¿Por qué te sientes mareado durante todo el vuelo en un avión? Mareos después de un vuelo en avión.

Los viajes en avión causan dolores de cabeza a muchas personas. Esto puede deberse a cambios de altitud, infracción ritmo circadiano o exposición a irritantes en aeropuertos y aviones. Hay muchas formas de aliviar el dolor de cabeza después del vuelo y debes tomar medidas antes, durante y después del vuelo.

Pasos

Parte 1

Intenta tomar ibuprofeno. A menudo dolor de cabeza durante o después de un vuelo es causado por un cambio de altitud. En este caso, el analgésico ibuprofeno puede prevenir eficazmente los dolores de cabeza.

Si usa regularmente medicamentos para la migraña, continúe tomándolos. Quienes padecen migrañas suelen experimentar dolores de cabeza cuando viajan en avión. Las migrañas pueden ser provocadas por cambios de altitud, presión atmosférica y medio ambiente. Usar medios habituales para las migrañas: por regla general, durante los viajes en avión puede tomar todos los medicamentos que toma en otros momentos.

Tome acetazolamida (Diacarb). Aunque este medicamento se usa principalmente para tratar el glaucoma, a veces puede ayudar a aliviar los síntomas. Vertigo. Si cree que su dolor de cabeza se debe a un cambio de altitud, intente tomar este medicamento.

Apoyo balance de agua. Beba suficiente agua para evitar los dolores de cabeza posteriores al vuelo causados ​​por el desfase horario y la deshidratación.

• La humedad del aire en las cabinas de los aviones es sólo del 15%, comparable a la de los lugares más secos de la Tierra. Asegúrese de llevar una botella de agua al avión y manténgase hidratado antes de abordar su vuelo.
• Debido a las restricciones para llevar líquidos a bordo, es posible que tengas que comprar agua en el aeropuerto después de pasar por seguridad. Tenga en cuenta que normalmente no se ofrecen bebidas a bordo hasta que el avión alcanza altitud. Lleva agua contigo para no tener sed y espera impaciente a que te sirvan las bebidas.
• Si olvida llevar agua y tiene sed inmediatamente después del aterrizaje, pídale a la azafata que le traiga una botella de agua mientras el avión esté en tierra.

1. Coma regularmente. Un dolor de cabeza puede ser causado por no comer durante mucho tiempo. Si sigue una dieta específica, verifique con anticipación si su vuelo tiene opciones de comida y reserve la comida que desee con anticipación en el sitio web de la aerolínea. Algunas aerolíneas ofrecen comidas a bordo por un costo adicional y pueden ser costosas, así que traiga algunos refrigerios.

   • comprar algo de alto contenido fibra dietética y proteínas, como nueces, frutas secas o barras de avena. Empaque comida en su equipaje de mano. Evite los alimentos salados o demasiado dulces, ya que contribuyen a la deshidratación.

2. Evite las bebidas alcohólicas. A veces apetece pasar el tiempo en un bar del aeropuerto o beber cerveza a bordo para aliviar el aburrimiento durante el vuelo. Sin embargo, el alcohol puede empeorar los dolores de cabeza posteriores al vuelo.

   Tratar de dormir. Dormir un poco durante el vuelo le ayudará a descansar y a sentirse renovado una vez que aterrice. Si cree que sus dolores de cabeza se deben a problemas con el ritmo circadiano, dormir durante un vuelo puede ser útil.

   • Puedes comprarlo en farmacias. suplementos nutricionales, como la melatonina, que ayudan a dormir cuando se toman en pequeñas dosis. Mucha gente toma el medicamento Dramamine cuando viaja en avión, que reduce las náuseas. Este medicamento provoca somnolencia y, por tanto, ayuda a conciliar el sueño durante vuelos largos.
   • Pruebe los medicamentos nuevos en casa antes de tomarlos durante un vuelo. De esta manera podrá conocer de antemano los posibles efectos secundarios.
   • Lleve consigo una almohada de viaje para evitar tensiones y dolores en el cuello.

3. Mantén la calma durante el vuelo. Los dolores de cabeza suelen ser causados ​​por el estrés, así que mantenga la calma la noche anterior y durante el vuelo.

6 señales de que los mareos ponen en peligro la vida

Si notas esto, corre al médico o llama a una ambulancia.

Digamos de inmediato: en la mayoría de los casos, los mareos no son peligrosos. Sólo conllevan un riesgo: sentir vértigo (como llaman este sentimiento científicos), si tienes mucha mala suerte, puedes tropezar, caerte y sufrir un esguince o una abrasión. Y lo más probable es que ni siquiera esto suceda.

Sin embargo, hay ocasiones en las que el mareo permite sospechar realmente problemas serios con salud.

¿Por qué te sientes mareado?

EN bosquejo general Las causas de los mareos son simples. Muy a menudo, el vértigo ocurre cuando la conexión entre el cerebro y oído interno, dónde se encuentra aparato vestibular. El cerebro pierde orientación en el espacio, lo que provoca la sensación de que el suelo desaparece bajo tus pies. Quedarse en posición vertical, materia gris desencadena una cascada de reacciones diseñadas para restablecer la sensación de equilibrio. Algunas de estas reacciones también afectan el centro del vómito, por lo que los mareos suelen ir acompañados de un ataque de náuseas. Esto sucede, por ejemplo, con el mareo por movimiento. Sin embargo, esta es una historia ligeramente diferente.

Afortunadamente, esta pérdida de contacto entre el cerebro y el sistema vestibular ocurre con poca frecuencia y dura sólo unos segundos. Los médicos no ven ¿Qué causa los mareos? En incidentes de corta duración de este tipo hay motivos para el pánico.

Además, no se preocupe demasiado si se siente mareado por más tiempo, pero existen algunas causas comunes. Éstas incluyen:

• Intoxicación alcohólica;
• efectos secundarios de los medicamentos tomados (¡consulte las instrucciones!);
• deshidración;
• sobrecalentamiento y choque térmico;
• viajar en coche, autobús o barco;
• anemia - contenido reducido hierro en la sangre;
• hipoglucemia - nivel reducido glucemia;
• caída de la presión arterial;
• ejercicio excesivamente intenso;
• infecciones de oído.

Por supuesto, los mareos siempre son desagradables. Pero en las situaciones enumeradas son puntuales, de corta duración y no amenazan la vida. A síntomas asociados Permítanos adivinar las causas del malestar.

