Masaż klasyczny to doskonały sposób na leczenie i zapobieganie wielu chorobom. Przy pomocy prawidłowego wdrożenia podstawowych technik można pozbyć się bólu, zrostów, obrzęków, aktywować krążenie krwi, wyeliminować dolegliwości kosmetyczne, a także normalizować proces regeneracji tkanek. Bez stosowania leków możesz przywrócić witalność, wydajność i wzmocnić stawy.

Podstawowe zasady

Masaż klasyczny powstał w XIX wieku, jego podstawowe zasady zostały opracowane przez rosyjskich klinicystów. Aby przeprowadzić masaż, ruchy powinny być miękkie i obejmować dużą powierzchnię. W połowie masażu siła działająca na daną okolicę powinna wzrosnąć, a na koniec ponownie wymagane są delikatne ruchy gładzące. To właśnie ten wpływ na organizm ludzki zapewnia najlepsze ukrwienie wszystkich warstw tkanki.

Główną zasadą podczas wykonywania masażu klasycznego jest wykonywanie ruchów masujących w kierunku układu limfatycznego, od obwodu do węzła chłonnego. Masaż klasyczny rozpoczyna się od rozgrzania ciała, a następnie stopniowo zaczyna masować małe obszary.

W masażu klasycznym wykonywane są techniki działające zarówno mechanicznie, jak i odruchowo na organizm człowieka.

Masaż klasyczny stosowany jest w celach profilaktycznych przeciwko różnym chorobom, w celu zachowania na długi czas zdolności do pracy oraz dla ogólnego stanu zdrowia organizmu.

W masażu klasycznym masowane są plecy, nogi, ramiona, klatka piersiowa i inne partie ciała.

Masaż klasyczny pozwala pacjentowi poczuć się świeżo i wspaniale. A powodem tego jest poprawa funkcjonowania wszystkich narządów ciała i ustanie napięcia w mięśniach.

Doświadczony masażysta, wykonując masaż klasyczny, przywróci wszystkie mięśnie pacjenta do prawidłowego napięcia. Przy tego rodzaju masażu pacjent całkowicie się relaksuje, a masaż pobudzając procesy krążenia krwi, przywraca pacjentowi pełne funkcjonowanie.

Masaż klasyczny usuwa toksyny z organizmu, rozkłada tłuszcze i aktywuje procesy metaboliczne w organizmie. Jednocześnie kondycja skóry znacznie się poprawia, mięśnie stają się bardziej elastyczne dosłownie po kilku sesjach masażu.

Ponieważ masaż klasyczny aktywizuje naturalne zdolności organizmu człowieka, pozwala na przywrócenie funkcjonowania narządów wewnętrznych.

Masaż klasyczny pomaga także przy chorobach stawów. Ponadto za pomocą masażu klasycznego można leczyć choroby układu nerwowego i pokarmowego, masaż ten pomaga usprawnić proces oddechowy, koryguje problemy układu mięśniowo-szkieletowego.

Masaż klasyczny pomaga znacznie szybciej wrócić do zdrowia po kontuzjach, pomaga pacjentowi przy zwiększonym obciążeniu ciała i umysłu.

Klasyczna technika masażu

1. Każdy masaż zawsze zaczyna się od głaskania. Należy go wykonywać dłonią, przy stałym ucisku o małej intensywności, a ruchy ręki masażysty kierowane są w stronę najbliższych dużych węzłów chłonnych. Głównym celem głaskania jest rozgrzanie skóry i struktur podskórnych, przygotowanie ich do bardziej intensywnych metod ekspozycji.

2. Po głaskaniu następuje rozcieranie – wykonywane dłonią, kostkami, kciukami lub krawędzią dłoni. Tarcie wykonywane jest z zauważalnym naciskiem na skórę osoby masowanej na poziomie progu wrażliwości na ból, a celem jest oddziaływanie na skórę i tkanki głębokie.

Istnieje wiele opcji wykonania tej techniki - powierzchowne i głębokie, w kształcie kleszczy i spirali, w kształcie grzebienia i z naciskiem dwiema rękami.

3. Po przetarciu przystępujemy do ugniatania. W zasadzie tę właśnie technikę w przypadku masażu leczniczego i sportowego pleców, kończyn i okolicy kołnierza można nazwać główną ze względu na głębokość i intensywność oddziaływania. Naszym zadaniem jest chwytanie i rozciąganie rękami głęboko położonych mięśni i tkanek, zwiększenie ich ruchomości, usprawnienie odpływu krwi żylnej i drenażu limfatycznego.

Ugniatanie jest techniką złożoną, nie da się jej nauczyć na odległość, gdyż masażysta musi za pomocą palców określić stan włókien mięśniowych. Ugniatanie należy wykonywać na rozluźnionych mięśniach, a jeśli są napięte, warto osiągnąć rozluźnienie poprzez głaskanie i rozcieranie.

4. Wibracja jest ostatnią techniką głównej fazy masażu. Wykonuje się go poprzez potrząsanie, opukiwanie i oklepywanie ciała osoby masowanej. Celem jest pobudzenie układu nerwowo-mięśniowego i receptorów głębokich, usprawnienie procesów ukrwienia tkanek.

Sekwencja masażu

Dla skutecznego masażu i uzyskania pożądanego efektu terapeutycznego konieczne jest przestrzeganie sekwencji ruchów masujących.

• z powrotem
• tył lewej nogi
• tył prawej nogi
• pacjent się przewraca
• przednia powierzchnia prawej nogi
• przednia powierzchnia lewej nogi
• lewa ręka
• prawa ręka
• żołądek
• obszar kołnierza szyjnego
• głowa

Kolejność ta reprezentuje standard według jakiego należy wykonywać zabiegi masażu. Jednak w każdym przypadku czas spędzony na każdej części ciała zależy wyłącznie od indywidualnych potrzeb konkretnego pacjenta. Najważniejszą rzeczą jest to, aby masaż oddziaływał na wszystkie obszary ciała i rozłożył równą ilość czasu na prawą i lewą część: oznacza to, że prawą nogę należy masować dokładnie w taki sam sposób, jak lewo. To samo tyczy się Twoich dłoni. Pacjent nie powinien mieć poczucia, że ​​jakakolwiek część ciała nie została odpowiednio wyleczona.

Masaż klasyczny twarzy – technika

Czas trwania jednej sesji wynosi od 5 do 15 minut, co zależy głównie od grubości i wrażliwości skóry. Im cieńsza tkanka, tym mniej czasu poświęca się na masowanie. Zwykle przepisywany jest kurs 15 lub 50 sesji, pomiędzy którymi musi nastąpić przerwa 1-2 dni. Ale nikt nie ograniczy liczby procedur, które można wykonać samodzielnie w domu. Można je wykonać na przykład po kąpieli, przed pójściem spać.

Zasady

Najważniejsze jest to, że aby nie zaszkodzić skórze, należy przestrzegać zasad wykonywania masażu:

• przeprowadzić sesję wyłącznie na oczyszczonej i ogrzanej skórze, ciepłymi dłońmi;
• tylko delikatne i ostrożne ruchy – bez silnego ucisku, ciągnięcia, szarpania, skręcania i tym podobnych;
• Dłonie można kierować ściśle wzdłuż linii masażu, nie trzeba tu żadnej pomysłowości, - do natłuszczenia skóry konieczne jest użycie olejku lub kremu.

Linie do masażu

Ruchy można wykonywać w następujących kierunkach:

• od kącików ust - do płatka ucha;
• od środka podbródka wzdłuż obwodu żuchwy - do płatka ucha;
• od dołu skrzydeł nosa - do górnej części małżowiny usznej;
• od górnej części skrzydeł nosa - do górnej części ucha;
• wzdłuż dolnej krawędzi oczodołu, od zewnętrznego kącika górnej powieki - do wewnętrznego;
• pod brwią, od punktu nad wewnętrznym kącikiem oka - do zewnętrznego kącika;
• od nasady nosa, nad brwiami - do skroni;
• z tego samego punktu nad łukami brwiowymi i skroniami;
• od nasady nosa aż do linii włosów;
• podstawą nosa jest jego czubek;
• od tyłu nosa wzdłuż jego bocznych powierzchni - do policzka.

Efekty klasycznego masażu twarzy

Regularny masaż twarzy pozwala na:

• zapobiegać zmarszczkom;
• zwiększyć koloryt skóry;
• poprawić krążenie krwi i drenaż limfatyczny;
• zwiększyć kształt oczu i objętość ust;
• napiąć skórę czoła, policzków i brody;
• usunąć obrzęk z oczu;
• znacząco odmładzają skórę twarzy;
• poprawić stan zębów;
• poprawić wzrok;
• poprawić cerę;
• rozgrzewają mięśnie, sprawiając, że skóra i mięśnie stają się miękkie i wrażliwe.

Przeciwwskazania

Pomimo tego, że technika masażu klasycznego ma wyraźne działanie terapeutyczne, masaż klasyczny ma szereg przeciwwskazań:

• Ostre procesy zapalne
• Choroby skórne
• Choroby krwi
• Procesy ropne
• Zapalenie układu limfatycznego
• Nowotwory różnego pochodzenia
• Niewydolność płuc, serca, nerek
• Choroby HIV

Masaż klasyczny to wspaniała metoda uzdrawiania całego ciała i profilaktyka wielu chorób.

Prawidłowo wykonując masaż można pozbyć się bólu ciała, poprawić krążenie krwi poprzez jego stymulację, poprawić zdolności regeneracyjne organizmu i wiele więcej, a to wszystko bez stosowania leków.

Główne zasady ogólnego masażu klasycznego zostały opracowane przez rosyjskich lekarzy już w XIX wieku. Do prawidłowego masażu niezbędne jest płynne wykonywanie wszystkich ruchów. Jeden ruch powinien płynnie przechodzić w drugi, bez ostrych szarpnięć.

Konieczne jest uchwycenie wielu obszarów powierzchni ciała poprzez delikatny i bezbolesny nacisk na określone punkty stymulujące ciało.

Warto zaznaczyć, że najlepszy efekt terapeutyczny i relaksacyjny terapii można uzyskać przeprowadzając ją w łaźni. Pozwala to uzyskać najbardziej wymierny efekt terapeutyczny.

Podczas masażu wpływ na punkty powinien stopniowo wzrastać, ale nie powinien być bolesny, a pod koniec manipulacji powinno nastąpić przejście do miękkich ruchów głaskających.

Dla organizmu ludzkiego ten rodzaj oddziaływania jest jak najbardziej akceptowalny, gdyż tylko w ten sposób można pobudzić i poprawić krążenie krwi, tj. stymulują trofizm tkanek i wydalanie negatywnych metabolitów.

Główną zasadą, jaką należy kierować się w masażu klasycznym, jest jego wykonywanie wzdłuż linii naczyń limfatycznych do węzłów chłonnych, w celu lepszego usunięcia toksyn i innych negatywnych produktów przemiany materii z tkanek obwodowych.

Obecnie popularne jest wiele rodzajów masażu. Najbardziej znane wśród wykonywanych praktyk to masaż klasyczny i leczniczy.

Osobliwości

Jaka jest różnica między nimi?

Najbardziej optymalnym sposobem zapobiegania wielu różnym chorobom jest masaż klasyczny. Stosowany jest jako zestaw ćwiczeń o charakterze ogólnozdrowotnym, poprawiający ogólny stan i samopoczucie pacjenta. Do jego odmian należą:

• zdrowotno-profilaktyczne;
• higieniczny;
• typy relaksujące (relaksujące).

Pod względem działania na organizm zarówno klasyczne, jak i terapeutyczne nie różnią się niczym szczególnym. Obydwa poprawiają trofizm tkanek, funkcjonowanie narządów wewnętrznych, odmładzają skórę, stymulują drenaż limfatyczny, masę mięśniową i ogólnie korzystnie wpływają na cały organizm.

W odróżnieniu od masażu klasycznego, który może wykonywać osoba posiadająca ukończone kursy z tej specjalności, masaż leczniczy może wykonywać wyłącznie specjalista z wykształceniem medycznym, znający cechy anatomiczne i fizjologiczne budowy naszego ciała.

Specyfika tych rodzajów masaży jest do siebie bardzo podobna, lecz masaż leczniczy ma na celu jedynie oddziaływanie na obszary problematyczne, a jedynie tam, gdzie istnieje obszar dotknięty chorobą wymagający specjalistycznej opieki medycznej.

W klasycznej formie działanie ma na celu ogólne wzmocnienie i działanie zapobiegawcze. Jednocześnie nie jest zabronione wykonywanie masażu klasycznego w domu, ale masaż leczniczy przeprowadza się w salonie lub szpitalu.

Również w wariancie terapeutycznym w celu uzyskania powierzchownego działania stosuje się leki przepisane przez lekarza.

Kiedy zabieg ten jest konieczny, a kiedy przeciwwskazany?

Jak każda manipulacja zdrowiem, masaż klasyczny ma swoje wskazania i przeciwwskazania dotyczące zdrowia człowieka.

Wskazania obejmują:

1. sucha skóra;
2. słaby wzrost włosów na głowie, rozdwojone końcówki;
3. obwisła skóra;
4. objawy cellulitu;
5. osteochondroza kręgosłupa w którymkolwiek z oddziałów;
6. choroby układu nerwowego, takie jak polineuropatia, stwardnienie rozsiane;
7. stany po udarze;
8. nadciśnienie tętnicze;
9. dysfunkcja układu mięśniowo-szkieletowego bez naruszenia jego integralności;
10. zespół chronicznego zmęczenia;
11. zespół asteniczny;
12. wrzód żołądka;
13. ból głowy;
14. nadwaga;
15. osłabienie układu odpornościowego.

Należy pamiętać, że masaż antycellulitowy jest bardziej odpowiedni w przypadku utraty wagi.

Uwaga! Przed wykonaniem kompleksu masażu warto skonsultować się z lekarzem i wybrać odpowiedni rodzaj i metodę zabiegu.

Główne przeciwwskazania:

1. zaostrzenie chorób skóry (choroby zapalne i zakaźne);
2. ostre objawy patologii sercowo-naczyniowej;
3. dysfunkcja tarczycy;
4. zwyrodnienie tłuszczu podskórnego;
5. łysienie;
6. patologia grzybicza skóry;
7. miesiączka;
8. onkopatologia;
9. obrzęk węzłów chłonnych;
10. choroby weneryczne;
11. kamica żółciowa i kamica moczowa;
12. żylaki;
13. ciąża;
14. zespół hipertermiczny;
15. gruźlica.

Metodologia

Podobnie jak w przypadku wszystkich działań leczniczych i profilaktycznych, masaż klasyczny wymaga przygotowania:

• Zjedz posiłek nie później niż 2 godziny przed zabiegiem, ponieważ możliwe zaburzenia dyspeptyczne (zaburzenia przewodu pokarmowego), uczucie dyskomfortu;
• wzięcie ciepłego prysznica, aby rozluźnić mięśnie;
• zdejmij biżuterię i zastanów się, co pacjent będzie nosić, aby zabieg był komfortowy;
• ostrzec specjalistę o reakcjach alergicznych na niektóre składniki; o chorobach w celu omówienia przeciwwskazań i możliwości wykonania zabiegu;
• jeśli podczas zabiegu odczuwasz dyskomfort, musisz poinformować o tym specjalistę;
• Po zabiegu należy położyć się na co najmniej 10 minut.

Jako środek zapobiegawczy możesz wykonać ten masaż w łaźni.

Techniki

Techniki masażu klasycznego wykonywane są w czterech etapach

• Pierwszym etapem jest głaskanie, które jest niezbędne do rozluźnienia całego ciała;
• Drugim jest rozcieranie, mające na celu rozgrzanie całego ciała, przyspieszenie ukrwienia obszaru poddanego zabiegowi;
• Trzeci etap to ugniatanie, masowanie wszystkich miejsc;
• Czwarty etap to wibracja (stymulacja palców, deszcz palców), służąca precyzyjnej stymulacji receptorów powierzchniowych, po której następuje relaksacja ciała.

W typie klasycznym przeprowadza się manipulacje, które wpływają na organizm, zarówno dynamicznie (poprawiając przepływ krwi i reakcje metaboliczne w tkankach), jak i stymulując łuki odruchowe (ścieżkę reprezentowaną przez drogi nerwowe, wzdłuż których przechodzą impulsy nerwowe naturalnych odruchów) naszego ciała .

Ta procedura jest konieczna jako środek zapobiegawczy w przypadku różnych chorób., na zwiększenie wydajności pracy, jako element leczniczy dla naszego organizmu. Masaż ten oddziałuje na kręgosłup, okolice ramion, nóg, brzucha, klatki piersiowej, szyi i okolicy pośladkowo-krzyżowej.

Po zabiegu klientka odczuwa przypływ sił, świeżości i jednocześnie odprężenie. Ponieważ ta manipulacja prowadzi do poprawy funkcjonowania narządów, rozluźnienia szkieletu mięśniowego i stymulacji dopływu krwi do tkanek.

Masaż klasyczny ciała ma na celu pobudzenie naturalnego metabolizmu w organizmie człowieka, poprawiając jego ogólną kondycję. Dzięki temu typowi można zapobiegać patologiom układu nerwowego, oddechowego, trawiennego, mięśniowo-szkieletowego i, co najważniejsze, sercowo-naczyniowego.

Pozwala na szybką regenerację po urazach, w okresie pooperacyjnym, w czasie przepracowania spowodowanego czynnikami fizycznymi i psychicznymi, normalizuje procesy metaboliczne.

Jednocześnie poprawia pracę gruczołów potowych i łojowych, poprawia sen, zmniejsza intensywność obrzęków, oczyszcza skórę z martwych komórek, obniża ciśnienie krwi, poprawiając ogólną kondycję, co prowadzi do ogólnego stanu zdrowia.

Aby osiągnąć najlepszy efekt tego typu procedury, należy ją przeprowadzić w kolejności określonej przez normę:

1. kręgosłup;
2. tył lewej nogi;
3. tył prawej nogi;

Podczas zabiegu pacjent musi następnie obrócić się na plecy, aby:

1. przednia powierzchnia prawej nogi;
2. przednia powierzchnia lewej nogi;
3. lewa ręka;
4. prawa ręka;
5. żołądek;
6. obszar kołnierza szyjnego;
7. twarz i głowa;

Można także wykonać osobno masaż klasyczny pleców i klasyczny masaż twarzy.

Rozważanych jest kilka stawek tej procedury:

• szybkie tempo, w którym następuje wzrost pobudliwości układu nerwowego.
• tempo średnie i wolne, przy którym maleje pobudliwość układu nerwowego.

Na podstawie czasu trwania masażu przyjmuje się, że im dłuższy sam proces, tym większy jego wpływ na zmniejszenie pobudliwości układu nerwowego.

Lekcja wideo: podstawowe techniki masażu klasycznego

Obejrzyj film jak prawidłowo wykonać masaż klasyczny:

4 metody masażu

Istnieją cztery metody masażu:

1. Ręczne przeprowadza się ręcznie.
2. Rodzaj sprzętu odbywa się za pomocą specjalnych urządzeń technicznych wpływających na skórę.
3. Metoda łączona łączy metodę ręczną i sprzętową (często rozważa się następujący stosunek i kombinację: ręczna - 75%, sprzętowa - 25%).
4. Stopa – wykonywana stopą.

Podstawowe formularze

Formy masażu klasycznego:

• forma lokalna (masaż wykonywany jest w izolacji w dowolnej części ciała człowieka);
• W ogólnej formie masowane jest całe ciało.

Czym są linie masażu

Wskazane jest wykonywanie tego zabiegu wzdłuż fizjologicznie wyznaczonych linii masażu.

Linie masażu reprezentują obszary najmniejszego rozciągania skóry, wektory skierowane są w stronę fizjologicznych czynności człowieka, takich jak: mycie, pielęgnacja skóry, oczyszczanie, masaż.

Wykorzystując wektory linii masażu, można efektywniej wykonywać masaż, zapobiegają pojawianiu się zmarszczek, prawidłowo i intensywniej poprawiają ukrwienie tkanek i ogólnie poprawiają zdrowie organizmu.

Błędy podczas procesu

Istnieje wiele błędów w taktyce masażu w różnych technikach:

Technika głaskania:

• Za duże ciśnienie;
• utworzenie się fałdu skórnego powodującego uczucie dyskomfortu;
• przemieszczenie skóry zamiast efektu poślizgu;
• niepełny kontakt dłoni i palców z masowanym obszarem;
• szerokie rozmieszczenie palców (zwiększenie odstępów między palcami) podczas głaskania płaskiego;
• ostrość manipulacji i wysokie tempo masażu.

Ostrożnie! Nieprawidłowe wykonanie techniki masażu lub użycie większej siły niż zalecana może prowadzić do rozwoju różnych chorób i powikłań.

Metoda wcierania:

• Zamiast ścinania i przesuwania skóry następuje poślizg.

Technika masażu:

• ból podczas stosowania zbyt dużego nacisku;
• poślizgnięcia lub uszczypnięcia palców zamiast koniecznego ugniatania skóry i masy mięśniowej.

Cena przyjemności

Masaż klasyczny – cena zabiegu różni się w zależności od poziomu specjalisty.

Masażu oceniają pracownicy biura masażu lub placówki medycznej w jednostkach. 1 jednostka to 10 minut pracy w placówce medycznej lub 10-20 minut w prywatnej. 1 jednostkę pracy szacuje się na od 50 do 200 rubli, w zależności od poziomu specjalizacji salonu masażu. Oto kilka przykładów oceny obszarów masażu:

• Głowa - 1 jednostka.
• Ramię lub kończyna górna 1,5 jednostki.
• Kręgosłup - 2,5 jednostki.
• Noga, kończyna dolna - 1,5 jednostki.
• Ogólny masaż dziecięcy – 3 szt.
• Masaż ogólny dla dorosłych – 6 jednostek.

Liczba sesji

Prowadząc kurs masażu klasycznego, często jest to 10-15 sesji, można zaobserwować zauważalny wynik. Jest to wzrost napięcia i elastyczności skóry, tkanki mięśniowej, pozytywny wpływ na aparat kostny i stawowy, normalizacja funkcji układu nerwowego, trawiennego i sercowo-naczyniowego.

Uwaga! Liczbę sesji ustala lekarz prowadzący lub specjalista, w zależności od różnych czynników i wskazań.

Konkluzja

Masaż klasyczny stał się podstawą wielu technik masażu, m.in. sportowego, antycellulitowego itp.

Tylko jeden zabieg masażu wykonany przez profesjonalistę może doprowadzić organizm człowieka do regeneracji, rozweselić, dodać sił i energii.

Jeśli potrzebujesz rozwiązać bardziej szczegółowe problemy ze zdrowiem lub estetycznym wyglądem ciała, możesz wybrać jeden z bardziej odpowiednich

Istnieją różne formy i metody masażu. To właśnie one zostaną omówione w tym rozdziale. Techniki masażu klasycznego i technika ich wykonania zostaną omówione bardziej szczegółowo.

Formy masażu

Wyróżnia się 5 form masażu: ogólny, prywatny, dla par, masaż wzajemny i automasaż. Zwykle zabieg wykonuje jedna osoba, ale dość często stosowana jest technika masażu łączonego i masażu własnego.

Wykonując masaż ogólny, obejmujący całą powierzchnię ciała człowieka, przestrzegana jest ścisła kolejność technik. W tym przypadku wykonuje się przede wszystkim techniki głaskania, rozcierania, następnie ugniatania i wibracji. Na koniec zabiegu ponownie wykonuje się głaskanie.

Czas poświęcony na masaż zależy od wagi osoby masowanej, jej wieku i płci.

Najskuteczniejsze jest rozpoczęcie masażu od pleców, stopniowo przechodząc do szyi i ramion. Następnie następuje masaż pośladków i ud. Następnie masowane są staw kolanowy, mięsień łydki, pięta i powierzchnia podeszwowa stopy. Następnie następują techniki masażu palców u nóg, stawów skokowych i nóg. Kolejnym etapem jest masowanie klatki piersiowej, a na koniec masaż brzucha.

Masaż prywatny (lokalny) polega na masowaniu poszczególnych partii ciała

człowiek, mięśnie, stawy, więzadła. Zwykle zajmuje to od 3 do 25 minut. Prowadząc prywatne sesje masażu należy zachować kolejność technik. Przykładowo masowanie kończyn górnych należy rozpocząć od wewnętrznej powierzchni barku, stopniowo przesuwać się do powierzchni zewnętrznej, a następnie rozpocząć masowanie stawu łokciowego, przedramienia, dłoni i palców. Prywatny masaż dłoni warto rozpocząć od masażu przedramienia.

