Telová masáž Antistresový I, II, III stupeň tréningu. Relaxačná antistresová masáž

Zľava 10% pri prvej návšteve salónu, dostupná len pri registrácii na stránke!
*Zľava sa vzťahuje len na kozmetické služby. Neplatí pre solárium a masáže

Kliknutím na Komentovať súhlasím s touto stránkou a akceptujem ju

Všetkým prvým klientom poskytujeme 10% zľavu na všetky služby.

Antistresová masáž

Antistresová masáž je jedinečný program založený na technikách hlbokej relaxácie. Masážne sedenia touto technikou pomáhajú uvoľniť napätie a dostať sa zo stresu, naladiť vaše telo na regeneráciu všetkých systémov a nabijú vás energiou na dlhú dobu.

Ľudské telo si na stresujúci životný štýl zvykne a po čase už nie je schopné samo relaxovať. Relaxačná a hrejivá masáž hlavy, ramien a celého tela dá vášmu telu príležitosť na regeneráciu. Takéto služby ponúkame v našom kozmetickom salóne v Moskve za vynikajúcu cenu.

Ďalšie výhody antistresovej masáže:

• posilňuje svaly, zvyšuje ich tón;
• opravuje postavu;
• zlepšuje pohodu;
• zlepšuje pleť.

Zbaviť sa pomôže aj relaxačná a hrejivá masáž ramien, hlavy a celého tela nadváhu, ktorá je prevenciou veľká kvantita choroby.

Relaxačná masáž chrbta v Moskve.

Vďaka starostlivým rukám špecialistov nášho salónu krásy, ktorý sa nachádza v nákupnom centre v hlavnom meste, pri relaxačnej masáži tela, hlavy a ramien môžete uvoľniť svalové napätie, výrazne zlepšiť krvný obeh v tele. , uvoľnite stres - nebude to stáť veľa. Počas relaxačnej masáže používajú špecialisti nášho salónu krásy v Moskve špeciálne krémy a gély podľa typu pleti klienta. Takéto gély nedráždia pokožku a nespôsobujú alergie, to znamená, že vám umožnia dosiahnuť maximálnu účinnosť pri antistresovej masáži.

Vďaka vysoko kvalifikovaným odborníkom, ktorí poskytujú služby manuálna terapia antistresové, môžete dosiahnuť úžasné výsledky. Mnohí naši klienti, ktorí absolvovali antistresové zahrievacie procedúry v našom štúdiu, ktoré sa nachádza v obchodnom centre v centre mesta, sa stávajú našimi pravidelnými hosťami. Navyše k nám prichádzajú klienti nielen z hlavného mesta samotného, ​​ale aj z moskovského regiónu.

Antistresová masáž pre mužov a ženy.

Špecialisti na štúdio prešli špeciálny výcvik, sú jednými z najkvalifikovanejších masážnych terapeutov v oblasti antistresu v Moskve a Moskovskej oblasti. Ponúkajú cenovo dostupné, relaxačné služby manuálnej terapie hlavy, ramien a celého tela. Táto relaxačná a hrejivá procedúra priaznivo ovplyvní farbu vašej pokožky, zbaví vás celulitídy a vyrovná vrásky na pokožke. Tiež pomocou manuálnej terapie možno odstrániť antistres prebytočná tekutina z tukového tkaniva. To vážne posilní váš imunitný systém a zlepší váš metabolizmus. Zároveň vás cena príjemne prekvapí.

Druh masáže	Čas procedúry		Čas procedúry
Relaxačné
Zahrievanie
Spot
Brazílsky zadok
Brucho (modelovanie)
Chrbát (chrbát, hlava, ruky)
Paže (krk, rameno, predlaktie, ruky)
Nohy (dolná časť chrbta, nohy vrátane chodidiel)
Hlava (ramená, hlava)

Akýkoľvek rozpor medzi údajmi v cenníku a skutočnými cenami je len nepríjemným nedorozumením, informácie si prosím overte telefonicky u správcu. Údaje v cenníku sú len orientačné a nie sú verejnou ponukou v zmysle ustanovenia § 437 Občianskeho zákonníka. Ruská federácia. Ak zistíte nezrovnalosť, dajte nám vedieť a my ju opravíme!

