چه مدت طول می کشد تا بهبودی پس از جراحی برداشته شود. بهبودی پس از جراحی: شرایط و روش های توانبخشی

چگونه همه اینها را کامل کنیم؟ نگران نباش. دلو اول خواهد رفت. شهود او مدت ها قبل از اینکه چیزی بگویید به او هشدار می دهد. در حالی که به ارکستر گوش می دهند، می دانند که توپ تمام شده است. با این حال، اگر این مورد سختدر اینجا چند نکته وجود دارد که به شما کمک می کند به دلو بگویید که جادو از بین رفته است.

اهل خانه باش به جای بیرون رفتن با دوستان، در خانه تلویزیون تماشا کنید. خسیس باش شکایت کنید، اما نصیحت نکنید. مرموز باشید، اسرار را به اشتراک نگذارید. دلوها نمی توانند این را تحمل کنند. هر کس را که معتقد است مردم را بیشتر از خودخواهی هدایت می کند، مسخره کنید. کار خیریه دلو را مسخره کنید و با بدبختان همدردی کنید.

وقتی یک دلو اشتباه می کند، طوری رفتار کنید که انگار غیرقابل بخشش است. در مورد هر موضوع ممکن به دیدگاه های سنتی قدیمی پایبند باشید. اصرار بر انتخاب خود از لباس آنها. سعی کنید آنها را از دوستان قدیمی جدا کنید.

خیلی زود به آزادی مطلوب دست خواهید یافت. دلو شما بدون اینکه چیز کوچکی برای یادآوری او و اوقات خوشی برای شما به یادگار بگذارد ترک خواهد کرد.

چگونه یک زن دلو از هم جدا می شود

زن دلو در یک رابطه عاشقانه اشتیاق و جذابیت را با شریک زندگی خود حفظ می کند. وقتی او ناپدید می شود، او بی سر و صدا و بدون عذاب وجدان ناپدید می شود. دلوها چگونه از هم جدا می شوند؟ آنها صحنه های احساسی و ناامیدی را دوست ندارند و برای جلوگیری از این امر دست به هر کاری می زنند. او در غیاب شریک زندگی خود خانه را ترک می کند، شماره تلفن خود را تغییر می دهد و هر گونه تلاش برای تماس با او را نادیده می گیرد. وقتی او تصمیم می گیرد که زمان "عزاداری" برای نیمه دوم گذشته است، خودش با شریک سابقش تماس می گیرد و بررسی می کند که آیا همه چیز با او درست است یا خیر. سپس، شاید، یک دوستی صمیمانه بین دلو و یک شریک سابق آغاز شود که اغلب با صمیمیت دوستانه همراه است.

اگر دلو را ترک کنید ...

دلو رها شده خود را متقاعد می کند که ظاهراً بدبخت است زندگی شخصیبرای او نوشته شده است و کاملاً تسلیم سرگرمی ها و کار او می شود. و همینطور خواهد بود تا زمانی که دوباره عاشق شود.

جدایی دوستان با دلو

مطمئنی که داری؟ دلو دوست دارد شریک زندگی خود را عوض کند، بنابراین جدایی از او بسیار آسان است. علاوه بر این، این علامت نابخشودنی است و به راحتی ارتباط برقرار می کند، بنابراین در این صورت می توانید به سادگی او را به جایی به یک کافه دعوت کنید و بگویید که مناسب یکدیگر نیستید و بهتر است آنجا را ترک کنید. هر شانسی وجود دارد که از هم جدا شوید دوستان خوبو گاهی همدیگر را ملاقات خواهید کرد.

اگر یک جمله ساده کافی نیست، نشان دهید که از آن خسته شده اید شرکت های پر سر و صدا، شیطنت های عجیب و غریب و تصمیم گرفتم به تجارت بپردازم - پایان نامه بنویسید، پول زیادی کسب کنید، باغبانی کنید و غیره. دختران دلو از حسادت، سوء ظن و کارهای خانه متنفرند، بنابراین تلاش برای بیرون راندن دوستانش از خانه یا انجام کارهای خانه باعث می شود که فوراً از این جهنم فرار کند. Q.E.D.

