Ako si udržať zdravé obličky. Liečba obličiek doma

20 % pacientov s chronickým ochorením obličiek je diagnostikovaných, keď už potrebujú transplantáciu alebo dialýzu

Od roku 2013 sem patrí aj chronické ochorenie obličiek Svetová organizácia zdravie a Organizácia Spojených národov v zozname chorôb, ktoré predstavujú hrozbu pre ľudstvo. Chronickým ochorením obličiek trpí každý desiaty obyvateľ planéty, pričom každý piaty o ochorení tohto tichého orgánu ani nevie.

V tomto probléme nezaostáva ani Rusko, kde sa 20 % pacientov s chronickým zlyhaním obličiek dozvie o diagnóze, keď už potrebujú transplantáciu alebo dialýzu, 50 % pacientov v Moskve je na jednotke intenzívnej starostlivosti. Navyše väčšina postihnutých ochorenie obličiek- Mladí ľudia vo veku 30 až 40 rokov. Preto je dôležitá prevencia, aby sa nedostali do takýchto ťažkých štádií.

Na udržanie zdravia obličiek sa odporúča vyhnúť sa hypotermii, udržiavať konštantná hmotnosť, nejedzte veľa bielkovinových jedál, slané, vyprážané. A tiež vypite aspoň 2 litre vody, ktorá zvyšuje krvný obeh a zabraňuje hromadeniu škodlivých látok. Toto je veľmi dôležité. pri nedostatku vody v organizme sa znižuje prietok plazmy obličkami, zhoršuje sa filtrácia moču v obličkových glomerulách.

Prekyslenie organizmu je problémom mnohých

Aby sa odstránili škodlivé látky, ktoré bunka spotrebovala a vylúčila do medzibunkového priestoru, je telo nútené posielať krv (vodu), ktorá opakovane vyčistila medzibunkový priestor a následne prešla „filtráciou“ v obličkách. znovu a znovu na očistenie. Telo je prekyslené. Obličky, ktoré sa tiež musia umývať vodou, namiesto vody dostávajú čoraz kyslejší roztok, nezvládnu úplnú filtráciu, kyslé zloženie vstupuje do medzibunkového priestoru, zatiaľ čo bunky, krvné cievy sú „spálené“ a potom všetko opäť ide do obličiek.

V obličkách zostáva viac soli, čo vedie k výskytu piesku a začiatku tvorby kameňov.

Horšie sa vylučujú metabolity, hromadia sa hlien a patogénne mikróby. Vyvíjajú sa zápalové procesy.

To všetko vedie k zníženiu funkcie obličiek a vzhľadu chronická choroba, čo sa spočiatku nemusí nijako prejavovať. Ale stále existujú nejaké príznaky.

Čo by malo upozorniť

Hlavnými príznakmi zlyhania obličiek sú ranné opuchy nôh a vaky pod očami. Koža sa stáva bledou a suchou. Únava, slabosť, bolesti chrbta, poruchy močenia - to všetko sú tiež indikátory problémov s obličkami. Ťažkosti v práci obličiek naznačuje aj tmavý zakalený moč, čo naznačuje, že daná voda Veľakrát ma prečistili obličky. Takýto moč jednoducho „kričí“, že vaše telo je silne dehydrované a prekyslené. Len dobrá voda môže rýchlo pomôcť!

A aby ste predišli všetkým týmto problémom, musíte piť aspoň 2 litre čerstvej vody denne. Ale nie nápoje ako čaj, káva, kompót (toto je jedlo).

Je lepšie, aby to bola aktívna voda, ktorá rýchlo odstráni problémy s dehydratáciou a prekyslením, zabráni rozvoju ochorení obličiek a tiež prinesie neoceniteľná pomoc pri liečbe už existujúcich ochorení.

Ako môže pomôcť aktívna voda

Aktívne vody sú energeticky bohatšie a pomôžu rýchlejšie vyplaviť toxíny a prečistiť krv. Ich činnosť sme jasne videli štúdiom živej kvapky krvi. Pred odberom bolo možné vidieť kryštály soli kyselina močová, ktoré boli „nalepené“ na erytrocyt. Nízky elektrický potenciál krvnej plazmy neumožnil ich odstránenie.

