A fiatalság és a hosszú élet női titkai. Tanácsok a gyógyítóktól minden napra

Ősidők óta az emberek igyekeztek ellenállni az öregedésnek, és eszközöket találtak fel örök fiatalság. A tudósok már számos felfedezést tettek ezen a területen, de még nem találták fel a hosszú élettartam csodálatos elixírjét.

A válasz a „Miért öregszünk és halunk meg” kérdésre? izgatott és továbbra is izgatja a tudósokat, filozófusokat és hétköznapi emberek az egész emberiség életében.

BAN BEN más idő A történelem a hosszú élet legfőbb ellenségeinek nyilvánította:

Az okot bizonyos anyagok hiányában, vagy éppen ellenkezőleg, mások által okozott mérgezésben keresték. Ezen tényezők mindegyike befolyásolja a várható élettartamot, de még mindig nem határozza meg, miért öregszünk.

Még akkor is, ha modern tudomány nem tud választ adni arra, hogy az ember miért öregszik és hal meg. Most a legnépszerűbb hormonális-genetikai elmélet, amely szerint az öregedés és a hosszú élettartam a gének velejárói. Mi a fiatalság és a hosszú élet titka?

A hosszú élet titka az öröklődésben rejlik

Nem sokkal ezelőtt egy tudóscsoport több ilyen gént fedezett fel, amelyeket a népszerű források „matuzsálemi géneknek” neveztek a bibliai százéves tiszteletére. A világ különböző részeiről származó sok százéves ember DNS-ében találhatók ezek a gének. Ráadásul általában öröklődnek!

Ez azt jelenti, hogy minden előre meg van határozva, és élettartamunk csak a génektől függ? Természetesen nem. Nagyszámú kutatások kimutatták, hogy még ha a „matuzsálem-génekkel” is rendelkezel, de egyáltalán nem vigyázol az egészségedre, életed jelentősen lerövidül.

Másrészt sok híres százéves nem rendelkezik különösebb génekkel, de az egészséges életmódnak köszönhetően megünnepelték 90. ​​születésnapjukat, és még a 100 éves határt is túllépték.

A gének bizonyos krónikus betegségekre való hajlamot is meghatározzák:

• Magas vérnyomás;
• Érelmeszesedés;
• Diabetes mellitus;
• Elhízottság.

Ha a családjában vannak ilyen betegségekben szenvedők, akkor érdemes óvatosnak lenni és jobban odafigyelni egészségére. Az öröklődés azonban nem mindig eleve elrendelés. Nagyobb a kockázata, de ha ennek tudatában vagy, és betartod a megelőző intézkedéseket, csökken a betegség valószínűsége.

Ismerje meg genetikáját, de ne féljen ettől a tudástól. Használja egészségének megőrzésére és erősítésére.

A hosszú élet titka az életmód

A genetika fontos, de az élet minőségét és hosszát elsősorban az életmód határozza meg.

A rendszeres testmozgás nem tartja meg egészségét rosszabb, mint egy orvos. Sétálj napi 30 percet, és 1,6 évvel növeled az életedet. A heti 30 perces reggeli gyakorlatok pedig további 1,7 évet adnak hozzá.

Sok százéves szereti a nevetést, és ez nem véletlen. Kiderült, hogy a nevetés 1,7 évről 8 évre meghosszabbíthatja az életet.

A normális és egészséges alvás nélkülözhetetlen tulajdonsága a hosszú és egészséges élet. Napi 7-8 óra pihentető alvás 12 évvel tovább növeli az esélyét.

Azáltal, hogy folyamatosan fenntartja a normál testsúlyát, amely megfelel a felépítésének, további 6 évet ad magának.

Ha sikerül elkerülnie a komoly és súlyos stresszt, jelentősen meghosszabbítja életét.

A dohányzás abbahagyása 4 hónapon belül utolsó cigaretta jelentősen csökkenti a stroke vagy a szívroham kockázatát.

Teljes kiegyensúlyozott étrend egyszerre több évet ad hozzá.

A statisztikák azt mutatják, hogy az elmúlt évszázad során a legtöbb országban átlagos időtartama az élet többszörösére nőtt. Ennek oka az orvostudomány helyzete, a lakosság anyagi helyzete, a higiénia színvonala, a munkakörülmények.

De az átlagos várható élettartam nem az egyéni élettartam. Most a százévesek száma is nőtt. Ha korábban öreg kor sőt még öreg kor A 60 éves kort tekintették annak, de ma már százévesnek tekintik azokat az embereket, akik átlépték a 90 éves határt.

Vannak olyan területek a világon, ahol különösen magas a százévesek koncentrációja. A tudósok ezt számos tényezővel magyarázzák - táplálkozási szokásokkal, kedvező környezeti helyzettel, az egészséges életmód hagyományainak követésével és természetesen a genetikával.

Hány évig élhet és kell élnie egy embernek? A Biblia 120 évet említ. Tudományos szempontból a biológia vagy a gének által meghatározott határokat még nem fedezték fel. Felső határok nincs hosszú élet. Ezért nem egy konkrét számra kell törekedni, hanem egy hosszú, boldog és egészséges életre, anélkül, hogy rekordokra gondolna.

A hosszú élet titka a hormonális egyensúly

Testünk több mint 100 különböző vegyületet termel, úgynevezett hormonokat. Szerepük az egészség megőrzésében óriási. Szabályozzák az anyagcserét és állandó szinten tartják belső környezet test.

A hormonoknak köszönhetően az immunrendszer stimulálva van, vagy éppen ellenkezőleg, elnyomja. A hormonok szabályozzák az éhség és a jóllakottság érzését. A csontok és fogak állapotát a pajzsmirigyben termelődő kalcitonin hormon szabályozza.

A légkör nagymértékben meghatározza az olyan jellemzőket, mint a stressz- és terhelésállóság, a fizikai állóképesség, a teljesítmény, artériás nyomás, a vörösvértestek száma a vérben.

Alvásunk részben a hormonoktól is függ, elsősorban a melatonintól. A hormonok határozzák meg a mi pszichológiai állapot. És ez csak egy kis része a hormonok „munkaköri kötelezettségeinek” listájának.

A termelésért a szervek és a sejtek felelősek endokrin rendszer-agyalapi, hipotalamusz, tobozmirigy, mellékvese, pajzsmirigy, a csecsemőmirigy, az ivarmirigyek, a hasnyálmirigy szigetsejtjei, valamint a gyomor, a belek és az erek falai.

Az endokrin rendszernek rengeteg ellensége van - fertőzések, sérülések, immunrendszeri zavarok, mérgezések, hiányosságok hasznos anyagok táplálkozásban, stresszben. A benne lévő problémák a szervezet összes funkciójának teljes lebomlásához vezetnek. Ezért fenntartása hormonális egyensúly- a hosszú és egészséges élet fontos eleme.

