A fiatalság és a hosszú élet női titkai. Gyógyító tippek minden napra

Ősidők óta az emberek igyekeztek ellenállni az öregedésnek, eszközöket találtak ki örök fiatalság. A tudósok már számos felfedezést tettek ezen a területen, de a hosszú élettartam csodás elixírjét még nem találták fel.

A válasz a "Miért öregszünk és halunk meg?" izgatott és továbbra is izgatja a tudósokat, filozófust és hétköznapi emberek az egész emberiség életében.

BAN BEN más idő A történelem során a hosszú élet fő ellenségeit hirdették ki:

Az okot bizonyos anyagok hiányában, vagy éppen ellenkezőleg, mások által okozott mérgezésben keresték. Ezen tényezők mindegyike befolyásolja a várható élettartamot, de még mindig nem határozza meg, miért öregszünk.

Még akkor is, ha modern tudomány nem tud választ adni arra, hogy az ember miért öregszik és hal meg. Most a legnépszerűbb hormon-genetikai elmélet, amely szerint az öregedés és a hosszú élettartam a génekbe ágyazódik. Mi a fiatalság és a hosszú élet titka?

A hosszú élet titka az öröklődésben rejlik

Nem is olyan régen tudósok egy csoportja több ilyen gént fedezett fel, amelyeket a népszerű források "matuzsálemi géneknek" neveztek a bibliai százéves tiszteletére. Sok százéves, a Föld különböző részein élő ember DNS-ében találhatók ezek a gének. Ráadásul általában öröklődnek!

Ez azt jelenti, hogy minden előre meg van határozva, és élettartamunk csak a génektől függ? Természetesen nem. Nagyszámú tanulmányok kimutatták, hogy még ha Ön a „matuzsálemi gének” tulajdonosa is, de egyáltalán nem törődik az egészségével, élete jelentősen lecsökken.

Ezzel szemben sok neves százéves nem rendelkezik különösebb génekkel, de az egészséges életmódnak köszönhetően megünnepelték 90. ​​születésnapját, sőt, átlépték a 100 éves határt is.

A gének bizonyos krónikus betegségekre való hajlamot is meghatározzák:

• magas vérnyomás;
• Érelmeszesedés;
• Diabetes mellitus;
• Elhízottság.

Ha a családjában vannak ilyen betegségben szenvedők, akkor érdemes óvatosnak lenni, és jobban odafigyelni az egészségére. Az öröklődés azonban nem mindig előre meghatározott. Nagyobb a kockázata, de ha ennek ismeretében megelőző intézkedéseket tesz, a betegségek valószínűsége csökken.

Ismerje meg öröklődését, de ne féljen ettől a tudástól. Használja egészségének megőrzésére és javítására.

Életmód titka a hosszú élethez

A genetika fontos, de az élet minőségét és hosszát elsősorban az életmód határozza meg.

A rendszeres testmozgás megőrzi egészségét rosszabb, mint egy orvos. Sétáljon napi 30 percet, és 1,6 évvel növeli az életét. A heti 30 perces reggeli gyakorlatok pedig további 1,7 évet adnak hozzá.

Sok százéves szereti a nevetést, és ez nem véletlen. Kiderült, hogy a nevetés 1,7-ről 8 évre meghosszabbíthatja az életéveket.

A normális és egészséges alvás nélkülözhetetlen tulajdonsága a hosszú és egészséges élet. Éjszakánként 7-8 óra pihentető alvás növeli az esélyt, hogy még 12 évig éljünk.

Azáltal, hogy folyamatosan fenntartja a saját tervezésének megfelelő normál súlyt, további 6 évet ad hozzá magának.

Ha sikerül elkerülnie a súlyos és súlyos stresszt, akkor jelentősen meghosszabbítja életét.

4 hónap után hagyja abba a dohányzást utolsó cigaretta nagymértékben csökkenti a stroke vagy a szívroham kockázatát.

teljes kiegyensúlyozott étrend egyszerre több évet fog adni neked.

A statisztikák szerint az elmúlt évszázad során a legtöbb országban átlagos időtartama megsokasodott az élet. Ennek oka az orvostudomány helyzete, a lakosság anyagi helyzete, a higiénia színvonala, a munkakörülmények.

De a várható élettartam nem az egyéni hosszú élettartam. Most a százévesek száma is nőtt. Ha korábban öreg kor sőt még öreg kor A 60 éves kort figyelembe vették, de ma már százévesnek tekintik azokat az embereket, akik átlépték a 90 éves határt.

Vannak olyan területek a világon, ahol különösen magas a százévesek koncentrációja. A tudósok ezt számos tényezővel magyarázzák - táplálkozási szokásokkal, kedvező környezeti helyzettel, az egészséges életmód hagyományainak követésével és természetesen a genetikával.

Hány évig élhet és kell élnie egy embernek? A Biblia 120 évet említ. A tudomány szempontjából még nem találtak biológiából vagy génekből fakadó korlátokat. felső határok nincs hosszú élettartam. Ezért nem egy konkrét alakra kell törekedni, hanem egy hosszú, hosszú, boldog és egészséges életre, anélkül, hogy a rekordokra gondolna.

A hosszú élet titka a hormonális egyensúly.

Testünk több mint 100 különböző vegyületet termel, úgynevezett hormonokat. Szerepük az egészség megőrzésében óriási. Szabályozzák az anyagcserét és fenntartják az állandóságot belső környezet szervezet.

A hormonoknak köszönhetően az immunrendszer stimulációja, vagy éppen ellenkezőleg, elnyomása következik be. A hormonok szabályozzák az éhség és a jóllakottság érzését. A csontok és a fogak állapotát a pajzsmirigyben termelődő kalcitonin hormon szabályozza.

A homonok nagymértékben meghatározzák az olyan jellemzőket, mint a stressz- és stresszállóság, a fizikai állóképesség, a teljesítmény, artériás nyomás az eritrociták száma a vérben.

Alvásunk részben a hormonoktól is függ, elsősorban a melatonintól. A hormonok határozzák meg pszichológiai állapot. És ez csak egy kis része a hormonok "munkafeladatainak" listájának.

A termelésért a szervek és a sejtek felelősek. endokrin rendszer-agyalapi, hipotalamusz, tobozmirigy, mellékvese, pajzsmirigy, a csecsemőmirigy, az ivarmirigyek, a hasnyálmirigy szigetsejtjei, valamint a gyomor, a belek és az erek falai.

Sok ellenség van az endokrin rendszerben - fertőzések, sérülések, az immunrendszer működési zavarai, mérgezések, hiányosságok hasznos anyagok táplálkozásban, stresszben. Bármilyen hibás működése a szervezet összes funkciójának teljes zavarához vezet. Ezért karbantartás hormonális egyensúly- a hosszú és egészséges élet fontos eleme.