El mareo no es una enfermedad independiente, sino un síntoma que puede acompañar a más de 80 condiciones fisiológicas y enfermedades.

¿Notaste la frase “en la mayoría de los casos”? Pasemos a las minorías: aquellas condiciones que pueden representar una amenaza real para la salud e incluso la vida. Y el mareo es el síntoma más importante aquí.

¿Cuándo es peligroso el mareo?

Los neurólogos identifican seis condiciones 6 señales de que un mareo repentino podría ser algo más grave, en las que el vértigo es la clave y casi el único síntoma que sugiere el desarrollo de una enfermedad grave, pero aún oculta.

1. Sentirse mareado con frecuencia y que dura más de unos pocos minutos.

Esto puede indicar violaciones graves mareos en el trabajo oído interno. Por ejemplo, sobre la neuritis vestibular ( infección viral nervio vestibular) o laberintitis (otitis interna).

Estas enfermedades son peligrosas porque al principio pueden ser casi asintomáticas y luego sus patógenos pueden infectar el cerebro y sistema nervioso- hasta la muerte.

2. El mareo se acompaña de debilidad severa, entumecimiento de una parte del cuerpo, problemas con el habla y/o la visión.

Atención: ¡esta combinación de síntomas puede ser un signo de un derrame cerebral! El accidente cerebrovascular es un trastorno circulación cerebral. Según las estadísticas de Stroke Statistics, es la segunda causa de muerte (después del infarto de miocardio) en Rusia.

Asegúrese de evaluar a alguien que esté experimentando este tipo de mareos con Got a Minute? Podrías diagnosticar un accidente cerebrovascular:

• Pida al paciente que sonría ampliamente mostrando los dientes. Si una persona sufre un derrame cerebral, la sonrisa no será simétrica: las comisuras de los labios se congelarán en diferentes niveles.
• Pídales que cierren los ojos y levanten la mano. Accidente cerebrovascular (más precisamente, la alteración causada por él) terminaciones nerviosas y debilidad muscular) no permitirá que la víctima levante los brazos a la misma altura.
• Ofrezca repetir después de usted una oración simple de unas pocas palabras. Por ejemplo: "No me pasa nada malo y ahora será obvio". Si se produce un derrame cerebral, a una persona le resultará difícil recordar y reproducir la frase. Además, su pronunciación no será clara, con un ceceo claro en las consonantes sonoras.

Puedes comprobarlo tú mismo de la misma forma.

Si falla al menos una tarea, llame inmediatamente a una ambulancia. Los accidentes cerebrovasculares son extremadamente peligrosos. Estadísticas sobre accidentes cerebrovasculares: hasta el 84% de los pacientes mueren o quedan discapacitados y sólo alrededor del 16% se recuperan. Sólo tienes entre 3 y 6 horas para intentar estar entre los afortunados con la ayuda de los médicos.

3. Siempre te sientes mareado cuando te levantas.

Hipotensión ortostática a corto plazo (disminución presión arterial, incluso en el cerebro, que provoca mareos), una afección bastante común y no tan peligrosa.

La mayoría de las veces esto se debe al hecho de que no hay suficiente líquido en el cuerpo. Debido a una deshidratación leve, la sangre se vuelve más espesa y la circulación sanguínea empeora, por lo que puede ganar hipotensión ortostática al ponerse de pie desde una posición acostada o sentada no es difícil. La solución a este problema es sencilla: no olvides beber agua, especialmente en el caluroso verano o durante una actividad física intensa.

Pero si está absolutamente seguro de que no está deshidratado y el mareo acompaña a cada aumento, debe visitar a un terapeuta lo antes posible. Estos síntomas indican posibles enfermedades cardiovasculares(arritmia, insuficiencia cardíaca) o neuropatía: daño nervioso no inflamatorio.

4. Has tenido dolores de cabeza insoportables

Mucha gente está familiarizada con la palabra "migraña", pero la mayoría cree que estamos hablando exclusivamente de un dolor de cabeza punzante. Sin embargo, esto no es del todo cierto: los mareos prolongados y recurrentes también pueden ser una migraña.

Este trastorno psiconeurológico es potencialmente peligroso ¿Qué es una emergencia de migraña? de por vida, ya que puede provocar un derrame cerebral o un ataque cardíaco.

Si sus mareos duran varias horas o más, ocurren regularmente y ha tenido un dolor de cabeza terrible en el pasado, asegúrese de consultar con su médico de cabecera para que le diagnostique. posibles razones y consecuencias.

Le advertimos: es posible que necesite diagnóstico de hardware: tomografía computarizada o resonancia magnética, cuya derivación nuevamente la brindará un médico.

5. Recientemente te golpeaste la cabeza

El vértigo es uno de los síntomas más llamativos de una conmoción cerebral. Es importante consultar a un médico lo antes posible para descartar daño grave e inflamación del tejido.

6. Siempre te sientes mareado mientras haces ejercicio.

Muy a menudo, la deshidratación antes mencionada es la culpable de tales afecciones. O hiperventilación: debido a respiración rápida el nivel de oxígeno en la sangre aumenta y el contenido disminuye dióxido de carbono, lo que provoca mareos. Por eso, es importante beber una cantidad adecuada de líquido para la carga y no ser demasiado entusiasta con los ejercicios cardiovasculares.

Si está absolutamente seguro de que está bebiendo su cuota de agua y su cabeza comienza a marearse incluso durante ejercicios absolutamente "retirados", visite a su médico. En este caso, es necesario excluir la posibilidad de trastornos cardiovasculares potencialmente peligrosos.

Mareos después de bucear y volar.