Csemege endokrin betegségek Csak orvos felügyelete mellett szükséges, az öngyógyítás veszélyes, és még nagyobb egyensúlyhiányhoz vezethet. Feltétlenül keressen fel endokrinológust, ha az alábbi tünetek közül legalább egyet észlel.

1. Hirtelen fogyás vagy gyarapodás tartás közben ismerős képélet.
2. Az arc, a nyak, a karok és a lábak duzzanata, amely gyakran nem jár fokozott folyadékbevitellel.
3. Nyomó érzés a nyak területén még nem túl szűk gallér viselése esetén is, nyelési problémák, érzés idegen test a torokban.
4. Különféle bőrproblémák - fokozott szárazság vagy faggyútermelés, sápadtság bőr, ragacsos izzadság, gyakori pustulák és gombás betegségek, a karcolások és sebek rossz gyógyulása.
5. Hajhullás és hajritkulás, korai ősz haj, fokozott növekedés testszőrzet, különösen nőknél.
6. Csökkent látás, szemszárazság, könnyezés, kidudorodó szem.
7. Szájszárazság, állandó szomjúságérzet, fokozott vizelés.
8. Fokozott vagy éppen ellenkezőleg, csökkent szívverés, szabálytalan szívritmus, nyomáslökések, hirtelen fellépő hő- vagy hidegérzet a végtagokban, kezek remegése, izomgörcsök.
9. Kiszámíthatatlan hangulati ingadozások, könnyezés, túlzott ingerlékenység, memóriazavar, ok nélküli harag.
10. Krónikus fáradtság, izomgyengeség, álmosság, álmatlanság, nyugtalanság, nyűgösség, ha ezek a jellemzők nem jellemzőek Önre.
11. Szabálysértés menstruációs ciklus nőknél és csökkenése erekciós funkció férfiaknál.

A hosszú élet titka a méreganyagok elleni védelem

A népszerű irodalomban gyakran emlegetik a „hulladék” szót, amely állítólag szennyezi a szervezetet és betegségekhez vezet. Ez a kifejezés teljesen tudománytalan, semmi köze az orvostudományhoz és a fiziológiához.

Egyetlen orvos sem fedezett fel salaklerakódást. A belekben azzal súlyos betegségek Székletkövek képződhetnek, de ebben az esetben nem salakosodás, hanem bélműködési zavar az ok.

Az ízületek sólerakódása (köszvény) is társul anyagcserezavarok amelyeket kezelni kell.

Ez azt jelenti, hogy szervezetünkben nincsenek káros idegen anyagok? Valójában folyamatosan képződnek benne az anyagcsere végtermékei, amelyek mérgező hatásúak - karbamid, ammónia, különféle sók. Veszélyes vegyületek származhatnak élelmiszerből, vízből és gyógyszerekből.

Nál nél fertőző betegségek A vírusok és baktériumok is termelnek méreganyagokat.

Mindezeket a vegyületeket el kell távolítani a szervezetből. U egészséges ember Ezt teljes mértékben a vesék, a máj, a belek és a bőr kezeli (izzadtsággal). De betegségek, különösen az életkorral összefüggő és krónikus betegségek esetén támaszt kell nyújtani szervezetének ahhoz, hogy megnövekedett mennyiség toxinok nem vezettek felgyorsult sejtpusztuláshoz és öregedéshez.

Csak jól kell csinálni. Hogyan? Ez a hosszú élet és a fiatalság következő titka.

A hosszú élet titka az Ön személyes ökológiájában rejlik

Az Ön személyes ökológiája a hosszú élet és a fiatalság másik titka. Legyen benne élet nagy városok megvannak az előnyei, de környezeti helyzet Nehéz jónak nevezni őket. Ezen Ön személy szerint nem változtathat, ehhez az egész társadalom erőfeszítésére van szükség, de Ön képes arra, hogy csökkentse a rossz ökológia káros hatásait önmagára és szeretteire.

Sétáljon parkokban és erdőkben, amilyen gyakran csak lehetséges. De a tempós séta vagy a városi utakon való futás meghozza több kárt mint jó.

Rendszeresen végezzen nedves tisztítást és szellőztetést a házban. A por mennyiségének csökkentése érdekében helyezzen be hálót és hagyományos gézt az ablakokba. Jó takarítók a lakásban beltéri virágok. Nedvesítse a levegőt, különösen télen. A legegyszerűbb módja, ha egy edényt vizet helyez az akkumulátorok mellé.

A javítások során próbáljon biztonságos anyagokat választani. A tömörfa mindig jobb, mint a farostlemez; az akril vagy a vízbázisú festék kevésbé bocsát ki mérgező anyagok mint a nitrozománc.

Ne takarja le a padlót szőnyeggel, és ne akasszon fel szőnyeget a falra. Porgyűjtők és szaporodóhelyei az atkáknak, amelyek váladéka allergiát okoz.

Tartsa a könyveket zárt szekrényekben, és rendszeresen mossa ki Plüss játékokés díszpárnák.

Ne tartsa bekapcsolva az elektromos készülékeket, ha nincs rájuk szükség. Ezzel nemcsak az áramot takarítjuk meg, hanem csökkentjük is elektromágneses sugárzás ami negatívan hat az egészségre.

Védje magát a zajszennyezéstől. Csendben olvasni sokkal egészségesebb, mint végtelenül tévézni. Mert jó éjszakát Csendes helyeken használjon füldugót.

Csökkentse a felhasználást háztartási vegyszerek. Nem kevésbé hatékonyra, hanem sokkal többre cserélhető biztonságos eszközökkel- szóda, mustár, ecet, citromsav és mosószappan.

Tisztít csapvíz szűrők vagy kancsók segítségével, vagy legalább hagyjuk leülepedni és felforraljuk.

A hosszú élet titka az okos tisztítás

Ha nincs sürgős szükség, ne erőltesse a testét azzal, hogy igénybe veszi radikális módszerek tisztítás. Ez veszélyes lehet az egészségére.

A bélműködés durva zavarása a használatával rendszeres öblítés vagy hashajtók krónikus működési zavarokhoz, mikroflóra egyensúlyhiányhoz, sav-bázis egyensúly, hang simaizom, nyálkahártya sérülései.

Számos gyógynövény, tea és kapszula a vér-, a máj- és a szervezet általános tisztítására maga is mérgező, nagy kár Egészség. Az olaj használata és citromlé hogy megtisztítsa a májat gyakran vezet sürgősségi kórházi kezelésés műtét – epekő elzárja a vezetékeket és epekólika alakul ki.

Ez azt jelenti, hogy nincs szükség tisztításra? Nem biztos, hogy ilyen módon. A testet segíteni kell, de erre puhábban és egyben hatékony módszerek. Először is ezt megfelelő táplálkozás, böjti napok vagy terápiás böjt.