Každodenný kolosálny fyzický a intelektuálny stres, život v veľké mestá, dosť často je nám bránené postarať sa o seba. To zvyčajne provokuje neustály stres, ktorého dôsledkom je chronická únava, ktorá vyvoláva vývoj mnohých chorôb. Teraz v rôzne kliniky, salóny úspešne využívajú takú príjemnú procedúru, akou je antistresová masáž.

Čo je dobré túto masáž telá?

Antistresová masáž- Toto potrebný postup pre tých, ktorí majú napätie a emocionálna aktivita, pre tých, ktorí žijú vo veľkých mestách. Táto masáž tela osviežuje pokožku, bojuje proti chronickej únave, zlepšuje imunitu a pomáha normalizovať spánok. Antistresová masáž dokonale odstraňuje svalové napätie, uvoľňuje nervový systém, tonizuje cievny systém a normalizuje prácu kardiovaskulárneho systému. V dôsledku tejto masáže sa objaví pozitívna nálada a sebavedomie sa obnoví.

Unikátny prístup, ktorý spája komplexný súbor rôznych manipulácií pri antistresovej masáži pôsobí na viacerých úrovniach súčasne: fyzickej, biochemickej, psychickej. Po takomto sedení sa aktivujú všetky antistresové mechanizmy, ktoré sú v tele skryté, aktivuje sa práca svalov, mozgu a iných telesných systémov.

Čo je antistresová masáž?

Táto masáž tela zahŕňa masáž končatín, chrbta, brucha, hrudník; platí aj pre krk. V tomto prípade je čas pridelený každému z uvedených oddelení o niečo menší ako v prípade masáže ktorejkoľvek konkrétnej oblasti. celkový dopad nervový systém a telo na maximum. V prvých dňoch antistresovej masáže tela by pohyby nemali byť prudké, ich intenzita sa spravidla zvyšuje postupne. Všeobecná antistresová masáž sa zvyčajne začína masážou chrbta: najprv plochá, potom povrchová, potom hlbšie hladenie. Veľmi starostlivo spracované latissimové svaly chrbát, drieková oblasť, miesenie plôch (laterálnych) hrudníka. Potom špecialista prejde na masáž zadnej časti nôh, chytí zadok. Ďalej sa presunú na predný povrch nôh a masírujú žalúdok špeciálnymi kruhovými pohybmi, zvyčajne v smere hodinových ručičiek. Potom sa pracuje na nasledujúcich častiach - hrudník a Horné končatiny. Všeobecná antistresová masáž nezahŕňa masáž hlavy. Vykonáva sa iba ako nezávislý postup. Po ukončení antistresovej masáže tela sa odporúča čas na úplnú relaxáciu.

Výhody antistresovej masáže spočívajú v tom, že prakticky neexistujú žiadne kontraindikácie pre jej realizáciu - môže ju urobiť, dalo by sa povedať, každý.

Takže aktívna akcia Táto masáž neznamená, že k masáži tela možno pristúpiť len v naliehavých prípadoch. Antistresová masáž je výborný liek, čo zvyšuje dennú psycho-emocionálnu stabilitu.

Neurofyziologická masáž

Neurofyziologická masáž – technika hlbokého dopadu na nervovosvalový systém. Cieľ dosiahnutý touto masážou je odstrániť psychický stres celého tela (pri chronickom únavovom syndróme a pod.). Používa sa pri svalovej relaxácii, bolestiach hlavy, angíne, zv krvný tlak, apatia, neurogénna porucha potencie, na zlepšenie spánku a pri poruchách procesu zaspávania, má mierne analgetický účinok.

Charakteristickým znakom neurodermálneho účinku je jemné, súvislé, hladké, posuvné, jednosmerné, rytmické hladenie dlaňou a predlaktím. Týmto spôsobom sa vykonáva špecifický efekt na tele rôznych faktorov– mechanické (vo forme hladenia-trenia, ľahkého stláčania, pomalého naťahovania), fyzikálne (teplo), chemické (aktivácia a následné spomalenie) chemické procesy), biologický (spúšťanie biologických procesov).

