El concepto de las reservas fisiológicas del organismo, sus características y clasificación. reservas ocultas del cuerpo
El ritmo cada vez mayor y la complejidad de la vida actual exigen que tengamos una alta resistencia al estrés y la capacidad de restaurar rápidamente el sistema nervioso. Sin tales cualidades, es simplemente imposible tener éxito en un mundo en constante cambio. La falta de uso de las capacidades ocultas del cuerpo conduce inevitablemente a una mala salud, un envejecimiento prematuro y una disminución de la calidad de vida.
En esta ocasión hablaremos de las habilidades que las personas necesitan para realizarse y estar sanas.
Siesta corta y café.
Cada uno de nosotros nos hemos encontrado repetidamente en una situación en la que las cosas importantes requieren actividad y concentración que no puede proporcionar un cerebro y un cuerpo cansados. En este caso, tiene sentido utilizar una herramienta eficaz que le permita relajarse sin perder tiempo.
El método es muy simple: debe tomar una taza de café y luego tomar una siesta de 15 a 20 minutos. La esencia del método es que el efecto vigorizante proporcionado por el café no se produce de inmediato. Para que la actividad cerebral se vuelva más activa, deben pasar al menos 20 minutos desde el momento en que recibes una dosis de cafeína. Durante este tiempo, una persona no tiene tiempo para entrar en la fase de sueño profundo, y un breve descanso proporciona una oleada de fuerza.
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Práctica de respiración "kapalabhati"
Los yoguis indios practican este ejercicio desde hace mucho tiempo. Ayuda a animarse rápidamente, activar la actividad del cerebro, aumentar el flujo sanguíneo periférico.
La respiración Kapalabhati consiste en una inhalación normal alternada y una exhalación aguda y acentuada al máximo. Al repetir el ciclo de 10 a 12 veces, sentirá una oleada de energía y un aumento en la eficiencia.
Los ejercicios de respiración tienen otro efecto beneficioso: pueden estimular el metabolismo. El método kapalabhati se puede usar con éxito en los casos en que necesita calentarse rápidamente.
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Actividad física
Si estás muy cansado, normalmente querrás tumbarte, pero si necesitas una rápida recuperación de la actividad, esto no sirve de nada. Curiosamente, es necesario actuar exactamente al revés: la movilización de las reservas ocultas del cuerpo se puede lograr a través de ejercicios físicos.
Se ha establecido que caminar durante 15 minutos contribuye a la afluencia de fuerzas suficientes para 2 horas de trabajo. Si no puede salir, abra una ventana o encienda el aire acondicionado para enfriar la habitación. Haz algunos ejercicios para los brazos y el cuello, giros de torso y sentadillas. Caminar alrededor del cuarto. Un buen efecto le dará de 5 a 10 minutos de baile con música rápida. Solo trata de no excederte: al estar muy cansado, reducirás a cero los efectos positivos de la actividad física.
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aromaterapia
Los olores de menta, pino, bergamota, limón, pomelo, melisa tienen un efecto tónico sobre el sistema nervioso. Los aromas de clavo, canela y nuez moscada alivian el estrés. El olor del café es estimulante. A diferencia de la bebida en sí, comienza a actuar de inmediato, el efecto de la misma es más fuerte.
Existen diferentes formas de utilizar las fragancias para mejorar el rendimiento físico y mental. Para utilizar las reservas ocultas del cuerpo, basta con evaporar unas gotas de aceite esencial con una lámpara de aroma. Puede prescindir de dispositivos especiales: un arbusto de menta o bálsamo de limón cultivado en la habitación, o solo unos pocos trozos de cáscara de limón sobre la mesa, darán un efecto vigorizante tangible.
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Ensayo de una situación estresante
Una persona moderna a menudo se encuentra en una situación en la que necesita demostrar sus conocimientos y habilidades de la manera más completa posible, pero teme que la emoción se lo impida. Esto puede suceder en un examen, en una entrevista de trabajo, en una sesión de oratoria, etc. Pensar en un próximo examen por lo general solo aumenta la emoción.
El problema se resuelve de manera simple: debe organizar un ensayo para un evento futuro, simulando los parámetros principales de una situación estresante con la mayor precisión posible. Por ejemplo, repite el texto de tu discurso varias veces, incluyendo una grabación de ruidos de la calle como fondo sonoro. Es útil, si es posible, reproducir la atmósfera de un evento futuro en la habitación: póngase un traje con el que actuará, dirija una luz brillante hacia usted. Es importante no tanto repetir con precisión el discurso que vas a dar, sino tratar de acostumbrarte a la situación. Si dejas de preocuparte, las palabras vendrán a tu mente por sí solas y evitarás el estupor.
Ecología del conocimiento: en una situación extrema, una expresión figurativa sobre la capacidad de una persona para nadar a través de los océanos y mover montañas en tales condiciones se convierte en un desarrollo muy real de los acontecimientos.
El cuerpo humano necesita necesidades básicas como alimentos, agua, sueño y oxígeno para mantener la vida. Si una persona se ve privada de uno de ellos, en unos minutos o días la persona morirá. En una situación extrema, cuando se trata de supervivencia, el cuerpo puede aumentar significativamente este tiempo, contrariamente a todas las leyes conocidas de la naturaleza y las predicciones de los médicos. Una expresión figurativa sobre la capacidad de una persona para nadar a través de los océanos y mover montañas en tales condiciones se convierte en un desarrollo de eventos muy real.
En la lucha por la vida, el cuerpo comienza a utilizar reservas internas ocultas. Hay muchos casos en que las personas sobrevivieron en condiciones críticas, donde, al parecer, prácticamente no tenían ninguna posibilidad. Recordamos varias historias reales que prueban lo ilimitado de las posibilidades del cuerpo humano.
En julio de 1942, cuatro marineros soviéticos se encontraron sin agua ni alimentos en un barco en medio del Mar Negro. Al tercer día, los marineros comenzaron a beber agua de mar, consumiendo hasta dos cantimploras al día. Después de 19 días de nadar sin agua dulce, agotados por el hambre, la gente empezó a morir. El primero dejó a sus camaradas el día 19, el segundo partió el día 24, el tercero el día 30. Pavel Ivanovich Yeresko duró más tiempo. En el día 36 de su ayuno, fue encontrado por marineros de un barco de guerra. Durante este tiempo, perdió 22 kg de peso, que era el 32% de su peso original, pero se mantuvo con vida.
Se cree que el enfriamiento letal del cuerpo en agua fría debe ocurrir en 60 a 90 minutos. En abril de 1975, el biólogo Warren Churchill, de 60 años, estaba investigando en un lago cubierto de hielo flotante. Su bote volcó y el hombre pasó alrededor de 1,5 horas en el agua, cuya temperatura era de + 5°C. Cuando llegaron los médicos, apenas se le oía el corazón y la temperatura de los órganos internos había descendido a 16 °C. Sin embargo, el biólogo sobrevivió.
La duración máxima de la estancia de una persona sin agua depende en gran medida de la temperatura ambiente y de la actividad física. En reposo a la sombra a una temperatura de 16 a 23 ° C, una persona no puede beber durante 10 días, a una temperatura del aire de 26 ° C, este período se reduce a 9 días. Tras el terremoto de la Ciudad de México en 1985, bajo los escombros de un edificio, los rescatistas encontraron con vida a un niño de 9 años que llevaba 13 días sin comer ni beber nada.
Según datos promedio, el cuerpo puede soportar más de 4 días sin dormir. Pero en 1963, Randy Gardner, de 17 años, decidió cuestionar esta afirmación. Durante 11 días seguidos, el joven no durmió.
Una persona común puede estar sin aire por un máximo de 5 minutos. Pero este tiempo se puede aumentar si, antes de contener la respiración, se respira profundamente ya menudo con oxígeno puro. Entonces, el californiano Robert Foster después de tales ejercicios de respiración podría estar sin equipo de buceo bajo el agua durante 13 minutos y 42,5 segundos.
El cuerpo humano es capaz de soportar en aire seco una temperatura de 71°C durante una hora y de 104°C durante 26 minutos. Sin embargo, en 1828, se describió el caso de un hombre que permaneció en un horno durante 14 minutos, cuya temperatura alcanzó los 170 °C.
Se ha establecido que una persona gasta hasta el 70% de su energía muscular, y el 30% restante es reserva para una emergencia. Tal caso recayó en el deber del bombero Chris Hickman en 2008 en Florida. Sin ayuda externa ni herramientas auxiliares, levantó el Chevrolet Blazer 30 cm del suelo para liberar la mano comprimida del conductor. publicado
Resulta que una persona puede correr varios cientos de kilómetros sin descanso, nadar en agua a una temperatura del aire de -43 grados, pasar 49 días sin comer, contener la respiración durante 15 minutos y mostrar otros milagros de fuerza y resistencia.
El registro en esta área pertenece a los indios, representantes de la tribu tarahumara. “Swift Foot” es la traducción del nombre de esta tribu que habita en la Sierra Madre Occidental de México. En el libro de Yuri Shanin "De los helenos hasta nuestros días" (M., 1975), se describe un caso en el que un tarahumara de diecinueve años transportó un paquete de cuarenta y cinco kilogramos a una distancia de 120 km en 70 horas. Su miembro de la tribu, que llevaba una carta importante, recorrió una distancia de 600 km en cinco días. Un mensajero bien entrenado puede correr al menos cien kilómetros en 12 horas y puede correr a este ritmo durante cuatro o incluso seis días.
Pero el estadounidense Stan Cottrell corrió 276 km 600 m en 24 horas sin descanso.
en los años 70 19 El médico suizo Felix Schenk realizó un experimento de este tipo en sí mismo. No durmió durante tres días seguidos. Durante el día, caminaba continuamente y hacía gimnasia. Durante dos noches realizó travesías de 30 kilómetros a pie a una velocidad media de 4 km/h, y una noche levantó una piedra de 46 kg sobre su cabeza 200 veces. Como resultado, a pesar de una nutrición normal, perdió 2 kg de peso. Los resultados de este experimento fueron presentados por él en 1874 en un estudio sobre el efecto del trabajo muscular en la degradación de proteínas.
Nuestro contemporáneo E.M. Yashin prefirió realizar experimentos similares todas las mañanas en forma de ejercicio físico intenso y continuo hasta el límite, una especie de súper aeróbicos de 25 minutos. A esto se agrega una carrera dominical de 20 a 40 km, una comida única (vegetariana), 4 a 5 horas de sueño. El peso corporal de Yashin con una altura de 178 centímetros es de solo 67 G. El pulso en reposo inmediatamente después de despertarse es de 36 latidos por minuto.
Entonces, ¿qué pasa con los esquiadores? En 1980, el atleta finlandés Atti Nevala logró esquiar una distancia de 280 km 900 m en un día, y su compatriota Onni Savi ostenta el récord de esquí sin parar durante 48 horas. En 1966, cubrió 305 durante este tiempo, 9 kilómetros
Hace más de dos siglos nació en Holanda la maratón de patinaje de velocidad. En general, en este país, según los residentes locales, los niños primero comienzan a patinar y luego a caminar. Los participantes del maratón superan 200 km sobre patines sin descanso. En 1985, el holandés Jaan Kruitof, de 49 años, estableció un récord en este tipo de competencia: 6 horas, 5 minutos y 17 segundos. Curiosamente, en 1983, en la carrera de maratón sobre el hielo del lago Memphremagon de EE. UU. A Canadá, un veterano de este deporte, A. Devries, de setenta y seis años, corrió con éxito una distancia de 200 kilómetros.
Una persona entrenada puede nadar mientras pueda correr. Por ejemplo, el argentino Antonio Albertino, de cuarenta y tres años, nadó el Canal de la Mancha en ambas direcciones sin detenerse. Superando fuertes corrientes, en realidad viajó unos 150 km (el ancho del estrecho es de 35 km) y estuvo continuamente en el agua durante 43 horas y 4 minutos.
Sin embargo, esta distancia estaba lejos de ser la mejor para los nadadores. Walter Penisch, estadounidense de 67 años, logró nadar 167 km desde La Habana hasta Florida, y su compatriota, el policía de Nueva York, Ben Haggard, obedeció incluso 221 km, la distancia entre Estados Unidos y las Bahamas. El récord de nado más largo en el océano pertenece a la estadounidense Stella Taylor: ¡321 km!