Masaż w parach wykonywany jest najczęściej przed zawodami i treningami sportowymi, po zawodach i porannych ćwiczeniach. Należy pamiętać, że takiego masażu nie zaleca się stosować przy urazach kręgosłupa, porażeniach kończyn, zapaleniu korzeni lędźwiowo-krzyżowych, zapaleniu płuc, astmie oskrzelowej, zapaleniu żołądka i jelita grubego.

Czas spędzony na masażu dla par zależy od płci, wagi i wieku masowanej osoby. Zazwyczaj zabieg trwa od 5 do 8 minut. Sesję przeprowadza dwóch masażystów przy użyciu urządzenia próżniowego lub wibracyjnego. W tym przypadku jeden specjalista masuje plecy, klatkę piersiową, ramiona i brzuch masowanej osoby, a drugi – stawy kolanowe, mięśnie łydek, pięty, powierzchnie podeszwowe stóp, palców u nóg i goleni.

Masaż wzajemny polega na tym, że dwie osoby na zmianę masują się przy użyciu podstawowych form masażu. Masaż wzajemny może mieć charakter prywatny, ogólny manualny lub instrumentalny. Czas trwania zabiegu wynosi 10-15 minut.

Podczas samodzielnego masażu osoba masuje się sama. Ta forma masażu jest skuteczna w przypadku siniaków i schorzeń, po porannych ćwiczeniach. Automasaż obejmuje techniki głaskania, rozcierania, ugniatania, oklepywania i dzieli się na prywatny i ogólny. Jednocześnie wykonanie masażu ogólnego zajmuje od 3 do 5 minut, a masażu prywatnego od 5 do 20 minut. Do samodzielnego masażu można używać specjalnych urządzeń: szczotek, masażerów, urządzeń wibracyjnych.

Metody masażu

Wyróżnia się następujące metody wykonywania masażu: ręczny, sprzętowy, kombinowany i stóp.

Najskuteczniejszy jest masaż manualny. W tym przypadku masażysta wyczuwa masowane tkanki rękami, dodatkowo może stosować wszystkie znane techniki masażu klasycznego, łączyć je i naprzemiennie.

W masażu manualnym głównym narzędziem pracy masażysty jest dłoń. Obszar ten można opracowywać dłonią i grzbietem dłoni (ryc. 8 a, b), zgiętymi palcami oraz krawędzią dłoni (stosuje się określenia „promieniowe i łokciowe krawędzie dłoni”).

//-- Ryż. 8 --//

Wibromasaż, pneumomasaż i hydromasaż to metody wykonywania masażu sprzętowego. Pomimo tego, że metoda ta wymaga użycia specjalnych urządzeń, a nie bezpośredniego oddziaływania na ciało rękami, masaż sprzętowy jest nie mniej skuteczny niż masaż ręczny.

Wibromasaż polega na przenoszeniu na masowaną powierzchnię ruchów oscylacyjnych o różnej amplitudzie (0,1-3 mm) i częstotliwości (10-200 Hz). Przeprowadza się go za pomocą aparatu wibracyjnego i oddziałuje się na różne narządy i układy organizmu człowieka. Wibromasaż poprawia funkcjonowanie układu nerwowego i działa przeciwbólowo (ryc. 9).

Masażery wibracyjne dobiera się w zależności od wielkości masowanej powierzchni i stopnia oddziaływania na nią. Nasadki wykonane z materiałów o różnej twardości (plastik, guma, gąbka) pozwalają dostosować intensywność zabiegu, a ich kształt zależy od konkretnego obszaru ciała, który ma być masowany. Wybrana nasadka zostaje zamocowana w urządzeniu i przyłożona do masowanego obszaru. Można w tym przypadku wywierać na niego zarówno stały nacisk, jak i przesuwać masażer, wykonując ruchy gładzące i rozcierające. Kurs masażu zależy od charakteru choroby i zazwyczaj składa się z 10-15 zabiegów wykonywanych co drugi dzień. Czas trwania sesji ustalany jest indywidualnie, w zależności od ogólnego stanu pacjenta. Najpierw masaż trwa 8-10 minut, następnie czas sesji stopniowo zwiększa się do 15 minut.

Masaż pneumatyczny polega na wytworzeniu zmiennego ciśnienia powietrza na masowanym obszarze. Zabieg ten wykonuje się za pomocą specjalnego urządzenia próżniowego (ryc. 10). W takim przypadku masażysta ostrożnie przesuwa aspirator po powierzchni ciała pacjenta lub przykłada go do określonych obszarów na 30-40 sekund. Na początku zabiegu ciśnienie ustala się na poziomie 500-600 mmHg. Art., następnie spada do 200 mm Hg. Sztuka.

//-- Ryż. 9 --//

Zazwyczaj pneumomasaż jest przepisywany na kursach, zabiegi wykonuje się po 1-2 dniach. Ich liczbę ustala się indywidualnie, w zależności od rodzaju choroby i ogólnego stanu pacjenta.

//-- Ryż. 10 --//

Hydromasaż wykonywany jest w basenach i łaźniach w pozycji siedzącej lub leżącej. Do masażu kończyn wykorzystywane są także lokalne kąpiele. Ta metoda masażu polega na przykładaniu ciśnienia wody na określone obszary ciała, do hydromasażu wykorzystuje się elastyczne węże z różnymi nasadkami, a także urządzenia wibracyjne, które umożliwiają zmianę intensywności strumienia wody (ryc. 11).

Odmianą hydromasażu jest masaż wirowy, podczas którego za pomocą pompy woda miesza się z powietrzem, a w wannie wytwarza się strumień wody oddziałujący na ciało pacjenta. Efektywność hydromasażu można zwiększyć stosując odpowiednią temperaturę wody.

Masaż stóp wykonywany jest za pomocą stóp. Metoda ta pozwala zwiększyć stopień oddziaływania na organizm, a w szczególności na układ mięśniowo-szkieletowy człowieka. Podczas masażu stóp obszar ten opracowywany jest przez wszystkie palce u nóg, paliczki paznokci trzech palców, żebro, piętę i łuk stopy, a także całą stopę.

//-- Ryż. jedenaście --//

Podczas wykonywania zabiegu masażysta może skorzystać także ze specjalnego urządzenia – aparatu masującego, które pozwala regulować siłę nacisku na masowaną okolicę, biorąc pod uwagę wagę pacjenta, wiek, rodzaj choroby oraz indywidualną tolerancję pacjenta. pewne techniki.

Masaż łączony polega na wykorzystaniu podczas sesji masażu zarówno ręcznego, jak i sprzętowego. Pozwala to na dobranie najbardziej odpowiednich metod leczenia dla każdego pacjenta i zwiększenie ich skuteczności w leczeniu różnych schorzeń.

Klasyczne techniki masażu

Masaż klasyczny polega na wykorzystaniu technik: głaskania, ściskania, ugniatania, potrząsania, rozcierania, ruchów czynnych i biernych, ruchów z oporem, technik perkusyjnych, potrząsania. W masażu stóp wykorzystuje się głaskanie, pocieranie, wibracje, ściskanie, przesuwanie, techniki opukiwania i ucisku. Wszystkie techniki masażu wykonywane są w określonej kolejności i stale następują po sobie. Przypomnijmy, że mięśnie osoby masowanej powinny być maksymalnie rozluźnione; uderzenie należy wykonywać w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, zachowując określone tempo i dostosowując stopień oddziaływania na masowane miejsca; Niepożądane jest wykonywanie ostrych technik na bolesnych obszarach oraz w miejscach znajdujących się w pobliżu węzłów chłonnych.

Głaskanie jest pierwszą techniką, od której rozpoczyna się masaż. Wykonuje się go w celu zwiększenia napięcia skóry i naczyń krwionośnych, usprawnienia procesów metabolicznych i rozluźnienia mięśni pacjenta. Głaskanie pozwala na zwiększenie krążenia krwi w masowanych obszarach i zaopatrzenie ich w tlen. Stosuje się go również w środku i na koniec zabiegu, działając uspokajająco na układ nerwowy pacjenta.

Zgodnie z techniką wykonania rozróżnia się głaskanie płaskie i otaczające.

Przy głaskaniu planarnym masażysta wykonuje ruchy ślizgowe po powierzchni ciała pacjenta całą szczoteczką jednej lub obu rąk (ryc. 12). Ruchy wykonywane są spokojnie, bez napięcia. Ich kierunki mogą być różne - podłużny, poprzeczny, kołowy, spiralny. Głaskanie płaskie służy do masażu pleców, brzucha i klatki piersiowej.

//-- Ryż. 12 --//

Obejmując głaskanie, masażysta chwyta dłonią masowany obszar, mocno dociskając go do powierzchni skóry (ryc. 13). Technikę tę stosuje się przy masowaniu kończyn, szyi, powierzchni bocznych i innych zaokrąglonych części ciała.

//-- Ryż. 13 --//

W zależności od stopnia nacisku na masowany obszar rozróżnia się głaskanie powierzchowne i głębokie.

Podczas głaskania powierzchownego masażysta wykonuje powolne, spokojne ruchy dłoniową powierzchnią dłoni. Technika ta działa uspokajająco i relaksująco.

Przy głębokim głaskaniu masażysta zwiększa wpływ na masowane obszary, wykonując ruchy dłonią, grzbietem dłoni, nadgarstkiem, krawędzią dłoni i bocznymi powierzchniami palców. Głęboki masaż pomaga zwiększyć krążenie krwi, odpływ limfy i zmniejszyć obrzęki.

Istnieją również udary ciągłe, przerywane i naprzemienne.

Przy ciągłym głaskaniu masażysta wykonuje powolne, stałe ruchy po powierzchni masowanego obszaru, stosując równomierny nacisk. Efektem tej techniki jest zmniejszenie pobudliwości ośrodkowego układu nerwowego.

Masażysta wykonując przerywane głaskanie wykonuje indywidualne ruchy, rytmicznie zwiększając nacisk na masowany obszar. Technika ta działa stymulująco na centralny układ nerwowy, rozgrzewa tkankę mięśniową i poprawia krążenie krwi.

Podczas głaskania naprzemiennego masażysta najpierw pracuje jedną ręką, następnie drugą ręką wykonuje te same ruchy w przeciwnym kierunku.

Techniki głaskania różnią się także kierunkiem ruchu podczas wykonywania zabiegu.

Głaskanie po linii prostej (ryc. 14 a) oznacza ruch dłoni masażysty w jednym kierunku, przy czym dłoń powinna być rozluźniona, palce dociśnięte do siebie, kciuk przesunięty w bok. Technikę można wykonywać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami.

Gładząc zygzakiem (ryc. 14 b), masażysta wykonuje odpowiednie ruchy w głównym kierunku, wykonując je płynnie, bez napięcia.

Przy głaskaniu spiralnym (ryc. 14 c) masażysta wykonuje ruchy w formie spirali w kierunku najbliższych węzłów chłonnych, bez wywierania nacisku na masowany obszar.

Głaszcząc okrężnie (ryc. 14 d), masażysta wykonuje ruchy okrężne podstawą dłoni, prawą ręką – zgodnie z ruchem wskazówek zegara, lewą – przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Technikę tę stosuje się przy masowaniu małych stawów.

Podczas głaskania koncentrycznego masażysta chwyta masowany obszar obiema rękami i wykonuje ruchy w kształcie ósemki. Technikę tę stosuje się podczas masowania dużych stawów, przy czym masażysta gładzi kciukami zewnętrzną stronę stawu, a resztą wewnętrzną.

//-- Ryż. 14 --//

Głaskanie kombinowane to połączenie poprzednich technik, a wpływ na masowany obszar powinien być ciągły. Technikę tę wykonuje się naprzemiennie obiema rękami.

Istnieją również techniki głaskania pomocniczego: szczypcami, grzebieniem, grabiami i krzyżykiem, a także prasowanie.

Głaskanie przypominające szczypce odbywa się palcami złożonymi w szczypce. Mięsień, ścięgno i fałd skórny chwytamy kciukiem, palcem wskazującym i środkowym lub kciukiem i palcem wskazującym, po czym wykonujemy ruch głaszczący w kierunku prostym. Technikę tę stosuje się do masażu małych grup mięśni.

Głaskanie przypominające grzebień odbywa się za pomocą kostnych wypustek głównych paliczków palców zgiętych w pięść. Ruch jest swobodny, palce rozluźnione i lekko rozstawione. Technikę tę wykonuje się jedną lub dwiema rękami i służy do ćwiczenia dużych mięśni pleców i miednicy, a także w obszarach o dużych złogach tłuszczu.

Głaskanie wykonuje się palcami zgiętymi szeroko na boki (kciuk skierowany jest w stronę reszty), dotykając masowanej powierzchni pod kątem 30-45°. Odbiór odbywa się w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i kołowym jedną lub dwiema rękami. Głaskanie typu grabie można wykonywać za pomocą ciężarków, wykonując palce jednej ręki na palcach drugiej (palec wskazujący na małym palcu, środkowy na palcu serdecznym itp.). Technikę tę stosuje się w przypadkach, gdy dotknięte obszary należy lekko masować.

Głaskanie krzyżowe wykonujemy rękami splecionymi krzyżowo i chwytającymi masowaną powierzchnię. Technikę tę wykonuje się powierzchniami dłoniowymi obu dłoni i wykorzystuje się ją przede wszystkim podczas masażu kończyn, a także mięśni pośladkowych i mięśni pleców, aby uniknąć powstawania odleżyn.

Prasowanie odbywa się za pomocą grzbietów palców jednej lub dwóch dłoni zgiętych w pięść. Technikę można wykonywać przy użyciu ciężarków, kładąc drugą rękę na masującej pięści. Technika ta służy do pracy mięśni pleców, podeszew, brzucha i oddziaływania na narządy wewnętrzne (bez ciężarów).

Rozcieranie odbywa się poprzez przesuwanie skóry i oddziałuje na masowany obszar silniej niż głaskanie. W wyniku pocierania poprawia się metabolizm w tkankach organizmu, zwiększa się elastyczność i rozciągliwość mięśni. Pocieranie korzystnie wpływa na krążenie krwi, zmniejsza obrzęki, łagodzi ból i pomaga w usuwaniu złogów na stawach. Technikę tę wykonuje się palcami, krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni, przy czym ważne jest, aby działania masażysty nie powodowały bólu u pacjenta, a tkanki podskórne przesuwały się w różnych kierunkach.

Pocieranie palcami (ryc. 15) można wykonywać w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym, okrężnym i spiralnym. Masaż wykonywany jest opuszkami palców lub ich paliczkami, a masażysta może pracować jedną lub dwiema rękami. Pocieranie palcami skutecznie masuje plecy, dłonie, stopy, małe stawy i ścięgna.

//-- Ryż. 15 --//

Podczas masażu brzucha, pleców i dużych stawów wskazane jest pocieranie krawędzią dłoni (ryc. 16). Pocieranie podpierającą częścią dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków i ud.

//-- Ryż. 16 --//

Podczas masowania bezpośredniego masażysta wykonuje ruchy naprzemiennie dłonią i opuszkami palców na małych obszarach ciała pacjenta (ryc. 17).

//-- Ryż. 17 --//

Masażysta masując okrężnie opiera się na podstawie dłoni i wykonuje palcami okrężne ruchy. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie obiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami (ryc. 18). Nacieranie okrężne stosuje się na wszystkich częściach ciała.

//-- Ryż. 18 --//

Podczas pocierania spiralnego masażysta wykonuje ruchy podpierającą częścią dłoni lub łokciową krawędzią dłoni (ryc. 19). W zależności od masowanego obszaru technikę można wykonywać jedną ręką z ciężarkiem lub naprzemiennie dwiema rękami. Pocieranie spiralne służy do masażu klatki piersiowej, pleców, brzucha, ramion i nóg.

//-- Ryż. 19 --//

Technikami pomocniczymi są cieniowanie, struganie, krzyżowanie, piłowanie, pocieranie grabiami, grzebieniem i szczypcami.

Wylęganie odbywa się na przemian opuszkami końcowych paliczków kciuka, palca wskazującego i środkowego lub ze złożonymi razem palcami wskazującym i środkowym. Aby uzyskać większy efekt podczas wykonywania techniki, palce należy wyprostować, maksymalnie wyciągnąć w stawach międzypaliczkowych i ustawić pod kątem 30° do masowanej powierzchni. Wykonuje się krótkie ruchy translacyjne, w wyniku których tkanki przemieszczają się w kierunku poprzecznym i wzdłużnym.

Technika ta działa stymulująco na organizm człowieka, a przy odpowiednim dawkowaniu działa przeciwbólowo i pomaga zmniejszyć nadmierną pobudliwość układu nerwowego.

Struganie odbywa się jedną lub dwiema rękami umieszczonymi jedna za drugą. Przy palcach złożonych razem i maksymalnie rozciągniętych w stawach wykonywane są ruchy do przodu, przy czym opuszki palców zanurzone są w tkance, po naciśnięciu tworzą wałek i rozciągają lub przemieszczają tkankę. Planowanie pomaga zwiększyć napięcie mięśniowe, dlatego jest niezbędne przy zaniku mięśni i obecności dużych złogów tłuszczu w tkance podskórnej.

Przecięcie wykonuje się promieniową krawędzią dłoni, kciuk zaś przesuwa się maksymalnie w bok. Technikę można wykonywać jedną lub dwiema rękami: w pierwszym przypadku rytmiczne ruchy wykonuje się ręką od siebie (w kierunku palca wskazującego) i ku sobie (w kierunku kciuka). Masując obiema rękami, dłonie należy ułożyć tyłem do siebie w odległości 3-4 cm, oddalając się od siebie i ku sobie, następuje głębokie przemieszczenie tkanek. O prawidłowym wykonaniu tej techniki świadczy wałek uformowany z masowanych tkanek i poruszający się wraz z dłońmi.

Cięcie wykonuje się krawędzią łokciową jednej lub obu rąk. W pierwszym przypadku tkanki przesuwają się wraz z ręką w kierunku przód-tył, w drugim pocieranie następuje w wyniku ruchu dłoni w przeciwnych kierunkach, powierzchniami dłoni zwróconymi do siebie. Podobnie jak podczas krzyżowania, podczas piłowania tworzy się wałek z masowanej tkanki, który porusza się za rękami.

Pocieranie grzebieniowe odbywa się w kierunku okrężnym dłonią zaciśniętą w pięść i grzbietami głównych paliczków palców. Technika ta jest skuteczna podczas masowania grubych warstw mięśni na plecach, biodrach i pośladkach.

Pocieranie podobne do natarcia wykonuje się szeroko rozstawionymi palcami (opuszki i tył paliczków końcowych) jednej lub dwóch dłoni w kierunku zygzakowatym, prostym i okrężnym. Palce ułożone są po obu stronach kręgosłupa, a podkładki wywierają nacisk na skórę i tkanki znajdujące się pod nią, kierunek ruchu od nasady szyi do dolnej części pleców. Podczas ruchu wstecznego technikę wykonuje się tyłem końcowych paliczków. Do masowania tkanek pomiędzy dotkniętymi obszarami, a także przestrzeniami międzyżebrowymi można zastosować pocieranie przypominające grabie.

Pocieranie szczypcami odbywa się kciukiem i palcem wskazującym lub kciukiem, palcem wskazującym i środkowym złożonymi w formie szczypiec. Wykonuje się ruchy po linii prostej i okrężnej, technika ta stosowana jest do masażu ścięgien i małych grup mięśni.

Ugniatanie jest jedną z głównych technik masażu i zajmuje połowę czasu przeznaczonego na cały zabieg. Ma na celu głębokie oddziaływanie na tkankę mięśniową, zwiększenie jej elastyczności i rozciągliwości. Podczas ugniatania poprawia się przepływ krwi i limfy zarówno w masowanym obszarze, jak i wokół niego, aktywowane jest odżywienie tkanek i dopływ tlenu, a także usuwanie z nich produktów przemiany materii. Technika ta podzielona jest na trzy etapy: unieruchomienie masowanego obszaru, uniesienie i naciągnięcie mięśnia oraz samo ugniatanie.

Podczas ugniatania wzdłużnego masażysta unieruchamia dłonie na masowanym obszarze tak, aby kciuki znajdowały się po jednej stronie, a reszta po przeciwnej stronie. Następnie unosi mięsień i wykonuje ruchy ugniatające od krawędzi do środka, ściskając go po obu stronach (ryc. 20). Szybkość podawania wynosi 40-50 rytmicznych ruchów na minutę w kierunku włókien mięśniowych. Ugniatanie podłużne wykonuje się do momentu masowania całego mięśnia. Ugniatanie podłużne stosuje się w przypadku mięśni pleców, klatki piersiowej, brzucha, okolicy miednicy, szyi i kończyn.

//-- Ryż. 20 --//

Podczas ugniatania poprzecznego masażysta opiera dłonie na mięśniu, umieszczając je w odległości 10 cm od siebie pod kątem 45° (ryc. 21). Ruchy wykonywane są w kierunku włókien mięśniowych od środka mięśnia do ścięgien, masowane są również punkty przyczepu mięśni. Dopuszczalne jest wykonywanie tej techniki obiema rękami naprzemiennie (ruchy wykonuje się obiema rękami w przeciwnych kierunkach) i jedną ręką z ciężarem wytworzonym poprzez położenie dłoni jednej ręki na tylnej powierzchni drugiej. Ugniatanie poprzeczne wykonuje się podczas masażu pleców, okolic miednicy, brzucha, szyi i kończyn.

//-- Ryż. 21 --//

Zwykłe ugniatanie służy do masażu mięśni szyi, pleców, pośladków, brzucha, ramion, przedramienia, przedniej i tylnej części uda oraz tylnej części podudzia. Aby wykonać tę technikę, masażysta chwyta mocno ręką mięsień w poprzek, następnie unosi go i wykonuje ruchy obrotowe tak, aby kciuk i pozostałe palce zbliżyły się do siebie. Następnie musisz przywrócić palce do pierwotnej pozycji, nie odrywając ich od masowanego obszaru i rozluźnić mięsień.

Ugniatanie zwykłe podwójne wykonujemy analogicznie do ugniatania zwykłego, przy czym masażysta wykonuje ruch obiema rękami naprzemiennie od dołu do góry. Technika ta aktywuje pracę mięśni i może być stosowana do pracy z mięśniami szyi, ud, tylnej części nogi, ramion, brzucha, pleców i pośladków. Podwójny drążek wykonuje się jak zwykłe ćwiczenie ugniatania, natomiast w celu zwiększenia nacisku na mięsień jedną rękę obciąża się drugą. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni skośnych brzucha, najszerszego grzbietu, mięśnia pośladkowego wielkiego, mięśni przedniej i tylnej części uda oraz barku.

Ugniatanie dwupierścieniowe stosuje się na różnych częściach ciała pacjenta. Masażysta kładzie dłonie na masowanym obszarze w odległości 10 cm od siebie. Następnie mocno dociska dłoń do powierzchni ciała pacjenta, nie zginając palców, chwyta mięsień i wykonuje płynne przeciwne ruchy, ugniatając go.

Ugniatanie kombinowane dwupierścieniowe służy do masażu mięśnia prostego brzucha, najszerszego grzbietu, mięśni pośladkowych, mięśni ramion, ud i łydek. Wykonując tę ​​technikę, masażysta wykonuje normalne ugniatanie masowanego obszaru prawą ręką, a lewą ręką ugniata ten sam obszar w przeciwnym kierunku.

Podwójne okrężne ugniatanie wzdłużne wskazane jest do masażu mięśni przedniej części uda i tylnej części podudzia. Masażysta chwyta mięsień po obu stronach obiema rękami i wykonuje palcami okrężne ruchy, najpierw przesuwając ręce do środka, a następnie powtarzając ruch w przeciwnym kierunku.

Zwykłe ugniatanie wzdłużne wykonuje się poprzez masowanie tylnej części uda. Technika ta łączy w sobie ugniatanie zwykłe i podłużne, a na zewnętrznej powierzchni uda wykonywane są ruchy w kierunku włókien mięśniowych, a na wewnętrznej - w poprzek mięśnia.

Ugniatanie okrężne w kształcie dzioba służy do masażu mięśni szyi, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę, masażysta musi przycisnąć palec wskazujący i mały do ​​kciuka, umieścić palec serdeczny nad małym palcem, a środkowy na górze. Następnie ruchy ugniatające należy wykonywać w kółko lub spiralnie.

Ugniatanie opuszkami palców służy do masażu głowy, szyi, mięśni czworobocznych i długich pleców oraz mięśni kończyn. Masażysta ustawia dłoń tak, aby kciuk leżał w poprzek mięśnia, a reszta po przekątnej. W takim przypadku kciuk powinien być rozluźniony, a opuszki czterech palców powinny wykonywać okrężne ruchy.

