Indicele de masă corporală Indicele Quetelet. Cum să-ți determini tipul de corp? Cel mai bun indicator al raportului de grăsime corporală

Același număr pe cântar poate avea sens diferit. 80 kg cu o înălțime de 190 cm este norma. Dar același 80 kg la 160 cm este deja prea mult, mai ales pentru o femeie. Așa că concentrarea numai pe kilograme nu este suficientă. În mod ideal, ar trebui luate în considerare înălțimea, sexul, vârsta și stilul de viață al unei persoane. În acest sens, pentru a determina norma și patologiile, ei folosesc un astfel de concept precum IMC.

Ce este

IMC este o abreviere pentru indicele de masă corporală. În engleză sună ca indicele de masă corporală (IMC). Acesta este un parametru care reflectă gradul în care greutatea și înălțimea unei persoane corespund. Vă permite să evaluați în mod obiectiv dacă are supraponderal, fie că suferă de epuizare, fie că totul este normal. Cel mai adesea folosit în două cazuri.

În al doilea rând, calcularea IMC este necesară pentru a-ți controla silueta, a o corecta și, dacă se abate de la normă, a lua măsurile corespunzătoare.

Formula general acceptata

Acum este folosită oficial formula IMC, dezvoltată la mijlocul secolului al XIX-lea de Adolphe Quetelet, sociolog și statistician din Belgia. Ia in calcul doar doi parametri - inaltimea si greutatea, ceea ce nu il face ideal pentru identificarea kilogramelor in exces sau lipsa. Și totuși, de multe decenii a fost folosit în medicină.

Formula de calcul a Quetelet arată astfel:

• m (greutate) = 80 kg;
• h (înălțime) = 1,6 m;
• pătratăm metrii: 1,6 x 1,6 \u003d 2,56;
• I = 80 / 2,56 = 31,25.

Aceasta completează calculul indicelui de masă corporală: este 31,25. Ne amintim această cifră și comparăm cu indicatori normali, conform tabelului de mai jos.

Normă și abateri

Pe site-ul oficial al OMS există un tabel special care arată atât norma IMC, cât și abaterile. Căutăm în ce categorie ne-am încadrat cu I \u003d 31.25.

ÎN indice normal Nu am inclus greutatea corporală, iar tabelul arată nu doar kilogramele în plus, ci și obezitatea de gradul întâi (o prezentare generală a clasificărilor obezității poate fi găsită).

Deci nu este deloc dificil să calculezi IMC și să compari datele obținute cu norma. Problema este că formula este deja depășită, iar tabelul OMS nu reflectă toți factorii. Și asta înseamnă că rezultatele pot să nu fie complet corecte.

Pentru adulti

Deoarece greutatea este influențată de gen și factori de vârstă, au apărut tabele în care puteți vedea norma și abaterile de la ea separat pentru femei și bărbați, și chiar ținând cont de vârstă. După cum notează experții, aici datele sunt mai precise și mai corecte.

Pentru bărbați în funcție de vârstă

Pentru femei in functie de varsta

Depinde doar de sex

Depinde doar de vârstă

Orice lucru sub normal este subponderal. Deci, trebuie să câștigi urgent kilogramele lipsă. Dacă rezultatul depășește cu 5 unități parametrul indicat în tabel, sunteți supraponderal. Dacă diferența este mai mare de 5, ar trebui să aplicați ajutor calificat, întrucât vorbim, cel mai probabil, despre .

Pentru copii

Pentru a calcula IMC pentru copii, veți avea nevoie de aceeași formulă, dar tabelul, în consecință, va fi diferit. La un copil, procesele metabolice decurg mult mai repede, iar costurile energetice sunt de câteva ori mai mari decât la adulți. Prin urmare, este necesar să obligatoriu folosiți alte reguli.

Pentru băieți

Pentru fete

Salturile de la 7 la 9 ani se explica prin pregatirea organismului pentru adolescenta si pubertate.

