Panchakarma acasă: curățare interioară și ungere. Panchakarma: cum se realizează curățarea indiană a corpului

Un program de curățare a casei începe cu ungerea internă. Timp de trei zile la rând, luați 50 g dimineața ghee lichid încălzit(unt topit). Daca ai o constitutie vata, ia ghee cu un praf de sare gema; Dacă aveți o constituție pitta, luați ghee fără aditivi. Persoanele cu o constituție kapha ar trebui să adauge un vârf de trikatu (un amestec de cantități egale de ghimbir, piper negru și pippali) în ghee.

Ghee oferă "ungere interioara"și lubrifiere, care este necesară pentru ca ama și toxinele să înceapă să lase țesuturile înăuntru tract gastrointestinal.

După „ungerea internă” ar trebui să treceți la "ungere externa". În următoarele cinci până la șapte zile, aplicați 200-250 ml de ulei încălzit (dar nu fierbinte) pe corp, frecându-l cu grijă în direcția capului până în picioare. Pentru persoanele cu o constituție vata, alimentele grele și încălzitoare sunt cele mai bune. ulei de susan, persoanele cu constituție pitta ar trebui să folosească mai puțină încălzire ulei de floarea soarelui, și cu o constituție kapha cele mai bune rezultate dă ulei de porumb. Ulei de masaj efectuat timp de cincisprezece până la douăzeci de minute.

După aceea, acceptă baie fierbinte sau duș fierbinte. Încercați să nu spălați tot uleiul; lăsați o parte din el să rămână pe piele.

Textele clasice ayurvedice recomandă frecarea pielii pentru a îndepărta uleiul. făină de năut sau ovaz . Aceasta este o metodă foarte bună, dar rețineți că uleiul, făina și apa fierbinte se combină pentru a forma o masă umflată care poate înfunda scurgerea. Pentru a evita acest lucru, clătiți conducta de scurgere cu suplimentar apa fierbinte imediat după ce termini de spălat.

În fiecare seară în timpul curatenie a locuintei la cel puțin o oră după cină, ia 1 lingurita triphala(un remediu format din trei ierburi care au fost folosite din cele mai vechi timpuri in Ayurveda: amalaki, bibhitaki si haritaki). Adăugați aproximativ o jumătate de cană de apă clocotită în triphala și lăsați-l să stea până când lichidul se răcește la o temperatură acceptabilă, apoi beți-l. Alături de multe proprietăți vindecătoare și nutritive, triphala are un efect laxativ ușor, dar eficient. Această utilizare va oferi o curățare similară cu virechana obișnuită, dar mai mult formă ușoară.

Pentru a finaliza curățarea casei tale în ultimele trei zile după spălarea uleiului, faceți clisme medicinale (basti). Pentru o clisma, utilizați un decoct de dashamula (aceasta este o compoziție clasică ayurvedică din zece rădăcini. Aceste rădăcini de plante sunt combinate într-un singur preparat ayurvedic dintr-un motiv. Fiecare rădăcină are ca scop normalizarea funcției unui anumit organ endocrin. Împreună, aceste zece rădăcini, datorită conținutului lor bogat de sitosteroli și glucozide, normalizează starea întregului sistem neuroendocrin.).

Pentru a prepara acest decoct se fierbe 1 lingura amestec de plantedashamulaîn 0,5 litri de apă timp de 5 minute. Se răcește bulionul rezultat, se strecoară, se adaugă 200 ml ulei de susan, se amestecă totul și se folosește această compoziție pentru o clisma. Țineți lichidul cât mai mult posibil până când acesta provoacă disconfort sever. Și nu vă faceți griji dacă lichidul nu iese sau abia iese. La unii oameni, în special cei de tip Vata, colonul poate fi atât de uscat și deshidratat încât nu poate absorbi tot lichidul. Nu este dăunător.
În loc de 1 lingură de dashamula, o poți lua în proporții egale: 1/4 lingură linguri - semințe fenicul; rădăcină de calamus, lemn dulce; pudră de ghimbir, plus 1 linguriță de sare (gătiți la fel ca dashamula)

Aici sunt descrise snehana („ungerea internă și externă”), swedana (transpirația la baie sau la duș) și virecha
un tip de panchakarmă pe care o poți face singur acasă.

În tot acest timp, este important să vă odihniți suficient și să urmați dieta usoara . Din a patra până în a opta zi a programului de curățare, mănâncă doar kitchari (orez basmati și fasole mung decorticată, luate în cantități egale și gătite cu chimen, semințe de muștar și coriandru, cu aproximativ două linguri de ghee). Kitchari este un aliment hrănitor și echilibrat cu buna combinatie proteine. Este ușor de digerat, benefic pentru toate cele trei dosha-uri și are efect de curățare. Este mai bine să vă curățați în timpul schimbării anotimpurilor. Făcând o curățare regulată, vei începe să experimentezi o schimbare uriașă în gândurile și sentimentele tale și îți vei iubi viața din ce în ce mai mult. Asumați-vă responsabilitatea pentru propria sănătate.

Ar trebui să folosiți ghee?

Utilizarea ghee-ului pentru „ungerea internă” este recomandată pentru majoritatea oamenilor. Cu toate acestea, cei cu colesterol ridicat, trigliceride și zahăr din sânge nu ar trebui să folosească ghee. Prin urmare, înainte de a începe tratament la domiciliu, consulta un medic pentru analiza biochimică sânge pentru a determina valoarea acestor indicatori.

