Hagyományos módszerek a tesztoszteron növelésére férfiaknál. Hatékony módszerek a tesztoszteron növelésére férfiaknál kábítószerek használata nélkül
Ezt mindenki tudja normál működés a férfi test nemi hormonok nélkül lehetetlen. Nemcsak azért felelősek reproduktív egészségÉs szexuális funkció, hanem az egész férfitest fejlesztésére és egészségének megőrzésére is. Ezért minden meghibásodás negatívan befolyásolja az ember összes belső szervének működését. Ha a probléma súlyos patológiás alapokon nyugszik, akkor a kezelést szakembernek kell elvégeznie, de sok esetben maga a férfi is segíthet az orvosnak és saját szervezetének megbirkózni a betegséggel. Ezért a kérdés az, hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál népi gyógymódok egymástól függetlenül elég gyakori. A cikkben elmondjuk, hogyan növelheti a nemi hormonok szintjét a férfi testében az egészség veszélyeztetése nélkül, és milyen módszerek segítenek növelni a tesztoszterontermelést.
Ha arról beszélünk, hogyan lehet önmagában növelni a tesztoszteron szintjét a férfiakban a szervezetben, akkor a kezelést természetesen azzal kell kezdeni. nem gyógyszeres terápia. Segít a nemi hormonok szintjének emelésében kiegyensúlyozott étrendés megfelelő fizikai aktivitás. Ha a táplálkozásról beszélünk, a férfinak be kell tartania bizonyos elveket, olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek növelik a tesztoszterontermelést, és fordítva, az ösztrogéntartalmú ételeket ki kell zárni a menüből. Táplálkozási alapelvek:
- Vegyen be megfelelő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot naponta. A cinket, a kalciumot, a magnéziumot és a szelént tartják a szervezet számára leghasznosabbnak. Ezek a mikroelemek leginkább a tenger gyümölcseiben, halakban, diófélékben és tejtermékekben találhatók meg. Ha vitaminokról beszélünk, akkor lehetetlen a tesztoszteron koncentrációjának növelése C, E, B csoport nélkül. Ezért az étrendet citrusfélékkel kell gazdagítani, beleértve a csipkebogyót, a fekete ribizlit és az avokádót.
- Korának megfelelő és napi szükségletek test vízmennyisége. Egy egészséges embernek átlagosan legalább 2 liter folyadékot kell inni naponta, előnyben részesítve tiszta víz, ásványvíz gázok nélkül, gyümölcslevek, kompótok.
- Emlékeztetni kell arra, hogy az állati zsírok természetesen károsak, de koleszterin nélkül lehetetlen növelni a tesztoszteron mennyiségét, mivel ő az, aki aktívan részt vesz az androgének szintézisében. Ezért túlhasznált zsíros ételek káros, de az állati zsírokat nem szabad teljesen kizárni az étrendből.
- Ami az élelmiszerek fogyasztásának tilalmát illeti, jobb kizárni a könnyen emészthető szénhidrátot tartalmazó élelmiszereket az étrendből. Az bebizonyosodott éles növekedés a vércukorszint a tesztoszteron csökkenéséhez vezet a szervezetben, mivel ezek az anyagok antagonisták.
A sört is célszerű kizárni a fogyasztásból. Köztudott, hogy egy habos ital növelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben, ami azt jelenti, hogy a tesztoszteron koncentrációja csökken. Ezen kívül a sör nagyon magas kalóriatartalmú termék, és a túlsúly az androgénekre is negatívan hat.
A tesztoszteron növeléséhez a test vízszintjét fenn kell tartania.
A természet ereje
Az androgének koncentrációjának növelése érdekében a férfi testében nemcsak be kell tartania egy bizonyos táplálkozási stílust, hanem speciálisan gazdagítja a férfi étrendjét természetes gyógyszerekkel. Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét férfiakban népi gyógymódokkal:
- Mézes-diós keverék. A tesztoszteronszintet növelő termék elkészítéséhez egyenlő arányban kell hámozott diót és mézet venni. Az összetevőket össze kell keverni, és naponta háromszor 10 g-ot kell fogyasztani. A terápia időtartama legalább 30 nap.
- Gyömbér gyökér infúzió. Az infúzió nem csak az androgénekre pozitív hatású gyógyszerként ismert, hanem mint természetes összetevő, ami javítja az immunitást. Hogyan kell főzni természetes gyógymód a tesztoszteron növeléséhez: gyömbér gyökeret kell venni és meg kell hámozni. A gyökeret finomra kell vágni, termoszba kell helyezni és fedéllel le kell zárni. A terméket legalább 5 órán át infundáljuk, majd tea helyett naponta kétszer ½ pohárral itassuk meg. Kívánság szerint hozzáadhatja természetes gyógymód egy szelet citrom, szegfűszeg virágzat, sáfrány.
Tribulus kivonat. Jótékony tulajdonságok A tribulus kúszás régóta ismert, körülbelül a múlt század 80-as évei óta. A Tribulus kivonat segít a szexuális diszfunkció leküzdésében, növeli a tesztoszteronszintet és javítja a reproduktív egészséget.
A Tribulus szárított növényi anyagának megvásárlásával olyan gyógyszert készíthet, amely segít a tesztoszteron növelésében. Ha nem akar a tribulus főzésével bajlódni, vásárolhat kész orvosság. Például a száraz Tribulus kivonatot a Tribestan tabletták tartalmazzák. A tesztoszteron növelése érdekében ajánlott a Tribestan bevétele a Tribulusból, naponta 3-szor 1-2 tablettát. A gyógyszeres kezelés időtartama 90 nap.
A Tribestan nem az egyetlen gyógyszer, amely Tribulus kivonatot tartalmaz. Van helyette. A növényi nyersanyagok beletartoznak az ilyenekbe természetes készítmények, mint a Tribestonin cseppek. Vegyen be 7 csepp természetes gyógyszert. A terápia menetét egyénileg határozzák meg.
A népi jogorvoslatok nem korlátozódnak a Yarokets alapú gyógyszerekre. A komlótobozokat nem kevésbé hasznosnak tartják a férfi reproduktív rendszer számára. Infúziót készítenek belőlük. Természetes népi gyógymód elkészítéséhez 1 evőkanál kell önteni. kanál növényi nyersanyagokat forrásban lévő vízzel, és 10 percig pároljuk. Elkészítés után hűtsük le az infúziót, és igyunk meg naponta kétszer 100 ml-t. A kezelés időtartama 50 nap.