Csemege endokrin betegségek csak orvos felügyelete mellett szükséges, az öngyógyítás veszélyes és még nagyobb egyensúlyhiányhoz vezethet. Feltétlenül keressen fel endokrinológust, ha az alábbi tünetek közül legalább egyet észlel.

1. Hirtelen fogyás vagy gyarapodás tartás közben ismerős képélet.
2. Az arc, a nyak, a karok és a lábak duzzanata, amely gyakran nem jár fokozott folyadékbevitellel.
3. Nyomó érzés a nyakban, ha nem túl szoros gallérokat visel, nyelési nehézség, érzés idegen test a torokban.
4. Különféle bőrproblémák - fokozott szárazság vagy faggyútermelés, sápadtság bőr, ragacsos izzadság, gyakori pustuláris és gombás betegségek, a karcolások és sebek rossz gyógyulása.
5. Hajhullás és hajritkulás, korai őszülés, fokozott növekedés testszőrzet, különösen nőknél.
6. Csökkent látás, szemszárazság, könnyezés, kidudorodó szem.
7. Szájszárazság, állandó szomjúságérzet, fokozott vizelés.
8. Gyors vagy éppen ellenkezőleg, csökkent pulzusszám, szívritmuszavarok, nyomásemelkedések, hirtelen fellépő hő- vagy hidegérzet a végtagokban, kézremegés, izomgörcsök.
9. Kiszámíthatatlan hangulati ingadozások, könnyezés, túlzott ingerlékenység, memóriazavar, indokolatlan harag.
10. Krónikus fáradtság, izomgyengeség, álmosság, álmatlanság, nyugtalanság, nyűgösség, ha ezek a jellemzők nem jellemzőek Önre.
11. Szabálysértés menstruációs ciklus nőknél és csökkenése erekciós funkció férfiaknál.

A hosszú élet titka a méreganyagok elleni védelem

A népszerű irodalomban gyakran emlegetik a "salakok" szót, amelyek állítólag szennyezik a szervezetet és betegségekhez vezetnek. Ez a kifejezés abszolút tudománytalan, semmi köze az orvostudományhoz és a fiziológiához.

Egyetlen orvos sem fedezett fel salaklerakódást. A bélben at súlyos betegségek székletkövek képződhetnek, de ebben az esetben az ok nem salakos, hanem a belek megsértése.

A sók ízületi lerakódása (köszvény) szintén összefügg azzal anyagcserezavarok amelyeket kezelni kell.

Ez azt jelenti, hogy szervezetünkben nincsenek káros idegen anyagok? Valójában folyamatosan képződnek benne az anyagcsere végtermékei, amelyek mérgező hatásúak - karbamid, ammónia, különféle sók. Veszélyes vegyületek származhatnak élelmiszerből, vízből, gyógyszerekből.

Nál nél fertőző betegségek vírusok és baktériumok is termelnek méreganyagokat.

Mindezeket a vegyületeket el kell távolítani a szervezetből. Nál nél egészséges ember a vese, máj, belek, bőr (izzadságon keresztül) teljesen megbirkózik ezzel. De a betegségeknél, különösen az életkorral összefüggő és krónikus betegségeknél, támaszt kell nyújtanod a szervezetednek ahhoz, hogy megnövekedett mennyiség toxinok nem vezettek a sejtek felgyorsult pusztulásához és öregedéséhez.

Csak jól kell csinálni. Hogyan? Ez a hosszú élet és a fiatalság következő titka.

A hosszú élet titka az Ön személyes ökológiájában rejlik

Az Ön személyes ökológiája a hosszú élet és a fiatalság másik titka. Csináld az életet nagy városok megvannak az előnyei, de ökológiai helyzet Nehéz jónak nevezni őket. Ezen Ön személy szerint nem változtathat, itt az egész társadalom erőfeszítésére van szükség, de teljesen csökkentheti a rossz ökológia önmagára és szeretteire gyakorolt ​​káros hatását.

Menjen ki minél gyakrabban sétálni parkokba és erdőkbe. De a tempós séta vagy a városi utakon való futás meghozza több kárt mint jó.

Rendszeresen végezzen nedves tisztítást és szellőztetést a házban. A por mennyiségének csökkentése érdekében helyezzen be hálót és közönséges gézt az ablakokba. Jó takarítók a lakásban - cserepes virágok. Nedvesítse a levegőt, különösen télen. A legegyszerűbb, ha egy edényt vizet teszünk az akkumulátorok mellé.

A javítások során próbáljon biztonságos anyagokat választani. A tömörfa mindig jobb, mint a farostlemez, az akril vagy a vízbázisú festék kevesebbet bocsát ki mérgező anyagok mint a nitrozománc.

Ne takarja le a padlót szőnyeggel, és ne akasszon szőnyeget a falra. Porgyűjtők és szaporodóhelyei az atkáknak, amelyek váladéka allergiát okoz.

A könyveket tartsa zárt szekrényben, és rendszeresen mossa ki Plüss játékokés díszpárnák.

Ne hagyja bekapcsolva az elektromos készülékeket, hacsak nincs rájuk szükség. Ezzel nemcsak az áramot takarítjuk meg, hanem csökkentjük is elektromágneses sugárzás ami negatívan hat az egészségre.

Védje magát a zajszennyezéstől. A csendben olvasás sokkal előnyösebb, mint a végtelen tévénézés. Mert jó éjszakát csendben használjon füldugót.

Csökkentse a használatot háztartási vegyszerek. Helyettesíthető nem kevésbé hatásosra, hanem sokkal többre biztonságos eszközök- szóda, mustár, ecet, citromsav és mosószappan.

Tisztít csapvíz szűrők vagy kancsók segítségével, vagy legalább védje meg és forralja fel.

A hosszú élet titka az intelligens tisztításban

Ha nincs sürgős szükség, ne erőltesse a testét azzal, hogy igénybe veszi radikális módszerek tisztítás. Ez veszélyes lehet az Ön egészségére.

Durva beavatkozás a belek munkájába a segítségével rendszeres kipirulások vagy hashajtók krónikus működési zavarokhoz, mikroflóra kiegyensúlyozatlansághoz vezetnek, sav-bázis egyensúly, hang simaizom, nyálkahártya sérülései.

Számos kollekció, tea és kapszula vér-, máj-, általános szervezettisztításra önmagában mérgező, nagy kár Egészség. Az olaj használata és citromlé hogy megtisztítsa a májat gyakran vezet sürgősségi kórházi kezelésés műtétek - epekő elzárja a vezetékeket és epekólika alakul ki.

