A dohányzás veszélyeiről a női testre. Dohányzó lány - szomorú következmények

Kattintson az öngyújtóra, húzzon mélyen, és a fájdalmas problémák füstgyűrűkben elszállnak. Egy stílusos doboz cigaretta, egy elbűvölő öngyújtó és egy szuvenír hamutartó a nő imázsának és életmódjának attribútumaivá váltak. A nők dohányoznak az utcán, a parkban, a kávézókban, a játszótéren, az irodában, a moziban és az óriásplakátokon.

Ugyanakkor orvosok és állami szervezetek a nők halálozási és onkológiai statisztikai adataira hivatkozva sürgetik a nőket, hogy hagyjanak fel ezzel a szokással. Tudjuk, hogy a dohányzás veszélyes, de a dohányzó nők száma folyamatosan növekszik.

A dohányzás, amelyet tisztán férfitevékenységnek tekintettek, a női emancipáció felvirágzásával elterjedt Európában, Amerikában, Oroszországban és fokozatosan az egész világon. A dohánygyártók, akik több milliárd dollár nyereséget kapnak a dohány, a szivar, a cigaretta és a használatukhoz szükséges kiegészítők eladásából, olyan speciális szubkultúrát alakítottak ki és vezettek be a társadalom minden rétegébe, amely egy sikeres, erős, szexi hős képét kelti. .

Az egykor kizárólag férfi dohányzás nővé vált

Jól tájékozott, de makacs

Az elmúlt években a cigarettareklám kampányok egyre inkább a nőket célozták meg. Ma Oroszországban a nők 30%-a dohányzik, sokan közülük 12 évesen kezdtek el dohányozni. A statisztikáktól megrettent állami szervezetek aktívan hirdetik az egészséges életmódot. Szinte minden dohányzó nő értesül azokról a veszélyes változásokról, amelyeket a dohányzás okoz a szervezetben. Az orvosok bebizonyították, hogy a dohányzás számos betegség okozója, mint például a rák, az asztma, a szív- és érrendszeri rendellenességek és számos örökletes betegség. A tüdőrákos esetek 96,99%-ában a betegség oka a dohányzás, ami nem meglepő, hiszen a dohányfüst több mint 40 rákot okozó anyagot tartalmaz. Évente több mint 500 ezer nő hal meg a dohányzás következményei miatt a fejlett országokban.

A nők mindössze 35%-a hagyja abba a dohányzást.

Eszméletlen indítékok és erőltetett sztereotípiák

A dohányzás nagyon gyorsan megváltoztatja a nőt. A bőr sárgul és öregszik, mert sejtjei nem kapnak elegendő tápanyagot. A fogak, a körmök és a haj romlanak, kellemetlen szag jelenik meg. Az immunitás élesen csökken - az akut légúti fertőzések és az influenzajárványok már nem kerülhetők el. Az általános egészségi állapot romlik - a fokozott fáradtság, légszomj, vegetatív-vaszkuláris dystonia megzavarja az aktív és kielégítő életmódot. De ugyanezen statisztikák szerint a nők mindössze 35%-a hagyja abba a dohányzást, és a fennmaradó 65% továbbra is minden nap pusztítja magát.

• Először is, ez egy nő öntudatlan vágya, hogy versenyezzen egy férfival, amely a „férfias” tulajdonságok és szokások kialakításában valósul meg.
• Másodszor, ez a dohánycégek reklámozása által bevezetett stílusok és képek megvalósítása - egy sikeres és szexi nő „a borítóról”.
• Harmadszor, ez az önbizalom komplexumának kompenzációja és az élete irányításának vágya - a „tilalmak” megszegése révén.
• Negyedszer, a gyermekkorban kialakult stresszre való reagálás módja (a szoptatásról való korai leszoktatás vagy a cumival való visszaélés során).

A dohányzásról való leszokás egy lépés az életminőség javítása felé

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról? Tedd meg az első lépést

A dohányzás abbahagyására vonatkozó döntés az egyik legfontosabb egy nő életében, meghozatalával döntünk az életminőségről. A döntés ugyanazon a síkon van, mint az állandó élettárs választása, a gyermekvállalás vagy a házvásárlás. Ahhoz, hogy az életminőség új szintjére emelkedjen, több lépcsőfokon kell keresztülmennie a változás létráján.

1 Első fázis– önmaga tanulmányozása és elfogadása. Itt meg kell érteni, hogy pontosan mit tesz a dohányzás a testtel és az életminőséggel. Fontos felismerni, hogy a saját magunkkal kapcsolatos belső elképzelések - megjelenés, egészségi állapot, mások hozzáállása mennyire felelnek meg a dolgok aktuális állapotának. Kezdeni? - csak vegyél egy papírlapot és hajtsd félbe. Egyrészt írja le önmagáról alkotott elképzelését, például: „Teljesen egészséges vagyok”, „Csodálatosan néz ki a bőröm”, „Természetesen sárgák a fogaim, de fehéríthetők” és így tovább. Aztán a második oldalon a lehető legőszintébben kell leírnod, hogyan nézel magadra valaki más szemével. „A férjemnek nem tetszik, hogy rossz szagom van”; „Gyakran betegszabadságra megyek – a főnököm elégedetlen velem”; „Nem tudom megmagyarázni a fiamnak, miért köhögök reggel”; „Napi 40 cigarettát szívok el”; „A tüdőmet eltömte a kátrány”, „Nem tudok megszabadulni a súlyfeleslegtől” stb. Önmagad objektív pillantása nélkül nem juthatsz tovább. Használhat tükröt, futhat a busz mögé, hívhat őszinte barátnőket, barátokat és szülőket egy őszinte beszélgetésre. Az információ összegyűjtése után hajtsa ki a lapot, és kezdje el az önelemzést. Az első szakasz lehetővé teszi önmaga – képességeinek és korlátainak – megértését. Itt megvizsgáljuk a dohányzás tényeit, okait és következményeit, valamint a cigaretta életre gyakorolt ​​hatását.

