Estrogén testosterón. Hormóny testosterón a estrogén – ako ovplyvňujú hmotnosť, náladu, kosti, srdce a pamäť

IN mužského tela estrogény sú prítomné v menšom množstve ako u žien, ale nie sú menej účinné dôležitá úloha. Avšak hyperestrogenizmus u mužov (vysoká hladina estrogénu) môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.

U mužov sa estradiol syntetizuje v semenníkoch. Jeho obvyklá koncentrácia je nízka. S viac vysoké sadzby spôsobuje gynekomastiu s typicky ženskými sekundárnymi sexuálnymi charakteristikami.

: 40-180 pmol/l.

Spravidla ide zvýšenie ženského hormónu ruka v ruke s poklesom typických mužský hormón- testosterón. Preto by ste mali venovať pozornosť tomuto faktoru.

Príznaky zvýšeného estrogénu u mužov

Nasledujúce signály môžu naznačovať, že hodnoty estradiolu v tele sú prekročené:

• problémy s erekciou - zvýšený estrogén u mužov, a teda vedie k erektilnej dysfunkcii;
• znížené libido;
• únava a nedostatok energie – signálom hormonálnej nerovnováhy môže byť fakt, že muž je neustále v „ospalom“ stave aj napriek dosť spať. Čím vyšší je estrogén a nižší testosterón, tým väčšia únava sa objavuje;
• strata svalová hmota- keďže za tvorbu a silu svalov je zodpovedný mužský pohlavný hormón (testosterón), muži s jeho znížená hladina a naopak so zvýšenými estrogénmi majú problémy s fyzickou silou;

• vypadávanie vlasov – paradoxne sa takto prejavuje zvýšenie estradiolu u silnejšieho pohlavia;
• zníženie produkcie spermií - ak je ženský hormón na vyššej úrovni, ako je potrebné, objavujú sa feminizujúce znaky, najmä pokles produkcie spermií;
• zvýšenie telesného tuku - je to estrogén, teda jeho nadbytok, ktorý je zodpovedný za priberanie;
• zmeny nálady – zatiaľ čo zmeny nálady u žien (napríklad počas menopauzy) spôsobujú zníženú hladinu estrogénu, mužskú náladu a celkovú psychický stav jeho zvýšené hodnoty majú výrazný vplyv.

Ako znížiť hladinu estrogénu u mužov?

Feminizácia výrazne ovplyvňuje sebavedomie muža, jeho duševný stav. Mali by ste brať do úvahy aj zdravotné problémy, ktoré vznikajú so zvýšením ženského hormónu. Preto je potrebné znížiť jeho ukazovatele. K tomu môžu pomôcť antiestrogény, látky, ktoré znižujú hladinu estradiolu a podľa toho zvyšujú testosterón.

V skutočnosti mužské hormóny, najmä testosterón, sú antiestrogény. Čím vyššie sú hodnoty testosterónu, tým nižší je estradiol.

Aká je hodnota morských plodov

Konzumácia morských plodov je hlavným spôsobom, ako zvýšiť príjem vitamínu D, ktorý priamo súvisí s hladinami mužských a ženských hormónov. Vedci v štúdii na Harvard School v Bostone zistili, že muži s vyšším príjmom vitamínu D majú tiež výrazne vyššiu hladinu testosterónu a nižšiu hladinu estrogénu.

Štúdia poznamenala, že hladiny vitamínu D v tele sú vo väčšine prípadov spojené s viac silné telo, vrát. svalová hmota.

bohužiaľ, veľké percento muži majú nedostatok tohto vitamínu, najmä v zimný čas, čo často spôsobuje zníženie mužského hormónu a zvýšenie ženského.

"Námorné" antiestrogény:

• rybí tuk;
• biele a červené ryby;
• kaviár.

Tekvicové semienka na zníženie hladiny estrogénu

Hovoríme o bohatom dodávateľovi zinku, hraní významnú úlohu v rôznych enzymatických reakciách vyskytujúcich sa v tele, vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za sekréciu hlavných pohlavných hormónov.

Odborníci zistili, že muži s nedostatočným príjmom zinku majú nižšie koncentrácie testosterónu a vysoké koncentrácie estrogénu. U žien je zároveň všetko inak – na zvýšenie hladiny ženského hormónu sa im odporúča zinok. Tekvicové semienka sa môžu pridávať do ovsených vločiek, šalátov, jogurtov a dokonca aj do proteínových koktailov.

Medzi zdroje zinku patrí napríklad aj šošovica a pšeničné klíčky.

Zdravé nasýtené tuky v kokose

Tento oriešok vám nielen pomôže viac si vychutnať jedlo a cítiť sa ako na tropickej dovolenke, ale aj udržať hormonálne pozadie na optimálnej úrovni. Toto sa deje preto rozprávame sa o zdroji nasýtených tukov, ktoré sú nevyhnutné pre zvýšenie testosterónu a potlačenie estrogénu.

U zdravých predstaviteľov silnejšieho pohlavia, ktorí prešli zo svojho obvyklého vysoká spotreba tuku (13 %) na nízkotučnej diéte (5 %) došlo k výraznému potlačeniu hladiny testosterónu a naopak k zvýšeniu hladiny estrogénu. Nasýtené tuky sa okrem kokosu nachádzajú aj v tučných mliečnych výrobkoch a mäse.

Ovsené a pšeničné vločky

Málokto to vie pšeničné vločky môže pomôcť mužom znížiť estrogén a zvýšiť testosterón. Je to spôsobené tým vysoký obsah horčík. Nedávno tureckí vedci dokázali, že muži, ktorí konzumujú horčík, v čo najskôr došlo k poklesu hodnôt ženského hormónu.

Horčík je tiež účinný pri zvyšovaní sekrécie testosterónu, najmä v kombinácii s silové cvičenia. Tento minerál sa podieľa na stovkách biochemické reakcie, v ktorej hrá jednu z najdôležitejších úloh a jednou z nich je aj produkcia mužského pohlavného hormónu.

Horčík sa nachádza aj v celých zrnách a fazuli.

Syr Ricotta na zníženie hladín estrogénu

Toto je jeden z najlepších zdrojov srvátkového proteínu. Odborníci dokázali, že muži, ktorí konzumujú tento proteín, majú nízku hladinu kortizolu – stresového hormónu – a estrogénu. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, na ktoré je tento proteín bohatý, pomáhajú tlmiť odozvu kortizolu intenzívny tréning. To je dôležité, pretože kortizol môže inhibovať produkciu testosterónu a stimulovať produkciu estrogénu.

Zdroje srvátky: bielkovinový prášok, mlieko a mliečne výrobky.