También hay ejemplos curiosos de una especie de superresistencia humana. En 1951, un entusiasta logró caminar 25 km en 4 horas sin parar... ¡al revés! Y en la competencia de conversadores, un tal Shikhin, originario de Irlanda, no cerró la boca hasta por 133 horas.
En nuestro país en 1980, durante la Olimpiada Mundial, Yuri Shumitsky completó un viaje de senderismo por la ruta Vladivostok - Moscú.Durante el año, caminó 12 mil km. Pero A. R. ¡Ivanenko, que quedó discapacitado a la edad de 30 años, a la edad de 64 logró correr la distancia de Leningrado a Magadán con una longitud de 11,783 km en un año!
En 1986, el médico francés Jean-Louis Etienne, de cuarenta años, esquió solo en menos de 2 meses una distancia de 1200 km desde la costa de Canadá hasta el Polo Norte. En su camino, el valiente viajero tuvo que superar el hielo roto por un choque con la orilla con muchas grietas, un frío de 52 grados y, finalmente, una sensación de completa soledad. Cayó dos veces en agua helada, perdió 8 kg de peso, pero logró su objetivo.
Se conoce un caso en el que un rickshaw condujo a un hombre de 54 kg en 14,5 horas desde Tokio hasta la localidad de Nikko, situada en las montañas a 100 km de la capital japonesa.
Finalmente, es imposible no mencionar un tipo especial de triatlón, conocido como el "Iron Man". Otro supertorneo de este tipo tuvo lugar en las islas hawaianas. El primer paso es nadar. La distancia de 4 km a lo largo del río Waikiki consta de dos partes: 2 km - río abajo, la segunda mitad - contra. Salimos del agua e inmediatamente nos subimos al sillín de una bicicleta. 180 km con calor tropical es un asunto serio, pero aún queda la tercera etapa por delante: correr la clásica distancia de maratón de 42 km 195 m. Es interesante que los ganadores de un triatlón tan inusual logren superar la agotadora pista en 9 horas. .
En la literatura, a menudo se recuerda a Filípides, el mejor corredor del antiguo ejército griego, que corrió en el 490 a. C. distancia de Maratón a Atenas (42 km 195 m), para informar de la victoria de los griegos sobre los persas, e inmediatamente murió. Según otras fuentes, antes de la batalla, Philippides "corrió" a través de un paso de montaña hacia Esparta para conseguir la ayuda de los aliados y, al mismo tiempo, recorrió más de 200 km en dos días. Teniendo en cuenta que después de tal "trote" el mensajero participó en la famosa batalla en Marathon Plain, entonces uno solo puede sorprenderse por la resistencia de esta persona. Aquí hay algunos ejemplos interesantes que demuestran las enormes posibilidades de reserva para convertir a una persona de una persona gravemente enferma en un corredor de maratón con la ayuda de correr.
Nikolái Ivánovich Zolotov. Nacido en 1894. En 1945 se jubiló aquejado de insuficiencia cardiaca, contusión medular severa y otras muchas dolencias graves. Pero Zolotov decidió que vivir su vida sentado en un banco no es para él y comenzó a "crearse a sí mismo de nuevo". Superando el dolor agudo en la columna, en lugar de dos o tres saltos con las piernas mal dobladas, a través de un entrenamiento sistemático, aprendió a hacer 5.000 saltos en cada pierna sin ninguna tensión. Luego comenzó a correr con regularidad, participó en muchas competiciones, cruces, carreras, incluida una maratón. En la carrera tradicional a lo largo de la pista Pushkin - Leningrado en 1978, ganó su quinta medalla de oro.
El estibador de 47 años de Petropavlovsk-on-Kamchatka, Valentin Shchelchkov, 5 años después de un infarto de miocardio y una hospitalización de dos meses asociada con él, corrió una distancia de maratón en 2 horas y 54 minutos en el maratón internacional de paz en Moscú.
En 1983, se llevó a cabo una carrera de 100 km en Odessa. Vitaliy Kovel, profesor de biología y canto de Terskol, ganó la carrera en 6 horas 26 minutos y 26 segundos. Hubo otros ganadores en la carrera que se derrotaron a sí mismos: Yu. Berlin, A. Sotnikov, I. Makarov ... ¡Tuvieron que correr continuamente durante 10 a 15 horas, pero ya tenían más de 60 años! Dos de ellos habían tenido angina de pecho en el pasado y tenían sobrepeso de 13 a 20 kg.
En otra carrera de 100 kilómetros, A. Bandrovsky, de Kaluga, de cincuenta y cinco años, que en el pasado sufría de angina de pecho y un montón de enfermedades de los vasos y del tracto gastrointestinal, corrió esta distancia en 12,5 horas. N. Golshev, de Ulyanovsk, tardó solo 10 horas y 5 minutos en superar la distancia de 100 kilómetros en carrera continua, y en el pasado padecía de osteocondrosis con un fuerte deterioro de la movilidad articular. Además de trotar, a Golshev se le ayudó a deshacerse de esta dolencia mediante el entrenamiento en la contención voluntaria de la respiración, la transición a una dieta vegetariana y el endurecimiento del cuerpo, llevado a la "natación de invierno".
en 1973 en las islas hawaianas se organizó una especie de carrera de maratón. Sus participantes eran exclusivamente personas que habían sufrido un infarto de miocardio en el incumplimiento. Sin embargo, no hubo accidentes durante la carrera.
Una persona puede correr una distancia de maratón tanto en la niñez como en la vejez. Por ejemplo, alguien Wesley Paul corrió un maratón en 4 horas y 4 minutos a la edad de 7 años, y dos años después mejoró su resultado en una hora. GV El día de su 70 cumpleaños, Tchaikovsky pasó 3 horas, 12 minutos y 40 segundos en el maratón. El registro de edad, excluyendo el tiempo, pertenece al griego Dimitar Jordanis. A los 98 años corrió un maratón en 7 horas y 40 minutos.
El otrora famoso atleta inglés Joe Deakine, a quien los periodistas han apodado durante mucho tiempo el "abuelo de la carrera", en sus 90 años y pico, corrió unos 7 km todos los domingos.
Aún más sorprendente es la longevidad atlética del estadounidense Larry Lewis. A los 102, corría 10 km todas las mañanas. La distancia de 100 yardas (91 m) que Larry Lewis cubrió en 17,3 segundos (0,5 segundos más rápido que en 101 años).
Algunos fanáticos de las carreras de maratón no se ven obstaculizados ni siquiera por lesiones graves. Por ejemplo, el corredor estadounidense Dick Traum siguió compitiendo en maratones después de que los cirujanos le amputaran la pierna, lesionada en un accidente automovilístico, por encima de la rodilla. Después de eso, corrió con una prótesis. Werner Rachter, de 42 años, de Alemania, siendo completamente ciego, mostró un tiempo excelente en la distancia de maratón: 2 horas, 36 minutos y 15 segundos.
La resistencia del cuerpo al frío depende en gran medida de si una persona se somete regularmente al endurecimiento por frío. Así lo confirman los resultados de los peritos forenses que estudiaron las causas y consecuencias de los naufragios ocurridos en las heladas aguas de los mares y océanos. Los pasajeros sin experiencia, incluso en presencia de equipos de salvamento, murieron de hipotermia en agua helada en la primera media hora. Al mismo tiempo, se registraron casos en que personas individuales lucharon por la vida con el frío penetrante de las aguas heladas durante varias horas.
Según los fisiólogos canadienses que estudiaron el problema de una persona en agua fría, el enfriamiento letal no debe ocurrir antes de los 60 a 90 minutos. La causa de la muerte puede ser una especie de choque por frío que se desarrolla después de la inmersión en agua, o una disfunción respiratoria causada por una irritación masiva de los receptores del frío, o un paro cardíaco.
Entonces, el piloto Smagin, que catapultó sobre el Mar Blanco, estuvo en el agua durante 7 horas, cuya temperatura fue de solo 6 ° C.
Durante la Gran Guerra Patria, el sargento soviético Pyotr Golubev nadó 20 km en agua helada en 9 horas y completó con éxito una misión de combate.
El 9 de agosto de 1987 cruzó en 2 horas y 6 minutos el estrecho de cuatro kilómetros que separa las islas de la Pequeña y la Gran Diomedes con una temperatura del agua de 6°C.
En 1985, un pescador inglés demostró una asombrosa habilidad para sobrevivir en aguas heladas. Todos sus compañeros murieron de hipotermia 10 minutos después del naufragio. Nadó en el agua helada durante más de 5 horas y, cuando llegó al suelo, caminó descalzo por la orilla congelada y sin vida durante unas 3 horas.
Una persona puede nadar en agua helada incluso en heladas muy severas. En una de las vacaciones de natación de invierno en Moscú, el Héroe de la Unión Soviética, el Teniente General G. E. Alpaidze, que estaba organizando el desfile de sus participantes, dijo: “He estado experimentando el poder curativo del agua fría durante 18 años. sirviendo en el Norte, hizo esto incluso a una temperatura del aire de -43 ° C. Estoy seguro de que nadar en un clima helado es la etapa más alta de endurecimiento del cuerpo. Uno no puede dejar de estar de acuerdo con Suvorov, quien dijo que "el agua helada es bueno para el cuerpo y la mente".
En 1986, Nedelya informó sobre Boris Iosifovich Soskin, una "morsa" de Evpatoria de 95 años. La radiculitis lo empujó al hoyo a la edad de 70 años. Después de todo, las dosis de frío seleccionadas adecuadamente pueden movilizar las capacidades de reserva de una persona.
Más recientemente, se creía que si una persona ahogada no se saca del agua dentro de los 5 a 6 minutos, inevitablemente morirá como resultado de cambios patológicos irreversibles en las neuronas de la corteza cerebral asociadas con la deficiencia aguda de oxígeno *. Sin embargo, en agua fría este tiempo puede ser mucho más largo. Entonces, por ejemplo, en el estado de Michigan, se registró un caso cuando el estudiante de 18 años Brian Cunningham cayó a través del hielo de un lago congelado y fue sacado de allí solo después de 38 minutos. Fue devuelto a la vida mediante respiración artificial con oxígeno puro. Anteriormente, se registró un caso similar en Noruega. El niño de cinco años Vegard Slettumuen de la ciudad de Lillestrom cayó a través del hielo del río. Después de 40 minutos, el cuerpo sin vida fue sacado a tierra, comenzaron a hacer respiración artificial y masaje cardíaco. Pronto hubo señales de vida. Dos días después, el niño volvió en sí y preguntó: "¿Dónde están mis anteojos?".
Tales incidentes con niños no son tan raros. En 1984, Jimmy Tontlevitz, de cuatro años, cayó a través del hielo del lago Michigan. Durante 20 minutos de estar en agua helada, su cuerpo se enfrió a 27°C. Sin embargo, después de 1,5 horas de reanimación, el niño volvió a la vida. Tres años más tarde, Vita Bludnitsky, de siete años, de la región de Grodno, tuvo que permanecer bajo el hielo durante media hora. Después de un masaje cardíaco de treinta minutos y respiración artificial, se registró la primera respiración. Otro caso. En enero de 1987, un niño de dos años y una niña de cuatro meses, que habían caído al fiordo noruego a una profundidad de 10 metros, también resucitaron después de un cuarto de hora de estar bajo el agua.
En abril de 1975, el biólogo estadounidense Warren Churchill, de 60 años, contaba peces en un lago cubierto de hielo flotante. Su bote volcó y se vio obligado a permanecer en agua fría a una temperatura de +5 ° C durante 1,5 horas. Cuando llegaron los médicos, Churchill ya no respiraba, estaba todo azul. Su corazón era apenas audible y la temperatura de los órganos internos descendió a 16°C. Sin embargo, este hombre sobrevivió.