Egy jól ismert népi gyógymód, amely növelheti a tesztoszteronszintet, a lovage. A gyógyszer elkészítéséhez 30 g száraz növényi anyagot kell venni, és 200 ml forrásban lévő vizet kell önteni. A természetes gyógyszert legalább 5 órán keresztül kell beadni, ezt követően a nap folyamán napi 4 alkalommal 10 g infúziót kell bevenni.
Jótékony tulajdonságok férfiak számára szaporító rendszer paszternák van. Főzetének fogyasztásával növelheti a tesztoszteron szintjét. Az elkészítéséhez a gyökérzöldségeket fel kell vágni, és ugyanannyi cukorral össze kell keverni. A természetes keveréket 0,5 liter vízbe kell önteni, és 20 percig a tűzre kell helyezni. Ezután hagyja száraz helyiségben további 10 órán át. Kész a főzet. Férfi androgénszintjének növelésére 1 evőkanál paszternákfőzet fogyasztása javasolt. kanál naponta 4 alkalommal étkezés előtt.
Tól től gyógynövények A tesztoszteron növelésére a lovage népszerű.
Az eleutherococcusnak is kiváló tulajdonságai vannak. Több ismert tulajdonságait a növények általános tonik, de bebizonyosodott, hogy az Eleutherococcus igen pozitív hatás tovább szaporító rendszer férfiak. A tesztoszteron növelését segítő természetes gyógyszer elkészítéséhez a növényt 5 evőkanál nyersanyaggá kell őrölni, és fel kell önteni belőle 0,5 litert. orvosi alkohol. Ezután a keveréket hűvös, sötét helyen infundáljuk 20 napig, időnként lerázva. Miután a tinktúra elkészült, a terméket szűrjük és hűtőszekrénybe helyezzük. Egy férfinak ajánlott 30 cseppet bevenni, 50 ml-ben hígítva meleg víz. A terápia időtartama 1 hónap.
A görögszéna népi gyógymódokkal is segít a természetes tesztoszteron növelésében. Jótékony tulajdonságait gazdag összetételének köszönheti: magnézium, cink, aminosav komplex és egyéb makroelemek találhatók a növényben. Használat hasznos növény többféle módon lehetséges. A természetes tesztoszteron növelése érdekében minden reggel megihat 1 teáskanál görögszéna magot folyadékkal. A második módszer az, hogy mézzel és lecitinnel együtt használjuk a habot. Vegye be a természetes keveréket naponta 3 alkalommal, 1 teáskanál. A harmadik módszer a növény magjaiból készült főzet használata. Úgy kell lefőzni, hogy 1 teáskanálnyit felöntünk 3 pohár vízzel, majd lassú tűzön 5 percig pároljuk. Naponta háromszor 200 ml főzetet vegyen be. Az egyetlen hátránya természetgyógyászat kellemetlen íz.
Egzotikus
Vannak egzotikusabb lehetőségek is a tesztoszteron növelésére. Például a szakértők azt javasolják, hogy vegyenek be egy nezabutkovy smilax nevű növényt, amelyet keleten aktívan használnak. A szakemberek tisztában vannak stimuláló tulajdonságaival, ami meghatározza a férfi reproduktív rendszerre gyakorolt hatását. Egyes jelentések szerint a Smilax fogyasztása növeli a tesztoszteront, javítja az ondófolyadék minőségét és növeli annak mennyiségét.
A tesztoszteronszint növelése mellett a gyógynövény növeli a potenciát és fokozza a libidót.
Még egy egzotikus népi recept- muira puama fogyasztása. Dél-Amerikában a sámánok sok éve használják a gyógynövényt a férfiak szexuális teljesítményének fokozására. A növény egyéb tulajdonságai:
- A potencia javítása.
- Növeli a stressztűrő képességet és serkenti a tevékenységet.
- Az idegrendszer helyreállítása.
- Fokozott libidó.
Egy természetes gyógyszer hatékonyságának azonban nincs tudományos alapja, így lehetetlen megítélni a biztonságosságára vonatkozó információk megbízhatóságát.
Segítenek az androgénkoncentráció gyengéden és túlzott mértékű növelésében mellékhatások, ha használják természetes receptek helyesen és szakemberrel folytatott konzultációt követően.
Ma a helyzet olyan, hogy sok – gyakran fiatal – férfi tesztoszteronszintje meglehetősen alacsony. Ennek oka elsősorban a rossz szokások és rossz módonélet. Alkoholfogyasztás, nem alszik eleget, dohányzik, kiegyensúlyozatlan étrend, minimum a fizikai aktivitás- mindez a nemi hormonok termelésének csökkenéséhez és egészségügyi problémákhoz vezet. Ebben a cikkben megvitatjuk, hogyan lehet növelni a tesztoszteront népi gyógymódokkal a férfiaknál. Elmondjuk Önnek, hogy milyen természetes módon növelheti ennek a hormonnak a mennyiségét a szervezetben.
Hogyan befolyásolja a tesztoszteronszint a férfiak egészségét
Ennek az androgénnek a hiányával egy férfiban a szexuális vágy, csökken az erő és az izomtömeg, hiányoznak a másodlagos nemi jellemzők, ingerlékenység és fáradtság jelentkezik. Ezen túlmenően, ha a tesztoszteronszintet növelő gyógyszereket nem alkalmazzák hormonhiányos állapotok esetén, olyan jelenségek esetén, mint a depresszió, memóriavesztés, mentális képességek, koncentráció, csökkenés életenergiaés tónus, lelassítja az anyagcserét, ami a zsírlerakódások növekedéséhez vezet. Most már nincs kétsége afelől, hogy nagyon fontos tudni, hogyan lehet növelni a tesztoszteront a férfiaknál?
Táplálkozási jellemzők
Nélkül megfelelő táplálkozásÁltalában elfelejtheti ezt az androgént. A hormontermelés nagyon összetett folyamat, számos szerv munkáját igényli, ennek beindításához bizonyos komponensek jelenléte szükséges. Ahogyan nem tudsz tüzet gyújtani tűzifa nélkül, úgy vitaminok és ásványi anyagok nélkül sem tudod növelni a tesztoszteront a szervezetben.
Szükséges termékek
Tehát ennek az androgénnek a szintéziséhez a következő tápanyagok bevitelét kell ellenőrizni:
Felesleges termékek
Sok férfi nem tudja, hogyan növelje a tesztoszteront, és ennek eredményeként mindent használ. Azonban nem minden étel egészséges ebből a szempontból. A felszívódást meg kell tagadni:
- Gyors szénhidrátok ( fehér kenyér, pékáruk, édességek, csokoládé és egyéb édes termékek). Használatuk az inzulin éles növekedését idézi elő a vérben, és mint ismeretes, ez tesztoszteron antagonistaként működik, így csökkenti annak szintjét.
