Наднорменото тегло неизбежно поставя човек пред избор. Кой метод за отслабване да изберете, кой метод да предпочетете, да изберете хапчета, хранителни добавки или интензивна физическа активност? Възможно ли е да отслабнете, без да се притеснявате за здравето си и трябва ли да се спрете само на един метод? В процеса на отслабване става ясно, че може да се обмисли най-ефективният метод интегриран подход, което ви позволява да повлияете на проблема от различни ъгли. Това включва умерена физическа активност, балансирана диета и правилно психологическа нагласа. Техниката на холотропното дишане с право е призната за един от начините за съзнателно отслабване и подобряване на вашето благосъстояние.

Холотропното дишане е популярна психотерапевтична практика, който има благоприятен ефект върху работата на всички човешки органи, създава ефект на отслабване и подобряване на здравето на тялото и активира скрити резервии разкрива потенциал. В съчетание с лека физическа активност и балансирана диетаТехниката на холотропното дишане не само ще ви помогне да се отървете от излишни килограми, и ще ви изведе на качествено ново ниво на живот.

Нещо от историята на появата на техниката

Практиката на холотропното дишане получи признание от Министерството на здравеопазването на Руската федерация преди малко по-малко от 20 години (през 1993 г. беше официално регистрирана от Министерството на здравеопазването на Руската федерация). Тогава тази техника придоби най-голяма популярност и заинтересовано внимание от страна на лекарите.

През 1975 г., въз основа на положителни изследвания, проведени в Института Есален, холотропното дишане беше официално одобрено като обещаващ метод, даващи добър терапевтичен резултат.

Основата на холотропното дишане е духовни и психологически практики на света. Основната цел на практиката е изцеление и постигане на интегритет при потапяне в определено ниво на съзнание.

Какво представлява практиката на холотропно дишане?

Методът се основава на принципа на бързото, дълбоко, кохерентно дишане. По време на холотропно дишане няма паузи между вдишване и издишване, което потапя съзнанието на човек в необичайно състояние. Лечебният ефект, който идва от този метод на дишане, се използва от няколко хиляди години.

Древните цивилизации и примитивните култури са използвали необикновената лечебна сила, възникваща в момента на необичайно състояние на човешкото съзнание за лечение, самопознание и придобиване на свръхестествени способности. В много случаи това състояниесе постига чрез поставяне на човек в транс с помощта на психотропни лекарства. Техниката на холотропното дишане ви позволява да постигнете същите резултати по абсолютно безопасен начин.

Името на техниката се състои от две части - holos, което на гръцки означава "цяло" и trepein - "движение". Така думата " холотропен"буквално означава" движейки се към цялостност" По време на занятията човек постепенно се трансформира, освобождава се от болести и тревоги, освобождава се от трудности, развива съзнание и се стреми към почтеност.

Как холотропното дишане ви помага да отслабнете

Всеки, който е обръщал внимание на въпроса за правилната техника на дишане, знае много добре колко е важно кислородът да постъпва в тялото в достатъчни количества. Холотропна дихателна техника, благодарение на бързото и поеми дълбоко въздухи издишвания, хипервентилира белите дробове. Голям бройкислородът помага за изгарянето мастни клетки. Освен това тази дихателна система значително ускорява всичко метаболитни процеси , което насърчава активното прочистване и отстраняване на вредните вещества от тялото.

Не малко значение за отслабването и подобряването на здравето е фактът, че при холотропно дишане възникват силни мускулни контракциикоето може да се счита за ефективен естествен масаж. Много е добър за стимулиране на храносмилането и отделителна система, а мускулите на гърба и корема, участващи по време на упражнения, формират коремните мускули и добрата стойка.

Защо и кому е необходим методът на холотропното дишане?

Редовните класове, използващи техниката на холотропно дишане, несъмнено имат най-благоприятен ефект върху вашата фигура. Не бива обаче да забравяме, че технологията е предназначена предимно за решаване на малко по-различни проблеми. Терапията с холотропно дишане е доста успешна справя се с цяла гама психологически проблеми . Това е една от най-популярните и интересни стратегии за облекчаване на напрежението при депресия, фалшиви страхове, безсъние, психосоматични заболявания, панически атаки и др.

Този метод се използва с голям успех за личностно израстване, за развитие на професионални, творчески, лидерски способности, за да активирате скритите резерви на тялото и, разбира се, да изведете човек от различни задънени житейски ситуации.

Холотропната терапия показва добри резултати при лечението на заболявания, които имат психосоматична основа. Тази категория включва такива често срещани заболявания като бронхиална астма, захарен диабет начална фаза, псориазис, съдова дистония, невродермит, витилиго, алкохолна и наркотична зависимости още много.

Какъв ефект можете да постигнете, като практикувате редовно тази техника?

Благодарение на терапевтичните и трансформиращи действия, които възникват в процеса на променено състояние на съзнанието, човек получава възможността самостоятелно да се отърве от проблема, който го тревожи, като съзнателно работи върху причините за възникването му и се среща с него „лице в лице. ” Освобождаването от стари психологически проблеми, понякога здраво вкоренени в нашето подсъзнание, носи невероятни приятни усещанияи отваря пътя за нов, по-пълноценен живот.

