Cum să ștergi toate amintirile negative din trecut? Cum să ștergi amintirile neplăcute.

Înseamnă o combinație de hipnoză cu utilizarea diferitelor medicamente care șterg selectiv o parte din memorie. De ce este atât de greu? La urma urmei, hipnoza funcționează. Faptul este că pentru fiecare hipnotizator există un alt hipnotizator dintr-o clasă superioară. Ceea ce a fost ascuns într-o zonă blocată a memoriei poate fi adesea restaurat. Prin urmare, este mult mai ușor să ștergi informațiile incriminatoare și să transformi o persoană într-un sclav inconștient.

Experimentele de distrugere a memoriei nu sunt un fenomen nou. Și este caracteristic nu numai Rusiei. Vai! Această metodă a fost folosită în diferite țări, privând memoria celor care puteau provoca un anumit rău. Faptul că și noi am făcut asta nu este un secret. Mai mult, nu au fost implicate structurile criminale, ci cele guvernamentale, iar acest lucru s-a întâmplat în vremurile în care în țară exista o puternică rețea de instituții a complexului militar-industrial.

Angajații acestor instituții au fost transformați în executori ascultători ai „comenzilor speciale” care, sub nicio circumstanță, nu vor spune nimănui nimic. Și nu pentru că vor păstra secretul, în ciuda torturii, ci pur și simplu pentru că nu își amintesc acest secret. Le puteți tăia bucăți, încercați cele mai înspăimântătoare mijloace de intimidare, dar tortura nu este de niciun folos. O persoană pur și simplu nu poate spune ceea ce nu își amintește.

Este interesant că în diferite locuri au fost descoperite cadavre cu urme de tortură monstruoasă, care au fost identificate ca fiind trupurile unor oameni de afaceri celebri în prezent și persoane legate de secretele Comitetului Central al PCUS în trecut; poate că acestea sunt crime din acea categorie. ?

Un traseu foarte interesant urmărește toate aceste crime întunecate și brutale, precum și sinucideri de neînțeles care au avut loc între 1991 și 1994.

Comitetul Central știe să-și păstreze secretele în siguranță. Și ce este mai de încredere decât ceva complet transparent și... gol pentru cei care vor să cunoască secretele creierului? Unii au murit, alții au fost uciși. Secretul a murit odată cu ei.

Cum să ștergi memoria unei persoane

Cum poate o persoană să fie forțată să sufere voluntar o asemenea influență? Cine ar fi de acord să-și piardă memoria? Cine ți-a spus că este voluntar? La urma urmei, acest lucru nu este deloc dificil: o injecție regulată a unui medicament dezvoltat la un institut de cercetare, de exemplu, în timpul unei vaccinări generale împotriva gripei sau în locul unei injecții de vitamine.

Se folosește și un tratament violent, de care nici o persoană supusă hipnozei nu își va aminti. Intoxicarea cu anumite „medicamente” provoacă o susceptibilitate specială la influența hipnotică. Și unele corecții ale creierului pot fi făcute folosind o metodă hardware, ardând literalmente zonele „periculoase” ale creierului cu un laser.

În general, cu creierul într-o astfel de otrăvire, poți face tot ce vrei:

• Distruge memoria.
• Implantați un cip care vă va permite să urmăriți mișcarea „obiectului” și să programați persoana să se autodistrugă.

Nici măcar nu aveți nevoie de acțiuni spectaculoase, cum ar fi să zburați pe o fereastră sau să agățați de mânerul unui toc de fereastră. La fel de simplu ca ziua - stop cardiac brusc. În acest moment, orice medic va înregistra un atac de cord. Deși cauza unui astfel de atac de cord ciudat nu ar fi o inimă rea, ci un ordin din partea creierului de a opri imediat activitatea cardiacă.

Cine ar putea fi în spatele unei asemenea rușine? Cei, desigur, care trebuie să păzească anumite secrete. Și cine păzește secretele? Ești destul de capabil să răspunzi singur la această întrebare.

În august 2000, compania de televiziune VID a invitat să participe la program șapte persoane care și-au pierdut memoria și un întreg consiliu de psihiatri. Întreaga țară a urmărit îndeaproape discuția. Întrebările pe care le-au pus medicilor au fost simple: de ce și-au pierdut complet memoria acești oameni? Ce i-ar fi putut determina să facă asta? Până la urmă, se știe că nu au fost găsite urme de violență, multe dintre victime nu aveau substanțe toxice în sânge.

Multe, dar nu toate. Astfel de substanțe au fost găsite în sângele mai multor persoane. Medicii au găsit urme ale unui medicament puternic în el. psihotrop substante. Această substanță nu a putut fi identificată. Este clar doar că are o putere distructivă enormă.

Unul dintre medicii Penza este convins: dacă o persoană a fost într-adevăr otrăvită de o substanță necunoscută, atunci probabil că nu a fost doar un medicament, ci un fel de „amestec exploziv” psihotrop substanțe pe bază de droguri. În prezent, destul de multe substanțe chimice cu compoziție și acțiune periculoasă sunt introduse ilegal în țară din străinătate.

Manipularea conștiinței umane

Cine folosește aceste substanțe? Cine experimentează pe oameni? Unul dintre cei care și-au pierdut memoria a reușit să scape din „sclavie”, unde a lucrat la vreo fabrică de vodcă, evident pentru structuri criminale, și a fost injectat cu un drog necunoscut.

Toți pacienții au fost bărbați de aproximativ aceeași categorie de vârstă. După cum experții explică această situație, vârsta joacă un rol vital în investigația noastră. Aceasta este chiar vârsta la care oamenii obțin cel mai mare succes atât în ​​viața personală, cât și în carieră. Bărbații de 30-40 de ani sunt cei care „mișcă” economia și știința. Au idei productive. Ocupă poziții de prestigiu. Banii și puterea sunt concentrate în mâinile multora dintre ei.

