Какво да ядем, за да осигурим нормално изпражнение. Меню със слабително действие на продукти за бременни жени и кърмачки за една седмица

органи храносмилателната системаможе да се провали на всяка възраст, независимо от пола. Важно е да организирате работата си своевременно, тъй като най-много често срещан симптомпри чревни заболявания е запек. Според статистиката всеки десети човек страда от запек. Задържането на изпражненията не само причинява дискомфорт, но може да доведе до развитие на сериозни патологии, в т.ч. злокачествени тумори. Функционирането на системата може да се подобри чрез: лекарства, така народни средствавкъщи.

Ако дефекацията се забави повече от три дни и се появи дискомфорт, подуване и болка в корема, можем да говорим за запек и необходимост от подобряване на работата на червата. Лекарите отбелязват три вида запек:

• За да се определи вида на патологията, се оценява тонът и индексът на изпражненията. При атоничен синдром съдържанието е обемно, като първата плътна част излиза трудно и болезнено, последващите движения на червата са меки и се отстраняват свободно.
• Вторият тип е спастичен, когато при работа на червата образуваните маси излизат навън дискомфорт. Появяват се болки и колики в корема, наблюдава се метеоризъм.
• Третият тип се счита за хроничен запек, съчетава и двете патологии и се характеризира с освобождаване на уплътнени бучки. Защото дълго забавянемасите на изпражненията се натрупват, разтягат стените, всички органи се изместват. В резултат на това обемът на течността намалява с 20%, а изпражненията стават сухи и твърди.

За да се нормализира функционирането на храносмилателната система, е необходимо да се установят причините за задържане на изпражненията:

1. Възрастните мъже и жени изпитват запек поради заседнал начин на животживот. С възрастта тялото не може да работи със същото темпо, консумира се по-малко храна.

2. Липса на вода диета. Много хора погрешно вярват, че можете да пиете всяка течност: сладка газирана вода, вредни напиткии сокове.

3. Неконтролирана употреба на антибиотици или лаксативи при запек.

4. Небалансирана диетасе състои от намалено количество фибри и растителни влакна. Също така от неизправностчервата често страдат от жени, които се опитват да отслабнат, като забравят за елементарни правилаежедневна диета.

5. Туморни образувания, механични наранявания на органи, стрес и хронични заболявания.

По време на бременност и след раждане жените често се опитват да се справят със запек, който има специфична етиология:

• Детето расте, матката се увеличава и притиска червата, кръвообращението се нарушава и в таза възниква застой.
• Нивото на синтез на вещества, предназначени за перисталтиката, намалява по време на бременност, за да се предотвратят мускулните контракции и да се предотврати рискът от загуба на детето. Но в същото време е необходимо да се нормализира изпражненията, като се избягва запек.
• В периода след раждането мускулите на жената отслабват тазовото дъно, разкъсванията също пречат на редовното изхождане.

Децата не страдат от запек толкова често, но това явление се среща в следните случаи:

1. Родителите избират грешен подходдокато приучавате дете към гърне. Страхът се развива, бебето сдържа желанието за дефекация, което води до чревна дисфункция.

2. Анатомични дефекти, рахит, патологии в щитовидната жлеза, алергии, желязодефицитна анемия.

3. При деца кърменеможе да се появи запек при преминаване към изкуствено хранене.

Как да възстановим функциите?

Можете да помогнете на червата и да подобрите функционирането им след установяване на причината. Много хора вярват, че най-лесният начин е да се погълне слабително и всичко ще изчезне. Но това е силно погрешно схващане, тъй като проблемът не е решен в източника. Това важи особено за пациенти, страдащи от запек след операция. По време на бременност също не трябва да приемате безконтролно лекарства, същото важи и за децата. За да разберете как да подобрите движението на червата при запек, ето прости правилаза домашна употреба:

1. Всеки ден трябва да започва с упражнения. Специални упражненияподобряване на притока на кръв, укрепване на мускулите коремна стена. Алтернатива активно изображениеживотът е ходене, което помага за възстановяване на двигателните умения. Дългите разходки са особено полезни по време на бременност.

2. След раждането често е необходимо да се нормализира изпражненията, тъй като шевовете пречат на редовните движения на червата. През този период е по-добре да използвате микроклизма или супозитории, да ядете течни и меки храни.

3. По-лош ефект Цезарово сечениевърху чревната дейност, тъй като анестетично лекарствоинхибира функционирането на органа. След операция обикновено се предписват лекарства за стимулиране на движението на червата.