Холотропното дишане е страхотен метод за самоизследване, себепознание и усъвършенстване. Редовните упражнения ще помогнат за решаването на много проблеми психологически проблеми, които са измъчвали човека преди, и значително подобряват физическото състояние.

Откажи наднормено тегло, в този случай неизбежно. Вие съзнателно и последователно подобрявате тялото си, привеждайки го точно във формата, първоначално програмирана от природата. Не очаквайте да отслабнете моментално. Първо, това е много индивидуален процес, който зависи от вашето желание и редовност на занятията.
Второ, холотропното дишане е предназначено за лечение, така че ще отслабнете постепенно, без да навредите на здравето си.
Трето, важен фактор е общото ви състояние. Готови ли сте съзнателно да работите върху себе си и колко сте фокусирани върху резултатите?

Какви са предимствата на холотропното дишане пред другите системи?

Най-важните и най-важни предимства този методпреди останалите, това е:

Липса на големи физическа дейност;
отслабване без използване на химикали, хапчета, хранителни добавки и др.;
съзнателна и последователна загуба на тегло без вреда за здравето;
устойчиви и дългосрочни резултати;
възможността да се отървете от съпътстващи психосоматични заболявания и много други.

Освен това холотропното дишане ще ви помогне да активирате скритите резерви на тялото, да отключите потенциала и да придобиете ново осъзнаване на собственото си „аз“. Ще придобиете самочувствие, ще почувствате вътрешна свобода и ще се научите как правилно да разпределяте енергията.

Техниката на холотропното дишане се възприема от мнозина като универсален инструмент за коригиране на реалността и възстановяване на физическото здраве.

Докато се упражнява в състояние на променено съзнание, човек може да изпита емоционален стрес или физически дистрес. Това може да бъде опасно за хора, страдащи от стенокардия, сърдечна недостатъчност, хипертония с повишено кръвно налягане, сърдечна астма и др.

Недопустимо е използването на техниката на холотропно дишане по време на бременност, след ревитализацията собствено ражданев общата памет може да служи като стимулатор за маточни контракции.

При епилепсия може да има риск от припадък поради емоционален стрес.

Освен това много често по време на тренировка може да се увеличи вътреочно налягане, което е категорично неприемливо при заболявания като глаукома и отлепване на ретината.

Интензивен дихателни движенияи мускулните контракции могат да повлияят на скорошни операции и наранявания.

В случай на маниакално-депресивна или параноидна психоза, състояние на променено съзнание може да провокира маниен епизод и да причини налудности, халюцинации и дезориентация.

Не можете да практикувате холотропно дишане при инфекциозни заболявания в остър стадий.

Друго противопоказание за класовете е възрастта. Деца под 14-годишна възраст не се препоръчват да използват тази техника.

Как се провеждат занятията?

За създаване комфортни условияПровеждат се сесии на холотропно дишане в групикоито са счупени за двойки. Един от членовете на активната двойка е гледач - помощник, който осигурява безопасността на дишащия човек, а вторият е холонавт, дишащият човек. Облеклото на участниците трябва да е свободно, удобно и да не ограничава движенията.

Занятията се провеждат в просторна зала, където участниците седят на меки постелки. След релаксация холонавтите под ритмична музика, което помага за поддържане на сърдечния и дихателен ритъм, започнете дихателна сесия.

В края на основната дихателна част участниците преминават към изразяване на своите преживявания чрез рисуване на мандала, свободни танци, моделиране с глина и по желание обсъждане на емоциите, които са преживели.

Продължителността на занятията е от 3 до 7-8 часа. За всеки човек броят на дихателните сесии е индивидуален и може да варира от 3 до 12.

Основи на холотропното дишане

Техниката на холотропното дишане се основава на трансперсоналната психология и се състои от следните елементи:

Дълбоко, често, свързано дишане без паузи между издишване и вдишване;
насочваща, мотивираща и катализираща музика;
работа с тялото чрез специални техники, които помагат за освобождаване на енергии.

Преди започване на занятията всеки човек преминава задълбочен инструктаж. По време на теоретичното обучение ще научите за основните видове явления, които възникват в процеса на променено съзнание. Смисълът на постигането на променено съзнание се крие в терапевтичния ефект на преживяванията, съпътстващи потапянето в по-дълбоките слоеве на психиката.

Такива преживявания включват:

потапяне в биографичен материал (спомени за преживявания)
екстракция на перинатални матрици (вътрематочни, раждащи и следродилни емоции)
човешкото осъзнаване на връзката с околния свят, пространство и време
постигане на вътрешна свобода и почтеност

По време на теоретичното обучение се обсъждат подробно показанията и противопоказанията, дават се препоръки и експертни съвети както за гледачите, така и за холонавтите.

Каква е ролята на гледачите?