Cineva sau ceva încearcă să controleze oamenii din această categorie de vârstă! Cineva sau ceva încearcă să se infiltreze în viața noastră, împingând pe cei mai atenți membri ai societății!

De asemenea, este important că printre cei care și-au pierdut memoria nu au existat oameni fără calificări. Și această calificare este singurul lucru pe care le-au rămas „de-al lor”.

Dar ce cred experții despre asta?

Igor Smirnov, academician, șef al Institutului de Psihoecologie

„De ce își pierd oamenii memoria? Există multe presupuneri pe această temă. Ei vorbesc adesea despre medicamente și tehnologii care fac posibilă tăierea artificială, parcă, a unei părți din conștiință. Nu „înlăturați” fizic un martor la un incident, ci pur și simplu îndepărtați memoria acestui incident.

Există metode care fac posibilă pătrunderea în conștiința unei persoane, „ștergerea” unei părți a informațiilor din creierul său și chiar schimbarea personalității sale. Unele dintre aceste metode, dezvoltate de medici pentru tratamentul tulburărilor psihosomatice severe, au fost furate de la dezvoltatorii lor, medici, și ar putea de fapt să cadă în mâinile unor grupuri criminale.

Puteți șterge o parte din memoria unei persoane folosind medicamente psihotrope, armă psihotropă, și metode electronice moderne de acces la subconștient. Cu toate acestea, știința cunoaște de mult următorul caz: după ce a experimentat un stres sever, o persoană își pierde o parte din memorie pe cont propriu, fără presiune exterioară. Aceasta este o funcție de protecție a organismului: creierul elimină informații care sunt atât de fatale încât poate ucide. Există multe cazuri în care o persoană își pierde memoria ca urmare a unei leziuni cerebrale traumatice sau a unei hemoragii cerebrale.

Îți poți restabili memoria folosind cunoștințele științifice moderne, deși nimeni nu poate oferi o garanție de 100%. Uneori, memoria însăși este restabilită în timp și este adesea dificil de determinat dacă memoria a revenit datorită ajutorului medicilor sau creierul însuși a revenit treptat la normal.

La institutul nostru am lucrat cu astfel de pacienți și, datorită metodelor de accesare a subconștientului, le-am restaurat într-o măsură sau alta memoria. Cel puțin suficient pentru ca o persoană să-și amintească de sine, de familia sa și de cea mai mare parte a biografiei sale.”

Scriitorul V. Ya. Rasputin furnizează următoarele date.

„Creatorul generatorului, doctorul în științe medicale Yakov Rudakov, un fost angajat al „institutului de numere”, explică că generatorul poate emite un fascicul care „lovind” o distanță de câteva sute de metri sau îl poate extinde, apoi poate va afecta o sală mare sau un stadion. Un fel de hipnoză artificială. Vă poate adormi, vă poate tonifica, provoca halucinații, vă poate deteriora brusc vederea și acționa asupra creierului cu NLP.

Acțiunea generatorului psihotronic se bazează pe efectul de rezonanță. Cu ajutorul unui generator, puteți priva o persoană de capacitatea de a întreprinde acțiuni semnificative și de a o forța să facă orice, de exemplu, să se arunce pe o fereastră după ce a auzit o frază rară.

Șeful Centrului de Psihofiziologie al Ministerului Afacerilor Interne al Federației Ruse, colonelul V. Zvonnikov, explică că metoda NLP afectează subconștientul uman, iar cel puțin 95 la sută din informațiile primite de creier merg acolo. Această caracteristică vă permite să îi influențați psihicul neobservat de o persoană.

NLP nu este singura direcție a psihotronicii; efectul radio-acustic al microundelor este cunoscut; dacă direcționați un fascicul al unui generator de microunde către o persoană și îl modulați cu o voce, atunci persoana va auzi ceea ce se spune la un distanță considerabilă de el și va avea un efect ca și cum vocea sună „chiar în creier”. De aceste voci se plâng mulți dintre cei care se consideră victime ale armelor psihotronice. Dar cine va vorbi cu ei, în afară de psihiatri. Și au propria lor viziune asupra problemei „vocii interioare” - un fenomen descris îndelung numit automatism mental sau sindrom Kandinsky-Clerambault.

Potrivit directorului general adjunct al NPO Energia, doctor în științe biologice Valery Kanyuka, NPO dezvolta mijloace de influență la distanță asupra oamenilor. Lucrarea a fost realizată în conformitate cu rezoluția secretă a Comitetului Central al PCUS din 27 ianuarie 1986, iar în 1989 au fost deja create echipamente care, atunci când sunt lansate pe orbită, ar putea corecta comportamentul populației într-o zonă egală cu Krasnodar. Teritoriu. Echipamentul a fost fabricat la Kiev, la uzina Arsenal.

Profesorul V. Sedletsky, de la Institutul de Probleme de Știința Materialelor din Kiev, s-a ocupat de probleme similare, iar la uzina Oktava au fost produse biogeneratoare. Aceste lucrări au fost finalizate în august 1990. Experimentele au fost efectuate pe animale și pe voluntari bine plătiți.”

Și când nu am vrut să căutăm voluntari, am experimentat pe cei pentru care nu ne parea rău - oameni obișnuiți.

Fiecare persoană are amintiri grele din trecut, de care as vrea sa scap.

Evenimentele neplăcute și experiențele negative provoacă, împiedicându-vă să mergeți mai departe și să mențineți relații armonioase cu ceilalți.

Este posibil smulge pagini din cartea de amintiri să o iau de la capăt fără povara grea a amintirilor?

Este posibil să ștergi memoria unei persoane?

Exerciții speciale

"Rit"

Esența exercițiului este de a scăpa de amintirile proaste sub forma unui ritual. O persoană răspunde bine la diverse ancore psihologice create de psihotehnică.

