Capitolul II. Caracteristicile generale ale tipurilor tipuri psihologice oamenii ar trebui tratați ca orice afacere serioasă. Pentru a recunoaște tipurile, trebuie, mai întâi, să vă înarmați cu o cunoaștere exactă a modului în care arată și se comportă fiecare dintre ele. Și, în al doilea rând, să găsiți sprijin,

Capitolul unu Definiția sistemică psihoterapie comportamentală Psihoterapia comportamentală sistemică este un sistem de practici care se bazează pe CM al SPP și este implementat de pacient sub îndrumarea unui psihoterapeut, cu participarea directă a unui psihoterapeut, precum și

Capitolul doi Modelul conceptual al psihoterapiei comportamentale sistemice

Partea a doua Baza conceptuală și teoretică pentru psihoterapie comportamentală sistemică Nașterea unei descoperiri științifice este cu adevărat fenomen ciudat: un om de știință examinează unele date, primește un anumit set de fapte, apoi caută unele

2.1. Analogi ai artterapiei peisajului în activitățile instituțiilor de psihiatrie. Utilizarea peisajului în terapia prin artă Ideile despre efectele benefice ale mediului asupra sănătății mintale umane au fost folosite în amenajarea psihiatriei.

2.2. Metode de terapie prin artă și terapie creativă utilizate în stresul traumatic și tulburările post-stres

Obiectivele terapiei comportamentale Terapia comportamentală urmărește să se asigure că, în urma tratamentului, pacientul are o așa-numită experiență de învățare de remediere. Experiența de învățare corectivă presupune dobândirea de noi abilități de coping (coping skills), în creștere

Psihoterapie comportamentală

Psihoterapie comportamentală se bazează pe tehnici de modificare a reacțiilor patogene (frică, furie, bâlbâială, enurezis etc.). Este important să ne amintim că terapia comportamentală se bazează pe „metafora aspirinei”: dacă o persoană are o durere de cap, atunci este suficient să dai aspirină, care va ameliora durerea de cap. Aceasta înseamnă că nu trebuie să căutați cauza durerii de cap - trebuie să găsiți mijloacele pentru a o elimina. Este evident că lipsa aspirinei nu este cauza durerii de cap, dar, cu toate acestea, utilizarea acesteia este adesea suficientă. Să descriem metode specifice și mecanismele sanogenice inerente acestora.

In nucleu metoda de desensibilizare sistematica constă ideea că reacțiile patogene (frică, anxietate, furie, tulburări de panică etc.) sunt un răspuns neadaptativ la o situație externă. Să presupunem că un copil este mușcat de un câine. Îi era frică de ea. Pe viitor, această reacție adaptativă, care îl face pe copil să fie atent cu câinii, se generalizează și se extinde la tot felul de situații și tot felul de câini. Copilului începe să se teamă de un câine la televizor, de un câine într-o poză, de un câine într-un vis, de un câine mic care nu a mușcat niciodată pe nimeni și stă în brațele stăpânului său. Ca urmare a unei astfel de generalizări, răspunsul adaptativ devine dezadaptativ. Sarcina acestei metode este de a desensibiliza un obiect periculos - copilul trebuie să devină insensibil, rezistent la obiectele stresante, în acest caz - la câini. A deveni insensibil înseamnă a nu reacționa cu un răspuns de frică.