Dacă acești indicatori sunt în limite normale, atunci puteți utiliza gi. Dacă sunt mai mari decât în ​​mod normal, folosiți în schimb ghee ulei de in . Contine acid gras, scăzând nivelul colesterolului. Uleiul din semințe de in trebuie luat de 2 linguri de trei ori pe zi, cu 15 minute înainte de masă, timp de trei zile.

Trei avertismente cu privire la efectuarea panchakarmei acasă:

Panchakarma, chiar și în forma sa simplificată, are un efect puternic și ar trebui să fie efectuată numai de cei care au suficientă putere. Dacă ai anemie, dacă te simți slăbit și epuizat, atunci nici această metodă simplificată de curățare nu este pentru tine.

Panchakarma nu trebuie efectuată în timpul sarcinii.

Unul dintre rezultatele panchakarmei, chiar și în ușoară versiunea acasă, este atât de adânc țesuturi conjunctive poate, împreună cu ama și excesul de dosha, poate începe să elibereze emoții din trecut care nu au găsit o cale de ieșire, cum ar fi durerea, tristețea, frica sau furia.

PANCHAKARMA, Cum " curățenie generală„în organism, este indicat să se efectueze în mod regulat chiar și pentru o persoană sănătoasă, prevenind astfel acumularea de deșeuri și toxine și asigurând sănătatea și tinerețea pt. ani lungi. Și cu cât o persoană este mai în vârstă, cu atât este mai mare nevoia de curățare regulată. Dacă aceasta este panchakarma efectuată de profesioniști într-un centru ayurvedic, atunci este suficient să o faci o dată pe an.

Dacă nu aveți ocazia să vizitați anual un centru ayurvedic, ci numai după câțiva ani, atunci în acești ani este indicat să efectuați panchakarma acasă + urmați cu strictețe sistemul de menținere în echilibru a tipului constituțional, pe care îl predăm. pacienții noștri la consultația de bază ayurvedică. Pentru anumite tipuri constituționale, este mai bine, în loc de panchakarma „acasă”, să se efectueze alte măsuri de curățare acasă, care pot fi învățate și în timpul unei consultații ayurvedice de bază. Atunci te vei putea menține într-o formă bună până la următoarea panchakarmă profesională la centrul Ayurvedic.

Panchakarma „acasă”, desigur, nu este la fel de profundă și eficientă ca panchakarma profesională într-un centru ayurvedic. Cu toate acestea, chiar și panchakarma efectuată acasă are un efect clar de curățare asupra tuturor organelor și sistemelor corpului.

Cel mai eficient este să efectuați panchakarma „acasă” în perioadele de schimbare a anotimpurilor (primăvară, toamnă) de 2 ori pe an.

Mai jos este ținută unul dintre opțiuni pentru panchakarma „acasă”. .

Primul stagiu– ungere interioară. In termen de 3 zile trebuie luate pe stomacul gol dimineața, 50 g de ghee lichid cald (unt clarificat), spălate cu apă fierbinte. Reprezentanți de tipul constituțional Vata - cu o cantitate mică (praf) de sare gemă, Pitta - fără nici un aditiv, Kapha - cu o cantitate mică (praf) dintr-un amestec de pudră de ghimbir, piper roșu și piper negru în proporții egale. Puteți lua primul aliment nu mai devreme de 30 de minute după ce ați luat ghee, deoarece ghee trebuie să fie complet absorbit în tractul gastro-intestinal înainte de a sosi alimente noi. Dacă absolut nu puteți bea 50 g de ulei lichid dintr-o dată, atunci luați cel puțin 2 linguri de ghee lichid cald de 3 ori pe zi cu 15 minute înainte de masă sau doar pe stomacul gol. Prin ghee se realizează ungerea internă, care asigură eliberarea de ama (deșeuri și toxine) în tractul gastrointestinal. (Dacă testul de sânge arată o creștere a colesterolului, zahărului sau trigliceridelor, atunci în loc de ghee ar trebui să luați ulei din semințe de in, care conține acizi grași care scad colesterolul. Uleiul din semințe de in trebuie luat și 3 zile la rând, 2 linguri cel puțin 15 minute înainte de masă de 3 ori pe zi).

Faza a doua– ungere exterioară. (Dacă nu aveți suficient timp, atunci aveți voie să începeți ungerea externă și internă în aceeași zi, atunci timpul panchakarmei dvs. „acasă” va fi redus de la 10 la 7 zile). În următoarele 7 zileÎn fiecare zi, la cel puțin 2 ore după masă, se efectuează automasaj cu ulei cald. Timp de 15-20 de minute, uleiul este frecat bine în pielea tuturor părților corpului, începând din vârful capului și terminând cu degetele de la picioare. Este mai bine să efectuați această procedură seara înainte de a merge la culcare. Pentru Vata se foloseste ulei de susan, pentru Pitta - ulei de floarea soarelui, pentru Kapha - ulei de mustar (sau de porumb). Uleiul ar trebui să fie înăuntru obligatoriu nerafinat. Camera în care se efectuează automasajul trebuie să fie foarte caldă pentru ca corpul să nu se răcească.

