El exceso de peso inevitablemente pone a la persona ante una elección. ¿Qué método para perder peso debería elegir, qué método preferiría, debería elegir pastillas, suplementos dietéticos o actividad física intensa? ¿Es posible perder peso sin preocuparse por la salud? ¿Deberíamos seguir un solo método? En el proceso de pérdida de peso, queda claro que se puede considerar el método más eficaz. enfoque integrado, lo que le permite influir en el problema desde diferentes ángulos. Esto incluye actividad física moderada, una dieta equilibrada y una dieta adecuada. actitud psicológica. La técnica de la respiración holotrópica está legítimamente reconocida como una de las formas de perder peso conscientemente y mejorar el bienestar.

La respiración holotrópica es práctica psicoterapéutica popular, que tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento de todos los órganos humanos, crea el efecto de perder peso y mejorar la salud del cuerpo, y activa reservas ocultas y revela potencial. Combinado con actividad física ligera y dieta equilibrada La técnica de respiración holotrópica no sólo te ayudará a deshacerte de libras extra, y le llevará a un nivel de vida cualitativamente nuevo.

Algo de la historia de la aparición de la técnica.

La práctica de la respiración holotrópica recibió el reconocimiento del Ministerio de Salud de la Federación de Rusia hace poco menos de 20 años (en 1993 fue registrada oficialmente por el Ministerio de Salud de la Federación de Rusia). Fue entonces cuando esta técnica ganó mayor popularidad y atención interesada por parte de los médicos.

En 1975, basándose en una investigación positiva realizada en el Instituto Esalen, la respiración holotrópica fue aprobada oficialmente como método prometedor, dando un buen resultado terapéutico.

La base de la respiración holotrópica es Prácticas espirituales y psicológicas del mundo.. El objetivo principal de la práctica es curar y lograr la integridad mientras se sumerge en un cierto nivel de conciencia.

¿Qué es la práctica de la respiración holotrópica?

El método se basa en el principio de una respiración rápida, profunda y coherente. Durante la respiración holotrópica, no hay pausas entre la inhalación y la exhalación, lo que sumerge la conciencia de la persona en un estado inusual. El efecto curativo que se obtiene de este método de respiración se ha utilizado durante varios miles de años.

Las civilizaciones antiguas y las culturas primitivas utilizaron el extraordinario poder curativo que surge en el momento de un estado inusual de conciencia humana para el tratamiento, el autoconocimiento y la adquisición de habilidades sobrenaturales. En muchos casos este estado se logró poniendo a una persona en trance usando Drogas psicotropicas. La técnica de respiración holotrópica permite conseguir los mismos resultados de forma absolutamente segura.

El nombre de la técnica consta de dos partes: holos, que en griego significa "entero" y trepein, "en movimiento". De ahí la palabra " holotrópico" literalmente significa " avanzando hacia la plenitud" Durante las clases, una persona se transforma gradualmente, se deshace de enfermedades y preocupaciones, se libera de las dificultades, desarrolla la conciencia y lucha por la integridad.

Cómo la respiración holotrópica te ayuda a perder peso

Cualquiera que haya prestado atención a la cuestión de la técnica respiratoria correcta sabe muy bien lo importante que es que el oxígeno entre en cantidad suficiente al organismo. Técnica de respiración holotrópica, gracias a una rápida y respira profundamente y exhalaciones, hiperventila los pulmones. Un gran número de El oxígeno ayuda a quemar. células grasas. Además, este sistema respiratorio significativamente acelera todo Procesos metabólicos , que promueve la limpieza activa y la eliminación de sustancias nocivas del cuerpo.

De no poca importancia para la pérdida de peso y la mejora de la salud es el hecho de que durante la respiración holotrópica Se producen contracciones musculares vigorosas. que puede considerarse un eficaz masaje natural. Es muy bueno para estimular el sistema digestivo y Sistema Excretor, y los músculos de la espalda y el abdomen involucrados durante el ejercicio forman los músculos abdominales y una buena postura.

¿Por qué y quién necesita el método de respiración holotrópica?

Las clases regulares que utilizan la técnica de respiración holotrópica sin duda tienen el efecto más beneficioso para tu figura. Sin embargo, no debemos olvidar que la tecnología está destinada principalmente a resolver problemas ligeramente diferentes. La terapia con respiración holotrópica tiene bastante éxito se adapta a toda una gama problemas psicológicos . Esta es una de las estrategias más populares e interesantes para aliviar la tensión durante la depresión, falsos miedos, insomnio, enfermedades psicosomáticas, ataques de pánico, etc.

Este método se utiliza con gran éxito para el crecimiento personal, para el desarrollo profesional, creativo, habilidades de liderazgo, para activar las reservas ocultas del cuerpo y, por supuesto, para sacar a una persona de diversas situaciones de la vida sin salida.

La terapia holotrópica muestra buenos resultados en el tratamiento de enfermedades que tienen una base psicosomática. Esta categoría incluye enfermedades tan comunes como asma bronquial, diabetes mellitus etapa inicial, soriasis, distonía vascular, neurodermatitis, vitíligo, alcohólico y drogadicción y mucho más.

¿Qué efecto puedes conseguir practicando regularmente esta técnica?

