Technika Manteca Chia – šesť liečivých zvukov. Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Pri pravidelnom vykonávaní tieto cvičenia pomáhajú vyrovnávať prácu vnútorné orgány a harmonizovať emócie. Komplex je dobré vykonávať pred spaním – dokonale upokojuje myseľ.

Z pohľadu je na svete päť živlov – voda, drevo, zem, oheň a kov. Každý hlavný orgán v Ľudské telo zodpovedá svojmu vlastnému prvku. Všetky prvky sú spojené v kruhu wu-sing, ktorý ukazuje ich vzťahy. Poruchy v jednom orgáne často oslabujú druhý. Okrem toho má každý orgán zodpovedajúce pozitívne a negatívne emócie. Keď dôjde k poruche, ako je pečeň, často sa objaví hnev a podráždenie, ale keď je orgán v harmonickom stave, človek zažíva láskavosť a nehu.

Každý orgán má svoj vlastný liečivý zvuk. Pre pečeň - „sh-sh-sh“, pre pľúca - „s-s-s“. V zásade môže tento súbor korešpondencie pokračovať veľmi dlho - každý orgán má svoju vlastnú farbu, ročné obdobie, dennú dobu, svetový smer atď.

Poďme sa teda naučiť, ako vykonať prvý liečivý zvuk pľúc. Sedíme s rovným chrbtom na stoličke alebo na okraji postele. Ruky pokrčíme na úrovni pupka dlaňami nahor a s nádychom ich začneme dvíhať. Na úrovni hrudníka otočte ruky a pokračujte v ich zdvíhaní.

Pri zdvíhaní rúk sa pokojne nadýchnite. Potom plynulo spustíme ruky po stranách tela a mierne stlačíme zuby a vydýchneme cez ne charakteristický zvuk"sssssss." Zároveň si predstavujeme, že membrána okolo pľúc je stlačená a vytláča teplo, bolestivý stav, špina. Všetka negativita vychádza von vzduchom. Zároveň vnútorný povrch pľúc začne zvnútra svietiť bielym svetlom.

Pľúca, ako každý iný orgán, zodpovedajú pozitívnym emóciám (odvaha a spravodlivosť) a negatívnym (smútok a smútok). Pri vykonávaní cvičenia si musíme predstaviť, že negatívne emócie vydychujeme a pozitívne vdychujeme.

Nasleduje cvičenie „vnútorný úsmev“. Predstavujeme si alebo si pamätáme situáciu, keď sme boli skutočne šťastní a šťastní. Snažíme sa tieto pocity znovu vytvoriť a s nádychom ich smerujeme do pľúc, akoby sme sa na ne usmievali. Zvuk sa opakuje trikrát, ale ak máte nádchu alebo astmu, emfyzém, bolesť zubov, chrípka, môžete ju vykonať 6 až 24 krát.

A teraz trochu o pocitoch, ktoré som sám zažil počas neustáleho cvičenia, keď som sa zotavoval z ťažkej choroby. Prvé dni sa nič zvláštne nedialo, no okolo trinásteho dňa som začal jasne chápať vnútorné orgány a ako v nich prebiehajú hojivé procesy. O mesiac neskôr som cítil svoje srdce - ako sa stláčalo. Jasne chápem, kde sa ktorý orgán nachádza a ako približne vyzerajú. Cítil som sa oveľa lepšie, ale zvyškové účinky boli stále prítomné. Môže sa to zdať zvláštne, ale niekedy som mohol vidieť orgány také, aké vo vnútri skutočne boli.

S časom bolestivé pocity odišiel a začal som cvičiť liečivé zvuky v tonickom režime trikrát týždenne. Podľa mojich pozorovaní majú ľudia, ktorí tieto cvičenia pravidelne vykonávajú, vysoký odpor voči prechladnutia a stresové situácie.

Viac o tejto praxi si môžete prečítať v taoistických knihách. Majstri Mantak a Chia a jeho študenti, napríklad Eric Yudlav.

Svet okolo nás by nebol taký krásny, keby bol ticho. Od narodenia je náš život naplnený mnohými zvukmi. A každý obyvateľ Zeme to vie z prvej ruky. Agresívny hluk veľkých miest je únavný a otravný. Jedným zo spôsobov, ako uniknúť z tejto agresie, je ísť na dovolenku mimo mesta. kde magické zvuky prírody - spev vtákov, zurčanie potoka, žblnkot vĺn, šuchot lístia - nám poskytnú duševný odpočinok, pokoj a mier. A fyzická aktivita, hry, beh, robenie rôzne cvičenia počúvanie týchto blahodarných zvukov je obzvlášť prospešné pre naše zdravie.

S vývojom technický pokrok Obyvateľstvo našej planéty čoraz viac trpí negatívny vplyv zvukové prostredie. V najvyspelejších krajinách sveta vedci z oblasti medicíny študujú povahu zvukov a zvukov a ich vplyv na ľudské zdravie. Výsledkom týchto štúdií bolo zistenie, že zvuky dokážu ničiť zdravie a vyliečiť mnohé choroby, dráždia aj upokojujú, uvoľňujú a aktivizujú človeka. A potom sa v medicíne objavil taký smer ako zvuková terapia.
Teraz sa dokázalo, že konkrétna poznámka má vplyv na špecifický orgánčloveka a prispieva k jeho uzdraveniu. Napríklad tón F pomáha odstraňovať toxíny z tela. Ak radi spievate, spievajte dosýta, pretože zvuk vášho vlastného hlasu je upokojujúci. Prijímaním si zaťažujete aj pľúca veľká kvantita vzduch, čo znamená, že vaša krv je lepšie nasýtená kyslíkom, čo pomáha zbaviť sa ospalosti a únavy.
Primárnym zdrojom modernej zvukovej terapie sú diela taoistických majstrov. Sú to oni, tibetskí mnísi, ktorí sa počas meditácie ponoria do svojich vnútorný svet, boli prví, ktorí pochopili toto veľké tajomstvo. IN tibetská medicína Zvuková terapia sa používa veľmi široko. Okrem prírodných zvukov sa používajú takzvané tibetské „spievajúce“ misy, ktoré vydávajú jedinečné zvuky. Miska sa položí na telo pacienta a ľahkým úderom tyčiniek z borovice alebo palisandru sa z nich extrahujú zvuky, ktoré spôsobujú určité vibrácie vo vnútorných orgánoch, čím poskytujú liečivý účinok.
Pred mnohými tisíckami rokov taoisti počas liečebné praktiky dokázali, že človek je schopný zabrániť rozvoju choroby a po chorobe sa vyliečiť, ak napr. špeciálne cvičenia, vysloví určité zvuky. Existuje šesť takýchto zvukov. Týchto šesť zvukov ovplyvňuje akupunktúrne meridiány A energetické kanály.
Majstri taoistických praktík tvrdia, že vnútorné orgány človeka majú nielen svoju farbu, ale prispievajú aj k vzniku určitých emócií v ňom. Zdravé orgány produkujú pozitívne emócie, zatiaľ čo choré orgány produkujú negatívne. Qigongový komplex „Šesť liečivé zvuky» Vďaka zlepšeniu vnútorných orgánov zabezpečuje nahradenie negatívnych emócií pozitívnymi.
Vnútorné orgány človeka sú obklopené fasciou. Ak je človek v bolestivej resp pod stresom fascia sa stiahne a zdá sa, že sa prilepí na orgán. V dôsledku toho sa teplota vo vnútri orgánu zvyšuje a dlhodobé prehrievanie vedie k dysfunkcii a hromadeniu toxínov. Liečivé zvuky uvoľňujú prebytočné teplo, čím liečia orgán. Ale aby sa zvuky stali skutočne liečivými, musia sa vyslovovať podľa určitých pravidiel.

Pravidlá pre vykonávanie šiestich liečivých zvukov.

