Dieta ime për zorrë të shëndetshme. Dietë e shëndetshme për zorrët komente

A keni menduar ndonjëherë pse kuzhinat profesionale përdorin... kripë deti? Kjo nuk është vetëm një teka e gustatorëve, por një zgjedhje e vetëdijshme. Nga kripë tryezë ushqimet e detit janë të pasura përbërje minerale dhe mënyra e përpunimit - avullimi. Mënyrë natyrale marrja e tij shpjegon përfitimet.

Megjithatë hani kripë në dispozicion vetëm në sasi të kufizuar. Disa madje refuzojnë ta shtojnë atë në ushqim për të mbrojtur veshkat dhe nyjet e tyre. Kripë shtesëështë në gjendje të vendoset në trup dhe gjithashtu të mbajë ujin. Të gjitha këto fakte janë të njohura, por çfarë lidhje me përfitimet?

"Me shije" do t'ju tregojë se si të shmangni ndikim negativ dhe pse rekomandohet përdorimi i tij kripë kur mbani dietë.

Ujë të kripur

Së pari, është koha të hiqni dorë nga kripa e tryezës. E nxjerrë në mënyrë mekanike dhe e trajtuar me kimikate, kripa e zbardhur nuk përmban asgjë të dobishme për trupin tuaj. Zëvendësoni atë me kripë deti ose rozë - ato përmbajnë më pak klorur natriumi.

Së dyti, kripa përdoret për të përmirësuar shëndetin e të gjithë trupit dhe për të humbur peshë. Ky produkt ndikon seriozisht sistemi i tretjes dhe metabolizmin, kështu që përdorimi i tij thjesht nuk mund të ndikojë në peshë. Tani le të mësojmë më shumë se si ta përdorni për të përmirësuar shëndetin tuaj dhe për të humbur kilogramë.

Do t'ju duhet një lugë çaji për litër ujë. Kjo patjetër do të jetë e mjaftueshme për të gjithë ditën dhe madje edhe me një rezervë. Një sasi kaq e vogël pije mund të bëjë mrekulli! Pini një gotë ujë gjysmë ore para ngrënies dhe dy e gjysmë pas. Në pak ditë do të fillojnë ndryshime të mëdha në trupin tuaj.

• Mund: drithëra, makarona, ushqime të pasura me fibra (perime, bishtajore), gjizë, bukë. Peshku dhe mishi dietik janë gjithashtu të mundur, por vetëm në ditën e tretë pas fillimit të dietës, pasi ushqim proteinikËshtë më e vështirë për t'u tretur dhe trupi duhet të mësohet me të.
• është e ndaluar: alkool, kefir, qumësht, kvass, sode dhe ushqime.

Duke ndjekur këtë regjim për një deri në dy javë, jo vetëm që do të humbni akumulimin e tepërt të yndyrës, por edhe pastrim gjithëpërfshirës ujë i kripur. Mos harroni se kripa nuk duhet të jetë kripë e tryezës. Kjo dietë është kundërindikuar për njerëzit me sëmundje të veshkave, hipertension dhe gastrit.

Përdorni recetën tonë për të shëndetshme dhe trup i bukur me mençuri dhe ndajeni me miqtë tuaj!

Në shekullin e 21-të është shumë e vështirë të ushqehesh shëndetshëm. Ritmi i jetës njeriu modern të tilla që shpesh nuk kemi kohë të mjaftueshme për të përgatitur darkën, hamë produkte gjysëm të gatshme, anashkalojmë vaktet, rostiçeri në arrati, në mungesë të kohës së lirë mund të hamë drekë me një sanduiç ose të porosisim pica, rutina e përditshme është nuk ndiqet, dhe produktet në dyqane janë plot me kimikate, dhe në objektet e hotelierisë, cilësia e ushqimit shpesh nuk qëndron përballë kritikave.

