Drenaż limfatyczny na schemacie twarzy. Ćwiczenia masujące wzmacniające środkową część twarzy

W organizmie człowieka, wraz z układem sercowo-naczyniowym, istnieje również uzupełniający układ limfatyczny. Struktura ta przenika wszystkie tkanki i narządy za pomocą naczyń włosowatych, zapewniając ruch płyn biologiczny– limfatyczny i sprzyjający wzmocnieniu obrona immunologiczna ciało.

Układ limfatyczny pomaga organizmowi oczyścić się z toksyn, odpadów, zarazków i infekcji, a także usuwa nadmiar płynu z przestrzeni międzykomórkowej, pompując ją do łożyska naczyniowego.

Płyn limfatyczny jest uważany za jeden z typów tkanka łączna i obejmuje limfocyty - komórki układu odpornościowego. Pełnią funkcje życiowe, gdyż potrafią odróżnić „swoje” składniki od „obcych” w organizmie – czerwonych i białych krwinek od infekcji i drobnoustrojów, a następnie rozbijać szkodliwe cząstki za pomocą limfocytów T.

Limfa obejmuje również:

• woda;
• sól;
• minerały;
• koloidalne roztwory białek;
• tłuszcze.

Ta lepka ciecz swoimi właściwościami przypomina osocze krwi. Ciało osoby dorosłej zawiera około półtora do dwóch litrów. Krążenie zapewniają skurcze komórki mięśniowe w ścianach naczyń krwionośnych, a także w ruchu innych mięśni, ogólne stanowisko fazy ciała i oddychania.

Funkcje limfy w organizmie

Cyrkulacja limfy spełnia kilka funkcji jednocześnie:

Schemat struktury

Budowę anatomiczną układu limfatycznego można przedstawić schematycznie:

Główne elementy jego struktury:

• naczynia włosowate i naczynia;
• węzły;
• kanały;
• narządy.

Kapilary i naczynia limfatyczne penetrują prawie wszystkie narządy i tkanki organizmu. Występują nie tylko w rdzeniu kręgowym i mózgu, wewnętrznej tkance śledziony, soczewce oka, uchu środkowym i łożysku. Kapilary układu limfatycznego są grubsze niż naczynia krwionośne i mają przepuszczalne ściany, które są fizjologicznie lepiej przystosowane do wchłaniania substancji. Łączą się w duże kanały - naczynia, które również mają cienkie ściany, ale są wyposażone w zawory zapobiegające odwrotnemu lub wstecznemu przepływowi limfy.

Naczynia powoli dostarczają płyn do grup węzłów chłonnych składających się z tkanki limfatycznej, która zawiera:

• limfocyty;
• komórki plazmatyczne;
• retikulocyty to młode czerwone krwinki.

Komórki odpornościowe „dojrzewają” w węzłach układu limfatycznego:

• Limfocyty B – wytwarzają przeciwciała i mobilizują się układ odpornościowy w przypadku zagrożenia;
• Limfocyty T - promują rozkład komórek uszkodzonych przez wirusy.

Płyn uwalniany z węzłów chłonnych przez duże kanały dostaje się do układ krążenia. Jak widać na schemacie, w organizmie znajdują się tylko dwa przewody limfatyczne – prawy i lewy, które uchodzą do odpowiednich żył podobojczykowych.

Narządami układu limfatycznego są:

• śledziona;
• grasica lub grasica;
• migdałki.

Ruch limfy odbywa się od dołu do góry, ponieważ zawory tego układu umożliwiają przepływ płynu tylko w jednym kierunku. Dlatego ważne jest, aby masować zgodnie z kierunkiem jego krążenia: od palców do piersiowego przewodu limfatycznego, od palców u nóg do pachwinowych węzłów chłonnych.

Przyczyny powiększonych węzłów chłonnych

Ponieważ układ limfatyczny ma na celu oczyszczenie organizmu i pozbycie się go ze szkodliwych mikroelementów, powiększone węzły chłonne zawsze wskazują na obecność patologii.

Poniższe zdjęcie jest przykładem tego jak to wygląda powiększony węzeł chłonny. W tym przypadku dotyczy to szyi.

Najczęstszą przyczyną powiększonych węzłów chłonnych jest infekcja. Mogą być zarówno lokalne, jak i uogólnione, gdy proces zapalny najpierw pojawia się w jednym węźle chłonnym, a następnie rozprzestrzenia się na inne.

Choroby autoimmunologiczne powodujące zapalenie węzłów chłonnych to zapalenie stawów i toczeń rumieniowaty.

Choroby onkologiczne układu limfatycznego: chłoniak Hodgkina, chłoniaki nieziarnicze. Zapalenie może być również spowodowane innymi rodzajami nowotworów, których przerzuty rozprzestrzeniają się do węzłów chłonnych.

Oczyszczenie układu limfatycznego

Ponieważ układ limfatyczny pełni szereg ważnych funkcji ważne funkcje usuwając z organizmu zanieczyszczające bakterie, infekcje i produkty rozpadu komórek, wymaga również oczyszczenia.

Siedzący tryb życia złe odżywianie, wpływ technogenny - wszystko to zakłóca jego pracę i prowadzi do zastoju limfy w organizmie. W rezultacie substancje chorobotwórcze nie są usuwane z organizmu, ale pozostają w nim, co powoduje ich redukcję poziom ogólny odporność i zwiększa ryzyko chorób autoimmunologicznych.

Pomaga oczyścić układ limfatyczny zdrowa dieta i poddaje się specjalnemu masażowi.

W diecie powinny znaleźć się następujące produkty:

• świeże zioła;
• wodorost;
• olej lniany;
• herbaty ziołowe.

Aby poprawić odpływ płynów, należy codziennie pić co najmniej 7-8 szklanek czystej wody.

Pomoże „ożywić” procesy odpływu i drenażu limfatycznego. Powinien to jednak wykonywać wyłącznie masażysta przeszkolony w zakresie specjalnych technik: układ limfatyczny jest bardzo delikatny, nieprawidłowe działania mogą uszkodzić zastawki i spowodować cofanie się płynu. Wszystkie ruchy należy wykonywać w kierunku przepływu limfy – od dołu do góry.

Drenaż limfatyczny:

• wspomaga przenikanie płynu z tkanek do naczyń włosowatych i naczyń układu;
• przyspiesza krążenie limfy;
• aktywuje proces oczyszczania naczyń krwionośnych z produktów rozpadu komórek.

Sesja drenażu limfatycznego trwa co najmniej godzinę. Rozpoczyna się technikami rozgrzewki – intensywnym głaskaniem i rozcieraniem. Następnie masażysta stosuje głębsze techniki wspomagające przepływ limfy i wykonuje je dalej naczynia limfatyczne. Na tym etapie ważne jest, aby konsekwentnie ćwiczyć wszystkie partie ciała: od palców u nóg po okolice miednicy, od palców po klatkę piersiową. Sesja kończy się technikami relaksacyjnymi – lekkim głaskaniem.