2 Második szakasz választ – hogyan éljünk tovább? A második szakaszban egy fontos döntés születik - egy egészséges, teljes élet, vagy egy egész életen át tartó feláldozás a dohánylevél szellemének. Ha jó munkát végzett az első szakaszban, és nyilvánvaló a különbség aközött, amit akar, és ami valójában van, a választás nyilvánvaló: „Leszokok a dohányzásról!”

3 Harmadik szakasz megtisztítja a testet és a gondolatokat. Mindenekelőtt a cigit, öngyújtót, hamutartót ünnepélyesen bedobják a szemetesbe, az egész család szeme láttára. Ha a döntés megszületett, nincs értelme a cigaretták számának fokozatos csökkentésével leszokni a dohányzásról. A tisztító gyógynövénykészítmények, a fürdő és a vitaminok segítenek megszabadulni a fizikai függőségtől. Végső esetben toxikológus által felírt kezelés, nikotin tapasz vagy rágógumi. A pszichoterápia, a hipnózis, a meditáció és az új egészséges szokások segítenek megszabadulni a pszichés függőségtől. Ebben a szakaszban fontos, hogy azonnal elkezdjen aktív sportolni - futás, kerékpározás, síelés, tenisz. Az edzéssel nagyon gyorsan formába hozza testét, megtisztítja a tüdejét és edzi a szívét. A rendszeres tevékenység legjobban kontrasztzuhannyal kombinálható - helyreállítja az immunrendszert, javítja a bőr állapotát és az érrendszer tónusát.

4 Negyedik szakasz- az életminőség javítása. A dohányzásról való leszokás már rengeteg lehetőséget hozott – ingyen pénzt és időt. A test sokkal jobban érzi magát - megjelent a könnyedség, elmúltak a gyengeség és szédülés rohamai, a légszomj és a reggeli köhögés már nem zavar. Az íze és a szaglása élesebbé vált, és a férfiak bókolni kezdtek neki. Ez a szakasz új lehetőségeket kínál – olyan hobbikat, amelyeket korábban nem engedhetett meg magának. Például búvárkodás, ejtőernyős ugrás, kerékpározás, hegymászás. A dohányzás iránti vágy továbbra is fel fog merülni – stresszes pillanatokban, szomorúságban, vagy amikor nincs mit tenni önmagával. A jóga és a Qi Gong segít megbirkózni a stresszel, és harmonikus állapotba hozza testét és lelkét. Cigaretta helyett - légzőgyakorlatok, gyógytea, kutyasétáltatás és tenisz a barátokkal.

5 Ötödik szakasz– a múlt áttekintése és nyitott betekintés a jövőbe. A változás létrája a célhoz vezetett – az élet már más lett. Az utolsó szakaszban - még ha kíváncsiságból próbál is húzni - a cigaretta kellemetlen érzések forrásává válik. Csípős füst, kellemetlen, tartós szag az ujjakból, utóíz és hányinger – ezt teszi a cigaretta az egészséges testtel. Az ötödik szakasz lehetőséget ad arra, hogy nagyra értékelje magát és képességeit. Lehetőség, hogy erősnek és szabadnak érezd magad. Ő az, aki irányítja önmagát és életét.

Szöveg: Sofia Kremleva
Fénykép:KELET-HÍREK

Alig van olyan ember a világon, aki ne hallott volna a dohányzás veszélyeiről. Könyvek százait írtak és filmek tucatjai készültek a dohányfüst belélegzésének következményeiről. Mindazonáltal mindannyian nap mint nap találkozunk az utcán dohányzó férfiakkal és nőkkel. Ha a férfiak dohányzásának története több száz éves múltra tekint vissza, akkor a dohánycégek egészen nemrég - a 20. század közepén - vitték forgalomba a nőket. Miért történt ez, és miért káros a dohányzás a nők számára, megvizsgáljuk ezt a cikket.

A nemdohányzók gyakran gyengének és butaságnak tartják a dohányzást. "Hogyan dohányozhat, ha ennyi információ áll rendelkezésre a dohányzás veszélyeiről?" - okoskodnak. De így gondolkodni nagy hiba. A dohányzás mind a lányoknak, mind a férfiaknak nem szeszély vagy hülye hobbi, hanem drogfüggőség.

Egyszerű vágyakkal kezdődik: pihenni, megszabadulni a stressztől, jó benyomást kelteni, érettebbnek tűnni, vállalni egy kihívást, és így tovább. A dohánygyárak mindent megtettek, hogy vonzóvá tegyék a cigarettát a lányok számára. Ők alkották meg azt a mítoszt, hogy a dohányzásnak sok pozitív hatása van (különösen a súlykontrollban és a stressz leküzdésében). De a fő eredmény egy erős és független nő képe volt cigarettával, amelyhez később hozzáadták a szexualitást.

Ha egy nő dohányzik, nem akar önmagának ártani. Nyilvánvaló. Éppen ellenkezőleg, vonzó, látványos, független és ragyogó akar lenni. Minden az ártalmatlan első fújásokkal kezdődik, amikor még a gondolatok sem merülnek fel a dohányzás veszélyeiről, de fokozatosan a nikotin negatívan hat a nő szervezetére, függőséget okozva, amitől első pillantásra nem lehet megszabadulni.

A nők dohányzásával kapcsolatos helyzet

A probléma, ne féljünk ettől a szótól, katasztrofális. A 20. század elején, ha egy nő dohányzott, az rendkívüli jelenség volt. Ma a világon a nők 23%-a dohányzik, míg 21%-uk olyan életkorban van, amikor a dohányzás káros hatásai különösen veszélyesek – 18 és 44 év között.

A dohánycégek speciális női cigarettákat fejlesztenek, látványosan vonzóvá, elegánssá és vékonyká teszik, különféle aromás adalékokat adnak hozzá, amelyek enyhítik a torokban fellépő égő érzést és csökkentik a kellemetlen szagot. Gyakran fiatal lányokat céloznak meg azzal, hogy játékos és színes képeket készítenek a cigarettásdobozokon. A fiatal nők pedig, akik számára a dohányzás károsabb, mint az idősebbek, könnyen beleesnek a csapdába.