- Zsíros ételek. A túlsúly az androgének ellensége, és a zsírfelesleggel való étkezés a szervezetben tartalékba rakódik.
- Szénsavas és szénsavas italok. Sok cukrot tartalmaznak, és általában egészségtelenek.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteront népi gyógymódokkal férfiaknál
Manapság az emberek megfeledkeztek a természetes gyógyszerekről, és egyre gyakrabban használnak szintetikus termékek. A férfiak olyan gyógyszereket szednek, amelyek növelik a tesztoszteronszintet, bár a természet maga ad nekünk számos gyógynövényt, amelyek befolyásolhatják ennek az androgénnek a szintjét. Például a Tribulus terrestris növény. Jótékony tulajdonságait már az ókorban is észrevették. A gyógynövény trópusi és mérsékelt éghajlaton növekszik, növeli a férfi hormon tartalmát azáltal, hogy fokozza a luteotropin (LH) termelését, ami a tesztoszteron szintéziséhez ad jelet. Alapján ennek a növénynek különbözőek jöttek létre gyógyszerek például a „Tribestan” termék. A sportolók gyakran használják a teljesítmény javítására.
Egyéb természetes gyógyszerek
De a Tribulus terrestris gyógynövény használata nem az egyetlen módja hogyan lehet növelni a tesztoszteront népi gyógymódokkal a férfiaknál. A ginzeng emellett fokozza a hormon termelését, növeli a spermiumok számát és pozitívan hat a potenciára. Ez a növény akkor használható, ha férfi meddőség, valamint a szervezet energia- és vitalitásának növekedéséhez. A ginzeng másik fontos hatása az endorfinok felszabadulásának fokozása és a stresszhormonok szintézisének szabályozása. Ez nagyon fontos, mert a stressz kortizolt termel, a tesztoszteron ellenségét. A gyógynövényt tinktúra formájában kell bevenni, különösen ősszel téli időszak.
A ginzenghez a sajátjával gyógyászati tulajdonságaitÚgy néz ki, mint egy másik növény - Eleutherococcus. Növeli az ivarmirigyek működését, a mentális és fizikai teljesítmény, normalizálja a vércukor- és koleszterinszintet, erősíti az immunrendszert, fokozza az anyagcserét. Az Eleutherococcus formában is használható, gyógyszertárakban tabletta formájában is kapható.
Súly normalizálása
Nem elég tudni, hogyan lehet növelni a tesztoszteront népi gyógymódokkal a férfiaknál. Alkalmazás gyógynövényes tinktúrák, valószínűleg nem hozza meg a kívánt eredményt, ha egy személy lenyűgöző testsúlyú. Emberek túlsúly alacsony az androgének százaléka, és ez tény, még tesztet sem kell végeznie. A lényeg, hogy a felhalmozott zsírszövet a férfi hormonokat női hormonokká (ösztrogénekké) alakítja, és minél magasabb az ösztrogén szintje, annál alacsonyabb a tesztoszteron szintje. Ezért olyan fontos a fizikai aktivitás. A nagy izmok edzését célzó mérsékelt gyakorlatok növelik az androgének szintjét. És nem lesz szükséged olyan gyógyszerekre, amelyek növelik a tesztoszteronszintet. A lényeg azonban mindenben a mértékletesség betartása, nem lehet túlzásba vinni, különben az ellenkező hatást érheti el.
A súlyzós edzés jellemzői
Az edzés nem tarthat tovább egy óránál: bemelegítés - 10-15 perc, súlyzós edzés - 45-50 perc. Összességében hetente 2-3 alkalommal kell edzeni, az edzések között legalább egy nap szünet szükséges, hogy helyreállítsa a test erejét és izmait. Álló és fekvő súlyzónyomás, guggolás, felemelés – ezek azok az alapvető erőgyakorlatok, amelyek lehetővé teszik a tesztoszteronszint emelését. Az eszköz súlyának olyannak kell lennie, hogy maximum 8-10 ismétlést lehessen végezni. Ismét felhívjuk a figyelmet arra, hogy a nagy izomcsoportokat érdemes edzeni: láb, hát, mellkas. Ez észrevehető növekedést eredményez hormonális szint. Azok az aktív gyakorlatok, amelyek a vádlit, a tricepszeket, a hasizmokat, a bicepszeket, az alkarokat stb. célozzák meg, nem hoznak meg a szükséges szintet androgének.
Férfiak tesztoszteronszintjét növelő gyógyszerek
Természetesen a nemi hormon tartalmának növelése javasolt természetes módokon: népi gyógymódok, helyes táplálkozás és testmozgás segítségével. Ha mindezen intézkedések nem hoznak eredményt, használhat olyan gyógyszereket, amelyek androgén hatást fejtenek ki. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy ez a módszer messze nem a legjobb. Recepció hasonló gyógyszerek tele van negatív következményekkel.
Tehát a legnépszerűbb eszközök közül a „Testoszteron enanthate” és az „Andriol” (tesztoszteron undekanoát) a legnépszerűbbek. Az első gyógyszer felszabadul különböző országokés különböző gyógyszerészeti neveik lehetnek: „Testo enant” (Olaszország), „Testoviron Depot” (Spanyolország), „Testosterone Depot” (Jugoszlávia) stb. Androgén és anabolikus tulajdonságokkal is rendelkezik (növeli az erőt és az izomtömeget), ezért súlyemelők, testépítők és más erősítő edzésben részt vevő sportolók használják. A gyógyszer szedését kísérheti mellékhatások: magasság emlőmirigyek, a megjelenés pattanás, csökkent spermatogenezis, heresorvadás. Tekintettel arra, hogy a tesztoszteront mesterségesen juttatják be a szervezetbe, megszakad a természetes szintézise, vagyis károsodik az agyalapi mirigy munkája.
Az "Andriol" gyógyszernek sokkal kisebb számú negatív hatása van, enyhe hatás jellemzi androgén aktivitásés szinte nem gátolja a saját tesztoszteron termelődését. De ugyanakkor ezt a gyógymódotés nem hoz akkora hormonlöketet, mint mondjuk a tesztoszteron enanthat.
A szakértők tesztoszteronnak nevezik azt a hormont, amely embert csinált az emberből. A tesztoszteronszint nagymértékben meghatározza a férfiak szexuális irányultságát és viselkedési stílusát. Faragott izmok széles vállakon, aktívabb anyagcsere, mint a nőknél, szaporodási képesség? Messze van tőle teljes lista A tesztoszteron funkciói a férfi testben. Azok a férfiak, akiknél 10-12%-kal csökkent a tesztoszteron szint, ez a férfi nemi hormon, nőiesek, puhák és érzékenyek. Ezzel szemben, akiknek a vér tesztoszteronszintje 10-12%-kal magasabb a normálisnál, az agresszivitás és az önfenntartás érzetének csökkenése jellemzi.
