Luând DHEA. Suplimentele de dehidroepiandrosteron (DHEA) sunt potrivite pentru tine?

Marele comandant Suvorov le-a recomandat soldaților săi să-și țină picioarele calde. Sfatul lui merită ascultat în vremea noastră. Este de remarcat faptul că membrele înghețate nu permit întregului corp să se încălzească. Ei bine, hipotermia generală este grea consecințe periculoase, începând cu o răceală comună și terminând cu infecții cronice.

Cauzele hipotermiei picioarelor

Principalul factor care provoacă înghețarea picioarelor este purtarea pantofilor nepotriviți. timp de iarna al anului. Cizmele sau pantofii trebuie să fie din Piele originală sau piele de căprioară și au o căptușeală de blană sau un sistem de economisire a căldurii cu membrană. În plus, trebuie să aibă dimensiunea potrivită, deoarece în cizmele calde, dar strânse, vasele de sânge sunt ciupit, microcirculația sângelui este perturbată și picioarele se răcesc.

Alte motive includ mușchii slab dezvoltați și circulația proastă în picioare din cauza boli cronice. Practic nu există un strat de grăsime pe picioare, ceea ce contribuie și la înghețarea acestora. În plus, picioarele nu pot rezista testului colanților de nailon pe vreme geroasă.

Consecințe

Picioarele reci nu doar cauzează disconfort sever. Picioarele conțin multă substanță biologică puncte active, care sunt responsabile pentru aproape toate sistemele corpului. Prin urmare, hipotermia poate duce la dezvoltarea următoarelor boli:

• Infecții virale respiratorii acute. Există o legătură între hipotermia picioarelor și bolile respiratorii. Persoanele cu sistemul imunitar slăbit riscă să răcească sau să sufere de o boală gravă. infectie virala. În acest caz, primul care apare este un nas care curge. Hipotermia regulată amenință sinuzita, bronșita și durerile constante în gât.
• Boli articulare. Dacă ați avut deja boli ale sistemului musculo-scheletic, atunci înghețarea picioarelor poate duce la o exacerbare procese croniceși agravarea simptomelor. În plus, această afecțiune poate provoca dezvoltarea reumatismului, osteocondrozei, artritei sau nevritei.
• Boli sistem urinar . Picioarele reci provoacă leziuni ale rinichilor și vezica urinara. În timpul sezonului geros, incidența pielonefritei și a cistitei atinge vârfuri.

Prevenirea

Alege pantofi cu o mărime mai mare decât de obicei, astfel încât să poți purta șosete calde. În plus, în acest caz va exista un spațiu liber umplut cu aer între picior și pantof. Această pernă de aer este cea care asigură reținerea completă a căldurii. Se observă că elemente metalice crește riscul de îngheț, așa că este mai bine să eviți pantofii cu decor similar. De asemenea, nu uitați că este mai bine să alegeți șosete și colanți din țesături naturale (bumbac sau lână).

Pentru iarnă, achiziționați branțuri calde, doar rețineți că acestea trebuie să fie uscate după purtare. La serviciu, poarta pantofi de schimb, iar daca camera este fierbinte, picioarele tale nu vor transpira inainte de a iesi afara. În plus, poți purta cu tine o pereche de șosete de bumbac sau lână. Nu vă recomandăm să faceți o pauză de fum pe stradă; acest lucru perturbă microcirculația sângelui în întregul corp, inclusiv a picioarelor, care se va răci instantaneu.

Ce să faci dacă îți sunt picioarele reci

Când picioarele tale sunt reci și și-au pierdut sensibilitatea, trebuie să mergi rapid la oricare cameră caldă- magazin, intrare. Pentru a vă încălzi, puteți sări, călcați pe loc sau vă legănați picioarele cu o amplitudine mare (de 30-40 de ori). Aceste exerciții simple vor ajuta la îmbunătățirea circulației sângelui.

Când ajungi acasă, scoate-ți pantofii și șosetele reci. Frecați picioarele cu mâinile și efectuați intens mișcări de masaj care va ajuta la dispersarea sângelui. După aceea, puteți face o baie de picioare sau puteți face un duș dacă simțiți hipotermie generală. În primul caz, nu formați imediat apa fierbinte, temperatura trebuie crescută treptat, începând de la 28-30 °C. Apoi, trebuie să vă uscați bine picioarele cu un prosop și să vă puneți șosete calde.

Pentru a preveni dezvoltarea raceli, ar trebui să bei orice băutură încălzitoare (ceai, lapte, cacao). Nu recomandăm încălzirea cu cafea sau alcool, deoarece acest lucru are un efect negativ asupra stării vaselor de sânge. Adăugați ghimbir, miere sau scorțișoară în ceai; aceste produse au un efect de încălzire și îmbunătățesc imunitatea.