Fatkeqësisht, ndërsa ndihemi normal, nuk mendojmë se si dhe çfarë hamë. Por trupi ynë ka rezervën e tij të sigurisë, një ditë nuk mund ta durojë atë dhe fillon - ose kapsllëk, diarre ose gaz. Trupi na jep sinjale SOS - është shumë e vështirë për të që të vazhdojë me ritmin tonë dhe të tresë gjithçka që ne vendosim kaq pa menduar në të. Çfarë bëjmë kur kemi ose kapsllëk ose diarre? Ne i drejtohemi ilaçeve "të shpejta" - tableta. Ata lehtësojnë simptomat, por nuk e zgjidhin problemin - zorrët tona ende vuajnë. Dhe sapo ndihemi më mirë, fillojmë të hamë përsëri si më parë. Kjo sjellje është shumë e rrezikshme - problemi i pazgjidhur nuk largohet, sëmundja intensifikohet, e cila, në fund, mund të çojë në pasoja shumë të trishtueshme.

Për të mos lejuar që gjërat të shkojnë në një pikë sëmundje të rënda, kujdesuni për zorrët tuaja. Nëse jeni të shqetësuar për problemet e zorrëve, atëherë duhet të ndiqni një dietë të zorrëve.

Si të ndihmoni zorrët tuaja?

Hiqni qafe probleme të vazhdueshme me tretje mund të përdorni dietë të veçantë për zorrët. Nëse zorrët tuaja fillojnë të bëjnë punën e tyre keq, atëherë nuk po hani siç duhet. Prandaj, për të përmirësuar funksionimin e zorrëve, duhet të filloni të hani siç duhet. Një dietë për zorrët do të ndihmojë zorrët tuaja të përballojnë problemet që kanë lindur në punën e saj dhe të fillojnë të punojnë normalisht.

Një dietë për zorrët do t'ju ndihmojë të normalizoni funksionimin e saj, të përballeni me problemin e "kapsllëkut, diarresë" dhe manifestimeve të tjera të pakëndshme të çrregullimeve të zorrëve. Megjithatë, jo të gjitha problemet mund të zgjidhen me dietë e zorrëve- nëse nuk ju ndihmon, ose keni simptoma të tilla si nauze, gulçim, dhimbje në stomak dhe zorrë, dobësi ose temperaturë, këshillohuni menjëherë me një mjek - ndoshta çështja ka shkuar shumë larg dhe keni nevojë ndihmë mjekësore në diagnostikimin dhe trajtimin e sëmundjes.

Mos mendoni se një dietë me zorrët do të shërojë shpejt të gjitha problemet tuaja të zorrëve.Është projektuar për kohe e gjate, por pas saj jo vetëm që zorrët do të punojnë më mirë, por edhe do të përmirësohen gjendjen e përgjithshme trupi, gjendja e flokëve, lëkurës, dhëmbëve, thonjve do të përmirësohet, problemet me aknet do të largohen, gjumi do të përmirësohet dhe rritet ton i përgjithshëm, imuniteti do të rritet dhe problemet me mbipeshë. E shihni sa e rëndësishme është të hani siç duhet!

Epo, pasi të përmirësoni funksionimin e tij me ndihmën e një diete për zorrët, duhet të rishikoni dietën dhe dietën tuaj në mënyrë që të mos shfaqen më probleme të tilla.

Dieta për zorrët: rregullat themelore

Në rast sëmundjesh dhe çrregullimesh të zorrëve, përthithja përkeqësohet. lëndë ushqyese nga ushqimi. Prandaj, dieta për zorrët duhet të jetë shumë ushqyese dhe mjaft e lartë në kalori.– derisa zorrët tuaja të përmirësojnë funksionimin e tyre, shumica e ushqimit do të dalë e papërpunuar. Merrni komplekse vitaminash dhe mineralesh. Rritni marrjen e proteinave - si origjinë bimore, dhe kafsha. Pije infuzione bimore(kamomil, kalendula, balsam limoni, nenexhik).

Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë nëse keni probleme me zorrët.

Vaktet duhet të jenë të pjesshme - hani pak nga pak, por 5-6 herë në ditë për të reduktuar ngarkesën në zorrë dhe për ta çliruar atë nga puna me vrull.

Shmangni ushqimet e skuqura dhe kufizoni marrjen e yndyrës. Sigurohuni që të hani drithëra dhe drithëra. Por ëmbëlsirat, ushqimet pikante dhe të kripura, mishi i tymosur, bukë e bardhë, pijet e gazuara, alkooli janë të ndaluara gjatë një diete për zorrët.

Gjatë dietës së zorrëve, përpiquni të mos e mbingarkoni veten me stërvitje.

Dietë për diarre

Gjatë diarresë, duhet të ndiqni një dietë kundër diarresë; Nëse problemi i diarresë ju shfaqet mjaft shpesh, atëherë mund të përdorni rekomandimet e kësaj diete kur krijoni menunë tuaj të rregullt. Kur simptomat e diarresë largohen, filloni të kaloni gradualisht dietën tuaj në normale - shtoni në dietën tuaj lëngje mishi, mish, peshk, shpendë, produkte qumështi dhe bishtajore. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë pas një diete për diarre mund të hasni një tjetër problem i pakëndshëm- kapsllëk.

Gjatë një diete për diarre, duhet të konsumoni produktet e mëposhtme:

• kotelet me avull mishi ose peshku me pak yndyrë;
• supa në supë me pak yndyrë të bëra nga mishi ose peshku me oriz ose bollgur;
• supë perimesh;
• qull pure (bollgur, hikërror, oriz);
• mollë të grira;
• krisur me bukë gruri;
• djathë i skremuar;
• zierje e kofshëve të trëndafilit, rrush pa fara të zeza ose boronica të thata;
• pelte;
• çaj jeshil;
• kafe e zezë.

Por dieta për diarre rekomandon shmangien e këtyre ushqimeve:

• ushqim i konservuar, mish i tymosur;
• enët dhe produktet yndyrore (mish, shpendë, peshk, si dhe supë të bëra prej tyre);
• elb margaritar dhe kokrra gruri;
• miell dhe produkte buke;
• makarona;
• bishtajore;
• produktet e qumështit;
• manaferrat e freskëta, perimet, frutat;
• pije të ftohta dhe të gazuara;
• ëmbëlsirat dhe çokollata;
• kafe, kakao.

Përmbajtja e kalorive racion ditor dietë për diarre - rreth 2000 kcal. Vlera ushqyese: 25% proteina (rreth 90 g), 15% yndyrë (rreth 70 g), 60% karbohidrate (rreth 250 g).

Dietë për zorrët për kapsllëk

Një dietë për zorrët për kapsllëk ka qëllim të kundërt sesa një dietë për diarre. Ju duhet të përmirësoni lëvizshmërinë e zorrëve, të përmirësoni lëvizjen e ushqimit nëpër zorrët dhe ta bëni më të lehtë zbrazjen. Për ta bërë këtë, përfshini ushqime me fibra dhe të lëngshme në dietën tuaj.

• supa me perime;
• perime;
• mish pa dhjamë, peshk;
• produktet e qumështit;
• qull i thërrmueshëm;
• bukë bajate integrale;
• fruta të thata të njomur (kumbulla të thata, fiq);
• manaferrat dhe frutat;
• mjaltë, reçel;
• lëngje perimesh dhe frutash;
• zierje trëndafili.

• makarona;
• ushqim i konservuar, mish i tymosur;
• mish me yndyrë;
• produkte buke të bëra nga mielli premium;
• rrepkë, rrepkë;
• hudhër, qepë;
• bishtajore;
• oriz, bollgur;
• cokollate;
• mustardë, piper, rrikë;
• pelte;
• çaj të fortë.

