Estrogénny testosterón. Hormóny testosterón a estrogén – ako ovplyvňujú hmotnosť, náladu, kosti, srdce a pamäť

IN mužského tela estrogény sú prítomné v menšom množstve ako u žien, ale nie sú menej účinné dôležitá úloha. Avšak hyperestrogenizmus u mužov (vysoká hladina estrogénu) môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky.

U mužov sa estradiol syntetizuje v semenníkoch. Jeho obvyklá koncentrácia je nízka. S viac vysoké sadzby spôsobuje gynekomastiu s typicky ženskými sekundárnymi sexuálnymi charakteristikami.

: 40-180 pmol/l.

Spravidla ide zvýšenie ženského hormónu ruka v ruke s poklesom typických mužský hormón– testosterón. Preto by ste mali venovať pozornosť tomuto faktoru.

Príznaky zvýšeného estrogénu u mužov

Nasledujúce signály môžu naznačovať, že hladiny estradiolu v tele sú prekročené:

• problémy s erekciou - zvýšený estrogén u mužov, a teda vedie k erektilnej dysfunkcii;
• znížené libido;
• únava a nedostatok energie - signálom hormonálnej nerovnováhy môže byť skutočnosť, že muž je neustále v „ospalom“ stave. dostatočné množstvo spať. Čím vyšší je estrogén a nižší testosterón, tým silnejšia je únava;
• strata svalová hmota– keďže za tvorbu a silu svalov je zodpovedný mužský pohlavný hormón (testosterón), muži s jeho znížená hladina a naopak, pri zvýšených estrogénoch majú problémy s fyzickou silou;

• vypadávanie vlasov – paradoxne presne takto sa prejavuje zvýšenie estradiolu u silnejšieho pohlavia;
• znížená produkcia spermií – ak je ženský hormón na vyššej úrovni, ako je potrebné, dochádza k feminizačným príznakom, najmä k zníženiu produkcie spermií;
• zvýšenie telesného tuku – práve estrogén, teda jeho nadbytok, je zodpovedný za priberanie;
• Výkyvy nálady – zatiaľ čo zmeny nálady u žien (napríklad počas menopauzy) spôsobujú zníženú hladinu estrogénu, mužskú náladu a celkovú psychický stav jeho zvýšené hodnoty majú výrazný vplyv.

Ako znížiť hladinu estrogénu u mužov?

Feminizácia výrazne ovplyvňuje sebavedomie muža, jeho duševný stav. Mali by ste brať do úvahy aj zdravotné problémy, ktoré vznikajú so zvýšením ženských hormónov. Preto je potrebné znížiť jeho ukazovatele. S tým môžu pomôcť antiestrogény – látky, ktoré znižujú hladinu estradiolu a podľa toho pomáhajú zvyšovať testosterón.

V skutočnosti mužské hormóny, najmä testosterón, sú antiestrogény. Čím vyššie sú hodnoty testosterónu, tým nižší je estradiol.

Aká je hodnota morských plodov

Konzumácia morských plodov je hlavným spôsobom, ako zvýšiť príjem vitamínu D, ktorý priamo súvisí s hladinami mužských a ženských hormónov. Vedci v štúdii uskutočnenej na Harvardskej škole v Bostone zistili, že muži so zvýšeným príjmom vitamínu D mali tiež výrazne vyššiu hladinu testosterónu a nižšiu hladinu estrogénu.

Štúdia poznamenala, že hladiny vitamínu D v tele sú vo väčšine prípadov spojené s viac silné telo, vrát. svalová hmota.

bohužiaľ, veľké percento muži majú nedostatok tohto vitamínu, najmä v zimný čas, čo často spôsobuje zníženie mužského hormónu a zvýšenie ženského hormónu.

"Námorné" antiestrogény:

• rybí tuk;
• biele a červené ryby;
• kaviár.

Tekvicové semienka na zníženie hladiny estrogénu

Hovoríme o bohatom dodávateľovi zinku, ktorý hrá významnú úlohu v rôznych enzymatických reakciách vyskytujúcich sa v tele, vrátane tých, ktoré sú zodpovedné za sekréciu hlavných pohlavných hormónov.

Odborníci zistili, že muži s nedostatočným príjmom zinku majú nižšie koncentrácie testosterónu a vyššie koncentrácie estrogénu. U žien je však všetko inak – zinok sa im odporúča na zvýšenie hladiny ženských hormónov. Tekvicové semienka sa môžu pridávať do ovsených vločiek, šalátov, jogurtov a dokonca aj do proteínových koktailov.

Medzi ďalšie zdroje zinku patrí napríklad šošovica a pšeničné klíčky.

Zdravé nasýtené tuky v kokose

Nielenže vám tento oriešok pomôže viac si vychutnať jedlo a cítiť sa ako na tropickej dovolenke, ale tiež vám pomôže udržať si... hormonálne pozadie na optimálnej úrovni. Toto sa deje preto hovoríme o o zdroji nasýtených tukov, ktoré sú mimoriadne dôležité pre zvýšenie testosterónu a potlačenie estrogénu.

U zdravých predstaviteľov silnejšieho pohlavia, ktorí prešli zo svojho obvyklého vysoká spotreba tuku (13 %) na nízkotučnej diéte (5 %) bolo zaznamenané výrazné potlačenie hodnôt testosterónu a naopak zvýšenie hladiny estrogénu. Nasýtené tuky, sa okrem kokosu nachádzajú aj v tučných mliečnych výrobkoch a mäse.

Ovsené a pšeničné vločky

Málokto to vie pšeničné vločky môže pomôcť mužovi znížiť estrogén a zvýšiť testosterón. Je to spôsobené tým vysoký obsah horčík Tureckí vedci nedávno dokázali, že muži, ktorí konzumujú horčík, majú čo najskôr Došlo k poklesu hladiny ženských hormónov.

Horčík je tiež účinný pri zvyšovaní sekrécie testosterónu, najmä v kombinácii s silové cvičenia. Tento minerál sa zúčastňuje stoviek biochemické reakcie, v ktorej hrá jednu z najdôležitejších úloh a jednou z nich je aj produkcia mužského pohlavného hormónu.

Horčík sa nachádza aj v celých zrnách a fazuli.

Syr ricotta na zníženie hladiny estrogénu

Je to jeden z najlepších zdrojov srvátkového proteínu. Odborníci dokázali, že muži, ktorí konzumujú tento proteín, majú nižšie hladiny kortizolu – stresového hormónu – a estrogénu. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom nachádzajúce sa v tomto proteíne pomáhajú otupiť odozvu kortizolu počas intenzívny tréning. To je dôležité, pretože kortizol môže inhibovať produkciu testosterónu a stimulovať produkciu estrogénu.

Zdroje srvátky: Proteínový prášok, mlieko a mliečne výrobky.

