Akým potravinám sa vyhnúť a čo jesť, aby ste sa zbavili celulitídy? Sladká perlivá voda. Kyslé uhorky, údeniny, polotovary
Slabá výživa, zhoršené sedavým spôsobomživot je jedným z kľúčové dôvody vývoj" pomarančová šupka" Škodlivé látky, tuky a odpad sa hromadia v podkoží a vytvárajú neatraktívne hrbolčeky a priehlbiny. Preto Zdravé stravovanie– jeden z hlavných princípov boja proti celulitíde (spolu s kozmetickými procedúrami a fyzická aktivita). V tomto článku si povieme o potravinách, ktoré spôsobujú celulitídu, ako aj o tom, aké anticelulitídne potraviny by ste mali jesť, aby ste si udržali zdravie a krásu.
Pozor!
Aké potraviny spôsobujú celulitídu?
– nejde o konkrétny jedálny lístok a jedlá v jasne uvedených časoch. A určite nie úplné hladovanie. Ak si myslíte, že hlavnou úlohou v boji proti celulitíde je schudnúť, je nepravdepodobné, že sa vám podarí dosiahnuť výrazný úspech. Chudnutie, samozrejme, neublíži, ale príliš rýchle chudnutie situáciu len zhorší. Tuková vrstva sa zmenší, no pod ochabnutou, uvoľnenou pokožkou sa pomarančový reliéf ešte zvýrazní.
Vyvážené a pravidelné jedlá, dostatočné množstvo potrebné živiny, obmedzovanie alebo vyhýbanie sa potravinám, ktoré sú škodlivé pre zdravie pokožky – to je to, čo znamená jesť správne.
Ponáhľame sa vás potešiť: potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu, nemusíte úplne vylúčiť zo svojho jedálnička. S rýchlym občerstvením sladká sóda, slané chipsy – určite sa oplatí urobiť práve to. Ale väčšinu potravín, ktoré vedú k celulitíde, môžete jednoducho obmedziť, dovoliť si ich len občas, alebo ich nahradiť zdravšími.
- Výrobky z múky. Pšenica a výrobky z nej obsahujú toxické látky lektínov. Oni sú tí, ktorí najčastejšie spôsobujú alergické reakcie. navyše výrobky z múky obsahujú nespočetné množstvo kalórií, ktoré sa s radosťou uložia na vašich krivkách ako tuk. Chcete ušetriť krásna postava– Vyhnite sa občerstveniu sendvičov, pečiva alebo sladkého pečiva. Energiu je lepšie doplniť ovsenými vločkami, čiernym chlebom z múky hrubý alebo cereálne sušienky.
- Cukor. Len štyri polievkové lyžice cukru môžu zvýšiť číslo jeden a pol krát voľné radikály v organizme. V dôsledku toho oslabené steny cievy nedokáže zabezpečiť dostatočný krvný obeh, bunky nedostávajú dostatok kyslíka a živiny, spustí sa proces tvorby celulitídy. Okrem toho cukor narúša tvorbu kolagénu bunkami, ktorý je potrebný pre elasticitu pokožky a často spôsobuje kožné vyrážky. Rozhodli ste sa nedávať cukor do čaju alebo kávy? Bohužiaľ, toto nestačí. Cukor sa nachádza v mnohých potravinách, ktoré jeme každý deň. Ak chcete obmedziť príjem cukru a vyhnúť sa celulitíde, nahraďte ho medom alebo hnedým cukrom a namiesto bábovky jedzte sušené ovocie, tmavú čokoládu a čerstvé ovocie. Obľúbený dezert si však môžete občas dopriať, ale len na raňajky.
- Soľ. Soľné usadeniny pod kožou sú sprevádzané zadržiavaním tekutín v tkanivách, týmto spôsobom sa telo snaží neutralizovať toxické účinky soli. A ako viete, práve stagnácia tekutín vedie k deformácii podkožného tkaniva a vzniku celulitídy. Prebytok soli tiež narúša prácu kardiovaskulárneho systému. Soľ by ste sa nemali úplne zbaviť, ale je potrebné obmedziť jej konzumáciu. Vyhnite sa výrobkom s vysoký obsah soľ, snažte sa nepridávať dostatok soli do jedál, ktoré si sami varíte.
