Медитация "шест лечебни звука". Лечебен звук на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...

Използва се при настинки, чувство на тъга и тъга.

Техника: дълбок дъх. Вдигнете ръцете си пред себе си с длани, обърнати към вас. На нивото на очите обърнете дланите си навън, като продължавате да повдигате ръцете си. В края на движението дланите сякаш се избутват нагоре, лактите са закръглени, пръстите са насочени един към друг, зъбите са затворени, но хлабаво, а устните са леко разтворени. Издишайте бавно през зъбите с дълъг звук „сссссссссс“. Почувствайте как с този звук дробовете ви се изпълват с енергия и се освобождават от всичко лошо. Издишайте напълно. Докато спускате ръцете си, дръжте ги на нивото на белите дробове и си представете, че са изпълнени с ярка бяла светлина.

„ЧУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУУ Звуци от бъбреците

Използва се при страх, умора, световъртеж, шум в ушите, болки в гърба.

Техника: поемете дълбоко въздух. Съберете краката си. Наведете се и хванете коленете си с ръце, сключете пръстите си и извийте гърба си. В същото време повдигнете главата си, така че погледът ви да е насочен напред и напрегнете мускулите на ръцете. Почувствайте разтягането на гърба си. Закръглете устните си, сякаш духате свещ и издишайте бавно със звука „уауууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууУуууУууууууУууууууууууу В същото време дръпнете корема си. След като издишате напълно, разтворете краката си и поставете дланите си върху долната част на гърба. Представете си, че пъпките са наситени със синя светлина и всички изчезват. дискомфорт, ако бяха.

“ШШШШШШ” - ЗВУК НА ЧЕРЕН ДРОБ

Използва се при чувство на гняв и раздразнение.

Техника: поемете дълбоко въздух. Разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следите движението им с очи. Сега преплетете пръсти и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате въздух. Наведете се леко наляво. Отворете очите си по-широко и бавно издишайте звука „шшшшшш“. Почувствайте как енергията, която получавате, пречиства черния ви дроб. Когато приключите с издишването, приближете ръцете си до областта на черния дроб. Представете си какво идва от тях зелена светлина.

“ХХХААААУУ” - Сърдечен звук

Използва се при сърдечни заболявания, възпалено гърло, херпес, нервност.

Техника: поемете дълбоко въздух. Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Просто трябва да се наведете леко надясно. Отворете устата си, сякаш се каните да се прозяете, бавно произнасяйте звука „hhhaaaaaaaaaaaaaaaa“, докато издишвате. Когато приключите с издишването, доближете двете си ръце до сърцето си, изпращайки му червена светлина, любов и радост.

“ХХХУУУУУУ” - Звук на стомаха и далака

Използва се при храносмилателни разстройства и гадене.

Техника: поемете дълбоко въздух. Поставете средните си пръсти от лявата страна на гръдната кост. Погледнете нагоре и натиснете леко с пръсти, докато издишвате и издавате звук "хххххххххх", който трябва да идва отвътре. Почувствайте как вибрира гласните гънки. Стомахът и далакът започват да работят по-добре. Сега донесете ръцете си до тези органи и си представете, че са пълни с жълта светлина.

“HHHHIIIIIIIII” - Звук на троен нагревател

Използва се при безсъние и вътрешно напрежение.

Тройният нагревател е условен орган, състоящ се от гореща част (мозък, сърце, бели дробове), топла част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студена част (дебела и тънко черво, пикочен мехур, гениталиите).

Техника: поемете дълбоко въздух. Облегнете се на стола си и доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате, произнасяйте звука „ххииииииии“ едва чуто, докато не вдишате леко гръден кош, след това площ слънчев сплити накрая долната част на корема. По това време ръцете бавно се движат надолу по тялото, сякаш насочват енергията от върха на главата към краката. Когато приключите с издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт.

Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате проблеми в него или емоции, свързани с него. Ако нямате достатъчно време да изпълните цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Подготовка за изпълнение на шестте лечебни звука

1. Да извлека максимална полза, изпълнявайте правилно позата и точно произнасяйте звука на всеки орган.
2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, хвърляйки главата си назад. Това създава директен проход от устата през хранопровода до вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.
3. Звуците се произнасят без глас, тоест устните, зъбите и езикът издават звук, но вие го чувате само вътре; Това увеличава въздействието на звука. Всичките шест звука трябва да се произнасят бавно и гладко.
4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Тази процедура насърчава равномерно разпределениетоплина в тялото. Съответства на естественото подреждане на сезоните, започвайки от есента и завършвайки с индийското лято.
5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.
6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.
7. Облечете се топло, за да ви е топло. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Светът около нас не би бил толкова красив, ако беше тих. От раждането животът ни е изпълнен с много звуци. И всеки жител на Земята знае това от първа ръка. Агресивният шум на големите градове е уморителен и досаден. Един от начините да избягате от тази агресия е да отидете на почивка извън града. където вълшебните звуци на природата - пеенето на птици, жужене на ручей, плисък на вълни, шумолене на листа - ще ни дадат душевна почивка, спокойствие и спокойствие. И физическа активност, игри, бягане, правене различни упражненияслушането на тези полезни звуци е особено полезно за нашето здраве.

С развитие технически прогреснаселението на нашата планета все повече страда от негативни влияния звукова среда. В най-напредналите страни по света учени-медици изучават естеството на звуците и шумовете и тяхното въздействие върху човешкото здраве. В резултат на тези изследвания беше установено, че звуците могат както да разрушат здравето, така и да излекуват много болести, както да дразнят, така и да успокояват, както да отпускат, така и да активизират човек. И тогава в медицината се появи такава посока като звукова терапия.
Сега е доказано, че конкретна бележка има ефект върху специфичен органчовек и допринася за неговото излекуване. Например, бележката F помага за премахване на токсините от тялото. Ако обичате да пеете, пейте до насита, защото звукът на собствения ви глас е успокояващ. Вие също натоварвате дробовете си, като поемате голямо количествовъздух, което означава, че кръвта ви е по-добре наситена с кислород и това помага да се отървете от сънливостта и умората.
Основният източник на съвременната звукова терапия са произведенията на даоистките майстори. Именно те, тибетските монаси, по време на медитация се потапят в своите вътрешен свят, бяха първите, които разбраха тази велика тайна. IN Тибетска медицинаЗвукотерапията се използва много широко. В допълнение към естествените звуци, те използват така наречените тибетски "пеещи" купи, които произвеждат уникални звуци. Купата се поставя върху тялото на пациента и с лек удар на борови или палисандрови пръчки от тях се извличат звуци, които предизвикват определени вибрации във вътрешните органи, като по този начин осигуряват лечебен ефект.
Преди много хиляди години даоистите по време на лечебни практикиса доказали, че човек е в състояние да предотврати развитието на болест и, след като се разболее, да се излекува, ако, докато изпълнява специални упражнения, произнася определени звуци. Има шест такива звука. Именно тези шест звука влияят акупунктурни меридианиИ енергийни канали.
Майсторите на даоистките практики твърдят това вътрешни органиЦветовете на човек не само имат свой собствен цвят, но и допринасят за възникването на определени емоции в него. Здравите органи произвеждат положителни емоции, докато болните органи произвеждат отрицателни. Чигун комплекс "Шест лечебни звука"поради подобряването на вътрешните органи, осигурява заместване негативни емоцииположителен.
Човешките вътрешни органи са заобиколени от фасция. Ако човек е в болезнено или под стрес, фасцията се свива и сякаш залепва за органа. В резултат на това температурата вътре в органа се повишава, а продължителното прегряване води до дисфункция и натрупване на токсини. Лечебните звуци освобождават излишната топлина, като по този начин лекуват органа. Но за да станат звуците наистина лечебни, те трябва да се произнасят според определени правила.

Правила за изпълнение на шест лечебни звука.

1. Взимам на заем правилна стойкаи произнася точно звука, който въздейства на определен орган.
2. Всички звуци се издават само при издишване, защото звуците, издавани при издишване, отпускат диафрагмата. Трябва да хвърлите главата си назад и да погледнете тавана, защото в тази позиция се образува директен проход за обмен на енергия през устата към вътрешните органи.
3. Устните, зъбите и езикът участват в производството на звук, но те се произнасят без глас. Звукът трябва да се чува само вътрешно, защото това засилва въздействието му. Трябва да се произнася бавно и изтеглено.
4. Упражненията трябва да се изпълняват в определен ред, който насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото и съответства на естественото разположение на сезоните от есента до индийското лято.
5. Набор от лечебни звуци трябва да се извършва не по-рано от час след хранене. Но ако имате проблеми с храносмилането (метеоризъм, гадене, тежест в стомаха), трябва да направите звук на далака веднага след хранене.
6. Изпълнете комплекса на тихо и спокойно място. За да развиете способността си да се концентрирате вътрешно, елиминирайте всички разсейващи фактори (телефон, телевизия).
7. Дрехите трябва да са широки и подходящи за температурата на околната среда. Свалете колана, часовника, очилата.
8. Не приемайте веднага след интензивна дейност студен душ- това е твърде голям шок за вашите органи.

За да засилят въздействието на звуците, даоистките майстори разработиха специален комплексУпражнения „Цигун с лечебни звуци“.

Комплекс от упражнения „Шест лечебни звука на Чигун“.

Цигун на белия дроб.