1. Opțiunea 1. Spălați amintirile turnând apă asupra dvs. Este necesar să ne imaginăm o experiență negativă sub formă de murdărie sau praf care aderă la corp. În acest proces, apa spală toată această murdărie, eliberând conștiința.

   Dacă fantezia este dezvoltată suficient de bine, tehnica te va ajuta să scapi complet de grijile legate de experiențele negative.

2. Opțiunea 2. Arde-ți amintirile notându-le mai întâi pe o bucată de hârtie. Este mai bine să descrii evenimentul sau situația cât mai detaliat posibil pentru a atrage emoțiile. Atunci va fi mai ușor să le eliminați datorită secvenței vizuale a acțiunilor umane.
3. Opțiunea 3. Puteți îngropa amintiri dacă există ceva asociat cu un eveniment negativ. În acest caz, puteți aranja o înmormântare improvizată pentru acest lucru, conectând mental și îngropând toate emoțiile negative cu el.

"Percepţie"

Trebuie să vă amintiți evenimentele ca pe un fragment dintr-un film, adică privindu-l din lateral.

Acum poți începe:

• parcurgeți situația din cap, încercând rolul fiecărui participant la eveniment;
• parcurgeți situația din cap de parcă ați privi ceea ce se întâmplă printr-un ecran TV, schimbând viteza de redare de la minim la maxim;
• „colorează” poza, observând-o în verde, roșu, albastru;
• Măriți și micșorați persoanele care participă la dialoguri.

Toate acestea vor ajuta la reducerea semnificației evenimentului și a persoanelor implicate în situație.

Cum să scapi de amintirile neplăcute din cap?

Iar evenimentele din memorie pot fi realizate chiar și la nivel de zi cu zi. Amintirile se formează din imagini și elemente din jurul nostru.

Exemplu: O persoană nu își amintește doar că a mers la cinema. Își amintește de mirosul de floricele de porumb, de zâmbetul inspectorului, de complotul filmului, de râsul copilului care stă lângă el, de lumina slabă etc.

Toate acestea formează o amintire completă a evenimentului. Dacă dezasamblați o zi memorabilă în componente, și uitați de unele dintre ele, memoria își va pierde claritatea și luminozitatea.

Aceasta înseamnă că trebuie să eliminați toate lucrurile și elementele care vă amintesc de evenimente sau de o persoană.

Aici trebuie să treci de la simplu la complex.

Mai întâi eliminăm toate indiciile evidente: corespondență pe rețelele de socializare și articole legate direct de incident, fotografii și alte „artefacte”.

După aceasta, eliminăm componenta emoțională: parfum, muzică, îmbrăcăminte și alte atribute care pot evoca amintiri despre ceea ce s-a întâmplat.

Indiferent de ce evenimente se întâmplă în viață, este important să acceptăm realitatea și să mergem mai departe.

La urma urmei, este umilinţă ajută să renunți la situație și să nu revii la ea din nou și din nou, încercând cu sârguință să scape din amintirile dificile.

Este posibil să ștergi amintirile proaste? Aflați despre asta în videoclip:

Memoria este una dintre cele mai importante, influențându-i întreaga viață. Și mulți oameni iau foarte în serios problema dezvoltării abilităților de memorie. Din fericire, astăzi există un număr mare de oportunități: diverse training-uri, cursuri, seminarii și alte programe de formare. Dacă o persoană are nevoie să-și îmbunătățească memoria, poate găsi cu ușurință materiale potrivite. Cu toate acestea, se acordă mult mai puțină atenție problemei uitării, deși importanța acesteia nu este mai mică. La urma urmei, mulți dintre noi au adesea dorința de a scăpa de unele amintiri, de sentimente din trecut și pur și simplu să ne eliberăm memoria de informații inutile. Exact despre asta ne-am hotărât să vorbim.

Printre numeroasele metode concepute pentru a îmbunătăți memoria, există metode speciale concepute pentru uitarea intenționată. Totalitatea lor se numește tehnologie de zbor. Termenul în sine își are rădăcinile în mitologia greacă, în care a fost adesea menționat binecunoscutul râu Lethe (amintiți-vă de expresia comună „se scufunda în uitare”). Lethe este râul uitării, care a fost situat în domeniul subteran al lui Hades. Sufletele moarte care au intrat în împărăția lui, după ce au băut apă din Lethe, au uitat pentru totdeauna că au trăit vreodată.

Deci, care sunt beneficiile tehnologiei de zbor și pentru ce anume este folosită? Pentru început, merită să spunem că proprietatea memoriei umane de a uita este componenta sa integrală, deoarece datorită ei, procesele mnemonice sunt complete. Și mulți psihologi ruși și străini au vorbit și vorbesc despre asta. Capacitatea de a uita este cea care ajută o persoană să șteargă din memorie ceva ce s-a întâmplat în trecut, dar are un efect distructiv asupra psihicului și personalității în prezent, precum și orice informație care este irelevantă în acest moment. Acestea sunt cele două motive principale pentru care se recomandă stăpânirea tehnicilor de uitare.

Există două metode principale de zbor: suprimare și îndepărtare. Să luăm în considerare fiecare dintre ele separat.

Suprimarea

Această metodă este considerată în mod specific ca una psihoterapeutică, adică. datorită lui, devine posibil să uităm ceea ce are un efect traumatizant asupra psihicului. Adesea, unele amintiri ale evenimentelor negative îi deranjează pe oameni și vin în minte din ce în ce mai des din cauza culorii lor emoționale vii. O persoană începe să reacționeze brusc la acest lucru, să se teamă de aceste amintiri și devin mai puternice. Pentru a elimina aceste și alte diferite gânduri obsesive, se folosesc de obicei două exerciții.