Po odbere sa krv začala čistiť oveľa rýchlejšie. Došlo k fragmentácii solí kyseliny močovej na malé frakcie. Oddelené úlomky sa už pri filtrácii nebudú „zasekávať“ v obličkách. A nevstrebané zvyšky liekov sa menia na olejové frakcie, ktoré sa z tela ľahšie odstraňujú. Je to veľmi dôležité! Všetci totiž často pijeme lieky, pričom si neuvedomujeme, aké nebezpečenstvo predstavujú pre zdravie obličiek!

Okrem toho aktívne vody pôsobia alkalizujúco, čím vytvárajú nepriaznivé podmienky pre rozvoj patogénne mikroorganizmy, ktorý má veľký význam nielen na prevenciu, ale aj na účinnú liečbu ochorenia obličiek. Aktívne vody teda podľa štúdií majú antiseptické a protizápalové vlastnosti, ich antibakteriálne pôsobenie proti patogénnej a podmienene patogénnej mikroflóre (2-krát výraznejšie ako v iných vodách).

Aktívne vody majú antioxidačný účinok.

Príjem antioxidantov (AO) je pre zdravie obličiek veľmi dôležitý. Ale dnes poznačený chronický nedostatok AO v populácii. A je mimoriadne ťažké zhromaždiť potrebné minimum AO z produktov, mnohé z nich po zavedení do tela rýchlo strácajú aktivitu. Aktívnej vody stačí vypiť len 1,5 litra za deň, pričom získate celý rad početných zdravotné účinky, z ktorých najdôležitejšie v probléme ochrany obličiek sú protizápalové a imunomodulačné.

Zo sladkej vody na každodenné použitie je dobré používať vodu s obsahom selénu a zinku – špeciálnych prvkov, ktoré sú mimoriadne potrebné pre efektívnu prácu naše vlastné antioxidačné systémy.

Ako pomáha minerálna voda?

Okrem aktívne vody je potrebné piť minerálne, lekárske stolové vody s vysoký obsah sírany a kremík. Sú zúfalo potrební na obnovenie porušovania. metabolizmus minerálov- hlavná príčina ochorenia obličiek. Diuretický účinok užívania takýchto vôd pomáha odstrániť pre telo zbytočné minerály a produkty metabolizmu dusíka.

Sírany pomáhajú čistiť nielen obličky, ale aj pečeň a cievy. Kremík zlepšuje viazanie a vylučovanie toxínov, jedov, pomáha zbaviť sa hnisu nahromadeného v močových cestách, patogénnych mikróbov. Zároveň sa zvyšuje produkcia ochranných koloidov, zvyšuje sa rozpustnosť solí v moči a zastavuje sa ich zrážanie.

Obličky vykonávajú podstatnú funkciu: prečisťujú krv od tých produktov metabolických procesov, ktoré telo nedokáže využiť na získavanie energie a stavbu nových buniek. S močom produkovaným obličkami sa väčšina toxínov, ktoré sa doň dostanú s jedlom a vodou, odstráni z ľudského tela. Normálna operácia Obličky zabezpečujú vylučovanie z tela prebytočnej tekutiny a udržiavanie iónovej rovnováhy. Keď sa vyskytnú poruchy vylučovací systém toxické látky sú zadržiavané v tele, čo spôsobuje vzhľad ťažké komplikácie a v zanedbanej situácii môže viesť k smrti.

Ako všetky dôležité orgány, aj obličky sú vysoko odolné voči škodlivé účinky a nejaký čas fungujú normálne, nereagujú na podvýživu, zvýšené zaťaženie a iné agresívne faktory. To však nemôže trvať večne: skôr alebo neskôr zvyky, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú stav vylučovacieho systému, vedú k porušeniam, niekedy nezvratným. Preto by mal každý človek vedieť, ako udržať obličky zdravé.