Determinarea regulată a IMC al copilului permite părinților să-i controleze greutatea și să prevină prompt atât epuizarea, cât și apariția kilogramelor în plus (despre caracteristici obezitate infantila citit).

Calculul greutății ideale

Puteți afla greutatea corporală ideală folosind diverse formule care folosesc diferiți parametri pentru calcule.

Denumirea generală (R - înălțime):

• Indicele Bornhart: R în centimetri x (înmulțire) cu circumferința toracelui în centimetri / (împarte) la 240;
• Indice Breitman: R în centimetri x 0,7 - 50 kg;
• Indicele Broca–Bruksht: pentru femei R în centimetri – 100 – (R în centimetri – 100) / 10; pentru bărbați R în centimetri – 100 – (R în centimetri – 100) / 20;
• Indicele Davenport: greutate în grame / R în centimetri pătrați;
• Indicele Korovin: trebuie să măsurați grosimea pliul pielii langa coasta a 3-a (normal 1-1,5 cm) si la nivelul buricului (normal 1,5-2 cm);
• Indicele Noorden: R în centimetri x 420 / 1.000;
• Indicele Tatonya: R în centimetri - (100 + (R în centimetri - 100) / 20).

Există și un mic adaos la formula Broca-Bruckst: după rezultatul obținut, trebuie să măsurați volumul încheieturii mâinii, iar dacă este mai mic de 15 cm, scădeți 10% din greutatea ideală; la 15–18 cm nu schimbam nimic, daca mai mult de 18, crestem greutate ideala, obtinut conform formulei, cu 10%.

Folosind orice formulă, calcularea greutății corporale ideale este ușor. Principalul lucru este să trageți concluzii obiective după compararea rezultatelor obținute cu numerele reale. Dacă diferența în ambele direcții (mai mult/mai puțin) este mai mare de 5 kg, atunci există probleme pe care este mai bine să începeți imediat rezolvarea.

Notă importantă!

Vă atragem atenția asupra faptului că, în diferite surse, datele privind norma și abaterile IMC pentru bărbați, femei și copii, ținând cont de vârstă, pot diferi destul de mult cu excepția tabel general recomandat de OMS. Cert este că parametrii sunt calculați în funcție de metode diferiteși formule - de aici vine diferența în interiorul unuia. În acest sens, tuturor părinților li se recomandă să folosească datele pentru copii doar ca ghid și, în caz de îndoială, asigurați-vă că consultați un medic pediatru fără a lua măsuri independente.

IMC – indicele de masă corporală– reflectă starea sănătății umane. Acest indicator depinde de resursele de grăsime ale corpului și poate corespunde normei, poate fi excesiv sau deficitar. Mulți oameni au un indice de masă corporală care este departe de a fi optim. Nu e de mirare că IMC a apărut în dosarele medicale Cum factorul cheie riscul de morbiditate și au început să fie luate în considerare în diagnostic.

Care este indicele tău de masă corporală?

Potrivit OMS, jumătate dintre oamenii de pe planetă mor astăzi nu din cauza infectii periculoase ca în epocile trecute. Principalii inamici ai omului sunt fast-food-ul, supraalimentarea, stresul, munca „sedentară” și petrecerea timpului liber „canapea”.

O întreagă generație de oameni a crescut suferind de obezitate și sortiți diabetului de tip 2, boli cardiovasculare, osteocondroza și multe altele boli periculoase. Perioada asimptomatică a acestor patologii poate dura ani de zile, timp în care puterea corpului va fi subminată încet, dar sigur. Un indice de masă corporală crescut va avertiza despre activitatea distructivă a unei boli latente.

La rândul său, un IMC scăzut va semnala o altă abatere de la normă - epuizarea dureroasă a unei persoane. Această condiție ar trebui, de asemenea, să provoace îngrijorare. Un organism cu depozite insuficiente de grăsime nu este capabil să facă față în mod normal funcțiilor sale și să reziste bolilor. Lipsa de țesut adipos poate fi un semn diabetul zaharat Tip 1, osteoporoză, indigestie, respirație sau probleme mentale.