اگر تصمیم به ترک آن دارید، کمربندهای ایمنی خود را ببندید و برای فرود سخت آماده شوید، یعنی. به رسوایی اگر این زن برج حمل است، با صدای بلند جیغ می‌زند، سنج را با صدای بلند می‌کوبد و حتی سعی می‌کند چشمان شما را بیرون بیاورد. اگر برج حمل رها شده مرد باشد، علاوه بر تغییرات در موضوع رسوایی، نیم ساعت پس از خبر این فرصت وجود دارد که او را با حمله قلبی در تخت بیمارستان پیدا کنید. در مورد فراق.

با این حال، بدترین چیز در حال حاضر به پایان رسیده است، زیرا برج حمل اغلب برای همیشه و به طور جدی، و از همه مهمتر - به سرعت جدا می شود. برج حمل غالباً یک طرح / پروژه جدید زندگی خود را در سر دارد و بیشتر اوقات - فانتزی از یک عشق جدید مبتنی بر هر شی تصادفی. اصلی - هدف جدید. و با جذب آن ، برج حمل به راحتی گرد و غبار را از روی پاهای خود می ریزد ، و شما لازم نیست نگران این باشید که "آیا او به شما ظاهر نمی شود ..." - حتی در یک رویا او چنین نخواهد کرد)

برج حمل که رها شده اند حتی رادیکال تر عمل خواهند کرد. با شکستن تمام بشقاب ها، او همه چیزهای شما را به صورت تصادفی از یک طبقه بلند بیرون می اندازد (و سپس ممکن است یک حمله قلبی از قبل در انتظار شما باشد)، تا خاطره شما را از زندگی شما پاک کند. و با آخرین قدرتش برای خودش خیال پردازی می کند زندگی جدیدو عشق جدید، شاوب تو به سرعت خفه شدی حسادتو حسادتاگر می خواهید از کاری که انجام دادید پشیمان شوید)

ثور

چگونه از شریک / شریک زندگی جدا شویم ثور

فکر می کنی از کسی جدا می شود؟ نه، نه با کسی، هرگز و هرگز. و مهم نیست که او شما را ترک کرد یا شما او را ترک کردید، یادبود رابطه شما برای همیشه در روح او باقی خواهد ماند. تنها سوال این است که چه نوع بنای تاریخی خواهد بود. این می تواند یک سنگ قبری باشد که با یک فرشته بلوند و کلمات "ممنون از شما برای ثانیه های شیرین" تزئین شده است یا می تواند یک سازه بتن آرمه پست مدرن با عبارت "به جهنم خوش آمدید، احمق!"

پس از جدا شدن، دوباره، هم به خودی خود و هم به ابتکار شخص دیگری، ثور مطمئناً با جزئیات به همه توضیح می دهد که یا "هزار بار حق داشت که چنین شروری را ترک کرد" یا "هزار بار درست بود که او چنین اجازه ای داد. رذل برای رفتن.» اگرچه گزینه با یک فرشته گاهی اوقات هنوز اتفاق می افتد.

واقعی فراقبرج ثور می تواند سال ها زنده بماند، و معنوی - بالا را ببینید. به طور کلی، اگر تصمیم دارید سرنوشت خود را با برج ثور پیوند دهید، بهتر است مطمئن باشید که این برای همیشه خواهد بود. در غیر این صورت از کنار سنگ قبرها عبور نمی کنید. خوب، به عنوان آخرین راه، آرزوی یک فرشته را دارم)

در این مقاله در مورد نحوه جدا شدن دلوها صحبت خواهیم کرد. آوردن نماینده این علامت زودیاک بسیار دشوار است، زیرا او روحیه خوبی دارد. او برای مدت طولانی لبخند می زند، مسخره می کند، سعی می کند به آنچه او را آزرده خاطر کرده توجه نکند. او هرگز احساسات واقعی خود را به شما نشان نخواهد داد. معشوق او خوش شانس است، زیرا او یک نشانه نسبتا دوستانه است. اگر تنش عصبیاو به اوج می رسد، ظروف را نمی شکند، او به سادگی آپارتمان را با یک چمدان پر ترک می کند. پس از آن، او به زمان نیاز دارد تا در مورد مشکل فکر کند.