Nervy kože. Rozloženie a počet nervových elementov na rôznych oblastiach koža sa líši, ich počet dosahuje 50 na 2 metre štvorcové. cm, väčšina týchto prvkov je v koži pier, na končekoch prstov a v genitáliách. Sieť je obzvlášť hustá nervové vlákna v papilárnej vrstve. Ďalej prenikajú do epidermis, kde sa nachádzajú v medzibunkových štrbinách bazálnej a tŕňovej vrstvy, a končia buď jednoduchým hrotom, alebo zväzkovým zhrubnutím tvorenom deviatimi rôznymi receptormi.

Pri výbere akýchkoľvek komplexných masážnych programov sa vždy používajú antistresové masážne technológie. O ich výbere rozhoduje enormná psycho-emocionálna záťaž, ktorej dnes naši pacienti čelia. A nezáleží na tom, s čím k vám osoba prišla - nejaký druh lekárskej alebo estetický problém, za účelom rehabilitácie, na zotavenie po akútne obdobie ochorenia alebo počas remisie s chronická choroba. Vždy je potrebné počítať s možnými psychosomatickými zmenami v organizme u pacientov s funkčnými, resp úrovni orgánu a počas sedenia používajte bloky založené na neurofyziologických masážnych technikách a oddelené zodpovedajúce sedenia počas kurzu.

Relaxačná neurofyziologická masáž nemá žiadne kontraindikácie a nikdy nevyvoláva vedľajšie účinky.

Na seminári sa naučíte základné neurokutánne manipulácie - hladenie, ktoré:

• má upokojujúci účinok na nervový systém,
• prispieť svalová relaxácia(relaxácia),
• zlepšenie dýchania pokožky, aktivácia vylučovacia funkcia koža.

Program seminára

1. Teoretické a fyziologické zdôvodnenie použitia masáže. Teória stresu.
2. Štúdium vlastností a nácvik neurokutánneho hladenia pre rôzne oblasti a časti tela.
3. Techniky využívajúce predlaktie a alternatívne metódy.
4. Praktický nácvik zručností kombinovania zón a častí tela pri masáži.
5. Vytváranie malých masážnych blokov ako súčasť schém miesenia a lymfodrenážnej masáže.
6. Zostavenie základných masážnych schém.

Seminár trvá 3 dni (spolu 24 hodín, 8 akademických hodín denne).

II. stupeň odbornej prípravy – odborný

Antistresová masáž

Antistresová masáž – špeciálna technika hlboké neurokutánne účinky na nervovosvalový systém pracovať so stresovými reakciami.

Pomocou tejto masáže môžete dosiahnuť hlbokú relaxáciu, bojovať s emocionálnym a psychickým stresom a eliminovať ich následky - chronická únava, apatia, poruchy spánku, zvýšená podráždenosť Antistresová masáž sa odporúča aj pri mnohých psychosomatických ochoreniach.

Táto masáž zahŕňa zvýšenie odolnosti organizmu voči stresu a synchronizáciu elektrickej aktivity oboch hemisfér mozgu. To znižuje aktivitu dominantná hemisféra.

Zároveň sa stimulujú centrá rozkoše v mozgu a vyplavujú sa endorfíny do krvi. Týmto spôsobom sa dosiahne stav hlbokej relaxácie a odstránia sa následky nahromadeného emočného a duševného stresu.

Samozrejme, antistresová masáž poskytuje priaznivý účinok a ďalej vzhľad pacient. Vďaka maximálnemu uvoľneniu svalov dochádza k vyhladeniu mimických vrások.

Program seminára

1. Teoretické a fyziologické zdôvodnenie použitia masáže.
2. Stres, distres, syndróm vyhorenia.
3. Štúdium vlastností neurokutánnych masážnych manipulácií
4. Kombinácia rôznych masážnych manipulácií, alternatívne efekty.
5. Kombinovanie manipulácií do schém zapojenia počas praktického testovania.
6. Zhrnutie a zodpovedanie otázok.

S prihliadnutím na rozsiahle praktické a pedagogické skúsenosti s používaním masážnych technológií sme optimalizovali program, systém prezentácie teoretického materiálu a praktického výcviku, ktorý kombinuje dva trojdňové semináre I. a II. stupňa v jeden trojdňový a stal sa seminárom III jeden deň

Kozmetológovia a masážni terapeuti môžu teraz absolvovať školenie v zásob

“Dva semináre za cenu jedného!”