Dowiedz się więcej o technikach i funkcjach masaż drenaż limfatyczny możesz z artykułu

Polecane artykuły

Płynem, który dostaje się do tkanki, jest limfa. Układ limfatyczny — część układ naczyniowy, zapewniający tworzenie i krążenie limfy.

Układ limfatyczny - sieć naczyń włosowatych, naczyń i węzłów, przez które limfa przemieszcza się w organizmie. Kapilary limfatyczne są zamknięte z jednej strony, tj. kończyć się ślepo w tkankach. Naczynia limfatyczne o średniej i dużej średnicy, podobnie jak żyły, mają zastawki. Wzdłuż ich przebiegu znajdują się węzły chłonne- „filtry”, które zatrzymują wirusy, mikroorganizmy i największe cząstki znajdujące się w limfie.

Układ limfatyczny zaczyna się w tkankach narządów w postaci rozległej sieci zamkniętych naczyń włosowatych limfatycznych, które nie posiadają zastawek, a ich ściany charakteryzują się dużą przepuszczalnością oraz zdolnością do wchłaniania roztworów i zawiesin koloidalnych. Kapilary limfatyczne zamieniają się w naczynia limfatyczne wyposażone w zastawki. Dzięki tym zastawkom, które zapobiegają cofaniu się limfy, następuje to płynie tylko w kierunku żył. Naczynia limfatyczne uchodzą do przewodu limfatycznego piersiowego, przez który limfa przepływa z 3/4 ciała. Przewód piersiowy uchodzi do żyły głównej czaszkowej lub żyła szyjna. Limfa poprzez naczynia limfatyczne dostaje się do prawego pnia limfatycznego, który wpływa do żyły głównej czaszkowej.

Ryż. Schemat układu limfatycznego

Funkcje układu limfatycznego

Układ limfatyczny spełnia kilka funkcji:

• pełni funkcję ochronną tkanka limfatyczna węzły chłonne wytwarzające komórki fagocytarne, limfocyty i przeciwciała. Przed wejściem do węzła chłonnego naczynie limfatyczne dzieli się na małe gałęzie, które przechodzą do zatok węzła. Z węzła wychodzą także małe gałęzie, które ponownie łączą się w jedno naczynie;
• funkcja filtracyjna jest również związana z węzłami chłonnymi, w których mechanicznie zatrzymywane są różne obce substancje i bakterie;
• funkcją transportową układu limfatycznego jest to, że przez ten układ główna ilość tłuszczu dostaje się do krwi, która jest wchłaniana w przewodzie pokarmowym;
• układ limfatyczny pełni także funkcję homeostatyczną, utrzymując stały skład i objętość płynu śródmiąższowego;
• Układ limfatyczny pełni funkcję drenażową i usuwa nadmiar płynu tkankowego (śródmiąższowego) znajdującego się w narządach.

Tworzenie i krążenie limfy zapewnia usunięcie nadmiaru płynu pozakomórkowego, który powstaje w wyniku tego, że filtracja przewyższa reabsorpcję płynu w naczynia włosowate. Taki funkcja drenażu układ limfatyczny staje się oczywisty, jeśli odpływ limfy z jakiegoś obszaru ciała zostanie zmniejszony lub zatrzymany (na przykład, gdy kończyny są uciskane przez ubranie, naczynia limfatyczne są zablokowane z powodu urazu, krzyżują się podczas chirurgia). W takich przypadkach miejscowy obrzęk tkanki rozwija się dystalnie od miejsca ucisku. Ten typ obrzęku nazywany jest limfatycznym.

Do krwiobiegu powracają albuminy przefiltrowane do płynu międzykomórkowego z krwi, szczególnie w narządach silnie przepuszczalnych (wątroba, przewód żołądkowo-jelitowy). Do krwioobiegu wraz z limfą wraca dziennie ponad 100 g białka. Bez tego zwrotu straty białka we krwi byłyby niezastąpione.

Limfa jest częścią układu zapewniającego humoralne połączenia między narządami i tkankami. Przy jego udziale transport cząsteczek sygnałowych odbywa się biologicznie substancje czynne, niektóre enzymy (histaminaza, lipaza).

W układzie limfatycznym zachodzą procesy różnicowania limfocytów transportowanych przez limfę kompleksy immunologiczne, występ funkcje obrony immunologicznej organizmu.

Funkcja ochronna Układ limfatyczny objawia się również tym, że w węzłach chłonnych znajdują się obce cząstki, bakterie, pozostałości zniszczonych komórek, różne toksyny, a także komórki nowotworowe. Za pomocą limfy usuwane są czerwone krwinki uwolnione z tkanek naczynia krwionośne(w przypadku urazów, uszkodzeń naczyń, krwawień). Często gromadzeniu się toksyn i czynników zakaźnych w węźle chłonnym towarzyszy jego stan zapalny.

Limfa bierze udział w transporcie chylomikronów, lipoprotein i substancji rozpuszczalnych w tłuszczach wchłanianych w jelitach do krwi żylnej.

Limfa i krążenie limfy

Limfa to filtrat krwi powstający z płynu tkankowego. Ona ma reakcja alkaliczna, brakuje mu, ale zawiera fibrynogen i dlatego może koagulować. Skład chemiczny limfa jest podobna do osocza krwi, płynu tkankowego i innych płynów ustrojowych.

Limfa wypływająca z różne narządy i tkaniny, ma inny skład w zależności od charakterystyki ich metabolizmu i aktywności. Limfa wypływająca z wątroby zawiera więcej białek, limfa - więcej. Poruszając się wzdłuż naczyń limfatycznych, limfa przechodzi przez węzły chłonne i jest wzbogacona w limfocyty.

Limfa - klarowna, bezbarwna ciecz zawarta w naczyniach limfatycznych i węzłach chłonnych, w której nie ma czerwonych krwinek, płytek krwi i wielu limfocytów. Jego funkcje mają na celu utrzymanie homeostazy (powrót białka z tkanek do krwi, redystrybucja płynów w organizmie, tworzenie mleka, udział w trawieniu, procesy metaboliczne), a także udział w reakcje immunologiczne. Limfa zawiera białko (około 20 g/l). Produkcja limfy jest stosunkowo niewielka (głównie w wątrobie); około 2 litrów powstaje dziennie w wyniku ponownego wchłaniania z płynu śródmiąższowego do krwi w naczyniach włosowatych po filtracji.