او صلح طلب، نابخشودنی است. شیطنت ها را تا آخر تحمل می کند. اما اگر صبر او به پایان رسید، برای اتفاقات غیرمنتظره آماده باشید. پس از آن، او بسیار نگران خواهد بود، شک و تردید عذاب می دهد، حتی می تواند از احساساتی که او را تحت تأثیر قرار می دهد، اشک بریزد. او نمی داند چگونه آنها را نشان دهد، اما جدایی او را احساساتی تر می کند. و زیر احساسات منفیانسان کارهای بد می کند

او تا آخرین لحظه معشوق خود را توجیه می کند ، سعی می کند درک کند و خداحافظی کند. اما در برخی موقعیت ها که به شدت آزرده شد، تحمل نمی کند. سپس برای این واقعیت آماده شوید که او از دست شما بسیار عصبانی خواهد شد. استفاده و فریب در قوانین او نیست. او مطمئن خواهد شد که عدالت پیروز می شود و مطمئناً همه چیز درست خواهد شد. او ترجیح می دهد سبک زندگی متواضعانه ای داشته باشد، از جمعیت متمایز نیست. او هنوز برای مدت طولانی ترک خواهد کرد تا زمانی که همسر واقعی خود را ملاقات کند، که از همه نظر برای او مناسب است.

دلو پس از جدایی می تواند:

• سرانجام آزادی خود را احساس کنید.
• از نزاع های بی پایان دور شوید؛
• دوباره با شریک دیگری خوشحال شوید

اگر شریک زندگی تصمیم به صلح داشته باشد، تظاهر به لمس نمی کند و به سمت معشوقش می رود. اما این به شما این حق را نمی دهد که از محبت او استفاده کنید و هر وقت خواستید او را برگردانید. در دعوای بعدی دیگر در را به هم نمی زند، بلکه دلش را به روی شما می بندد. او در عشق دارای ویژگی های زیر است: صبر، اخلاص، سهولت در کوهنوردی.

اصلاح

در این لحظه ، نمایندگان عنصر هوا معمولاً با شریک زندگی خود با دقت و محبت رفتار می کنند. و اگر نیش‌چینی و ادعاها ادامه پیدا کند، دیگر در را نمی‌کوبد، قلبش را می‌کوبد و آن را پنهان می‌کند، با دیوار حصار می‌کشد تا دیگر فرصت آزارش را نداشته باشید. یک روز چهره خسته اش را می بینی، او دیگر برایت بهانه نمی آورد.

او پس از نزاع بسیار عصبانی و بدبین خواهد شد. او را از حالت انجماد خارج کنید، مخصوصاً اگر با نیله برداری خود زندگی او را به کابوس تبدیل کنید، موفق نخواهید شد. اگر از اره کردن او دست بردارید، او موقتاً قلبش را آب می کند، اما مانند گذشته کاملاً به شما اعتماد نخواهد کرد. او سعی خواهد کرد به هر طریق ممکن از شما دوری کند، به خصوص اگر احساساتی باقی مانده باشد. در بسیار بدترین حالتاو یک جنگ واقعی علیه شما راه اندازی خواهد کرد. نه، او از شما انتقام نخواهد گرفت و زندگی شما را تباه نخواهد کرد. او فقط شایعات بد در مورد شما پخش خواهد کرد. و در نظر خواهد گرفت که این میزان صحیح مجازات است. او را عصبانی نکنید و او را احمق نکنید. او به شما اجازه نمی دهد از خودش، پس انداز و ارتباطاتش سوء استفاده کنید.

اگر هیچ چیز تغییر نکند و شریک زندگی به هر طریق ممکن "پاهای خود را روی او پاک کند" ، در نهایت او بیدار می شود و به خود می آید ، گویی از یک سیلی به صورتش می زند. او خیانت را تحمل نمی کند و اگر در رابطه باشد خودش را تغییر نمی دهد. او مطمئناً از دختر جدا می شود اگر او از او قدردانی نکند و به او اهمیت ندهد. به همین دلیل باید تا حد امکان با او ارتباط برقرار کنید، مراقب اعصاب او باشید، او را دوست داشته باشید. پس از استراحت، او حتی قادر به نوشیدن است. به خصوص برای او ناخوشایند خواهد بود اگر دختر به دیگری برود.

در عین حال، او محتاط و سرد خواهد بود. دیگر لبخند درخشانی را که فقط برای تو بود روی صورتش نخواهی دید. اگر از تحریک درگیری دست بردارید، آن را نرم می کند. دلوها یک شریک را تا آخر دوست دارند. او می آید و صلح می کند. اگر تصمیم به ترک دارید، باید این کار را سریع و بدون دردسر انجام دهید. شاید او از شما سپاسگزار باشد که اعصاب او را به هم ریخته اید. اما اگر قصد دارید رابطه را نجات دهید، پس سعی کنید عصبانیت نکنید.