1. Zaujmite správnu polohu a vyslovte presne ten zvuk, ktorý ovplyvňuje konkrétny orgán.
2. Všetky zvuky vznikajú iba pri výdychu, pretože zvuky vydávané pri výdychu uvoľňujú bránicu. Musíte hodiť hlavu dozadu a pozerať sa na strop, pretože v tejto polohe sa vytvára priamy priechod na výmenu energie cez ústa do vnútorných orgánov.
3. Na tvorbe zvuku sa podieľajú pery, zuby a jazyk, no vyslovujú sa bez hlasu. Zvuk by mal byť počuť iba interne, pretože to zvyšuje jeho vplyv. Musí byť vyslovovaný pomaly a natiahnutý.
4. Cvičenia sa musia vykonávať v určitom poradí, čo pomáha Rovnomerné rozdelenie teplo v tele a zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období od jesene do babieho leta.
5. Súbor liečivých zvukov by sa mal vykonať najskôr hodinu po jedle. Ale ak máte problémy s trávením (nadúvanie, nevoľnosť, ťažoba v žalúdku), musíte okamžite po jedle vykonať zvuk sleziny.
6. Vykonajte komplex na tichom mieste. Ak chcete rozvíjať svoju schopnosť vnútorne sa sústrediť, odstráňte všetky rušivé vplyvy (telefón, televízia).
7. Oblečenie by malo byť voľné a primerané teplote okolia. Zložte si opasok, hodinky, okuliare.
8. Neužívajte ihneď po intenzívnej aktivite studená sprcha- je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Na zvýšenie vplyvu zvukov sa vyvinuli taoistickí majstri špeciálny komplex Cvičenie „Čchi-kung liečivých zvukov“.

Súbor cvičení „Šesť liečivých zvukov Qigongu“.

Zvuk pľúc Qigong.

Taoisti zistili, že v dôsledku prehriatia pľúc sa u človeka objavuje smútok a depresia. Liečivý zvuk pre pľúca: TSSSSSSSS... . Znie to ako lenivé syčanie hada. Uvoľnením tepla z pľúc vám tento zvuk umožňuje zbaviť sa negatívnych emócií. A sú nahradené pozitívnymi emóciami: odvahou a odvahou.

1. Cítiť svoje pľúca.
2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba a sledujte ich pohyby očami. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Tým sa otvoria pľúca a hrudník, čím sa uľahčí dýchanie.
3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne roztiahnite pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.
4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.
5. Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si to predstaviť biele svetlo a kvalita ušľachtilosti naplní všetky vaše pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.
6. Zatvorte oči, pokojne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.
7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát. Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii alebo keď chcete zvýšiť svoju pohyblivosť hrudník a elasticitu vnútorný povrch ruky, alebo na očistenie pľúc od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36-krát.

Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.
Video o technikách zvuku pľúc

Zvuk obličiek Qigong.

Keď sa v obličkách nahromadí príliš veľa tepla, človek sa začne báť. Zvuk pomáha neutralizovať túto negatívnu emóciu CHUUUUU. Neutralizácia strachu povedie k prejavom pozitívnych emócií: láskavosti a múdrosti.

1. Cítiť obličky.
2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; pozrite sa hore a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.
3. Zaoblete si pery a takmer potichu vydajte zvuk, ktorý vydávate, keď sfúknete sviečku. Vytiahnite súčasne stredná časť brucho - medzi hrudnou kosťou a pupkom - k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.
4. Po úplnom výdychu sa vzpriamene posaďte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcej do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.
5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na púčiky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.
6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte liečivý zvuk 3 až 6-krát. Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek toxické látky opakujte 9 až 36 krát.

Pečeňový zvuk qigong.

Negatívna emócia, ktorú pečeň predstavuje, je hnev. Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH... Uvoľnením prebytočného tepla z pečene tento zvuk pomáha premeniť hnev na pozitívnu emóciu – láskavosť.

1. Vnímajte pečeň a cíťte spojenie medzi očami a pečeňou.
2. Spustite ruky tak, aby dlane smerovali von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.
3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.
4. Výdych so zvukom ‛ SHSHSHSH... ", hlasivky sa do toho takmer nezapájajú. A opäť si predstavte a precíťte, ako sa membrána, v ktorej je uzavretá pečeň, sťahuje a zbavuje prebytočného tepla a hnevu.
5. Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením dolných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako sa jasne napĺňa zelené svetlo láskavosť.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vydávate jej zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.
7. Vykonajte 3 až 6 krát. Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát.

Taoistickí majstri povedal o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Qigong srdcového zvuku.

Taoistickí majstri spájajú také negatívne emócie ako nenávisť, krutosť, arogancia, fanatizmus, ktoré sú spojené takmer so všetkými chorobami, s prehriatím srdca. modernom svete. Zatvrdnuté srdce vedie k zatvrdnutému vedomiu. A iba liečivý zvuk srdca - HAUUUU– dáva človeku prostriedok na uvoľnenie tepla nahromadeného v srdci. Srdce, oslobodené od nadmerného tepla, absorbuje nové pozitívne emócie: radosť, lásku, úctu, túžbu tvoriť.

1. Cítiť srdce a cítiť spojenie medzi ním a jazykom.
2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa nakloňte mierne doprava.
3. Mierne otvorte ústa, zaokrúhlite pery a vydýchnite so zvukom ‛ HAUUUUU...“, bez hlasu si predstavovať, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zbrklosti.
4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri vykonávaní pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že pozornosť sa musí sústrediť na srdce a predstavovať si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity.
5. Urobte trikrát až šesťkrát. Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Čchi-kung zvuku sleziny.

Slezina je úzko prepojená s pankreasom, takže liečivý zvuk sleziny je HUUUUU- platí pre oba orgány. V dôsledku prehriatia sleziny sa u človeka prejavujú negatívne emócie – nepokoj, úzkosť, pocit sebaľútosti. Slezina a pankreas oslobodené od nadmerného tepla dávajú človeku otvorenosť a zmysel pre spravodlivosť. Zvuk sleziny pripomína výkrik sovy.

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.
2. Zhlboka sa nadýchnite, položte ruky vrchná časť brucho tak, aby vaše ukazováky spočívali v oblasti pod hrudnou kosťou a mierne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákov a tlačte dopredu cez stred chrbta.
3. Výdych so zvukom ‛ HUUUUUU...“, vyslovujúc to bez hlasu, ale tak, aby to bolo cítiť hlasivky. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť.
4. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.
5. Pomaly spustite ruky k bokom, dlane smerujú nahor.
6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate zvuk sleziny. Sledujte pocity a výmenu energie.
7. Opakujte 3, 6, 9 až 36 krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktoré sa dajú vydávať ihneď po jedle.

Zvukový qigong s trojitým ohrievačom.

IN západnej medicíny Neexistuje pojem „trojitý ohrievač“. Taoisti pod týmto pojmom znamenajú tri oblasti tela. Hore: mozog, srdce a pľúca. Stredné: obličky, pečeň, slezina, pankreas a žalúdok. Dolné: hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány, močového mechúra.
Liečivý zvuk trojitého ohrievača – HIIIIII– je výborný odbúravač stresu a tiež reguluje teplotu týchto troch oblastí. Prehrávanie tohto zvuku pred spaním podporí hlboký, pokojný a uvoľnený spánok.
Treba si predstaviť, ako horúca energia zostupuje z hlavy do spodná časť brucho a chladný stúpa cez tráviaci systém, aby vyrovnával teplotu vo všetkých troch oblastiach.