Ugniatanie kciukiem służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Technika wykonywania tej techniki jest taka sama, jak w przypadku ugniatania czterema palcami. Różnica polega na tym, że nacisk na masowany obszar wytwarzany jest okrężnymi ruchami kciuka, podczas gdy reszta pozostaje zrelaksowana. Technikę tę można wykonywać naprzemiennie jedną lub dwiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami.

Ugniatanie paliczkami palców służy do masażu mięśni klatki piersiowej, pleców i kończyn. Aby wykonać tę technikę masażysta musi zgiąć palce w pięść i mocno docisnąć paliczki do masowanego obszaru, opierając się na kciuku. Następnie wykonuje się okrężne ruchy ugniatające.

Ugniatanie podstawą dłoni służy do masażu mięśni pleców, pośladków, klatki piersiowej i kończyn dolnych. Wykonując technikę masażysta kładzie dłoń dłonią w dół, przenosi nacisk na podstawę dłoni i wykonuje ruchy okrężne. Możesz także wykonać tę technikę z ciężarkami lub dwiema rękami.

Pomocnicze techniki ugniatania to filcowanie, przesuwanie, wałkowanie, rozciąganie, prasowanie, ściskanie, drganie, ugniatanie w kształcie grzebienia i szczypiec. Filcowanie wykonuje się obiema rękami, przy czym masażysta układa dłonie równolegle, chwytając masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające, stopniowo przesuwając dłonie po powierzchni ciała pacjenta (ryc. 22). Technika ta może mieć delikatny wpływ na tkankę lub (jeśli jest wykonywana energicznie) sprzyjać stymulacji mięśni. Stosuje się go podczas ugniatania mięśni barku, przedramienia, uda i podudzia.

//-- Ryż. 22 --//

Przesunięcie odbywa się poprzez masowanie mięśni pleców i kończyn. Wykonując technikę masażysta chwyta masowany obszar kciukami i energicznymi ruchami przesuwa go na bok. Możliwe jest wykonywanie przesunięcia bez wstępnego chwytania, przy czym przemieszczenie tkanki odbywa się wszystkimi palcami lub dłonią, dwiema rękami do siebie. Rolling stosuje się przy masowaniu brzucha, klatki piersiowej, pleców, a także w przypadku występowania na ciele pacjenta dużych złogów tłuszczu. Technika tej techniki jest następująca: krawędzią lewej dłoni masażysta naciska na rozluźnione mięśnie, a prawą ręką chwyta masowany obszar, przerzucając go na lewą rękę i wykonuje ruchy ugniatające. Następnie w ten sam sposób masowane są sąsiednie strefy (ryc. 23).

//-- Ryż. 23 --//

Rozciąganie wykonuje się w taki sam sposób, jak przesuwanie, z tą różnicą, że masażysta wykonuje powolne ruchy rękami od środka do boków, rozciągając mięsień (ryc. 24). Ruchy przypominają grę na harmonijce ustnej, odbiór odbywa się w wolnym tempie. Rozciąganie ma pozytywny wpływ nie tylko na mięśnie podskórne, ale także na znajdujące się w nich receptory i na cały układ nerwowy.

//-- Ryż. 24 --//

Ciśnienie wykorzystuje się w leczeniu chorób kręgosłupa, zwiększa napięcie mięśniowe, poprawia krążenie krwi, dopływ tlenu do tkanek, oddziałuje na narządy wewnętrzne. Masując plecy masażysta powinien ułożyć dłonie w poprzek kręgosłupa w odległości 10-15 cm od siebie tak, aby palce znajdowały się po jednej stronie kręgosłupa, a podstawy dłoni po drugiej. Następnie należy wykonywać rytmiczne uciski (20-25 ruchów na minutę), stopniowo przesuwając ręce w górę do szyi i w dół do dolnej części pleców. Technikę tę można wykonać, zginając grzbiety palców w pięść, ale w tym przypadku uderzenie powinno być mniej intensywne (ryc. 25).

//-- Ryż. 25. --//

Ucisk wykonuje się palcami lub dłońmi. Masażysta rytmicznie naciska masowany obszar z prędkością 30-40 ruchów na minutę (ryc. 26). Technika ta korzystnie wpływa na krążenie limfy i krwi oraz zwiększa napięcie mięśniowe.

//-- Ryż. 26 --//

Drganie wykonuje się jedną, często obiema rękami. Masażysta chwyta masowany obszar kciukiem i palcem wskazującym, lekko go pociąga, a następnie puszcza. Technikę tę wykonuje się z prędkością 100-120 ruchów na minutę. Drganie stosuje się przy zwiotczeniu mięśni, niedowładach i paraliżach kończyn.

Ugniatanie grzebieniowe odbywa się poprzez masowanie mięśni brzucha i szyi, co pomaga zwiększyć napięcie mięśni. Aby wykonać tę technikę, masowany obszar należy uchwycić kciukiem i palcem wskazującym, pozostałe palce zgiąć (nie dotykać powierzchni dłoniowej) i lekko rozsunąć. Wykonywane są spiralne ruchy ugniatające.

Ugniatanie kleszczami przeznaczone jest do masowania mięśni pleców, klatki piersiowej i szyi, może być wykonywane w kierunku poprzecznym lub wzdłużnym. Masażysta składa kciuk i palec wskazujący lub kciuk, palec wskazujący i środkowy w formie kleszczyków, chwyta nimi masowany obszar i wykonuje ruchy ugniatające (ryc. 27).

Wibracje to rodzaj techniki perkusyjnej. Wykonując go, masażysta wykonuje ruchy stukające, w wyniku czego w masowanym obszarze powstają drgania, które przenoszone są na mięśnie. Podobnie jak w przypadku masażu sprzętowego, wibracje ręczne mogą mieć różną częstotliwość i moc. W zależności od tego zmienia się również jego wpływ na organizm: przerywane krótkotrwałe wibracje o dużej amplitudzie ruchów działają drażniąco, a długotrwałe wibracje o małej amplitudzie działają relaksująco.

//-- Ryż. 27 --//

Wibracje wzmagają refleks, pomagają zwolnić tętno i obniżyć ciśnienie krwi, rozszerzają lub zwężają naczynia krwionośne. Wibrację należy łączyć z innymi technikami masażu, przy czym czas ekspozycji na jedno miejsce powinien wynosić około 5-15 sekund, po czym należy wykonać głaskanie. Podobnie jak inne techniki, wibracje nie powinny powodować bólu u osoby masowanej. Należy mieć na uwadze, że przy dużym natężeniu drgania mogą być przenoszone na narządy wewnętrzne, dlatego też tę technikę należy wykonywać ze szczególną ostrożnością podczas masażu osób starszych.

Techniki i techniki prowadzenia wibracji przerywanych i ciągłych mają pewne różnice.

Wibracje przerywane wykonywane są w formie serii rytmicznych uderzeń, przy czym po każdym ruchu dłoń masażysty odrywa się od masowanego obszaru. Technikę można wykonać dłonią ze zgiętymi palcami, krawędzią dłoni, dłonią zaciśniętą w pięść, opuszkami lekko zgiętych palców i ich tylną powierzchnią.

Rodzaje wibracji przerywanych to nakłuwanie, stukanie, siekanie, poklepywanie, potrząsanie, potrząsanie i chłostanie.

Nakłucie polega na masowaniu niewielkich obszarów ciała, w których przebiegają pnie nerwowe. Technikę tę wykonuje się opuszkami jednego lub większej liczby palców, w jednym obszarze lub ruchem wzdłuż dróg limfatycznych, jedną lub dwiema rękami, jednocześnie lub sekwencyjnie (ryc. 28). Stopień uderzenia zależy od ułożenia dłoni osoby masowanej względem masowanej powierzchni, im większy kąt, tym głębsze rozchodzenie się drgań.

//-- Ryż. 28 --//

Effleurage polega na rytmicznych uderzeniach w masowany obszar jednym lub kilkoma palcami, po obu stronach dłoni oraz dłonią zgiętą w pięść. W takim przypadku dłoń masażysty powinna być rozluźniona, aby nie powodować bólu u pacjenta.

Opukiwanie jednym palcem stosuje się przy masowaniu poszczególnych mięśni i ścięgien, stukanie grzbietem zgiętych palców stosuje się przy masowaniu mięśni pleców, pośladków i ud.

Stukanie krawędzią łokcia pięści wykonuje się dwiema rękami zgiętymi tak, aby palce swobodnie dotykały dłoni (ryc. 29). Ruchy wykonywane są naprzemiennie, dłonie masażysty ułożone są pod kątem 90° w stosunku do masowanej powierzchni.

Cięcie służy do masażu pleców, klatki piersiowej i kończyn. Głęboko oddziałuje na mięśnie, poprawiając krążenie krwi i metabolizm w masowanym obszarze. Technikę wykonuje się krawędziami dłoni z lekko rozstawionymi palcami, łączącymi się w momencie kontaktu z masowaną powierzchnią.

//-- Ryż. 29 --//

Dłonie masażysty powinny być oddalone od siebie o 2-4 cm. Ruchy wykonywane są rytmicznie, z częstotliwością 250-300 uderzeń na minutę, wzdłuż kierunku włókien mięśniowych (ryc. 30).

//-- Ryż. trzydzieści --//

Opukiwania i siekania nie należy wykonywać po wewnętrznej stronie ud, w okolicy podkolanowej i pod pachami, w okolicy serca i nerek.

Klepanie służy do masażu mięśni klatki piersiowej, brzucha, pleców, pośladków, kończyn górnych i dolnych. Ruchy wykonywane są energicznie, przy użyciu naprzemiennie dłoni jednej lub obu rąk. W takim przypadku palce powinny znajdować się w lekko zgiętej pozycji (ryc. 31).

//-- Ryż. 31 --//

Potrząsanie służy wyłącznie do masowania kończyn. Najpierw masażysta naprawia staw ręki lub stawu skokowego pacjenta, a dopiero potem wykonuje technikę. Podczas masażu kończyn górnych drżenie odbywa się w płaszczyźnie poziomej, podczas masażu kończyn dolnych - w płaszczyźnie pionowej (ryc. 32).

//-- Ryż. 32 --//

Wstrząs stosuje się w przypadku skurczów mięśni brzucha i kończyn. Technikę tę można wykonywać palcami lub powierzchnią dłoniową dłoni, wykonując ruchy w różnych kierunkach (ryc. 33). Czynności te przypominają przesiewanie mąki przez sito.

//-- Ryż. 33 --//

Pikowanie korzystnie wpływa na skórę, procesy metaboliczne w tkankach, poprawia krążenie krwi. Ruchy można wykonywać jednym lub kilkoma palcami, przy czym kierunek uderzeń jest styczny do masowanej powierzchni (ryc. 34).

//-- Ryż. 34 --//

Wibracje ciągłe wykonywane są przy stałym kontakcie szczoteczki masażysty z masowanym obszarem. Technikę tę wykonuje się poprzez ucisk opuszkami palców, dłonią lub grzbietem, całą dłonią lub jej częścią podtrzymującą, a także dłonią zaciśniętą w pięść.

Wibrację ciągłą można wykonywać w jednym miejscu, w tym przypadku będzie to wibracja punktowa wykonywana jednym palcem. Dzięki tej technice działa uspokajająco na punkty bólowe.

Dzięki ciągłym wibracjom dłoń masażysty może poruszać się po masowanym obszarze w określonym kierunku. Metodę tę stosuje się przy masowaniu osłabionych mięśni i ścięgien.

Podczas masażu pleców, brzucha, pośladków wibrację ciągłą wykonuje się dłonią zaciśniętą w pięść, wykonując ruchy zarówno wzdłuż, jak i w poprzek masowanego obszaru. Stosowana jest także technika wibracyjna, podczas której masażysta chwyta tkankę dłonią. Metoda ta przeznaczona jest do masowania mięśni i ścięgien.

Techniki wibracji ciągłych to potrząsanie, potrząsanie, potrząsanie i szturchanie.

Potrząsanie odbywa się za pomocą dłoni, natomiast masażysta delikatnie chwyta masowany obszar i wykonuje ruchy w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym, zmieniając prędkość wibracji. Podczas wykonywania tej techniki mięśnie pacjenta muszą być całkowicie rozluźnione.

Potrząsanie odbywa się podczas masowania kończyn, poprawia krążenie krwi i ruchomość więzadeł i stawów oraz rozluźnia mięśnie. Masując dłoń, masażysta powinien uchwycić dłoń pacjenta obiema rękami i potrząsać nią naprzemiennie w górę i w dół. Masując nogę, masażysta jedną ręką obejmuje staw skokowy, a drugą łuk stopy, po czym wykonuje rytmiczne ruchy (ryc. 35).

//-- Ryż. 35 --//

Wstrząśnienie mózgu można wykonać na różnych częściach ciała. Zatem w przypadku osteochondrozy wskazany jest wstrząs klatki piersiowej. Wykonując tę ​​technikę masażysta chwyta obiema rękami klatkę piersiową pacjenta leżącego na plecach i wykonuje ciągłe, rytmiczne ruchy w kierunku poziomym.

W przypadku niektórych schorzeń kręgosłupa stosuje się także ciągłe potrząsanie miednicą. W tym przypadku osoba masowana leży na brzuchu, masażysta kładzie dłonie po obu stronach tak, aby kciuki znajdowały się na górze, a reszta znajdowała się w okolicy miednicy. Ruchy wykonywane są rytmicznie w różnych kierunkach: w przód i w tył, od lewej do prawej i od prawej do lewej.

Pchanie służy do pośredniego masażu narządów wewnętrznych. Technikę tę wykonuje się dwiema rękami: lewą przykłada się do obszaru projekcji masowanego narządu, a prawą do sąsiedniego obszaru, po czym przykłada się ucisk.

Wyciskanie zwykle wykonuje się w połączeniu z ugniataniem. Ruchy wykonywane są rytmicznie, w kierunku naczyń krwionośnych i limfatycznych, wzdłuż włókien mięśniowych. Siłę uderzenia dobiera się w zależności od umiejscowienia masowanego obszaru.

Technika ściskania jest podobna do głaskania, ale ruchy są wykonywane z większą intensywnością. Technika ta oddziałuje zarówno na skórę, jak i tkankę łączną i mięśniową, poprawia krążenie krwi i procesy metaboliczne, działa stymulująco na centralny układ nerwowy, pomaga zmniejszyć ból i obrzęk.

Ucisk poprzeczny wykonujemy kciukiem, dłoń masażysty układamy w poprzek masowanego obszaru, ruchy wykonujemy do przodu, w stronę najbliższych węzłów chłonnych.

Ściskanie krawędzią dłoni wykonuje się lekko zgiętą dłonią. Masażysta kładzie dłoń na masowanym obszarze i przesuwa się do przodu w kierunku naczyń krwionośnych (ryc. 36).

//-- Ryż. 36 --//

Ściskanie piętą dłoni odbywa się wzdłuż kierunku włókien mięśniowych. Kciuk należy docisnąć do palca wskazującego, a jego paliczek końcowy przesunąć na bok. Ściskanie wykonuje się podstawą dłoni i wzniesieniem kciuka (ryc. 37).

//-- Ryż. 37 --//

Aby zwiększyć siłę uderzenia, możesz ściskać obiema rękami ciężarkami prostopadłymi (ryc. 38 a) lub poprzecznymi (ryc. 38 b).

//-- Ryż. 38 --//

Techniką pomocniczą jest ściskanie w kształcie dzioba. W tym celu masażysta składa palce w kształcie dzioba i przesuwa się do przodu łokciową lub promieniową stroną dłoni, krawędzią kciuka lub krawędzią dłoni w stronę siebie (ryc. 39 a, b, płyta CD).

//-- Ryż. 39 --//

Ruchy stosowane w połączeniu z innymi podstawowymi technikami masażu przywracają ruchomość stawów i pozytywnie wpływają na cały układ mięśniowo-szkieletowy. Ruchy wykonywane są powoli, obciążenie stawów nie powinno być większe niż pacjent jest w stanie udźwignąć. Podobnie jak w przypadku innych technik masażu, niedopuszczalne jest występowanie bolesnych odczuć podczas ruchów.

Ruchy dzielimy na aktywne, pasywne i oporowe.

Aktywne ruchy pacjent wykonuje samodzielnie pod okiem masażysty, po masażu danego obszaru. Ich ilość i intensywność zależą od konkretnego przypadku i indywidualnych cech masowanej osoby. Aktywne ruchy wzmacniają mięśnie i korzystnie wpływają na układ nerwowy.

Ruchy pasywne wykonywane są przez masażystę bez wysiłku ze strony pacjenta po masowaniu mięśni. Poprawiają ruchomość stawów, zwiększają elastyczność więzadeł i skutecznie przeciwdziałają osadzaniu się soli.

//-- Ryż. 40 --//

Ruchy można wykonywać z oporem. W tym przypadku siła oporu zmienia się w trakcie wykonywania ruchu, początkowo stopniowo wzrastając, a następnie zmniejszając się pod koniec akcji. Wykonując ruchy z oporem, masażysta musi monitorować stan pacjenta i jego reakcję na obciążenie.

Istnieją dwa rodzaje oporu. W pierwszym przypadku masażysta wykonuje ruch, a pacjent stawia opór; w drugim przypadku zmieniają role. Niezależnie od tego, kto stawia opór, należy go pokonać płynnie, bez nagłego napięcia i rozluźnienia mięśni.

Ruchy głowy odbywają się poprzez przechylanie do przodu, do tyłu, w lewo i w prawo oraz obracanie się w obu kierunkach. Podczas wykonywania biernego pacjent siada, masażysta siedzi za nim i unieruchamia głowę dłońmi nad uszami. Następnie masażysta ostrożnie przechyla głowę pacjenta w prawo i w lewo oraz wykonuje ruchy okrężne (ryc. 40). Aby wykonać ruchy do przodu i do tyłu, masażysta kładzie jedną rękę z tyłu głowy pacjenta, a drugą na jego czole (ryc. 41).

//-- Ryż. 41 --//

Ruchy tułowia wykonywane są także w pozycji siedzącej. Masażysta staje za pacjentem, kładzie ręce na jego ramionach i pochyla się do przodu, następnie prostuje i lekko prostuje tułów do tyłu (ryc. 42). Aby wykonać skręty, masażysta opiera dłonie na obszarze mięśnia naramiennego i obraca tułów na boki.

//-- Ryż. 42 --//

Ruchy w stawie barkowym wykonywane są w różnych kierunkach. Pacjent siada na krześle, masażysta stoi z tyłu, kładzie jedną rękę na ramieniu, a drugą unieruchamia przedramię w okolicy łokcia i wykonuje ruchy góra-dół, następnie układa rękę pacjenta poziomo i obraca ją do wewnątrz i na zewnątrz, następnie wykonuje ruchy obrotowe (ryc. 43).

//-- Ryż. 43 --//

Ruchy w stawie łokciowym dzielą się na zgięcie, wyprost, rotację w górę i w dół. Osoba masowana siedzi na krześle z ręką na stole. Masażysta jedną ręką chwyta go za ramię w łokciu, a drugą za nadgarstek. Następnie z największą możliwą amplitudą zgina i prostuje staw łokciowy, a także obraca rękę pacjenta dłonią w górę i w dół (ryc. 44). Ruchy w stawie łokciowym można wykonywać także w pozycji leżącej.

//-- Ryż. 44 --//

Ruchy ręki dzielą się na odwodzenie i przywodzenie, zginanie i prostowanie oraz ruchy okrężne. Masażysta jedną ręką unieruchamia nadgarstek masowanej osoby, drugą zaciska palce, po czym wykonuje powyższe ruchy.

Ruchy palców wykonuje się w następujący sposób. Masażysta jedną ręką stabilizuje staw śródręczno-nadgarstkowy, a drugą na przemian zgina i prostuje palce, wykonuje ruchy zbiegające i rozszerzające.

Ruchy w stawie biodrowym wykonywane są w pozycji leżącej i bocznej. Aby wykonać zgięcie i wyprost, pacjent leży na plecach, masażysta kładzie jedną rękę na kolanie, drugą na stawie skokowym i ugina nogę pacjenta tak, aby udo jak najbliżej brzucha, a następnie ostrożnie prostuje nogę.

Aby wykonać skręty, masażysta opiera jedną rękę na grzebieniu biodrowym, drugą chwyta goleń pacjenta poniżej kolana i naprzemiennie obraca nogę do wewnątrz i na zewnątrz (ryc. 45).

//-- Ryż. 45 --//

Aby wykonywać ruchy okrężne, masażysta jedną ręką unieruchamia staw kolanowy pacjenta, drugą obejmuje stopę i wykonuje naprzemiennie ruchy w stawach kolanowych i biodrowych w różnych kierunkach.

Aby wykonać kolejną grupę ruchów, pacjent musi obrócić się na bok. Masażysta opiera się jedną ręką na grzebieniu biodrowym, drugą chwyta dolną część nogi w jej górnej części i powoli unosi, a następnie opuszcza prostą nogę masowanej osoby. Takie ruchy nazywane są „uprowadzeniem” i „przywiedzeniem”. Ruchy w stawie kolanowym wykonujemy w leżeniu na brzuchu, czasem na plecach. Masażysta jedną ręką opiera się na podudzie pacjenta, drugą stabilizuje staw skokowy i rozpoczyna zginanie. Następnie zdejmuje rękę z uda i wykonuje ruch z obciążeniem, tak aby pięta masowanej osoby znalazła się jak najbliżej pośladka (ryc. 46). Następnie powoli przeprowadza się przedłużanie.

//-- Ryż. 46 --//

Wykonując zginanie w pozycji leżącej, masażysta jedną ręką stabilizuje staw skokowy, drugą kładzie na kolanie pacjenta i płynnie wykonuje ruchy (ryc. 47).

//-- Ryż. 47 --//

Ruchy w stawie skokowym dzielą się na zginanie, prostowanie, przywodzenie, odwodzenie i ruchy okrężne. Aby wykonać tę technikę, pacjent musi leżeć na plecach. Masażysta jedną ręką chwyta stopę od dołu, drugą unieruchamia nogę w okolicy kolana i ostrożnie wykonuje wszystkie wskazane ruchy.

Ruchy palców nóg wykonywane są w następujący sposób: osoba masowana przyjmuje pozycję leżącą, masażysta jedną ręką obejmuje stopę, a drugą wykonuje naprzemienne zginanie i prostowanie każdego palca.