Gracias a las acciones terapéuticas y transformadoras que surgen en el proceso de un estado alterado de conciencia, una persona tiene la oportunidad de deshacerse de forma independiente del problema que le preocupa, analizando conscientemente los motivos de su aparición y enfrentándolo “cara a cara”. " La liberación de viejos problemas psicológicos, a veces firmemente arraigados en nuestro subconsciente, aporta increíbles sensaciones placenteras y abre el camino para una vida nueva y más plena.

La respiración holotrópica es un gran método de autoexploración, autoconocimiento y superación. El ejercicio regular ayudará a resolver muchos problemas. problemas psicológicos, que atormentaba a la persona anteriormente, y mejora significativamente la condición física.

Rechazar exceso de peso, en este caso, inevitablemente. Mejoras consciente y constantemente tu cuerpo, llevándolo exactamente a la forma que originalmente fue programada por la naturaleza. No espere perder peso instantáneamente. En primer lugar, este es un proceso muy individual que depende de su deseo y regularidad de clases.
En segundo lugar, la respiración holotrópica tiene como objetivo la curación, por lo que perderás peso de forma paulatina, sin perjudicar tu salud.
En tercer lugar, un factor importante es su estado general. ¿Estás listo para trabajar conscientemente en ti mismo y qué tan concentrado estás en los resultados?

¿Cuáles son las ventajas de la respiración holotrópica sobre otros sistemas?

Las ventajas más importantes y más importantes. este método antes que el resto, este es:

falta de grandes actividad física;
pérdida de peso sin el uso de productos químicos, pastillas, complementos dietéticos, etc.;
pérdida de peso consciente y constante sin dañar la salud;
resultados sostenibles y de largo plazo;
la posibilidad de deshacerse de enfermedades psicosomáticas concomitantes y mucho más.

Además, la respiración holotrópica te ayudará a activar las reservas ocultas del cuerpo, desbloquear potencial y adquirir una nueva conciencia de tu propio “yo”. Ganarás confianza en ti mismo, sentirás libertad interior y aprenderás a distribuir correctamente la energía.

Muchos perciben la técnica de respiración holotrópica como una herramienta universal para corregir la realidad y restaurar la salud física.

Mientras hace ejercicio en un estado de conciencia alterada, una persona puede experimentar estrés emocional o angustia física. Esto puede ser peligroso para personas que sufren de angina, insuficiencia cardíaca, hipertensión con aumento presión arterial, asma cardíaca, etc.

Es inaceptable utilizar la técnica de respiración holotrópica durante el embarazo, ya que la revitalización propio nacimiento en la memoria genérica puede servir como estimulador de las contracciones uterinas.

En la epilepsia, puede existir riesgo de sufrir una convulsión debido al estrés emocional.

Además, muy a menudo durante el entrenamiento puede aumentar. presión intraocular, lo cual es categóricamente inaceptable para enfermedades como el glaucoma y el desprendimiento de retina.

Intensivo movimientos respiratorios y las contracciones musculares pueden afectar cirugías y lesiones recientes.

En el caso de la psicosis maníaco-depresiva o paranoide, un estado de conciencia alterado puede provocar un episodio maníaco y provocar delirios, alucinaciones y desorientación.

No se puede practicar la respiración holotrópica para enfermedades infecciosas en la etapa aguda.

Otra contraindicación para las clases es la edad. No se recomienda el uso de esta técnica a niños menores de 14 años.

¿Cómo se llevan a cabo las clases?

Para crear condiciones confortables Se realizan sesiones de respiración holotrópica. en grupos que estan rotos Para parejas. Uno de los miembros de la pareja activa es un cuidador, un asistente que garantiza la seguridad de la persona que respira, y el segundo es un holonauta, la persona que respira. La ropa de los participantes debe ser holgada, cómoda y no restringir el movimiento.

Las clases se llevan a cabo en una sala espaciosa donde los participantes se sientan sobre suaves colchonetas. Después de la relajación, los holonautas bajo musica ritmica, que ayuda a mantener el ritmo cardíaco y respiratorio, comience una sesión de respiración.

Al final de la parte principal de respiración, los participantes pasan a expresar sus experiencias a través del dibujo de mandalas, la danza libre, el modelado en arcilla y, si lo desean, discuten las emociones que han experimentado.

La duración de las clases oscila entre 3 y 7-8 horas. Para cada persona, el número de sesiones de respiración es individual y puede oscilar entre 3 y 12.

Conceptos básicos de la respiración holotrópica

La técnica de respiración holotrópica se basa en la psicología transpersonal y consta de los siguientes elementos:

Respiración profunda, frecuente y conectada sin pausas entre la exhalación y la inhalación;
guiar, motivar y catalizar la música;
trabajando con el cuerpo a través de técnicas especiales que ayudan a liberar energías.

Antes de comenzar las clases, cada persona recibe una instrucción detallada. Durante la formación teórica conocerás los principales tipos de fenómenos que surgen en el proceso de alteración de la conciencia. El significado de lograr una conciencia alterada radica en el efecto terapéutico de las experiencias que acompañan a la inmersión en las capas más profundas de la psique.

Tales experiencias incluyen:

inmersión en material biográfico (recuerdos de vivencias)
extracción de matrices perinatales (emociones intrauterinas, de nacimiento y posparto)
Conciencia humana de la relación con el mundo circundante, el espacio y el tiempo.
lograr la libertad interior y la integridad

Durante la formación teórica se discuten en detalle las indicaciones y contraindicaciones, se dan recomendaciones y consejos de expertos tanto para los asistentes como para los holonautas.