4. Не бързайте да приемате бързодействащи лекарства. Това е особено опасно, когато хроничен запек, тъй като пристрастяването се развива и трябва да увеличите дозата. Леките продукти на базата на лактулоза ще помогнат за подобряване на работата на червата.

5. При атоничен запек се използват супозитории. Те са абсолютно безвредни за деца, бременни и кърмещи жени, ефективни са и след раждане и могат да възстановят редовното изхождане.

6. Топлинните процедури облекчават спазмите и осигуряват свободното преминаване на изпражненията. Това може да е релаксираща вана или негореща нагревателна подложка върху корема.

7. Преразгледайте диетата си и се откажете от нездравословните закуски и мазните храни. пикантни храни. Храните, богати на фибри, ще бъдат по-ефективни и ще помогнат за подобряване на перисталтиката.

8. Повечето известно лекарствопри запек – чаша вода, изпита на гладно. През деня е необходимо да се гарантира, че тялото не страда от липса на течност. За да възстановите чревната подвижност, трябва да пиете 30 ml вода на 1 kg тегло. Установена норма 2 литра са подходящи само за слаби хора. Ако човек тежи над 70 кг, необходимият брой напитки се увеличава.

Ефективни лекарства

Ако запекът е постоянен, по-добре е да се консултирате с лекар. За да се установи нормално изпражнение, специалистът установява причината за патологията и след това предписва лекарства:

1. Пребиотици:

• Стимулира растежа на лакто- и бифидобактериите, предназначен е за дебелото черво, не се повлиява стомашен сок. Това са лекарства, които действат на базата на лактулоза.
• Веществото не е подходящо за размножаване вредни микроорганизми, блокира образуването на токсични и канцерогенни продукти. Имот мастни киселини, съдържащ се в дизахарида, помага за възстановяване на чревната подвижност и безболезнено изхождане.
• Леки слабителни пребиотици - Lactusan, Prelaxan, Lactofiltrum, Maxilak, Duphalac.

2. Дразнещи лекарства:

• Стимулира рецепторите в чревната лигавица и има бързо действие. По време на въздействието мускулите започват да се свиват и се получава едно изхождане. Тези продукти са подходящи за незабавно омекотяване на изпражненията.
• Опасността е, че такива лекарства принуждават чревната лигавица да се втурне, което води до пристрастяване. Освен това, когато продължителна употребасъществува риск от лаксативно заболяване, при което се нарушава електролитният баланс, нервни окончанияса деградирали.
• Лекарства от дразнещата група: Sena, Senadexin, Regulax, Guttalax.

3. Осмотични лаксативи:

• Продукти, които помагат за задържането на вода и предотвратяват абсорбирането й в кръвта. Те опъват стените, създавайки ефект на бутане. В резултат на това вълна от изпражнения напуска тялото след 10 часа.
• Честата употреба води до силно подуване на коремас характерен тътен звук. Въпреки че помага за подобряване на работата на червата, той има силен ефект върху тъканите, като ги деформира, което не е типично за тялото.
• Употребата на лекарството е придружена от голяма сумавода, след което се появява желание за уриниране. Тъй като този процес се комбинира с метеоризъм, пациентите страдат от болезнени усещания.
• Обемните лекарства включват: магнезиев и натриев сулфат, Fortrans, Forlax.

Нетрадиционни средства

Преди да прибягвате до приема на лекарства, трябва да използвате естествени вещества, които всяка домакиня има у дома. Тази група включва храни и билки, които помагат за възстановяване на чревната функция:

1. Лекарствата не винаги имат лош вкус. Можете да приготвите отлична салата, която ще се хареса на възрастни и деца, няма противопоказания и помага за нормализиране на изпражненията. Ябълките, цвеклото и морковите се нарязват в блендер или на ренде, подправят се ленено масло. Това ястие се яде за закуска или вечеря.

2. Като десерт пригответе у дома лек от сушени плодове. Сините сливи, смокините и сушените кайсии се прекарват през месомелачка. Смесете масата, добавете няколко капки лимон и няколко супени лъжици мед. Яжте сутрин на празен стомах.

3. За деца се приготвя отвара от стафиди, вода от копър, тинктура от сок от алое и трици. По-добре е да давате на детето полутечни каши и супи със зеленчуков бульон.