După automasaj, ar trebui să faceți fie un duș fierbinte, fie o baie fierbinte. Spălați uleiul cu săpun sau altele detergent nu o face. După baie sau duș, uscați-vă cu un prosop. O anumită cantitate de ulei va rămâne pe piele; este necesar pentru ca uleiul după masaj să fie absorbit mai adânc în țesut, oferind un ulei extern eficient.

În toate cele 7 zileînainte de culcare, cel puțin 2 ore mai târziu, de preferință mai multe, după cină, luați 1-2 lingurițe triphala churna. (Medicamentele ayurvedice pot fi achiziționate prin multe magazine online ayurvedice existente). Trebuie să alegeți singur doza potrivită în funcție de reacția corpului dvs.: a doua zi, dimineața, scaunul trebuie să fie moale sau apos, dar nu prea subțire sau apos. Dacă nu a existat scaun dimineața, atunci la o oră după micul dejun trebuie să luați o altă porție. triphala churna. Triphala churnu se toarnă un pahar sau o jumătate de pahar cu apă clocotită, se amestecă și se lasă la fiert timp de 15-20 de minute. Apoi se agită și se bea împreună cu sedimentul. Triphala Churna are un efect laxativ ușor și, de asemenea, tonifică și activează funcțiile multor organe și sisteme ale corpului.

Etapa finală panchakarma „acasă” – clisme de curățare care se efectuează după baie sau duș în ultimele 3 din 7 zile. Amestecul ayurvedic este folosit pentru prepararea clismelor dashmula. Pentru a pregăti decoctul 1 lingură dashmools Se pune in 0,5 litri de apa clocotita si se fierbe 5 minute. Apoi, bulionul este răcit la temperatura corpului sau puțin mai mare, filtrat și folosit pentru o clismă. În cazul constituției Vata, pentru o clisma, decoctul de dashmula se amestecă cu 150 ml ulei de susan cald. (Dacă nu reușiți să găsiți dashmoola, utilizați în schimb un amestec de ghimbir uscat, fenicul și calamus în proporții egale). Decoctul trebuie păstrat în intestine cât mai mult posibil, cel puțin 20 de minute. În unele cazuri, lichidul nu iese sau aproape nu iese înapoi. Acest lucru nu ar trebui să fie un motiv de îngrijorare. Acest lucru se întâmplă de obicei la oamenii de tip Vata, care au colon poate fi foarte uscat și deshidratat.

Panchakarma, chiar și acasă, necesită multă forță din partea corpului. Prin urmare, în aceste zile trebuie să-ți oferi corpului și minții suficientă odihnă și să eviți suprasolicitarea fizică, emoțională și psihică. Este recomandabil să vă asigurați că programul de lucru nu este prea încărcat. Cel mai bine este să vă puteți lua concediu pentru această perioadă. După panchakarma, trebuie să începeți să lucrați treptat, evitând supraîncărcarea în primele zile după terminarea programului.

De asemenea, se recomandă să urmați o procedură specială de curățare pe tot parcursul programului. dieta vegetariana, care constă dintr-un fel de mâncare numit khichri (sau kichadi)Și ceai de plante cu condimente (busuioc, sau tulsi, cimbru, musetel, menta, radacina de papadie, radacina de brusture + ghimbir, cuisoare, scortisoara, cardamom, piper negru la alegere). Puteți folosi și miere, de preferință miere veche confiată. În timpul zilei ar trebui să mănânci de câte ori vă este foame. Postul în timpul programului nu este recomandat. La sfârșitul programului, în prima zi trebuie doar să mănânci khichri, gatite impreuna cu legume, si incepand din a doua zi, mergi la dieta recomandata pentru tipul tau constitutional.

Reţetă khichri (sau kichadi) :

Veți avea nevoie de orez (de preferință basmati) și fasole mung (fasole, care de obicei poate fi cumpărată în piețele de la tarabe unde se vând fructe uscate și nuci, deoarece crește în republicile sudice). fosta URSS) în proporții egale. Și, de asemenea, condimente - o cantitate mică de turmeric, coriandru, chimen, ghimbir și semințe de muștar sau pudră. Puteți adăuga sare gemă. Pentru a îmbunătăți absorbția, fasolea mung trebuie înmuiată peste noapte în apă rece, scurgeți apa dimineața și gătiți în apă curată. (Dacă cumpărați fasole mung decojită sau galbenă, pe care locuitorii din Moscova o pot cumpăra de la magazinul de condimente indiene, atunci nu trebuie să o înmuiați).

Pentru a pregăti vasul, este bine să folosiți o oală sub presiune (un fluier este suficient și khichri gata). De asemenea, îl puteți găti într-o cratiță obișnuită. Puneți fasole mung, orez, condimente, sare într-o tigaie, umpleți cu apă (decât mai multă apă, cu atât vasul va fi mai lichid; puteți alege orice consistență - de la supă la terci sfărâmicios), aduceți la fierbere, fierbeți timp de 5 minute fără capac, amestecând din când în când. Reduceți focul, acoperiți cu un capac, lăsând un spațiu mic și gătiți încă 25-30 de minute până când orezul și fasolea mung sunt moi. Înainte de servire, adăugați 2 linguri de ghee (unt clarificat) în farfurie.

De remarcat sunt și câteva AVERTIZĂRI.