Përmbajtja kalorike e kësaj diete të zorrëve është 2800-3000 kcal në ditë, vlera ushqyese dietë - 50 g proteinat bimore, 50 g proteina shtazore, 50 g yndyrat bimore, 50-80 g yndyrna shtazore, 400 g karbohidrate.

Dietë për zorrët me rritje të formimit të gazit

Një dietë për zorrët që ndihmon në reduktimin e një simptome të tillë të pakëndshme si fryrja, këshillon të përjashtoni nga dieta ushqimet e mëposhtme që rrisin formimin e gazrave në zorrë:

• bukë e zezë;
• banane, mollë dhe dardha;
• kefir;
• bishtajore;
• lakër;
• rrush dhe rrush të thatë;
• peshku është i yndyrshëm dhe i kripur;
• mish me yndyrë;
• arra;
• bukë thekre, pasta të freskëta;
• drithëra elb margaritar dhe meli;
• veze te ziera;
• krem, qumësht;
• akullore;
• ushqime të tymosura dhe të skuqura;
• zëvendësuesit e sheqerit.

Nëse ju pëlqeu ky artikull, ju lutemi votoni për të:(25 Vota)

Kjo dietë përmirëson funksionin e zorrëve dhe normalizon proceset metabolike. Qëndroni në këtë dietë për dhjetë ditë dhe do të ndjeni se si do të përmirësohen zorrët tuaja, dhe në të njëjtën kohë do të humbni 5-7 kg si rezultat i përmirësimit të proceseve metabolike!

Ndërsa ndiqni një dietë të tillë, ju duhet të pini shumë ujë mineral pa gaz dhe gjithashtu të merrni vitaminë C.

Në dietën për zorrët e shëndetshme Ndiqni rregullin kryesor – mos konsumoni: sheqer, kripë, ujë të gazuar, bukë.

Menu diete për zorrë të shëndetshme

1-2 ditë

Nëse jeni plotësisht të uritur, përpiquni të uleni mbi mollë jeshile dhe në mbrëmje pini një filxhan çaj me një lugë mjaltë.

dita e 3

Mëngjesi: qull tërshërë të mbështjellë, të ziera në ujë pa kripë dhe sheqer, një gotë ujë mineral; dreka: 200 gr. viçi i zier, domate; darka: 200 gr. oriz i zier (pak salcë soje është mirë), një filxhan çaj me limon.

dita e 4

Mëngjesi: qull me tërshërë, filxhan kafe; drekë: 2 mollë, një fetë limoni; darkë: mollë dhe portokall.

dita e 5

Mëngjesi: karrota të grira, të ujitura lëng limoni, kos me pak yndyrë, 150 gr. gjizë me pak yndyrë, ujë mineral; dreka: patate të pjekura, 2 vezë të ziera, sallatë me domate dhe kastravec vaj perimesh; darka: 200 gr. oriz i zier (pak salcë soje është mirë), një filxhan çaj me limon.

dita e 6

Mëngjesi: qull me tërshërë; drekë: qull me tërshërë; darka: 200 gr. oriz i zier.

dita e 7

Mëngjesi: një filxhan kafe; dreka: lëng perimesh, mollë, 150 gr. gjizë me pak yndyrë; darkë: kefir.

dita e 8

Mëngjesi: qull tërshërë të mbështjellë, një gotë ujë mineral, lëng perimesh, 3 mollë, një portokall; dreka: kefir; darkë: peshk i zier, 2 portokall, çaj.

dita e 9-të

Mëngjesi: kefir; dreka: peshk, çaj; darka: 200 gr. viçi i zier, oriz, 3 mollë.

dita e 10

Mëngjesi: kefir; dreka: çaj me mjaltë; darkë: oriz, portokall dhe një fetë limoni.

Vlerësimi

Vlerësime: 8

Unë e provova këtë dietë me veten time, është shumë e lezetshme, lehtësia shfaqet në të gjithë trupin, humba 3 kg nga 60 kg dhe nuk fitova më peshë pas kësaj. ua rekomandoj të gjithëve.