4. Диетата трябва да включва пудинги, гювечи с тиква, пресни млечнокисели продуктикоито могат да подобрят функционирането на храносмилателната система. Препоръчва се употребата на възрастни хора морски водорасли, който има антисклеротично и слабително действие.

5. В домашни условия е добре да си приготвяте билкови отвари, които имат продължителен ефект и могат да подобрят работата на червата. Това са кора от зърнастец, бял равнец, коприва, женско биле, сена, анасон. При запек, придружен от хемороиди, дъбова кора и лайка се добавят към инфузии като лечебно и антисептично средство.

Хората често посещават лошо настроение, те са летаргични, раздразнителни. Това състояние е придружено от гадене, виене на свят и намалена работоспособност. За да подобрите работата на червата, е важно да слушате няколко съвета от лекарите:

1. Веднага след събуждане трябва да изпиете чаша топла водас лимон и мед. Коригирайте количеството течност през деня. По-добре пийте зелен чай, компоти и плодови напитки. Сухите храни (тестени изделия, сладкиши) трябва да се избягват.

2. Добре е да ядете по лъжица преди всяко хранене. растително масло, за предпочитане зехтин или ленено семе. Това ще помогне за смазване на чревното съдържимо и по-бързото му отстраняване.

3. Приучете тялото си да ходи до тоалетна. За да направите това, определете едно време, дори и да не работи няколко дни, нервната система ще приеме сигнала и постепенно ще свикне с него.

4. Не можете да отлагате позивите за дефекация. При всяко изискване червата започват да работят, трябва да го изпразните.

5. Нервен стресзасягат цялото тяло като цяло, често преживяванията причиняват запек, така че се препоръчва да се избягва неприятни ситуации. Ако пациентът не може да се справи, му се предписва леко успокоителникоето ви позволява да се отпуснете.

6. Малък сутрешна тренировкаще помогне за нормализиране на чревната подвижност. Също така е добре да ходите поне два километра на ден. Всяка физическа активност, дори работа на личен парцел, ще бъде благоприятна.

Ако човек страда от запек, нищо не е по-важно от възстановяването на чревната подвижност. В крайна сметка функционирането на всички системи зависи от функционирането на този орган. За всеки пациент има индивидуален подходкъм лечение. Ако запекът е едно явление, можете да коригирате ситуацията сами, у дома. В напреднали случаи правилното решениеще се консултира с лекар, който ще идентифицира причината и ще предпише ефективни лекарства.

Кой не иска да е здрав?
Вероятно няма да има нито един човек, който гордо да извика в отговор: „Аз съм“. Наблюдава се обратната ситуация, всички искат да са здрави, всеки празник правят наздравици с подходящи пожелания, смятат за здраве - основна стойноств нашия век.
Но въпреки това не се грижат за него, пропускат го, губят го...

Минават години, образование, кариера, семейство, деца.. Болести.. За съжаление, с годините почти неизбежно придобиваме болести. Които прогресират много бързо, стават хронични, което води до преждевременна старост. Е, не можем да продължим повече...

Аз обаче не съм тук, за да въздишам върху виртуална купчина и да чета предсмъртен епилог на всички ни!

Можете да започнете да се борите и да промените живота си към по-добро на всеки етап.И на 30, и на 40, и на 60... Просто възможностите в тази битка ще бъдат различни.

• хирудотерапия(лечение с пиявици),
• апитерапия(лечение с пчели, мед и други пчелни продукти).
• Има и методи лечениемумио, лечебни билки, терапия с домашни любимци.

Обръща се особено внимание здравословно храненеИ личен опитавтор, който е изпробвал повечето от описаните тук техники.

Алтернативната медицина предлага алтернатива на медицинския официализъм и позволява на човек да намери собствени методилечение без лекарства, пречистете тялото сиот отпадъци, токсини и прекомерно напрежение (спомняме си изтърканата истина, че всички болести са от нерви).

Психологически тестовеи техники за справяне със стреса ( здрава човешка психика) ще ви помогне да оцелеете в света на скоростта. Липсата на време не трябва да се отразява на здравето ви. Предложените тук техники отнемат много малко време, но изискват редовно прилагане.

Възможно е да възстановите здравето си, всичко зависи от вас, вашето желание и постоянство. И блога уебсайтще направи всичко, за да ви предостави необходимата информация.

Нека всичко върви по своя път? Или систематично правете нещо всеки ден за вашето безценно здраве. Само малко, половин крачка! Но това ще бъде движение, което наистина се случва.