پس از فراق، نماینده این علامت زودیاک:

• با شما سرد رفتار کنید؛
• اجتناب از شما؛
• به روابط جدید فکر کنید

تصمیمات مربوط به روابط عاشقانهاو آن را بسیار دردناک و آرام می گیرد، اما همیشه آنها را درست می داند. او با دقت به انتخاب خود می پردازد. اگر در آستانه استراحت باشید، او برای رفتن به خانه تلاش نمی‌کند، حتی از دوستانش اجازه می‌گیرد تا شب را با آنها بگذراند. او با سوراخ بزرگی در سینه به زندگی خود ادامه خواهد داد. نباید به او بگویید که به سراغ دیگری می روید.

دلوها، در صورت تمایل، می دانند که چگونه غیر دوستانه و درگیری باشند. آنها توهین نمی کنند. او به پشت به شما دراز می کشد، صحبت نمی کند، حال شما را خراب می کند، قسم می خورد تا زمانی که صبر شما به پایان برسد. او این اقدامات را تنها زمانی انجام می دهد که به شدت از شریک زندگی خود ناراضی باشد. او همچنین وانمود می کند که بسیار خسته است و نمی خواهد شما را ببوسد یا در آغوش بگیرد. او دوست ندارد مورد استفاده قرار گیرد و هرگز این اجازه را نخواهد داد. با این حال، اگر شما صمیمانه عذرخواهی کنید، او سعی خواهد کرد با شما ارتباط برقرار کند.

این علامت هنگام جدا شدن می تواند به افسردگی واقعی سقوط کند ، که دیگر نمی تواند به تنهایی از آن خارج شود ، زیرا همیشه همه چیز را در اعماق روح خود تجربه می کند. او در مورد دوست دختر آینده خود ناامن خواهد بود تا زمانی که کسی که بتواند یخ قلبش را آب کند ظاهر شود. او تا آخرین لحظه باور خواهد کرد که یک شریک را دوست دارد، حتی اگر این یک محبت ساده باشد. مزیت اصلی محدودیت است. با این حال، او با او بازی خواهد کرد جوک بداگر دائماً احساسات خود را کنترل کند. مردان این علامت اصلاً گریه کردن را بلد نیستند.

وقتی روابط را نمی توان نجات داد

پس از جدایی، او سعی می کند جلسات شما را به حداقل برساند. او حتی از جمع دوستانی که در آن زمان با هم گذرانده‌اید، می‌رود تا دیگر شما را نبیند. اگر او به برقراری ارتباط با دوستان خود ادامه دهد، با شما بحث نخواهد کرد. او هرگز غیبت نمی کند. فقط سعی کن فراموشت کنی و ادامه بدی

اگر به سرعت از هم جدا شوید، او به خودش دروغ نمی گوید که هنوز می توان ارتباط را حفظ کرد. پس از مدتی، او می تواند دوباره در خارج از دیوارهای خانه گذشته احساس خوشبختی کند. او دیگر با شما تماس نمی گیرد و عذرخواهی نمی کند. با همه دوستی هایش، غرور دارد.

تماشای یک ویدیوی بسیار مفید در مورد دختران دلو را به شما توصیه می کنیم. همین الان نگاه کن!

هر گونه مداخله جراحی که پزشکان در نظر می گیرند استرس شدیدبرای بدن چگونه عملیات سخت تر، بیشتر پیامدهای منفی. بنابراین، دوره پس از عمل شامل بازیابی سلامت جسمی و روانی است.

در زیر روش های توانبخشی را در نظر خواهیم گرفت، به ویژه، شما تمام تفاوت های ظریف را یاد خواهید گرفت دوره نقاهت.

حجم، پیچیدگی عملیات یا برنامه بازیابی یا پیچیده آنها را تعیین می کند. در هر صورت، هدف همه آنها دستیابی به اهداف مشابه است:

• کاهش یا از بین بردن درد؛
• تسریع روند بهبود زخم های باقی مانده پس از عمل؛
• تحریک بازسازی بافت های آسیب دیده؛
• عادی سازی گردش خون، تون عضلانیدر محل مداخله جراحی؛
• حذف یا کاهش احتمال عوارض؛
• و عادی سازی وضعیت روانی بیمار.