Ďalšie potraviny, ktoré stimulujú produkciu testosterónu

Široká škála produktov zahŕňa antiestrogény, vrátane:

• Zelenina. Medzi potraviny, ktoré pomáhajú znižovať množstvo estrogénu, patrí kapusta: kapusta, ružičkový kel, brokolica, karfiol. Táto zelenina pomáha zvyšovať testosterón. Cesnak je dobré zaradiť do jedálnička ako zdroj alicínu, ktorý tiež pomáha normalizovať hormonálnu hladinu.
• Petržlen. Obsahuje vitamín K, čo je dôležitý prvok, ktorý hrá úlohu v hormonálna rovnováha. Telo si ho nevie vytvoriť samo, preto je potrebné zabezpečiť jeho konzumáciu potravou. Nachádza sa v zelenej zelenine, ako je špenát alebo brokolica. Petržlen je však povestný svojim maximálnym obsahom.

Životný štýl, ktorý pomáha znižovať estrogén u mužov

Existuje niekoľko ďalších tipov na to, aké metódy možno použiť na zníženie hladiny ženských hormónov v mužskom tele:

• Prosperita slnečné svetlo. slnečné lúče potrebný na tvorbu vitamínu D, ktorý u mužov nielen zvyšuje testosterón a znižuje estradiol, ale má aj dôležité pre zdravý vývoj spermií a udržiavanie počtu spermií.
• Silové cvičenia. Športový tréning, pri ktorej sa využíva svalová sila – to sú antiestrogény, samé o sebe. Takéto aktivity podporujú produkciu testosterónu. Vhodné je cvičiť 4-5 krát týždenne.
• Sex. Pri častom sexe sa testosterón zvyšuje. Keď sa testosterón zvýši, zvýši sa sexuálna túžba. Inými slovami, nedostatok sexu môže viesť k zníženiu testosterónu a zvýšeniu estrogénu. A naopak.
• Doprajte si dostatok spánku. Je dokázané, že s nedostatkom odpočinku sa v tele znižuje hladina rastového hormónu a testosterónu. To zase môže spôsobiť zvýšenie estrogénu. Preto je dôležité vyčleniť si na spánok 7-8 hodín denne.

• Minimálny stres. Stres zvyšuje hladinu kortizolu v tele, ktorý môže nielen blokovať účinky mužského hormónu, ale podporuje aj ukladanie tukov a premenu testosterónu na estrogén.
• Obmedzte alkohol. Alkohol premieňa testosterón na estrogén. Testosterón a alkohol sú teda nezlučiteľné.
• Údržba správnu váhu. Toto pravidlo je veľmi dôležité. Hromadenie tuku zvyšuje aktivitu enzýmu nazývaného aromatáza. Premieňa testosterón na estrogén.

Byliny, ktoré pomáhajú znižovať estrogén u mužov

Senovka grécka (Trigonella foenum-graecum). Táto rastlina zlepšuje uvoľňovanie lutropínu a pomáha zvyšovať testosterón a znižovať estrogén.

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris). Táto rastlina podporuje vyplavovanie lutropínu do krvi. V dôsledku toho dochádza u mužov k zvýšeniu produkcie testosterónu a inhibícii estradiolu.

Ženšen (Panax ginseng). Koreň ovplyvňuje centrálny nervový systém. U mužov udržuje erekciu a pomáha budovať svalovú hmotu.

Tongkat ali (Eurycoma longifolia). Rastlina, ktorá normalizuje mužské hormonálne hladiny. Obsiahnuté v niektorých doplnkoch stravy.

Lieky, ktoré znižujú hladinu estrogénu

Ak vyvážená strava a životný štýl nemôže znížiť hladinu estrogénu, potom lekári odporúčajú medikamentózna terapia. Najbežnejšie lieky:

• Antiestrogénne lieky (Tamoxifen, Clomiphene);
• Antioxidanty – ovplyvňujúce aromatázový systém ( kyselina askorbová zinkové prípravky);
• Inhibítory aromatázy (Letrozol, Anastrozol).

Prečo muži priberajú?
Autor: Konstantin Guryanov
Publikované v časopise „Hercules č. 2 2013“
Pamätajte, ako Čechov: "Všetko v človeku by malo byť krásne." A jeden z tých veľkých to povedal vonkajšia krása- zobrazenie interného, ​​alebo niečo podobné. Výtvory starých gréckych sochárov potvrdzujú správnosť týchto slov, ale hneď ako sa pozriete na pláž alebo do kúpeľov, začnete chápať, že mnohí z nás, mierne povedané, nie sú blízko k starým Grékom. Vyčnievajúce brucho, ochabnuté boky - to všetko „zdobí“ postavy mužov a žien v hojnosti. O dámach niekedy inokedy, ale dnes budeme hovoriť o mužoch nad 40 rokov.
Nedá sa povedať, že včera sme zaspali štíhli a krásni a dnes sme sa zobudili tuční. Procesy hromadenia tuku prebiehajú pomaly, no okolo 40. roku života sa zrýchľujú. Aj keď sa zdá, že moja chuť do jedla a stravovacie návyky zostali rovnaké. Aky je dôvod? Odpoveď je jednoduchá – hormonálna nerovnováha! Veľa mužov v tomto veku začína myslieť horšie, častejšie ich „premáha“ depresia, ochabujú im svaly a sexuálna túžba- slabý. Nie je to tak dávno, čo sa všeobecne uznávalo, že to všetko sú príznaky blížiacej sa staroby. Hoci koľko má 40 rokov?! Títo muži skončia v rukách lekárov, predpíšu im kopu liekov a antidepresív, hoci v skutočnosti je problém v tom, že hormonálna rovnováha je jednoducho narušená. A situácia sa dá radikálne zmeniť zvýšením hladiny testosterónu v tele a znížením hladiny estrogénu. Je známe, že testosterón je hlavný hormón v tele muža, ktorý je zodpovedný za mužské sexuálne vlastnosti. Vďaka testosterónu sa u mužov vyvíjajú pohlavné orgány a sekundárne pohlavné znaky. Mužské svaly a hlboký hlas sú zásluhou testosterónu. Vďaka nemu muži zažívajú sexuálnu túžbu a sú schopní niečoho ako spermatogenéza. 95 % testosterónu sa tvorí v semenníkoch a 5 % v nadobličkách. IN ženské telo produkuje sa aj testosterón (v nadobličkách), ale len 10x menej. Ako vzniká testosterón? Produkcia testosterónu začína v mozgu. Keď hypotalamus zistí nedostatok testosterónu v krvi, začne produkovať hormón uvoľňujúci gonadotropín, ktorý následne prikáže hypofýze produkovať luteinizačný hormón (LH). LH potom spôsobuje, že Leydigove bunky v semenníkoch vo vaječníkoch produkujú testosterón. Estrogén je hlavným hormónom v ženskom tele. Je zodpovedný za tvorbu pohlavných orgánov a sekundárnych sexuálnych charakteristík u žien. Mužské telo tiež produkuje estrogén. Jeden z Kľúčové body- schopnosť testosgerónu premieňať sa na estrogén. Estrogén je nevyhnutný hormón pre mužov, ale jeho nadbytok spôsobuje veľké množstvo zdravotné problémy. Najnebezpečnejší vedľajším účinkom zvýšený estrogén A nízky testosterón- Toto veľké riziko srdcový infarkt alebo mŕtvica. Tiež vysoká hladina estrogénu môže spôsobiť nezhubné zväčšenie prostaty. Najnepríjemnejšie pre naše formy je, že estrogén znižuje hladinu testosterónu v tele, čo vyvoláva obezitu. Keď je v mužskom tele málo testosterónu, estrogén sa viaže na testosterónové receptory v celom tele, čím spôsobuje rôzne problémy. Keď je koncentrácia estrogénu v tele vysoká, môže to mať negatívny vplyv na produkciu testosterónu. K tomu dochádza v dôsledku väzby estrogénu na receptory v hypotalame. Potlačený hypotalamus povie hypofýze, aby prestala produkovať LH, ktorý zase potrebujú vaječníky na produkciu testosterónu. Vysoká hladina estrogénu preto môže úplne potlačiť normálnu endogénnu (t. j. vlastnú) produkciu testosterónu. Ako vznikajú situácie, keď je v tele málo testosterónu, ale veľa estrogénu? Faktory, ktoré k tomu prispievajú, sú uvedené nižšie.