Miért káros a dohányzás a nőkre?

A dohányfüst rendkívül negatív hatással van a női testre. Csak a dohányzás főbb következményeit írjuk le.

Tüdőrák

A dohányzás nőkre és férfiakra egyaránt veszélyes, és elsősorban a tüdőt károsítja. A dohányfüstben található 7000 kémiai vegyület közül 400 erős méreg, 70 pedig aktív rákkeltő, vagyis rákot okozó anyag. A jó hír az, hogy az összes tüdőráknak csak 15%-a halálos, de a rossz hír az, hogy mindegyiket a dohányzás okozza.

Ha egy nő dohányzik, különböző rákformákat (emlő-, méhnyakrákot) alakíthat ki, de legtöbbször tüdőrákban hal meg. Azt is tudnia kell, hogy a rák észlelésekor az orvosok azonnal javasolják a kemoterápiás kúra megkezdését - ez egy kellemetlen kezelés, amely számos mellékhatással jár. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a tüdőrák gyorsan átterjed más létfontosságú szervekre, beleértve a májat, a csontokat és az agyat.

A legrosszabb hír pedig azoknak a nőknek szól, akik nincsenek teljesen tisztában a dohányzás veszélyeivel: az orvosi statisztikák szerint 5 évvel a tüdőrák felfedezése után a nők mindössze 6%-a marad életben.

Mell-, méhnyak- és szeméremtestrák

A dohányzás nőkre gyakorolt ​​káros hatásai nem korlátozódnak a tüdőrákra. A dohányfüst e veszélyes betegség más típusainak oka. A helyzet az, hogy a nő teste elkezdi aktívan eltávolítani a mérgező anyagokat, aminek következtében a belső erőforrások már nem elegendőek a normális működéshez szükséges hormonok előállításához. Orvosi kutatások azt mutatják, hogy a dohányosok 25%-kal növelik a mellrák, a vulvarák 40%-kal, a méhnyakrák pedig 75%-kal!

Szív-és érrendszeri betegségek

A dohányfüst a női test olyan fontos rendszerét érinti, mint a szív és az erek. Így a dohányosoknál 3-szor nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata a nemdohányzókhoz képest. Ugyanakkor a nők korábban kezdenek szenvedni magas vérnyomástól, szívrohamtól és agyvérzéstől, mint a férfiak.

Ennek az az oka, hogy a dohányzás szívfrekvenciás növekedést és vérnyomás-emelkedést okoz. Ugyanakkor az erekre is romboló hatással van. Emiatt a szív- és érrendszer sokkal gyorsabban elhasználódik, mint a nemdohányzóké. Egy másik fontos tényező a szén-monoxid jelenléte a cigarettafüstben. Ha egy nő dohányzik, minden szerve állandó oxigénéhezés helyzetébe kerül, és ez különösen az agyra és a szívre veszélyes.

Ezt a betegséget, amely gyengeségben és törékeny csontokban nyilvánul meg, a kalcium hiánya okozza a szervezetben. A dohányzás következményeinek listájára is felvehető, mert éppen a dohányfüst akadályozza meg a kalcium felszívódását. A napi egy doboz cigarettát elszívó nők csontsűrűsége 10%-kal alacsonyabb, mint a nemdohányzóké.

Bőr, fogak, íny

A nők sokkal nagyobb jelentőséget tulajdonítanak megjelenésüknek, mint a férfiak, ezért a dohányzás úgymond károsabb számukra. A bőr idő előtti öregedéséhez vezet, és ezáltal a ráncok megjelenéséhez. Ennek oka a vér állandó oxigénhiánya, amelyet a cigarettafüstben lévő szén-monoxid okoz. Nem szabad megfeledkeznünk a foglepedékről, az ínygyulladásról és a rossz leheletről sem.

Ha szinte az összes leírt betegség igaz a férfiakra, akkor a női testre specifikus hatás van. Természetesen a reproduktív rendszerről beszélünk. Sok nő számára meglepő lehet, hogy a dohányzás okozta ártalmak 4-5 évvel késleltetik a menopauzát. Ugyanakkor maga a menstruációs ciklus is instabillá válhat, mivel a dohányfüstben található mérgek negatívan befolyásolják a petefészket és a hormontermelés folyamatát.

De a nőnek az a legnagyobb kár, hogy terméketlenné válhat. Ez nemcsak abban nyilvánul meg, hogy nem lehet teherbe esni, hanem abban is, hogy az első hetekben nem sikerült megőrizni az embriót. Ha a terhesség nem lesz ok arra, hogy egy nő felhagyjon a „rossz szokásával”, akkor a dohányzás nagy károkat okoz a születendő gyermekben. A magzat lassú fejlődése, az újszülött súlyának csökkenése, nehéz esetekben koraszülés, sőt vetélés is lehetséges.

Akkor miért dohányoznak a nők?

Miután elolvasta ezeket a szörnyű betegségeket, önkéntelenül felteszi a kérdést: „Valóban nem tudnak a dohányzó nők a dohányzás veszélyeiről a testükre?” Vannak, akik tényleg nem tudják, de a legtöbben – az Allen Carr Centerbe érkezők alapján – igen. És nagyon jó. Sokan szégyellik ezt, de nem tehetnek semmit, mert a függőség túl erős. Nem lehet leküzdeni sem tablettákkal, sem tapaszokkal, sem akupunktúrával. Meg kell értened a lényegét!

Ezt csináljuk az Allen Carr Centerben. Csak egy nap, és nyugodtan, akaraterőd megfeszítése nélkül leszokhatsz a dohányzásról!

Tegyen egy sétát, és egy percen belül megtudja, hogy könnyű lesz-e leszokni a dohányzásról.