În primul rând, panchakarma, chiar și într-o versiune mai ușoară, are un efect puternic asupra corpului. Dacă vă simțiți slab, epuizat sau aveți puțină forță, atunci este mai bine să nu utilizați această metodă. Această metodă este pentru cei care sunt suficient de puternici.

În al doilea rând, în timpul sarcinii, panchakarma, precum și alte tipuri de curățare, nu pot fi efectuate.

În al treilea rând, simultan cu fluxul de toxine către nivel fizic, „toxinele psihice” pot începe să curgă. ÎN Strat de suprafață pot începe să se ridice conștiințe care au fost suprimate anterior amintiri negativeși emoții precum furia, frica, tristețea etc. Aceasta este o parte foarte benefică a procesului de curățare. În acest fel, o persoană scapă de blocurile mentale reprimate în subconștient, care în multe cazuri devin motivele care stau la baza boala si suferinta psihica. Dacă încep să apară astfel de procese, atunci ele trebuie acceptate ca o parte pozitivă a procesului de curățare. Se recomandă consumul de sedative Ceaiuri din plante+ folosiți orice metodă de meditație care vă este familiară. O resetare emoțională poate avea loc chiar și la câteva săptămâni sau luni după încheierea panchakarmei „acasă”.

Yoga este capacitatea de a direcționa mintea exclusiv către un obiect și de a menține această direcție fără distragere.

> > >

Panchakarma (literal „cinci acțiuni”, „cinci proceduri”) este un program străvechi pentru curățarea și întinerirea corpului, precum și pentru curățarea conștiinței și a minții. Panchakarma are un efect benefic asupra stare generală sănătate, bunăstare, autovindecare, eliminarea stresului.

Potrivit Ayurveda, starea naturală a unei persoane este o stare de sănătate, fericire și bunăstare. senzație de bine dimineața. În Ayurveda, sănătatea este definită ca starea corpului când este liber de toxine și deșeuri, mintea este echilibrată, emoțiile sunt calme și fericite și toate sistemele și organele funcționează normal. În lumea aglomerată, stresantă și toxică de astăzi, toxinele și stresul se acumulează în sferele fizice și mentale ale unei persoane, ceea ce duce la o deteriorare a funcționării acesteia. În cele din urmă, acest lucru slăbește aceste sisteme - adică le privează de sănătate, ceea ce duce la boli

Panchakarma ajută la inversarea acestora Consecințe negative Viata de zi cu zi. Restabilește starea naturală de sănătate și bunăstare, curăță organismul de toxine și sistem nervos de la stres. Ca rezultat, armonia (echilibrul) este restabilită în sistem și toată funcționarea se îmbunătățește. Panchakarma ajută, de asemenea, să susțină acest proces prin schimbări pozitive ale stilului de viață.

Panchakarma este o procedură terapeutică destul de simplă de utilizat, dar extrem de eficientă. Prin urmare, Panchakarma este un unic natural, holistic, set util proceduri terapeutice și de sănătate care vor curăța în profunzime țesuturile corpului de toxine, vor deschide canale subtile și vor aduce energie vitală, crescând astfel vitalitate, în curs de dezvoltare intern lumea spirituală, oferind încredere și bunăstare.

În sanscrită, „Pancha” înseamnă „cinci” și „Karma” înseamnă „acțiune”. Astfel, terapia Panchakarma este cele cinci metode principale ale Ayurveda, care sunt unice. Panchakarma este unică din următoarele motive:

Procedurile terapeutice nu numai că elimină bolile (adică, de exemplu, artrita mâinilor), ci elimină și toxinele din organism. Panchakarma poate vindeca boli care sunt considerate incurabile de medicina occidentală. Fiecare dosha (principiu psihofiziologic) se îmbunătățește după terapia Panchakarma.

Din ce cinci proceduri constă Panchakarma?

1. Vaman

Vaman este prima dintre cele cinci proceduri ayurvedice de detoxifiere. Ea implică inducerea vărsăturilor terapeutice. Înainte de această procedură, corpul uman este pregătit cu Snehana (ungerea cu ulei) și Swedana (aburire, transpirație). Această procedură este benefică în special pentru bolile cauzate de predominanța Kapha dosha, cum ar fi astmul, tusea, psoriazisul, bolile de piele și așa mai departe.

2. Virechan

Această terapie elimină excesul de Pitta dosha din organism. Virech se efectuează folosind Virechak-Aushdhi (laxativ) preparat cu lapte cald după pregătirea adecvată a unei persoane prin Purvakarma. Această procedură extrem de benefic pentru bolile cauzate de predominanța Pitta dosha, precum dermatita, febră/febră cronică, arsuri la stomac, icter (vărsare de bilă) și așa mai departe.

3. Basti (Vasti)

a) Sneha-Vasti
Dintre procedurile Panchakarma, aceasta vizează încălcările Vata dosha. Vata dosha se găsește în principal în intestinul gros Prin urmare, Basti (clisma cu ulei medical) este principala terapie pentru bolile cauzate de predominanța Vata dosha, cum ar fi constipația, tulburări neurologice, paralizie, flatulență, dureri de spate, gută, reumatism și așa mai departe. Efectele sale hrănesc și regenerează Dhatus (țesuturile corpului), le sporesc activitatea, restaurează și întăresc sistemul imunitar. Această procedură hrănește și în același timp elimină mala (toxinele) acumulate din intestinul gros.

b) Kashaya-Vasti
Aceasta terapie se efectueaza dupa un curs de Sneha Vasti. Aceasta este o clisma de curățare, pentru care se face o combinație de miere, ulei, ierburi pe baza stării și caracteristicilor unei anumite persoane. Procedura elimină dezechilibrul Vata dosha și ajută la vindecarea bolilor precum artrita, constipația, tulburări neurologice, paralizie, flatulență, reumatism.