- Rýchle občerstvenie. Produkty rýchle občerstvenie obsahujú obrovské množstvo kalórií, nasýtené tuky, konzervačné látky a stabilizátory – to všetko dohromady je skutočná bomba pre naše zdravie. Zakážte si navštevovať podniky ponúkajúce občerstvenie pre rýchla oprava, vzdajte sa šunky, údenín a spracovaných potravín – a výrazne si predĺžite mladosť a zdravie.
- Alkohol. Len 50 ml alkoholu zvyšuje koncentráciu tukov v krvi, spomaľuje jej cirkuláciu a zvyšuje tvorbu estrogénu, ktorého nadbytok vedie k vzniku celulitídy. Nehovoriac o toxické účinky alkohol na všetkých telesných systémoch. Vzdať sa nápoje s nízkym obsahom alkoholu, šampanské, sladké vína a pivo, pričom ich nahradíme pohárom suchého vína.
- Majonéza, kečup, omáčka. Prebytočná soľ, konzervačné látky a škodlivé prísady- toto sú požadované zložky v týchto produktoch. Zadržiavanie tekutín, opuchy a zápaly podkožného tkaniva– nevyhnutný výsledok ich spotreby. Ak sa chcete zbaviť ochabnutej kože, dajte prednosť horčici a majonéze domáce, rastlinné oleje a prírodná kyslá smotana.
- Cestoviny a obilniny. Obsahujú rafinované sacharidy, ktoré pri vstupe do tela zvyšujú hladinu glukózy a cukru v krvi a tiež znižujú účinok inzulínu. To často vedie k rastu tukových zásob. Zachrániť štíhla postava, prílohu cestoviny alebo kašu nahraďte zeleninou.
- kofeín. Neviete si predstaviť deň bez šálky kávy? A to nie je potrebné, ale je potrebné obmedziť jeho spotrebu. Vypitím viac ako 200 ml kávy denne vyvolávate spomalenie krvného obehu. Ak naozaj chcete, nepite viac ako šálku kávy denne, ale nie instantnú, ale prirodzenú. Ešte lepšie, ísť na zelenú alebo Bylinkový čaj. Ale pre kozmetické procedúry je to veľmi účinné.
Aké produkty vám pomôžu zbaviť sa celulitídy?
Zoznam produktov, ktoré odstraňujú celulitídu, je pomerne rozsiahly, takže neostanete hladní. Prirodzene, je nepravdepodobné, že budete môcť obnoviť hladkosť pokožky len tým, že zjete jogurt alebo vajíčko a budete pokračovať v pasívny obrazživota. Správna výživa je účinná len v kombinácii s fyzická aktivita a kozmetické procedúry - a. Ale pridaním zdravých potravín do vašej stravy výrazne zlepšíte svoju pohodu a stav pokožky.
- Voda. Dehydratácia tela vedie k vzniku celulitídy. Vypite až 2 litre čistá voda, prírodné šťavy alebo akékoľvek nesladené a nesýtené nápoje na udržanie optimálnej rovnováhy vody a soli. Voda sa tiež podieľa na tvorbe lymfatickej tekutiny, ktorá odstraňuje produkty rozkladu a iné „smeti“ z buniek.
- Zelený čaj. Tento nápoj obsahuje rovnaké množstvo vitamínu C, potrebného na tvorbu kolagénu, ako citrón. Zelený čaj pôsobí aj ako diuretikum, odstraňuje prebytočnú tekutinu z tukových buniek.
- Mliečne výrobky. Rozšírená informácia, že mliečne výrobky prispievajú k vzniku celulitídy, platí len pre mlieko homogenizované, teda mlieko, ktoré prešlo mechanickým a tepelné spracovanie vo fabrike. V takomto produkte prakticky nezostávajú žiadne užitočné látky a jeho absorpcia v tele je takmer nulová. Ale zahrnúť denné menu neprevarené domáce mlieko A mliečne výrobky potrebné, ak chcete zostať zdravý a hladká pokožka. Vyberte si však nízkotučné alebo s nízky obsah tukové výrobky.
- Semená a orechy. Vlašské orechy, slnečnicové semienka, mandle obsahujú vitamíny E a B6, ako aj selén a zinok, ktoré udržujú pevnosť a pružnosť pokožky. Tieto potraviny však musíte jesť v malých porciách nie viac ako dvakrát týždenne, pretože orechy a semená sú veľmi kalorické a môžu ľahko nakloniť váhu nahor.