A fürdők, a fürdők és a gyógynövények segítenek, de bölcsen választják meg. Igyál sok vizet és mozogj többet, aztán ne vészhelyzeti módszerek Nem lesz szüksége olyan tisztításra, amely veszélyes az egészségére.

A hosszú élet titka a pihenés

A hosszú élet titka a pihenés. Alvás közben a szervezetnek van ideje pihenni, regenerálódni, sőt néha gyógyulni is, hiszen ezalatt a néhány órában minden napközbeni mindennapi tevékenységre fordított energia a sérült sejtek „helyreállítására” megy el. Az agy újraindul, megszabadul a felesleges információktól.

Nemrég felfedezték azt a tényt, hogy alvás közben szabadul meg az agy a méreganyagoktól. Ez nagymértékben csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint a stroke és az Alzheimer-kór.

Körülbelül 8 órát ajánlott aludni. Ezalatt többször sikerül sétálnunk teljes ciklusok, amely két fontos fázisból áll - lassú és REM alvás. Azok az emberek, akik ennél kevesebbet vagy többet alszanak, gyakrabban betegszenek meg és gyorsabban öregszenek.

Ismeretes, hogy a mediterrán országokban több százéves él, mint északon. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a titok részben a hagyományos nappali pihenésben – a sziesztában – rejlik.

Segít ellazulni és oldani a nap első felében felgyülemlett feszültséget. Növekszik az örömhormonok, az endorfinok és a szerotonin szintje, ami javítja a hangulatot és a teljesítményt.

A stroke és a szívroham kockázata csökken. Ez a fajta alvás sokkal egészségesebb, mint a kávé vagy az energiaital. Az orvosok hisznek a leginkább jótékony alvás 13.00 és 15.00 óra között.

De van egy fontos feltétel- időtartama nem haladhatja meg a fél órát.

A hosszú élet titka a pozitív hozzáállás

A fiatalság nem csak egy arc ráncok nélkül, karcsú testÉs botlás. Mindez kozmetikumokkal, gyakorlatokkal, diétákkal érhető el. De ha olyan a hozzáállása, mint egy nagyon idős ember, és nem érdekli az élet, akkor semmilyen fiatalító technika nem segít.

Az igazi fiatalság fő jellemzői a repülés érzése és az érdeklődés jelenléte az iránt, ami körülötte történik, minden új dolog iránt, ami történik. Ettől még azok is fiatalok, akik már régen betöltötték a nyugdíjkorhatárt.

Soha ne mondd magadnak vagy másoknak, hogy rosszul nézel ki, és igazán élvezd a bókokat. Bájos vagy, kedveled magad, és mások is felfigyeltek a szépségedre, úgyhogy élvezd.

Mindenképpen dicsérd meg magad, először közvetlenül az ágyban, majd reggel a tükör előtt a fürdőszobában. Ismételje meg rendszeresen a képletet: „Élvezem az életet, és teljesen elégedett vagyok magammal. Meg vagyok elégedve a képességeimmel és képességeimmel. Nyugodt és magabiztos vagyok."

Csinálj valamit, ami igazán érdekel, légy benne aktív, bármiről is legyen szó. És ne az életkort hibáztasd – aki szeret táncolni, az bármilyen életkorban megteszi.

Próbáljon meg kommunikálni azokkal, akikkel jól érzi magát és boldog. Érdeklődjön a divat, a tudomány és a politika legfrissebb hírei iránt, hogy lépést tartson a modern élettel.

Szeresd magad bármely életkorban, és ne feledd, hogy minden a hatalmadban van, beleértve a fiatalságodat is.

Üdvözlettel, Olga.

GYÓGYÍTÓ HANGOK KÜLÖNBÖZŐ EGÉSZSÉGÜGYI ZAVAROK ESETÉN A test ellazítására és jó pihenést Javasoljuk, hogy minden nap lefekvés előtt gyakoroljon gyógyító hangok. Ezeket a gyógyító hangokat arra használják különféle jogsértések Egészség. Több időt szentelhet egy adott szervnek, ha bármilyen problémát vagy érzelmeket érzel benne. Ha nincs elég ideje a teljes gyakorlat elvégzésére, csak a tüdőhangot és a vesehangot gyakorolja. „SSSSSSSSSS” – A TÜDŐ HANGJA Megfázás, szomorúság és szomorúság esetén használatos. Technika: Mély lélegzetet. Emelje fel a karját maga elé úgy, hogy a tenyere maga felé nézzen. Szemmagasságban fordítsa kifelé a tenyerét, miközben továbbra is emelje fel a karját. A mozdulat végén a tenyér felfelé nyomulni látszik, a könyökök lekerekítettek, az ujjak egymás felé irányulnak, a fogak zártak, de lazán, az ajkak enyhén szétnyílnak. Lélegezz ki lassan a fogain keresztül, hosszú „ssssssss” hanggal. Érezd, hogy ezzel a hanggal a tüdeje megtelik energiával és megszabadul minden rossztól. Lélegezz ki teljesen. Ahogy leengedi a kezeit, tartsa azokat a tüdeje magasságában, és képzelje el, hogy ragyogó fehér fénnyel vannak tele. "CHUUUUUUUUUU" - A VESE HANGJA Félelem, fáradtság, szédülés, fülzúgás, hátfájás esetén használják. Technika: vegyél mély levegőt. Hozd össze a lábaidat. Hajoljon meg, és szorítsa össze a térdét a kezével, kulcsolja össze az ujjait, és ívelje meg a hátát. Ugyanakkor emelje fel a fejét úgy, hogy tekintete előre irányuljon, és feszítse meg a kar izmait. Érezd a nyújtást a hátadban. Tedd körbe az ajkaidat, mintha gyertyát fújnál, és lassan fújd ki a levegőt, „húúúúú” hanggal. Ugyanakkor húzza be a gyomrát. Miután teljesen befejezte a kilégzést, tárja szét a lábát, és tegye a tenyerét a hát alsó részére. Képzelje el, hogy a rügyek kék fénnyel telítődnek, és mindegyik eltűnik. kényelmetlenség, ha lennének. „SHSHSHSHSHH” – MÁJHANG Harag és ingerültség érzésére használják. Technika: vegyél mély levegőt. Nyújtsa ki a karját oldalra, tenyérrel felfelé. Lassan emelje fel a kezét a feje tetejére, és kövesse mozgásukat a szemével. Most fonja össze ujjait, és fordítsa a tenyerét a mennyezet felé, mintha kiszorítaná a levegőt. Hajoljon kissé balra. Nyissa ki a szemét, és lassan fújja ki a „shhhhhh” hangot. Érezd, ahogy a kapott energia megtisztítja a májat. Amikor befejezte a kilégzést, vigye a kezét a máj területére. Képzeld el, hogy zöld fény árad belőlük. “ХХХААААУУ” - SZÍVHANG Szívbetegségek, torokfájás, herpesz, idegesség esetén alkalmazzák Technika: mély lélegzet. Vegye fel ugyanazt a pozíciót, mint az előző gyakorlatban. Csak kissé jobbra kell dőlnie. Nyisd ki a szádat, mintha ásítani készülnél, és lassan ejtsd ki a „hhhaaaaaaaaaaaaaaa” hangot, miközben kilélegzel. Amikor befejezted a kilégzést, tedd mindkét kezed a szívedhez, piros fényt, szeretetet és örömet küldve neki. “ХХХУУУУУУ” – A GYOMOR ÉS A LÉP HANGJA Emésztési zavarok és hányinger esetén használják. Technika: vegyél mély levegőt. Helyezze középső ujjait a szegycsont bal oldalára. Nézz fel, és finoman nyomja meg az ujjaival, miközben kilélegzik, és „hhhhhhhhhh” hangot ad ki, amelynek belülről kell jönnie. Érezd, hogy vibrál vokális redők. A gyomor és a lép jobban kezd működni. Most hozza a kezét ezekhez a szervekhez, és képzelje el, hogy sárga fénnyel vannak tele. „HHHHIIIIIIIII” – A HÁROMOS FŰTÉS HANGJA Álmatlanságra és belső feszültségre használják. A hármas melegítő egy feltételes szerv, amely egy forró részből (agy, szív, tüdő), egy meleg részből (máj, vese, gyomor, hasnyálmirigy, lép) és egy hideg részből (vastag és vékonybél, hólyag, nemi szervek). Technika: vegyél mély levegőt. Dőljön hátra a székben, és tegye a kezét az arcához. Kilégzéskor alig hallhatóan ejtse ki a „hhhiiiiiii” hangot, amíg a mellkas kissé be nem húzódik, majd a terület napfonatés végül az alhas. Ekkor a kezek lassan lefelé mozognak a test mentén, mintha energiát irányítanának a fejtetőről a lábakra. Amikor befejezte a kilégzést, összpontosítsa figyelmét az emésztőrendszerre.