„Scrisoarea arzătoare”

Notează pe o foaie de hârtie toate amintirile care te fac să simți emoții negative. Descrieți-le în detaliu. Apoi ia această foaie, mototolește-o și pune-o într-un recipient ignifug pregătit în prealabil. Dați foc foii mototolite. Privește flacăra. Și în timp ce frunza arde, imaginează-ți cum toate amintirile care te deranjează ard cu ea și apoi se transformă în cenușă. De îndată ce hârtia se arde complet, împrăștiați cenușa în vânt, aruncându-le, de exemplu, pe fereastră.

Esența acestui exercițiu este că nu numai că te ajută să scapi de amintirile inutile, ci devine și stăpânul lor. Având posibilitatea de a-și gestiona amintirile, o persoană poate scăpa de ele. Acest lucru poate fi chiar neplăcut într-o oarecare măsură, dar rezultatul merită, deoarece o persoană nu mai trebuie să se apere de gândurile enervante sau să le suprime, deoarece el poate pur și simplu să le descrie și să le ardă. Și focul, după cum știm, a fost întotdeauna cel mai bun psihoterapeut pentru oameni: privindu-l, oamenii au fost curățați de ceea ce îi apăsa psihologic, „au aruncat o povară grea de pe umeri”. Dacă o persoană are o imaginație vie, este capabilă să-și imagineze aproape literal cum necazurile și nenorocirile sale ard împreună cu hârtia, eliberându-și memoria de o povară grea.

"TELEVIZOR"

Așezați-vă pe un scaun sau o canapea confortabilă și luați o poziție confortabilă a corpului. Încercați să vă proiectați experiențele negative în detaliu pe un ecran mare de televizor creat în imaginația voastră. După aceea, ridicați aceeași telecomandă imaginară și opriți sunetul „filmului”. Priviți-l ca pe un film mut. Apoi faceți treptat imaginea neclară și plictisitoare. Imaginează-ți că devine din ce în ce mai puțin luminos și dispare complet.

Cel mai important lucru în acest exercițiu este să nu te grăbești. Nu este nevoie să încercați să finalizați întregul exercițiu în câteva minute. Dimpotrivă, trebuie ca procesul să fie cât mai detaliat posibil. De exemplu, vă puteți imagina cum, după ce imaginea dispare, opriți televizorul, deconectați cablul de alimentare, ridicați televizorul, îl aduceți la fereastră și îl aruncați.

De asemenea, puteți deveni creativ cu filmul în sine: schimbați intriga de la dramă la comedie. Modelați continuarea situației într-o versiune comică, puneți pe imagine o melodie amuzantă sau un cântec stupid, imaginați-vă că rolul nu este jucat de dvs., ci de unul dintre comedianți. Deveniți directorul amintirilor voastre - astfel le puteți gestiona și controla. Dacă nu aveți nevoie de ele, aruncați-le din „biblioteca video”.

Chiar dacă „Burning Letter” și „TV” nu te scapă complet de amintiri, nu îți va mai fi frică de ele în niciun caz. Și dacă nu vă este frică de ei, atunci probabil că vă vor deveni indiferenți. Și ceea ce este indiferent unei persoane îi tulbură rar memoria.

Îndepărtarea

Aceasta este a doua metodă de zbor. Se urmărește într-o mai mare măsură să elimine din memorie informațiile care și-au pierdut relevanța și reprezintă doar gunoi mental și emoțional. În tehnica de îndepărtare pot fi distinse mai multe exerciții.

„Carpa tehnică de zbor”

De exemplu, memoria ta conține imagini inutile (cuvinte, oameni, imagini, date), care, deși nu au un efect negativ, îți distrag atenția și interferează cu concentrarea, curgerea liberă a gândurilor etc. Imaginează-ți toate aceste informații reflectate figurativ pe o tablă mare. Apoi imaginați-vă că luați o cârpă umedă și ștergeți toate acele blocuri din aceste informații de care nu aveți nevoie. În spațiile goale se pot forma imagini noi, legate de cele anterioare sau asociate cu cele din apropiere. Luați din nou cârpa și continuați spălarea. Faceți acest lucru până când nu apare nimic în spațiul gol. Această tehnică este potrivită dacă există puține informații, deoarece... puteți împărți tabla în mai multe sectoare și ștergeți fiecare dintre ele pe rând.

„Imagini pe film”

Există cazuri când cantitatea de informații este mare și o simplă „cârpă zburătoare” poate să nu funcționeze. Apoi puteți transforma puțin această tehnică. Imaginați-vă că toate imaginile recreate sunt afișate pe aceeași placă, dar numai aceasta este acoperită cu un film opac. Umpleți întregul film cu date inutile și apoi pur și simplu trageți-l de pe tablă, eliberând imediat un spațiu mare pe o peliculă nouă întinsă peste aceeași placă. Tehnica prezentată a fost folosită la un moment dat de remarcabilul jurnalist sovietic și rus, mnemonistul profesionist și proprietarul unei amintiri fenomenale, Solomon Veniaminovici Shereshevsky.

Înregistrare

Aceasta este o altă tehnică pe care S.V. a folosit-o. Shereshevsky. El a spus că i s-a părut amuzant întotdeauna că oamenii notează tot ce vor să-și amintească, pentru că dacă o persoană le scrie, de ce ar trebui să-și amintească? A decis că, dacă nota ceva, atunci nu avea nevoie să-l amintească. Aceasta a devenit una dintre legile uitării dezvoltate de Shereshevsky, pe care a început să o aplice ori de câte ori avea nevoie să uite ceva nu deosebit de important: numerele de telefon, numele oamenilor etc. Puteți folosi și această tehnică. Rețineți că, cu cât o persoană scrie mai mult, cu atât își folosește mai puțin memoria și cu cât își folosește mai puțin memoria, cu atât este mai puțin antrenat și își poate aminti mai puțin. Prin urmare, cu cât scrie mai puțin, cu atât își va antrena mai mult memoria și își va aminti mai mult. Și se dovedește că informațiile care sunt înregistrate sunt informații care nu ar trebui să fie imprimate în memorie, ceea ce înseamnă că poate fi uitată în siguranță. O primire foarte bună, deși multora li se pare oarecum paradoxală.