4. Nasya (Nasyam)

Nasya este un tratament pentru nas, gât, sinusuri și cap. Fața, umerii și pieptul sunt masate cu uleiuri speciale din plante și aduse până la transpirație. Extractele din plante și uleiurile în doze precise sunt introduse în nări în timpul inhalării. După aceasta, zonele nasului, pieptului, palmelor și picioarelor sunt bine masate. Această terapie ayurvedică oferă o ameliorare uimitoare de alergii, congestie, migrene, sinuzită, rinită și alte infecții nazale. Curăță și întărește căile nazale, aducând o respirație mai plină și mai ușoară. Această procedură este eficientă în special pentru durerile de cap și infecțiile la nivelul nazofaringelui.

5. Rakta-Moksha (Rakta-Moksham)

Aceasta este o metodă de eliminare a toxinelor din sânge prin vărsare de sânge. Această procedură a fost descrisă de Sushruta, părintele chirurgiei ayurvedice. În Charaka Samhita, în loc de sângerare, este descris un tip special de Basti. În literatura ulterioară există o procedură numită Shiro-Dhara - masajul capului cu ulei fierbinte (Abhyanga).

Panchakarma este destinat pentru:

1) îndepărtarea toxinelor de unde se acumulează (de exemplu, cu artrită - din articulațiile umărului);
2) eliminarea toxinelor din întregul corp prin transpirație;
3) aducerea Dosha-urilor în echilibru și revenirea la locațiile lor originale (Kapha - stomac, Pitta - intestinul subțire, Vata - intestinul gros).

Pentru a evita vătămarea organismului, vă rugăm să nu vă automedicați, ci să faceți Panchakarma sub supravegherea unui medic ayurvedic.

Mulțumim lui Anton Kuznetsov pentru informații.

Panchakarma ocupă un loc central în medicina ayurvedică. Existență tensionată și plină de stres omul modern trăind în condiții nefavorabile situatia ecologica, îi distruge treptat corpul.

Ayurveda, cel mai vechi sistem de medicină, afirmă că principala cauză a bolilor umane sunt toxinele acumulate în anumite autoritati, și frământări emoționale care tulbură echilibrul.

Pentru a restabili sănătatea fizică și mentală a unei persoane, a fost dezvoltat Panchakarma, combinând proceduri terapeutice - simple, dar eficiente în același timp. Să aruncăm o privire mai atentă la ce este Panchakarma, ce afecțiuni poate ajuta la tratare și ce metode folosește pentru aceasta.

Ce este Panchakarma și care sunt obiectivele sale?

Panchakarma este un program pentru curățarea organismului de toxine, restabilirea sănătății prin scăparea de boli și întinerire.. În acest sistem, se acordă o atenție importantă și curățării minții și conștiinței, eliminând stresul, deoarece se crede că deseori provoacă dezvoltarea bolilor. Ayurveda recunoaște unitatea inextricabilă a fizicului, mentalului și emoțional. De îndată ce oricare dintre aceste componente este întreruptă, apar boli. Principalul lucru în Panchakarma este restabilirea echilibrului în sistem.

Tradus din sanscrită, cuvântul „panchakarma” se traduce literal prin „cinci acțiuni” . Acest program a primit această denumire deoarece folosește cinci proceduri de sănătate de bază în prevenirea și tratarea bolilor. Sunt extraordinar de simple, dar foarte eficiente.

În primul rând, Panchakarma are ca scop combaterea nu a simptomelor bolii, ci a factorilor (cauzelor) care le provoacă.

Obiectivele Panchakarma sunt:

• curățarea organismului de toxine prin eliminarea transpirației;
• „inhibarea” procesului de îmbătrânire și întinerirea activă a corpului;
• vederea îmbunătățită;
• curățarea minții prin eliminarea stresului;
• restabilirea echilibrului dosha-urilor (energii psihofiziologice care guvernează toate procesele din corp - Kapha, Vata, Pitta);
• îmbunătățirea generală a stării emoționale și mentale;
• restabilirea imunității;
• în spiritual, dezvoltare creativă personalitate prin deschiderea unor canale subtile.

Panchakarma este un program unic de vindecare care utilizează numai remedii naturale origine naturală(plante, uleiuri și alte ingrediente naturale), precum și manipulări simple. Procedurile și produsele nu rănesc organismul, cum ar fi cele sintetice medicamentele.

Sistemul Panchakarma de sănătate și proceduri preventive este unic, după cum o demonstrează următoarele caracteristici:

1. Lista bolilor pe care Panchakarma le poate vindeca este foarte largă. Boli gastrointestinale, tulburări ginecologice, anemie, diabet, tulburări neurologice și multe altele - lista este aproape nesfârșită.
2. Toate cele trei dosha-uri sunt echilibrate după terapie.
3. Panchakarma preia tratamentul chiar și a acelor boli care sunt medicina occidentala declarat incurabil.
4. Programul este folosit ca reabilitare psiho-emoțională pentru persoanele care au suferit un șoc psihologic sever sau Vătămarea corporală. Este folosit și de sportivi în pregătirea competițiilor.