Даоистите са открили, че поради прегряване на белите дробове у човека се появява тъга и депресия. Лечебен звук за белите дробове: ЦСССССС... . Звучи като лениво съскане на змия. Чрез освобождаване на топлина от белите дробове, този звук ви позволява да се отървете от негативните емоции. И те се заменят с положителни емоции: смелост и смелост.

1. Почувствайте дробовете си.
2. Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред себе си, като следите движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. Лактите са полусвити. Трябва да почувствате разтягане, минаващо от китките през предмишниците, лактите и до раменете. Това ще отвори белите дробове и гърдите, което ще улесни дишането.
3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.
4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.
5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите чиста бяла светлина и благородно качество, изпълващо целите ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите обърнати нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.
6. Затворете очи, дишайте спокойно, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.
7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти. При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността и еластичността на гърдите вътрешна повърхностръце, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повторите звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти.

Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешна усмивка.
Видео за техники за звук на белите дробове

Чигун на бъбреците.

Когато в бъбреците се натрупа твърде много топлина, човек се страхува. Звукът помага да се неутрализира тази негативна емоция ЧУУУУУ.Неутрализирането на страха ще доведе до проява на положителни емоции: доброта и мъдрост.

1. Почувствайте бъбреците.
2. Съберете краката си, глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си. Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.
3. Закръглете устните си и почти безшумно издайте звука, който издавате, когато духате свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.
4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, представяйки си ярко синя енергия и качеството на нежност, навлизащи в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.
5. Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на пъпките, като си представите, че все още издавате звука им. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.
6. След като дишането ви се успокои, повторете лечебния звук 3 до 6 пъти. При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични веществаповторете 9 до 36 пъти.

Цигун на черния дроб.

Отрицателната емоция, която представлява черният дроб, е гневът. Лечебен звук от черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...Чрез освобождаване на излишната топлина от черния дроб, този звук помага за трансформирането на гнева в положителна емоция - доброта.

1. Почувствайте черния дроб и усетете връзката между очите и черния дроб.
2. Спуснете ръцете си с длани, обърнати навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.
3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.
4. Издишайте със звук ‛ ШШШШШ... ", гласните струни почти не участват в това. И отново си представете и почувствайте как мембраната, в която е затворен черният дроб, се свива и се освобождава от излишната топлина и гняв.
5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.
6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, представяйки си, че все още издавате звука му. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.
7. Изпълнете 3 до 6 пъти. Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти.

Даоистките майстори казаха за контрола на гнева: „Ако накараш черния дроб да прозвучи 30 пъти и все още си ядосан на някого, имаш право да биеш този човек.“

Чигун на сърдечния звук.

Даоистките майстори свързват такива отрицателни емоции като омраза, жестокост, арогантност, фанатизъм, които са свързани с почти всички болести, с прегряване на сърцето. модерен свят. Закоравялото сърце води до закоравяло съзнание. И само лечебният звук на сърцето - ХАУУУУ– дава на човек средство за освобождаване на натрупаната в сърцето топлина. Сърцето, освободено от прекомерната топлина, поглъща нови положителни емоции: радост, любов, уважение, желание за създаване.

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.
2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.
3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звук ‛ ХАУУУУУ...”, без глас, представяйки си как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпението, раздразнителността и припряността.
4. Почивката се изпълнява по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, единствената разлика е, че вниманието трябва да бъде насочено към сърцето и да си представите как то е изпълнено с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество.
5. Направете три до шест пъти. При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Чигун на далака.

Далакът е тясно свързан с панкреаса, така че лечебният звук на далака е УУУУУУ- важи и за двата органа. В резултат на прегряване на далака човек развива негативни емоции - безпокойство, тревожност, чувство на самосъжаление. Освободени от прекомерна топлина, далакът и панкреасът дават на човека откритост и чувство за справедливост. Звукът на далака наподобява вик на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.
2. Поемете дълбоко въздух, като поставите ръцете си върху горна часткорема, така че показалците ви да опрат областта под и малко вляво от гръдната кост. Приложете натиск върху тази област едновременно показалцитеи натиснете напред през средната част на гърба.
3. Издишайте със звук ‛ УУУУУУ...”, произнасяйки го безгласно, но така, че да се усеща гласни струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление.
4. Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете яркожълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.
5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите са обърнати нагоре.
6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.
7. Повторете 3, 6, 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Когато се изпълнява в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от шестте звука, които могат да се издават веднага след хранене.

Чигонг с троен нагревател.

IN западна медицинаНяма концепция за „троен нагревател“. Даоистите под това понятие разбират три области на тялото. Отгоре: мозък, сърце и бели дробове. Средни: бъбреци, черен дроб, далак, панкреас и стомах. Долни: дебели и тънки черва, полови органи, пикочен мехур.
Лечебният звук на тройния нагревател – HIIIIII– отлично облекчава стреса и също така регулира температурата на тези три зони. Пускането на този звук преди лягане ще насърчи дълбок, спокоен и спокоен сън.
Човек трябва да си представи как горещата енергия се спуска от главата навътре долна часткорема, а студеният се издига през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбална област, поставете възглавница под коленете си.
2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, разширявайки стомаха и гърдите си, без да се напрягате.
3. Издишайте със звук ‛ HIIIIII...", като го произнасяте без глас, като си представяте и чувствате, че някой изстисква въздуха от вас с огромен валяк, започващ от врата ви и завършващ в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки, като чаршаф от хартия, и Усетете лекотата, сиянието и празнотата вътре. Почивайте с нормално дишане.
4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не се чувствате сънливи. Звукът Triple Warmer може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Комплексът Чигун от шестте лечебни звука може да се изпълнява по всяко време, но най-ефективно е да се изпълнява преди лягане, тъй като подобна практика ще облекчи стреса от деня, ще успокои нервната система и ще даде дълбок, освежаващ сън.
Също така е добре тези упражнения да се изпълняват след физическа активност: бягане, фитнес, аеробика и др.
Ежедневната практика ще помогне да се избегне опасно прегряване на вътрешните органи. Усмихвайте се на вътрешните си органи и почивайте след всяко упражнение толкова дълго, колкото смятате за необходимо.

Изчерпателно видео с 6 лечебни звука.

С уважение, Надежда Акишина

Около тази възраст повечето хора започват да обръщат голямо внимание на здравето си. Това става особено очевидно, когато гледате живота на звездите от шоубизнеса. До 35 - 40 години си живеят както си искат! Много от тях пият алкохол и дори наркотици, но от тази възраст всичко се променя драматично. Йога, пилатес, медитация, дихателни практики... Те са готови на всичко, за да удължат живота и младостта си.

Какво сте готови да направите в името на младостта и доброто настроение?

Пластичната хирургия е скъпа и неестествена. Има много по-продуктивни начини. Един от тях е китайски дихателни упражнения. Днес ще говорим за това по-подробно.

Мъдреци от изтока

Изтокът е деликатна материя... По-точно, Изтокът е специално място. В тази част на Земята живеят хора, чийто манталитет е много различен от западния човек. Мъдреците от Япония и Китай са предавали мъдростта и знанието за работа със собственото физическо въплъщение и дух в продължение на 7000 години от поколение на поколение.

Китайските мъдреци са сигурни, че целият свят е огромен океан от енергии, преплетени една в друга. И че всичко около нас се състои от такива преплитания: морета, океани, трева, земя, дървета, животни, птици и, разбира се, самият човек. Те наричат ​​енергията вътре в човешкото тяло Ци или Чи и практикуващи като Чигун и Дзянфей учат да работят с нея.

Тези системи са в основата на тайните на китайските столетници. Те са предназначени да научат човек да събуди тази енергия в себе си, да се научи да я управлява, да я натрупва и да живее в хармония със себе си и заобикалящата го реалност.

И вие също можете да се присъедините към древното знание и да придобиете здраве, младост и дълголетие, независимо в какво състояние се намирате в момента!

За какво е?

Нашите модерен животтече в разгара си и тече много високи скорости! Нервната система не винаги поддържа това темпо. А където страдат нервите, страда цялото тяло. Източните дихателни практики, изпълнени с мъдростта на нашите предци, ще ви помогнат:

• Възстановете баланса в тялото и ума, изчистете съзнанието от всякакви тревоги и боклуци. Затова укрепете нервната си система, придобийте спокойствие и жизненост.
• Подобряват метаболизма и тъканния газообмен, което също допринася за придобиване на релеф и стройност.
• Подобрете имунитета.
• Облекчете умората и получете прилив на сила и бодрост.
• Стимулира работата на абсолютно всички органи и системи.

Като тренирате дишането си, като цяло ще приведете тялото в по-будно състояние и ще го подготвите за физическа дейност. Малко хора знаят, но не трябва веднага да започвате да играете тежки спортове, за да отслабнете или да подобрите здравето си. Напротив, това може да навреди на неподготвените мускули и органи. Дихателните комплекси съществуват именно така, че при качване на пътя здрав образживот, вие сте се подготвили за стреса и вече сте натрупали енергия.

Ци енергията и техниката, която я събужда

Цигун буквално се превежда като работа с енергията Ци. Самата техника се основава на знания за човешката енергия и нейните енергийни центрове като:

Самата практика води началото си от даоистката култура и има в центъра си комплекс от хармонично съчетание физически движенияс правилни вдишвания и издишвания. Абсолютно вярно!

Повечето хора дори не подозират, че дишането им отдавна е престанало да бъде дълбоко. При нас е така естествен процес, на които просто не обръщаме внимание, без да подозираме, че дишаме дълбоко, използвайки не само белите дробове, но и използвайки диафрагмата - това е, от което се нуждаем за дълголетие.

