmuese e produkteve të qumështit (veçanërisht djathrat) e deri te shumica e drithërave, ne konsumojmë shumë më tepër ushqime acidifikuese sesa alkalizuese. Dhe ky çekuilibër midis acidit dhe alkalit mund të çojë në disa probleme serioze me shëndet.

Si ndodh acidifikimi dhe alkalizimi i trupit?

Ne vlerësojmë ushqimin për sa i përket:

• kalori,
• përmbajtja e proteinave,
• karbohidratet,
• yndyrna,
• vitaminat.

Rezulton se ushqimi ka një tjetër pronë e rëndësishme. Mund të acidifikohet ose të alkalizohet. Kur ushqimi hyn në trup, tretet dhe përthithet, secili komponent është ose një përbërje acid-formuese ose alkali. Këtë e kanë treguar shkencëtarët amerikanë në fillimi i XXI shekulli. Analiza kompjuterike e kryer nga shkencëtarët llogariti ngarkesën acide të shumicës së produkteve. Gjatë rrugës, ata vërtetuan se acidifikimi i vazhdueshëm i trupit është një nga arsyet e kullimit të kalciumit nga kockat. Rezultati është shkatërrimi i kockave dhe gurët në veshka.

Nëse përmbledhni të gjithë mikro- dhe makroelementët acid-formues dhe alkali-formues (në fund të një vakti ose në fund të ditës), mund të zbuloni ngarkesën acid-bazë të ushqimit. Nëse përbërësit acidikë mbizotërojnë në dietë (acidet organike, aminoacide që përmbajnë squfur), atëherë ato acidifikojnë trupin. Nëse mbizotërojnë përbërësit alkaline (kripërat organike të magnezit dhe kaliumit), atëherë trupi është në një gjendje më alkaline.

Produkte që alkalizojnë dhe acidifikojnë trupin

Ngarkesa acidike e produkteve ushqimore kryesore alkalizuese dhe acidifikuese në miliekuivalente është 240 kilokalori.

Lista e produkteve që formojnë acide:

• mish - 67,9;
• drithëra - 13,8;
• djathë - 4,2;
• kos dhe qumësht - 2,8;
• vezë - 2,5.

Lista e produkteve neutrale:

• bishtajore - 0,8;
• arra - 0,1.

Lista e produkteve alkaline:

• zarzavate me gjethe - 59.1;
• domate, kunguj të njomë, tranguj, patëllxhanë, shalqinj, pjepër, kunguj - 46,5;
• rrënjët - 26,4;
• perime - 14,3;
• zhardhokët - 10,6;
• fruta - 5,8.

Një gjendje acidike e trupit është e dëmshme për shëndetin

Pra, pse një gjendje thjesht acidike, e njohur edhe si acidozë, është e dëmshme për trupin e njeriut? Le të hedhim një vështrim më të afërt.

Çdo qelizë në trupin tuaj funksionon në mënyrë optimale brenda një intervali të caktuar pH (pH është një masë e aciditetit ose alkalinitetit të një mjedisi). NË qeliza të ndryshme megjithatë, ky interval optimal ndryshon tregues i përgjithshëm PH i trupit duhet të mbetet i rregulluar fort.

Gjaku, indi më i rëndësishëm i trupit, duhet të ketë një pH midis 7.35 dhe 7.45, duke e bërë atë pak alkalik. Nëse pH i gjakut bie qoftë edhe pak, trupi do të vdesë!

Stomaku, nga ana tjetër, duhet të mbajë një mjedis acid të nevojshëm për zbërthimin dhe tretjen e plotë të proteinave. PH i stomakut në përgjithësi është 2.0, që është një tregues i një mjedisi shumë acid. Një nga arsyet pse nuk rekomandohet marrja e antacideve (barna që neutralizojnë acid klorhidrik lëngu gastrik), nëse nuk përshkruhet nga një mjek, është se ato dëmtojnë tretjen.

Si rezultat i marrjes së tyre, puna e stomakut prishet dhe bëhet më e vështirë për t'u tretur. ushqim proteinik. Rezultati përfundimtar është tretje jo e plotë! Aciditeti i ulët në stomak gjithashtu redukton përthithjen e disa minerale të rëndësishme, veçanërisht hekuri dhe kalciumi.

Prandaj, mbani mend: gjaku duhet të jetë alkalik, dhe stomaku duhet të mbajë një mjedis acid.