Anastasia

Dieta është në fakt shumë efektive. Së pari: stomaku u ngushtua, në përputhje me rrethanat, një vëllim i tillë ushqimi nuk kërkohej më, tashmë ishte më i lehtë; së dyti: humbisni nga tre deri në pesë kilogramë, varet se sa i lëvizshëm jeni dhe sa mund t'i përballoni të gjitha kërkesat. Nëse i ndjek rreptësisht të gjitha sa më sipër, do të humbas qartë 5 kg. E pranoj sinqerisht, kjo është hera e dytë që ndjek këtë orar të ngrënies, por vetëm sepse jam një adhurues i tmerrshëm i ëmbëlsirave dhe jam në ushqim 13 orë në ditë. pozicion ulur para kompjuterit. Dhe së fundi, së treti: lëkura transformohet menjëherë, bëhet shumë më e pastër.

A është e padëmshme për shëndetin?

Kristina

Një dietë shumë e frikshme. Sidomos dy ditët e para!

Sot është tashmë dita e 8-të. Të them të drejtën, dy ditët e para ishin të vështira, por tani në përgjithësi është mirë, nuk kam dëshirë të ha, ndonjëherë i përjashtoj edhe disa ushqime. Rezultati sot është 4.5 kg dhe ndihem shumë mirë!

Duhet të përpiqemi, gjëja kryesore është të qëndrojmë

Unë kam puçrra në fytyrën time sasi të mëdha... Unë dua ta provoj këtë dietë - shpresoj që të ndihmojë

Është vetëm dita ime e dytë - është e vështirë. Unë me të vërtetë dua të ha, veçanërisht në mbrëmje

Kjo dietë përmirëson funksionin e zorrëve dhe normalizon proceset metabolike. Qëndroni në këtë dietë për dhjetë ditë dhe do të ndjeni se si do të përmirësohen zorrët tuaja, dhe në të njëjtën kohë do të humbni 5-7 kg si rezultat i përmirësimit të proceseve metabolike!

Ndërsa ndiqni një dietë të tillë, ju duhet të pini shumë ujë mineral pa gaz dhe gjithashtu të merrni vitaminë C.

Në një dietë për një zorrë të shëndetshme, ndiqni rregullin kryesor - mos konsumoni: sheqer, kripë, ujë të gazuar, bukë.

Dietë për zorrë të shëndetshme - menyja është si më poshtë:

Dita 1-2 - plotësisht i uritur, përpiquni të uleni mbi mollë jeshile dhe në mbrëmje pini një filxhan çaj me një lugë mjaltë.

Dita e tretë - mëngjes: qull tërshërë të mbështjellë të gatuar në ujë pa kripë dhe sheqer, një gotë ujë mineral; dreka: 200 gr. viçi i zier, domate; darka: 200 gr. oriz i zier (pak salcë soje është mirë), një filxhan çaj me limon.

Dita 4 - mëngjes: qull me tërshërë, filxhan kafe; drekë: 2 mollë, një fetë limoni; darkë: mollë dhe portokall.

Dita 5 - mëngjes: karrota të grira, të spërkatura me lëng limoni, kos me pak yndyrë, 150 g. gjizë me pak yndyrë, ujë mineral; drekë: patate të pjekura, 2 vezë të ziera, sallatë me domate dhe kastravec, spërkateni me vaj vegjetal; darka: 200 gr. oriz i zier (pak salcë soje është mirë), një filxhan çaj me limon.

Dita e 6-të - mëngjes: qull me tërshërë; drekë: qull me tërshërë; darka: 200 gr. oriz i zier.

Dita 7 - mëngjes: një filxhan kafe; dreka: lëng perimesh, mollë, 150 gr. gjizë me pak yndyrë; darkë: kefir.

Dita e 8-të - mëngjes: qull tërshërë të mbështjellë, një gotë ujë mineral, lëng perimesh, 3 mollë, një portokall; dreka: kefir; darkë: peshk i zier, 2 portokall, çaj.