В системата Чигонг има три вида дишане. „Дъх на огън” - използва се в бързи динамични комплекси. Как да го направите е обяснено подробно в това видео.

Дълбокото и премерено вдишване и издишване се използва в упражненията за изчистване на ума и релаксация. Е, най-често срещаният тип е дълбоко дишанес помощта на диафрагмата. Необходимо е всеки да го усвои. Много е просто: за да направите това, по време на вдишване стомахът ви трябва да се надуе като балон и да се издуе по време на издишване.

Повторете самия комплекс след водещия в това видео. Така само 15 минути на ден ще ви доближат значително до заветната цел - блестящо здраве!

За тези, които искат да отслабнат

Много хора искат да отслабнат, но малцина осъзнават, че да си слаб е не само правилното храненеИ физическа тренировка. В по-голяма степен това правилна работавсички вътрешни органи и метаболитни процеси. В крайна сметка, ако мазнините се натрупват в проблемните зони, това означава, че метаболизмът ви е нарушен. Мъдреците от Изтока имат собствено решение и за това.

Вижте китайците, японците и азиатците - всички са много слаби!

Разбира се, това се дължи и на диетата им, която е предимно доминирана от ориз и морски дарове, но също и с използването на древни даоистки знания, които с времето се оформят в техниката Jianfei.

Нямате търпение да започнете да отслабвате с Jianfei?!

Ето едно видео. Започнете и се насладете на бързи резултати!

Лечебни звуци

За тези, които искат да преминат експресен курс за подмладяване, Китай е измислил система - шест лечебни звука. Според него се извършват специални движения на тялото, по време на които трябва да се произнесат шест специални звука, всеки от които има свое специално значение.

1. „Той“ е звукът, отговорен за правилното функциониране на сърцето и тънките черва. Използва се за постигане на ясно, спокойно състояние на съзнанието и ума.

2. “Xu” е звук, който прочиства черния дроб и жлъчния мехур. Китайците са убедени, че гневът на човек се натрупва в черния дроб. С помощта на лечебен звук вие сякаш изстисквате целия гняв от черния дроб, възвръщайки баланса и дълбокия здрав сън.

3. “Чуй” - звук, който освобождава пикочния мехур и бъбреците от всички неприятни застойни процеси. Според мъдрите азиатци каналът на бъбреците в човешкото тялоотговорни за щастието. Това означава, че колкото по-добре работят бъбреците ви, толкова по-щастливи сте!

4. “Ху” - помага за премахване на токсините от далака и стомаха.

5. “Sy” е правилното функциониране на белите дробове.

6. “Si” - прочиства каналите от диафрагмата до гърлото, от пъпа до диафрагмата и под пъпа.

За да разберете по-добре какво е какво, гледайте това видео.

Надявам се, че статията е била полезна за вас и наистина ще помогне на много от вас да се подобрят жизнености станете малко по-хармонични!

Шест лечебни звука: лечебна техника от даоисткия майстор Мантак Чиа

Преди няколко хиляди години даоистките майстори по време на медитация откриха шест звука, които помагат за поддържане на оптималното състояние на вътрешните органи, предотвратявайки или лекувайки болести. Те откриха това здрав органгенерира вибрации с определена честота. Заедно с Шестте лечебни звука е разработен Чигун на лечебните звуци в шест пози, който активира акупунктурните меридиани и енергийните канали на органите.

1. За да получите максимална полза, изпълнявайте позата правилно и точно произнасяйте звука на всеки орган.

2. Докато издишвате, трябва да погледнете нагоре към тавана, хвърляйки главата си назад. Това създава директен проход от устата през хранопровода до вътрешните органи, което улеснява обмена на енергия.

4. Изпълнете всички упражнения в предложения ред. Този ред насърчава равномерното разпределение на топлината в тялото. Съответства на естественото подреждане на сезоните, започвайки от есента и завършвайки с индийското лято.

5. Започнете да изпълнявате Шестте лечебни звука не по-рано от час след хранене. Въпреки това, ако имате метеоризъм, гадене или стомашни спазми, можете да изпълните Звука на далака веднага след хранене.

6. Изберете тихо място и изключете телефона си. Докато не развиете способността да се фокусирате вътрешно, трябва да премахнете всички разсейващи фактори.

7. Облечете се топло, за да ви е топло. Облеклото трябва да е свободно, разхлабете колана. Свали си очилата и гледай.

Първият лечебен звук – звукът на белите дробове

В теорията на петте елемента белите дробове контролират метала. Металът може да има както положителни, така и отрицателни ефекти върху нашето тяло и състояние на съзнанието. Прегрятите бели дробове имат отрицателно въздействиекъм метала. А това от своя страна се отразява на други органи. Даоистите обаче откриват, че отрицателните елементи и сили също създават и контролират отрицателни емоции. Отрицателните емоции, които възникват от прегряването на белите дробове, са тъга и депресия.

Лечебен звук за белите дробове: SSSSSSS...

Звучи като лениво съскане на змия. Звук се произвежда само при издишване. Лечебен звукза белите дробове започва процесът на освобождаване на негативни емоции чрез освобождаване на топлина от белите дробове. положително влияниевърху тялото.

1. Почувствайте белите си дробове.

2. Поемете дълбоко въздух и вдигнете ръцете си пред себе си, следейки движенията им с очи. Когато ръцете ви са на нивото на очите, започнете да въртите дланите си и вдигнете ръцете си високо над главата с дланите нагоре. В същото време лактите ви са наполовина свити.Трябва да усетите напрежението, идващо от китките през предмишниците, лактите и към раменете. В същото време белите дробове и гърдите ще се отворят и това ще улесни дишането.

3. Затворете устата си, така че зъбите ви да са леко затворени и разтворете леко устните си. Издърпайте ъглите на устата си назад и издишайте, изпускайки въздух през пролуката между зъбите, издавайки звука „SSSSSS...“, който трябва да се произнася без глас, бавно и плавно на един дъх.

4. В същото време си представете и почувствайте как плеврата (мембраната, която покрива белите дробове) е напълно компресирана, изстисквайки излишната топлина, болна енергия, тъга, тъга и меланхолия.

5. След като издишате напълно (направено без напрежение), обърнете дланите си надолу, затворете очи и напълнете дробовете си с въздух, за да ги укрепите. Ако сте чувствителни към цвета, можете да си представите чиста бяла светлина и благородно качество, изпълващо целите ви дробове. Внимателно отпуснете раменете си и бавно спуснете ръцете си към бедрата с дланите нагоре. Почувствайте обмена на енергия в ръцете и дланите си.

6.Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на дробовете си, почувствайте ги и си представете, че все още произнасяте звука им. Обърнете внимание на всички усещания, които възникват. Опитайте се да усетите как свежата, хладна енергия измества горещата и вредна енергия.

7. След като дишането се нормализира, изпълнете това упражнение 3 до 6 пъти.

При настинка, грип, зъбобол, тютюнопушене, астма, емфизем, депресия или когато искате да увеличите подвижността на гръдния кош и еластичността на вътрешната повърхност на ръцете, или за прочистване на белите дробове от токсини, можете да повтаряте звука 9, 12, 18, 24 или 36 пъти. Звукът от белите дробове може да ви помогне да спрете да се чувствате нервни, ако сте пред голяма публика. За да направите това, тихо и без да движите ръцете си, изпълнете го няколко пъти. Това ще ви помогне да се успокоите. Ако звукът на белите дробове не е достатъчен, можете да изпълните звука на сърцето и вътрешната усмивка.

В теорията за петте елемента бъбреците контролират водния елемент. Водата е чиста ин енергия.Тя е студена енергия в сравнение с нейната противоположност, елемента Огън, чист ян, гореща енергия. Така бъбреците контролират студения воден елемент в нашето тяло.

Ако има твърде много топлина в нашите бъбреци, логично е, че те не могат да работят ефективно, за да регулират водния елемент и да охлаждат тялото. Лечебните звуци освобождават топлината от органите през фасцията. Когато отделите топлина от бъбреците си, те започват да работят по-добре и стават по-здрави.

Всеки от петте елемента е свързан с определени негативни емоции. Отрицателната емоция, свързана с бъбреците, е страхът. Страхът е много силна емоция. Точно както самата стихия вода, тя се идентифицира със студа.

Лечебният звук на бъбреците: ЧУУУУУ...

Лечебният звук на бъбреците ще освободи излишния студ от бъбреците и ще неутрализира страха. Неутрализирането на отрицателните емоции позволява на положителните емоции да се проявят. Положителните емоции на елемента Вода и Бъбреци са доброта и мъдрост, които побеждават страха. Всеки път, когато почувствате страх, кажете Лечебния бъбречен звук. Ще се изненадате колко добре разсейва страха.

2. Съберете краката си, като глезените и коленете се докосват. Наведете се напред, поемете дълбоко въздух и стиснете ръцете си; хванете коленете си с ръце и ги дръпнете към себе си Изправете ръцете си, усетете напрежението в гърба в областта на бъбреците; погледнете нагоре и наклонете главата си назад без напрежение.

3. Закръглете устните си и почти безшумно произнесете звука, който се издава, когато духнете свещ. В същото време издърпайте средната част на корема - между гръдната кост и пъпа - към гръбначния стълб. Представете си как излишната топлина, влажната болна енергия и страхът се изстискват от мембраната около бъбреците.