Tworzenie się limfy powstaje na skutek przejścia wody i rozpuszczonych substancji z naczyń włosowatych krwi do tkanek oraz z tkanek do naczyń włosowatych limfatycznych. W spoczynku procesy filtracji i wchłaniania w naczyniach włosowatych są zrównoważone, a limfa jest całkowicie wchłaniana z powrotem do krwi. W przypadku zwiększonego aktywność fizyczna Podczas procesu metabolizmu powstaje szereg produktów, które zwiększają przepuszczalność naczyń włosowatych dla białka, zwiększa się jego filtracja. Filtracja w części tętniczej kapilary następuje, gdy ciśnienie hydrostatyczne wzrośnie powyżej ciśnienia onkotycznego o 20 mm Hg. Sztuka. Podczas pracy mięśni zwiększa się objętość limfy, a jej ciśnienie powoduje przedostawanie się płynu śródmiąższowego do światła naczyń limfatycznych. Tworzenie się limfy jest wspomagane przez zwiększone ciśnienie osmotyczne płyn tkankowy i limfa w naczyniach limfatycznych.

Ruch limfy przez naczynia limfatyczne następuje w wyniku siły ssania klatki piersiowej, skurczu, skurczu mięśni gładkich ściany naczyń limfatycznych oraz zastawek limfatycznych.

Naczynia limfatyczne mają współczulny i unerwienie przywspółczulne. Pobudzenie nerwy współczulne prowadzi do obkurczenia naczyń limfatycznych, a po aktywacji włókien przywspółczulnych naczynia kurczą się i rozkurczają, co zwiększa przepływ limfy.

Adrenalina, histamina, serotonina zwiększają przepływ limfy. Spadek ciśnienia onkotycznego białek osocza i wzrost ciśnienia włośniczkowego zwiększa objętość wypływającej limfy.

Tworzenie i ilość limfy

Limfa to płyn przepływający przez naczynia limfatyczne i będący jego częścią środowisko wewnętrzne ciało. Źródła jego powstawania są filtrowane z naczyń mikrokrążenia do tkanek i zawartości przestrzeni śródmiąższowej. W części poświęconej mikrokrążeniu omówiono, że objętość osocza krwi przefiltrowanego do tkanek przewyższa objętość płynu wchłoniętego z nich ponownie do krwi. Tak więc około 2-3 litrów filtratu krwi i płynu międzykomórkowego, które nie zostały ponownie wchłonięte do naczyń krwionośnych, przedostaje się dziennie przez pęknięcia międzyśródbłonkowe do naczyń włosowatych limfatycznych, układu naczyń limfatycznych i wraca ponownie do krwi (ryc. 1).

Naczynia limfatyczne występują we wszystkich narządach i tkankach organizmu z wyjątkiem warstwy powierzchniowe skóra i tkanka kostna. Najwięcej ich znajduje się w wątrobie i jelito cienkie, gdzie powstaje około 50% całkowitej dziennej objętości limfy w organizmie.

Podstawowy integralna część limfa to woda. Skład mineralny limfa jest identyczna ze składem środowiska międzykomórkowego tkanki, w której limfa powstała. Limfa zawiera materia organiczna, głównie białka, glukoza, aminokwasy, wolne kwasy tłuszczowe. Skład limfy wypływającej z różnych narządów nie jest taki sam. W narządach o stosunkowo dużej przepuszczalności naczyń włosowatych, np. w wątrobie, limfa zawiera do 60 g/l białka. Limfa zawiera białka biorące udział w tworzeniu skrzepów krwi (protrombinę, fibrynogen), dzięki czemu może krzepnąć. Limfa wypływająca z jelit zawiera nie tylko dużo białka (30-40 g/l), ale także dużą liczbę chylomikronów i lipoprotein powstałych z aponrotein i tłuszczów wchłanianych z jelit. Cząsteczki te zawieszone są w limfie, transportowane przez nią do krwi i nadają limfie podobieństwo do mleka. W limfie innych tkanek zawartość białka jest 3-4 razy mniejsza niż w osoczu krwi. Główny składnik białkowy limfatyczna tkanka to niskocząsteczkowa frakcja albuminy, która przenika przez ścianę naczyń włosowatych do przestrzeni pozanaczyniowych. Przedostanie się białek i innych dużych cząstek molekularnych do limfy naczyń włosowatych limfatycznych wynika z ich pinocytozy.

Ryż. 1. Schematyczna budowa naczyń włosowatych limfatycznych. Strzałki pokazują kierunek przepływu limfy

Limfa zawiera limfocyty i inne formy białych krwinek. Ich ilość w różnych naczyniach limfatycznych jest zróżnicowana i mieści się w przedziale 2-25*10 9/l, a w przewodzie piersiowym 8*10 9/l. Inne rodzaje leukocytów (granulocyty, monocyty i makrofagi) występują w limfie w niewielkich ilościach, ale ich liczba wzrasta w stanach zapalnych i innych. procesy patologiczne. Czerwone krwinki i płytki krwi mogą pojawiać się w limfie, gdy naczynia krwionośne są uszkodzone lub tkanki są uszkodzone.

Wchłanianie i ruch limfy

Limfa jest wchłaniana do naczyń włosowatych limfatycznych, które mają wiele unikalne właściwości. W odróżnieniu od naczyń włosowatych, naczynia limfatyczne są naczyniami zamkniętymi, o ślepych zakończeniach (ryc. 1). Ich ściana składa się z pojedynczej warstwy komórek śródbłonka, których błona jest przymocowana nićmi kolagenowymi do struktur tkanki zewnątrznaczyniowej. Pomiędzy komórkami śródbłonka znajdują się przestrzenie międzykomórkowe przypominające szczeliny, których wymiary mogą być bardzo zróżnicowane: od stanu zamkniętego do rozmiaru, przez który komórki krwi, fragmenty zniszczonych komórek i cząstki porównywalne wielkością do elementy kształtowe krew.

Same naczynia włosowate limfatyczne również mogą zmieniać swój rozmiar i osiągać średnicę nawet do 75 mikronów. Te cechy morfologiczne Budowa ściany naczyń włosowatych limfatycznych daje im możliwość zmiany przepuszczalności w szerokim zakresie. Zatem przy redukcji mięśnie szkieletowe Lub mięśnie gładkie narządy wewnętrzne w wyniku napięcia nici kolagenowych mogą otworzyć się szczeliny międzyśródbłonkowe, przez które płyn międzykomórkowy oraz zawarte w nim substancje mineralne i organiczne, w tym białka i leukocyty tkankowe, swobodnie przedostają się do naczyń włosowatych limfatycznych. Te ostatnie mogą łatwo migrować do naczyń włosowatych limfatycznych, również ze względu na ich zdolność do ruchu ameboidalnego. Ponadto limfocyty utworzone w węzłach chłonnych dostają się do limfy. Wnikanie limfy do naczyń włosowatych limfatycznych odbywa się nie tylko biernie, ale także pod wpływem sił podciśnienia powstających w naczyniach włosowatych w wyniku pulsującego skurczu bardziej proksymalnych odcinków naczyń limfatycznych i obecności w nich zastawek .