A tesztoszteron funkciói
1. Növelje az izomtömeget
2. Zsírégetés
3. Az anyagcsere aktiválása
4. A csontszövet erősítése
5. Szív- és érrendszeri és egyéb betegségek elleni védelem
6. Másodlagos szexuális jellemzők és erekció biztosítása
7. A spermiumtermelés és a megtermékenyítő képességük ellenőrzése
8. Fokozott érdeklődés fenntartása iránt női
9. A fiatalság meghosszabbítása és a várható élettartam növelése
10. Feltöltés lendülettel és optimizmussal
11. Kialakulás férfias karakter sértő, aktív, proaktív, nyugodt, rettenthetetlen, szerencsejáték, hajlamos a kalandra és az improvizációra.
Az alacsony tesztoszteronszint tünetei
1. Csökkent libidó
2. Erektilis diszfunkció
3. Csökkent orgazmus intenzitás
4. A szexuális szőrzet csökkentése
5. Csökkent herék térfogata és sűrűsége
6. Fokozott ingerlékenység
7. Csökkent koncentrálóképesség
8. A kognitív funkciók és a memória csökkenése
9. Depresszió
10. Álmatlanság
11. Az „életenergia” csökkenése
12. Csökkent izomtömeg és -erő
13. A zsírszövet mennyiségének növekedése
14. Csontritkulás
15. Csökkent bőrtónus és vastagság ("megereszkedett" bőr)
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintet az egészség károsodása nélkül
Általános szabályok
1. Az első módszer inkább pszichológiai jellegű. A lényeg az, hogy reprodukálják azt az állapotot, amelyet általában fenntartanak normál szinten tesztoszteron hormon. Ez körülbelül O győzelmekre van szükség. Ez a lehetőség a leginkább gyors módon fokozza a hormontermelést a szervezetben. Ehhez elég beállítani magát valódi problémákatés elérni azokat. Hamarosan látni fogja, hogy a férfi hormon mennyisége valóban megnőtt.
2. Gondolkodj férfiként. Ahhoz, hogy férfinak érezd magad, férfiként kell gondolkodnod! Mi a célunk, mire születünk? Legyen magabiztos önmagában és az ellenkező nemmel való kapcsolatában!
3.
Tartsd magad szexi formában e. Nézz erotikus tartalmú filmeket, vásárolj férfimagazinokat. Látogasson el rendszeresen táncparkettre, és ismerkedjen meg lányokkal. Minél több barátod van, annál jobb. Nem szabad hajszolnia a szexuális kapcsolatok számát. Még a lányokkal való egyszerű mindennapi kommunikáció is növeli a tesztoszteron szekréciót.
4. Gondolj a szexre. Ez kissé furcsának tűnhet, de ha a szexre gondolunk, akkor serkentjük a tesztoszterontermelést.
5. Kövesse a bioritmusokat. Állítson fel szexuális, sport- és munkarekordokat, amikor a herék nagy mennyiségű tesztoszteront bocsátanak ki a vérbe: 6-8 és 10-14 óránál. 15 és 24 óra között próbálja meg ne erőltetni magát - ebben az időszakban a hormonális „gyár” alacsony sebességgel működik. Maximális összeg A hormon reggel 7 órakor termelődik, a tesztoszteron szintje este 8-kor éri el a mélypontját.
6. Reggeli szex. Amellett, hogy minden reggel elégetsz néhány plusz kalóriát, a tesztoszteronszinted is megemelkedik. Tehát nekünk férfiaknak van még egy okunk arra, hogy reggel felkavarjuk a barátnőnket.
7. Nevetés és kikapcsolódás. kortizol - fő ellenség tesztoszteron. A kortizol gátolja a tesztoszteron termelését és növeli az ösztrogénszintet. Nevess, szabadulj meg a stressztől, és biztos lehetsz benne, hogy a tesztoszteronszinted hamarosan emelkedni fog.
8. Jó álom. A 7-8 óránál rövidebb alvás megzavarhatja cirkadián ritmus. Tehát ne lepődj meg, ha sok órányi munka, koszos oldalak látogatása és a korai órákig tartó szórakozás után a szexuális motorod tönkremegy. Próbálj meg 7-8 órát jól aludni éjszaka. Menj le aludni legkésőbb 11-ig.
9. Éget felesleges zsír . A zsír elősegíti az ösztrogén szekréciót. Emiatt a „sörhasú” férfiak nőies vonásokkal rendelkeznek (széles medence, keskeny váll, megnagyobbodott mell). Ha a súlya 30%-kal több ideális súly, elfelejtheti a normál tesztoszteron termelést.
10. Ne féljen napozni. A nap nagyon fontos a tesztoszteronszint növelésében. És nem csak a D-vitaminról van szó, a napnak nagyon fontos szerepe van az emberi szervezet működésében és megújulásában. Ez nem azt jelenti, hogy úgy kell kinézned, mint egy "mukloman" =) Csak tartsd észben, hogy legalább időnként besüt a nap a pólódon! A tudósok által végzett tanulmány szerint Orvostudományi Egyetem A Clinical Endocrinology folyóiratban megjelent Graz (Ausztria) szerint a barnulás növeli a tesztoszteronszintet a férfiakban a D-vitamin miatt. Mivel a D-vitamint a szervezet napfény hatására termeli, a tudósok azt javasolják, hogy a világos bőrűek naponta legalább 15 percet kapjanak. napozás az arcon és a kezeken, míg a sötét bőrűeknél háromszor tovább tarthat. A kutatók több hónapon keresztül 2299 férfin tesztelték a D-vitamin és a tesztoszteron közötti kapcsolatot. Azt találták, hogy a D-vitamin és a tesztoszteron szintje a nyári hónapokban tetőzött, télen pedig csökkent. Azt is megállapították, hogy azoknak a férfiaknak a legmagasabb a keringő tesztoszteron szintje, akiknek minden milliliterében legalább 30 ng D-vitamin volt.