Ако години наред не правите нищо, а след това един понеделник започнете всичко наведнъж - правите упражнения, диета, започнете да водите... здрав образживот, тогава мога да те разстроя.. Няма да издържиш дълго. 97% от всички начинаещи се отказват от тази „катастрофална“ дейност до края на седмицата. Всичко е твърде рязко, твърде много, твърде страшно.. Промени всичко..
Но вие и аз няма да бъдем глобалисти, обречени на провал, ние малко по малко, но всеки денДа се ​​погрижим за здравето си.

Да започнем да работим върху здравето? Не утре.. Не от понеделник.. Но тук.. И сега!

На уебсайта ще намерите много ефективни и достъпни начини и методи за подобряване на собственото ви здраве у дома. Обмисляме методите на лечение

• като се използва масаж(предимно насочени, което ви позволява да си помогнете сами),
• физически упражнения,
• лечебно гладуване,

Плътните, трудни за изхождане изпражнения често са единственият, но постоянно повтарящ се симптом на запек. При хроничен запек меките изпражнения могат да се постигнат естествено, ако няма съпътстващи заболявания, с помощта на правилно подбрана диета.

При остър запекдиетата е от второстепенно значение. На първо място е необходимо да се смекчат вече натрупаните изпражнения, което ще доведе до движение на червата. Това се постига по няколко начина – чрез поставяне на клизма, ректални супозитории или чрез лекарствасистемно действие.

клизма

Клизмите се делят на няколко вида. За да омекотите изпражненията, можете да използвате почистваща или маслена клизма.

Почистващата клизма е въвеждането в ректума с помощта на чаша Esmarch от един и половина до два литра вода или специален разтвор.

• Обикновена вряща вода.
• Отвара от лайка или мента. Тези билки имат успокояващ ефект и затова са полезни, ако имате симптоми на ректално и анално дразнене.
• Подкислен разтвор. Можете да вземете 20 ml на литър вода лимонов сокили 1 мл оцет. Подкиселените разтвори ускоряват омекотяването на изпражненията и засилват чревната подвижност.
• Вода с добавяне на две или три супени лъжици фармацевтичен глицерин или вазелин.
• Хипертоничен разтвор– 10 грама сол или 25 грама магнезиев сулфат на литър вода. Този разтвор привлича течност в ректума, но в същото време силно дразни лигавиците. Следователно, клизма с хипертоничен разтвор може да се направи само ако други методи са неефективни, не се предписва на деца.

В домашни условия температурата на водата за извършване на очистителна клизма трябва да бъде между 20 и 25 градуса. Хипертоничният разтвор действа най-добре, ако температурата му е 35-37 градуса.

Твърди изпражненияпоради факта, че натискането им изисква повече усилия, те често стават провокиращи причини за заболявания като:

• Хернии.
• Ректален пролапс.

IN старостпостоянните силни усилия по време на изхождане водят до лошо кръвообращение, което може да стане непосредствена причинаинсулт или инфаркт. Не трябва да се напрягате, ако имате аневризма на аортата, след коремна операция или по време на бременност.

Твърди изпражнениясилно нежелателно при деца. Дори еднократно отделяне на плътни изпражнения може да доведе до такива болезнени усещания, които бебето ще помни дълго време и ще сдържа позивите за дефекация до последно. Твърдите изпражнения ще причинят запек.

Имайки предвид всичко Отрицателни последициЕфектът на твърдите изпражнения върху тялото е без съмнение, че те трябва да бъдат омекотени. И това може да стане както с помощта на лекарства, така и чрез промяна на обичайния ви хранителен режим.

Честотата на изхожданията може да варира от три пъти на ден до три пъти седмично. Това индивидуална характеристикатяло. Прието е да се говори за запек в случаите, когато дефекацията е затруднена, червата не са напълно изпразнени, човек чувства дискомфорт в корема и обща слабост. В този случай изпражненията могат да бъдат ежедневни. Ако посещението на тоалетната се случва по-рядко от веднъж на всеки три дни, тогава не може да има съмнение за наличието на запек.

С напредване на възрастта рискът от запек се увеличава. Този проблем не може да бъде пренебрегнат. Стагнацията на изпражненията води до реабсорбция в тялото на вещества, които трябва да бъдат елиминирани от него, тъй като те вече не са полезни. Това засяга общо здравословно състояниечовек и в крайна сметка води до сериозни патологиихраносмилателната система.