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v driekovej oblasti, položte si pod kolená vankúš.
2. Zatvorte oči a urobte hlboký nádych, bez napätia, nafukovanie žalúdka a hrudníka.
3. Výdych so zvukom ‛ HIIIIII...“, vyslovujúc to bez hlasu, predstavovať si a cítiť, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, počnúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vám hrudník a brucho schudli ako plachta papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte s normálnym dýchaním.
4. Opakujte 3 až 6-krát alebo viackrát, ak sa vôbec necítite ospalí. Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Qigongový komplex šiestich liečivých zvukov je možné vykonávať kedykoľvek, ale najúčinnejšie je vykonávať ho pred spaním, pretože takéto cvičenie vás zbaví stresu dňa a upokojí vás. nervový systém a poskytne vám hlboký, osviežujúci spánok.
Tieto cviky je dobré vykonávať aj po fyzická aktivita: beh, fitness, aerobik atď.
Každodenná prax pomôže vyhnúť sa nebezpečnému prehriatiu vnútorných orgánov. Usmievajte sa na svoje vnútorné orgány a odpočívajte po každom cvičení tak dlho, ako to budete cítiť.

Komplexné video 6 liečivých zvukov.

S pozdravom Nadezhda Akishina

Používa sa pri prechladnutí, pocitoch smútku a smútku.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Zdvihnite ruky pred seba s dlaňami smerom k vám. Na úrovni očí otočte dlane smerom von a zároveň pokračujte v zdvíhaní rúk. Na konci pohybu sa zdá, že dlane tlačia nahor, lakte sú zaoblené, prsty smerujú k sebe, zuby sú zatvorené, ale voľne, a pery sú mierne pootvorené. Pomaly vydýchnite cez zuby s dlhým zvukom „ssssssss“. Pocíťte, ako sa s týmto zvukom vaše pľúca naplnia energiou a oslobodia od všetkého zlého. Úplne vydýchnite. Keď spustíte ruky, držte ich na úrovni pľúc a predstavte si, že sú naplnené jasným bielym svetlom.

"UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU UUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU — zvuky obličiek

Používa sa pri strachu, únave, závratoch, zvonení v ušiach, bolestiach chrbta.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Spojte nohy. Predkloňte sa a zopnite si kolená rukami, prepnite prsty a prehnite chrbát. Zároveň zdvihnite hlavu tak, aby váš pohľad smeroval dopredu a napnite svaly rúk. Cíťte natiahnutie chrbta. Zaoblete pery, ako keby ste sfúkli sviečku a pomaly vydýchnite so zvukom „whooooooo“. Zároveň zatiahnite žalúdok. Po úplnom výdychu roztiahnite nohy a položte dlane na spodnú časť chrbta. Predstavte si, že púčiky sú nasýtené modrým svetlom a všetky zmiznú. nepohodlie, ak boli.

„SHSHSHSHSHH“ – ZVUK PEČENE

Používa sa pri pocitoch hnevu a podráždenia.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Rozpažte ruky do strán, dlane nahor. Pomaly zdvihnite ruky na temeno hlavy a sledujte ich pohyb očami. Teraz si prepleťte prsty a otočte dlane smerom k stropu, akoby ste vytlačili vzduch. Nakloňte sa mierne doľava. Otvorte oči širšie a pomaly vydýchnite zvuk „shhhhhh“. Vnímajte, ako prijatá energia čistí vašu pečeň. Keď skončíte s výdychom, dajte ruky do oblasti pečene. Predstavte si, že z nich vychádza zelené svetlo.

„ХХХААААУУ“ - Zvuk srdca

Používa sa pri srdcových ochoreniach, bolestiach hrdla, oparoch, nervozite.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Zaujmite rovnakú pozíciu ako v predchádzajúcom cvičení. Stačí sa mierne nakloniť doprava. Otvorte ústa, akoby ste sa chystali zívnuť, pri výdychu pomaly vyslovujte zvuk „hhhaaaaaaaaaaaaaaa“. Keď skončíte s výdychom, priložte obe ruky k srdcu a pošlite mu červené svetlo, lásku a radosť.

"ХХХУУУУУУ" - zvuk žalúdka a sleziny

Používa sa pri poruchách trávenia a nevoľnosti.

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Položte prostredné prsty na ľavú stranu hrudnej kosti. Zdvihnite hlavu a zľahka zatlačte prstami pri výdychu a vytvorte zvuk „hhhhhhhhhhh“, ktorý by mal vychádzať zvnútra. Cítiť ako vibruje hlasivky. Žalúdok a slezina začnú lepšie fungovať. Teraz prineste svoje ruky k týmto orgánom a predstavte si, že sú naplnené žltým svetlom.

„HHHHIIIIIIIII“ - Zvuk trojitého ohrievača

Používa sa pri nespavosti a vnútornom napätí.

Trojitý ohrievač je podmienený orgán pozostávajúci z horúcej časti (mozog, srdce, pľúca), teplej časti (pečeň, obličky, žalúdok, pankreas, slezina) a studenej časti (hrubá a tenké črevo močový mechúr, pohlavné orgány).

Technika: zhlboka sa nadýchnite. Oprite sa o stoličku a priložte si ruky k tvári. Pri výdychu sotva počuteľne vyslovte zvuk „hhhiiiiiii“, kým sa hrudník mierne nezatiahne, potom oblasť solar plexus a nakoniec spodná časť brucha. V tomto čase sa ruky pomaly pohybujú dole pozdĺž tela, akoby smerovali energiu z temena hlavy na chodidlá. Keď skončíte s výdychom, zamerajte svoju pozornosť na tráviaci trakt.

Viac času môžete venovať konkrétnemu orgánu, ak v ňom pociťujete nejaké problémy alebo emócie s ním spojené. Ak nemáte dostatok času na vykonanie celého cvičenia, cvičte iba zvuk pľúc a zvuk obličiek.

Príprava na vykonanie šiestich liečivých zvukov

1. Extrahovať maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a presne vyslovte zvuk každého orgánu.
2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.
3. Zvuky sa vyslovujú bez hlasu, to znamená, že pery, zuby a jazyk vydávajú zvuk, ale počujete ho iba vo vnútri; To zvyšuje vplyv zvuku. Všetkých šesť zvukov sa musí vyslovovať pomaly a plynulo.
4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.
5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.
6. Vyberte si pokojné miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.
7. Oblečte sa teplo, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prepätie varí váš mozog

- výrok starých taoistov

Dnes chcem hovoriť o veľmi efektívnom a pomerne jednoduchom implementácii Taoistická prax, ktorá sa voláŠesť liečivých zvukov.

V našom živote je ich obrovské množstvo vonkajšie vplyvy spôsobujú stresové stavy, ktorých výsledkom sú prekážky voľného toku energie v našom tele. To spôsobuje prehrievanie našich orgánov.

Ak by okolo nás bolo dostatok prírodných zdrojov chladivej, očistnej energie, naše telo by sa s týmto prehriatím ľahšie vyrovnalo. Chceme si však užívať všetky výhody civilizácie, a preto nás namiesto stromov, riek, priestranstiev a tečúcej vody obklopujú betónové, viacposchodové budovy, hojnosť dopravy a množstvo ľudí. Naše prehriate orgány sa čoraz viac prehrievajú, a preto sa začnú zmenšovať a tvrdnúť. Z tohto dôvodu začnú horšie fungovať a ochorieť.

Podľa čínska medicína , teplotu každého z našich orgánov určuje membrána alebo vak, ktorý ho obklopuje. Táto škrupina sa nazýva fascia a funguje ako výmenník tepla, odvádza prebytočné teplo do pokožky a nahrádza ho chladnou energiou. vitalita prírody.

V dôsledku prepätia a preťaženia spojeného s konštant stresové situácieškrupina sa prilepí na orgán, a to mu nedáva príležitosť odvádzať teplo von a absorbovať chladnú energiu prírody v dostatočnom množstve, koža sa kontaminuje toxínmi a orgán, ktorý nemá možnosť ochladiť, začína prehriať sa.

Každý hlavný orgán má pár. Ak ochorie hlavný orgán, potom začne trpieť spárovaný. Ak má spárovaný orgán problémy, hlavný tiež cíti nepohodlie.

Taoistickí majstri vo veľmi vzdialených časoch zistili, že existuje šesť liečivých zvukov, ktorých vibrácia zodpovedá vibrácii zdravých orgánov. Našli tiež šesť pozícií, ktoré aktivujú energetické kanály orgánov.