¡Hola!
Pido ayuda, quiero entender lo que está pasando. Al mismo tiempo estoy siendo examinado por los médicos, pero quiero más información.
Fui a bucear durante varios días: me sumergí en el mar, hasta un máximo de 18 metros, con un instructor, de acuerdo con todas las reglas, terminé curso de entrenamiento. Después de eso (29 horas después de la última inmersión) volé en avión. Después de mi llegada, por cuarto día me siento mareos constantes- una sensación de balanceo, como si estuviera constantemente en un barco. Incluso cuando estoy sentado. Me siento un poco mareado cuando camino y, a veces, siento náuseas. No hubo tales sensaciones ni en el barco ni inmediatamente después de bucear, es decir, el mareo surgió precisamente después de bucear y volar.
Fui al neurólogo y me recetaron Vertigohel y Vasobral (ya llevo el segundo día tomándolo, los mareos siguen igual).
En el lado femenino de la familia hay problemas con los vasos cerebrales. Mi querida tía murió a la edad de 38 años a causa de una hemorragia cerebral y mi madre padecía periódicas migrañas intensas. Mamá se sometió a una resonancia magnética y no se detectaron problemas.
Durante muchos años yo mismo no puedo vivir sin una taza de café y una ducha por la mañana. Si no tomo café por la mañana, a la hora del almuerzo siento que mi cabeza está a punto de explotar. Esto no es un dolor de cabeza, sino un dolor muy, muy malestar, de donde el rostro hace una mueca involuntariamente.
Tengo 26 años, peso 58 kg (en los últimos seis meses he perdido 12 kg dieta equilibrada bajo la supervisión de un médico), no he sufrido nada grave, me resfrio muy raramente.
Quiero entender lo que está pasando. ¡Agradecería cualquier información!

El oftalmólogo examinó el fondo del ojo y vio vasos sanguíneos estrechados. Su conclusión es retinopatía de fondo y retina. cambios vasculares.
Según el análisis de sangre, se superó el nivel de neutrófilos segmentados. Presion arterial V dias diferentes 100/80, 100/60.
El mareo continúa. ¿No entiendo si hay algún peligro ahora o no? Un médico dice: reposo total, cabeza sobre la almohada, el otro no entiende por qué necesito la baja por enfermedad.
Ayuda con consejos.

Mareos después de un vuelo en avión.

Probablemente, muchos de los que tuvieron la oportunidad de volar en avión experimentaron diversas molestias después del vuelo o directamente durante el mismo. Y si el ruido y la congestión en los oídos molestan a pocas personas, al igual que las náuseas leves, los mareos a menudo pueden causar mayor preocupación. Yo mismo recientemente tomé un vuelo en avión, después del cual me sentí mareado. Esto es lo que me impulsó a escribir un breve artículo-nota sobre este tema. Espero poder ayudar a alguien con un consejo.

Entonces, ¿por qué te sientes mareado después de volar en avión y qué puedes hacer al respecto?

Causas

Creo que la razón principal del desarrollo de mareos después de un vuelo es la presencia de sobreestimulación de los receptores del sistema vestibular. Las maniobras durante el despegue y el aterrizaje, los vuelos largos y especialmente en presencia de zonas de turbulencia en vuelo, todo esto lleva a que las aceleraciones angulares se vuelvan "habituales" para los receptores del aparato vestibular. En los primeros minutos, el aparato vestibular "emite" una sensación de mareo y también transmite muy claramente todos los giros y maniobras, indicando al cerebro cómo se mueve el cuerpo en el espacio. Poco a poco (debido al alto grado de irritación de las estructuras vestibulares) estas sensaciones disminuyen y el cuerpo se “acostumbra” a su presencia, reduciendo la actividad de las estructuras vestibulares. Después del aterrizaje, todas las aceleraciones ultraaltas terminan y la persona no puede adaptarse rápidamente a su ausencia.

Una razón importante también puede ser la aerofobia, que puede conducir al desarrollo de mareos psicógenos, que se analizan con más detalle en un artículo aparte.

Por supuesto, no podemos excluir a otros. razones tradicionales lo que podría provocar el desarrollo de mareos. Por eso me gustaría decir unas palabras sobre las características de los mareos tras un vuelo en avión.

Características de los mareos.

El mareo asociado directamente con un vuelo en avión rara vez alcanza una intensidad significativa; la mayoría de las veces es de naturaleza no sistémica, el llamado "sentimiento de fracaso". Tampoco suele ir acompañado de fenómenos acústicos después de un vuelo, aunque puede acompañarse durante el mismo. Por supuesto, estos mareos "funcionales" no irán acompañados de enfermedades neurológicas. síntomas focales, no debería conducir al desarrollo nistagmo espontáneo etc. Y, lo más importante, estos mareos desaparecen con la suficiente rapidez y no requieren ayuda adicional.

¿Qué hacer?

Si siente mareos después de un vuelo, no se asuste, porque el pánico, en cualquier caso, no le ayudará en modo alguno. Vale la pena escuchar sus sentimientos; no deben progresar rápidamente y no deben conducir a una mala coordinación de los movimientos y otros trastornos graves. En este caso, puede esperar uno o dos días, después de lo cual (o mejor aún, después de un sueño prolongado y normal) todas las sensaciones desagradables deberían desaparecer. Si el mareo persiste, además de otros síntomas (debilidad en los brazos, pérdida repentina discapacidad auditiva, visual, etc.) es mejor buscar ayuda médica.

El consejo del médico al volar en avión Marcador 3

Unas vacaciones en el extranjero, lejos de casa, implican a menudo viajar en avión. Por ejemplo, los residentes de otros países vuelan principalmente en avión para descansar en Turquía y Marmaris.

Un vuelo en avión, especialmente uno largo, supone un gran estrés para el cuerpo. Por lo tanto, vale la pena prepararse mental y físicamente con anticipación para un vuelo en avión.

En este caso Los médicos han preparado algunos consejos., lo que hará más cómodo tu viaje en avión.

Lucha contra los mareos

Los mareos en un avión son bastante comunes. Para eliminar esta condición desagradable, debes largo tiempo mirar un objeto estacionario.

Luchar contra las náuseas

Las náuseas, al igual que los mareos, son el segundo síntoma desagradable más común que aparece durante los viajes en avión.

Para evitar náuseas, no vuele vacío o estomago lleno. Toma un refrigerio antes de tu vuelo para no sentir ninguna molestia ni por hambre ni por pesadez.

Elija bocadillos que no causen aumento de la formación de gas. De esta forma tu cuerpo aguantará el vuelo mucho más cómodamente.

Una de las opciones " remedios caseros"Para el mareo - limón. Puede oler o masticar una rodaja de limón ante los primeros síntomas. Aunque es posible que esta opción no brinde el alivio necesario.

Si conoce su predisposición al mareo, compre medicamentos ansiolíticos en las farmacias con anticipación. mareo– Quinedryl, Aeron, Dramina, Avia-Sea, medicamentos homeopáticos. A veces, medios como efecto secundario tener un efecto hipnótico.