MASAŻ GŁOWY, TWARZY, SZYI

Skóra głowy jest dość gęsta, ale porusza się swobodnie i zawiera znaczną liczbę gruczołów łojowych i potowych. Dopływ krwi do skóry głowy odbywa się za pomocą tętnic wchodzących w skład układu tętnic szyjnych wewnętrznych i zewnętrznych. Naczynia limfatyczne skóry głowy biegną od czubka głowy w dół, z tyłu i na boki, do węzłów chłonnych zlokalizowanych w pobliżu uszu i z tyłu głowy.
Masaż skóry głowy. Masaż skóry głowy można wykonać na czubku włosów i odsłaniając skórę.
Pozycja osoby masowanej to siedząca, leżąca. Masażysta siedzi lub stoi za nim.
Masuj włosy. Głaskanie wykonuje się od czoła do tyłu głowy, od czubka głowy do uszu, od czubka głowy w dół promieniowo we wszystkich kierunkach. Kierunek ruchów masujących powinien odpowiadać kierunkowi wzrostu włosów i kanalikom wydalniczym gruczołów (nie należy wykonywać technik masażu przeciwnie do kierunku wzrostu włosów) – płaski, chwytający, grabiący, prasowany; tarcie - proste, okrągłe, spiralne; cieniowanie - przerywany nacisk, przesuwanie, rozciąganie, szczypanie (przypominające szczypce); wibracje - interpunkcja („pryszcz palców”), labilna ciągła, punkt lokalny (Bai Hui, Feng Fu, Feng Chi, Tian Yu), liniowy.
Wskazania. Choroby układu krążenia, następstwa urazów, choroby skóry, zmęczenie psychiczne, przeziębienia, zaburzenia kosmetyczne, wypadanie włosów.
Wytyczne
Wszystkie techniki masażu zastępuj głaskaniem.
Czas trwania zabiegu wynosi od 3 do 10 minut.
3. Przed masowaniem skóry głowy wykonaj lekkie, okrężne masowanie okolicy czołowej, skroniowej i potylicznej głowy, aby poprawić przepływ krwi w naczyniach żylnych.
4. Po masowaniu skóry głowy masuj okolice kołnierza.
Masaż skóry głowy, odsłaniając skórę, odbywa się wzdłuż przedziałków. Pierwsze rozstanie jest czesane w kierunku strzałkowym od środka owłosionej krawędzi czoła do tyłu głowy, gładząc palcami płasko od przodu do tyłu, 3-4 przejścia; tarcie - cieniowanie, liniowe, kołowe; ugniatanie – prasowanie, przesuwanie, rozciąganie; wibracja - nakłuwanie (końcowymi paliczkami palców II-V) wzdłuż technik akupresury liniowej i miejscowej.
Wskazania. Suchy łojotok, blizny na skórze po oparzeniach, urazach, przedwczesne wypadanie włosów.
Wytyczne
1. Po wmasowaniu jednego przedziałka, przeczesz drugi przedziałek również w kierunku strzałkowym w odległości 2-3 cm.
2. Wykonaj do 10-12 rozstań w kierunku poprzecznym.
3. Wykonaj do 16-18 przedziałków w kierunku strzałkowym.
4. Czas trwania ekspozycji na każde rozstanie wynosi 1-2 minuty, cały zabieg trwa do 20 minut, w zależności od choroby i zadań stojących przed specjalistą masażu.
Masaż twarzy. Dzieli się na masaż czoła, oczodołów, nosa, policzków, fałdów nosowo-wargowych, uszu według wskazań. Osoba masowana często siedzi, ale może też leżeć na plecach. Masażysta stoi za pacjentem lub z boku (dla wygodniejszej pracy należy ustawić lustro przed osobą masowaną).
Masaż okolicy czołowej. Głaskanie jest płaskie, prasowanie w kierunku od dołu do góry, od łuków brwiowych do linii początku wzrostu włosów, od środka czoła do obszarów skroniowych; tarcie - proste, okrągłe, spiralne; cieniowanie, techniki wykonuje się poprzez „przechodzenie” we wszystkich kierunkach; ugniatanie - przerywany nacisk kleszczowy, ściskanie palcami I-II na całej powierzchni okolicy czołowej; wibracja - nakłuwanie, „prysznic palców”, lokalne techniki akupresury (e-zhong, yin-tang) i masaż liniowy. Naprzemiennie wszystkie techniki z głaskaniem, wykonując 4-5 przejść.
Masuj okolice oczodołów. Gładzenie w górnej części oczodołu w kierunku okolic skroniowych, w dolnej części oczodołu w kierunku grzbietu nosa, w kierunku wewnętrznego brzegu oka, płaskie, w kształcie szczypiec; pocieranie - proste, okrągłe, cieniowanie - wzdłuż tych samych linii; ugniatanie - ucisk kleszczowy w górnej części oczodołu, w dolnej - w kierunku grzbietu nosa; wibracja - nakłuwanie, nakłuwanie palców, techniki akupresury (qing-ming, tong-tzu-liao, yu-yao).
Masaż okolicy policzków. Gładzenie w kierunku uszu, płaskie, w kształcie szczypiec, prasowanie; tarcie okrężne, proste, spiralne, cieniowanie, piłowanie; ugniatanie - pęsety, ściskanie, przesuwanie, rozciąganie; wibracja - nakłuwanie, „prysznic palców”, akupresura (xia-guan, jia-che).
Masuj okolice nosa. Głaskanie jest płaskie, w kształcie pęsety; pocieranie - proste, okrągłe, kleszczowe, wylęgowe; ugniatanie - prasowanie, pęsety; wibracja - nakłuwanie, potrząsanie końcowymi paliczkami palców I-II, techniki akupresury. Wszystkie ruchy wykonywane są od czubka nosa do grzbietu nosa (ying-xiang, jia-bi, bi-liu, su-liao).
Masuj okolice ust i podbródka. Gładzenie od linii środkowej wzdłuż dolnej krawędzi szczęki do okolic za uszami, od skrzydełek nosa do płatka ucha, od kącików ust do uszu, prasowanie na płasko, w kształcie szczypiec; pocieranie - okrężne, proste, spiralne, wylęgowe, kleszczowe; ugniatanie – ściskanie, pęseta, rozciąganie, przesuwanie; wibracja - nakłuwanie, „pryszcz palców”, klepanie, techniki akupresury (ren-zhong, cheng-jian, di-tsang, di-he). Naprzemiennie wszystkie techniki z głaskaniem; podczas masowania fałdu nosowo-wargowego potrzebne są ruchy od dolnej części środka podbródka przez fałdy nosowo-wargowe do skrzydeł nosa.
Wskazania. Masaż twarzy przeznaczony jest przy chorobach i urazach nerwu trójdzielnego i twarzowego, uszkodzeniach i urazach tkanek miękkich, a także kości czaszki, chorobach i urazach skóry, po zabiegach chirurgicznych oraz w celach kosmetycznych i higienicznych, aby zapobiec starzeniu się twarzy.
Wytyczne
1. Czas trwania masażu – od 5 do 15 minut.
2. Masażysta musi posiadać specjalną wiedzę i doświadczenie.
3. Okolica szyi powinna być odsłonięta, gdyż jej masaż jest obowiązkowy.
4. Zimną twarz należy najpierw ogrzać kompresem, dłonie masażysty muszą być ciepłe.
Masaż uszu. Głaskanie płatka ucha, płaskie, działaj sekwencyjnie, przechodząc od płatka ucha do dolnych, środkowych, górnych wgłębień, po czym masuje się tylną powierzchnię małżowiny usznej; pocieranie - proste, okrężne, kleszczowe; ugniatanie - nacisk podobny do kleszczy; wibracje, głównie techniki akupresury z wykorzystaniem urządzeń (pałeczki, pręty, igły o różnych średnicach z kulistymi zaokrąglonymi końcami).
Wskazania. Jednostronny wpływ na zapalenie nerwu, zapalenie korzeni. Punkty uszne to mikrostrefy występów poszczególnych narządów, oddziaływanie na nie ma szerokie zastosowanie w leczeniu chorób układu nerwowego oraz łagodzeniu zespołów bólowych.
Wytyczne
1. Aby zidentyfikować obszary bólu w małżowinie usznej, użyj 8-10 razy ucisku między pierwszym i drugim palcem, rejestrując reakcję.
2. Wybierając efekt należy pamiętać, że prawe ucho odpowiada prawej połowie ciała, lewe - lewemu.
3. Aby osiągnąć efekt terapeutyczny, konieczne jest szczegółowe zbadanie struktury i lokalizacji punktów wpływu (kartografia ucha zewnętrznego) [Tabeeva D.M., Klimenko A.M. Akupunktura ucha. M., 1976].
4. Po zlokalizowaniu punktu na zewnętrznej stronie małżowiny usznej jest on „rzutowany” na wewnętrzną (skierowaną w stronę czaszki) stronę małżowiny usznej. Do masażu służą palce prawej ręki, a małżowina uszna jest podtrzymywana lewą ręką.
5. Masaż zgodnie z ruchem wskazówek zegara wzmacnia, pobudza funkcje, daje efekt tonizujący, a przeciw niemu - hamujący, uspokajający.
6. Podczas masażu małżowiny usznej najpierw zwiększa się miejscowy ból ucha, następnie pojawia się uczucie ciepła i pieczenia, ból zmniejsza się, ustępują bóle obwodowe i pojawia się efekt terapeutyczny.
Masaż okolicy szyi. Skóra przedniej i bocznej części szyi jest delikatna i łatwa do usunięcia. W okolicy tylnej części głowy skóra jest grubsza i mniej ruchliwa. Palpując podczas obracania głowy, łatwo jest zidentyfikować mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy. Pomiędzy tym mięśniem a tchawicą można wyczuć pulsację tętnicy szyjnej wspólnej, a w dole podobojczykowym - pulsację tętnicy podobojczykowej. Naczynia limfatyczne przechodzące w okolicy szyi uchodzą do węzłów chłonnych zlokalizowanych grupami na granicy głowy i szyi (potylicznej, zausznej, przyusznej, żuchwowej, językowej, zagardłowej, policzkowej, brody).
Głaskanie odbywa się (pacjent siedzi lub leży na brzuchu, opierając czoło na dłoniach) płasko, chwytając, w kształcie grzebienia, w kształcie kleszczy, kierunek wszystkich ruchów jest od góry do dołu; tarcie - proste, okrągłe, piłowanie, krzyżowanie, kreskowanie; ugniatanie - poprzeczne, wzdłużne, ściskanie, pęseta, ścinanie, rozciąganie; wibracja – nakłuwanie, stukanie, klepanie, potrząsanie pojedynczymi palcami, akupresura na szyi (fu-tu, ya-men, tian-tu).
Wskazania. Choroby układu krążenia, ośrodkowego i obwodowego układu nerwowego, narządów oddechowych, narządów wewnętrznych, urazy i choroby kręgosłupa, choroby i uszkodzenia skóry, po zabiegach chirurgicznych, a także w celach kosmetycznych lub higienicznych.
Wytyczne
1. Czas trwania masażu karku – od 3 do 10 minut w zależności od wskazań.
2. Każdy masaż przeplataj głaskaniem.
3. Zachowaj ostrożność podczas masowania przedniej powierzchni szyi, okolicy tętnic szyjnych.
4. Podczas masażu pacjent nie powinien wstrzymywać oddechu.

Obręcz barkowa (łopatka i obojczyk) oraz wolna kończyna górna (kość ramienna, kości przedramienia, dłoń) łączą się podczas różnych ruchów. Dopływ krwi do kończyny górnej zapewnia tętnica podobojczykowa, a drenaż żylny następuje przez żyłę podobojczykową. Naczynia limfatyczne na palcach po tylnej stronie biegną poprzecznie do powierzchni bocznej i dłoniowej, stąd kierują się do dłoni, przedramienia i dalej do barku, do węzłów chłonnych pachowych i podobojczykowych. Kończyna górna jest unerwiona przez nerwy splotu ramiennego.
Technika masażu. Pozycja pacjenta to pozycja siedząca lub leżąca. Masaż wykonywany jest jedną lub dwiema rękami. Masując jedną ręką, druga unieruchamia wybraną kończynę i pomaga uchwycić dotknięte mięśnie. Ruchy wykonywane są wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych (okolice łokci, pod pachami). Wzdłuż promienia, wzdłuż tylnej powierzchni barku i przez mięsień naramienny – głaskanie chwytające w okolicy nadobojczykowego węzła chłonnego, następnie głaskanie chwytające wzdłuż kości łokciowej, wzdłuż przedniej powierzchni barku i uzupełnianie ruchów w obszar pachowego węzła chłonnego.
Masaż dłoni. Płaskie głaskanie w kształcie szczypiec wzdłuż grzbietowej powierzchni dłoni, zaczynając od czubków palców do środkowej jednej trzeciej przedramienia, następnie masuj każdy palec oddzielnie w kierunku podstawy wzdłuż powierzchni grzbietowej, dłoniowej i bocznej. Tarcie - na dłoniowych i bocznych powierzchniach każdego palca i dłoni, okrągłe, proste, wylęgające się, piłujące, w kształcie grzebienia; ugniatanie - pęsety, ściskanie, przesuwanie, rozciąganie; wibracje – nakłuwanie, stukanie, potrząsanie, techniki akupresury (he gu, lao gong, shao chun, shao shan, shi xuan, e men), ruchy pasywne i aktywne.
Masaż przedramienia. Głaskanie okolicy zgięcia łokcia, płaskie, chwytające, w kształcie grzebienia, w kształcie pęsety, w kształcie grabi, prasowanie; tarcie - proste, okrągłe, spiralne, piłowanie, krzyżowanie, kreskowanie, struganie; ugniatanie – wzdłużne, poprzeczne, filcowanie, prasowanie, przesuwanie, rozciąganie; wibracje - stukanie, klepanie, siekanie, potrząsanie, ciągłe labilne, stabilne, techniki akupresury (Nei Guan, Wai Guan, Da Lin, Yang Chi, Yang Xi, Yang Gu, Yang Lao, Shou San -li, kun-tsui), jak akupresura liniowa.
Masaż stawu łokciowego. Głaskanie jest okrągłe, płaskie; tarcie - proste, okrężne, spiralne, cieniujące, tłoczące; wibracje - punktowe, przebijające; ugniatanie - pęsety, przesuwanie, rozciąganie, ściskanie; akupresura (qu chi, shao hai, xiao hai); ruchy są bierne i aktywne.
Masaż ramion. Głaskanie w kierunku dołu pachowego - płaskie, chwytające, w kształcie szczypiec; tarcie - proste, okrężne, spiralne, krzyżowe, piłowanie, kreskowanie, struganie; ugniatanie - filcowanie, poprzeczne, podłużne (zginacze i prostowniki są ugniatane oddzielnie), rozciąganie, ścinanie, ściskanie, prasowanie; wibracje - potrząsanie, nakłuwanie, stukanie, klepanie, siekanie, potrząsanie, akupresura (bi-nao, tian-fu, xiao-le, tian-ching).
Masaż stawu barkowego. Głaskanie - płaskie, chwytające, w kształcie szczypiec, prasowanie, w kształcie grabi; tarcie - okrągłe, proste, spiralne, kreskowane; ugniatanie - prasowanie; wibracja - punkt (jian-yu), przebicie; ruchy - techniki pasywne, aktywne i inne rodzaje technik.
Najpierw masuj mięsień naramienny, a następnie staw barkowy. Jeśli masażysta znajduje się przed pacjentem, wówczas dla lepszego dostępu osoba masowana proszona jest o położenie ręki za plecami; jeśli od tyłu, pacjent kładzie rękę na drugim ramieniu. Dolna powierzchnia torebki stawowej staje się bardziej dostępna dla masażysty, gdy dłoń zostanie przesunięta w bok lub położona na ramieniu masażysty (ryc. 41).

Wskazania. Choroby i urazy tkanek miękkich, kości, stawów; choroby naczyń krwionośnych, nerwów obwodowych; choroby skórne.
Wytyczne
1.Przed masażem maksymalnie rozluźnij mięśnie pacjenta.
2. Masując poszczególne obszary, wykonaj masaż przygotowawczy całego ramienia.
3. Nie masuj oddzielnie dłoni i przedramienia (masując przedramię należy również masować rękę).
4. Masując bark, masuj całą obręcz barkową.
5. Masując mięśnie ramion, nie należy oddziaływać na wewnętrzną bruzdę mięśnia dwugłowego.
6. W przypadku kontuzji masaż rozpocząć od okolicy nadchodzącej lub od masażu przygotowawczego całej kończyny.
7. Czas trwania zabiegu zależy od celu masażu i może wynosić 3-10 minut przy masowaniu poszczególnych obszarów oraz 12-15 minut przy masowaniu całej kończyny.

W kończynie dolnej rozróżnia się obręcz miedniczą i wolną kończynę dolną. Dopływ krwi do kończyny dolnej zapewnia układ tętnic biodrowych. Naczynia limfatyczne znajdują się wzdłuż naczyń krwionośnych; zaczynając od grzbietu stopy i podeszwy, przechodzą od części dystalnych do bliższych części kończyny.
Technika masażu. Pozycja pacjenta leży na brzuchu, na plecach. Ruchy masujące wykonywane są wzdłuż naczyń limfatycznych w kierunku węzłów chłonnych podkolanowych i pachwinowych.
Masaż stóp. Głaskanie - od palców wzdłuż grzbietu stopy, wzdłuż przedniej powierzchni goleni do podkolanowych węzłów chłonnych, płaskie, chwytające, wzdłuż powierzchni podeszwowej, w kształcie grzebienia, głaskanie od palców do pięty; tarcie - okrągłe, proste, w kształcie grzebienia, kreskowanie; ugniatanie - przypominające kleszcze, naciśnięcie podeszwy; wibracje – nakłuwanie, stukanie, poklepywanie, potrząsanie, precyzyjne (pu-shen, gun-sun, zhao-hai, jan-gu, yong-quan, xia-si); ruchy są bierne i aktywne.
Masaż kostki. Głaskanie - okrągłe, płaskie; tarcie - proste, okrągłe, spiralne, kreskowane; ugniatanie - prasowanie; wibracja - punkt (kun-lun, jie-si, chun-yang); ruchy są bierne i aktywne.
Masaż goleni. Głaskanie - płaskie, chwytające, wzdłuż powierzchni przedniej i tylnej, w kształcie grzebienia; tarcie - proste, okrężne, spiralne, piłowanie, krzyżowanie, struganie, cieniowanie, ugniatanie - wzdłużne, poprzeczne, prasowanie, filcowanie, rozciąganie, przesuwanie; wibracje - potrząsanie, nakłuwanie, stukanie, klepanie, siekanie, namierzanie (tzu-san-li, xia-ju-xu, cheng-jin, cheng-shan).
Masaż stawu kolanowego. Głaskanie - okrągłe, płaskie; tarcie - liniowe, okrężne, przesuwanie rzepki; ugniatanie - prasowanie; wibracje punktowe (doo-bi, he-din, he-yang), ruchy pasywne i aktywne.
Masaż uda. Głaskanie – po powierzchni przedniej, bocznej, tylnej, płaskie, chwytające, grzebieniowe, prasowanie; tarcie - proste, okrągłe, spiralne, piłowanie, krzyżowanie, struganie, kreskowanie; ugniatanie - rozciąganie, filcowanie, podłużne, poprzeczne, ściskanie, przesuwanie (wykonywać osobno w obszarze przednich, zewnętrznych i wewnętrznych grup mięśni); wibracja – potrząsanie poszczególnymi grupami mięśni, nakłuwanie, opukiwanie, klepanie, siekanie, potrząsanie, akupresura (bi-guan, fu-tu, yin-men, yin-bao), drżenie.
Masaż mięśni pośladkowych. Głaskanie – od kości krzyżowej, kości ogonowej i grzebienia biodrowego do węzłów chłonnych pachwinowych, płaskie, chwytające, z ciężarkami; tarcie - proste, okrągłe, spiralne, grzebieniowe, kreskowanie, struganie, piłowanie, krzyżowanie; ugniatanie – wzdłużne, poprzeczne, prasowanie, przesuwanie, rozciąganie; wibracje - potrząsanie, nakłuwanie, klepanie, siekanie, stukanie, namierzanie (huan-tiao, cheng-fu, ba-liao).
Masaż bioder. Najpierw głaskanie w okolicy miednicy, a następnie w obszarze pomiędzy guzem kulszowym a krętarzem większym – głaskanie okrężne i rozcieranie, cieniowanie; ruchy bierne (ryc. 42); efekty punktowe (xin jian).

Wskazania. W leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego, urazów tkanek miękkich, kości, stawów, nerwów obwodowych, porażenia ośrodkowego.
Cele i techniki masażu ustalane są w połączeniu z innymi metodami leczniczymi.
Wytyczne
1. Masaż poszczególnych odcinków kończyny należy poprzedzić masażem przygotowawczym całej kończyny.
2. Nie należy masować osobno stopy ani podudzia.
3. Podczas masażu uda należy masować mięśnie miednicy.
4. Podczas masażu jamy podkolanowej ruchy nie powinny być energiczne.
5. Na wewnętrznej powierzchni uda, szczególnie w okolicy pachwiny, unikaj technik uderzeniowych i przerywanych wibracji.
6. Czas trwania masażu - od 3 do 15 minut przy masowaniu poszczególnych segmentów i od 5 do 20 minut przy masowaniu całej kończyny.

Podczas badania i omacywania pleców wyraźnie widać wystający pod skórą wyrostek kolczysty VII kręgu szyjnego, żebra, kręgosłup szkaplerzowy z wyrostkiem barkowym, przyśrodkową krawędź łopatek i ich dolny kąt. Chłonka z naczyń znajdujących się w okolicy pleców odbierana jest przez węzły chłonne pachowe i pachwinowe.
Technika masażu. Pozycja pacjenta leży na brzuchu, ramiona lekko ugięte w stawach łokciowych i ułożone wzdłuż ciała. Wałki lub poduszki umieszcza się pod obszarem czołowym, klatką piersiową i brzuchem.
Masaż rozpoczyna się od głaskania powierzchownego, następnie płaskiego, głębokiego i uchwycenia – obiema rękami. Kierunek ruchu przebiega od kości krzyżowej i grzebienia biodrowego w górę do dołu nadobojczykowego, najpierw równolegle do wyrostków kolczystych kręgów, a następnie oddalając się od kręgosłupa, przesuwając się w górę od grzebienia biodrowego do pachy.
Wykonując masaż okolicy miednicy, gładząc, pocierając od dołu do góry, wykonuje się techniki pomocnicze - głaskanie ciężarkami, grzebień, prasowanie; dalsze tarcie - okrężne, z ciężarkami, grzebieniowe, piłowanie; ugniatanie - obiema rękami, wzdłużne i poprzeczne, w górę i w dół; wibracje - siekanie, stukanie, przerywane, klepanie, precyzyjne (da-zhui, fu-fen, gao-huang, ge-guan, ming-men - ryc. 43).

Wytyczne
1. Wcierając w obszar odcinka C4-D2, należy osłabić siłę.
2. Wykonaj wibracje w okolicy międzyłopatkowej, zmniejszając siłę uderzenia.
3. Oszczędź projekcję okolicy nerek, płuc i serca
z powrotem.
4. Zakończ masaż pleców głaskaniem.

Przednia ściana klatki piersiowej jest zaopatrywana w krew przez tętnicę piersiową wewnętrzną i jej odgałęzienia, ściany boczne zaopatrywane są przez odgałęzienia tętnicy pachowej. Unerwienie przeprowadzają nerwy rdzeniowe z podobojczykowej części splotu ramiennego. Naczynia limfatyczne piersi towarzyszące żyłom powierzchownym kierowane są do węzłów chłonnych nadobojczykowych i pachowych.

Technika masażu. Pozycja osoby masowanej to leżenie na plecach lub na boku, a także siedzenie.
W pierwszej kolejności wykonywany jest masaż przygotowawczy – głaskanie (powierzchowne, płaskie, następnie chwytanie od dołu do góry i na zewnątrz do pach), następnie masaż selektywny – masuje się mięsień piersiowy większy, mięsień zębaty przedni, mięśnie międzyżebrowe zewnętrzne, na poziomie membrana. Ruchy masujące wykonywane są w kierunku od obojczyka i mostka do pach i stawu barkowego (ryc. 44). Zastosuj głaskanie, okrężne pocieranie, ugniatanie poprzeczne, siekanie w okolicy mięśnia piersiowego większego; wibracje - drżenie, wibracje punktowe - według wskazań (zhong fu, tzu gong, tszyu wei).
Masaż zewnętrznych mięśni międzyżebrowych. Głaskanie, rozcieranie, przerywane wibracje w kierunku od mostka wzdłuż przestrzeni międzyżebrowych do kręgosłupa,
Masaż przepony. Najpierw wibracja jest stabilna, ciągła, następnie w prawe i lewe podżebrze wprowadza się palce II do V i przeprowadza się nimi wibrację; wpływ jest tylko pośredni. Na zakończenie masażu wykonaj (pacjent leżący na plecach) płaskie głaskanie, chwytanie od dołu do góry, potrząsanie, uciskanie; ruchy powinny być rytmiczne i bezbolesne.
Masaż nerwów międzyżebrowych. Głaskanie, tarcie przypominające grabienie, wibracje.
Punkty bólowe: 1) w pobliżu kręgosłupa, na zewnątrz od wyrostków kolczystych, w punktach wyjścia nerwów; 2) wzdłuż linii pachowej – w miejscach wychodzenia na powierzchnię gałęzi przeszywających; 3) z przodu, na linii połączenia mostka z chrząstkami żebrowymi – punkty odpowiadają miejscu wyłaniania się na powierzchnię przebijających gałęzi przednich.
Masaż gruczołów sutkowych (wg wskazań). Głaskanie, pocieranie, przerywane wibracje, nakłuwanie; z wiotkim i rozciągniętym gruczołem sutkowym - ruch od sutka do podstawy gruczołu, z niedoborem czynności wydzielniczej - od podstawy gruczołu do sutka.
Wytyczne
1. Masując skórę klatki piersiowej, nie dotykaj gruczołów sutkowych ani sutków.
2. Unikaj energicznych manewrów w punktach mocowania żeber do mostka.
3. Uzupełnij ruchy masujące specjalnymi ćwiczeniami fizycznymi.