Mecanismul de eliminare a reacțiilor neadaptative este mecanismul excluderii reciproce a emoțiilor sau principiul reciprocității emoțiilor. Dacă o persoană experimentează bucurie, atunci este închisă fricii; dacă o persoană este relaxată, atunci nu este supusă reacțiilor de frică. Prin urmare, dacă o persoană este „cufundată” într-o stare de relaxare sau bucurie și apoi îi sunt arătați stimuli stresanți (în acest exemplu, diferite tipuri de câini), atunci persoana nu va avea reacții de frică. Este clar că stimulii cu o sarcină de stres scăzută ar trebui să fie prezentați inițial. Stresul stimulilor ar trebui să crească treptat (de la un desen al unui câine mic cu o fundă roz numit Pupsik la un câine mare negru numit Rex). Clientul trebuie sa desensibilizeze progresiv stimulii, incepand de la cei slabi si trecand treptat la cei mai puternici. Prin urmare, este necesar să se construiască o ierarhie a stimulilor traumatici. Dimensiunea pasului în această ierarhie ar trebui să fie mică. De exemplu, dacă o femeie are o aversiune față de organele genitale masculine, atunci ierarhia poate fi începută cu o fotografie a unui copil gol de 3 ani. Dacă imediat după aceea prezinți o fotografie a unui adolescent gol de 14-15 ani, atunci pasul va fi foarte mare. Clientul în acest caz nu va putea desensibiliza genitale masculine la prezentarea celei de-a doua fotografii. Prin urmare, ierarhia stimulilor stresanți ar trebui să includă 15-20 de obiecte.

La fel de importantă este organizarea corectă a stimulentelor. De exemplu, unui copil îi este frică de examene. Poți construi o ierarhie a profesorilor de la mai puțin „îngrozitor” la mai „îngrozitor” și îi poți desensibiliza constant, sau poți construi o ierarhie a stimulilor psiho-traumatici după principiul apropierii temporare de examene: s-a trezit, s-a spălat, a făcut exerciții. , a luat micul dejun, a făcut un portofoliu, s-a îmbrăcat, a mers la școală, a venit la școală, s-a dus la ușa clasei, a intrat în clasă, a luat un bilet. Prima organizare a stimulilor este utilă în cazul în care copilului îi este frică de profesor, iar a doua este în cazul în care copilului îi este frică de situația reală a examenelor, în timp ce îi tratează bine pe profesori și nu îi este frică de ei.

Dacă unei persoane îi este frică de înălțimi, atunci ar trebui să afle în ce situații specifice din viața sa întâlnește înălțimi. De exemplu, acestea pot fi situații pe balcon, pe un scaun în timp ce înșurubați un bec, la munte, pe telecabina etc. Sarcina clientului este să-și amintească cât mai multe situații din viața lui în care s-a confruntat și se confruntă cu o frică de înălțime și să le aranjeze în ordinea creșterii fricii. Unul dintre pacienții noștri a experimentat mai întâi disconfort respirator, iar apoi senzații de sufocare din ce în ce mai intense la ieșirea din casă. Mai mult, cu cât clientul s-a îndepărtat mai mult de acasă, cu atât acest disconfort s-a exprimat mai mult. Dincolo de o anumită linie (pentru ea era o brutărie) nu putea merge decât cu cineva și cu sentiment constant sufocare. Ierarhia stimulilor stresanti in acest caz s-a bazat pe principiul distantarii fata de casa.

Relaxarea este o resursă universală care vă permite să faceți față multor probleme. Dacă o persoană este relaxată, atunci este mult mai ușor pentru el să facă față multor situații, de exemplu, abordarea unui câine, îndepărtarea de casă, ieșirea pe balcon, susținerea unui examen, apropierea de un partener sexual etc. Pentru a aduce o persoană într-o stare de relaxare, folosit tehnica de relaxare musculară progresivă după E. Jacobson.

Tehnica se bazează pe un model fiziologic binecunoscut, care constă în faptul că stresul emoțional este însoțit de tensiunea mușchilor striați, iar calmarea este însoțită de relaxarea acestora. Jacobson a sugerat că relaxarea mușchilor implică o scădere a neuro- tensiune musculară.

În plus, în timp ce înregistra semne obiective ale emoțiilor, Jacobson a observat că un tip diferit de răspuns emoțional corespunde tensiunii unui anumit grup muscular. Deci, o stare depresivă este însoțită de o tensiune a mușchilor respiratori, frica este însoțită de un spasm al mușchilor de articulare și fonație etc. În consecință, îndepărtarea, prin relaxare diferenţiată, tensiunea unui anumit grup muscular, puteți influența selectiv emoțiile negative.