¿Cuál es el papel de los asistentes?

Con la ayuda de la respiración, el holonauta entra en un estado alterado de conciencia y comienza a comportarse de forma auténtica y completamente liberadora. En estos momentos debe haber una persona cerca que garantice la libertad y seguridad de expresar experiencias. En un estado de conciencia alterada, una persona hace lo que quiere, sin prestar atención a los demás y sin reprimir sus deseos. Las funciones de un cuidador incluyen:

Garantizar la seguridad del holonauta;
permitir una expresión auténtica;
asistencia para aliviar la tensión durante la sesión;
recordatorio de la necesidad de respirar (sin palabras), etc.

Como regla general, el modelo y el holonauta acuerdan de antemano qué tipo de apoyo se les brindará. Para no alterar el ritmo respiratorio, los socios desarrollan señales especiales de comunicación no verbal.

Intenta llegar temprano a clases la primera vez. Date tiempo para preparar el lugar, calmarte, sintonizarte y concentrarte.

Utilice únicamente ropa cómoda que no restrinja el movimiento. Quítese todas las joyas y accesorios que puedan lastimarlo. La categoría de cosas peligrosas también incluye lentes de contacto. Asegúrese de quitárselos antes de su sesión de respiración.

Para respirar mejor, es mejor utilizar la respiración holotrópica el día de la práctica. comida "light o no comer nada. Esto le ayudará a respirar más fácil, más limpio y más profundo.

No te olvides de las necesidades de tu cuerpo. Antes de la sesión, asegúrese de visitar el baño.

Tenga cuidado al elegir pareja. Durante la sesión de respiración, nada debería distraerte. Escucha tus sentimientos, ¿confías en esta persona? Si no, entonces deberías cambiar de niñera.

Trate de no hablar, respete el estado de experiencia de los participantes cercanos. Cualquier palabra y conversación puede sacar a un holonauta de un estado inusual.

Recuerda que puedes pedir ayuda en cualquier momento o dejar de respirar en cualquier momento. Para hacer esto, simplemente diga "Detener" y el efecto se detendrá inmediatamente.

No te concentres en los pensamientos. Deje que su atención se dirija al análisis. proceso respiratorio, al son de la música y a mantener el ritmo.

Al final de la sesión, no te contengas y siéntete libre de dibujar un mandala o bailar libremente sólo porque no sabes hacerlo. En este caso, lo que importa no es qué tan hábil seas como artista o bailarín, sino la capacidad de utilizar estas herramientas para el autodescubrimiento.

Cuenta sólo lo que consideres necesario y útil para tu propio crecimiento personal. Al mismo tiempo, absténgase de interpretar las experiencias de otras personas.

Escuche los consejos del presentador y de los holonautas más experimentados.

Antes de abandonar la sesión de Respiración Holotrópica acude al facilitador para asegurarte de que estás bien y que la experiencia ha terminado por completo.

Si sigue estos sencillos y sencillos consejos, pronto sentirá una diferencia colosal entre la calidad de vida antes de la respiración holotrópica y después de comenzar las clases. Te convertirás en una persona más segura, sentirás libertad e independencia interior, podrás superar fácilmente los "callejones sin salida" de la vida y ganarás integridad.

Tu figura se transformará según tu estado interno y tomará hermosas formas. Si quieres ser bella, libre e independiente, trabaja no sólo en tu cuerpo físico, sino también sobre el estado de ánimo. Esfuércese siempre por la armonía y la paz.

En nuestra era de tecnología informática, tecnologías modernas y progreso científico y tecnológico, ha surgido seriamente la cuestión de la salud mental y espiritual de las personas. A finales del siglo XX nos encontramos con una amplia gama de prácticas psicoterapéuticas basadas en la “expansión de la conciencia”, que prometen curación de diversas enfermedades, mejora de la salud, crecimiento personal y desarrollo creatividad. Una de esas prácticas es la terapia holotrópica, ampliamente publicitada. ¿Qué es esta práctica?

El concepto de estados holotrópicos de conciencia.
y terapia holotrópica

En los años 70 del siglo XX, gracias a los trabajos de Leonard Orr y Stanislav Grof, se fundó el movimiento Free Breathing. Todas las psicotécnicas utilizadas se basan en inducir estados alterados de conciencia mediante la hiperventilación. S. Grof, junto con su esposa Christina, formalizaron en 1975 la metodología de una nueva técnica llamada terapia holotrópica (respiración holotrópica). Este tipo La terapia contribuye al surgimiento de los llamados estados holotrópicos. Palabra holotrópico significa literalmente "girar hacia la plenitud" o "avanzar hacia la plenitud". S. Grof cree que en los estados holotrópicos la conciencia cambia cualitativamente profunda y completamente, pero no resulta gravemente dañada ni debilitada.

Teóricamente, la técnica de la respiración holotrópica se basa en datos de estudios psicodélicos y, según S. Grof, va bien con ellos. Los estados holotrópicos de conciencia pueden ser inducidos por una serie de psicotécnicas de culturas antiguas y nativas (chamánicas). Los elementos de las técnicas para lograr estos estados existen en pranayama- la antigua ciencia india de la respiración, y también se incluyen en los ejercicios de kundalini yoga, siddha yoga, vajrayana tibetano, prácticas sufíes, meditación budista y taoísta. S. Grof enfatiza: “...desde hace siglos se sabe que con la ayuda de la respiración se regula diferentes caminos, es posible influir en el estado de conciencia”.