III stupeň prípravy – špecializovaný

Somatopsychoemocionálna vibračná masáž

Somatopsychoemocionálne masáž tela (SPE masáž) je špeciálna technika hlbokého zásahu na nervovosvalový systém pre prácu so stresovými reakciami cez napäťové zóny na tvári, krku, pažiach, dekolte, golieri a lumbosakrálnych zónach.

Somatopsychoemocionálna vibračná masáž:

• zvyšuje odolnosť voči stresu a adaptačné schopnosti tela;
• synchronizuje elektrickú aktivitu oboch hemisfér, čím znižuje aktivitu dominantnej hemisféry;
• stimuluje mozgové centrá potešenia, ktoré produkujú endorfíny pôsobiace proti stresu.

SPE masáž pomáha lepšie pripraviť pacienta na použitie lymfodrenážnych a/alebo hnetacích techník a umožňuje skrátiť priebeh Anti-Age terapie.

Ak je to potrebné, pomocou takýchto masážnych manipulácií môžete dočasne znížiť aktivitu dominantnej hemisféry mozgu, harmonizovať prácu druhej hemisféry a tým zvýšiť konzistenciu práce oboch hemisfér, čo vedie k silnému kreatívnemu pozdvihnutiu. . Táto masáž sa odporúča najmä tým, ktorí majú tvorivá práca alebo intenzívna aktivita spojená s potrebou robiť rýchle, neštandardné rozhodnutia, alebo pre ľudí s nízkou toleranciou stresu, ako aj tých, ktorí jednoducho milujú seba a svoje telo.

Na seminári sa naučíme špeciálne masážne manipulácie v podobe ťahu, stláčania, tlaku s pridaním chvenia a vibrácií rôzneho charakteru na posilnenie účinku na centrálny nervový systém prostredníctvom periférnych kožných receptorov a zmyslových orgánov, čím sa zvyšuje odolnosť organizmu voči stresu. Sú to slabé, monotónne, pomaly sa meniace vnemy, ktoré sa čo najviac uvoľňujú a zlepšujú. funkčný stavčloveka, čo spôsobuje liečivé emocionálne zážitky, v dôsledku čoho sa znižuje vplyv stresu a tým sa predchádza vzniku alebo rozvoju ochorenia. Včasná SPE masáž zastaví deštruktívne procesy v tele, uľaví úzkosť, eliminuje Negatívne dôsledky stresu, zlepšuje metabolizmus a rovnováhu pohybového aparátu.

Jemná masáž SPE robí človeka harmonickým, začína vyžarovať zdravie a štedro rozdávať radosť všetkým naokolo. Takáto masáž, pôsobiaca na vitálne dôležité orgány prostredníctvom autonómneho nervového systému, zvyšuje schopnosť tela samoliečiť sa.

Program seminára

1. Teória stresu. Stres a psychosomatika. Koncept kúpeľnej masáže.
2. Štúdium vlastností práce pre rôzne zóny a časti tela.
3. Nácvik špecifických masážnych manipulácií a možností ich kombinácie.
4. Techniky využívajúce rôzne neurokutánne manipulácie, ich kombinácie, alternatívne efekty.
5. Aplikácia a kombinácia tlaku, vibrácií a vibrácií.
6. Praktické testovanie kombinovania manipulácií do schém zapojenia.
7. Zhrnutie a zodpovedanie otázok.

Učebný plán seminára na somatopsychoemocionálne vibračná masáž optimalizovali sme ho tak, že sme ho urobili jednodňovým. To sa však môže stať skutočnosťou len pre tých, ktorí už na našej škole absolvovali dva predchádzajúce stupne výcviku antistresových techník:

• Úroveň I – základná (neurofyziologická masáž),
• Úroveň II – profesionálna (antistresová masáž).

Nadchádzajúce semináre

na estetickú masáž

Kyjev, Myoextenzívna masáž miesením Anti-Age masáž tváre Úroveň 1 23. - 24. marca 2019

23. marca | 10:00 – 24. marca | 18:00 Kyjev

Stres je reakcia na udalosti okolo vás. Tento výraz sa používa, keď sa hovorí o negatívny vplyv na tele, postihnutie fyzických a psychický stav. Na dosiahnutie harmónie medzi dušou a telom je potrebné znížiť škodlivé účinky stresory. Najlepšie riešenie Bude to antistresová masáž, umožní vám relaxovať a zlepšiť kondíciu organizmu.