De departe, Panchakarma este cel mai răspândit în India, deși este practicat și în alte țări asiatice și țări din întreaga lume.

Există două direcții cunoscute ale Panchakarma - școala de sud (Kerala) și cea de nord. Învățăturile lor au multe asemănări, dar există unele diferențe în ceea ce privește numărul și caracteristicile procedurilor. În Kerala sunt folosite mai mult.

Pregătirea pentru procedurile Panchakarma

Înainte de a începe tratamentul medical şi proceduri preventive, Panchakarma sfătuiește să faceți următorul preparat:

• Shvedana sau Swedana – baie de aburi;
• Dipana și Pachana - proceduri de activare procesele metaboliceși metabolismul;
• cura de slabire;
• – masaj de relaxare cu uleiuri naturale;
• Kostha Shudhi – curățarea tractului gastro-intestinal.

Procedura de pregătire în școlile din Kerala și din nord poate fi ușor diferită, dar obiectivele și principiile lor sunt aceleași.

Cinci proceduri în școala de nord a Panchakarma

Școala de Nord are cinci proceduri de sănătate și prevenire:

1. Vaman (care vizează eliminarea excesului de Kapha dosha) – stimularea vărsăturilor terapeutice. Vindecă astmul, diverse boli de piele, tuse.

1. Virechan (eliminarea predominanței Pitta dosha) – curățarea intestinelor. Procedura ajută la icter, arsuri la stomac, dermatită etc.

1. Vasti (Basti) – clisme de curatare terapeutica. Pentru bolile cauzate de excesul de Vata dosha. În primul rând, se efectuează Sneha-Vasti (clismă cu ulei), care vizează întărirea sistemului imunitar, tratarea constipației, reumatismului, paraliziei și flatulenței.

Apoi folosesc Kashaya Vasti - o clismă specială făcută din ierburi, uleiuri și miere individual pentru fiecare persoană.

1. Nasya – procedura speciala afectând gâtul, sinusurile, nasul și capul. Efectuat ca masaj cu uleiuri vegetale. Fața, umerii și pieptul sunt masate pe rând, astfel încât persoana să înceapă să transpire. Uleiurile sunt introduse în nări pentru inhalare. Procedura se incheie cu masajul nasului, pieptului, palmelor si picioarelor. Ajută la eliminarea diferitelor boli ale organelor ORL, alergii, migrene.

1. Rakta-Moksha - sângerare medicală.

Ceva mai târziu, un masaj al capului cu ulei fierbinte a apărut ca parte a acestei proceduri.

Proceduri în școala de sud (Kerala) din Panchakarma

Următoarele proceduri sunt utilizate în această direcție:

• frecare cu ulei (Abhyanga);
• masaj facial folosind uleiuri medicinale(Mukhabhyanga);
• turnarea uleiului (continuu) cu masaj profund (Sarvangadhara);
• masaj folosind pungi umplute cu amestecuri medicinale (Pinda Sweda);
• masaj întregul corp – eficient pentru supraponderal si celulita (Udvartana);
• baie pentru partea inferioară a spatelui și spatelui, care include infuzii de plante si uleiuri fierbinti (Katibasti);
• masaj picioarelor cu uleiuri (Padabhyanga).

Pentru a efectua proceduri panchakarma, numai utile, uleiuri naturale, care poate include o cantitate mare componente medicinale de origine naturală.

Astfel de produse sunt făcute după rețete străvechi care au mai bine de cinci mii de ani!

Salvați informațiile și marcați site-ul - apăsați CTRL+D

Trimite

Misto

Legătură

WhatsApp

Ayurveda ne-a dat sistem unic curățarea și întinerirea organismului numită PANCHAKARMA(Sanscrită pancha - cinci, karma - acțiune, procedură).

Cu ajutorul procedurilor, toxinele și deșeurile sunt îndepărtate din toate țesuturile corpului, curățarea are loc la nivel celular. De ce pancha - cinci, karma - acțiune? Procedurile au ca scop curățarea a 5 organe principale (ochi, nas, plămâni, stomac și intestine întregi). Ayurveda învață că starea naturală a omului este una de sănătate, fericire și sentimentul interior bunăstare. Pe lângă procedurile de curățare, trebuie să faci yoga, să-ți studiezi corpul și mintea. ÎN tensiune modernă, într-o lume stresantă și toxică, toxinele și stresul se acumulează în sfera fizică și psihică a unei persoane, ceea ce duce la o deteriorare a funcționării acesteia, în cele din urmă organismul este slăbit, și apar boli.

Prima dată când am aflat despre curățarea corpului a fost de la prietenul meu. Ea a transformat conversația într-o glumă când a fost vorba de clisme și catetere în nas. Ea a spus: „Nu voi face asta! Nu o voi face și nu e nevoie să mă convingi!”

Toate ierburile au fost aduse din India de la doctorul Ayurveda Jetendriya, cu care ulterior m-am întâlnit și am învățat panchakarma.

Un program scurt de curățare a corpului timp de 14 zile. Program complet ultimele 21 de zile.