Al realizar una sesión de respiración holotrópica, utilice remedios simples: respiración consciente y controlada, música convincente en combinación con otras formas de influencia sonora, trabajo específico con el cuerpo, dibujo mandala y otros. S. Grof escribe: "... también es importante enfatizar que los episodios de estados holotrópicos de duración variable también pueden surgir por sí solos, sin ninguna razón identificable y, a menudo, contra la voluntad de las personas involucradas en ellos". Destaca que el uso de estados holotrópicos es el último desarrollo (nuestras cursivas - Y. METRO.) V. Psiquiatría occidental.

El aumento de la frecuencia y la profundidad de la respiración debilita defensas psicológicas y conduce a la liberación y manifestación del “inconsciente” y el “superconsciente” en la psique humana. S. Grof escribe que durante los estados holotrópicos una persona puede tener profundas intuiciones y experiencias psicológicas, durante las cuales es posible experimentar la muerte y el renacimiento psicológicos. amplia gama fenómenos transpersonales; descubra los recuerdos de otras “encarnaciones”, encuentre imágenes arquetípicas, comuníquese con “seres etéreos” y visite innumerables paisajes mitológicos.

La práctica de la terapia holotrópica.

En Moscú, varios psicólogos y entusiastas practican la realización de sesiones de respiración holotrópica. La institución educativa básica para la formación de estos "especialistas" es el Instituto de Psicología Transpersonal, dirigido por Vladimir Maikov, candidato de ciencias filosóficas.

Las sesiones de respiración holotrópica implican: 1) una etapa preparatoria; 2) una conversación introductoria del presentador frente a los participantes de la sesión; 3) parte de calentamiento usando kundalini siddha yoga; 4) meditación del gong; 5) la etapa inmediata de la respiración; 6) dibujar mandalas; 7) discusión grupal de experiencias.

Durante etapa preparatoria Todos los que quieran participar en la sesión rellenan cuestionarios médicos especiales en los que indican enfermedades existentes y operaciones previas. El médico revisa estos cuestionarios, a partir de los cuales decide individualmente la admisión de cada candidato a participar en la sesión. Todos los participantes en una sesión de respiración holotrópica reciben una nota de "holonauta" (respiración), que define las reglas para realizar la sesión e indica las enfermedades por las cuales está prohibida la participación en la sesión. Durante la conversación introductoria, el líder de la sesión les cuenta a los participantes sobre el papel excepcional de la respiración holotrópica, las experiencias, las reglas de comportamiento durante la sesión y las perspectivas de crecimiento personal. La etapa de calentamiento y la meditación con gong suelen ser realizadas por "especialistas" del centro J. Marshak. Actualmente se están empezando a introducir elementos del tantra y prácticas chamánicas. El proceso de respiración directa dura al menos una hora y se realiza según el sistema de S. Grof: todos se acuestan Ojos cerrados, escuche música, no piense en nada, solo respire frecuente y profundamente y preocúpese. La metodología para realizar sesiones de respiración holotrópica implica la presencia de una habitación cerrada y aislada con el fin de impacto efectivo Vibración musical que impregna todo el cuerpo de los participantes. Al final de la sesión de respiración, todos los participantes obligatorio dibujar mandalas y discutir su contenido en grupo bajo la guía del líder de capacitación.

Desde una perspectiva ortodoxa, la metodología de la respiración clotrópica se puede caracterizar de la siguiente manera.

En primer lugar, los elementos constitutivos de una sesión holotrópica (trabajo con el cuerpo), kundalini siddha yoga, meditación gong, tantra y chamanismo son prácticas ocultas. Un aspecto particularmente destructivo está asociado con el "despertar de la energía kundalini". Según las enseñanzas de los antiguos. yoguis indios, kundalini (“enrollado en un anillo”) es la energía que crea y sostiene todo el cosmos. En su forma dormida, se encuentra en la base de la columna vertebral de una persona, en su cuerpo sutil o energético, un cierto campo que rodea e impregna el cuerpo físico.

Según varios autores, el poder de Kundalini es fundamentalmente positivo y creativo, pero en las primeras etapas de su paso surge un estrés que puede provocar trastornos mentales graves(nuestras cursivas - Y. METRO.). Cuando la energía se mueve, los chakras - centros de energía psíquica - se abren, lo que puede provocar fuertes dolores, posible deterioro de la visión e incluso su pérdida total; En el proceso de meditación prolongada, cuando el cuerpo permanece en una determinada posición durante mucho tiempo, puede producirse una parálisis parcial de una de las partes del cuerpo. Extremo manifestaciones negativas Esta energía puede causar locura e incluso la muerte. En los años 30 del siglo XX, el teósofo A. Klezovsky describió los terribles fenómenos que experimenta una persona durante la práctica del kundalini yoga. Escribió que hay que soportar el sufrimiento y “es mejor no acudir a los médicos en busca de consejo, porque en lugar de beneficiarse, uno puede causarse un daño importante. Tratamiento para estos dolores medidas ordinarias imposible" .

En segundo lugar, todos los elementos del proceso de respiración holotrópica tienen como objetivo lograr estados alterados de conciencia (ASC) por parte de una persona. Las ASC han atraído durante mucho tiempo la atención de los psicólogos y son objeto de gran interés científico. La cuestión de qué clasificar como tales condiciones se resuelve en parte según algunas criterios psicológicos. Dado que para lograr ASC se utilizan métodos y elementos de las prácticas orientales, una persona bajo su influencia (los Santos Padres asocian esta influencia con la influencia de los espíritus malignos) logra los más placenteros "consuelos espirituales", "visiones", experiencias de "bienaventuranza". , “paz”, “paz” ", "infinito".