Antistresová masáž je príjemná procedúra, ktorá využíva rôzne techniky ovplyvňovanie jednotlivých oblastí tela na uvoľnenie napätia. Pri trení sa telo úplne uvoľní, oddýchne si aj myseľ, mozog sa odpojí od problémov a starostí. To vám umožní obnoviť vnútornú harmóniu a uzdraviť sa.

Antistresová masáž zahŕňa tri zložky: relaxáciu, odpočinok, potešenie. Ako sa hovorilo v staroveku, napätie je smrť. Harmónia je pre telo dôležitá a ak zlyhá niektorý z orgánov, naruší sa celý systém. Po práci je veľa ľudí tak unavených, že nemajú silu relaxovať. Únava sa hromadí, čo spôsobuje problémy.

Na zmiernenie stresu veľa ľudí používa zakázané prostriedky - alkohol, sladkosti, drogy. Tieto deštruktívne metódy by sa mali opustiť a zvoliť si relaxačné metódy relaxácie. Sú uvedené v nasledujúcich prípadoch:

• nervové napätie;
• stresové situácie;
• emocionálna únava;
• poruchy spánku;
• depresívne stavy;
• chronická únava;
• znížená imunita;
• svalové napätie.

Antistresové trenie umožňuje krátky čas obnoviť výkon, po prvom sedení človek cíti nárast sily. Určite by ste sa mali zúčastniť relaxačnej masáže, ak neexistujú žiadne kontraindikácie pre jej použitie. Medzi posledné patria:

• prechladnutie alebo infekčné ochorenie;
• exacerbácia chronických ochorení;
• kožné problémy;
• zápal lymfatických uzlín;
• trombóza;
• onkológia;
• HIV infekcie.

Druhy masáží

Existuje veľa antistresových masážnych techník, ale nasledujúce odrody sú obzvlášť populárne.

Vyžaduje si to špeciálny prístup, neodporúča sa praktizovať doma, reláciu by mal viesť skúsený majster. Najprv by ste sa mali poradiť so špecialistom, aby ste zistili, či sa dá použiť v konkrétnom prípade. Príprava na masáž je nasledovná.

• Je potrebné nosiť pohodlné oblečenie tak, aby umožňovalo prístup k tým častiam tela, s ktorými sa bude manipulovať.
• Odstráňte všetky šperky, dokonca aj tie z drahých kovov.
• Špecialista by mal byť upozornený na možné alergické reakcie pre aromatické oleje.
• Posledné jedlo by malo byť najneskôr 1,5 hodiny pred procedúrou.
• Vyberte si pohodlná poloha. Počas trenia by sa mal človek čo najviac uvoľniť, nič by mu nemalo spôsobiť nepohodlie.
• Rozhodnutie použiť túto alebo tú techniku ​​robí majster thajskej masáže.

Účinok na telo sa uskutočňuje niekoľkými spôsobmi, typ masáže závisí od výberu konkrétneho materiálu. Manipulácie je možné vykonávať pomocou nasledujúcich materiálov.

1. Bylinkové vrecká. Voňavé teplé bylinky vám umožnia relaxovať nielen fyzicky, ale aj psychicky.
2. Kamene. Sú predhriate, čo pomáha zlepšiť krvný obeh. Tento postup sa vykonáva pomaly a pripomína meditáciu.
3. Thajské paličky. S ich pomocou dochádza k cielenému účinku na akupunktúrne body, ktorý poskytuje najlepší liečebný účinok.
4. Olejová masáž. Na jeho uskutočnenie sa používajú rôzne esenciálne a zvlhčujúce oleje, každá aróma má svoj vlastný smer pôsobenia.

Na konci procedúry by ste si mali na chvíľu ľahnúť a uvedomiť si nové pocity a dojmy. V tomto čase sa svaly po úplnom uvoľnení tónujú.

Španielska masáž je kombinovaná možnosť masáže, ktorá kombinuje liečebné techniky Východné a európske reštaurátorské techniky. Vynašiel ho známy vedec Enrique Garcia.

Španielska metóda je založená na relaxácii. Stretnutie začína správnou relaxáciou. Pre úplnú relaxáciu sa používajú rôzne kadidlá a tichá hudba. Osoba si ľahne na pohovku, po 5-10 minútach odborník začne s modelujúcou masážou. Pomocou končekov prstov alebo dlaní robte kruhové pohyby okolo tela.

