Gândirea pozitivă este un pop psihologic. Știri despre sănătate, medicină și longevitate

Anton Yasyr

Cât de des trebuie să te plângi de viața ta? De două, cinci sau poate de zece ori pe zi? Indiferent de răspuns ai alege, însăși prezența plângerilor despre viață și dorința de a exprima aceste plângeri este un semnal că ai tendința de a gândi negativ. O persoană poate nici măcar să nu-și arate nemulțumirea nimănui, dând astfel altora impresia unei persoane încrezătoare și optimiste, dar grijile și negativitatea din sufletul său sunt atât de puternice încât se reține miraculos.

Puteți obiecta: „Dar aceasta este viața noastră - o criză economică, șomaj, cataclisme, lipsuri de bunuri! Cum să nu devii pesimist?” Permiteți-mi să vă asigur că aceasta este mai mult o scuză decât un motiv obiectiv. O persoană se manifestă pesimistă nu pentru că are multe probleme și nu pentru că așa s-au dezvoltat circumstanțele în țară, ci pentru că este una în sine. Mulți oameni trăiesc și nu înțeleg că optimismul este tocmai acea „baghetă magică” care dă unei persoane puterea de a face față oricărei, chiar și celor mai dificile probleme.

Pentru a demonstra cele de mai sus, este suficient să efectuați un experiment simplu. Dacă doi oameni, un optimist și un pesimist, sunt plasați în aceleași condiții de existență neobișnuite pentru ei, atunci când viața lor se schimbă de la programul pe care l-au planificat, atunci reacția lor la ceea ce se întâmplă va fi radical opusă. Să ne imaginăm că un optimist și un pesimist au fost informați că sunt concediați de la locul de muncă și că astăzi va fi ultima lor zi de lucru în această companie.

Pesimist: „O, nu! Ce să fac? Am dat acestei companii 10 ani din viața mea și ei mă tratează așa! Unde mă voi duce acum, cine are nevoie de mine acum? Nu voi avea cu ce să-mi hrănesc familia, vom muri de foame! Știu că e vina guvernului, ei nu au creat locuri de muncă! De asemenea, prețurile la mărfuri sunt în continuă creștere. Asta e, viața mea nu are sens...”

Optimist: „Da, acum căutarea unui nou loc de muncă devine urgentă. Ei bine, nimic, peste 10 ani de muncă în această companie am acumulat experiență și cunoștințe semnificative care mă vor ajuta să-mi găsesc un loc de muncă cu un salariu decent. Este întotdeauna nevoie de specialiști de nivelul meu, viața nu se termină aici. Mai mult, schimbarea este întotdeauna în bine și, dacă am stat prea mult timp într-un loc, este timpul să-mi îmbunătățesc abilitățile. Să vedem ce oferă alte companii pentru muncă astăzi.”

Te va surprinde că un optimist își va găsi un nou loc de muncă într-o săptămână, în timp ce un pesimist o lună mai târziu va stă și plânge slujba lui anterioară, dând vina pe toată lumea și pe toate pentru eșecurile lui.

Potrivit unui sondaj sociologic al utilizatorilor de internet din întreaga lume, realizat de unul dintre site-urile sociologice de top, 21,57% dintre europeni se consideră optimiști, 18,95% - optimiști moderați, iar alți 16,99% dintre utilizatorii de internet se consideră mai optimiști decât pesimiști. În total, se dovedește că aproape 58% dintre europeni se consideră optimiști! Chiar dacă acest lucru este adevărat, cele mai multe dintre ele în mod clar nu apar în țările fostei URSS. Se întâmplă că persoana noastră a dezvoltat un obicei prost - să fie constant nemulțumit de ceva. Mai mult, adevăratul „talent” constă în capacitatea, în timpul următoarei plângeri, de a afirma că o persoană este un optimist... Cei care sunt mai modesti în stima de sine se numesc optimiști moderați. Ce ar putea fi? Probabil ceva de genul autohipnozei.

De fapt, pentru a nu se considera un optimist, ci pentru a fi unul în viața reală, o persoană trebuie să înceapă prin a-și schimba viziunea asupra lumii, să-și schimbe propria reacție la evenimentele care au loc în viața sa și să dezvolte gândirea pozitivă. În exemplu, am luat în considerare un experiment cu un optimist și un pesimist. Deci, principala diferență în reacția acestor oameni la schimbările neplăcute din propria lor viață constă în forma reacției, exprimată sub forma unei întrebări.

Întrebarea pesimistului: „De ce am nevoie de asta? Pentru ce sunt de vina?

Întrebarea optimistului este: „Ce pot face pentru a schimba situația”.

Vă rugăm să rețineți că întrebarea unui optimist implică găsirea unui răspuns la o anumită întrebare, în urma căreia persoana respectivă întreprinde anumite acțiuni. O persoană acționează și nu stă cu mâinile în brațe și așteaptă ca situația să se rezolve de la sine - astfel se poate aștepta o eternitate. Spre deosebire de un optimist, un pesimist caută mereu pe cei care să fie vinovați pentru toate, încercând să se protejeze în propriii ochi și să nu cadă sub reproșurile altora. Uneori, un astfel de comportament provoacă râs, deoarece o persoană matură, realizată din exterior, începe să semene cu un copil a cărui jucărie a fost furată, iar acum se plânge mamei sale că Vova (Vasya, Petya) a făcut-o.

Desigur, după cum înțelegeți, pesimismul nu are nimic de-a face cu succesul și gândirea pozitivă. Deci, în primul rând, trebuie să decideți ce este gândirea pozitivă. Gândirea pozitivă este componenta principală a succesului și creșterii personale, capacitatea minții umane de a se concentra asupra gândurilor pozitive în orice situație dată. Pentru o persoană cu gândire pozitivă, nu este greu să-și vadă cele mai bune calități în oameni, să găsească ceva bun chiar și în cea mai negativă situație. Gândirea pozitivă nu este un mod de a percepe lumea, este o adevărată artă pe care puțini oameni o stăpânesc.

Prin gândirea pozitivă, o persoană manifestă o atitudine bună față de oamenii și lumea din jurul său, o persoană se gândește la lucruri bune și crede că viața este un basm minunat, iar această credință vine din inimă și nu este impusă conștiinței umane. Dacă o persoană este condusă într-o hipnoză profundă și forțată să „gândească pozitiv” repetând în mod repetat fraza: „Viața mea este minunată și uimitoare”, atunci aceasta nu va fi o gândire pozitivă. Gândirea pozitivă este o alegere conștientă a unei persoane; nu poate fi impusă nici de societate, nici de guvern. O persoană cu gândire pozitivă crede în succesul oricărei afaceri pe care o întreprinde, altfel pur și simplu nu o începe. O astfel de persoană radiază un zâmbet; oamenii din jurul lui sunt încântați să fie în compania lui, pentru că știu că se pot baza întotdeauna pe o persoană pozitivă, că cuvântul lui este lege și nu doar aruncă promisiunile.

Recent, au devenit mai frecvente afirmațiile că gândirea pozitivă este o cacealma, auto-înșelarea unei persoane, că o persoană își pune „ochelari de culoare trandafir” cu propriile mâini pentru a nu observa gravitatea problemei, pentru a o evita. Cu toate acestea, aceste afirmații în cea mai mare parte sunt o încercare a oamenilor care gândesc negativ de a-și impune opiniile altora. Adesea, astfel de oameni nu înțeleg pe deplin adevărata esență a conceptului de „gândire pozitivă”, înzestrându-l cu trăsături de indiferență. Dar o persoană cu gândire pozitivă se străduiește să nu ignore problema existentă, ci să o privească dintr-un unghi diferit, bazat pe credința în forțele proprii. În acest fel, el este fundamental diferit de o persoană cu mintea negativă care nu crede în sine și nu ia măsuri decisive.