Fajčenie a pitie

Asi 10 % nikotínu prijatého fajčiarom sa dostáva do krvného obehu v nezmenenej forme a vylučuje sa obličkami do moču. Okrem toho sa odfiltrujú jedovaté živice a iné produkty spaľovania tabaku. Všetky tieto látky majú deštruktívny účinok na najdôležitejšiu štruktúru obličiek - bazálnej membrány. V dôsledku toho sa naruší jeho priepustnosť, do moču sa začnú dostávať bielkoviny a nakoniec dôjde k zlyhaniu obličiek. Riziko takého závažného renálna patológia glomerulonefritída, je 18-krát vyššia u fajčiarov ako u nefajčiarov. Bola tiež preukázaná priama súvislosť medzi konzumáciou tabaku a rakovinou obličiek: po niekoľkých rokoch fajčenia sa pravdepodobnosť vzniku nádorov zdvojnásobí.

Príjem alkoholu vytvára obrovské dodatočné zaťaženie, čo núti vylučovací systém fungovať v posilnenom režime. V dôsledku toho sa telo dehydratuje, krv zhustne, čo obličkám veľmi sťažuje jej filtrovanie. Nie bezdôvodne po aktívnych úlitbách veľa ľudí pociťuje ťahavé, obsedantné bolesti chrbta: takto telo reaguje na skutočne bezohľadné vykorisťovanie. Ak sa takéto epizódy pravidelne opakujú, poškodenie obličiek je nevyhnutné.

Zdroj: depositphotos.com

spánková deprivácia

Počas spánku sa bunky tela regenerujú, vrátane obličkové tkanivo. Chronický nedostatok spánku vedie k tomu, že tento proces nie je dostatočne aktívny. Ľudia, ktorí spia menej, ako je potrebné, často trpia hypertenzia. Krvný tlak v cievach priamo súvisí nielen s prácou kardiovaskulárneho systému, ale aj obličky: chronický nadbytok normy vyvoláva postupný vývoj zlyhanie obličiek.

Zdroj: depositphotos.com

Nadmerná konzumácia kofeínu

Kofeín je silné diuretikum. Jeho nadbytok v tele spôsobuje dehydratáciu a zvýšenú viskozitu krvi, čo nepriaznivo ovplyvňuje činnosť obličiek.

Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, ľudia prijímajú kofeín nielen z kávy. V čaji nie je tejto látky o nič menej. Bohaté na kofeín a mnohé nealko nápoje(najmä toniká), ako aj čokoládu.

Zdroj: depositphotos.com

Vyhnite sa potravinám bohatým na vitamín B6

Najväčšie množstvo vitamínu B6 (pyridoxín) obsahuje mäso, vajcia, vnútornosti, mlieko, kapusta (najmä karfiol a brokolica), morské ryby (tuniak, treska), cesnak, melón, pšeničné otruby. Dospelý človek potrebuje denne prijať od 2 do 2,3 mg menovaného vitamínu.

Pyridoxín sa podieľa na metabolizme bielkovín a syntéze nukleových kyselín. Jeho nedostatok v tele vedie k rozvoju mnohých závažné patológie vrátane obličkových kameňov.

Zdroj: depositphotos.com

Sedavý spôsob života

Sedavá práca, denná rutina, nevynímajúc turistika, neprítomnosť fyzická aktivita nepriaznivo ovplyvňuje všetky orgány a systémy tela. Tieto faktory prispievajú najmä k stagnácii tekutín, zníženiu rýchlosti prietoku krvi, zmene zloženia krvi, to znamená komplikácii vylučovacieho systému.