Ez azt jelenti, hogy nincs szükség tisztításra? Nem biztos, hogy ilyen módon. A testnek segítségre van szüksége, de ehhez puhábban és egyben hatékony módszerek. Először is ezt megfelelő táplálkozás, böjti napok vagy terápiás böjt.

A fürdő, fürdők és gyógynövények segítenek, de helyesen választják meg. Igyál sok vizet és mozogj többet, aztán ne vészhelyzeti módszerek tisztító, egészségre veszélyes, nincs szüksége.

A hosszú élet titka a pihenés

A hosszú élet titka a pihenés. Alvás közben a szervezetnek van ideje pihenni, helyreállítani az erőt, és néha még gyógyulni is, hiszen ebben a néhány órában a napközbeni napi tevékenységekre fordított összes erő a sérült sejtek „megjavítására” megy. Az agy újraindítása történik, megszabadul a felesleges információktól.

Nemrég felfedezték azt a tényt, hogy alvás közben szabadul meg az agy a méreganyagoktól. Ez nagymértékben csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a stroke és az Alzheimer-kór.

Körülbelül 8 órát ajánlott aludni. Ezalatt többen is sikerül végigmennünk teljes ciklusok, amely két fontos fázisból áll - lassú és REM alvás. Azok az emberek, akik ennél kevesebbet vagy többet alszanak, nagyobb valószínűséggel betegszenek meg és gyorsabban öregszenek.

Ismeretes, hogy a mediterrán országokban több a hosszú életű, mint északon. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a titok egy része a hagyományos nappali pihenésben – a sziesztában – rejlik.

Segít ellazulni és enyhíteni a reggel felgyülemlett feszültséget. Növekszik az örömhormonok, az endorfinok és a szerotonin szintje, ami javítja a hangulatot és a teljesítményt.

Csökkenti a stroke és a szívroham kockázatát. Az ilyen alvás sokkal egészségesebb, mint a kávé vagy az energiaitalok. Az orvosok leginkább jótékony alvás 13.00 és 15.00 óra között.

De van egy fontos feltétel- időtartama nem haladhatja meg a fél órát.

A hosszú élet titka a pozitív hozzáállás

A fiatalság nem csak egy arc ráncok nélkül, karcsú testÉs botlás. Mindezt kozmetikával, gyakorlatokkal, diétákkal lehet elérni. De ha olyan a hozzáállásod, mint egy mély öregember, akkor semmi érdeklődésed az élet iránt, semmilyen öregedésgátló technika nem segít.

Az igazi fiatalság fő attribútumai a repülés érzése és az érdeklődés jelenléte az iránt, ami körülötte történik, minden új dolog iránt, ami történik. Ez teszi fiatalossá azokat is, akik már régen betöltötték a nyugdíjkorhatárt.

Soha ne mondd magadnak vagy másoknak, hogy nem nézel ki jól, és őszintén élvezd a bókokat. Bájos vagy, kedveled magad, és mások is felfigyeltek a szépségedre, úgyhogy élvezd.

Mindenképpen dicsérd meg magad, először közvetlenül az ágyban, majd reggel a fürdőszoba tüköre előtt. Ismételje meg rendszeresen a képletet: „Élvezem az életet, és teljesen elégedett vagyok magammal. Elégedett vagyok a képességeimmel és a lehetőségeimmel. Nyugodt és magabiztos vagyok."

Tedd azt, ami igazán érdekel, aktívan fejezd ki magad ebben, bármiről is legyen szó. És ne a kort hibáztasd – aki szeret táncolni, az minden korban megteszi.

Próbáljon meg kommunikálni azokkal, akikkel jól és örömtelinek érzi magát. Érdeklődjön a legújabb divat, tudomány, politika iránt, hogy lépést tartson a modern élettel.

Szeresd magad bármely életkorban, és ne feledd, hogy minden a hatalmadban van, beleértve a fiatalságodat is.

Üdvözlettel, Olga.

GYÓGYÍTÓ HANGOK KÜLÖNBÖZŐ EGÉSZSÉGÜGYI ZAVAROK ESETÉN A test ellazítására és jó pihenést Javasoljuk, hogy minden nap lefekvés előtt gyakoroljon. gyógyító hangok. Ezeket a gyógyító hangokat arra használják különféle jogsértések Egészség. Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát érez benne, vagy a hozzá kapcsolódó érzelmeket. Ha nincs ideje az egész gyakorlat elvégzésére, csak a tüdőhangot és a vesehangot gyakorolja. "SSSSSSSS" - A TÜDŐ HANGJA Megfázás, szomorúság és szomorúság esetén használják. Technika: Mély lélegzetet. Emelje fel a karját maga elé úgy, hogy a tenyere maga felé nézzen. Szemmagasságban fordítsa kifelé a tenyerét, miközben továbbra is emelje fel a karját. A mozdulat végén úgy tűnik, hogy a tenyér felfelé tolódik, a könyökök lekerekítettek, az ujjak egymásra mutatnak, a fogak zárva vannak, de nem szorosan, és az ajkak kissé szétnyílnak. Lassan lélegezzen ki a fogain keresztül, hosszú „sssssss” hanggal. Érezd, hogy ezzel a hanggal a tüdő megtelik energiával és megszabadul minden rossztól. Teljes kilégzés. Ahogy leengedi a karját, tartsa azokat a tüdeje magasságában, és képzelje el, hogy ragyogó fehér fénnyel vannak tele. "CHUUUUUUUUUU" - A VESE HANGJA Félelemre, fáradtságra, szédülésre, fülzúgásra, hátfájásra használják. Technika: mély lélegzet. Hozd össze a lábaidat. Hajoljon le, és szorítsa össze a térdét a kezével, ujjait a zárba illesztve, és ívelje meg a hátát. Ugyanakkor emelje fel a fejét úgy, hogy tekintete előre irányuljon, és feszítse meg a kar izmait. Érezd a nyújtást a hátadban. Tedd körbe az ajkaidat, mintha gyertyát fújnál el, majd lassan fújd ki a „húú” hangot. Ugyanakkor húzza be a gyomrát. Amikor teljesen befejezte a kilégzést, tárja szét a lábát, és tegye a tenyerét a hát alsó részére. Képzelje el, hogy a vesék kék fénnyel telítettek, minden eltűnik kényelmetlenség ha lennének. "SHSHSHSHSHSH" – A MÁJ HANGJA Düh és ingerültség érzésére használják. Technika: mély lélegzet. Nyújtsa ki a karját oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse mozgásukat a szemével. Most fonja össze ujjait, és fordítsa tenyerét a mennyezet felé, mintha kinyomná a levegőt. Hajoljon kissé balra. Nyissa ki a szemét szélesebbre, és lassan fújja ki a „shhhhhh” hangot. Érezd, ahogy a kapott energia megtisztítja a májat. Amikor befejezte a kilégzést, vigye a kezét a máj területére. Képzeld el, hogy tőlük jön a zöld fény. "ХХХААААУУ" - A SZÍV HANGJA Szívbetegségekre, mandulagyulladásra, herpeszre, idegességre használják Technika: mély lélegzet. Vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint az előző gyakorlatban. Csak kissé jobbra kell dőlnie. Nyissa ki a száját, mintha ásítana, és lassan fújja ki a „hhhhhhhhhh” hangot. Amikor befejezted a kilégzést, tedd mindkét kezed a szívedhez, piros fényt, szeretetet és örömet küldve neki. "ХХХУУУУУУ" - A GYOMOR ÉS A LÉP HANGJA Emésztési zavarok, hányinger esetén használják. Technika: mély lélegzet. Helyezze a középső ujjait a bal oldalra a szegycsont alá. Nézz fel, és enyhén nyomja meg az ujjaival, miközben kilélegzi, és kiadja a "hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh" hangot. Érezd, hogy vibrál vokális redők. A gyomor és a lép jobban kezd működni. Most hozza a kezét ezekhez a szervekhez, és képzelje el, hogy sárga fénnyel vannak tele. "XXXIIIIIIIII" - A HÁROMOS FŰTÉS HANGJA Álmatlanságra, belső feszültségre használják. A hármas melegítő egy feltételes szerv, amely egy forró részből (agy, szív, tüdő), egy meleg részből (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy, lép) és egy hideg részből (vastag és vékonybél, hólyag, nemi szervek). Technika: mély lélegzet. Dőljön hátra a székben, húzza a kezét az arcához. Kilégzéskor alig hallhatóan ejtse ki az „xxxiiiiiiiiii” hangot, amíg a mellkas kissé be nem húzódik, majd a terület napfonatés végül az alhas. A kezek ebben az időben lassan mozognak lefelé a test mentén, mintha energiát irányítanának a fejtetőről a lábakra. Amikor befejezte a kilégzést, összpontosítsa figyelmét az emésztőrendszerre.