Dita 9 - mëngjes: kefir; dreka: peshk, çaj; darka: 200 gr. viçi i zier, oriz, 3 mollë.

Dita 10 – Mëngjesi. kefir; dreka: çaj me mjaltë; darkë: oriz, portokall dhe një fetë limoni.



Secili prej nesh të paktën një herë ka pasur probleme me zorrët. Përveç simptoma të pakëndshme, kjo gjendje sjell shumë probleme më serioze.

Në procesin e tretjes, zorrët luajnë një nga rolet kryesore. Gjithçka që arrin atje më pas "zgjidhet" dhe substancat e dobishme thithen nga muret dhe substancat e panevojshme dalin.

Nëse neglizhoni shëndetin dhe ushqimin tuaj, zorrët tuaja përballen me shumë stres çdo ditë dhe, si rezultat, mund të dështojnë.

Në mënyrë tipike, çrregullimet e zorrëve mund të jenë për shkak të dizenterisë, helmim nga ushqimi, dehje me merkur, arsenik, dëmtim mekanik, lëndime.

Inflamacion në zorra e holle quhet enterit, në zorrën e trashë - kolit. Mund të ndodhë edhe inflamacion i të gjithë traktit gastrointestinal - enterokoliti.

Pavarësisht nëse është pikante apo semundje kronike, është e rëndësishme të mbroni zorrët, të eliminoni bakteret dhe të parandaloni përhapjen e tyre të mëtejshme.

Ja përse, të ushqyerit terapeutik jepen pacientët me patologji të zorrëve rol i rendesishem, dhe një dietë individuale përpilohet në varësi të natyrës së sëmundjes dhe kompleksitetit të situatës.

Në çdo rast, ekzistojnë disa rregulla bazë të dietoterapisë që ndiqen pavarësisht nga natyra e sëmundjes.

Ajo ka për qëllim:

1. Normalizimi i aktivitetit motorik të zorrëve;
2. Parandalimi i zhvillimit intolerancës ushqimore;
3. Për të rimbushur mungesën e bazës substancave të dobishme;
4. Rivendos mikroflora e zorrëve.

Inflamacion i traktit gastrointestinal - enterokoliti

Simptomat kryesore të kësaj sëmundjeje:

• nauze;
• të vjella;
• dobësi e përgjithshme;
• diarre;
• belching;
• dhimbje stomaku;
• mungesa e oreksit.

Nëse papritur nuk ndiheni mirë dhe vëreni disa nga këto simptoma, kufizoni marrjen e ushqimeve të ngurta për dy ditët e para. Këto ditë mund të hani vetëm ushqim të lëngshëm, të rrëmujshëm, për shembull, pelte, lëng mishi pas zierjes së orizit, tërshërë, qull elbi.

Pini më të pastër ujë i qetë temperatura e dhomës, qumështi, çaji pa sheqer. Pas dy ditësh, gjendja juaj do të përmirësohet dhe më pas mund të përfshini ushqime të ngurta, por duke kufizuar kaloritë totale dhe sasinë e karbohidrateve, proteinave dhe yndyrave.

Mundohuni të hani supa me perime, me pak yndyrë për një kohë mish i zier, peshk, fruta, perime. Hani më shumë qull: oriz, hikërror, bollgur.

Diarreja e rëndë zakonisht ndodh për shkak të disbiozës së zorrëve dhe për ta trajtuar atë është e nevojshme të rivendoset mikroflora e saj normale.

Në këtë rast ata do të ndihmojnë preparate enzimatike, si dhe të ushqyerit terapeutik.