Obličky normálne prepustia denne viac ako 1500 litrov krvi. V dôsledku filtrácie sa vytvorí asi 2 litre moču obsahujúceho toxíny a konečné produkty metabolizmu. U človeka, ktorý sa vyhýba fyzickej aktivite a nadmernému pohybu, dochádza k spomaleniu prietoku krvi, a preto obličky nedokážu úplne vyčistiť krv. Postupne sa presýti škodlivými látkami, čo následne spôsobí, že obličkové filtre začnú pracovať zvýšené zaťaženie. V dôsledku toho môže telo podstúpiť intoxikáciu a obličky sa môžu predčasne opotrebovať. Odborníci poznamenávajú, že ľudia vedú sedavý obrazživota, často trpia zápalovými ochoreniami vylučovacej sústavy a nefrolitiázou.

Zdroj: depositphotos.com

Oneskorené vyprázdňovanie močového mechúra

V zhone mestského života človek často okamžite nereaguje na signály vysielané preplnenými ľuďmi močového mechúra. Medzitým je pravidelné oneskorenie jeho vyprázdňovania plné rozvoja zlyhania obličiek, ako aj inkontinencie moču.

Zdroj: depositphotos.com

Vášeň pre slané jedlá

Soľ je nevyhnutná pre normálna výmena látok, ale jeho príjem do organizmu by nemal presiahnuť 5 g denne. Bohužiaľ, väčšina ľudí má rada slané jedlá: hranolky, krekry, sušené a solené rybie produkty, lahôdky, údeniny, konzervy a rýchle občerstvenie. Moderný obyvateľ mesta spravidla dostáva 10 až 20 g soli denne. Jeho nadbytok v strave spôsobuje zadržiavanie tekutín v tele a vážne zhoršuje činnosť obličiek. Problém je vyriešený jednoducho: musíte čo najmenej používať priemyselné výrobky a riad a mierne podsoliť domáce jedlo.

poskytovaných spoločnosťou

Obličky, napriek ich malej veľkosti (každá o veľkosti päste), hrajú dôležitá úloha v ľudskom tele. Ich hlavnou úlohou je neustále filtrovať krv, preto sa často označujú ako „druhé srdce“. Denne prejde obličkami asi 200 litrov krvi, kde sa očistí od toxínov, toxínov a nepotrebných látok. Okrem toho regulujú obličky výmena vody a soli, zachovať acidobázické zloženie krvi, produkovať biologicky účinných látok regulácia hladiny krvného tlaku (renín, angiotenzín II a iné), hematopoetických procesov (erytropoetín), metabolizmus fosforu a vápnika(kalcitriol). Aj tento neúplný zoznam úloh, ktorým obličky čelia, vysvetľuje, prečo je ľudský život nemožný bez dobre fungujúcich obličiek (alebo bez náhrady ich funkcií).

Napriek tomu, že je dôležité udržiavať zdravie obličiek, väčšina ľudí nevie o rizikových faktoroch ochorenia obličiek a o tom, ako ich chrániť. Mnoho ľudí už dlho ani netuší, že ich obličky nie sú zdravé. „Prefíkanosť“ ochorení obličiek spočíva v tom, že môžu zostať bez povšimnutia po mnoho rokov. a nespôsobovať sťažnosti, takže ich možno odhaliť len prechodom lekárska prehliadka odberom moču a krvných testov. Preto je dôležité sledovať stav svojich obličiek: pravidelne podstupovať lekárske vyšetrenie, ktoré vyhodnotí funkčný stav obličky a viesť životný štýl zdravý pre obličky. Zdravé obličky sú výsledkom každodennej starostlivosti o svoje celkové zdravie. Prevencia ochorenia obličiek spočíva v dodržiavaní jednoduchých pravidiel, ktoré od vás vôbec nevyžadujú veľa času a peňazí.

1. Nezneužívajte soľ a mäsové jedlo.

2. Kontrolujte svoju váhu: neumožňujú nadváhu a nepúšťaj to náhle. Jedzte viac zeleniny a ovocia, obmedzte sa vysokokalorické potraviny a vyhýbajte sa konzervám.

3. Pite viac tekutín, dva alebo tri litre, najmä v horúcom období: sladkej vody, zelený čaj, obličkové bylinkové čaje, prírodné ovocné nápoje.