1. Nadbytok enzýmu aromatázy. S vekom mužské telo produkuje veľká kvantita enzým nazývaný aromatáza. Tento enzým premieňa testosterón na estrogén. Inhibícia enzýmu aromatázy vedie k výraznému zníženiu hladín estrogénu pri súčasnom zvýšení množstva voľného testosterónu. Preto môžu byť lieky nazývané inhibítory aromatázy dôležité pre starnúcich mužov, ktorí majú nadbytok estrogénu.
2. Obezita. Tukové bunky, najmä v brušnej oblasti, produkujú enzým aromatázu. Nízka hladina testosterónu spôsobuje obezitu, ktorá následne spôsobuje zvýšená produkcia enzým aromatázy, a to vedie k ďalšiemu zníženiu hladiny testosterónu a zvýšeniu hladiny estrogénu aromatizáciou.
3. Nedostatok zinku. Zinok je prírodný inhibítor aromatázy, čo znamená, že narúša jeho tvorbu.
4. Zmeny životného štýlu (napríklad prudké zníženie príjmu alkoholu) vedú k dobré zlepšenie estrogén-testosterónová rovnováha, ale napriek tomu mnohí muži potrebujú užívať inhibítory aromatázy na zníženie estrogénu a obnovenie funkcie pečene, aby sa eliminoval nadbytok SHBG (globulín viažuci pohlavné hormóny). Pamätajte: aromatáza premieňa testosterón na estrogén a nepriamo zvyšuje hladinu SHBG, ktorý už testosterón viaže a premieňa ho na neaktívnu formu.

Ako sa vysporiadať s problémom, ktorý sa objavil? Určite to, čo musíte urobiť ako prvé všeobecná analýza krvi, a zároveň hormonálny test, odhaľujúci hladiny celkového a voľného testosterónu, estradiolu (estrogén), progesterónu, LH a FSH (folikulostimulačný hormón) v tele. Ďalej je potrebné dešifrovať výsledky testu. Jednou z ťažkostí pri definovaní štandardu na interpretáciu výsledkov testov je, že laboratóriá používajú rôzne testovacie metodológie a rôzne referenčné hodnoty pre testosterón a iné hormóny. Preto by ste sa pri dešifrovaní hladín testosterónu a estrogénu mali riadiť nasledujúcimi pravidlami. Voľný testosterón by mal byť bližšie Horná hranica referenčný rozsah. Horný normálny rozsah definujeme ako hornú tretinu celkového referenčného rozsahu. A v každom prípade by indikátor voľného testosterónu nemal klesnúť a opustiť hornú časť normálny rozsah. Hladiny estrogénu (estradiolu) by mali byť v strednom až nižšom normálnom rozmedzí. Ak je indikátor v horná tretina všeobecný referenčný rozsah alebo vo všeobecnosti prekračuje hornú hranicu, musia sa prijať opatrenia na odstránenie nadbytku estradiolu. Preto štandardné referenčné hodnoty môže zmiasť pacienta a lekára, akoby bolo všetko „normálne“. Nižšie sú uvedené priemerné testovacie ukazovatele pre mužov vo veku 20-49 rokov a ukazovatele žiaduce pre väčšinu mužov nad 40 rokov:

Ak sú hladiny voľného testosterónu pod normálnou hodnotou (t. j. nižšie ako horná tretina referenčného rozsahu), existuje päť možných príčin:
1. Príliš veľa testosterónu sa premieňa na estradiol v dôsledku prebytku enzýmu aromatázy a/alebo pečeň nie je schopná využiť prebytok estrogénu. Najviac je nadbytok aromatázového enzýmu a/alebo dysfunkcia pečene pravdepodobné dôvody ak je vaša hladina estradiolu 30 alebo vyššia.
2. Príliš veľa voľného testosterónu sa viaže na SHBG. Tento dôvod je relevantný, ak celkové množstvo testosterónu spadá do vysokého normálneho rozsahu (horná tretina), ale napriek tomu je hladina voľného testosterónu pod vysokým normálnym rozsahom, to znamená, že spadá do dolnej a strednej tretiny celkového rozsahu.
3. Hypofýza produkuje nedostatočné množstvo luteinizačný hormón na produkciu testosterónu. Celkový testosterón v tomto prípade klesne do dolnej polovice referenčného rozsahu.
4. Semenníky nie sú fyzicky schopné produkovať dostatočné množstvo testosterónu, napriek dostatočnému množstvu luteinizačného hormónu. V tomto prípade bude hladina LH vyššia ako normálne, zatiaľ čo celkový testosterón bude veľmi nízky.
5. Nedostatočná produkcia DHEA (dehydroepiandrosterón) v tele, DHEA je prekurzorom androgénov a estrogénov.