Një nga më probleme të mëdha Problemi me të cilin po përballemi aktualisht është se dieta jonë përmban kaq shumë drithëra të rafinuara, produkte shtazore dhe ushqime thjesht të përpunuara tepër, sa që shumica e popullsisë është në një gjendje të vazhdueshme acidoze!

Dhe ky është një lajm i keq, sepse kur trupi juaj është acid, sëmundja lulëzon! Gjithashtu, sa më shumë të acidifikuar të jeni, aq më lehtë është për ju të fitoni yndyrë të tepërt (më shumë për këtë më poshtë).

Pra, me pak fjalë: ushqim acid = trup i acidifikuar = sëmundje dhe obezitet!

Me çfarë tjetër kërcënon shëndetin tuaj acidoza?

Meqenëse trupi juaj duhet të ruajë nivelin e tij të pH me çdo kusht, ai do të bëjë gjithçka për të arritur këtë qëllim. Prandaj çdo acid ushqimor duhet të neutralizohet me një nga mekanizmat reduktues të acidit.

Dhe një nga më pasoja të rënda Përpjekja e trupit tuaj për të mbajtur një nivel konstant të pH në një mjedis acid është rritja e ruajtjes së yndyrës.

Rritja e akumulimit të yndyrës

Kur gjaku juaj bëhet shumë i acidifikuar, trupi juaj fillon të kërkojë mënyra për t'u mbrojtur nga efekte të dëmshme ky acid. Vetëm imagjinoni acidin që rrjedh nëpër arteriet dhe venat tuaja. Imagjinoni se si mund të ndikojë në shëndetin tuaj enët e gjakut. Sigurisht, jo në mënyrën më të mirë!

Prandaj, trupi e dërgon këtë acid të tepërt për ruajtje qelizat yndyrore. Kur kjo ndodh, bëhet shumë më e vështirë për ju të humbni peshë, sepse trupi juaj do ta mbajë atë yndyrë, sepse është një rezervuar për gjithë atë acid. Hiqni qafe acidin dhe do të largoni yndyrën e tepërt!

Rritja e niveleve të kortizolit - ruan rezervat e yndyrës

Përveç kësaj, acidoza çon në rritjen e niveleve të kortizolit (rregullon metabolizmin e karbohidrateve), e cila nga ana tjetër prish rregullimin e insulinës, duke e detyruar përsëri trupin të mbajë rezervat e yndyrës.

Acidoza mund të dëmtojë funksionimin e gjëndër tiroide përgjegjës për metabolizmin. Kjo mund të çojë në hipotiroidizëm (funksion i ulët i tiroides), duke rezultuar në një metabolizëm më të ngadaltë në pushim.

Përfundimi: është më e vështirë për ju të digjni kalori dhe më lehtë për ju të grumbulloni peshë të tepërt!

Pse është e nevojshme të ruhet ekuilibri i saktë i pH?

Të kesh Shendet i mireËshtë e nevojshme të ruhet ekuilibri i saktë i pH-së, dhe ja pse: trupi mund të grumbullohet dhe absorbohet plotësisht lëndë ushqyese dhe mineralet vetëm kur ruhet ekuilibri i dëshiruar acido-bazik. Edhe më të mirët dietë shëndetësore ose program përzgjedhjeje barëra medicinale nuk do të funksionojë plotësisht nëse ekuilibri i pH është i çekuilibruar.

Paraardhësit tanë përdornin sasi të konsiderueshme perime dhe fruta, karbohidrate nga të cilat balanconin ngarkesën acide nga konsumimi ushqim me mish. Sot makarona dhe produkte buke përbëjnë bazën e dietës sonë, dhe ato prodhojnë shumë acide për shkak të fosforit që përmbajnë, i cili shndërrohet në acid fosforik. Kjo situatë rëndohet nga konsumimi i proteinave, të cilat gjithashtu kthehen në acid.

Gjatë 50 viteve të fundit, marrja e proteinave është rritur me më shumë se 50%. Dhe nëse nuk neutralizojmë peshkun dhe mishin me barishte, atëherë proteina nga indet tona nuk do të jetë në gjendje të na ndihmojë.

• njerëzit e lashtë kishin një negativ (-78);
• te njerëzit modernë është bërë i tepruar (+48).

Pirja e duhanit, stresi, konsumimi i tepërt i kafesë, yndyrave shtazore, ëmbëlsirave dhe pijeve alkoolike “e mbi-oksidojnë” trupin. Produktet acidike metabolike mbahen në formën e kripërave në lëngun ndërqelizor dhe nuk hiqen plotësisht nga indet, duke provokuar zhvillimin e sëmundjeve.