- Horúce korenie. Zázvor a feferónky sú zdrojom alkaloidu kapsaicínu, ktorý potláča hlad, zrýchľuje metabolizmus a núti bunky produkovať teplo spaľovaním tukov. Pridávanie do riadu pikantné koreniny, nielenže menej zjete, ale sa aj zbavíte kilá navyše ov.
- Rozmarín. Ďalšie korenie, ktoré odolá celulitíde. Polyfenol a kyselina rozmarínová obsiahnuté v rozmaríne predlžujú mladistvosť pokožky tým, že bránia jej ničeniu voľnými radikálmi. A kyselina ursolová spomaľuje starnutie a pomáha vám schudnúť.
- Kapustnica. Obsahuje vápnik, draslík a vitamín C, ktoré sú nevyhnutné pre normálna operácia zdravie tela a pokožky. Ružičkový kel je obzvlášť užitočný v boji proti celulitíde. Malé hlávky kapusty obsahujú látky blokujúce estrogény, ktoré narúšajú tvorbu elastických vlákien.
- Vajcia. Zinok, jód, železo, vitamíny B12, D, E a A, ľahko stráviteľné bielkoviny- všetky tieto užitočný materiál urobte z vajec jednu z najzdravších potravín v anticelulitídnej diéte. Navyše s minimom kalórií vajcia super zasýtia. Máte obavy z cholesterolu? Nejedzte žĺtky, bielkov bude dosť. A ešte niečo: vajcia treba uvariť, nie vyprážať.
- Avokádo. V malom množstve pomáhajú tieto kalorické plody znižovať chuť do jedla a urýchľujú pocit sýtosti. Avokádo obsahuje glutatión, ktorý podporuje pečeň pri ťažkej úlohe vylučovania. toxické látky. Ale je to ich oneskorenie, ktoré vedie k vzniku celulitídy!
- Bobule. Chutné a zdravá pochúťka odstraňuje prebytočnú tekutinu a toxíny, takže je skvelý pre tých, ktorí chcú normalizovať váhu a urobiť pokožku hladkou a elastickou. V tomto ohľade sú obzvlášť užitočné bobule červenej farby.
- Banány. Draslík obsiahnutý v banánoch zabraňuje oneskoreniam prebytočná tekutina a urýchľuje krvný obeh. Používajte príležitostne, kvôli vysokej...
Ako vidíte, aj diéta môže byť chutná a príjemná. Nemali by ste však očakávať okamžité výsledky. Vyvážená, zdravá strava nevyhnutne povedie k zlepšeniu celkového zdravia, chudnutiu a hladšej pokožke, ale to si vyžaduje čas. Úspech môžete urýchliť doplnením stravy o starostlivé procedúry: napríklad hlinené zábaly a bylinky. Verte v seba a buďte krásni!
2 13 069 0
Effect pomarančová šupka alebo jednoducho strašný nepriateľ žien – celulitída. Každá žena rieši hrbolčeky a priehlbiny na pokožke po svojom: športom, masážami, kozmetické nástroje a postupy. Ale hlavným „pomocníkom“ pri tvorbe celulitídy je výživa.
Aj keď tomu venujete všetok svoj čas fyzické cvičenie a starostlivosť o pleť, nesprávna strava mohol všetko pokaziť.
Pre efektívnu likvidáciu pri celulitíde je dôležité vedieť, čo vám telo zanáša a čo najrýchlejšie sa takéhoto jedla zbaviť. Pozrime sa spolu na „čiernu listinu“ produktov a chráňme svoju pleť pred nedokonalosťami.
Budete potrebovať:
Káva
Kofeín (viac ako jedna šálka denne) spomaľuje krvný obeh a mení metabolizmus, čím prispieva k vzniku celulitídy.
Nebezpečná je najmä instantná káva. Práve k tomu pridávajú škodlivé látky ktoré spôsobujú atrofiu tkaniva.
Je lepšie piť čerstvo mletú kávu, ale nie viac ako 200 ml denne. Samozrejme, bez pridaného cukru, smotany či iných sladidiel.
Cukor
Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo cukru, produkujú inzulín. Stimuluje tvorbu tukového tkaniva.