En tercer lugar, se utiliza el método de la meditación budista, que se basa en una actitud sin prejuicios hacia las experiencias. La inmersión en la ASC se suele proponer para ser percibida “con total apertura”, sin prejuicios y sin expectativas específicas: acepta visiones y experiencias “sin censura alguna”, no necesitas nada “que salga de tu cabeza”, “entra en la experiencia."

Los psicólogos escriben que la regresión ocurre en el ASC, que se expresa en forma de arcaización del pensamiento, en la transición a emociones más primitivas, cuando se pierde (o debilita) el contacto con la realidad. Entonces la voluntad y la razón ya no llevan la cuenta de cuánto queda del contacto anterior, y en qué tiempo histórico debemos vivir y actuar. Este acercamiento a las experiencias adquiridas durante las sesiones de respiración holotrópica es una forma de anestesia espiritual, “que no cura, pero elimina la sensación de dolor”.

En cuarto lugar, entre los métodos orientales. enseñanzas filosóficas Se debe prestar especial atención a las técnicas de meditación. Hay muchos varios métodos meditación y experiencias meditativas relacionadas. Término meditación“...denota métodos de ejercer la atención para aprender a controlar voluntariamente procesos mentales y desarrollar cualidades mentales especiales como la conciencia, la perspicacia, la concentración, la ecuanimidad y el amor. La meditación tiene como objetivo desarrollar estados óptimos de conciencia y bienestar psicológico”.

La meditación es vista como tecnología central desarrollo transpersonal. En consecuencia, las técnicas de meditación son de interés teórico y práctico para los psicólogos transpersonales. Varios autores afirman explícitamente que la meditación es un proceso desarrollo de la conciencia(nuestras cursivas - Y. METRO.), “la meditación es un medio de transformación completa, de transformación de la personalidad”. Cabe destacar que los mandalas que dibujan los participantes en una sesión de respiración holotrópica son símbolos de meditación en algunas técnicas. No es casualidad que el dibujo de mandalas se realice sin falta para integrar el ASC de los participantes de la sesión.

En quinto lugar, destacaremos los métodos de influencia del sonido, entre los que destacamos la influencia de la música trance o "avance" mediante el uso de tambores, cantos chamánicos, gritos de animales y otros elementos sonoros poderosos. Para crear y mantener estado inusual de conciencia(nuestras cursivas - Y. METRO.) la música debe tener altas cualidades técnicas y potencia suficiente.

Según S. Grof: “Los principios de la influencia acústica para la expansión de la conciencia fueron desarrollados por Helen Bonny (Bonny, 1973), ex empleada del Centro de Investigación Psiquiátrica de Catonsville (Maryland), donde participó en la investigación psicodélica como música. terapeuta." En Rusia y los países de la CEI en últimos años Se utiliza una biblioteca de grabaciones musicales, desarrollada por V. Maikov específicamente para sesiones de respiración holotrópica.

Con base en lo anterior, podemos sacar una conclusión inequívoca: el método de respiración holotrópica, desarrollado por S. Grof para reemplazar la terapia psicodélica, es una psicotecnia meditativa compleja con un pronunciado contenido oculto. Para un cristiano ortodoxo, este método de psicoterapia es inaceptable e inaceptable.

Como ejemplo de experiencias destructivas que surgen durante las sesiones de respiración holotrópica, nos detendremos en los siguientes temas. S. Grof escribe: "En los estados holotrópicos, descubrimos que nuestra psique tiene acceso a muchos panteones de diversos personajes mitológicos". A continuación se explica que las figuras arquetípicas (personajes) se pueden dividir en dos grupos: el primero incluye seres divinos o demoníacos que encarnan roles y funciones universales específicos, el segundo, varias deidades y demonios pertenecientes a culturas individuales. espacios geográficos y periodos históricos. Se dan ejemplos de los más famosos. En el primer grupo están: la Gran Diosa Madre, la Terrible Diosa Madre, el Anciano Sabio, la Eterna Juventud, los Amantes, la Engañadora, etc. En el segundo grupo, en lugar de la imagen generalizadora de la Gran Diosa Madre, se puede Contemplemos una de sus formas culturales específicas: la Virgen María, las diosas hindúes Lakshmi y Parvati, la Isis egipcia, etc. Resulta que “las reuniones o incluso identificación(nuestras cursivas - Y. METRO.) con varias deidades que fueron asesinadas por otros o que se sacrificaron y luego regresaron a la vida”. Estas experiencias, según el tipo de deidad, iban acompañadas de emociones extremadamente fuertes, desde un éxtasis dichoso hasta un horror metafísico entumecedor.

S. Grof también describe la experiencia de encontrarse con la Conciencia Absoluta o identificación(nuestras cursivas - Y. METRO.) con él. El principio cósmico más elevado, o realidad absoluta, se experimenta a través de la identificación con el Vacío Cósmico, la Nada, la Nada.

Considerando los ejemplos dados de experiencias que surgen en estados holotrópicos desde la perspectiva del dogma ortodoxo, se deben enfatizar los siguientes puntos.