С помощта на дишането холонавтът влиза в променено състояние на съзнанието и започва да се държи автентично, напълно освобождаващо. В тези моменти наблизо трябва да има човек, който да гарантира свободата и безопасността на изразяване на преживявания. В състояние на променено съзнание човек прави това, което иска, без да обръща внимание на другите и да не ограничава желанията си. Функциите на гледача включват:

Осигуряване на безопасността на холонавта;
позволяващи автентично изразяване;
съдействие за облекчаване на напрежението по време на сесията;
напомняне за необходимостта от дишане (без думи) и др.

Като правило гледачът и холонавтът се договарят предварително какъв вид подкрепа ще бъде предоставена. За да не се нарушава дихателният ритъм, партньорите развиват специални сигнали за невербална комуникация.

Опитайте се да дойдете на уроци по-рано първия път. Дайте си време да подготвите мястото, да се успокоите, настроите и съсредоточите.

Носете само удобни дрехи, които не ограничават движението. Махнете всички бижута и аксесоари, които могат да ви наранят. Категорията на опасните неща също включва контактни лещи. Не забравяйте да ги премахнете преди дихателната сесия.

За да дишате по-лесно, по-добре е да използвате холотропно дишане в деня на практикуването лека хранаили изобщо да не яде. Това ще ви помогне да дишате по-лесно, по-чисто и по-дълбоко.

Не забравяйте за нуждите на тялото си. Преди сесията не забравяйте да посетите тоалетната.

Бъдете внимателни при избора на партньор. По време на дихателната сесия нищо не трябва да ви разсейва. Вслушайте се в чувствата си, имате ли доверие на този човек? Ако не, тогава трябва да смените детегледачката.

Опитайте се да не говорите, уважавайте състоянието на опита на участниците наблизо. Всякакви думи и разговори могат да изведат холонавт от необичайно състояние.

Не забравяйте, че можете да поискате помощ по всяко време или да спрете да дишате по всяко време. За да направите това, просто кажете „Стоп“ и ефектът веднага ще спре.

Не се фокусирайте върху мислите. Нека вниманието ви бъде насочено към анализа дихателен процес, под звуците на музика и за поддържане на ритъм.

В края на сесията не се сдържайте и се чувствайте свободни да нарисувате мандала или да танцувате свободно, само защото не знаете как да го направите. В този случай важното е не колко умел артист или танцьор сте, а способността да използвате тези инструменти за себеоткриване.

Кажете само това, което смятате за необходимо и полезно за собственото ви личностно израстване. В същото време се въздържайте от тълкуване на опита на други хора.

Вслушайте се в съветите на водещия и по-опитни холонавти.

Преди да напуснете сесията на холотропното дишане, отидете при фасилитатора, за да се уверите, че сте добре и че преживяването е приключило напълно.

Като следвате тези прости и не трудни съвети, скоро ще почувствате колосална разлика между качеството на живот преди холотропното дишане и след започване на часовете. Ще станете по-уверен човек, ще почувствате вътрешна свобода и независимост, ще можете лесно да преодолявате „задънените улици“ на живота и да придобиете почтеност.

Фигурата ви ще се трансформира според вашите вътрешно състояниеи ще придобие красиви форми. Ако искате да сте красиви, свободни и независими, работете не само върху себе си физическо тяло, но и над душевното състояние. Винаги се стремете към хармония и мир.

В нашата епоха на компютърни технологии, модерни технологии и научно-технически прогрес, въпросът за психическото и духовното здраве на хората е поставен сериозно. В края на 20-ти век се сблъскваме с широк спектър от психотерапевтични практики, базирани на „разширяване на съзнанието“, обещаващи изцеление от различни заболявания, подобряване на здравето, личностно израстванеи развитие креативност. Една такава практика е широко рекламираната холотропна терапия. Каква е тази практика?

Концепцията за холотропни състояния на съзнанието
и холотропна терапия

През 70-те години на 20 век, благодарение на трудовете на Леонард Ор и Станислав Гроф, се основава движението Свободно дишане. Всички използвани психотехники се основават на предизвикване на променени състояния на съзнанието чрез хипервентилация. С. Гроф, заедно със съпругата си Кристина, през 1975 г. формализира методологията на нова техника, наречена холотропна терапия (холотропно дишане). Този видтерапията допринася за появата на така наречените холотропни състояния. Слово холотропенбуквално означава „обръщане към цялостност“ или „придвижване към цялостност“. С. Гроф смята, че в холотропни състояния съзнанието се променя качествено дълбоко и цялостно, но не се уврежда силно и отслабва.

Теоретично техниката на холотропното дишане се основава на данни от психеделични изследвания и според С. Гроф се съчетава добре с тях. Холотропните състояния на съзнанието могат да бъдат предизвикани от редица психотехники на древни и местни (шамански) култури. Елементи от техники за постигане на тези състояния съществуват в пранаяма- древната индийска наука за дишането, а също така са включени в упражненията на кундалини йога, сиддха йога, тибетската ваджраяна, суфи практиките, будистката и даоистката медитация. С. Гроф подчертава: „...от векове е известно, че с помощта на дишането се регулира различни начини, възможно е да се повлияе на състоянието на съзнанието.”