Ak vykonávate Šesť liečivých zvukov správne, určite to urobte správne držanie tela a v správnom poradí - potom sa teplo rozdelí do celého tela a do každého orgánu, ktorý dostane normálna teplota, začne normálne fungovať.

Existuje niekoľko pravidiel, ktoré sú povinné pri predvádzaní šiestich liečivých zvukov.

1. Správne držanie tela a presnosť zvuku.
2. Zvuky sa vyslovujú potichu, t.j. pery, jazyk, zuby aktívne vykonávajú pohyby potrebné na presné vytvorenie zvuku, ale bez hlasu by samotný zvuk nemal byť počuť. Počujete to len vo svojom vnútri – takto budú vibrácie organu rezonovať so zvukom silnejšie.
3. Zvuky sú výrazné a pózy sa vykonávajú pomaly a plynulo.
4. Nemeňte poradie zvukov, pretože toto poradie zodpovedá meniacim sa ročným obdobiam v prírode a pomáha rovnomerne rozložiť teplo v tele.
5. Medzi jedením a vykonaním šiestich liečivých zvukov by mala byť aspoň hodina. Výnimku možno urobiť len vtedy, ak máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku.
6. Uistite sa, že vás počas cvičenia nič nemôže rozptyľovať.
7. Oblečenie by malo byť voľné a dostatočne teplé. Ak nosíte okuliare alebo hodinky, zložte si ich.

Východisková poloha pre vytváranie zvukov.

Cvičenia musíte robiť pri sedení na stoličke. Vezmite prosím na vedomie:

1. Musíte sedieť na okraji stoličky tak, aby vaše pohlavné orgány neboli na stoličke, pretože ide o dôležité energetické centrum a nie je potrebné vytvárať prekážky toku energie.
2. Musíte sedieť pevne, takže vaše chodidlá by mali byť na podlahe od seba vzdialené po boky (teda dosť široko od seba).
3. Chrbát by mal byť rovný, ale hrudník a ramená by mali byť uvoľnené a mierne spustené.
4. Oči otvorené.
5. Uvoľnené ruky spočívajú na bokoch, dlane smerujú nahor.

Všetky cvičenia budú popísané nižšie v poradí, v akom by sa mali vykonávať. Každý popis pozostáva z dvoch častí:

• prvým je charakteristika orgánu
• druhý je popis akcie

Prvým liečivým zvukom je zvuk pľúc

• Párový orgán pľúca – hrubé črevo
• Prvok - kov
• Ročné obdobie - jeseň
• Pocit: sucho
• Negatívne emócie - smútok, smútok
• Pozitívne vlastnosti - šľachta, odvaha
• Časti tela - hrudník, vnútorné paže, palce ruky
• Zmyslové orgány a zmysly: nos, čuch, sliznice, koža
• Chuť – pikantná
• biela farba
• Zvuk pľúc je sssss...

Ako vystupovať

1. Venujte pozornosť svojim pľúcam.
2. Pomaly sa zhlboka nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky pred seba. Sledujte svoje oči, ako sa vaše dlane zdvíhajú. Dlane dajte do úrovne očí a pomaly začnite otáčať dlaňami nahor bez toho, aby ste zastavili pohyb rúk.
3. Keď sú dlane nad hlavou, začnite pomaly a plynulo vydychovať vzduch so zvukom ssss..., pričom ruky stále dvíhate, akoby ste dlaňami nahor vytláčali prebytočné teplo, smútok a chorú energiu. Vyslovujte zvuk bez hlasu, bez napätia, ale snažte sa cítiť, ako vaše pľúca rezonujú so zvukom. Môžete si predstaviť, ako pri výdychu vychádza z vašich pľúc špinavá biela energia.
4. Keď skončíte s výdychom, pomaly spustite dlane na úroveň pľúc. Zatvorte oči a vnímajte, ako z vašich dlaní do pľúc začne prúdiť čistá biela energia. Ako spolu s ňou sú vaše pľúca naplnené pocitom vznešenosti, vytesňujúcim smútok a smútok. Zľahka sa usmej.
5. Stále s úsmevom pomaly spúšťajte ruky do východiskovej polohy na bokoch. Uvoľnite ramená a hrudník. Zostaňte v tejto polohe nejaký čas a pozorujte všetky pocity, ktoré vznikajú. Predstavte si, ako sa s každým výdychom z vašich pľúc vyplavuje špinavá, chorá energia a pri každom nádychu sú naplnené čistou, chladnou bielou energiou.

Cvičenie sa opakuje 3-6 krát.

Druhé liečenie – zvuk obličiek

• Párovým orgánom obličiek je močový mechúr
• Prvok - voda
• Ročné obdobie - zima
• Negatívna emócia - strach
• Pozitívne vlastnosti - neha, pokoj
• Časti tela - bočný povrch chodidlá, vnútorná noha, hrudník
• Zmysly a zmysly – sluch, uši, kosti
• Chuť: slaná
• Čierna farba
• Zvuk obličiek - fuj...

Ako vystupovať

2. Spojte nohy. Začnite pomaly vdychovať, pričom sa nakláňajte dopredu a zaobľujte chrbát. Ruky sa pohybujú dopredu ku kolenám, akoby zachytávali okolitú energiu a kolená zovreli zámkom - pravá ruka naľavo. Narovnajte ruky, cíťte, ako máte natiahnutý chrbát. Pozerajte sa priamo pred seba.

3. Začnite pomaly vydychovať spolu so zvukom choo obličiek... Pomôžte vytlačiť špinavú energiu spolu so vzduchom svalmi strednej časti brucha a pritlačte ho k chrbtici. Predstavte si, ako sa z obličiek vytláča špinavá modrá energia, ktorá so sebou berie prebytočné teplo a strach.

4. Súčasne s pomalým, pokojným nádychom sa narovnajte, nohy rozkročte na dĺžku bokov, ruky opíšu hladký polkruh dozadu a zastavte sa dlaňami na úrovni obličiek. Pozorujte výmenu energie vo svojich dlaniach a obličkách. Naďalej vnímajte vibrácie zvuku. Usmejte sa na svoje obličky.

5. Vráťte sa do východiskovej polohy a zatvorte oči. Uvoľnite sa. Oddych. Cíťte, ako špinavo modrá energia opúšťa obličky pri výdychu a jasnú modrú energiu vchádzajúcu pri nádychu.

Cvičenie sa opakuje 3-6 krát.

Tretie liečenie – zvuk pečene

• Párovým orgánom pečene je žlčník.
• Prvok - strom
• Ročné obdobie - jar
• Negatívne emócie a vlastnosti – hnev, agresivita
• Pozitívne vlastnosti - láskavosť
• Časti tela – vnútorné nohy, slabiny, bránica, rebrá
• Zmysly a zmysly – zrak, oči
• Chuť – kyslá
• Zelená farba
• Zvuk - shhhhh...

Ako vystupovať

1. Snažte sa cítiť spojenie medzi pečeňou a očami.
2. Súčasne, keď sa zhlboka nadýchnete, pomaly zdvihnite ruky cez boky, akoby ste rukami naberali energiu. Zdvihnite ruky nad temeno hlavy, zopnite prsty a otočte ruky dlaňami nahor.
3. Spolu s výdychom začnite stláčať zovreté zápästia smerom nahor, pričom vyslovujte zvuk pečene šššššš..... (zvuk sa vyslovuje bez hlasu). Mierne sa nakloňte doľava a stlačte pravou rukou. To vytvára napätie v oblasti pečene. Predstavte si špinavú zelenú energiu vytláčanú z pečene. Prebytočné teplo a hnev odchádzajú.
4. Odblokujte prsty a znížte ruky na úroveň pečene a pomaly sa nadýchnite. Zastavte dlane na úrovni pečene a zatvorte oči. Pozorujte výmenu energie medzi vašimi dlaňami a pečeňou. Naďalej vnímajte vibrácie zvuku. Úsmev na pečeň.
5. Vráťte sa do východiskovej polohy. Uvoľnite sa. Oddych. Skúste vidieť, ako pri výdychu vychádza špinavá zelená energia a pri nádychu sa do pečene dostáva liečivá žiarivo zelená energia.