Si decide darle este tipo de medicamentos a un niño, especialmente a uno pequeño, consulte a un médico. En Turquía, por ejemplo, programas infantiles similares sedantes para vuelos son recetados únicamente por un médico y se venden en farmacias bajo prescripción médica.

Congestión y tinnitus

El despegue y el aterrizaje van acompañados de cambios de presión en el avión y en los oídos. Los procesos son comparables a la inmersión en agua.

Para deshacerse de la congestión, el dolor y el ruido en los oídos, se recomienda lo siguiente:

• abre la boca. Esto ayudará a igualar la presión;
• chupar caramelos amargos. Las piruletas ácidas aumentarán la salivación y aumentarán la cantidad de movimientos para tragar. Esto ayudará a aliviar la presión en los oídos. Por cierto, esta es precisamente la razón por la que se reparten piruletas en los aviones de muchas aerolíneas. Tome 2 cosas: para el despegue y el aterrizaje, y “acéptelas” durante el despegue y el aterrizaje, y no durante el rodaje del avión. Las piruletas no son algo agradable, sino un medio para combatir los síntomas desagradables durante los viajes en avión;
• masticar chicle. El efecto es en muchos aspectos similar al efecto de las piruletas;
• No vuele en aviones con enfermedades otorrinolaringológicas. En primer lugar, un cambio de presión puede provocar la propagación de la infección a otras partes del sistema otorrinolaringólogo y provocar tales enfermedades graves como otitis media y sinusitis. En segundo lugar, en esta afección no existe una igualación eficaz de la presión en los oídos y las sensaciones desagradables en los oídos pueden intensificarse hasta el punto de provocar un dolor intenso.

No se cubra los oídos con las manos, ya que esto puede empeorar la afección.

Mayor nerviosismo y miedo a viajar en avión.

Para aliviar los síntomas aumento del nerviosismo al volar en avión, los médicos recomiendan ejercicios de respiración. Muy cosa útil con sobreexcitación, miedo, nerviosismo. Le permite volver a un estado de compostura.

Para calmarte, debes hacer respiracion profunda cuente “1-2” por la nariz y luego exhale lentamente por la boca con una pajita hasta contar “1-2-3-4-5-6”. En primer lugar, el conteo en sí le permite desviar la atención y, en segundo lugar, la normalización de la respiración contribuye a la normalización general del espíritu.

Para aquellos que tienen especial miedo a volar en avión, los médicos recomiendan tomar un sedante (agripalma, valeriana) antes del vuelo.

Mucha gente “lucha contra el miedo” a volar con la ayuda del alcohol, especialmente en las tiendas libres de impuestos. Los médicos aconsejan no dejarse llevar por el alcohol. Una copa de vino te ayuda a relajarte, tomando más alta dosis El alcohol puede, por el contrario, provocar efecto inverso. Además, volar y cruzar la frontera de un país extranjero son momentos bastante importantes, y en este momento conviene vigilar con seriedad la situación.

Antes del vuelo conviene recordar que el efecto del alcohol aumenta 3 veces durante el vuelo. Incluso una pequeña dosis puede provocar efectos impredecibles y un deterioro del bienestar. Debido a la baja humedad del aire, el cuerpo pierde rápidamente humedad y la resaca se intensifica mucho más.

Otra opción para calmarte durante un vuelo es leer un libro interesante, ver una película, escuchar música o cualquier otra actividad que te permita distraerte de tus miedos. Contar con una almohada de viaje hará más cómodo tu descanso y sueño durante el vuelo.

Prevenir enfermedades de los pies durante un vuelo

cualquier persona en cierta edad, especialmente en personas mayores y mujeres que han dado a luz, se forman coágulos de sangre en las venas de la pelvis y las extremidades inferiores, de los que la mayoría de la gente ni siquiera es consciente.

Durante el despegue y el aterrizaje, al superar las fuerzas de la gravedad, la circulación sanguínea en el cuerpo cambia, comienza a fluir hacia miembros inferiores. Esto amenaza con dos problemas: la dilatación de las venas (venas varicosas) y la separación de los coágulos de sangre de paredes internas venas La obstrucción de las venas que van al corazón o los pulmones por coágulos sanguíneos desprendidos puede causar insuficiencia ventricular derecha aguda o tromboembolismo. arteria pulmonar. Condiciones similares no te rindas reanimación cardiopulmonar. Por tanto, lo principal es prevenir la aparición de estas complicaciones de los viajes en avión.

Es necesario compensar las venas. Para prevenir la expansión de venas y coágulos de sangre, es necesario utilizar un especial prendas de punto de compresión: medias o calcetines hasta la rodilla.

Las medias de compresión y los calcetines hasta la rodilla mejoran tono muscular Venas, promueve la circulación efectiva. sangre venosa de abajo hacia arriba, previene la aparición de coágulos de sangre que se mueven libremente.

La camiseta de compresión se vende en farmacias o tiendas especializadas y se selecciona estrictamente individualmente según el tamaño de la pierna. Use medias y calcetines hasta la rodilla con efecto de compresión deberán estar en casa antes del vuelo según las instrucciones que les acompañan.

Las personas que padecen enfermedades crónicas. insuficiencia venosa o venas varicosas, más recomendado uso a largo plazo medias de compresión.

Además de las medias de compresión, debes elegir zapatos cómodos y no ajustados para volar. Si el vuelo es largo y especialmente en horario de invierno, lleva contigo un cambio de calzado ligero para que tus pies puedan descansar.

Sentado en el asiento de un avión Debe realizarse correctamente, evitando la posición “pie sobre pie”. Periódicamente debes hacer ejercicios de piernas, mover las piernas, cambiar la posición del cuerpo, levantarte periódicamente y caminar por el avión.

Si es necesario, debes hacer masaje ligero para piernas. Aquellos con asientos en las primeras filas de algunos tipos de aviones pueden tener las piernas extendidas hacia adelante o más.

Antes del vuelo, se debe tomar una pequeña dosis 2-3 horas antes del vuelo. aspirina(75-100 miligramos). Se sabe que la aspirina es un agente anticoagulante.