Domov charakteristický znakŠpanielska masáž - efekt je založený na hre kontrastov, jemné pohyby sú kombinované s ľahkým potľapkaním, štípaním a tlakom. Zvonku sa zdá, že ruky masážneho terapeuta predvádzajú nejaký exotický tanec. Majster vykonáva masáž s využitím všetkých možností - pracujú nielen dlane a prsty, ale aj kĺby a rebrá dlane.

Účinnosť je vysoká práve vďaka rôznorodosti pohybov, každé sedenie je individuálne. Tento efekt spôsobí, že človek upadne do tranzu, ako pri meditácii, čím sa aktivuje energia Qi, ktorá je zodpovedná za samoliečbu. Čo je španielska masáž, pochopíte iba tým, že raz vyskúšate reláciu a nebude možné odmietnuť toto potešenie.

Masáž hlavy a krku

Táto možnosť liečby sa používa na uvoľnenie svalov krku a ramien. Problémy v tejto oblasti sú zvyčajne spôsobené neustálym napätím. Aby ste to odstránili, môžete masírovať zadnú časť krku.

1. Palec rotačné pohyby sa vykonávajú pozdĺž svalov krku v smere zdola nahor.
2. Rovnakým spôsobom sa vypracujú väzy medzi krkom a zadnou časťou hlavy.
3. Palce sú umiestnené za ušami, prsty smerujú k sebe a nachádzajú sa v zadnej časti hlavy. Pohyby sa vykonávajú od základne do stredu zadnej časti hlavy.
4. Masírujte v smere od stredu zadnej časti hlavy k ušiam.
5. Stredné prsty sú umiestnené v oblasti fovea. Jemne naň tlačte, tlakom – nádych, záklon hlavy, uvoľnenie – výdych, predklon hlavy.

Masáž hlavy sa vykonáva podľa tejto schémy.

1. Masáž časovej oblasti. Položte dlane na lícne kosti, prsty smerujú k spánkom. Pohyby zo spánkov do stredu hlavy, do zadnej časti hlavy a späť.
2. Položte si ruky za uši ľahkými, jemnými pohybmi nahor a do strán, čím dosiahnete pocit tepla.
3. Položte dlane s prstami rozprestretými pozdĺž línie vlasov. Prstami vmasírujte pokožku hlavy do parietálnej oblasti. Pomocou palcov si súčasne masírujete spánky.
4. Prstami masírujte lícne kosti v smere od ušného lalôčika k hornej časti čeľuste. Vráťte sa späť, rotačné pohyby.
5. Zatvorte oči dlaňami a pomaly, zhlboka dýchajte. Oči sú uvoľnené. Jemnými pohybmi vyhladzujte horné viečka.
6. Nádych – rozstrapatené vlasy prstami, výdych – uhladiť rukami, ako hrebeň.

Pre pohodlie je možné použiť antistresovú masáž hlavy. Ide o kompaktné zariadenie, ktoré sa ľahko používa doma. Jeho použitie môže znížiť krvný tlak, odstrániť bolesť hlavy spôsobené stresom. Vo všeobecnosti masáž hlavy a krku - jedinečným spôsobom ovplyvniť účinky stresu. Len pár minút denne strávených pre seba obnoví pokoj a dobrá poloha ducha.

Hydromasáž

Na odbúranie stresu je možné hydromasáž vykonávať v niekoľkých variantoch:

1. Sprcha pod vodou. Špeciálny kúpeľ je naplnený vodou, teplota nie je vyššia ako 37 stupňov. Osoba si ľahne do nádoby a priloží sa na telo. mechanický náraz prúd, ktorý môže mať rovnakú teplotu ako voda alebo o niečo chladnejší. Je to vynikajúci spôsob, ako liečiť nervový systém a zbaviť sa nadváhy. Účinok začína miernou vibráciou, ktorá postupne zvyšuje silu prúdu. Trvanie procedúry nie je dlhšie ako 15 minút.
2. Whirlwind podvodná masáž. Na uskutočnenie relácie sa používa špeciálna vaňa so zariadením, ktoré vám umožňuje vytvoriť kruhový prúd vody. Prúd má elastický účinok na celé telo alebo jeho jednotlivé časti. Tento postup je úžasným spôsobom zmierniť stres, trvanie sa môže pohybovať medzi 10-30 minútami.
3. Charcotova sprcha je užitočná po fyzickej námahe. Procedúra zahŕňa osobu stojacu vo vzdialenosti 3 metre od masážneho terapeuta. Počiatočný náraz sa uskutočňuje prúdom ventilátora, ktorý začína zozadu a plynule sa pohybuje na stranu a prednú časť tela. Postihnuté sú nohy, boky, zadok, chrbát a ruky. Manipulácie sa vykonávajú usmerneným prúdom a masáž chrbta a brucha sa vykonáva ventilátorovým prúdom. Masáž tváre, chrbtice a oblasti hrudníka sa nevykonáva.