Когато провеждате сеанс на холотропно дишане, използвайте прости средства: съзнателно контролирано дишане, завладяваща музика в комбинация с други форми на звуково въздействие, целенасочена работа с тялото, рисуване мандали др., С. Гроф пише: „... също така е важно да се подчертае, че епизоди на холотропни състояния с различна продължителност могат да възникнат и сами по себе си, без каквато и да е установима причина и често против волята на хората, участващи в тях.“ Той подчертава, че използването на холотропни състояния е най-новата разработка (курсивът ни - И. М.) В Западна психиатрия.

Увеличаването на честотата и дълбочината на дишането отслабва психологически защитии води до освобождаване и проявление на „несъзнаваното” и „свръхсъзнаваното” в човешката психика. С. Гроф пише, че по време на холотропни състояния човек може да има дълбоки психологически прозрения и преживявания, по време на които е възможно да преживее психологическа смърт и прераждане, широк обхваттрансперсонални феномени; открийте спомените от други „въплъщения“, срещнете архетипни образи, общувайте с „ефирни същества“ и посетете безброй митологични пейзажи.

Практиката на холотропната терапия

В Москва редица психолози и ентусиасти се занимават с провеждането на сесии на холотропно дишане. Основната образователна институция за обучение на такива „специалисти“ е Институтът по трансперсонална психология, който се ръководи от Владимир Майков, кандидат на философските науки.

Холотропните дихателни сеанси включват: 1) подготвителен етап; 2) встъпителен разговор от водещия пред участниците в сесията; 3) загряваща част с помощта на кундалини сиддха йога; 4) гонг медитация; 5) непосредственият етап на дишане; 6) рисуване на мандали; 7) групово обсъждане на опита.

По време на подготвителен етапвсеки, който иска да участва в сесията, попълва специални медицински въпросници, в които посочва съществуващи заболявания и предишни операции. Лекарят преглежда тези въпросници, въз основа на които индивидуално взема решение за допускане на всеки кандидат до участие в сесията. На всички участници в сесията на холотропно дишане се дава бележка „холонаут“ (дишащ), която определя правилата за провеждане на сесията и посочва заболяванията, при които участието в сесията е забранено. По време на встъпителния разговор водещият на сесията разказва на участниците за изключителната роля на холотропното дишане, преживяванията, правилата на поведение по време на сесията и перспективите за личностно израстване. Етапът на загряване и гонг медитацията обикновено се извършват от "специалисти" от центъра на Й. Маршак. В момента започват да се въвеждат елементи от тантра и шамански практики. Процесът на директно дишане продължава най-малко един час и се извършва по системата на С. Гроф: всеки лежи с затворени очи, слушайте музика, не мислете за нищо, просто дишайте често и дълбоко и се тревожете. Методиката за провеждане на холотропни дихателни сеанси включва наличието на затворена изолирана стая с цел ефективно въздействиемузикална вибрация, която прониква в цялото тяло на участниците. В края на дихателната сесия всички участници задължителенрисуват мандали и обсъждат съдържанието им като група под ръководството на ръководителя на обучението.

От православна гледна точка методологията на хлортропното дишане може да се характеризира по следния начин.

Първо, съставните елементи на холотропната сесия - работа с тялото - кундалини сиддха йога, гонг медитация, тантра и шаманизъм са окултни практики. Особено разрушителен аспект е свързан с „събуждането на енергията кундалини“. Според ученията на древните индийски йогикундалини („навита в пръстен“) е енергията, която създава и поддържа целия космос. В спящата си форма той се намира в основата на гръбначния стълб на човека, в неговото фино или енергийно тяло - определено поле, което заобикаля и прониква във физическото тяло.

Според редица автори силата на кундалини е фундаментално положителна и съзидателна, но в първите етапи от нейното преминаване възниква стрес, който може да предизвика сериозни психични разстройства(курсивът ни - И. М.). Когато енергията се движи, чакрите - центрове на психична енергия - се отварят, което може да причини силна болка, възможно влошаване на зрението и дори пълната му загуба; в процеса на продължителна медитация, когато тялото е в определена позиция за дълго време, може да настъпи частична парализа на една от частите на тялото. Екстремни негативни проявиТази енергия може да причини лудост и дори смърт. Още през 30-те години на 20 век теософът А. Клезовски описва ужасните явления, които човек изпитва по време на практиката на кундалини йога. Той пише, че страданието трябва да се изтърпи и „по-добре е да не се обръщате към лекарите за съвет, защото вместо полза, можете да си причините значителна вреда. Лечение на тези болки обикновени меркиневъзможен" .

Второ, всички елементи на процеса на холотропно дишане са насочени към постигане на променени състояния на съзнанието (ASC) от човек. ASC отдавна привличат вниманието на психолозите и са обект на сериозен научен интерес. Според някои въпросът какво да се класифицира като такива състояния е разрешен частично психологически критерии. Тъй като за постигане на ASC се използват методи и елементи от източните практики, човек под тяхно влияние (светите отци свързват това влияние с влиянието на злите духове) постига най-приятните „духовни утехи“, „видения“, преживявания на „блаженство“ , „мир“, „мир“, „безкрайност“.