Cukor ovplyvňuje steny krvných ciev, čím sú menej elastické, čo vedie k tvorbe tuberkulóz a nerovnej kože.
Po zjedení sladkostí zvyčajne chcete veľa piť a prebytočná voda by sa v tele nemala zadržiavať. Vyhnite sa koláčom, sladkostiam a iným sladkostiam.
Alkohol
Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo kalórií a toxínov. Zvyšuje sa telesný tuk a poškodzuje svaly a kožné bunky. 
Alkoholické nápoje, najmä pivo či likéry, spomaľujú krvný obeh a bránia vstrebávaniu vitamínov. To ale neplatí pre suché červené víno. Pohár na víno dobré víno nepokazí vašu postavu.
Soda
Bubliny obsiahnuté vo vode s plynom naťahujú tkanivá a voľné miesto na ukladanie tuku. Plyny tiež zadržiavajú tekutiny v tele.
Napriek tomu prospešné vlastnosti minerálka, mali by ste odmietnuť vodu s plynom.
Vyprážané jedlá
Všetky produkty, ktoré boli varené pomocou panvice a oleja, môžu byť na čiernej listine.
Toto jedlo je bohaté nezdravé tuky a vedie k nadmerným usadeninám v tele, ako aj k „pomarančovej kôre“.
Je lepšie variť jedlo v pare alebo variť.
Tavené syry
Pri výrobe tavených syrov sa pridávajú tavené soli. Nadbytočná soľ nielen zadržiava vodu. S prebytočnou vodou sa na tele objavujú opuchy, ale aj nerovnomerná pokožka v podobe celulitídy.
Zdravé a chutné – tvrdé syry.
Majonéza
Do tejto kategórie môžete pridať omáčku a kečup. Tieto produkty majú vysoký obsah konzervačných látok, zahusťovadiel a kalórií.
Majonéza z mastného produktu je chutná, ale škodlivá. Obsahuje veľa soli, čo vedie k sade nadváhu a lipodystrofia.
Ak si však neviete odoprieť a naozaj milujete jedlá s majonézou, potom odporúčame, aby bola chutná a zdravá.
Tučné mäso
Živočíšne bielkoviny telo ťažko trávi a takéto jedlo sa často ukladá na „zbytočných“ miestach.
Tučné mäso by sa malo nahradiť diétnym mäsom, ako je morčacie, biela ryba, kuracie prsia.
Je lepšie variť jedlá v pare olivový olej lisované za studena.
Klobása
V súčasnosti je ťažké nájsť prírodné klobásy. Do produktu sa pridáva množstvo látok, ktoré sa v organizme ukladajú vo forme odpadu a toxínov.
Je lepšie sa týmto typom produktov úplne vyhnúť, aby ste sa vyhli celulitíde.
Rýchle občerstvenie
Rýchle občerstvenie je plné toxínov, kalórií a tukov. Z takéhoto jedla sa telo dostáva do stresu a hromadia sa v ňom škodlivé látky, čo vedie k ukladaniu tuku a tvorbe hrbolčekov a jamiek na koži.
Pikantné jedlá
Pikantné jedlá, rovnako ako slané, zadržiavajú vodu v tele, čo spôsobuje rast celulitídy. Navyše to tiež ovplyvňuje Všeobecná podmienka: opuch na tvári atď.
Čokoláda
Čokoláda, rovnako ako všetky sladkosti, vedie k nadmernému priberaniu a celulitíde. V skutočnosti je škodlivá iba mliečna čokoláda, ktorá je veľmi kalorická.
Pár plátkov pravej tmavej čokolády si môžete dovoliť aj pri diéte. Navyše existuje.
Údené mäso
Základom údených produktov sú karcinogény, tuky a sacharidy. Takáto zostava určite povedie k nerovnomernej pleti, zdravotným problémom a nadváhe.
Aby celulitída opustila vaše telo, stačí prestať jesť niektoré potraviny.
Celulitída... Keď sa s ňou začína bojovať, ženy sa najskôr prihlásia na drahé kozmetické procedúry, do posilňovne. Samozrejme, že výsledok bude viditeľný, ale ak neprestanete konzumovať potraviny, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, štrukturálne zmeny, vyskytujúce sa v podkožnej vrstve tuku sa nezastaví. Je to o o produktoch okamžité varenie, bohatý prídavné látky v potravinách, farbivá, cukry a úplne bez užitočných zložiek.