به عنوان یک قاعده، بهبودی 1.5-6 ماه طول می کشد. این همه به پیچیدگی عمل، سن و سلامت بیمار بستگی دارد. مواردی وجود دارد که به دلیل حجم زیاد عمل، افراد بیش از شش ماه بهبود می یابند.

چگونه پس از جراحی بهبودی پیدا کنیم؟

خوشبختانه، در طب داخلیفرصت‌های زیادی برای به حداکثر رساندن اثربخشی بازیابی سلامت پس از جراحی وجود دارد. ما روش های اصلی توانبخشی را در نظر خواهیم گرفت.

محبوبیت روش های فیزیکیتاثیر بر بدن، مانند قبل، عالی است. جراحان به مغناطیس درمانی، الکترو و فونوفورز، آب درمانی، درمان با اولتراسوند، لیزر، جریان های فرکانس بالا متکی هستند.

فیزیوتراپی از این جهت خوب است که می توان از آن به عنوان یک برنامه مستقل استفاده کرد، بنابراین می توان آن را با روش های دیگر ترکیب کرد. بهبودی بعد از عمل. فیزیوتراپی تأثیر مثبتی بر شرایط عمومیبیمار، گردش مناطق آسیب دیده. این راهی برای خلاص شدن از شر ادم، جلوگیری از عوارض، کاهش دوز مسکن ها و داروهای ضد التهابی است.

یکی دیگر از مزایای فیزیوتراپی، امکان انتصاب آن در اوایل دوره پس از عمل و بر این اساس، تقریب زمان بهبودی کامل یا نسبی است.

ویژه تمرینات درمانی(ورزش درمانی) یک عنصر اجباری برنامه های بهبودی است. آنها برای افرادی که تحت عمل جراحی روی بقایای اسکلتی، ماهیچه ها قرار گرفته اند، مورد توجه هستند.

دوز شده استرس ورزش- این تضمینی برای بهبود گردش خون، خلاص شدن از شر ادم، بازگرداندن تحرک مفاصل، تقویت عضلات است.

به این نوع ترمیم، مکان درمانی می گویند. این بر اساس تمرینات انجام شده بر روی دستگاه های مختلف است و هدف آن بازگرداندن حرکت در مفاصل و قدرت عضلانی است.

کلاس های شبیه سازها عمدتاً به افراد دارای تخلف اختصاص داده می شود عملکرد موتورکه عامل فلج، فلج، آسیب شناسی مفاصل، شکستگی مهره ها بود.

ماوسوتراپی

در انواع مختلف صورت می گیرد برنامه های توانبخشی. مزیت اصلی حداقل موارد منع مصرف است. از طریق ماساژ درمانیبیماران گردش خون را عادی می کنند، تورم را از بین می برند. همچنین ارتباط مثبتی با هدایت عصبی دارد.

رژیم درمانی

بدون تغذیه مناسبمی توانید فراموش کنید بازیابی سریع. عوامل اصلی که ترکیب رژیم غذایی را تعیین می کنند: ویژگی های ارگانیسم، درمان جراحی منتقل شده.

هنگام تنظیم رژیم های غذایی فردی، متخصصان تغذیه با موارد زیر هدایت می شوند:

• تعادل مواد مغذی (ما داریم صحبت می کنیمدر مورد پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها، مواد فعال بیولوژیکی)؛
• کم کالری؛
• تاثیر مثبت غذا بر دستگاه گوارش

به طور طبیعی، افرادی که تحت عمل جراحی قرار گرفته اند (به ویژه تأثیرگذار دستگاه گوارش)، فقط محصولات طبیعی سالم توصیه می شود.

روان درمانی

همراه با بهبودی توانایی های فیزیکی پراهمیتبا وضعیت روانیبیمار، در صورت لزوم

درد، محدود فعالیت بدنی، احساس ناامیدی و حقارت هستند علل احتمالیافسردگی و سایر اختلالات عاطفی و ارادی. گاهی اوقات حمایت نزدیکترین افراد کمکی نمی کند. راه نجات در کمک روان درمانگر دیده می شود. او اضطراب، ترس را تسکین می دهد، به روشی مثبت تنظیم می شود.