Un importante descubrimiento fue realizado en nuestro país por el profesor A.S. Konikova. En experimentos con conejos, descubrió que si, a más tardar 10 minutos después del inicio de la muerte, el cuerpo del animal se enfría rápidamente, luego de una hora puede revivir con éxito. Quizás esto es lo que explica los sorprendentes casos de personas que reviven después de una larga estadía en agua fría.
En la literatura, a menudo hay informes sensacionales de supervivencia humana después de una larga estancia bajo un bloque de hielo o nieve. Es difícil creer en esto, pero una persona aún puede soportar una hipotermia a corto plazo.
Un buen ejemplo de esto es el caso que le sucedió al conocido, que en 1928 - 1931. viajó solo en bicicleta a lo largo de las fronteras de la Unión Soviética (incluido el hielo del Océano Ártico). A principios de la primavera de 1930, se acomodó para pasar la noche como de costumbre, justo sobre el hielo, usando nieve normal en lugar de un saco de dormir. Por la noche, se formó una grieta en el hielo cerca de su alojamiento para pasar la noche, y la nieve que cubría al valiente viajero se convirtió en una capa de hielo. Dejándole en el hielo parte de la ropa congelada, G.L. Travin, con el pelo helado y una "joroba de hielo" en la espalda, llegó a la tienda de Nenets más cercana. Unos días después continuó su viaje en bicicleta a través del hielo del Océano Ártico.
Se ha señalado repetidamente que una persona congelada puede caer en el olvido, durante el cual le parece que se encuentra en una habitación muy caldeada, en un desierto caluroso, etc. En un estado semiconsciente, puede quitarse las botas de fieltro, la ropa exterior e incluso la ropa interior. Hubo un caso en el que se inició un caso penal de robo y asesinato con respecto a una persona congelada que fue encontrada desnuda. Pero el investigador descubrió que la víctima se desnudó.
Pero qué historia tan extraordinaria sucedió en Japón con el conductor del automóvil frigorífico Masaru Saito. En un día caluroso, decidió descansar en la parte trasera de su refrigerador. En el mismo cuerpo había bloques de "hielo seco", que son dióxido de carbono congelado. La puerta de la furgoneta se cerró de golpe y el conductor se quedó solo con el frío (-10°C) y el rápido aumento de la concentración de CO2 como resultado de la evaporación del "hielo seco". No fue posible establecer el tiempo exacto durante el cual el conductor estuvo en estas condiciones. De todos modos, cuando lo sacaron del cuerpo, ya estaba congelado, sin embargo, después de unas horas, la víctima fue reanimada en el hospital más cercano.
En el momento del inicio de la muerte clínica de una persona por hipotermia, la temperatura de sus órganos internos generalmente desciende a 26 - 24 ° C. Pero hay excepciones conocidas a esta regla.
En febrero de 1951, una mujer negra de 23 años fue llevada al hospital de la ciudad estadounidense de Chicago, quien, vestida con ropa muy ligera, permaneció 11 horas en la nieve con una temperatura del aire que fluctuó entre -18 y -26 °C. . La temperatura de sus órganos internos al momento de su ingreso al hospital era de 18°C. Incluso los cirujanos rara vez deciden enfriar a una persona a una temperatura tan baja durante operaciones complejas, porque se considera el límite por debajo del cual pueden ocurrir cambios irreversibles en la corteza cerebral.
En primer lugar, los médicos se sorprendieron por el hecho de que con un enfriamiento tan pronunciado del cuerpo, la mujer aún respiraba, aunque rara vez (3-5 respiraciones por 1 minuto). Su pulso también era muy raro (12-20 latidos por minuto), irregular (las pausas entre latidos alcanzaban los 8 s). La víctima logró salvar su vida. Cierto, sus pies y dedos congelados fueron amputados.
Algo después, se registró un caso similar en nuestro país. En una helada mañana de marzo de 1960, un hombre congelado fue llevado a uno de los hospitales de la región de Aktobe, encontrado por trabajadores en un sitio de construcción en las afueras del pueblo. Durante el primer examen médico de la víctima, el protocolo registró: "Un cuerpo rígido con ropa helada, sin tocado y zapatos. Las extremidades están dobladas en las composiciones y no es posible enderezarlas. debajo de 0 ° C. Los ojos están muy abiertos, los párpados están cubiertos con un borde helado, las pupilas están dilatadas, turbias, hay una costra de hielo en la esclerótica y el iris. Los signos de vida - latidos del corazón y respiración - no están determinados. El diagnóstico fue realizado: congelación general, muerte clínica".
Es difícil decir qué motivó al doctor P.A. Abrahamyan: ya sea intuición profesional o falta de voluntad profesional para aceptar la muerte, pero de todos modos colocó a la víctima en un baño caliente. Cuando el cuerpo se liberó de la capa de hielo, comenzó un complejo especial de medidas de reanimación. Después de 1,5 horas, apareció una respiración débil y un pulso apenas perceptible. Por la noche del mismo día, el paciente recuperó el conocimiento.
Tomemos otro ejemplo interesante. En 1987, en Mongolia, el hijo de M. Munkhzai yació durante 12 horas en un campo con 34 grados de escarcha. Su cuerpo estaba rígido. Sin embargo, después de media hora de reanimación, apareció un pulso apenas distinguible (2 latidos por 1 minuto). Un día después movió las manos, después de las dos se despertó y una semana después fue dado de alta con la conclusión: "No hay cambios patológicos".
En el corazón de un fenómeno tan sorprendente se encuentra la capacidad del cuerpo para responder al enfriamiento sin activar el mecanismo del temblor muscular. El hecho es que la inclusión de este mecanismo, diseñado para mantener una temperatura corporal constante en condiciones de enfriamiento a toda costa, conduce a la "quema" de los principales materiales energéticos: grasas y carbohidratos. Obviamente, es más beneficioso para el cuerpo no luchar unos pocos grados, sino ralentizar y sincronizar los procesos de la vida, retroceder temporalmente a la marca de 30 grados; por lo tanto, la fuerza se conserva en la lucha posterior por la vida.
Hay casos en que las personas con una temperatura corporal de 32 a 28 ° C pudieron caminar y hablar. Se ha registrado la preservación de la conciencia en personas congeladas a una temperatura corporal de 30 - 26 °C y habla significativa incluso a 24 °C.
Una persona puede soportar las artes marciales con una helada de 50 grados, casi sin recurrir a ropa de abrigo. Fue esta posibilidad la que demostró en 1983 un grupo de escaladores después de subir a la cima del Elbrus. Vestidos solo con bañadores, calcetines, guantes y máscaras, pasaron media hora en una cámara de vacío térmico, en una atmósfera severamente fría y enrarecida, correspondiente al apogeo del comunismo. Los primeros 1 a 2 minutos de heladas de 50 grados fueron bastante soportables. Entonces un fuerte escalofrío comenzó a latir por el frío. Había una sensación de que el cuerpo estaba cubierto con una capa de hielo. En media hora enfrió casi un grado.
Al enfriar los dedos debido al estrechamiento de los capilares, las propiedades de aislamiento térmico de la piel pueden aumentar 6 veces. Pero los capilares de la piel de la cabeza (a excepción de la parte frontal) no tienen la capacidad de estrecharse bajo la influencia del frío. Por lo tanto, a una temperatura de -4°C, aproximadamente la mitad del calor total producido por el cuerpo en reposo se pierde a través de la cabeza enfriada, si no está cubierta. Pero sumergir la cabeza en agua helada durante más de 10 segundos en personas no entrenadas puede provocar un espasmo de los vasos sanguíneos que alimentan el cerebro.
Aún más sorprendente es el incidente que ocurrió en el invierno de 1980 en el pueblo de Novaya Tura (Tatar ASSR). En una helada de 29 grados, Vladimir Pavlov, de 11 años, se zambulló sin dudarlo en el ajenjo del lago. Hizo esto para salvar a un niño de cuatro años que se había hundido bajo el hielo. Y lo salvó, aunque para ello tuvo que sumergirse tres veces bajo el hielo hasta una profundidad de 2 m.
En los últimos años, las competiciones de natación de velocidad en agua helada se han vuelto cada vez más populares. En nuestro país, tales competiciones se llevan a cabo en dos grupos de edad a distancias de 25 y 50 m, por ejemplo, el moscovita de 37 años Evgeny Oreshkin se convirtió en el ganador de una de las competiciones de este tipo, que nadó una distancia de 25 metros. en agua helada en 12,2 s. En Checoslovaquia se realizan competiciones de natación de invierno en distancias de 100, 250 y 500 m.
Las "morsas", por supuesto, son personas endurecidas. Pero su resistencia al frío está lejos del límite de las capacidades humanas. Los aborígenes de la parte central de Australia y Tierra del Fuego (América del Sur), así como los bosquimanos del desierto de Kalahari (Sudáfrica) tienen una inmunidad aún mayor al frío.
La alta resistencia al frío de los habitantes indígenas de Tierra del Fuego fue observada por Charles Darwin durante su travesía en el barco Beagle. Se sorprendió de que las mujeres y los niños completamente desnudos no prestaran atención a la espesa nieve que caía y se derretía sobre sus cuerpos.
En 1958 - 1959 Fisiólogos estadounidenses estudiaron la resistencia al frío de los nativos de la parte central de Australia. Resultó que duermen con bastante tranquilidad a una temperatura del aire de 5 - 0 ° C desnudos en el suelo desnudo entre fuegos, duermen sin el menor signo de temblor y aumento del intercambio de gases. Al mismo tiempo, la temperatura corporal de los australianos se mantiene normal, pero la temperatura de la piel desciende hasta los 15 °C en el tronco, e incluso hasta los 10 °C en las extremidades. Con una disminución tan pronunciada en la temperatura de la piel, la gente común experimentaría un dolor casi insoportable, y los australianos duermen tranquilos y no sienten dolor ni frío.
El doctor L.I. vive en Moscú. Krasov. Este hombre recibió una lesión grave: una fractura en la región lumbar. Como resultado, atrofia de los músculos de los glúteos, parálisis de ambas piernas. Sus amigos cirujanos lo curaron lo mejor que pudieron, pero no esperaban que sobreviviera. Y él "a pesar de todas las muertes" restauró la médula espinal dañada. Él cree que el papel principal lo jugó la combinación de endurecimiento en frío con inanición dosificada. Por supuesto, todo esto difícilmente habría ayudado si este hombre no hubiera tenido una fuerza de voluntad extraordinaria.
¿Qué es la fuerza de voluntad? De hecho, esto no siempre es consciente, sino una autohipnosis muy fuerte.
La autohipnosis también juega un papel importante en el endurecimiento por frío de una de las nacionalidades que viven en las regiones montañosas de Nepal y el Tíbet. En 1963, un alpinista de 35 años llamado Man Bahadur describió un caso de extrema resistencia al frío, que pasó cuatro días en un glaciar de alta montaña (5 - 5,3 mil m) a una temperatura del aire de menos 13 - 15 ° C descalzo, con mala ropa, sin comida. Casi no se encontraron deficiencias significativas en él. Los estudios han demostrado que con la ayuda de la autohipnosis, podría aumentar su intercambio de energía en el frío en un 33 - 50% por termogénesis "no contráctil", es decir, sin ninguna manifestación de "tono frío" y temblor muscular. Esta habilidad lo salvó de la hipotermia y la congelación.
Pero quizás lo más sorprendente sea la observación de la famosa investigadora tibetana Alexandra David-Nel. En su libro "Magos y místicos del Tíbet", describió la competencia, que se lleva a cabo cerca de los agujeros cortados en la gente de un lago alpino, yoguis-respas con el torso desnudo. La escarcha está por debajo de los 30°, pero sale vapor de las reapariciones. Y no es de extrañar: compiten, cuántas sábanas sacaron del agua helada, cada una se secará sobre su propia espalda. Para ello, provocan un estado en su organismo en el que casi toda la energía de la actividad vital se gasta en generar calor. Los reapariciones tienen ciertos criterios para evaluar el grado de control de la energía térmica de su cuerpo. El estudiante se sienta en la posición de loto en la nieve, ralentiza su respiración (al mismo tiempo, como resultado de la acumulación de dióxido de carbono en la sangre, los vasos sanguíneos superficiales se expanden y aumenta la transferencia de calor del cuerpo) e imagina que una llama está ardiendo a lo largo de su columna vertebral. En este momento, se determina la cantidad de nieve que se ha derretido debajo de la persona sentada y el radio de fusión a su alrededor.
