Медитация "шест лечебни звука". Лечебен звук от черния дроб: Шшшшшшшшшшшшш...

Използва се при настинки, чувство на тъга и тъга.

Техника: дълбок дъх. Вдигнете ръцете си пред себе си с длани, обърнати към вас. На нивото на очите обърнете дланите си навън, като продължавате да повдигате ръцете си. В края на движението дланите сякаш правят тласък нагоре, лактите са заоблени, пръстите са насочени един към друг, зъбите са затворени, но не плътно, а устните са леко отворени. Издишайте бавно през зъбите с дълъг звук „сссссссс“. Почувствайте как с този звук дробовете се изпълват с енергия и се освобождават от всяко зло. Пълно издишване. Докато спускате ръцете си, дръжте ги на нивото на белите дробове и си представете, че са изпълнени с ярка бяла светлина.

"ЧУУУУУУУУУУ" - Звукът на бъбреците

Прилага се при страх, умора, световъртеж, шум в ушите, болки в гърба.

Техника: дълбоко дишане. Съберете краката си. Наведете се и хванете коленете си с ръце, свързвайки пръстите си в ключалката, и извийте гърба си. В същото време повдигнете главата си, така че погледът ви да е насочен напред, и стегнете мускулите на ръцете си. Почувствайте разтягането на гърба си. Закръглете устните си, сякаш духате свещ, и издишайте бавно със звука „уау“. Издърпайте стомаха си едновременно. Когато напълно приключите с издишването, разтворете краката си и поставете дланите си върху долната част на гърба. Представете си, че бъбреците са наситени със синя светлина, всичко изчезва дискомфортако бяха.

„ШШШШШШШ“ – ЗВУКЪТ НА ЧЕРНИЯ ДРОБ

Използва се при чувство на гняв и раздразнение.

Техника: дълбоко дишане. Разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следите движението им с очи. Сега преплетете пръсти и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате въздуха. Наведете се леко наляво. Отворете по-широко очите си и бавно издишайте звука „шшшшшш“. Почувствайте как енергията, която получавате, пречиства черния дроб. Когато приключите с издишването, приближете ръцете си до областта на черния дроб. Представете си какво идва от тях зелена светлина.

"ХХХААААУУ" - Звукът на сърцето

Използва се при сърдечни заболявания, възпалено гърло, херпес, нервност.

Техника: дълбоко дишане. Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Просто трябва да се наведете леко надясно. Отворете устата си, сякаш ще се прозяете, и бавно издишайте звука „ххххххххххх“. Когато приключите с издишването, доближете двете си ръце до сърцето си, изпращайки му червена светлина, любов и радост.

"ХХХУУУУУУ" - Звукът на стомаха и далака

Използва се при храносмилателни разстройства, гадене.

Техника: дълбоко дишане. Поставете средните пръсти отляво под гръдната кост. Погледнете нагоре и леко натиснете с пръсти, докато издишвате и издавате звука „хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх" Почувствайте как вибрира гласните гънки. Стомахът и далакът започват да работят по-добре. Сега донесете ръцете си до тези органи и си представете, че са пълни с жълта светлина.

"XXXIIIIIIIII" - Звукът на троен нагревател

Използва се при безсъние, вътрешен стрес.

Тройният нагревател е условен орган, състоящ се от гореща част (мозък, сърце, бели дробове), топла част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студена част (дебела и тънко черво, пикочен мехур, полови органи).

Техника: дълбоко дишане. Облегнете се на стола си, доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате, едва чуто произнасяйте звука „ххххххххххх“, докато леко се увлечете гръден кош, след това регион слънчев сплити накрая долната част на корема. Ръцете по това време бавно се движат надолу по тялото, сякаш насочват енергията от върха на главата към краката. Когато приключите с издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт.

Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него. Ако нямате време да направите цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Подготовка за изпълнение на Шестте лечебни звука

1. Да извлека максимална полза, правилно изпълнявайте позата и точно произнасяйте звука на всеки орган.
2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, като наклоните главата си назад. Така се образува директен проход от устата през хранопровода към вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.
3. Звуците се произнасят без глас, тоест устните, зъбите и езикът издават звук, но вие го чувате само вътре; като по този начин усилва ефекта на звука. Всичките шест звука трябва да се произнасят бавно и гладко.
4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Тази поръчка помага равномерно разпределениетоплина в тялото. Съответства на естествената подредба на сезоните от есента до индийското лято.
5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от един час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.
6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.
7. Облечете се топло, за да се стоплите. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Светът около нас не би бил толкова красив, ако беше тих. От раждането животът ни е изпълнен с много звуци. И всеки жител на Земята знае това не от слухове. Агресивният шум на големите градове е уморителен и досаден. Един от начините да избягате от тази агресия е да отидете на почивка извън града. където вълшебният звук на природата - пеенето на птиците, шумът на потока, плисъкът на вълните, шумоленето на листата - ще ни дари с душевен мир, мир и спокойствие. Физическа активност, игри, бягане, представяне различни упражненияслушането на тези благословени звуци е особено полезно за нашето здраве.

С развитие технически прогреснаселението на нашата планета все повече страда от негативното въздействие звукова среда. В напредналите страни по света учените-медици изучават природата на звуците и шумовете и тяхното въздействие върху човешкото здраве. В резултат на тези изследвания беше установено, че звуците могат както да разрушат здравето, така и да лекуват много болести, както да дразнят, така и да успокояват, както да отпускат, така и да активизират човек. И тогава в медицината имаше такава посока като звукова терапия.
Сега е доказано, че определена нота има ефект върху определено тялочовек и допринася за неговото излекуване. Така например бележката fa помага за елиминирането на токсините от тялото. Ако обичате да пеете, пейте добре, защото звукът на собствения ви глас е успокояващ. И вие също напрягате дробовете си, като пишете в тях голямо количествовъздух, което означава, че кръвта ви е по-добре наситена с кислород и това помага да се отървете от сънливостта и умората.
Основният източник на съвременната звукова терапия са произведенията на даоистките майстори. Това са те, тибетските монаси, потопени в своите вътрешен святбяха първите, които разбраха тази велика мистерия. IN Тибетска медицинаЗвукотерапията се използва много широко. В допълнение към естествените звуци, те използват така наречените тибетски "пеещи" купи, които излъчват уникални звуци. Купата се поставя върху тялото на пациента, с лек удар от борови или палисандрови пръчки, от тях се извличат звуци, предизвикващи определени вибрации във вътрешните органи, като по този начин се осигурява терапевтичен ефект.
Преди много хиляди години даоистите по време на медицински практикидоказа, че човек е в състояние да предотврати развитието на болестта и след като се разболее, да се излекува, ако, изпълнявайки специални упражнения, произнася определени звуци. Има шест такива звука. Именно тези шест звука влияят акупунктурни меридианиИ енергийни канали.
Даоистите твърдят, че вътрешни органина човек имат не само собствен цвят, но и допринасят за възникването на определени емоции у него. Здравите органи произвеждат положителни емоции, докато болните органи произвеждат отрицателни. Чигун комплекс "Шест лечебни звука"поради подобряването на вътрешните органи осигурява заместител негативни емоцииположителен.
Вътрешните органи на човек са заобиколени от фасция. Ако човек изпитва болка или стресово състояние, фасциите се редуцират и като че ли залепват за органа. В резултат на това температурата вътре в органа се повишава, а продължителното прегряване води до нарушена работа и натрупване на токсини. Лечебните звуци освобождават излишната топлина, като по този начин лекуват органа. Но за да станат звуците наистина лечебни, те трябва да се произнасят по определени правила.

Правила за изпълнение на шест лечебни звука.

1. Взимам на заем правилна стойкаи произнася точно звука, който въздейства на определен орган.
2. Всички звуци се произнасят само при издишване, тъй като звуците, произнасяни при издишване, отпускат диафрагмата. Трябва да наклоните главата си назад и да погледнете към тавана, защото в това положение се образува директен проход за обмен на енергия през устата към вътрешните органи.
3. Устните, зъбите, езикът участват в производството на звук, но те се произнасят без глас. Звукът трябва да се чува само вътре, защото това засилва въздействието му. Трябва да произнасяте бавно и продължително.
4. Необходимо е упражненията да се изпълняват в определен ред, който допринася за равномерното разпределение на топлината в тялото и съответства на естественото разположение на сезоните от есента до индийското лято.
5. Необходимо е да се извърши комплекс от лечебни звуци не по-рано от час след хранене. Но ако има проблеми с храносмилането (метеоризъм, гадене, тежест в стомаха), трябва да изпълните звука на далака веднага след хранене.
6. Изпълнете комплекса на тихо и спокойно място. За да развиете способността за вътрешен фокус, премахнете всички разсейващи фактори (телефон, телевизор).
7. Облеклото трябва да е свободно и подходящо за температурата на околната среда. Свалете колана, часовника, очилата.
8. Не приемайте веднага след интензивна тренировка студен душТова е твърде голям шок за вашите органи.

За да засилят въздействието на звуците, даоистките майстори разработиха специален комплексЧигун лечебни звуци упражнения.

Комплекс от упражнения "Шест лечебни звука на Чигун".

Чигун на звука на белите дробове.

Даоистите открили, че поради прегряване на белите дробове човек развива тъга и депресия. Лечебен звук за белите дробове: TSSSSSSS…. Звучи като лениво съскане на змия. Чрез освобождаване на топлина от белите дробове, този звук ви позволява да се отървете от негативните емоции. И те се заменят с положителни емоции: смелост и смелост.