Čo robiť, ak je výkon pod optimálnym? Ak je hladina estradiolu vysoká (nad 30), indikátor celkový testosterón spadá do strednej alebo vysokej normálna úroveň a vaše hladiny voľného testosterónu sú pod vysokou normálnou úrovňou, mali by ste urobiť nasledujúce kroky:
1. Uistite sa, že prijímate 80-90 mg zinku denne.
2. Denne skonzumujte 110 mg sójových izoflavónov (fytoestrogénov). Fytoestrogény súťažia s estrogénmi o bunkové receptory a stimulujú pečeň, aby využila prebytok estrogénu. Krížovitá zelenina ako je brokolica a karfiol tiež stimulujú pečeň, aby sa zbavila prebytočného estrogénu.
3. Znížte alebo úplne prestaňte piť alkohol. To pomôže pečeni bojovať s nadbytkom estrogénu.
4. Starostlivo si preštudujte celý zoznam liekov, aby ste našli tie, ktoré narúšajú zdravú funkciu pečene. Najbežnejšie lieky, ktoré ovplyvňujú pečeň, sú NSAID (ibuprofén, aspirín), lieky na zníženie cholesterolu a niektoré protizápalové lieky. krvný tlak a srdce a niektoré antidepresíva. Je zaujímavé poznamenať, že lieky predpísané na liečbu depresie v skutočnosti zhoršujú problém znížením hladiny testosterónu.
5. Schudnite. Ako už bolo spomenuté, tukové bunky, najmä v brušnej oblasti, produkujú enzým aromanázu.
6. Ak vyššie uvedené nepomôže, použite Arimidex 0,5 mg dvakrát týždenne. Toto dávkovanie bude mať za následok výrazné zníženie hladín estrogénu a zvýšenie hladín voľného testosterónu na normálnu úroveň.

Ak hladiny voľného testosterónu klesnú do dolných dvoch tretín referenčného rozsahu, celkový testosterón je vo vysokom normálnom rozsahu a hladiny estradiolu nepresahujú 30:
1. Zvážte predchádzajúce body pre potlačenie aromatázy, pretože tieto faktory sú zodpovedné aj za zvýšené hladiny SHBG.
2. Vezmite 320 mg extraktu zo saw palmetta (trpasličej palmy) a 240 mg extraktu zo žihľavy (Urtica dioica). Žihľava znižuje hladiny SHBG, zatiaľ čo saw palmetto blokuje receptory v prostate, čím bráni stimulačným účinkom testosterónu a dehydronestosterónu. Saw palmetto tiež zabraňuje oxidácii testosterónu na androstendión, ktorý môže byť zodpovedný za rozvoj určitých patológií prostaty.

Ak celkové hladiny testosterónu klesnú do dolných dvoch tretín rozsahu a hladiny voľného testosterónu sú nízke:
1. Skontrolujte hladinu LH. Ak sú vaše hladiny LH pod normálnou hodnotou, váš lekár vám môže predpísať individuálne dávky hCG (gonadotropínu). HCG napodobňuje LH a môže/mal by obnoviť normálnu produkciu testikulárneho testosterónu.
2. Po mesiaci užívania hCG by mal krvný test ukázať výrazné zvýšenie testosterónu. Môžete si všimnúť aj vizuálne zväčšenie vaječníkov. Po obnovení hladín testosterónu monitorujte hladinu estradiolu a voľného testosterónu každých 30 až 45 dní počas prvých 5 mesiacov, aby ste sa uistili, že exogénny testosterón zvyšuje hladinu voľného testosterónu bez zvyšovania estradiolu.

Ak sú vaše celkové hladiny testosterónu napriek liečbe hCG stále nízke, znamená to, že vaše semenníky stratili schopnosť produkovať testosterón. V tomto prípade začnite terapiu testosterónovou náplasťou alebo krémom. Pred začatím terapie vykonajte test PSA (prostatický špecifický antigén) a podstúpte manuálne vyšetrenie prostaty. Keď sa hladiny testosterónu vrátia do normálu, monitorujte hladiny estradiolu, PSA a voľného testosterónu každých 30 až 45 dní počas prvých šiestich mesiacov, aby ste sa uistili, že sa produkuje exogénny testosterón. správnym spôsobom. Vaším cieľom je zvýšiť hladinu voľného testosterónu na hornú tretinu referenčného rozsahu bez zvýšenia a kontroly hladín estradiolu. Výrazné zníženie hladiny estrogénu v mužskom tele vám môže pomôcť zbaviť sa prebytočných tukových zásob a zlepšiť váš vzhľad. Nezachádzajte však do extrémov. Estrogén je nevyhnutný pre kostnú hmotu a abnormálne nízke hladiny estrogénu sú silný faktor riziko osteoporózy, čo je vyplavovanie vápnika z kostí, čo spôsobuje ich krehkosť. Dávaj na seba pozor!

Progesterón: čo je tento hormón?

Progesterón je hormón, ktorý sa produkuje v tele u mužov aj žien. Často sa nazýva „ženský hormón“, pretože hrá dôležitú úlohu pri ovulácii, tehotenstve a tehotenstve. Hladina tohto hormónu je však v krvi mužov pomerne vysoká, pretože jeho funkcie sú dôležité zdravie mužov. Muži produkujú približne 5-15 mg progesterónu v semenníkoch každý deň. Môže sa premeniť na estrogény, to znamená, že je prekurzorom týchto a iných (a aldosterónových) pohlavných hormónov u mužov. Hladiny progesterónu zvyčajne klesajú s vekom, čo tiež ovplyvňuje produkciu testosterónu. Ako muž starne, množstvo testosterónu a progesterónu u muža klesá a hladina estrogénu stúpa. Keď vysoké hladiny estrogénu nie sú potlačené testosterónom a progesterónom, vedie to k stavu nazývanému estrogénová dominancia u mužov.

Hladina estrogénov, estrogénom podobných látok, ako sú fytoestrogény a xenoestrogény, sa v tele muža počas celého života zvyšuje. Progesterón pôsobí proti tomuto procesu a vyrovnáva nadbytok estrogénov a xenoestrogénov.

KRVNÝ TEST NA PROGesterÓN: NORMÁLNY U MUŽOV

Progesterón: normálny pre mužov podľa veku (tabuľka)

Jednotky merania: nmol/l, ng/ml, pmol/l

Väčšina moderný výskum ukazujú, že progesterón u mužov má takmer rovnaký účinok na telo ako testosterón. Rovnako ako progesterón zvyšuje libido, zlepšuje náladu, pomáha udržiavať váhu a zvyšuje svalovú hmotu, dodáva energiu, posilňuje kosti a trvácnejšiu erekciu. Progesterón tiež zvyšuje hladinu testosterónu v mužskom tele a zosilňuje jeho účinky. Zároveň znižuje estrogény ( ženské hormóny) a odoláva ich účinkom.