El frío puede contribuir a la longevidad No es casualidad que el tercer lugar en términos de porcentaje de centenarios (después de Daguestán y Abjasia) lo ocupe el centro de la longevidad en Siberia, la región de Oymyakon en Yakutia, donde las heladas a veces alcanzan los 60 - 70 °C Los residentes de otro centro de longevidad, el valle de Hunza en Pakistán, se bañan en agua helada incluso en invierno con 15 grados de escarcha. Son muy resistentes a las heladas y solo calientan sus estufas para cocinar alimentos. El efecto rejuvenecedor del frío en el contexto de una nutrición racional se refleja principalmente en las mujeres. A la edad de 40 años, se consideran aún jóvenes, casi como nuestras niñas, a los 50-60 años conservan su figura esbelta y elegante, a los 65 años pueden tener hijos.
Algunas nacionalidades tienen tradiciones para acostumbrar el cuerpo al frío desde la infancia. "Los Yakuts", escribió el académico ruso I.R. Tarkhanov a fines del siglo XIX en su libro "Sobre el endurecimiento del cuerpo humano", frotan a sus recién nacidos con nieve, y los Ostyaks, como los Tungus, sumergen a los bebés en la nieve. , empápelos con agua helada y luego envuélvalos en pieles de venado.
La perfección y la resistencia que se pueden lograr con el endurecimiento en frío se evidencian en las observaciones durante una de las últimas expediciones estadounidenses y neozelandesas en el Himalaya. Algunos de los guías sherpas realizaron un recorrido de muchos kilómetros por senderos rocosos de montaña, por la zona de las nieves eternas... descalzos. ¡Y esto es en 20 grados de escarcha!
Científicos extranjeros realizaron experimentos especiales para determinar la temperatura más alta que el cuerpo humano puede soportar en aire seco. Una persona común puede soportar una temperatura de 71 ° C durante 1 hora, 82 ° C - 49 minutos, 93 ° C - 33 minutos y 104 ° C - solo 26 minutos.
Sin embargo, en la literatura también se describen casos aparentemente improbables. Allá por 1764, el científico francés Tillet informó a la Academia de Ciencias de París que una mujer estuvo en un horno a una temperatura de 132 °C durante 12 minutos.
En 1828 se describió el caso de un hombre que permaneció en un horno durante 14 minutos, donde la temperatura alcanzó los 170°C. Los físicos ingleses Blagden y Chantry, como parte de un autoexperimento, estaban en un horno de panadería a una temperatura de 160°C. En Bélgica, en 1958, se registró un caso de una persona que toleraba una estancia de 5 minutos en una cámara de calor a una temperatura de 200°C.
Los estudios en una cámara de calor realizados en los Estados Unidos han demostrado que la temperatura corporal de una persona durante una prueba de este tipo puede subir hasta los 40,3 °C, mientras que el cuerpo se deshidrata en un 10 %. La temperatura corporal de los perros se elevó incluso hasta 42°C. Un nuevo aumento de la temperatura corporal de los animales (hasta 42,8 °C) ya era fatal para ellos...
Sin embargo, en enfermedades infecciosas acompañadas de fiebre, algunas personas pueden tolerar una temperatura corporal aún más alta. Por ejemplo, una estudiante estadounidense de Brooklyn, Sophia Sapola, tenía una temperatura corporal de más de 43°C durante la brucelosis.
Cuando una persona permanece en agua caliente, se excluye la posibilidad de transferencia de calor por evaporación del sudor. Por tanto, la tolerancia a las altas temperaturas en el medio acuático es mucho menor que en el aire seco. "El récord en esta área probablemente pertenece a un turco que, como Ivan Tsarevich, podría sumergirse de cabeza en una caldera de agua a una temperatura de + 70 ° C. Por supuesto, se necesita un entrenamiento largo y constante para lograr tales "récords". .
Durante la Gran Guerra Patriótica, en julio de 1942, cuatro marineros soviéticos se encontraron en un barco lejos de la costa del Mar Negro sin agua ni alimentos. Al tercer día de su viaje, comenzaron a saborear el agua del mar. En el Mar Negro, el agua es 2 veces menos salada que en el Océano Mundial. Sin embargo, los marineros pudieron acostumbrarse a su uso solo el quinto día. Todo el mundo bebía ahora hasta dos frascos al día. Entonces, al parecer, salieron de la situación con agua. Pero no pudieron resolver el problema del suministro de alimentos. Uno de ellos murió de hambre el día 19, el segundo el 24 y el tercero el día 30. El último de estos cuatro es el capitán del servicio médico P.I. Yeresko: en el día 36 de ayuno en un estado de conciencia oscurecida, fue recogido por un barco militar soviético. Durante 36 días de vagar por el mar sin comer, perdió 22 kg de peso, que era el 32% de su peso original.
A modo de comparación, recordemos que incluso con ayuno voluntario en un ambiente tranquilo, incluso en 50 días, una persona, según varios autores, pierde del 27 al 30% del peso, es decir, menos que en el ejemplo anterior.
En enero de 1960, una tormenta arrastró hacia el Pacífico una barcaza autopropulsada con cuatro militares soviéticos (A. Ziganshin, F. Poplavsky, A. Kryuchkovsky y Fedotov). El segundo día, la barcaza se quedó sin combustible y la radio se estropeó. Después de 37 días, se acabó un suministro muy escaso de alimentos. Fue reemplazado por cuero de armónica tostado y botas. La norma diaria de agua dulce era al principio 5 y luego solo 3 sorbos por persona. Sin embargo, esta cantidad fue suficiente para durar 49 días hasta el momento de la salvación.
En 1984, Paulus Normantas, de 52 años, tuvo que vivir solo en una isla desierta en el mar de Aral durante 55 días porque su barco se había ido. Fue en marzo. El suministro de alimentos fue: media barra de pan, 15 g de té, 22 terrones de azúcar y 6 cebollas. Afortunadamente, las inundaciones de primavera traen mucha agua dulce al mar, que es más ligera que el agua salada y flota en la superficie. Por lo tanto, no tenía sed. Huevos de gaviotas, tortugas e incluso peces (gracias a la caza con un arma submarina), pastos jóvenes fueron a la comida. Cuando el agua del mar se calentó a +16°C en mayo, Normantas recorrió una distancia de 20 km en 4 días, descansó en 16 islas intermedias y llegó a salvo a la orilla sin ayuda externa.
Otro caso de inanición forzada prolongada. En el invierno de 1963, un avión privado se estrelló en una región montañosa desértica de Canadá. Su tripulación estaba formada por dos personas: el piloto Ralph Florez, de 42 años, y la estudiante Helena Klaben, de 21 años. El avión aterrizó con éxito, pero era completamente irreal llegar al asentamiento más cercano a través de cientos de kilómetros de desierto nevado. Todo lo que quedaba era esperar ayuda, esperar y luchar contra la escarcha y el hambre que perforaban los huesos. Había algo de comida en el avión, pero se acabó después de una semana, y después de 20 días esta pareja comió su última "comida": 2 tubos de pasta de dientes. La nieve derretida se convirtió en su único plato para el desayuno, el almuerzo y la cena. "Durante las siguientes semanas", explicó más tarde Helen Klaben, "vivimos del agua. La teníamos en tres formas: fría, caliente y hervida. La alternancia ayudó a alegrar la monotonía del menú del único "plato de nieve". La señorita Klaben, que era una "mujer bastante gorda" en el momento del accidente, después de duras pruebas, perdió 12 kg de peso. Ralph Florez perdió 16 kg. Fueron rescatados el 25 de marzo de 1963, 49 días después del accidente.
Se registró un caso inusual de ayuno voluntario en Odessa. Al departamento especializado de descarga y dietoterapia de uno de los hospitales, al doctor V.Ya. Una mujer extremadamente demacrada fue entregada a Davydov. Resultó que pasó hambre durante tres meses... con la intención de suicidarse, perdiendo el 60% de su peso durante este tiempo. Un médico experimentado logró devolverle a la mujer el amor por la vida y, con la ayuda de una dieta especial, recuperar su peso anterior.
El hecho de que una persona pueda pasar mucho tiempo sin comer lo demuestra también el caso de una "huelga de hambre" registrada hace más de medio siglo en la ciudad irlandesa de Cork. Un grupo de 11 patriotas irlandeses, encabezados por el alcalde de Cork, Lord Terence McSweeney, que se encuentran en prisión, decidieron morirse de hambre en protesta contra el dominio británico en su país. Día tras día, los periódicos sacaban noticias de la prisión, y el día 20 comenzaron a denunciar que los presos se estaban muriendo, que ya habían mandado llamar al cura, que los familiares de los presos se habían reunido a las puertas de la prisión. Dichos mensajes se transmitieron los días 30, 40, 50, 60 y 70. De hecho, el primer prisionero (McSweeney) murió el día 74, el segundo, el día 88, las nueve personas restantes el día 94 dejaron de tener hambre, se recuperaron gradualmente y permanecieron con vida.
Un ayuno aún más largo (119 días) fue registrado por médicos estadounidenses en Los Ángeles: observaron a la obesa Elaine Jones, que pesaba 143 kg. Todos los días durante el ayuno, bebió 3 litros de agua. Además, dos veces por semana le daban una inyección de vitaminas. El peso de la paciente bajó a 81 kg en 17 semanas y se sentía muy bien.
Finalmente, en 1973, se describieron los aparentemente fantásticos períodos de ayuno de dos mujeres registradas en una de las instituciones médicas de Glasgow. Ambos tenían un peso de más de 100 kg, y para normalizarlo, uno tuvo que pasar hambre durante 236 días y el otro hasta 249 días (¡un récord mundial!)
El dietista estadounidense Paul Bragg en 1967 en su libro "El milagro del ayuno" describió la transición peatonal que hizo en la vejez en el Valle de la Muerte de California. En el calor de julio, durante 2 días de ayuno, caminó por el desierto 30 millas, pasó la noche en una tienda de campaña y regresó hambriento de la misma manera. Pero los 10 atletas jóvenes y fuertes que compitieron con él en estos días, que comieron y bebieron lo que quisieran (incluidas bebidas frías y tabletas de sal), no pudieron recorrer ni 25 millas. Y no es de extrañar Después de todo, cuando todos fueron a acampar, el calor era de 40,6 y al mediodía, incluso de 50,4 ° C.
En 1982 - 1983 En 8 meses, 6 valientes exploradores del norte atravesaron las afueras del Ártico de nuestro país con una longitud de 10.000 km. En las últimas dos semanas de este viaje sin precedentes, dos de sus participantes murieron voluntariamente de hambre (solo bebieron caldo de rosa mosqueta con multivitaminas). Durante el período de ayuno, perdieron 4,5 kg de peso.
En 1984, un grupo de voluntarios liderado por Genrikh Ryzhavsky y el candidato de Ciencias Médicas Valery Gurvich hizo un viaje en kayak de "emergencia" de 15 días a lo largo del río Belaya. Salieron sin comida y no comieron nada más que agua. Tenían que trabajar con remos durante 6-8 horas al día. Todos los participantes superaron con éxito esta prueba, aunque el mayor de ellos tenía 57 años. Un año antes, otro grupo de entusiastas hizo un viaje de rafting "hambre" similar de dos semanas a través del Mar Caspio.
Pero el geólogo de Moscú S. A. Borodin, gracias al entrenamiento para correr en el contexto de frecuentes huelgas de hambre, en el quinto día de ayuno corrió una cruz de 10 kilómetros con la misma velocidad máxima que en el período "bien alimentado".
Hablando de los "registros" de inanición en el reino animal, no se puede dejar de mencionar un nuevo tipo de araña descubierto en la India. Esta araña se diferencia de todas las criaturas vivientes en que puede pasar sin comer hasta 18 (!) Años.