A szerzőről

Alexander Fomin, tréner-terapeuta az oroszországi Allen Carr Centerben

Alexander Fomin, egy 18 éves tapasztalattal rendelkező egykori dohányos szervezte meg az Allen Carr Center oroszországi képviselőjét „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja”. Az Orosz Föderációban az Allen Carr Központ első engedéllyel rendelkező szakembere és főtanácsadója. Több ezer honfitársunknak segített egyszer s mindenkorra leszokni a dohányzásról! 10 éves tapasztalattal rendelkezik egy briliáns módszer alkalmazásában, amely emberek millióinak segített szerte a világon. Részt vett a Dobraya Kniga kiadó „Easy Way” sorozatának könyveinek szerkesztésében és hangosításában. Számos cikk szerzője a dohányzásról való leszokás témájában, a rádió- és tévéműsorok rendszeres szakértője, a „A dohányzásról való leszokás mítoszok és modern módszerei” című könyv szerzője.

Valószínűleg minden ember a Földön ismeri a dohányzás veszélyeit. A szervezetre gyakorolt ​​negatív hatást orvosi szervezetek bizonyították - a szív- és érrendszer állapotának romlása, a tüdő- és gégerák kialakulásának kockázata, a légzőrendszer általános károsodása - mindez elkerülhetetlen. De a nők számára a dohányzás láthatóbb és láthatóbb károkat okoz.

Próbáljuk kitalálni, hogy pontosan mi a dohányzás káros hatása a nők számára. Valószínűleg minden ember a Földön ismeri a dohányzás veszélyeit. A szervezetre gyakorolt ​​negatív hatást orvosi szervezetek bizonyították - a szív- és érrendszer állapotának romlása, a fejlődés kockázata és a légzőrendszer általános károsodása - mindez elkerülhetetlen. De a nők számára a használat észrevehetőbb és láthatóbb károkat okoz.

Nő és a dohányzás

Egy lány, aki felvesz egy cigarettát, elfelejtheti a természetes szépséget. A bőr állapota romlik, zúzódások, szem alatti táskák jelennek meg, felgyorsul az öregedési folyamat, korai mély ráncok jelennek meg. Ennek oka a dohányzásból eredő oxigénéhezés. Nem érdemes még egyszer megemlíteni a sárga fogakat, a törékeny, hámló körmöket, a kellemetlen hajszagot és a leheletet – több hónapos dohányzás után ez elkerülhetetlen.

A súlyos tüdő-, szív- és érbetegségek vagy a vakság kialakulásának kockázata nőknél 2-3-szor nagyobb, mint férfiaknál. A dohányzás és az orális fogamzásgátlók szedésének kombinációja pedig 20-szorosára növeli a szívinfarktus kockázatát. A dohányzás hozzájárul a menopauza korai megjelenéséhez. De egy nő a terhesség alatti dohányzás során okozza a legnagyobb kárt az egészségében.

Terhes nő dohányzó

A statisztikák szerint a dohányzás nagyon gyakori a terhes nők körében – a várandós anyák több mint 50%-a cigarettázik, 25%-uk pedig folyamatosan dohányzik a teljes 9 hónapon keresztül. Azok, akik a terhesség alatt le tudták mondani a cigarettát, a szülés és a szoptatás befejezése után többnyire visszatérnek ehhez a szokáshoz.

Videó

SZERETNÉL LESZOKNI A DOHÁNYZÁSRÓL?

Ezután töltse le a dohányzásról való leszokási tervet.
Segítségével sokkal könnyebb lesz leszokni.

Természetesen a cigaretta által okozott ártalmakat nem szokták felosztani nőkre és férfiakra, és ebben a cikkben mégis jobban odafigyelünk a dohányzás azon problémáira és következményeire, amelyek leggyakrabban a nőket sújtják.

A dohányfüst rendkívül káros az egészségre. És bármennyire is szeretnéd, nincs egyetlen biztonságos módja a cigarettázásnak. A cigaretta nagyon könnyű cigarettára vagy vízipipa lecserélése nem segít elkerülni a dohánytermékekkel kapcsolatos összes egészségügyi kockázatot. Azonban valószínűleg több százszor hallott már az egészségkárosodásról és a szörnyű betegségekről. Ezért ma minden nő számára fontos témáról fogunk beszélni - a dohányzás hatása a megjelenésére és érzelmi állapotára.

központi idegrendszer

A cigarettában lévő nikotin pillanatok alatt eléri az agyat. Ez a központi idegrendszert stimuláló szer energikusabbá teszi, de csak egy ideig. Amint ez a hatás megszűnik, még fáradtabb lesz. Elég gyakran hallani, hogy a cigaretta segíthet egy nehéz helyzetben, megnyugszik, és magához tér.

Valójában a nikotin még jobban izgatja az idegrendszert. Ezért szó sem lehet semmiféle békéről. Nyugodtsága egy pszichológiai szokáshoz kapcsolódik. Elhitették az emberekkel, hogy a cigaretta segít a stressz idején. Ne feledje, hogy ez nem igaz. Ezért idegfeszültség idején találjon magának egy egészséges szokást. Ez lehet jógagyakorlat, meditáció, váltás egy érdekes könyvre vagy tevékenységre, vagy gyógynövényes nyugtatók. Felejtsd el azt a mítoszt, hogy „a cigaretta oldja a stresszt”!

Dohányzás terhesség alatt

Dohányzó nők több szövődményt tapasztal a terhesség alatt, beleértve a vetélést, a méhlepény-problémákat és a koraszülést. A passzív dohányzásnak kitett terhes nőknél is fennáll annak a veszélye, hogy alacsony súllyal születik baba. A terhesség alatt dohányzó anyáktól született babáknál nagyobb a születési rendellenességek és a hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS) kockázata. A füstöt belélegző újszülöttek nagyobb valószínűséggel kapnak fertőzéseket és asztmát.

Ez csak egy kis része azoknak a kockázatoknak, amelyek egy dohányzó kismamát kísérhetnek. Persze lehet, hogy körülötted vannak olyan hölgyek, akik a terhességük alatt végig dohányoztak, előtte és utána, és minden rendben van a gyerekeikkel. De ez pozitív példa számodra? Vannak kivételek, de ezek leggyakrabban megerősítik a szabályt.