Ďalšie potraviny zvyšujúce testosterón

Široká škála produktov zahŕňa antiestrogény, medzi ktoré patria:

• Zelenina. Medzi produkty, ktoré pomáhajú znižovať množstvo estrogénu, treba poznamenať kapustu: biela kapusta, ružičkový kel, brokolica, karfiol. Táto zelenina pomáha zvyšovať testosterón. Cesnak je dobré zaradiť do jedálnička ako zdroj alicínu, ktorý tiež prispieva k normalizácii hormonálnej hladiny.
• Petržlen. Obsahuje vitamín K, čo je dôležitý prvok, ktorá zohráva úlohu v hormonálna rovnováha. Telo si ho nedokáže samo vytvoriť, preto ho treba zabezpečiť stravou. Nachádza sa v zelenej zelenine, ako je špenát alebo brokolica. Práve petržlenová vňať je však povestná maximálnym obsahom.

Životný štýl, ktorý znižuje estrogén u mužov

Existuje niekoľko tipov, ako znížiť hladinu ženského hormónu v tele muža:

• Prosperita slnečné svetlo. slnečné lúče nevyhnutný pre tvorbu vitamínu D, ktorý u mužov nielen zvyšuje testosterón a znižuje estradiol, ale má aj dôležitosti pre zdravý vývoj spermií a pre udržanie ich počtu.
• Silové cvičenia. športový tréning, pri ktorej sa využíva svalová sila – to sú antiestrogény, samé o sebe. Takéto aktivity prispievajú k produkcii testosterónu. Je žiaduce ísť na šport 4-5 krát týždenne.
• Sex. Častý sex zvyšuje hladinu testosterónu. Ako sa testosterón zvyšuje, sexuálna túžba. Inými slovami, nedostatok sexu môže viesť k poklesu testosterónu a zvýšeniu estrogénu. A naopak.
• Dostatok spánku. Je dokázané, že s nedostatkom odpočinku v tele klesá hladina rastového hormónu a testosterónu. To zase môže spôsobiť zvýšenie estrogénu. Preto je dôležité spať 7-8 hodín denne.

• Minimálny stres. V dôsledku stresu stúpa v tele hladina kortizolu, ktorý dokáže nielen blokovať účinky mužského hormónu, ale podporuje aj ukladanie tukov a premenu testosterónu na estrogén.
• Obmedzenie alkoholu. Alkohol premieňa testosterón na estrogén. Testosterón a alkohol sú teda nezlučiteľné.
• údržbu správnu váhu. Toto pravidlo je veľmi dôležité. Hromadenie tuku zvyšuje aktivitu enzýmu nazývaného aromatáza. Premieňa testosterón na estrogén.

Byliny, ktoré znižujú estrogén u mužov

Senovka grécka (Trigonella foenum-graecum). Táto rastlina zlepšuje uvoľňovanie lutropínu a podporuje redukciu testosterónu a estrogénu.

Tribulus plazivý (Tribulus Terrestris). Táto rastlina prispieva k vyplavovaniu lutropínu do krvi. V dôsledku toho dochádza u mužov k zvýšeniu produkcie testosterónu a inhibícii estradiolu.

Ženšen (Panax ginseng). Koreň ovplyvňuje centrálny nervový systém. U mužov podporuje erekciu a pomáha budovať svalovú hmotu.

Tongkat Ali (Eurycoma longifolia). Rastlina, ktorá normalizuje mužské hormonálne pozadie. Nachádza sa v niektorých potravinových doplnkoch.

Lieky, ktoré znižujú hladinu estrogénu

Ak vyvážená strava a životný štýl nedokáže znížiť hladinu estrogénu, potom lekári odporúčajú medikamentózna terapia. Najbežnejšie lieky:

• Antiestrogénne činidlá (Tamoxifen, Clomiphene);
• Antioxidanty - ovplyvňujúce systém aromatázy ( kyselina askorbová zinkové prípravky);
• Inhibítory aromatázy (Letrozol, Anastrozol).

Prečo muži priberajú?
Autor: Konstantin Guryanov
Publikované v časopise "Hercules №2 2013"
Pamätajte, ako v Čechove: "Všetko v človeku by malo byť krásne." A jeden z velikánov to povedal vonkajšia krása- mapovanie interné, alebo niečo podobné. Výtvory starých gréckych sochárov potvrdzujú správnosť týchto slov, no už pri pohľade na pláž alebo do kúpeľa začínate chápať, že mnohí z nás, mierne povedané, nemáme k starým Grékom blízko. Vyčnievajúce brušká, ochabnuté boky – to všetko „zdobí“ postavy mužov a žien v hojnej miere. O dámach - niekedy inokedy, ale dnes budeme hovoriť o mužoch nad 40 rokov.
Nedá sa povedať, že včera sme zaspali štíhli a krásni a dnes sme sa zobudili tuční. Procesy ukladania tuku sú pomalé, no okolo 40. roku života sa zrýchľujú. Aj keď sa zdá, že chuť do jedla a stravovacie návyky zostali rovnaké. Aky je dôvod? Odpoveď je jednoduchá – hormonálne zlyhania! Mnoho mužov v tomto veku začína myslieť horšie, často ich „prekrýva“ depresia, ochabujú svaly a sexepíl- slabý. Nie je to tak dávno, čo sa všeobecne uznávalo, že to všetko sú príznaky blížiacej sa staroby. Hoci aká staroba o 40 rokov?! Títo muži spadajú do rúk lekárov, predpisujú im veľa liekov a antidepresív, hoci v skutočnosti je problém, že hormonálne pozadie je banálne. A situácia sa dá drasticky zmeniť zvýšením hladiny testosterónu v tele a znížením hladiny estrogénu. Testosterón je známy hlavný hormón v tele muža, ktorý je zodpovedný za mužské sexuálne vlastnosti. Vďaka testosterónu u mužov sa tvoria pohlavné orgány a sekundárne sexuálne charakteristiky. Mužská muskulatúra a hlboký hlas sú zásluhou testosterónu. Vďaka nemu muži zažívajú sexuálnu túžbu a sú schopní niečoho ako spermatogenéza. 95 % testosterónu sa tvorí v semenníkoch a 5 % v nadobličkách. IN ženské telo produkuje sa aj testosterón (v nadobličkách), ale len 10x menej. Ako vzniká testosterón? Produkcia testosterónu začína v mozgu. Keď hypotalamus zistí nedostatok testosterónu v krvi, uvoľní hormón uvoľňujúci gonadotropín, ktorý zase povie hypofýze, aby produkovala luteinizačný hormón (LH). LH potom spôsobuje, že Leydigove bunky v semenníkoch vo vaječníkoch produkujú testosterón. Estrogén je hlavným hormónom v ženskom tele. Je zodpovedný za tvorbu pohlavných orgánov a sekundárnych sexuálnych charakteristík u žien. V tele muža sa produkuje aj estrogén. Jeden z Kľúčové body- schopnosť testosterónu premieňať sa na estrogén. Estrogén je pre mužov nevyhnutný hormón, ale spôsobuje ho príliš veľa veľké množstvo zdravotné problémy. najnebezpečnejší vedľajším účinkom zvýšený estrogén A nízky testosterón- Toto veľké riziko srdcový infarkt alebo mŕtvica. Tiež vysoká hladina estrogénu môže spôsobiť nezhubné zväčšenie prostaty. Najnepríjemnejšie pre naše formy je, že estrogén znižuje hladinu testosterónu v tele, čo vyvoláva obezitu. Keď je v mužskom tele málo testosterónu, estrogén sa naviaže na testosterónové receptory v celom tele, čo spôsobuje veľa problémov. Keď je koncentrácia estrogénu v tele vysoká, môže to nepriaznivo ovplyvniť produkciu testosterónu. Je to spôsobené pripojením estrogénu k receptorom v hypotalame. Potlačený hypotalamus povie hypofýze, aby prestala produkovať LH, ktorý zase potrebujú vaječníky na produkciu testosterónu. Preto vysoká hladina estrogénu môže úplne uhasiť normálnu endogénnu (t. j. vlastnú) produkciu testosterónu. Ako vznikajú situácie, keď je v tele málo testosterónu, ale veľa estrogénu? Faktory, ktoré k tomu prispievajú, sú uvedené nižšie.