Megjegyzések 5

Érzelmek 106

TEA A BÉLBŐL A bélpolipokból A bélpolipok kezelésében olyan gyógynövénygyűjteményt használhat, amely rendelkezik a szükséges gyógyító tulajdonságait. Ehhez celandinra, cickafarkfűre, körömvirágra van szükség. A celandin és a cickafark egy része, a körömvirág két részből áll. Két evőkanál ebből a gyűjteményből felöntjük egy pohár forrásban lévő vízzel, és melegedésig infundáljuk. Ezután az infúziót leszűrjük és hozzáadjuk. kukoricaolaj. A kapott folyadékból minden nap 100 ml-es mikroklisztákat készítenek székletürítés után. A Viburnum tea megakadályozza a polipok növekedését a belekben és daganatokká való átalakulását. A száraz vagy friss viburnum bogyóit tea formájában főzik, ízlés szerint mézet adnak hozzá, és egy ilyen italt naponta három-négy alkalommal kell bevenni egyenlő mennyiségben.

Megjegyzések 3

Érzelmek 185

A LÁTÁS MŰTÉT NÉLKÜL HELYREÁLLÍTOTT 0,5 kg friss levelek Az aloe-t (eltávolítják, hogy ne sértse meg a növény szárát) vastag fekete papírba vagy fóliába csomagolják, hogy a fény ne hatoljon be. A leveleket nem kell mosni vagy levágni. Ezt a köteget tegyük a hűtőbe, és tartsuk 2 hétig 3-5 fokos hőmérsékleten. Ezután vegye ki az aloét, vágja le a töviseket egy borotvával, öblítse le, és gyorsan átengedi egy húsdarálón. A kapott szuszpenziót 0,5 kg-mal keverjük össze jó édesem(ha kemény a méz, először meg kell puhítani az üveg behelyezésével meleg víz) és 0,5 l Cahors. Az egészet jól összekeverjük és jól lezárva tároljuk. befőttesüveg hűtőszekrényben. Vegye be a keveréket reggel éhgyomorra, 1 evőkanál. kanál, ivás meleg víz. A recept szerzője - Filatov professzor - azt javasolta, hogy ezt a keveréket általános erősítésre szedje egész télen, kortól és egészségi állapottól függetlenül. Ez a gyógymód élesen tartja a szemet.