În orice caz, indicele de masă corporală vă va permite să vă reveniți la timp și să începeți să vă restabiliți forma fizică. Desigur, pe drumul spre perfecțiune, va trebui să vă trageți împreună, să scăpați de obiceiuri proaste, sacrificați dependențele distructive. Cu toate acestea, jocul merită efortul, pentru că cel mai valoros lucru în joc este viața ta.

Cum se calculează indicele de masă corporală?

Pentru a afla acest indicator, trebuie să vă determinați greutatea (în kilograme) și să vă măsurați înălțimea (în metri). Apoi, numărul care indică greutatea trebuie împărțit la numărul obținut prin pătrarea expresiei digitale a înălțimii. Cu alte cuvinte, trebuie să utilizați o formulă care să transmită raportul dintre greutatea corporală și înălțimea:

IMC = M/P 2

(M – greutatea corporală, P – înălțimea în metri)

De exemplu, greutatea dvs. este de 64 kg, înălțimea este de 165 cm sau 1,65 m. Înlocuim datele dvs. în formulă și obținem: IMC = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Acum poți contacta medicina oficială interpretarea valorilor IMC:

• nu ia în considerare raportul dintre masa musculară și grăsime, astfel încât IMC nu va putea reflecta în mod adecvat starea de sănătate a unui culturist angajat în construirea potențialului muscular: dacă calculează indicele de masă corporală folosind formula lui Quetelet, rezultatele vor arăta el în compania unor oameni grasi liberi;
• Aceste calcule nu sunt potrivite pentru persoanele în vârstă: pentru pensionarii de 60-70 de ani, excesul de greutate oarecum nu este considerat periculos pentru sănătate, astfel încât intervalul IMC pentru aceștia poate fi extins de la 22 la 26.

Dacă nu ești o persoană în vârstă sau un culturist, atunci formula lui Quetelet va face o treabă bună de a evalua echilibrul parametrilor tăi. Amploarea erorii în acest caz nu va interfera cu înțelegerea dacă sunteți normal sau nu.

Trebuie reținut că înțelegerea de către comunitatea medicală a IMC normal se poate schimba în timp. Așa era deja în pragul mileniului trei, când IMC-ul recomandat de medici a scăzut de la 27,8 la 25. Dar oamenii de știință israelieni au demonstrat că un indice de masă corporală de 25-27 este optim pentru bărbați: cu acest indice sunt garantați. cea mai mare speranță de viață.

Cum se calculează indicele de masă corporală online?

Calculatorul nostru online va deveni asistentul dumneavoastră rapid și precis în calcularea IMC. Nu trebuie să înmulțiți și să împărțiți manual. Programul automat al unui calculator electronic te va salva de acest puzzle.

Principiul său de funcționare este simplu și clar. Trebuie doar să faci trei pași:

1. Vă rugăm să indicați sexul dvs. (de la motive fiziologice IMC pentru femei este de obicei mai mic decât pentru bărbați).
2. Notează-ți înălțimea (în centimetri) și greutatea (în kilograme).
3. Introduceți numărul complet al anilor dvs. în câmpul corespunzător.

După completarea întregului formular al calculatorului, faceți clic pe butonul „Calculați”. După ce ați primit date de la dvs., programul se va afișa imediat rezultat corect cu recomandări de la experți.

Veți învăța ce să faceți dacă indicele dvs. este mai puțin decât optim sau începe să se îndepărteze de el. Chiar dacă aveți încă un IMC normal, nu trebuie să neglijați dorințele prezentate aici. Atunci nu vei avea probleme de sănătate în viitor.

12.684 de vizualizări

Calculatorul nostru online de indice de masă corporală Quetelet vă permite să determinați gratuit greutatea în funcție de înălțimea unui adult. IMC arată câtă masă conține 1 metru de suprafață corporală. Formula de calcul a fost dezvoltată de sociologul belgian Adolphe Quetelet în 1869.

"var mesaj7="

Obezitate 3 grade. Excesul de greutate vă amenință viața, consultați un medic. Folosiți diete și alte metode de slăbire numai sub supravegherea unui specialist.