Ściana naczyń limfatycznych zbudowana jest z komórek śródbłonka, które poza Naczynia pokryte są w formie mankietu komórkami mięśni gładkich, rozmieszczonymi promieniowo wokół naczynia. Wewnątrz naczyń limfatycznych znajdują się zastawki, których budowa i zasada działania są podobne do zastawek naczyń żylnych. Kiedy komórki mięśni gładkich są rozluźnione, a naczynie limfatyczne rozszerzone, płatki zastawki otwierają się. Kiedy gładkie miocyty kurczą się, powodując zwężenie naczynia, wzrasta ciśnienie limfy w tym obszarze naczynia, klapy zastawki zamykają się, limfa nie może przemieszczać się w przeciwnym (dystalnym) kierunku i jest przepychana proksymalnie przez naczynie.

Limfa z naczyń włosowatych limfatycznych przemieszcza się do naczyń zakapilarnych, a następnie do dużych wewnątrznarządowych naczyń limfatycznych, które wpływają do węzłów chłonnych. Z węzłów chłonnych, poprzez małe zewnątrznarządowe naczynia limfatyczne, limfa wpływa do większych naczyń pozaorganicznych, które tworzą największe pnie limfatyczne: prawy i lewy przewód piersiowy, przez które limfa dostarczana jest do układu krążenia. Z lewego przewodu piersiowego limfa wpływa do lewego żyła podobojczykowa w miejscu w pobliżu połączenia z żyłami szyjnymi. Większość limfy przedostaje się do krwi przez ten przewód. Prawy przewód limfatyczny dostarcza chłonkę do prawej żyły podobojczykowej prawa połowa klatkę piersiową, szyję i prawe ramię.

Przepływ limfy można scharakteryzować za pomocą prędkości objętościowych i liniowych. Objętościowe natężenie przepływu chłonki z przewodów piersiowych do żył wynosi 1-2 ml/min, tj. tylko 2-3 l/dzień. Liniowa prędkość ruchu limfy jest bardzo mała – poniżej 1 mm/min.

Siłę napędową przepływu limfy tworzy szereg czynników.

• Różnica pomiędzy ciśnieniem hydrostatycznym limfy (2-5 mm Hg) w naczyniach włosowatych limfatycznych a jej ciśnieniem (około 0 mm Hg) przy ujściu przewodu limfatycznego wspólnego.
• Skurcz komórek mięśni gładkich w ścianach naczyń limfatycznych, które przemieszczają limfę w kierunku przewodu piersiowego. Mechanizm ten nazywany jest czasami pompą limfatyczną.
• Okresowy wzrost ciśnienie zewnętrzne na naczyniach limfatycznych, powstałych w wyniku skurczu mięśni szkieletowych lub gładkich narządów wewnętrznych. Na przykład redukcja mięśnie oddechowe powoduje rytmiczne zmiany ciśnienia w klatce piersiowej i jamach brzusznych. Spadek ciśnienia w jama klatki piersiowej podczas wdechu wytwarza siłę ssącą, która wspomaga przepływ limfy do przewodu piersiowego.

Ilość limfy powstającej w ciągu doby w stanie fizjologicznego spoczynku wynosi około 2-5% masy ciała. Szybkość jego powstawania, ruchu i składu zależą od stan funkcjonalny narządu i szeregu innych czynników. Zatem objętościowy przepływ limfy z mięśni podczas pracy mięśni wzrasta 10-15 razy. 5-6 godzin po jedzeniu zwiększa się objętość limfy wypływającej z jelit i zmienia się jej skład. Dzieje się tak głównie na skutek przedostawania się chylomikronów i lipoprotein do limfy.

Ucisk żył nóg lub długotrwałe stanie utrudniają powrót krew żylna od stóp do serca. Jednocześnie wzrasta hydrostatyczne ciśnienie krwi w naczyniach włosowatych kończyn, wzrasta filtracja i powstaje nadmiar płynu tkankowego. Układ limfatyczny w takich warunkach nie jest w stanie zapewnić wystarczająco jego funkcję drenażową, której towarzyszy rozwój obrzęku.

Układ limfatyczny składa się z węzłów chłonnych, naczyń limfatycznych, naczyń włosowatych i płynu międzykomórkowego. To przychodzi od dołu do góry i nigdy odwrotna kolejność! To znaczy od opuszków palców do piersiowego przewodu limfatycznego. Limfa w postaci płynu międzykomórkowego niczym woda w strumieniach obmywa każdą komórkę naszego ciała, następnie poprzez naczynia limfatyczne-rzeki przedostaje się do węzłów chłonnych. Opuszczając węzły chłonne i łącząc się ze sobą, naczynia limfatyczne tworzą główne przewody limfatyczne, z którego limfa ponownie przedostaje się do krwioobiegu. We krwi i wątrobie zakończone są procesy neutralizacji rozpoczęte w węzłach chłonnych.

Węzły zajmują kluczowe miejsce w układzie limfatycznym. Węzły chłonne są oczyszczalnie ścieków całe ciało. W naszym organizmie każdego dnia naturalnie umiera około 1 miliarda komórek, w tym samym czasie układ odpornościowy niszczy wirusy i bakterie, a niepotrzebne przedostają się z pożywieniem, powietrzem i wodą substancje toksyczne. Wszystko to jest częściowo neutralizowane w węzłach chłonnych. Przy wyjściu z węzłów limfa wydaje się już oczyszczona.

Węzły chłonne wytwarzają limfocyty i przeciwciała, które chronią organizm przed infekcjami.
Węzły chłonne przyczyniają się do równomiernego przemieszczania się limfy w naczyniach, ułatwiając jej przedostawanie się do tkanek narządów wewnętrznych składniki odżywcze niezbędne do życia komórek.
Inaczej mówiąc, układ limfatyczny odpowiada za transport i czystość środowiska wewnętrznego organizmu.

Nietrudno sobie wyobrazić, co się stanie, gdy to nastąpi system czyszczenia kończy się niepowodzeniem. Wszystkie produkty przemiany materii komórkowe przepływają dodatkowymi drogami, na przykład przez skórę. W rezultacie może się pojawić trądzik, cera się pogarsza i stan ogólny skóra. Nagłe zaczerwienienie i plamy starcze mogą być również konsekwencją nieprawidłowego funkcjonowania układu limfatycznego.

W przypadku dysfunkcji układu limfatycznego aż do 83% substancje szkodliwe gromadzi się w przestrzeni międzykomórkowej, w wyniku czego powstaje zanieczyszczenie łóżka limfatycznego – limfotoksykoza. Zwiększa to obciążenie wszystkich narządów eliminacji i detoksykacji: wątroby, jelit, nerek. Okazuje się, że czystość środowiska wewnętrznego naszego organizmu jest bezpośrednio powiązana z siecią naczyń limfatycznych.

Aby zapobiec uszkodzeniu komórek przez te wszystkie toksyczne czynniki, konieczny jest stały wypływ płynu międzykomórkowego, czyli drenaż. Jak możemy pomóc układowi limfatycznemu poradzić sobie z narastającym napływem substancji zatruwających nasz organizm?