4. Nefajčite, nezneužívajte alkohol.

5. Pohybujte sa viac(chodiť častejšie, ak je to možné, nepoužívať výťah a pod.). Pravidelne cvičte (to nie je o nič menej dôležité pre obličky ako pre srdce!) – ak je to možné, 15-30 minút denne alebo hodinu trikrát týždenne.

6. Neužívajte nadmerne lieky proti bolesti(ak nie je možné ich úplne vysadiť, obmedzte príjem na jednu alebo dve tablety mesačne), nevykonávajte samoliečbu, nenechajte sa uniesť prídavné látky v potravinách , neexperimentujte na sebe užívaním „thajských bylín“ s neznámym zložením, „spaľovačov tukov“, ktoré vám umožnia „schudnúť raz a navždy bez akejkoľvek námahy z vašej strany“.

7. Chráňte sa pred kontaktom s organickými rozpúšťadlami a ťažké kovy, insekticídy a fungicídy v práci a doma (pri opravách, údržbe stroja, práci na osobnom pozemku atď.), používajte ochranné prostriedky.

8. Vyhýbajte sa prílišnému slneniu neprechladzujte driekovej oblasti a panvových orgánov, nôh.

9. Ovládanie arteriálny tlak hladiny glukózy a cholesterolu v krvi:

- krvný tlak by mal byť nižší ako 140/90 milimetrov ortuti;

- hladina glukózy v krvi by mala byť nižšia ako 5,5 milimólov na liter;

- cholesterol v krvi by mal byť nižší ako päť milimolov na liter.

10. Absolvujte pravidelné lekárske prehliadky i, čo umožňuje posúdiť stav obličiek ( všeobecná analýza moč, kreatinín v krvi, ultrazvuk obličiek - raz ročne).

Aby ste žili dlhé roky a zachovali si slušnú kvalitu života, je potrebné poznať zdravotný stav svojich obličiek a starať sa o ne, vysoká aktivita a výkon.

Postarajte sa o zdravie svojich obličiek!

Krasnoarmeyskaya ulica, 68, telefón 46-85-00,

Skupiny "Buď zdravý, Tomsk!" v

V ľudskom tele nie je viac ani menej dôležité orgány. Všetko, čo nám príroda nadelila, musíme chrániť už od mladosti. Chcel by som však povedať špeciálne slovo o obličkách. Ak - neutralizuje škodlivé látky, To obličky- odstráňte ich z tela. Len si predstavte, že dve obličky, každá s hmotnosťou 200 gramov, spracujú denne viac ako dvesto litrov krvi, filtrujúc ju od toxínov, mikróbov, vírusov a toxínov.

Veľmi často nevenujeme pozornosť miernemu prechladnutiu alebo malátnosti, neliečime sa, prehrievame sa alebo sme naopak podchladení a snažíme sa nevenovať pozornosť boľavá bolesť pravá strana pása. Problémy s obličkami však zvyčajne začínajú nenápadne, ktoré sa potom vyvinú do vážnych. choroba.

Ako udržať obličky zdravé a výkonné dlhé roky?

Obličky láska «:

— voda, a varené a dosť, 1,5-2 litre denne, nepočítajúc čaj, kávu a iné nápoje. Preto je vhodné zásobiť sa vodným filtrom a piť prečistenú vodu, aby ste príliš nezaťažovali obličky. Milujú tiež brusnicové, brusnicové ovocné nápoje. A tu minerálka obličky milujú v obmedzenom množstve, pretože soli obsiahnuté v takýchto vodách môžu v tele vytvárať kamene.

— správna výživa, väčšinou vegetariánske. Tekvica, mrkva, uhorky, Paprika, jablká, melón, petržlen, špenát, kôpor - obľúbené pochúťky z obličiek. Viac ľadvinky milujú morská ryba. Obličky však obzvlášť uprednostňujú vitamín A, preto svoje obličky pravidelne rozmaznávajte a užívajte multivitamíny.

— pohyb, tie. tanec, gymnastika a rôzne cvičenia v oblasti pása obličkám len prospeje. Na vyloženie obličiek je užitočné stáť alebo sa plaziť na všetkých štyroch. S touto polohou sa normalizuje odtok moču.