Megjegyzések 4

Érzelmek 146

A TEST MÉREGREHAJTÁSÁNAK RÉGI KÍNAI GYAKORLATA káros anyagok, amelyek egyre nagyobb része minden szerv munkáját hátrányosan befolyásolhatja. Részben megbirkózik velük természetes tenyésztés toxinok. Hatásuk további csökkentésében pedig a szervezet méregtelenítése segít. Ennek legjobb módja a lábfürdő. A szervezet méregtelenítése az ősi kínai gyakorlat szerint orvosi gyakorlat. Valójában ez különféle technikák amelyben a lábak részt vesznek. Végül is bennük található számos energiazóna, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a működéshez belső szervekés befolyásolják munkájukat. A test méregtelenítése a lábakon keresztül többféleképpen is elvégezhető. Méreganyagok eltávolítása a lábon keresztül: 1. méregtelenítési módszer Szüksége lesz egy ionos lábfürdőre. Segítségével gyorsan és megbízhatóan eltávolíthatók a káros anyagok a szervezetből. A fürdő működése elektromos árammal végzett elektrolízisen alapul. A méregtelenítő fürdő használata Először helyezze a lábát egy edénybe meleg vízzel. Ez megnyitja a pórusokat. Ezt követően adjon hozzá speciális sót a méreganyagok eltávolításához a vízbe (az elkészítési mód alább), és várja meg, amíg a lábak felszívják a sóionokat. A só segít megelőzni a gyulladást a szervezetben. Meg fogja érteni, hogy a méreganyagok eltávolítása akkor megy végbe, amikor a sós vízfürdő sötét árnyalatúvá válik. Hogyan készítsünk speciális sót a méreganyagok eltávolítására? 250 grammra lesz szüksége tengeri só, 250 gramm Epsom só magas vérnyomás kezelésére, 2 csésze (kb. 450 gramm) szóda és keverék illóolajok. Keverje össze az összes hozzávalót és jól keverje össze. Fürdőkészítés a méreganyagok eltávolítására Először forraljunk fel egy fazék vizet (kb. 10 liter), öntsünk bele speciális sót, és várjuk meg, amíg teljesen feloldódik. Ezután öntse a keveréket egy edénybe, amelyben kényelmes lesz 30 percig áztatni a lábát. Egy ilyen lábfürdő eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, és megakadályozza a bőrbetegségek előfordulását. Méreganyagok eltávolítása a lábakon keresztül: 2. méregtelenítési módszer Lábfürdő méreganyagok eltávolítására Szeretné eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből? A lábfürdő oxigén méregtelenítéssel segít. A fürdő alapja 450-500 ml hidrogén-peroxid és 1 evőkanál por alakú száraz gyömbér. Hogyan készítsünk fürdőt a méreganyagok eltávolítására Öntsük egy edénybe forró víz, adjunk hozzá hidrogén-peroxidot és gyömbérport. Áztassa a lábát az oldatban 30 percig. Amellett, hogy a káros anyagok kiürülnek a szervezetből, egy ilyen lábfürdő isteni ajándék lesz azoknak, akik szeretnének megszabadulni a bosszantó allergiától vagy bőrirritációtól. Méreganyagok eltávolítása a lábakon keresztül: 3. méregtelenítési módszer Méreganyagok eltávolítása bentonit agyag alapú fürdővel. A fürdő alapja 150 gramm bentonit agyag, fél pohár Epsom só magas vérnyomás ellen. Hogyan készítsünk fürdőt a méreganyagok eltávolítására forró víz Adjon hozzá Epsom sót, és várja meg, amíg teljesen feloldódik. Hígítsuk fel az agyagot kis mennyiségű vízzel, amíg viszkózus keveréket nem kapunk, amelyet a fürdőbe öntünk. Áztassa a lábát az oldatban körülbelül 20 percig. Az egyes módszerek mellett speciális betéteket vásárolhat a gyógyszertárban a méreganyagok eltávolítására a lábakon keresztül. Alvás közben használja őket, tedd a lábad alá, és viselj zoknit a párnákon. Ha reggel azt látja, hogy a bélések sötétebbek lettek, ez azt jelenti, hogy a méreganyagok és más káros anyagok eltávolították a szervezetet. A szervezet méregtelenítése biztosítja a méreganyagok megbízható eltávolítását. Ha törődik egészségével, és ellenőrzi állapotát, tegye ezt az eljárást élete részévé. Ez segít eltávolítani a káros anyagokat, egészséges maradni, és csak orvosi vizsgálatok keretében forduljon orvoshoz.

Megjegyzések 3

Megjegyzések 2

Érzelmek 182

RICINUS – HASZNOS TULAJDONSÁGAI MEGÉRDEMELVE A nem is olyan távoli időkben a ricinusolaj minden otthonban volt. És most nem méltán felejtették el. A ricinusolajjal történő kezelés külsőleg alkalmazva felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt. Tehát milyen betegségek esetén segít a ricinusolajos kezelés? Hogyan kell használni? Segítséggel ricinusolaj megszabadulhat a papillómáktól és a szemölcsöktől. Minden nap lefekvés előtt ricinusolajat kell dörzsölnie a formációkba, amíg az olaj felszívódik. A kezelés menete - ig teljes szabadulás papillómáktól. Az életkor előrehaladtával az arc és a kezek megjelennek sötét foltok. És ebben a helyzetben a ricinusolaj segít. Minden nap dörzsölje be olajjal az öregségi foltokat, amíg azok teljesen eltűnnek. Csak ne nyáron csináld. A ricinusolaj segít a száraz tyúkszem és tyúkszem esetén. Hetente 2 alkalommal, lefekvés előtt dörzsölje be az olajjal a lábát, és vegyen fel pamut zoknit. Fokozatosan a tyúkszem puhává válik, majd teljesen eltűnik. A ricinusolaj jól gyógyítja a vágásokat, horzsolásokat, hosszan tartó, nem gyógyuló sebeket. Enyhén, alig érintve a sebet kenjük be olajjal és kössük be a sebet másnapig. Nál nél megfázás, különösen erős köhögés esetén, dörzsölje mellkasés vissza ricinusolaj és terpentin keverékével (2:1). Keverje össze ezeket az összetevőket egy csészében, melegítse fel vízfürdőben (a keverék nem lehet nagyon forró), és lefekvés előtt dörzsölje. A ricinusolaj serkenti a hajnövekedést. Keverje össze az olajat és az alkoholt 70%-ban (1:1), hetente egyszer dörzsölje be a fejbőrbe (előzőleg egy üvegben verje fel emulgeálásig), fedje le a haját sapkával vagy zacskóval, és tartsa 1 órán át. Ezután mossa meg a haját samponnal, majd öblítse le a haját savanyított vízzel (citrom, citromsav vagy ecet). A haj gyorsabban fog nőni. Mint látható, minden új, ez egy jól elfeledett régi. És ami a legfontosabb - természetes!

Megjegyzések 4

Érzelmek 355

A LÉ, AMI GYÓGYÍT A RÁKAT. Elképesztő hír a Windsori Egyetemről, ahol a tudósok 2009 óta vizsgálják a pitypang hatásait. A projekt akkor kezdődött, amikor egy onkológus kapcsolatot fedezett fel a pitypanggyökér és a rák kialakulásának alacsonyabb kockázata között.Pamela Ovadie doktorjelölt egy egyetemen, aki felfedezte a gyökér előnyeit. „Egy velünk dolgozó onkológus mesélt nekünk hihetetlen ingatlan napi használat teát a betegek. Azonnal elkezdtük kutatni ezt a teát, hogy meglássuk, hogyan reagálnak rá más betegek, de meglehetősen szkeptikusak voltunk. Azt hittem, a pitypang mindenhol terem, és ha van benne valami nagyszerű, az emberek már rég felismerték volna” – emlékszik vissza. „A projekt elindítása óta számos rákfajta laboratóriumi kezelésében tudtuk használni. Megfigyeltük hatékonyságát a leukémia, a vastagbél- és hasnyálmirigyrák, valamint a krónikus myelomonocytás leukémia kezelésében. Azt találtuk, hogy a pitypang gyökér rendkívül erős hatással van rájuk anélkül, hogy károsítaná az egészséges sejteket.” Hogyan működik? A kivonat úgy működik, hogy apoptózist indukál a rákos sejtekben. Egyszerűbben fogalmazva: kényszerít rákos sejteköngyilkosságot követ el anélkül, hogy bántódást okozna egészséges sejteket bármilyen módon. Bár a kutatás még tart korai szakaszaiban, nagy potenciált mutatott, és a jövőbeni kezelések alapja lehet

Hogy a fiatalság és a hosszú élet titkai nagyrészt abban rejlenek, hogy dolgozol a magadon fizikai test. Tegyünk egy történelmi kitérőt erről a témáról, majd vegyük figyelembe a fiatalság és a hosszú élet négy titkát Georgy Nestorovich Speranskytól - az Orvostudományi Akadémia akadémikusától szovjet Únió, A szocialista munka hőse, kiváló gyermekorvos, aki hosszú, 96 évet élt.