Megjegyzések 5

Érzelmek 106

TEA A BÉL POLIPPÁHOZ A bélpolipok kezelésében olyan gyógynövénygyűjteményt használhat, amely rendelkezik a szükséges gyógyító tulajdonságait. Ehhez celandinra, cickafarkfűre és körömvirágra lesz szükség. Vegyünk egy-egy részt a celandinból és a cickafarkból, két részből a körömvirágot. Két evőkanál ebből a gyűjteményből egy pohár forrásban lévő vízbe öntjük, és melegen hagyjuk. Ezután az infúziót leszűrjük és hozzáadjuk kukoricaolaj. A kapott folyadékból naponta 100 ml-es mikrobeöntés készül a székletürítés után. A Viburnum tea megakadályozza a polipok növekedését a belekben és daganatokká való átalakulását. A száraz vagy friss viburnum bogyókat teaként főzik, ízlés szerint mézet adnak hozzá, és ezt az italt naponta három-négy alkalommal egyenlő mennyiségben kell bevenni.

Megjegyzések 3

Érzelmek 185

A LÁTÁS MŰTÉT NÉLKÜL HELYREÁLLÍTOTT 0,5 kg friss levelek Az aloe növényeket (hogy ne sértse meg a növény törzsét) vastag fekete papírba vagy fóliába csomagolják, hogy a fény ne hatoljon be. A leveleket nem kell mosni vagy levágni. Tegye ezt a csomagot a hűtőbe, és 2 hétig tartsa 3-5 fokos hőmérsékleten. Ezután távolítsa el az aloét, vágja le a tüskéket egy borotvával, öblítse le, és gyorsan átengedi egy húsdarálón. A kapott pépet 0,5 kg-mal keverjük össze jó édesem(ha kemény a méz, először meg kell puhítani az üveg behelyezésével meleg víz) és 0,5 l Cahors. Az egészet jól összekeverjük és jól lezárva tároljuk. befőttesüveg hűtőszekrényben. A keverékből 1 evőkanálnyit kell bevenni reggel éhgyomorra. kanál, lemosva meleg víz. A recept szerzője, Filatov professzor azt javasolta, hogy ezt a keveréket egész télen szedjék az általános erősítéshez, kortól és egészségi állapottól függetlenül. Ez a gyógymód lehetővé teszi a szem éberségét.