4. След като издишате напълно, седнете изправени и вдишайте бавно в бъбреците, като си представяте как ярко синята енергия и качеството на нежност навлизат в бъбреците. Разтворете краката си по дължината на бедрата и поставете ръцете си на бедрата с дланите нагоре.

5.Затворете очи и дишайте нормално. Усмихнете се на бъбреците си, представяйки си, че все още издавате техния звук. Обърнете внимание на това как се чувствате. Почувствайте обмена на енергии в областта около бъбреците, в ръцете, главата и краката.

6. След като дишането ви се успокои, повторете Лечебния звук 3 до 6 пъти.

При болки в гърба, умора, световъртеж, шум в ушите или за прочистване на бъбреците от токсични вещества, повторете от 9 до 36 пъти.

Трети лечебен звук – звук на черния дроб

За даоистите черният дроб е проявлението и съхранението на дървения елемент в тялото. Елементът дърво има генеративно качество и се символизира от дърво, растящо от земята. Елементът дърво също се съхранява в жлъчен мехур, който е прикрепен към долната страна на черния дроб и е мястото за съхранение на жлъчката, произведена от черния дроб. Дървесната енергия е топла и влажна. Той взаимодейства с енергията на метала, енергията на белите дробове, студени и сухи, за да регулира температурата на тялото, предпазвайки го от екстремните ефекти на студа и топлината.

Отрицателната емоция, свързана с черния дроб, е гневът. Прекомерният гняв води до прегряване и втвърдяване на черния дроб. Някои хора го смятат за голям твърдо парчедърво под гръдния кош.

Лечебен звук на черния дроб: Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш-Ш...

Лечебният звук на черния дроб помага за освобождаване на излишната топлина от черния дроб. Освобождаването на тази топлина намалява и разтваря гнева. Гневът е много нездравословна емоция, която често води до експлозивно или дори саморазрушително поведение. Създава пропасти, които разделят хората. Твърде много висока температурапредизвиква гняв в черния дроб. Така че сега, като произнасяте лечебния звук на черния дроб, вие ще започнете процеса на трансформиране на негативната емоция на гнева в положителната емоция на черния дроб - доброта.

1. Почувствайте черния дроб и почувствайте връзката между очите и черния дроб.

2. Спуснете ръцете си с дланите навън. Вдишайте дълбоко, докато бавно вдигате ръцете си отстрани над главата. В същото време наклонете главата си назад и погледнете ръцете си.

3. Преплетете пръстите си и обърнете дланите си нагоре. Избутайте китките си нагоре и почувствайте разтягането на мускулите на ръцете от ръцете до раменете. Наклонете се леко наляво, създавайки леко разтягане в областта на черния дроб.

5. След като издишате напълно, разтворете пръстите си и, избутвайки долните части на дланите си отстрани, поемете бавно въздух в черния дроб; представете си как се изпълва с ярката зелена светлина на добротата.

6. Затворете очи, дишайте нормално, усмихнете се на черния дроб, като си представите, че все още произнасяте неговия звук. Следвайте усещанията. Почувствайте обмена на енергии.

7. Изпълнете от 3 до 6 пъти.

Ако се чувствате ядосани, имате червени или сълзящи очи или имате кисел или горчив вкус в устата, повторете упражнението 9 до 36 пъти. Даоистките майстори казаха за контрола на гнева: „Ако сте произнесли звука на черния дроб 30 пъти и все още сте ядосани на някого, имате право да победите този човек.“

Четвъртият лечебен звук – звукът на сърцето

Лечебните звуци помагат за охлаждане на нашите органи и по този начин възстановяват естествената им положителна енергия. Звукът на сърцето ни дава възможност да „изпуснем парата“, да освободим сърцата си от разрушителната топлина. Звукът на сърцето е ценен дар, запазен от даоистките мъдреци, за да регулира сърцето ни.

Сърцето е седалището на Огнения елемент. Отрицателните емоции, свързани с него, са нетърпение, омраза, жестокост, арогантност, жажда за насилие и фанатизъм. Почти всички болести на този свят по някакъв начин са свързани с този списък. Всички тези негативни, разрушителни емоции се зараждат и тлеят в сърцата ни. Топлината расте. Сърцето ни се втвърдява. Втвърдява се и нашето съзнание.

Положителните емоции на сърцето са радост, любов, желание за учене, уважение, честност, откровеност, ентусиазъм, сияние и светлина. Някои от тях отразяват традиционните китайски ценности - особено уважението. Даоистите казват: когато имаш уважение, сърцето ти е отворено. Даоистите също казват, че сърцето тласка духа към учението. Този дух се наслаждава на радост и веселие, което помага да се осигури усърдието, необходимо за истинско учене, онзи вид учене, което идва от сърцето.

Лечебен звук на сърцето: ХАУУУУ...

Лечебният звук на сърцето ни дава средство за освобождаване на топлина през фасцията, известна като перикард, която обгражда сърцето и регулира температурата му. Цигун със звук за лечение на сърцето е почти идентичен с Чигонг със звук за лечение на черния дроб. Единствената разлика е, че се навеждате надясно (вместо наляво), докато натискате нагоре с преплетените си пръсти.

1. Почувствайте сърцето и почувствайте връзката между него и езика.

2. Вдишайте дълбоко, като заемете същата позиция като при звука на черния дроб, но този път се наклонете леко надясно.

3. Отворете леко устата си, закръглете устните си и издишайте със звука „ХАУУУУ...“, без глас, като си представяте как перикардът се освобождава от излишната топлина, нетърпение, раздразнителност и бързане.

4. Почивката се извършва по същия начин, както при изпълнението на звука на черния дроб, с единствената разлика, че вниманието трябва да се съсредоточи върху сърцето и да си представите как то се изпълва с ярка червена светлина и качествата на радост, чест, искреност и творчество.

5. Изпълнете три до шест пъти.

При възпалено гърло, настинка, подути венци или език, сърдечни заболявания, болки в сърцето, нервност, повторете от 9 до 36 пъти.

Петият лечебен звук – звукът на далака

Далакът е може би най-малко проученият от петте основни даоистки вътрешни органа. Даоистите вярват, че далакът произвежда антитела, които ни предпазват от определени болести.На Запад, където далакът и неговите функции все още се смятат за мистериозни, тази функция не е широко призната. За разлика от другите четири основни органа, загубата на далака не причинява непременно сериозно увреждане на тялото. Далакът премахва износените червени и бели кръвни клетки, разгражда хемоглобина и служи като резервоар на желязо в тялото ни.По време на феталния стадий и веднага след раждането далакът произвежда всички видове кръвни клетки, но до деветия месец на живот поема повечето от тези функции Костен мозък, а далакът произвежда бели кръвни клетки, известни като лимфоцити.

Далакът се намира от лявата страна на тялото, в горната част коремна кухина. Това е мек орган с овална форма. Далакът е в пряк контакт с панкреаса, който минава по средата на тялото, по линия от черния дроб до далака. Панкреасът е жизненоважен за съществуването на нашето тяло. Той произвежда инсулин, който регулира нивата на кръвната захар. С отсъствие достатъчно количествоИнсулинът кара кръвната захар да се повиши до токсични нива: това всъщност се случва при диабет. Излишъкът от инсулин води до състояние, известно като хипогликемия, което също може да доведе до смърт, ако не се контролира.

Елементът на далака е Земята. Отрицателните емоции на далака са тревожност и самосъжаление.Положителните му емоции или качества са откритост и коректност към себе си и към другите.

Лечебният звук на далака: УУУУУУ...

Даоистите осъзнаха тясната връзка между далака и панкреаса. Много често тези органи се споменават заедно: „далак/панкреас“. Лечебният звук на далака се разпространява и в двата органа. Самият звук е такъв: УУУУУ. Звучи като вик на бухал.

1. Почувствайте далака; усетете връзката между далака и устата.

2. Вдишайте дълбоко, като поставите ръцете си върху горната част на корема, така че показалците ви да лежат върху областта отдолу и точно вляво от гръдната кост. В същото време упражнете натиск върху тази област с показалците си и избутайте средната част на гърба напред.

3. Издишайте със звука „УУУУУУ...“, като го произнасяте без глас, но така, че да се усеща на гласните струни. Издишайте излишната топлина, влага и влага, безпокойство, съжаление и съжаление. Вдишайте в далака, панкреаса и стомаха или си представете ярка жълта светлина заедно с качествата на честност, състрадание, фокус и музикалност, които навлизат в тях.

5. Бавно спуснете ръцете си към бедрата, дланите нагоре.

6. Затворете очи, дишайте нормално и си представете, че все още издавате звука на далака. Следете усещанията и енергийния обмен.

7. Повторете 3 до 6 пъти.

Повторете от 9 до 36 пъти при лошо храносмилане, гадене и диария, а също и ако искате да прочистите далака от токсини. Изпълнен в комбинация с други лечебни звуци, този звук е по-ефективен и по-здравословен от всяко лекарство. Това е единственият от Шестте звука, който може да се направи веднага след хранене.

Шестият лечебен звук - звукът на тройния нагревател

Тройният нагревател не е орган в западния смисъл на думата. Това се отнася повече до това, което даоистите възприемат като три области на тялото: горна, средна и долна. Горна зонасе счита за горещ, средният регион се счита за топъл, а долният регион се счита за студен. Горната област се състои от мозъка, сърцето и белите дробове. Средната област включва бъбреците, черния дроб, далака, панкреаса и стомаха. Долната област включва цялата долна част на корема, дебелите и тънките черва, гениталиите и пикочния мехур.