Причини за запек

Преди да разберете как да подобрите изпражненията по време на запек, трябва да определите какво го е причинило. Основните причини включват:

1. Лошо хранене – ограничено количество фибри, монотонна нездравословна храна, намалена консумация на вода, липса на рутина.
2. Ниска физическа активност. Слаби мускуликорема и таза влияят върху функционирането на храносмилателната система.
3. стрес.
4. Някои лекарства, приемани дългосрочно - антидепресанти, лекарства, съдържащи желязо, калий или алуминий, орални контрацептиви, антибиотици.
5. Болести на храносмилателната система - язва, хемороиди, холецистит, чревни фисури и аномалии в развитието им, тумор.

В зависимост от причината за запека е необходимо или да се лекува съпътстващо заболяване, или да коригирате някои аспекти от начина си на живот.

Много е важно да се формира правилно изображениеживот, ежедневие и психологическа нагласа. За да направите това, трябва да следвате няколко правила:

1. Не можете да понасяте желанието да отидете до тоалетната и да го сдържате. При повтарящи се забавени реакции на телесни сигнали, те впоследствие отслабват и изчезват напълно.
2. Не можете да се разсейвате с четене или други дейности, когато посещавате тоалетната.
3. Трябва да се опитате да отидете до тоалетната по едно и също време.
4. Ако трябва да се натискате, по-добре е да го правите, докато седите изправени, с крака на пода.
5. Важно е да се научите да се отпускате във всеки житейски ситуации, избягвайте стресови моменти, гледайте на всичко с усмивка.

Диета

Специално място заема съответствието режим на пиене. Дневна нормавода за възрастен - 30 мл на 1 кг телесно тегло. Полезно е да започнете деня с чаша вода, особено ако страдате от чести запек. Това трябва да се направи преди обичайните сутрешни процедури, така че до закуската вече да е усвоено. Водата разширява червата, омекотява съдържанието им и насърчава движението на червата.

Важно е диетата да е разнообразна и да включва ежедневно всички видове храни – зеленчуци, плодове, месо, риба, зърнени храни, млечни продукти. Трябва да се опитвате да ядете по едно и също време всеки ден, за да развиете навик в тялото си. Храната ще се усвоява по-добре и остатъците й ще се елиминират редовно.

Диетата на човек, страдащ от запек, трябва да включва храни, богати на диетични фибри. Такива продукти са много полезни. Компонентите им се подлагат на продължителна обработка от чревната микрофлора. Това насърчава неговото почистване, образуването на изпражнения, а също така намалява холестерола. хранителни веществапо-добре се усвояват от тялото. Диетични фибрибогати на плодове, зеленчуци, сушени плодове, продукти от брашно груби. Триците имат максимална способност да абсорбират вода. Необходимо е ежедневно в диетата да присъстват 30-40 g диетични фибри.
Храни, които трябва да яде човек, страдащ от запек:

• зеленчуци и плодове, които не са податливи топлинна обработка– зеле, спанак, краставици, репички, домати, моркови, цвекло, тиквички, тиква, ябълки, грозде, пъпеш, диня, банани;
• сушени плодове - сушени кайсии, смокини, стафиди, сини сливи;
• сокове от сливи, тикви, домати, кайсии, ябълки, зеле, берберис;
• зеленчуци и масло;
• млечни продукти;
• зелени - магданоз, зелен лук, кориандър, копър, маруля.

В същото време трябва да ограничите количеството кафе, чай, шоколад, ориз, боровинки, бял хляб. По-добре е да избягвате пасираните храни - те влияят негативно на чревната подвижност.

Физическа дейност

Физическата активност е предпоставка за профилактика и лечение на запек. Редовната сутрешна гимнастика, гимнастиката и движението през деня подобряват чревната подвижност. Можете да започнете упражненията, без дори да ставате от леглото:

1. Лежейки по гръб, силно дръпнете и изтласкайте корема си.
2. Издърпайте корема си навътре и навън, легнете настрани, издърпайте коленете си към гърдите си. Направете упражнението от дясната и лявата страна.
3. „Велосипед“ – легнете по гръб, правете въртеливи движения с краката си.
4. Приложете няколко натиска върху коремната област под пъпа.