— suché teplo . expandovať v suchom teple cievy a zlepšuje prietok krvi do obličiek. Preto je veľmi užitočné navštevovať sauny a potiť sa, pretože s potom sa vylučujú rôzne škodlivé látky, čím sa znižuje zaťaženie obličiek.

Obličky nepáči «:

— nadbytok soľ a cukor prejedanie, rôzne diéty A alkohol. Preto je lepšie nepridávať soľ do jedla, ale nie je možné úplne odmietnuť soľ, aby sa nenarušila rovnováha vody a soli v tele. Neprejedajte sa a nedržte diéty. Obzvlášť škodlivé pre obličky sú novotvary proteínové diéty. Prinútia obličky pracovať viac a zároveň ich zbavia tukovej vrstvy, ktorá slúži ako ochranný obal pre obličky. Alkohol dehydruje organizmus, následne ničí obličky a pečeň a spôsobuje akútne zlyhanie obličiek.

- a nevyprázdnenie močového mechúra včas. Zápcha vedie ku kŕčom črevných svalov a močové cesty. Stagnácia moču - pre mikroorganizmy - úrodná pôda na reprodukciu. A to vedie k rozvoju. Preto nikdy netolerujte a nevyprázdňujte močový mechúr počas.

— teplo A chladný. V horúčave telo stráca veľa tekutín potením a množstvo solí vylučovaných obličkami sa nezvyšuje, čo môže spôsobiť riziko rozvoja. Podchladenie je škodlivé nielen pre obličky. Chlad a vlhkosť však zasiahnu predovšetkým obličky a spôsobujú zápalové ochorenia.

- A chronické choroby. Prepracovanosť podkopáva imunitný systém a ohrozuje obličky. Neužívajte lieky nekontrolovane chronické choroby, pamätajte, že všetko vedľajšie účinky tieto lieky môžu poškodiť obličky. Obličky obzvlášť netolerujú sulfónamidy.

A na záver rada – dávajte pozor na farbu tej svojej moč.

Ak moč červená, zakalená farba, môže obsahovať krvi. Môže to byť príznak infekcie alebo nádoru. Musíte okamžite konzultovať s lekárom.

Ak moč tmavo žltá farbu, potom ste s najväčšou pravdepodobnosťou vypili málo tekutín, a preto sa moč stal tmavším, koncentrovanejším.

Ak moč tmavohnedá farby, potom je to jeden zo znakov. Naliehavo je potrebné absolvovať testy moču a krvi.

Ak je farba moču modrastý alebo nazelenalý, potom analyzujte svoju stravu, možno ste jedli potraviny s umelými farbivami.

V ohrození:
- štíhli a vysokí ľudia.
- ženy v plodnom veku.
- muži stredného a vyššieho veku.
- všetkým, ktorí si neošetria zuby včas.
- mokasíny a gaučové zemiaky.

Čo milujú obličky?

1. Obličky milujú suchý, teplý vzduch. Teplo rozširuje cievy v obličkách. Zlepšuje sa ich zásobovanie krvou. Ale suché teplo je obzvlášť užitočné. Faktom je, že v takýchto podmienkach sa človek začne intenzívne potiť. S potom sa vylučujú niektoré škodlivé látky, ktoré sa zvyčajne vylučujú obličkami. Napríklad konečné produkty metabolizmu dusíka v tele. A zaťaženie obličiek sa znižuje. Obličkové klimatologické strediská sú oblasti s horúcou a suchou klímou, kde sa človek veľmi potí. Naparovanie je veľmi prospešné pre obličky. Obzvlášť užitočná suchá parná miestnosť - sauna.