" // Ieșire mesaj END

INTRODUCEȚI DETALII

• calculati

INDICEUL DVS. DE MASA CORPORALA

(IMC) arată dacă greutatea dumneavoastră este normală din punct de vedere medical.

Se folosește indicatorul IMC organizatie mondialaîngrijire medicală pentru o evaluare aproximativă a greutății corporale normale a unei persoane. Nu există criterii exacte.

Această valoare nu ține cont de caracteristicile categoriilor de vârstă, astfel încât calcularea IMC este potrivită doar pentru persoanele care nu cresc, cu vârsta de 17-60 de ani.

Și în unele cazuri, evaluarea fizicului folosind formula lui Quetelet este inutilă. De exemplu, indicele de masă corporală al unui atlet profesionist va fi mai mare decât în ​​mod normal datorită mușchilor dezvoltați.

Pentru a asigura disponibilitatea greutate excesiva in acelasi timp cu calculator online se realizează indicele de masă corporală.

Cum să aflați indicele de masă

Indicele de masă corporală poate fi calculat independent folosind formula. Când evaluați rezultatele, rețineți că aceste specificații sunt aproximative și nu reprezintă diagnostic medical. Dacă IMC-ul tău diferă de normă, nu te grăbi să te condamni ca „obez” sau „”.

Discutați preocupările legate de excesul de greutate cu dieteticianul dumneavoastră. Vârstă, gen iar stilul de viață influențează predominanța grăsimii sau a mușchilor în organism. Este probabil ca rezultatul obtinut sa fie norma pentru tine.

Calculul IMC folosind formula este conceput ținând cont de greutatea și înălțimea unei persoane: IMC = Greutate kg/înălțime m2

În plus față de formula lui Quetelet, puteți determina dacă greutatea corporală corespunde normei folosind alți indici:

• Puteți calcula Indicele lui Broca cu o înălțime de 155 până la 170 cm Calculul se face folosind formula: (înălțime (cm) – 100) ± 10%.
• Calculul normelor de greutate dupa indicele Breitman: inaltimea (cm) inmultita cu 0,7 - 50 kg.
• Indicele Bernhard se calculează astfel: înălțimea (cm) înmulțită cu indicele circumferinței cufăr(cm) și împărțiți la 240.
• Indicele Davenport poate fi calculat folosind formula: masa (g)/inaltime (cm2). Rezultat ridicat(mai mare de 3,0) înseamnă prezență supraponderal.
• Calculul indicelui Oder: înmulțiți distanța de la zona parietală la simfiză (cm) cu 2 – 100.
• Puteți găsi valoarea indicelui Noorden folosind formula: înălțimea (cm) înmulțită cu 420 împărțit la 1000.
• Calculul indicelui Tatonya: înălțime (cm) – (100+(înălțime (cm)-100)/20).

Cum se calculează rezultatele IMC

Când calculați indicele și obțineți rezultatul, comparați-l cu indicatorii din tabel.

Calcularea IMC este împărțită în mod convențional în 3 intervale: subponderală, normală și supraponderală, fiecare dintre acestea incluzând mai multe etape de evaluare a compoziției corporale.

• IMC mai mic de 16– lipsă severă de greutate, trebuie să consultați un medic. Cel mai probabil, medicul va diagnostica anorexia și va prescrie un curs de nutriție îmbunătățită și psihoterapie. Anorexia este o tulburare comportament alimentar, duce la epuizarea corpului, iar moartea este posibilă.
• IMC mai mic de 18,5– ușoară lipsă de greutate. Trebuie să mănânci mai mult și să incluzi mai multe grăsimi în dieta ta. Este mai bine să contactați un nutriționist pentru a elabora un program terapeutic.
• IMC 18,5-24,9– greutate normală. Mentineti media acestui interval, incercati sa nu depasiti limitele, astfel veti economisi silueta zveltă fara semne de slabire sau obezitate.
• IMC 25-29,9– un indicator al excesului de greutate. Obezitatea este departe de a fi atinsă; greutatea corporală poate fi redusă cu exerciții și mâncat sănătos. Elimină zahărul din dietă și mișcă-te mai mult.
• IMC 30-34,9– . Consultați un medic nutriționist, există riscul de a dezvolta boli cardiovasculare, ateroscleroză și diabet.
• IMC 35-39,9– obezitate de gradul II. Consultați un nutriționist, slăbiți urgent, există șansa de a dezvolta boli asociate cu supraponderal, crește de 3 ori.
• IMC peste 40– obezitate de gradul 3. Excesul de greutate vă amenință viața, consultați un medic. Folosiți diete și alte metode de slăbire numai sub supravegherea unui specialist.