11. Ösztrogének és xenoösztrogének feleslege. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges ösztrogéntől, amely csökkenti a szervezet tesztoszterontermelését, többet ehet nyersen keresztes virágú zöldségek, mint a káposzta, karfiol, kelbimbó, brokkoli, bok choy, retek, fehérrépa. Ezek a zöldségek egy diindolil-metán nevű anyagot tartalmaznak, amely segít a szervezetnek megszabadulni a felesleges női hormonoktól. Több rostot is ehetsz természetesen tisztítsa meg a szervezetet, és megszabaduljon a méreganyagoktól, amelyek felesleges ösztrogént okoznak. A legtöbb gyümölcs és zöldség, diófélék és hüvelyesek nagy mennyiségű rostot tartalmaznak. A xenoösztrogének mesterséges ösztrogének, amelyek peszticidekben, mesterséges növekedési hormonokban és szteroidokban, légfrissítőkben és műanyag tartályokban találhatók. A xenoösztrogének növelik a női hormonok szintjét, csökkentik a tesztoszteron szintet. Ezért próbálja kerülni a növényvédő szereket tartalmazó gyümölcsök és zöldségek, állati eredetű termékek (hús és tejtermékek), mesterséges növekedési hormonokkal és szteroidokkal termesztett termékek fogyasztását. Élelmiszer és víz tárolásakor inkább üveget használjon, mint műanyag edényt, mivel a műanyag termékek általában xenoösztrogéneket tartalmaznak. Ne használjon olyan parfümöt vagy légfrissítőt, amely összetevőként parabént tartalmaz, amely xenoösztrogén.
12. Mondd búcsút az alkoholnak. A támogatásért egészséges szinten tesztoszteron, és a jó erekció, meg kell szabadulni az alkoholtól. Az alkohol befolyásolja endokrin rendszer, aminek következtében a heréi leállítják a férfi hormonok termelését. Az alkoholfogyasztás a stresszhormon kortizol termelését is előidézi. Ami lebontja az izomrostokat. Mindenki ismeri az alkohol veszélyeit a sportolók szervezetére. kívül negatív befolyást tovább belső szervek, ösztrogént is tartalmaz, ami tovább elnyomja saját tesztoszteron. Ezenkívül az alkohol kiüríti a cinket a szervezetből. Mindez nagyobb mértékben vonatkozik a férfiak kedvenc italára - a sörre. Ha sör, vodka vagy konyak közül kell választania, részesítse előnyben az erősebb italokat (vodka, konyak).
13. Dohányzó. Tudományosan bizonyított, hogy a cigarettában lévő nikotin és kotinin a tesztoszterontermelést is gátolja és csökkenti.
14. A herék túlmelegedése. A heréknek néhány fokkal hűvösebbnek kell lenniük a testhőmérsékleténél, hogy jobban működjenek és fokozzák a tesztoszterontermelést. Ha feszes fehérneműt, szűk farmernadrágot visel, tartson sokáig forró fürdő, ha laptopot tart az ölében, vagy más olyan tevékenységet végez, amely a herék túlmelegedését okozza, gátolja a tesztoszteron termelést.
Táplálkozás, vitaminok és ásványi anyagok
15. 
Egyél gyakrabban kis adagokat. A „gyakrabban” napi 5-6 alkalmat értünk. Cél: anyagcsere felgyorsítása. Tudja, hogy minél jobb az anyagcseréje, annál gyorsabban megy végbe a zsírégetés, ami azt jelenti, hogy javul a tesztoszterontermelés. Fontos, hogy szervezete természetes módon növelje a tesztoszteronszintet azáltal, hogy lassú és egyenletes táplálkozást biztosít. Ezt a célt úgy érik el frakcionált táplálkozás. Ráadásul a reggelinek a legtáplálóbbnak kell lennie.
16. Használj mindent, amit a természet teremtett. Feldolgozva nem fogyasztja élelmiszer termékek valamint vegyszereket és adalékanyagokat tartalmazó italok. Ez a fő ok alacsony tesztoszteron. Vegyi anyagokés a feldolgozott élelmiszerek megzavarják hormonjainkat, és elhízást, szorongást és depressziót okoznak. Fogyassz feldolgozatlan, teljes értékű ételeket.
17. Egyél szénhidrátot. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták tönkreteszik a tesztoszteronszintet, mert a szénhidrátok jelentik a fő üzemanyagforrást testünk minden sejtjében. Ha a táplálékban elfogyasztott fehérjék az egész szervezet szöveteinek építőkövei, akkor a szénhidrátok az építőkövei.
18. Tudományosan bebizonyosodott, hogy egészséges zsírok növeli a tesztoszteron szintjét a vérben. Eszik egészséges zsírok. Sokat enni egészséges zsírok napközben. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy növelje a tesztoszteron szintjét és a szexuális vágyat.
Milyen zsírok egészségesek az Ön számára:
Banán, lazac, lenmagolaj, mogyoróvaj
- dió, tej, olivaolaj
- tojássárgája
19. Fogyassz több cink. A cink jótékony tulajdonságait viszonylag nemrég fedezték fel, de a sportoló szervezetére gyakorolt hatásuk valóban fontosnak bizonyult. Kimutatták, hogy a cink megakadályozza, hogy a tesztoszteron ösztrogénné alakuljon. Ezenkívül serkenti az ösztrogén tesztoszteronná történő átalakulását. Ez arra utal, hogy a cink játszik létfontosságú szerepet fenntartása magas szint tesztoszteron a vérben. Együtt élelmiszer-adalékok Vannak olyan élelmiszerek is, amelyek gazdagok ebben az anyagban.
20. Szelén - adag 200 mg. A szelén részt vesz a tesztoszteron bioszintézisében. Közvetlen hatással van a hormonműködésre és a termékenységre. Minden 40 év feletti férfinak rendszeresen cinket és szelént kell szednie. Sok szelén van a fokhagymában. A szelén nélküli spermium mozdulatlan. Ez magában foglalja a férfi toxinok méregtelenítését a májban, mint például a benzin és minden, ami az autókkal kapcsolatos.
21. A tesztoszteron növelésének másik módja az esszenciális aminosavban, argininben gazdag ételek fogyasztása. Egy közelmúltbeli tanulmány kimutatta, hogy azok a férfiak, akik két héten keresztül napi két gramm L-arginint szedtek, javulást tapasztaltak a tesztoszterontermelésben. Egy másik tanulmány, amelyben a férfiak napi öt gramm L-arginint vettek be, hasonló eredményeket mutatott.
22.Hús- ragadozó táplálék. Egyetlen vegetáriánus termék sem biztosítja a testet koleszterinnel - a tesztoszteron termelésének alapjával. Ezenkívül egy igazi férfi anyagcseréjének szüksége van cinkre. Steak, darált marhahús, marhahús stroganoff legyen minden nap az étlapon - ez megoldja a tesztoszteronszint növelésének problémáját a férfiaknál. De a húsnak soványnak kell lennie. 2 csirkemellek vagy 200 gramm konzerv tonhal elegendő mennyiségű állati fehérje a nap folyamán. A sertés-, bárány- és marhahúst jobb elfelejteni.