A fizikai izomfeszültség természetes jelenség. Egy újszülött koordinálatlan mozgásokat végez. A gyermek között közvetlen kapcsolat van gyakorlatés beszédfejlesztés. Néhány évvel ezelőtt a tudósok egy sor kísérletet végeztek fehér egerekkel, és azt találták, hogy a kiképzett egerek (kénytelenek voltak felmászni egy oszlopra) túlélték halálos adag 60 százalékkal nagyobb a sugárterhelés, mint a képzetlen. A betanított egerek jobban túlélik a rákot.

Miért van szükségünk a sportra?

A titok az izmokban végbemenő oxigéncserében rejlik. Az oxigén az élet forrása, edzett szervezetben sokkal hatékonyabban „működik”.

A sport a mai embernek – munkásnak, menedzsernek vagy tudósnak – nem csak a tónus egyszerű fenntartásához egyaránt szükséges. Szükség van rá, mint a levegőre, ételre, könyvre, hogy az ember 100 évesen ugyanúgy boldog legyen, mint 20 évesen. A hosszú élet azonban nem mindenkinél jön el magától. Küzdeni kell érte.

Az orvosok azért jelentek meg bolygónkon, hogy meghosszabbítsák az emberi életet. Azóta az orvostudomány a hosszú életet szolgálja. De a célhoz vezető út nehéz. " Élővíz”,„ Ifjúság elixírje ”,„ A halhatatlanság titka ”... amit a valódi és képzelt gyógyítók nem találtak ki a fiatalság meghosszabbítására és az élet folytatására.

Az ókori történészek tényekkel segítették a tudományt. Hérodotosz beszámolt a makrobákról - Etiópia hosszú életű lakóiról. Csak tejet ettek és rántott hús. Plutarkhosz az ókori britekről beszélt. Télen-nyáron csupasz kézzel és lábbal jártak.

A legkülönbözőbb kategóriájú, idők és népek tudósai folyamatosan keresték és keresik az öregség távoli helyzetének kulcsát. Csak az elmúlt 20. században több mint 200 hipotézis született ezzel kapcsolatban. Csak az elmúlt húsz évben több mint 35 000 tanulmányt végeztek a világon a várható élettartam növekedésével kapcsolatban.

Hazánk legidősebb tudósa, a 96 éves Georgy Nestorovich Speransky (1873-1969) akadémikus az egyik utolsó újságírói interjújában Friedrich Engels drámai szavairól beszélt: "Élni annyit jelent, mint meghalni." BAN BEN emberi test folyamatos az "önégés", a ketyegés, az idő számolása fehérje aminosavak. Az emberi test azonban nem robot vagy gép, amely fokozatosan elhasználódik, és amelynek kopása képletekkel kiszámítható. Az élő szöveteknek saját naptáruk van.

A múltba tekintés vezethet érdekes példák. Michelangelo, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolsztoj, Edison, Repin. Hosszú életet éltek (több mint 80 évet), és ugyanolyan eredményesen dolgoztak idős korukban, mint fiatalkorukban. A kevésbé ismert példák közül a magyar John és Sarah Rovel család két gyémántlakodalmat ünnepelt. A feleség 164, a férj 170 évesen halt meg. A múlt század 90-es éveiben pedig a törzs vezetője, Mahammed Afzal meghalt Pakisztánban. 180 éves volt, édesapja 200 felett.

A fiatalság és a hosszú élet titkai

Georgy Nestorovich Speransky története első személyben: Gyakran kérdezik tőlem: "Mi a hosszú élet titka?" Erre nehéz válaszolni. Nem lehet egyetlen mondattal elmondani a régi életedről. De szerintem:

Első titok

A munka és a pihenés megfelelő váltogatása. A lényeg az, hogy ne hagyjuk túlhajszolni a testet. Ma már a fiatalok is magas vérnyomásban szenvednek. Ez miért van? Az emberek nem tanulták meg váltogatni a munkát és a szabadidőt.

Második titok

A fiatalság és a hosszú élet a keményedés szinonimája. Meg kell keménykedni. Az első cikkemet a keményedésről 1910-ben írtam. Ő maga pedig később kezdett keménykedni, amikor már felnőtt és érett orvos lett. Szeretném hangsúlyozni, hogy nem szükséges túl messzire menni az edzésben. Nemrég megmutatták nekem a Nikitin gyerekeket – ezek azok a gyerekek, akik mezítláb járnak a hóban. A Komszomolszkaja Pravda írt róluk. Megvizsgáltam a gyerekeket, és megállapítottam, hogy ennek ellenére fejlődésük nem volt teljesen megfelelő.

Életem során több száz példával kellett megküzdenem, amikor túlzások voltak a keménykedésben. Ebben elsősorban a szülők a hibásak, akik a tudomány tapasztalatait figyelmen kívül hagyva próbálnak kísérletezni gyerekeken.

Én magam nem félek a fagytól - télen félszezonos kabátban járok. Csak azért hordok fehér sálat, hogy ne szennyezze be az ingemet.

Harmadik titok

Napi rendszer. Ügyeljen arra, hogy kövesse a kezelési rendet. Egész életemben reggel hétkor ébredek. Legkésőbb tizenegykor lefekszem. Nem engedem meg magamnak, hogy éjszaka dolgozzak, akármilyen ihlet érkezik is hozzám. Hidd el, az alváshiány (valamint a túlalvás) idővel hatással lesz.

Negyedik titok

Köztudott, hogy a tibeti lámák még több mint száz éves koruk után is fiatalos megjelenésűek és jó egészség amit sok fiatal megirigyelhet. Tibet szerzetesei évezredek óta rejtegetik hosszú életük titkait. Az ókori lámák csodálatos gimnasztikájáról az ifjúság és az egészség megőrzése érdekében (öt tibeti vagy öt gyöngy) a „A reneszánsz szeme” című könyv megjelenése után vált ismertté. ősi titok Fiatalság forrása, Peter Calder.

Az ókori szerzetesek szerint ez a torna komplexum (5 tibeti gyöngy) az emberi test energiaközpontjainak (örvények, csakrák) komplex rendszerének feloldására irányul. Próbáljuk meg egyszerűbben elmagyarázni - az emberi testben 19 energiaörvény található, amelyek közül hét a gerinc mentén, a maradék 12 a karok és lábak végtagjainak csomópontjaiban található.