Tabelele IMC bazate pe vârstă și sex

Interpretarea indicelui de masă Quetelet este orientativă. Rezultatele calculelor pentru bărbați și femei, copii și adolescenți trebuie ajustate și clarificate. Acordați atenție tabelelor pentru decodarea IMC ținând cont de vârstă și sex.

Pentru femei

Indicele de masă corporală pentru femei poate fi calculat într-un mod similar, folosind formula lui Quetelet. Dar interpretarea corectă a rezultatelor este importantă; vârsta afectează și rezultatul obținut:

• 19 – subponderal;
• 20-25 – în limite normale;
• 26-30 – exces;
• 31+ este un semn de obezitate.

Tabelele IMC sunt inutile în timpul sarcinii - rezultatul nu va corespunde normei, chiar dacă aveți un fizic excelent.

Bărbați

Un indice de masă corporală prea scăzut sau ridicat pentru bărbați determină o amânare de șase luni de la serviciul militar. Când este examinat la biroul militar de înregistrare și înrolare, calculul corect al IMC va determina soarta conscrisului. Ce notă va da doctorul - se potrivește sau nu?

• 18 – subponderal;
• 18,5-23,8 – în limite normale;
• 23,9-28,5 – supraponderal corpuri;
• 29+ este un semn de obezitate.

Pentru sportivi

Calcularea indicelui folosind formula clasica, nu tine cont ca in organism predomina un singur tip de tesut: muschi sau grasime. La sportiv masa musculara mai mult, deci IMC este întotdeauna ridicat. Sportivii profesioniști folosesc alți indici de normă.

De exemplu, pentru a calcula proporțiile corpului, împărțiți dimensiunea taliei la dimensiunea șoldului. Normă masculină– coeficient 1, femei – 0,85.

Pentru copii și adolescenți

Corpurile copiilor cresc și se schimbă, așa că formula IMC pentru adulți nu este potrivită pentru copii. Standardele de greutate pentru copii și adolescenți sunt diferite. Calculele trebuie efectuate ținând cont categorie de vârstăși sexul copilului.

Pentru a determina IMC-ul unui copil sau adolescent, se folosesc tabelele de centile.

Tabelul Centile pentru determinarea IMC la fetele sub 10 ani:

Tabelul Centile pentru determinarea IMC la băieții sub 10 ani:

Fiecare coloană a tabelului de centile arată limitele normale în procente sau centile. valoarea medie caracterizează greutatea normală copil sănătos. Limitele normale corespund intervalului de 25-50-75%. Intervalele adiacente înseamnă, respectiv: 10-25% - sub și 75-90% - peste medie.

Tabelul Centile pentru determinarea IMC la adolescente:

Tabelul Centile pentru determinarea IMC la băieți adolescenți:

Vârstă	Centile
1 an
2 ani
3 ani
4 ani
5 ani
6 ani
7 ani
8 ani
9 ani
10 ani
11 ani
12 ani
13 ani
14 ani
15 ani
16 ani
17 ani
18 ani
19 ani

Valorile centile ale indicelui Quetelet II (indicele de masă corporală). Fetelor.