Výhody progesterónu pre mužov:

1. Pomáha spaľovať tuk, čím uľahčuje chudnutie.
2. Zvyšuje svalovú hmotu (preto sa niekedy používa v kulturistike).
3. Chráni pred rakovinou prostaty a mliečnej žľazy.
4. Zvyšuje sexuálnu túžbu.
5. Opravuje erektilnej dysfunkcie podobne ako Viagra, zvýšením produkcie oxidu dusnatého.
6. Pomáha normalizovať hladinu cukru v krvi.
7. Normalizuje funkciu hormónov štítna žľaza.
8. Stimuluje tvorbu kostí.
9. Zlepšuje funkciu mozgu a má antidepresívne vlastnosti.
10. Uľahčuje to kožné problémy vrátane akné, seborey, rosacey, psoriázy.
11. Znižuje bolesť svalov a má protizápalové vlastnosti.
12. Zlepšuje spánok.

ZVÝŠENÝ PROGesterÓN U MUŽOV

Vysoký progesterón u mužov môže byť spojený so všeobecnou hormonálnou nerovnováhou (napríklad v dôsledku veku), nádormi semenníkov alebo nadobličiek, užívaním liekov ako (klomifén), ketokonazol, kortikotropín, mifepriston, kyselina valproová alebo užívaním liekov s progesterónom (krémy alebo tablety).

Hlavné problémy, ktoré môžu spôsobiť zvýšené hladiny hormónu progesterónu u mužov (vrátane používania progesterónového krému):

1. DHT

Progesterón je silný inhibítor 5-alfa reduktázy, čo znamená, že má tendenciu znižovať sa. Ak sa DHT príliš zníži, môže to negatívne ovplyvniť libido a funkciu mozgu, pričom sa zníži rast svalov. Ak má však muž stredného alebo staršieho veku nadmerne vysoké hladiny DHT a súvisiace problémy (ako je plešatosť), potom progesterón môže pomôcť v boji proti tejto nerovnováhe.

1. Akumulácia v tukovom tkanive

Použitie progesterónového krému môže podporiť akumuláciu hormónu v tukovom tkanive u mužov. Preto sa pri jeho užívaní odporúča pravidelné sledovanie slín na hladinu progesterónu.

1. Zvýšené SHBG

Pomerne veľa mužov má vysoký krvný tlak, ktorý znižuje voľný testosterón. Zvýšenie hladín progesterónu môže ďalej zvýšiť SHBG, a teda zhoršiť stav.

1. Prostata

Niektorí lekári sa domnievajú, že progesterón je prospešný pre prostatu, pretože kontroluje estradiol a DHT. Či je to tak, však zatiaľ nie je isté. Existujú dôkazy, že progesterón u niektorých mužov zvyšuje PSA (prostatický špecifický antigén).

1. Krvný tlak

Progesterón má tendenciu klesať krvný tlak. Súbežné použitie progesterón a lieky na hypertenziu môžu viesť k nízkemu krvnému tlaku.

Pred znížením progesterónu je potrebné analyzovať obsah iných hormónov v krvi muža. K poklesu progesterónu zvyčajne dochádza, keď sa hladiny iných hormónov vrátia do normálu. Čiastočný pokles progesterónu nastáva s poklesom SHBG a zvýšením DHT.

Nízky progesterón u mužov: príznaky

1. Strata vlasov.
2. Nabrať váhu.
3. Únava.
4. Depresia.
5. Gynekomastia (zvýšenie mliečne žľazy u mužov).
6. Erektilná dysfunkcia a impotencia, nízke libido.
7. Znížená hustota kostí.
8. Strata svalovej hmoty.

Nízky progesterón sa často vyskytuje u starších mužov alebo s hormonálnou nerovnováhou a môže byť spôsobený aj nedávnym užívaním antibiotík (ampicilín).

AKO MÔŽETE ZVÝŠIŤ NÍZKY PROGesterÓN U MUŽOV

• Omega 3

Mastné kyseliny pomáhajú zvyšovať progesterón prirodzene. Dobrým zdrojom je kvalitný rybí olej. Tiež obsiahnuté v olej z ľanových semienok a spermie, ale tento produkt môže tiež znížiť testosterón u mužov.

dobre prírodné zdroje tohto minerálu sú sezamové semienka, surové tekvicové semiačka, zelený hrach A surové hubyŠampiňón. Nedostatok zinku sa vyskytuje u tých mužov, ktorí veľa trénujú a majú zvýšenú fyzickú aktivitu. tiež inhibuje enzým aromatázu, ktorý zabraňuje premene testosterónu na estrogén.

• Vlašské orechy

Pomáhajú zvyšovať hladinu progesterónu a znižovať hladinu estrogénu. Stačí zjesť 30-50 gramov denne.

• Vitamín B6

Pyridoxín zvyšuje progesterón a znižuje estrogén. Dobré zdroje sú pečeň, fazuľa, fazuľa, cícer, mandle, vlašské orechy, lieskové orechy a gaštany.

PROGESTERÓNOVÝ KRÉM: POUŽITIE U MUŽOV

Prírodný progesterónový krém sa často používa na liečbu hormonálnej nerovnováhy a ochranu mužov pred rakovinou a inými ochoreniami prostaty. Lekári tiež niekedy predpisujú progesterón mužom na liečbu erektilnej dysfunkcie.

Akékoľvek použitie progesterónového krému by malo byť pod dohľadom špecialistu. Dlhodobé užívanie môže viesť k zvýšeným hladinám progesterónu a súvisiacim vedľajším účinkom.

Množstvo predpísaného progesterónu závisí od symptómov, nie však od hmotnosti, výšky alebo veku. Mužom zvyčajne predpisujem nie viac ako 6-10 mg progesterónu denne. Táto dávka je dostatočná na liečbu symptómov nízkeho progesterónu, nízkeho testosterónu alebo príznakov estrogénovej dominancie.

Udržiavacia dávka. Akonáhle príznaky pominú, množstvo progesterónového krému, ktoré muž používa, by sa malo pomaly znižovať počas aspoň niekoľkých týždňov.

Skutočnosť, že stretnutie muža a ženy je vždy zrážkou dvoch svetov, vysvetľujú dva malé hormóny: zástupcov silnej polovice ľudstva ovláda testosterón, no krásnu polovicu ovláda estrogén. Prvý je symbolom odvahy, druhý, naopak, ženskosti.

Ak hormón testosterón tlačí mužov k rôznym víťazstvám, potom hormón estrogén spôsobuje u žien emocionalitu, niekedy až s deštruktívnou silou. Kombinácia týchto dvoch hormónov pomáha mužovi a žene nájsť sa. No svoju úlohu môže zohrať aj ich nedostatok (alebo nadbytok). krutý vtip. Skúsme zistiť, ktorý to je.

Hormón testosterón je hormónom kráľov a vášnivých milencov

Nadbytok estrogénu vedie k obezite (tvorí sa tuk na bruchu a stehnách), zníženiu libida, zvýšenému predmenštruačnému syndrómu a silným bolestiam hlavy. S nadbytkom estrogénu lekári spájajú aj výskyt niektorých nezhubných nádorov.