Všetky produkty, ktoré spôsobujú celulitídu, možno klasifikovať takto:
- Rafinovaný cukor
- Chlieb
- Cestoviny
- Kukuričné lupienky
Potraviny bohaté na rafinované sacharidy majú schopnosť prudko zvýšiť hladinu glukózy, látky, ktorá sa dostáva do krvi veľké množstvo energie. Telo sa ho snaží vrátiť do normálu uvoľňovaním inzulínu, ktorý posiela glukózu do tukových zásob. Čím viac inzulínu sa dostane do krvi, tým väčšie množstvo sa uloží. V dôsledku toho sa bunky zanášajú tukom, na stehnách a zadku sa objavuje celulitída.
2. Kofeínové nápoje a alkohol
- Akýkoľvek alkohol v množstve viac ako 50 gramov. za deň
Môžete vypiť iba jednu šálku kávy denne. Potom bude mať priaznivý vplyv na metabolizmus a krvný obeh. Nadbytok kofeínu spôsobuje spomalenie krvného obehu v dôsledku vazokonstrikcie a zadržiavania vody. Alkohol pôsobí podobne ako káva. Po prvých 50 gramoch sa množstvo tukov v krvi zvyšuje, pretože sa prestávajú odbúravať a žalúdok odmieta prijímať vitamíny. Hovoríme o vitamíne C, vápniku a zinku, ktorých jednou z funkcií je predchádzať celulitíde včasným odbúravaním tuku.
3. Potraviny bohaté na hydrogenované a nasýtené tuky
- Šunka
- Mastné bravčové mäso
- Klobása
- Ťažký krém
- Maslo
Aké potraviny spôsobujú celulitídu? Francúzi jednoznačne nepoznajú odpoveď, pretože neustále používajú nasýtené tuky. Ich národ má sklony k celulitíde ako nikto iný. Japonci sú naopak vďaka tomu fit a štíhli polynenasýtené tuky. S lekársky bod Toto sa vysvetľuje takto: preťaženie v medzibunkovom priestore sa stávajú výsledkom nerovnováhy metabolizmu sodíka a draslíka a nedostatku základných mikroelementov.
Telo spracuje len 30 % nasýtených tukov, zvyšok sa usádza na stehnách a mení sa na celulitídu.
4. Kyslé uhorky, údeniny, polotovary
- Marinády
- Majonéza
- Kečup
- Sójová omáčka
- Lupienky
- Zachovanie
Ak sú v strave prítomné v nadbytku, majú schopnosť spôsobiť zadržiavanie tekutín v tkanivách, a to je priama cesta k celulitíde, zlyhaniu obličiek a objaveniu sa opuchov. WHO odporúča konzumovať 5 gramov denne. soľ, a nezrušia sa ani počas diéty.
Polotovary a údené jedlá obsahujú škodlivé syntetické prísady a keď ich telo začne nestíhať vylučovať, ukladajú sa pod kožu a spôsobujú celulitídu.
5. Potraviny s vysokým obsahom cukru
- Cukríky
- Cookie
- Čokoláda
- Koláče
300 kcal. Cukor je pôžitok, ktorý vnáša do tela obrovské množstvo voľných radikálov. Sladkosti majú schopnosť ovplyvňovať elasticitu kolagénových vlákien: strácajú pružnosť, pokožka ochabne – ide o výraznú celulitídu.
Štíhla postava je každodenný rozumný prístup k výberu produktov, pozorné čítanie štítkov a samozrejme sila vôle. Prípravkov, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy, nie je až tak veľa a ľahko sa nahradia inými, ktoré sú zdravé. Upravte jedálny lístok a boj s celulitídou prinesie v blízkej budúcnosti svoje ovocie.
Všetky ženy chcú mať perfektná postava. Jednou z problémových partií je pre mnohých zadok a stehná – veď práve tam sú kilá navyše a prejavy celulitídy ako prvé badateľné.