În concluzie, aș dori să adaug că, cu cât exersați mai mult uitarea informațiilor inutile, cu atât mai repede veți stăpâni această abilitate. După ceva timp, nevoia de a folosi orice tehnici va dispărea de la sine, deoarece... Puteți uita orice informație și puteți șterge amintiri doar cu ajutorul unui singur efort volitiv, dându-vă creierului comanda corespunzătoare.

Nu uitați să lăsați un comentariu. De asemenea, vom fi interesați să știm care dintre tehnicile de uitare discutate vi se pare cel mai eficient.

În acest articol vă voi spune de ce este necesar să scăpați de amintirile rele, de unde vin amintirile rele și cum să scăpați de amintirile rele folosind tehnici speciale de lucru cu subconștientul. Mulți oameni suferă de o mulțime de amintiri dureroase din trecutul lor. Omul obișnuit are destul de multe astfel de amintiri.

Amintirile rele împovărează viața în toate manifestările ei.

Sunt ca niște devorători ai fericirii și libertății tale. Amintirile proaste creează diverse cleme în corp și boli. Amintirile proaste îi obligă pe oameni să se întoarcă mental în mod constant în trecut la anumite episoade ale vieții când a fost rău și neplăcut, în timp ce experimentează furie, resentimente, dezamăgire și alte tipuri de emoții negative. În același timp, o persoană poartă cu el toată viața o grămadă de amintiri proaste din trecut.Amintirile proaste dau naștere la diverse complexe, relații proaste cu oamenii și lipsă de iubire de sine. Aceste amintiri exacerba reacția negativă generală la toate evenimentele din viață.

De unde vin amintirile proaste?

Amintirile proaste își iau rădăcinile din momentul nașterii până în zilele noastre. Dar cele mai puternice rădăcini ale amintirilor cresc din copilărie; în copilărie un copil absoarbe totul ca un burete și, pe măsură ce crește, aceste amintiri lasă din ce în ce mai mult o amprentă asupra întregii sale vieți.

Tehnici de lucru cu subconștientul pentru a te scăpa de amintirile proaste (În articolele mele de mai devreme, am scris deja (,):

1.BSFF (deveniți gratuit rapid)

Cu ajutorul acestei tehnici, este posibil să scapi de amintiri destul de dureroase într-un timp destul de scurt. Cartea BSFF este disponibilă gratuit pe Internet. Îl poți descărca de acolo. Esența acestei tehnici de lucru cu amintirile proaste este că iei orice amintire proastă și o descompune în părți, fraze (adică notează tot ce gândești despre această amintire, toată durerea pe care ți-o provoacă fără cenzură, așa cum este. După aceasta, trebuie să pronunți fiecare frază adăugând o frază cheie la sfârșit.

2. Metoda Ho'oponopono.

Această metodă folosește patru expresii: „Îmi pare atât de rău”, „Te rog să mă ierți”, „Te iubesc”, „Îți mulțumesc”. Tocmai când ai amintiri rele și deprimante, repetă aceste patru fraze și te vor vindeca de toată această durere. Informațiile distorsionante conținute în aceste amintiri vor începe să se schimbe spre armonie și bunăstare.

3. Echipamente GP-4

Această tehnică de îmbinare a negativului prin îmbinarea așa-numitelor polarități folosind două puncte de presopunctură simetrice, care sunt situate la baza sprâncenelor drepte și stângi. În general, am scris deja 2 articole despre această tehnică, le puteți citi.

Mai ales pentru secțiunea RIA Science >>

Douglas Fields

Nu voi uita niciodată asta. Mi-au atașat electrozi la încheietura mâinii, au activat o săgeată neagră pe un dispozitiv electronic înfricoșător cu multe întrerupătoare și butoane și apoi m-au șocat în mod repetat cu șocuri electrice. Nu, nu a fost tortură, iar amintirile mele despre acele evenimente nu sunt traumatizante. Am fost în laboratorul dr. Daniela Schiller, psiholog la New York's Mt. Sinai Medical School, unde a fost supusă acelorași proceduri pe care ea și colegii săi le-au folosit pentru a descoperi noi modalități de a schimba amintirile traumatice. Cercetările recente ale echipei sale sugerează o metodă de ștergere a amintirilor traumatice stocate într-o parte a creierului numită amigdala, nu doar despre suprimarea lor, așa cum este cazul astăzi în tratarea tulburării de stres post-traumatic (PTSD), ci și despre modificări în memoria însăși.

La fel ca alți participanți la studiu, m-am uitat la un monitor de computer în timp ce încheietura mea dreaptă era conectată la un stimulator electric pentru a produce șocuri electrice care provoacă durere. Al doilea set de electrozi de atingere – două benzi Velcro cu fire atașate – au fost plasate ca niște inele pe degetele de la mâna mea stângă. Au făcut măsurători ale nivelului de transpirație nervoasă pe care l-am produs. Palmele transpirate sunt o reacție involuntară la pericol; Face parte din răspunsul de luptă sau de zbor al corpului, care apare în minte și în corp atunci când se decide dacă să se apere împotriva unui atac sau să fugă. Inima bate cu putere, stomacul se răsucește, mușchii au crampe din cauza injectării de adrenalină, pe frunte apar picături mari de transpirație, iar conștiința noastră este sporită și pune toate sistemele corpului în alertă maximă pentru a supraviețui într-o situație care reprezintă un pericol de moarte.

Om de știință despre mecanismele memoriei: Amintiri pierdute și găsiteGândul de a ne pierde amintirile este o parte înfricoșătoare a îmbătrânirii, dar există și avantaje neașteptate, susține Douwe Driesma în The Nostalgia Factory.