23. Adj figyelni a tenger gyümölcseire: osztriga, garnélarák, tintahal, tengeri herkentyűk és rákok. A férfi libidóra és potenciára gyakorolt hatásuk ősidők óta ismert.
25. Használat olivaolaj. Az olívaolaj segít növelni a tesztoszteronszintet. Ismert tény- Az olívaolaj segít a szövetek helyreállításában emberi testés növeli a hormonszintet.
26. Felejtsd el a szójátés az abból készült termékek. Kimutatták, hogy a szója csökkenti a tesztoszteronszintet. Ezért a bolti termékek vásárlásakor ügyeljen a kolbász, kolbász, frankfurti és más „hús” termék összetevőire.
27. A só drámaian csökkenti a tesztoszterontermelést. A férfiak szeretik a sós ételeket, mert a test savas. Az a tény, hogy a nátrium, amely a só része, csökkenti a szervezet általános savasságát. De a nátriumnak van kellemetlen tulajdonság: nál nél Nagy mennyiségű fogyasztott só, csökkenti a tesztoszteron szintet.
28. Cukor. Ha egy férfi meg akarja emelni a tesztoszteronszintjét, akkor szinte teljesen abba kell hagynia a cukor és a só fogyasztását. A férfiak átlagosan 12 evőkanál cukrot esznek naponta. A szénsavas italokban, mint a Sprite és a Coca-Cola, 1 liter ital 55 evőkanál cukrot tartalmaz, annak ellenére, hogy egy férfi számára napi 6 teáskanál cukor a megengedett felső határ. A nők a férfiakkal ellentétben szerencsésebbek: nem kell korlátozniuk magukat az édességek mennyiségében.
29. Koffein. Amíg jelen van a szervezetben, gyakorlatilag leállítja a tesztoszteron és a sperma termelődését. Valójában a véráramba kerülő koffein elpusztítja a tesztoszteron molekulákat. Megengedett, hogy egy férfi naponta legfeljebb 1 csésze kávét igyon, különösen a természetes kávét. Egyébként szigorúan tilos instant kávét inni egy férfinak, mivel ennek a kávénak a hatása olyan, hogy a férfi szervezetben lévő tesztoszteron az instant kávé hatására azonnal ösztrogénné (női nemi hormon) alakul. . Ha te (mármint a férfiak) nem szeretnéd, hogy a melleid nőjenek, az arcod nőiesebb legyen, és az arcszőrzeted ne igyon instant kávét. A tea a kávéval ellentétben nem befolyásolja a tesztoszteront, és annyit fogyaszthat, amennyit csak akar.
30. Hús hormonokkal. Ma már minden importhús (marha-, sertés-, baromfihús) hormonokkal készül. Annak érdekében, hogy Ön marha A zsír tömege és mennyisége gyorsabban nőtt, szó szerint tele vannak hormonokkal. A sertéseknek a zsír gyorsabb növekedése érdekében beadott hormonok 80%-a „női” hormon. Normális húst manapság valószínűleg csak a piacon vagy a faluban lehet kapni. A bárányban és a halban általában nincs ösztrogén.
31. 
Gyors kaja. Ha egy férfi Férfi akar lenni, ne táplálkozzon a rendszerbe gyors kaja. A gyorsétterem főként a cikk előző bekezdéseiben említett termékeket és egyéb káros összetevőket tartalmaz. Van egy ilyen csodálatos film, a „Dupla adag”. Vessen egy pillantást, és eltűnik a vágy, hogy látogassa meg a gyorséttermeket.
32. Növényi olajés majonéz. A napraforgóolaj is fogyasztható, de ne feledje, hogy kissé csökkenti a tesztoszteronszintet. Minden a kombinációtól függ többszörösen telítetlen savak, benne van az olajban. A férfiaknak nem ajánlott sok majonézt enni, mivel az főleg növényi olajból áll.
33. Szénsavas italok (Val vel szén-dioxid) kezdve ásványvízés befejezve a Coca-Colával és az energiaitalokkal. Tartalmaznak szervezetet „savanyító” anyagokat, cukrot, szomjúságfokozókat (az ilyen italok furcsamód dehidratálják a szervezetet!!!), koffeint.
34. Füstölt húsok dohányzó folyadék miatt. A füstölt húsok közvetlenül befolyásolják a hereszövetet, amely valójában tesztoszteront termel. A dohányzás legyen természetes, jobb, ha meleg.
35. Piros száraz bor . Szőlő vörösbor, és nem színezett alkohol, amit nagyon gyakran bor leple alatt árulnak. A vörösbor gátolja az aromatázt, amely a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. A napi bor mennyisége nem több egy pohárnál. Ez nem vonatkozik a vodkára, a pezsgőre, a konyakra, a holdfényre vagy a fehérborra. Ezek az italok negatívan befolyásolják a tesztoszterontermelést.
36.Fűszerek elnyomja a külső xenoeszteront (fitohormonokat). Kardamom, pirospaprika, curry, fokhagyma, hagyma, kurkuma. A fűszerek az alapok indiai konyha. Tanulmányok azt mutatják, hogy a spermatogenezis (spermafejlődés) szintje az indiaiakban nagyságrendekkel magasabb, mint az európaiaké. Ebben óriási szerepe van a fűszereknek.
37. Elfogadás C vitamin. Az immunrendszer erősítésével együtt ez a vitamin a cinkhez hasonlóan gátolja a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását. A C-vitamint nem érdemes külön vásárolni, jobb azonnal megvenni multivitamin komplex, mely a C vitaminon kívül más fontos mikroelemeket is tartalmaz.
38. Elfogadás A, B, E vitaminok. Ezek a vitaminok a tesztoszteron termelését is elősegítik a szervezetben. A kiegyensúlyozott étrend segít fenntartani a szintjüket, de a multivitamin komplex sem árt.
39. E vitamin. Nagyon különleges funkciója van. Van egy bizonyos távolság az inzulin és a tesztoszteron között. Az inzulin nem kerülhet közel a tesztoszteronhoz, különben inaktiválja, vagyis tönkreteszi. Az E-vitamin egy közlekedési bázis, amely egymáshoz közeledve épül ki közöttük. Az E-vitamin a természet antioxidáns csodája. E-vitamin – védi a tesztoszteron funkciót. Női hormonok nagyon kitartó, ők maguk is ki tudják oltani az agressziót, de a férfi hormonnak éppen ellenkezőleg, védelemre van szüksége, és legjobb védelem– ez az E-vitamin. Az E-vitamin megakadályozza a felesleges hidrogén megtapadását. Az E-vitamin korróziógátló kezeléssel rendelkezik.