1. Nadbytok enzýmu aromatázy. S vekom mužské telo produkuje veľká kvantita enzým nazývaný aromatáza. Tento enzým premieňa testosterón na estrogén. Potlačenie enzýmu aromatázy má za následok výrazné zníženie hladiny estrogénu pri súčasnom zvýšení množstva voľného testosterónu. Preto môžu byť lieky nazývané inhibítory aromatázy dôležité pre starnúcich mužov, ktorí majú nadbytok estrogénu.
2. Obezita. tukové bunky, najmä v bruchu, produkujú enzým aromatázu. Nízka hladina testosterónu spôsobuje obezitu, ktorá následne spôsobuje zvýšený výkon enzým aromatázy, a to vedie k ešte väčšiemu poklesu hladiny testosterónu a zvýšeniu hladiny estrogénu aromatizáciou.
3. Nedostatok zinku. Zinok je prírodný inhibítor aromatázy, čo znamená, že narúša jeho tvorbu.
4. Zmeny životného štýlu (napríklad drastické zníženie príjmu alkoholu) vedú k dobré zlepšenie estrogén-testosterónová rovnováha, ale mnohí muži stále potrebujú užívať inhibítory aromatázy na zníženie estrogénu a obnovenie funkcie pečene, aby sa eliminoval nadbytok SHBG (globulín viažuci pohlavné hormóny). Pamätajte: Aromatáza premieňa testosterón na estrogén a nepriamo zvyšuje SHBG, ktorý už viaže testosterón na jeho neaktívnu formu.

Ako sa s problémom vysporiadať? Určite treba začať všeobecná analýza krv a za prvé a analýzu hormónov, ktorá odhaľuje hladiny celkového a voľného testosterónu, estradiolu (estrogén), progesterónu, LH a FSH (hormón stimulujúci folikuly) v tele. Ďalej je potrebné dešifrovať výsledky analýz. Jednou z ťažkostí pri stanovení štandardu pre interpretáciu výsledkov testov je, že laboratóriá používajú rôzne testovacie metodiky a rôzne referenčné hodnoty pre testosterón a iné hormóny. Preto pri dešifrovaní ukazovateľov testosterónu a estrogénu by sa mali dodržiavať nasledujúce pravidlá. Voľný testosterón by mal byť bližšie Horná hranica referenčný rozsah. Horný normálny rozsah definujeme ako hornú tretinu celkového referenčného rozsahu. A v každom prípade by indikátor voľného testosterónu nemal klesať a vystupovať z hornej časti normálny rozsah. Estrogén (estradiol) by mal byť v stredných alebo nižších normálnych rozsahoch. Ak je indikátor v horná tretina všeobecný referenčný rozsah alebo dokonca prekračuje hornú hranicu, mali by sa prijať opatrenia na odstránenie nadbytku estradiolu. Preto ten štandard referenčné hodnoty môže zmiasť pacienta a lekára, akoby bolo všetko „normálne“. Nižšie sú uvedené priemerné výsledky testov pre mužov vo veku 20-49 rokov a ukazovatele, ktoré požaduje väčšina mužov nad 40 rokov:

Ak sú hladiny voľného testosterónu pod normálnou hodnotou (t. j. nižšie ako horná tretina referenčného rozsahu), existuje päť možných príčin:
1. Príliš veľa testosterónu sa premieňa na estradiol v dôsledku nadbytku enzýmu aromatázy a/alebo pečeň nedokáže nadbytok estrogénu využiť. Najviac je nadbytok enzýmu aromatázy a/alebo dysfunkcia pečene pravdepodobné príčiny ak máte hladinu estradiolu 30 alebo vyššiu.
2. Príliš veľa voľného testosterónu sa viaže na SHBG. Tento dôvod je relevantný, ak je celkový testosterón vo vysokom normálnom rozsahu (horná tretina), ale napriek tomu je voľný testosterón pod vysokým normálnym rozsahom, to znamená, že spadá do dolnej a strednej tretiny celkového rozsahu.
3. Hypofýza produkuje nedostatočné množstvo luteinizačný hormón na produkciu testosterónu. Celkový testosterón v tomto prípade bude spadať do dolnej polovice referenčného rozsahu.
4. Semenníky nie sú fyzicky schopné produkovať adekvátne množstvo testosterónu, napriek dostatočnému množstvu luteinizačného hormónu. V tomto prípade bude LH vyšší ako normálne, zatiaľ čo celkový testosterón je veľmi nízky.
5. Nedostatočná produkcia DHEA (dehydroepiandrosterón) v tele, DHEA je prekurzorom androgénov a estrogénov.