En una de las fiestas tradicionales en Rouen (Francia), los participantes en la competencia de glotones en poco tiempo lograron absorber cada uno: 1 kg 200 g de pollo hervido, 1 kg 300 g de cordero asado, una cabeza de queso livaro, un tarta de manzana, dos botellas de vino alsaciano, cuatro botellas de sidra y dos botellas de vino de Borgoña.
En 1910, un estadounidense de Pensilvania fue considerado el primer glotón del mundo. Se comió 144 huevos en el desayuno. Pero sus compatriotas -los campeones de la obesidad, los hermanos gemelos Billy y Benny McGuire- preferían el siguiente desayuno diario: 18 huevos, 2 kg de tocino o jamón, una barra de pan, 1 litro de jugo de frutas, 16 tazas de café; para el almuerzo comieron 3 kg de bistec, 1 kg de papas, una barra de pan, bebieron 2 litros de té; la cena consistió en 3 kg de verduras y pescado, 6 papas al horno, 5 porciones de ensalada, 2 litros de té, 8 tazas de café. Y no es de extrañar que Billy pesara 315 kg y Benny, tanto como 327 kg.
A la edad de 32 años, el hombre más gordo del mundo, el estadounidense Robert Earl Hudges, murió de un infarto de miocardio. Con una altura de 180 cm, tenía un peso de 483 kg y una circunferencia de cintura de 3 m.
Probablemente el mismo destino le esperaba al ciudadano británico de 250 libras Rolly McIntrire. Sin embargo, dispuso de su destino de manera diferente: al cambiar a una dieta vegetariana en 1985, ¡perdió 161 kg!
Otra forma de perder peso fue sugerida por el famoso cantante pop griego Demis Roussos. Usando su ejemplo personal, mostró que si da preferencia a un solo producto durante las comidas y no abusa de las papas y los productos de harina, en un año puede reducir el peso corporal de 148 a 95 kg.
Los estudios realizados por el fisiólogo estadounidense E.F. Adolf demostraron que la duración máxima de la estancia de una persona sin agua depende en gran medida de la temperatura ambiente y del modo de actividad física. Entonces, por ejemplo, estando en reposo a la sombra, a una temperatura de 16 - 23 ° C, una persona no puede beber durante 10 días. A una temperatura del aire de 26°C, este período se reduce a 9 días, a 29°C - hasta 7, a 33°C - hasta 5, a 36°C - hasta 3 días. Finalmente, a una temperatura del aire de 39°C en reposo, una persona no puede beber por no más de 2 días.
Por supuesto, con el trabajo físico, todos estos indicadores se reducen significativamente. Se sabe por la historia, por ejemplo, que en el año 525, al cruzar el desierto de Libia, el quincuagésimo mil ejército del rey persa Cambises murió de sed.
Después del terremoto en la Ciudad de México en 1985, un niño de 9 años fue encontrado bajo los escombros de un edificio, que no había comido ni bebido nada durante 13 días y, sin embargo, sobrevivió.
Incluso antes, en febrero de 1947, se encontró en la ciudad de Frunze a un hombre de 53 años que, después de haber recibido una herida en la cabeza, había estado sin comida ni agua durante 20 días en una habitación abandonada sin calefacción. En el momento del hallazgo no mostraba respiración y no sentía pulso. El único signo que indicaba la preservación de la vida de la víctima era un cambio en el color del lecho ungueal cuando se presionaba. Y al día siguiente pudo hablar.
¿Es posible beber agua de mar salada sin dañar el cuerpo? Sí tu puedes. Así lo confirmó experimentalmente, que, cruzando el Océano Atlántico solo en un bote inflable de goma, no llevaba consigo provisiones de agua dulce. Encontró que el agua de mar salada se puede beber, pero en pequeñas porciones, no más de 1 litro por día, y no más de 7 u 8 días seguidos. Cuando se utiliza agua de mar, hasta el trágico desenlace, es decir, hasta el 7º - 8º día, el "chivo expiatorio" son los riñones, y mientras sean capaces de hacer su trabajo de "desalinización" del agua, la persona conserva la conciencia y la eficiencia. Pero durante este tiempo puede usar agua de lluvia fresca, rocío de la mañana o pescar y saciar su sed con jugo de tejido fresco. Esto es exactamente lo que hizo Alain Bombard en su viaje solitario a través del Atlántico. Solo dos días de beber agua dulce son suficientes para que los riñones se “recuperen” nuevamente y estén listos para el trabajo de “desalinización” nuevamente si tiene que volver a beber agua de mar.
En 1986, el noruego E. Einarsen, de 45 años, permaneció durante cuatro meses solo con el Océano Atlántico, estando en una pequeña lancha de pesca sin control. Las últimas tres semanas, sin víveres ni agua potable, el marinero comió pescado crudo y lo regó con agua de lluvia.
Allá por 1942, el mayordomo del vapor inglés Poon Limy tuvo que enfrentarse a un problema similar. Cuando su barco se hundió en el Atlántico, el marinero escapó en un bote y pasó 4,5 meses en alta mar.
Si trató de contener la respiración mientras inhalaba o exhalaba, entonces probablemente se aseguró de poder prescindir del aire durante dos o tres minutos en el mejor de los casos. Es cierto que este tiempo se puede aumentar si, antes de contener la respiración, respira profunda y frecuentemente, especialmente con oxígeno puro.
Después de tal procedimiento, el californiano Robert Foster logró permanecer bajo el agua durante 13 minutos y 42,5 segundos sin equipo de buceo. Si cree en el informe del viajero inglés Gorer Jeffrey, algunos buzos de la tribu Wolf en Senegal pueden permanecer bajo el agua hasta media hora. Incluso se les llama "gente del agua".
El fisiólogo estadounidense E.S. Schneider en 1930 observó a dos pilotos, uno de los cuales, después de una respiración preliminar con oxígeno puro, pudo contener la respiración durante 14 minutos y 2 segundos, y el otro, 15 minutos y 13 segundos. Los pilotos soportaron los primeros 5-6 minutos de contener la respiración libremente. En los minutos siguientes, experimentaron un aumento de la frecuencia cardíaca y un aumento significativo de la presión arterial a 180/110 - 195/140 mm Hg. Art., mientras que antes de contener la respiración era de 124/88 - 130/90 mm.
¿Qué reservas tiene la fuerza física del cuerpo humano? Esto se puede juzgar al menos sobre la base de los logros de hombres fuertes famosos: atletas y luchadores, que sacudieron la imaginación de los contemporáneos con sus trucos de poder. Uno de ellos es el campeón de Rusia en levantamiento de pesas.
Ivan Mikhailovich Zaikin (1880-1949), famoso atleta ruso, luchador, uno de los primeros pilotos rusos. Los números atléticos de Zaikin causaron sensación. Los periódicos extranjeros escribieron: "Zaikin es Chaliapin de músculos rusos". En 1908, Zaikin realizó una gira por París. Después de la actuación del atleta frente al circo, en una plataforma especial, se exhibieron las cadenas rotas por Zaikin, una viga de hierro doblada sobre sus hombros, "pulseras" y "corbatas" atadas por él con tiras de hierro. Algunas de estas exhibiciones fueron adquiridas por el Gabinete de Curiosidades de París y se exhibieron junto con otras curiosidades.
Zaikin llevó un ancla de 25 libras sobre sus hombros, levantó una barra larga sobre sus hombros, en la que se sentaron diez personas, y comenzó a girarla ("carrusel en vivo"). Luchó, cediendo en esta área, tal vez al mismo Ivan Poddubny.
El múltiple campeón mundial de lucha libre Ivan Poddubny ("campeón de campeones", 1871 - 1949) tenía una gran fuerza física. Cabe señalar que abandonó las lonas de lucha libre a los 70 años. ¡Sin entrenar específicamente en números atléticos, podría, doblando los brazos hacia abajo a lo largo del cuerpo, levantar 120 kg para bíceps!
Pero su padre, Maxim Poddubny, poseía una fuerza física aún mayor, según su propia declaración: fácilmente tomó dos bolsas de cinco libras sobre sus hombros, levantó un montón de heno con una horquilla, se entregó, detuvo cualquier carro, agarrándolo por la rueda, derribado al suelo por los cuernos de toros corpulentos.
El hermano menor de Ivan Poddubny Mitrofan también fue fuerte, quien de alguna manera sacó un buey que pesaba 18 libras de un pozo, y una vez en Tula divirtió a la audiencia, sosteniendo una plataforma con una orquesta sobre sus hombros, que tocaba "Muchos años ..." .
Otro héroe ruso, el atleta Yakub Chekhovskaya, en 1913 en Petrogrado llevó a 6 soldados en círculo en un brazo. Se instaló una plataforma en su cofre, a lo largo de la cual condujeron tres camiones con el público.
Durante varias décadas, el nombre del atleta ruso Alexander Ivanovich Zass, que actuaba bajo el seudónimo de Samson, no salió de los carteles de circo de diferentes países. ¡Qué únicos números de poder no estaban en su repertorio! Con un peso propio de no más de 80 kg, llevaba a hombros un caballo de hasta 400 kg. Levantó con los dientes una viga de hierro que pesaba 135 kg, en cuyos extremos estaban sentados dos asistentes, un total de 265 kg, atrapó una bala de cañón de 90 kg que salió volando de un cañón de circo desde una distancia de 8 m, se tumbó desnudo sobre una tabla tachonada de clavos que sostiene una piedra (500 kg). Por diversión, podía levantar un taxi y conducir el auto como una carretilla, rompía herraduras y rompía cadenas. Levantó a 20 personas en la plataforma. En la famosa atracción "Projectile Man" atrapó a un asistente que, como un proyectil de artillería, salió volando de la boca de un cañón de circo y describió una trayectoria de 12 metros sobre la arena. Fue atropellado por un camión. Así es como fue:
Ocurrió en 1938 en la ciudad inglesa de Sheffield. Ante los ojos de la multitud reunida, un camión cargado de carbón atropelló a un hombre tendido en un pavimento de adoquines. La gente gritó horrorizada cuando las orejas delanteras y luego las traseras pasaron por encima del cuerpo. Pero en el segundo siguiente, se escuchó una exclamación de alegría de la multitud: "¡Viva Sansón!", "¡Gloria al ruso Sansón!" Y el hombre a quien pertenecía esta tormenta de júbilo, levantándose de debajo de las ruedas, como si nada hubiera pasado, sonriendo, hizo una reverencia a la audiencia.
Aquí hay un extracto del cartel de Samson, quien habló en Inglaterra: "Samson ofrece 25 libras a quien lo derriba con un puñetazo en el estómago. Los boxeadores profesionales pueden participar... Un premio de 5 se dan libras esterlinas al que dobla la barra de hierro de herradura". Por cierto, el famoso boxeador inglés Tom Burns, que probó su fuerza durante la actuación de Samson, se rompió la mano en el estómago. Y la barra de hierro en cuestión era una barra cuadrada de aproximadamente 1,3x1,3x26 cm.
En julio de 1907, el héroe ucraniano, el luchador de circo Terenty Koren, realizó una actuación inusual en la arena del circo de la ciudad estadounidense de Chicago. Entró tranquilamente en la jaula con el enorme león. El depredador rápidamente se abalanzó sobre el hombre. Las garras y colmillos del "rey de las bestias" se clavaron en el cuerpo del atleta. Pero Terenty Root, superando un dolor inhumano, con un poderoso tirón levantó al león sobre su cabeza y lo arrojó sobre la arena con gran fuerza. Unos segundos después, el león estaba muerto y Terenty Koren ganó el único premio de este tipo: una gran medalla de oro con la inscripción "Al ganador de los leones".
El poseedor del récord mundial, el atleta ruso Sergey Eliseev, tomó un peso de 61 kg en su mano derecha, lo levantó, luego lo bajó lentamente hacia un lado con el brazo recto y mantuvo la mano con el peso en posición horizontal durante varios segundos. Tres veces seguidas sacó dos pesas de dos libras sueltas con una mano.
No solo las personas de la clase común, sino también muchas figuras destacadas de la cultura y el arte rusos: A. Kuprin, F. Chaliapin, A. Blok, A. Chekhov, el artista I. Myasoedov, V. Gilyarovsky y otros, fueron admiradores apasionados. de atletas de circo y luchadores, además, muchos de ellos mismos practicaban deportes con entusiasmo.