Jacobson credea că fiecare zonă a creierului este conectată la aparatul neuromuscular periferic, formând un cerc cerebro-neuromuscular. Relaxarea arbitrară vă permite să influențați nu numai periferia, ci și Partea centrală acest cerc.

Relaxarea musculară progresivă începe cu o conversație, în timpul căreia terapeutul explică clientului mecanismele efect terapeutic relaxarea musculară, subliniind că scopul principal al metodei este realizarea relaxării voluntare a mușchilor striați în repaus. În mod convențional, există trei etape de stăpânire a tehnicii de relaxare musculară progresivă.

Prima etapă (pregătitoare). Clientul se întinde pe spate, își îndoaie brațele la articulațiile cotului și încordează puternic mușchii brațelor, provocând astfel o senzație clară de tensiune musculară. Brațele se relaxează apoi și cad liber. Acest lucru se repetă de mai multe ori. În același timp, atenția este fixată pe senzația de tensiune musculară și relaxare.

Următorul exercițiu este contracția și relaxarea bicepsului. Contracția și tensiunea mușchilor ar trebui să fie mai întâi cât mai puternice, apoi din ce în ce mai slabe (și invers). Cu acest exercițiu, este necesar să se concentreze atenția asupra senzației de cea mai slabă tensiune musculară și relaxarea lor completă. După aceea, clientul își exersează capacitatea de a încorda și relaxa mușchii flexorilor și extensorilor trunchiului, gâtului, centurii umărului și, în final, mușchii feței, ochilor, limbii, laringelui și mușchii implicați în expresiile faciale. și vorbire.

A doua etapă (relaxare diferențiată corespunzător). Clientul în poziția șezând învață să încordeze și să relaxeze mușchii care nu sunt implicați în menținerea corpului pozitie verticala; mai departe - să se relaxeze la scris, citit, vorbit, mușchii care nu sunt implicați în aceste acte.

A treia etapă (finală). Clientul, prin autoobservare, este invitat să stabilească ce grupe musculare se tensionează în el cu diverse emoții negative (frică, anxietate, emoție, jenă) sau stări de boală(pentru dureri de inimă, creșterea tensiunii arteriale etc.). Apoi, prin relaxarea grupelor musculare locale, se poate învăța să prevină sau să oprească emoțiile negative sau manifestările dureroase.

Exercițiile de relaxare musculară progresivă sunt de obicei stăpânite într-un grup de 8-12 persoane sub îndrumarea unui psihoterapeut cu experiență. Cursurile de grup se țin de 2-3 ori pe săptămână. În plus, clienții desfășoară sesiuni de auto-studiu pe cont propriu de 1-2 ori pe zi. Fiecare sesiune durează de la 30 de minute (individual) la 60 de minute (grup). Întregul curs de studiu durează de la 3 la 6 luni.

După ce s-a însuşit tehnica relaxării musculare progresive şi a apărut o nouă reacţie în repertoriul comportamental al clientului - reacţia de relaxare diferenţiată poate începe desensibilizarea. Desensibilizarea este de două tipuri: imaginală (în imaginație, in vitro) și reale (in vivo).

În desensibilizarea imaginară, terapeutul se poziţionează lângă clientul aşezat (mincit). Primul pas - clientul se cufundă într-o stare de relaxare.

Al doilea pas - terapeutul îi cere clientului să-și imagineze primul obiect din ierarhia stimulilor psihogene (un câine mic, organele genitale ale unui copil de 3 ani, ieșirea afară etc.). Sarcina pacientului este să treacă prin situația imaginară fără tensiune și teamă.

Al treilea pas este ca, de îndată ce apar semne de frică sau tensiune, pacientului i se cere să deschidă ochii, să se relaxeze din nou și să reintră în aceeași situație. Trecerea la următorul obiect stresant se realizează dacă și numai dacă desensibilizarea primului obiect al ierarhiei este finalizată. În unele cazuri, pacientul este rugat să informeze terapeutul despre apariția anxietății și a tensiunii. degetul aratator mana dreapta sau stanga.