1. Почувствайте дробовете си.
2. Вдишайте дълбоко и вдигнете ръцете си пред себе си, следейки движението им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата, обръщайки дланите си нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане от китките надолу по предмишниците до лактите и надолу към раменете. Това ще отвори дробовете и гръдния ви кош, което ще улесни дишането.
3. Затворете устата си, така че зъбите ви леко да се приближат един към друг и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите си, и ще получите звука "SSSSS ...", който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.
4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и копнеж.
5. След пълно издишване (извършено без напрежение) обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цветовете, можете да си представите чиста бяла светлина и благородство, изпълващо дробовете ви. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата с дланите нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите.
6. Затворете очи, дишайте спокойно, усмихнете се на белите дробове, почувствайте ги и си представете, че все още произнасяте звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата хладна енергия измества горещата и вредна енергия.
7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти. При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността и еластичността на гърдите вътрешна повърхностръце, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повторите звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да сте нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без движения на ръцете, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните сърдечен звук и вътрешна усмивка.
Видео за техниката на белодробен звук

Чигун на звука на бъбреците.

Когато в бъбреците се натрупа твърде много топлина, човек развива страх. Звукът помага да се неутрализира тази негативна емоция. ЧУУУУ.Неутрализирането на страха ще доведе до проява на положителни емоции: доброта и мъдрост.

1. Почувствайте бъбреците.
2. Съберете краката си, глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, вдишайте дълбоко и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Докато изправяте ръцете си, усетете разтягането на гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.
3. Закръглете устните си и почти безшумно произнесете звука, който идва от духането на свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от черупката около бъбреците.
4. След като издишате напълно, седнете изправени и бавно вдишайте в бъбреците, като си представяте как ярко синята енергия и качеството на кротостта навлизат в бъбреците. Разтворете краката си до бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.
5. Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците, като си представите, че все още произнасяте звука им. Обърнете внимание на чувствата си. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.
6. След като дъхът се успокои, повторете лечебния звук 3 до 6 пъти. При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични веществаповторете 9 до 36 пъти.

Чигун на звука на черния дроб.

Отрицателната емоция, която представлява черния дроб, е гневът. Лечебен звук на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш…Чрез освобождаване на излишната топлина от черния дроб, този звук помага да се трансформира гнева в положителна емоция - доброта.

1. Почувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.
2. Спуснете ръцете си с дланите навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.
3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.
4. Издишайте със звука ‛ ШШШШШШ…", гласните струни почти не участват в това. Отново си представете и почувствайте как черупката, в която е затворен черният дроб, се свива и се освобождава от излишната топлина и гняв.
5. След пълно издишване разтворете пръстите и, избутвайки долните части на дланите настрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярка зелена светлина на доброта.
6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още издавате звука му. Следвайте чувствата си. Почувствайте обмена на енергии.
7. Изпълнете 3 до 6 пъти. Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти.

Даоистките майстори са казали за контрола на гнева: "Ако сте издали звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да биете този човек."

Чигун на звука на сърцето.

С прегряването на сърцето даоистките майстори свързват такива негативни емоции като омраза, жестокост, арогантност, фанатизъм, които са свързани с почти всички болести. модерен свят. Закоравялото сърце води до закоравяло съзнание. И само лечебният звук на сърцето - ХАОООО- дава на човек средство за освобождаване на натрупаната в сърцето топлина. Сърцето, освободено от прекомерната топлина, поглъща нови положителни емоции: радост, любов, уважение, желание за създаване.

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.
2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.
3. Отворете устата си, закръглете устните си и издишайте със звука ‛ КАКУУУУ…“, без глас, представяйки си как перикардът се отървава от излишната топлина, нетърпението, раздразнителността и бързането.
4. Почивката се извършва по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, с единствената разлика, че вниманието трябва да се съсредоточи върху сърцето и да си представите как то е изпълнено с яркочервена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество.
5. Направете три до шест пъти. При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Чигун на звука на далака.

Далакът е тясно свързан с панкреаса, така че лечебният звук на далака е УУУУУУ- важи и за двата органа. В резултат на прегряване на далака човек развива негативни емоции - безпокойство, безпокойство, чувство на самосъжаление. Освободени от прекомерна топлина, далакът и панкреасът дават на човека откритост, чувство за справедливост. Звукът на далака наподобява вик на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.
2. Поемете дълбоко въздух с ръце Горна часткорема, така че показалците да лежат върху областта под и леко вляво от гръдната кост. Приложете натиск върху тази област едновременно показалцитеи натиснете средния си гръб напред.
3. Издишайте със звука ‛ УУУУУУ…“, произнасяйки го безгласно, но така, че да се усеща гласни струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление.
4. Дишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете ярка жълта светлина, заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.
5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите нагоре.
6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следвайте усещанията и обмена на енергия.
7. Повторете 3, 6, 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария и ако искате да детоксикирате далака си. Изпълнен в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, които могат да се издават веднага след хранене.

Чигонг с троен нагревател.

IN Западна медицинаняма понятие "троен нагревател". Даоистите под това понятие разбират три области на тялото. Горна: мозък, сърце и бели дробове. Средна: бъбреци, черен дроб, далак, панкреас и стомах. Долни: дебели и тънки черва, полови органи, пикочен мехур.
Лечебният звук на тройния нагревател - XIIIIII- отлично облекчава стреса, а освен това регулира температурата на тези три зони. Изпълнението на този звук преди лягане ще насърчи дълбок, спокоен и спокоен сън.
Човек трябва да си представи как горещата енергия се спуска от главата навътре Долна частстомаха, а студът се издига през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбална областпоставете възглавница под коленете си.
2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, разширявайки корема и гърдите си без напрежение.
3. Издишайте със звука ‛ HIIIIIII…", като го произнасяте без глас, като си представяте и чувствате, че някой изстисква въздуха от вас с огромен валяк, започващ от врата и завършващ в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки като чаршаф от хартия и усетете лекота, сияние и празнота вътре. Отпуснете се с нормално дишане.
4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не ви се спи. Тройният по-топъл звук може да се използва и за релаксиране, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Чигун комплексът от шест лечебни звука може да се изпълнява по всяко време, но най-ефективен ще бъде преди лягане, тъй като такова изпълнение ще облекчи стреса от деня, ще успокои нервната система и ще даде дълбок освежаващ сън.
Също така е добре тези упражнения да се изпълняват след физическа активност: бягане, фитнес, аеробика и др.
Ежедневната практика ще избегне опасно прегряване на вътрешните органи. Усмихвайте се на вътрешните си органи и почивайте след всяко упражнение толкова дълго, колкото смятате за необходимо.

Изчерпателно видео 6 лечебни звука.

С уважение, Надежда Акишина

Около тази възраст повечето хора започват да обръщат голямо внимание на здравето си. Това става особено очевидно, когато гледате живота на звездите от шоубизнеса. До 35 - 40 години си живеят както си искат! Много от тях употребяват алкохол и дори наркотици, но от тази възраст всичко се променя драматично. йога, пилатес, медитация, дихателни практики… Те са готови на всичко, за да удължат живота и младостта си.

И какво сте готови да направите в името на младостта и доброто настроение?

Пластичната хирургия е скъпа и неестествена. Има начини да бъдете по-продуктивни. Един от тях е китайски дихателни упражнения. Днес ще говорим за това по-подробно.

Мъдреци от Изтока

Изтокът е деликатен въпрос... По-точно, Изтокът е специално място. Тази част на Земята е обитавана от хора, чийто манталитет е много различен от този на западния човек. Мъдреците от Япония и Китай са предавали мъдрост и знания за работата със собственото си физическо въплъщение и дух в продължение на 7000 години от поколение на поколение.

Китайските мъдреци са сигурни, че целият свят е огромен океан от енергии, преплетени една в друга. И че всичко наоколо се състои от такива преплитания: морета, океани, трева, земя, дървета, животни, птици и, разбира се, самият човек. Те наричат ​​енергията вътре в човешкото тяло Чи или Чи и именно с нея се учат да работят практики като чигонг и джанфей.

Тези системи са в основата на тайните на китайските столетници. Те са предназначени да научат човек да събуди тази енергия в себе си, да се научи да я управлява, да я натрупва и да живее в хармония със себе си и заобикалящата го реалност.

И вие също можете да се присъедините към древното знание и да придобиете здраве, младост и дълголетие, независимо в какво състояние се намирате в момента!

За какво е?

Нашите модерен животбълбукане и изтичане за много високи скорости! Не винаги нервната система може да издържи това темпо. А където страдат нервите, страда цялото тяло. Дихателните практики на Изтока, изпълнени с мъдростта на предците, ще ви помогнат:

• Възстановете баланса в тялото и ума, изчистете ума от всякакви грижи и отломки. Затова укрепете нервната си система, придобийте спокойствие и жизненост.
• Подобряват метаболизма и тъканния газообмен, което също допринася за придобиване на релеф и хармония.
• Подобрете имунитета.
• Премахнете умората и получете прилив на сила и бодрост.
• Стимулира работата на абсолютно всички органи и системи.

Упражнявайки дишането си, като цяло ще приведете тялото в по-будно състояние и ще го подготвите за физическа дейност. Малко хора знаят, но не си струва веднага да започнете да играете тежки спортове за отслабване или за подобряване на здравето. Това може, напротив, да навреди на неподготвените мускули и органи. Дихателните комплекси съществуват само за да поемат по пътя здравословен начин на животживот, вие сте се подготвили за натоварванията и вече сте натрупали енергия.

Ци енергията и техниката, която я събужда

Чигун буквално се превежда като работа с енергията Ци. Самата техника се основава на знания за човешката енергия и нейните енергийни центрове, като например:

Самата практика води началото си от даоистката култура и има в центъра си комплекс от хармонично съчетание. физически движенияс правилно вдишване и издишване. Абсолютно вярно!

Повечето хора не подозират, че дишането им отдавна е престанало да бъде дълбоко. За нас е така естествен процес, на които просто не обръщаме внимание, без да подозираме, че дълбокото дишане, използвайки не само белите дробове, но и използвайки диафрагмата, е това, от което се нуждаем за дълголетие.