Vykonajte cvičenie 3-6 krát.

Štvrté liečenie – zvuk srdca

• Párový orgán srdca - tenké črevo
• Prvok - oheň
• Ročné obdobie – leto
• Negatívne vlastnosti - netrpezlivosť, podráždenosť, krutosť
• Pozitívne vlastnosti – radosť, čestnosť, úprimnosť, láska
• Časti tela - podpazušie, vnútorné paže
• Zmyslový orgán a jeho činnosti – jazyk, reč
• Chuť je horká
• Farba – červená
• Zvuk - hhhaaaa...

Ako vystupovať

1. Pokúste sa cítiť spojenie medzi srdcom a jazykom.
2. Paže sú zdvihnuté rovnakým spôsobom ako pri cvičení pečene. Len pri vysúvaní zovretých rúk nakloňte vedúcu pravú ruku a telo mierne doprava.
3. S pomalým výdychom jemne vyslovte zvuk srdca hhhaaaaa... Predstavte si, ako sa srdce zbavuje prebytočného tepla, zlá energia a hnev.
4. Pomaly spustite ruky na úroveň srdca. Zatvor oči. Cíťte výmenu energie medzi vašimi dlaňami a srdcom.
5. Vráťte sa do východiskovej polohy a uvoľnite sa. Oddych. Cíťte, ako pri výdychu opúšťa vaše srdce špinavá červená energia a s nádychom vstupuje do nej jasne červená energia.

Vykonajte 3-6 krát.

Skúste cítiť rozdiel medzi zvukmi obličiek a srdca. Priložte dlaň k ústam. Ticho vyslovte zvuk ľadvín - cítili ste chlad v dlani?

Teraz povedz ten istý zvuk srdca xhhaaaa. Cítili ste prichádzajúce teplo?

Piate liečenie – zvuk sleziny

• Párovým orgánom sleziny a pankreasu je žalúdok
• Prvok - zem
• Ročné obdobie - babie leto
• Negatívne emócie – úzkosť, ľútosť
• Pozitívne vlastnosti: úprimnosť, súcit, sústredenie
• Chuť - neutrálna
• Žltá farba
• Zvuk - hhhuuuuu...

Ako vystupovať

1. Spojte ruky zadná strana, prsty smerom k sebe a položte ruky tak, aby boli prsty v hornej časti brucha pod ľavým hypochondriom a zhlboka sa nadýchnite.
2. Pri výdychu vyslovujte hlásku xhuuuu... tak, aby ju cítili hlasivky, ale potichu. Súčasne zatlačte prstami na oblasť sleziny. Cíťte, ako sa zo sleziny vytláča prebytočné teplo a úzkosť spolu so špinavou žltou energiou.
3. Spolu s hlbokým nádychom urobte rukami polkruh, zachyťte energiu a zastavte dlane na úrovni sleziny. Zatvor oči. Usmejte sa do sleziny. Cíťte, ako sú vaše starosti nahradené pozitívne vlastnostičestnosť a súcit. Naďalej vnímajte vibrácie zvuku. Pozorujte výmenu energie medzi dlaňami a slezinou.
4. Vráťte sa do východiskovej polohy a uvoľnite sa. Pozorujte, ako pri výdychu odchádza špinavá žltá energia a pri nádychu prúdi svetlo žltá energia. Oddych.

Vykonajte 3-6 krát.

Šieste liečenie -zvuk troch ohrievačov

Najprv musíte určiť, kde sú tri ohrievače a čo sú.

Tri ohrievače sú tri energetické centrá. Horný ohrievač je zodpovedný za hornú časť tela, ktorá obsahuje mozog, srdce a pľúca - je horúca. Stredná časť tela, ktorá zahŕňa všetky tráviace orgány a stredný ohrievač, je teplá. Spodná časť tela, ktorá je zodpovedná za očistu tela od toxínov, kam patria črevá – tenké a hrubé, močový mechúr a pohlavné orgány – je v pohode.

Zvuk troch ohrievačov je potrebný na to, aby sa teplo rovnomerne rozložilo na všetky tri časti, čím sa znižuje horúca energia a zvyšuje sa chladná energia.

Vďaka tejto regulácii tepla má zvuk troch ohrievačov upokojujúci účinok na nervový systém, zmierňuje stres a je veľmi užitočný aj pre tých, ktorí majú problémy so spánkom.

Zvuk troch ohrievačov - hhhhiiii...

Ako vystupovať

1. Tento cvik je vhodné vykonávať v ľahu (pri problémoch so zaspávaním môžete už v posteli). Ale dá sa sedieť aj na stoličke. V tomto prípade sa posaďte do východiskovej polohy, potom natiahnite nohy a oprite sa chrbtom o operadlo stoličky. Toto bude poloha, v ktorej sa vykoná zvuk troch ohrievačov.
2. Zatvor oči. Pokojne sa nadýchnite a zároveň zdvihnite ruky cez boky a zachyťte energiu.
3. Spolu so zvukom hhhhiiii..., vysloveným bez hlasu, začnite vydychovať. Zároveň tlačte rukami, akoby ste silou mocou spúšťali energiu z hlavy do stredného energetického centra, potom do spodného a natiahnutím rúk smerom k nohám ju pošlite k nohám a vnímajte, ako horúca energia naplní vaše nohy a zostúpi do vašich chodidiel.

Zostaňte v tejto polohe nejaký čas. Cíťte vlnu energie, ktorá sa valí a tlačí vás ako valec od hlavy až po nohy.

Položte ruky s dlaňami na boky. Cítiť vo svojom vnútri ľahkosť a prázdnotu. Oddych. Opakujte 3-6 krát. Ak máte problémy so zaspávaním, opakujte 15-krát.

Odporúča sa denne praktizovať Šesť liečivých zvukov. Pre hodiny si môžete vybrať ľubovoľný čas, ktorý vám vyhovuje. Je však efektívnejšie vykonať bezprostredne predtým spať, pretože budete úplne uvoľnení a pokojní. Preto bude váš spánok hlboký a úplný.

Postupnosť zvukov musí byť vykonaná nezmenená - v poradí, v akom je opísaná.

Ročné obdobie špecifikované pre orgán znamená, že je v tomto období dominantným orgánom, čo znamená, že produkuje viac tepla. Dajte tomuto orgánu trochu viac času.

Tiež musíte venovať viac času orgánu, ktorý vás trápi.

Nikdy nezanedbávajte odpočinok po každom zvuku. To je presne ten čas, kedy nadviažete energetický kontakt s orgánom. Určite pozorujte vnemy a usmievajte sa na orgán a budete cítiť výmenu energie nielen v ňom, ale aj vo vašich rukách a nohách.

Ak vás tieto informácie zaujali alebo chcete vyjadriť svoj názor, zanechajte komentár a zdieľajte ho so svojimi priateľmi. Ocenil by som tweet.

Pred niekoľkými tisíckami rokov taoistickí majstri počas meditácie objavili šesť zvukov, ktoré pomáhajú udržiavať optimálny stav vnútorných orgánov, predchádzať chorobám alebo ich liečiť. To zistili zdravý orgán vytvára vibrácie určitej frekvencie. Spolu so šiestimi liečivými zvukmi bol vyvinutý qigong so šiestimi liečivými zvukmi, ktorý aktivuje akupunktúrne meridiány a energetické kanály orgánov.

Liečivé zvuky pomáhajú uvoľňovať teplo z orgánov cez fasciu, ktorá obklopuje každý orgán a reguluje jeho teplotu. Keď sme napätí alebo v strese, fascia má tendenciu sa sťahovať a „prilepiť“ sa k orgánu. To bráni fascii vykonávať svoju prácu správne. V dôsledku nedostatočného odvodu tepla z orgánu stúpa teplota a hromadia sa toxíny. To priamo ovplyvňuje naše zdravie a naše emócie.