Ale nie je to všetko také strašidelné. Aby ste sa vyhli „pomarančovej kôre“, stačí vylúčiť zo stravy niektoré potraviny, ktoré prispievajú k tvorbe celulitídy. Ktoré?.
kofeín
Väčšina z nás začína ráno kávou a pre mnohých je lahodná. povzbudzujúci nápoj„sprevádza“ počas celého dňa. Problémom je, že pitie viac ako jednej šálky kávy denne znižuje krvný obeh. Kofeín pôsobí priaznivo na krvný obeh a metabolizmus len v malých dávkach a ak sa rozhodnete bojovať proti celulitíde, tak je to presne ten prípad, kedy by ste sa mali kávy úplne vzdať a nahradiť ju prírodným bylinkovým čajom.
Cukor
Stačí zjesť 80 g cukru a počet voľných radikálov v ženské telo zvyšuje takmer jeden a pol krát. Steny tepien a ciev kvôli tomu strácajú svoju elasticitu, znižuje sa krvný obeh a začína sa vytvárať celulitída. Okrem toho cukor zvyšuje smäd a práve množstvo tekutiny ovplyvňuje efekt „pomarančovej kôry“.
Aké potraviny vedú k vzniku celulitídy?
Alkohol
Ak sa nechcete stať „šťastným majiteľom“ celulitídy, pamätajte: stačí jeden pohár alkoholu, aby sa množstvo tuku v krvi zvýšilo a krvný obeh sa spomalil. Alkoholické nápoje navyše zvyšujú hladinu estrogénu v tele a zbavujú žalúdok schopnosti vstrebávať vitamíny. Preto, ak sa rozhodnete zbaviť sa celulitídy, nemali by ste zneužívať pivo, víno, whisky a iné alkoholické nápoje.
Pšenica a výrobky obsahujúce pšeničnú múku
Lektín je prvok prírodného pôvodu, ktorý je pre telo veľmi toxický. Nachádza sa v pšenici a môže spôsobiť potravinové alergie. Ak sa chcete vyhnúť vzniku celulitídy, skúste sa vyhnúť prípravkom na báze pšeničná múka. Pamätajte, že teraz sa pridáva do mnohých produktov - napríklad do omáčok, klobás, bujónových kociek atď.
Rafinované sacharidy
Obilniny, chlieb, cestoviny, to všetko sú zdroje sacharidov, ktoré zvyšujú hladinu cukru a glukózy v tele. Tieto potraviny môžu tiež znížiť citlivosť na inzulín, čo vedie k ukladaniu tuku. Preto je potrebné znížiť množstvo takýchto jedál vo vašej strave, ak chcete zostať štíhli a fit.
10 potravín, ktoré prispievajú k vzniku celulitídy
Aby ste sa vyhli alebo znížili prejavy celulitídy, musíte zo svojho jedálnička vylúčiť nasledujúce potraviny:
- čokoláda
- šunka
- majonéza
- klobása
- cukríky
- tučné mäso
- banány
- pekárenské výrobky
13 potravín, ktoré dokážu poraziť celulitídu
Tieto produkty vám pomôžu predchádzať pomarančovej koži.
Aby ste sa úplne zbavili celulitídy, musíte najprv venovať pozornosť svojej strave. Aj keď si pravidelne robíte zábaly proti celulitíde, masírujete alebo robíte fitness, ak budete jesť „nesprávne“ jedlá, celulitída sa opäť objaví.
Celulitída je odpad, tuky a toxíny, ktoré sa nepekne ukladajú na našom tele. Používaním racionálna výživa Môžete si vyčistiť telo a poraziť celulitídu navždy.
Aký druh stravy by ste mali mať, ak máte celulitídu?
Anticelulitídna diéta nie je hladovka alebo jedenie podľa plánu. Ak sa mučíte krutými diétami za rýchle chudnutie, schudnete a celulitída bude ešte výraznejšia.
Vyhnite sa chudnutiu v krátkodobý: vaše telo veľmi rýchlo obnoví svoju predchádzajúcu váhu a spojivové tkanivo Buď sa natiahne alebo prepadne.
Všetko vo vašej strave by malo byť vyvážené. Telo by nemalo pociťovať nedostatok dôležité mikroelementy, vitamíny, bielkoviny - to je stavebný materiál pre vývoj zdravých, elastických kožných buniek. Obmedzte sa preto na zdravé produkty- nerozumný.