Dacă tu, o persoană care s-a hotărât odată pentru totdeauna să fie un susținător al gândirii pozitive, te întâlnești brusc cu afirmații cu privire la efectele dăunătoare ale gândirii pozitive asupra unei persoane, atunci aruncă o privire la acele persoane care pledează împotriva unei perspective pozitive. pe viata. Îi vedeți ca oameni de succes care au atins ranguri profesionale înalte, au creat familii puternice și au asigurat bătrânețea și viitorul copiilor lor? Nu și nu din nou! Cel mai adesea, acești oameni trăiesc „de la un salariu la altul”, sunt mereu nemulțumiți de viață, de muncă, de familie și, în același timp, încearcă să învețe pe cineva ceva. Fugi de asemenea profesori. Îndreptați-vă atenția către indivizi cu adevărat de succes, printre care este puțin probabil să întâlniți oameni cu gândire negativă, deoarece astfel de oameni nu obțin succes și se strica la primele probleme.

Trebuie amintit că gândurile sunt materiale, iar dacă mergi cu îndrăzneală înainte, sperând la o îmbunătățire a situației actuale, ce vei obține? Așa este - îmbunătățirea situației actuale! Iată secretul gândirii pozitive - oamenii pozitivi devin pozitivi. Aceeași forță de atracție operează atunci când comunici cu oamenii. Dacă o persoană vine spre tine și privește în direcția ta, iar tu, privindu-l, gândește-te: „La ce te uiți? De ce ai nevoie?”, atunci întrebarea ta se va reflecta involuntar în expresia feței, în expresiile feței și în privire, iar persoana se va îndepărta de tine, simțind energia negativă care emană din tine într-un flux puternic. Totuși, imediat ce îi răspunzi interlocutorului tău cu o privire prietenoasă, primitoare, vei primi imediat această privire în schimb. Zâmbește-i persoanei pe care o întâlnești și el îți va zâmbi înapoi.

Prin gândirea pozitivă, o persoană își mărește propria stima de sine spunându-și: „Da, pot! Sunt cel mai bun". În acest fel, o persoană arată dragoste pentru sine și fără aceasta, iubirea și acceptarea ta de către alți oameni este imposibilă.

Beneficiile gândirii pozitive. Deci, sunteți pe calea alegerii propriului model de gândire. Alegerea ta este extrem de simplă – fie gândire pozitivă (de succes), fie gândire negativă (nereușită). Să încercăm să vă facem alegerea mai ușoară, citând principalele beneficii ale gândirii pozitive:

1. Încrederea în sine. Când o persoană gândește pozitiv, începe să creadă că este capabilă să realizeze orice. Gândirea pozitivă contribuie la realizarea marelui potențial inerent fiecărei persoane, dar care nu și-a găsit manifestarea.

2. Atrage lucruri bune în viața unei persoane. Când o persoană gândește bine, devine bine. Viața noastră este ceea ce gândim despre ea. Dacă o persoană dezvoltă o atitudine pozitivă, va atrage atenția altor persoane. Amintiți-vă, nimeni nu vrea să petreacă timp cu oameni nesiguri care se plâng în mod constant de circumstanțele lor.

3. Combate eficient stresul. Când apar probleme, pesimistul începe să devină nervos și să se îngrijoreze, cheltuindu-și ultimele puteri pentru asta. O persoană cu gândire pozitivă, înainte de a muri de durere, este capabilă să arunce o privire sobră asupra situației și să găsească soluția potrivită. Atunci când apar situații stresante, gândirea pozitivă a unei persoane îi permite să înlocuiască gândurile negative cu altele pozitive, să-și imagineze că situația a fost deja rezolvată cu succes, ceea ce va menține sistemul nervos intact.

Gandire pozitiva- un concept utilizat în seminariile de dezvoltare personală motivațională, precum și în literatura de specialitate. Sinonimele sunt „gândire nouă”, „gândire corectă”, „gândire de putere” sau „pozitivism mental”. Conceptul de „gândire pozitivă” nu este sinonim cu psihologia pozitivă. Dar, în același timp, gândirea pozitivă se bazează în mare măsură pe ea, fiind, așa cum ar fi, o continuare aplicată a acesteia (deși ca sistem de concepte, gândirea pozitivă a apărut mai devreme - psihologia pozitivă este asociată cu numele lui Martin Seligman, Michael Fordice și o serie de alți autori care au lucrat în anii 1970 - 2010, în timp ce gândirea pozitivă datează din secolul al XIX-lea). Autorii moderni „despre gândirea pozitivă” citează cu ușurință luminarii psihologiei pozitive, văzând în lucrările lor o justificare teoretică, pe de o parte, și, pe de altă parte, o confirmare practică „întemeiată științific” a conceptelor lor. Metoda „gândirii pozitive” se bazează pe faptul că cei care o folosesc, prin influența pozitivă constantă a gândirii conștiente (de exemplu, folosind afirmații sau vizualizări meditative), obțin o dispoziție constructivă și optimistă de lungă durată în gândurile lor și, prin urmare, să le sporească satisfacția și calitatea vieții.

În unele scrieri pe această temă, credința joacă un rol central. În acest caz, nu vorbim în primul rând despre o credință religioasă și orientată transcendent, ci despre convingerea că lucrurile pe care o persoană le consideră „adevărate” tind să se adeverească în viața sa. De multe ori, însă, linia de tranziție către ezoterism este greu de observat.

Din punct de vedere al viziunii asupra lumii, metoda gândirii pozitive se dezvăluie ca o modalitate de a deconstrui realitatea negativă falsă sau inexistentă și efectele acesteia care au apărut doar ca urmare a unor idei false sau - în sens monist/ezoteric - utilizarea pozitivă/corectă a „legile forțelor cosmosului”. În timp ce în grupurile și comunitățile specializate gândirea pozitivă este văzută în primul rând ca o metodă de îmbunătățire a sănătății, literatura populară o oferă ca un asistent în viață, promițând maximizarea veniturilor, sănătate și fericire. Numeroase trucuri ar trebui să mențină optimismul mental (o zicală pozitivă pe un calendar; o frază scurtă la telefon; mesaje subliminale cu influență subliminală).

Principiile gândirii pozitive sunt adesea folosite de autorii literaturii de afaceri și educaționale (de exemplu, R. Kiyosaki), precum și de antrenori de afaceri și de popularizatori ai gândirii pozitive în sine în relație cu diferite seturi de tehnologii care sunt similare în spirit cu practicile. de life hacking și conceput pentru a aduce o componentă constructivă și creativă proceselor de lucru și de afaceri.

YouTube enciclopedic

1 / 3

Gândirea pozitivă este primul pas către fericire

Brian Tracy. Seminar despre gândire pozitivă, planificare și succes.

Gândire pozitivă și atitudine pozitivă Pixar

Subtitrări

Poveste

Gândirea pozitivă a apărut în a doua jumătate a secolului al XIX-lea sub influența unui impuls spiritual emanat în primul rând de la R. W. Emerson și de la transcendentalistii săi, care a fost dezvoltat apoi de Quimby, R. W. Trine, P. Melford și alții din America. „Mesmerismul” s-a dezvoltat în Europa (F.A. Mesmer și-a publicat primele lucrări în anii 70 ai secolului al XVIII-lea) și metoda Coue.