Лечебен звук на троен нагревател: HIIIIII...

Звукът на Triple Warmer е отлично средство за облекчаване на стреса. Ако го правите преди лягане, това ще ви осигури добро, дълбоко и спокойно нощен сън. Тройният нагревател няма емоция, елемент или цвят, свързани с него. Самият звук е: HIIIIII. Звукът на Тройния нагревател се използва за регулиране на температурата в тези три зони на тялото. Трябва да почувствате или да си представите как енергията се движи от главата ви надолу към долната част на корема, докато издавате Лечебния звук. Горещата енергия се спуска в долната част истудената енергия се издига през храносмилателната система, за да балансира температурата и в трите области.

Тройно по-топъл лечебен звук Чигун

1. Легнете по гръб. Ако почувствате болка в лумбалната област, поставете възглавница под коленете си.

2. Затворете очи и поемете дълбоко въздух, като разширите стомаха и гърдите си без напрежение.

3. Издишайте със звука „ХІІІІІІ...“, произнасяйки го безгласно, като си представяте и усещате, че някой изстисква въздуха от вас с огромна ролка, започваща от врата и завършваща в долната част на корема. Представете си, че гърдите и стомахът ви са станали тънки като лист хартия и усетете лекота, сияние и празнота отвътре. Почивайте, докато дишате нормално.

4. Повторете 3 до 6 пъти или повече, ако изобщо не ви се спи.

Тройният топъл звук може също да се използва, за да ви помогне да се отпуснете, без да заспите, като лежите настрани или седите на стол.

Опитайте се да изпълнявате Шестте лечебни звука всеки ден. По всяко време на деня ще е достатъчно. Те са особено ефективни преди лягане, защото осигуряват дълбок, освежаващ сън. След като овладеете техниката на упражнение, ще завършите целия цикъл само за минути.

Освободете излишната топлина след напрегнато упражнение. Изпълнявайте Шестте лечебни звука веднага след напрегнато упражнение като аеробика, ходене, бойни изкуства или след йога или медитативна практика, която генерира енергия в Горния нагревател (мозък-сърце). голям бройтоплина. По този начин можете да предотвратите опасно прегряване на вътрешните си органи. Не вземайте студен душ веднага след интензивни упражнения - това е твърде силен шок за вашите органи.

Последователност от шестте лечебни звука

Винаги ги изпълнявайте в следния ред: звук от белите дробове (есен), звук от бъбреци (зима), звук от черния дроб (пролет), звук от сърцето (лято), звук от далака (индийско лято) и троен по-топъл звук. Ако сте загрижени за конкретен орган или свързаните с него симптоми, просто увеличете броя пъти, в които изпълнявате един или друг звук, без да повтаряте цикъла от всичките шест звука.

Органът работи по-усилено и съответно произвежда повече топлина в периода от годината, когато той доминира. Затова през този период, докато изпълнявате предназначеното за него упражнение, увеличете броя на повторенията на звука му. Например през пролетта звукът на черния дроб произнасяйте от 6 до 9 пъти, а всички останали звуци от 3 до 6 пъти.

Manteca Chia Practice: 6 лечебни звука

Според китайска медицинаПричината за органна недостатъчност в нашето тяло са различни стресове, които създават напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, прегрявайки вътрешните органи.

Те се свиват и втвърдяват, което отслабва тяхната активност и способност да функционират и в крайна сметка води до заболяване.

Всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която осигурява регулиране на температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където се заменя с хладна енергия жизненостприрода. Претоварването с физически или емоционален стрес кара мембраната или фасцията да се придържа към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Практикуването на 6 лечебни звука помага за възстановяване, прочистване и балансиране на жизнените важни органи.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение.

Чрез редовното практикуване на 6-те лечебни звука ще възстановите и поддържате спокойствие и добро здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалността ще се увеличи. Можете лесно да се отървете или да предотвратите появата на леки заболявания като настинка, хрема и болки в гърлото.

Начална позиция за изпълнение на упражнения

Седнете на ръба на стола и поставете ръцете си на бедрата, дланите нагоре. Добре е, ако имате възможност да практикувате на открито, но можете да го правите навсякъде, за предпочитане в тиха среда.

Практикувайте 6 лечебни звуци

1 . Звукът на белите дробове: От тъга до смелост

2. Бъбречен звук: От страх към мекота

Свързан орган: пикочен мехур

Добродетели: Нежност, спокойствие, бдителност

Части на тялото: страни на краката, вътрешна часткрака, гърди

Свързани сетива: Слух (уши), кости

Звук: Chuuuuuuuu (като духане на свещ: устните образуват "О")

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на бъбреците, очите ви са затворени. Усмихнете се в бъбреците си. Осъзнайте качеството на енергията в бъбреците. Представете си синя светлина, слънце, греещо над океана.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и съберете краката си, така че глезените и коленете да се докоснат. Наведете се напред и обвийте коленете си с ръце. Протегнете ръцете си направо от гърба, навеждайки торса напред. Това ще позволи на гърба ви да се извие в областта на бъбреците. В същото време наклонете главата си, така че да гледате право напред, поддържайки напрежението на ръцете от долната част на гърба. Почувствайте разтягането на гръбнака си. Закръглете устните си. Издишайте леко със звук "Чуууууууу", сякаш се опитвате да духнете свещ.

В същото време стиснете стомаха си, като го издърпате към бъбреците. В началото можете да кажете звука на бъбреците на висок глас, но с течение на времето ще бъде по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Чи в бъбреците и че излишната топлина и токсини се освобождават от бъбреците, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете краката си, вдигнете ръцете си до върха на главата си и вземете синята светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към бъбреците. Спуснете ръцете си и дръжте дланите си върху бъбреците. Излъчете синя светлина, нежност и спокойствие в бъбреците.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте бъбреците си. Слушайте бъбреците си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате бъбречния звук. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в бъбреците.

Дишайте нормално и гледайте как бъбреците ви светят със студена синя светлина. Това ще укрепи бъбреците ви и ще активира нежността и спокойствието в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите ярко синята енергия на водата, която замества излишната топлина, токсините и енергията на страха.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с бъбреците. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на хладната синя светлина на водата да изпълни бъбреците ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всеки страх, концентрирайте се върху чувствата на нежност, спокойствие и бдителност. Почувствайте как нежността отпуска долната част на гърба ви. Опитайте се да удължите усещането за тази енергия възможно най-дълго след всяка практика и във вашата Ежедневието.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърба, шум в ушите, световъртеж, умора, страх.

3. Чернодробен звук: От гняв към доброта

Звукът на черния дроб е звук от дърво, който активира Чи на черния дроб.

Свързани органи: жлъчен мехур

Добродетел: Доброта, щедрост.

Части на тялото: вътрешна част на крака, слабини, диафрагма, ребра

Свързано чувство: Поглед (очи), сълзи

Звук: Шшшшшш (език близо до горното небце)

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на черния дроб, очите ви са затворени. Усмихвайте се в черния си дроб, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в черния дроб. Представете си гора, голяма зелена гора. Гледайте как слънцето грее над гората, създавайки жизнена сила и зелена светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следвате това движение с очи. Преплетете пръсти и завъртете ръцете си към тавана с дланите нагоре. Преместете ръцете си нагоре от самата основа, изпъвайки ги от самите рамене. Лактите се движат към гърба.

Наклонете се леко наляво, за да произведете меко разтяганенад черния дроб. Отворете по-широко очите си, тъй като те са началото на черния дроб. Бавно издишайте звука „shhhhhhh“, в началото и с течение на времето го произнася психически.

Почувствайте как звукът започва да движи Чи в черния дроб и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от черния дроб и торбичката около него се компресира.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете зелената светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към черния дроб. Бавно спуснете ръцете си, дланите обърнати навън, вземете повече зелена светлина и задръжте двете си ръце пред черния дроб. Излъчете зелена светлина, горска енергия и доброта в черния си дроб.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте черния си дроб. Усмихнете се и погледнете в черния си дроб. Представете си, че все още издавате звука на черния дроб. Почувствайте как вибрациите на звука се движат и изчистват енергията в черния дроб.

Дишайте нормално и гледайте как черният ви дроб свети със зелена, подмладяваща светлина. Това ще укрепи черния ви дроб и ще активира добротата в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите яркозелената енергия на дървото, която замества излишната топлина, токсините и енергията на гнева, агресията и разочарованието.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с черния дроб. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на топлата, влажна зелена енергия на дървото да изпълни черния ви дроб, ще има достатъчно място за растеж на добротата. Когато трансформирате всеки гняв и агресия, концентрирайте се върху добродетелите на прошката и добротата. Почувствайте се топло и енергично. Опитайте се да удължите това усещане възможно най-дълго след тренировка.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да прогоните гнева, да премахнете зачервяването на очите, да се отървете от киселия или горчивия вкус и да прочистите черния дроб от токсини.

4. Сърдечен тон: от нетърпение до радост

Звукът на сърцето е звукът на огъня, активиращ енергията на сърцето

Свързан орган: Тънко черво

Емоции: Избухлив нрав, арогантност, жестокост

Добродетели: Радост, уважение, искреност

Части на тялото: подмишници, вътрешна част на ръката

Свързано усещане: език, реч

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Ууууууууу (широко отворена уста)

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на сърцето, очите ви са затворени. Усмихвайте се на сърцето си, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в сърцето си. Представете си залез над океана, червена светлина.