На трето място се използва методът на будистката медитация, който се основава на неосъждащо отношение към преживяванията. Потапянето в ASC обикновено се предлага да се възприема „с пълна откритост“, без предразсъдъци и без никакви конкретни очаквания: приемайте видения и преживявания „без никаква цензура“, нямате нужда от нищо „извън главата си“, „влезте в опитът.”

Психолозите пишат, че в ASC възниква регресия, която се изразява под формата на архаизация на мисленето, в прехода към по-примитивни емоции, когато контактът с реалността се губи (или отслабва). Тогава волята и разумът вече не следят колко е останало от предишния контакт и в какво историческо време трябва да живеем и действаме. Този подход към преживяванията, придобити по време на холотропни дихателни сесии, е форма на духовна анестезия, „която не лекува, но отнема чувството на болка“.

Четвърто, сред източните методи философски ученияСпециално внимание трябва да се обърне на техниките за медитация. Има много различни методимедитация и свързани с нея медитативни преживявания. Срок медитация„... обозначава методи за упражняване на вниманието, за да се научите да контролирате волево умствени процесии развива специални умствени качества като осъзнатост, проницателност, концентрация, хладнокръвие и любов. Медитацията е насочена към развиване на оптимални състояния на съзнанието и психологически комфорт.”

Медитацията се разглежда като централна технологиятрансперсонално развитие. Съответно, техниките за медитация са от теоретичен и практически интерес за трансперсоналните психолози. Редица автори изрично заявяват, че медитацията е процес разгръщане на съзнанието(курсивът ни - И. М.), „медитацията е средство за пълна трансформация, трансформация на личността“. Трябва да се подчертае, че мандалите, които участниците рисуват в сеанс на холотропно дишане, са символи на медитация в някои техники. Неслучайно рисуването на мандали се извършва задължително с цел интегриране на ASC на участниците в сесията.

Пето, ще подчертаем методите на звуково въздействие, сред които отбелязваме влиянието на транс музиката или „пробива“ чрез използването на барабани, шаманско пеене, животински викове и други мощни звукови елементи. Да създава и поддържа необичайно състояние на съзнанието(курсивът ни - И. М.) музиката трябва да има високи технически качества и достатъчна мощност.

Според С. Гроф: „Принципите на акустичното въздействие за разширяване на съзнанието са разработени от Хелън Бони (Bonny, 1973), бивш служител на Центъра за психиатрични изследвания в Катонсвил (Мериленд), където тя участва в психеделични изследвания като музика терапевт." В Русия и страните от ОНД в последните годиниИзползва се библиотека от музикални записи, разработена от В. Майков специално за сесии на холотропно дишане.

Въз основа на горното можем да направим недвусмислено заключение: методът на холотропното дишане, разработен от С. Гроф за заместване на психеделичната терапия, е сложна медитативна психотехника с подчертано окултно съдържание. За православния християнин този метод на психотерапия е неприемлив и неприемлив.

Като пример за разрушителни преживявания, възникващи по време на сеансите на холотропно дишане, ще се спрем на следните теми. С. Гроф пише: „В холотропни състояния откриваме, че нашата психика има достъп до много пантеони на различни митологични герои.“ Следва обяснение, че архетипните фигури (персонажи) могат да бъдат разделени на две групи: първата включва божествени или демонични същества, които въплъщават специфични универсални роли и функции, втората - различни божества и демони, принадлежащи към отделните култури, географски пространстваи исторически периоди. Дадени са примери за най-известните от тях. В първата група са: Великата богиня-майка, Страшната богиня-майка, Мъдрият старец, Вечната младост, Любовниците, Измамникът и др. Във втората група вместо обобщаващия образ на Великата богиня-майка може съзерцават една от нейните специфични културни форми – Дева Мария, индуистките богини Лакшми и Парвати, египетската Изида и др. Оказва се, че „срещите или дори идентифициране(курсивът ни - И. М.) с различни божества, които са били убити от други или които са се пожертвали и след това са се върнали към живота.” Тези преживявания, в зависимост от вида на божеството, са били придружени от изключително силни емоции – от блажен екстаз до сковаващ метафизичен ужас.

С. Гроф също описва преживяването от срещата с Абсолютното съзнание или идентифициране(курсивът ни - И. М.) с него. Най-висшият космически принцип или абсолютната реалност се преживява чрез идентификация с Космическата празнота, Нищото, Нищото.

Разглеждайки дадените примери за преживявания, които възникват в холотропни състояния от гледна точка на православната догматика, следва да се подчертаят следните точки.