Prima parte: Pregătirea

Vă sfătuiesc să faceți panchakarma în centrele ayurvedice sub supraveghere specialist cu experienta. Panchakarma este potrivit atât pentru prevenire (pentru a preveni acumularea de ama (deșeuri, toxine)), cât și pentru tratamentul tulburărilor de sănătate.Dar dacă nu aveți această oportunitate, o poti face acasa, Dar mai întâi găsiți mai multe informații, studiați detaliile, fiți responsabil!

Prima dată am făcut panchakarma acasă, pe luna crescândă. Acest lucru este important pentru că Suntem una cu natura, așa cum luna afectează fluxul și refluxul mareelor, ea afectează și fluxurile din corpul nostru. Programul de curățare începe cu ungerea internă și externă. Timp de 7 zile la rând, luați ghee dimineața pe stomacul gol. Cum să faci ghee? Stoke unt, este recomandabil să alegeți un ulei cu 82,5% fracțiune de masă de grăsime, îndepărtați spuma de sus și sedimentul alb. Luat: 1 lingura. lingură prima zi, 2 linguri. lingura a doua zi si tot asa pana la 7 linguri. Când numărul de linguri a devenit vizibil, am folosit terci de hrișcă. În a șaptea zi terciul înota în ulei)). Dacă uleiul este foarte greu de luat la un moment dat, acesta poate fi luat între mese. (La continut crescut colesterol sau zahăr din sânge, folosiți în schimb ulei de in. Conține acizi care scad colesterolul.)

Seara mi-am uns cu seminte de susan pe tot corpul, ulei de masline(uleiul trebuie sa aiba efect de incalzire, il puteti incalzi usor). Se aplica prin miscari de masaj. Articulațiile mele au încetat să mai crape. Pielea a devenit plăcută la atingere.

Folosind această metodă, am obținut ungerea cu ulei a tuturor celulelor corpului. În timpul vieții, celulele mor și trebuie eliminate natural, dar nu alimentație adecvatăînfunda nu numai intestinele, ci și toate căile și canalele mici excretoare, doar în cap sunt 4 (nu se numără nasul și gura). Celulele care nu pot scăpa se micșorează și rămân în organism să putrezească. Pe măsură ce omul îmbătrânește, începe să miroase (toți am experimentat asta miros neplăcut), unul dintre motive este celulele moarte.

Vă sfătuiesc să eliminați din alimentație toate tipurile de carne și pește. Prieteni, dați dovadă de hotărâre!

Partea a doua: Curățarea terapeutică a celor cinci organe

Vă sfătuiesc să excludeți din alimentație toate tipurile de carne, pește, ouă, toate produsele lactate, toate cerealele, toate leguminoasele, tot ce este murat, sărat, pâine, alcool, ciocolată, prăjiturile noastre preferate cu dulciuri etc. Mănâncă numai alimente vegetale. Hrișca, cartofii, orezul tânăr special sunt permise. Bea, dar nu apă spumante. Respect cu strictețe această dietă. Efectuez toate procedurile dimineața. Dimineața devreme cade rasa, iar în corpul nostru îndepărtarea mucusului din organism are loc dimineața.

7.00 - 7.15 Jala neti (Nasya) - clătirea sinusurilor. Vindecă curgerea nasului, îmbunătățește vederea și mirosul. Și-a lubrifiat nările cu ulei SHATBINDU și a trecut câte un cateter prin fiecare nară.

"Cateter?? In nas ?" - Am spus. "Plăcerea este de partea mea!" Am evocat imagini cu yoghini subțiri, cu barbă neagră, iar acum înțeleg cât de strâns era creierul meu închis la diverse informații, uneori necesare. Uleiul arde, l-am picat cu pipeta. Își trage din nas, dar iese mult mucus.

Un cateter este un cordon subțire de cauciuc. Apoi mi-am spălat căile nazale cu apă sărată folosind un ceainic nazal (1 linguriță pe jumătate de litru apa calda, gusta apa, trebuie sa fie usor sarata. Daca apa nu este sarata sau suprasarata va doare). Cateterul a trecut calm prin prima nară, dar nu în a doua, doar în a 4-a zi a fost posibil să curățați nasul în liniște și fără durere. Fii atent, ascultă-ți corpul.

7.15 - 7.20 Vamana dhauti (Vastra dhauti)... Mi-am amintit din copilărie de Ukhti Tukhti - curățarea stomacului. Cel mai Unealtă puternicăîndepărtarea mucusului din tractului respirator. În timp ce mă ghemuiam, am băut 3-4 pahare de apă. Se recomandă să beți până la 10 pahare de apă curată și caldă și să provocați vărsăturile. Am baut apa la temperatura camerei. Am achiziționat toată apa pentru proceduri în sticle; nu trebuie să folosiți apă de la robinet. Vamana dhauti este ușor pentru mine, dar pentru alții poate fi dificil - depinde de lungimea esofagului. În timpul perioadei de curățare, mâinile și picioarele mele au început să înghețe și, pe lângă mucus, suc gastric(una dintre componentele pentru producerea de căldură de către organism). Apoi mi-am curățat limba cu o racletă specială, dar nu o apăsați tare, limba este sensibilă. M-am spalat pe dinti.

7.20 - 7.35 Retu - inhalare. Am folosit ulei OLESHAN. Pentru 0,5 litri de apă clocotită se adaugă 4 picături de ulei OLESHAN. Inhalat timp de 15 minute. Nu este nimic complicat, cu excepția că „Oleshan – scoate-ți ochii!” J.