• Supa me pak yndyrë, mundësisht mish pule, lëng peshku me shtimin e orizit ose melit;
• Bukë gruri të thatë, mundësisht krisur;
• Koteleta të ziera në avull nga mish pa dhjamë ose peshk;
• Djathë i skremuar
• Qull, i bluar vetëm përmes një sitë ose në një blender;
• Kissel, salca e mollës(jo e konservuar), mundeni ushqim për fëmijë;
• Çaj jeshil ose kafe e dobët pa qumësht ose krem, komposto me boronica, zierje trëndafili.

Sigurisht që do të duhet të hiqni dorë për një kohë nga produktet agresive në mënyrë që ta kuroni sa më shpejt këtë sëmundje.

Nëse keni diarre, nuk duhet të hani:

• I yndyrshëm, miell (përfshirë makaronat), të ëmbla;
• Produkte të konservuara dhe të tymosura;
• Qumësht, kefir, qumësht i pjekur i fermentuar etj (përveç gjizës);
• Perlovka dhe qull gruri;
• Fasule, fasule, thjerrëza;
• Frutat e freskëta ose manaferrat;
• Kakao, kafe shumë e fortë, kapuçino, sode.

Numri i përgjithshëm i kalorive nuk duhet të kalojë 2000 Kcal/ditë.

Për kapsllëk, ushqim dietik pothuajse njësoj si në rastin e parë. Dallimi është se ju duhet të hani shumë qull (përveç orizit dhe bollgurit) dhe mund të hani produkte qumështi të fermentuar. Nga ushqimet e ndaluara u shtuan qepë, hudhra dhe pelte. Sa i përket vlerës së energjisë, ajo duhet të jetë së paku 2800-3000 Kcal në ditë.

Në çdo rast, në rastin e parë, konsultohuni me një mjek i cili do t'ju ndihmojë të planifikoni trajtimin dhe të rregulloni dietën tuaj në drejtimin që ju nevojitet.

Dietë për shëndetin e përgjithshëm të zorrëve

Nëse nuk keni sëmundje që lidhen me traktin gastrointestinal, por gjithsesi mendoni se është koha për të pastruar zorrët dhe për të përmirësuar shëndetin e tyre, mund të përdorni një dietë të thjeshtë të krijuar për 10 ditë.

Ajo do t'ju ndihmojë të shmangni sëmundje të pakëndshme, përmirëson gjendjen e lëkurës dhe të trupit në tërësi. Rregulli kryesor është të hiqni dorë nga sheqeri, kripa, buka dhe soda.

Menuja e dietës:

• Ditët 1 dhe 2: nuk mund të hani asgjë përveç mollëve jeshile dhe një filxhani çaj me mjaltë në mbrëmje;
• Dita 3: mëngjes - bollgur me ujë pa aditivë, një gotë ujë mineral, për drekë - viçi i zier dhe një domate të papërpunuar, darkë - 100 gram oriz të zier, çaj me limon;
• Dita 4: mëngjes - bollgur, kafe e zezë, drekë - 2 mollë, limon, kapërceni darkën.
• Dita 5: mëngjes – karrota të grira të papërpunuara, të kalitura me lëng limoni, një filxhan kos me yndyrë 0%, 100 g gjizë me pak yndyrë, ujë mineral, dreka - patate furre, 2 veze te ziera sallatë e ftohtë, me kastravec dhe domate.
• Dita 6: mëngjes - bollgur, dreka - bollgur.
• Dita 7: mëngjes - kafe e zezë, drekë - supë me perime, një mollë, 100 gram gjizë me pak yndyrë.
• Dita 8: mëngjes – bollgur, ujë mineral, lëng perimesh, mollë, portokall; drekë – kefir me pak yndyrë.
• Dita 9: mëngjes - kefir, drekë - peshk i zier ose i pjekur, një filxhan çaj pa sheqer.
• Dita 10: mëngjes – kefir me pak yndyrë, anashkaloni drekën, darkën – 200 g oriz, portokall, fetë limoni.

Dieta mund të jetë pak e rreptë, por funksionon mirë edhe në raste të vështira. Përdoreni atë një herë në vit dhe zorrët tuaja do të jenë të mira.