În Japonia puteți numi numele M. Taniguchi. În Germania, această temă a fost studiată de O. Schellbach (Institutul „Pozitivismului Mental” din 1921), ale cărui înregistrări „soulphony” pot fi considerate ca prototipuri ale subliminalelor și, mai ales, de K. O. Schmidt. În zilele noastre, există o tendință remarcabilă de a reduce evoluțiile teoretice și, în același timp, de a difuza povești despre căderi reușite din case și ghiduri practice de gândire pozitivă (Joseph Murphy și elevul său Erhard F. Freitag, Dale Carnegie, Norman W. Peale) .

Pe de altă parte, există o moștenire clară a tradițiilor eticii protestante, ale căror componente sunt, printre altele, cultul bunului simț, „organizarea rațională a muncii” (M. Weber), conceptul de responsabilitate personală. pentru propria bunăstare, utilizarea conștientă a experienței pozitive a altora și a atitudinii față de eșecuri ca singura modalitate eficientă de a câștiga experiență.

Practica de utilizare

Deși conceptul de gândire pozitivă a fost criticat și văzut ca fiind puțin eficient, neuroștiința modernă sugerează că gândirea de zi cu zi are efecte pe termen mediu și lung asupra activității creierului. În plus, pentru a obține un efect terapeutic pe termen scurt, de exemplu, pentru a calma durerea, se folosesc sugestii și autohipnoza.

Folosirea gândirii pozitive este problematică atunci când persoana însăși este considerată vinovată de nenorocire și suferință. Această metodă foarte individualistă lasă componentele sociale ale unei astfel de condiții umane în afara considerației. În practică, profesorii de gândire pozitivă în astfel de cazuri recomandă să se lucreze la schimbarea punctului de vedere (într-o oarecare măsură, chiar și paradigma vieții, convingându-i pe „aderenți” că depinde mai mult de ei decât cred ei). Lucrarea merge în direcția - „Sunt sursa a tot ceea ce mi se întâmplă”. În acest caz, acest lucru nu implică dezvoltarea unor idei de auto-acuzare și autodepreciere - dimpotrivă, se activează credința în oportunitatea de a schimba în bine atât abordarea, opiniile, cât și circumstanțele vieții; noi de obicei se vorbește și despre o mai mare orientare altruistă a individului.

Unii profesori de meditație critică gândirea pozitivă ca manipulând în continuare mintea și interferând astfel cu procesul natural de dezvoltare spirituală.

Psihologii și psihiatrii avertizează că această metodă poate dăuna pacienților labili și depresivi, iar la persoanele care nu sunt predispuse la gândire critică, poate duce la pierderea contactului cu realitatea. Pierderea realității poate apărea ca urmare a evitării întrebărilor critice și, ca urmare, a tăcerii parțiale cu privire la punctele slabe existente. Ca urmare, există o neglijare a diferitelor calități ale unei persoane, a structurii personalității sale, precum și a interacțiunii dintre psihicul individului și mediul social. Un experiment realizat de Joanne Wood și colegii de la Universitatea din Waterloo a arătat că participanții cu conștientizare scăzută de sine care rostesc doar propoziții cu conotație pozitivă și-au redus semnificativ starea de spirit, optimismul și disponibilitatea de a lua parte la orice activitate. În schimb, persoanele cu o bună conștientizare de sine au beneficiat de autohipnoză, dar efectul a fost subtil.

Oswald Neuberger, profesor de psihologie la Universitatea din Augsburg, vede metoda gândirii pozitive ca un caz închis: „ Dacă nu ai succes, atunci este vina ta, pentru că clar ai greșit ceva. Iar „antrenorul” rămâne impecabil.„Astfel, problema erorilor este individualizată, eșecurile sunt personalizate, iar orice vină este îndepărtată din sistemul economic și social.

Colin Goldner, directorul Forumului pentru Psihologie Critică, criticând „ nebunia darwiniană psiho- și socială", realizat de formatori motivaționali, diagnostichează creșterea " deficite în gândire și conștientizare„în oamenii care” sugestii hipnotice banalizate" Și " binecuvântări pseudo-dialectice", prins în capcana vorbăriei" guru de clasa a treia» .

Pe de altă parte, conceptul de responsabilitate personală pentru propria bunăstare inerent metodelor de gândire pozitivă, ca abilitatea de a influența cursul evenimentelor, poate, în unele cazuri, să încurajeze o persoană să ia o poziție de viață activă și să iasă din depresie. state.

Esența gândirii pozitive este să vezi în viață nu obstacole și neajunsuri, eșec și nevoie, ci să o percepi ca un lanț de oportunități rezolvate pozitiv, dorințe favorabile care ar trebui cultivate în sine și în ceilalți. Cu toate acestea, nu toată lumea are capacitatea de a accepta principiile gândirii pozitive, deși este necesar să se străduiască pentru aceasta.

Unul dintre locurile importante în teoria pozitivismului este ocupat de lucrarea lui Norman Vincent Peale - „Puterea gândirii pozitive”. Practica descrisă în acesta se bazează pe împletirea religiei, psihologiei și psihoterapiei.

Filosofia lui Peale se bazează pe credința în sine și în puterile și abilitățile date de Dumnezeu. Succesul este facilitat de credința în spiritul uman, care este sursa puterii umane și a cărei trezire este necesară pentru a obține realizări.

De obicei, oamenii își petrec viața în confruntare constantă cu necazurile și, în încercarea lor de a se ridica, nu încetează să se plângă de dificultățile care le însoțesc drumul. Există chiar și un astfel de concept - ghinion, dar alături de el există și forța. Și nu există niciun motiv să renunțăm în mod constant, plângându-ne de circumstanțe și nu arătând potențialul de luptă inerent fiecăruia.

Una dintre modalitățile disponibile unui individ este de a permite dificultăților să fie controlate de minte și, în cele din urmă, de a face față faptului că ele prevalează în viață. Dacă urmezi calea de a scăpa de negativismul gândurilor tale, atunci fiecare persoană este capabilă să depășească obstacolele care altfel l-ar rupe. După cum spune Peale însuși, tot ceea ce este conținut în carte este de la Dumnezeu, el este Marele Învățător al omenirii.

În primul rând, încrederea în propriile forțe și talente; dacă abilitățile personale nu sunt realizate, atunci succesul nu poate fi atins; în acest caz, va interveni un sentiment de inferioritate, la granița cu prăbușirea planurilor și a dorințelor. Dar tocmai sentimentul de încredere în sine este cel care contribuie la creșterea personală și la atingerea obiectivelor stabilite.

Recomandările lui Peale pentru schimbarea poziției interioare se bazează pe o tehnică de limpezire a minții, care ar trebui făcută de cel puțin două ori pe zi. Temeri și deznădejde, regrete și ură, resentimente și vinovăție, toate acestea ar trebui reciclate și aruncate. Faptul însuși al eforturilor depuse în această direcție aduce în sine o relativă ușurare.

Cu toate acestea, golul nu există și, de asemenea, aici vin unele noi pentru a înlocui gândurile negative șterse, dar pentru ca acestea să nu fie din nou negative, trebuie să te străduiești să primești emoții pozitive, astfel încât gândurile să fie creative și pozitive.

Pentru a face acest lucru, pe tot parcursul zilei ar trebui să cultivi în tine imagini liniștitoare care ar avea un efect pozitiv asupra sufletului și personalității. Imagini similare includ impresiile contemplării suprafeței mării în lumina lunii sau liniștea și liniștea unei păduri de pini veche de secole, de exemplu. Articulația ajută imaginile, pentru că există putere ascunsă în fiecare cuvânt. Pronunțând cuvântul „calm”, de exemplu, o persoană este destul de capabilă să inducă pacea interioară. Rugăciunile și pasajele din Sfânta Scriptură au o putere enormă, iar citindu-le poți obține adevărata pace.