Masáž bodov života

Vzlietnuť stresujúci stav Pomôže masáž bodov života. Odstraňuje morálnu depresiu, nespavosť a pocit únavy. Tento efekt je možné vykonať nezávisle. Zmierňuje únavu masírovaním bodov v priehlbine na zadnej strane hlavy.

Manipulácie sa vykonávajú súčasne v dvoch bodoch alebo striedavo. Na zvýšenie tónu a zlepšenie stavu stačí túto oblasť päť minút miesiť krúživými pohybmi.

Najlepším liekom na únavu a ospalosť je masáž bodu, ktorý sa nachádza v priehlbine na horná pera, blízko nosa. Môžete ovplyvniť bod sily, ktorý sa nachádza v strede dlane, masáž sa vykonáva na oboch rukách. Masáž poskytuje vynikajúci účinok ušné lalôčiky, sú trené veľké a ukazovák. Tlak sa aplikuje intenzívne, po dobu 30-60 sekúnd.

Kedy je najlepšie vykonať antistresovú masáž?

Masáž na zmiernenie stresu sa vykonáva, keď sa objavia prvé známky napätia, nemali by ste čakať na nahromadenie únavy. Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, kedy je najlepší čas na vykonanie antistresovej masáže, ako často ju robiť a či je možné kurzy opakovať. Frekvencia postupu závisí od úlohy nastavenej počas manipulácie.

Najčastejšie sú sedenia naplánované na každý druhý deň, najmä v prípadoch, keď rôzne techniky vplyv. Odborníci tvrdia, že optimálne je vykonávať relaxačnú masáž dvakrát týždenne. Každý človek musí sám počúvať svoje telo a určiť, či takýto vplyv potrebuje.

úžitok

Antistresová masáž prináša nepochybné benefity celému telu, pôsobí na psycho-emocionálne a fyzických úrovniach. Aké pozitívne zmeny nastanú po jej vykonaní je možné vidieť v tabuľke.

Na psycho-emocionálnej úrovni	Na fyzickej úrovni
Eliminuje negatívne myšlienky	Zmiernenie svalovej únavy
Zvyšuje duševnú výkonnosť	Liečba zranení
Zmierňuje problémy so spánkom	Obnova svalového korzetu
Znižuje depresiu	Aktivácia krvného obehu
Boj s extrémnou úzkosťou	Posilnenie krvných ciev
Zmierňuje úzkosť a únavu	Korekcia držania tela
Pomáha pri liečbe depresie	Vylepšený strečing
Znižuje zvýšenú excitabilitu	Pridanie flexibility
Zlepšuje náladu	Kozmetický omladzujúci účinok
Dodáva energiu	Zbavte sa celulitídy a nadváhy
Vedie k harmónii medzi telom a dušou	Normalizácia potencie, zníženie krvného tlaku

Keď sa objavia prvé príznaky stresu, prepätia, úzkosti a slabosti, treba navštíviť odborníka. Neodkladajte masáž na neskôr, je to tak najlepší liek, ktorá bezbolestne, bezpečne a šetrne pomôže dostať ľudské telo z tohto nepríjemného stavu. Ak sa technika trenia stane dobrou tradíciou, účinky stresu sa výrazne znížia. A človek sa bude môcť neustále cítiť ľahký, pružný, plný sily a šťastia!

Medzi mnohými masážnymi technikami, tradičnými aj netradičnými, je potrebné poznamenať program, ktorý pomáha zbaviť sa mnohých problémov spojených so stresom. Ide o Antistresovú masáž, ktorá nie je len jednou z naj príjemné procedúry z arzenálu restoratívnej medicíny, ale tiež pomáha zmierniť únavu a zbaviť sa preťaženia, ako aj konsolidovať výsledky psychoterapie.