В системата Чигонг има три вида дишане. „Дъх на огън” - използва се в бързи динамични комплекси. Как да го направите е обяснено подробно в това видео.

Дълбоко и премерено вдишване-издишване се използва в упражненията за прочистване на ума и релаксация. Е, най-често срещаният тип е дълбоко дишанес помощта на диафрагма. Трябва да се овладее от всеки. Много е просто: за това по време на вдишване стомахът ви трябва да се надуе като балон и да се издуе по време на издишване.

Повторете самия комплекс след лидера в това видео. Така че само 15 минути на ден ще ви доближат много по-близо до заветната цел - блестящо здраве!

За тези, които искат да отслабнат

Много хора искат да отслабнат, но малко хора осъзнават, че хармонията е не само правилното храненеИ физическа тренировка. В по-голяма степен това правилна работавсички вътрешни органи и метаболитни процеси. В крайна сметка, ако мазнините се натрупват в проблемните зони, това означава, че метаболизмът ви е нарушен. Мъдреците от Изтока имат собствено решение и по този въпрос.

Вижте китайците, японците и азиатците - всички са много слаби!

Разбира се, това се дължи и на диетата им, която е доминирана главно от ориз и морски дарове, но също и с използването на древни даоистки знания, които в крайна сметка се оформиха в техниката jianfei.

Нямате търпение да започнете да отслабвате с jianfei?!

Ето едно видео. Започнете и се насладете на бързите резултати!

лечебни звуци

За тези, които искат да преминат курс на експресно подмладяване в Китай, те измислиха система - шест уелнес звука. По него се извършват специални движения на тялото, при които трябва да се произнесат шест специални звука, всеки от които има свое специално значение.

1. "Той" - звукът, отговорен за правилното функциониране на сърцето и тънките черва. Те ще бъдат използвани, за да се стигне до ясно, спокойно състояние на съзнанието и ума.

2. „Сю” – звукът, с който се прочистват черния дроб и жлъчния мехур. Китайците са убедени, че гневът на човек се натрупва в черния дроб. С помощта на лечебен звук вие някак си изстисквате целия гняв от черния дроб, възвръщайки баланса и дълбокия здрав сън.

3. „Чуй” – звук, който освобождава пикочния мехур и бъбреците от всички неприятни застойни процеси. Според мъдрите азиатци каналът на бъбреците в човешкото тялоотговорни за щастието. Така че колкото по-добре работят бъбреците ви, толкова по-щастливи сте!

4. „Ху“ – помага за елиминирането на токсините от далака и стомаха.

5. “Sy” е правилната работа на белите дробове.

6. "Si" - почиства каналите от диафрагмата до гърлото, от пъпа до диафрагмата и под пъпа.

За да разберете по-добре какво е какво, гледайте това видео.

Надявам се, че статията е била полезна за вас и наистина ще помогне на много от вас да се подобрят жизнености станете малко по-хармонични!

Шест лечебни звука: Лечебна техника от даоисткия майстор Мантак Чиа

Преди няколко хиляди години даоистките майстори в хода на медитация откриха шест звука, които помагат за поддържане на оптималното състояние на вътрешните органи, предотвратявайки или лекувайки болести. Те откриха това здрав органгенерира вибрации с определена честота. Заедно с Шестте лечебни звука, Лечебният звуков Чигонг е разработен в шест пози, които активират акупунктурните меридиани и енергийните канали на органите.

1. За да извлечете максимална полза, заемете правилната поза и точно произнасяйте звука на всеки орган.

2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, като наклоните главата си назад. Така се образува директен проход от устата през хранопровода към вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.

4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Този ред допринася за равномерното разпределение на топлината в тялото. Съответства на естествената подредба на сезоните от есента до индийското лято.

5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от един час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.

6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.

7. Облечете се топло, за да се стоплите. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Първият лечебен звук - звукът на белите дробове

В теорията за петте елемента белите дробове контролират метала. Металът може да има както положителен, така и отрицателен ефект върху нашето тяло и състояние на ума. Прегрятите бели дробове осигуряват отрицателно въздействиекъм метала. А това от своя страна се отразява на други органи. Даоистите обаче откриват, че отрицателните елементи и сили също създават и контролират отрицателни емоции. Отрицателните емоции, които идват от прегряването на белите дробове, са тъга и депресия.

Лечебен звук за белите дробове: SSSSSSS…

Звучи като лениво съскане на змия. Звукът се произвежда само при издишване. Лечебен звукза белите дробове започва процеса на освобождаване на негативни емоции чрез освобождаване на топлина от белите дробове. положително влияниевърху тялото.

1. Почувствайте белите си дробове.

2. Вдишайте дълбоко и вдигнете ръцете си пред себе си, следейки движението им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата, обръщайки дланите си нагоре. Лактите са свити едновременно.Трябва да усетите напрежението, идващо от китките по протежение на предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори дробовете и гръдния ви кош, което ще улесни дишането.

3. Затворете устата си, така че зъбите ви леко да се приближат един към друг и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през процепа между зъбите, и ще получите звука „SSSS…“, който трябва да се произнесе без глас, бавно и плавно на един дъх.

4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и копнеж.

5. След пълно издишване (извършено без напрежение) обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цветовете, можете да си представите чиста бяла светлина и благородство, изпълващо дробовете ви. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата с дланите нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите.

6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се леко, почувствайте ги и си представете, че все още произнасяте звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата хладна енергия измества горещата и вредна енергия.

7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти.

При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността на гръдния кош и еластичността на вътрешната повърхност на ръцете, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повтаряте звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти. Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да сте нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешната усмивка.

В теорията за петте елемента бъбреците контролират Водния елемент. Водата е чиста ин енергия.Тя е студена енергия в сравнение с нейната противоположност, елемента Огън, чист ян, гореща енергия. Така бъбреците контролират студения воден елемент в нашето тяло.

Ако в нашите бъбреци има твърде много топлина, разбира се, те не могат да работят ефективно, за да регулират водния елемент и да охлаждат тялото. Лечебните звуци освобождават топлината от органите през фасцията. Когато отделите топлина от бъбреците, те започват да работят по-добре и стават по-здрави.

Всеки от петте елемента е свързан с определени негативни емоции. Отрицателната емоция, свързана с бъбреците, е страхът. Страхът е много силна емоция. Подобно на самия воден елемент, той се идентифицира със студа.

Лечебен бъбречен звук: ХУУУУУ...

Лечебният бъбречен звук ще освободи излишния студ от бъбреците и ще неутрализира страха. Неутрализирането на отрицателните емоции позволява положителните емоции да се проявят. Положителните емоции на водния елемент Бъбреци са доброта и мъдрост, които побеждават страха. Всеки път, когато се почувствате уплашени, кажете Лечебния звук на бъбреците. Ще се изненадате колко добре разсейва страха.

2. Съберете краката си, като глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, вдишайте дълбоко и стиснете ръцете си; хванете коленете с ключалката на ръцете и ги дръпнете към себе си.Изправяйки ръцете си, усетете напрежението на гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

3. Закръглете устните си и произнесете почти безшумно звука, който получавате, когато духнете свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от черупката около бъбреците.

4. След като издишате напълно, седнете изправени и бавно вдишайте в бъбреците, като си представяте как ярко синята енергия и качеството на кротостта навлизат в бъбреците. Разтворете краката си до бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.

5.Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците, представяйки си, че все още издавате техния звук. Обърнете внимание на чувствата си. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

6. След като дъхът се успокои, повторете Лечебния звук 3 до 6 пъти.

При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

Трети лечебен звук - звук от черния дроб

За даоистите черният дроб е проявлението и съхранението на дървения елемент в тялото. Елементът дърво има качеството на генериране и се символизира от дървото, растящо от земята. Елементът Tree също се съхранява в жлъчен мехур, който е прикрепен към долната страна на черния дроб и е хранилището за жлъчка, произведена от черния дроб. Дървесната енергия е топла и влажна. Той взаимодейства с енергията на метала, енергията на белите дробове, студени и сухи, за да регулира температурата на тялото, предпазвайки го от екстремните ефекти на студа и топлината.

Отрицателната емоция, свързана с черния дроб, е гневът. Прекомерният гняв води до прегряване и втвърдяване на черния дроб. Някои хора го смятат за голям твърдо парчедърво под гърдите.

Лечебен звук от черния дроб: Шшшшшшшшшшшшш...

Лечебният звук на черния дроб помага за освобождаване на излишната топлина от черния дроб. Освобождаването на тази топлина намалява и разтваря гнева. Гневът е много нездравословна емоция, която често води до експлозивно или дори саморазрушително поведение. Създава пропасти, които разделят хората. Твърде много висока температурапредизвиква гняв в черния дроб. Така че сега, като направите лечебния звук на черния дроб, ще започнете процеса на превръщане на отрицателната емоция на гнева в положителната емоция на черния дроб - добротата.

1. Почувствайте черния дроб и почувствайте връзката между очите и черния дроб.

2. Спуснете ръцете си с дланите навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.

3. Преплетете пръсти и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.

5. След пълно издишване разтворете пръстите и, като избутате долните части на дланите отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярка зелена светлина на доброта.

6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още произнасяте звука му. Следвайте чувствата си. Почувствайте обмена на енергии.

7. Изпълнете 3 до b пъти.

Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти. Даоистките майстори са казали за контрола на гнева: „Ако сте направили звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да победите този човек.“

Четвъртият лечебен звук - звукът на сърцето

Лечебните звуци помагат за охлаждане на нашите органи и по този начин възстановяват естествената им положителна енергия. Звукът на сърцето ни дава възможност да „изпуснем парата“, да освободим сърцето си от разрушителната топлина. Звукът на сърцето е ценен дар, запазен от даоистките мъдреци, за да регулира сърцето ни.