40. Gyakorlat erősítő gyakorlatok súlyzókkal, súlyzókkal vagy edzőgépekkel, de legfeljebb heti 3 alkalommal.
41. Legjobb feladatok a tesztoszteronszint emelésére – alapszintűek, nevezetesen: guggolások, emelés, fekvenyomás vagy súlyzós fekvenyomás, fej feletti súlyzónyomás, felhúzás, párhuzamos rudak.
42. Kerülje a túledzést. A túlzott edzés nemcsak a pszichológiai állapot(súlyos kimerültség), hanem tovább hormonális szint. Tartson szünetet az edzőterembe tett kirándulások között, hogy helyreállítsa erejét. Az optimális mennyiség heti 3-4 edzés.
43. Az aerobik nőknek való. Az aerobik és a szobakerékpáron végzett edzés izomfáradtsághoz vezet, ami viszont a szervezetben a kortizol koncentrációjának növekedéséhez és a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezet. Ebben az esetben a kardió gyakorlatok nem előnyösek, hanem a férfi ellen hatnak.
44. Edzés gyönyörű hölgyekkel. Általában a női nem elég jól emeli a tesztoszteront. Amikor kommunikál vele gyönyörű lány A férfi hormon szekréció 40%-kal nő! És ez nem a határ. Vidd magaddal egy barátodat az edzőterembe. Ez jó neki és jó neked.
Étrend-kiegészítők a gyógyszertárból (biztonságos, de nem szabad egyszerre bevenni, válassz 2-3 kedvencet)
45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Tribulus kúszó)
46. Epimédium, Kérges kecskefű
47. koreai ginzeng(Panax ginseng)
48. Damiana(Turnera aphrodisiaca)
49. mák Perui vagy meyen poloska (Lepidium meyenii)
50. Muira Puama (catuaba, leriosma, Ptychopetalum olacoides)
51. Yohimbe(Corynanthe yohimbe)
52. Virágos pollen(Méh polen)
53. L-karnitin
54. BCAA(aminosavak: leucin, izoleucin, valin)
55. Omega-3 és Omega-6 zsírsav
Ha szeretnél minden legérdekesebbet olvasni a szépségről és az egészségről, iratkozz fel a hírlevélre!
A tesztoszteron az androgén csoport része, és férfi hormonnak számít. Szintje a férfi testben 40-60-szor magasabb, mint a női szervezetben. A tesztoszteron felelős a leendő ember nemi szerveinek kialakulásáért, amikor még magzat formájában van az anyaméhben. A tesztoszteronnak köszönhetően a férfiaknak ott van a hajuk, ahol a nőknek hiányzik, és ez a hormon felelős a fejlettebb férfi izmokért. Így jogos azt mondani, hogy a tesztoszteron férfivá teszi az embert. A tesztoszteronszint csökkenése a szomorú következmények: súlygyarapodás, depresszió, szív- és mozgásszervi betegségek, merevedési zavarés csökkent libidó.
Minden 30 év feletti férfi veszélyeztetett. Ettől az időszaktól ig éles hanyatlás tesztoszteron szint vezethet kapcsolódó tényezők: heresérülések, agyalapi mirigy rendellenességek és még egyes típusok is gyógyszerek. 40 év után kezdődik a folyamat életkorral összefüggő hanyatlás tesztoszteron szint. Évente átlagosan 1 százalékkal csökken a kibocsátása. Ártalmatlannak tűnő redukció, de nagymértékben felerősíthető különféle tényezők: túlsúly, fizikai inaktivitás, stressz, szegényes táplálkozásés a civilizáció egyéb „hasznai”.
Tünetek alacsony szint tesztoszteron
A testben minden összefügg egymással, és nincs benne semmi felesleges vagy véletlenszerű. Gondolja át a férfi hormonszintjét, és az első adandó alkalommal ellenőrizze, ha a következő jeleket észleli:
- csökkent nemi vágy;
- merevedési zavar;
- hosszan tartó fizikai vagy mentális fáradtság érzése;
- hosszú távú depresszió;
- hiány életerőés energia;
- fokozott ingerlékenység;
- a zsírszövet mennyiségének növekedése.
Az ábrán látható módon legújabb kutatás egyik fő oka korai szívrohamok fiatal férfiaknál ez a tesztoszteronszint átmeneti csökkenése a szervezetben. Igen, te magad is könnyen emlékszel sok mindenre híres emberek akik túl korán elhunytak az elmúlt években.
Ezért, ha a fenti jeleket észleli magán, feltétlenül végezzen szabad tesztoszteron tesztet, és ha a szintje csökken, tegyen intézkedéseket a tesztoszteronszint növelésére.
Hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét a szervezetben
Megvizsgáltuk a tesztoszteronszint növelésének természetes módjait, és ezeket a legbiztonságosabbak és minden bizonnyal előnyösebbekként ajánljuk. Előfordulhat, hogy nem tudja azonnal alkalmazni őket, mert ez jelentős változtatásokat igényel a szokásos módonélet. De mindenképpen kezdje kicsiben, és ne hagyja abba. Kívánjuk, hogy mindig maradj Férfiak a szó teljes értelmében.
A tesztoszteron a fő férfi hormon, amely felelős szexuális viselkedéséért. Az életkorral csökken. Ha számos betegség miatt csökkenés következett be, akkor azt természetes módon és népi gyógymódokkal könnyű felemelni.
Az ok a szervezetben a tápanyag-anyagcsere csökkenése lehet, ami hormonhiányt okoz. Ezért mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet növelni a tesztoszteron szintjét egy férfi testében.
A növelés módjai:
- Gyógyszer.
- Természetes módokon.
Kezdetben fontos meghatározni, hogyan eszik, és milyen szintű létfontosságú tevékenységet folytat, mivel a hormon szintje a legtöbb esetben ezektől a tényezőktől függ.
Ezen mutatók meghatározásakor a figyelmet a következőkre kell összpontosítania:
- A súly normalizálása, ha van túlsúly, a férfi hormon csökken.
- Kiegyensúlyozott étrend.
- Sporttevékenységek és menedzsment aktív képélet.
- Távolítsuk el rossz szokások: alkohol, dohányzás, drog.
- Az alvás időtartama.
- Rendszeres szexuális élet.
A gyakorlatban a férfiaknál természetes vagy természetes módszerekkel lehet növelni a tesztoszteron szintjét.
Táplálás
A hormon szempontjából fontos, hogy mit és hányszor eszel naponta.
Fontos: Kiegyensúlyoznia kell étrendjét a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok mennyisége tekintetében.