Nedajte na rady svojich priateľov, aby ste vyskúšali novodobý bylinkový čaj na chudnutie alebo perorálne tabletky. Ich hlavným princípom účinku je diuretikum alebo laxatívum. o dlhodobé užívanie môže to poškodiť vaše zdravie.
Produkty na celulitídu
1. Suché červené víno zlepšuje krvný obeh a odstraňuje toxíny z tela. Ale nepreháňajte, nie viac ako 100 ml. o deň.
2. Jedzte potraviny bohaté na draslík. Draslík vylučuje prebytočnej vody z tkanín, v dôsledku toho sa pokožka stáva pevnejšou a pružnejšou. Ide o chlieb, strukoviny, sušené ovocie, zeleninu, banány, pomaranče, mlieko, zeleninu.
3. Väčšina vašej stravy by mala pozostávať zo zeleniny a ovocia. Tým sa zlepší metabolizmus, uľahčí sa odbúravanie tukov a odstránia sa toxíny z tela. V noci je dobré zjesť 1 pomaranč alebo jablko, vaše telo sa v noci prečistí.
Jedzte ovocie na prázdny žalúdok. Takto otupíte pocit hladu a dodáte črevám potrebnú vlákninu pre normálne fungovanie.
4. Vitamín E obnovuje pokožku, robí ju elastickou a zlepšuje krvný obeh. Vitamín je obsiahnutý v nasledujúce produkty: vajcia, zeleninový olej– oliva, ľanové semienko.
5. Morský kel a morské plody obsahujú antioxidanty a minerály, ktoré zvyšujú elasticitu pokožky a podporujú odstraňovanie toxínov.
6.
Zázvor účinne prečisťuje organizmus, zvyšuje krvný obeh a spaľuje kalórie. Pridajte ho do jedla a nápojov alebo do čerstvé alebo vo forme prášku.
7. Čerstvo vylisované ovocie a zeleninové šťavy pomôže odbúrať tukové zásoby. Vypite pohár šťavy denne nalačno alebo medzi jedlami.
8. Pite viac tekutín. To môže byť obyčajná voda alebo zelený čaj bez cukru. Voda účinne čistí naše telo. Vypiť pohár vody nalačno je veľmi prospešné.
9. Ovsené vločky bohaté na vlákninu a mikroelementy. Zlepšuje trávenie, metabolizmus, prečisťuje organizmus a spevňuje pokožku. Jedzte ovsené vločky na raňajky alebo večeru s ovocím, orechmi, medom, hrozienkami atď.
10. Konzumujte denne Čerstvá šťava aloe - 15 kvapiek. Aloe prečistí vaše telo od odpadu a toxínov a zlepší funkciu čriev.
11. Nejedzte po 18:00. Všetko jedlo, ktoré večer zjete, sa vám uloží v podobe kíl navyše a celulitídy. Aby ste zahnali hlad, pite vodu alebo zelený čaj, môžete zjesť niekoľko lyžíc kaše alebo müsli, prípadne 1 ovocie podľa vlastného výberu.
Potraviny, ktoré spôsobujú celulitídu
1. Fajčenie a alkohol urýchľujú proces starnutia pokožky, ničia vitamín C a prispievajú k rozvoju celulitídy. Zoznam zakázaných produktov zahŕňa pivo, šampanské a rôzne alkoholické koktaily.
2. Korenené a slané jedlá zadržiavajú prebytočnú vodu v tele. Výsledkom sú opuchy na tvári a tele a rast buniek celulitídy. Čiže chladničku oslobodíme od nepotrebných vecí, tzn aké potraviny spôsobujú celulitídu: kyslé uhorky, marinády, konzervy, údené mäso a ryby, sleď, hranolky atď...
3. Obmedzte konzumáciu sladkostí a tučné jedlá, to podporuje rast tukových buniek. A samozrejme, neprejedajte sa!
4. Snažte sa vyhnúť pitiu instantnej kávy a čierneho čaju. Tieto nápoje môžu spôsobiť stagnáciu tekutiny v tkanivách. Prírodnú mletú kávu sa odporúča piť v obmedzenom množstve, nie viac ako 1 šálku denne ráno.
Zhrnúť.
Anticelulitídna diéta je kompetentné, vyvážené jedlo, ktoré je bohaté na čerstvá zelenina a ovocie, vitamíny, minerály a živiny.