Сърцето е седалището на Огнения елемент. Отрицателните емоции, свързани с него, са нетърпение, омраза, жестокост, арогантност, жажда за насилие и фанатизъм. Почти всички болести на този свят по някакъв начин са свързани с този списък. Всички тези негативни, разрушителни емоции се зараждат и тлеят в сърцата ни. Топлината се покачва. Сърцето ни се втвърдява. Втвърдява се и нашето съзнание.

Положителните емоции на сърцето са радост, любов, желание за учене, уважение, честност, откровеност, ентусиазъм, сияние и светлина. Някои от тях отразяват традиционните китайски ценности - особено уважението. Даоистите казват: когато имаш уважение, сърцето ти е отворено. Даоистите също казват, че сърцето тласка духа към обучение. Този дух се наслаждава на радостта и веселието, които помагат да се осигури усърдието, необходимо за истинско преподаване, такова преподаване, което идва от сърцето.

Лечебен сърдечен звук: ХУУУУУУ...

Лечебният сърдечен звук ни дава средства за освобождаване на топлина през фасцията, известна като перикард, която обгражда и регулира температурата на сърцето. Цигун със звук за лечение на сърцето е почти идентичен с Чигонг със звук за лечение на черния дроб. Единствената разлика е, че се навеждате надясно (а не наляво), докато натискате нагоре със сплетените си пръсти.

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.

2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.

3. Отворете устата си, закръглете устните си и издишайте със звука „ХАУУУУ…“, без глас, като си представяте как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпение, раздразнителност и бързане.

4. Почивката се извършва по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, с единствената разлика, че вниманието трябва да се съсредоточи върху сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и креативност.

5. Изпълнете три до шест пъти.

При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Петият лечебен звук - звукът на далака

Далакът е може би най-малко проученият от петте основни даоистки вътрешни органа. Даоистите вярват, че далакът произвежда антитела, които ни предпазват от определени болести.На Запад, където далакът и неговите функции все още се смятат за мистериозни, тази функция не е широко призната. За разлика от другите четири основни органа, загубата на далака не причинява непременно сериозно увреждане на тялото. Далакът премахва износените червени и бели кръвни клетки, разгражда хемоглобина и служи като резервоар на желязо в тялото ни.В ембрионалния стадий и веднага след раждането далакът произвежда всички видове кръвни клетки, но до деветия месец на живота, повечето от тези функции се поемат Костен мозъка далакът произвежда бели кръвни клетки, известни като лимфоцити.

Далакът се намира от лявата страна на тялото, в горната част коремна кухина. Това е мек овален орган. Далакът е в пряк контакт с панкреаса, който минава в средата на тялото, по линия от черния дроб до далака. Панкреасът е жизненоважен за съществуването на нашето тяло. Той произвежда инсулин, който регулира нивата на кръвната захар. С отсъствие достатъчноИнсулинът повишава нивата на кръвната захар до токсични нива, точно това се случва при диабет. Излишъкът от инсулин води до състояние, известно като хипогликемия, което също може да доведе до смърт, ако не се контролира.

Елементът на далака е Земя. Отрицателните емоции на далака са тревожност и самосъжаление.Положителните му емоции или качества са откритост и коректност към себе си и към другите.

Лечебният звук на далака: ХУУУУУУУ...

Даоистите осъзнаха тясната връзка между далака и панкреаса. Много често тези органи се споменават заедно: „далак/панкреас“. Лечебният звук на далака се разпространява и в двата органа. Самият звук е: ХУУУУУ. Звучи като вик на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.

2. Вдишайте дълбоко, като поставите ръцете си върху горната част на корема, така че показалците ви да лежат върху областта под и леко вляво от гръдната кост. В същото време натиснете надолу тази област с показалеца си и избутайте средата назад напред.

3. Издишайте със звука „УУУУУУ…“, като го произнасяте без глас, но така, че да се усеща на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление. Дишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете ярка жълта светлина, заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.

5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите нагоре.

6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следвайте усещанията и обмена на енергия.

7. Повторете 3 до 6 пъти.

Повторете 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария и ако искате да детоксикирате далака си. Когато се комбинира с останалите лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от Шестте звука, който може да се направи веднага след хранене.

Шести лечебен звук - Троен по-топъл звук

Тройният нагревател не е орган в западния смисъл на думата. Отнася се повече за това, което даоистите са виждали като три области на тялото: горна, средна и долна. Горна зонасе счита за горещ, средният регион е топъл, а долният регион е студен. Горната област се състои от мозъка, сърцето и белите дробове. Средната област включва бъбреците, черния дроб, далака, панкреаса и стомаха. Долната област включва цялата долна част на корема, дебелите и тънките черва, гениталиите и пикочния мехур.

Тройно по-топъл лечебен звук: ХЕЕЕЕ...

Звукът на тройния нагревател е страхотно облекчаване на стреса. Ако се приема преди лягане, ще ви осигури добро, дълбоко и релаксиращо усещане. нощен сън. Тройният нагревател няма емоция, елемент или цвят, свързани с него. Самият звук е: HIIIIIII. Звукът на Тройния нагревател се използва за регулиране на температурата в тези три зони на тялото. Трябва да почувствате или да си представите как енергията се спуска от главата ви надолу към долната част на корема в момента, в който произнесете Лечебния звук. Горещата енергия се спуска в долен регион,студената енергия се издига нагоре през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

Тройно по-топъл лечебен звук Чигун

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.

2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, разширявайки стомаха и гърдите си без напрежение.

3. Издишайте със звука „ХИИИИИИ…“, като го произнасяте безгласно, като си представяте и усещате, че някой изстисква въздуха от вас с огромна ролка, започваща от врата и димяща в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали блатисти като лист хартия и усетете лекота, сияние и празнота вътре. Отпуснете се с нормално дишане.

4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не ви се спи.

Тройният топъл звук може да се използва и за релаксиране, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Опитайте се да изпълнявате Шестте лечебни звука всеки ден. По всяко време на деня ще стане. Особено ефективно е да ги изпълнявате преди лягане, защото осигуряват дълбок, освежаващ сън. След като усвоите техниката на упражненията, ще направите целия цикъл само за минути.

Освободете излишната топлина след напрегнато упражнение Изпълнявайте Шестте лечебни звука веднага след напрегнато упражнение като аеробика, ходене, бойни изкуства или след всяка система за йога или медитация, която генерира голям бройтоплина. Така можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните органи. Не вземайте студен душ веднага след интензивни упражнения - това е твърде голям шок за вашите органи.

Последователност от шестте лечебни звука

Винаги ги пускайте в този ред: звук от белите дробове (есен), звук от бъбреците (зима), звук от черния дроб (пролет), звук от сърцето (лято), звук от далака (индийско лято) и тройно по-топъл звук. Ако сте обезпокоени от определен орган или симптоми, свързани с него, просто увеличете количеството на всеки звук, без да повтаряте цикъла на всичките шест звука.

Органът работи по-усилено и следователно произвежда повече топлина през времето от годината, когато той доминира. Затова през този период, като правите упражнението, предназначено за него, увеличете броя на повторенията на звука му. Например през пролетта кажете звука на черния дроб 6 до 9 пъти, а всички останали - 3 до 6 пъти.

Manteca Chia Practice: 6 лечебни звука

Според китайска медицинапричината за неизправността на органите в нашето тяло са различни стресове, които създават напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, прегрявайки вътрешните органи.

Те се свиват и втвърдяват, което отслабва тяхната активност и способност да функционират и в крайна сметка води до заболяване.

Всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която осигурява регулиране на температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където се заменя с хладна енергия. жизнена силаприрода. Претоварването с физически или емоционален стрес кара мембраната или фасцията да се придържа към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Практикуването на 6-те лечебни звука помага за възстановяване, прочистване и балансиране на жизнеността. важни органи.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение.

Чрез редовното практикуване на 6-те лечебни звука ще възстановите и поддържате спокойствие и добро здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалността ще се увеличи. Леки заболявания като настинки, хрема и болки в гърлото могат лесно да бъдат излекувани или предотвратени.

Начална поза за упражнение

Седнете на ръба на стола и поставете ръцете си на бедрата, дланите нагоре. Добре е, ако имате възможност да практикувате на открито, но можете да го правите навсякъде, за предпочитане в тиха среда.

Практикувайте 6 лечебни звука

1 . Звукът на белите дробове: от тъга до смелост

2. Звукът на бъбреците: от страх към мекота

Свързан орган: пикочен мехур

Добродетели: Нежност, спокойствие, бдителност

Части на тялото: страни на краката, вътрешна часткрака, гърди

Свързани сетива: Слух (уши), кости

Звук: Chuuuuuuuuuuuuuu (като духане на свещ: устните образуват "О")

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат върху бъбреците, очите ви са затворени. Усмихнете се в бъбреците си. Бъдете наясно с качеството на енергията в бъбреците. Представете си синя светлина, слънце, греещо над океана.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и съберете краката си, така че глезените и коленете да се докоснат. Наведете се напред и обвийте коленете си с ръце. Издърпайте ръцете си направо от гърба, като огънете торса си напред. Това ще позволи на гърба ви да се извие в областта на бъбреците. В същото време наклонете главата си, така че да гледате право напред, поддържайки напрежението на ръцете от долната част на гърба. Почувствайте разтягането на гръбнака си. Закръглете устните си. Издишайте леко със звука "Чуууу", сякаш се опитвате да духнете свещ.

В същото време стегнете корема си, като го издърпате към бъбреците. В началото можете да произнесете звука на бъбреците силно, но с течение на времето е по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Qi в бъбреците и че излишната топлина и токсини се освобождават от бъбреците, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете краката си, вдигнете ръцете си до върха на главата си и нарисувайте синя светлина. Изпратете тази светлина от короната през тялото до бъбреците. Спуснете ръцете си и дръжте дланите си върху бъбреците. Излъчете синя светлина, нежност и спокойствие към бъбреците.