Pentru a vă controla starea internă, ar trebui să aveți hobby-uri, deoarece numai după ce vă scufundați într-o activitate pozitivă, o persoană poate scăpa de senzația de oboseală. Altfel, energia se scurge prin lipsa de speranță a lenevirii și a leneviei.

Absența unor evenimente pozitive de viață duce la degenerarea individului și invers; cu cât este mai adâncă imersiunea într-un tip semnificativ de activitate, cu atât mai multă energie pozitivă și mai puține șanse de a te bloca în necazuri minore. Există o formulă simplă pentru a depăși adversitatea citind rugăciuni și imagini pozitive.

Gandire pozitiva

Situațiile stresante copleșesc viața modernă a majorității indivizilor. Este adesea dificil să faci față stresului emoțional existent. Unul dintre ele este modul de cultivare a gândirii pozitive. Acesta este ceea ce vă va permite să mențineți pacea interioară și armonia.

• Primul lucru care este necesar pentru a stăpâni gândirea pozitivă este conștientizarea că fiecare persoană însuși își creează propria casă a fericirii.
• Al doilea lucru care nu trebuie evitat este dorința de a înțelege toate problemele care bântuie și roade.
• Al treilea principiu al gândirii pozitive implică stabilirea de obiective și priorități. Obiectivele clare și modelarea mentală, în detaliu, a realizării lor sunt importante. Un instrument puternic este vizualizarea mentală a obiectivelor.
• Al patrulea principiu este zâmbetul: „Râsul prelungește viața.”
• Al cincilea principiu este capacitatea de a aprecia ceea ce este „aici și acum”; fiecare moment este unic și nu se va mai repeta niciodată.
• Al șaselea principiu este optimismul. Nu optimistul care vede totul exclusiv într-o lumină roz, ci cel care are încredere atât în ​​sine, cât și în abilitățile sale.

Gândirea pozitivă este o artă

Echilibrul mental, echilibrul mental, ele sunt promovate de adevărata artă – gândirea pozitivă. Una dintre cele mai mari forțe planetare din realitate este puterea gândirii. Omul are puterea de a evolua la cele mai mari înălțimi cu puterea propriilor gânduri.

Dacă procesul de gândire este îndreptat spre negativ, atunci în loc de dezvoltare va avea loc o degradare a personalității, pe cât de intensă este persoana activă în căderea sa. Puterea gândirii pozitive este ascunsă în incapacitatea persoanei care o cultivă de a fi influențată de furie și ură, lăcomie și meschinărie, frică și răutate, adică negativism în oricare dintre manifestările sale.

Abilitatea gândirii pozitive se bazează pe percepția umană despre sine ca ființe materiale, formate din carne și oase, capabile să satisfacă nu numai nevoi fiziologice, ci și psihologice prin intermediul corpului uman. Fiecare individ reacționează la mediu într-un mod unic și tocmai această reacție va sta la baza viitorului său. Acest postulat indică faptul că depinde doar de individ ce fel de viitor îl așteaptă, unul vesel sau altceva.

Gândirea pozitivă se bazează pe trei principii conceptuale principale:

• schimb de energie;
• eradicarea poluării mintale;
• interdependența corpului și a minții.

Schimbul de energii constă în faptul că literalmente fiecare emoție resimțită de un individ lasă urme destul de clare pe corpul său subtil, care influențează ulterior linia gândurilor sale viitoare.

În acest sens, emoțiile se împart în cele care dau energie și cele care o iau. Pentru a dobândi armonie, ar trebui să vă scufundați într-o stare meditativă, să oferiți minții posibilitatea de a modifica gândurile într-o direcție pozitivă, să transformați furia în milă, tristețea în recunoștință.

Este aproape imposibil să elimini gândurile complet nefavorabile, dar este foarte posibil să le transformi în gânduri favorabile. Există o părere că emoțiile proaste înfundă creierul, printre care aroganța și gelozia, pasiunea și nesatiabilitatea, interesul personal și pofta, invidia și imprudența.

În primul rând, este necesar să scăpați de ele, deoarece sunt o proiecție a deficiențelor asupra sănătății fizice și spirituale a unei persoane. Experiențele fiecărei persoane se reflectă în sine și în lumea din jurul său, așa că ar trebui să acceptăm ca axiomă afirmația despre interconectarea corpului uman cu gândurile generate de creier. Și în acest sens, apariția unei noi realități este posibilă.

Arta gândirii pozitive se bazează pe o practică împărțită în douăzeci și opt de zile de dezvoltare a puterii mentale. Un astfel de ciclu poate fi suficient pentru a dezvolta potențialul intern de atragere a schimbărilor dorite. Autorul metodei sfătuiește să folosiți ziua de joi ca început - ziua bunăstării în cadrul învățăturilor Bon. Sfârșitul antrenamentului este miercuri.

Conform esenței gândirii pozitive și a practicii care o însoțește, vei fi cufundat într-o stare meditativă, concentrându-te asupra unei situații problematice și – distrugând-o mental. Puteți face față unei probleme în moduri complet diferite, o puteți sfâșia, o puteți arde, o puteți zdrobi. Cu cât imaginea distrugerii sale este mai strălucitoare, cu atât mai bine.

Este foarte posibil ca, după distrugerea mentală a unei probleme, emoțiile negative asociate cu aceasta să se materializeze în creier, dar nu ar trebui să le acordați atenție; în curând vor dispărea pur și simplu.

Gandire pozitiva- acesta este un tip de activitate mentală în care, în rezolvarea absolută a tuturor problemelor și sarcinilor de viață, un individ vede în principal avantaje, succese, noroc, experiență de viață, oportunități, propriile dorințe și resurse pentru implementarea lor, și nu neajunsuri, eșecuri, eșec, obstacole, nevoi etc.

Aceasta este o atitudine pozitivă (pozitivă) a unui individ față de sine însuși, viața în general, circumstanțe specifice în curs, în special, care urmează să se întâmple. Acestea sunt gânduri bune ale unui individ, imagini care sunt o sursă de creștere personală și succes în viață. Cu toate acestea, nu fiecare individ este capabil de anticipare pozitivă și nu toată lumea acceptă principiile gândirii pozitive.

Puterea gândirii pozitive N. Peel

Peale Norman Vincent și lucrarea sa despre puterea gândirii pozitive nu sunt cel mai puțin dintre lucrările similare. Autorul acestei lucrări nu a fost doar un scriitor de succes, ci și un duhovnic. Practica sa de gândire pozitivă se bazează pe împletirea strânsă a psihologiei, psihoterapiei și religiei. Cartea „Puterea gândirii pozitive” de Peale stă la baza altor practici privind puterea gândurilor.

Filosofia lui Peale este să crezi în tine și în gândurile tale, să ai încredere în propriile tale abilități date de Dumnezeu. El credea că încrederea în sine duce întotdeauna la succes. De asemenea, credea că marea importanță a rugăciunii constă în capacitatea de a genera gânduri și idei creative. În spiritul uman zac latente toate sursele de putere care sunt necesare pentru dezvoltarea unei vieți de succes.

De-a lungul vieții, oamenii suferă înfrângeri zi de zi în lupta împotriva circumstanțelor vieții. Toată viața lor se străduiesc să ajungă la vârf, în timp ce se plâng în mod constant, întotdeauna cu un sentiment de nemulțumire persistentă, plângându-se invariabil de toată lumea și de toate. Desigur, într-un fel, există un ghinion în viață, dar împreună cu acesta există un spirit moral și o forță pe care o persoană le poate controla și anticipa un astfel de ghinion. Iar oamenii, de cele mai multe ori, pur și simplu se retrag în fața circumstanțelor și dificultăților vieții, fără să aibă niciun motiv pentru asta. Desigur, asta nu înseamnă că nu există încercări dificile și chiar tragedii în viață. Pur și simplu nu ar trebui să-i lași să ia mai bine de tine.