Vârstă	Centile
1 an
2 ani
3 ani
4 ani
5 ani
6 ani
7 ani
8 ani
9 ani
10 ani
11 ani
12 ani
13 ani
14 ani
15 ani
16 ani
17 ani
18 ani
19 ani

Concluzia despre starea nutrițională pe baza indicelui Quetelet-II se face similar abordărilor generale folosind metoda neparametrică. Atunci când se determină indicele în zona de la 25 la 75, se indică nutriția „suficientă” a copilului. O stare nutrițională „scăzută” (“foarte scăzută”) este definită ca un scor al indicelui de masă corporală sub cel de-al 10-lea (al treilea), respectiv, iar o stare nutrițională „ridicată” („foarte ridicată”) este definită ca un scor al IMC de mai jos. respectiv al 10-lea (al 3-lea) percentil, deasupra celui de-al 90-lea (97) percentil. Cu valori ale indicilor corespunzând la intervale de 10–15 sau 75–90 de centile, putem vorbi de o stare nutrițională „limită” (sub sau peste medie), care necesită o monitorizare dinamică atentă de către un medic.

EVALUAREA NIVELULUI DE MATURITATE BIOLOGICĂ

Fluctuațiile individuale ale proceselor de creștere și dezvoltare au servit drept bază pentru introducerea unui astfel de concept de vârstă biologică. Conceptul de vârstă biologică are mare importanță, deoarece în multe cazuri gruparea după gradul de dezvoltare este importantă. Principalele criterii ale vârstei biologice sunt: ​​1) maturitatea, apreciată prin gradul de dezvoltare a caracteristicilor sexuale secundare; 2) maturitatea scheletică (ordinea și momentul osificării scheletului); 3) maturitatea dentară (momentul erupției laptelui și a dinților permanenți).

EVALUAREA MATURIȚII ȚESUTULUI OSOS

Un criteriu general acceptat și de încredere pentru gradul de dezvoltare biologică atât în ​​viața prenatală (din a 4-a-5 lună de dezvoltare intrauterină), cât și în toate perioadele ulterioare de ontogeneză postnatală este așa-numita „vârsta osoasă” (os. maturitatea scheletică). Principalul său indicator este stadiul de osificare a scheletului, determinat radiografic de numărul și mărimea centrilor de osificare epifizari caracteristici unei anumite vârste cronologice, precum și de momentul sinostozei (fuziunea epifizelor cu metafizele).

Procesele de osificare a scheletului fetal încep aproximativ din luna a 5-a de dezvoltare intrauterină. Un nou-născut la termen sănătos are o epifiză distală osificată. tibiei, și epifiza proximală a fibulei.

Apariția și dezvoltarea centrelor de osificare are loc la copiii sănătoși într-o secvență strict definită. La fiecare vârstă, scheletul are o imagine radiografică specifică corespunzătoare unui anumit stadiu de maturizare. Vârsta osoasă determină vârsta la care, în medie, există un anumit stadiu de maturizare a scheletului și o anumită imagine radiografică specifică.

Determinarea vârstei osoase se bazează pe evaluarea unei radiografii a articulației mâinii și încheieturii mâinii. Se evaluează numărul și dimensiunea zonelor de creștere epifizare; succesiunea apariției lor; dimensiunea, densitatea și forma oaselor; gradul de închidere a zonelor de creștere epifizare. Evaluarea maturării scheletice se realizează prin metoda lui Greulich și Pyle (1959) și metoda lui Tanner și Whitehouse (1975). Prima metodă se bazează pe evaluarea comparativă a unei radiografii a mâinii stângi a copilului cu standardele Atlasului radiografic de dezvoltare scheletică a mâinii și încheieturii mâinii, obținute în timpul examinării copiilor sănătoși de ambele sexe. (Orez.). Metoda Tanner, Whitehouse se bazează pe măsurarea exactă a fiecărui os și exprimarea acestuia într-un coeficient numeric; suma acestor coeficienți oferă un indicator al maturării osoase în ansamblu pentru mână și încheietura mâinii.