Megjegyzések 4

Érzelmek 146

A TEST MÉREGMENTESÍTÉSÉNEK RÉGI KÍNAI GYAKORLATA Nap mint nap ki vagyunk téve különféle káros anyagok, melyek növekvő száma minden szerv működését negatívan befolyásolhatja. Részben megbirkózik velük természetes elimináció toxinok. A szervezet méregtelenítése pedig tovább csökkenti hatásukat. Ennek legjobb módja a lábfürdő. A test méregtelenítése az ősi kínai gyakorlat szerint A szervezet méregtelenítésének egyik módszerét az ókori kínaiak különböztetik meg. orvosi gyakorlat. Valójában ez különféle technikák, amelyben a lábak érintettek. Végül is bennük található számos energiazóna, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a működéséhez belső szervek, és hatással van munkájukra. A test méregtelenítése a lábon keresztül többféle módon is elvégezhető. Méreganyagok eltávolítása a lábon keresztül: 1. méregtelenítési módszer Ionos lábfürdőre lesz szüksége. Segítségével gyorsan és megbízhatóan eltávolíthatja a káros anyagokat a szervezetből. A fürdő működése elektromos árammal végzett elektrolízisen alapul. A méregtelenítő fürdő használata Először helyezze a lábát egy edénybe meleg vízzel. Ez megnyitja a pórusokat. Ezután adjon hozzá speciális sót a vízhez, hogy eltávolítsa a méreganyagokat (az elkészítési mód alább), és várja meg, amíg a lába felszívja a sóionokat. A só segít megelőzni a gyulladást a szervezetben. Tudni fogja, hogy a méreganyagok kiürülnek, amikor a sós vízfürdő sötét árnyalatúvá válik. Hogyan készítsünk speciális sót a méreganyagok eltávolítására? 250 grammra lesz szüksége tengeri só, 250 gramm Epsom só magas vérnyomás kezelésére, 2 csésze (kb. 450 gramm) szóda és keverék illóolajok. Keverje össze az összes hozzávalót és jól keverje össze. Fürdőkészítés a méreganyagok eltávolítására Először egy fazék vizet (kb. 10 liter) forraljunk fel, öntsünk bele egyenként speciális sót, és várjuk meg, amíg teljesen feloldódik. Ezután öntse a keveréket egy edénybe, amelyben kényelmes lesz 30 percig áztatni a lábát. Ez a lábfürdő eltávolítja a káros anyagokat a szervezetből, és megakadályozza a bőrbetegségek előfordulását. Méreganyagok eltávolítása a lábon keresztül: 2. méregtelenítési módszer Lábfürdő méreganyagok eltávolítására Szeretné eltávolítani a káros anyagokat a szervezetből? Az oxigén méregtelenítést alkalmazó lábfürdő segít. A fürdő alapja 450-500 ml hidrogén-peroxid és 1 evőkanál por alakú száraz gyömbér. Hogyan készítsünk fürdőt a méreganyagok eltávolítására Öntsük egy edénybe forró víz, adjunk hozzá hidrogén-peroxidot és gyömbérport. Áztassa a lábát az oldatban 30 percig. Amellett, hogy a káros anyagok kiürülnek a szervezetből, egy ilyen lábfürdő isteni ajándék lesz azoknak, akik szeretnének megszabadulni a bosszantó allergiától vagy bőrirritációtól. Méreganyagok eltávolítása a lábon keresztül: 3. méregtelenítési módszer Méreganyagok eltávolítása bentonit agyag alapú fürdővel. A fürdő alapja 150 gramm bentonit agyag, fél pohár Epsom só magas vérnyomás ellen. Hogyan készítsünk fürdőt a méreganyagok eltávolítására A fürdőhöz forró víz Adjon hozzá Epsom sót, és várja meg, amíg teljesen feloldódik. Hígítsuk fel az agyagot kis mennyiségű vízzel, amíg viszkózus keveréket nem kapunk, amelyet a fürdőbe öntünk. Áztassa a lábát az oldatban körülbelül 20 percig. Az egyes módszerek mellett speciális betéteket is vásárolhat a gyógyszertárban a méreganyagok eltávolítására a lábán keresztül. Alvás közben használja őket, helyezze őket a lába alá, és viseljen zoknit a párnák fölött. Ha reggel azt látja, hogy a bélés sötétebbé vált, ez azt jelenti, hogy a méreganyagok és más káros anyagok eltávolították a szervezetet. A szervezet méregtelenítése biztosítja a méreganyagok megbízható eltávolítását. Ha törődik egészségével, és ellenőrzi állapotát, tegye ezt az eljárást élete részévé. Ez segít eltávolítani a káros anyagokat, egészséges maradni, és csak az orvosi vizsgálatok részeként forduljon orvoshoz.

Megjegyzések 3

Megjegyzések 2

Érzelmek 182

RICINUSOLAJ – HASZNOS TULAJDONSÁGÁT MÉRDÜLÉTELEN ELFELEJTETEK A nem is olyan távoli időkben a ricinusolaj minden otthonban volt. És most nem méltán felejtették el. A ricinusolajjal történő kezelés külsőleg alkalmazva felbecsülhetetlen értékű szolgáltatást nyújt. Tehát milyen betegségek esetén segít a ricinusolajos kezelés? Hogyan kell használni? Segítséggel ricinusolaj megszabadulhat a papillómáktól és a szemölcsöktől. Minden nap, lefekvés előtt dörzsölje be a ricinusolajat a formációkba, amíg az olaj fel nem szívódik. A kezelés menete - ig teljes szabadulás papillómáktól. Az életkor előrehaladtával megjelennek az arcon és a kézen sötét foltok. És a ricinusolaj segít ebben a helyzetben. Dörzsölje be olajjal az öregségi foltokat minden nap, amíg azok teljesen eltűnnek. Csak nem kell ezt nyáron csinálni. A ricinusolaj jól segít a száraz bőrkeményedés és tyúkszem esetén. Hetente 2 alkalommal, lefekvés előtt dörzsölje be az olajat a lábába, és vegyen fel pamut zoknit. Fokozatosan a bőrkeményedés puhává válik, majd teljesen eltűnik. A ricinusolaj jól gyógyítja a vágásokat, horzsolásokat és a hosszan tartó sebeket. Enyhén, a sebet alig érintve kenjük be az olajat és kössük be a sebet másnapig. Nál nél megfázás, különösen erős köhögés esetén, dörzsölje mellkasés vissza ricinusolaj és terpentin keverékével (2:1). Keverje össze ezeket az összetevőket egy csészében, melegítse fel vízfürdőben (a keverék nem lehet nagyon forró), és lefekvés előtt dörzsölje be. A ricinusolaj serkenti a hajnövekedést. Keverje össze az olajat és az alkoholt 70%-ban (1:1), hetente egyszer dörzsölje be a fejbőrbe (előzetesen keverje fel egy üvegben, amíg emulgeálódik), fedje le a haját sapkával vagy zacskóval, és hagyja hatni 1 órán keresztül. Ezután mossa meg a haját samponnal, majd öblítse le a haját savanyított vízzel (citrom, citromsav vagy ecet). A haj gyorsabban kezd növekedni. Amint látja, minden új, jól elfeledett régi. És ami a legfontosabb - természetes!

Megjegyzések 4

Érzelmek 355

LÉ, AMI GYÓGYÍT A RÁKAT. Izgalmas hír a Windsori Egyetemről, ahol a tudósok 2009 óta vizsgálják a pitypang hatásait. A projekt akkor kezdődött, amikor egy onkológus felfedezte a kapcsolatot a pitypang gyökér és a rák alacsonyabb kockázata között.Pamela Ovadier az egyetem doktorjelöltje, aki rájött a gyökér előnyeire. „Egy velünk dolgozó onkológus mesélt nekünk hihetetlen ingatlan napi használat tea a betegeknek. Azonnal kutatni kezdtük ezt a teát, hogy meglássuk, hogyan reagálnak rá más betegek, de meglehetősen szkeptikusak voltunk. Azt hittem, hogy a pitypang mindenhol nő, és ha van bennük valami nagyszerű, azt már régen megtudták volna az emberek” – emlékszik vissza. „A projekt elindítása óta számos rákfajta laboratóriumi kezelésében tudtuk használni. Hatékonyságát láttuk a leukémia, a vastagbél- és hasnyálmirigyrák, valamint a krónikus mielomonocitás leukémia kezelésében. "Azt találtuk, hogy a pitypang gyökér rendkívül erős hatással van rájuk anélkül, hogy károsítaná az egészséges sejteket." Hogyan működik? A kivonat úgy működik, hogy apoptózist indukál a rákos sejtekben. Egyszerűbben fogalmazva kényszerít rákos sejteköngyilkosságot követ el anélkül, hogy kárt okozna egészséges sejteket bármilyen módon. Bár a kutatás még folyamatban van kezdeti szakaszaiban, nagy lehetőségeket mutatott, és a jövőbeni kezelés alapjává válhat

Hogy a fiatalság és a hosszú élet titkai nagyrészt abban rejlenek, hogy dolgozol a magadon fizikai test. Tegyünk egy történelmi kirándulást ebben a témában, majd vegyük figyelembe a fiatalság és a hosszú élet négy titkát Georgy Nestorovich Speranskytól - az Orvostudományi Akadémia akadémikusától szovjet Únió, A szocialista munka hőse, kiváló gyermekorvos, aki hosszú, 96 évet élt.