Indivizii au două căi de viață. Unul este de a permite propriei minți, obstacolele și dificultățile să fie controlate până când acestea devin factorii predominanți ai gândirii individuale. Cu toate acestea, învățând să scape de negativitatea din gândurile cuiva, refuzând la nivelul minții, promovând-o și trecând puterea spiritului prin toate gândurile, o persoană este capabilă să depășească obstacolele care o obligă de obicei să se retragă.

Metodele și principiile eficiente descrise în carte, așa cum a spus Peale, nu sunt invenția lui. Ele au fost date de cel mai mare Învățător al umanității - Dumnezeu. Cartea lui Peale învață aplicarea practică a învățăturii creștine.

Primul și cel mai important principiu al gândirii pozitive, descris în lucrarea lui N. Peale, se bazează pe încrederea în tine și în talentele tale. Fără încredere conștientă în abilitățile cuiva, o persoană nu poate deveni o persoană de succes. Sentimentele de inadecvare si inferioritate interfereaza cu realizarea planurilor, dorintelor si sperantelor. Un sentiment de încredere în propriile abilități și în sine, dimpotrivă, duce la creșterea personală, la autorealizarea și la atingerea cu succes a obiectivelor.

Este necesar să se dezvolte încrederea în sine creativă și încrederea în sine, care trebuie să se bazeze pe o bază solidă. Pentru a vă schimba gândirea față de credință, trebuie să vă schimbați poziția internă.

Peele recomandă în cartea sa să folosești tehnologia de curățare a minții de cel puțin două ori pe zi. Este necesar să vă curățați mintea de fricile, lipsa de speranță, eșecurile, regretele, ura, resentimentele și vinovăția care s-au acumulat acolo. Însuși faptul de a face un efort conștient de a curăța mintea aduce deja rezultate pozitive și o oarecare ușurare.

Cu toate acestea, curățarea minții în sine nu este suficientă. De îndată ce este curățat de ceva, va fi imediat umplut cu altceva. Nu poate rămâne goală mult timp. O persoană nu poate trăi cu mintea goală. Prin urmare, ar trebui să fie umplut cu ceva, altfel gândurile de care a scăpat o persoană vor reveni. Prin urmare, trebuie să vă umpleți mintea cu gânduri sănătoase, pozitive și creative.

Pe parcursul zilei, așa cum a recomandat Peale în scrierile sale, ar trebui să exersați gânduri pașnice alese cu grijă. Vă puteți aminti imagini din trecut cu o atitudine creativă și pozitivă, de exemplu, strălucirea mării în lumina lunii. Astfel de imagini și gânduri pașnice vor acționa asupra personalității ca un balsam vindecător. Puteți completa gândurile liniștite cu ajutorul articulației. La urma urmei, cuvântul are o putere semnificativă de sugestie. Fiecare cuvânt poate conține atât vindecare, cât și, dimpotrivă, boală. Puteți folosi cuvântul „calm”. Ar trebui repetat de mai multe ori. Acest cuvânt este unul dintre cele mai melodice și mai frumoase. Prin urmare, spunând-o cu voce tare, o persoană poate induce o stare de pace interioară.

De asemenea, este important să citiți rugăciuni sau pasaje din Sfânta Scriptură. Cuvintele din Biblie au o putere extraordinară de vindecare. Ele sunt una dintre cele mai eficiente metode pentru a obține liniștea sufletească.

Este necesar să-ți controlezi starea internă pentru a nu pierde energia vitală. O persoană începe să piardă energie în cazurile în care mintea începe să se plictisească, adică. se sătura să nu facă nimic. O persoană nu trebuie să obosească. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă lăsați purtat de ceva, de o activitate și să vă scufundați complet în ea. O persoană care face în mod constant ceva nu se simte obosită.

Dacă nu există evenimente plăcute în viață, atunci individul este distrus și degenerează. Cu cât subiectul este mai cufundat în orice tip de activitate care este semnificativ pentru el, cu atât va fi mai multă energie. Pur și simplu nu va mai fi timp să te blochezi în tulburări emoționale. Pentru ca viața unui individ să fie plină de energie, greșelile emoționale trebuie corectate. Expunerea constantă la sentimentele de vinovăție, frică și resentimente „mâncă” energie.

Există o formulă simplă pentru depășirea dificultăților și rezolvarea problemelor prin rugăciune, care constă în rugăciuni (rugăciuni de citire), imagini pozitive (pictură) și implementare.

Prima componentă a formulei este lectura zilnică a rugăciunilor creative. A doua componentă este pictura. Un individ care se așteaptă la succes este deja hotărât să obțină succes. În schimb, o persoană care anticipează eșecul este probabil să eșueze. Prin urmare, ar trebui să-ți imaginezi mental succesul în orice întreprindere, iar apoi succesul te va însoți întotdeauna.

A treia componentă este implementarea. Pentru a asigura realizarea a ceva semnificativ, trebuie mai întâi să te rogi lui Dumnezeu pentru asta. Apoi imaginează-ți imaginea ca pe un eveniment care se întâmplă deja, încercând să păstrezi clar această imagine în minte. Este necesar, parcă, să transferăm soluția unei astfel de probleme în mâinile lui Dumnezeu.

Peale credea, de asemenea, că mulți oameni își creează propriile nenorociri. Iar obiceiul de a fi fericit se dezvoltă prin antrenamentul gândirii individuale. Ar trebui să faci o listă de gânduri vesele în mintea ta, apoi în fiecare zi trebuie să le treci prin minte de un anumit număr de ori. Orice gând negativ rătăcitor ar trebui imediat oprit și eliminat în mod conștient, înlocuindu-l cu altul, vesel.

Mod pozitiv de a gândi

Viața modernă a unui individ este plină de situații stresante, anxietate și depresie. Stresul emoțional este atât de mare încât nu toată lumea este capabilă să-i facă față. În astfel de situații, aproape singura modalitate de a rezolva este un mod pozitiv de a gândi. Acest tip de gândire este cea mai bună metodă de menținere a păcii interioare și a armoniei.

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a stăpâni gândirea pozitivă este să înțelegi un lucru important - fiecare persoană își creează propria fericire. Nimeni nu va ajuta până când persoana însăși nu începe să acționeze. Fiecare subiect formează însuși un mod individual de gândire și alege o cale de viață.

Primul principiu al unui mod pozitiv de a gândi este să-ți asculți vocea interioară. Trebuie să faci față tuturor problemelor care te roade pentru a gândi pozitiv.

Următorul principiu este definirea obiectivelor și stabilirea priorităților. Scopul trebuie prezentat clar, astfel încât viitorul să pară simplu și de înțeles. Și atunci trebuie să modelezi mental viitorul în cel mai mic detaliu. Vizualizarea este un instrument ideal pentru a ajuta la realizarea obiectivelor.

Al treilea principiu este să zâmbești. Nu fără motiv se știe de mult că râsul prelungește viața.

Al patrulea principiu este să iubești dificultățile întâmpinate pe calea vieții. Au fost, sunt și vor fi întotdeauna dificultăți. În ciuda tuturor, trebuie să înveți să te bucuri de viață și să te bucuri de ea.

Al cincilea principiu este capacitatea de a trăi aici și acum. Trebuie să apreciezi fiecare fracțiune de secundă din viață și să te bucuri de momentul actual. La urma urmei, nu va mai exista niciodată un moment ca acesta.

Al șaselea principiu este să înveți să fii optimist. Un optimist nu este o persoană care vede doar binele. Un optimist este o persoană care are încredere în sine și în abilitățile sale.