Moderná spoločnosť výrazne prispela k vytvoreniu životného štýlu plného fyzického a emocionálneho stresu pre mnohých z nás. Žijeme v preľudnených mestách – znečistených, hlučných, plných dopravy. Jeme príliš veľa nezdravého jedla a prijímame príliš veľa chemických prísad. Často sa trápime alebo sa cítime osamelí. Príliš sedíme a snažíme sa to kompenzovať občasným intenzívnym cvičením. Všetky tieto fyzické a emocionálny stres viesť k napätiu, ktoré pociťujeme v našom tele. Toto napätie blokuje voľný tok chi v našom tele, čoho jedným z výsledkov je, že fascia okolo našich hlavných orgánov sa sťahuje a prehrieva. Dlhodobé prehrievanie orgánu vedie k jeho stvrdnutiu a kontrakcii. Ich schopnosť správne fungovať je potlačená a v konečnom dôsledku vedie k chorobe.

Prezentovaná verzia techniky Six Healing Sounds v tomto článku je založená na prenose od taoistického majstra Mantak Chia.

Príprava na vykonanie šiestich liečivých zvukov

1. Aby ste dosiahli maximálny úžitok, vykonajte pózu správne a vyslovujte každý zvuk orgánu presne.

2. Pri výdychu sa musíte pozerať na strop a hádzať hlavu dozadu. Vzniká tak priamy prechod z úst cez pažerák do vnútorných orgánov, čo uľahčuje výmenu energie.

4. Vykonajte všetky cvičenia v navrhovanom poradí. Toto poradie podporuje rovnomerné rozloženie tepla v tele. Zodpovedá prirodzenému usporiadaniu ročných období, jeseňou počnúc a babím letom končiac.

5. Začnite vykonávať šesť liečivých zvukov najskôr hodinu po jedle. Ak však máte plynatosť, nevoľnosť alebo kŕče v žalúdku, môžete zvuk sleziny vykonať ihneď po jedle.

6. Vyberte si tiché miesto a vypnite telefón. Kým nerozviniete schopnosť vnútorne sa sústrediť, musíte odstrániť všetky rušivé vplyvy.

7. Teplo sa oblečte, aby ste zostali v teple. Oblečenie by malo byť voľné, uvoľnite pás. Zložte si okuliare a sledujte.

Prvý liečivý zvuk – zvuk pľúc

V teórii piatich prvkov pľúca ovládajú kov. Kov môže mať pozitívne aj negatívne účinky na naše telo a stav vedomia. Prehriate pľúca majú negatívny vplyv na Metal. A to zase ovplyvňuje iné orgány. Taoisti však zistili, že negatívne emócie vytvárajú a ovládajú aj negatívne prvky a sily. Negatívne emócie, vznikajúce z prehriatia pľúc, sú smútok a depresia.

Liečivý zvuk pre pľúca: SSSSSSS...

Znie to ako lenivé syčanie hada. Zvuk je produkovaný iba pri výdychu.Healing Sound for the Lungs začína proces uvoľňovania negatívnych emócií uvoľňovaním tepla z pľúc. On sám zabezpečuje pozitívny vplyv na tele. Ale na zlepšenie praktizovania liečivých zvukov vyvinuli taoisti špeciálny „Qigong liečivých zvukov“.

Zvukový qigong na liečenie pľúc

1. Cíťte svoje pľúca.

2. Zhlboka sa nadýchnite a zdvihnite ruky pred seba, pričom očami sledujte ich pohyby. Keď sú vaše ruky na úrovni očí, začnite otáčať dlaňami a zdvihnite ruky vysoko nad hlavu s dlaňami smerom nahor. Lakte sú napoly ohnuté. Mali by ste cítiť natiahnutie prechádzajúce od zápästí cez predlaktia, lakte a až po ramená. Tým sa otvoria pľúca a hrudník, čím sa uľahčí dýchanie.

3. Zatvorte ústa tak, aby ste mali zuby jemne zavreté a mierne pootvorte pery. Potiahnite kútiky úst dozadu a s výdychom uvoľnite vzduch cez medzeru medzi zubami a vydajte zvuk „SSSSSS...“, ktorý treba vysloviť bez hlasu, pomaly a plynulo jedným nádychom.

4. Zároveň si predstavte a precíťte, ako je pohrudnica (blana, ktorá pokrýva pľúca) úplne stlačená, vytláča nadbytočné teplo, chorú energiu, smútok, smútok a melanchóliu.

5.Po úplnom výdychu (bez namáhania) otočte dlane nadol, zatvorte oči a naplňte si pľúca vzduchom, aby ste ich posilnili. Ak ste citliví na farby, viete si predstaviť čisté biele svetlo a ušľachtilú kvalitu, ktorá vám naplní celé pľúca. Jemne uvoľnite ramená a pomaly spustite ruky na boky, dlane smerujú nahor. Vnímajte výmenu energie vo svojich rukách a dlaniach.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na svoje pľúca, vnímajte ich a predstavujte si, že stále vyslovujete ich zvuk. Venujte pozornosť všetkým pocitom, ktoré vznikajú. Pokúste sa cítiť, ako svieža, chladná energia vytláča horúcu a škodlivú energiu.

7. Keď sa dýchanie vráti do normálu, vykonajte toto cvičenie 3 až 6 krát.

Pri prechladnutí, chrípke, bolesti zubov, fajčení, astme, emfyzéme, depresii, alebo keď chcete zvýšiť pohyblivosť hrudníka a pružnosť vnútorného povrchu paží, či vyčistiť pľúca od toxínov, môžete zvuk zopakovať 9, 12, 18, 24 alebo 36 krát. Zvuk vašich pľúc vám môže pomôcť prestať sa cítiť nervózne, ak ste pred veľkým publikom. Ak to chcete urobiť, potichu a bez pohybu rúk to niekoľkokrát vykonajte. To vám pomôže upokojiť sa. Ak zvuk pľúc nestačí, môžete vykonať zvuk srdca a vnútorný úsmev.

Video o technike vykonávania zvuku pľúc

Druhý liečivý zvuk – zvuk obličiek

V teórii piatich elementov obličky riadia element vody. Voda je čistá energia Yin. Je to studená energia v porovnaní s jej protikladom, Živlom Ohňa, čistý jang, horúca energia. Obličky teda riadia prvok studenej vody v našom tele.

Ak je v našich obličkách príliš veľa tepla, je logické, že nedokážu účinne regulovať vodný živel a ochladzovať telo. Liečivé zvuky uvoľňujú teplo z orgánov cez fasciu. Keď uvoľníte teplo z obličiek, začnú lepšie pracovať a stanú sa zdravšími.

Každý z piatich elementov je spojený s určitými negatívnymi emóciami. Negatívna emócia spojená s obličkami je strach. Strach je veľmi silná emócia. Rovnako ako samotný prvok vody je stotožňovaný s chladom.

Liečivý zvuk obličiek: CHUUUUU...

Liečivý zvuk obličiek uvoľní prebytočný chlad z obličiek a neutralizuje strach. Neutralizácia negatívnych emócií umožňuje prejaviť sa pozitívne emócie. Pozitívne emócie Prvky vody a obličiek sú láskavosť a múdrosť, ktoré porazia strach. Vždy, keď pocítite strach, povedzte Liečivý zvuk obličiek. Budete prekvapení, ako dobre zaháňa strach.

Čchi-kung na liečenie zvukom obličiek

1. Prehmatajte obličky.

2. Spojte nohy tak, aby sa členky a kolená dotýkali. Nakloňte sa dopredu, zhlboka sa nadýchnite a spojte ruky; chyťte si kolená rukami a pritiahnite ich k sebe. Narovnávanie rúk, cítiť napätie v chrbte v oblasti obličiek; pozrite sa hore a zakloňte hlavu dozadu bez napätia.