Čo robiť, ak je výkon pod optimálnym? Ak je index estradiolu vysoký (nad 30), index celkový testosterón spadá do strednej alebo vysokej normálna úroveň a voľný testosterón je pod vysokou normálnou hladinou, mali by ste urobiť nasledujúce kroky:
1. Uistite sa, že prijímate 80-90 mg zinku denne.
2. Skonzumujte 110mg sójových izoflavónov (fytoestrogénov) denne. Fytoestrogény súťažia s estrogénom bunkové receptory a stimulujú pečeň, aby využila prebytok estrogénu. krížová zelenina ako je brokolica a karfiol tiež stimulujú pečeň, aby sa zbavila prebytočného estrogénu.
3. Znížte alebo úplne prestaňte konzumáciu alkoholu. To pomôže vašej pečeni vysporiadať sa s nadbytkom estrogénu.
4. Starostlivo si preštudujte celý zoznam liekov, ktoré používate, aby ste našli tie, ktoré narúšajú zdravú funkciu pečene. Najčastejšími liekmi, ktoré ovplyvňujú pečeň, sú NSAID (ibuprofén, aspirín), lieky na zníženie cholesterolu, niektoré krvný tlak a srdce a niektoré antidepresíva. Je zaujímavé poznamenať, že lieky predpísané na liečbu depresie v skutočnosti zhoršujú problém znížením hladiny testosterónu.
5. Schudnite. Ako už bolo spomenuté, tukové bunky, najmä v oblasti brucha, produkujú enzým aromanázu.
6. Ak vyššie uvedené nepomôže, použite liek "Arimidex" v dávke 0,5 mg dvakrát týždenne. Toto dávkovanie bude mať za následok výrazné zníženie hladín estrogénu a zvýšenie hladín voľného testosterónu na normálnu úroveň.

Ak je voľný testosterón v dolných dvoch tretinách referenčného rozsahu, celkový testosterón je vo vysokom normálnom rozsahu a hladiny estradiolu sú nižšie ako 30:
1. Zvážte predchádzajúce body pre potlačenie aromatázy, pretože tieto faktory sú zodpovedné aj za zvýšené hladiny SHBG.
2. Vezmite 320 mg extraktu zo saw palmetta (trpasličej palmy) a 240 mg extraktu zo žihľavy (Urtica dioica). Žihľava znižuje hladiny SHBG, zatiaľ čo saw palmetto blokuje receptory v prostate, čím zabraňuje stimulačným účinkom testosterónu a dehydronestosterónu. Palmetto tiež zabraňuje oxidácii testosterónu na androstendión, čo môže byť príčinou niektorých patológií prostaty.

Ak je celkový testosterón v dolných dvoch tretinách rozsahu a voľný testosterón je nízky:
1. Skontrolujte hladinu LH. Ak sú vaše hladiny LH pod normálnou hodnotou, váš lekár vám môže predpísať individuálne dávky hCG (gonadotropínu). HCG napodobňuje LH a môže/mal by obnoviť normálnu produkciu testikulárneho testosterónu.
2. Po mesiaci užívania hCG by mal krvný test ukázať výrazné zvýšenie testosterónu. Môžete si tiež všimnúť vizuálne zväčšenie vaječníkov. Po obnovení hladín testosterónu monitorujte hladinu estradiolu a voľného testosterónu každých 30-45 dní počas prvých 5 mesiacov, aby ste sa uistili, že exogénny testosterón zvýši hladinu voľného testosterónu bez zvýšenia estradiolu.

Ak sú celkové hladiny testosterónu napriek liečbe hCG stále nízke, znamená to, že vaše semenníky stratili schopnosť produkovať testosterón. V tomto prípade začnite terapiu testosterónovou náplasťou alebo krémom. Pred začatím liečby vykonajte test PSA (prostatický špecifický antigén) a podstúpte manuálne vyšetrenie prostaty. Po obnovení hladín testosterónu na normálnu úroveň monitorujte hladiny estradiolu, PSA a voľného testosterónu každých 30-45 dní počas prvých šiestich mesiacov, aby ste sa uistili, že sa produkuje exogénny testosterón. správna cesta. Vaším cieľom je zvýšiť voľný testosterón do hornej tretiny referenčného rozsahu bez zvyšovania a kontroly hladín estradiolu. Výrazné zníženie hladiny estrogénu v mužskom tele vám môže pomôcť zbaviť sa prebytočného telesného tuku a zlepšiť váš vzhľad. Nezachádzajte však do extrémov. Estrogén je nevyhnutný pre kostnú hmotu a abnormálne nízke hladiny estrogénu sú silný faktor riziko osteoporózy, teda vyplavovania vápnika z kostí, čo spôsobuje ich krehkosť. Dávaj na seba pozor!

Progesterón: čo je tento hormón?

Progesterón je hormón, ktorý sa produkuje v tele u mužov aj žien. Často sa označuje ako „ženský hormón“, pretože hrá dôležitú úlohu pri ovulácii, tehotenstve a pôrode. Hladina tohto hormónu je však pomerne vysoká aj v krvi mužov, pretože jeho funkcie sú dôležité zdravie mužov. Muži produkujú približne 5-15 mg progesterónu vo svojich semenníkoch každý deň.. Môže sa zmeniť na estrogén, to znamená, že je prekurzorom týchto a iných (a aldosterónových) pohlavných hormónov u mužov. Hladiny progesterónu zvyčajne s vekom klesajú, čo tiež ovplyvňuje produkciu testosterónu. Ako muži starnú, hladina testosterónu a progesterónu klesá a hladina estrogénu stúpa. Keď vysoké hladiny estrogénu nie sú potlačené testosterónom a progesterónom, vedie to k stavu nazývanému estrogénová dominancia u mužov.

Hladina estrogénov, estrogénom podobných látok, ako sú fytoestrogény a xenoestrogény, sa v tele muža počas života zvyšuje. Progesterón pôsobí proti tomuto procesu a vyrovnáva nadbytok estrogénov a xenoestrogénov.

KRVNÝ TEST NA PROGesterÓN: NORMA U MUŽOV

Progesterón: norma u mužov podľa veku (tabuľka)

Jednotky: nmol/l, ng/ml, pmol/l

Väčšina súčasný výskum ukazujú, že progesterón u mužov má takmer rovnaký účinok na telo ako testosterón. Podobne ako progesterón zvyšuje libido, zlepšuje náladu, pomáha udržiavať váhu a zvyšuje svalovú hmotu, dodáva energiu, posilňuje kosti a trvácnejšiu erekciu. Progesterón tiež zvyšuje hladinu testosterónu v mužskom tele a zvyšuje jeho účinok. Zároveň znižuje estrogén ( ženské hormóny) a odoláva im.