En primer lugar, las fuentes de estas experiencias son Ángeles caídos- demonios. Por el texto de la Sagrada Escritura sabemos que Dios creó dos mundos: el visible y el invisible. San Ignacio (Brianchaninov) explica claramente el orden en que varios espíritus influyen en una persona: “Los espíritus santos han evitado comunicarse con las personas por considerarlas indignas de tal comunicación; los espíritus caídos, que nos llevaron a su caída, se mezclaron con nosotros y, para mantenernos más convenientemente en cautiverio, intentan hacerse invisibles para nosotros tanto ellos como sus cadenas. Si se abren, lo hacen para fortalecer su dominio sobre nosotros”. Debido a la influencia de los espíritus caídos en una persona, experimenta emociones poderosas: del éxtasis dichoso al horror entumecedor durante la experiencia del encuentro con las “deidades”.

En segundo lugar, los participantes en las sesiones holotrópicas son seducidos a través de imágenes de experiencias: todos los insights, revelaciones e identificaciones son una forma pura de seducción. San Ignacio escribe: “Nuestro estado habitual, el estado de toda la humanidad, es un estado de caída, de engaño, de destrucción.<…>Renunciemos a todo placer espiritual, a todos los elevados estados de oración, por considerarlos indignos e incapaces de ellos”.

En tercer lugar, la identificación con la Conciencia y el Vacío Absolutos es también identificación con los espacios demoníacos. El monje Isaac el Sirio escribe: "Los verdaderos justos siempre piensan que no son dignos de Dios". Y viceversa, “todos los que se engañaban a sí mismos se consideraban dignos de Dios: con esto revelaban el orgullo y el engaño demoníaco que había invadido sus almas”. Cristiano ortodoxo no hay necesidad de buscar identificación alguna con la incomprensible Conciencia Absoluta, ya que el fruto de la hazaña redentora de nuestro Señor Jesucristo no es sólo la liberación del hombre del poder del diablo, sino también el regreso de la posibilidad de comunicación con el cielo y los habitantes del cielo: Habéis venido al monte Sión y a la ciudad del Dios Vivo, a la Jerusalén celestial y a diez mil ángeles, al concilio triunfante y a la iglesia de los primogénitos escritos en el cielo, y a Dios Juez de todos, y a los espíritus de los justos que han alcanzado la perfección ().

En cuarto lugar, hay una sustitución de la enseñanza. Iglesia Ortodoxa sobre la creación del mundo de la nada con respuestas incomprensibles e infundadas de “naturaleza empírica y transracional”, que son también maquinaciones de espíritus caídos. El hombre vuelve a ser su víctima: los demonios dan conocimientos que la ciencia no conoce y que las Sagradas Escrituras no relatan. S. Grof llama a la experiencia del principio cósmico más elevado una experiencia de lo Divino e incluso un encuentro con Dios. Pero sus siguientes palabras: “El principio cósmico más elevado puede experimentarse directamente en estados holotrópicos de conciencia, pero desafía cualquier intento de describirlo o explicarlo”.

Este método fue desarrollado por el psicólogo estadounidense de origen checo Stanislav Grof y su esposa Kristina en la década de 1970 como sustituto del LSD ilegal.

Esta técnica es muy criticada entre los especialistas por su peligrosidad para el cerebro (mueren por hipoxia). células nerviosas), así como por sus afirmaciones de estar asociada con experiencia real nacimiento. Según S. Stepanov, el propio líder del grupo de respiración holotrópica impone a los practicantes asociaciones con la experiencia del nacimiento, por lo que los practicantes tienen experiencias de este tipo.

El término "holotrópico" proviene del griego antiguo. ὅλος "entero" y τρόπος "dirección, método"

Historia

Stanislav Grof

Stanislav Grof, psiquiatra y psicoanalista, comenzó a realizar investigaciones con LSD a mediados de los años 50. Muy rápidamente se convenció del gran efecto psicoterapéutico de las sesiones psicodélicas. Continuando con su investigación, Grof se enfrentó a la necesidad de revisar el modelo freudiano de la psique en el que se crió y de construir una nueva cartografía de la conciencia para describir los efectos que se producen durante las sesiones psicodélicas. Habiendo creado tal modelo, lo describió en sus numerosas obras. Cuando se cerraron los experimentos con sustancias psicoactivas (PAS), Grof comenzó a buscar una técnica con un efecto terapéutico similar. Y en 1975, junto con Christina Grof, descubrió y registró una técnica de respiración, a la que llamó “respiración holotrópica”.

Stanislav Grof y Christina Grof

En 1973, el Dr. Grof fue invitado al Instituto Esalen. Instituto Esalen ) en Big Sur, California, donde vivió hasta 1987, escribiendo, impartiendo conferencias, seminarios, incluidos seminarios a los que invitó a especialistas de diversas direcciones científicas y espirituales. Mientras trabajaban en Esalen, Stanislav y Christina Grof desarrollaron la técnica de respiración holotrópica. En el contexto de la prohibición del uso. sustancias psicoactivas Con fines psicoterapéuticos, Stanislav y Kristina Grof utilizaron en su trabajo la respiración intensa. El prototipo de la técnica respiratoria de S. y K. Grof fueron los métodos respiratorios que existían en diversas prácticas espirituales, así como una respiración similar a la observada en pacientes durante una sesión psicodélica en caso de que el problema no se resolviera por completo y los pacientes comenzaron a respirar de forma espontánea e intensa. Tal respiración era necesaria para permanecer en un estado de conciencia alterado (expandido) y para refinar (descargar) el material psicológico que surgió del inconsciente y reaccionó en forma de síntomas.