Bőr, haj és köröm

Nem titok, hogy a dohányzás negatív hatással van az egészségre, és ennek következtében a megjelenésre. Ha a férfiakat néha még a hegeik is festik, akkor egyetértesz azzal, hogy a nők extra ráncai és a szürke arcszín soha nem jelentett pluszt. A cigaretta pedig az egyik fő segítő a legkellemetlenebb külső változások megszerzésében.

A dohányzás megváltoztatja a bőr színét, mély ráncok megjelenését a száj körül, kellemetlen pattanásokat az állon - igen, igen, ez is a dohányfüst következménye, és persze - az idő előtti öregedés. A körmei és az ujjai bőre fokozatosan sárgás árnyalatot kap. Idővel sárga vagy barna foltok jelennek meg a fogakon. A haj azonnal felszívja a dohány szagát.

A tested is stresszes. A rossz vér mikrocirkuláció a test tónusának elvesztéséhez, narancsbőrhöz és száraz bőrhöz vezet. Egyetért azzal, hogy a felbukkanó portré nem a legkellemesebb? Ha most még mindig azon töpreng, hogy le kellene-e szoknia a dohányzásról, akkor nézzen a tükörbe, és válaszoljon magának a kérdésre – nem sajnálja, hogy idő előtt elveszítette gyönyörű, ápolt arcát és testét? És ha úgy tűnik, hogy semmi sem változott, kérdezze meg őszintén szeretteit, hogy észreveszik-e a szokásával kapcsolatos kellemetlen változásokat. Sajnos a válasz egyértelmű. Ne áltasd magad – ez nagyon fontos.

A szexualitás és a reproduktív rendszer

A dohányzással összefüggő korlátozott véráramlás hatással lehet az ember azon képességére, hogy a legtöbbet hozza ki életünk olyan fontos részéből, mint a szex. A dohányzó férfiaknak és nőknek egyaránt nehézségei lehetnek az orgazmus elérésében, és nagyobb a meddőség kockázata is. Ezenkívül a dohányzó nőknél sokkal nagyobb a korai menopauza kockázata, mint a nem dohányzó nőknél.

Az alak és az emésztőrendszer

A dohányzással kapcsolatos másik gyakori mítosz a súlygyarapodáshoz kapcsolódik. Valójában a dohányzó nők gyakran helyettesítik az éhséget egy cigarettával, és úgy döntenek, hogy zsemle helyett füstszünetet tartanak, ráadásul a dohányzás egy időre elnyomja az étvágyat. Ezért sok hölgy fél a dohányzásról való leszokástól, azt gondolva, hogy a cigaretta és a súly közvetlenül összefügg. Szerencsére ez nem igaz.

Ha fél attól, hogy a dohányzás abbahagyása miatt hízik, akkor nem kell mást tennie, mint egészséges nassolnivalókkal helyettesíteni a cigarettáját. Hidd el, ha helyesen táplálkozol, a cigaretta hiánya az életedben csak pozitív változásokat hoz az életedbe. Ezen kívül próbáljon meg emlékezni arra, hogy hány elhízott hölgyet ismer, aki dohányzik, valószínűleg jónéhány van belőlük? Ami ismét megerősíti a dohányzás és a súly közötti kapcsolat mítoszát. De az egészséges ételekről és a megfelelő táplálkozásról olvashat a cikkben -

Egészség

Ennek ellenére nem hagyhat figyelmen kívül egy olyan fontos szempontot a cigarettáról való leszokás mellett, mint az egészsége. Lehet, hogy sokszor hallott már erről. Talán ma ezek a pontok megerősítik önbizalmadat, hogy eljött az idő, hogy abbahagyd a dohányzást.

Hogyan hat az egészségére a dohányzás?

1. A dohányosoknál nagy a fogászati ​​problémák kialakulásának kockázata. A dohányzás fogínygyulladást (gingivitis) vagy fertőzést (parodontitis) okozhat. Ezek a problémák fogszuvasodáshoz, fogvesztéshez és rossz lehelethez vezethetnek.
2. A dohányzás növeli a száj-, torok-, gége- és nyelőcsőrák kialakulásának kockázatát. Még azok a szivarozók is, akik nem szívják be a füstöt, fokozottan ki vannak téve a szájrák kialakulásának.
3. A dohányzás befolyásolja az inzulint, ami növeli a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
4. A dohányosok tüdeje elveszíti a káros vegyi anyagok kiszűrésének képességét. A köhögés már nem segít megtisztítani őket a méreganyagoktól, így csapdába esnek a tüdőben. A dohányosoknál nagyobb az asztma, légúti fertőzések, megfázás és influenza kialakulásának kockázata. A hosszan tartó dohányzóknál nagyobb a tüdőrák kialakulásának kockázata is.
5. Azok a gyerekek, akiknek szülei dohányoznak, hajlamosabbak köhögésre, légszomjra és asztmás rohamokra. Ezenkívül a dohányosok gyermekeinél nagyobb a tüdőgyulladás és a hörghurut kialakulásának kockázata.
6. A dohányzás károsítja az egész szív- és érrendszert. A nikotin az erek összehúzódását okozza, ami korlátozza a véráramlást minden emberi szervben. A dohányzás növeli a vérnyomást, ami érelmeszesedés kialakulásához vezethet. A dohányzás növeli a vérrögképződés kockázatát.
7. A vérrögök és a legyengült erek az agyban növelik a stroke kockázatát.
8. A passzív dohányzás közvetlen hatással van a szív- és érrendszerre is. A passzív dohányzásnak való kitettség növeli a stroke, a szívroham és a szívkoszorúér-betegség kockázatát.

Ez nem a dohányzás következményeinek teljes listája.

Ne feledje, hogy ennek a cikknek nem az a célja, hogy megtanítsa, mi a jó vagy rossz az életében. Valószínűleg Ön is tudja, milyen káros a cigaretta hatása.