Kuprin a menudo juzgaba competencias de lucha libre y era su hombre en el circo. A Gilyarovsky, una persona atléticamente desarrollada, le gustaba demostrar números de poder entre amigos (doblaba monedas con los dedos). El escritor inglés Arthur Conan Doyle también era un fanático de la fuerza, y en 1901 formó parte del jurado de una competencia de atletismo en Inglaterra.
Dmitri Aleksandrovich Lukin. Mikhail Lukashev, en su historia "El Glorioso Capitán Lukin", describe a este hombre fuerte de esta manera: "Este hombre tuvo una notable popularidad en la flota rusa, y no solo en ella. Los escritores V. B. Bronevsky, A. Y. Bulgakov, F. V. Bulgarin, P. P. Svinin, el almirante P. I. Panafidin, el conde V. A. Sologub, los decembristas N. I. Lorer, M. I. Pylyaev y otros.
V. B. Bronevsky, quien pasó por la campaña de 1807 con Lukin, dijo esto: “Sus experimentos con la fuerza produjeron asombro... Por ejemplo, con un ligero esfuerzo de fuerza, rompió herraduras, podía sostener balas de cañón de pood en las manos extendidas, levantó un cañón con una máquina herramienta con una mano a una plomada, con un dedo presionó un clavo en la pared del barco.
El capitán siempre se comportó de forma independiente y sin miedo, apareció en los lugares más peligrosos. En Creta, fue atacado por una banda de bandidos armados. Pero después de que el hombre fuerte arrancara el pesado tablero de mármol de la mesa y se lo arrojara a los asaltantes, estos huyeron en todas direcciones.
En otro lugar remoto y desierto, donde Lukin caminaba con su amado perro llamado "Boms", el ladrón de repente le puso una pistola en el pecho. El segundo cómplice se mantuvo un poco apartado. Pero la compostura habitual tampoco traicionó aquí al capitán.
No tengo dinero, pero te daré un reloj caro”, dijo y metió la mano derecha en el bolsillo, fingiendo sacar un reloj, pero en el mismo momento inesperadamente sacó el arma con su mano izquierda y apretó con fuerza la mano del bandido junto con la empuñadura de pistola. El ladrón aulló por el apretón. Su cómplice estuvo a punto de apresurarse a ayudar, pero Lukin, sin soltar su mano agarrada, ordenó brevemente: "¡Boms, bebió!" Y el perro bien adiestrado se abalanzó sobre el segundo ladrón, lo tiró al suelo y no lo dejó moverse. Lukin liberó a los ladrones desafortunados y gravemente heridos, y aconsejó "tener más cuidado la próxima vez". Y dejó una pistola para él, en la que tanto el gatillo como la protección del gatillo resultaron estar doblados y arrugados.
En ninguna pelea, Lukin golpeó a sus oponentes. De hecho, era realmente asombroso, el único boxeador en el mundo que no temía los puños del oponente, sino los suyos propios. Y aquí estaba la cosa. Cuando Lukin aún era muy joven, los ladrones en una de las calles de la noche de Petersburgo intentaron arrebatarle el patio de armas. Pero Lukin no era el Akaky Akakievich de Gogol. Sostuvo la capa con una mano, y con la otra, sin darse la vuelta y no muy fuerte, golpeó al atacante en la cara. Pero esto fue suficiente para que el ladrón con la mandíbula rota cayera muerto sobre el pavimento. Fue después de este incidente que Lukin se prometió a sí mismo nunca usar los puños y se adhirió firmemente a esta regla incluso en las peleas de boxeo.
El gran éxito del campeón mundial de hombres fuertes de Estonia, Georg Lurich, se debió no solo a los récords, sino también a la armonía y la belleza del físico. Posó repetidamente para escultores como Rodin y Adamson. La escultura del último "Campeón" ganó el primer premio en la Exposición Mundial en América en 1904. En la arena, Lurich demostró los siguientes números: de pie en el puente de lucha, sostenía a cuatro hombres sobre sí mismo, y en ese momento sostenía una barra de 7 libras en sus manos. Sostuvo a cinco personas en un brazo, sostuvo dos camellos con sus manos, tirando en direcciones opuestas. Levantó una barra de pesas de 105 kg con la mano derecha y, sosteniéndola por la parte superior, tomó un peso de 34 kg del suelo con la izquierda y lo levantó.
Hans Steyer (Baviera, 1849 - 1906), de pie sobre dos sillas, levantó 16 libras con su dedo medio (enroscado en un anillo). Su “barra horizontal en vivo” tuvo éxito entre el público: con los brazos rectos, Steyer sostenía una barra de 70 libras frente a él, en cuyo cuello su hijo, que pesaba 90 libras, hacía ejercicios de gimnasia.
Steyer era famoso por su excentricidad. Su bastón pesaba 40 libras, la caja de rapé, que sostenía en la palma de su mano para tratar a los amigos, pesaba 100 libras. A veces se ponía un sombrero de copa de 75 libras en la cabeza y, cuando llegaba a un café, lo dejaba sobre la mesa y luego le pedía al mesero que trajera su sombrero de copa.
Louis Cyr ("American Miracle", 1863 - 1912) Este hombre más fuerte del continente americano llamaba la atención por su tamaño. Con una altura de 176 cm, tenía un peso de 133 kg, un volumen de pecho de 147 cm, bíceps de 55 cm.. Un incidente curioso le sucedió a Louis Cyr, de 22 años, en Montreal, donde se desempeñaba como policía: una vez trajo a dos hooligans a la estación, sosteniéndolos bajo sus brazos. Después de este incidente, ante la insistencia de los amigos, comenzó a desarrollar fuerza y rendir con números atléticos, en los que durante mucho tiempo no conoció competidores. Levantó 26 libras hasta las rodillas con una mano, levantó una plataforma con 14 hombres adultos sobre sus hombros. Sostuvo una carga de 143 libras frente a él con el brazo extendido durante 5 segundos. Puso una hoja de papel debajo del barril de cemento y se ofreció a sacarlo. Ni un solo atleta pudo completar esta tarea, mientras que el propio Louis Cyr levantó este barril todas las noches.
El bohemio Anton Riha era famoso por su habilidad para cargar grandes pesos. En 1891, levantó 52 puds.
El atleta francés Apollon (Louis Yuni) levantó cinco pesas de 20 kg cada una con una mano. Levantó una barra que pesaba 165 kg con un cuello muy grueso (5 cm). Solo 20 años después de Apolo, esta barra (el eje del carro) pudo ser levantada por el campeón de los Juegos Olímpicos de 1924, Charles Rigulo, quien, por cierto, ostenta el récord mundial en arranque con la mano derecha de 116 kilos En el famoso truco de "liberación de la jaula", Apolo empuja las gruesas barras con las manos y sale de la jaula.
A principios del siglo XVIII, el atleta Tom Tofan era muy popular en Inglaterra. De mediana estatura, de contextura proporcionada, arrancó fácilmente piedras de hasta 24 de peso con las manos, se amarró al cuello un atizador de hierro a modo de bufanda, y en 1741, en una plaza abarrotada de espectadores, levantó tres toneles de agua con la ayuda de unas correas que lleva en los hombros, pesando 50 libras.
En 1893, se llevó a cabo una competencia en Nueva York por el título de "campeón mundial en levantamiento de pesas". La competencia reunió a los atletas más fuertes de la época. Louis Cyr vino de Canadá, Eugene Sandow de Europa, el estadounidense James Walter Kennedy levantó dos veces una bola de hierro que pesaba 36 libras 24,5 libras, arrancándola de la plataforma por 4 pulgadas. Ninguno de sus atletas pudo repetir este número.
El récord establecido resultó ser fatal para el atleta de 33 años: se esforzó demasiado y luego se vio obligado a actuar solo con una demostración de sus músculos. El atleta murió a los 43 años.
En 1906, el inglés Arthur Saxon levantó una barra que pesaba 159 kg hasta su hombro con ambas manos, la cambió a su mano derecha y la empujó hacia arriba. Llevaba una barra de 6 libras en sus manos levantadas, en los extremos de los cuales colgaba una persona cada uno.
Eugene Sandow (F. Miller, 1867 - 1925) gozó de gran popularidad entre los británicos, siendo llamado el "mago de la postura" y "el hombre más fuerte". Con un peso de no más de 80 kg, estableció un récord mundial al apretar 101,5 kg con una mano. Hizo una voltereta hacia atrás, con 1,5 libras en cada mano. En cuatro minutos, podía hacer 200 flexiones de brazos con las manos. En 1911, el rey Jorge V de Inglaterra otorgó a Sandow el título de Profesor de Desarrollo Físico.
Los trucos del saltador estadounidense Palmey son curiosos. Habiendo puesto a un hombre que pesaba 48 kg sobre sus hombros, saltó sobre una mesa de 80 cm de alto y ancho con él, luego puso a su esposa sobre su espalda y saltó sobre un barril de 90 cm de alto diez veces seguidas.
El "folleto de Petersburgo", fechado el 3 de julio de 1893, escribió sobre un tal Ivan Chekunov, quien, en presencia de una multitud de personas, levantó libremente un yunque que pesaba 35 libras (560 kg).
Georg Gakkenshmidt ("León ruso"), campeón mundial de lucha libre y poseedor del récord mundial de levantamiento de pesas, con una mano exprimió una barra que pesaba 122 kg. Tomó mancuernas de 41 kg en cada mano y extendió sus brazos rectos horizontalmente a los lados. Apreté una barra que pesaba 145 kg en el puente de lucha libre.
Los atletas de la antigüedad poseían una fuerza verdaderamente fenomenal. El Museo Olympia tiene una piedra que se asemeja a un peso de piedra gigante que pesa 143,5 kg. En este peso antiguo hay una inscripción: "Bibon me levantó por encima de su cabeza con una mano". A modo de comparación, recordamos que el destacado levantador de pesas de nuestro tiempo A. Pisarenko empujó el peso de 257,5 kg con ambas manos.
El zar ruso Pedro I poseía un enorme poder, en Holanda, por ejemplo, detenía los molinos de viento con sus manos, agarrando el ala.
Nuestro malabarista contemporáneo, Valentin Dikul, hace malabarismos con pesas rusas de 80 kilogramos y sostiene el "Volga" sobre sus hombros (el dinamómetro muestra que la carga sobre los hombros del atleta es de 1570 kg). Lo más sorprendente es que Dikul se convirtió en un malabarista de poder 7 años después de una lesión grave, que generalmente deja a las personas discapacitadas de por vida. En 1961, actuando como acróbata aéreo, Dikul cayó en un circo desde una gran altura y sufrió una fractura por compresión de la columna vertebral en la región lumbar. Como resultado, la parte inferior del cuerpo y las piernas quedaron paralizadas. Dikul necesitó tres años y medio de duro entrenamiento en un simulador especial, combinado con automasaje, para dar el primer paso en sus piernas previamente paralizadas, y otro año para restaurar completamente su movimiento.
Vladimir Savelyev en julio de 2001 completó un maratón de poder único el 20 de julio de 2001 con un logro que se incluirá en el Libro Guinness de los Récords. A partir del 18 de julio, el atleta levantó un peso de 24 kilogramos todos los días durante 12 horas seguidas. Empujó el peso de su pecho sobre su cabeza hasta su brazo extendido, descansando no más de 10 minutos por hora. Todo esto tuvo lugar en una plaza de piedra al rojo vivo frente al centro cultural Moskvich. En 36 horas, Saveliev apretó el proyectil 14.663 veces, levantando un total de más de 351 toneladas.
El gimnasta de potencia de 30 años de Daguestán Omar Khanapiev estableció ese récord. Agarrando el cable con los dientes, movió el avión TU-134 de su lugar y lo arrastró siete metros. Este tipo de talento se manifestó en él hace 20 años. Incluso entonces, con los dientes, arrancó clavos clavados en tablas y dobló herraduras. El 9 de noviembre de 2001, en el puerto pesquero de Makhachkala, Khanapiev movió y arrastró un petrolero con un desplazamiento de 567 toneladas a través del agua por una distancia de 15 metros. El 7 de noviembre, del mismo modo, arrastró locomotoras de 136 y 140 toneladas a una distancia de 10 y 12 metros. Por cierto, en apariencia, Omar Khanapiev no parece un héroe en absoluto: su altura está por debajo del promedio y su peso es de unos 60 kilogramos.