Momentul osificării scheletului mâinii și antebrațului distal

la copii și adolescenți (Zhukovsky M.A., 1980)

Oasele și centrii de osificare	Timpul mediu de osificare
	băieți
Oasele carpiene
Capitate
Uncinate
Triunghiular
Lunar	3 ani 6 luni	2 ani 10 luni
Poligonal	5 ani 6 luni	3 ani 6 luni
Trapezoidal	5 ani 9 luni	3 ani 7 luni
Scafoid	5 ani 6 luni	4 ani 3 luni
pisiform		10 ani 6 luni
Oasele metacarpiene
Epifiza celui de-al doilea os metacarpian	1 an 6 luni
Epifiza celui de-al treilea os metacarpian	1 an 8 luni		1 an 1 luna
Epifiza IV osul metacarpian	1 an 11 luni		1 an 3 luni
Epifiza celui de-al cincilea os metacarpian	2 ani 2 luni		1 an 4 luni
Epifiza primului os metacarpian	2 ani 6 luni		1 an 6 luni
Falangele degetelor (epifize)
I Falanga celui de-al treilea deget	1 an 4 luni
I Falanga celui de-al doilea deget	1 an 4 luni
I Falanga celui de-al patrulea deget	1 an 5 luni
II Falanga primului deget	1 an 7 luni
I Falanga celui de-al cincilea deget	1 an 9 luni		1 an 2 luni
II Falanga celui de-al treilea deget			1 an 3 luni
II Falanga celui de-al patrulea deget			1 an 3 luni
II Falanga celui de-al doilea deget	2 ani 2 luni		1 an 4 luni
III Falanga celui de-al treilea deget	2 ani 4 luni		1 an 6 luni
III Falanga celui de-al patrulea deget	2 ani 4 luni		1 an 6 luni
I Falanga primului deget	2 ani 8 luni		1 an 8 luni
III Falanga celui de-al cincilea deget	3 ani 1 luna		1 an 11 luni
III Falanga celui de-al doilea deget	3 ani 1 luna		1 an 11 luni
II Falanga celui de-al cincilea deget	3 ani 3 luni		1 an 10 luni
Osul sesamoid	13 ani 6 luni		11 ani 6 luni
Oasele antebrațului
Epifiza distală rază
Epifiza distală a ulnei

Notă: abaterile standard ale „vârstei osoase” de la cronologic sunt pentru copiii sub un an – 2 luni; în al doilea an – 4 luni; până la 7 ani – 7 luni; peste 7 ani – 12-15 luni.

EVALUAREA NIVELULUI DE MATURITATE BIOLOGICĂ PÂNĂ DATA ERUPTĂRII DINTILOR PERMANENTI

Formarea dintilor incepe spre sfarsitul celei de-a doua, iar calcificarea lor incepe din luna a 7-a de viata intrauterina (in principal lapte). Cu puțin timp înainte de naștere, calcificarea începe în rudimentele celor dinții permanenți, care va erupe primul. Acest proces este în cele din urmă finalizat până la vârsta de 18-25 de ani.

De la momentul și succesiunea producției de lapte dentiție permanentă la copii sunt suficient de definite (Tabel), sunt utilizate pe scară largă în determinarea „vârstei dentare”, care se stabilește prin numărarea numărului de dinți erupți și comparându-l cu normele standard de vârstă.

Dintii de lapte erup la 6 luni. Până la 2-2,5 ani și în acest stadiu al ontogenezei postnatale poate servi ca indicator al maturității fiziologice.

Momentul erupției dinților de lapte

Vârsta (în luni)	Formula dentara

Momentul erupției dinților permanenți

Există două perioade în dentiția primară. Prima durează de la începutul formării sale până la 3-3,5 ani. În această perioadă, dinții sunt distanțați strâns, fără goluri între ei, uzura dinților este invizibilă, mușcătura este ortognatică din cauza creșterii insuficiente și a tragerii înainte a maxilarului inferior. A doua perioadă (de la 3,5 la 6 ani) se caracterizează prin apariția golurilor fiziologice între dinți (diastemă sau trema), uzura semnificativă a dinților și trecerea mușcăturii de la ortognat la drept.