4. Върнете ръцете си на коленете. Отпуснете се, затворете очи и внимавайте за бъбреците си. Слушайте бъбреците си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате бъбречния звук. Усетете как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в бъбреците.

Дишайте нормално и гледайте как бъбреците ви светят със студена синя светлина. Това ще укрепи бъбреците ви и ще активира нежността и спокойствието в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите как ярко синята енергия на водата замества излишната топлина, токсините и енергията на страха.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с бъбреците. Когато се отървете от излишната топлина и оставите хладната синя светлина на водата да изпълни бъбреците ви, ще има достатъчно място за развитие на добрите емоции. Докато трансформирате всеки страх, съсредоточете се върху чувствата на нежност, спокойствие и бдителност. Почувствайте как нежността отпуска кръста ви. Опитайте се да удължите усещането за тази енергия възможно най-дълго след всяка практика и във вашите Ежедневието.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърба, шум в ушите, световъртеж, умора, страх.

3. Звукът на черния дроб: от гняв към доброта

Звукът на черния дроб е звукът на дървото, активиращ ци на черния дроб.

Свързани органи: жлъчен мехур

Добродетел: Доброта, щедрост.

Части на тялото: вътрешна част на крака, слабини, диафрагма, ребра

Свързано усещане: Поглед (очи), сълзи

Звук: Шшшшшшш (езикът близо до горното небце)

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на черния дроб, очите ви са затворени. Усмихвайте се в черния си дроб, докато не се почувствате свързани с него. Бъдете наясно с качеството на енергията в черния дроб. Представете си гора, голяма зелена гора. Гледайте как слънцето грее над гората, създавайки жизнена сила и зелена светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следвате това движение с очи. Преплетете пръсти и завъртете ръцете си към тавана с дланите нагоре. Избутайте ръцете си нагоре от самата основа, като ги разтягате от самите рамене. Лактите се движат към гърба.

Наклонете се леко наляво, за да произведете меко разтяганенад черния дроб. Отворете очите си по-широко, тъй като те са началото на черния дроб. Бавно издишайте звука „Шшшшш“, първо силно, а след време го произнасяйте наум.

Почувствайте как звукът започва да движи Чи в черния дроб и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от черния дроб и торбичката около него се компресира.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете зелена светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към черния дроб. Бавно спуснете ръцете си, дланите навън, вземете повече зелена светлина и задръжте двете си ръце пред черния дроб. Излъчете зелена светлина, енергията на гората и добротата в черния си дроб.

4. Върнете ръцете си на коленете. Отпуснете се, затворете очи и бъдете наясно с черния си дроб. Усмихнете се и погледнете в черния си дроб. Представете си, че все още издавате звука на черния дроб. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в черния дроб.

Дишайте нормално и гледайте как черният ви дроб свети със зелена подмладяваща светлина. Това ще укрепи черния ви дроб и ще активира добротата в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите как яркозелената енергия на дървото замества излишната топлина, токсините и енергията на гнева, агресията и разочарованието.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с черния дроб. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на топлата, влажна зелена енергия на дървото да изпълни черния ви дроб, ще има достатъчно място за добротата да расте. Докато трансформирате всеки гняв и агресия, фокусирайте се върху добродетелта на прошката и добротата. Почувствайте се топло и енергично. Опитайте се да запазите това усещане възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да прогоните гнева, да изчистите червенината в очите, да се отървете от киселия или горчив вкус и да детоксикирате черния дроб.

4. Звук на сърцето: от нетърпение до радост

Звукът на сърцето е звукът на огъня, активиращ енергията на сърцето.

Свързан орган: Тънко черво

Емоции: Избухлив нрав, арогантност, жестокост

Добродетели: Радост, уважение, искреност

Части на тялото: подмишници, вътрешна част на ръката

Свързан смисъл: език, реч

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Howooooooooooo (широко отворена уста)

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на сърцето, очите ви са затворени. Усмихвайте се до сърцето си, докато не се почувствате свързани с него. Бъдете наясно с качеството на енергията в сърцето си. Представете си залез над океана, червена светлина.

2. Поемете дълбоко дъх, отворете очи и заемете същата позиция като при звука на черния дроб. Въпреки това, за разлика от предишното упражнение, вие ще се наведете леко надясно, за да направите леко разтягане пред сърцето си, което е вляво от центъра на гърдите ви.

Съсредоточете се върху сърцето си, почувствайте връзката на езика с отворена уста, закръглете устните си и бавно издишайте звука „Хаууууууу“, силно в началото и мислено след време.

Почувствайте как звукът започва да придвижва енергия към сърцето и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от сърцето и торбичката около него се компресира.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете червената светлина. Изпратете тази светлина от върха на главата си през тялото до сърцето си. Бавно спуснете ръцете си с дланите навън. Загребете повече червена светлина и дръжте двете си ръце пред сърцето си. Излъчете червена светлина, любов и вътрешна радост в сърцето си.

4. Върнете ръцете си на коленете. Отпуснете се, затворете очи и бъдете наясно със сърцето. Усмихнете се от сърце и си представете, че все още издавате сърдечния звук. Почувствайте как вибрацията се движи и изчиства енергията в сърцето. Дишайте нормално и гледайте как сърцето свети с червена огнена светлина.

Това ще укрепи сърцето ви и ще активира любовта, вътрешната радост и искреността в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите топлата червена светлина, която измества излишната топлина, токсините, избухливостта, арогантността и омразата в сърцето ви.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със сърцето си.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на червената енергия на огъня да изпълни сърцето ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте любовта, радостта, благоговението и уважението, излъчвани от сърцето.

Почувствайте как омразата, арогантността или неуважението се трансформират в сърцето ви в любяща енергия на искреност, благоговение и уважение. Опитайте се да запазите изживяването на сърдечния звук възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърлото, възпаление, подуване на венците или езика, нервност и сърдечни заболявания.

5. Звук на далака (стомаха): от тревожност до състрадание

Звукът на далака е звукът на земята, активиращ енергията на стомаха, панкреаса и далака.

Свързани органи: панкреас, стомах

Сезон: Късно лято

Добродетели: Безстрашие, откритост

Части на тялото: Устни, Уста

Свързано усещане: Вкус

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Huuuuuuuuu (от гърлото, гърлен)

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на далака, очите ви са затворени. Усмихвайте се в стомаха и далака си, докато се почувствате свързани с тях. Бъдете наясно с качеството на енергията в стомаха и далака. Представете си жълта светлина, богата златиста светлина късно лято, постоянна светлина.

2. Вдишайте дълбоко, отворете очи, преместете ръцете си напред и поставете трите средни пръста на двете ръце точно под гръдната кост от лявата страна на гърдите.

Погледнете напред и леко натиснете пръстите си под гръдния кош, притискайки стомаха или далака обратно към долната част на гърба. Издишайте звука "Хуууууу", силно в началото и мислено след време. Този звук е по-дълбок от звука на бъбреците, гърлен. За разлика от духането на свещ, този звук вече не идва от устата, а от гърдите.

Почувствайте как звукът на далака вибрира във вашите гласни струни. Почувствайте, че звукът започва да движи енергия в стомаха и далака и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от стомаха и далака, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете жълтата светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към стомаха и далака. Преместете ръцете си към стомаха и/или далака. Излъчете жълта светлина, безстрашие, откритост и стабилност в стомаха и далака.

4. Отпуснете се, затворете очи и осъзнайте стомаха и далака си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на далака. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в стомаха и далака.

Дишайте нормално и гледайте как стомахът и далакът ви светят в жълта светлина. Това ще укрепи тези органи и ще активира откритост, безстрашие и стабилност в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите как топлата жълта светлина замества излишната топлина, токсините и всички смущения в тези органи.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт със стомаха и далака.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на жълтата енергия на земята да изпълни стомаха и далака ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте как безстрашие, откритост, баланс и хармония започват да растат в тези органи, трансформирайки всяка тревожност в тях. Опитайте се да запазите усещането за звука на далака възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте повече, за да премахнете лошото храносмилане, гаденето и диарията.

6. Троен нагревателен звук: успокойте ума

Тройната горелка съответства на трите енергийни центъра на нашето тяло: горна част(мозък, сърце и бели дробове) горещ; среден отдел(черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас и далак) топло; долна част(дебели и тънки черва, пикочен мехур и полови органи) хлад.

Звукът "Heeeeeee" служи за балансиране на температурата на трите нива, като пренася гореща енергия към долния център и студена енергия към горния. По-точно, горещата енергия от областта на сърцето се изпраща към по-студената полова област, а студената енергия от долната част на корема се издига към областта на сърцето.

Легнете по гръб или се облегнете на облегалката на стол. Усмихнете се, вдигнете ръцете си нагоре и съберете Чи. Вдигнете ръцете си към лицето си. Докато издишвате звука "Heeeeeee", позволете на ръцете бавно да се движат надолу покрай тялото, прехвърляйки енергия надолу от върха на главата към краката.

Направи пълен дъхи в трите кухини: гръдния кош, слънчевия сплит и долната част на корема. След това издишайте напълно. Издишайте, мислено произнасяйки звука „Хееееееее“, първо подравнявайки гърдите, след това слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Представете си голям ствол, който изтласква дъха ви и натиска надолу горещата енергия, докато ръцете ви се движат от главата ви надолу към Долния Дан Тиен.

Отпуснете се и се съсредоточете. Когато сте издишали напълно, фокусирайте се върху вътрешния си храносмилателен тракт.

Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте по-дълго при безсъние и стрес.

Забележка: Тройното загряване може да се практикува, докато лежите, за да насърчите заспиването.

Заключение

Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него. Можете също така да обърнете повече внимание по време на практиката на органа, съответстващ на текущия сезон. Например, през пролетта можете да отделите повече време за работа със Звука на черния дроб.