2. Поемете дълбоко дъх, отворете очи и заемете същата позиция като при звука на черния дроб. Въпреки това, за разлика от предишното упражнение, ще се наведете леко надясно, за да създадете леко разтягане срещу сърцето си, което е вляво от центъра на гърдите ви.

Съсредоточете се върху сърцето си, почувствайте връзката на езика си с отворена уста, закръглете устните си и бавно издишайте звука „хауууууу“, в началото силно, а след време мислено.

Почувствайте, че звукът започва да придвижва енергия към сърцето и че излишната топлина и токсини се освобождават от сърцето и торбичката около него се свива.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете червената светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към сърцето. Бавно спуснете ръцете си с дланите навън. Загребете повече червена светлина и дръжте двете си ръце пред сърцето си. Излъчете червена светлина, любов и вътрешна радост в сърцето си.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте сърцето си. Усмихнете се от сърце и си представете, че все още изпълнявате Сърдечния звук. Почувствайте как вибрацията се движи и пречиства в сърцето ви. Дишайте нормално и гледайте как сърцето ви свети с червена огнена светлина.

Това ще укрепи сърцето ви и ще активира любовта, вътрешната радост и искреността в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите топлата червена светлина, която замества излишната топлина, токсините, нрава, арогантността и омразата в сърцето ви.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със сърцето си.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на червената енергия на огъня да изпълни сърцето ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте любовта, радостта, честта и уважението, излъчвани от сърцето ви.

Почувствайте как омразата, арогантността или неуважението се трансформират в сърцето ви в любяща енергия на искреност, чест и уважение. Опитайте се да удължите усещането за сърдечния звук възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърлото, възпаление, подуване на венците или езика, нервност и сърдечни заболявания.

5. Звук от далака (стомаха): От безпокойство към състрадание

Звукът на далака е земен звук, който активира енергията на стомаха, панкреаса и далака.

Свързани органи: Панкреас, стомах

Сезон: Късно лято

Добродетели: Безстрашие, откритост

Части на тялото: Устни, Уста

Свързано усещане: Вкус

Вкус: Сладък, неутрален

Звук: Huuuuuuu (от гърлото, гърлен)

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на далака, очите ви са затворени. Усмихвайте се в стомаха и далака си, докато се почувствате свързани с тях. Осъзнайте качеството на енергията в стомаха и далака. Представете си жълта светлина, богата златиста светлина късно лято, постоянна светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи, преместете ръцете си напред и поставете трите средни пръста на двете си ръце точно под гръдната кост от лявата страна на гръдния кош.

Погледнете напред и леко натиснете с пръсти под гръдния кош, избутвайки стомаха или далака назад към долната част на гърба. Издишайте звука „Хуууууу“, първо силно, а след това мислено. Този звук е по-дълбок от звука на бъбреците, гърлен. За разлика от духането на свещ, този звук вече не идва от устата, а от гърдите.

Почувствайте звука на далака, който вибрира през гласните ви струни. Почувствайте, че звукът започва да движи енергия в стомаха и далака и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от стомаха и далака, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете жълтата светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към стомаха и далака. Преместете ръцете си към стомаха и/или далака. Излъчете жълта светлина, безстрашие, откритост и стабилност в стомаха и далака.

4. Починете си, затворете очи и осъзнайте стомаха и далака си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на далака. Почувствайте как вибрациите на звука се движат и изчистват енергията в стомаха и далака.

Дишайте нормално и гледайте как стомахът и далакът ви светят в жълто. Това ще укрепи тези органи и ще активира откритост, безстрашие и стабилност в тях. При всяко вдишване се опитайте да усетите топлата жълта светлина, която измества излишната топлина, токсините и всички смущения в тези органи.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека това отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт със стомаха и далака.

Когато се освободите от излишната топлина и позволите на жълтата енергия на земята да изпълни стомаха и далака ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте как безстрашие, откритост, баланс и хармония започват да растат в тези органи, трансформирайки всяка тревожност в тях. Опитайте се да удължите усещането за звука на далака възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте повече, за да премахнете стомашно разстройство, гадене и диария.

6. Тройно по-топъл звук: Успокояване на ума

Тройният нагревател съответства на трите енергийни центъра на нашето тяло: горна част(мозък, сърце и бели дробове) горещ; средна част(черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас и далак) топло; долна част(дебели и тънки черва, пикочен мехур и полови органи) хлад.

Звукът на "Hiiiiii" служи за балансиране на температурата на трите нива чрез прехвърляне на гореща енергия към долния център и студена енергия към горния център. По-точно горещата енергия от сърдечната област се насочва към по-хладната полова част, а студената енергия от долната част на корема се издига към сърдечната област.

Легнете по гръб или се облегнете на облегалката на стол. Усмихнете се, вдигнете ръцете си нагоре и съберете Ци. Доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате звука "Хииииии", позволете на ръцете си да се движат бавно надолу по тялото, пренасяйки енергията надолу от върха на главата към краката.

Направи пълен дъхи в трите кухини: гръдния кош, слънчевия сплит и долната част на корема. След това издишайте напълно. Издишайте, мислено произнасяйки звука „Хииииии“, първо подравнявайки гърдите, след това слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Представете си голям ствол, който изтласква дъха ви и движи гореща енергия надолу, докато ръцете ви се движат от главата ви надолу към долния Тан Тиен.

Почивайте и се концентрирайте. Когато издишате напълно, фокусирайте се върху вътрешния си храносмилателен тракт.

Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте по-дълго при безсъние и стрес.

Забележка: Тройното загряване може да се практикува, докато лежите, за да насърчите съня.

Заключение

Можете да посветите повече време на конкретен орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него. Можете също така да обърнете повече внимание по време на практиката на органа, който отговаря на текущия сезон. Например, през пролетта може да прекарате повече време в работа с Liver Sound.

Метод Мантека Чиа „Шест лечебни звука“

Практикуването на Шестте лечебни звука помага за възстановяване, балансиране и прочистване на жизненоважни органи чрез коригиране на тези фактори. Той също така стимулира потока на Qi през тялото, което позволява подобрено здраве и жизненост.

Шестте космически лечебни звука помагат за освобождаване на излишната топлина, която може да бъде уловена в охлаждащите торбички около всеки орган.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение. Ако енергиите на органите са балансирани, имате добра основа за създаване и подхранване на енергиите на добродетелта. Това ще помогне за поддържане на Qi баланса в цялата система за дълго време.

Какво причинява органна недостатъчност? Има много такива причини. Урбанизираното общество създава живот, пълен с физически и емоционален стрес: пренаселеност, замърсяване, радиация, лоша храна, химически добавки, безпокойство, самота, лоша ситуация, изненада и пренапрежение. Индивидуално и колективно, тези стресове произвеждат напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, като по този начин прегряват вътрешните органи. Освен това в бетонната джунгла, в която живеем, липсват безопасни природни места: дървета, открити пространства и жива вода, които ни дават силата на охлаждаща, пречистваща енергия. Постоянното прегряване кара органите да се свиват и да стават по-плътни. Това отслабва способността им да функционират и води до заболяване.

Китайската медицина учи, че всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която регулира температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където тя се заменя от хладната енергия на жизнената сила на природата. Претоварването с физически или емоционален стрес кара мембраната или фасцията да се придържа към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Кожата се задръства с токсини и органът прегрява. Звуците ускоряват топлообмена през храносмилателната система и устата. Храносмилателната системае дълъг повече от 20 фута (1 фут = 30,48 см), от устата до ануса, и минава като една тръба по средата на тялото между всички органи. Помага за освобождаване на излишната топлина от фасцията, охлаждане и почистване на органите и кожата. Когато всички звуци и пози се изпълняват в правилния ред, топлината се разпределя равномерно в тялото чревния тракти всеки орган има собствена правилна температура.

Ежедневното практикуване на Шестте лечебни звука ще възстанови и поддържа спокойствие и добро здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалното удоволствие ще се увеличи. Можете лесно да се отървете или да предотвратите появата на леки заболявания като настинка, хрема и болки в гърлото.

Всеки от шестте органа в тази практика има асоцииран орган, която реагира с него по същия начин. Ако органът е отслабен или прегрял, тогава чифтен органпредмет на същото. Освен това, чрез практикуване на подходящ лечебен звук и поза, вие лекувате както самия орган, така и органа, свързан с него.

коментар:

Типично странични ефектиТези практики са прозяване и оригване, които са полезни и показват движението на енергията.

ПРАКТИКА

Първият космически лечебен звук: Звукът на белите дробове

Звукът на белите дробове е звукът на метала. Звучи като вибрация на камбана и активира Ци на белите дробове.

Свързан орган: Дебело черво

Добродетели: Смелост и Справедливост

Свързани сетива: Обоняние (нос) и допир (кожа)

Части на тялото: гърди, вътрешна ръка, палци

Звук: Ssssssss (език зад зъбите)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат на белите дробове, очите ви са затворени. Усмихнете се в дробовете си. Осъзнайте качеството на енергията в белите си дробове. Представете си бяла светлина, свежа и чиста, като енергията на планината, и се вслушайте в металния звук.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и вдигнете ръцете си, дланите са обърнати към белите дробове. Когато ръцете ви се издигнат до нивото на очите, започнете да въртите дланите си, докато не са над главата ви, сочещи нагоре. Пръстите на едната ръка са насочени към пръстите на втората. Дръжте лактите си заоблени и не изправяйте ръцете си.