Astăzi există o mare varietate de tehnici și recomandări pentru a obține o gândire pozitivă. Cu toate acestea, cel mai eficient antrenament este gândirea pozitivă, care vă permite să exersați autocontrolul și o mai bună înțelegere a celorlalți. Antrenamentul gândirii pozitive te ajută să dobândești o calitate atât de semnificativă de personalitate precum căldura și te ajută să înveți să privești viața mai pozitiv.

Psihologia gândirii pozitive

În fiecare zi, toți oamenii experimentează emoții și sentimente diferite și se gândesc la ceva. Fiecare gând nu trece fără să lase urme; are un impact asupra corpului.

Oamenii de știință au demonstrat că intensitatea gândurilor de diferite culori emoționale, modificările stării de spirit ale indivizilor pot schimba compoziția chimică a sângelui, pot afecta viteza și alte semne ale funcției organelor.

Numeroase studii au arătat că gândurile negative reduc performanța corpului uman.

Emoțiile agresive, sentimentele care provoacă iritabilitate și nemulțumire au un efect dăunător asupra organismului. Foarte des oamenii cred în mod eronat că pentru a fi fericiți trebuie doar să-și rezolve toate problemele stringente. Și încearcă să le rezolve sub influența emoțiilor negative sau chiar în stări depresive. Și, desigur, aproape niciodată nu este posibil să rezolvi problemele.

După cum arată practica, în realitate totul se întâmplă invers. Pentru a rezolva eficient problemele, trebuie mai întâi să obțineți o stare emoțională și o atitudine pozitivă stabilă, apoi să depășiți obstacolele și să rezolvați problemele.

Când o persoană se află sub influența emoțiilor negative, conștiința sa rezidă în zona creierului responsabilă de experiențele negative trăite de individ și de experiențele negative trăite de toți strămoșii săi. Pur și simplu nu pot exista răspunsuri la întrebări sau soluții la probleme din această zonă. Există doar deznădejde, disperare și fundătură. Și cu cât conștiința unei persoane rămâne mai mult în această zonă, cu atât individul se gândește mai mult la rău, cu atât mai adânc se blochează în mlaștina negativismului. Rezultatul va fi o situație fără speranță, o problemă care nu poate fi rezolvată, o fundătură.

Pentru a rezolva problemele în mod pozitiv, este necesar să transferați conștiința în zona care este responsabilă pentru experiența individuală pozitivă și experiența strămoșilor. Se numește zona de bucurie.

Una dintre modalitățile de a transfera conștiința în zona de bucurie sunt afirmațiile pozitive, de exemplu. afirmații precum: Sunt fericit, totul merge bine etc. Sau puteți veni cu o declarație care se va potrivi preferințelor individuale ale individului.

Dacă încerci să fii constant într-o dispoziție pozitivă în fiecare zi, atunci după un timp corpul se va reconstrui pentru recuperare și va găsi modalități de a rezolva problemele.

Emoțiile pozitive intense și constante includ programe în corpul uman care vizează autovindecare, vindecare, buna funcționare a tuturor organelor și sistemelor, o viață sănătoasă și fericită.

O metodă de a te antrena să gândești pozitiv este să ții un jurnal, în care să notezi toate evenimentele pozitive care s-au petrecut în timpul zilei.

De asemenea, puteți folosi practica lui N. Pravdina în formarea gândirii pozitive, bazată pe puterea cuvintelor. Pravdina consideră gândirea pozitivă ca o sursă de succes, prosperitate, dragoste și fericire. În cartea ei „ABC-ul gândirii pozitive”, ea spune cum te poți elibera pentru totdeauna de fricile care pândesc în mintea ta.

Gândirea pozitivă a lui Pravdin este atitudinea unui individ față de sine în care nu se forțează să devină o victimă, nu își reproșează greșelile pe care le-a făcut, nu abordează în mod constant eșecurile sau situațiile traumatice din trecut și comunică cu ceilalți fără conflicte. Această atitudine conduce o persoană la o viață sănătoasă și fericită. Și cartea „ABC-ul gândirii pozitive” îi ajută pe subiecți să realizeze toată măreția și frumusețea vieții fără negativitate și să umple viața cu inspirație și bucurie. La urma urmei, modul de gândire determină calitatea vieții. Pravdina sugerează în scrierile ei că ne asumăm responsabilitatea pentru propriile noastre vieți. O astfel de transformare ar trebui să înceapă cu cuvintele pe care le spun oamenii.

Principalul lucru este să înțelegi că o atitudine bună față de tine și iubire generează vibrații similare în Univers. Acestea. dacă un individ se gândește cu dispreț despre sine, atunci întreaga lui viață va fi așa.

Arta gândirii pozitive

Gândirea pozitivă este un fel de artă care poate oferi fiecărui individ o stare mentală armonioasă și sănătoasă, precum și liniște sufletească. Puterea gândirii este cea mai mare putere de pe planetă. O persoană devine ceea ce gândește. Îndreptând procesul de gândire către pozitivitate, un individ este capabil să evolueze la culmi nebunești. Tendința opusă va fi vizibilă dacă gândirea individului este îndreptată într-o direcție negativă, adică. o astfel de persoană poate să nu urmeze calea progresului, ci calea degradării. Gândirea pozitivă este atunci când mintea nu este supusă influenței stărilor de furie, influenței urii, lăcomiei și avariției sau altor gânduri negative.

Arta gândirii pozitive în Tibet se bazează pe percepția oamenilor despre ei înșiși ca fiind materiale, ca creaturi de sânge și carne, dar de fapt sunt conștiință, folosite de corpul uman pentru a se exprima, a satisface nevoi mentale și fiziologice. Fiecare subiect reacționează complet diferit la mediu și circumstanțe. Această reacție este baza viitorului. Adică depinde doar de fiecare individ ceea ce îl așteaptă - probleme sau fericire, bucurie sau lacrimi, sănătate sau boală.

Arta tibetană a gândirii pozitive are mai multe concepte de bază. Gândirea pozitivă tibetană se bazează pe trei concepte principale, cum ar fi metabolismul energetic, pângăririle mentale și relația dintre corp și minte.

Conceptul de schimb de energie implică faptul că absolut fiecare emoție lasă o urmă în corpul subtil al individului, care afectează ulterior direcția ulterioară a gândurilor umane. Prin urmare, emoțiile sunt împărțite în cele care dau energie și cele care o iau. Pentru a minimiza impactul emoțional și pentru a dobândi armonie, ar trebui să intri într-o stare de meditație și să-ți inviti mintea să le transforme în unele pozitive. Deci, de exemplu, fă ​​milă din mânie și recunoștință din tristețe.

Este imposibil să elimini complet toate gândurile negative, dar transformarea lor în unele pozitive este posibilă. Tibetanii credeau că emoțiile negative poluează creierul. Acestea includ lăcomia, invidia, mânia, aroganța, gelozia, pofta, egoismul și acțiunile și gândurile imprudente. Acestea sunt cele de care ar trebui să scapi mai întâi. Întrucât toată poluarea afectează o persoană în ceea ce privește sănătatea mentală, fizică, spirituală. Toate experiențele umane afectează individul în special și lumea din jurul lui în general. Prin urmare, ar trebui luat ca o axiomă că corpul uman și creierul sunt destul de strâns interconectate. În acest sens, se naște o realitate complet nouă.

În arta gândirii pozitive tibetane, există o practică de douăzeci și opt de zile de creștere a puterii gândurilor. 28 de zile sunt suficiente pentru a dezvolta potentialul intern, ceea ce iti permite sa atragi schimbarile dorite. Autorul acestei tehnici recomandă să începeți practica joi. Acest lucru se datorează faptului că, în conformitate cu învățăturile lui Bon, această zi este considerată o zi a prosperității. Și ar trebui să terminați antrenamentul miercuri, deoarece miercurea este considerată ziua în care încep acțiunile.