Los investigadores estadounidenses intentaron establecer el potencial para aumentar la fuerza humana. Resultó que la fuerza del músculo bíceps de la mano derecha durante la flexión aumenta bajo la influencia de tomar una dosis moderada de alcohol en un promedio de 1,8 kg, con la introducción de adrenalina en la sangre, en 2,3 kg, después de la introducción de la droga estimulante bajo hipnosis - incluso 9,1 kg.
Nuestro contemporáneo, el joven francés Patrick Edlinger, con un peso corporal de 63 kg y una altura de 176 cm, puede levantarse con cualquier dedo de ambas manos. Su principal habilidad es asaltar acantilados escarpados sin utilizar ningún medio técnico o de seguridad. Entrena durante 6 horas al día, y no solo en escalada en roca, sino también según el sistema de yoga. Entre sus logros más destacados se encuentra el ascenso con la punta de sus dedos sobre piedras calientes del pico escarpado de 800 metros de la Mano de Fátima, que se eleva en el mismo centro del desierto de Malí.
El ejemplo de un escalador valiente fue seguido por una joven francesa, Catherine Destival. A los 25 años resultó gravemente herida: como consecuencia de una caída desde un acantilado de 35 m de altura, sufrió una doble fractura de pelvis, fractura de varias vértebras lumbares y una costilla. Sin embargo, después de tres meses, gracias a un duro entrenamiento, en 2 horas sin seguro ni equipo, conquistó la cima escarpada de El Puro en las montañas aragonesas en España.
Los fisiólogos han establecido que una persona puede gastar solo hasta el 70% de su energía muscular en la fuerza de voluntad, y el 30% restante es una reserva en caso de emergencia. Pongamos algunos ejemplos de tales circunstancias.
Una vez, un piloto polar, mientras arreglaba sus esquís en un avión que había aterrizado en un témpano de hielo, sintió un empujón en el hombro, pensando que su camarada estaba bromeando, el piloto lo detuvo: "No interfieras con el trabajo". El empujón se repitió nuevamente, y luego, al darse la vuelta, el hombre se horrorizó: frente a él se encontraba un enorme oso polar. En un instante, el piloto estaba en el plano del ala de su avión y comenzó a pedir ayuda. Los exploradores polares que corrieron mataron a la bestia. "¿Cómo llegaste al ala?" le preguntaron al piloto. "Saltó", respondió. Era difícil de creer. Durante el segundo salto, el piloto no pudo superar ni la mitad de esta distancia. Resultó que en condiciones de peligro mortal, tomó una altura cercana al récord mundial.
Durante la Gran Guerra Patriótica, durante la defensa de Sebastopol, un grupo de combatientes llevó un arma pesada a la cima de la montaña Sapun. Más tarde, cuando terminó la batalla, incluso un número mucho mayor de personas no pudo mover el arma.
Y aquí hay un caso de la práctica de entrenar cosmonautas que Héroe de la Unión Soviética N.P. Kamanin en su libro "El camino al espacio comienza con la carga".
En agosto de 1967, hubo otro entrenamiento de astronautas: saltos en paracaídas. De vez en cuando, cúpulas blancas florecían sobre la costa del Mar Negro.
El cosmonauta Alexei Leonov tuvo una emergencia: cuando la cúpula se llenó de aire, la correa del paracaídas se enganchó en la parte posterior de metal unida a la cartera y se envolvió alrededor de la pierna del cosmonauta. Colgó boca abajo.
Aterrizar en la coronilla o en la nuca es una perspectiva aburrida. Y entonces una ráfaga de viento llevó al paracaidista a las rocas costeras... En vano trató de liberar su pierna. Luego, ejerciendo toda su fuerza, desdobló la parte posterior de metal y sacó una correa de debajo... En el suelo, no solo, sino con la ayuda de otros tres cosmonautas, Alexei Leonov trató de enderezar el metal, pero no pudo. . Así como así, sin extrema necesidad, no funcionó.
En otro caso, el piloto, al salir del avión accidentado, rompió con las manos la manguera que conectaba la gran altura reforzada con una gruesa espiral de acero, cuatro tipos fornidos intentaron en vano romperla. Cómo no recordar las palabras de Napoleón: "La fuerza espiritual de una persona está relacionada con la física como tres a uno".
Tal caso también ha sido registrado. Un hombre que caía desde un rascacielos se agarró la mano con un alfiler en la pared y se colgó de un brazo hasta que llegó la ayuda.
Un ejemplo interesante también se describe en el libro de H. Lindemann "Entrenamiento autogénico": "Durante la reparación de una limusina estadounidense pesada, un joven cayó debajo de ella y fue aplastado contra el suelo. El padre de la víctima, sabiendo cuánto pesa el automóvil, corrió tras el gato. En este momento, ante los gritos del joven "La madre de un hombre salió corriendo de la casa y levantó la carrocería de un automóvil de varias toneladas por un lado con las manos para que su hijo pudiera salir. Temor por su hijo abrió el acceso de la madre a una reserva de fuerza de emergencia".
Un caso similar se registró durante el terremoto de Irán, donde una mujer levantó un trozo de pared de varios céntimos, que aplastó a su hijo. Durante otro desastre, en un incendio, una anciana sacó un cofre forjado con su bien de la casa. Cuando el fuego terminó, ella no pudo moverlo y los bomberos lo arrastraron hacia atrás con dificultad.
Y aquí hay un incidente que ocurrió en diciembre de 1978 en el pueblo mordoviano de Shein-Maidan con Antonina Semyonova Grosheva:
"El 12 de diciembre, por la noche, alimenté a los terneros por la noche y me fui a casa desde la granja. Ya estaba oscuro. Pero he estado caminando por este camino durante veintidós años, y no había miedo. Era medio kilómetro hasta la última casa cuando me estremecí por un empujón por detrás, e inmediatamente alguien me agarró de la pierna. ¿Un perro? Tenemos un enorme perro enojado en nuestro pueblo, los dueños lo dejan correr por la noche. Me di la vuelta y saludé con la mano. mi bolso. Y entonces vi: ¡un lobo! Me tiró al suelo, y pensé: Bueno, eso es la muerte. Si no fuera por el pañuelo, habría sido así, porque la bestia me agarró la garganta. Yo agarré su mandíbulas con mis manos y comencé a aflojarlas. Y son como el hierro. Y obtuve fuerza de algún lugar: con mi izquierda tiré de mi mandíbula inferior con mi mano, y cuando quería agarrarla con mi mano derecha, mi mano se deslizó. en mi boca. Lo empujé más profundo y atrapé mi lengua. Probablemente, el lobo se lastimó con esto, porque dejó de rasgar, y pude ponerme de pie. Ayuda, pero nadie escuchó, o tal vez escucharon y se pusieron miedo - nunca se sabe lo que sucede en la noche. Luego, Antonina Semyonovna arrastró al lobo por la lengua durante más de medio kilómetro hasta su casa y lo mató con un pesado cerrojo.
Introducción
La fisiología humana es la base teórica de una serie de disciplinas prácticas (medicina, psicología, pedagogía, biomecánica, bioquímica, etc.). Sin comprender el curso normal de los procesos fisiológicos y las constantes que los caracterizan, varios especialistas no pueden evaluar correctamente el estado funcional del cuerpo humano y su desempeño en diversas condiciones de actividad.
El conocimiento de los mecanismos fisiológicos de regulación de varias funciones del cuerpo es importante para comprender el curso de los procesos de recuperación durante y después del trabajo muscular intenso.
Al revelar los mecanismos básicos que aseguran la existencia de un organismo integral y su interacción con el medio ambiente, la fisiología permite aclarar y estudiar las condiciones y la naturaleza de los cambios en la actividad de varios órganos y sistemas en el proceso de ontogénesis humana.
El cuerpo humano es un todo funcional único, a pesar de la gran cantidad de órganos. Estos órganos tienen una estructura diferente, están formados por tejidos, que a su vez están formados por innumerables células homogéneas en su actividad y forma, en las que tienen lugar determinados procesos vitales.
El propósito de este trabajo es considerar las siguientes preguntas sobre un tema dado:
El concepto de las reservas fisiológicas del organismo, sus características y clasificación;
Fatiga. Características de la fatiga durante varios tipos de actividad física;
Desarrollo físico, físico.
El trabajo consta de una introducción, la parte principal, una conclusión y una lista de referencias.
El concepto de las reservas fisiológicas del cuerpo, sus características y clasificación.
La doctrina de las reservas fisiológicas es uno de los fundamentos más importantes de la fisiología del deporte, ya que permite evaluar y resolver correctamente los problemas de mantenimiento de la salud y mejora de la forma física de los deportistas.
En la actualidad, las reservas fisiológicas del organismo se entienden como la capacidad adaptativa y compensatoria de un órgano, sistema y organismo en su conjunto, desarrollada en el proceso de evolución, para aumentar varias veces la intensidad de su actividad con respecto a un estado de reposo relativo (Brestkin M.P.).
Las reservas fisiológicas son proporcionadas por ciertas características anatómicas, fisiológicas y funcionales de la estructura y actividad del cuerpo, a saber:
La presencia de órganos pares que reemplazan las funciones deterioradas (analizadores, glándulas endocrinas, riñones, etc.);
Un aumento significativo en la actividad del corazón, un aumento en la intensidad general del flujo sanguíneo, ventilación pulmonar y un aumento en la actividad de otros órganos y sistemas;
Alta resistencia de las células y tejidos del cuerpo a diversas influencias externas y cambios internos en las condiciones de su funcionamiento.
Como ejemplo de la manifestación de las reservas fisiológicas, se puede señalar que durante un esfuerzo físico intenso, el volumen minuto de sangre en una persona bien entrenada puede alcanzar los 40 litros, es decir, aumenta en 8 veces, mientras que la ventilación pulmonar aumenta en 10 veces, provocando un aumento en el consumo de oxígeno y la liberación de dióxido de carbono en 15 veces o más. En estas condiciones, el trabajo del corazón humano, como muestran los cálculos, aumenta 10 veces.
Todas las capacidades de reserva del cuerpo se pueden dividir en dos grupos:
Reservas sociales (psicológicas y técnico-deportivas) y
Reservas biológicas (estructurales, bioquímicas y fisiológicas).
morfofuncional la base de las reservas fisiológicas son los órganos, los sistemas del cuerpo y los mecanismos de su regulación, que aseguran el procesamiento de la información, el mantenimiento de la homeostasis y la coordinación de los actos motores y vegetativos.
Las reservas fisiológicas no se activan todas a la vez, sino una a una.
Primera línea de reservas se realiza durante el trabajo hasta el 30% de las capacidades absolutas del cuerpo e incluye la transición de un estado de descanso a las actividades diarias. El mecanismo de este proceso son los reflejos condicionados e incondicionados.
Segunda etapa el encendido se lleva a cabo durante una actividad extenuante, a menudo en condiciones extremas cuando se trabaja del 30% al 65% de las capacidades máximas (entrenamiento, competencia). Al mismo tiempo, la inclusión de reservas se produce debido a influencias neurohumorales, así como a esfuerzos volitivos y emociones.
Reservas de la tercera etapa se incluyen generalmente en la lucha por la vida, a menudo después de la pérdida de la conciencia, en agonía. La inclusión de las reservas de esta cola se da, aparentemente, por un camino reflejo incondicional y una conexión humoral de retroalimentación.
Durante las competiciones o el trabajo en condiciones extremas, el rango de reservas fisiológicas disminuye, por lo que la tarea principal es aumentarlo. Se puede lograr mediante el endurecimiento del cuerpo, el entrenamiento físico general y especialmente dirigido, el uso de agentes farmacológicos y adaptógenos.