De szeretnélek még egyszer megkérni, hogy most nézz magadra a tükörben, mosolyogj és mondd el magadnak – nem vagyok kész arra, hogy elveszítsem egy ilyen szép és egészséges engem!

Sok sikert egy új egészséges szokás elsajátításához! 🙂

Abból áll, hogy a dohányfüstben koncentrált mérgező anyagok fokozatosan felhalmozódnak a tojásban. A szövődmények különösen a dohányzó nők körében gyakoribbak. A tüdőrák a nők daganatos halálozásának egyik leggyakoribb oka. A nikotin és más anyagok felgyorsítják az öregedési folyamatokat, és sokkal gyorsabban elhasználják a szervezetet.

Köztudott, hogy a férfiak nagyobb valószínűséggel halnak meg a dohányzással összefüggő betegségekben. Ennek két oka van: a férfiak gyakrabban és többet dohányoznak. A női test, bár érzékenyebb a dohányzással összefüggő betegségek kockázatára, jobban tolerálja őket, mint a férfi test – innen ered a „vigasztaló” statisztika a szép nem számára.

De egyenlő feltételek mellett, vagyis amikor egy férfi és egy nő ugyanannyi egyformán erős cigarettát szív el, a női test gyorsabban kimerül. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a női imázst gyakran az anyaképhez kötik, a nikotin pedig rendkívül veszélyes a reproduktív rendszerre, és növeli a beteg gyermekvállalás kockázatát.

Néhány statisztika:

• 1,5 milliárd ember dohányzik a világon;
• A Földön a nők csaknem 12%-a dohányzik;
• évente több mint 5 millió ember hal meg a dohányzással összefüggő betegségek következtében;
• a legtöbb lány dohányzik Ausztriában – több mint 40%;
• Oroszországban a nők 20%-a dohányzik;
• Az Orosz Föderációban a dohányzás elleni küzdelem teljes időszaka alatt a dohányosok száma mindössze 2-3%-kal csökkent.

Teszt dohányosoknak

Válassza ki az életkorát!

A nikotinméreggel való visszaélés megelőzése

Köztudott, hogy könnyebb elkerülni a problémát, mint megoldani. Ugyanez vonatkozik a dohányzásra is.

A megelőzés több ezer életet ment meg, de az elterjedtség hiánya a fő probléma.

Az alábbiakban felsoroljuk azokat az elveket, amelyeket be kell tartani, hogy megvédjük az embert ettől a szokástól:

• gyermekkortól ismertesse a dohányzás veszélyeit;
• mutasd meg gyermekednek, hogy a dohányzás nemcsak káros, hanem divattalan is;
• véd a dohányfüsttől;
• emlékeztessen arra, hogy egy nő jövőbeli anya, és a dohányzás nagyon észrevehető hatással van az utódokra;
• magyarázza el, hogy kerülniük kell a társaságokat - pár éven belül a dohányzás számukra nem divatos tulajdonság, hanem káros, drága és fájdalmas szokás lesz.

A megelőzést minden társadalmi szinten végre kell hajtani – a családtól az államig.

Általában a megelőző módszerek a következők:

• magyarázó órák az iskolában vagy más oktatási intézményben;
• a dohányzás abbahagyásának egészséges és megfelelő előmozdítása;
• megelőző beszélgetések;
• szigorú tilalom a cigaretta gyermekek és serdülők számára történő értékesítésére;
• a dohánytermékek árának növekedése;
• segít a terhes nőknek leszokni a cigarettáról.

A statisztikák azt mutatják, hogy ezek az intézkedések hatékonyak, ha kombinálják őket. Egyetlen beszélgetés vagy pár „tematikus tanórán kívüli tevékenység” természetesen nem oldja meg a problémát. De sok esetben itt ér véget a megelőzés.

Nos, természetesen a dohányzás óriási társadalmi probléma. Kit lepne meg most egy dohányzó tinédzser?

De a legtöbben 14-16 évesen kezdenek el dohányozni. A problémát azonban az elégtelen megelőzés és a dohányzás széles körben elterjedtsége a lakosság minden szegmense körében a rossz szociális körülmények is táplálják.

Ez különösen fontos Oroszország számára. A hiányos család, a figyelem hiánya, a szülők, a tanárok és a lány környezetének alacsony kultúrája oda vezet, hogy szeret dohányozni, és ezzel növeli státuszát „társadalmában”, oldja a feszültséget.

Nem tűnik fényesnek a jövő azoknak a dohányosoknak, akik naponta egy doboz cigarettánál többet fogyasztanak el. A 20. század második feléig a tüdőrák sokkal ritkábban fordult elő, mint manapság. Ennek oka az egészségesebb környezeti feltételek a városokban és a cigaretta alacsonyabb elterjedtsége.

Akkoriban az emberek kevesebbet dohányoztak, és elterjedtek voltak a dohányfogyasztás alternatív módjai: pipa, szivar, tubák és rágódohány. Ezek a módszerek nem igényeltek füstöt a tüdőbe, így a rák és a krónikus hörghurut kockázata sokkal alacsonyabb volt.

Végezze el a dohányzási tesztet

Szükségszerűen, a teszt elvégzése előtt frissítse az oldalt (F5 billentyű).

Dohányoznak az otthonodban?

Ennek a szokásnak a veszélye

A dohányzás összetett károkat okoz. Ha egy lány korán elkezd dohányozni, és erősen dohányzik, az visszafordíthatatlan hatásokhoz vezethet, a függőség következményei mindig negatívak.

Ide tartoznak: krónikus tüdőbetegségek, korai öregedés, meddőség... Nem számítva az esztétikai ártalmakat, mint például a fogzománc elsötétülése és a rossz lehelet.

A nő általában finomabb felépítésű, teste általában törékenyebb, mint a férfié. Az ártalmak azonban szinte azonosak mindkét nemnél, és a nőket nem jelent különösebb veszély (kivéve a terhesség alatti fokozott kockázatot) a dohányzás. Itt érdemes kiemelni a „különleges” szót, mert a dohányzás önmagában is katasztrofálisan káros.