Prevenir la deshidratación durante un vuelo

La humedad del aire en un avión es muy baja, alrededor del 20-30%, lo que provoca una pérdida significativa de líquido del cuerpo y síntomas desagradables: dolor de garganta, sequedad de nariz y boca, piel tirante y ojos secos. Se recomienda beber más agua regularmente durante el vuelo. Té, café, cacao, bebidas alcohólicas Contribuir a una mayor deshidratación del cuerpo.

Para deshacerse de los síntomas desagradables, conviene llevar una crema hidratante para la piel, un spray para la garganta o la nariz, gotas para los ojos. si estas usando lentes de contacto, durante el vuelo se recomienda retirarlos y aplicar periódicamente colirios.

Adaptación a los cambios de zona horaria

Para adaptar mejor el cuerpo a los cambios de zona horaria, se recomienda seguir las siguientes reglas.

Unas vacaciones en el extranjero, lejos de casa, implican a menudo viajar en avión. Por ejemplo, los residentes de otros países vuelan principalmente en avión para descansar en Turquía y Marmaris.

Un vuelo en avión, especialmente uno largo, supone un gran estrés para el cuerpo. Por lo tanto, vale la pena prepararse mental y físicamente con anticipación para un vuelo en avión.

En este caso Los médicos han preparado algunos consejos., lo que hará más cómodo tu viaje en avión.

Lucha contra los mareos

Los mareos en un avión son bastante comunes. Para eliminar esta condición desagradable, conviene mirar un objeto estacionario durante mucho tiempo.

Luchar contra las náuseas

Las náuseas, al igual que los mareos, son el segundo síntoma desagradable más común que aparece durante los viajes en avión.

Para evitar las náuseas, no vuele con el estómago vacío o lleno. Toma un refrigerio antes de tu vuelo para no sentir ninguna molestia ni por hambre ni por pesadez.

Elija bocadillos que no provoquen aumento de gases. De esta forma tu cuerpo aguantará el vuelo mucho más cómodamente.

Una de las opciones de "remedios caseros" para el mareo es el limón. Puede oler o masticar una rodaja de limón ante los primeros síntomas. Aunque es posible que esta opción no brinde el alivio necesario.

Si conoce su predisposición al mareo, compre con anticipación remedios contra el mareo en las farmacias: Quinedryl, Aeron, Dramamine, Air Sea, medicamentos homeopáticos. A veces, estos medicamentos tienen un efecto hipnótico como efecto secundario.

Si decide darle este tipo de medicamentos a un niño, especialmente a uno pequeño, consulte a un médico. En Turquía, por ejemplo, estos sedantes infantiles para vuelos los prescribe únicamente un médico y se venden en farmacias bajo prescripción médica.

Congestión y tinnitus

El despegue y el aterrizaje van acompañados de cambios de presión en el avión y en los oídos. Los procesos son comparables a la inmersión en agua.

Para deshacerse de la congestión, el dolor y el ruido en los oídos, se recomienda lo siguiente:

• abre la boca. Esto ayudará a igualar la presión;
• chupar caramelos amargos. Las piruletas ácidas aumentarán la salivación y aumentarán la cantidad de movimientos para tragar. Esto ayudará a aliviar la presión en los oídos. Por cierto, esta es precisamente la razón por la que se reparten piruletas en los aviones de muchas aerolíneas. Tome 2 cosas: para el despegue y el aterrizaje, y “acéptelas” durante el despegue y el aterrizaje, y no durante el rodaje del avión. Las piruletas no son algo agradable, sino un medio para combatir los síntomas desagradables durante los viajes en avión;
• Mastica un chicle. El efecto es en muchos aspectos similar al efecto de las piruletas;
• No vuele en aviones con enfermedades otorrinolaringológicas. En primer lugar, un cambio de presión puede provocar la propagación de la infección a otras partes del sistema otorrinolaringólogo y provocar enfermedades tan graves como otitis media y sinusitis. En segundo lugar, en esta afección no existe una igualación eficaz de la presión en los oídos y las sensaciones desagradables en los oídos pueden intensificarse hasta el punto de provocar un dolor intenso.

No se cubra los oídos con las manos, ya que esto puede empeorar la afección.

Mayor nerviosismo y miedo a viajar en avión.

Para aliviar los síntomas del aumento del nerviosismo al volar en avión, los médicos recomiendan ejercicios de respiración. Algo muy útil para la sobreexcitación, el miedo y el nerviosismo. Le permite volver a un estado de compostura.

Para calmarse, debe respirar profundamente contando “1-2” por la nariz y luego exhalar lentamente por la boca con una pajita contando “1-2-3-4-5-. 6”. En primer lugar, el conteo en sí le permite desviar la atención y, en segundo lugar, la normalización de la respiración contribuye a la normalización general del espíritu.

Para aquellos que tienen especial miedo a volar en avión, los médicos recomiendan tomar un sedante (agripalma, valeriana) antes del vuelo.

Mucha gente “lucha contra el miedo” a volar con la ayuda del alcohol, especialmente en las tiendas libres de impuestos. Los médicos aconsejan no dejarse llevar por el alcohol. Una copa de vino ayuda a relajarse; una dosis mayor de alcohol, por el contrario, puede provocar el efecto contrario. Además, volar y cruzar la frontera de un país extranjero son momentos bastante importantes, y en este momento conviene vigilar con seriedad la situación.

Antes del vuelo conviene recordar que el efecto del alcohol aumenta 3 veces durante el vuelo. Incluso una pequeña dosis puede provocar efectos impredecibles y un deterioro del bienestar. Debido a la baja humedad del aire, el cuerpo pierde rápidamente humedad y la resaca se intensifica mucho más.

Otra opción para calmarte durante un vuelo es leer un libro interesante, ver una película, escuchar música o cualquier otra actividad que te permita distraerte de tus miedos. Contar con una almohada de viaje hará más cómodo tu descanso y sueño durante el vuelo.

Prevenir enfermedades de los pies durante un vuelo

Cualquier persona a cierta edad, especialmente las personas mayores y las mujeres que han dado a luz, desarrollan coágulos de sangre en las venas de la pelvis y las extremidades inferiores, de los que la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes.

Durante el despegue y el aterrizaje, al superar las fuerzas de la gravedad, la circulación sanguínea en el cuerpo cambia y comienza a fluir hacia las extremidades inferiores. Esto amenaza con dos problemas: la dilatación de las venas (venas varicosas) y la separación de los coágulos de sangre de las paredes internas de las venas. La obstrucción de las venas que van al corazón o los pulmones por coágulos de sangre desprendidos puede causar insuficiencia ventricular derecha aguda o embolia pulmonar. Estas condiciones no son susceptibles de reanimación cardiopulmonar. Por tanto, lo principal es prevenir la aparición de estas complicaciones de los viajes en avión.