Un día, mientras trabajaba en Esalen, S. Grof se lastimó la espalda y no pudo realizar el proceso como de costumbre. Entonces Stanislav tuvo la idea de dividir el grupo en parejas y realizar no una, sino dos sesiones de respiración y dejar que los participantes del seminario se ayudaran entre sí. Durante la primera sesión, una persona respira (holonauta), y la segunda lo ayuda (niñera, enfermera, asistente), durante la segunda cambian de lugar.

Impacto en los humanos

La base teórica del método es la psicología transpersonal y la cartografía del inconsciente de Stanislav Grof.

El método, que combina elementos como la respiración acelerada, música étnica, ritual y trance, así como ciertas formas de trabajo con el cuerpo, genera toda una gama de experiencias que han sido observadas durante otros tipos de autoexploración profunda. término desconocido] .

Los defensores del método argumentan que las experiencias evocadas mediante la respiración holotrópica tienen un efecto curativo y transformador. También afirman que muchas sesiones holotrópicas sacaron a la superficie emociones difíciles y sensaciones físicas desagradables de muy diferentes tipos, y manifestación completa Estas emociones y sensaciones permiten liberar a una persona de su influencia perturbadora.

Mecanismo fisiológico

El efecto psicofisiológico de la respiración holotrópica se basa en el hecho de que la hiperventilación prolongada conduce a una disminución de la concentración de dióxido de carbono, lo que provoca vasoconstricción. La hemoglobina comienza a unir el oxígeno con más fuerza y ​​​​los glóbulos rojos lo transmiten a los tejidos de manera menos eficiente: los tejidos comienzan a asfixiarse por falta de oxígeno. Como resultado, debido a la falta de aire, se produce una falta de oxígeno paradójica, por lo que comienza la inhibición de la corteza cerebral, la subcorteza comienza a trabajar más intensamente, liberando experiencias previamente reprimidas de la conciencia y el practicante ve alucinaciones.

Contraindicaciones de uso

El método tiene varias contraindicaciones:

• Pesado enfermedades crónicas, principalmente cardiovascular, en fase de descompensación;
• Condiciones psicóticas;
• Epilepsia;
• Glaucoma;
• El embarazo;
• Osteoporosis;
• Cirugías y fracturas recientes;
• Enfermedades infecciosas agudas;

Experiencias

S. Grof combina la fenomenología de las experiencias recibidas durante una sesión de respiración en 4 áreas:

1. Barrera sensorial (nivel estético). Imágenes diversas visuales y auditivas que no tienen contenido específico (estrellas, luces). Sensaciones corporales(frío-calor, tensión-relajación).
2. Nivel del inconsciente individual (recuerdos del pasado biográfico).
3. Nivel perinatal. Consta de 4 matrices perinatales denominadas básicas (BPM), de acuerdo con el período del parto que describen. BPM-1 antes del inicio del parto. Una existencia absolutamente cómoda. Descripciones del paraíso. BPM-2 El comienzo del parto mientras el útero aún no está abierto. Fuerte apretón, desesperanza. BPM-3 Continuación de la compresión, pero el útero ya está abierto, por lo que aparece una meta, al alcanzarla todo se vuelve exitoso. Lucha entre la muerte y el renacimiento. BPM-4 nace con una nueva calidad.
4. Nivel transpersonal (transpersonal).

Las experiencias a nivel transpersonal son diversas y tienen su propia clasificación: Ir más allá de los límites espaciales:

Yendo más allá del tiempo lineal:

Introversión física y estrechamiento de la conciencia: yendo empíricamente más allá de los límites de la realidad y el espacio-tiempo generalmente aceptados:

Experiencias transpersonales psicoides: conexiones sincrónicas entre mente y materia. Fenómenos psicoides espontáneos:

• habilidades físicas sobrenaturales;
• fenómenos espiritistas y mediumnidad física;
• psicoquinesis espontánea repetida (poltergeist);
• Objetos voladores no identificados (fenómenos OVNI).

Psicoquinesis intencional:

• magia ritual;
• curación y brujería;
• Psicoquinesis de laboratorio.

La integración del material de las sesiones prácticas comienza en el propio proceso y continúa a través de la terapia orientada al cuerpo, el dibujo de mandalas y la discusión de procesos individuales en grupo. Una mayor integración se completa en los sueños y en la vida cotidiana. La integración del material puede tardar hasta seis meses.

Técnica

La respiración holotrópica es más frecuente y profunda que la respiración normal; Como regla general, no se dan otras instrucciones específicas antes o durante la sesión, como la velocidad, el método o la naturaleza de la respiración. La experiencia es enteramente interna y en gran medida no verbal, con una mínima interferencia durante la respiración activa. Las excepciones incluyen espasmos de garganta, problemas de pérdida de autocontrol, dolor intenso o miedo que impide que la sesión continúe, o la solicitud directa de ayuda del respirador.

La música (u otras formas de estimulación acústica: tambores, panderetas, sonidos naturales, etc.) es una parte integral del proceso holotrópico. Normalmente, la elección de la música mantiene etapas características que reflejan los rasgos más generales del desarrollo de la experiencia holotrópica: al principio es evocadora y estimulante, luego se vuelve cada vez más dramática y dinámica, y luego expresa un avance. Después del clímax, la música se vuelve gradualmente más tranquila y, al final, pacífica, fluida y meditativa.