رفلکسولوژی

این تکنیک مبتنی بر تحریک است پایانه های عصبیپوست، چربی زیر جلدی این سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند، گردش خون را بهبود می بخشد، ادم را تسکین می دهد، عضلات را بازیابی می کند و وضعیت و عملکرد برخی از اندام های داخلی را عادی می کند.

گاهی یک نتیجه مداخله جراحیبی حرکتی بیمار است. در این مورد، بدون ارگوتراپی نمی توان انجام داد - آموزش در اعمال، بدون آن سلف سرویس و فعالیت روزانه غیرممکن است.

موارد مکرر وجود دارد که موسسات پزشکیانتخاب برنامه توانبخشی بهینه دشوار است. این یک بار دیگر از عقلانیت به موقع صحبت می کند کمک های پزشکی. احتمال بهبودی موثر بیشتر خواهد بود اگر فردی که از تمام ویژگی های بدن فرد، بیماری ها، مراحل عملیاتی و ویژگی های درمان آگاهی داشته باشد، با بیمار همکاری کند. در غیر این صورت، برنامه بازیابی بی اثر و حتی ناامن خواهد بود.

بهترین مکان برای توانبخشی

هیچ متخصصی نمی تواند به طور واضح به این سوال پاسخ دهد که کجا بهتر است بهبود یابد. این لحظه با هر یک به صورت جداگانه مذاکره می شود.

چندین گزینه توانبخشی وجود دارد:

• ماندن در خانه با بازدیدهای دوره ای از اقدامات در یک مرکز پزشکی؛
• توانبخشی در آسایشگاه، تخصصی مرکز پزشکی، در استراحتگاه

در هر صورت، توانبخشی باید تحت نظارت یک پزشک توانبخشی ماهر باشد.

داشتن یک دفترچه خاطرات شخصی از فرد در حال توانبخشی مفید است که در آن اطلاعات مربوط به تمام مراحل، موفقیت ها، تغییرات رفاهی وارد می شود.

از توانبخشی غافل نشوید، زیرا این امر زمان بازگشت به زندگی کامل را پیچیده و به تاخیر می اندازد.

ما در اینجا متوقف می شویم و در نهایت برای شما مهمترین چیز - بهترین سلامتی را آرزو می کنیم.

منیسک - مهم است آموزش تشریحی V مفصل زانوبه عنوان ضربه گیر عمل می کند. از اصطکاک جلوگیری می کند سطوح مفصلیدر حین حرکت، که تحرک مفصل زانو را افزایش می دهد. برداشتن منیسک عملی است که در آن انجام می شود موارد شدید. با کشش معمول، دررفتگی، سابلوکساسیون یا کبودی منیسک، برداشته نمی شود. این عمل فقط با آسیب کامل (پارگی) بدن منیسک انجام می شود. خود عمل منیسککتومی نامیده می شود.

مهم! منیسککتومی - آسیب کمتری دارد مداخله جراحیروی مفصل زانو علیرغم ترومای کم، برداشتن مینیسک نیاز به توانبخشی دارد. مدت زمان بهبودی و توانبخشی به این بستگی دارد ویژگی های فردیبیمار و از چند هفته تا چند ماه متغیر است.

دوره پس از عمل: بهبودی و توانبخشی در بیمارستان

بلافاصله پس از جراحی برداشتن منیسک، پزشک برنامه بهبودی و توانبخشی خاصی را طراحی می کند که باید به شدت رعایت شود.
3 هفته اول درمان برای بیمار سخت ترین است. در این دوره فعالیت بدنی محدود است. از لحظه برداشتن بخیه ها (در روز 8-10) یک برنامه آموزشی برای بیمار تهیه می شود که برای 2-3 هفته قبل طراحی شده است. تمرینات به گونه ای طراحی شده اند که ابتدا ساده ترین ها و نزدیک تر به تخلیه - تمرینات پیچیده چند مرحله ای انجام می شود.

مهم! در اوایل دوره پس از عمل (روزهای اول پس از برداشتن)، بیمار می تواند تنها با عصا در اطراف بخش حرکت کند، زیرا منیسک های مصنوعی هنوز ایجاد نشده اند و ریشه نگرفته اند. از افراط پرهیز کنید ورزشو بارها، زمانی که مفاصل هنوز آماده نشده اند، به طوری که باعث ایجاد عوارض نشود.