(7 evaluări, medie: 4,57 din 5)

Suplimentele cu DHEA sunt folosite de persoanele care cred că se pot îmbunătăți dorinta sexuala, construiește masa musculară, luptă împotriva efectelor îmbătrânirii și îmbunătățește-ți sănătatea. Dar nu există prea multe dovezi pentru multe dintre aceste afirmații. Iar suplimentele au unele riscuri.

Aici rezumat ce știe știința cu adevărat despre suplimentele cu DHEA și ce trebuie să știți despre siguranța lor.

Ce este DHEA

DHEA (dehidroepiandrosteronul) este un hormon produs de glandele suprarenale ale corpului, glandele de deasupra rinichilor, cunoscut și sub numele de „elixirul tinereții”. Nivelul DHEA natural cade după 30 de ani. Unii oameni iau suplimente din acest hormon în speranța că le va ajuta la îmbunătățirea sănătății și la prevenirea anumitor boli. Cu toate acestea, datele sunt amestecate.

Suplimentele de dehidroepiandrosteron pot fi făcute din yam sălbatic sau din boabe de soia.

Oamenii de știință nu știu tot ce face DHEA. Dar ei știu că funcționează ca un precursor al hormonilor sexuali masculini și feminini, inclusiv și. Acestea sunt substanțe care sunt transformate de organism în hormoni.

Producția de DHEA atinge vârfuri în anii 20 (la mijlocul anilor 20). Pentru majoritatea oamenilor, producția scade treptat pe măsură ce îmbătrânesc.

Producția de testosteron și estrogen scade, în general, odată cu vârsta. Suplimentele cu DHEA pot crește nivelul acestor hormoni. Acesta este motivul pentru care s-au făcut o serie de declarații cu privire la acestea beneficii potențiale pentru o sănătate bună.

Aceste afirmații variază de la beneficii precum:

• Pentru producerea de hormoni și operatie normala glandele suprarenale
• Întărirea sistem imunitar
• Încetini schimbări naturaleîn organism care apare odată cu vârsta
• Oferă mai multă energie
• Dispoziție și memorie îmbunătățite
• Construind țesut osos si forta musculara

De ce să accept

O serie de studii au descoperit că suplimentele cu DHEA ajută persoanele cu depresie, obezitate, lupus și insuficiență suprarenală. Acest hormon poate îmbunătăți, de asemenea, afecțiunile pielii la persoanele în vârstă și ajută la tratarea osteoporozei și atrofiei vaginale. disfuncție erectilă si ceva stări psihologice. Dar rezultatele cercetării sunt ambigue și adesea contradictorii.

Nivelurile scăzute de DHEA sunt asociate cu îmbătrânirea și cu o serie de boli precum anorexia, diabetul de tip 2 și HIV. La bărbații în vârstă nivel scăzut acest hormon este asociat și cu mai mult probabilitate mare de moarte. Cu toate acestea, nu este încă clar dacă utilizarea suplimentelor de dehidroepiandrosteron ajută la reducerea riscului de apariție a oricăror boli.

DHEA este folosit de unele persoane care doresc să „inverseze” îmbătrânirea și să întărească imunitatea, funcția cognitivă si forta musculara. Pe acest moment cercetarea nu susține aceste utilizări. Suplimentul a fost studiat pentru tratamentul altor afecțiuni, de la boli cardiovasculareși menopauză până la boala Alzheimer. Rezultatele au fost neclare.

Cât costă să iei

Nu există o doză standard de dehidroepiandrosteron. Unele studii au folosit capsule a căror doză era între 25 și 200 de miligrame pe zi sau uneori chiar mai mare, dar acest lucru depinde de conditii medicale care sunt tratate de pacient. Ar trebui să vă consultați medicul pentru sfaturi în această privință. .

Puteți obține DHEA din alimente?

Nu există surse alimentare ale acestui hormon. Ignamele sălbatice conțin o substanță similară cu DHEA, care este folosită pentru a produce hormonul în laboratoare. Corpul produce DHEA în mod natural în glandele suprarenale.

Suplimente DHEA pentru anti-îmbătrânire

Deoarece nivelurile acestui hormon scad odată cu vârsta, unii cercetători sugerează că completarea nivelurilor de hormon în scădere ale corpului tău poate ajuta la combaterea îmbătrânirii. Și câteva studii mici au raportat efecte pozitive beneficii anti-îmbătrânire din utilizarea suplimentelor cu DHEA. Dar un număr similar de studii nu au găsit niciun efect.

Potrivit Institutului Național pentru Îmbătrânire și Centrul Național suplimentară și Medicină alternativă, nu există suficiente dovezi științifice care să susțină ideea că DHEA poate afecta cât de repede îmbătrânești.