Trecerea dinților primari în cei permanenți (perioada dentiției mixte) caracterizează vârsta biologică în intervalul 6-13 ani. S-a evidențiat o corelație, deși nu foarte mare, a vârstei dentare cu dezvoltarea scheletului și nivelul pubertății.

Dentiția are loc corect atunci când dinții simetrici apar în perechi o anumită secvențăși în intervalul de timp corespunzător (tabelul).

Calculul indicelui de masă corporală Quetelet vă va ajuta să determinați cât de optim sunteți greutate. Aceasta metoda a primit recunoaștere mondială în rândul nutriționiștilor și specialiștilor în domeniu medicamente pentru sportivi, așa că cu siguranță nu puteți greși folosindu-l. La urma urmei, dacă masa corpului peste normal, atunci organismul nu poate funcționa normal, iar dacă este sub normal, atunci este probabil să se dezvolte procese distrofice. În ambele cazuri, vă riscați sănătatea. Așa cum calculați indicele de masă corporală Quetelet? Totul este foarte simplu!

Calculul indicelui de masă corporală

Pentru calculul indicelui QueteletÎmpărțiți greutatea în kg la înălțimea în metri pătrați.

Formulă Are următoarea vedere: IMC = m/h2

m – greutatea în kg, h – înălțimea în metri, IMC – indicele Quetelet.

Obținem ceea ce căutăm indicele de masa corporala, al cărui sens va fi analizat mai jos.

Indicele de masă corporală Quetelet mai mic de 15

Acesta este un dezavantaj clar greutate, cel mai probabil distrofie. Pot exista multe motive pentru lipsa masei musculare; în orice caz, acesta este deja un motiv pentru a introduce o alimentație sporită sau chiar a consulta un medic; este probabil să aveți o boală care vă împiedică să câștigați masa musculară.

Indicele de masă corporală Quetelet de la 15 la 20

o lipsa de greutate, ceea ce nu este atât de critic. Cel mai adesea asta indicele de masa corporala oamenii pot avea un tip de corp astenic sau au un metabolism accelerat. Sportivii (gimnasti, maratonisti, etc.) pot avea si acest indicator.Se recomanda marirea marimii portiilor sau a continutului caloric al alimentelor.

Indicele de masă corporală Quetelet de la 20 la 25

Indicele de masă corporală Quetelet de la 25 la 30

Exces greutate. Motivele căderii din normă pot fi insuficiente exercițiu fizic, discrepanță între aportul de calorii și cheltuiala ta de energie, unele boli. De asemenea, ridicat indicele de masa corporala apare la persoanele cu oase grele și o cantitate mare masa musculara. În orice caz, există deja un risc pentru sănătate.

Indicele de masă corporală Quetelet peste 30

Obezitatea. Foarte mari probleme Cu greutate, iar starea corpului este aproape critică. Este recomandat să consultați imediat un nutriționist, să mergeți la fitness și, poate, să vizitați un psiholog. Dacă nu iei măsuri actiuni active cu acest indicator indicele de masa corporala, atunci bolile sistemului cardiovascular, respirator și endocrin sunt inevitabile.

Indicele de masă corporală Quetelet peste 40

Morbid obezitatea. Caracterizat prin prezența unor boli ale sistemelor corpului și organe individuale. Această condiție este critică și prezintă un pericol nu numai pentru sănătatea umană, ci și pentru viața umană. Este necesar să consultați urgent un medic și să primiți tratament într-un spital.

Apropo, înainte să tragi un semnal de alarmă și să iei o dietă strictă, decide de ce ai nevoie. Vrei sa iti modelezi silueta sau sa scapi de kilogramele in plus? Apoi trebuie să țineți cont de distribuția grăsimii în diverse părți corpuri. Încercați să împărțiți dimensiunea taliei (cm) la dimensiunea șoldului (cm). Un indicator critic de peste 0,8 - excesul de grăsime abdominală poate provoca mai mult consecințe periculoase decât pe șolduri. Dacă indicatorul este mai mic de 0,8, atunci ești bine!