Es necesario compensar las venas. Para prevenir la expansión de venas y coágulos de sangre, es necesario utilizar un especial prendas de punto de compresión: medias o calcetines hasta la rodilla.

Las medias y medias de compresión mejoran el tono muscular de las venas, promueven la circulación eficaz de la sangre venosa de abajo hacia arriba y previenen la aparición de coágulos de sangre que se mueven libremente.

La camiseta de compresión se vende en farmacias o tiendas especializadas y se selecciona estrictamente individualmente según el tamaño de la pierna. Debes usar mallas y calcetines hasta la rodilla con efecto compresivo en casa antes del vuelo según las instrucciones correspondientes.

Para las personas que padecen insuficiencia venosa crónica o venas varicosas, se recomienda el uso prolongado de medias de compresión.

Además de las medias de compresión, debes elegir zapatos cómodos y no ajustados para volar. Si el vuelo es largo, especialmente en invierno, lleva contigo un cambio de calzado ligero para que tus pies descansen.

Sentado en el asiento de un avión Debe realizarse correctamente, evitando la posición “pie sobre pie”. Periódicamente debes hacer ejercicios de piernas, mover las piernas, cambiar la posición del cuerpo, levantarte periódicamente y caminar por el avión.

Si es necesario, dé un ligero masaje en los pies. Aquellos con asientos en las primeras filas de algunos tipos de aviones pueden tener las piernas extendidas hacia adelante o más.

Antes del vuelo, se debe tomar una pequeña dosis 2-3 horas antes del vuelo. aspirina(75-100 miligramos). Se sabe que la aspirina es un agente anticoagulante.

Prevenir la deshidratación durante un vuelo

La humedad del aire en un avión es muy baja, alrededor del 20-30%, lo que provoca una pérdida significativa de líquido del cuerpo y síntomas desagradables: dolor de garganta, sequedad de nariz y boca, piel tirante y ojos secos. Se recomienda beber más agua regularmente durante el vuelo. El té, el café, el cacao y las bebidas alcohólicas contribuyen a una mayor deshidratación.

Para deshacerse de los síntomas desagradables, debe llevar consigo una crema hidratante para la piel, un aerosol para la garganta o la nariz y gotas para los ojos. Si usa lentes de contacto, se recomienda quitárselas durante el vuelo y aplicarse periódicamente colirios en los ojos.

Adaptación a los cambios de zona horaria

Para adaptar mejor el cuerpo a los cambios de zona horaria, se recomienda seguir las siguientes reglas.

Para adaptarse mejor al desfase horario, no se recomienda beber alcohol durante un vuelo.

Kit de primeros auxilios

Si hay serios enfermedades crónicas Los médicos recomiendan llevar medicamentos consigo para equipaje de mano de avion.

Niños y mujeres embarazadas en un avión.

Antes de volar durante el embarazo, debes consultar a tu médico. Las aerolíneas suelen permitir que las mujeres vuelen hasta por 7 meses. Vuelos por más más tarde Los embarazos sólo son posibles previa presentación de un certificado médico. Cuando vuele durante el embarazo, debe moverse más en el avión, hacer ejercicio, beber mucha agua y sentarse en el pasillo.

Los bebés pueden volar después de los primeros 7 días de vida.

Los médicos no recomiendan volar en avión a las siguientes categorías de pasajeros:

• Mujeres con un período de embarazo superior a 7 meses;
• Pasajeros con enfermedades de la córnea;
• Pasajeros con presión arterial alta;
• Pasajeros con enfermedades otorrinolaringológicas en Fase aguda, especialmente otitis media y sinusitis;
• Pasajeros tras un reciente infarto.

3 de mayo de 2015 tigresa...s

Unas vacaciones en el extranjero, lejos de casa, implican a menudo viajar en avión. Por ejemplo, los residentes de otros países vuelan principalmente en avión para descansar en Turquía y Marmaris.

Un vuelo en avión, especialmente uno largo, supone un gran estrés para el cuerpo. Por lo tanto, vale la pena prepararse mental y físicamente con anticipación para un vuelo en avión.

En este caso Los médicos han preparado algunos consejos., lo que hará más cómodo tu viaje en avión.

Lucha contra los mareos

Los mareos en un avión son bastante comunes. Para eliminar esta condición desagradable, conviene mirar un objeto estacionario durante mucho tiempo.

Luchar contra las náuseas

Las náuseas, al igual que los mareos, son el segundo síntoma desagradable más común que aparece durante los viajes en avión.

Para evitar las náuseas, no vuele con el estómago vacío o lleno. Toma un refrigerio antes de tu vuelo para no sentir ninguna molestia ni por hambre ni por pesadez.

Elija bocadillos que no provoquen aumento de gases. De esta forma tu cuerpo aguantará el vuelo mucho más cómodamente.

Una de las opciones de "remedios caseros" para el mareo es el limón. Puede oler o masticar una rodaja de limón ante los primeros síntomas. Aunque es posible que esta opción no brinde el alivio necesario.

Si conoce su predisposición al mareo, compre con anticipación remedios contra el mareo en las farmacias: Quinedryl, Aeron, Dramamine, Air Sea, medicamentos homeopáticos. A veces, estos medicamentos tienen un efecto hipnótico como efecto secundario.

Si decide darle este tipo de medicamentos a un niño, especialmente a uno pequeño, consulte a un médico. En Turquía, por ejemplo, estos sedantes infantiles para vuelos los prescribe únicamente un médico y se venden en farmacias bajo prescripción médica.

Congestión y tinnitus

El despegue y el aterrizaje van acompañados de cambios de presión en el avión y en los oídos. Los procesos son comparables a la inmersión en agua.