În acest fel, toate obiectele ierarhiei identificate sunt desensibilizate secvenţial. Când, în imaginație, pacientul este capabil să treacă prin toate obiectele, adică să părăsească casa, să meargă la brutărie și să meargă mai departe, să se urce pe un scaun, să se uite calm la organele genitale masculine, desensibilizarea este considerată completă. Sesiunea nu durează mai mult de 40-45 de minute. De regulă, sunt necesare 10-20 de ședințe pentru a desensibiliza frica.

Relaxarea nu este singura resursă care vă permite să faceți față unui obiect stresant. În plus, în unele cazuri este contraindicat. De exemplu, o fată de 15 ani, o scrimă, a dezvoltat un sindrom de așteptare anxioasă a pierderii după două înfrângeri la rând. În imaginația ei, ea a reluat constant situații înfricoșătoare de înfrângere. Într-un astfel de caz, relaxarea, cufundarea într-o situație de pierdere, ar putea calma pacienta, dar nu ar ajuta-o să câștige. În acest caz, experiența resurselor poate fi încredere.

concept experiența sau starea resurselor folosit în Programarea Neuro Lingvistică (PNL) și nu este specific psihoterapiei comportamentale sau oricărei alte terapii. În același timp, psihoterapia comportamentală este asociată cu posibilitățile de utilizare a unei stări pozitive (resurse) pentru a schimba răspunsul la un stimul traumatic. În cazul de mai sus, încrederea poate fi găsită în trecutul sportivului - în victoriile ei. Aceste victorii au fost însoțite de o anumită ascensiune psiho-emoțională, de încredere și de senzații deosebite în organism. Cel mai important lucru în acest caz este să ajuți clientul să restabilească aceste sentimente și experiențe uitate, pe de o parte, și să le poată accesa rapid, pe de altă parte. Clienta a fost rugată să povestească în detaliu despre cea mai importantă victorie a ei anii recenti. Inițial, ea a vorbit despre asta într-un mod foarte detașat: a vorbit despre fapte exterioare, dar nu a raportat nimic despre experiențele ei de bucurie și senzațiile corespunzătoare din corp. Aceasta înseamnă că experiența pozitivă și experiențele pozitive sunt disociate și nu există acces direct la ele. În procesul de amintire a propriei victorii, clientului i s-a cerut să-și amintească cât mai multe detalii legate de evenimente externe: cum era îmbrăcată, cum a fost felicitată pentru victorie, care a fost reacția antrenorului etc. După aceea , a devenit posibil să „intre” în experiențe și senzații interne din corp - spate drept, picioare elastice, elastice, umerii ușori, respirație ușoară, liberă etc. experiențe și senzații corporale. După ce amintirile situațiilor de înfrângere au încetat să o traumatizeze și nu au găsit un răspuns în organism (tensiune, anxietate, sentimente de neputință, dificultăți de respirație etc.), s-a putut afirma că traumele trecute au încetat să aibă un impact negativ asupra prezentul si viitorul.

Următorul pas în psihoterapie a fost desensibilizarea imaginii traumatice a viitoarei înfrângeri, care s-a format sub influența înfrângerilor trecute. Datorită faptului că aceste înfrângeri trecute nu mai susțin o imagine negativă a viitorului (așteptarea înfrângerii), desensibilizarea lui a devenit posibilă. Clientei i s-a cerut să-și prezinte viitorul adversar (și ea o cunoștea și avea experiență de a lupta cu ea), strategia și tactica performanței ei. Clientul și-a imaginat toate acestea într-o stare pozitivă de încredere.

În unele cazuri, este destul de dificil să înveți un client relaxare, deoarece acesta poate refuza orice muncă independentă necesare pentru a stăpâni această tehnică. Prin urmare, folosim o tehnică de desensibilizare modificată: pacientul stă pe un scaun sau se întinde pe o canapea, iar terapeutul îi face un „masaj” al zonei gulerului. Scopul unui astfel de masaj este de a relaxa clientul, de a se asigura că își sprijină capul în mâinile terapeutului. Odată ce se întâmplă acest lucru, terapeutul îi cere clientului să vorbească despre situația traumatică. La cel mai mic semn de tensiune, clientul este distras punându-i întrebări străine care îl îndepărtează de amintirile traumatizante. Clientul trebuie să se relaxeze din nou, iar apoi i se cere din nou să vorbească despre traumă (experiență sexuală proastă, temeri cu privire la contactul sexual viitor, teama de a intra în metrou etc.). Sarcina terapeutului este de a ajuta clientul să vorbească despre traumă fără a părăsi starea de relaxare. Dacă clientul este capabil să vorbească în mod repetat despre traumă, rămânând calm, atunci putem presupune că situația traumatică este desensibilizată.