„Шест лечебни звука“ на Manteca Chia

Практикуването на Шестте лечебни звука помага за възстановяване, балансиране и прочистване на жизненоважни органи чрез коригиране на тези фактори. Той също така стимулира потока на Qi през тялото, което позволява подобряване на здравето и жизнеността на човека.

Шестте космически лечебни звука помагат за освобождаване на излишната топлина, която може да бъде уловена в охлаждащите торбички около всеки орган.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение. Ако енергиите на органите са балансирани, имате добра основа за създаване и подхранване на енергиите на добродетелта. Това ще помогне да се поддържа балансът на Qi в цялата система за дълго време.

Какво причинява органна недостатъчност? Има много такива причини. Урбанизираното общество създава живот, пълен с физически и емоционален стрес: пренаселеност, замърсяване, радиация, лоша храна, химически добавки, безпокойство, самота, лоша позиция, изненада и пренапрежение. Индивидуално и колективно, тези стресове произвеждат напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, като по този начин прегряват вътрешните органи. Освен това в каменната джунгла, в която живеем, няма достатъчно безопасни природни места: дървета, открити пространства и жива вода, които ни дават силата на охлаждаща, пречистваща енергия. Постоянното прегряване води до свиване и втвърдяване на органите. Това отслабва способността им да функционират и води до заболяване.

Китайската медицина учи, че всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която регулира температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където тя се заменя от хладната енергия на жизнената сила на природата. Претоварването с физически или емоционален стрес кара мембраната или фасцията да се придържа към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Кожата се задръства с токсини и органът прегрява. Звуците ускоряват топлообмена през храносмилателната система и устата. Храносмилателната системаповече от 20 фута дълъг (1 фут = 30,48 см), от устата до ануса, и минава като една тръба по средата на тялото между всички органи. Помага за освобождаване на излишната топлина от фасцията, охлаждане и почистване на органите и кожата. Когато всички звуци и пози се изпълняват в правилния ред, топлината се разпределя равномерно в тялото. чревния тракти всеки орган има собствена правилна температура.

Ежедневното практикуване на Шестте лечебни звука ще възстанови и поддържа спокойствието и доброто здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалното удоволствие ще се увеличи. Леки заболявания като настинки, хрема и болки в гърлото могат лесно да бъдат излекувани или предотвратени.

Всеки от шестте органа в тази практика има асоцииран орган, който реагира с него по същия начин. Ако органът е отслабен или прегрял, тогава чифтен органпредмет на същото. Освен това, практикувайки подходящ лечебен звук и поза, вие лекувате както самия орган, така и този, който е свързан с него.

коментар:

типичен странични ефектиот тези практики е прозяването и оригването, които са полезни и показват движението на енергията.

ПРАКТИКА

Първи космически лечебен звук: звук от белите дробове

Звукът на белите дробове е звукът на метала. Звучи като вибрация на камбана и активира ци на белите дробове.

Свързан орган: Дебело черво

Добродетели: Смелост и справедливост

Свързани сетива: Обоняние (нос) и допир (кожа)

Части на тялото: гърди, вътрешна ръка, палци

Звук: Ssssssss (език зад зъбите)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат на белите дробове, очите ви са затворени. Усмихнете се в дробовете си. Бъдете наясно с качеството на енергията в белите дробове. Представете си бяла светлина, свежа и чиста, като енергията на планината, и се вслушайте в металния звук.

2. Вдишайте дълбоко, отворете очи и вдигнете ръцете си, като доближите дланите до дробовете си. Когато ръцете ви се издигнат до нивото на очите, започнете да въртите дланите си наоколо, докато застанат над главата ви, сочещи нагоре. Пръстите на едната ръка сочат към пръстите на другата. Дръжте лактите си заоблени, не изправяйте ръцете си.

Стиснете челюстите си, така че зъбите ви едва да се докосват и разтворете леко устните си. Бавно издишайте звука „Ссссссссссс“ през зъбите си. В началото можете да произнасяте звука силно, но с течение на времето е по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Ци в белите дробове и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от белите дробове и торбичките около белите дробове се компресират.

Забележка: „В ума си“ означава, че произнасяте звука толкова тихо, че само вие можете да го чуете и да почувствате вибрацията в дробовете си. Трябва да издишате много бавно и напълно. Думата "торбички" се отнася до тъканта, която заобикаля всеки орган.

3. Когато сте издишали напълно, обърнете дланите си и съберете бяла светлина. Насочете тази светлина от върха на главата към белите дробове. Спуснете ръцете си и ги задръжте срещу дробовете си, излъчвайки ярка бяла светлина и смелост в дробовете си.

4. Отпуснете се, затворете очи и бъдете наясно с белите си дробове. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на белите дробове. Почувствайте как вибрацията се движи и изчиства енергията в дробовете ви. Дишайте нормално и гледайте как дробовете ви светят с ярка бяла светлина. С всяко вдишване се опитайте да усетите как свежата бяла енергия на метала замества прекомерната топлина, токсините и депресивната енергия.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с органите. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на бялата светлина на метала да изпълни дробовете ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всяка тъга, фокусирайте се върху чувството за справедливост и смелост. Изправете се така, че да почувствате смелост в себе си. Опитайте се да удължите усещането за звука на белите дробове възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете звука на белите дробове три или шест пъти. При тъга, депресия, настинка, грип, зъбобол, астма или емфизем можете да повторите това упражнение 6, 9, 12 или 24 пъти.

Втори космически лечебен звук: Звук от бъбреците

Звукът на бъбреците е звукът на водата и активира ци на бъбреците.

Шестте космически лечебни звука помагат за освобождаване на излишната топлина, която може да бъде уловена в охлаждащите торбички около всеки орган.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение. Ако енергиите на органите са балансирани, имате добра основа за създаване и подхранване на енергиите на добродетелта. Това ще помогне да се поддържа балансът на Qi в цялата система за дълго време.

Какво причинява органна недостатъчност? Има много такива причини. Едно урбанизирано общество създава живот, пълен с физически и емоционален стрес: пренаселеност, замърсяване, радиация, лоша храна, химически добавки, безпокойство, самота, лошо положение, изненада и пренапрежение. Индивидуално и колективно, тези стресове произвеждат напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, като по този начин прегряват вътрешните органи. Освен това в каменната джунгла, в която живеем, няма достатъчно безопасни природни места: дървета, открити пространства и жива вода, които ни дават силата на охлаждаща, пречистваща енергия. Постоянното прегряване води до свиване и втвърдяване на органите. Това отслабва способността им да функционират и води до заболяване. Един от хирурзите, работещи в Нюйоркския универсален тао център, направи доклад, че сърцата на хора, починали от сърдечен ударИзглеждат като заварени! И древните даоисти са казали: „Стресът споява мозъка“.

Китайската медицина учи, че всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която регулира температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където тя се заменя от хладната енергия на жизнената сила на природата. Претоварването с физически или емоционален стрес кара мембраната или фасцията да се придържа към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Кожата се задръства с токсини и органът прегрява. Звуците ускоряват топлообмена през храносмилателната система и устата. Храносмилателната система е дълга повече от 20 фута (1 фут = 30,48 см), от устата до ануса и минава като една тръба по средата на тялото между всички органи. Помага за освобождаване на излишната топлина от фасцията, охлаждане и почистване на органите и кожата. Когато всички звуци и пози се изпълняват в правилния ред, топлината в тялото се разпределя равномерно от чревния тракт и всеки орган има правилната си температура.

Ежедневното практикуване на Шестте лечебни звука ще възстанови и поддържа спокойствието и доброто здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалното удоволствие ще се увеличи. Леки заболявания като настинки, хрема и болки в гърлото могат лесно да бъдат излекувани или предотвратени. Много ученици на Универсалното Дао са преодолели дългогодишната си зависимост към сънотворни, транквиланти, аспирин и антиациди. Страдащите от инфаркт предотвратяват по-нататъшни атаки. Много психолози са учили своите пациенти да използват Шестте лечебни звука за облекчаване на депресия и гняв. Телесните лечители използват Шестте лечебни звука, за да ускорят изцелението. Освен това лечителите в този случай изразходват по-малко от личната си жизнена енергия.

Всеки от шестте органа в тази практика има свързан орган, който реагира с него по същия начин. Ако органът е отслабен или прегрят, тогава и сдвоеният орган е подложен на същото. Освен това, практикувайки подходящ лечебен звук и поза, вие лекувате както самия орган, така и този, който е свързан с него.

коментар:Типичните странични ефекти на тези практики са прозяване и оригване, които са полезни и показват движение на енергия.

Практикувайте

Първи космически лечебен звук: звук от белите дробове

Звук бели дробоветова е звукът на метала. Звучи като вибрация на камбана и активира ци на белите дробове.

• Свързан орган: Дебело черво
• Елемент: Метал
• Сезон: Есен
• бял цвят
• Емоции: Тъга
• Добродетели: Смелост и справедливост
• Свързани сетива: Обоняние (нос) и допир (кожа)
• Вкус: Пикантен
• Части на тялото: гърди, вътрешна ръка, палци
• Звук: Ssssssss (език зад зъбите)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат на белите дробове, очите ви са затворени. Усмихнете се в дробовете си. Бъдете наясно с качеството на енергията в белите дробове. Представете си бяла светлина, свежа и чиста, като енергията на планината, и се вслушайте в металния звук.

2. Вдишайте дълбоко, отворете очи и вдигнете ръцете си, като доближите дланите до дробовете си. Когато ръцете ви се издигнат до нивото на очите, започнете да въртите дланите си наоколо, докато застанат над главата ви, сочещи нагоре. Пръстите на едната ръка сочат към пръстите на другата. Дръжте лактите си заоблени, не изправяйте ръцете си.