Първо, източниците на тези преживявания са паднали ангели- демони. От текста на Светото писание знаем, че Бог е създал два свята: видим и невидим. Свети Игнатий (Брянчанинов) ясно обяснява реда, по който различните духове влияят на човек: „Светите духове се отклониха от общуването с хората като недостойни за такова общуване; падналите духове, които ни отнесоха в тяхното падение, се смесиха с нас и, за да ни държат по-удобно в плен, се опитват да направят и себе си, и своите вериги невидими за нас. Ако се отворят, те ги отварят, за да укрепят господството си над нас.” Поради влиянието на паднали духове върху човек, той преживява мощни емоции: от блажен екстаз до сковаващ ужас по време на срещата с „божествата“.

Второ, участниците в холотропните сесии са съблазнени чрез образи на преживявания: всички прозрения, откровения и идентификации са чиста форма на съблазняване. Свети Игнатий пише: „Нашето обичайно състояние, състоянието на цялото човечество, е състояние на падение, заблуда, унищожение<…>Нека се отречем от всяко духовно наслаждение, от всички високи състояния на молитва, като недостойни за тях и неспособни за тях.”

Трето, идентификацията с Абсолютното съзнание и празнотата е също така идентификация с демоничните пространства. Монах Исаак Сирин пише: „Истинските праведници винаги смятат за себе си, че са недостойни за Бога“. И обратното, „всички онези, които се самозалъгваха, се смятаха за достойни за Бога: с това разкриха гордостта и демоничната заблуда, нахлули в душите им“. Православен християнинняма нужда да търсим каквато и да е идентификация с неразбираемото Абсолютно Съзнание, тъй като плодът на изкупителния подвиг на нашия Господ Иисус Христос е не само освобождаването на човека от властта на дявола, но и връщането на възможността за общуване с небето и обитателите на небето: Стигнахте до хълма Сион и до града на живия Бог, до небесния Ерусалим и десет хиляди ангела, до триумфалния съвет и църква на първородните, написани в небето, и до Бога, Съдията на всички, и до духовете на праведните, които са достигнали съвършенство ().

Четвърто, има заместване на преподаването православна църкваза създаването на света от нищото с неразбираеми и необосновани отговори от „емпирично и трансрационално естество“, които също са машинации на паднали духове. Човекът отново става тяхна жертва: демоните дават знания, за които науката не знае и които Светото писание не съобщава. С. Гроф нарича преживяването на висшия космически принцип преживяване на Божественото и дори среща с Бога. Но следващите му думи: „Най-висшият космически принцип може да бъде директно изпитан в холотропни състояния на съзнанието, но се противопоставя на всякакви опити да бъде описан или обяснен.“

Този метод е разработен от американския психолог от чешки произход Станислав Гроф и съпругата му Кристина през 70-те години като заместител на нелегалния LSD.

Тази техника е широко критикувана сред специалистите заради опасността си за мозъка (те умират поради хипоксия). нервни клетки), както и за нейните претенции да бъдат свързани с реален опитраждане. Според С. Степанов самият лидер на групата за холотропно дишане налага на практикуващите асоциации с преживяването на раждането, поради което практикуващите имат преживявания от този тип.

Терминът „холотропен“ произлиза от старогръцки. ὅλος "цяло" и τρόπος "посока, метод"

История

Станислав Гроф

Станислав Гроф, като психиатър и психоаналитик, започва да провежда изследвания с LSD в средата на 50-те години. Доста бързо се убеждава в големия психотерапевтичен ефект на психеделичните сесии. Продължавайки изследванията си, Гроф е изправен пред необходимостта да преразгледа фройдисткия модел на психиката, в която е отгледан, и да изгради нова картография на съзнанието, за да опише ефектите, които възникват по време на психеделични сесии. Създавайки такъв модел, той го описва в многобройните си произведения. Когато експериментите с психоактивни вещества (PAS) бяха приключени, Гроф започна да търси техника с подобен терапевтичен ефект. И през 1975 г., заедно с Кристина Гроф, той открива и регистрира дихателна техника, която нарича "холотропно дишане".

Станислав Гроф и Кристина Гроф

През 1973 г. д-р Гроф е поканен в Института Есален. Институт Есален ) в Биг Сур, Калифорния, където живее до 1987 г., пише, провежда лекции, семинари, включително семинари, на които кани специалисти от различни научни и духовни направления. Докато работят в Esalen, Станислав и Кристина Гроф разработват техниката на холотропно дишане. На фона на забраната за използване психоактивни веществаЗа психотерапевтични цели Станислав и Кристина Гроф използват в работата си интензивно дишане. Прототипът на дихателната техника на С. и К. Гроф бяха дихателните методи, съществуващи в различни духовни практики, както и дишането, подобно на това, наблюдавано при пациенти по време на психеделична сесия, в случай че проблемът не е напълно разработен и пациентите започнаха да дишат спонтанно и интензивно. Такова дишане е било необходимо, за да продължи да остава в променено (разширено) състояние на съзнанието и да пречисти (освободи) психологическия материал, който се е издигнал от несъзнаваното и е реагирал под формата на симптоми.