3. Zaokrúhlite si pery a takmer potichu vyslovte zvuk, ktorý zaznie, keď sfúknete sviečku. Súčasne ťahajte strednú časť brucha – medzi hrudnou kosťou a pupkom – smerom k chrbtici. Predstavte si, ako sa prebytočné teplo, vlhká chorá energia a strach vytláčajú z membrány okolo obličiek.

4.Po úplnom výdychu sa vzpriamene posaďte a pomaly sa nadýchnite do obličiek, pričom si predstavte žiarivú modrú energiu a kvalitu jemnosti vstupujúcu do obličiek. Rozkročte nohy na dĺžku bokov a položte ruky na boky, dlaňami nahor.

5. Zatvorte oči a normálne dýchajte. Usmejte sa na obličky a predstavte si, že stále vydávate ich zvuk. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite. Vnímajte výmenu energií v oblasti okolo obličiek, v rukách, hlave a nohách.

6. Keď sa vaše dýchanie upokojí, zopakujte Liečivý zvuk 3 až 6-krát.

Pri bolestiach chrbta, únave, závratoch, zvonení v ušiach alebo na prečistenie obličiek od toxických látok opakujte 9- až 36-krát.

Video o technike vykonávania Kidney Sound

Tretí liečivý zvuk – zvuk pečene

Pre taoistov je pečeň prejavom a uložením prvku Dreva v tele. Prvok Drevo má generatívnu kvalitu a symbolizuje ho strom vyrastajúci zo zeme. Prvok Drevo je tiež uložený v žlčníka ktorý je pripojený k spodná strana pečeň a je zásobárňou žlče produkovanej pečeňou. Energia dreva je teplá a vlhká. Interaguje s energiou kovu, energiou pľúc, studených a suchých, aby reguloval telesnú teplotu a chránil ho pred extrémnymi účinkami chladu a tepla.

Negatívna emócia spojená s pečeňou je hnev. Nadmerný hnev vedie k prehriatiu a tvrdnutiu pečene. Niektorí ľudia to cítia ako veľké tvrdý kus strom pod hrudným košom.

Liečivý zvuk pečene: SH-SH-SH-SH-SH-SH-SH...

Healing Liver Sound pomáha uvoľniť prebytočné teplo z pečene. Uvoľňovanie tohto tepla znižuje a rozpúšťa hnev. Hnev je veľmi nezdravá emócia, ktorá často vedie k výbušnému či dokonca sebadeštruktívnemu správaniu. Vytvára priepasti, ktoré oddeľujú ľudí. Príliš veľa vysoká horúčka vyvoláva hnev v pečeni. Takže teraz, vyslovením liečivého Zvuku pečene, začnete proces premeny negatívnej emócie hnevu na pozitívnu emóciu pečene – láskavosť.

Čchi-kung na liečenie zvukom pečene

1. Vnímajte pečeň a vnímajte spojenie medzi očami a pečeňou.

2. Spustite ruky dlaňami smerom von. Zhlboka sa nadýchnite a pomaly zdvihnite ruky do strán nad hlavu. Zároveň zakloňte hlavu dozadu a pozerajte sa na svoje ruky.

3. Prepleťte si prsty a otočte dlane nahor. Zatlačte zápästia nahor a precíťte natiahnutie svalov paží od rúk až po ramená. Mierne sa nakloňte doľava, čím vytvoríte jemný úsek v oblasti pečene.

5.Po úplnom výdychu otvorte prsty a zatlačením spodných častí dlaní do strán sa pomaly nadýchnite do pečene; predstavte si, ako je naplnený jasným zeleným svetlom láskavosti.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte, usmievajte sa na pečeň, predstavte si, že stále vyslovujete jej Zvuk. Nasledujte vnemy. Cítiť výmenu energií.

7. Vykonajte 3 až 6 krát.

Ak sa cítite nahnevaní, máte červené alebo slziace oči alebo máte kyslú alebo horkú chuť v ústach, opakujte cvičenie 9 až 36-krát. Taoistickí majstri povedali o ovládaní hnevu: „Ak ste 30-krát povedali zvuk pečene a stále sa na niekoho hneváte, máte právo toho človeka zbiť.

Video o technike zvuku pečene

Štvrtý liečivý zvuk – zvuk srdca

Liečivé zvuky pomáhajú ochladzovať naše orgány a tým obnovujú ich prirodzenú pozitívnu energiu. Zvuk srdca nám dáva možnosť „vypustiť paru“, oslobodiť naše srdce od ničivého tepla. Zvuk srdca je vzácny dar, ktorý taoistickí mudrci uchovávajú na reguláciu nášho srdca.

Srdce je sídlom elementu ohňa. Negatívne emócie s tým spojené sú netrpezlivosť, nenávisť, krutosť, arogancia, túžba po násilí a fanatizmus. Takmer všetky choroby tohto sveta nejako súvisia s týmto zoznamom. Všetky tieto negatívne, deštruktívne emócie vznikajú a hnisajú v našich srdciach. Teplo rastie. Naše srdce tvrdne. Stvrdne aj naše vedomie.

Pozitívne emócie srdca sú radosť, láska, túžba učiť sa, rešpekt, čestnosť, úprimnosť, nadšenie, vyžarovanie a svetlo. Niektoré z nich odrážajú tradičné čínske hodnoty - najmä rešpekt. Taoisti hovoria: keď máte rešpekt, vaše srdce je otvorené. Taoisti tiež hovoria, že srdce tlačí ducha k učeniu. Tento duch sa teší z radosti a veselosti, čo pomáha poskytnúť horlivosť potrebnú pre skutočné učenie, také učenie, ktoré vychádza zo srdca.

Liečivý zvuk srdca: HAUUUUU...

Liečivý zvuk srdca nám dáva prostriedok na uvoľnenie tepla cez fasciu známu ako osrdcovník, ktorá obklopuje srdce a reguluje jeho teplotu. Čchi-kung so zvukom liečenia srdca je takmer identický s čchi-kungom liečením zvukom pečene. Jediný rozdiel je v tom, že sa nakláňate doprava (namiesto doľava), keď stláčate prepletenými prstami nahor.

Liečivý qigong zvukom srdca

1. Vnímajte srdce a vnímajte spojenie medzi ním a jazykom.

2. Zhlboka sa nadýchnite, pričom zaujmite rovnakú polohu ako pri pečeňovom zvuku, ale tentoraz sa mierne nakloňte doprava.

3. Mierne otvorte ústa, zaguľaťte pery a vydýchnite so zvukom „HAUUUUU...“, bez hlasu, predstavte si, ako sa osrdcovník zbavuje prebytočného tepla, netrpezlivosti, podráždenosti a zhonu.

4. Odpočinok sa vykonáva rovnakým spôsobom ako pri hraní Pečeňového zvuku, len s tým rozdielom, že sa musíte sústrediť na srdce a predstaviť si, ako je naplnené jasným červeným svetlom a vlastnosťami radosti, cti, úprimnosti a kreativity. .

5. Vykonajte tri až šesťkrát.

Pri bolesti hrdla, nachladnutí, opuchnutých ďasnách alebo jazyku, srdcových ochoreniach, bolestiach srdca, nervozite opakujte 9 až 36-krát.

Video o technike vykonávania srdcového zvuku

Piaty liečivý zvuk – zvuk sleziny

Slezina je možno najmenej skúmaná z piatich hlavných taoistických vnútorných orgánov. Taoisti veria, že slezina produkuje protilátky, ktoré nás chránia pred niektorými chorobami. Na Západe, kde sú slezina a jej funkcie stále považované za záhadné, nie je táto funkcia všeobecne uznávaná. Na rozdiel od ostatných štyroch hlavných orgánov strata sleziny nemusí nevyhnutne spôsobiť vážne poškodenie tela. Slezina odstraňuje opotrebované červené a biele krvinky, rozkladá hemoglobín a slúži ako zásobáreň železa v našom tele. Vo fetálnom štádiu a bezprostredne po narodení produkuje slezina všetky typy krviniek, ale v deviatom mesiaci života preberá väčšinu týchto funkcií. Kostná dreň a slezina produkuje biele krvinky známe ako lymfocyty.