Стиснете челюстите си, докато зъбите ви едва се докоснат и отделете леко устните си. Издишайте бавно през зъбите си, като издавате звука „Ссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссс.sssssssssssssss." В началото можете да произнасяте звука на висок глас, но с течение на времето ще бъде по-добре да го упражнявате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Чи в белите дробове и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от белите дробове, а торбичките около белите дробове се компресират.

Забележка: „Мисленно“ означава, че произнасяте звука толкова тихо, че само вие можете да го чуете и да почувствате вибрацията в дробовете си. Трябва да издишате много бавно и напълно. Думата "торбички" се отнася до тъканта, която заобикаля всеки орган.

3. Когато издишате напълно, обърнете дланите си и съберете бяла светлина. Насочете тази светлина от върха на главата към белите дробове. Спуснете ръцете си и ги задръжте срещу дробовете си, излъчвайки ярка бяла светлина и смелост в дробовете си.

4. Починете си, затворете очи и осъзнайте белите си дробове. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на белите дробове. Почувствайте как вибрацията се движи и пречиства енергията в дробовете ви. Дишайте нормално и гледайте как дробовете ви светят с ярка бяла светлина. С всяко вдишване се опитайте да усетите свежата бяла метална енергия, заместваща излишната топлина, токсините и депресивната енергия.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с органите. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на бялата светлина на метала да изпълни дробовете ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всяка тъга, концентрирайте се върху чувството за справедливост и смелост. Изправете се така, че да се почувствате смели. Опитайте се да удължите усещането за звука на белите дробове възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете звука на белите дробове три или шест пъти. При тъга, депресия, настинка, грип, зъбобол, астма или емфизем можете да повторите това упражнение 6, 9, 12 или 24 пъти.

Втори космически лечебен звук: Звук от бъбреците

Звукът на бъбреците е звукът на водата и активира бъбречната Чи.

Шестте космически лечебни звука помагат за освобождаване на излишната топлина, която може да бъде уловена в охлаждащите торбички около всеки орган.

Заемайки определена поза и мислено произнасяйки звуци, ние позволяваме на техните вибрации да преразпределят излишната топлина към по-хладните части на тялото ни, където тя може да бъде съхранена или използвана по предназначение. Ако енергиите на органите са балансирани, имате добра основа за създаване и подхранване на енергиите на добродетелта. Това ще помогне за поддържане на Qi баланса в цялата система за дълго време.

Какво причинява органна недостатъчност? Има много такива причини. Урбанизираното общество създава живот, пълен с физически и емоционален стрес: пренаселеност, замърсяване, радиация, лоша храна, химически добавки, безпокойство, самота, лоша ситуация, изненада и пренапрежение. Индивидуално и колективно, тези стресове произвеждат напрежение и започват да блокират свободния поток на енергия в тялото, като по този начин прегряват вътрешните органи. Освен това в бетонната джунгла, в която живеем, липсват безопасни природни места: дървета, открити пространства и жива вода, които ни дават силата на охлаждаща, пречистваща енергия. Постоянното прегряване кара органите да се свиват и да стават по-плътни. Това отслабва способността им да функционират и води до заболяване. Един от хирурзите, работещи в Нюйоркския център за универсалното дао, направи доклад, че сърцата на хора, починали от сърдечен удар, изглеждат като варени! И древните даоисти са казали: „Стресът готви мозъка“.

Китайската медицина учи, че всеки орган е заобиколен от торбичка или мембрана, която регулира температурата. В идеалния случай мембраната освобождава излишната топлина през кожата, където тя се заменя от хладната енергия на жизнената сила на природата. Претоварването с физически или емоционален стрес кара мембраната или фасцията да се придържа към органа и по този начин не може правилно да освободи излишната топлина в кожата и да абсорбира хладна енергия от нея.

Кожата се задръства с токсини и органът прегрява. Звуците ускоряват топлообмена през храносмилателната система и устата. Храносмилателната система е дълга повече от 20 фута (1 фут = 30,48 см), от устата до ануса и минава като една тръба по средата на тялото между всички органи. Помага за освобождаване на излишната топлина от фасцията, охлаждане и почистване на органите и кожата. Когато всички звуци и пози се изпълняват в правилния ред, топлината в тялото се разпределя равномерно от чревния тракт и всеки орган има своя собствена правилна температура.

Ежедневното практикуване на Шестте лечебни звука ще възстанови и поддържа спокойствие и добро здраве. Храносмилането ще се подобри и сексуалното удоволствие ще се увеличи. Можете лесно да се отървете или да предотвратите появата на леки заболявания като настинка, хрема и болки в гърлото. Много ученици на Универсалното Дао са преодолели дългогодишната си зависимост към сънотворни, транквиланти, аспирин и антиациди. Страдащите от инфаркт предотвратяват по-нататъшни атаки. Много психолози са учили своите пациенти да използват Шестте лечебни звука за облекчаване на депресия и гняв. Телесните лечители използват Шестте лечебни звука, за да ускорят изцелението. Освен това лечителите в този случай изразходват по-малко от личната си жизнена енергия.

Всеки от шестте органа в тази практика има свързан орган, който реагира с него по същия начин. Ако даден орган е отслабен или прегрят, тогава сдвоеният орган е податлив на същото. Освен това, чрез практикуване на подходящ лечебен звук и поза, вие лекувате както самия орган, така и органа, свързан с него.

коментар:Типичните странични ефекти на тези практики са прозяване и оригване, които са полезни и показват движение на енергия.

Практикувайте

Първият космически лечебен звук: Звукът на белите дробове

Звук бели дробоветова е звукът на метала. Звучи като вибрация на камбана и активира Ци на белите дробове.

• Свързан орган: Дебело черво
• Елемент: Метал
• Сезон: Есен
• бял цвят
• Емоции: Тъга
• Добродетели: Смелост и Справедливост
• Свързани сетива: Обоняние (нос) и допир (кожа)
• Вкус: Пикантен
• Части на тялото: гърди, вътрешна ръка, палци
• Звук: Ssssssss (език зад зъбите)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви лежат на белите дробове, очите ви са затворени. Усмихнете се в дробовете си. Осъзнайте качеството на енергията в белите си дробове. Представете си бяла светлина, свежа и чиста, като енергията на планината, и се вслушайте в металния звук.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и вдигнете ръцете си, дланите са обърнати към белите дробове. Когато ръцете ви се издигнат до нивото на очите, започнете да въртите дланите си, докато не са над главата ви, сочещи нагоре. Пръстите на едната ръка са насочени към пръстите на втората. Дръжте лактите си заоблени и не изправяйте ръцете си.

Стиснете челюстите си, докато зъбите ви едва се докоснат и отделете леко устните си. Издишайте бавно през зъбите си, като издавате звука „Ссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссссс.sssssssssssssss." В началото можете да произнасяте звука на висок глас, но с течение на времето ще бъде по-добре да го упражнявате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Чи в белите дробове и че всяка излишна топлина и токсини се освобождават от белите дробове, а торбичките около белите дробове се компресират.

коментар:„Психически“ означава, че произнасяте звука толкова тихо, че само вие можете да го чуете и да усетите вибрацията в дробовете си. Трябва да издишате много бавно и напълно. Думата "торбички" се отнася до тъканта, която заобикаля всеки орган.

3. Когато издишате напълно, обърнете дланите си и съберете бяла светлина. Насочете тази светлина от върха на главата към белите дробове. Спуснете ръцете си и ги задръжте срещу дробовете си, излъчвайки ярка бяла светлина и смелост в дробовете си.

4. Починете си, затворете очи и осъзнайте белите си дробове. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на белите дробове. Почувствайте как вибрацията се движи и пречиства енергията в дробовете ви. Дишайте нормално и гледайте как дробовете ви светят с ярка бяла светлина. С всяко вдишване се опитайте да усетите свежата бяла метална енергия, заместваща излишната топлина, токсините и депресивната енергия.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете с органите. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на бялата светлина на метала да изпълни дробовете ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всяка тъга, концентрирайте се върху чувството за справедливост и смелост. Изправете се така, че да се почувствате смели. Опитайте се да удължите усещането за звука на белите дробове възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете звука на белите дробове три или шест пъти. При тъга, депресия, настинка, грип, зъбобол, астма или емфизем можете да повторите това упражнение 6, 9, 12 или 24 пъти.

Втори космически лечебен звук: Звук от бъбреците

Звук бъбреке звукът на водата и активира ци на бъбреците.

• Свързан орган: пикочен мехур
• Елемент: Вода
• Сезон: Зима
• Цвят: Тъмно син
• Емоция: Страх
• Добродетели: Нежност, спокойствие, бдителност
• Части на тялото: страни на краката, вътрешна част на краката, гърди
• Свързани сетива: Слух (уши), кости
• Вкус: солено
• Звук: Chuuuuuuuu (като духане на свещ: устните образуват "О")

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на бъбреците, очите ви са затворени. Усмихнете се в бъбреците си. Осъзнайте качеството на енергията в бъбреците. Представете си синя светлина, слънце, греещо над океана.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и съберете краката си, така че глезените и коленете да се докоснат. Наведете се напред и обвийте коленете си с ръце. Протегнете ръцете си направо от гърба, навеждайки торса напред. Това ще позволи на гърба ви да се извие в областта на бъбреците. В същото време наклонете главата си, така че да гледате право напред, поддържайки напрежението на ръцете от долната част на гърба. Почувствайте разтягането на гръбнака си. Закръглете устните си. Издишайте леко със звук "Чуууууууу", сякаш се опитвате да духнете свещ.