Para deshacerse de la congestión, el dolor y el ruido en los oídos, se recomienda lo siguiente:

• abre la boca. Esto ayudará a igualar la presión;
• chupar caramelos amargos. Las piruletas ácidas aumentarán la salivación y aumentarán la cantidad de movimientos para tragar. Esto ayudará a aliviar la presión en los oídos. Por cierto, esta es precisamente la razón por la que se reparten piruletas en los aviones de muchas aerolíneas. Tome 2 cosas: para el despegue y el aterrizaje, y “acéptelas” durante el despegue y el aterrizaje, y no durante el rodaje del avión. Las piruletas no son algo agradable, sino un medio para combatir los síntomas desagradables durante los viajes en avión;
• Mastica un chicle. El efecto es en muchos aspectos similar al efecto de las piruletas;
• No vuele en aviones con enfermedades otorrinolaringológicas. En primer lugar, un cambio de presión puede provocar la propagación de la infección a otras partes del sistema otorrinolaringólogo y provocar enfermedades tan graves como otitis media y sinusitis. En segundo lugar, en esta afección no existe una igualación eficaz de la presión en los oídos y las sensaciones desagradables en los oídos pueden intensificarse hasta el punto de provocar un dolor intenso.

No se cubra los oídos con las manos, ya que esto puede empeorar la afección.

Mayor nerviosismo y miedo a viajar en avión.

Para aliviar los síntomas del aumento del nerviosismo al volar en avión, los médicos recomiendan ejercicios de respiración. Algo muy útil para la sobreexcitación, el miedo y el nerviosismo. Le permite volver a un estado de compostura.

Para calmarse, debe respirar profundamente contando “1-2” por la nariz y luego exhalar lentamente por la boca con una pajita contando “1-2-3-4-5-. 6”. En primer lugar, el conteo en sí le permite desviar la atención y, en segundo lugar, la normalización de la respiración contribuye a la normalización general del espíritu.

Para aquellos que tienen especial miedo a volar en avión, los médicos recomiendan tomar un sedante (agripalma, valeriana) antes del vuelo.

Mucha gente “lucha contra el miedo” a volar con la ayuda del alcohol, especialmente en las tiendas libres de impuestos. Los médicos aconsejan no dejarse llevar por el alcohol. Una copa de vino ayuda a relajarse; una dosis mayor de alcohol, por el contrario, puede provocar el efecto contrario. Además, volar y cruzar la frontera de un país extranjero son momentos bastante importantes, y en este momento conviene vigilar con seriedad la situación.

Antes del vuelo conviene recordar que el efecto del alcohol aumenta 3 veces durante el vuelo. Incluso una pequeña dosis puede provocar efectos impredecibles y un deterioro del bienestar. Debido a la baja humedad del aire, el cuerpo pierde rápidamente humedad y la resaca se intensifica mucho más.

Otra opción para calmarte durante un vuelo es leer un libro interesante, ver una película, escuchar música o cualquier otra actividad que te permita distraerte de tus miedos. Contar con una almohada de viaje hará más cómodo tu descanso y sueño durante el vuelo.

Prevenir enfermedades de los pies durante un vuelo

Cualquier persona a cierta edad, especialmente las personas mayores y las mujeres que han dado a luz, desarrollan coágulos de sangre en las venas de la pelvis y las extremidades inferiores, de los que la mayoría de las personas ni siquiera son conscientes.

Durante el despegue y el aterrizaje, al superar las fuerzas de la gravedad, la circulación sanguínea en el cuerpo cambia y comienza a fluir hacia las extremidades inferiores. Esto amenaza con dos problemas: la dilatación de las venas (venas varicosas) y la separación de los coágulos de sangre de las paredes internas de las venas. La obstrucción de las venas que van al corazón o los pulmones por coágulos de sangre desprendidos puede causar insuficiencia ventricular derecha aguda o embolia pulmonar. Estas condiciones no son susceptibles de reanimación cardiopulmonar. Por tanto, lo principal es prevenir la aparición de estas complicaciones de los viajes en avión.

Es necesario compensar las venas. Para prevenir la expansión de venas y coágulos de sangre, es necesario utilizar un especial prendas de punto de compresión: medias o calcetines hasta la rodilla.

Las medias y medias de compresión mejoran el tono muscular de las venas, promueven la circulación eficaz de la sangre venosa de abajo hacia arriba y previenen la aparición de coágulos de sangre que se mueven libremente.

La camiseta de compresión se vende en farmacias o tiendas especializadas y se selecciona estrictamente individualmente según el tamaño de la pierna. Debes usar mallas y calcetines hasta la rodilla con efecto compresivo en casa antes del vuelo según las instrucciones correspondientes.

Para las personas que padecen insuficiencia venosa crónica o venas varicosas, se recomienda el uso prolongado de medias de compresión.

Además de las medias de compresión, debes elegir zapatos cómodos y no ajustados para volar. Si el vuelo es largo, especialmente en invierno, lleva contigo un cambio de calzado ligero para que tus pies descansen.

Sentado en el asiento de un avión Debe realizarse correctamente, evitando la posición “pie sobre pie”. Periódicamente debes hacer ejercicios de piernas, mover las piernas, cambiar la posición del cuerpo, levantarte periódicamente y caminar por el avión.

Si es necesario, dé un ligero masaje en los pies. Aquellos con asientos en las primeras filas de algunos tipos de aviones pueden tener las piernas extendidas hacia adelante o más.

Antes del vuelo, se debe tomar una pequeña dosis 2-3 horas antes del vuelo. aspirina(75-100 miligramos). Se sabe que la aspirina es un agente anticoagulante.

Prevenir la deshidratación durante un vuelo

La humedad del aire en un avión es muy baja, alrededor del 20-30%, lo que provoca una pérdida significativa de líquido del cuerpo y síntomas desagradables: dolor de garganta, sequedad de nariz y boca, piel tirante y ojos secos. Se recomienda beber más agua regularmente durante el vuelo. El té, el café, el cacao y las bebidas alcohólicas contribuyen a una mayor deshidratación.

Para deshacerse de los síntomas desagradables, debe llevar consigo una crema hidratante para la piel, un aerosol para la garganta o la nariz y gotas para los ojos. Si usa lentes de contacto, se recomienda quitárselas durante el vuelo y aplicarse periódicamente colirios en los ojos.

Adaptación a los cambios de zona horaria

Para adaptar mejor el cuerpo a los cambios de zona horaria, se recomienda seguir las siguientes reglas.

Para adaptarse mejor al desfase horario, no se recomienda beber alcohol durante un vuelo.

Kit de primeros auxilios

Si padece enfermedades crónicas graves, los médicos recomiendan llevar consigo medicamentos para equipaje de mano de avion.