Punkty oczyszczania limfy

Układ limfatyczny - jedyny system, z wyjątkiem nerek i przewodu pokarmowego, który jest uwalniany przez błony śluzowe na zewnątrz!
To jest absolutnie unikalne zjawisko, bo nie możemy niczego wyrzucić przez skórę! Uwalnianie trucizn może odbywać się tylko przez błony śluzowe, ponieważ nie mają one stałej, martwej bariery ochronnej naskórka.

Zatem pierwszą odskocznią do ewakuacji limfy jest pierwsze miejsce, w którym zwłoki bakterii lądują na zewnątrz – pochwa (u kobiet) i cewka moczowa (u mężczyzn)!
Gdy tylko coś dostanie się do ciała, to „coś” jest tutaj natychmiast wykrywane: poniżej zaczyna się nieprzyjemny stan, ból, kłucie itp.

Z reguły okazuje się całkiem nieźle: przez trzy dni nie ma wydzieliny - a potem zaczyna się od nowa (na przykład pleśniawka). Co to jest pleśniawka, co to jest wydzielina z pleśniawki? - są to „zwłoki” grzyba, które nasz organizm zniszczył za pomocą leukocytów!
Dlatego musimy walczyć nie z „zwłokami”, ale z żywymi grzybami! A można z tym walczyć tylko w jeden sposób – podnosząc swoją odporność. Bo innymi metodami nic nie zadziała: nie da się zabić wszystkiego, co żyje w organizmie...

Drugim miejscem lądowania są jelita, przez które jest wydalany ogromna ilość trucizny! W jelitach znajdują się tysiące węzłów chłonnych otwartych, więc one to wszystko wydzielają!

Trzeci przyczółek to gruczoły potowe, zwłaszcza w pachy. Człowiek po prostu musi się pocić - wszystkie trucizny (hormony, toksyczne trucizny) organizm usuwa przez skórę.

Co robimy, aby nigdy nie były wyświetlane? Zgadza się, niezwykle popularny dezodorant 24-godzinny! I wszystkie problemy z potem zostaną rozwiązane: nawet jeśli się przestraszysz, nawet jeśli pójdziesz na przejażdżkę kolejką górską, nie będzie już pocenia się! Gdzie trafią trucizny? Do najbliższego miejsca - do gruczołu sutkowego!
I stąd mastopatia, zanieczyszczenie basenu limfatycznego: limfa wypędziła wszystko - a ty spryskałeś (namaściłeś), a teraz jesteś nieustraszonym, nigdy się nie pocącym (ale potencjalnie chorym) Jamesem Bondem!

Nigdy nie używaj dezodorantu 24-godzinnego! Tylko przez 6 godzin, a potem daj ciału szansę się pocić – i wszystko zmyć! Niestety, chemikalia rozpryskiwany na skórę zwęża naczynia krwionośne według zadanego programu – przez 12 – 24 – 48 godzin. A teraz pojawiły się superdezodoranty – 7-dniowe. Wtedy twój mechanizm pracy zostanie po prostu zablokowany gruczoły potowe- i w ogóle koniec...

Wszystko jest bardzo proste: tutaj jest staw kolanowy - dwie kości o gładkiej powierzchni podparcia i wokół nich - kapsułka stawowa(kapsułka). Niektórzy ludzie mają obrzęki stawów… mogłoby się wydawać, dlaczego miałby występować obrzęk?

Ale okazuje się, że za tym stawem znajduje się ogromny węzeł chłonny, a jeśli jest on zakrzepowy (przez bakterie, na przykład paciorkowce beta-hemolizujące), który żyje we krwi, wtedy pojawia się zapalenie stawów (reumatoidalne, zakaźne -alergia, zapalenie wielostawowe - jeśli zajęte jest wiele stawów).

Temperatura może wzrosnąć, ale zadaj sobie pytanie: po co to jest? Tak, do walki z bakteriami!
Lub pojawia się obrzęk. Dlaczego? A węzeł chłonny nie pozwala na przepływ płynu. Co zwykle robimy: rozgrzewamy, stosujemy maści borowinowe, hormony, nacieramy - i myślisz, że to pomoże? Nigdy! - bo przede wszystkim trzeba oczyścić limfę!

Najpierw jednak musimy ustalić, kto tam „mieszka”. Dopóki się tego nie dowiemy, ani stawów, ani skóry, ani nerek nie będzie można wyleczyć! Aby pozbyć się różnych „mieszkańców”, potrzebujesz różne leki: powiedzmy, że żyje tam grzyb i przepisano nam serię antybiotyków, ale absolutnie nie działają one przeciwko grzybowi, a nawet go nie odżywiają! I pojawia się silne grzybicze zapalenie stawów, które jest bardzo trudne do wyleczenia! A potem zaczyna się zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa (kiedy w pewnym momencie stawy zaczynają się skręcać) i wszystko, czego chcesz…

Czwartym przyczółkiem jest nos, przez który wydalana jest główna ilość infekcja przenoszona drogą powietrzną. Wycięto migdałki - zabiły linię obrony!

Piątą odskocznią są migdałki. Ciągle puchły, przeszkadzały - odcięły i zakopały kolejną linię ochronną!

Szóstą odskocznią - krtani - jest zapalenie krtani.

Siódmą odskocznią jest tchawica - rozwój zapalenia tchawicy.

Ósmą odskocznią są oskrzela - rozwój zapalenia oskrzeli.

Dziewiątą odskocznią są płuca - rozwój zapalenia płuc.

I tyle, nie ma już barier ochronnych... Człowiek może wszystko zablokować lub odciąć, ale zupełnie nie wiadomo, w jaki sposób będzie wtedy wydzielał trucizny!

Limfa ma się dobrze – dzięki ćwiczeniom!

Aby oczyścić limfę, należy celowo wpłynąć nie tylko na układ limfatyczny, ale także na pracę wątroby i jelit.

Nasze jelita otoczone są bardzo bogatą siecią limfatyczną. Przechodzi przez nią transport wszystkich tłuszczów i substancji rozpuszczalnych w tłuszczach oraz następuje usuwanie toksyn. W wątrobie aktywnie zachodzi proces neutralizacji substancji przynoszonych przez limfę.

Na awaria jelit i wątroby, może wzrosnąć zatrucie organizmu. W rezultacie węzły chłonne mogą nie być w stanie poradzić sobie z rosnącym przepływem i upaść. Jednocześnie w tych częściach ciała, które są „obsługiwane” przez te węzły chłonne, powstanie zastój limfy, któremu towarzyszy obrzęk.

W 1955 roku niemiecki lekarz G.G. Rekeweg sformułował teorię żużlowania w organizmie człowieka. Jego istotą jest to, że choroba jest przejawem reakcji organizmu na działanie różnych toksyn.

Dlaczego u osób dbających o aktywność fizyczną z układem limfatycznym zwykle wszystko jest w porządku? Człowiek nie ma oddzielnego serca dla układu limfatycznego, ale w jaki sposób powstaje ruchomy przepływ limfy? Oto naczynie limfatyczne, a wokół niego mięśnie. Mięsień kurczy się – limfa jest przepychana, ale zastawki w naczyniach limfatycznych nie pozwalają jej z powrotem. Ale jeśli mięsień otaczający naczynie nie działa, skąd będzie pochodził ruch limfy?..