Стиснете челюстите си, така че зъбите ви едва да се докосват и разтворете леко устните си. Бавно издишайте звука „Ссссссссссс“ през зъбите си. В началото можете да произнасяте звука силно, но с течение на времето е по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Ци в белите дробове и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от белите дробове и торбичките около белите дробове се компресират.

коментар:„Психически“ означава, че произнасяте звука толкова тихо, че само вие можете да го чуете и да почувствате вибрацията в дробовете си. Трябва да издишате много бавно и напълно. Думата "торбички" се отнася до тъканта, която заобикаля всеки орган.

3. Когато сте издишали напълно, обърнете дланите си и съберете бяла светлина. Насочете тази светлина от върха на главата към белите дробове. Спуснете ръцете си и ги задръжте срещу дробовете си, излъчвайки ярка бяла светлина и смелост в дробовете си.

4. Отпуснете се, затворете очи и бъдете наясно с белите си дробове. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на белите дробове. Почувствайте как вибрацията се движи и изчиства енергията в дробовете ви. Дишайте нормално и гледайте как дробовете ви светят с ярка бяла светлина. С всяко вдишване се опитайте да усетите как свежата бяла енергия на метала замества прекомерната топлина, токсините и депресивната енергия.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с органите. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на бялата светлина на метала да изпълни дробовете ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всяка тъга, фокусирайте се върху чувството за справедливост и смелост. Изправете се така, че да почувствате смелост в себе си. Опитайте се да удължите усещането за звука на белите дробове възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете звука на белите дробове три или шест пъти. При тъга, депресия, настинка, грип, зъбобол, астма или емфизем можете да повторите това упражнение 6, 9, 12 или 24 пъти.

Втори космически лечебен звук: Звук от бъбреците

Звук бъбреке звукът на водата и активира ци на бъбреците.

• Свързан орган: пикочен мехур
• Елемент: Вода
• Сезон: Зима
• Цвят: Тъмно син
• Емоция: Страх
• Добродетели: Нежност, спокойствие, бдителност
• Части на тялото: страни на краката, вътрешна част на крака, гърди
• Свързани сетива: Слух (уши), кости
• Вкус: солено
• Звук: Chuuuuuuuuuuuuuu (като духане на свещ: устните образуват "О")

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат върху бъбреците, очите ви са затворени. Усмихнете се в бъбреците си. Бъдете наясно с качеството на енергията в бъбреците. Представете си синя светлина, слънце, греещо над океана.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и съберете краката си, така че глезените и коленете да се докоснат. Наведете се напред и обвийте коленете си с ръце. Издърпайте ръцете си направо от гърба, като огънете торса си напред. Това ще позволи на гърба ви да се извие в областта на бъбреците. В същото време наклонете главата си, така че да гледате право напред, поддържайки напрежението на ръцете от долната част на гърба. Почувствайте разтягането на гръбнака си. Закръглете устните си. Издишайте леко със звука "Чуууу", сякаш се опитвате да духнете свещ.

В същото време стегнете корема си, като го издърпате към бъбреците. В началото можете да произнесете звука на бъбреците силно, но с течение на времето е по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Qi в бъбреците и че излишната топлина и токсини се освобождават от бъбреците, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете краката си, вдигнете ръцете си до върха на главата си и нарисувайте синя светлина. Изпратете тази светлина от короната през тялото до бъбреците. Спуснете ръцете си и дръжте дланите си върху бъбреците. Излъчете синя светлина, нежност и спокойствие към бъбреците.

4. Върнете ръцете си на коленете. Отпуснете се, затворете очи и внимавайте за бъбреците си. Слушайте бъбреците си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате бъбречния звук. Усетете как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в бъбреците.

Дишайте нормално и гледайте как бъбреците ви светят със студена синя светлина. Това ще укрепи бъбреците ви и ще активира нежността и спокойствието в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите как ярко синята енергия на водата замества излишната топлина, токсините и енергията на страха.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с бъбреците. Когато се отървете от излишната топлина и оставите хладната синя светлина на водата да изпълни бъбреците ви, ще има достатъчно място за развитие на добрите емоции. Докато трансформирате всеки страх, съсредоточете се върху чувствата на нежност, спокойствие и бдителност. Почувствайте как нежността отпуска кръста ви. Опитайте се да удължите усещането за тази енергия възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърба, шум в ушите, световъртеж, умора, страх.

Трети космически лечебен звук: звук от черния дроб

Звук черен дробтова е звукът на дървото, който активира ци на черния дроб.

• Свързани органи: жлъчен мехур
• Елемент: Дърво
• Сезон: Пролет
• Зелен цвят
• Емоция: Гняв
• Добродетел: Доброта, щедрост.
• Части на тялото: вътрешна част на крака, слабини, диафрагма, ребра
• Свързано усещане: Поглед (очи), сълзи
• Вкус: Кисел
• Звук: Шшшшшшш (езикът близо до горното небце)

Упражнение:

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на черния дроб, очите ви са затворени. Усмихвайте се в черния си дроб, докато не се почувствате свързани с него. Бъдете наясно с качеството на енергията в черния дроб. Представете си гора, голяма зелена гора. Гледайте как слънцето грее над гората, създавайки жизнена сила и зелена светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следвате това движение с очи. Преплетете пръсти и завъртете ръцете си към тавана с дланите нагоре. Избутайте ръцете си нагоре от самата основа, като ги разтягате от самите рамене. Лактите се движат към гърба.

Наведете се леко наляво, за да направите леко разтягане над черния дроб. Отворете очите си по-широко, тъй като те са началото на черния дроб. Бавно издишайте звука „Шшшшш“, първо силно, а след време го произнасяйте наум.

Почувствайте как звукът започва да движи Чи в черния дроб и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от черния дроб и торбичката около него се компресира.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете зелена светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към черния дроб. Бавно спуснете ръцете си, дланите навън, вземете повече зелена светлина и задръжте двете си ръце пред черния дроб. Излъчете зелена светлина, енергията на гората и добротата в черния си дроб.

4. Върнете ръцете си на коленете. Отпуснете се, затворете очи и бъдете наясно с черния си дроб. Усмихнете се и погледнете в черния си дроб. Представете си, че все още издавате звука на черния дроб. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в черния дроб.

Дишайте нормално и гледайте как черният ви дроб свети със зелена подмладяваща светлина. Това ще укрепи черния ви дроб и ще активира добротата в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите как яркозелената енергия на дървото замества излишната топлина, токсините и енергията на гнева, агресията и разочарованието.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с черния дроб. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на топлата, влажна зелена енергия на дървото да изпълни черния ви дроб, ще има достатъчно място за добротата да расте. Докато трансформирате всеки гняв и агресия, фокусирайте се върху добродетелта на прошката и добротата. Почувствайте се топло и енергично. Опитайте се да запазите това усещане възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да прогоните гнева, да изчистите червенината в очите, да се отървете от киселия или горчив вкус и да детоксикирате черния дроб.

Четвърти космически лечебен звук: Сърдечен звук

Звук сърцатова е звукът на огъня, който активира енергията на сърцето

• Свързан орган: Тънко черво
• Елемент: Огън
• Сезон: Лято
• Цвят: Червен
• Емоции: Избухлив нрав, арогантност, жестокост
• Добродетели: Радост, уважение, искреност
• Части на тялото: подмишници, вътрешна част на ръката
• Свързан смисъл: език, реч
• Вкус: Сладък, неутрален
• Звук: Howooooooooooo (широко отворена уста)

Упражнение:

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на сърцето, очите ви са затворени. Усмихвайте се до сърцето си, докато не се почувствате свързани с него. Бъдете наясно с качеството на енергията в сърцето си. Представете си залез над океана, червена светлина.

2. Поемете дълбоко дъх, отворете очи и заемете същата позиция като при звука на черния дроб. Въпреки това, за разлика от предишното упражнение, вие ще се наведете леко надясно, за да направите леко разтягане пред сърцето си, което е вляво от центъра на гърдите ви.

Съсредоточете се върху сърцето си, почувствайте връзката на езика си с отворената уста, закръглете устните си и бавно издишайте звука „Хауууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу сигнали“ [1] , а след време мислено.

Почувствайте как звукът започва да придвижва енергия към сърцето и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от сърцето и торбичката около него се компресира.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете червената светлина. Изпратете тази светлина от върха на главата си през тялото до сърцето си. Бавно спуснете ръцете си с дланите навън. Загребете повече червена светлина и дръжте двете си ръце пред сърцето си. Излъчете червена светлина, любов и вътрешна радост в сърцето си.

4. Върнете ръцете си на коленете. Отпуснете се, затворете очи и бъдете наясно със сърцето. Усмихнете се от сърце и си представете, че все още издавате сърдечния звук. Почувствайте как вибрацията се движи и изчиства енергията в сърцето. Дишайте нормално и гледайте как сърцето свети с червена огнена светлина.

Това ще укрепи сърцето ви и ще активира любовта, вътрешната радост и искреността в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите топлата червена светлина, която измества излишната топлина, токсините, избухливостта, арогантността и омразата в сърцето ви.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със сърцето си.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на червената енергия на огъня да изпълни сърцето ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте любовта, радостта, благоговението и уважението, излъчвани от сърцето.

Почувствайте как омразата, арогантността или неуважението се трансформират в сърцето ви в любяща енергия на искреност, благоговение и уважение. Опитайте се да запазите изживяването на сърдечния звук възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърлото, възпаление, подуване на венците или езика, нервност и сърдечни заболявания.

Пети космически лечебен звук: Звук от далака

Звук далактова е звукът на земята, активиращ енергията на стомаха, панкреаса и далака.

• Свързани органи: панкреас, стомах
• Елемент: Земя
• Сезон: Късно лято
• Жълт цвят
• Емоция: Безпокойство
• Добродетели: Безстрашие, откритост
• Части на тялото: Устни, Уста
• Свързано усещане: Вкус
• Вкус: Сладък, неутрален
• Звук: Huuuuuuuuu (от гърлото, гърлен)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на далака, очите ви са затворени. Усмихвайте се в стомаха и далака си, докато се почувствате свързани с тях. Бъдете наясно с качеството на енергията в стомаха и далака. Представете си жълта светлина, наситена златиста светлина от края на лятото, постоянна светлина.