هفته 1 - تمرین اکستنشن زانو

در روزهای اولیه که پر استراحت در رختخواببه بیمار توصیه می شود برای بازیابی عملکرد حرکتی تمرینات زیر را انجام دهد:

I.p. دراز کشیدن روی تخت. ماهیچه های جلوی ران را سفت کنید تا ساق پا در مفصل زانو کمی صاف شود. سپس 10 ثانیه استراحت کنید و تمرین را 15-10 بار تکرار کنید. همین کار را با عضلات پشت ران انجام دهید، گویی می خواهید ساق پا را صاف کنید.

هنگامی که پزشک به شما اجازه می دهد در رختخواب بنشینید، تمرین برای تسریع توانبخشی دشوارتر می شود:

I.p. نشستن در رختخواب. ساق پا را تا ارتفاع 20 سانتی متر بالا بیاورید، ساق را در مفصل زانو صاف کنید، سپس آن را به حالت اولیه خود برگردانید. حداقل 10 بار با استراحت تکرار کنید. نگه داشتن پا ثابت را می توان در حالت دراز کشیدن روی تخت نیز انجام داد. برای انجام این کار، حداقل 10 بار در روز، کل پا را بلند کنید و آن را در مفصل ران تا ارتفاع 20 سانتی متر خم کنید.

هفته دوم - تمرین خم شدن زانو

ایجاد خمیدگی در مفصل زانو تا پایان 1-2 هفته پس از عمل برای برداشتن منیسک مجاز است. برای انجام این کار، همان مجموعه تمرینات، فقط در جهت مخالف انجام می شود. یعنی بیمار به جای اکستنشن، پا را در مفصل زانو خم می کند و ساق پا را به سمت خود می کشد. برای شروع، خم شدن توصیه می شود در حالی که در بستر دراز کشیده اید با دامنه کمی انجام شود. سپس در رختخواب بنشینید و اندام ها را آزادانه آویزان کنید.

هفته سوم درمان - بازیابی عملکرد طبیعی همه مفاصل

هفته سوم به ترمیم کار همزمان مفاصل زانو و ران اختصاص دارد. برای انجام این کار، بیمار که در تخت خوابیده است، باید پا را خم کند تا به پا تکیه کند. در عین حال، هم زانو و هم مفاصل لگنکه به بیشترین کارایی منیسک های مصنوعی کمک می کند.

مهم! اگر در حین ورزش دچار گرفتگی عضلات شدید، نترسید. ساق پا و ران خود را با قدرت نیشگون بگیرید و تمرینات را با دامنه و شدت کمتر ادامه دهید.

شما باید در تمام روزهایی که برای درمان در بیمارستان می گذرانید، به طور منظم ورزش کنید. تنها در این صورت می توانید اولین اثر توانبخشی را احساس کنید.

فیزیوتراپی برای توانبخشی

یک جزء دیگر درمان بستریپس از برداشتن منیسک - روش های فیزیوتراپی. توصیه می شود چندین روش را همزمان انجام دهید:

• تحریک الکتریکی عضلات بایرد و ساق پا به منظور حفظ تون و عملکرد آنها.
• درمان UHF برای تسکین تورم، اسپاسم عضلانی، بهبود گردش خون و جریان لنفاوی.
• لیزر درمانی
• ماساژ درمانی عضلات ران و ساق پا - روش موثردرمان برای تسکین تورم و اسپاسم و همچنین برای بهبود گردش خون و لنف استفاده می شود. ماساژ خود مفصل توسط پزشکان توصیه نمی شود.

اصلاح وضعیت بیمار در بیمارستان پس از برداشتن منیسک نیز مستلزم استفاده از دارو است.

1. داروهای ضد انعقادی غیراستروئیدی اقدام محلیبه صورت پماد و ژل و همچنین برای تجویز خوراکی. داروهای این گروه نه تنها التهاب را تسکین می دهند، بلکه سندرم دردکه تا حد زیادی روند بهبودی را تسهیل می کند.
2. عوامل سیتوپروتکتیو و احیا کننده به شکل محلول های داخل وریدی تزریق قطره ای. آنها بهبود را تسریع می کنند و از بافت های تازه تشکیل شده در برابر آسیب توسط عوامل تهاجمی محیط داخلی محافظت می کنند.