Toate acestea sunt senzații corporale de frică și este aceeași reacție care apare la persoanele care suferă de atacuri de panică, precum și de alte tulburări legate de frică. Frica este un răspuns rapid care salvează vieți, dar pentru unele persoane cu tulburări legate de frică sau PTSD, frica copleșitoare provoacă incapacitate completă. Problema din creier este că panica poate fi declanșată în mod nejustificat de stimuli care nu sunt relevanți pentru amenințarea reală. Groaza poate pune stăpânire pe oameni fără avertisment și, uneori, le distruge viața. Unii sunt lipsiți de somn. Alții ezită să iasă afară sau nu pot zbura. Veteranii militari pot intra brusc în panică când aud un sunet asociat în memoria lor cu o traumă anterioară.

Un studiu recent publicat săptămâna aceasta în Proceedings of the National Academy of Sciences dezvăluie o nouă descoperire despre modul în care creierul își amintește și reglează memoria evenimentelor care induc frică. Pentru a înțelege noile descoperiri, va fi util să aflați mai multe despre amintirile stocate în memorie, amenințări și cum sunt tratate astăzi PTSD, atacurile de panică și alte tulburări legate de frică.

Terapia comportamentală modernă folosită pentru a trata tulburările legate de frică utilizează terapia de expunere. Se bazează pe studiul comportamentului animal, în timpul căruia un stimul dureros primește o legătură asociativă cu un alt stimul, care în sine nu reprezintă un pericol. De exemplu, dacă un șobolan aude sunetul unui clopot și apoi primește un șoc electric slab, atunci înțelege rapid că clopoțelul este un prevestitor al durerii neplăcute. Sună din nou clopoțelul și șobolanul va îngheța de frică chiar dacă nu îl șoci. Acest răspuns condiționat de frică este similar cu modul în care mulți dintre noi am învățat în copilărie să nu bage un știft într-o priză sau să nu se joace cu chibrituri.

Oameni de știință: creierul conectează amintirile cu o „hartă” neuronală a zoneiOamenii de știință au lucrat cu pacienți epileptici cărora li s-au implantat electrozi în creier pentru a reduce crizele. Acest lucru le-a permis oamenilor de știință să înregistreze direct activitatea creierului participanților la studiu în timp ce aceștia jucau un joc pe computer, livrând bunuri către magazinele dintr-un oraș virtual.

De-a lungul timpului, am încetat să ne mai fie frică de cutii de chibrituri și prize electrice, iar acest lucru s-a întâmplat după multă urmărire fără să ne facă vreun rău. Exact așa funcționează terapia de expunere. Un soldat care supraviețuiește unei groaznice bombe de pe marginea drumului din Afganistan poate dezvolta mari temeri cu privire la conducere. Psihiatrii sunt capabili să trateze frica unei persoane conducând în mod repetat persoana într-un mediu sigur până când oroarea bombei dispare treptat. Această metodă poate fi utilă, dar terapia prin expunere adesea nu aduce rezultatele dorite.

„Unii dintre cei mai curajoși oameni pe care îi cunosc sunt cei care suferă de tulburare de stres post-traumatic”, mi-a spus Schiller în timp ce stăteam cu firele și senzorii conectați la mașina ei experimentală. Potrivit ei, acest lucru se datorează faptului că, spre deosebire de indivizii care pot fi de fapt neînfricați, persoanele cu PTSD încearcă cu curaj să facă față oroarelor nesfârșite și continuă să ducă o viață normală.

În loc să suprimați frica, ar fi mai bine să rupeți legătura de memorie dintre explozia bombei și experiența normală de a conduce o mașină.

„Schimbarea memoriei este un proces natural care are loc în fiecare zi în viața noastră. Creăm amintiri false destul de des în viața de zi cu zi”, notează Schiller. Deci, în loc să suprime frica, oamenii de știință încearcă să schimbe răspunsul la frică condiționat stocat în creierul nostru.

Supraplicarea unei alte înregistrări

Oamenii de știință au învățat multe despre cum sunt stocate amintirile și cum sunt suprimate amintirile emoționale. O structură pereche situată adânc în creierul nostru, numită amigdala, este un centru important de activitate pentru detectarea fricii, învățarea despre ea și monitorizarea stării emoționale a corpului și a răspunsurilor psihologice la pericol. Cortexul prefrontal, situat chiar în spatele frunții, poate inhiba activitatea neuronală din amigdală și poate suprima răspunsul acesteia la experiențele legate de frică. Acest circuit, care există în cortexul prefrontal al creierului, arată modul în care terapia de expunere suprimă anxietatea și frica.

Oamenii de știință au descoperit recent că atunci când o anumită locație de memorie este activată, acea locație rămâne vulnerabilă pentru ceva timp și poate fi schimbată sau chiar distrusă. Amintirea unui eveniment este similară modului în care luăm o carte de pe raft pentru a ne familiariza cu conținutul ei. În acest moment, cartea poate fi schimbată sau chiar distrusă și, în plus, trebuie așezată la locul potrivit pe raft. Dacă deranjați atenția unei persoane în timpul navigării, cartea poate ajunge cu ușurință deplasată. Procesul de rearanjare a memoriei pe raft imediat după accesarea acestei zone se numește reconsolidare, iar în urma cercetărilor s-au putut stabili detaliile despre cum se întâmplă acest lucru, până la anumite molecule din sinapsă care codifică informația.

Stimularea creierului îi face pe britanici să numere de două ori mai repedeRoy Kadosh de la Universitatea din Oxford și colegii săi au îmbunătățit abilitățile aritmetice ale mai multor britanici prin stimularea unor părți ale creierului lor cu așa-numitul zgomot electromagnetic aleator.