Si të zbuloni se sa acid është trupi juaj

Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje ndryshimeve në nivelin e ekuilibrit acid-bazë dhe, nëse është e nevojshme, të merren masa në kohë. Aciditeti i trupit mund të kontrollohet duke përdorur shirita provë lakmus. Duke i përdorur ato, ju mund të përcaktoni nivelin e pH pa lënë shtëpinë tuaj.

Standardet e pH të urinës dhe pështymës:

• Niveli optimal i pH i urinës dhe i pështymës është pak acid - 6.4-6.5.
• Nëse pH i urinës suaj është ndërmjet 6,0-6,4 në mëngjes dhe 6,4-7,0 në mbrëmje, kjo tregon shëndetin e trupit tuaj.
• Nëse gjatë ditës niveli i pH i pështymës mbetet në intervalin 6.4-6.8, atëherë nuk ka nevojë as për t'u shqetësuar.

E rëndësishme: kontrolloni pH 2 herë në javë 2-3 herë në ditë, duhet të përcaktohet një orë para ngrënies ose 2 orë pas ngrënies.

Si të zvogëloni aciditetin në trup

Për shkak të ushqimit të dobët, shumica dërrmuese e banorëve urbanë kanë një ekuilibër acid-bazë në gjakun e tyre që zhvendoset në anën acidike. Prandaj, shumica prej nesh duhet të zvogëlojnë aciditetin e tij.

Si e menaxhon trupi aciditetin:

• çliron acidet përmes traktit gastrointestinal, mushkëritë, veshkat dhe lëkura;
• neutralizon acidet me ndihmën e mineraleve: kalium, kalcium, natrium, magnez;
• akumulon acide në inde, kryesisht në muskuj.

Është në fuqinë tuaj për të ndihmuar trupin tuaj. Procedurat e pastrimit dhe ushqimi i duhur do të ndihmojnë në normalizimin e ekuilibrit acid-bazë, dhe në këtë mënyrë të mbrojnë nga sëmundjet.

Ushqimet që alkalizojnë trupin, përfshijini ato më shpesh në dietën tuaj:

• sallata me gjethe;
• pothuajse të gjitha llojet e perimeve;
• drithëra të mbirë;
• patate;
• arra, bajame;
• fruta të thata;
• serum qumështi;
• çaj jeshil;
• ujë pa gaz.

Ushqimet që acidifikojnë trupin, reduktojnë konsumin e tyre:

• mish dhe peshk;
• Çaj i zi;
• kafe;
• pije të ëmbla të gazuara;
• produkte të miellit të bardhë;
• ëmbëltore.

Duhet të kujtojmë: jo gjithçka që është e thartë kthehet në acid në trup! Kështu, një mollë e thartë, kur tretet, formon kryesisht përbërje alkaline!

Si mund të zvogëloni aciditetin në trup? Provoni të hani kryesisht për të paktën një muaj perime të papërpunuara dhe fruta! Në këtë mënyrë ju do të rivendosni ekuilibrin acid-bazë të trupit, do të forconi sistemin imunitar dhe niveli juaj i energjisë thjesht do të ngrihet në qiell! Nuk me beson? Shikojeni dhe shikoni vetë!

Gjatë riprodhimit të tekstit të artikullit Ushqimet që alkalizojnë dhe acidifikojnë trupin - çekuilibri pengon humbjen e peshës, tërësisht ose pjesërisht, kërkohet një lidhje aktive në sitin.



Sipas hulumtimet klinike, të gjitha organet e njeriut modern i nënshtrohen aciditetit të shtuar. Ideja për përfitimet e alkalizimit, e marrë nga shumë njerëz, nuk zbret në metodën e vetme të dukshme duke përdorur sode.

Alkalinizimi trupi do të kalojëËshtë më efektive nëse ndryshoni zakonet tuaja të të ngrënit dhe shtoni ushqime alkaline në dietën tuaj.

Bilanci i pH në trup. Të gjithë kanë dëgjuar për një nivel të pH neutral. Megjithatë, proceset biokimike ndodhin në trup në kushte të tjera. Niveli normal PH bie në intervalin 7,37-7,44. Vlerat e pH nën këtë tregojnë acidifikimin e organeve;

Më shpesh, vërehet acidifikimi i trupit. Faktorët që ndikojnë në uljen e niveleve të pH përfshijnë: të ushqyerit e dobët, aktivitet fizik intensiv, stresi i përditshëm dhe një mënyrë jetese sedentare.