Az ásványi anyagok közül növelnie kell a cinket, ez a hormonszintézis fő nyomeleme. Előállításában a következő ásványi anyagok a szelén és a kalcium.
Ezeket az anyagokat vissza lehet állítani a normális szintre, ha étrendjébe olyan élelmiszereket is beiktat, amelyek növelik a hormonszintet, például halat, rákhúst, hínár, valamint mindenféle dió és tökmag.
Szintén fontos szerepet tölt be jó állapotban a férfi hormon vitamin komplexet játszik. Szükséges a B, E, C, D vitaminok hiányának pótlása, valamint az omega-3 és omega-6 savak hiánya.
A vitaminhiányt citrusfélék, különféle bogyók és zöldségek fogyasztásával, a savakat pedig halolaj fogyasztásával pótolhatjuk.
Fontos annak biztosítása, hogy a diétás táplálkozás teljes legyen a fehérjék, zsírok és szénhidrátok tekintetében.
Célszerű kizárni az étrendből:
- Fehér lisztből készült termékek.
- Édesség.
- Zsíros ételek.
- Fűszeres és füstölt ételek.
- Szénsavas italok. De naponta legfeljebb két liter sima ivóvizet kell inni.
Tanács! Minden férfinak emlékeznie kell arra, hogy minél nagyobb a testsúly, annál alacsonyabb a szint férfi hormonok.
Sport terhelések
Normális lévén, a tesztoszteron számos funkciót lát el a férfi testben, nevezetesen:
- Növeli izomtömegés erősíti a csontrendszert.
- Javítja a mentális teljesítményt és erősíti a memóriát.
- Növeli a potenciát és erősíti a férfi libidót.
- Normalizálja a szívműködést.
- Javítja a hangulatot.
Mindezek a mutatók az életkorral csökkenhetnek.
Mindenkor híres férfi hatalom, az erő pedig a férfi hormonok mennyiségében rejlik. Ezért a tesztoszterontermelés növelése érdekében gyakrabban kell gyakorolnia. Itt fontos a súlyt hordozó személy terhelése.
Ehhez a férfiak edzőtermeket látogatnak, súlyokat, súlyzókat emelnek, vagyis növelik az izomtömeget, kombinálva a testmozgást a diétás táplálkozással.
egyéb módszerek
A férfiak libidója nagyon gyorsan növelhető otthon, látogatás nélkül GYM. A férfinak magabiztosnak kell lennie, vagyis állandóan azon kell gondolkodnia, hogy miért született a világra.
Gyakrabban kell klubokat látogatnia, nőkkel találkoznia, erotikus videókat néznie. Ez elősegíti a további tesztoszteron termelést.
A reggeli nemi közösülés kívánatos. Pontosan at reggeli idő felszabadul a hormon.
Az alvásnak körülbelül nyolc órát kell tartania, hogy a testnek legyen ideje visszanyerni az erejét.
Fontos, hogy egy férfi időnként a napon legyen, hiszen napsugarak növeli a D-vitamin jelenlétét a szervezetben, amely felelős a hormon növekedéséért. A világos bőrű embereknek naponta legalább 15 perc napozásra van szükségük.
Az orvosok szintén nem javasolják a viselést szűk ruhák hogy megakadályozzuk a herék túlmelegedését. A laptopot nem helyezheti az ölébe, és nem viselhet szűk nadrágot. Amikor egy ember szabad és kötetlen, ez csak vigaszt nyújt számára.
Bővítendő termékek: lista
Annak érdekében, hogy a szervezet minden tekintetben visszatérjen a normál állapotba, komplex intézkedéseket kell tennie. De a legfontosabb dolog a cinkhiány megszüntetése.
A tesztoszteronszintet szabályozó termékek listája:
| A termékek típusa | Termékek |
| Fehérjét tartalmazó. | Minden típus húskészítmények, tojássárgája, tejtermékek (kefir, joghurt, erjesztett sült tej). |
| Cink, szelén tartalmú. Hormon építőanyagok. | Rákhús, lepényhal, pisztráng, szardella. |
| Vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. | Avokádó, keresztes virágú zöldségek (káposzta, zeller), sárgarépa és egyéb zöldségek. |
| Zabkása. Képesek serkenteni a vérkeringést az emberi kismedencei régióban, ami a herékhez való rohanást és hormontermelést okoz. | Gabonafélék felhasználásával készült zabkása: köles, rizs, hajdina, árpa. |
| Zöldek és gyógynövények, amelyek növelik a nemi hormont. | Minden lehetséges. |
| Vitamin tartalmú termékek. | Gyümölcsök és bogyók, valamint szárított gyümölcsök. |
| Fűszerek, amelyek kissé csökkentik a szintet. | Curry, kardamom. |
| A diófélék afrodiziákumként hatnak, és növelik a férfiak vonzalmát az ellenkező nem iránt. | Minden dió (fenyő, dió, mogyoró). |
| Magok, amelyek növelhetik a férfi potenciát. | Tök- és napraforgómag. |
Mint látható, a termékek listája meglehetősen széles. Minden termék megfizethető, így étkezzen helyesen, és garantált a harmónia az életben.
Gyógyszeres módszerek
A férfi hormonális egyensúlyhiánya nagyon észrevehető, agresszív, ingerlékeny lesz, és sokan depresszióba esnek.
Egyes hímek számára a fogyókúra is problémás, gyakran folyamodnak ehhez gyógyászati módszerek növeli a hormont. Használják különféle gyógyszerekés tabletták, amelyek most már bármelyik gyógyszertárban megvásárolhatók.
Fontos: A gyógyszeres kezelést orvos felügyelete mellett kell végezni.
Ma a férfiak libidójának növelésére szolgáló gyógyszert tabletták vagy kapszulák formájában találják meg. Van mindenféle kenőcs vagy gél, valamint tapasz. Külsőleg a herék herezacskójának bőrén alkalmazzák.
Vannak porok formájában lévő gyógyszerek, amelyek oldatát injekciókhoz használják.
A gyógyszereket legjobb diétával és testmozgással kombinálni.
Kiegészítők vagy stimulánsok, csak serkentik a hormon termelését. Az étrend-kiegészítők közé tartozik illóolajok, gyógynövények, tápanyagok, amelyek nemcsak növelik a nemi funkciót, hanem megszüntetik annak hanyatlásának okait is.
Tanács! A gyógyszer használatakor emlékezni kell a lehetségesekre mellékhatások, ha szükséges, hagyja abba a mesterséges tesztoszteron szedését és kérjen segítséget orvostól.
- Kapcsolódó hozzászólások