Cuvântul reconsolidare poate părea ciudat, dar are sens când te gândești de ce există memoria în primul rând. În esență, memoria ne permite să folosim experiențele trecute pentru a ne ghida în mod corespunzător comportamentul viitor. Aceasta înseamnă că memoria trebuie actualizată pentru că lucrurile se schimbă. Deci, de exemplu, amintirea ta despre Obama s-a schimbat fără îndoială de când ai auzit numele pentru prima dată. Memoria ta este mai bogată, conectată la multe experiențe suplimentare și separată de alte date care nu mai sunt relevante sau au fost uitate.

„În principiu, reconsolidarea sugerează că, pentru a schimba amintirile, trebuie mai întâi să le regăsești”, explică Schiller. În loc, de exemplu, să suprimați frica asociată cu conducerea prin experiențele repetate de conducere într-un mediu sigur, sugerează ea, conexiunea teroristă dintre memoria traumatizantă a unei bombe de pe marginea drumului și experiența normală de a fi în interiorul unei mașini poate fi ruptă. Dacă o memorie traumatică este activată, aceasta trebuie să fie deosebit de sensibilă la posibilitatea de a fi distrusă. Electrozii de pe încheietura mea au arătat cum Schiller și echipa ei au început să testeze această idee.

Un pătrat albastru a fulgerat pe monitorul computerului. La scurt timp după aceea, a apărut un pătrat violet, urmat de un șoc electric dureros care a făcut ca degetele mele să se strângă automat. Ay! Între timp, semnalele de la electrozii care măsoară transpirația de pe degete au fost reprezentate grafic pe un monitor de computer, pe care oamenii de știință l-au observat. Această urmă grafică, prezentată în timp real, s-a fulgerat în momentul în care am fost șocat. Durerea a declanșat un răspuns în corpul meu legat de decizia de a alerga sau de a lupta.

Data viitoare când pătratul violet a apărut pe ecran, graficul care arată rata de transpirație a crescut din nou - și asta s-a întâmplat chiar înainte să simt șocul electric. Amigdala mea a învățat deja să asocieze pătratul violet cu un șoc electric. Apariția pătratului violet pe ecran declanșase deja un răspuns de zbor sau luptă în corpul meu, la fel cum ar fi pentru un veteran de luptă care suferă de PTSD dacă ar conduce o mașină. În schimb, pătratul albastru care apărea în mod regulat pe ecranul monitorului nu m-a făcut să transpir sau să mă tem. Pătratul albastru era în siguranță. Alți participanți la experiment au arătat același răspuns automat de frică la apariția unui pătrat violet atunci când au fost supuși aceluiași test câteva zile mai târziu.

Oamenii de știință: cea mai bună amintire nu vă va salva de amintirile falseSe știe că amintirile din creierul uman nu sunt stocate într-o „formă gata făcută”, ci sunt reconstruite după cum este necesar. În același timp, mecanismele de restabilire a amintirilor eșuează adesea.

Dar dacă specialiștii afișează un pătrat violet intermitent pe ecran din nou și din nou, dar fără o descărcare electrică, atunci reacția la stres la acesta se va slăbi treptat. Acest lucru se întâmplă deoarece cortexul prefrontal a învățat că lucrurile rele nu se întâmplă neapărat de fiecare dată când o persoană vede un pătrat violet și trimite un semnal inhibitor către amigdala pentru a suprima răspunsul la amenințare. Schiller și colegii ei, inclusiv neurologul Joseph LeDoux și psihologul Elizabeth Phelps de la Universitatea din New York, au reușit să monitorizeze acest proces în timp ce participanții se aflau magnetic în interior.-tomograf cu rezonanță. Ei au văzut că cortexul prefrontal a devenit activ pe lângă amigdala în timpul dispariției, iar conexiunile funcționale dintre acesta și amigdală au fost întărite. Dar când toți participanții au fost testați a doua zi, senzorii atașați la degete au arătat că vederea unui pătrat violet a declanșat adesea din nou teamă și răspunsuri de tresărire. Terapia prin expunere a ajutat, dar legătura care induce frica dintre pătratul violet și șocul electric era încă stocată în memoria din interiorul amigdalei.

Nouă abordare - activați și schimbați

Echipa a încercat apoi să vadă dacă mecanismul de reconsolidare ar putea fi folosit pentru a rupe legătura dintre pătratul violet și șocul electric. Pentru a face acest lucru, pur și simplu le-au reamintit subiecților existența acestei conexiuni prin afișarea unui pătrat violet pe ecranul monitorului și descărcarea electrică simultană. Apoi au început imediat să utilizeze terapia de expunere (expunerea la un pătrat în mod repetat, fără șoc). S-a dovedit că această opțiune a fost mult mai eficientă în reducerea răspunsului la stres la pătratul violet decât ceea ce se întâmplă atunci când se folosește terapia de extincție fără a reaminti mai întâi subiectului amenințarea. Prin monitorizarea activității creierului folosind imagistica prin rezonanță magnetică, specialiștii au putut monitoriza modul în care funcționează în arcul reflex (circuite neuronale).

Două lucruri ar putea răspunde la întrebarea de ce terapia de atenuare în perioada de reconsolidare este mai eficientă. Este posibil ca cortexul prefrontal să suprima în mod activ memoria amenințării asociată cu pătratul violet sau, alternativ, asocierea dintre pătratul violet și șocul electric dureros stocat în amigdală ar fi putut fi redusă. Imagistica prin rezonanță magnetică a arătat că lobii prefrontali nu au fost activați la persoanele care au primit terapie de extincție în timpul reconsolidării memoriei. De fapt, creierul (amigdala) a uitat că a existat o legătură între șocul electric și pătratul violet, deoarece cortexul prefrontal nu a fost activat pentru a suprima memoria amenințării. (Pentru a fi precis, experimentele au folosit o varietate de controale, inclusiv trei pătrate colorate - unul folosit pentru terapia extincției și unul folosit pentru extincția reconsolidării memoriei - pentru a permite compararea eficacității fiecărei abordări pentru toți subiecții).