Ściana brzucha jest zaopatrywana w krew z gałęzi ciemieniowych tętnic biodrowych zewnętrznych i wewnętrznych. Odpływ krwi żylnej następuje przez żyły o tej samej nazwie w układzie żyły głównej dolnej i górnej.
Naczynia limfatyczne górnej połowy przedniej ściany brzucha przenoszą chłonkę do pachowych węzłów chłonnych, a dolnej połowy - do węzłów pachwinowych. Z głębokich warstw okolicy nadbrzusza limfa przedostaje się do przestrzeni międzyżebrowej, od celiakii do odcinka lędźwiowego, od węzłów chłonnych podbrzusznych do biodrowych.
Masaż brzucha obejmuje masaż przedniej ściany brzucha, narządów jamy brzusznej oraz splotu trzewnego (słonecznego).
Masaż przedniej ściany brzucha. Pozycja pacjenta – na plecach, z podniesioną głową, poduszką pod kolanami. Techniki: głaskanie – delikatne okrężne, płaskie, zaczynając od pępka, a następnie całą powierzchnię brzucha w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara; tarcie - piłowanie, cieniowanie, krzyżowanie (szlifowanie); ugniatanie – wzdłużne, poprzeczne, filcowanie, walcowanie – według wskazań (ryc. 44), techniki wibracyjne.
Selektywny masaż mięśni prostych brzucha. Najpierw głaskanie, prasowanie, ugniatanie od góry do dołu i od dołu do góry, potrząsanie; zakończ procedurę delikatnym głaskaniem.
Masaż brzucha. Pozycja pacjenta znajduje się na plecach, a następnie na prawym boku. Masaż bez selektywnego oddziaływania. Po rozluźnieniu mięśni brzucha przykładany jest brzuch. Dno żołądka sięga do V żebra wzdłuż lewej linii środkowo-obojczykowej, a dolna granica - w okolicy przedniej ściany brzucha 1-2 cm powyżej pępka u kobiet i 3-4 cm u mężczyzn. Odbiór: przerywane wibracje - palce ułożone w nadbrzuszu po lewej i na zewnątrz oraz wewnątrz, wstrząśnienie mózgu. Techniki oddziaływania odruchowego.
Masaż jelita cienkiego. Odbywa się to odruchowo poprzez głaskanie palcami, przerywane wibrowanie końcami zgiętych palców i ugniatanie dłonią lub opuszkami palców od prawej do lewej w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara po całej powierzchni brzucha.
Masaż jelita grubego. Ruch powinien rozpoczynać się w prawym rejonie biodrowym, prowadzić do prawego podżebrza, omijając je, schodząc w dół do lewego regionu biodrowego. Najpierw stosuje się głaskanie, następnie okrężne lub spiralne pocieranie ciężarkami, przerywany ucisk i potrząsanie. Zakończ okrągłym głaskaniem i wibracjami. Możesz skorzystać z masażu sprzętowego.
Masaż wątroby. Ruchy od dołu do lewej i od prawej do góry. Końce palców wnikają pod prawy brzeg żebrowy i powodują spiralne tarcie, wibracje i drżenie.
Masaż pęcherzyka żółciowego(znajduje się na dolnej powierzchni prawego płata wątroby). Masuj go zgodnie ze wskazaniami, wykonując lekkie, płaskie głaskanie, półkoliste pocieranie i ciągłą wibrację.
Masaż nerek. Pozycja pacjenta – na plecach. Masuj prawą ręką w okolicy projekcji prawej nerki, a lewą ręką wykonujesz tę samą technikę od prawego odcinka lędźwiowego. To samo po lewej stronie. Kierunek ruchu - od przodu do tyłu; Stosuje się okrężne pocieranie, popychanie, potrząsanie, głaskanie.
Masaż splotu nadbrzusza (słonecznego). Jego występ znajduje się na linii między wyrostkiem mieczykowatym a pępkiem. Masuj jedną ręką palcami, wykonując okrężne głaskanie, rozcieranie, przerywane wibracje (ryc. 44), akupresurę (qi-hai, shi-men).
Wytyczne
1. Masaż brzucha, jeśli nie ma przeciwwskazań dla pacjenta, 30 minut po lekkim śniadaniu i 1-1,5 godziny po obiedzie.
2. Czas trwania pierwszych procedur nie przekracza 8-10 minut. odpoczynek po masażu - 20-30 minut.
3. Masaż przeprowadza się różnie, biorąc pod uwagę wskazania (patrz ryc. 8).

Wibracja to mechaniczny ruch oscylacyjny, podczas którego ciało fizyczne okresowo przechodzi przez stabilną pozycję, odchylając się od niej w jednym lub drugim kierunku. Ruchy oscylacyjne mają wskaźniki kinetyczne i dynamiczne: 1) amplituda oscylacji to wielkość odchylenia ciała od stabilnej pozycji; 2) częstotliwość oscylacji to liczba odchyleń ciała od stabilnej pozycji w jednostce czasu (mierzona w hercach).
Wibracje wpływają na narządy i układy człowieka. Ze względu na stopień rozkładu wibracje dzielą się na lokalne (lokalne) i ogólne.
Fizjologiczne działanie wibracji mechanicznych na organizm wiąże się z podrażnieniem eksteroreceptorów (receptorów zlokalizowanych w skórze), interoreceptorów (receptorów zlokalizowanych w narządach wewnętrznych) i proprioceptorów (receptorów zlokalizowanych w mięśniach i ścięgnach).
Drgania mechaniczne charakteryzują się częstotliwością od ułamków do setek tysięcy herców, infradźwiękowe – od 1 do 16 Hz, dźwięk – od 16 do 20 000 Hz, ultradźwiękowe – ponad 20 000 Hz.
Ustalono, że masaż wibracyjny ma wyraźne działanie przeciwbólowe, któremu towarzyszą oddzielne reakcje naczynioruchowe; jednocześnie aktywowane są procesy redoks w mięśniach, co pozwala szybko złagodzić zmęczenie i przywrócić ich wydajność. Masaż wibracyjny korzystnie wpływa na procesy neurohumoralne, poprawia stan funkcjonalny gruczołów dokrewnych, części autonomicznej i centralnej układu nerwowego.
Wskazania. Choroby i urazy obwodowego układu nerwowego; podostre i przewlekłe formy zakaźnego nieswoistego zapalenia wielostawowego; astma oskrzelowa nie w ostrej fazie; przewlekłe zapalenie płuc w remisji; przewlekłe zapalenie żołądka z niewydolnością wydzielniczą; przewlekłe choroby dróg żółciowych, dyskinezy jelitowe; choroby oczu; choroby ginekologiczne itp.
Przeciwwskazania. Infekcje ogólne; nowotwory złośliwe; aktywne formy gruźlicy; nadciśnienie tętnicze od stopnia II B, niewydolność układu krążenia II-III stopnia, dusznica bolesna z częstymi napadami; wyraźne nerwice; ciężka dysfunkcja układu hormonalnego; zakrzepowe zapalenie żył.
Tymczasowe przeciwwskazania. Zaostrzenie choroby podstawowej lub współistniejącej; skargi na ogólne osłabienie lub zmęczenie.

METODY I TECHNIKI MASAŻU Z WYKORZYSTANIEM URZĄDZEŃ

Ogólne instrukcje techniczne i metodologiczne
1. Aby przeprowadzić masaż wibracyjny, należy najpierw zamocować żądany wibrator w specjalnym gnieździe urządzenia.
2. Wibratory występują w różnych kształtach, a ich wybór zależy od rodzaju i powierzchni masowanej powierzchni ciała. Na dużych powierzchniach stosuje się wibratory płaskie o dużej powierzchni przylegającej; na powierzchniach wypukłych - wklęsły; w zagłębieniach korpusu - kulisty, w kształcie guzika; na skórze głowy - gumowymi kolcami i pędami. Do głębokiego oddziaływania energetycznego stosuje się wibratory twarde, plastikowe, do bardziej powierzchniowych i miękkich – gumowe lub gąbkowe. Masaż podwodny wykonywany jest w wannach, półwannach, kąpielach miejscowych poszczególnych kończyn. Pozycja pacjenta w wannie to pozycja siedząca, leżąca. Zatem wibracje szyi, żołądka, pęcherzyka żółciowego, jelit, stawów kolanowych wykonuje się w pozycji leżącej, wibracje w okolicy lędźwiowej - w pozycji siedzącej z nogami ugiętymi w stawach biodrowych i kolanowych. Dysze dobierane są w zależności od charakteru zabiegu.
3. Wybór miejsca wpływu zależy od charakteru procesu patologicznego i jego lokalizacji. W niektórych przypadkach działają bezpośrednio na dotknięty obszar wzdłuż pni nerwowych i naczyń krwionośnych, na punkty bólowe (wokół stawów), w innych - poprzez różne strefy odruchowe (obszary kręgowe i przykręgowe, zwoje, gruczoły dokrewne).
4. Masaż wibracyjny można wykonywać techniką labilną i stabilną. W pierwszym przypadku wibrator przesuwa się w wybranym obszarze powolnymi ruchami wzdłużnymi lub okrężnymi, głaszcząc, pocierając, równomiernie dociskając jego powierzchnię do skóry. Według metody stabilnej wibratodę instaluje się w jednym miejscu, a dyszę prowadzącą lub wibratodę przykłada się w miejsce uderzenia bez ich przemieszczania. W obu przypadkach można zastosować wibracje ciągłe i przerywane.
5. W praktyce lekarskiej i sportowej wykorzystuje się głównie wibracje o częstotliwości od 10 do 200 Hz i amplitudzie od 0,1 do 3 mm.
6. Czas trwania zabiegów zależy od charakteru choroby, miejsca narażenia, ogólnego stanu pacjenta i reakcji jego organizmu. Na początku kursu czas ekspozycji wynosi 8-10 minut, można go wydłużyć do 15 minut. długotrwałe stosowanie wibracji o tej samej częstotliwości i natężeniu powoduje po pewnym czasie przyzwyczajenie się organizmu pacjenta, a zabieg trwający ponad 20 minut powoduje zmęczenie pacjenta.
7. Na początku zabiegu przeprowadza się go co drugi dzień, następnie w zależności od ogólnego stanu i reakcji organizmu pacjenta można je przepisać 2-3 razy z rzędu, ale z kolejną przerwą 1 dzień. Liczba zabiegów indywidualnie dla każdego pacjenta, uzależniona jest od charakteru procesu patologicznego, jego stadium, wieku pacjenta i waha się od 10 do 15 zabiegów.
8. Masaż wibracyjny w wannie, basenie – hydromasaż – należy przepisać po lekkim śniadaniu. Przed i po zabiegu wymagany jest odpoczynek 15-20 minut. Po powrocie na salę pacjent powinien odpocząć przez kolejne 1-1,5 godziny.
Właściwe połączenie zabiegów balneologicznych i fizjoterapeutycznych z przyjmowaniem pokarmu i odpoczynkiem prowadzi do eliminacji wywołanych zabiegiem zmian neurohumoralnych i hemodynamicznych.
Sprzęt. W naszym kraju produkowane są następujące typy urządzeń (ryc. 45).
1. Aparatura wibracyjna projektu P.L. Beresnewy (1954). Wyposażony w silnik elektryczny, który obraca elastyczny wał z mimośrodem; w tym przypadku występują ruchy oscylacyjne przenoszone na wibratodę.

Ryż. 45. Urządzenia wibracyjne do masażu: a - VMP-1: 1 - korpus, 2 - włącznik, 3 - regulator amplitudy drgań, 4 - półkole plastikowe, 5 - dzwon ssący, 6 - wibrator kolczasty, 7 - gąbka, 8 - kulka; b - AM-2 „Sport”

2. Urządzenie wibracyjne do masażu (model VMP-1) i urządzenie elektryczne „Masaż wibracyjny” (model VM). Obydwa urządzenia są podobne i są urządzeniami elektromagnetycznymi zasilanymi prądem przemiennym. Urządzenie posiada regulator natężenia wibracji oraz przystawki zgodne z jego przeznaczeniem:
- przyssawka dzwonkowa - do masażu klatki piersiowej, brzucha, szyi, twarzy;
- nasadka z kolcem - do masażu skóry głowy i szyi;
- gąbka - do słabego masażu wibracyjnego twarzy, szyi, bolesnych tkanek wzdłuż naczyń limfatycznych;
- dysza z tworzywa sztucznego - do energetycznych wibracji podczas masowania ramion, nóg, pleców, brzucha;
- różne kulki - do wibracji punktowych w miejscach zakończeń nerwowych, w okolicy ścięgien i okostnej.
3. Urządzenie masujące zaprojektowane przez M.G. Babiego (1969). Za jego pomocą, oprócz wibracji, można wykonywać różne techniki masażu. Mechaniczne urządzenie do masażu składa się ze stojaka, ramy do zawieszania, silnika elektrycznego, skrzyni biegów i zestawu nasadek. Rodzaje dysz:
- rozdrabniacz wibracyjny w kształcie sześcianu - jego boczne krawędzie wykonują rytmiczne, ciągłe wibracje; płaską powierzchnią podstawy sześcianu - pocieranie okrężne, przy lekkim dotyku - głaskanie płaskie;
- szlifierka gąbkowa walcowa - jej podstawą wykonuje się pocieranie okrężne, powierzchniami bocznymi wykonuje się pocieranie wzdłużne i poprzeczne oraz cieniowanie;
- piramidalna ugniatarka elastyczna - po naciśnięciu toczy się, przesuwa, ugniata mięśnie i wytwarza delikatne, ciągłe wibracje;
- ugniatarka wibracyjna łopatkowa - podczas obracania się łopatki chwytają mięśnie, poruszają nimi, wytwarzają ugniatanie okrężne i ciągłe wibracje;
- ugniatacz w kształcie pęsety - ściska tkanki w sposób przypominający kleszcze, wykonuje ugniatanie okrężne;
- ugniatacz okrągły w kształcie stożka - posiada promieniowo rozmieszczone głębokie bruzdy, pomiędzy którymi znajdują się grzbiety. Kiedy dysza się obraca, bruzdy wychwytują tkanki miękkie, przemieszczają je, a za pomocą grzbietów wykonuje się ugniatanie okrężne za pomocą wypukłych części dyszy - pocieranie okrężne;
- wibracyjny efleurator - gdy obracają się dwa ostrza, następuje wysięk.
Dobrym efektem jest zastosowanie technik masażu sprzętowego w połączeniu z technikami manualnymi.
Przy pracy z powyższymi urządzeniami stosuje się wibracje stabilne (3-5 s narażenia na jedną część ciała, przerwa i przejście na inne części ciała) i labilne (poruszają się w kierunkach kołowych i prostoliniowych, z uwzględnieniem przepływ limfy w kończynach i tułowiu – ryc. 46).

Ryż. 46. ​​​​Urządzenie do masażu mechanicznego zaprojektowane przez M.G. Babiya

MASAŻ WIBRACYJNO-PRÓŻNIOWY (PNEUMOVIBROMASAŻ)

Przy tego rodzaju masażu realizowany jest łączny efekt wibracji i podciśnienia. Takie urządzenia produkowane są w fabryce wibratorów. Efekt wibracji uzyskuje się poprzez wytworzenie zmiennego ciśnienia.
Aparatura model EMA-1 w praktyce często stosowana jest w połączeniu z technikami manualnymi. Model EMA-2M w odróżnieniu od EMA-1 posiada 2 cylindry, co daje możliwość jednoczesnego wykonywania uderzenia dwoma wibratorami. Dysze gumowe kubkowe służą do masażu stawów, ścięgien, małych grup mięśni. Wibratody plastikowe - do oddziaływania na duże grupy mięśni. Podczas masowania tylnej powierzchni ciała główna pozycja pacjenta leży na brzuchu; podczas masażu przedniej grupy mięśni - leżąc na plecach; Podczas masowania ramion i szyi pacjent siedzi (ryc. 47, a, b). O działaniu uspokajającym, uspokajającym stosuje się wibracje o częstotliwości 15 Hz, do tonizowania stosuje się wibracje o częstotliwości 25-50 Hz.

Ryż. 47. Pneumatyczne urządzenie do masażu wibracyjnego EMA-2M projektu N.N. Wasiliew: a - wygląd: 1 - węże gumowe, 2 - regulator amplitudy drgań, 3 - regulator częstotliwości drgań, 4 - obudowa, 5 - wibrator udarowy, 6 - wibrator gumowy; b - wykonanie techniki masażu

Ruchy wibratodami wykonywane są wzdłuż przepływu limfy, zmieniając ich kierunek w zależności od zadań terapeutycznych.
Główne kierunki ruchu wibratorów przy zastosowaniu aparatu EMA-2M.
1. Pionowo – wibratodome oscyluje prostopadle do powierzchni mięśnia.
2. Poziome - wibratody znajdują się po jednej lub obu stronach mięśnia.
3. Poziomo-pionowo – wibratory umieszcza się pod kątem 90°.
4. Drgania podłużne - wibratory zbliżają się do siebie.
5. Drgania poprzeczne – wibratody umiejscowione są po bokach mięśnia w płaszczyźnie poziomej i przemieszczają się ku sobie.
6. Ruchy okrężne – jedna wibroda porusza się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, druga przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
7. Drgania przy ustawieniu wibratorów pod kątem względem siebie.
Urządzenie próżniowe do masażu zaproponował V.I. Kułazhenko (1960) i AA Safonow (1967). Konstrukcja jest prosta: składa się ze sprężarki powietrza i pompy dwustronnego działania, połączonych gumowym wężem z metalowymi lub gumowymi dyszami.
Masaż próżniowy przeprowadza się w sposób labilny lub stabilny. Technika wykonania: przyssawkę (lub aspirator) przykłada się naprzemiennie w bolące punkty na 30-40 sekund lub powoli przesuwa się po masowanym obszarze przez 5-10 minut. Najpierw stosuje się ciśnienie 500-600 mm Hg. Art., a następnie obniż go do 200 mm Hg. Sztuka. Odstępy między zabiegami wynoszą 1-2 dni.
Jednym z rodzajów masażu pneumatycznego jest masaż synkardialny. Masaż odbywa się poprzez mechaniczne działanie na tkanki o zmiennym ciśnieniu powietrza. Aparat do tego masażu znajduje zastosowanie w leczeniu schorzeń naczyniowych. Za jego pomocą wykonuje się rytmiczną kompresję kończyn z dotkniętymi naczyniami obwodowymi, biorąc pod uwagę częstotliwość skurczów serca (ryc. 48).
Komora ciśnieniowa V.A. Krawczenko - przeznaczony do leczenia chorób naczyniowych i innych chorób kończyn. W nim za pomocą różnicy ciśnień powietrza następuje mechaniczny wpływ na tkanki, prowadzący do ich aktywnego przekrwienia (ryc. 49).
W sporcie do barommasażu wykorzystywane są jednocześnie 2 komory ciśnieniowe.

PODWODNY MASAŻ PRYSZNICOWY

Ten rodzaj masażu po raz pierwszy opisali Horsch (Berlin, 1936) i Landa (1963). Głównymi urządzeniami używanymi do tego masażu jest Tangentor-8 oraz różne modyfikacje hydromasaży, które produkowane są w wielu krajach świata.
Systemy urządzeń i sposoby pracy z nimi opisuje L.A. Kuniczewa (1979). Zasadniczo technika sprowadza się do tego, że w specjalnych wannach lub basenach z elastycznego węża wyrzucany jest strumień wody pod ciśnieniem 2-3 atm, na który zakładane są nasadki o różnych kształtach do określonych technik masażu. Techniki masażu wykonywane są w określonej kolejności.

MASAŻ PODWODNY VORTEX

Jednym z rodzajów masażu podwodnego jest masaż wirowy. Odbywa się to w specjalnych wannach cylindrycznych, w których za pomocą pompy odśrodkowej wytwarzany jest okrężny przepływ wody. Do wanny można włożyć całe ciało lub jego część. Pacjent poddawany jest działaniu elastycznego, wibrującego, wirowego strumienia wody zmieszanej z powietrzem, który powoduje głęboki i bezbolesny masaż (ryc. 50).
Urządzenie „Volna” do kąpieli wibracyjnych zaproponowała firma A.Ya. Kramera (1972). Za jego pomocą przeprowadzane są dozowane wibracje (od 10 do 200 Hz). Urządzenie składa się z zasilacza i sterownika, wibratora oraz statywu. Urządzenie to umożliwia skierowanie strumieni wody na żądany obszar ciała, dozowanie ciśnienia akustycznego i częstotliwości wibracji w określonych granicach.
Urządzenia do ogólnego masażu wibracyjnego mogą mieć postać krzesła (firma Sanitas), roweru (rower Goff), łóżka wibracyjnego (łóżko Hertz) lub platformy. Należy zaznaczyć, że instalacje do drgań ogólnych są nieporęczne, ciężkie i obecnie są rzadko stosowane. Lokalne (lokalne) urządzenia do masażu wibracyjnego stały się znacznie bardziej powszechne.
Wady stosowania sprzętowych rodzajów masażu
1. Drgania przenoszone przez wibratody nie zawsze są dobrze tolerowane przez pacjentów (najczęściej ze względu na wpływ dużej siły uderzenia na ciało).
2. Powierzchnia kontaktu z ciałem pacjenta ograniczona jest wymiarami geometrycznymi wibratody. 3. Nierównomierne przenoszenie drgań na tkanki na skutek niewłaściwego kontaktu wibratody ze skórą, co jest szczególnie widoczne przy oddziaływaniu na drobne stawy kończyn (dłonie, stopy).
4. Negatywny wpływ na masażystę, którego dłoń jest stale narażona na wibracje, co objawia się złym stanem zdrowia, zmęczeniem, a nawet skurczami dłoni.
Obecnie sprzęt do niektórych rodzajów masażu jest produkowany komercyjnie przez przemysł. Do najpowszechniej stosowanych w praktyce zalicza się masaż wibracyjny, hydromasaż, wibromasaż pneumatyczny, masaż ultradźwiękowy, baromasaż oraz inne rodzaje mechanicznej terapii sprzętowej przeprowadzanej przy użyciu masażerów, gumowych mat do stóp, piłek masujących dłonie itp. Należy jednak zaznaczyć, że jeden urządzenie nie może zastąpić ciepła i czucia dłoni masażysty.