El proceso se lleva a cabo en parejas “niñera-holonauta”. Normalmente se realizan 2 sesiones de respiración en un día. En una sesión el participante actúa como respirador, en otra como asistente.

La duración del proceso depende de las calificaciones del presentador, calentamiento, calidad y composición cuantitativa grupos.

En promedio el proceso termina naturalmente en una hora y media o dos. Si hay signos de que el proceso está incompleto, se lleva a cabo un trabajo concentrado adicional con el cuerpo. La sesión finaliza dibujando mandalas y hablando en grupo (compartiendo).

Crítica

La respiración holotrópica ha recibido considerables críticas. En particular, algunos investigadores cuestionan la técnica de la respiración holotrópica como tal. Sin negar la presencia de imágenes y estados inusuales (en su mayoría alucinógenos) que surgen bajo la influencia de la hiperventilación, se cuestiona la presencia de alguna conexión con la situación real del nacimiento. Según este punto de vista, el líder del grupo de respiración holotrópica (y la técnica se enseña solo en formas grupales) influye en los participantes, como resultado de lo cual sus estados no surgen por sí solos, sino que son modelados desde el exterior.

Según este punto de vista, la respiración holotrópica no conduce al desarrollo, sino, por el contrario, a un deterioro de la función cerebral. Para ser justos, vale la pena señalar que la técnica de Buteyko conduce a resultados radicalmente opuestos: una disminución y un aumento del nivel de CO 2 en la sangre, lo que también tiene consecuencias negativas. .

Sin embargo, se señala que la pérdida dióxido de carbono durante una sesión de respiración holotrópica es de 2 a 3 litros, lo que, según las opiniones actualmente aceptadas, se considera un grado extremadamente grave de hipocapnia, plagado de edema cerebral y muerte.

Algunas de las experiencias de los clientes de S. Grof Consecuencias negativas respiración holotrópica, algunos se “enganchan” a ella, la técnica es ampliamente practicada por personas que no la dominan bien y simplemente por charlatanes. Es cierto que, a diferencia del LSD, la respiración holotrópica no está prohibida. Vale la pena señalar que en Suiza, como parte de un experimento, se permitió el uso de LSD a pacientes con enfermedades terminales como un medio para eliminar o reducir significativamente el miedo a una muerte inminente.

ver también

Notas

1. JOSÉ P. RHINEWINE Y OLIVER J. WILLIAMS Respiración holotrópica: el papel potencial de un procedimiento de hiperventilación voluntaria y prolongada como complemento de la psicoterapia // LA REVISTA DE MEDICINA ALTERNATIVA Y COMPLEMENTARIA. - 2007. - V. 7. - T. 13. - P. 771–776. -DOI:10.1089/acm.2006.6203
2. “Mitos y callejones sin salida de la psicología pop” // S. S. Stepanov. - Dubna: Phoenix+, 2006. p.97-98
3. Scott O. Lilienfeld y Wallace Sampson Los editores del Skeptical Inquirer Journal critican el estudio sobre la MDMA por no ser científico ni ético (inglés) // El investigador escéptico. - Comité para la Investigación Científica de Afirmaciones de lo Paranormal, 2003. - T. 27.
4. Joseph P. Rhinewine y Oliver J. Williams Respiración holotrópica: el papel potencial de un procedimiento de hiperventilación voluntaria y prolongada como complemento de la psicoterapia // La Revista de Medicina Alternativa y Complementaria. - Septiembre 2007. - V. 7. - T. 13. - DOI: 10.1089
5. Sitio web del método Buteyko
6. PLACER DE LOS DÉBILES Y FELICES
7. Stanislav Grof. Áreas del inconsciente humano. Datos de investigación sobre LSD
8. V. Maikov. Vuelo en pareja de holonautas: principios de trabajo en sesiones y círculos de integración.
9. V. Maikov La esencia del enfoque holotrópico.
10. Yu. A. Bubeev, I. B. Ushakov, Instituto Estatal de Pruebas de Investigación de Medicina Aeronáutica y Espacial del Ministerio de Defensa de la Federación Rusa Mecanismos respiratorios en condiciones de hiperventilación voluntaria prolongada // Medicina aeroespacial y ambiental. - 1999. - T. 33. - No. 2. - P. 22-26.
11. Vladimir Emelianenko - psicoterapeuta certificado de la Asociación Transpersonal Europea (EVROTAS)
12. Stanislav Grof. Un viaje de autodescubrimiento. Ed. AST, Instituto de Psicología Transpersonal, Editorial K. Kravchuk, 2008 ISBN 978-5-17-054421-9
13. Tev Spax. La estructura de la música y el diseño sonoro de una sesión holotrópica.
14. El gobernador de Colorado firma la prohibición del "renacimiento"
15. CANDACE NEWMAKER: Muerte a través de la terapia de “renacimiento”
16. Conferencia de Buteyko K.N. sobre los peligros de la respiración profunda
17. VIDA: Alucinaciones de la nada
18. Sergey Kardash
19. Yuri Bubeev, Vladimir Kozlov

Enlaces

• Asociación de Psicología Transpersonal y Psicoterapia
• Cuestiones legales relacionadas con el método de Respiración Holotrópica

Fundación Wikimedia. 2010.