Ezekhez igen erős energiamezők társulnak elektromágneses mező föld. Mindegyikük felelős a test egy meghatározott rendszeréért, pránával (univerzális energiával) ellátva. Amikor a forgószél elhal, az életenergia gyengül, ami öregedéshez és rossz egészségi állapothoz vezet.

Az emberi egészség szempontjából fontos, hogy az energiaörvények maximális sebességgel forogjanak. Torna komplexum - öt tibeti képes növelni a beáramlást életenergiaés helyreállítsa az egészséget. Még ha csinálsz is legalább egy gyakorlatot, az lesz nagy haszon a test számára. A cselekvés hatása teljes komplexum többszörösére nő

Technika az öt gyöngy vagy öt tibeti összetett előadásához

Naponta gyakorlatokat végeznek, lehet reggel vagy este, mindenki maga választja. Lassú tempóban. Ebben fontos szerepe van a légzésnek. Minden gyakorlat három ismétlésével kezdheti. Egy hét múlva adjunk hozzá még kettőt. Adjon hozzá két ismétlést minden héten, amíg el nem éri a 21 ismétlést.

Minden gyakorlat után feltétlenül tartsunk pihenőt: lélegezzünk be az orron keresztül, és lélegezzünk ki a szájon keresztül egy cső segítségével. Ismételje meg háromszor. Az összes gyakorlat során, öt tibetinél, a kilégzés történhet a szájon vagy az orron keresztül, amelyik az Ön számára kényelmes. A gyakorlatok könnyűek és életkori korlátozások nem áll rendelkezésre ehhez a komplexumhoz.

• Tibeti gyöngy - 1

Állva, lábak vállszélességben, mindkét karját tárja oldalra.

Önmaga körüli forgás jobb oldal(csak jobbra!). A légzés önkényes.

Szóval lazíts energia csakrák, ez pedig jelentősen javítja a közérzetet, az agy és az egész szervezet vérkeringését.

• tibeti gyöngy - 2

Feküdj le a szőnyegre a hátadon. Engedje le a karokat a test mentén, tenyérrel lefelé. Lábak egyenesek, sarkuk maga felé.

Inspirációra az állát a mellkashoz nyomja, ugyanakkor vagy felváltva próbálja meg felemelni a kiegyenesített lábakat, húzza maga felé a zoknit. Kilégzéskor visszatérünk a kiindulási helyzetbe.

Erősödik a sajtó, megerősödnek a hátizmok, ez pedig pozitívan hat a gerincre. Hiszen mindenki tudja, hogy az egészséges hát az egészség kulcsa.

• tibeti gyöngy - 3

Ez a gyakorlat segít eltávolítani a sajtó és a hát fájdalmát, amely az első gyöngy után jelentkezhet.

Álljon egyenesen, térdeljen a vállszélességben egymástól. A lábujjak hátra vannak hajlítva, és a padlón fekszenek. A kezek kissé a csípő mögött helyezkednek el. Nyomja az állát a mellkashoz.

Belégzés közben hajoljon hátra, amennyire csak lehetséges. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

A gyakorlat segítségével hatékonyan fejlesztik az alsó végtagok ízületeit. És ami a legfontosabb, az egész test energiaáramlása ezen keresztül megújul alsó végtagok.

• tibeti gyöngy - 4

Üljön a szőnyegen a padlón, a fenéken. A lábakat magunk elé nyújtjuk, a zoknit magunk felé húzzuk. Pihentesse a kezét a padlón. Nyomja a fejet a nyaküreghez.

Belégzés közben a kezét és a sarkát a padlón támasztva emelje fel a fenekét, amennyire csak lehetséges, hajoljon meg. A fej amennyire csak lehetséges, hátra van döntve. Kilégzéskor vegye fel a kiindulási helyzetet.

Vonat nyaki csigolyák, a fejfájás megszűnik, valamint a nyaki fájdalom is.

• tibeti gyöngy - 5

Vegyél hangsúlyt a fekvésre. A lábakat vállszélességben helyezze el, lábujjait pihentesse a padlón (testtartás - a kutya arccal felfelé). Ugyanakkor hajoljon hátra, amennyire csak lehetséges. Kezdetnek megérintheti a padlót a térdével. Ideális esetben a térdek nem érinthetik a padlót.

Belégzés közben nyomja a fejét a mellkasához, emelje fel a fenekét a lehető legmagasabbra. A karok és lábak egyenesek maradnak. Kilégzéskor vegye fel a kiindulási helyzetet.

Ha rendszeresen végez tibeti szerzetesek gyakorlatait (öt tibeti vagy öt gyöngyszem), egy hónap múlva kellemesen meg fog lepődni az eredménnyel, tested és hozzáállásod is sokat fog változni!

A cukor- és alkoholfogyasztás, rossz szokások, ülő kép az élet vagy fordítva túlzott terhelések, állandó és stressz, alváshiány, kevés folyadékbevitel, ami a szervezet kiszáradásához vezet – ezek a fiatalság legveszélyesebb ellenségei. Ezek a tényezők a bőr és az egész szervezet korai elsorvadásához vezetnek. Rossz érzésés csak a katasztrófa első figyelmeztető jelei. Az Ön hatalmában van, hogy átgondolja a preferenciáit és megváltoztassa a rendszert, akkor az idő visszafordul.

Először is, hagyjon fel rossz szokásokkal, bármilyen nehéz is. be dohányozni nagymértékben nemcsak a bőr megjelenését, állapotát és színét, hanem a test egészét is befolyásolja. Az erős dohányosok bőrszíne földes, a fogakon sárgás lepedék és rossz szag szájból, életkoruknak megfelelő légszomj. Gondoljunk csak arra, hogy a dohányzás árt 14 különféle testekés szinte minden rendszert érint. Ez a rossz szokás megüti a szívet, a tüdőt, az emésztőszerveket, elősegíti korai megjelenésés a száj. Miután a „nemdohányzó szoba” mellett döntött, felfedezi a fiatalság és a szépség első titkát.

De ez nem minden, és az ifjúság. Ahhoz, hogy szép és egészséges legyen, vegye figyelembe a következőket...

Érdekes lesz olvasni:

gyakorlat!

A mozgáshiány miatt lassabb a sejtregeneráció folyamata, emiatt gyorsabban elhasználódik a szervezet. Edzés közben ben emberi test a növekedési hormon aktívan termelődni kezd, és a fiatal vérsejtek, a sejtek fehérjeszerkezete folyamatosan frissül. Ennek eredményeként növekszik a hatékonyság, minden szerv megfiatalodik és gyógyul.