Ak je estrogén normálny, potom žena vyzerá oveľa mladšie ako je jej vek. Okrem toho krásna postava a zamatovou pokožkou, vyznačuje sa vynikajúcou pamäťou (tu sa skrýva schopnosť ženy zapamätať si podrobné detaily), záľubou v učení sa jazykov a tiež horiacou túžbou vidieť vedľa seba muža svojich snov.

Hormón estrogén poskytuje nášmu telu

• ochrana krvných ciev pred cholesterolovými plakmi;
• regulácia metabolizmu voda-soľ;
• pevnosť kostí.

Tak ako u mužov s pribúdajúcim vekom hladina testosterónu v krvi začína klesať, tak aj u žien dochádza k úbytku estrogénu, ktorý predznamenáva obdobie nosenia dieťaťa a nástup menopauzy. Tento stav je sprevádzaný suchou pokožkou, náhlym vypadávaním vlasov a vysokým stupňom poranenia. Hlavným princípom je dopĺňanie estrogénu hormonálna terapia. Ak však strata nie je taká veľká, potom ju možno doplniť bez toho, aby ste sa uchýlili k liečbe drogami.

Ako zvýšiť estrogén bez použitia liekov

Upravte si stravu. Jedálny lístok by mal obsahovať potraviny bohaté na prírodné estrogény. Ide o mäso, zeleninu a ovocie, strukoviny a orechy, granátové jablká. Ale vzhľad tých, ktoré znižujú hladinu tohto hormónu, je lepšie obmedziť.
Potraviny, ktoré znižujú hladinu estrogénu:

• rafinovaná ryža, pšeničná múka;
• kapusta (vrátane brokolice);
• cibuľa, špargľa, kukurica;
• figy, ananás, citrusové plody;
• hrušky, hrozno;
• alkohol.

Odmietnutie schudnúť. Tuková vrstva podporuje tvorbu estrogénu. Prílišná tenkosť môže spôsobiť destabilizáciu.

Sex. Je najlepšia prevencia mnohé choroby.

Aromaterapia. Produkcia estrogénu je podporovaná takými esenciálne oleje ako bazalka, aníz, fenikel. A levanduľa a ružová voda podporujú hormonálnu rovnováhu.

Ochrana pred stresom. Pri silnom emočnom šoku vzniká kortizol a adrenalín, ktoré majú tlmivý účinok na estrogén.

O vysokej hladine testosterónu u žien Westin Childs, praktický lekár a špecialista na funkčnú medicínu. Childs vedie blog pre pacientov, píše čo najjasnejšie, ukazuje výtlačky testov, na ktoré sa spolieha, a dáva konkrétne odporúčania. Pre ženy trpiace hirzutizmom je tento článok užitočný obsahovo aj ako ilustrácia prístupu.

Priberanie na váhe, akné, vypadávanie vlasov (a hirsutizmus - približne. webovej stránky) - máte niečo z toho? Toto je ďaleko úplný zoznam príznaky vysokej hladiny testosterónu v krvi u žien. Prečo hladina testosterónu stúpa a čo je potrebné urobiť na jej zníženie?

Každý lekár môže povedať, že koncentrácia testosterónu je vyššia ako normálne, ale len málo z nich je pripravených vyjadriť odporúčania na vyriešenie problému. Posunúť sa smerom k normálny život, musíte pochopiť, čo sa presne deje s vaším telom.

Tu je problém, že v 95% prípadov nie je vysoký testosterón syndrómom, ale príznakom inej hormonálnej nerovnováhy. Hlavnou úlohou je preto nájsť túto nerovnováhu a vyriešiť problém s ňou spojený – vtedy sa zníži koncentrácia testosterónu v krvi.

Príznaky vysokej hladiny testosterónu

Predtým, ako prejdeme k diskusii o príčinách vysokej hladiny testosterónu v krvi a ako ju napraviť, musíme uviesť príznaky tohto stavu.

Príznaky sú kľúčové, pretože telo každého človeka má svoje vlastné normálne hranice. Videl som veľa žien so všetkými príznakmi vyšší level testosterónu, pričom ich testy boli len na hornej hranici normy. (Prečítajte si, ako sa pojem „norma“ výrazne líši pre jednotlivcov, geograficky obmedzené populácie a ľudstvo vo všeobecnosti - približne. webovej stránky)

Takže hlavné príznaky vysokého testosterónu:

• Nárast hmotnosti (najmä rýchly) alebo neschopnosť schudnúť.
• Najmä vypadávanie vlasov mužského typu a s normálnymi hladinami hormónov štítnej žľazy.
• Akné, zmeny na mastnej pokožke a vlasoch; Časté je cystické akné, najmä na brade.
• Zmeny nálady: depresia, podráždenosť, úzkosť, častá zmena nálady.
• Iné hormonálne nerovnováhy: nerovnováha pomeru estrogénu a progesterónu, nedostatok hormónov štítnej žľazy (Deti sa tým nezaoberajú podrobne, takže si prečítajte môj článok o tom, ako - približne. webovej stránky), nadbytok adrenálnych androgénov (napr. DHAE-S).

Ako vidíte, ide o nešpecifické, veľmi vágne príznaky, ktoré sú charakteristické aj pre iné hormonálne abnormality. Napríklad nedostatok hormónov štítnej žľazy môže viesť k priberaniu a vypadávaniu vlasov, no v tomto prípade budú vlasy vypadávať rovnomerne, bez plešatých miest, ktoré sa vyskytujú u mužov. Nadbytok hormónov štítnej žľazy môže viesť k akné, ale zriedkavo je cystické a nezvykne sa vyskytovať na brade. Tieto príznaky teda pomôžu určiť, kde presne sa problém vyskytol. hormonálna nerovnováha. Hypotézy je potom potrebné otestovať v laboratóriu.

Laboratórne vyšetrenie hladín testosterónu v krvi

Poďme si teda povedať, ako vyzerá abnormálna hladina testosterónu. Pozrime sa na pár príkladov. V prvom príklade má žena vysoké hladiny voľného testosterónu a hornú hranicu normy pre celkový testosterón.

Vidíte, že iba voľný testosterón je označený ako vysoký, ale v skutočnosti má pacient celkovo nadbytok testosterónu. Ako viem? Ide o to, že vidím chĺpky na tvári, akné a nadváhu. Pozri: voľný testosterón je fyziologický aktívna forma testosterón, ktorého vysoké koncentrácie sú zodpovedné za symptómy uvedené vyššie. (Celkový testosterón nemá prakticky žiadny diagnostická hodnota - približne. webovej stránky.)

V prípade tohto pacienta bola príčinou inzulínová rezistencia. Pôsobením v tomto smere sa jej aj mne podarilo znížiť hladinu voľného testosterónu v krvi a príznaky zmizli.