Един ден, докато работеше в Esalen, S. Grof опъна гърба си и не можа да извърши процеса както обикновено. Тогава на Станислав му хрумва идеята да раздели групата на двойки и да проведе не една, а две дихателни сесии и да остави участниците в семинара да си помагат. По време на първата сесия един човек диша (холонавт), а вторият му помага (гледачка, медицинска сестра, асистент), по време на втората сменят местата си.

Въздействие върху хората

Теоретичната основа на метода е трансперсоналната психология и картографията на несъзнаваното от Станислав Гроф.

Методът, който съчетава елементи като ускорено дишане, етническа, ритуална и транс музика, както и определени форми на работа с тялото, генерира цял набор от преживявания, които са наблюдавани при други видове дълбоко себеизследване [ неизвестен термин] .

Привържениците на метода твърдят, че преживяванията, предизвикани чрез холотропно дишане, имат лечебен и трансформиращ ефект. Те също така заявяват, че много холотропни сесии извеждат на повърхността трудни емоции и неприятни физически усещания от много различни видове, и пълно проявлениеТези емоции и усещания позволяват да се освободи човек от тяхното смущаващо влияние.

Физиологичен механизъм

Психофизиологичният ефект на холотропното дишане се основава на факта, че продължителната хипервентилация води до намаляване на концентрацията на въглероден диоксид, което води до вазоконстрикция. Хемоглобинът започва да свързва кислорода по-здраво и червените кръвни клетки го предават на тъканите по-малко ефективно - тъканите започват да се задушават от липса на кислород. В резултат на това поради липса на въздух възниква парадоксално кислородно гладуване, поради което започва инхибиране на мозъчната кора, подкорието започва да работи по-интензивно, освобождавайки преживявания, които преди това са били изтласкани от съзнанието, и практикуващият вижда халюцинации

Противопоказания за употреба

Методът има редица противопоказания:

• тежък хронични болести, предимно сърдечно-съдови, във фазата на декомпенсация;
• Психотични състояния;
• епилепсия;
• глаукома;
• Бременност;
• остеопороза;
• Скорошни операции и фрактури;
• Остри инфекциозни заболявания;

Преживявания

С. Гроф комбинира феноменологията на преживяванията, получени по време на дихателна сесия, в 4 области:

1. Сензорна бариера (естетическо ниво). Различни зрителни и слухови изображения, които нямат конкретно съдържание (звезди, светлини). Телесни усещания(студ-топлина, напрежение-отпускане).
2. Ниво на индивидуалното несъзнавано (спомени от биографичното минало).
3. Перинатално ниво. Състои се от 4 така наречени основни перинатални матрици (БПМ), съобразени с периода на раждане, който описват. BPM-1 преди началото на раждането. Абсолютно удобно съществуване. Описания на Рая. BPM-2 Началото на раждането, докато матката все още не е отворена. Силно притискане, безнадеждност. BPM-3 Продължаване на компресията, но матката вече е отворена, така че се появява цел, при достигането на която всичко става успешно. Борба между смъртта и прераждането. BPM-4 се ражда в ново качество.
4. Трансперсонално ниво (трансперсонално).

Преживяванията на трансперсонално ниво са разнообразни и имат своя собствена класификация: Преминаване отвъд пространствените граници:

Надхвърляне на линейното време:

Физическа интровертност и стесняване на съзнанието: Емпирично излизане отвъд границите на общоприетата реалност и пространство-време:

Психоидни трансперсонални преживявания: Синхронни връзки между ума и материята. Спонтанни психоидни явления:

• свръхестествени физически способности;
• спиритуалистични феномени и физическо медиумизъм;
• повтаряща се спонтанна психокинеза (полтъргайст);
• неидентифицирани летящи обекти (феномени НЛО).

Умишлена психокинеза:

• ритуална магия;
• лечителство и магьосничество;
• лабораторна психокинеза.

Интегрирането на материала от практическите сесии започва в самия процес и продължава чрез телесно-ориентирана терапия, рисуване на мандали и обсъждане на индивидуални процеси в група. По-нататъшната интеграция се извършва в сънищата и в ежедневието. Интегрирането на материала може да отнеме до шест месеца.

Техника

Холотропното дишане е по-често и по-дълбоко от нормалното дишане; По правило не се дават други конкретни указания преди или по време на сесията, като скоростта, метода или естеството на дишането. Преживяването е изцяло вътрешно и до голяма степен невербално, с минимална намеса при активно дишане. Изключенията включват спазми в гърлото, проблеми със загуба на самоконтрол, силна болка или страх, които пречат на сесията да продължи, или директна молба за помощ от дишащия.

Музиката (или други форми на акустична стимулация - барабани, тамбури, природни звуци и т.н.) е неразделна част от холотропния процес. Обикновено изборът на музика поддържа характерни етапи, които отразяват най-общите характеристики на разгръщането на холотропното преживяване: в началото тя е емоционална и стимулираща, след това става все по-драматична и динамична, а след това изразява пробив. След кулминацията музиката постепенно става по-спокойна и накрая – спокойна, плавна, медитативна.