A dohány mindig ártalmas bármilyen adagban. Ez egyike azoknak az anyagoknak, amelyek nem használhatók az orvostudományban, és legalább bizonyos előnyökkel járnak.

Érdekes tény: nem sokkal ezelőtt a tudósok azt találták, hogy a nikotin lehetővé teszi, hogy a skizofréniában szenvedők tovább remisszióban maradjanak. Vagyis a dohányzás lelassítja a skizofrén defektus megnyilvánulását, ami megmagyarázza a többi ember különleges szenvedélyét a cigaretta iránt. Jelenleg ez az egyetlen, nagyon kétes „plusz”, amit ki lehet húzni a cigarettából.

A cigaretta hatása a női testre

A cigarettában található több mint négyezer káros anyag szinte minden testrendszert károsít.

Próbáljuk meg pontról pontra elemezni a cigaretta negatív hatásait:

1. Légzőrendszer. Ő az, aki a legnyilvánvalóbb veszélyben van. A cigarettafüst a légcsövön keresztül jut be a tüdőbe, ahol a másodperc töredékéig ott marad, és felszívódik a vérbe. A nikotin és a kátrány egy része a tüdő belső felületén marad, amitől a tüdő elsötétül. Szeretik ezt ábrázolni a dobozokon és a dohányzás veszélyeiről szóló plakátokon. A gyanták emberi fogyasztásuk után sem veszítik el aktivitásukat – vagyis addig maradnak mérgezőek, amíg teljesen ki nem ürülnek a szervezetből. Az a személy, aki felhagy ezzel a szokásával, kellemetlen meglepetés érheti, amikor hónapokkal később hörghurutot fedez fel. Nem is beszélve a tüdőrákról, amely a dohányzás okozta halálozás leggyakoribb oka.
2. Szaporító rendszer. Az erős, a dohány mellett impregnálást is tartalmazó cigaretták rendszeres elszívása jelentősen csökkenti a normális fogantatás lehetőségét. Szélsőséges esetekben meddőség lehetséges. Ezért a dohányzó nőknek javasolt, hogy legalább egy évvel a tervezett fogantatás előtt és a terhesség teljes időtartama alatt ne dohányozzanak.
3. A szív- és érrendszer. A nikotin növeli a szívverést és összehúzza az ereket. Ritka dohányzásnál szinte észrevehetetlen a szívizom kopása, de a gyakori dohányzás károsítja az emberi „motort”. A dohányosokat nagyobb a szívinfarktus, a koszorúér-betegség és más problémák kockázata.
4. Emésztőrendszer. Az emésztőrendszer nemcsak a nyelőcsövet, a gyomrot és a beleket foglalja magában, hanem a szájüreget is. Kezdjük a szájüreggel. A kár nyilvánvaló: a fogak minőségének romlása, a fogszuvasodás kockázatának növekedése. Továbbá: a füst részben áthalad a nyelőcsövön, és ez növeli a nyelőcsőrák okozta halálozási arányt. A gyomor is szenved, amelybe nikotint és kátrányt tartalmazó nyál, valamint a cigarettafüst egy része jut.
5. Köröm és haj. A dohányzóknak több C-vitaminra van szükségük, mint a nemdohányzóknak. Ezt gyakran figyelmen kívül hagyják, ami olyan problémákhoz vezet, mint a törékeny haj és köröm. Ráadásul a dohányzás után a kalcium kevésbé szívódik fel, erre a dohányzás szerelmeseinek is emlékezniük kell. Ami azt a közhiedelmet illeti, hogy a dohányzás a körmök sárgulását okozza: ez még mindig mítosz.

Hasznos videó a témában

A nikotin hatása a terhességre

Minden lány tudja, hogy a dohányzás a terhesség alatt tilos. De nem mindenki tartja be ezt a szabályt. A különösen felelőtlen emberek még többet kezdenek el dohányozni, a stresszt ürügyként használva, anélkül, hogy belegondolnának ezeknek az anyagoknak a női testre gyakorolt ​​hatására.

Egyetlen eredmény van: a csecsemőhalálozások és a fogyatékos gyermekek születésének statisztikája növekszik. Folyamatban vannak a fejlődésben akadályozott gyermekek gyermekotthonainak feltöltése, ahová az ilyen „anyák” gyakran szinte azonnal a születés után küldik őket.

A születendő gyermeket fenyegeti:

• a káros anyagok koncentrációja a magzat testében meghaladja az anya vérében lévő koncentrációt;
• a magzati halálozás valószínűsége többszörösére nő;
• mentális és testi fejlettségbeli eltérésekkel (ajakhasadék, szellemi retardáció stb.) rendelkező gyermekek sokkal gyakrabban születnek olyan nőknél, akik;
• A dohányzó anyák gyermekeit serdülőkorban nagyobb az elhízás kockázata.

Ezek az okok önmagukban is elegendőek ahhoz, hogy legalább terhesség alatt lemondjunk a cigarettáról, mert a nikotin negatívan befolyásolja a fejlődést. Egyes anyák kompromisszumot kötnek - többször kevesebbet dohányoznak, vagy csak akkor hagyják abba a dohányzást, ha megjelenik egy bébi dudor. Ez is rossz megközelítés - a kockázat még mindig óriási, és nem érdemes a jövő érdekében elhanyagolni egy rossz szokást?!

A legveszélyesebb következmények

A cigaretta nem csak nikotint tartalmaz.

A sok veszélyes anyag közül a következőket lehet különösen kiemelni:

1. Gyanták. Megtelepednek a tüdőben, és számos betegséget okozhatnak.
2. Arzén. A legveszélyesebb méreg, amely jelentős mennyiségben megtalálható a cigarettában.
3. Benzol. Erős rákkeltő anyag, amely rák kialakulását provokálja.
4. Szén-monoxid.

Ez csak egy csepp a tengerben. Nem ismert, hogy mit tartalmaz még a cigarettafüst. Nemrég például felfedezték, hogy a cigaretta radioaktív, sőt új módszereket is teszteltek a cigaretták sugárzástól való megszabadítására.