Výhody progesterónu pre mužov:

1. Pomáha spaľovať tuk, čím uľahčuje chudnutie.
2. Zvyšuje svalovú hmotu (preto sa niekedy používa v kulturistike).
3. Chráni pred rakovinou prostaty a mliečnej žľazy.
4. Zvyšuje sexuálnu túžbu.
5. Opravuje erektilnej dysfunkcie podobne ako Viagra, zvýšením produkcie oxidu dusnatého.
6. Pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi.
7. Normalizuje funkciu hormónov štítna žľaza.
8. Stimuluje tvorbu kostného tkaniva.
9. Zlepšuje funkciu mozgu, má antidepresívne vlastnosti.
10. Uľahčuje kožné problémy vrátane akné, seborey, rosacey, psoriázy.
11. Znižuje bolesť svalov, má protizápalové vlastnosti.
12. Zlepšuje spánok.

ZVÝŠENÝ PROGesterÓN U MUŽOV

Vysoký progesterón u mužov môže byť spojený so všeobecnou hormonálnou nerovnováhou (napríklad v dôsledku veku), nádormi semenníkov alebo nadobličiek, liekmi ako (klomifén), ketokonazol, kortikotropín, mifepristón, kyselina valproová alebo užívaním progesterónových liekov (krémy alebo tablety).

Hlavné problémy, ktoré môže spôsobiť zvýšená hladina hormónu progesterónu u mužov (vrátane používania progesterónového krému):

1. DHT (DHT)

Progesterón je silný inhibítor 5-alfa reduktázy, čo znamená, že má tendenciu klesať. Ak sa DHT príliš zníži, môže to negatívne ovplyvniť libido a funkciu mozgu, nižšie rast svalov. Ak má však muž v strednom alebo vyššom veku nadmerne vysoké hladiny DHT a s tým spojené problémy (ako je plešatosť), potom progesterón môže pomôcť v boji proti tejto nerovnováhe.

1. Akumulácia v tukovom tkanive

Použitie progesterónu vo forme krému môže prispieť k akumulácii hormónu v tukovom tkanive u mužov. Preto sa pri jeho užívaní odporúča pravidelné sledovanie slín na hladinu progesterónu.

1. Zvýšenie SHBG

Pomerne veľa mužov má vysokú hladinu, ktorá znižuje voľný testosterón. Zvýšenie hladiny progesterónu môže ďalej zvyšovať SHBG a tým zhoršiť stav.

1. Prostata

Niektorí lekári sa domnievajú, že progesterón je dobrý pre prostatu, pretože kontroluje estradiol a DHT. Či je to tak, však zatiaľ nie je isté. Existujú dôkazy, že progesterón u niektorých mužov zvyšuje PSA (prostatický špecifický antigén).

1. Krvný tlak

progesterón má tendenciu klesať krvný tlak. Simultánny príjem progesterón a lieky na hypertenziu môžu viesť k nízkemu krvnému tlaku.

Pred poklesom progesterónu je potrebné analyzovať obsah iných hormónov v krvi muža. K poklesu progesterónu zvyčajne dochádza, keď sa hladiny iných hormónov vrátia do normálu. Čiastočný pokles progesterónu nastáva s poklesom SHBG a zvýšením DHT.

Nízky progesterón u mužov: príznaky

1. Strata vlasov.
2. Nabrať váhu.
3. Únava.
4. Depresia.
5. Gynekomastia (zvýšená mliečne žľazy u mužov).
6. Erektilná dysfunkcia a impotencia, nízke libido.
7. Znížená hustota kostí.
8. Strata svalovej hmoty.

Nízka hladina progesterónu je bežná u starších mužov alebo hormonálna nerovnováha a môže byť spôsobená aj nedávnym užívaním antibiotík (ampicilín).

AKO MÔŽETE ZVÝŠIŤ NÍZKY PROGesterÓN U MUŽOV

• Omega 3

Mastné kyseliny pomáhajú zvyšovať progesterón prirodzene. Dobrým zdrojom je kvalitný rybí olej. Tiež obsiahnuté v olej z ľanových semienok a spermie, ale tento produkt môže tiež znížiť testosterón u mužov.

dobre prírodné pramene tohto minerálu sú sezamové semienka, surové tekvicové semiačka, zelený hrach A surové hubyŠampiňón. Nedostatok zinku sa vyskytuje u tých mužov, ktorí veľa cvičia a majú zvýšenú fyzickú aktivitu. Inhibuje tiež enzým aromatázu, ktorý zabraňuje premene testosterónu na estrogén.

• Vlašské orechy

Zvyšujú progesterón a znižujú hladinu estrogénu. Stačí zjesť 30-50 gramov denne.

• Vitamín B6

Pyridoxín zvyšuje progesterón a znižuje estrogén. dobré zdroje sú pečeň, fazuľa, fazuľa, cícer, mandle, vlašské orechy, lieskové orechy a gaštany.

PROGESTERÓNOVÝ KRÉM: POUŽITIE U MUŽOV

Prírodný progesterónový krém sa často používa na liečbu hormonálnej nerovnováhy a ochranu mužov pred rakovinou a inými stavmi prostaty. Lekári tiež niekedy predpisujú progesterón mužom na liečbu erektilnej dysfunkcie.

Akékoľvek použitie progesterónového krému by malo byť pod dohľadom špecialistu. dlhodobé užívanie môže viesť k zvýšeným hladinám progesterónu a súvisiacim vedľajším účinkom.

Množstvo predpísaného progesterónu závisí od symptómov, ale nie od hmotnosti, výšky alebo veku. Mužom zvyčajne predpisujem nie viac ako 6-10 mg progesterónu denne. Táto dávka postačuje na liečbu príznakov nízkeho progesterónu, nízkeho testosterónu alebo príznakov estrogénovej dominancie.

udržiavacia dávka. Po odznení symptómov by sa množstvo progesterónového krému, ktoré muž používa, malo pomaly znižovať počas aspoň niekoľkých týždňov.

To, že stretnutie muža so ženou je vždy stretom dvoch svetov, vysvetľujú dva malé hormóny: testosterón ovláda predstaviteľov silnej polovice ľudstva, no estrogén ovláda tú krásnu. Prvý je symbolom odvahy, druhý, naopak, ženskosti.

Ak hormón testosterón tlačí mužov k rôznym víťazstvám, potom hormón estrogén spôsobuje u žien emocionalitu, niekedy deštruktívnu silu. Pridanie týchto dvoch hormónov pomáha mužovi a žene nájsť sa. Ale hrať môže aj ich nedostatok (alebo prebytok). zlý vtip. Skúsme prísť na to, ktorý.

Hormón testosterón je hormónom kráľov a vášnivých milencov.

Nadbytok estrogénu vedie k obezite (tvorí sa tuk na bruchu a stehnách), zníženiu libida, zvýšenému predmenštruačnému syndrómu a silným bolestiam hlavy. S nadbytkom estrogénu lekári spájajú aj výskyt niektorých nezhubných nádorov.