2. Вдишайте дълбоко, отворете очи, преместете ръцете си напред и поставете трите средни пръста на двете ръце точно под гръдната кост от лявата страна на гърдите.

Погледнете напред и леко натиснете пръстите си под гръдния кош, притискайки стомаха или далака обратно към долната част на гърба. Издишайте звука "Хуууууу", силно в началото и мислено след време. Този звук е по-дълбок от звука на бъбреците, гърлен. За разлика от духането на свещ, този звук вече не идва от устата, а от гърдите.

Почувствайте как звукът на далака вибрира във вашите гласни струни. Почувствайте, че звукът започва да движи енергия в стомаха и далака и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от стомаха и далака, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете жълтата светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към стомаха и далака. Преместете ръцете си към стомаха и/или далака. Излъчете жълта светлина, безстрашие, откритост и стабилност в стомаха и далака.

4. Отпуснете се, затворете очи и осъзнайте стомаха и далака си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на далака. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в стомаха и далака.

Дишайте нормално и гледайте как стомахът и далакът ви светят в жълта светлина. Това ще укрепи тези органи и ще активира откритост, безстрашие и стабилност в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите как топлата жълта светлина замества излишната топлина, токсините и всички смущения в тези органи.

5. Подхранвайте доброто настроение. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт със стомаха и далака.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на жълтата енергия на земята да изпълни стомаха и далака ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте как безстрашие, откритост, баланс и хармония започват да растат в тези органи, трансформирайки всяка тревожност в тях. Опитайте се да запазите усещането за звука на далака възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте повече, за да премахнете лошото храносмилане, гаденето и диарията.

Шести космически лечебен звук: Звук от тройна горелка

Тройната горелка съответства на трите енергийни центъра на нашето тяло: горната част (мозък, сърце и бели дробове) е гореща; средната част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас и далак) е топла; долната част (дебели и тънки черва, пикочен мехур и полови органи) е хладна.

Звукът "Heeeeeee" служи за балансиране на температурата на трите нива, като пренася гореща енергия към долния център и студена енергия към горния. По-точно, горещата енергия от областта на сърцето се изпраща към по-студената полова област, а студената енергия от долната част на корема се издига към областта на сърцето.

Упражнение:

1. Легнете по гръб или се облегнете на облегалката на стол. Усмихнете се, вдигнете ръцете си нагоре и съберете Чи. Вдигнете ръцете си към лицето си. Докато издишвате звука "Heeeeeee", позволете на ръцете бавно да се движат надолу покрай тялото, прехвърляйки енергия надолу от върха на главата към краката.
2. Поемете пълно дъх и в трите кухини: гърдите, слънчевия сплит и долната част на корема. След това издишайте напълно. Издишайте, мислено произнасяйки звука „Хееееееее“, първо подравнявайки гърдите, след това слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Представете си голям ствол, който изтласква дъха ви и натиска надолу горещата енергия, докато ръцете ви се движат от главата ви надолу към Долния Дан Тиен.
3. Отпуснете се и се съсредоточете. Когато сте издишали напълно, фокусирайте се върху вътрешния си храносмилателен тракт.
4. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте по-дълго при безсъние и стрес.

коментар:Тройното загряване може да се практикува, докато лежите, за да насърчите заспиването.

Ежедневна практика

1. Препоръчваме ви да практикувате Шестте лечебни звука преди лягане, за да отпуснете тялото си, осигурете хубав съни охлаждат прегрятите органи. Можете също така да издавате тези звуци, за да подобрите всички други даоистки упражнения, докато практикувате. Направете три цикъла на всеки звук, за да предотвратите заболяване и да поддържате добро здраве. След като научите упражненията, ще ви трябват 10-15 минути за цялата процедура.
2. Освободете се от всички негативни емоции и оставете положителни емоциирастат в теб преди да си легнеш. Може да почувствате празнота, докато освобождавате своя умствена дейности свързване с Всемирното съзнание. Освен това ще ви помогне да избегнете лоши сънищазащото чрез тази връзка тялото ви се презарежда от Универсалната сила. Ако имате някакви проблеми, стресът е най-доброто времетака че Универсалното съзнание да ви помогне да намерите правилното решение или изцеление. Когато се събудите, усмихнете се в себе си и потърсете отговорите там.
3. Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него. Можете също така да обърнете повече внимание по време на практиката на органа, съответстващ на текущия сезон. Например, през пролетта можете да отделите повече време за работа със Звука на черния дроб.
4. Редът на работа с Шестте лечебни звука следва сезоните на годината. Започвайки от есента, практикувайте звука на белите дробове, последван от звуците на бъбреците, черния дроб, сърцето и далака. Завършете със звука на тройния нагревател.
5. Ако се чувствате уморени или депресирани по време на работа, практикувайте Шестте лечебни звука. Ако нямате време да направите цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Искаме да ви разкажем за древността Даоистка практика„Шест лечебни звука“, който помага на човек да запази здравето си и да удължи живота си.

Звукотерапията се основава на твърдението, че всички вътрешни органи имат определена честота на трептене. С тяхното заболяване честотата става различна и има дисбаланс в работата на целия организъм. Въпреки това здравословният ритъм, зададен от природата, може да бъде възстановен с помощта на определени звуции движения.

Лечебните звуци помагат за охлаждане на органната система на тялото, подобно на охлаждането на автомобилен двигател. Те освобождават вътрешните органи от прегрятата енергия, която са натрупали в процеса на ежедневието. Лечебните звуци пречистват всички телесни тъкани, кръв и лимфа.

Всички упражнения се изпълняват в една и съща изходна позиция: седнали на ръба на стол, гръб изправен, длани задна страналегнете на бедрата си със затворени очи.

Когато започнете да ги изпълнявате, първо се опитайте да се съсредоточите върху определен орган, представете си, почувствайте го. Движенията се извършват с отворени очина бавно темпо. Всяко упражнение се повтаря средно 3 пъти с кратки периоди на почивка между тях.

Органни звуци

"C-c-c-c-c-c-c-c-c" - звукът на белите дробове

Използва се при настинки, чувство на тъга и тъга.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Вдигнете ръцете си пред себе си с длани, обърнати към вас. На нивото на очите обърнете дланите си навън, като продължавате да повдигате ръцете си. В края на движението дланите сякаш правят тласък нагоре, лактите са заоблени, пръстите са насочени един към друг, зъбите са затворени, но не плътно, а устните са леко отворени.

Издишайте бавно през зъбите с дълъг звук "с-с-с-с-с-с-с-с-с". Почувствайте как с този звук дробовете се изпълват с енергия и се освобождават от всяко зло. Пълно издишване. Докато спускате ръцете си, дръжте ги на нивото на белите дробове и си представете, че са изпълнени с ярка бяла светлина.

"Wh-u-u-u-u-u-u-u-u-u" - звукът на бъбреците

Прилага се при страх, умора, световъртеж, шум в ушите, болки в гърба.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Съберете краката си. Наведете се и хванете коленете си с ръце, свързвайки пръстите си в ключалката, и извийте гърба си. В същото време повдигнете главата си, така че погледът ви да е насочен напред, и стегнете мускулите на ръцете си. Почувствайте разтягането на гърба си. Закръглете устните си, сякаш духате свещ, и издишайте бавно със звука „ууууууууууууууууууууу“. Издърпайте стомаха си едновременно.

Когато напълно приключите с издишването, разтворете краката си и поставете дланите си върху долната част на гърба. Представете си, че бъбреците са наситени със синя светлина, всички неприятни усещания изчезват, ако има такива.

"Ш-ш-ш-ш-ш" - звукът на черния дроб

Използва се при чувство на гняв и раздразнение.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следите движението им с очи. Сега преплетете пръсти и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате въздуха. Наведете се леко наляво. Отворете очите си по -широко и бавно издишайте звука „shhhhhhhhh“.

Почувствайте как енергията, която получавате, пречиства черния дроб. Когато приключите с издишването, приближете ръцете си до областта на черния дроб. Представете си, че от тях идва зелена светлина.

"H-x-ha-a-a-a-a-u-u" - звукът на сърцето

Използва се при сърдечни заболявания, възпалено гърло, херпес, нервност.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Просто трябва да се наведете леко надясно. Отворете устата си, сякаш ще се прозяете, бавно издишайте звука "х-х-х-а-а-а-а-а-у-у".

Когато приключите с издишването, доближете двете си ръце до сърцето си, изпращайки му червена светлина, любов и радост.

"H-x-hu-u-u-u-u-u" - звукът на стомаха и далака

Използва се при храносмилателни разстройства, гадене.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Поставете средните пръсти отляво под гръдната кост. Погледнете нагоре и леко натиснете с пръсти, докато издишвате и издавате звука „хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх" Почувствайте как гласните ви гънки вибрират. Стомахът и далакът започват да работят по-добре.

Сега донесете ръцете си до тези органи и си представете, че са пълни с жълта светлина.

"H-x-hee-and-and-and-and-and-and-and-and-and" - звукът на троен нагревател

Използва се при безсъние, вътрешен стрес. Тройният нагревател е условен орган, състоящ се от гореща част (мозък, сърце, бели дробове), топла част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студена част (дебели и тънки черва, пикочен мехур, полови органи).

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Облегнете се на стола си, доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате, произнесете звука "ххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх?"? Ръцете по това време бавно се движат надолу по тялото, сякаш насочват енергията от върха на главата към краката. Когато приключите с издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт.

Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него.

Ако нямате време да направите цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Бъди здрав и щастлив!

Статията е изготвена въз основа на открити източници