Zasady, które musisz znać

Po pierwsze, nigdy nie pozwól, aby układ limfatyczny został zatkany toksynami, ponieważ z biegiem czasu zostanie on tak zatkany, że bardzo trudno będzie go przywrócić. Jeśli sytuacja wymknie się spod Twojej kontroli, skontaktuj się w odpowiednim czasie z kompetentnym specjalistą.

Po drugie, zawsze monitoruj stan jelita cienkiego i grubego, ich całkowite i regularne opróżnianie. Aby to zrobić, ściśle przestrzegaj diety. Przydaje się również masaż środkowej części dłoni, gdzie występuje wiele zabiegów biologicznych punkty aktywne związane z organami jama brzuszna. Podczas wypróżnień warto masować całe jelito.

Po trzecie, regularnie, przynajmniej dwa razy w roku, wykonuj masaże drenażem limfatycznym – samodzielnie lub, jeśli to możliwe, z pomocą doświadczeni specjaliści. Jeśli nie jest to możliwe, regularnie podczas wizyty w łaźni lub podczas gorącej kąpieli należy 10–15 razy używać twardej szczotki lub myjki z siłą wzdłuż ciała wzdłuż układu limfatycznego: kończyn, miednicy, brzucha i obszary klatki piersiowej- od dołu do góry i od zewnątrz do wewnątrz; na głowie i szyi - od góry do dołu i z tyłu do przodu. Podczas samodzielnego masażu można zastosować specjalne kremy do masażu, wcierając je w skórę dłońmi okrężnymi ruchami.

Po czwarte, okresowo monitoruj swoją wagę. Gdy nadwaga należy zwrócić uwagę na funkcjonowanie wątroby i pęcherzyk żółciowy, jelita cienkie i grube, pamiętaj o aktywacji ruchy fizyczne w celu usprawnienia ruchu zastojowej limfy z toksynami, zrównoważenia spożycia pokarmu i wydatkowania otrzymanej energii oraz zapobiegania przejadaniu się. Pamiętaj, że pojawienie się nadwagi jest niezawodną oznaką starzenia się.

Czego nie robić

Układu limfatycznego nie da się rozgrzać; zapomnij o kwarcu do końca życia!

Podczas masażu nie należy przykładać żadnych okładów na układ limfatyczny, omijać węzły chłonne: tam żyją leukocyty, a jeśli je naciśniesz, pójdziesz pod prąd, po prostu je zniszczysz…

Jeśli uszkodzisz węzeł chłonny pod kolanem, będzie on puchł do końca życia! Istnieje taka choroba jak słonioza - limfa przepływa od wewnątrz, wszystkie zewnętrzne procedury nie pomogą! Limfę można oczyścić od wewnątrz, ale tylko aktywne ruchy, skurcze mięśni - gimnastyka.

Aby limfa nie stagnowała

Jeśli siedząc w pracy czujesz się zmęczony, oznacza to, że w Twojej limfie zastój! Kto choć trochę porusza rękami i nogami (ukryta gimnastyka ciała) - jego mięśnie kurczą się i pojawia się ruch limfy.

Aby uniknąć hemoroidów, „skocz” 30–50 razy na mięśnie pośladkowe: jest to masaż kolektorów limfatycznych miednicy małej. Jeśli nie będzie takiego masażu, pojawi się zapalenie prostaty, gruczolak...

Seks to także ruch rytmiczny i uporządkowany, a jeśli jest aktywny, to pracuje układ limfatyczny, obfite pocenie się…

Tradycyjne metody oczyszczanie układu limfatycznego

Czyszczenie to należy przeprowadzać regularnie: najpierw raz na trzy miesiące, następnie raz na sześć miesięcy, a następnie raz w roku. Najlepszy efekt osiągnięty wiosną. Szczególnie przydatne jest oczyszczenie limfy przed epidemią grypy.

W celu zapobiegania warto okresowo pić herbatę z niej zrobioną ocet jabłkowy. Aby to zrobić, rozcieńczyć 1-2 łyżeczki. ocet jabłkowy w 1 szklance ciepła woda, dodaj trochę miodu i pij 2 - 3 szklanki dziennie.

Aby oczyścić limfę, należy zaparzyć garść fioletowych kwiatów łopianu w 1 litrze wrzącej wody, ostudzić i pić jako herbatę przez miesiąc. Kiedy po raz pierwszy go zażyjesz, zjedz 3-4 surowe korzenie łopianu i 1 średniej wielkości korzeń selera. Spożycie wywaru z przegród pomaga również oczyścić limfę. orzechy włoskie. 1 łyżeczka partycje orzech włoski zalać 1 szklanką wrzącej wody. Gotować 10 minut, odstawić na godzinę, odcedzić i wypić 1 łyżkę. l. 3 razy dziennie.

Przepuść 100 g orzechów włoskich przez maszynę do mięsa i wymieszaj ze 100 g miodu. Pozostaw mieszaninę na 2 tygodnie w chłodnym, ciemnym miejscu i wypij 2 łyżeczki. 3 razy dziennie przed posiłkami. I tak - 40 dni.

Gałązki jodły - 1 kg (mielone na proszek), maliny leśne, korzenie (jesień-wiosna) - 0,5 kg (proszek). Mieszać. Następnie układaj warstwami w szklanej misce z miodem. Na 1,5 kg mieszanki potrzeba 0,5 kg miodu i 200 ml przegotowana woda. Pozostaw na jeden dzień, następnie gotuj w łaźni wodnej przez 8 godzin, a następnie pozostaw na kolejne 2 dni. Odcedź sok. Bardzo aromatyczny, pyszny napój.
Dzieci do 14 roku życia powinny pić 1 łyżeczkę 5 razy dziennie przed posiłkami. Dorośli - 1 łyżka. l. 5 razy przed posiłkami.
Stosować w 12-dniowych cyklach: pić przez 12 dni, odpoczywać przez 10 dni itp.

Nalewka czosnkowa. Przepuść 200 g młodego soczystego czosnku przez maszynę do mięsa i zalej 200 ml alkoholu medycznego.
Szczelnie zamknąć i odstawić na 10 dni w chłodne miejsce, następnie odcedzić i wycisnąć.
Przyjęte zgodnie ze schematem.
Dzień 1 - 20 minut przed śniadaniem 1 kropla w 50 ml mleka, przed obiadem - 2 krople, przed obiadem - 3 krople w tej samej ilości mleka.
Dzień 2 – stosować odpowiednio 4, 5 i 6 kropli przed śniadaniem, obiadem i kolacją.
Dzień 3 - 7, 8 i 9 kropli.
Dzień 4 - 10, 11 i 12 kropli
Dzień 5 - 13, 14 i 15
(6 - 10) dzień liczba kropli jest zmniejszana w odwrotnej kolejności: 15, 14, 13 i tak dalej, aż do dziesiątego dnia. W kolejnych dniach przed użyciem całej nalewki czosnkowej należy rozpuścić 25 kropli w 50 ml mleka.