Ak je estrogén normálny, potom žena vyzerá oveľa mladšie ako jej roky. Okrem toho krásna postava a zamatovej pleti, má výbornú pamäť (tu sa skrýva schopnosť ženy zapamätať si podrobné detaily), má sklon učiť sa jazyky a horúcu túžbu vidieť vedľa seba muža svojich snov.

Hormón estrogén poskytuje nášmu telu

• ochrana krvných ciev pred cholesterolovými plakmi;
• regulácia metabolizmu voda-soľ;
• pevnosť kostí.

Rovnako ako u mužov, hladina testosterónu v krvi začína klesať s vekom, takže u žien dochádza k úbytku estrogénu, čo predznamenáva obdobie nosenia dieťaťa a nástup menopauzy. Tento stav je sprevádzaný suchou pokožkou, silným vypadávaním vlasov a vysokým stupňom poranenia. Hlavným princípom je dopĺňanie estrogénu hormonálna terapia. Ak však strata nie je taká veľká, môže sa doplniť bez toho, aby ste sa uchýlili k lekárskej starostlivosti.

Ako zvýšiť estrogén bez použitia liekov

Upravte si stravu. Jedálny lístok by mal obsahovať potraviny bohaté na prírodné estrogény. Ide o mäso, zeleninu a ovocie, strukoviny a orechy, granátové jablká. Ale vzhľad tých, ktoré znižujú hladinu tohto hormónu, je lepšie obmedziť.
Potraviny, ktoré znižujú hladinu estrogénu:

• lúpaná ryža, pšeničná múka;
• kapusta (vrátane brokolice);
• cibuľa, špargľa, kukurica;
• figy, ananás, citrusové plody;
• hrušky, hrozno;
• alkohol.

Odmietnutie schudnúť. Tuková vrstva prispieva k tvorbe estrogénov. Prílišná chudosť môže spôsobiť ich destabilizáciu.

Sex. Je najlepšia prevencia mnohé choroby.

Aromaterapia. Produkciu estrogénu podporuje esenciálne oleje ako bazalka, aníz, fenikel. A levanduľa a ružová voda podporujú hormonálnu rovnováhu.

Ochrana proti stresu. Pri silnom emocionálnom otrase sa produkuje kortizol a adrenalín, ktoré majú tlmivý účinok na estrogén.

O vysokých hladinách testosterónu u žien od Westina Childsa, praktického lekára a špecialistu na funkčnú medicínu. Childs bloguje pre pacientov, píše čo najprístupnejšie, ukazuje výtlačky testov, na ktoré sa spolieha, a dáva konkrétne odporúčania. Pre ženy trpiace hirzutizmom je tento článok užitočný obsahovo aj ako ilustrácia prístupu.

Priberanie na váhe, akné, vypadávanie vlasov (a hirsutizmus - približne. webovej stránky) - máte niečo z toho? Toto je ďaleko úplný zoznam príznaky vysokej hladiny testosterónu u žien. Prečo hladina testosterónu stúpa a čo treba urobiť na jej zníženie?

Každý lekár môže povedať, že koncentrácia testosterónu je nad normou, ale len málo z nich je pripravených vyjadriť odporúčania na vyriešenie problému. Posunúť sa smerom k normálny život, musíte pochopiť, čo sa presne deje s vaším telom.

V tomto prípade je problém, že v 95% prípadov nie je vysoká hladina testosterónu syndrómom, ale príznakom inej hormonálnej nerovnováhy. Hlavnou úlohou je preto nájsť túto nerovnováhu a vyriešiť problém s ňou spojený – vtedy sa zníži koncentrácia testosterónu v krvi.

Príznaky vysokého testosterónu

Predtým, ako prejdeme k diskusii o príčinách vysokej hladiny testosterónu v krvi a ako ju napraviť, je potrebné uviesť príznaky tohto stavu.

Príznaky sú kľúčové, pretože telo každého človeka má svoje vlastné hranice normálu. Videl som veľa žien so všetkými príznakmi pokročilá úroveň testosterónu, pričom ich testy boli len na hornej hranici normy. (Prečítajte si, ako veľmi sa líši pojem „norma“ pre jednotlivcov, geograficky obmedzené populácie a ľudstvo vo všeobecnosti – približne. webovej stránky)

Takže hlavné príznaky vysokého testosterónu:

• Prírastok hmotnosti (najmä rýchly) alebo neschopnosť schudnúť.
• Najmä vypadávanie vlasov mužského typu a pri normálnych hladinách hormónov štítnej žľazy.
• Akné, zmena mastnej pokožky a vlasov; cystické akné je bežné, najmä na brade.
• Zmeny nálady: depresia, podráždenosť, úzkosť, častá zmena nálady.
• Nerovnováha iných hormónov: nerovnováha estrogénu a progesterónu, nedostatok hormónov štítnej žľazy (Deti sa tejto príčine podrobne nezaoberajú, preto si prečítajte môj článok o tom, ako - približne. webovej stránky), nadbytok adrenálnych androgénov (napríklad DHAE-S).

Ako vidíte, ide o nešpecifické, veľmi nešpecifické príznaky, ktoré sú charakteristické aj pre iné hormonálne abnormality. Napríklad nedostatok hormónov štítnej žľazy môže viesť k priberaniu a vypadávaniu vlasov, no v tomto prípade budú vlasy vypadávať rovnomerne, bez plešatých miest, ako u mužov. Nadbytok hormónu štítnej žľazy môže viesť k akné, ale zriedkavo je cystické a nezvykne sa vyskytovať na brade. Tieto príznaky teda pomôžu presne určiť, kde sa nachádza hormonálna nerovnováha. Potom je potrebné hypotézy testovať v laboratóriu.

Laboratórna štúdia hladín testosterónu v krvi

Poďme si teda povedať, ako vyzerá abnormálna hladina testosterónu. Pozrime sa na niekoľko príkladov. V prvom príklade má žena vysokú hladinu voľného testosterónu a hornú hranicu normy pre celkový testosterón.

Vidíte, že iba voľný testosterón je označený ako vysoký, ale v skutočnosti má pacient celkovo nadbytok testosterónu. Ako viem? Ide o to, že vidím chĺpky na tvári, akné a nadváhu. Pozri: voľný testosterón je fyziologický aktívna forma testosterón, ktorého vysoká koncentrácia je zodpovedná za symptómy uvedené vyššie. (Celkový testosterón vo všeobecnosti nemá prakticky žiadny diagnostická hodnota - približne. webovej stránky.)

V prípade tohto pacienta bola príčinou inzulínová rezistencia. Pôsobením v tomto smere sa jej aj mne podarilo znížiť hladinu voľného testosterónu v krvi a príznaky zmizli.