La copii, emoția bucuriei este folosită ca o experiență pozitivă. De exemplu, pentru a desensibiliza întunericul în caz de frică de el (a fi în camera intunecata, trece printr-un coridor întunecat etc.) copilului i se oferă să se joace de-a v-ați ascunselea în compania prietenilor. Primul pas în psihoterapie este ca copiii să se joace cu jaluzelul orbului într-o cameră iluminată. De îndată ce un copil care suferă de frica de întuneric devine interesat de joacă, simte bucurie și înălțare emoțională, iluminarea camerei începe să scadă treptat până la punctul în care copilul se joacă în întuneric, bucurându-se și complet neștiind că este întuneric în jur. Aceasta este o opțiune desensibilizarea jocului. faimos psihoterapeut pentru copii AI Zakharov (Zakharov, p. 216) descrie desensibilizarea la joc la un copil căruia îi era frică de sunetele puternice din apartamentele învecinate. Prima etapă este actualizarea situației de frică. Copilul a rămas singur într-o cameră închisă, iar tatăl său a bătut la uşă cu un ciocan de jucărie, înspăimântându-şi în acelaşi timp fiul cu strigăte de „U-u!”, „A-a!”. Pe de o parte, copilul a fost speriat, dar pe de altă parte, a înțeles că tatăl său se joacă cu el. Copilul a fost copleșit sentimente amestecate bucurie și anxietate. Apoi tatăl a deschis ușa, a fugit în cameră și a început să-și „lovină” fiul în fund cu un ciocan. Copilul a fugit, experimentând din nou atât bucurie, cât și frică. La a doua etapă a avut loc un schimb de roluri. Tatăl era în cameră, iar copilul l-a „speriat”, bătând la uşă cu un ciocan şi scoţând sunete ameninţătoare. Apoi copilul a alergat în cameră și l-a urmărit pe tată, care, la rândul său, s-a speriat sfidător și a încercat să evite loviturile ciocanului de jucărie. În această etapă, copilul s-a identificat cu forța - ciocănirea și, în același timp, a văzut că efectul ei asupra tatălui provoacă doar un zâmbet și este o opțiune. joc distractiv. La a treia etapă s-a consolidat o nouă formă de reacție la ciocănire. Copilul, la fel ca la prima etapă, era în cameră, iar tatăl lui l-a „speriat”, dar acum a stârnit doar râs și zâmbet.

De asemenea este si desensibilizare picturală frici, care, potrivit lui A.I. Zakharov, este eficientă pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 6 și 9 ani. Copilului i se cere să deseneze un obiect traumatic care provoacă frică - un câine, un incendiu, un turnichet de metrou etc. Inițial, copilul trage un foc mare, un câine negru uriaș, turnichete mari negre, dar copilul însuși nu se află în fotografia. Desensibilizarea constă în reducerea dimensiunii focului sau a câinelui, schimbarea culorii lor de rău augur, astfel încât copilul să se poată desena pe marginea foii. Prin manipularea dimensiunii obiectului traumatic, a culorii acestuia (un lucru este un câine mare negru, altul este un câine alb cu fundă albastră), distanța din imagine dintre copil și obiectul psihotraumatic, dimensiunea copilului însuși. în imagine, prezența unor figuri suplimentare în imagine (de exemplu, mama), numele obiectelor (câinele Rex este întotdeauna mai frică decât câinele Pupsik), etc., psihoterapeutul ajută copilul să facă față obiectului traumatic, stăpânește-l (într-o situație normală, controlăm întotdeauna focul, dar un copil care a supraviețuit unui incendiu simte incontrolabil, fatalitatea focului) și astfel desensibilizează.