Kjo çon në një ulje të imunitetit, pasi për funksionimin normal organet kërkojnë një mjedis alkalik. Ushqimet që alkalizojnë trupin kanë një efekt shërues.

Çdo orë ekspozohen organet e zgavrës me gojë veprim i rritur aciditeti i pështymës. Në të njëjtën kohë, shtresa e yndyrës nënlëkurore ka një reagim më alkalik, i cili kontribuon në formimin e akneve për shkak të ndikimit agresiv të baktereve.

Veshkat tona vuajnë nga proceset oksiduese, të cilat çojnë në formimin e gurëve dhe inflamacion të këtyre organeve. Megjithatë, alkalizimi i tepërt favorizon edhe formimin e gurëve në veshka, pasi në këtë rast furnizohet shumë pak acid urik dhe oksalik.

Lidhja midis reaksioneve të oksidimit dhe alkalizimit në trup gjurmohet person i shëndetshëm. Prandaj, çdo ndikim në ekuilibrin acid-bazë duhet të jetë i kujdesshëm. Një ndryshim gradual i dietës në përgjithësi dhe i zakoneve të të ngrënit në veçanti do të bëjë të mundur alkalizimin e çdo organi.

Tabela e ekuilibrit acido-bazik, duke shfaqur qartë vlerën e pH për shëndetin e njeriut.

Le të kuptojmë se cilat ushqime provokojnë acidifikimin organet e brendshme, dhe çfarë do të ndihmojë në përmirësimin e shëndetit të tyre dhe të ketë një efekt alkalizues në trup.

Ushqimet që rrisin aciditetin

Ndjekësit imazh i shëndetshëm jeta vuan edhe nga acidifikimi i tepërt i trupit. Edhe kjo Ushqim i shendetshem, si hikërrori, mund të dëmtojë organet e brendshme.

Bilanci acid-bazë ndikohet si nga lëndët ushqyese që përmban produkti ashtu edhe nga karakteristikat e tij të shijes. E gjithë kjo shkakton ose alkalizimin ose reaksion acid në organe të ndryshme.

Pothuajse të gjithë përbërësit e zakonshëm në pjata janë listë e përbashkët produkte acidifikuese:

• çdo mish dhe peshk;
• qull (përveç melit dhe orizit të egër);
• vezë;
• pothuajse të gjitha drithërat;
• produkte mielli;
• sheqer, zëvendësues të sheqerit dhe të gjitha produktet e ëmbla (përveç mjaltit natyral);
• fasule;
• cokollate;
• alkool, kafe dhe çaj;
• pije të ëmbla të gazuara;
• ushqime të konservuara, duke përfshirë fruta, perime dhe lëngje;
• produktet e qumështit (përveç qumështit të dhisë).

Shumë prej këtyre produkteve ndikojnë shumë në ekuilibrin acido-bazik, duke e zhvendosur atë drejt acidifikimit. Ushqimet alkaline mund të neutralizojnë efektet e disa prej tyre. Karakterizohen ushqimet acidifikuese përmbajtje të lartë aminoacide që përmbajnë squfur, si dhe acide organike.

Nuk ju duhen heqje e plotë nga ushqimi, por kjo është e pamundur të bëhet. Para së gjithash, do t'ju duhet të shmangni delikatesat shumë të përpunuara, pijet me sheqer, ushqimet yndyrore dhe gjithashtu të rrisni përmbajtjen e ushqimeve alkalizuese në dietën tuaj.

Produkte Alkaline

Më efektive produkt alkalikështë një limon. Të përfshira në të acid limoni përpunohet në traktit tretës, në mënyrë që kripërat e saj të bien rrjedhje gjaku. Falë kësaj, në trup ndodh një reaksion alkalizimi.

Produktet aktive alkalizuese përfshijnë gjithashtu:

• gjelbërim;
• perime të freskëta dhe perime rrënjë (përveç patateve);
• vaj rapese dhe liri;
• lëngje nga perimet e shtrydhura;
• pjepër, shalqi, kungull i njomë dhe kungull;
• disa fruta: banane, pjeshkë, shalqi, ananasi, grejpfrut;
• fiq, hurma dhe kokrra të ëmbla;
• të gjitha produktet e qumështit të sojës dhe dhisë;
• tërshërë të mbirë por jo të zier;
• krunde.