Klasyfikacja ruchów masujących. Jak wykonać masaż pleców	Podczas masażu stosuje się określone techniki, które można podzielić na pięć głównych grup. Obejmują one: głaskanie; sproszkowanie; ściskanie; ugniatanie; wibracja. Techniki z kolei można podzielić na średniogłębokie (głaskanie, rozcieranie, ściskanie), głębokie (ugniatanie) i szokowe (wibracje). Podczas masażu należy zmieniać techniki bez robienia przerw między nimi. Podczas masażu nie należy również masować węzłów chłonnych. Zaczynając opanowywać techniki masażu, możesz masować nogę, a jednocześnie rozpoznasz i poczujesz, jakich doznań doświadcza osoba masowana. Masaż należy rozpocząć delikatnie i delikatnie, następnie stopniowo się nasilać, a na koniec powtórzyć delikatne, relaksujące techniki. Liczba powtórzeń poszczególnych technik masażu jest zmienna i uzależniona od indywidualnych cech pacjenta oraz innych czynników (wiek, stan zdrowia itp.). Niektóre techniki trzeba powtarzać do 4-5 razy, inne rzadziej. Ogromne znaczenie ma siła i dawkowanie masażu. Gwałtowne, pospieszne, chaotyczne i nierytmiczne ruchy, a także zbyt długi czas masażu mogą powodować ból, konwulsyjne skurcze mięśni, podrażnienie kory mózgowej i nadmierne pobudzenie układu nerwowego. Ten rodzaj masażu może być szkodliwy. Nie należy także rozpoczynać masażu gwałtownymi ruchami i nagle go przerywać. Pierwsze sesje nie powinny być długie i intensywne, mięśnie wymagają specjalnego przygotowania do intensywnej ekspozycji. Mięśnie osoby masowanej powinny być rozluźnione. Ważne jest, aby zmieniać nacisk palców na ciało i dokładnie rejestrować pojawiające się odczucia. Konieczne jest wykonywanie takich treningowych sesji masażu, aby wytworzyć poczucie rytmu, w którym ręce poruszają się w sposób ciągły, zmieniając jedną technikę na drugą. Należy pamiętać, że ruchy masujące należy kierować wzdłuż układu limfatycznego w stronę najbliższych węzłów chłonnych. Podczas masażu kończyn górnych kierunek ruchu powinien przebiegać od dłoni do stawu łokciowego, następnie od stawu łokciowego do pachy. Podczas masażu kończyn dolnych ruchy należy kierować od stopy do stawu kolanowego, następnie od stawu kolanowego do okolicy pachwinowej. Podczas masażu tułowia, szyi, głowy ruchy należy kierować od mostka na boki, pod pachy, od kości krzyżowej w górę szyi, od skóry głowy do węzłów podobojczykowych. Podczas masażu brzucha mięśnie proste są masowane od góry do dołu, a mięśnie skośne, przeciwnie, od dołu do góry. Masaż należy rozpocząć od dużych obszarów ciała, a następnie przejść do mniejszych – ta sekwencja pomaga poprawić krążenie limfy i krwi w organizmie. ROZDZIAŁ 1. GŁASZENIE Technikę tę stosuje się na początku i na końcu masażu, a także przy wymianie jednej techniki na inną. Głaskanie ma znaczący wpływ na organizm. Oczyszcza skórę z zrogowaciałych łusek oraz zalegającej wydzieliny potu i gruczołów łojowych. W wyniku tego działania następuje oczyszczenie oddychania skóry oraz aktywacja funkcji gruczołów łojowych i potowych. Nasilają się procesy metaboliczne w skórze, zwiększa się koloryt skóry, w efekcie staje się ona gładka i elastyczna. Głaskanie pomaga i poprawia krążenie krwi, ponieważ w wyniku otwarcia naczyń włosowatych rezerwowych zwiększa się objętość tlenu dostającego się do tkanki. Technika ta korzystnie wpływa również na naczynia krwionośne, uelastyczniając ich ściany. Jeśli pojawi się obrzęk, głaskanie pomaga go zmniejszyć, ponieważ ułatwia odpływ limfy i krwi. Głaskanie pomaga i oczyszcza organizm, ponieważ w wyniku tego działania usuwane są produkty rozkładu. Głaskanie stosuje się w celu łagodzenia bólu w przypadku urazów i innych chorób. Wpływ głaskania na układ nerwowy zależy od dawki i metody: głaskanie głębokie może pobudzić układ nerwowy, głaskanie powierzchowne wręcz przeciwnie, uspokaja. Techniki głaskania są szczególnie przydatne w przypadku bezsenności i wzmożonej pobudliwości układu nerwowego, po dużym wysiłku fizycznym, w przypadku urazów itp. Głaskanie pomaga także rozluźnić mięśnie przed kolejnymi technikami masażu. Podczas głaskania dłonie swobodnie przesuwają się po ciele, ruchy są miękkie i rytmiczne. Techniki te nigdy nie wpływają na głębokie warstwy masy mięśniowej, skóra nie powinna się poruszać. Olejek nakłada się najpierw na skórę, a następnie szerokimi, płynnymi ruchami wmasowuje się w ciało, co jednocześnie relaksuje i rozgrzewa. Podczas głaskania dłonie są zrelaksowane, ślizgają się po powierzchni skóry, dotykając jej bardzo delikatnie. Głaskanie powinno odbywać się w jednym kierunku, zwykle wzdłuż naczyń limfatycznych i żył. Wyjątek stanowi płaskie, powierzchowne głaskanie, które można wykonać niezależnie od kierunku przepływu limfy. Jeśli występuje obrzęk lub stagnacja, należy rozpocząć głaskanie od pokrywających się obszarów, aby ułatwić odpływ płynu. Głaskanie możesz zastosować samodzielnie, w formie osobnego efektu masażu. Ale najczęściej głaskanie stosuje się w połączeniu z innymi technikami masażu. Zwykle zabieg masażu rozpoczyna się od głaskania. Każdą indywidualną sesję masażu możesz zakończyć głaskaniem. Wykonując technikę głaskania należy pamiętać, że zawsze w pierwszej kolejności stosuje się głaskanie powierzchowne, dopiero potem można przystąpić do głaskania głębokiego. Podczas głaskania nie należy stosować nadmiernego nacisku, gdyż może to spowodować ból i dyskomfort u masowanej osoby. Głaskanie okolic zginaczy kończyn powinno być głębsze, to właśnie tam przebiegają największe naczynia krwionośne i limfatyczne. Wszystkie techniki głaskania wykonujemy powoli, rytmicznie, w ciągu 1 minuty należy wykonać około 24-26 ruchów ślizgowych. Nie głaskaj zbyt ostrymi i szybkimi ruchami, aby nie przesunąć skóry. Powierzchnia dłoni powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni. Wykonując każdą sesję głaskania, możesz wybrać tylko te techniki, które najskuteczniej wpłyną na dany obszar masowanego ciała. TECHNIKI I TECHNIKI GŁADZENIA Dwie najważniejsze techniki głaskania to pociągnięcia płaskie i otulające. Należy je wykonywać całym pędzlem, przykładając go do masowanej powierzchni. Głaskanie planarne stosuje się na płaskich i dużych powierzchniach ciała, takich jak plecy, brzuch, klatka piersiowa. Przy tym głaskaniu dłoń jest rozluźniona, palce powinny być wyprostowane i zamknięte. Wskazówki ruchy mogą być inne. Ruchy możesz wykonywać poprzecznie, wzdłużnie, po okręgu lub po spirali. Ruchy głaskania można wykonywać jedną lub dwiema rękami (ryc. 65). Głaskanie otulające służy do masażu kończyn górnych i dolnych, pośladków, szyi oraz bocznych powierzchni tułowia. Ruchy chwytające wykonuj zrelaksowaną ręką, kciuk przesuń w bok, a pozostałe palce złącz. Pędzel powinien mocno chwytać masowaną powierzchnię (ryc. 66). Ruchy mogą być ciągłe lub przerywane (w zależności od celów). Rysunek 65 Głaskanie można wykonywać jedną ręką lub obiema rękami, dłonie powinny podążać równolegle i w rytmicznej sekwencji. Jeśli głaskanie wykonywane jest na dużych obszarach, na których koncentruje się nadmiar podskórnej warstwy tłuszczu, nacisk można zwiększyć masując obciążoną szczoteczką. W takim przypadku jedną szczoteczkę nakłada się na drugą, tworząc w ten sposób dodatkowy nacisk. Ruchy głaskania mogą być powierzchowne i głębokie. Głaskanie powierzchniowe charakteryzuje się szczególnie delikatnymi i lekkimi ruchami, działa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga rozluźnić mięśnie, poprawia krążenie i metabolizm w skórze. Masaż głęboki należy wykonywać z wysiłkiem, ucisk najlepiej nadgarstkiem. Ta technika głaskania pomaga usunąć usuwanie produktów przemiany materii, likwidacja obrzęków i zatorów. Po głębokim głaskaniu znacznie poprawia się praca układu krwionośnego i limfatycznego organizmu. Rysunek 66 Głaskanie, zwłaszcza płaskie, można wykonywać nie tylko całą wewnętrzną powierzchnią dłoni, ale także grzbietem dwóch lub więcej fałd, bocznymi powierzchniami palców - zależy to od masowanej części ciała. Np. przy masowaniu małych powierzchni twarzy, w miejscu powstawania kalusów, a także przy masowaniu mięśni międzykostnych stopy lub dłoni można zastosować głaskanie opuszkami palca wskazującego lub kciuka. Głaskanie opuszkami palców służy do masowania poszczególnych mięśni i ścięgien, do masowania palców i twarzy. Podczas masażu dużych powierzchni mięśni pleców, klatki piersiowej, ud można zastosować głaskanie dłonią lub szczotką złożoną w pięść. Ponadto głaskanie może być ciągłe lub przerywane. Przy ciągłym głaskaniu dłoń powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni, jakby się po niej ślizgała. Głaskanie takie powoduje zahamowanie reakcji ze strony układu nerwowego, uspokajając go. Ponadto ciągłe głaskanie przyczynia się do odpływu limfy i zniszczenia obrzęków. Ciągłe głaskanie może odbywać się naprzemiennie, przy czym drugą rękę należy przyłożyć do pierwszej, co kończy głaskanie i wykonywać te same ruchy, ale w przeciwnym kierunku. Podczas wykonywania głaskania przerywanego pozycja rąk jest taka sama, jak przy głaskaniu ciągłym, ale ruchy rąk powinny być krótkie, spazmatyczne i rytmiczne. Przerywane głaskanie działa drażniąco na receptory nerwowe skóry, dlatego masaż ten pobudza centralny układ nerwowy. Dzięki temu przerywane głaskanie może aktywować krążenie krwi w tkankach, tonizować naczynia krwionośne i aktywować aktywność mięśni. W zależności od kierunku ruchów głaskających, głaskanie można podzielić na następujące odmiany: prostoliniowy; zygzak; spirala; łączny; okólnik; koncentryczny; głaskanie wzdłużne jedną lub dwiema rękami (wersja fińska). Wykonując głaskanie prostoliniowe, ruchy wykonuje się dłonią, dłoń powinna być rozluźniona, a palce powinny być dociśnięte do siebie, z wyjątkiem dużego, który należy przesunąć nieco na bok. Dłoń powinna ściśle przylegać do masowanej powierzchni ciała, ruchy należy wykonywać kciukiem i palcem wskazującym. Powinny być lekkie i ślizgające się. Wykonując ruch zygzakowaty, dłoń powinna wykonywać szybki i płynny ruch zygzakowaty skierowany do przodu. Głaskanie zygzakiem powoduje uczucie ciepła i uspokaja centralny układ nerwowy. To głaskanie można wykonywać przy różnych poziomach ciśnienia. Głaskanie spiralne wykonuje się bez napięcia, lekkimi i przesuwającymi się ruchami, jak zygzak. Trajektoria ruchu ręki powinna przypominać spiralę. To głaskanie ma działanie tonizujące. Możesz łączyć ruchy proste, zygzakowate i spiralne w jeden ruch kombinowany. Połączone głaskanie należy wykonywać w sposób ciągły w różnych kierunkach. Masując małe stawy, możesz wykonywać głaskanie okrężne. Ruchy należy wykonywać podstawą dłoni, wykonując ruchy okrężne w kierunku małego palca. W takim przypadku ruchy prawą ręką będą kierowane zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a ruchy lewą ręką będą kierowane w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Do masowania dużych stawów można zastosować kolejne głaskanie okrężne – koncentryczne. Dłonie należy położyć na masowanym obszarze, umieszczając je blisko siebie. W takim przypadku kciuki będą oddziaływać na zewnętrzną stronę stawu, a pozostałe palce będą działać na stronę wewnętrzną. Wykonuje to ruch w kształcie ósemki. Na początku ruchu należy zwiększyć nacisk, a pod koniec ruchu nieco go osłabić. Następnie ręce powinny powrócić do pierwotnej pozycji i powtórzyć ruch. Aby wykonać głaskanie podłużne, należy maksymalnie przesunąć kciuk, a następnie przyłożyć szczoteczkę wzdłuż masowanej powierzchni. Ruchy należy wykonywać opuszkami palców do przodu. Jeśli głaskanie wzdłużne wykonywane jest obiema rękami, ruchy należy wykonywać naprzemiennie. Podczas głaskania stosuje się również techniki pomocnicze: w kształcie grzebienia; podobny do grabi; w kształcie szczypiec; krzyżowy; prasowanie. Głaskanie grzebieniowe służy do głębokiego masowania dużych mięśni w okolicy grzbietu i miednicy, a także powierzchni dłoniowej i podeszwowej. Głaskanie to pomaga wniknąć w głąb masywnych warstw mięśni, a także służy do znacznego odkładania się tłuszczu podskórnego. Gładzenie przypominające grzebień odbywa się za pomocą kostnych wypustek paliczków palców zgiętych w pięść. Palce dłoni powinny być zgięte swobodnie i bez napięcia, nie powinny być mocno do siebie dociskane (ryc. 67). Możesz wykonywać głaskanie przypominające grzebień jedną lub dwiema rękami. Rysunek 67 Głaskanie typu grabie stosuje się podczas masowania przestrzeni międzyżebrowych, skóry głowy, a także tych obszarów skóry, w których konieczne jest ominięcie uszkodzonych obszarów. Aby wykonywać ruchy przypominające grabie, należy rozłożyć palce i wyprostować je. Palce powinny dotykać masowanej powierzchni pod kątem 45 stopni. Pociągnięcia grabiami należy wykonywać w kierunkach wzdłużnym, poprzecznym, zygzakowatym i okrężnym. Można je wykonywać jedną lub dwiema rękami. Jeśli ruchy są wykonywane obiema rękami, ramiona mogą się poruszać Rysunek 68 równolegle lub szeregowo. Aby zwiększyć nacisk, można wykonywać ruchy przypominające grabie za pomocą ciężarków (palce jednej ręki nakładają się na palce drugiej ręki) (ryc. 68). Głaskanie pęsetowe służy do masażu ścięgien, palców, stóp, twarzy, nosa, uszu, a także małych grup mięśni. Palce należy złożyć w sposób przypominający pęsety i chwytając za mięsień, ścięgno lub fałd skórny kciukiem, palcem wskazującym i środkowym, wykonywać proste ruchy gładzące (ryc. 69). Rysunek 69 Pociągnięcia krzyżowe są powszechnie stosowane w masażu sportowym i służą do masażu kończyn. Głaskanie krzyżowe przeprowadza się także w systemie zabiegów rehabilitacyjnych po poważnych chorobach i operacjach. W takich przypadkach można wykonać głaskanie krzyżowe pleców, okolicy miednicy, pośladków, tylnych powierzchni kończyn dolnych. Głaskanie krzyżowe pomaga zapobiegać odleżynom. Wykonując głaskanie w kształcie krzyża, dłonie należy zamknąć w zamku i chwycić masowaną powierzchnię. Takie głaskanie wykonuje się wewnętrznymi powierzchniami dłoni obu rąk (ryc. 70). Rysunek 71. Prasowanie- technika jest miękka i delikatna, dlatego często stosowana jest w masażu dzieci (ryc. 71). Prasowanie wykorzystuje się także do masażu skóry i mięśni twarzy i szyi, a także masażu pleców, brzucha i podeszew. Prasowanie z ciężarkami służy do masażu narządów wewnętrznych. Prasowanie odbywa się jedną lub dwiema rękami. Palce powinny być zgięte w stawach śródręczno-paliczkowych pod kątem prostym. Jeśli konieczne jest prasowanie z ciężarkami, dłoń drugiej ręki należy położyć na zaciśniętych palcach jednej dłoni. ROZDZIAŁ 2 Po głaskaniu następuje kolejna technika, która ma głębsze działanie, ponieważ podczas jej wykonywania następuje ruch, przemieszczenie i rozciąganie tkanek ciała. Podczas pocierania palce lub dłonie nie powinny ślizgać się po skórze, jak podczas głaskania. Pocieranie jest szeroko stosowane w niemal wszystkich rodzajach masażu. Techniki pocierania rozszerzają naczynia krwionośne i poprawiają krążenie krwi, jednocześnie podnosząc miejscową temperaturę skóry. Sprzyja to lepszemu nasyceniu tkanek tlenem i składnikami odżywczymi, a także szybszemu usuwaniu produktów przemiany materii. Zazwyczaj nacieranie stosuje się w miejscach słabo ukrwionych: na zewnętrznej stronie uda, na podeszwie, pięcie, a także w miejscach ścięgien i stawów. Tarcie stosuje się w zapaleniu nerwu i chorobach nerwowych, ponieważ pocieranie zmniejsza pobudliwość układu nerwowego, w wyniku czego zanika ból charakterystyczny dla tych chorób. Techniki pocierania pomagają leczyć obolałe stawy, regenerują je po urazach i uszkodzeniach. Pocieranie wpływa także korzystnie na mięśnie, czyniąc je bardziej mobilnymi i elastycznymi. Pocierając, co zwiększa ruchliwość tkanek, można uniknąć zrośnięcia się skóry z powierzchniami pod nią położonymi. Tarcie pomaga rozciągnąć zrosty i blizny, wspomaga resorpcję obrzęków i gromadzenia się płynów w tkankach. Pocieranie zwykle wykonuje się w połączeniu z innymi ruchami masującymi. W przypadku pocierania powierzchni, na których występują obrzęki i patologiczne złogi, pocieranie należy połączyć z głaskaniem. Przed ugniataniem stosuje się również pocieranie. Szlifowanie powinno odbywać się w wolnym tempie. W ciągu 1 minuty należy wykonać od 60 do 100 ruchów. Jeśli nie jest to absolutnie konieczne, nie należy pozostawać w jednym miejscu dłużej niż 10 sekund. Pocieranie tego samego miejsca przez dłuższy czas może powodować ból u masowanej osoby. Jeśli chcesz zwiększyć nacisk, pocieranie można wykonać za pomocą ciężarków. Nacisk wzrasta wraz ze wzrostem kąta pomiędzy szczoteczką a masowaną powierzchnią. Podczas masowania należy wziąć pod uwagę kierunek przepływu limfy, kierunek ruchów podczas masowania zależy wyłącznie od konfiguracji masowanej powierzchni. PRZYJĘCIA I TECHNIKA SZLIFOWANIA Główne techniki pocierania to pocieranie palcami, krawędzią dłoni i podpierającą częścią dłoni. Pocieranie palcami służy do masażu skóry głowy, twarzy, przestrzeni międzyżebrowych, pleców, dłoni, stóp, stawów i ścięgien oraz grzebienia biodrowego. Pocieranie odbywa się za pomocą opuszków palców lub tylnej części paliczków. Można pocierać jednym kciukiem, pozostałe palce powinny opierać się na masowanej powierzchni (ryc. 72). Rysunek 72 Jeżeli pocieranie odbywa się wszystkimi palcami z wyjątkiem kciuka, funkcję podtrzymującą pełni kciuk lub część podpierająca dłoni. Rysunek 72. Można używać do wcierania tylko środkowy palec, używając podkładki do pocierania linii prostych, okręgów lub pociągnięć. Ta metoda nacierania jest bardzo wygodna w zastosowaniu podczas masażu przestrzeni międzyżebrowych i międzyśródręcznych. Można pocierać palcami jednej ręki lub obu rąk. Do obciążania można używać drugiej ręki (ryc. 73) lub wykonywać równolegle ruchy rozcierające. Rysunek 73 Jak wspomniano powyżej, wybór kierunku podczas pocierania zależy od konfiguracji masowanej powierzchni, tj. od budowy anatomicznej stawów, mięśni, ścięgien, a także od lokalizacji blizn, zrostów, obrzęków i obrzęków na masowanej powierzchni. obszar. W zależności od tego szlifowanie można przeprowadzić w kierunku wzdłużnym, poprzecznym, kołowym, zygzakowatym i spiralnym. Pocieranie krawędzią łokciową dłoni służy do masażu tak dużych stawów, jak stawy kolanowe, barkowe i biodrowe. Masując plecy i brzuch, krawędzie łopatek i grzebień biodrowy, można zastosować masowanie łokciową krawędzią szczoteczki (ryc. 74). Podczas pocierania łokciową krawędzią szczoteczki należy również przesunąć znajdujące się pod nią tkanki, tworząc po przemieszczeniu fałd skórny. Rysunek 74 Na dużych warstwach mięśniowych stosuje się tak intensywną technikę jak pocieranie częścią podporową szczoteczki. Stosowany jest najczęściej do masażu pleców, ud i pośladków. Można pocierać podpierającą częścią dłoni jedną lub dwiema rękami. Dzięki tej technice ruchy wykonywane są liniowo lub spiralnie. W zależności od kierunku ruchu następuje tarcie: prosty; okólnik; w kształcie spirali. Pocieranie prostoliniowe zwykle wykonuje się opuszkami jednego lub większej liczby palców. Masowanie twarzy, dłoni, stóp, małych grup mięśniowych i stawów należy stosować pocierając po linii prostej. Pocieranie okrężne odbywa się za pomocą opuszków palców. W takim przypadku dłoń powinna spoczywać na kciuku lub podstawie dłoni. Możesz wykonywać okrężne pocieranie grzbietem wszystkich na wpół zgiętych palców, a także jednym palcem. Tę metodę rozcierania można wykonywać z ciężarkami lub naprzemiennie obiema rękami. Pocieranie okrężne służy do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i innych części ciała. Pocieranie spiralne, służące do masażu pleców, brzucha, klatki piersiowej, kończyn i okolic miednicy, wykonuje się krawędzią łokciową dłoni zgiętą w pięść lub częścią podpierającą dłoni. Przy tej metodzie wcierania można używać obu szczotek lub jednej szczoteczki z obciążnikami. Podczas pocierania stosuje się również techniki pomocnicze: wylęganie; struganie; piłowanie; skrzyżowanie; pocieranie przypominające szczypce; pocieranie przypominające grzebień; tarcie przypominające grabie. Wylęganie. Prawidłowo wykonana technika cieniowania pozwala na zwiększenie ruchomości i elastyczności tkanek poddawanych masażowi. Technikę tę stosuje się w leczeniu blizn pooparzeniowych, bliznowatych Rysunek 75 zrosty po innych urazach skóry, zrosty pooperacyjne, zagęszczenia patologiczne. W pewnych dawkach zacienienie może zmniejszyć pobudliwość ośrodkowego układu nerwowego, co przyczynia się do działania przeciwbólowego. Wylęganie odbywa się za pomocą opuszek kciuka, palca wskazującego i środkowego (każdy z osobna). Można przeprowadzić cieniowanie palcem wskazującym i środkowym razem. Podczas cieniowania wyprostowane palce powinny być ustawione pod kątem 30 stopni w stosunku do masowanej powierzchni (ryc. 75). Kreskowanie odbywa się za pomocą krótkich i prostych pociągnięć. Palce nie powinny ślizgać się po powierzchni; leżące pod nimi tkanki przesuwają się w różnych kierunkach podczas wykonywania techniki. Rysunek 76 Struganie. Tę pomocniczą technikę pocierania stosuje się, gdy w leczeniu łuszczycy i egzemy, gdy konieczne jest wykluczenie narażenia na dotknięte obszary skóry, a także w leczeniu regeneracyjnym skóry ze znacznymi bliznami. Technikę tę stosuje się w celu zwiększenia napięcia mięśniowego, ponieważ planowanie ma stymulujący wpływ na układ nerwowo-mięśniowy (ryc. 76). Pozytywne działanie Ma także działanie planujące w walce ze zwiększoną ilością tkanki tłuszczowej w niektórych partiach ciała. Struganie odbywa się jedną lub obiema rękami. Wykonując masaż oburęczny, obie ręce powinny poruszać się sekwencyjnie, jedna po drugiej. Palce powinny być złożone razem, natomiast w stawach nie powinny być zgięte. Opuszki palców wytwarzają nacisk, a następnie przemieszczenie tkanek. Piłowanie. Technikę tę stosuje się do masażu pleców, ud, nóg, brzucha, a także tych partii ciała, w których zlokalizowane są duże mięśnie i stawy. Cięcie należy wykonywać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonuje łokciowa krawędź pędzla. Piłowanie jedną ręką powinno odbywać się w kierunku przód-tył, przy jednoczesnym przesuwaniu i rozciąganiu leżących pod nią tkanek. Jeżeli piłowanie odbywa się dwiema rękami, dłonie należy położyć na masowanej powierzchni dłońmi skierowanymi do siebie w odległości 2-3 cm i poruszać się w przeciwnym kierunku. Konieczne jest wykonanie ruchu tak, aby ręce się nie ślizgały, ale poruszały leżącymi pod nimi tkankami (ryc. 77). Rysunek 77 Przejście. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni pleców i brzucha, kończyn, odcinka szyjnego kręgosłupa i mięśni czworobocznych. Przejście możesz wykonać jedną lub dwiema rękami. Ruchy wykonujemy promieniową krawędzią dłoni, kciuk należy przesunąć maksymalnie w bok (ryc. 78). Jeśli skrzyżowanie odbywa się jedną ręką, należy wykonywać rytmiczne ruchy od siebie i do siebie. Wykonując technikę obiema rękami, dłonie powinny być umieszczone w odległości 2-3 cm od siebie. Dłonie powinny na przemian oddalać się od Ciebie i ku Tobie, przesuwając leżącą pod nimi tkankę. Pocieranie kleszczami. Technika ta stosowana jest do masażu twarzy, nosa, uszu, ścięgien i drobnych mięśni. Rysunek 78 Pocieranie typu szczypiec należy wykonywać końcówkami kciuka i palca wskazującego lub kciukiem, palcem wskazującym i palcem środkowym. Palce mają formę kleszczyków i poruszają się po okręgu lub po linii prostej. W kształcie grzebienia sproszkowanie. Technikę tę stosuje się do masażu dłoni i podeszew stóp, a także obszarów o dużych mięśniach: pleców, pośladków i zewnętrznych ud. Pocieranie grzebieniowe należy wykonywać dłonią zaciśniętą w pięść, kładąc ją na masowanej powierzchni z wypustkami kostnymi środkowych paliczków palców. w kształcie grabi sproszkowanie. Technikę tę stosuje się, jeśli konieczne jest ominięcie dotkniętych obszarów na masowanej powierzchni. Stosuje się go przy żylakach, masując przestrzenie pomiędzy żyłami rozłożonymi palcami, nie dotykając samych żył. Do masażu przestrzeni międzyżebrowych i skóry głowy stosuje się także pocieranie przypominające grabie. Wykonuj ruchy szeroko rozstawionymi palcami, natomiast opuszkami palców wykonuj ruchy rozcierające w linii prostej, po okręgu, po zygzaku, spirali lub kreskowaniu. Pocieranie typu grabie odbywa się zwykle dwiema rękami, ruchy można wykonywać nie tylko opuszkami palców, ale także grzbietowymi powierzchniami zgiętych paliczków paznokci. ROZDZIAŁ 3. WYCISKANIE (WYCIĄGANIE) Do głównych technik masażu należy ściskanie, które przypomina nieco głaskanie, ale wykonywane jest z większą energią i większą szybkością ruchu. W przeciwieństwie do głaskania, ściskanie wpływa nie tylko na skórę, ale także tkankę podskórną, tkankę łączną i górne warstwy mięśni. Uciskanie poprawia ukrwienie tkanek ciała, wzmaga odpływ limfy oraz pomaga pozbyć się obrzęków i przekrwień, poprawia odżywienie tkanek, podnosi temperaturę w masowanym obszarze, działa przeciwbólowo. Ze względu na swoje działanie na organizm, wyciskanie znajduje szerokie zastosowanie w masażu leczniczym, higienicznym i sportowym. Wyciskanie zwykle wykonuje się przed ugniataniem. Ruchy podczas ściskania należy kierować wzdłuż naczyń krwionośnych i limfatycznych. Wykonując uciskanie w celu zmniejszenia obrzęku, ruchy należy rozpoczynać od obszaru położonego powyżej obrzęku i bliżej węzła chłonnego. Na przykład uciskanie w przypadku obrzęku okolicy stopy należy rozpocząć od uda, a następnie podudzia, dopiero potem można przejść do masażu stóp. Uciskanie powinno odbywać się powoli i rytmicznie, niezastosowanie się do tych wymagań może skutkować bólem u masowanej osoby, a także uszkodzeniem naczyń limfatycznych. Ucisk na powierzchni mięśni powinien następować wzdłuż włókien mięśniowych. Siła nacisku powinna „zależeć od tego, która część powierzchni ciała jest masowana. Jeśli masaż wykonywany jest na obszarze bolesnym lub o zwiększonej wrażliwości, a także w miejscu wypukłości kostnych, siła nacisku powinna W obszarach, w których znajdują się duże mięśnie i duże naczynia, a także w obszarach o grubej warstwie tłuszczu podskórnego, należy zwiększyć ciśnienie. TECHNIKI I TECHNIKI WYCISKANIA Do głównych technik wyciskania zalicza się: ściskanie krzyżowe; ściskanie wykonywane krawędzią dłoni; ściskanie wykonywane piętą dłoni; wyciskanie oburęczne (z ciężarkami). Ściśnięcie poprzeczne. Aby wykonać tę technikę, połóż dłoń na włóknach mięśniowych, przyciśnij kciuk do palca wskazującego, a pozostałe palce ściśnij razem i zgnij je w stawach. Ruchy należy wykonywać nasadą kciuka i całym kciukiem, przesuwając rękę do przodu. Rysunek 79 Ściśnięcie dłoni krawędzią. Aby wykonać technikę, należy położyć krawędź dłoni w poprzek masowanego obszaru (w kierunku naczyń krwionośnych), położyć kciuk na palcu wskazującym i przesuwać się do przodu. Pozostałe palce powinny być lekko zgięte w stawach (ryc. 79). Ściskanie piętą dłoni. Dłoń dłonią skierowaną w dół należy położyć na masowanej powierzchni wzdłuż włókien mięśniowych. Kciuk należy docisnąć do krawędzi dłoni, przesuwając falangę paznokcia na bok (ryc. 80). Nacisk na masowaną powierzchnię wywierana jest podstawą kciuka i podstawą całej dłoni. Pozostałe palce należy lekko unieść i przesunąć w stronę małego palca. Rysunek 80 Wyciskanie obiema rękami odbywa się za pomocą ciężarków. Technika ta pomaga wzmocnić efekt na masowanym obszarze. Jeżeli obciążenie wykonywane jest prostopadle, trzy palce (wskazujący, środkowy i serdeczny) powinny wywierać nacisk na promieniową krawędź kciuka ręki wykonującej masaż (ryc. 81. Jeżeli ciężar wykonywany jest w kierunku poprzecznym, druga ręka powinna uciskać całą dłoń, wykonując masaż (ryc. 82). Oprócz podstawowych technik ściskania istnieje również technika pomocnicza zwana kształtem dzioba. Wyciskanie w kształcie dzioba wykonuje się na kilka sposobów: część łokciowa ręki; promieniowa część dłoni; przednia część dłoni; tył dłoni. Rysunek 81 Wykonując ściskanie w kształcie dzioba, palce należy złożyć w kształt ptasiego dzioba, dociskając kciuk do małego palca, palec wskazujący do kciuka, palec serdeczny położyć na wierzchu małego palca, a środkowy palec umieszczony nad palcem serdecznym i wskazującym. Wykonując ściskanie w kształcie dzioba łokciową częścią dłoni, ruchy należy wykonywać brzegiem małego palca, przesuwając dłoń do przodu (ryc. 83). Wykonując ściskanie w kształcie dzioba promieniową częścią dłoni, ruchy do przodu należy wykonywać krawędzią kciuka (ryc. 84). ROZDZIAŁ 4. POZNAWANIE Technika ta jest jedną z głównych w masażu. Ponad połowa całkowitego czasu przeznaczonego na sesję masażu poświęcona jest na ugniatanie. Aby efekt ugniatania był bardziej zauważalny, mięśnie osoby masowanej powinny być maksymalnie rozluźnione. Poprzez ugniatanie uzyskuje się dostęp do głębokich warstw mięśni. Podczas jego używania należy chwycić tkankę mięśniową i docisnąć ją do kości. Tkanka zostaje uchwycona przy jednoczesnym ucisku, uniesieniu i przemieszczeniu. Cały proces ugniatania można podzielić na trzy fazy: chwytanie mięśnia, ciągnięcie i ściskanie, a następnie rolowanie i ściskanie. Rysunek 84 Technikę ugniatania należy wykonywać kciukami, opuszkami palców i wierzchołkiem dłoni. Ruchy powinny być krótkie, szybkie i ślizgowe. Podczas ugniatania należy dążyć do uchwycenia coraz głębszych warstw tkanki mięśniowej. Możesz użyć ciężaru ciała i położyć jedną rękę na drugiej, aby zwiększyć nacisk. To tak, jakby wykonywane było ściskanie i ściskanie skóry masowanego obszaru. Ugniatanie należy wykonywać powoli, bezboleśnie, stopniowo zwiększając jego intensywność. Powinieneś wykonywać 50-60 ruchów ugniatających na minutę. Podczas ugniatania ręce nie powinny się ślizgać, nie należy również wykonywać ostrych szarpnięć ani skręcać chusteczki. Rysunek 85 Ruchy powinny być ciągłe, od brzucha mięśnia do ścięgna i pleców, a mięsień nie powinien być rozluźniany, przeskakując z jednego obszaru na drugi. Masaż należy rozpocząć od miejsca, w którym mięsień przechodzi w ścięgno. Pozytywnym efektem ugniatania jest to, że poprawia krążenie krwi, limfy i płynu tkankowego. Jednocześnie znacznie wzrasta odżywienie tkanek masowanego obszaru, poprawia się nasycenie tkanek tlenem i napięcie mięśniowe. Ugniatanie pomaga szybko usunąć z tkanek dwutlenek węgla i kwas mlekowy, dlatego ugniatanie jest niezbędne po ciężkiej aktywności fizycznej i sportowej. Ugniatanie znacząco zmniejsza zmęczenie mięśni. Rysunek 86 Za pomocą ugniatania włókna mięśniowe są rozciągane, w wyniku czego zwiększa się elastyczność tkanki mięśniowej. Przy regularnej ekspozycji wzrasta siła mięśni. TECHNIKI I TECHNIKI Ugniatania Istnieją dwie główne techniki ugniatania - wzdłużna i poprzeczna. Ugniatanie wzdłużne. Stosowany jest najczęściej do masażu mięśni kończyn, boków szyi, mięśni pleców, brzucha, klatki piersiowej i okolic miednicy. Ugniatanie podłużne należy wykonywać wzdłuż włókien mięśniowych tworzących brzuch (ciało) mięśnia, wzdłuż osi mięśni, przez które połączone jest ścięgno początkowe (głowa) i ścięgno przyczepu (ogon) (ryc. 87) . Przed wykonaniem ugniatania wzdłużnego wyprostowane palce należy ułożyć na powierzchni masowanej tak, aby kciuk znajdował się po stronie masowanej, przeciwnej do pozostałych palców. Po unieruchomieniu palców w tej pozycji należy unieść mięsień i pociągnąć go do tyłu. Następnie należy wykonać ruchy ugniatające skierowane w stronę środka. Nie możesz puścić mięśnia nawet na chwilę, palce powinny go mocno zacisnąć. Początkowo nacisk na mięsień należy wywierać w kierunku kciuka, a następnie kciuk wywiera nacisk na mięsień w kierunku pozostałych palców. W ten sposób mięsień odczuwa nacisk po obu stronach. Ugniatanie wzdłużne można wykonywać obiema rękami, przy czym wszystkie ruchy należy wykonywać naprzemiennie, jedną ręką poruszając się po drugiej. Ruchy wykonuje się do momentu całkowitego rozgrzania całego mięśnia. Ugniatanie wzdłużne można wykonywać przerywanymi ruchami, skokami. Dzięki tej metodzie szczoteczka masuje poszczególne obszary mięśni. Zazwyczaj ugniatanie przerywane stosuje się, gdy konieczne jest ominięcie dotkniętych obszarów skóry, a także pobudzenie aktywności układu nerwowo-mięśniowego. Ugniatanie poprzeczne. Służy do masażu kończyn, pleców i brzucha, okolic miednicy i szyi. Podczas ugniatania poprzecznego dłonie powinny być ułożone w poprzek ugniatanego mięśnia. Kąt pomiędzy dłońmi umieszczonymi na masowanej powierzchni powinien wynosić około 45 stopni. Kciuki obu dłoni znajdują się przy jednej stronie masowanej powierzchni, natomiast pozostałe palce obu dłoni po drugiej stronie. Wszystkie fazy ugniatania przeprowadza się jednocześnie lub naprzemiennie. Jeśli ugniatanie odbywa się jednocześnie, obie ręce przesuwają mięsień w jedną stronę (ryc. 88), natomiast w przypadku naprzemiennego ugniatania poprzecznego jedną ręką należy przesuwać mięsień do siebie, a drugą od siebie (ryc. 89). Rysunek 89 Jeżeli ugniatanie odbywa się jedną ręką, drugą ręką można obciążać ciężarki (ryc. 90). Ugniatanie poprzeczne należy rozpocząć od brzucha (ciała) mięśnia. Następnie ruchy należy stopniowo kierować w stronę ścięgna. Lepiej jest ugniatać rdzeń mięśnia i ścięgna jedną ręką wzdłużnie, dlatego zbliżając się do ścięgna, można wyjąć drugą rękę i dokończyć ugniatanie jedną ręką. Po rozmasowaniu ścięgna i miejsca przyczepu mięśnia można rozpocząć ruch w przeciwnym kierunku, w tym przypadku należy położyć drugą, wolną rękę na mięśniu i wykonać ugniatanie poprzeczne obiema rękami. Jeden mięsień należy masować w ten sposób kilkukrotnie, zmieniając ugniatanie poprzeczne na podłużne. Rodzaje ugniatania wzdłużnego i poprzecznego obejmują: zwykły; podwójny singiel; podwójna szyja; podwójny pierścień; ugniatanie kombinowane z podwójnym pierścieniem; podwójne okrągłe ugniatanie wzdłużne; zwyczajny-podłużny; okólnik; ugniatanie podstawą dłoni za pomocą bułki. Rysunek 90 Zwykłe ugniatanie. Ten rodzaj ugniatania stosowany jest do masażu mięśni szyi, dużych mięśni grzbietowych i pośladkowych, przedniej i tylnej części uda, tylnej części nóg, ramion i brzucha. Wykonując normalne ćwiczenie ugniatania, musisz bardzo mocno chwycić mięsień prostymi palcami. Następnie należy unieść mięsień, przesuwając kciuk i wszystkie pozostałe palce ku sobie. Palce powinny poruszać się wraz z mięśniem, a nie ślizgać się po nim. Kolejnym etapem jest przywrócenie mięśnia do pierwotnej pozycji. Jednocześnie palce nie powinny puszczać mięśnia, dłoń powinna ściśle przylegać do mięśnia. Palce można rozluźnić dopiero wtedy, gdy mięsień powróci do pierwotnej pozycji. Masuj w ten sposób wszystkie partie mięśni. Podwójne normalne ugniatanie. Technika ta skutecznie nas stymuluje czynność szyjki macicy. Podczas masażu mięśni tylnej części nóg i barków osoba masowana powinna leżeć na plecach. Jeżeli masowane są mięśnie ud, noga powinna być zgięta w kolanie. Różnica między tą techniką a zwykłym zwykłym ugniataniem polega na tym, że musisz naprzemiennie wykonywać dwa zwykłe ugniatanie obiema rękami. W takim przypadku ruchy powinny być kierowane od dołu do góry. Podwójna szyja. Metodą tą masuje się mięśnie przedniej i tylnej części uda, mięśnie skośne brzucha, mięśnie pleców i pośladków oraz mięśnie barków. Podwójny drążek wykonuje się w taki sam sposób, jak zwykłą rozgrzewkę, z tym że podwójny drążek należy wykonywać z ciężarkami. Istnieją dwie opcje podwójnej szyi. Opcja 1. Podczas wykonywania tej wersji podwójnego drążka dłoń jednej ręki jest obciążana drugą tak, że kciuk jednej ręki naciska na kciuk drugiej ręki. Pozostałe palce jednej ręki wywierają nacisk na palce drugiej ręki. Opcja 2. Podwójny drążek w tej wersji wykonywany jest z ciężarem podstawy dłoni jednej ręki na kciuku drugiej ręki. Ugniatanie z podwójnym pierścieniem. Służy do masażu mięśni czworobocznych, mięśni brzucha, klatki piersiowej, najszerszego grzbietu, mięśni kończyn, szyi i pośladków. Podczas masowania mięśni płaskich nie można stosować podwójnego ugniatania okrężnego, ponieważ nie ma możliwości podciągnięcia tych mięśni do góry. Wygodniej jest wykonywać to ugniatanie, kładąc osobę masowaną na płaskiej powierzchni. Osoba masowana powinna maksymalnie rozluźnić mięśnie. Dłonie obu rąk należy położyć na masowanym obszarze tak, aby odległość między nimi była równa szerokości dłoni. Kciuki powinny znajdować się po przeciwnej stronie masowanej powierzchni niż pozostałe palce. Następnie należy chwycić i unieść mięsień wyprostowanymi palcami. W tym przypadku jedna ręka odsuwa mięsień od siebie, a druga ręka przesuwa się do siebie. Następnie kierunek zostaje odwrócony. Nie należy puszczać mięśni z dłoni, ugniatanie to powinno odbywać się płynnie, bez gwałtownych podskoków, tak aby nie sprawiać bólu masowanemu. Ugniatanie kombinowane z podwójnym pierścieniem. Technikę tę stosuje się do ugniatania mięśni prostych brzucha, mięśni najszerszych grzbietu, mięśni pośladkowych, mięśni piersiowych większych, mięśni ud, tylnej części podudzia i mięśni ramion. Technika ta jest podobna w technice do ugniatania z podwójnym pierścieniem. Różnica polega na tym, że wykonując ugniatanie łączone podwójnym pierścieniem, prawa ręka wykonuje zwykłe ugniatanie mięśnia, a lewa ręka ugniata ten sam mięsień. Aby ułatwić wykonanie tej techniki, połóż palec wskazujący lewej ręki na środkowym palcu prawej ręki. Ruchy wykonywane każdą ręką powinny być wykonywane w przeciwnych kierunkach. Podwójne okrągłe ugniatanie wzdłużne. Służy do masażu przedniej części uda i tylnej części nogi. Aby wykonać tę technikę ugniatania, należy położyć dłonie na masowanym obszarze, ściskając palce (kciuki należy przesunąć na boki). Chwytając mięsień obiema rękami, powinieneś wykonywać okrężne ruchy palcami, dłonie powinny zbliżać się do siebie. Po spotkaniu nadal się poruszają, oddalając się od siebie na odległość 5-6 cm, w ten sposób należy masować wszystkie części mięśnia. Masując prawe udo i lewą goleń, prawą rękę należy umieścić przed lewą, a masując lewe udo i prawą goleń – w odwrotnej kolejności. Zwykłe ugniatanie wzdłużne. Technikę tę stosuje się do ugniatania tylnej części uda. Technika ta łączy w sobie ugniatanie zwykłe i podłużne: ugniatanie wzdłużne służy do masowania zewnętrznej powierzchni uda, a ugniatanie zwykłe (poprzeczne) stosuje się na powierzchni wewnętrznej. Ugniatanie okrężne można podzielić na następujące podtypy: okrągły w kształcie dzioba; ugniatanie okrężne opuszkami czterech palców; ugniatanie okrężne opuszką kciuka; okrężne ugniatanie paliczków palców zaciśniętych w pięść; ugniatając okrężnie podstawą dłoni. Ugniatanie okrężne krukowate służy do masażu mięśni długich i najszerszych grzbietu, mięśni szyi i mięśni kończyn. Podczas wykonywania tej techniki palce są złożone w kształcie ptasiego dzioba: dociśnij palec wskazujący i mały do ​​kciuka, na górze połóż palec serdeczny, a następnie środkowy. Podczas masażu dłoń porusza się po okręgu lub spirali w kierunku małego palca. Można to robić naprzemiennie obiema rękami. Ugniatanie okrężne opuszkami czterech palców. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni pleców, mięśni szyi i mięśni kończyn, a także do masażu głowy. Ugniatanie należy wykonywać opuszkami czterech palców, przykładając je ukośnie do mięśni. Kciuk powinien być ułożony wzdłuż włókien mięśniowych. Nie uczestniczy bezpośrednio w ugniataniu, jedynie ślizga się po powierzchni, a opuszki czterech palców dociskają do masowanej powierzchni, wykonując okrężne ruchy w kierunku małego palca. Ugniatanie okrężne opuszką kciuka. Technika ta stosowana jest do masażu mięśni pleców, mięśni kończyn i mostka. Technikę wykonuje się opuszką kciuka w taki sam sposób, jak ugniatanie okrężne opuszkami czterech palców, z tą różnicą, że w tym przypadku cztery palce nie biorą żadnego udziału w ugniataniu. Technikę można wykonać jedną ręką, wykonując okrężne ruchy kciukiem w kierunku palca wskazującego. Nacisk palca na masowaną powierzchnię powinien być różny, najsilniejszy na początku i słabszy, gdy palec powróci do pierwotnej pozycji. Co 2-3 cm należy przesuwać palcem w nowy obszar masowanej powierzchni w celu rozciągnięcia całego mięśnia. Wykonując tę ​​technikę, musisz upewnić się, że kciuk nie ślizga się po powierzchni, ale porusza mięśniem. Technikę można wykonywać naprzemiennie obiema rękami lub jedną ręką z ciężarkami. Okrągłe ugniatanie paliczków palców zaciśniętych w pięść. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni pleców, kończyn i mostka. Stosowany jest także do masażu mięśni piszczelowych przednich i łydek, jednak w tym przypadku masaż wykonywany jest obiema rękami. Wykonując tę ​​technikę ugniatania, paliczki palców zgięte w pięść wywierają nacisk na mięsień, a następnie przesuwają go okrężnym ruchem w kierunku małego palca. Wykonując technikę obiema rękami, dłonie zaciśnięte w pięść należy ułożyć na masowanej powierzchni w odległości około 5-8 cm od siebie, a okrężne ruchy w kierunku małego palca wykonywać obiema rękami naprzemiennie. Możesz wykonać tę technikę jedną ręką i ciężarkami. Ugniatanie okrężne podstawą dłoni. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni pleców, pośladków, kończyn i mostka. Wykonujemy ruchy okrężne podstawą dłoni w kierunku małego palca. Technikę tę można wykonywać obiema rękami, umieszczając je na masowanej powierzchni w odległości 5-8 cm od siebie. Ugniatanie można wykonywać również jedną ręką i ciężarkami. Ugniatanie podstawą dłoni za pomocą bułki. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni naramiennych, mięśni długich pleców, mięśni piersiowych większych, mięśni pośladkowych jakieś mięśnie. Dłoń ze złączonymi palcami jest ułożona dłonią w dół wzdłuż włókien mięśniowych. Podnosząc palce, wywieraj nacisk, przesuwając dłoń od podstawy kciuka do podstawy małego palca przez podstawę dłoni. Konieczne jest więc dalsze poruszanie się wzdłuż całego mięśnia. Oprócz powyższych technik istnieją techniki pomocnicze: tarzać się; walcowanie; przeniesienie; rozciąganie; pilny; kompresja; drganie; ugniatanie przypominające szczypce. Tarzać się. Zazwyczaj technika ta stosowana jest do masażu mięśni barku i przedramienia, uda i podudzia. Dodatkowo, ze względu na delikatne działanie filcowania, stosuje się go przy uszkodzeniach włókien mięśniowych i naczyń krwionośnych w wyniku urazów, przy zmianach sklerotycznych naczyń krwionośnych itp. Technikę wykonuje się obiema rękami. Dłonie obu rąk należy chwycić po obu stronach masowanego obszaru, dłonie są równoległe do siebie, palce są proste. Ruchy każdej ręki wykonujemy w przeciwnych kierunkach, dłonie należy stopniowo przesuwać po całej powierzchni masowanej (ryc. 91). Rysunek 91 Walcowanie. Technikę tę stosuje się do masażu przedniej ściany brzucha, a także mięśni bocznych powierzchni pleców, klatki piersiowej, w przypadku znacznych złogów tłuszczu oraz w przypadku zwiotczenia mięśni. Wykonując masaż mięśni brzucha należy najpierw rozluźnić mięśnie wykonując płaskie, okrężne głaskanie masowanej powierzchni brzucha. Następnie połóż krawędź dłoni lewej ręki na powierzchni brzucha i spróbuj zanurzyć ją głęboko w grubość ściany brzucha. Prawą ręką chwyć tkanki miękkie brzucha i zwiń je na lewą rękę. Ugniataj schwytaną część ruchem okrężnym, a następnie przystąp do zwijania obszarów znajdujących się w pobliżu (ryc. 92). Zmiana. Technikę tę stosuje się zwykle podczas masowania długich mięśni w celu leczenia blizn, chorób skóry oraz w leczeniu paraliżu i niedowładu. Przesuwanie zwiększa krążenie krwi i przepływ limfy, poprawia metabolizm w tkankach, technika ta rozgrzewa tkanki i działa stymulująco na organizm. Rysunek 92 Podczas wykonywania techniki przesuwania należy unieść i chwycić masowany obszar kciukami obu dłoni, a następnie przesunąć go w bok. Można bez chwytania tkanki dociskać masowaną powierzchnię i przysuwać tkanki do siebie za pomocą dłoni lub opuszków palców. Należy go przesuwać zarówno w kierunku wzdłużnym, jak i poprzecznym. Za pomocą chwytania przesuwany jest mięsień piersiowy większy i mięśnie pośladkowe. Podczas masowania mięśni pleców nie jest konieczne chwytanie podczas zmiany biegów. Przesunięcie mięśni mostkowo-obojczykowo-sutkowych następuje za pomocą chwytu kleszczowego. Masując tkanki czaszki, dłonie należy nałożyć na czoło i tył głowy, przy lekkim nacisku dłonie powinny naprzemiennie powoli przesuwać się od czoła do tyłu głowy. Jeżeli masowana jest czołowa płaszczyzna czaszki, pędzle należy przykładać do skroni. W tym przypadku przesunięcie następuje w kierunku uszu. Podczas masowania dłoni przesuwanie mięśni międzykostnych dłoni następuje w następujący sposób. Palce obu dłoni powinny chwycić szczoteczkę masowaną za krawędź promieniową i łokciową. Krótkimi ruchami tkaniny poruszają się w górę i w dół. W podobny sposób możesz przesuwać mięśnie stopy (ryc. 93). Rysunek 93 Rozciąganie. Technika ta oddziałuje na układ nerwowy, za jej pomocą leczy paraliże i niedowłady, blizny po urazach i oparzeniach, zrosty pooperacyjne. Podobnie jak w przypadku przesuwania się, należy chwycić za mięsień, a jeśli nie jest to możliwe, nacisnąć go. Następnie musisz przesuwać tkanki w przeciwnych kierunkach, podczas gdy mięśnie się rozciągają (ryc. 94). Nie należy wykonywać gwałtownych ruchów, gdyż może to spowodować ból u masowanej osoby. Aby chwycić duży mięsień, użyj całej dłoni, małe mięśnie należy chwycić palcami w sposób przypominający szczypce. Jeśli mięśni nie da się chwycić (mięśnie płaskie), należy je rozprostować palcami lub dłonią, wtedy też następuje rozciąganie. Podczas rozciągania zrostów i blizn należy używać kciuków obu dłoni, układając je naprzeciw siebie. W celu stymulacji mięśni w okresie niedowładu i paraliżu zaleca się naprzemienne wykonywanie rytmicznych rozciągnięć biernych i delikatnych rozciągnięć biernych, kierując ruch w kierunku skurczu mięśni. Zabieg ten korzystnie wpływa na ścięgna mięśniowe. Rysunek 94 Ciśnienie. Dzięki tej technice pobudzane są receptory tkankowe, w wyniku czego poprawia się odżywienie tkanek i ukrwienie. Wywiera także nacisk na narządy wewnętrzne, aktywując funkcje wydzielnicze i wydalnicze organizmu, a także perystaltykę narządów wewnętrznych. Ciśnienie wykorzystuje się w leczeniu chorób narządu ruchu (uszkodzenia kręgosłupa, następstwa złamań kości itp.). Technikę tę wykonuje się przy przerywanych uciskach, tempo ruchów jest zróżnicowane - od 25 do 60 ucisków na minutę. Ucisk można zastosować dłonią lub grzbietem palców, opuszkami palców, częścią podpierającą dłoni, a także dłonią zaciśniętą w pięść. Masując przednią ścianę brzucha, najlepiej uciskać dłonią lub grzbietem palców lub pięścią z częstotliwością 20–25 razy na minutę. W tym samym tempie możesz masować narządy wewnętrzne. Podczas masażu brzucha można zastosować ucisk za pomocą ciężarków. Masując plecy, w celu pobudzenia pracy mięśni, należy uciskać okolicę kręgosłupa. W takim przypadku dłonie należy ułożyć w poprzek kręgosłupa, odległość między dłońmi powinna wynosić około 10-15 cm, w tym przypadku palce należy ułożyć po jednej stronie kręgosłupa, a nadgarstki po drugiej stronie kręgosłupa. Inny. Wykonując rytmiczne ruchy (20-25 ruchów w ciągu 1 minuty), należy przesuwać dłonie w górę kręgosłupa do okolicy szyjnej, a następnie w dół do kości krzyżowej, wywierając w ten sposób nacisk na mięśnie wzdłuż całego kręgosłupa (ryc. 95) . Rysunek 95 Mięśnie twarzy masuje się złączonymi dłońmi i grzbietami palców. W ciągu 1 minuty należy zastosować około 45 ucisków. Masaż skóry głowy można wykonać opuszkami palców, układając je w sposób przypominający grabie, wykonując od 50 do 60 ucisków w ciągu 1 minuty. Możesz także uciskać skórę głowy dłoniową powierzchnią dłoni, ściskając głowę dłońmi po obu stronach. Dzięki tej metodzie w ciągu 1 minuty należy wykonać od 40 do 50 ruchów. Kompresja. Technika ta stosowana jest do masażu mięśni tułowia i kończyn. Kompresja pomaga aktywować krążenie krwi i przepływ limfy, poprawia dopływ krwi do mięśni, zwiększa napięcie mięśni i poprawia ich funkcję skurczową. Podczas masażu twarzy stosuje się kompresję w celu poprawy odżywienia skóry. W rezultacie zwiększa się napięcie mięśni twarzy, skóra staje się jędrniejsza i bardziej elastyczna. Ucisk należy wykonywać krótkimi ruchami ściskającymi palców lub dłoni (ryc. 96). Rysunek 96 Tempo podczas przyjęcia powinno wynosić około 30-40 ruchów w ciągu 1 minuty. Ucisk podczas masażu twarzy należy wykonywać w tempie od 40 do 60 ruchów na 1 minutę. Drżenie. Technikę tę stosuje się przy masażu twarzy w celu pobudzenia pracy mięśni twarzy, a także zwiększenia elastyczności i jędrności skóry twarzy. Drganie stosuje się także przy wiotczeniu mięśni przedniej ściany brzucha, w leczeniu niedowładów i porażenia mięśni kończyn górnych i dolnych. Drganie stosuje się także w leczeniu blizn po oparzeniach i urazach, a także zrostów pooperacyjnych, gdyż technika ta pomaga poprawić ruchliwość i elastyczność skóry. Drganie należy wykonywać dwoma palcami: kciukiem i palcem wskazującym, które powinny chwycić kawałek tkanki, odciągnąć go do tyłu, a następnie puścić. Możesz także drgać trzema palcami: kciukiem, wskazującym i środkowym. Częstotliwość drgań powinna wynosić od 100 do 120 ruchów w ciągu 1 minuty. Ruchy możesz wykonywać jedną lub dwiema rękami. Rysunek 97 Ugniatanie kleszczykami. Technikę tę stosuje się do masażu mięśni pleców, klatki piersiowej, szyi i twarzy. Ugniatanie szczypcowe sprawdza się przy masowaniu małych mięśni i ich zewnętrznych krawędzi, a także ścięgien i głów mięśniowych. Technikę należy wykonać, składając kciuk i palce wskazujące w formie kleszczyków (ryc. 97). Możesz także używać kciuka, palca wskazującego i środkowego. Ugniatanie kleszczami może być poprzeczne lub wzdłużne. Podczas wykonywania ugniatania poprzecznego przypominającego kleszcze należy chwycić i pociągnąć mięsień. Następnie naprzemiennymi ruchami od siebie i do siebie rozciągnij palcami mięsień. Jeżeli wykonujemy ugniatanie wzdłużne w kształcie kleszczyków, mięsień (lub ścięgno) należy chwycić kciukiem i środkowymi palcami, odciągnąć do tyłu, a następnie ugniatać pomiędzy palcami w sposób spiralny. ROZDZIAŁ 5. WIBRACJE Techniki masażu, w których na masowany obszar przekazywane są drgania o różnej prędkości i amplitudzie, nazywane są wibracjami. Wibracje rozchodzą się od masowanej powierzchni do mięśni i tkanek ciała położonych głębiej. Różnica pomiędzy wibracjami a innymi technikami masażu polega na tym, że w określonych warunkach dociera on do głęboko położonych narządów wewnętrznych, naczyń krwionośnych i nerwów. Fizjologiczne działanie wibracji na organizm charakteryzuje się tym, że wzmaga odruchowe reakcje organizmu oraz w zależności od częstotliwości i amplitudy ma zdolność rozszerzania lub rozszerzania naczyń krwionośnych. Wibracje służą do obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia częstości akcji serca. Po złamaniach wibracje skracają czas potrzebny na utworzenie kalusa. Wibracje mogą zmieniać aktywność wydzielniczą niektórych narządów. Wykonując wibrację należy pamiętać, że siła techniki zależy od kąta pomiędzy masowaną powierzchnią a ręką masażysty. Im większy ten kąt, tym silniejsze uderzenie. Aby zapewnić jak największe oddziaływanie wibracji, szczoteczkę należy ustawić prostopadle do masowanej powierzchni. Nie należy wibrować w jednym miejscu dłużej niż 10 sekund, wskazane jest łączenie tego masażu z innymi technikami masażu. Wibracje o dużej amplitudzie (wibracje głębokie), które trwają krótko, powodują podrażnienie masowanej okolicy, natomiast wibracje długotrwałe o małej amplitudzie (wibracje płytkie) wręcz przeciwnie, działają kojąco i relaksująco. Zbyt intensywne wibrowanie może powodować ból u osoby masowanej. Przerywane wibracje (wycieki, siekanie itp.) na nierozluźnionych mięśniach również powodują ból u masowanej osoby. Niemożliwe jest wykonywanie wibracji przerywanych na wewnętrznej powierzchni uda, w okolicy podkolanowej, w okolicy serca i nerek. Należy zachować szczególną ostrożność podczas stosowania przerywanych wibracji podczas masażu osób starszych. Bolesne odczucia mogą być spowodowane przerywanymi wibracjami wykonywanymi jednocześnie obiema rękami. Należy również zachować ostrożność podczas wykonywania techniki potrząsania. Stosowanie tej techniki na obszarach kończyn górnych i dolnych bez przestrzegania kierunku ruchu może prowadzić do uszkodzenia stawów. W szczególności drżenie kończyn górnych prowadzi do uszkodzenia stawu łokciowego, jeżeli nie jest wykonywane w płaszczyźnie poziomej, lecz pionowej. Nie potrząsaj kończyną dolną, gdy kolano jest zgięte, gdyż może to prowadzić do uszkodzenia aparatu kaletki-więzadłowego. Wibracje ręczne (przy użyciu rąk) zwykle powodują szybkie zmęczenie masażysty, dlatego wygodniej jest używać wibracji sprzętowych. TECHNIKI I TECHNIKI WIBRACYJNE Techniki wibracyjne można podzielić na dwa typy: wibracje ciągłe i wibracje przerywane. Wibracja ciągła to technika, w której szczoteczka masażysty oddziałuje na masowaną powierzchnię, nie opuszczając jej, przenosząc na nią ciągłe ruchy oscylacyjne. Ruchy muszą być wykonywane rytmicznie. Możesz wykonywać ciągłe wibracje opuszkami jednego, dwóch lub wszystkich palców; powierzchnia dłoniowa palców, tył palców; dłoń lub podpierająca część dłoni; z ręką zaciśniętą w pięść. Czas trwania ciągłych wibracji powinien wynosić 10-15 sekund, po czym należy wykonać techniki głaskania przez 3-5 sekund. l Należy rozpocząć wykonywanie wibracji ciągłych z prędkością 100-120 wibracji na minutę, następnie prędkość wibracji należy stopniowo zwiększać tak, aby w połowie sesji osiągnęła 200 wibracji na minutę. Pod koniec należy zmniejszyć prędkość wibracji. Podczas wykonywania ciągłych wibracji musi się zmieniać nie tylko prędkość, ale także ciśnienie. Na początku i na końcu sesji nacisk na masowane tkanki powinien być słaby, w środku sesji – głębszy. Wibracje ciągłe można wykonywać w kierunku wzdłużnym i poprzecznym, zygzakowatym i spiralnym, a także w pionie. Jeśli podczas wykonywania wibracji ręka nie porusza się z jednego miejsca, wibrację nazywa się stabilną. Wibracje stabilne służą do masażu narządów wewnętrznych: żołądka, wątroby, serca, jelit itp. Wibracje stabilne poprawiają pracę serca, usprawniają pracę wydalniczą gruczołów, poprawiają pracę jelit i żołądka. Występuje również wibracja punktowa – wykonywana jest wibracja stabilna jednym palcem (ryc. 98). Wibracje punktowe działające na urządzenia peryferyjne postrzępione zakończenia, pomaga zmniejszyć ból w zapaleniu mięśni i nerwobólach. Wibracje punktowe stosowane są w leczeniu paraliżu i niedowładu oraz w okresie rekonwalescencji innowacyjne leczenie po złamaniach, ponieważ wibracje punktowe sprzyjają przyspieszonemu tworzeniu się kalusa. Wibracje ciągłe mogą być labilne, przy tej metodzie ręka masażysty porusza się po całej masowanej powierzchni (ryc. 99). Wibracje labilne stosowane są w leczeniu paraliżu, w celu przywrócenia osłabionych mięśni i ścięgien. Wytwarzają labilne wibracje wzdłuż pni nerwowych. Rysunek 98 Wibracje ciągłe można wykonywać opuszką jednego palca (wibracje punktowe). Można wibrować całą tylną lub dłoniową stronę palca, metoda ta znajduje szerokie zastosowanie w leczeniu niedowładów mięśni twarzy, neuralgii nerwu trójdzielnego, a także w masażu kosmetycznym. Możesz wykonywać ciągłe wibracje dłonią. Metodą tą masuje się narządy wewnętrzne (serce, żołądek, jelita, wątroba itp.). Wibracje należy wykonywać z częstotliwością 200-250 wibracji na minutę, ruchy powinny być delikatne i bezbolesne. Masując brzuch, plecy, uda i pośladki, można zastosować wibrację ciągłą, zaciskając palce w pięść. W tej metodzie dłoń złożona w pięść powinna dotykać masowanej powierzchni paliczkami czterech palców lub krawędzią łokciową dłoni. Wibracje takie należy wykonywać wzdłużnie lub poprzecznie. Podczas chwytania tkanki mogą być wytwarzane ciągłe wibracje. Technikę tę należy stosować podczas masażu mięśni i ścięgien. Małe mięśnie i ścięgna chwyta się palcami w sposób przypominający szczypce, natomiast duże mięśnie chwyta się dłonią. Rysunek 99 Wibracje ciągłe obejmują techniki pomocnicze: Drżący; - drżenie; - pchanie; - wstrząs mózgu. Drżący. Technikę tę stosuje się w leczeniu rehabilitacyjnym mięśni po złamaniach, w przypadku paraliżu i niedowładu, ponieważ główną cechą drżenia jest aktywacja aktywności skurczowej mięśni. Potrząsanie wzmaga limfotografię, dlatego często stosuje się je w celu zmniejszenia obrzęku. Wstrząsanie stosuje się w leczeniu uszkodzonych tkanek miękkich, wygładzaniu blizn pourazowych i zrostów pooperacyjnych, a także jako środek znieczulający. Przed wykonaniem techniki potrząsania mięśnie osoby masowanej muszą być rozluźnione. Palce powinny być szeroko rozstawione i splecione wokół masowanego obszaru. Następnie należy wykonywać ruchy drżące w kierunku wzdłużnym lub poprzecznym (ryc. 100). Ruchy muszą Musimy zachować rytm, należy je wykonywać z różną szybkością, zwiększając się w miarę Potrząsając kończyną dolną, należy jedną ręką unieruchomić staw skokowy, drugą ręką chwycić podbicie stopy i lekko pociągnąć nogę. W takim przypadku należy upewnić się, że noga jest prosta. Następnie należy wykonywać rytmiczne ruchy oscylacyjne. Podczas potrząsania kończynami u osób starszych należy zachować szczególną ostrożność. Szturchać. Technika ta stosowana jest do masażu narządów wewnętrznych. Aby wykonać technikę, połóż lewą rękę na obszarze narządu, który Rysunek 102 musisz poddać się masażowi pośredniemu i zastosować lekki nacisk, ustalając rękę w tej pozycji. Następnie prawą ręką wykonuj krótkie ruchy pchające, naciskając pobliską powierzchnię, jakbyś popychając masowany narząd w stronę lewej ręki (ryc. 103). Ruchy oscylacyjne należy wykonywać rytmicznie. Potrząsnąć. Stosowany do pośredniego masażu narządów wewnętrznych (wątroba, pęcherzyk żółciowy, żołądek itp.). Podczas wykonywania wstrząsu mózgu prawa ręka musi być przymocowana do ciała w obszarze narządu wewnętrznego, który należy prześledzić. Lewą dłoń należy położyć na masowanej powierzchni równolegle do prawej, tak aby kciuki obu dłoni znajdowały się obok siebie. Szybko i rytmicznie Rysunek 103 ruchami (zbliżanie rąk lub odsuwanie ich od siebie) należy oscylować masowaną powierzchnię w kierunku pionowym. Wstrząsy brzuszne stosuje się w celu usunięcia zrostów w jamie brzusznej, w celu poprawy motoryki jelit, w przypadku przewlekłego zapalenia żołądka z niewydolnością wydzielniczą, w celu zwiększenia napięcia mięśni gładkich ściany brzucha itp. Wykonując potrząsanie brzuchem, obie ręce powinny być ustawione tak, aby kciuki znajdowały się na wyimaginowanej linii przecinającej pępek, a pozostałe palce były owinięte po bokach. Następnie należy wykonywać ruchy oscylacyjne w poziomie i w pionie (ryc. 104). Wstrząs klatki piersiowej. Technika ta pomaga poprawić krążenie krwi i zwiększyć elastyczność tkanki płucnej, dlatego jest stosowana w chorobach układu oddechowego. Wstrząs klatki piersiowej stosuje się w przypadku urazów klatki piersiowej, osteochondrozy itp. Wykonując tę ​​technikę, należy chwycić boki klatki piersiowej obiema rękami i wykonywać ruchy oscylacyjne w kierunku poziomym. Ruchy należy wykonywać rytmicznie (ryc. 105). Rysunek 104 Wstrząs miednicy. Technikę tę stosuje się w leczeniu zrostów w okolicy miednicy, osteochondrozy i spondylozy itp. Technikę należy wykonywać, gdy osoba masowana leży na brzuchu lub plecach. Miednicę należy spiąć obiema rękami tak, aby palce znajdowały się na bocznych powierzchniach kości biodrowych. Ruchy oscylacyjne należy wykonywać rytmicznie w kierunku poziomym, powoli przesuwając ręce w stronę kręgosłupa. Przerywane wibracje. Ten rodzaj wibracji (czasami nazywany także perkusją) składa się z pojedynczych uderzeń, które należy wykonywać rytmicznie, jedno po kolejnym. W przeciwieństwie do wibracji ciągłej, dłoń masażysty po każdym pojedynczym uderzeniu jest oddzielana od masowanej powierzchni. Rysunek 105 Przy wykonywaniu wibracji przerywanych należy uderzać czubkami palców, w połowie zgiętymi w stawach. Możesz uderzać łokciową krawędzią dłoni (krawędzią dłoni), dłonią zaciśniętą w pięść lub grzbietem palców. Wibracje udarowe można wytwarzać jedną ręką lub na przemian obiema rękami. Podstawowe techniki wibracji przerywanych: przekłuwanie; wysięk; okazały; poklepać; pikowanie. Interpunkcja. Technikę tę należy stosować na małych obszarach powierzchni ciała, gdzie praktycznie nie ma podskórnej warstwy tłuszczu (np. na twarzy, w okolicy klatki piersiowej), w miejscach, gdzie tworzy się kalus po złamaniach, na więzadłach, ścięgnach, drobnych mięśniach, oraz w miejscach, gdzie wychodzą ważne pnie nerwowe. Nakłucie należy wykonać opuszkami palca wskazującego i środkowego razem lub każdym z tych palców osobno. Możesz wykonać tę technikę czterema palcami jednocześnie. Technikę nakłuwania można wykonywać jednocześnie lub sekwencyjnie (jak pisanie na maszynie do pisania). Do wykonania nakłucia można użyć jednej lub obu rąk (ryc. 106). Rysunek 106 Podczas masowania mięśni kończyn i skóry głowy można zastosować nakłuwanie ruchem (labilne). Ruchy podczas labilnego nakłucia należy wykonywać w kierunku linii masażu do pobliskich węzłów chłonnych. Nakłucie bez przemieszczenia (stabilne) wykonuje się w miejscach, gdzie powstał kalus po złamaniach. Aby efekt nakłucia był głębszy, należy zwiększyć kąt pomiędzy palcem/palcami wykonującymi nakłucie a masowaną powierzchnią. Szybkość ruchów podczas nakłuwania powinna wynosić od 100 do 120 uderzeń na 1 minutę. Effleurage. Technika ta korzystnie wpływa na mięśnie szkieletowe i gładkie, powodując ich rytmiczny, odruchowy skurcz. W efekcie poprawia się ukrwienie tkanek i zwiększa się ich elastyczność. Najczęściej effleurage wraz z ugniataniem stosuje się przy niedowładach i zanikach mięśni. Podczas wykonywania effleurage uderzenia należy wykonywać jednym lub kilkoma palcami, dłonią lub grzbietem dłoni, a także dłonią zaciśniętą w pięść. Zazwyczaj stukanie odbywa się obiema rękami. Opukiwanie należy wykonywać rozluźnioną ręką w stawie nadgarstka. Stukanie jednym palcem. Tę metodę opukiwania należy stosować przy masowaniu twarzy, w miejscach pęknięć, na drobnych mięśniach i ścięgnach. Technikę tę należy wykonać tylną powierzchnią palca wskazującego lub jego krawędzią łokcia. Częstotliwość uderzeń powinna wynosić od 100 do 130 uderzeń na minutę. Uderzenia należy wykonywać ręką rozluźnioną w stawie nadgarstka. Stukanie kilkoma palcami. Technikę tę wykorzystuje się do masażu twarzy poprzez oklepywanie okrężne („staccato”), a także masowanie skóry głowy części głowy. Technikę tę należy wykonywać powierzchnią dłoniową wszystkich palców, prostując wyprostowane palce w stawach śródręczno-paliczkowych tak szeroko, jak to możliwe. Stukanie należy wykonywać naprzemiennie, jak przy grze na pianinie. Możesz także stukać grzbietem palców. Technikę można wykonywać jednocześnie wszystkimi palcami, wykorzystując powierzchnię dłoniową końców czterech palców. Stukanie zgiętymi palcami. Technikę należy stosować w obszarach o znacznej warstwie mięśniowej: plecy, biodra, pośladki. Technika ta pozwala poprawić napięcie mięśniowe, aktywować nerwy wydzielnicze i naczyniowe. Podczas wykonywania techniki palce powinny być swobodnie zgięte tak, aby palec wskazujący i palce środkowe lekko dotykają dłoni, a wewnątrz zgiętej dłoni pozostaje wolna przestrzeń. Uderzenia należy wykonywać grzbietem zgiętych palców, kładąc dłoń po masowanej powierzchni (ryc. 107). Rysunek 107 Walenie pięścią. Technikę tę należy stosować lokalnie znaczne warstwy mięśniowe: na plecach, pośladkach, udach. Podczas wykonywania techniki mięśnie dłoni i przedramienia masażysty powinny być maksymalnie rozluźnione, w przeciwnym razie osoba masowana będzie odczuwać ból. Palce muszą być luźno zgięte w pięść, tak aby końce palców lekko dotykały powierzchni dłoni, a kciuk przylegał do palca wskazującego bez napięcia. Mały palec należy lekko odsunąć od pozostałych palców i rozluźnić. Uderzenia wykonuje się powierzchnią łokciową pięści, po uderzeniu dłonie opadają prostopadle do masowanej powierzchni (ryc. 108). Okazały. Odbiór działa na skórę, poprawia krążenie krwi, w wyniku czego zwiększa się dopływ tlenu i składników odżywczych do masowanych miejsc, zwiększa się przepływ limfy, poprawia się metabolizm oraz funkcjonowanie gruczołów potowych i łojowych. Siekanie ma pozytywny wpływ na mięśnie, szczególnie gładkie i prążkowane. Palce muszą być lekko rozluźnione i lekko odsunięte od siebie. Przedramiona powinny być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym. Szczotki powinny uderzać rytmicznie w masowaną powierzchnię, w momencie uderzenia palce są ze sobą połączone. Uderzenia pędzlem początkowo zwartymi palcami mogą być bolesne dla masowanej osoby, a wolna przestrzeń między palcami łagodzi uderzenie. Dłonie należy ułożyć wzdłuż włókien mięśniowych (ryc. 109). Podczas siekania uderzenia należy wykonywać z prędkością od 250 do 300 uderzeń na 1 minutę. Poklepać. Technika sprzyja rozszerzeniu naczyń krwionośnych, za jej pomocą można zmniejszyć wrażliwość zakończeń nerwowych i podnieść temperaturę na masowanej powierzchni. Klepanie należy stosować podczas masażu klatki piersiowej, brzucha, pleców, ud, pośladków i kończyn. Rysunek 110 Klepanie należy wykonywać powierzchnią dłoniową dłoni, lekko zginając palce tak, aby po uderzeniu pomiędzy dłonią a masowaną powierzchnią utworzyła się poduszka powietrzna – to złagodzi uderzenie i sprawi, że będzie ono bezbolesne (ryc. 110). Ramię musi być zgięte pod kątem prostym lub rozwartym. Uderzenia zadawane są jedną lub dwiema rękami, gdy są zgięte w stawie promieniowym. Pikowanie. Technikę tę wykorzystuje się w masażu kosmetycznym w celu zwiększenia elastyczności gości dla elastyczności skóry. Pikowanie wykorzystuje się w masażu leczniczym przy niedowładach mięśni, w leczeniu otyłości, zmian bliznowatych. Pikowanie poprawia wygląd ukrwienie masowanej powierzchni, usprawnia procesy metaboliczne. Rysunek 111 Podczas wykonywania techniki ciosy zadawane są krawędzią dłoni, jednym lub większą liczbą palce (ryc. 111). Na dużych obszarach ciała pikowanie odbywa się całą powierzchnią dłoni.