Există diverse modificări ale tehnicii de desensibilizare. De exemplu, NLP oferă tehnici de suprapunere și „glisare” (descrise mai jos), o tehnică de vizualizare a unei situații traumatice de la sfârșit la început (atunci când ciclul obișnuit al memoriei obsesive este întrerupt), etc. Desensibilizarea ca direcție a muncii psihoterapeutice este prezentă în o formă sau alta în multe tehnici și abordări ale psihoterapiei. În unele cazuri, o astfel de desensibilizare devine tehnică independentă, de exemplu, tehnica de desensibilizare a mișcării oculare a lui F. Shapiro.

Una dintre cele mai comune metode de psihoterapie comportamentală este tehnica inundațiilor. Esența tehnicii este că o expunere pe termen lung a unui obiect traumatic duce la o inhibiție transcendentă, care este însoțită de o pierdere a sensibilității psihologice la impactul obiectului. Pacientul, împreună cu terapeutul, se află într-o situație traumatică care provoacă teamă (de exemplu, pe un pod, pe un munte, într-o cameră închisă etc.). Pacientul se află în această situație de „inundare” de frică până când frica începe să scadă. Acest lucru durează de obicei o oră și jumătate. Pacientul nu trebuie să adoarmă, să se gândească la alte lucruri etc. Ar trebui să fie complet cufundat în frică. Numărul de sesiuni de inundații poate varia de la 3 la 10. În unele cazuri, această tehnică este folosită și în formă de grup.

Există și o tehnică de inundare sub forma unei povești, care se numește implozie. Terapeutul scrie o poveste care reflectă principalele temeri ale pacientului. De exemplu, o clientă după îndepărtarea sânilor a avut frică de a reveni boala oncologicași, în consecință, frica de moarte. Femeia a avut gânduri intruzive despre simptomele ei de cancer. Această mitologie individuală reflecta cunoștințele ei naive despre boală și manifestările ei. Această mitologie individuală a cancerului ar trebui folosită în poveste, deoarece aceasta este cea care provoacă frică. În timpul poveștii, pacienta poate experimenta moartea, plânge, se poate tremura. În acest caz, este important să se țină cont de capacitățile de adaptare ale pacientului. Dacă trauma prezentată în poveste depășește capacitatea pacientului de a face față, atunci acesta poate dezvolta tulburări psihice destul de profunde care necesită măsuri terapeutice urgente. Din acest motiv, tehnicile de inundații și implozie sunt rareori folosite în psihoterapia rusă.

Tehnică aversiuni este o altă opțiune pentru psihoterapia comportamentală. Esența tehnicii este de a pedepsi o reacție neadaptativă sau un comportament „rău”. De exemplu, în caz de pedofilie, unui bărbat i se oferă să vizioneze un videoclip în care sunt afișate obiecte de atracție. În acest caz, electrozii sunt aplicați pe penisul pacientului. Când apare o erecție, cauzată de vizionarea unui videoclip, pacientul primește un șoc electric slab. Cu mai multe repetări, legătura „obiect atracție-erecție” este întreruptă. Demonstrarea obiectului atracției începe să provoace teamă și așteptarea pedepsei.

În tratamentul enurezisului, copilului i se dau electrozi ai unui aparat special, astfel încât atunci când urinează în timpul somnului de noapte, circuitul se închide și copilul primește o descărcare electrică. Când utilizați un astfel de dispozitiv timp de mai multe nopți, enurezisul dispare. După cum sa menționat în literatura de specialitate, eficiența tehnicii poate ajunge până la 70%. Această tehnică este folosită și în tratamentul alcoolismului. Un grup de alcoolici au voie să bea vodcă cu un emetic adăugat. Combinația de vodcă și emetic ar trebui să conducă la aversiunea față de alcool. Cu toate acestea, această tehnică nu și-a dovedit eficacitatea și în prezent practic nu este utilizată. Cu toate acestea, există o opțiune internă pentru tratamentul alcoolismului folosind tehnica aversiunii. Aceasta este metoda binecunoscută a lui A. R. Dovzhenko, care este o variantă a psihoterapiei de stres emoțional, când pacientul este intimidat cu tot felul de consecințe teribile dacă abuzul de alcool continuă, iar pe acest fond, este oferit un program de stil de viață sobru. Cu ajutorul tehnicii aversiunii se tratează și bâlbâiala, perversiunile sexuale etc.