Esența practicii este scufundarea într-o stare meditativă. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă relaxați cu sârguință în timp ce stați pe un scaun sau pe podea, apoi să vă concentrați asupra situației problematice și să vă imaginați distrugerea acesteia. Acestea. individul care practică își imaginează problema și își imaginează cum o distruge. În timpul meditației, problema poate fi arsă, ruptă, spartă. Acest lucru trebuie să fie prezentat cât mai clar și viu posibil. După ce un individ distruge o problemă, multe emoții negative asociate cu aceasta vor apărea în creierul său, dar nu ar trebui să le acorde atenție. Principalul lucru este să eliminați problema.

Adesea, conceptul de gândire pozitivă este înțeles greșit. De fapt, asta nu înseamnă că trebuie să fii fericit în fiecare zi și, în același timp, să zâmbești tot timpul. Mai degrabă, este o alegere, un mod de viață, o filozofie care ajută la căutarea pozitivului în orice situație de viață. Desigur, este ușor să te bucuri de fiecare zi când viața curge lin și simplu.

Cu toate acestea, gândirea ta pozitivă este cu adevărat testată doar atunci când începe să apară probleme, dificultăți și chiar tragedii, spune A2news.ru.

Gândirea pozitivă duce la o viață pozitivă. Aceasta, la rândul său, presupune capacitatea de a se îmbunătăți. O numim o abilitate pentru că această abilitate poate fi dobândită în același mod ca învățarea unei limbi sau cântatul la un instrument muzical. Pentru cei care sunt optimiști din fire, acest lucru este cu siguranță mai ușor de făcut, dar toată lumea poate deveni mai pozitivă dacă dorește doar.

Care este opusul pozitivității? Așa e, negativ. Acest fenomen apare din abundență în societatea noastră, mai ales în climatul actual de frică, incertitudine și incertitudine. Recent, se poate observa adesea cum cuplurile tinere și-au propus, în primul rând, scopul de a cumpăra un apartament bun, o casă, alte bunuri materiale și de a câștiga o anumită sumă de bani. Cum se depistează semnele bolii de rinichi Există o teorie conform căreia tinerii au devenit mai insistenți în dorința lor de a avea totul deodată, fără să aștepte mult timp, din cauza instabilității din lumea din jurul nostru. Membrii mai în vârstă ai societății noastre tind să aibă o viziune opusă, fiind mai conservatori în această problemă. Sunt pregătiți pentru restricții și nu se tem de dificultăți.

Niciuna dintre cele două poziții nu este corectă. Nu este înțelept să fii prea atent în acțiunile tale, dar nici nu poți uita de tot ce este în lume în drumul către obiectivul tău. Nici prima, nici cea de-a doua opinie nu corespund cu realitatea cand vine vorba de gandire pozitiva.

Mass-media joacă un rol important în modelarea atitudinilor sociale ale fiecăruia dintre noi. Dar, din păcate, mult din ceea ce auzim și vedem la televizor, radio, ziare, reviste și internet ne aduce emoții negative. Desigur, este foarte dificil să menții o atitudine pozitivă în fața unui atac atât de puternic al negativității. Mulți oameni aleg să excludă orice expunere la mass-media din viața lor din acest motiv, dar gândirea pozitivă nu implică evitarea problemelor. Este vorba de a merge prin viață cu curaj și de a avea mereu propriul punct de vedere, mai ales atunci când trebuie să faci față laturii negative a vieții.

Deci, ce este adevărata gândire pozitivă?

Întregul adevăr despre gândirea pozitivă.

De fapt, gândirea pozitivă este mai mult decât optimism. Oamenii care o au sunt capabili să provoace cu ușurință toate problemele și dificultățile. Expresia binecunoscută că paharul poate fi pe jumătate gol sau pe jumătate plin îi caracterizează perfect pe susținătorii gândirii pozitive. Două persoane pot privi același pahar și pot vedea două situații complet diferite, în funcție de punctul lor de vedere. Avem o poveste minunată care arată cum se întâmplă acest lucru.

Un tată și-a dus cei doi fii mici la medic pentru că un băiat era un pesimist complet, iar celălalt era un optimist absolut, ceea ce îl îngrijora foarte mult pe tată. Doctorul i-a cerut bărbatului să-și lase copiii cu el pentru ziua respectivă. Bărbatul a fost de acord, iar doctorul i-a condus pe băieți pe coridor. A deschis o ușă care ducea la o cameră plină cu toate jucăriile imaginabile, animale de pluș, dulciuri și multe altele. Doctorul i-a sugerat pesimistului să rămână acolo o vreme, spunând că camera ar putea fi distractivă. Apoi l-a condus pe optimist într-o a doua cameră, care nu conținea altceva decât un morman uriaș de bălegar situat chiar în centru. Doctorul l-a lăsat pe băiat acolo. La sfârșitul zilei, doctorul a intrat în camera în care urma să se joace primul băiat. Camera arăta groaznic, jucăriile erau sparte, împrăștiate pe podea, totul era o mizerie. Băiatul pesimist a plâns și i-a spus doctorului că nu mai are jucării! Apoi, doctorul s-a mutat în camera alăturată, unde l-a găsit pe băiatul optimist stând într-o grămadă de gunoi de grajd. Întrebat de ce s-a urcat acolo, băiatul a răspuns că, după părerea lui, dacă era o grămadă atât de mare de gunoi de grajd, atunci trebuie să fie un cal undeva în apropiere!

Această poveste caracterizează foarte clar atât pesimismul, cât și optimismul. Băiatul pesimist era nefericit, în ciuda tuturor binecuvântărilor care i s-au dat, iar optimistul a căutat binele în cele mai groaznice lucruri.

Să dăm un alt exemplu. Doi bărbați, dintre care unul optimist și celălalt pesimist, se aflau într-un zbor aerian. Pesimistul i-a spus prietenului său despre toate pericolele potențiale ale unei astfel de călătorii - crimă, securitatea aeroportului, riscul terorismului și așa mai departe. Întrucât optimistul nu a reacționat la această informație, pesimistul și-a amintit în sfârșit că avionul ar putea exploda! Fără să se gândească de două ori, optimistul a răspuns că e în regulă! Dacă se întâmplă acest lucru, ei vor fi deja mult mai aproape de cer. Astfel, abordarea tipică a unei persoane care se străduiește pentru gândire și viață pozitivă este să vadă partea bună chiar și în cele mai teribile evenimente.

Conceptul de negativitate.

Înainte de a putea lua în considerare schimbarea gândirii negative în gândire pozitivă, trebuie să înțelegem natura primei. Motivul pentru care majoritatea oamenilor preferă să aibă un stil de gândire negativă este că este mult mai convenabil și mai sigur. Negativitatea este asociată cu frica și cu nevoia de a controla lumea din jurul nostru. Pozitivitatea se caracterizează prin încredere și credința că viața este bună. Dar încrederea este un risc. Mulți oameni se tem că viața le va oferi surprize nedorite.

Ego negativ.

În natură, toate contrariile sunt echilibrate. Uneori respectăm principiul menționat mai sus, alteori ultimul. În general, însă, ne mișcăm în valuri între cele două, îmbrățișând ambele părți ale naturii noastre. Cei mai mulți dintre noi suntem crescuți să ne străduim să ne arătăm doar părțile pozitive, ceea ce are ca rezultat faptul că nu suntem deplin. Psihicul uman se bazează atât pe pozitiv, cât și pe negativ. Acesta din urmă este reprezentat ca ego-ul negativ. Aceasta este literalmente partea noastră întunecată, a cărei sarcină este să ne facă să ne îngrijorăm, să ne îndoim, să simțim furie, resentimente, autocompătimire și ură față de ceilalți - întregul spectru al așa-ziselor emoții negative. Spunem așa-zis pentru că toate emoțiile sunt de fapt sănătoase și ar trebui exprimate fără judecată sau restricție. Ceea ce contează cu adevărat este modul în care le răspundem. În plus, există anumite mijloace prin care vă puteți adăuga optimism.