Процесът протича по двойки „гледач-холонавт“. Обикновено се провеждат 2 дихателни сеанса в един ден. В една сесия участникът действа като дишащ, в друга като седящ.

Продължителността на процеса зависи от квалификацията на водещия, загряването, качеството и количествен съставгрупи.

Средно процесът завършва естественов рамките на един и половина до два часа. Ако има признаци на незавършеност на процеса, се извършва допълнителна целенасочена работа с тялото. Сесията завършва с рисуване на мандали и групово говорене (споделяне).

Критика

Холотропното дишане получи значителни критики. По-специално, някои изследователи поставят под въпрос техниката на холотропно дишане като такава. Без да се отрича наличието на необичайни (предимно халюциногенни) образи и състояния, възникващи под въздействието на хипервентилация, се поставя под въпрос наличието на каквато и да е връзка с реалната ситуация на раждане. Според тази гледна точка лидерът на групата за холотропно дишане (а техниката се преподава само в групови форми) влияе на участниците, в резултат на което техните състояния не възникват сами, а се моделират отвън.

Според тази гледна точка холотропното дишане не води до развитие, а напротив, до влошаване на мозъчната функция. За да бъдем честни, заслужава да се отбележи, че техниката на Бутейко води до коренно противоположни резултати - намаляване на нивото и повишаване на нивото на CO 2 в кръвта, което също води до негативни последици. .

Въпреки това се отбелязва, че загубата въглероден двуокиспо време на сеанс на холотропно дишане е 2-3 литра, което според приетите в момента възгледи се счита за изключително тежка степен на хипокапния, изпълнена с мозъчен оток и смърт.

Някои от опита на клиентите на S. Grof Отрицателни последицихолотропно дишане, някои се „закачат“ за него, техниката се практикува широко от хора, които не са я усвоили и просто от шарлатани. Вярно е, че за разлика от LSD, холотропното дишане не е забранено. Заслужава да се отбележи, че в Швейцария, като част от експеримент, LSD беше разрешен за употреба от терминално болни пациенти като средство за премахване или значително намаляване на страха от неизбежна смърт.

Вижте също

Бележки

1. ДЖОЗЕФ П. РАЙНАУАЙН И ОЛИВЪР ДЖ. УИЛЯМСХолотропно дишане: Потенциалната роля на продължителна, доброволна процедура на хипервентилация като допълнение към психотерапията // СПИСАНИЕТО ЗА АЛТЕРНАТИВНА И ДОПЪЛНИТЕЛНА МЕДИЦИНА. - 2007. - Т. 7. - Т. 13. - С. 771–776. - DOI:10.1089/acm.2006.6203
2. „Митове и задънени улици на поп психологията“ // С. С. Степанов. - Дубна: Феникс+, 2006. стр.97-98
3. Скот О. Лилиенфелд и Уолъс СампсънРедакторите на Skeptical Inquirer Journal критикуват изследването на MDMA като ненаучно, неетично (на английски) // Скептичният питащ. - Комитет за научно изследване на твърдения за паранормални явления, 2003 г. - Т. 27.
4. Джоузеф П. Райнуайн и Оливър Дж. УилямсХолотропно дишане: Потенциалната роля на продължителна, доброволна процедура на хипервентилация като допълнение към психотерапията // Вестник за алтернативна и допълваща медицина. - септември 2007 г. - Т. 7. - Т. 13. - DOI: 10.1089
5. Уебсайт на метода Бутейко
6. УДОВОЛСТВИЕ НА СЛАБИТЕ И ЩАСТЛИВИТЕ
7. Станислав Гроф. Области на човешкото несъзнавано. Данни от изследване на LSD
8. В. Майков. Сдвоен полет на холонавти: принципи на работа в сесии и кръгове на интеграция
9. В. МайковСъщността на холотропния подход.
10. Ю. А. Бубеев, И. Б. Ушаков, Държавен изследователски изпитателен институт по авиационна и космическа медицина на Министерството на отбраната на Руската федерацияДихателни механизми при продължителна доброволна хипервентилация // Аерокосмическа и екологична медицина. - 1999. - Т. 33. - № 2. - С. 22-26.
11. Владимир Емеляненко - сертифициран психотерапевт на Европейската трансперсонална асоциация (EVROTAS)
12. Станислав Гроф. Пътешествие на себеоткриване. Изд. AST, Институт по трансперсонална психология, Издателство К. Кравчук, 2008 ISBN 978-5-17-054421-9
13. Тев Спакс. Структурата на музикалния и шумовия дизайн на холотропна сесия
14. Губернаторът на Колорадо подписва забрана за „прераждане“.
15. КАНДИС НЮМЕЙКЪР: Смърт чрез терапия за „прераждане“.
16. Лекция на Бутейко К. Н. за опасностите от дълбокото дишане
17. ЖИВОТ: Халюцинации от нищото
18. Сергей Кардаш
19. Юрий Бубеев, Владимир Козлов

Връзки

• Асоциация по трансперсонална психология и психотерапия
• Правни въпроси, свързани с метода на холотропното дишане

Фондация Уикимедия. 2010 г.