Niños y mujeres embarazadas en un avión.

Antes de volar durante el embarazo, debes consultar a tu médico. Las aerolíneas suelen permitir que las mujeres vuelen hasta por 7 meses. Los vuelos durante las últimas etapas del embarazo sólo son posibles previa presentación de un certificado médico. Cuando vuele durante el embarazo, debe moverse más en el avión, hacer ejercicio, beber mucha agua y sentarse en el pasillo.

Los bebés pueden volar después de los primeros 7 días de vida.

Los médicos no recomiendan volar en avión a las siguientes categorías de pasajeros:

• Mujeres con un período de embarazo superior a 7 meses;
• Pasajeros con enfermedades de la córnea;
• Pasajeros con presión arterial alta;
• Pasajeros con enfermedades otorrinolaringológicas en fase aguda, especialmente otitis media y sinusitis;
• Pasajeros tras un reciente infarto.

3 de mayo de 2015 tigresa...s

Los trabajadores de las líneas aéreas suelen encontrarse fuerte deterioro Estado de salud física de los pasajeros de aviones. Muchas personas se quejan de sensación de opresión, ataques de pánico y muchas otras cosas. síntomas desagradables, agravando significativamente el proceso de fuga.

¿Por qué las cosas pueden ponerse mal en un avión?

La principal causa de muchos problemas asociados con el deterioro. condición física pasajeros durante un vuelo se produce una sobrecarga significativa del sistema vestibular, en comparación con el estado habitual del día a día. Las maniobras del piloto durante el aterrizaje y el despegue, la duración del viaje y la superación de zonas de turbulencia obligan al sistema nervioso a experimentar un estrés continuo, cuyo resultado se refleja tanto en el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos como en el tracto gastrointestinal.

Poco a poco, el cuerpo se irá acostumbrando al aumento del estrés y los síntomas desaparecerán, pero no todo el mundo quiere pasar mucho tiempo intentando combatir los síntomas que aparecen. Además, una sobrecarga prolongada e inesperada de dicho plan puede afectar negativamente a una persona y provocar condiciones extremadamente peligrosas para la vida y la salud. Para asegurarse de que su vuelo no resulte en una visita de emergencia al hospital, debe prepararse cuidadosamente para viajar en avión.

¿Quién podría enfermarse en un avión?

Aquellos que planean elegir viajar en avión como forma de llegar a algún lugar deben recordar que muchas patologías crónicas durante un vuelo pueden empeorar significativamente debido a un cambio repentino en el entorno, que un cuerpo debilitado y desprevenido puede considerar crítico. Los pasajeros que padecen los siguientes tipos de enfermedades corren riesgo:

Para aquellos que se han sometido recientemente varias operaciones Las mujeres que se recuperan después de o, así como las mujeres embarazadas tardías, deben abstenerse por completo de viajar en avión y elegir un método de viaje diferente.

Cómo ayudar a alguien durante un vuelo

Hay varias reglas que, si se siguen, pueden reducir al mínimo las posibilidades de deterioro de la salud en un avión:

nota

• Que sufren de patologías crónicas riñón y sistema cardiovascular, no debe tomar diuréticos antes del vuelo. No debe dirigir el chorro de aire del ventilador directamente a la cara para no provocar una mayor pérdida de humedad del cuerpo. Un gran número de La hidratación en el cuerpo también ayudará a evitar mareos y cambios de presión durante el vuelo.
• La ropa para un vuelo debe ser lo más cómoda posible, no restringir el movimiento ni dificultar la respiración. Vale la pena dar preferencia a los tejidos naturales y absorbentes para que la piel pueda respirar libremente.
• Los pasajeros deben evitar comer en exceso antes y durante el vuelo. Vale la pena prestar atención a platos ligeros, equilibrados y de fácil digestión. En un avión, conviene elegir carnes blancas en lugar de carnes rojas y también evitar por completo los alimentos que provocan una mayor formación de gases.
• Sentarse en posición recta durante mucho tiempo perjudica la circulación sanguínea y provoca una contracción brusca de los vasos sanguíneos, lo que provoca exacerbaciones. condiciones cardiovasculares, dolor de cabeza, tinnitus, hinchazón de las extremidades. Para el vuelo, es mejor llevar calcetines abrigados y, si es posible, quitarse los zapatos en la cabina. Para evitar la rigidez muscular, puedes realizar ejercicios ligeros y relajantes para no molestar a los demás pasajeros. A veces sería buena idea levantarse y caminar lentamente por la cabaña.
• A veces los pasajeros experimentan molestias debido a los cambios en la presión del aire. En un avión, este fenómeno puede provocar congestión del oído y también provocar una exacerbación. enfermedades respiratorias. Para evitar que esto suceda, debes protegerte:
  1. Para "aliviar" la congestión de los oídos, es necesario chupar caramelos o masticar chicle. A veces bostezar ayuda a estabilizar la presión en los canales auditivos;
  2. Algunos médicos recomiendan que si tienes los oídos tapados, cierres la boca y la nariz e intentes “exhalar” con fuerza;
  3. 30-40 minutos antes de abordar el avión, puede utilizar un aerosol nasal vasoconstrictor. Esto evita que los conductos de aire se compriman más adelante.

• Si la persona sentada se siente mareada o con náuseas, cambiar su atención puede ayudar: a veces, para aliviar el malestar, basta con mirar por la ventana o concentrarse en cualquier objeto de la cabina. Los medicamentos preparados previamente destinados a reducir la gravedad del viaje (Dramamine, Cocculin) ayudarán a eliminar las náuseas. Eliminan la sensación de nudo en la garganta y estabilizan el sistema vestibular durante condiciones de vuelo inusuales.

• Antes de abordar, si le preocupan enfermedades cardiovasculares o respiratorias, debe preparar un conjunto de medicamentos en caso de que se enferme en la cabina del avión. La mayoría de las veces aceptan sedantes, así como medios para reducir la presión arterial. También te serán útiles si sufres un ataque de pánico o aerofobia durante un vuelo.
• Es importante recordar que, en caso de cualquier dolencia, puede ponerse en contacto con la azafata, cuyas responsabilidades incluyen garantizar la comodidad y la salud de los pasajeros durante el vuelo. Los empleados de la aeronave son instruidos en caso de cualquier patología en los pasajeros y están obligados a brindar toda la asistencia posible.