Тези упражнения могат да бъдат допълнени с масаж. Може да се изпълнява и в легнало положение:

1. Кръгов масаж на корема по посока на часовниковата стрелка.
2. Спираловиден коремен масаж по посока на часовниковата стрелка. Трябва да започнете от пъпа и да завършите, като стигнете до пубиса отдолу и слънчев сплитпо-горе.
3. Омесете лява странакорема, движейки се отгоре надолу.
4. Масажирайте последователно малките пръсти на двете ръце за няколко минути.

Можете да завършите сутрешното загряване с по-активни упражнения: клякания, ходене с клякания, движение на задните части.

Медикаментозно лечение

За лечение с специални лекарстватрябва да се използва като последна мярка. Честата употреба на лекарства за запек може да доведе до обратен ефект. Лекарстваводят до пристрастяване и изискват повишена доза. Следователно с течение на времето се развива дисбиоза в червата и тялото губи важни витаминии микроелементи, тъй като абсорбционната функция е нарушена. Това също е типично за честа употребапочистващи клизми.

Между съществуващи лекарстваПо-добре е да се даде предпочитание на продукти, базирани на лактулоза. Те включват Duphalac, Exportal, Normaze, Forlax. Те се характеризират с мек ефект върху червата, задържат вода в него и омекотяват изпражненията. И въпреки че ефектът не се появява веднага, той е доста дълготраен. Тези лекарства са безопасни за деца и бременни жени, те не причиняват странични ефектиот червата.

Има още бързодействащи средстваот запек. Това са препарати на основата на сена, бисакодил, както и капки гуталакс, сласилен и други подобни. Повечето от тях не могат да се използват, когато спастичен запек, което определено трябва да се вземе предвид. Не са подходящи за честа употреба, тъй като водят до пристрастяване.

При остри състоянияизползване глицеринови супозитории. Те са нежни за червата и са безопасни. IN екстремни случаиМожете също да използвате клизми, но не злоупотребявайте с тази процедура. Най-добре е да ги направите с вазелин, слънчоглед или зехтин. При спастичен запек много помага затоплянето на корема с грейка или вана.

Традиционни рецепти за запек

Преход към правилен режимхранене и физическа дейностЩе отнеме известно време, преди функцията на червата да се нормализира. В същото време рецепти, базирани на продукти, които максимално стимулират отделителната част на храносмилателната система, могат да помогнат при запек:

1. На основата на чай върхове от моркови. Зелените моркови се изсушават, смилат и пресяват. Варете 1 чаена лъжичка върхове на чаша вода, можете да добавите захар. Трябва да пиете чай заедно с чаени листа на празен стомах половин час преди закуска. Тази билка може да се използва за подправяне на първите ястия. Използвайте го 1 месец.
2. Направете смес от 250 г сушени кайсии и сини сливи, 1 супена лъжица сена и растително масло, 1 чаена лъжичка мед. Яжте 1-6 супени лъжици през нощта. Готовата смес може да съхранявате в хладилник една седмица, а да лекувате с нея до 2 месеца.
3. 3 чаени лъжички пшенични трицина вода или мляко за една нощ. За дете дозата е 1 ч.л.
4. Смес от сушени плодове. Смелете и смесете по 500 г смокини, сини сливи, сушени кайсии, фурми, стафиди с 5 супени лъжици мед. Приемайте по 3 чаени лъжички на ден.
5. 1 чаша кефир един час преди лягане. Ферментирал млечен продукттрябва да са пресни, най-много вчерашни. Можете да добавите към него 1 супена лъжица растително масло.
6. Кориандър, като постоянна подправка в първи ястия и каши - половин чаена лъжичка на тиган.

Когато запекът е резултат от нарушен начин на живот, той може да бъде успешно лекуван чрез коригиране на диетата и физическата активност. Но винаги е необходима консултация с лекар, тъй като това храносмилателно разстройство също може да бъде сериозен симптомдруга болест.

Констипацията (запек) е чревно разстройство, свързано с липсата на нормално изпражнениеза ден или повече. U здрав човекЧестотата на изхожданията директно зависи от начина му на живот, включително диета и навици.

Има няколко класификации на запека. Струва си да се обърне внимание на този, който се основава на причинно-следствен характер. И така, видовете запек в зависимост от причините за възникването им:

• Хранителен. Възниква поради недостатъчно количествофибри (растителни) в тялото.
• Хипокинетичен. Този сортзапекът е типичен за хора, които са представители на „заседнали“ професии (с ниски физическа дейност): шофьор, счетоводител и др. Същото важи и за лежащо болни.
• Токсичен. Възниква поради химическа интоксикация на тялото. Дългосрочна употребаНякои лекарства също могат да предизвикат този проблем.
• Рефлекс. Причините за този тип запек са различни разстройстваСтомашно-чревния тракт.
• Ендокринна. При недостатъчност също е възможно периодично задържане на изпражненията щитовидната жлеза, намалена функция на яйчниците или хипофизата.
• Механични. Възниква, когато има механични нарушенияв дебелото черво. Те включват белези, различни тумории т.н.