A sport segít a küzdelemben felesleges tartalom rossz koleszterin. A zsíroknak nincs idejük lerakódni az erek falán és a zsírsejtekben, hasznos energiává alakulnak, amely táplálja a működő izmokat.

Nál nél aktív emberek minden anyagcsere folyamat gyorsabban, optimalizáltan megy végbe hormonális háttér, az emésztési és légzőrendszerés jelentősen csökken a csontritkulás kialakulásának kockázata.

Bármilyen edzés, legyen szó fitneszről, gyarmatosításról, akár hétköznapi reggeli futásról is, megerősítheti immunrendszer. Hipotermia, hőmérséklet-ingadozások, fertőzések és ugrások légköri nyomás könnyebben elviseled, vagy akár meg is feledkezel a létezésükről.

Azonban mértékkel minden jó. Még ezt is hasznos titok hosszú fiatalság a szépség pedig törődést igényel. Ha szervezete nincs hozzászokva a nagy terhelésekhez, ne próbálja meg azonnal befejezni a teljes edzésprogramot, ez csak árt magának. Kezdje kicsiben, vagy tegye szabálysá, hogy reggel fuss, este pedig gyakorlatokat végezzen, részesítse előnyben a sétát. És az eredmény nem fogja várakozni.

Kevesebb cukor!

Ha megingathatatlan a döntése, hogy egészséges és szép maradjon, akkor készüljön fel még egy korlátozásra - a túlzott cukorfogyasztás tilalmára. Hagyja fel az édes teát, a desszerteket ebédre és az édességeket. Az édes italokat is legjobb természetes gyümölcslevekkel vagy tisztított vízzel helyettesíteni.

Bármilyen furcsának is tűnik, de ez az "édes drog" sok olyan problémát okoz, amelyekre nem korlátozódik túlsúlyés fogszuvasodás. Az édesszájú vásárlás kockázata cukorbetegség?? típus, elhízás, endokrin és szív- és érrendszeri betegségek.

A cukor szükséges a szervezet számára, de feleslege fiatalságod és szépséged ellensége. Negatívan befolyásolja a bőr állapotát, rugalmatlanná teszi a szálakat, ami gyors fakulásához vezet. Remek tartalom a vércukorszint jelentősen csökkenti a B-vitamin mennyiségét, ezért szenved idegrendszer ingerlékenység, fáradtság, gyengeség és depresszióra való hajlam jelentkezik.

Egy felnőtt napi normája 60-80 gramm cukor (6 teáskanál). Ezért minden, ami nem haladja meg ezt a mutatót, helyet kaphat az asztalán.

Gondolkozz kellemesen!

A megjelenés a psziché állapotának mutatója. pozitív hozzáállás a jó hangulat pedig ugyanolyan hatással van a bőrre, mint a fiatalító maszkok. Ezért tanulja meg megvédeni magát a stressztől, és élvezze az életet, amennyire csak lehetséges.

Az érzelmi háttér ugyanaz fontos tényező a fiatalság és a szépség, valamint a fizikai. Ennek megtekintéséhez hasonlítsa össze egy olyan nő megjelenését, aki stresszes és állandó állapotban van ideges feszültség, egy boldog fiatal anyuka megjelenésével, aki babájával együtt új, kényelmes babakocsi vásárlásának örül tako jumper x. Ezenkívül az állandó idegi sokk tükröződik a viselkedésben. A személy ideges és ingerlékeny lesz. A stressz befolyásolja a testtartást (merevedés és görnyedt mozgás), radiculitist és idegfájdalmat okoz, letargiához, fáradtsághoz és hatékonyságvesztéshez vezet.

Régóta bebizonyosodott, hogy a túlzott szellemi munka befolyásolja az állapotot gyomor-bél traktus, kudarcok in magánélet provokálja a magas vérnyomás és a szívfájdalom kialakulását, az anyagcsere egyensúlyhiánya jelentkezhet.

Az életükkel elégedett emberek jobban néznek ki, tovább élnek és ritkábban betegszenek meg. Ezért keressen több pozitívumot, és ne engedje meg a negatív érzelmeket.

Több folyadékot!

A víz a fiatalság és a szépség egyik fő titka. A kiszáradás miatt a bőr elvékonyodik, mintha kiszáradt volna, ezért, hogy ne gondoljon rá, többet kell inni.

Elegendő folyadékbevitel (lehetőleg tisztított víz) nemcsak a bőr folyamatos hidratálásához, hanem az egész szervezet számára is szükséges. Kiszáradt szervezetben a vér besűrűsödik, keringése lelassul, oxigénhiány miatt minden szerv munkája leromlik, fáradtság jelentkezik, állandó fejfájás, szédülés. A vízhiány egyik jele az ízületek roppanása, amely a súrlódásukat csökkentő speciális kenőanyag hiánya miatt jelentkezik.

A folyadék többek között eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat, ezáltal megtisztítja a szervezetet a felesleges bomlástermékektől. A fiatalság és a szépség megőrzése érdekében naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni.

Eleget aludni!

Az egészséges és pihentető alvás a lendület és a szépség kulcsa. Próbálj meg kellemes és pozitív dolgokra gondolva elaludni, így az egész következő napra pozitív töltést biztosítasz. Hogyan másként, ha nem időben egészséges alvás, a szervezet felépül és feltölti az energiatartalékokat. Teljes alvás legalább 8 órát kell tartania, de a túltöltés is káros. Az „alváshiány” vagy „túlalvás” azonnal tükröződik kinézet(a bőr duzzanata és a szem alatti táskák megjelennek), hangulat (az ember ideges és nem visszafogott) és teljesítmény (nehéz fejjel nehéz koncentrálni).

Korlátozza az alkoholt!

Egy pohár sör, egy pohár martini vagy egy pohár likőr nem számít, különben egyáltalán nem iszom. Attól függ mihez hasonlítod...

Természetesen az ilyen betegségek, mint - az alkohol által okozott betegségek sorozatának utolsó szakasza. De a bőrének elég lesz és a normája ahhoz, hogy elveszítse fényét és egészséges megjelenés. egészséges képélet - fő titka hosszú fiatalság és szépség, és nincs benne hely az alkoholnak. A szervezetnek okozott károk mellett az alkohol magas kalóriatartalma miatt plusz kilók megjelenéséhez vezet. Serkenti az étvágyat, és éppen ellenkezőleg, csökken az éhség elviselésének képessége, ami elkerülhetetlenül a testtömeg növekedéséhez vezet. Kivétel a száraz vörösbor, amellyel heti 2-3 alkalommal, de legfeljebb 100 grammal kényeztetheti magát.