Donde el entrenamiento restaura y consolida las reservas fisiológicas del cuerpo, lo que lleva a su expansión. En 1890, I.P. Pavlov señaló que los recursos gastados del cuerpo se restauran no solo al nivel inicial, sino también con cierto exceso. (fenómeno de sobrecompensación). La importancia biológica de este fenómeno es enorme. Las cargas repetidas, que conducen a la supercompensación, proporcionan un aumento en la capacidad de trabajo del cuerpo. En esto consiste el efecto principal del entrenamiento sistemático. Bajo la influencia de las influencias del entrenamiento, un atleta en proceso de recuperación se vuelve más fuerte, más rápido y más duradero, es decir, eventualmente expandirlo reservas fisiológicas.
La inclusión del factor de reservas fisiológicas en el sistema de factores que aseguran la fiabilidad de las actividades deportivas se debe a:
correlaciones significativas entre indicadores de reservas fisiológicas del cuerpo e indicadores psicológicos;
la presencia de diferencias significativas en los parámetros fisiológicos y bioquímicos entre los deportistas más y menos fiables, en función del grado de extremado de las condiciones de su actividad;
el factor ortogonal revelado en el proceso del análisis factorial, que interpretamos como el “factor de reservas funcionales (fisiológicas)”.
Detengámonos en las disposiciones teóricas sobre las capacidades de reserva de una persona. Así como. Mozzhukhin bajo oportunidades de respaldo El organismo comprende sus capacidades ocultas (adquiridas en el curso de la evolución y la ontogénesis) para mejorar el funcionamiento de sus órganos y sistemas de órganos con el fin de adaptarse a cambios extremos en el entorno externo o interno del cuerpo. Las capacidades de reserva del cuerpo de los atletas pueden identificarse solo en condiciones extremas de actividad deportiva, y esto enfatiza la estrecha relación entre el problema de identificar reservas y el problema de confiabilidad en los deportes.
Las reservas se dividen en sociales y biológicas. Social reservas a su vez, se dividen en mentales, asociadas a la motivación social de la actividad, y reservas de competencias profesionales (deportivas y técnicas).
Biológico reservas subdividido en reservas funcionales y estructurales. Bajo funcional Las reservas del cuerpo son sus capacidades ocultas, que se manifiestan durante el período de mayor actividad del cuerpo y están asociadas con cambios en la función de sus órganos y sistemas. Bajo estructural Las reservas se entienden como cambios que se producen durante el entrenamiento (fortaleza de huesos y ligamentos, aumento del número de miofibrillas en las células, cambios en la estructura de miofibrillas y fibras musculares), que, a su vez, tienen un impacto significativo en la funcionalidad del cuerpo de atleta.
EN reservas funcionales se asignan reservas bioquímicas y reservas fisiológicas. Bajo bioquímico Las reservas se entienden como la velocidad y el volumen de los procesos bioquímicos que determinan la eficiencia e intensidad de los intercambios energéticos y plásticos y su regulación. La categoría del individuo presupone la consideración de la formación de la personalidad activa del atleta soviético desde el punto de vista del "estilo individual de actividad" como armonizador del desarrollo de la individualidad del atleta. reservas fisiológico asociado a la intensidad y duración del trabajo de los órganos y sistemas del cuerpo y su regulación neurohumoral, lo que se refleja en el aumento del rendimiento del deportista.
Estrechamente relacionado con las reservas biológicas reservas mentales que, en relación con las actividades deportivas, se puede caracterizar como la capacidad de asumir el riesgo de lesionarse, realizar esfuerzos de voluntad extraordinarios, superar sensaciones desagradables e incluso dolorosas para lograr un objetivo deportivo consciente, prestar atención a la propia actividad, evitar interferencia, disposición para luchar por la victoria y no desanimarse cuando es derrotado. Es decir, las reservas mentales son las capacidades potenciales de la psique humana, que encuentran su realización en condiciones extremas de actividad.
El problema de las reservas funcionales está estrechamente relacionado con la fiabilidad de las funciones fisiológicas. AV. Korobkov también señala que la fiabilidad de las funciones fisiológicas es una cualidad que garantiza la seguridad de los procesos fisiológicos bajo diversas influencias disruptivas. También muestra que la fiabilidad de las funciones fisiológicas es proporcionada por una serie de capacidades anatómicas, estructurales y funcionales del cuerpo.
Hace medio siglo, la editorial de la Academia de Ciencias de la RSS de Ucrania publicó el libro "Prolongación de la vida", por el que se mantiene el interés del lector desde hace varias décadas.
“La medicina se enfrenta a una tarea de gran importancia”, escribió Alexander Aleksandrovich Bogomolets, “aprender a administrar el estado del entorno interno en el que viven los elementos celulares, encontrar métodos para su mejora, purificación y renovación sistemáticas. Me parece que la medicina científica moderna ya está delineando algunas formas de resolver este problema, cuya importancia para la humanidad difícilmente puede sobreestimarse.
En los años que han pasado desde que se escribieron estas líneas, se han realizado muchos descubrimientos importantes, se han logrado éxitos sobresalientes en la comprensión de los fenómenos biológicos, se han encontrado formas efectivas de controlar muchos procesos fisiológicos y métodos efectivos para tratar una serie de condiciones patológicas. Todo esto se hizo posible gracias al desarrollo progresivo de la ciencia, una comprensión más profunda de la esencia de los procesos de la vida y el conocimiento de los límites de las desviaciones permisibles de varias funciones del cuerpo con cambios en el entorno externo o interno. “No importa cuán grande sea la capacidad de regeneración de la mayoría de las células, no es infinita”, escribió A.A. Bogomolets.
En 1979 y 1981 la primera y segunda edición de N.A. Agadzhanyan y A.Yu.Katkov “Reservas de nuestro cuerpo”. En su orientación, está sorprendentemente en consonancia con las ideas expresadas por A.A. Bogomolets en 1940. Los autores enfatizan con razón que las capacidades del cuerpo humano aún no se han estudiado completamente, esto se aplica tanto a sus reservas mentales como físicas. Otro problema pendiente de solución es el aumento de la esperanza de vida humana.
En las páginas de este libro, el lector encontrará la consideración de temas tan importantes como los secretos del arte de mantener una salud completa, recomendaciones sobre el régimen de trabajo y descanso, la naturaleza de la nutrición y la respiración, la autorregulación mental. Junto con la presentación de ideas fisiológicas y psicofisiológicas modernas sobre los procesos de la vida, se brinda una gran cantidad de hechos y cifras vívidos y memorables que facilitan la percepción del material y permiten presentar temas muy complejos de una manera fascinante.
La tercera edición del libro de N.A. Agadzhanyan y A.Yu. Katkov "Reservas de nuestro cuerpo" es una contribución aún más significativa a la popularización de los logros avanzados de la ciencia fisiológica y la lucha activa por la salud humana.
Miembro Correspondiente de la Academia de Ciencias de la RSS de Ucrania,
Científico de Honor de la RSS de Ucrania, Profesor O. A. Bogomolets
Introducción
El siglo XX suele denominarse el siglo de la revolución científica y tecnológica. Durante la vida de solo una generación de personas, aparecieron automóviles cómodos y aviones supersónicos, radios y televisores multicanal, computadoras electrónicas y cohetes espaciales. Se han logrado éxitos asombrosos en el campo de la electrónica cuántica, la cibernética, la biología molecular y la genética, la astrofísica y muchos otros campos de la ciencia.
Todo lo que ya ha sido creado y será creado es el resultado de la actividad humana, el fruto de su trabajo, talento e intelecto. El trabajo es la transformación conveniente por parte del hombre no sólo de la naturaleza, sino también de sí mismo.
Al influir en el mundo que lo rodea y cambiarlo, el hombre “al mismo tiempo cambia su propia naturaleza. Desarrolla las fuerzas latentes en él y subordina el juego de estas fuerzas a su propio poder ”- estas palabras de K. Marx adquieren hoy más significado que nunca.
“Partimos de esto”, dijo M. S. Gorbachev en el 27º Congreso del PCUS, “que la dirección principal de la lucha en las condiciones modernas es la creación de condiciones de vida materiales y espirituales dignas y verdaderamente humanas para todos los pueblos, asegurando la habitabilidad de nuestro planeta , una actitud prudente hacia sus riquezas. Y sobre todo a la riqueza principal: el hombre mismo, sus capacidades. Aquí es donde nos proponemos competir con el sistema capitalista. Competir en una paz duradera".
Hay mucha evidencia de que las capacidades del cuerpo humano en nuestra vida cotidiana están lejos de manifestarse por completo. Y para una divulgación más activa de algunos de ellos, no es necesario esperar una situación límite. Hay personas que han desarrollado conscientemente ciertas habilidades en sí mismas.
El presente libro está dedicado a todas estas preguntas interesantes relacionadas con cada una.
Al final de un breve prefacio, queremos advertir al lector. Al citar hechos concretos, no imponemos nuestro punto de vista a nadie. Todo lo contenido en este libro debe ser tratado únicamente como información que proporciona información para la reflexión. La elección del estilo de vida óptimo es un asunto estrictamente individual y no puede recomendarse en ausencia.
Solo buscamos ayudar al lector a encontrar su propio camino hacia la excelencia, el camino hacia el país de la salud y la longevidad activa.
El arte de estar sano
El hombre es capaz de grandes cosas. Por eso se debe desear que modifique la naturaleza humana y convierta su desarmonía en armonía. Sólo la voluntad del hombre puede alcanzar este ideal.
I. I. Mechnikov
LA SALUD ES NUESTRA RIQUEZA
El hombre siempre ha buscado mejorar su salud, soñando con aumentar la fuerza, la agilidad y la resistencia. Estas aspiraciones y sueños de las personas se reflejaron en el arte popular y la mitología de todos los tiempos y épocas.
Sin embargo, desafortunadamente, la mayoría de las veces estos sueños se quedaron en un área, si se me permite decirlo, teórica: la mayoría de las personas son inertes y prefieren vivir como viven, sin gastar ni tiempo ni energía en algo en lo que no pueden gastarlo.
Hegel dijo una vez con tristeza que la única lección que se puede aprender de la historia de los pueblos es que los pueblos mismos nunca aprenden de su historia. Desafortunadamente, a menudo se desarrolla una situación similar con la salud: se escribe y se dice mucho al respecto, pero a pocas personas les importa seriamente. Las personas se olvidan rápidamente de sus dolencias y, viviendo en un "campo magnético" de tentaciones, se rinden obedientemente al poder de los hábitos viciosos. La nicotina, el alcohol, la inactividad muscular, el afeminamiento, el comer en exceso: estos son asesinos cautivadores, deliciosos destructores de la salud.
Si tenemos en cuenta la pérdida de producción por enfermedad y el costo de la jubilación anticipada de los "esclavos" de estas tentaciones, resulta que, junto con los costos directos de atención de la salud, la medicina absorbe alrededor del 20% de los ingresos sociales.
En la actualidad, a pesar de los avances científicos sin precedentes, el peligro de muchas enfermedades sigue siendo grave. El rápido progreso tecnológico y la aparición de tipos complejos de actividad laboral han cambiado el ritmo habitual de la vida, que no puede dejar de afectar al cuerpo humano. El estrés neuroemocional como resultado del ritmo de vida moderno a menudo conduce a violaciones significativas de la regulación de las funciones fisiológicas básicas del cuerpo y, con ellas, a enfermedades. Entonces, la cardiopatía isquémica con su final a veces trágico (infarto de miocardio, hipertensión con una complicación formidable), accidente cerebrovascular cerebral, enfermedades neuropsiquiátricas y oncológicas ahora se han generalizado. Sí, hemos alargado la vida humana, pero hasta ahora el progreso en esta área se ha estancado. Además, una larga vida no es todavía una larga salud.
Sucede que una persona se siente bien, todos los órganos y sistemas funcionan, al parecer, normalmente, pero basta con una ligera corriente, y ya está a merced de la enfermedad: se acostó con temperatura alta durante varios días. Resulta que incluso con indicadores de calidad normales, el cuerpo puede ser extremadamente vulnerable y, por lo tanto, no estar completamente sano. Y muy acertadamente sugiere el académico N.M. Amosov introdujo un nuevo término médico "cantidad de salud" para denotar una medida de las reservas del cuerpo.