7.35 - 7.40 Neta neti (Netra basti) - curatarea ochilor. Ameliorează tensiunea, restaurează presiune intraoculară, curata canalele. De obicei se folosesc băi de ochi (1 linguriță de Triphala la 100 ml apă clocotită, se lasă peste noapte, se strecoară înainte de utilizare). Am folosit ochelari de înot, pur și simplu nu m-am deranjat să caut căzi. Simțind nisipul în apă cu ochii. Apoi, o persoană care poartă ochelari mi-a împărtășit experiența sa; vederea nu i-a fost restaurată, dar imaginea a devenit mai clară.

7.40 - 7.45 Virechana - curățarea intestinului. Se folosește întinerire. 1 lingura a spălat-o cu un pahar cu apă. Acesta este un laxativ ușor pentru curățarea intestinului subțire.

7.40 - 8.00 Utkleshana basti - curățarea intestinelor, curățarea rectului. Clismă. „Niciodată!!!” am spus și aud des de la alții J. Seara am pregătit un decoct pentru 1 litru. apă clocotită 5 linguri. Pudră de Triphala și 3 lingurițe. Pudră de neem, lăsată până dimineața și adăugată dimineața Suc proaspăt 3 lime (o jumătate de lămâie). Am făcut-o în cadă în patru picioare, este mai bine să atârnați „cana Esmarch” mai sus. Vârful a fost lubrifiat cu ulei. În primele zile, cana nu s-a turnat dintr-o dată (dacă cana a fost turnată dintr-o dată, aceasta indicator bun). Nu renunta la prieteni :-D!

8.10 - 10.10 sau 18.00 - 20.00 Hatha Yoga - efectuarea de asane. Cursurile de yoga ajută infuziile să pătrundă mai adânc în organe, masându-le și hrănindu-le. Articulațiile și coloana vertebrală sunt lucrate. Folosește meditația pentru a-ți calma mintea.

După yoga sau seara, masaj - abhyanga, marma, mamsa și Nuga-Best. Cereți celor dragi un masaj, masajele sunt necesare. Veți simți bulgări în corp, dacă nu ați făcut un masaj de mult timp, trebuie frământați. Am simțit că frământarea lor nu este plăcută.

Dupa un masaj sau seara Sauna - curatare de saruri, toxine si impuritati. Hammam recomandat ( baie turceasca). Dimineata bei multa apa, odata am facut Panchakarma fara baie si in a 5-a zi am simtit un exces de apa in corp.

Verichanabasti- curatarea vezicii biliare si a rinichilor in a 5-a zi. Aceasta este o parte separată, bazată pe utilizarea uleiului de măsline și a sucului de lămâie. O voi pune într-o parte separată, pentru că... exista contraindicatii.

Raktamokshana- sângerare terapeutică în a 7-a zi, mai ales după Verichanabasti, multe emisii vor intra în sânge, acesta trebuie purificat prin scurgere. am mers la clinica privata unde m-au ajutat să fac asta, la început sângele era întunecat și gros, acul s-a înfundat, de obicei primești 2 seringi, nu pot spune cu siguranță, capătul scurgerii va fi sânge ușor.

Recuperare

Chyawanprash 1 linguriță. - un amestec de diverse ierburi. Stresscom 0,5 linguriță. de 2 ori pe zi. - sedativ.

Decocturile și ierburile folosite nu încep să acționeze din prima zi, ci treptat, acumulându-se în organism zi de zi. După sfârșitul panchakarmei, acestea vor fi la vârf de acțiune și vor rezista timp de 1-2 săptămâni, așa că încercați să rămâneți vegetarieni chiar și după panchakarma.

Practic această tehnică în fiecare an, toate metodele au devenit norma pentru mine și nu trezesc emoții diferite, ci doar amintiri amuzante. După prima curățare, dorința de a mânca carne a dispărut și a apărut ușurința în corp și minte. După prima, a doua, a treia curățare s-a observat o scădere în greutate de 5-3 kg. Gustul mâncării a început să se simtă mai strălucitor. Am început să observ că oamenii spun vârsta mea cu o diferență de 5-8 ani în jos. Emoții precum furia și cruzimea mi-au părăsit viața. Faptul că am încetat să mă îmbolnăvesc a fost important și influent. Deși înainte de Panchakarma aveam adesea febră toamna, primăvara, iarna, sunt 100% bolnavă. Mâinile și picioarele îmi erau adesea reci, dar acum sunt calde. Am uitat ce este o durere de cap.

Am devenit mai interesat de sănătate și am început să merg la yoga. Nu degeaba se spune „În sănătos organismul sanatos spirit". Văd nevoia ca toată lumea să facă yoga; poți să-ți vindeci corpul și să-ți lucrezi mintea. După meditații profunde, mi-am dat seama că există adevărată fericire, inima mea era plină de compasiune pentru toate ființele vii.

Prin urmare, încerc să transmit oamenilor cel puțin lucrurile de bază - alimentația adecvată și imagine corectă viaţă. Panchakarma m-a ajutat să ies din starea de tamas; în timp ce sunt în rajas, văd calea către sattva. Mă simt sattva.

Puteți citi o altă poveste despre această tehnică -