Tehnica de formare a abilităților de comunicare considerată una dintre cele mai eficiente. Multe probleme umane sunt determinate nu de niște cauze profunde, ascunse, ci de lipsa abilităților de comunicare. În tehnica predării psihoterapiei structurale de către A.P. Goldstein, se presupune că dezvoltarea unor abilități specifice de comunicare într-un anumit domeniu (familie, profesională etc.) permite rezolvarea multor probleme. Tehnica constă din mai multe etape. În prima etapă, se adună un grup de persoane care sunt interesate să rezolve o problemă de comunicare (de exemplu, persoane care au probleme în relațiile conjugale). Membrii grupului completează un chestionar special, pe baza căruia sunt identificate deficitele specifice de comunicare. Aceste deficite sunt văzute ca absența anumitor abilități de comunicare, precum capacitatea de a face complimente, capacitatea de a spune „nu”, capacitatea de a exprima dragostea etc. Fiecare abilitate este defalcată în componente, formând astfel o anumită structură.

În a doua etapă, membrii grupului sunt încurajați să identifice beneficiile pe care le vor primi dacă stăpânesc abilitățile relevante. Aceasta este etapa de motivare. Pe măsură ce membrii grupului devin conștienți de beneficiile pe care le vor primi, învățarea lor devine mai direcționată. În a treia etapă, membrilor grupului li se arată un model al unei abilități de succes folosind o înregistrare video sau o persoană special instruită (de exemplu, un actor) care posedă pe deplin această abilitate. La a patra etapă, unul dintre cursanți încearcă să repete abilitățile demonstrate cu oricare dintre membrii grupului. Fiecare abordare nu ar trebui să dureze mai mult de 1 minut, pentru că altfel restul membrilor grupului încep să se plictisească și este nevoie de o atitudine pozitivă pentru a lucra. Următorul pas este pasul de feedback. Părere trebuie să aibă următoarele calități:

1) fii specific: nu poți spune „a fost bine, mi-a plăcut”, dar ar trebui să spui, de exemplu, „ai avut un zâmbet bun”, „ai avut un ton grozav al vocii”, „când ai spus „nu”, nu ai plecat, ci, dimpotrivă, și-a atins partenerul și și-a arătat dispoziția, ”etc.;

2) fii pozitiv. Ar trebui să sărbătorești ceea ce este pozitiv și să nu te concentrezi pe ceea ce a fost rău sau greșit.

Feedback-ul este dat în următoarea ordine: membri ai grupului-co-actori-formator. La a șasea etapă, cursanții primesc teme. Ei trebuie să intre conditii reale demonstrați abilitățile relevante și scrieți un raport despre aceasta. Dacă cursanții au depășit toate etapele și și-au consolidat abilitatea în comportament real, atunci abilitatea este considerată stăpânită. Nu sunt stăpânite mai mult de 4-5 abilități într-un grup. Tehnica este bună prin faptul că nu se concentrează pe schimbări obscure și de neînțeles, ci are ca scop stăpânirea unor abilități specifice. Eficacitatea tehnicii este măsurată nu prin ceea ce le-a plăcut sau nu le-a plăcut cursanților, ci prin rezultatul specific. Din păcate, în practica curentă a grupurilor psihologice, eficacitatea este adesea determinată nu de rezultatul real, ci de acele experiențe plăcute care într-o mare măsură sunt cauzate nu de profunzimea schimbării, ci de securitatea și satisfacerea surogat a nevoilor infantile (sprijin găsit, laude - sentimente pozitive primite care pot să nu fie concentrate pe schimbări reale).