Druhý príklad.

Opäť vidíme vysokú hladinu voľného testosterónu a úplne normálnu hladinu celkového testosterónu. Rodinný doktor nezaznamenal žiadne problémy, pretože prerastanie vlasy boli slabé, hmotnosť bola na hornej hranici normy, ale dievča trpelo náhlymi zmenami nálad a podráždenosťou.

Preto je také dôležité študovať symptómy spolu s laboratórne testy vidieť a diagnostikovať problém.

Chcem vám tiež ukázať príklad nízkej hladiny testosterónu v krvi.

Hlavným problémom pacienta bola inzulínová rezistencia, preto som uviedol hodnotu glykovaného hemoglobínu A1c (HbA1c) (HbA1c je špecifický marker, ktorý pomáha posúdiť priemernú hladinu glukózy v krvi za posledné 2-3 mesiace - približne. webovej stránky). Pamätajte: Vysoké hladiny inzulínu môžu spôsobiť vysoké a nízky level testosterónu, to závisí od konkrétneho pacienta. A obe tieto podmienky sú rovnako zlé.

Teraz viete, ako identifikovať zvýšené hladiny testosterónu a na aké príznaky si dávať pozor.

6 príčin vysokého testosterónu u žien

Keď hladiny hormónov stúpnu dostatočne vysoko, je ťažšie zistiť, čo presne tento proces začalo. Táto situácia sa zásadne líši od nízkych hladín, kde na zmiernenie symptómov stačí „pridať chýbajúce“. Preto väčšina lekárov všeobecná prax zmiasť, keď čelíte zvyšujúcim sa hladinám hormónov.

1. Inzulínová rezistencia

Vzťah medzi inzulínovou rezistenciou (alebo jednoducho - vysoký stupeň cukor v krvi) a testosterón je OBROVSKÝ (viac o tomto spojení - približne. webovej stránky). Inzulín je schopný znižovať a zvyšovať hladinu testosterónu. U mužov hormón zvyčajne znižuje hladinu testosterónu a u žien sa vyskytujú obe možnosti. Ak chcete zistiť spojenie vo svojom tele, musíte darovať krv na glykovaný hemoglobín A1c, inzulín nalačno spolu s celkovým a voľným testosterónom. Ak sa zistí vysoká hladina inzulínu spolu s vysokou hladinou voľného testosterónu, inzulín je príčinou hormonálnej nerovnováhy.

Ženy s vysokou hladinou testosterónu v kombinácii s inzulínovou rezistenciou získavajú (syndróm polycystických ovárií). Títo pacienti majú vysoké hladiny inzulínu, testosterónu a estrogénu a nízke hladiny progesterónu. To vedie k mierny rast ochlpenie na tvári, ale v niektorých prípadoch hormonálna nerovnováha tiež vedie k stmavnutiu pokožky, brušnému tuku a extrémnym zmenám nálady. Vo všeobecnosti platí, že čím horšie máte hladiny inzulínu nalačno, tým sú vaše príznaky závažnejšie.

2. Dominancia estrogénu nad progesterónom

Všetky hormóny v našom tele sa navzájom ovplyvňujú. Predstavte si ich ako pavučinu: nemôžete sa dotknúť jedného vlákna bez toho, aby ste nerušili ostatné, a ak chcete zmeniť celú pavučinu, stačí pretrhnúť jedno vlákno. Tento princíp platí aj pre hormonálny systém. Hormóny hrajú spolu, takže ak jeden vypadne z programu, povedie to k zlyhaniu zvyšku.

Ženské pohlavné hormóny estrogén a progesterón spolu úzko súvisia. Presný mechanizmus spojenia medzi nimi nie je známy, no rozhodne ovplyvňujú hladinu testosterónu. Vezmime si napríklad ženy s predmenštruačným syndrómom alebo predmenštruačnou dysforickou poruchou (ťažká predmenštruačný syndróm - približne. webovej stránky). Tieto stavy sú spojené s dominanciou estrogénu a u tých istých žien sa zistilo, že majú zvýšené hladiny testosterónu a DHEA. Porovnajte ich so ženami v menopauze, kedy sa kombinuje nízka hladina estrogénu úplná absencia progesterónu a neskôr sa znižuje aj hladina testosterónu v krvi (fúzy však stále začínajú rásť, opäť v dôsledku vzájomnej koncentrácie pohlavných hormónov - približne. webovej stránky). Jedna vec je jasná: zmeny v koncentrácii estrogénu a progesterónu ovplyvňujú koncentráciu testosterónu.

3. Nízka fyzická aktivita

Tréning je ďalšou pomocou, aby vaše telo využilo prebytočný testosterón. Aj keď neexistuje priamy vzťah medzi fyzickou aktivitou a hladinou testosterónu, cvičenie pomáha pri nadmernej hladine inzulínu, čo zase znižuje vysoké hladiny testosterónu. Mechanizmus je jednoduchý: nízky inzulín- Toto normálny testosterón, vysoký inzulín je vysoký testosterón. Fyzická aktivita znižuje hladinu inzulínu tým, že bunky vášho tela sú naň citlivejšie.

Fyzická aktivita navyše pomáha prekonať večného spoločníka abnormálnej hladiny testosterónu – nadváhu.

4. Choroby nadobličiek (vysoké hladiny DHEA)

Ochorenia nadobličiek sú menej časté. Všetko, čo provokuje nadmerná práca nadobličiek, môže viesť k zvýšeniu hladiny testosterónu. Aby ste to pochopili, pozrite sa na diagram, ako vaše telo vylučuje testosterón:

Je možné vidieť, že prekurzormi testosterónu sú DHAE, pregnenolón, progesterón a androstendión. Ak ich je viac, potom sa môže zvýšiť aj hladina testosterónu.

Existuje tiež niekoľko stavov vedúcich k zvýšenej produkcii DHEA a testosterónu: silný stres a súvisiace vyčerpanie nadobličiek, nadmerné používanie suplementácia DHAE/pregnenolón/progesterón a opäť inzulínová rezistencia. Preto je kontrola hladín DHAE v krvi a kortizolu v dennom moči dobrý test pri hľadaní príčin zvýšenej hladiny testosterónu. Pamätajte, že hormóny nefungujú nezávisle.

5. Vysoká hladina hormónu leptínu (leptínová rezistencia)

Leptín vytvára podmienky, ktoré sťažujú chudnutie. Ak neviete, čo je leptínová rezistencia, prečítajte si anglický jazyk o tom, ako presne vypne likvidáciu nadváhy.