A fizikai izomfeszültség természetes jelenség. Egy újszülött koordinálatlan mozgásokat végez. A gyermek között közvetlen kapcsolat van testmozgásés beszédfejlesztés. Néhány évvel ezelőtt a tudósok egy sor kísérletet végeztek fehér egerekkel, és azt találták, hogy a kiképzett egerek (kénytelenek voltak felmászni egy rúdra) túlélik halálos adag 60 százalékkal nagyobb sugárterhelés, mint a képzetlen emberek. A betanított egerek jobban túlélik a rákot.

Miért van szükségünk a sportra?

A titok az izmokban végbemenő oxigéncserében rejlik. Az oxigén az élet forrása, sokkal hatékonyabban „működik” egy edzett szervezetben.

A mai embernek - munkásnak, menedzsernek vagy tudósnak - ugyanúgy szüksége van a sportra, nemcsak a tónus fenntartása miatt. Szükség van rá, mint a levegőre, ételre, könyvre, hogy az ember 100 évesen olyan boldog legyen, mint 20 évesen. A hosszú élettartam azonban nem mindenkinél jön el magától. Küzdeni kell érte.

Az orvosok azért jelentek meg bolygónkon, hogy meghosszabbítsák az emberi életet. Azóta az orvostudomány a hosszú életet szolgálja. De a célhoz vezető út nehéz. " Élővíz", "Fiatalság elixírje", "A halhatatlanság titka"... amit a valódi és képzelt gyógyítók nem találtak ki a fiatalság meghosszabbítására és az élet folytatására.

Az ókori történészek tényekkel segítették a tudományt. Hérodotosz beszámolt a makrobokról, Etiópia hosszú életű lakóiról. Csak tejet ettek és rántott hús. Plutarkhosz az ókori britekről beszélt. Télen-nyáron csupasz kézzel és lábbal sétáltak.

A legkülönfélébb idők és népek tudósai folyamatosan keresték és keresik az öregkor késleltetésének kulcsát. Csak az elmúlt 20. században több mint 200 hipotézis született ezzel kapcsolatban. Csak az elmúlt húsz évben több mint 35 000 tanulmányt végeztek világszerte a várható élettartam növelésével kapcsolatban.

Hazánk legidősebb tudósa, a 96 éves Georgy Nestorovich Speransky (1873-1969) akadémikus az egyik utolsó újságírói interjújában Friedrich Engels drámai szavairól beszélt: „Élni annyi, mint meghalni.” BAN BEN emberi test folyamatos az „önégés”, a ketyegés, az idő visszaszámlálása fehérje aminosavak. Az emberi test azonban nem robot vagy gép, amely fokozatosan elhasználódik, és amelynek kopása képletekkel kiszámítható. Az élő szöveteknek saját naptáruk van.

A múltba tekintve hozhatunk érdekes példák. Michelangelo, Newton, Voltaire, Goethe, Verdi, Tolsztoj, Edison, Repin. Hosszú életet éltek (több mint 80 évet), és olyan gyümölcsözően dolgoztak régi éveikben, mint fiatalságukban. A kevésbé ismert példák közül a magyarok John és Sarah Rovel családja két gyémántlakodalmat ünnepelt. A feleség 164, a férj 170 évesen halt meg. A múlt század 90-es éveiben pedig a törzs vezetője, Mahammad Afzal meghalt Pakisztánban. 180 éves volt, édesapja 200 felett.

A fiatalság és a hosszú élet titkai

Georgy Nestorovich Speransky első személyű története: Gyakran kérdezik tőlem: „Mi a hosszú élet titka?” Nehéz erre válaszolni. Egyszerűen nem lehet egy mondatban elmondani az évszázadok óta tartó életéről. De szerintem:

Első titok

A munka és a pihenés megfelelő váltogatása. A lényeg az, hogy ne hagyjuk, hogy a szervezet túlfáradjon. Manapság még a fiatalok is tapasztalnak magas vérnyomást. Ez miért van? Az emberek nem tanulták meg a munka és a pihenés váltogatását.

Második titok

A fiatalság és a hosszú élet a keményedés szinonimája. Meg kell keményednünk. Az első cikkemet a keményedésről 1910-ben írtam. De ő maga később kezdett keménykedni, amikor már felnőtt és érett orvos lett. Szeretném hangsúlyozni, hogy nem kell túl messzire menni a keményedésben. Nemrég megmutatták nekem a Nikitin gyerekeket – ezek azok a gyerekek, akik mezítláb járnak a hóban. A Komszomolszkaja Pravda írt róluk. Megvizsgáltam a gyerekeket, és megállapítottam, hogy fejlődésük nem teljesen megfelelő.

Életem során több száz olyan példával találkoztam, amikor túlzások voltak a keményedésben. Ebben elsősorban azok a szülők okolhatók, akik gyerekeken próbálnak kísérletezni, figyelmen kívül hagyva a tudomány tapasztalatait.

Én magam nem félek a fagyoktól - télen félszezonos kabátot hordok. Csak fehér sálat hordok, nehogy foltos legyen az ingem.

Harmadik titok

Napi rendszer. A rezsim betartása elengedhetetlen. Egész életemben reggel hét órakor keltem. Legkésőbb tizenegykor lefekszem. Nem engedem meg magamnak, hogy éjszaka dolgozzak, akármilyen ihlet érkezik is hozzám. Hidd el, az alváshiány (valamint a túlalvás) idővel megteszi a hatását.

A negyedik titok

Ismeretes, hogy a tibeti lámák még a száz éves kort is átlépték, fiatalos megjelenésűek és jó egészség, amit sok fiatal megirigyelhet. A tibeti szerzetesek évezredekig rejtegették hosszú életük titkait. Az ókori lámák csodálatos gimnasztikája az ifjúság és az egészség megőrzése érdekében (öt tibeti vagy öt gyöngyszem) a „A reneszánsz szeme” című könyv megjelenése után vált ismertté. Ősi titok Fiatalság szökőkútja" Peter Kaldertől.

Az ókori szerzetesek szerint ez a torna komplexum (5 tibeti gyöngy) az emberi test energiaközpontjainak (örvények, csakrák) komplex rendszerének feloldására irányul. Próbáljuk meg egyszerűbben elmagyarázni - az emberi testben 19 energiaörvény található, amelyek közül hét fő a gerinc mentén, a fennmaradó 12 pedig a karok és lábak végtagjainak csomópontjaiban található.