بنابراین، هدف اصلی درمان بستری، جلوگیری از ایجاد آنکیلوز و انقباضات مفصلی، حفظ تون عضلات ران و ساق پا است.

ریکاوری و توانبخشی در منزل

پس از ترخیص از بیمارستان، توانبخشی در منزل اما زیر نظر فیزیوتراپ ادامه می یابد. برای این کار انجام می دهند تمرین ورزشیبا هدف توسعه حرکات در مفصل زانو.

مهم! فیزیوتراپیست بیمار را حداقل به مدت 21 روز پس از ترخیص از بیمارستان تحت نظر قرار می دهد. اسکار بعد از عملروی منیسک

هدف نهایی تمام تمرینات بازیابی راه رفتن و تحرک کامل مفصل زانو، از بین بردن انکیلوز و انقباضات است. برای این، شبیه سازها و موارد دیگر دستگاه های خاص. تعداد تمرینات، مدت زمان آنها توسط فیزیوتراپ به صورت جداگانه تعیین می شود.

تمرینات خانگی

برای شروع از خم شدن و اکستنشن ساده در مفصل زانو، بالا بردن و پایین آوردن پاها استفاده می شود و در عین حال عضلات ران و ساق پا را تحت فشار قرار می دهد. با این حال، آنها با دامنه بیشتری نسبت به بیمارستان و در چندین رویکرد انجام می شوند. با بالا بردن یک اندام، سعی کنید آن را به مدت 3-5 ثانیه در بالا نگه دارید، سپس آن را پایین بیاورید. تنش ایستا برای تقویت عضلات مورد نیاز است.

استفاده از تجهیزات تمرین قدرتی و تردمیل تنها پس از اجازه پزشک معالج امکان پذیر است. کلاس ها روی آنها با بارهای کوچک شروع می شود و به تدریج تعداد رویکردها و تکرارها افزایش می یابد. به موازات آموزش قدرتبرای توانبخشی، کلاس در استخر، شنا، پیاده رویبر هوای تازه. خود را در حرکت محدود نکنید. برعکس، ورزش منظم برای بازگرداندن عملکرد حرکتی طبیعی مورد نیاز است.

لیست تقریبی از تمریناتی که باید بعد از جراحی منیسک انجام شود:

• تمرین هوازی: گام بر روی سکوی استپ با فاصله و ریتم مشخص. مراحل بر روی یک سکوی کم شروع به انجام می شود و به تدریج ارتفاع آن افزایش می یابد.
• پریدن روی پا از روی مانع.
• کلاس های دوچرخه ورزشی (دست و پاها باید در پایین ترین نقطه تکیه گاه صاف شوند).
• اسکات و لانژ.
• راه رفتن روی تردمیل با پاهای صاف.

درمان فیزیوتراپی

پس از ترخیص، درمان با روش های فیزیوتراپی متوقف نمی شود. تاثیر جریان های UHF، لیزر درمانی و مغناطیس درمانی نتایج ملموسی به دست می دهد. آنها جریان خون را بهبود می بخشند، التهاب و تورم را تسکین می دهند و بازسازی بافت را تحریک می کنند. علاوه بر این، نشان داده می شود که بیمار به طور منظم به سالن ماساژ مراجعه می کند.

در صورت لزوم مصرف داروهای ضد التهاب و مسکن را ادامه دهید.

پیش بینی زندگی

مهم! معمولی فعالیت کارگریپس از برداشتن منیسک ها، بیمار می تواند از هفته ششم ورزش کند دوره بعد از عملدر صورت عدم وجود موارد منع مصرف و عوارض.

اعتقاد بر این است که تا پایان ماه دوم دوره بهبودی، پای بیمار به طور کامل عملکردهای از دست رفته را بازیابی می کند که با تمام پارامترهای یک پای سالم مطابقت دارد.

در خاتمه باید گفت که نیازی به انحراف از برنامه درمان، بهبودی و توانبخشی که توسط پزشک ترسیم شده نیست. به دنبال درمان از یک تروماتولوژیست مجرب باشید. آسیب منیسک آسیبی نیست که بتوان آن را نادیده گرفت. اگر درمان و همه توصیه ها را دنبال کنید، در عرض چند ماه به وضعیت خود باز خواهید گشت روش معمولیزندگی کنید و این تجربیات را برای همیشه فراموش کنید.