Ambele agenții raportează că se știe puțin despre impact utilizare pe termen lung DHEA. Și există unele îngrijorări că utilizarea continuă a suplimentelor sale ar putea fi dăunătoare.

Suplimente DHEA pentru sănătate

Suplimentele cu DHEA prezintă un anumit potențial de atenuare a depresiei ușoare până la moderate. Dar este nevoie de mai multe cercetări.

Într-un mic studiu de șase săptămâni, oamenii de știință de la Institutul Național sănătate mentală a descoperit că tratamentul cu suplimente de DHEA a ajutat la ameliorarea depresiei ușoare până la moderate care apare la unele persoane de vârstă mijlocie. DHEA poate fi, de asemenea, eficient în îmbunătățirea îmbătrânirii pielii la adulții în vârstă.

Pentru alte afecțiuni, atât Standardul Național, cât și Institutul Național de Sănătate spun că dovezile sunt neclare și neclare dacă DHEA are beneficii semnificative în tratarea unor afecțiuni precum:

• Boala Alzheimer
• Densitate osoasă scăzută
• Boala de inima
• Cancer cervical
• Encefalomielita mialgică/sindrom de oboseală cronică
• Boala Crohn
• infertilitate
• Artrita reumatoida
• Schizofrenie
• Disfuncție sexuală

Supliment de siguranță

Posibilele efecte secundare ale suplimentelor de dehidroepiandrosteron pot include:

Efecte secundare la femei:

• Efectele secundare minore ale utilizării DHEA includ acneea, diminuată tensiune arteriala si modificari ale sanilor
• Reducerea dimensiunii sânilor
• Voce groasă
• Creșterea dimensiunii organelor genitale
• Perioadele neregulate
• Menstruație anormală
• Piele grasă
• Creșterea crescută a părului
• Tensiune arterială scăzută

Efecte secundare la bărbați:

• Agresiune
• Reducerea dimensiunii testiculelor
• Urgență urinară
• Sensibilitatea sau mărirea sânilor
• Tensiune arterială scăzută

Alte reacții adverse potențiale:

• Insuficiență respiratorie acută
• Anxietate
• Sânge în urină
• Dureri în piept
• Ritm cardiac anormal
• Senzație de piele de găină, târăre pe scalp
• Ameţeală
• Schimbări emoționale
• Oboseală
• Durere de cap
• Risc crescut de cataractă
• Insomnie
• Transpirații nocturne
• Manie
• Nelinişte
• Creștere în greutate

O nouă versiune a DHEA, cunoscută sub numele de 7-keto-DHEA, este naturală produs secundar acest hormon. Deoarece 7-keto-DHEA nu este convertit în hormoni steroizi de către organism, riscul de anumite hormoni efecte secundare scade.

Deși s-a demonstrat că suplimentele cu 7-keto-DHEA promovează pierderea în greutate, creșterea mușchilor și stimularea sistemului imunitar, nu au existat suficiente cercetări pentru a susține oricare dintre aceste afirmații.

Unele dintre aceste efecte secundare pot fi rezultatul creșterii DHEA a nivelului de testosteron și estrogen în corpul uman. Experți medicali avertizează că se știe puțin despre efectele pe termen lung niveluri ridicate hormoni.

Suplimentele cu DHEA nu trebuie luate pentru perioade lungi de timp fără a consulta un profesionist din domeniul sănătății.

DHEA și pierderea în greutate

Versiunea DHEA a suplimentului, cunoscută sub numele de 7-keto, este promovată pe scară largă ca ajutând la reducerea grăsimii corporale și la creșterea metabolismului suplimentului. Ideea este ca tesuturile corpului si un metabolism mai ridicat ard caloriile mai eficient, facand mai usor nu doar slabirea, ci si mentinerea rezultatelor.

Din păcate, majoritatea studiilor care au fost făcute au arătat un efect redus al DHEA asupra pierderii în greutate sau creșterii metabolismului. Acest bună idee să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu nutriționistul înainte de a investi bani într-un supliment precum DHEA pentru pierderea în greutate.

DHEA și performanța atletică

Suplimentele cu DHEA sunt uneori folosite de sportivi din cauza pretenției că suplimentul poate îmbunătăți forța musculară și poate îmbunătăți performanța atletică. Acest lucru se datorează faptului că DHEA este un „prohormon” – o substanță care poate crește nivelurile hormoni steroizi, cum ar fi testosteronul.

Există puține dovezi că DHEA are vreun efect asupra creșterii forței musculare. Utilizarea acestuia este interzisă de organizațiile sportive precum Liga Națională de Fotbal, Liga Major de Baseball și Asociația Națională de Atletism Colegial.