Odetnij 1 kg pędów drzewa iglaste(świerk, sosna, jodła, cedr lub modrzew) i wykop 0,5 kg korzeni malin. Umyć, osuszyć, posiekać, wymieszać i włożyć do słoika, dodając 0,5 kg miodu. Układać warstwami: warstwę mieszanki warzywnej i warstwę miodu. Wypełnij wszystko tarapaty i pozwól mu parzyć przez jeden dzień. Następnie gotuj tę mieszaninę w łaźni wodnej na małym ogniu przez 8 godzin i pozwól jej ponownie parzyć przez dwa dni. Powinieneś wziąć 1 łyżkę. l. (dzieci - 1 łyżeczka) 4 - 5 razy dziennie przez 2 tygodnie z rzędu.

W przypadku chorób węzłów chłonnych nalewka z korzenia pięciornika pomaga wzmocnić układ odpornościowy (100 g - na 500 g wódki, pozostawić na 8 dni, przyjmować 30 kropli 3 razy dziennie). I do użytku zewnętrznego dowolne suchy upał. Najprostszym i być może najskuteczniejszym jest sucha szmatka, wcierana mydło do prania. Nałóż go na węzły chłonne, przykryj czymś ciepłym na wierzchu.

Aby utrzymać układ limfatyczny w w dobrym stanie musisz się dobrze odżywiać. Staraj się unikać żywności, która nie może zostać przetworzona przez organizm, co może skutkować zatruciem organizmu przez jelita. Do takich produktów zaliczają się wszelkiego rodzaju produkty żywność w puszkach, napoje nienaturalne, produkty skażone środowisko, warzywa i owoce zawierające nadmiar azotanów.

Wyznacznikiem oczyszczenia limfy będzie zmniejszenie migdałków, migdałków, ustanie kataru i kaszlu, zmniejszenie wysypki skórne i wydzielina z dróg rodnych. Ale najpierw musisz usunąć nadmiar substancji tworzących śluz z pożywienia: skrobi, chleba, wieprzowiny, kiełbasy, pełnego mleka.

Masaże, kąpiele i aromaterapia

Aby zmniejszyć obrzęk i aktywować ruch limfy, skuteczne są specjalne formy masażu, szczególnie przy takich olejki eteryczne jak geranium, jałowiec i rozmaryn. Gdy zabiegi muszą być przeprowadzane przez dłuższy czas, rozmaryn można zastąpić olejkiem z czarnego pieprzu, a niektórzy eksperci dodają także olejek brzozowy lub paczuli.

Masaż należy wykonywać w kierunku od palców do okolicy obojczyka, gdzie limfa przedostaje się do żyły podobojczykowej. Ponieważ masaż ten zwiększa ilość limfy dostającej się do krwioobiegu, zwiększa się również ilość płynów wydalanych z organizmu. W rezultacie po masażu limfatycznym następuje zwiększone oddawanie moczu, co potęguje także fakt, że użyte olejki działają moczopędnie.

Ten rodzaj masażu może być jeszcze bardziej korzystny, jeśli zostanie połączony z kąpielą zawierającą te same olejki. Po kąpieli należy masować ciało suchą szczoteczką w tym samym kierunku, co przy zwykłym masażu, czyli w kierunku od palców do obojczyka. Możesz także potrzebować diety oczyszczającej.

Przeciwwskazaniem do masażu limfatycznego jest nowotwór. Układ limfatyczny jest drogą, którą poruszają się komórki nowotwór złośliwy mogą przemieszczać się z jednej części ciała do drugiej i powodować nowotwory wtórne (przerzuty). Dlatego wszelkie zabiegi wpływające na układ limfatyczny są niedopuszczalne w przypadku raka.

Spójrz w głąb siebie!

Z psychosomatycznego punktu widzenia problemy w układzie limfatycznym są ostrzeżeniem, że należy ponownie skupić się na tym, co w życiu najważniejsze: miłości i radości. Pojawia się poczucie winy, poczucie winy i ogromny strach, że nie będzie się „wystarczająco dobrym”. Szalony wyścig, by udowodnić swoją Jaźń – do momentu, gdy we krwi nie ma już substancji, która mogłaby Cię utrzymać. W tym wyścigu o akceptację zapomina się o radości życia.

Wśród wszystkich rodzajów masażu szczególną uwagę Fascynuje mnie limfatyczny masaż twarzy. Ta technika odmładzania twarzy jest przekazywana w Japonii z pokolenia na pokolenie od czasów starożytnych. Jednak szeroką popularność zyskał po opublikowaniu o nim książki, która długo zajęła pierwsze miejsce w „dziesiątce najlepszych książek”. Została napisana przez słynną japońską stylistkę – Yukoko Tanakę.

System drenażu limfatycznego twarzy i szyi

Zanim zaczniemy opisywać technikę, należy zrozumieć, czym jest układ limfatyczny twarzy i szyi.

Jest reprezentowany przez wiele naczyń włosowatych, naczyń średniej wielkości i węzłów. Jej główna funkcja polega na filtrowaniu limfy pochodzącej z różnych struktur twarzy i szyi, oczyszczaniu jej z wirusów, komórek nowotworowych i bakterii.
Węzły chłonne głowy obejmują:

• wyrostek sutkowaty;
• przyuszny;
• podżuchwowy;
• potyliczny;
• twarzowy;
• węzły mentalne.

Węzły chłonne szyi obejmują:

• szyjny;
• tarczyca;
• zagardłowa i nadobojczykowa;
• jak i głębokie węzły szyjne.

Aby prawidłowo wykonać masaż limfatyczny, należy wiedzieć, że węzły przyuszne znajdują się przed górnym brzegiem ucha, węzły szyjne i głębokie szyjne znajdują się przed mięśniem mostkowo-obojczykowo-sutkowym, w obszarze jego środkowej i dolnej części trzeci.

Wskazania i przeciwwskazania

Wskazania do wykonania japońskiego masażu limfatycznego twarzy:

• Zwiotczenie skóry w dolnej części twarzy, czyli tzw. podbródki.
• Pominięcie górne powieki(wypadnięcie).
• Suchość skóra.
• Naruszenie mikrokrążenia krwi w skórze twarzy i szyi.
• Zmarszczki mimiczne i starcze (powierzchowne i głębokie).
• Żywy wyraz fałdów nosowo-wargowych.
• Zwiotczała i sucha skóra z powodu zmniejszonego napięcia naczyń krwionośnych w skórze i znajdujących się pod nią mięśniach.
• Niezdrowy odcień skóry (bladość, ziemistość, obecność plam starczych).
• Wyraźna podskórna warstwa tłuszczu na szyi i twarzy, zwłaszcza na policzkach.
• Pastywność lub obrzęk.
• Podwójny podbródek.
• Niewyraźnie określony kontur twarzy.
• Sezonowy niedobór witamin (w szczególności niedobór witamin E i A).