Е, струва си да разгледаме отделно друга категория запек, свързана с нарушения на работата нервна система. Колкото и да е странно, дори невроза, депресия или мозъчна травма с различна етимология могат да провокират смущения във функционирането на перисталтиката.

Възможно ли е да се нормализира чревната функция без лекарства?

Ето няколко на вашето внимание прости упражненияза подобряване на чревната подвижност:

• Вакуум. Лежейки по гръб, силно дръпнете корема си навътре и навън. Повторете за 1 минута.
• Вакуум отстрани. Легнете настрани с колене, изтеглени към гърдите. Повторете първото упражнение. След това обърнете от другата страна и направете вакуума отново.
• Велосипед. Легнете по гръб и движете краката си, сякаш въртите педалите на велосипед.

Упражненията могат да бъдат допълнени с лек и приятен самомасаж.

1. За да започнете, натиснете няколко пъти (внимавайте, без излишна сила) върху коремната област, разположена под пъпа.
2. Погладете корема си с ръка по посока на часовниковата стрелка за минута. Няма нужда да оказвате натиск върху него.
3. Сега правим движенията малко по-сложни, като движим ръката в спирала (движението трябва да започне от пъпа, като се движи първо към срамна кост, и след това постепенно се издига до слънчевия сплит).

съвет. Не забравяйте, че ръцете и пръстите играят важна роля във функционирането на тялото и редовното и най-важното, правилното им стимулиране ще спомогне за подобряване на функционирането на „неправилните“ системи. Опитайте се да масажирате малките си пръсти на двете ръце всеки ден и със сигурност ще почувствате подобрение в чревната си подвижност.

Клизма трябва да се използва, когато запекът започне да става постоянен или болезнен. Можете да използвате маслена клизма (растително масло се инжектира в ректума), ако запекът не е тежък, или хипертонична клизма (ако трябва спешно да се отървете от запек).

Можете също да го опитате в действие един от най-ефективните традиционни методиоблекчаване на запек:

• Хранителна смес от сушени кайсии (1 супена лъжица), сини сливи (1 супена лъжица), листа от сена (1 супена лъжица) и растително масло (1 супена лъжица). Смесете съставките старателно. Можете да добавите лъжица мед. Съхранявайте на хладно място (може и в хладилник) за не повече от 10 дни. Вземете 1 с.л. лъжица през нощта.
• Богата на фибри напитка. Състои се от варени дръжки от ревен и ябълков сок. Корените от ревен (3 бр.) Трябва да се натрошат, да се доведат до консистенция на пюре и да се смесят с 1 супена лъжица. ябълков сок. Там също трябва да добавите 1/4 лимон и 1 супена лъжица. лъжица мед.
• През нощта можете да пиете чай от сушени ябълки, череши, вода, в която са варени сливи и др.

Видеото показва няколко прости упражнения за подобряване на работата на червата у дома:

Как да подобрим движението на червата с помощта на лекарства?

ДА СЕ лечение с лекарстватрябва да се използва само в крайни случаи, когато нищо друго няма желания ефект. Въпросът е, че когато продължителна употреба химикалитялото може просто да свикне с тях, което ще доведе до обратния ефект. Освен това постепенно ще се появи дисбактериоза в червата и тялото ще започне да губи значителна част от микроелементите, защото червата просто ще спрат да ги абсорбират.

При избора подходящо средство за защитаЗа нормализиране на изпражненията е по-добре да се даде предпочитание на продукти, съдържащи лактулоза. Благодарение на него действието на продукта ще бъде меко, без дехидратиращ ефект.

Ето списък на вашето внимание най-добрите лекарстваза нормализиране на чревната подвижност:

За да избегнете повтарящ се запек, след като се отървете от него, трябва да следвате три прости правила:

Както можете да видите, запекът е проблем, с който можете да се справите, ако подходите разумно. Но по-важното е, че този проблем може да бъде избегнат: просто трябва да преразгледате ритъма си на живот. Бъдете здрави!