Druhý príklad.

Opäť vidíme vysokú hladinu voľného testosterónu a úplne normálnu hladinu celkového testosterónu. Rodinný doktor Nezaznamenal som žiadne problémy, pretože prerastanie vlasy mala slabé, hmotnosť bola na hornej hranici normálu, no dievča trpelo náhlymi zmenami nálad a podráždenosťou.

To je dôvod, prečo je také dôležité študovať symptómy spolu s laboratórne testy vidieť a diagnostikovať problém.

Chcem vám tiež ukázať príklad nízkej hladiny testosterónu v krvi.

Hlavným problémom pacienta bola inzulínová rezistencia, a preto som uviedol hodnotu glykozylovaného hemoglobínu A1c (HbA1c) (HbA1c je špecifický marker, ktorý pomáha odhadnúť priemernú hladinu glukózy v krvi za posledné 2-3 mesiace - približne. webovej stránky). Pamätajte: vysoké hladiny inzulínu môžu spôsobiť vysoké a nízky level testosterónu, to závisí od konkrétneho pacienta. A obe tieto podmienky sú rovnako zlé.

Teraz viete, ako identifikovať zvýšené hladiny testosterónu a aké príznaky sledovať.

6 dôvodov vysokej hladiny testosterónu u žien

Keď hladiny hormónov stúpnu dostatočne vysoko, je ťažšie zistiť, čo presne tento proces spustilo. Táto situácia je úplne odlišná od nízkych hladín, kde na zmiernenie symptómov stačí „pridať, čo chýba“. Preto väčšina lekárov všeobecná prax zmätený, keď čelíte zvyšujúcim sa hladinám hormónov.

1. Inzulínová rezistencia

Spojenie medzi inzulínovou rezistenciou (alebo jednoducho - vysoký stupeň cukor v krvi) a testosterón sú OBROVSKÉ (viac o tomto spojení - približne. webovej stránky). Inzulín môže znížiť a zvýšiť hladinu testosterónu. U mužov hormón zvyčajne znižuje hladinu testosterónu, ale u žien sa vyskytujú obe. Ak chcete zistiť spojenie vo svojom tele, musíte darovať krv pre glykozylovaný hemoglobín A1c, inzulín nalačno spolu s celkovým a voľným testosterónom. Ak sa zistí vysoká hladina inzulínu spolu s vysokou hladinou voľného testosterónu, inzulín je príčinou hormonálnej nerovnováhy.

Ženy s vysokou hladinou testosterónu v kombinácii s inzulínovou rezistenciou získavajú (syndróm polycystických ovárií). Títo pacienti majú vysoké hladiny inzulínu, testosterónu a estrogénu a nízke hladiny progesterónu. To vedie k mierny rast ochlpenie na tvári, ale v niektorých prípadoch hormonálna nerovnováha Vedie tiež k stmavnutiu pokožky, ukladaniu brušného tuku a extrémnym zmenám nálad. Typicky, čím horšie sú vaše hladiny inzulínu nalačno, tým sú vaše príznaky závažnejšie.

2. Estrogénová dominancia nad progesterónom

Všetky hormóny v našom tele sa navzájom ovplyvňujú. Predstavte si ich ako pavučinu: nemôžete sa dotknúť jedného vlákna bez toho, aby ste nerušili ostatné, a na zmenu celej pavučiny stačí pretrhnúť jedno vlákno. Táto zásada platí aj pre hormonálny systém. Hormóny hrajú spolu, takže ak jeden vypadne z programu, povedie to k zlyhaniu ostatných.

Ženské pohlavné hormóny estrogén a progesterón spolu úzko súvisia. Presný mechanizmus spojenia medzi nimi nie je známy, no rozhodne ovplyvňujú hladinu testosterónu. Vezmime si napríklad ženy s predmenštruačným syndrómom alebo predmenštruačnou dysforickou poruchou (ťažká forma predmenštruačný syndróm - približne. webovej stránky). Tieto stavy sú spojené s dominanciou estrogénu a u tých istých žien sa zistilo, že majú zvýšené hladiny testosterónu a DHEA. Porovnajte ich so ženami v menopauze, keď sa spájajú nízke hladiny estrogénu úplná absencia progesterónu a neskôr hladiny testosterónu v krvi klesajú (fúzy však stále začínajú rásť, opäť v dôsledku vzájomnej koncentrácie pohlavných hormónov - približne. webovej stránky). Jedna vec je jasná: zmeny v koncentrácii estrogénu a progesterónu ovplyvňujú koncentráciu testosterónu.

3. Nízka fyzická aktivita

Tréning je ďalšou pomocou pre vaše telo, aby využilo prebytočný testosterón. Hoci neexistuje priama súvislosť medzi fyzickou aktivitou a hladinou testosterónu, cvičenie pomáha pri nadmernej hladine inzulínu, čo zase znižuje vysoké hladiny testosterónu. Mechanizmus je jednoduchý: nízky inzulín- Toto normálny testosterón, vysoký inzulín- toto je vysoký testosterón. Fyzická aktivita znižuje hladinu inzulínu, vďaka čomu sú naň bunky vášho tela citlivejšie.

Fyzická aktivita navyše pomáha prekonať večného spoločníka abnormálnej hladiny testosterónu – nadváhu.

4. Ochorenia nadobličiek (vysoké hladiny DHEA)

Ochorenia nadobličiek sú menej časté. Čokoľvek, čo provokuje nadmerná práca nadobličiek, môže viesť k zvýšeniu hladiny testosterónu. Aby ste to pochopili, pozrite sa na tento diagram toho, ako vaše telo vylučuje testosterón:

Je možné vidieť, že prekurzormi testosterónu sú DHAE, pregnenolón, progesterón a androstendión. Ak ich je viac, potom sa môže zvýšiť aj hladina testosterónu.

Existuje tiež množstvo stavov, ktoré vedú k zvýšenej produkcii DHEA a testosterónu: silný stres a súvisiaca únava nadobličiek, nadmerné používanie doplnky s DHAE/pregnenolón/progesterón a opäť inzulínová rezistencia. Preto je kontrola hladín DHAE v krvi a kortizolu v 24-hodinovom moči dobrý test pri hľadaní príčin zvýšenej hladiny testosterónu. Pamätajte, že hormóny nefungujú nezávisle od seba.

5. Vysoká hladina hormónu leptínu (leptínová rezistencia)

Leptín vytvára podmienky, ktoré sťažujú chudnutie. Ak neviete, čo je leptínová rezistencia, čítajte ďalej anglický jazyk o tom, ako presne znemožňuje využitie nadváhy.