Jednak ten rodzaj masażu ma również swój własny przeciwwskazania:

• Wiek (nie zaleca się stosowania takich zabiegów u osób poniżej 16. roku życia).
• Świeże rany i inne urazy twarzy i szyi.
• Zapalne i choroby zakaźne skóry (trądzik, trądzik różowaty, czyraczność, demodeks, łupież różowy, łuszczyca, paciorkowce i gronkowce itp.).
• Świeża plastyka nosa.
• Choroby układu limfatycznego (limfostaza, nowotwory).
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Ostre choroby zakaźne, głównie o etiologii wirusowej.
• Stany depresyjne.
• Pikantne i przewlekła patologia Narządy laryngologiczne (zapalenie migdałków, zapalenie ucha, zapalenie gardła, zapalenie zatok).
• Skłonność do zakrzepicy.
• Ciąża.
• Choroby układu krążenia i układu krążenia.

Technika wykonania

Zanim bezpośrednio przystąpisz do wykonywania masażu, warto pamiętać o niepisanych zasadach: ćwiczenia drenażu limfatycznego okolicy twarzy i szyi zaleca się wykonywać ręcznie, bez użycia improwizowanych środków (meskutery, specjalne piłki itp.).

Skórę należy nawilżyć i wstępnie oczyścić. Można używać olejki kosmetyczne(z zachowaniem ostrożności dla osób skłonnych do reakcji alergicznych).

Poniższy film zaprezentuje technikę wykonywania masażu limfatycznego twarzy.

Masaż twarzy Metoda japońska, który nazywa się „Zogan” lub „Yasahi”, pozwala kobietom zachować piękny i napięta skóra od dawna. Główny kierunek ruchu przebiega od środka twarzy i szyi do krawędzi, a następnie w górę (czyli wzdłuż linii układu limfatycznego twarzy).

Limfatyczny masaż czoła

Japońska technika automasażu polega na użyciu dwóch lub trzech palców każdej dłoni (zwykle palca serdecznego, środkowego i wskazującego). Trzy palce obu dłoni należy przycisnąć do warunkowego centralnego punktu czoła, odliczyć w myślach trzy sekundy i przy umiarkowanym nacisku przesunąć je do obszary czasowe. Następnie obróć powierzchnię dłoniową dłoni pod kątem prostym w dół i przesuwaj palcami wzdłuż bocznych krawędzi twarzy w stronę uszu, a od nich do dołu nadobojczykowego.

Ćwiczenia eliminujące obrzęki wokół oczu

Głównym warunkiem jest to ruchy masujące biegną wzdłuż włókien mięśnia okrężnego oka. W okolicy powiek górnych – od wewnętrznych do zewnętrznych kącików oka, w okolicy dolne powieki- odwrotnie.

Wyciągnij ramiona, zgięte stawy łokciowe, w różnych kierunkach, czyli równolegle do podłogi i unieś je do góry – w stronę twarzy. Miękką część obu środkowych palców można łatwo przeciągnąć od zewnętrznych do przeciwległych krawędzi oczu wzdłuż dolnych powiek. Następnie, umiarkowanie zwiększając ciśnienie, „narysuj” półkole wzdłuż górnej części oczodołu w kierunku zewnętrznych kącików i zatrzymaj się w punkcie skroniowym przez trzy sekundy. Wykonaj ponownie pierwsze ruchy, aby ukończyć okrąg.

Kolejnym etapem jest zmiana kierunku: ruchy w dolnej części oczodołu przechodzą od wewnętrznych krawędzi do zewnętrznych, po czym należy ponownie przytrzymać palce w punkcie w okolicy skroni w ciągu trzech sekundy i łatwo przesuń je do płatka ucha.

Ćwiczenia masujące okolice twarzy przeciw zmarszczkom wokół ust

Umieść trzeci i czwarty palec w warunkowym punkcie centralnym - wgłębieniu na brodzie. Z umiarkowanym naciskiem zakreśl palcami usta i na koniec złącz je nad wargami, wywierając umiarkowany nacisk na ten obszar. Następnie następuje jedno i drugie palce serdeczne podnieś trochę przegroda nosowa i ponownie przytrzymaj w tej pozycji przez trzy sekundy. Na koniec odsuń obie ręce od twarzy.

Aby zmniejszyć objętość policzków

Umieść palce w zagłębieniach w pobliżu skrzydełek kanałów nosowych i wykonaj 5 ruchów po łuku w kierunkach: góra i dół. Powoli przesuwaj palce do górna trzecia grzbiet nosa, wykonuj ruchy wygładzające wzdłuż tylnej części nosa, skierowane w stronę fałdu policzkowo-nosowego. Przesuń palce w stronę zewnętrznych kanałów słuchowych.

Region szczęki, obszar łuków jarzmowych i kącików ust

Przyciśnij palce do brody i przesuwaj je wokół ust. Skieruj swoje ruchy w stronę kącików obu oczu, a ramiona z łatwością rozłóż na boki – w stronę skroni.

Ćwicz, aby poprawić koloryt skóry dolnej jednej trzeciej twarzy i policzków

Połóż dłoń jednej ręki z boku dolnej szczęki. Drugą ręką po przeciwnej stronie narysuj linię od kąta żuchwy do punkt wewnętrzny oczy i zostań. Następnie, lekko dociskając, przyłóż linię do ucha. Powtórz tę samą technikę z drugą częścią twarzy.

Ćwiczenia masujące wzmacniające środkową część twarzy

Połóż dłonie palców na policzkach. Naciśnij nozdrza i przesuń palce do okolicy skroniowej.

Do liftingu twarzy

Zamocuj podstawę powierzchni dłoniowej dłoni pod brodą, ułóż palce tak, aby były skierowane w stronę ucha. Z naciskiem przesuń dłoń od środka podbródka do płatka ucha. Powtórz ten sam ruch po drugiej stronie.

Likwidacja fałdu nosowo-wargowego

Kciuki dłoni należy umieścić pod brodą, a resztę zacisnąć na nosie. Z naciskiem rozłóż dłonie na boki - w kierunku kości skroniowe i przytrzymaj je przez trzy sekundy. Ostatnim krokiem jest przesunięcie dłonią wzdłuż krawędzi twarzy do zagłębień nad obojczykiem.

Drenaż limfatyczny na zmarszczki w okolicy czoła

Trzy palce dłoni wykonują zygzakowate ruchy od lewej do prawej i odwrotnie, wygładzając w ten sposób skórę czoła. Na koniec powtórz pierwsze ćwiczenie.

Film przedstawiający masaż limfatyczny twarzy, który zamieszczono poniżej, pomoże Ci bardziej szczegółowo zrozumieć tę technikę.