Ezekhez igen erős energiamezők társulnak elektromágneses mező föld. Mindegyikük felelős a test egy meghatározott rendszeréért, pránával (univerzális energiával) ellátva. Amikor valamilyen örvény elhalványul, az életenergia gyengül, ami öregedéshez és egészségi állapot romlásához vezet.

Az emberi egészség szempontjából fontos, hogy az energiaörvények maximális sebességgel forogjanak. Torna komplexum - öt tibeti képes növelni a beáramlást életenergiaés helyreállítsa az egészséget. Még ha csinálsz is legalább egy gyakorlatot, az lesz nagy haszon a test számára. A végrehajtás hatása teljes komplexum többszörösére nő

Technika az öt gyöngy vagy öt tibeti komplexum végrehajtásához

Naponta gyakorlatokat végeznek, lehet reggel vagy este, mindenki maga választja. Lassú tempóban. Ebben fontos szerepe van a légzésnek. Minden gyakorlat három ismétlésével kezdheti. Egy hét múlva adjunk hozzá még kettőt. Adjon hozzá két ismétlést minden héten, amíg el nem éri a 21 ismétlést.

Minden gyakorlat után feltétlenül pihenjen: lélegezzen be az orrán, és lélegezze ki a száján keresztül. Ismételje meg háromszor. Mind az öt tibeti gyakorlat során a kilégzés történhet szájon vagy orron keresztül, amelyik kényelmesebb az Ön számára. A gyakorlatok egyszerűek és életkori korlátozások ehhez a komplexumhoz nincs.

• Tibeti gyöngy - 1

Álljon vállszélességű lábbal, és tárja szét mindkét karját oldalra.

Forgasd magad körül jobb oldal(csak jobbra!). A légzés önkéntes.

Így kerülnek előléptetésre energia csakrák, ez pedig jelentősen javítja a közérzetet, a vérkeringést az agyban és az egész szervezetben.

• tibeti gyöngy - 2

Feküdj a szőnyegre a hátadon. Engedje le ellazult karjait a teste mentén, tenyérrel lefelé. Lábak egyenesek, sarkuk maga felé.

Belégzés közben nyomja az állát a mellkasához, egyszerre vagy felváltva próbálja meg felemelni a kiegyenesedett lábait, húzza maga felé a lábujjait. Ahogy kilélegzel, visszatérünk a kiindulási helyzetbe.

Erősödik a hasizmok, megerősödnek a hátizmok, ez pedig pozitívan hat a gerincre. Hiszen mindenki tudja, hogy az egészséges hát az egészség kulcsa.

• tibeti gyöngy - 3

Ez a gyakorlat segít enyhíteni a hasi és háti fájdalmakat, amelyek az első gyöngysor végrehajtása után jelentkezhetnek.

Álljon egyenesen, térdeljen körülbelül vállszélességben. A lábujjak hátul hajlottak és a padlón fekszenek. A kezek kissé a csípő mögött helyezkednek el. Nyomja az állát a mellkasához.

Belégzés közben hajoljon hátra, amennyire csak lehetséges. Kilégzéskor térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Ezzel a gyakorlattal hatékonyan fejlesztik az alsó végtagok ízületeit. És ami a legfontosabb, ezen keresztül helyreáll az energia áramlása az egész testbe alsó végtagok.

• tibeti gyöngy - 4

Üljön a szőnyegre a padlón a fenekére. Lábak kinyújtva előtted, lábujjak maga felé húzva. Helyezze a kezét a padlóra. Nyomja a fejét a nyaki üreghez.

Belégzés közben a kezét és a sarkát a padlón támasztva emelje fel a fenekét, amennyire csak lehetséges, és hajoljon meg. A fejet amennyire csak lehet, hátra kell dobni. Kilégzéskor vegye fel a kiindulási helyzetet.

Edzik nyaki csigolyák, a fejfájás és a nyaki fájdalom megszűnik.

• tibeti gyöngy - 5

Vegyünk egy fekvő pozíciót. A lábak vállszélességben, lábujjak a padlón nyugszanak (felfelé néző kutyapóz). Ugyanakkor hajoljon hátra, amennyire csak lehetséges. Először megérintheti a padlót a térdével. Ideális esetben a térd nem érintheti a padlót.

Belégzés közben nyomja a fejét a mellkasához, emelje fel a fenekét a lehető legmagasabbra. A karok és a lábak egyenesek maradnak. Kilégzéskor vegye fel a kiindulási helyzetet.

Tibeti szerzetesek (öt tibeti vagy öt gyöngyszem) gyakorlatok rendszeres végzésével egy hónapon belül kellemesen meg fog lepődni az eredménnyel, tested és hozzáállásod sokat fog változni!

A cukorral és alkohollal való visszaélés, rossz szokások, mozgásszegény életmód az élet, vagy fordítva, túlzott terhelések, állandó stressz, alváshiány, kevés folyadékbevitel, ami a szervezet kiszáradásához vezet – ezek a fiatalság legveszélyesebb ellenségei. Ezek a tényezők a bőr és az egész test korai öregedéséhez vezetnek. Rossz érzésés csak az első riasztó fecskék figyelmeztetnek a katasztrófára. Lehetőséged van átgondolni a preferenciáidat és megváltoztatni a rezsimet, aztán az idő visszafordul.

Először is, hagyjon fel rossz szokásokkal, bármilyen nehéz is. Dohányzás be nagymértékben nemcsak a bőr megjelenését, állapotát és színét, hanem a test egészét is befolyásolja. Az erős dohányosok bőrszíne fakó, fogaikon sárgás bevonat és rossz szag szájból, életkorának nem megfelelő légszomj. Gondoljunk csak arra, hogy a dohányzás káros a 14 évesekre különféle testekés szinte minden rendszert érint. Ez a rossz szokás hatással van a szívre, a tüdőre, az emésztőszervekre, és hozzájárul korai megjelenésés a száj. A „nemdohányzó szoba” választásával felfedezheti a fiatalság és a szépség első titkát.

De ez nem minden a fiatalságról szól. Ahhoz, hogy szép és egészséges legyen, vegye figyelembe a következőket...

Lehet, hogy azonnal elolvashatja:

Gyakorlat!

A mozgáshiány miatt a sejtregenerációs folyamat lassabban megy végbe, így a szervezet gyorsabban elhasználódik. Edzés közben ben emberi test A növekedési hormon és a fiatal vérsejtek aktívan termelődnek, a sejtek fehérjeszerkezete folyamatosan megújul. Ennek eredményeként nő a teljesítmény, minden szerv megfiatalodik és gyógyul.