Când egoul negativ vorbește în noi, mai trebuie să-l ascultăm, pentru că avem suficientă înțelepciune și putere pentru a nu face lucruri rele. Făcând acest lucru, pur și simplu devenim mai rezistenți și mai puternici. Această voce este suprimată de majoritatea dintre noi, ceea ce duce la multe probleme potențiale. În cazuri foarte severe, partea întunecată a conștiinței noastre se dezvoltă în cele din urmă într-o tendință spre violență, criminalitate, dependență de droguri și comportament distructiv.

Pe de altă parte, recompensa de a te accepta pe deplin, atât pozitivă cât și negativă, este o realizare care ajută la eliberarea conștiinței tale. Oferă-ți oportunitatea de a fi tu însuți. În același timp, nu se poate face fără luptă și îndoială de sine. Acest lucru nu înseamnă că trebuie să ascultați doar partea pozitivă a conștiinței, excluzând manifestarea negativității. Cu toate acestea, dacă permiteți ego-ului negativ să vă controleze, poate duce la probleme precum dependența de droguri, depresia și ura de sine.

Cum te vor ajuta toate acestea să devii mai pozitiv? Ideea este că a fi în pace cu tine însuți este un principiu al gândirii pozitive. După cum am scris la început, optimismul din viața noastră nu permite problemelor să ne acapareze complet mintea.

Gândirea negativă este un concept complet diferit, a cărui apariție în viața noastră nu este deloc de dorit. Când reușește să preia partea ta pozitivă a conștiinței, fă un efort să te oprești și să-ți schimbe imediat gândurile în unele pozitive. Dacă nu puteți face acest lucru, încercați să neutralizați influența gândirii negative. De exemplu, când crezi că ai putea face ceva, un optimist va crede că o poate face, iar un pesimist va crede că nu o va face. Astfel, dacă ești în mod natural un gânditor negativ, începe-ți gândul cu fraza - nu am de gând să cred că... Treptat, vei reuși să scapi de influența gândirii negative.

Viață proactivă.

A fi pozitiv este grozav, dar o poți duce la următorul nivel. De la gândirea pozitivă la gândirea de prosperitate, care implică să vă planificați viața cu un pas înainte, să vă creați propriul destin, așteptându-vă întotdeauna la ce este mai bun, mai degrabă decât să vă temeți de ce e mai rău. Acest lucru este cerut nu numai de filosofia optimismului, ci de încrederea maximă în sine și în viață. Aceasta înseamnă să trăiești activ, nu pasiv. Planifică-ți obiectivele și visează la ele, așteaptă rezultate și crede că totul va funcționa.

Ca orice teorie, gândirea pozitivă necesită multă forță și determinare. Mai mult, vei fi mereu înconjurat de oameni care sunt gata să-ți spună ce visător ești și că viața este foarte crudă acum, iar pur și simplu porți ochelari de culoare trandafir. Spuneți că vă creați propria realitate și scenariul de viață în conformitate cu gândurile voastre. Este mult mai ușor să te plângi și să fii pesimist decât să insisti că totul va fi bine, indiferent de circumstanțe. Nu ar trebui să cedezi fricii – niciodată, niciodată. Economia, schimbările climatice, terorismul - toate problemele asociate acestor factori au soluțiile lor și trebuie să fii sigur că le vei găsi.

Aprobare și atracție.

Aceste două concepte însoțesc viața activă și creează o existență pozitivă. Afirmațiile înseamnă literalmente afirmațiile noastre pozitive despre viață. Chiar dacă sunt spuse cu voce tare și sunt percepute mecanic, afirmațiile au puterea de a ajuta la schimbarea gândirii în timp. Încercați să alegeți un anumit domeniu în care doriți să lucrați și, dacă este posibil, scrieți propriile afirmații. Fă-o cât mai simplu, formulându-le la timpul prezent și repetând afirmațiile în mod constant, ca pe o mantră. În lumina crizei financiare actuale, puteți, de exemplu, să spuneți că sunteți în siguranță financiar. Realitatea se va schimba într-adevăr odată cu declarația ta dacă crezi în ceea ce spui și ai luat o decizie fermă de a folosi această metodă.

Atractivitatea este o expresie a energiei pe care o depui pentru a-ți schimba gândurile și a exprima ceea ce vrei să vezi în formă materială în jurul tău. A te simți recunoscător pentru ceea ce ai deja face parte din această energie. Anxietatea este exact opusul energiei pozitive și de fapt întârzie obținerea rezultatelor. Este grozav să-ți stabilești obiective și să vrei să obții lucruri grozave în viitor, dar este și vital să rămâi în prezent. Obiectivele pe care le-ați stabilit prea departe în viitor sunt o rețetă sigură pentru dezvoltarea gândirii negative și întărirea sentimentelor de frică. Bucura-te de viata in momentul prezent, dar nu imprudent. Bucură-te de micile cadouri simple care alcătuiesc viața ta de zi cu zi, cum ar fi soarele, mâncarea pe care o avem, dragostea, familia și prietenii noștri, casa noastră și așa mai departe.

Din păcate, atât cele pozitive, cât și cele negative sunt foarte instabile și cresc direct proporțional cu energia care le provoacă. Prin urmare, este foarte important să faceți o alegere conștientă și să rămâneți pozitiv în fiecare zi, indiferent de circumstanțe. Dacă acest lucru nu îți vine în mod natural, poate fi dificil la început. Cu toate acestea, amintiți-vă că cheia învățării este practica.

Uneori, incertitudinea declanșează mecanismele de apărare ale unei persoane. Se întâmplă ca influența factorilor externi asupra cărora nu ai control direct să intre în conflict cu nevoia de a reuși să atingă un scop. Amintește-ți că doar tu ești responsabil pentru propriul destin, până în momentul în care îți dorești.

Iată zece sfaturi pentru a vă ajuta să dezvoltați abilități de gândire cu adevărat pozitivă:

• · Renunță la negativitate – alege în mod conștient predominarea gândurilor pozitive asupra celor negative în toate situațiile de viață.
• · Evită sentimentele de anxietate, indiferent cât de dificilă ar fi situația în care te afli – relaxează-te, râzi și bucură-te de faptul că trăiești pur și simplu.
• · Rămâneți în prezent, care este întotdeauna ușor de gestionat.
• · Înfruntă-ți temerile legate de provocările cu care te confrunți în prezent. Fii curajos și crede că problemele tale pot fi întotdeauna rezolvate.
• · Alegeți pozitivitatea ca mod de viață și practicați-o în fiecare zi.
• · Folosește afirmațiile pentru a atrage toate lucrurile bune pe care ai vrea să le aduci în viața ta.
• · Fii recunoscător pentru ceea ce ai deja.
• · Identificați și apoi scăpați de vechile principii care nu mai servesc unui scop pozitiv în viața voastră.
• · Acceptă-te pentru cine ești și fii în pace cu tot ceea ce te înconjoară.
• · Menține o atmosferă pozitivă în jurul tău. Întâlnește-te cu oameni optimiști. Dacă în jurul tău există cineva cu o mentalitate negativă, arată-i convingerile tale și lasă pesimistul să învețe din exemplul tău, eliberându-și teama pe drumul către gândirea pozitivă.