Ushqimet alkalinizuese, si rregull, përfshijnë kripëra magnezi dhe kaliumi ose elementë që nxisin përthithjen e plotë të tyre.

Sasia e produkteve të tilla në ushqimin e njeriut duhet të arrijë 65-70% të racion ditor. Në këtë rast, përbërësi alkalik do të rritet pa dëmtuar trupin.

Si të kryhet alkalizimi në mënyrë korrekte

Bilanci acido-bazik i trupit zhvendoset drejt uljes së nivelit të pH nëse ushqimet acidifikuese mbizotërojnë në dietë. Në raste të rënda, mund të kërkohet konsultimi me një specialist për të rivendosur shëndetin. Është e nevojshme t'i përmbahen rregullave të caktuara në mënyrë që gradualisht të alkalizohen të gjitha organet.

Pini të paktën 2 litra ujë në ditë. Kushtojini vëmendje cilësisë së ujit që pini: është më mirë nëse është i pastruar dhe jo i zier. Nje numer i madh i lëngu do të ndihmojë në alkalizimin efektiv, duke shpëlarë traktin gastrointestinal dhe duke e përgatitur atë për këtë proces.

Filloni mëngjesin tuaj duke pirë një gotë ujë me lëng limoni. Për ta bërë këtë në mbrëmje, derdhni fetat e limonit ose gëlqeres në dy gota ujë të ngrohtë. Pirja e lëngjeve të acidifikuara do të ndihmojë në stimulimin e reaksionit alkalik dhe largimin e acidifikimit të tepërt.

(Video: si të alkalizojmë me hudhër dhe limon)

Mund të bëni ujë me kastravec

Për ta bërë këtë, qëroni një kastravec të madhësisë mesatare, priteni në feta, shtoni dy litra ujë dhe lëreni për një orë. Ju mund ta mbushni ujin ndërsa e përdorni, duke i siguruar të gjithë familjes një pije alkalizuese gjatë gjithë ditës.

Selino dhe lëngu i saj nxisin alkalizimin aktiv të trupit.

Përdoreni për të bërë lëngje perimesh në kombinim me perime të tjera. Konsumi i selinos duhet kufizuar kur aciditet të ulët stomakut dhe shtatzënisë.

Produkte alkalinizuese

Mos harroni grupet e ushqimeve që alkalizojnë në mënyrë efektive organet dhe i përdorni ato në pjata së bashku me mishin dhe drithërat për të zvogëluar efektin e tyre oksidues në trup. Antioksidant dhe vetitë alkaline Perimet ruhen më mirë nëse i nënshtrohen gatimit minimal dhe shtohen të freskëta në vakte.

Në vend të sheqerit

Efektet acidifikuese të sheqerit mund të shmangen duke konsumuar mjaltë të papërpunuar ose stevia natyrale. Zëvendësoni ëmbëlsirat e ëmbëlsirave me arra, fruta ose hurma.

Lëvizja dhe sporti

Bilanci acid-bazik i trupit është rivendosur mirë ushtrime fizike. Lloji i ushtrimit gjithashtu ka rëndësi. Jepini përparësi jo stërvitjes së forcës, por ushtrimeve aerobike - joga, noti, vallëzimi, fitnesi, çiklizmi dhe ecja alkalizohen në mënyrë aktive.

Stresi

Funksionimi normal i të gjithë trupit pengohet nga stresi i përditshëm, përvojat nervore dhe emocionet e pashprehura. Në të njëjtën kohë, proceset e alkalizimit në organe ngadalësohen, toksinat dhe produktet e prishjes së acidit eliminohen me më pak efikasitet. Goditjet nervore përshpejtojnë frymëmarrjen e një personi, duke rezultuar në mbingopje me oksigjen. Gjithashtu ndikon në ekuilibrin acido-bazik.

Frymëmarrja dhe ajri

Përdorni të ndryshme praktikat e frymëmarrjes dhe meditimi ose kontakti ndihmë psikologjike për të reduktuar reagimin e trupit ndaj stresit dhe për të qetësuar sistemin nervor.

Video

(Video: alkalizimi me ujë - 3 metoda)

Kështu, një program efektiv alkalik që do të përmirësojë shëndetin e trupit duhet të përfshijë gjithçka, nga ndryshimi i zakoneve të të ngrënit tek ai aktiv Aktiviteti fizik dhe forcimin e sistemit nervor.