Tegyük ide a cigaretta „impregnálásokat”, amelyek javítják a dohány égését. Még mindig lehetetlen teljes bizonyossággal megmondani, milyen veszélyt jelentenek.

A cigaretta által okozott betegségek részleges listája a következő:

• rosszindulatú és jóindulatú daganatok: tüdőrák, jóindulatú daganatok;
• bronchitis (beleértve a krónikus);
• krónikus gyomorhurut;
• gyomorfekély;
• szív ischaemia;
• impotencia;
• meddőség;
• magas vérnyomás;
• anyáról gyermekre terjedő betegségek: ajakhasadék, koraszülöttség;
• szívroham;
• stroke;
• vetélés.

A szervezet megtisztítása a dohánymérgektől

A betegségeknek ez az egész hegye nem motiválja Önt a dohányzás abbahagyására. És sokan megpróbálnak leszokni. Vannak, akiknek sikerül.

Ha valaki képes volt leszokni a dohányzásról, akkor azzal a kérdéssel kell szembenéznie: hogyan tisztíthatja meg a tüdejét a kátránytól, sőt az egész testét? Íme néhány hatékony módszer:

1. A különféle belélegzések, például a gőz, segítenek a tüdőnek a kátrány jó megtisztításában. A legegyszerűbb vízgőznek is van hatása. Az üröm, a tűlevelű fák és a menta tinktúráival végzett inhaláció jól működik.
2. Sport. A torna, az úszás, a futás és a guggolás előnyösebb - jól fejlesztik a légzőrendszert. Kicsit kell kezdeni, fokozatosan növelve a terhelést. A gyaloglás is segít, lehetőleg olyan helyeken, ahol alacsony a füstszint.
3. Légző gyakorlatok. Könnyen megtalálhatók a gimnasztikával kapcsolatos különféle szakirodalomban vagy internetes oldalakon. Azonban már csak a mély légzés is hatással van. Példa egy gyakorlatra: vegyünk mély levegőt, tartsuk vissza a levegőt 2-3 másodpercig, lélegezzünk ki és tartsuk vissza a lélegzetünket, miközben kilélegzünk ugyanannyi ideig. Ismételje meg tíz-tizenöt alkalommal. Ez a gyakorlat megnyugtatja az idegeket és segít elaludni.
4. Fürdő vagy szauna. A bőrön keresztül jól eltávolítja a méreganyagokat, ráadásul nagyon kellemes eljárás. Ha nincs fürdő vagy szauna, helyettesítheti egy kontrasztos reggeli zuhannyal.
5. Elkerülés. Fontos a belélegzett füst mennyiségének minimalizálása. Óvakodjunk a füstös helyiségektől, kerüljük a dohányzó helyeket. A passzív dohányzás veszélyei mellett egy korábbi dohányost is visszacsábíthatnak ehhez a rossz szokáshoz.

Hogyan lehet leszokni a dohányzásról otthon

Bármikor, bárhol leszokhatsz a dohányzásról. A fő dolog a motiváció, a legnehezebb pszichológiailag meggyőzni magát arról, hogy a cigarettára egyáltalán nincs szükség, és sokkal jobban élsz nélküle.

Sőt, a cigarettát általában sürgősségi nyugtatóként szokták asszociálni, és egy olyan világban, ahol mindenki a szélén áll, szinte lehetetlen ilyen könnyen lemondani róla. Majdnem.

A cigarettáról való leszokás pszichológiai módszerei a következők:

1. Döntse el egyszer s mindenkorra, hogy leszokott a dohányzásról. Tépd szét a csomagot és dobd el. Minden dühödet ki tudod űzni rajta. Motiváld magad, hogy ha megadod magad, lelkiismeret-furdalást fogsz érezni.
2. Hagyja fel a dohányzással kapcsolatos rituálékat. Egy reggeli kávé, egy pohár sör vagy egy baráti összejövetel – erről legalább egy hónapig le kell mondanod. Vagy találjon ki egy alternatívát.
3. A terhesség a legjobb motiváció a dohányzás abbahagyásához. Ez természetesen nem jelenti azt, hogy teherbe kell esni a dohányzás abbahagyásához. De a gyermek jövőjének még mindig értékesebbnek kell lennie egy cigarettánál.
4. Büntesd meg magad anyagilag azért, mert gyenge vagy. Jobb, ha valaki irányít téged. Például fogadjon, hogy abbahagyja a dohányzást, és egy teljes évig nem nyúl a cigarettához. Pénzért vagy más értékért. Amellett, hogy további ösztönzést kapsz, saját akaraterődből is kereshetsz plusz pénzt.

Egyéb módszerek:

1. A cigarettáról való leszokás leggyakoribb eszközei a nikotin tapaszok és különféle. Hatékonyságuk csak akkor magas, ha az ember valóban úgy döntött, hogy soha többé nem dohányzik. Erőteljes inger esetén azonban előfordulhat, hogy nincs rájuk szükség.
2. Hagyományos módszerek: gabonapehely tinktúrák, nyugtató gyógynövények. Azt is javasoljuk, hogy a cigarettát réz-szulfát közelébe helyezze - az ilyen cigaretta undort vált ki.
3. Antidepresszánsok - fluoxetin vagy bupropion. Az első olcsóbb, de sokkal erősebb, és gyakrabban használják az alkoholizmus kezelésére. De a cigaretta ellen is hat. A második hátránya, hogy sok mellékhatása van. A bupropiont kifejezetten dohányosok számára fejlesztették ki, és enyhébb, de nehéz megtalálni a gyógyszertárakban, és 20-30-szor többe kerül, mint a fluoxetin. De gyakorlatilag nincsenek elvonási tünetei.

A dohányzásról való leszokás nem olyan nehéz, mint amilyennek látszik. A legfontosabb az akaraterő és annak megértése, hogy a dohányzás nem hoz semmi hasznosat. Csak évek kellenek ahhoz, hogy tiszta tüdővel, egészséges bőrrel és jó hangulattal élhess.

4,7 (93,85%) 13 szavazat