Pentru a traduce aceste noi descoperiri de laborator în scenarii din viața reală, imaginați-vă că sunteți abordat la o stație de autobuz școlar de bătăușul local John și de fratele său tulburat Greg. Sora lor Betty nu ți-a dat niciodată probleme, dar de fiecare dată când îl vezi pe John sau Greg, te simți îngrijorat și speriat. Dar dacă timpul trece și niciunul dintre ei nu te deranjează, atunci reacția corpului tău la situația de amenințare va dispărea treptat, deși nu uiți că pot reprezenta o potențială amenințare pentru tine. O scanare RMN a creierului tău ar arăta apoi că cortexul tău prefrontal suprimă răspunsul de frică din amigdala ta, care a fost declanșat de atacul trecut al lui John și Greg asupra ta. Așa funcționează extincția la nivelul rețelelor neuronale.

Într-o dimineață, John începe să te deranjeze din nou în momentul în care apari la stația de autobuz, dar imediat după aceea își schimbă brusc comportamentul și începe să demonstreze o atitudine prietenoasă. După aceasta, trec câteva zile fără ca vreunul dintre frați să-ți facă probleme. Deci, ce se întâmplă data viitoare când îi vezi pe John și Greg? Corpul tău nu arată nicio teamă la vederea lui John, dar când Greg se apropie de tine, inima ta începe să bată.

O scanare prin rezonanță magnetică funcțională ar arăta că există mai puțină activitate neuronală între cortexul prefrontal al creierului și amigdala atunci când îl vedeți pe John decât atunci când îl vedeți pe Greg. De fapt, reacția defensivă a corpului tău atunci când îl vezi pe John nu este diferită de când o vezi pe Betty. Explicația pentru aceasta este că ultimul avans al lui John față de tine te-a făcut să-l amintești ca pe un bătăuș, iar în acest proces memoria i-a fost modificată. Când John a început să se comporte prietenos față de tine în momentul în care înregistrarea ultimului său incident de hărțuire a fost mutată pe un alt raft din memoria ta, reflexul condiționat inițial care l-a asociat cu pericolul a fost modificat de o nouă experiență.

În schimb, memoria ta despre Greg ca agresor nu a fost activată și astfel răspunsul condiționat la el stocat în amigdala ta a rămas neschimbat. Răspunsul tău de frică față de John, ca urmare a mai multor întâlniri amicale, a fost suprimat de creșterea activității în cortexul tău prefrontal, blocând astfel memoria legată de frică din amigdala ta, dar cortexul tău prefrontal nu a intervenit pentru a suprima răspunsul fricii la întâlnirea cu Greg. Cercetările au arătat că procesul de extincție este semnificativ mai bun dacă memoria traumatică este activată mai întâi decât dacă terapia de extincție este folosită în orice alt moment.

Oamenii de știință implantează amintiri false la șoareciOamenii în neuroștiință au identificat un grup de neuroni din hipocampul șoarecilor care sunt responsabili pentru stocarea amintirilor și au modificat genomul acestor celule, astfel încât atunci când „înregistrează” informații, produc o proteină sensibilă la lumină. Datorită acesteia, a devenit posibilă activarea informațiilor stocate în neuroni.

Acest tip de scenariu fictiv dă o idee despre esența noului material obținut, dar ceea ce se poate întâmpla în viața reală depășește datele obținute în experimente controlate și, în plus, alți factori se pot amesteca cu cei existenti. set de ele și influență asupra rezultatului. Un concept important este că terapia de extincție funcționează mai bine dacă este aplicată după ce memoria traumatică a fost activată decât dacă este aplicată în alte momente. S-ar putea adăuga, de asemenea, că există o fereastră critică de oportunitate pentru ca memoria să se schimbe în perioada scurtă în care este supusă reconsolidării.

„Sperăm că fereastra de reconsolidare va fi utilă în tratarea pacienților cu tulburare de stres post-traumatic”, spune Schiller. „Acest lucru va necesita modificări ale terapiei existente pentru a viza cu precizie această fază în memorie.”

Yadin Dudai, profesor de neurobiologie la Institutul Weizmann din Israel, care nu a fost implicat în experiment, este de acord cu Schiller că noile descoperiri reprezintă un început promițător pentru dezvoltarea de noi tratamente în viitor, dar această cercetare mai mult va trebui să fie realizată. Terminat.

„În viața reală, PTSD este foarte persistent, condus de o rețea foarte densă de asocieri și impresii reziduale, sau chiar devine mai intens de-a lungul anilor sau deceniilor”, explică Dudai. — Apropo, săptămâna trecută am avut o conversație cu un coleg care a suferit o traumă în timpul unei întâlniri de luptă acum 40 de ani. Amintirile despre asta încă îl bântuie noaptea.”

Persoanele care doresc o terapie mai bună pentru tulburările de anxietate ar trebui să salute această nouă cercetare, dar este, de asemenea, important să nu exagerăm această nouă înțelegere științifică în ceea ce privește speranțele pentru noi terapii în viitorul apropiat. „Am învățat multe din cercetările noastre despre modul în care elementele de bază ale memoriei sunt stocate și actualizate, dar trebuie să avem grijă să nu creăm așteptări premature și excesive că aceste modele, oricât de importante ar fi, sunt deja existente. va fi folosit în curând în tratament”, subliniază Dudai.

Cu toate acestea, informații noi despre modul în care cortexul prefrontal și amigdala funcționează în depășirea temerilor experiențiale oferă perspective interesante despre motivul pentru care unii oameni sunt mai susceptibili la dezvoltarea tulburărilor de anxietate sau PTSD. Aceste conexiuni din creier pot fi mai puternice la unii oameni decât la alții.