Există riscuri asociate cu utilizarea oricărui amplificator presteroizi. Și cu cât doza este mai mare, cu atât riscul este mai mare. Reacțiile adverse posibile includ:

• Încetinire persistentă a creșterii
• Comportament agresiv cunoscut sub numele de „furie”
• Schimbări de dispoziție și alte simptome psihologice
• Tensiune arterială crescută
• Probleme hepatice

Deoarece DHEA poate crește nivelul de testosteron și estrogen, femeile care folosesc DHEA pot prezenta uneori reacții adverse, cum ar fi:

• Schimbarea vocii
• Pierderea parului
• Creșterea părului facial

Uneori, bărbații pot prezenta simptome precum:

• Mărirea sânilor
• Testicule strânse
• Productie redusa de spermatozoizi

Discutați cu medicul dumneavoastră

Dacă vă gândiți să utilizați suplimente cu DHEA, există mai multe motive pentru care ar trebui să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră:

• Multe dintre afirmațiile referitoare la DHEA implică (și pot duce la) afecțiuni medicale grave. Aceste afecțiuni trebuie să fie evaluate și tratate de un profesionist din domeniul sănătății.
• Hormonul poate interacționa cu unele medicamente și astfel să le modifice eficacitatea.
• Deoarece beneficiile DHEA includ îmbunătățirea bărbaților și femeilor hormoni feminini, suplimentele pot afecta negativ hormono-sensibile cancer, cum ar fi cancerul de sân, ovarian sau de prostată.
• Utilizarea suplimentelor speciale ale acestui hormon implică un anumit risc și poate provoca o serie de reacții adverse, deși acest lucru apare de obicei doar la sfârșit, în intervalul de doze mai mari.

Interacțiuni medicamentoase cu dehidroepiandrosteron

Majoritatea medicamentelor pot interacționa cu altele. Din cauza rolului complex și cu mai multe fațete al DHEA, există întreaga linie interacțiuni potențiale care pot apărea atunci când sunt luate împreună cu alte forme de medicament.

Persoanele care iau oricare dintre medicamentele de pe următoarea listă ar trebui să fie mai precaute și să discute această problemă cu medicul lor primar:

• Inhibitori ai enzimei de conversie a angiotensinei (ECA).
• Metformină
• Tiazolidinedione
• Anastrozol - acest medicament este luat pentru a reduce estrogenul; DHEA poate avea efectul opus, deci poate contracara anastrozolul
• Antidepresive
• Venlafaxină
• Mirtazapină (Mirtazapină)
• Bupropion (Bupropion)
• Antiestrogeni
• Neuroleptice
• Vaccinul Bacil Calmette-Guérin (BCG).
• Benfluorex
• Contraceptive
• Blocante ale canalelor de calciu
• Canrenoate
• Glicozide cardiace
• Agenți de legare a acidului gamma-aminobutiric (GABA).
• Gefitinib (Gefitinib)
• Acid gliciretinic
• Lemn dulce - Nivelurile de DHEA sunt crescute de lemn dulce și, prin urmare, administrarea suplimentară de DHEA poate crește efectele secundare
• Metiraponă
• Propranolol

Această listă nu este exhaustivă. Discutați cu medicul dumneavoastră primar sau cu farmacistul dacă nu sunteți sigur de posibilitatea unei interacțiuni medicamente cu DHEA.

Contraindicatii

Ar trebui să aveți grijă suplimentară când utilizați DHEA dacă oricare dintre următoarele se aplică în cazul dvs.:

• Mai mult Risc ridicat dezvoltarea cancerului Prostată, ficat, sân sau ovare
• Risc mai mare de infecții ale tractului urinar
• Tulburări glanda tiroida sau recepție terapie hormonală pentru glanda tiroidă
• Diabet
• Boli de inima sau risc crescut boli de inimă
• Ați avut un accident vascular cerebral sau au fost expuși riscului de a avea un accident vascular cerebral
• Niveluri scăzute de lipoproteine densitate mare(HDL - colesterol „bun”)
• Niveluri ridicate de trigliceride
• Sângerare - DHEA poate crește riscul de sângerare
• Hipertrofie benignă de prostată (HBP)
• Tulburări de transpirație - suplimentele acestui hormon pot cauza miros crescut la transpirație
• Anxietate sau depresie
• Dureri articulare, posttraumatice tulburare de stres(PTSD) sau tulburări de somn
• Tulburări ale sistemului imunitar sau utilizarea imunosupresoarelor
• Tulburări mentale legate de manie
• De asemenea, se recomandă evitarea suplimentelor cu DHEA dacă potențiala pacientă este însărcinată sau alăptează

DHEA este o substanță chimică complexă cu multe roluri. Cu cercetări suplimentare, oamenii de știință vor dezvălui, fără îndoială, secretele acestui hormon și ar putea fi capabili să-l folosească pentru a trata o varietate de boli.