Už po niekoľkých antistresových masážach pocítite, ako vám telom prúdi nová energia, uvoľnia sa kŕče a svalové napätie. Vďaka relaxačnej masáži sa budete cítiť ako obnovený človek, naplnení nová energia. Pravidelným používaním masáže na relaxáciu môžete úspešne predchádzať väčšine chorôb spôsobených nervové poruchy, ako aj početné stresy.

Základy antistresovej masážnej techniky

Zjavný fakt, že ľudské telo je jeden celok, je známy už dlho. Je to o vzťahu medzi nervový systém Technika masáže je založená na mozgu a svaloch.

Antistresová masáž - úplné uvoľnenie je zameraný na dosiahnutie stavu tela, ktorý je podobný meditácii alebo spánku. To je uľahčené použitím techník povrchového vplyvu - trenie, hladenie a ľahké miesenie pomocou jemných a plynulých pohybov, ktoré postihujú najmä svaly tváre, chrbta, oblasť krčka goliera, ako aj reflexné zóny zastaviť.

Stimulácia hmatových receptorov, ktoré sú sústredené najmä na chodidlách nôh a na rukách masérom, podporuje tvorbu endorfínov a enkyfolínov – „hormónov šťastia“, ktoré sú príčinou pozitívnych emócií.

Povolené je aj použitie orientálnych relaxačných masážnych techník. Masáž na uvoľnenie svalov je podľa nich založená na ľahkom tlaku na biologické aktívne body a kruhové hladenie (šúchanie – stláčanie – trenie). Relaxačná masáž je dlhá, niekedy až 2 hodiny. Okrem akupresúry sa vo veľkej miere využívajú aj ďalšie techniky: lymfodrenáž a shiatsu.

Osobitná pozornosť, keď správna implementácia Antistresová masáž sa zameriava na reguláciu dýchania. Jeden z najviac efektívne techniky je vykonať ho vo forme všeobecná masáž telo, čím sa zvýši krvný obeh, uvoľní sa svalové napätie a zlepší sa metabolizmus.

Potrebujete antistresovú masáž?

Ak je vašou prevládajúcou činnosťou práca v kancelárii, pri počítači, alebo naopak aktívne športujete, masáž na uvoľnenie chrbtového svalstva je pre vás nevyhnutnou procedúrou.

Relaxačná masáž chrbta dokonale zvyšuje elasticitu svalových vlákien, uvoľňuje stres z chrbtice a obnovuje výkonnosť pri ťažkej fyzickej námahe.

Pre športovcov bude veľmi dôležitá masáž na uvoľnenie svalov nôh, pretože chodidlo je reflexná oblasť, ktorá je spojená s celým telom. Pomocou relaxačnej masáže chodidiel sa môžete zbaviť bolesť a ťažkosti v nohách.

Výhody relaxačnej masáže

Profesionálni masážni terapeuti využívajúci harmonické kombinácie rôzne techniky, počítajúc do toho akupresúry pre relaxáciu dosahujú efekt maximálnej obnovy tela a rovnováhy medzi dušou a telom.

Vďaka Antistresovej masáži je možné niektoré normalizovať funkčné poruchy, ťažko sa poddať medikamentózna liečba: poruchy spánku, migrény a bolesti hlavy. Relaxačná masáž zmierňuje chronickú únavu a zvýšenú vzrušivosť.

Treba tiež poznamenať, že existuje pozitívum kozmetický efekt z relaxačnej masáže. Pomocou masáže tváre môžete zlepšiť farbu pokožky zvýšením krvného obehu a dodať jej pružnosť, ktorá zabraňuje tvorbe vrások a „dvojitej brady“. Okrem toho je dobrý profylaktické z celulitídy.

Antistresová masáž si vyžaduje špeciálnu zručnosť masážneho terapeuta, jej technika je vrcholom pyramídy, ktorá vychádza zo všetkých ostatných masážnych techník. Už po niekoľkých antistresových masážach v Nega image štúdiu sa budete cítiť ako zdravý človek plný energie a vaše telo získa svoju bývalú pružnosť a ľahkosť.