Slezina sa nachádza na ľavej strane tela, v hornej časti brušná dutina. Je to mäkký orgán oválny tvar. Slezina je v priamom kontakte s pankreasom, ktorý prechádza stredom tela v línii od pečene po slezinu. Pankreas má vit dôležité pre existenciu nášho tela. Produkuje inzulín, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. S absenciou dostatočné množstvo Inzulín spôsobuje zvýšenie hladiny cukru v krvi na toxické hladiny: to sa v skutočnosti deje pri cukrovke. Nadbytok inzulínu vedie k stavu známemu ako hypoglykémia, ktorý môže viesť aj k smrti, ak nie je kontrolovaný.

Prvok sleziny je Zem. Negatívne emócie sleziny sú úzkosť a sebaľútosť. Jej pozitívne emócie alebo vlastnosti sú otvorenosť a férovosť voči sebe a ostatným.

Liečivý zvuk sleziny: HUUUUUU...

Taoisti si uvedomili úzky vzťah medzi slezinou a pankreasom. Veľmi často sa tieto orgány spomínajú spoločne: „slezina/pankreas“. Liečivý Zvuk sleziny sa šíri do oboch orgánov. Samotný zvuk je takýto: HUUUUU. Znie to ako výkrik sovy.

Zvukový qigong na liečenie sleziny

1. Cítiť slezinu; cítiť spojenie medzi slezinou a ústami.

2. Zhlboka sa nadýchnite, ruky položte na hornú časť brucha tak, aby vaše ukazováky spočívali na oblasti pod hrudnou kosťou a tesne vľavo od nej. Súčasne vyvíjajte tlak na túto oblasť ukazovákmi a tlačte strednú časť chrbta dopredu.

3. Vydýchnite so zvukom „HUUUUUU...“, vyslovte ho bez hlasu, ale tak, aby ho bolo cítiť na hlasivkách. Vydýchnite prebytočné teplo, vlhkosť a vlhkosť, starosti, ľútosť a ľútosť. Dýchajte do sleziny, pankreasu a žalúdka alebo si predstavte jasné žlté svetlo spolu s vlastnosťami čestnosti, súcitu, sústredenia a muzikálnosti, ktoré do nich vstupujú.

5.Pomaly spustite ruky k bokom, dlaňami nahor.

6. Zatvorte oči, normálne dýchajte a predstavte si, že stále vydávate Slezinový zvuk. Sledujte pocity a výmenu energie.

7. Opakujte 3 až 6 krát.

Opakujte 9 až 36-krát pri poruchách trávenia, nevoľnosti a hnačke a tiež, ak chcete vyčistiť slezinu od toxínov. V kombinácii s inými liečivými zvukmi je tento zvuk účinnejší a zdravší ako akýkoľvek liek. Toto je jediný zo šiestich zvukov, ktorý možno vykonať ihneď po jedle.

Video o technike vykonávania Spleen Sound

Šiesty liečivý zvuk – Zvuk trojitého ohrievača

Trojitý ohrievač nie je orgán v západnom zmysle slova. To sa týka skôr toho, čo taoisti vnímali ako tri oblasti tela: hornú, strednú a dolnú. Horná oblasť sa považuje za horúcu, stredná oblasť sa považuje za teplú a spodná oblasť sa považuje za studenú. Horná časť pozostáva z mozgu, srdca a pľúc. Stredná oblasť zahŕňa obličky, pečeň, slezinu, pankreas a žalúdok. Dolná oblasť zahŕňa celú spodnú časť brucha, hrubé a tenké črevo, pohlavné orgány a močový mechúr.

Liečivý zvuk Triple Warmer: HIIIIII...

Zvuk Triple Warmer je vynikajúcim prostriedkom na uvoľnenie stresu. Ak to urobíte pred spaním, poskytne vám dobrý, hlboký a uvoľnený pocit nočný spánok. Triple Warmer nemá žiadnu emóciu, prvok ani farbu. Samotný zvuk je: HIIIIII. Zvuk Triple Warmer sa používa na reguláciu teploty v týchto troch oblastiach tela. Mali by ste cítiť alebo si predstaviť energiu, ktorá sa pohybuje z vašej hlavy nadol do podbruška, keď vydávate Liečivý zvuk. Horúca energia klesá do spodná oblasť a studená energia stúpa nahor cez tráviaci systém, aby vyrovnávala teplotu vo všetkých troch oblastiach.

Trojitý teplejší liečivý zvukový qigong

1. Ľahnite si na chrbát. Ak cítite bolesť v krížovej oblasti, podložte si pod kolená vankúš.

2. Zatvorte oči a zhlboka sa nadýchnite, roztiahnite žalúdok a hrudník bez napätia.

3. Vydýchnite so zvukom „HIIIIII...“, vyslovujte ho bez hlasu, predstavujte si a cíťte, ako keby z vás niekto vytláčal vzduch obrovským valčekom, začínajúc od krku a končiac v podbrušku. Predstavte si, že vaša hruď a žalúdok sú tenké ako list papiera a cíťte vo vnútri ľahkosť, žiarivosť a prázdnotu. Odpočívajte pri normálnom dýchaní.

4. Opakujte 3 až 6 krát alebo viac, ak sa vôbec necítite ospalí.

Zvuk Triple Warmer možno použiť aj na to, aby vám pomohol relaxovať bez zaspávania ležaním na boku alebo sedením v kresle.

Video o technike vykonávania ohrievača Sound Triple

Denná prax

Pokúste sa denne vykonávať šesť liečivých zvukov, a to kedykoľvek počas dňa. Sú obzvlášť účinné pred spaním, pretože poskytujú hlboký, osviežujúci spánok. Po zvládnutí techniky cvičenia dokončíte celý cyklus len za 10-15 minút.

Uvoľnite prebytočné teplo po namáhavom cvičení Vykonajte šesť liečivých zvukov ihneď po akomkoľvek namáhavom cvičení, ako je aerobik, chôdza, bojové umenia, alebo po akýchkoľvek hodinách jogy alebo meditácie, počas ktorých sa vytvára horný ohrievač (mozog a srdce). veľké množstvo teplo. Predídete tak nebezpečnému prehrievaniu vnútorných orgánov. Nedávajte si studenú sprchu ihneď po náročnom cvičení – je to príliš veľký šok pre vaše orgány.

Postupnosť šiestich liečivých zvukov

Vždy ich vykonávajte v tomto poradí: Zvuk pľúc (jeseň), Zvuk obličiek (zima), Zvuk pečene (jar), Zvuk srdca (leto), Zvuk sleziny (Indické leto) a Zvuk Triple Warmer Sound. Ak vás znepokojuje konkrétny orgán alebo symptómy s ním spojené, jednoducho zvýšte počet opakovaní jedného alebo druhého zvuku bez opakovania cyklu všetkých šiestich zvukov. Ročné obdobie, organ a zvuk Organ pracuje tvrdšie, a preto produkuje viac tepla v ročnom období, keď dominuje. Preto v tomto období pri vykonávaní cviku určeného pre neho zvýšte počet opakovaní jeho Zvuku. Napríklad na jar vyslovujte pečeňový zvuk 6 až 9 krát a všetky ostatné - 3 až 6 krát. Ak máte príliš málo času alebo ste veľmi unavení, môžete vykonať iba zvuk pľúc a zvuk obličiek. Počas odpočinku sledujte svoj stav Odpočinok medzi vykonávaním zvukov je veľmi dôležitý. Toto je čas, keď cítite svoje orgány jasnejšie a nadviažete s nimi užšie spojenie. Často, keď odpočívate alebo sa usmievate na orgán, môžete cítiť výmenu energie Qi v tomto orgáne, ako aj vo vašich rukách a nohách. Tok energie cítite aj v hlave. Na odpočinok si vyhraďte toľko času, koľko považujete za potrebné.