Leptínová rezistencia je skrátka stav, kedy je leptínu v tele priveľa a vy priberáte, no váš mozog to nevidí. V hlave vládne hlad a telo sa nafukuje tukom. Leptín nielen reguluje pocit sýtosti, ale je aj súčasťou systému odmeňovania.

Leptín, produkovaný tukovými bunkami, sa podieľa na regulácii chuti do jedla, metabolizmu, hovorí mozgu, kedy má tuk ukladať a kedy je čas ho spáliť. Hádajte, čo sa stane, ak citlivosť na leptín klesne. Váš mozog prestane dostávať správy o sýtosti dodávané leptínom a začne dávať presne opačné príkazy: váš metabolizmus sa spomalí, myslíte si, že ste hladní, vaše telo prestane konzumovať uložené kalórie.

Nielen to, leptín riadi sekréciu testosterónu. Čím viac leptínu, tým viac stimuluje Endokrinné žľazy vylučovať testosterón. (Tu je to akosi neprehľadné; nenašiel som ani jeden článok, ktorý by potvrdil, že leptín stimuluje sekréciu steroidov, skôr naopak; napriek tomu určite existuje súvislosť medzi leptínom a testosterónom, viď môj článok - približne. webovej stránky.)

Vysoké hladiny leptínu majú aj ženy trpiace inzulínovou rezistenciou (ktorá sama o sebe zvyšuje testosterón).

6. Obezita

Nadváha môže sama o sebe zvýšiť hladinu testosterónu. Tukové bunky zvyšujú sekréciu testosterónu zvýšením aktivity enzýmu 17beta-hydroxysteroid dehydrogenázy (typ 5). Zabudnite na tento dlhý názov: tu ide o to, že tuk zvyšuje testosterón sám o sebe, ale aj znížením citlivosti iných tkanív na inzulín.

Morálka príbehu je, že musíte schudnúť okrem všetkých ostatných liečebných postupov.

Ako znížiť hladinu testosterónu u žien?

Najprv sa musíte rozhodnúť, prečo máte zvýšené hladiny testosterónu v krvi. Cieľom je vyliečiť hlavnú príčinu. Nižšie budem hovoriť o spôsoboch liečenia šiestich príčin, o ktorých som hovoril skôr.

Vysoká hladina inzulínu:

1. Pridajte cvičenie s vysokou intenzitou: Nárast svalovej hmoty zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín.
2. Znížte príjem uhľohydrátov (najmä rafinovaných uhľohydrátov – cukor, chlieb, cestoviny atď.), ako napríklad pri diéte Nutrient Ketosis.
3. Zvážte užívanie hormónu štítnej žľazy T3 na urýchlenie metabolizmu a zvýšenie citlivosti buniek na inzulín (všimnite si, že hovoríme o T3, nie T4, ale iba T4 sa predáva v Rusku - približne. webovej stránky).
4. Zvážte užívanie špeciálnych liekov, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín: inhibítory SGLT-2, metformín, agonisty GLP-1, inhibítory alfa-amylázy.
5. Zvážte užívanie doplnkov: Berberine (1000-2000 mg/deň), kyselina alfa lipoová(600-1200 mg/deň), horčík, chróm, PolyGlycopleX – všetky tieto doplnky môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a inzulínu.

Nerovnováha estrogénu a progesterónu:

1. Uistite sa, že vaše štítnej žľazy funguje normálne: hypotyreóza spôsobuje dominanciu estrogénu nad progesterónom.
2. Uistite sa, že metabolizmus estrogénov vo vašom tele je optimálny, dôležitá je na to funkcia pečene a správna výživa.
3. Počas menopauzy zvážte užívanie bioidentických hormónov (zmes progesterónu a estradiolu/estriolu).
4. Zvážte užívanie doplnkov na podporu metabolizmu estrogénov: vitamín B12 (sublingválne 5 000 mcg/deň), 5-MTHF, DIM alebo Indol-3-karbinol, ostropestrec mariánsky, síra vo forme MSM (metylsulfonylmetán), bioidentický progesterón (20-40 mg transdermálne v dňoch 14-28 cyklu).

Problémy s nadobličkami:

1. Zvýšte príjem soli (himalájska ružová soľ alebo keltská morská soľ).
2. Naučte sa zvládať stres a prepnite sa z negativity (joga, meditácia, turistika atď.)
3. Znížte príjem kofeínu a alkoholu.
4. Znížte spotrebu stimulačných drog na báze amfetamínu (adderall, concerta, fentermín atď.)
5. Spať aspoň 8 hodín denne; odstráňte denný spánok, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním v noci; neprejedajte sa v noci, aby prebytočná energia nespadla v čase pred spaním.
6. Zvážte užívanie nasledujúcich doplnkov stravy: adrenálne adaptogény, adrenálne hormóny, vitamíny B6 a C. Pri problémoch so zaspávaním melatonín.

Nadbytok leptínu:

1. Zvážte možnosti liečby prerušovaný pôst(čo znamená vynechať niektoré plánované jedlá každých pár dní a pôstne dni - približne. webovej stránky)
2. Znížte príjem sacharidov, vrátane fruktózy.
3. Kompenzujte hypotyreózu a liečte inzulínovú rezistenciu, proti ktorej je obnovenie citlivosti na leptín nepravdepodobné.
4. Pridajte tréningy s vysokou intenzitou.
5. Zvážte odber špeciálne prípravky na zvýšenie citlivosti na lepín: Byetta, Victoza, Bydureon alebo Symlin. Podľa mojich skúseností je boj proti leptínovej rezistencii bez liekov veľmi náročný. O správne použitie umožňujú výrazne upraviť hmotnosť a hormóny v krvi.
6. Zvážte užívanie doplnkov: rybí olej, zinok, leucín a doplnky odporúčané na inzulínovú rezistenciu. Neexistujú žiadne špecializované doplnky, ktoré by pomohli s nadbytkom leptínu.

Záver

Znížiť vysoká koncentrácia testosterón v krvi je možný, ale na to musíte nájsť hlavnú príčinu zlyhania. Ak je možné túto príčinu správne diagnostikovať a vyliečiť, potom sa príznaky rapídne znížia.

Vysoké hladiny testosterónu sú zvyčajne spôsobené jedným alebo viacerými z nasledujúcich faktorov: inzulínová alebo leptínová rezistencia, problémy s rovnováhou estrogénu a progesterónu, ochorenie nadobličiek, nezdravá strava a životný štýl.

Ak to s riešením svojho problému s vysokým testosterónom myslíte vážne, nájdite lekára, ktorý rozumie vzájomným vzťahom hormónov a je ochotný venovať svoj čas tomu, aby sa dostal k podstate príčiny.