Az edzés segít a harcban túlzott tartalom rossz koleszterin. A zsíroknak nincs idejük lerakódni az erek falán és a zsírsejtekben, hasznos energiává alakulnak, amely táplálja a működő izmokat.

U aktív emberek minden anyagcsere folyamat gyorsabban, optimalizáltan megy végbe hormonális háttér, emésztési és légzőrendszer, és jelentősen csökken a csontritkulás kialakulásának kockázata.

Bármilyen edzés, legyen az fitnesz, vastagbélgyulladás, akár a rendszeres reggeli kocogás is, megerősítheti immunrendszer. Hipotermia, hőmérsékletváltozások, fertőzések és lóversenyek légköri nyomás könnyebben viseled, vagy akár megfeledkezel a létezésükről.

Azonban mértékkel minden jó. Még ezt is hasznos titok hosszú fiatalságés a szépség körültekintést igényel. Ha szervezete nincs hozzászokva a nagy terhelésekhez, akkor ne próbálja meg egyszerre teljesíteni a teljes edzésprogramot, csak árt magának. Kezdje kicsiben, vagy tegye szabálysá, hogy reggel fuss, este pedig gyakorlatokat végezzen, részesítse előnyben a sétát. És az eredmény nem fog sokáig várni.

Kevesebb cukor!

Ha megingathatatlan döntése, hogy egészséges és szép maradjon, akkor készüljön fel még egy korlátozásra - a túlzott cukorfogyasztás tilalmára. Kerülje az édes teát, a desszerteket ebédre és az édességet. Az édes italokat is jobb természetes gyümölcslevekkel vagy tisztított vízzel helyettesíteni.

Lehet, hogy nem furcsa, de ez az „édes drog” sok olyan problémát okoz, amelyekre nem korlátozódik túlsúlyés fogszuvasodás. Az édesszájúak kockáztatják a vásárlást cukorbetegség?? típus, elhízás, endokrin és szív- és érrendszeri betegségek.

A cukor szükséges a szervezet számára, de feleslege fiatalságod és szépséged ellensége. Negatívan befolyásolja a bőr állapotát, rugalmatlanná teszi a szálakat, ami gyors fakulásához vezet. Remek tartalom a vérben lévő glükóz jelentősen csökkenti a B-vitamin mennyiségét, ezért szenved idegrendszer ingerlékenység, fáradtság, gyengeség és depresszióra való hajlam jelentkezik.

A felnőtt napi normája 60-80 gramm cukor (6 teáskanál). Ezért minden, ami nem haladja meg ezt a számot, helyet kaphat az asztalán.

Gondolj kellemes dolgokra!

A megjelenés a psziché állapotának mutatója. Pozitív hozzáállás a jó hangulat pedig ugyanolyan hatással van a bőrre, mint az öregedésgátló maszkok. Ezért tanulja meg megvédeni magát a stressztől, és élvezze az életet, amennyire csak lehetséges.

Az érzelmi háttér ugyanaz fontos tényező a fiatalság és a szépség, valamint a fizikai. Ennek ellenőrzésére hasonlítsa össze egy stresszes és állandó stresszes nő megjelenését ideges feszültség, egy boldog fiatal anyuka megjelenésével, aki babájával együtt új, kényelmes babakocsi vásárlásának örül tako jumper x. Ezenkívül az állandó idegi sokk befolyásolja a viselkedést. A személy ideges és ingerlékeny lesz. A stressz befolyásolja a testtartást (görnyedés, mozgási merevség jelentkezik), radiculitist és idegfájdalmat okoz, letargiához, fáradtsághoz, teljesítménycsökkenéshez vezet.

Régóta bebizonyosodott, hogy a túlzott szellemi munka befolyásolja az állapotot gyomor-bél traktus, kudarcok in magánélet magas vérnyomás és szívfájdalmak kialakulását provokálja, és az anyagcsere egyensúlyhiánya jelentkezhet.

Az életükkel elégedett emberek jobban néznek ki, tovább élnek és ritkábban betegszenek meg. Ezért keressen több pozitív dolgot, és ne engedje meg a negatív érzelmeket.

Több folyadékot!

A víz a fiatalság és a szépség egyik fő titka. A kiszáradás miatt a bőr elvékonyodik, mintha kiszáradt volna, így ahhoz, hogy ne gondoljon rá, többet kell inni.

Elegendő folyadékbevitel (lehetőleg tisztított víz) nemcsak a bőr folyamatos hidratálásához, hanem az egész szervezet egészéhez is szükséges. Kiszáradt szervezetben a vér besűrűsödik, keringése lelassul, oxigénhiány miatt minden szerv működése leromlik, fáradékonyság jelentkezik, állandó fejfájás, szédülés. A vízhiány egyik jele az ízületek összeroppanása, amely a súrlódásukat csökkentő speciális kenőanyag hiánya miatt jelentkezik.

A folyadék többek között eltávolítja a méreganyagokat és a salakanyagokat, ezáltal megtisztítja a szervezetet a felesleges salakanyagoktól. A fiatalság és a szépség megőrzése érdekében naponta legalább 1,5 liter vizet kell inni.

Eleget aludni!

Az egészséges és pihentető alvás a lendület és a szépség kulcsa. Próbálj meg kellemes és pozitív dolgokra gondolva elaludni, így pozitivitást biztosítasz az egész következő napra. Hogyan más, ha nem időben egészséges alvás, a szervezet felépül és feltölti az energiatartalékokat. Teljes alvás legalább 8 órát kell tartania, de a túlalvás is káros. Az „alváshiány” vagy „túlalvás” azonnal hatással van kinézet(bőrduzzanat és szem alatti táskák jelentkeznek), hangulat (az ember ideges és nem visszafogott) és teljesítmény (nehéz fejjel nehéz koncentrálni).

Korlátozza az alkoholt!

Egy pohár sör, egy pohár martini vagy egy pohár likőr nem számít, de egyáltalán nem iszom. Attól függ mihez hasonlítod...

Természetesen az ehhez hasonló betegségek az alkohol okozta betegségek sorozatának utolsó szakaszát jelentik. De, a bőröd és a normád elég lesz ahhoz, hogy elveszítse a pírját és egészséges megjelenésű. Egészséges képélet - fő titka hosszú fiatalság és szépség, és nincs benne hely az alkoholnak. A szervezetnek okozott károk mellett az alkohol magas kalóriatartalma miatt plusz kilók megjelenéséhez vezet. Serkenti az étvágyat, és az éhségérzet elviselésének képessége éppen ellenkezőleg, csökken, ami elkerülhetetlenül súlygyarapodáshoz vezet. Kivétel a száraz vörösbor, amellyel heti 2-3 alkalommal, de legfeljebb 100 grammal kényeztetheti magát.