2. Zdravé obličky ako človek piť veľa vody. Ak nie sú žiadne edémy (skryté alebo zjavné), nedochádza k zlyhaniu obličiek alebo srdca, mali by ste vypiť aspoň 2 litre denne. prebytočnej vody obličky budú vylučované močom. Navyše dokážu ľahko odstrániť spolu s prebytočnou vodou aj všetky škodlivé látky, ktoré je potrebné odstrániť. A ak je vody spotrebované málo, obličky ju musia v tele zadržiavať, šetriť. Produkuje sa menej moču. A pre výstup Vysoké čísloškodlivých látok, moč musí byť vysoko koncentrovaný. Je to ťažšie na obličky.

3. Obličky milujú, samozrejme čistá voda. Ak je voda kontaminovaná, musia sa obličky odstrániť nielen močom toxické látky, prijímané s potravou a tvoriace sa v samotnom organizme, ale aj škodlivé látky obsiahnuté v najviac vypitej vode. Opäť, toto je prehnané. Takže musíte použiť čistú vodu alebo ju vyčistiť.

4. Obličky milujú jedlá a liečivé rastliny poskytujúci mierne diuretikum a dezinfekčný prostriedok močové cesty akcie. Sú to melón, uhorky, petržlen, kôpor, zeler, divoká ruža, brezová šťava, jahody, jahodové listy a iné.

5. Obličky milujú horizontálna poloha telo. Zároveň sa zlepšuje ich prekrvenie. Možno nie osobitný význam na zdravé obličky, ale treba to brať do úvahy, ak s obličkami nie je všetko v poriadku. Keď nie tak celkom zdravé obličky Musím viac klamať. Požadovaný denný odpočinok vo vodorovnej polohe.

Čo nemajú radi obličky?

1. Obličky nemajú radi chlad. Je nebezpečné sedieť na niečom chladnom a vlhkom, na kameni, na vlhkej zemi. Mimochodom, z tohto dôvodu sa ochorenie obličiek často vyskytuje u turistov, horolezcov, rybárov a tých, ktorí trávia noc v chladných podmienkach. Je nebezpečné zostať v ňom studená voda. Pred a po pobyte v studenej vode sa treba zahriať, aby sa obličky nestihli podchladiť. Vo všeobecnosti, a najmä v starobe, v chladnom období je nebezpečné nosiť módne krátke bundy, pre ženy chodiť v ľahkých sukniach s tenkými pančucháčmi. Lepšie teplé nohavice.

2. Obličky nemajú rady veľa soli v strave. Koniec koncov, obličky musia odstrániť prebytočnú soľ. Lepšie jedlo podsoľovať. Slané nie je pravidelne, ale ako sviatočné jedlá.

3. Obličky nemajú radi bielkovinovú živočíšnu potravu. Bielkoviny sa totiž neukladajú a nerozkladajú oxid uhličitý a voda, ako sú sacharidy a tuky. Prebytočné bielkoviny sa štiepia za vzniku konečných produktov dusíkatého rozpadu: kreatinínu, močoviny, kyseliny močovej, ktoré nie sú neškodné a musia sa vylučovať obličkami. Preto sú teraz módne proteínové diéty na chudnutie len ranou do obličiek. A to je jeden z dôvodov, prečo by ste nemali zneužívať mäsové výrobky.

4. Obličky nemajú radi zneužívanie alkoholu. Ak nie sú obličky v poriadku, buďte opatrní. Mimochodom, ľudia, ktorí zneužívajú alkohol, majú oveľa väčšiu pravdepodobnosť rakoviny močového mechúra.

5. Chronické ložiská infekcie majú zlý vplyv na obličky. Pretože dávajú konštantnú, aj keď miernu intoxikáciu, a obličky musia odstrániť toxické látky. Okrem toho sa mikróby z týchto ohnísk môžu dostať do krvného obehu. A potom do obličiek. A spôsobiť zápalové ochorenie obličiek. streptokokových infekcií- angína, chronická tonzilitída, kaz - môže spôsobiť vážna choroba obličky - glomerulonefritída. Preto by sa mal liečiť kaz, chronická tonzilitída, sinusitída.

Keď teda viete, čo je pre obličky dobré a čo zlé, môžete tieto orgány udržiavať v dobrom stave, aj keď nie Lepšie podmienky náš moderný život.