Leptínová rezistencia je skrátka stav, kedy máte v tele príliš veľa leptínu a priberáte, no váš mozog to nevidí. V hlave vládne hlad a telo sa nafukuje tukom. Leptín nielen reguluje pocit sýtosti, ale je aj súčasťou systému odmeňovania.

Leptín, produkovaný tukovými bunkami, sa podieľa na regulácii chuti do jedla, metabolizmu a hovorí mozgu, kedy je potrebné tuk uložiť a kedy je čas ho spáliť. Hádajte, čo sa stane, keď sa zníži citlivosť na leptín. Váš mozog prestane dostávať leptínové správy o sýtosti a začne dávať presne opačné príkazy: váš metabolizmus sa spomalí, myslíte si, že ste hladní a vaše telo prestane konzumovať uložené kalórie.

A nielen to: leptín riadi sekréciu testosterónu. Čím viac leptínu, tým viac stimuluje Endokrinné žľazy vylučovať testosterón. (Tu je to trochu neprehľadné; nenašiel som jediný článok, ktorý by potvrdil, že leptín stimuluje sekréciu steroidov, skôr naopak; medzi leptínom a testosterónom však určite existuje súvislosť, pozri môj článok - približne. webovej stránky.)

Vysoké hladiny leptínu majú aj ženy trpiace inzulínovou rezistenciou (ktorá sama o sebe zvyšuje testosterón).

6. Obezita

Nadváha môže sama o sebe zvýšiť hladinu testosterónu. Tukové bunky zvyšujú sekréciu testosterónu zvýšením aktivity enzýmu 17beta-hydroxysteroid dehydrogenázy (typ 5). Zabudnite na tento dlhý názov: tu ide hlavne o to, že tuk zvyšuje testosterón sám o sebe a tiež tým, že znižuje citlivosť iných tkanív na inzulín.

Morálka príbehu je, že musíte schudnúť okrem všetkých ostatných liečebných postupov.

Ako znížiť hladinu testosterónu u žien?

Najprv sa musíte rozhodnúť, prečo je vaša hladina testosterónu v krvi zvýšená. Cieľom je vyliečiť hlavnú príčinu. Nižšie budem hovoriť o spôsoboch liečenia šiestich príčin, o ktorých som hovoril skôr.

Vysoká hladina inzulínu:

1. Pridajte cvičenie s vysokou intenzitou: zvýšenie svalovej hmoty zvyšuje citlivosť tkanív na inzulín.
2. Znížte príjem sacharidov (najmä rafinovaných sacharidov – cukor, chlieb, cestoviny atď.), napríklad ako pri diéte Nutričná ketóza.
3. Zvážte užívanie hormónu štítnej žľazy T3 na urýchlenie metabolizmu a zvýšenie citlivosti buniek na inzulín (všimnite si, že hovoríme o T3, nie T4, ale v Rusku sa predáva iba T4 - približne. webovej stránky).
4. Zvážte užívanie špeciálnych liekov, ktoré zvyšujú citlivosť na inzulín: inhibítory SGLT-2, metformín, agonisty GLP-1, inhibítory alfa-amylázy.
5. Zvážte užívanie doplnkov stravy: Berberine (1000-2000 mg/deň), kyselina alfa lipoová(600-1200 mg/deň), horčík, chróm, PolyGlycopleX – všetky tieto doplnky môžu pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi a inzulínu.

Nerovnováha estrogénu a progesterónu:

1. Uistite sa, že vaše štítnej žľazy funguje normálne: hypotyreóza spôsobuje, že estrogén dominuje nad progesterónom.
2. Uistite sa, že metabolizmus estrogénu vo vašom tele je optimálny, dôležitá je k tomu funkcia pečene a správna výživa.
3. Počas menopauzy zvážte užívanie bioidentických hormónov (zmes progesterónu a estradiolu/estriolu).
4. Zvážte doplnky na podporu metabolizmu estrogénov: vitamín B12 (sublingválne 5000 mcg/deň), 5-MTHF, DIM alebo Indol-3-karbinol, ostropestrec mariánsky, síra vo forme MSM (metylsulfonylmetán), bioidentický progesterón (20-40 mg transdermálne v dňoch 14-28 cyklu).

Problémy s nadobličkami:

1. Zvýšte príjem soli (himalájska ružová soľ alebo keltská morská soľ).
2. Naučte sa pracovať so stresom a prepnite sa z negativity (joga, meditácia, turistika atď.)
3. Znížte spotrebu kofeínu a alkoholu.
4. Znížte spotrebu stimulačných liekov na báze amfetamínu (adderall, concerta, fentermín atď.)
5. Spať aspoň 8 hodín denne; vylúčiť denné zdriemnutie, aby ste sa vyhli problémom so zaspávaním v noci; V noci sa neprejedajte, aby sa prebytočná energia nevyskytla v čase pred spaním.
6. Zvážte užívanie nasledujúcich doplnkov stravy: adaptogény nadobličiek, hormóny nadobličiek, vitamíny B6 a C. Ak máte problémy so zaspávaním, užívajte melatonín.

Nadbytok leptínu:

1. Zvážte možnosť liečby prerušovaný pôst(čo znamená vynechať niektoré plánované jedlá každých pár dní a pôstne dni - približne. webovej stránky)
2. Znížte príjem sacharidov, vrátane fruktózy.
3. Kompenzujte hypotyreózu a liečte inzulínovú rezistenciu, proti ktorej je obnovenie citlivosti na leptín nepravdepodobné.
4. Pridajte záťaže s vysokou intenzitou.
5. Zvážte vstupné špeciálne lieky na zvýšenie citlivosti na lepín: Byetta, Victoza, Bydureon alebo Symlin. Podľa mojich skúseností je prekonanie leptínovej rezistencie bez liekov veľmi ťažké. O správne použitie dokážu výrazne upraviť hmotnosť a hormóny v krvi.
6. Zvážte užívanie doplnkov stravy: rybí olej, zinok, leucín a doplnky odporúčané na inzulínovú rezistenciu. Neexistujú žiadne špecializované doplnky, ktoré by pomohli s nadbytkom leptínu.

Záver

Znížiť vysoká koncentrácia testosterón v krvi je možný, ale na to musíte nájsť hlavnú príčinu zlyhania. Ak je možné túto príčinu správne diagnostikovať a liečiť, príznaky rýchlo ustúpia.

Vysoké hladiny testosterónu sú zvyčajne spojené s jedným alebo viacerými z nasledujúcich dôvodov: inzulínová alebo leptínová rezistencia, problémy so vzájomnou koncentráciou estrogénu a progesterónu, ochorenie nadobličiek, nezdravá strava a životný štýl.

Ak to s riešením svojho problému s vysokým testosterónom myslíte vážne, nájdite lekára, ktorý rozumie, ako hormóny medzi sebou súvisia a je ochotný venovať čas tomu, aby sa dostal k podstate príčiny.