В същото време стиснете стомаха си, като го издърпате към бъбреците. В началото можете да кажете звука на бъбреците на висок глас, но с течение на времето ще бъде по-добре да го практикувате наум.

Почувствайте, че звукът започва да движи Чи в бъбреците и че излишната топлина и токсини се освобождават от бъбреците, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете краката си, вдигнете ръцете си до върха на главата си и вземете синята светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към бъбреците. Спуснете ръцете си и дръжте дланите си върху бъбреците. Излъчете синя светлина, нежност и спокойствие в бъбреците.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте бъбреците си. Слушайте бъбреците си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате бъбречния звук. Почувствайте как вибрацията на звука се движи и изчиства енергията в бъбреците.

Дишайте нормално и гледайте как бъбреците ви светят със студена синя светлина. Това ще укрепи бъбреците ви и ще активира нежността и спокойствието в тях. С всяко вдишване се опитайте да усетите ярко синята енергия на водата, която замества излишната топлина, токсините и енергията на страха.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с бъбреците. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на хладната синя светлина на водата да изпълни бъбреците ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Когато трансформирате всеки страх, концентрирайте се върху чувствата на нежност, спокойствие и бдителност. Почувствайте как нежността отпуска долната част на гърба ви. Опитайте се да удължите усещането за тази енергия възможно най-дълго след всяка практика и в ежедневието си.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърба, шум в ушите, световъртеж, умора, страх.

Трети космически лечебен звук: звук от черния дроб

Звук черен дробтова е звукът на дървото, което активира чернодробната Чи.

• Свързани органи: жлъчен мехур
• Елемент: Дърво
• Сезон: Пролет
• Зелен цвят
• Емоция: Гняв
• Добродетел: Доброта, щедрост.
• Части на тялото: вътрешна част на крака, слабини, диафрагма, ребра
• Свързано чувство: Поглед (очи), сълзи
• Вкус: Кисел
• Звук: Шшшшшш (език близо до горното небце)

Упражнение:

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на черния дроб, очите ви са затворени. Усмихвайте се в черния си дроб, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в черния дроб. Представете си гора, голяма зелена гора. Гледайте как слънцето грее над гората, създавайки жизнена сила и зелена светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи и разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следвате това движение с очи. Преплетете пръсти и завъртете ръцете си към тавана с дланите нагоре. Преместете ръцете си нагоре от самата основа, изпъвайки ги от самите рамене. Лактите се движат към гърба.

Наведете се леко наляво, за да създадете леко разтягане върху черния дроб. Отворете по-широко очите си, тъй като те са началото на черния дроб. Бавно издишайте звука „shhhhhhh“, в началото и с течение на времето го произнася психически.

Почувствайте как звукът започва да движи Чи в черния дроб и как всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от черния дроб и торбичката около него се компресира.

3. Когато сте издишали напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете зелената светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към черния дроб. Бавно спуснете ръцете си, дланите обърнати навън, вземете повече зелена светлина и задръжте двете си ръце пред черния дроб. Излъчете зелена светлина, горска енергия и доброта в черния си дроб.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте черния си дроб. Усмихнете се и погледнете в черния си дроб. Представете си, че все още издавате звука на черния дроб. Почувствайте как вибрациите на звука се движат и изчистват енергията в черния дроб.

Дишайте нормално и гледайте как черният ви дроб свети със зелена, подмладяваща светлина. Това ще укрепи черния ви дроб и ще активира добротата в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите яркозелената енергия на дървото, която замества излишната топлина, токсините и енергията на гнева, агресията и разочарованието.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Оставете да отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт с черния дроб. Когато се отървете от излишната топлина и позволите на топлата, влажна зелена енергия на дървото да изпълни черния ви дроб, ще има достатъчно място за растеж на добротата. Когато трансформирате всеки гняв и агресия, концентрирайте се върху добродетелите на прошката и добротата. Почувствайте се топло и енергично. Опитайте се да удължите това усещане възможно най-дълго след тренировка.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да прогоните гнева, да премахнете зачервяването на очите, да се отървете от киселия или горчивия вкус и да прочистите черния дроб от токсини.

Четвърти космически лечебен звук: Сърдечен звук

Звук сърцатова е звукът на огъня, който активира енергията на сърцето

• Свързан орган: Тънко черво
• Елемент: Огън
• Сезон: Лято
• Цвят: Червен
• Емоции: Избухлив нрав, арогантност, жестокост
• Добродетели: Радост, уважение, искреност
• Части на тялото: подмишници, вътрешна част на ръката
• Свързано усещане: език, реч
• Вкус: Сладък, неутрален
• Звук: Ууууууууу (широко отворена уста)

Упражнение:

1. Седнете удобно с изправен гръб, ръцете ви лежат на сърцето, очите ви са затворени. Усмихвайте се на сърцето си, докато не се почувствате свързани с него. Осъзнайте качеството на енергията в сърцето си. Представете си залез над океана, червена светлина.

2. Поемете дълбоко дъх, отворете очи и заемете същата позиция като при звука на черния дроб. Въпреки това, за разлика от предишното упражнение, ще се наведете леко надясно, за да създадете леко разтягане срещу сърцето си, което е вляво от центъра на гърдите ви.

Съсредоточете се върху сърцето си, усетете връзката на езика си с отворената си уста, около устните си и бавно издишайте звука „huuuuuuuu“, отначало силно и в крайна сметка психически.

Почувствайте, че звукът започва да придвижва енергия към сърцето и че излишната топлина и токсини се освобождават от сърцето и торбичката около него се свива.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете червената светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към сърцето. Бавно спуснете ръцете си с дланите навън. Загребете повече червена светлина и дръжте двете си ръце пред сърцето си. Излъчете червена светлина, любов и вътрешна радост в сърцето си.

4. Върнете ръцете си на коленете. Починете си, затворете очи и осъзнайте сърцето си. Усмихнете се от сърце и си представете, че все още изпълнявате Сърдечния звук. Почувствайте как вибрацията се движи и пречиства в сърцето ви. Дишайте нормално и гледайте как сърцето ви свети с червена огнена светлина.

Това ще укрепи сърцето ви и ще активира любовта, вътрешната радост и искреността в него. С всяко вдишване се опитайте да усетите топлата червена светлина, която замества излишната топлина, токсините, нрава, арогантността и омразата в сърцето ви.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Отделете толкова време, колкото е необходимо, за да се свържете със сърцето си.

Когато се отървете от излишната топлина и позволите на червената енергия на огъня да изпълни сърцето ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте любовта, радостта, честта и уважението, излъчвани от сърцето ви.

Почувствайте как омразата, арогантността или неуважението се трансформират в сърцето ви в любяща енергия на искреност, чест и уважение. Опитайте се да удължите усещането за сърдечния звук възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Можете да повторите това упражнение още повече пъти, за да облекчите болки в гърлото, възпаление, подуване на венците или езика, нервност и сърдечни заболявания.

Пети космически лечебен звук: Звукът на далака

Звук далакТова е звукът на земята, активиращ енергията на стомаха, панкреаса и далака.

• Свързани органи: Панкреас, стомах
• Елемент: Земя
• Сезон: Късно лято
• Жълт цвят
• Емоция: Безпокойство
• Добродетели: Безстрашие, откритост
• Части на тялото: Устни, Уста
• Свързано усещане: Вкус
• Вкус: Сладък, неутрален
• Звук: Huuuuuuu (от гърлото, гърлен)

Упражнение:

1. Седнете с изправен гръб, ръцете ви подпряни на далака, очите ви са затворени. Усмихвайте се в стомаха и далака си, докато се почувствате свързани с тях. Осъзнайте качеството на енергията в стомаха и далака. Помислете за жълта светлина, наситената златиста светлина на късното лято, постоянна светлина.

2. Поемете дълбоко въздух, отворете очи, преместете ръцете си напред и поставете трите средни пръста на двете си ръце точно под гръдната кост от лявата страна на гръдния кош.

Погледнете напред и леко натиснете с пръсти под гръдния кош, избутвайки стомаха или далака назад към долната част на гърба. Издишайте звука „Хуууууу“, първо силно, а след това мислено. Този звук е по-дълбок от звука на бъбреците, гърлен. За разлика от духането на свещ, този звук вече не идва от устата, а от гърдите.

Почувствайте звука на далака, който вибрира през гласните ви струни. Почувствайте, че звукът започва да движи енергия в стомаха и далака и че всякаква излишна топлина и токсини се освобождават от стомаха и далака, а торбичките около тях се компресират.

3. Когато издишате напълно, седнете изправени, разтворете ръце и вземете жълтата светлина. Насочете тази светлина от короната през тялото към стомаха и далака. Преместете ръцете си към стомаха и/или далака. Излъчете жълта светлина, безстрашие, откритост и стабилност в стомаха и далака.

4. Починете си, затворете очи и осъзнайте стомаха и далака си. Усмихнете им се и си представете, че все още издавате звука на далака. Почувствайте как вибрациите на звука се движат и изчистват енергията в стомаха и далака.

Дишайте нормално и гледайте как стомахът и далакът ви светят в жълто. Това ще укрепи тези органи и ще активира откритост, безстрашие и стабилност в тях. При всяко вдишване се опитайте да усетите топлата жълта светлина, която измества излишната топлина, токсините и всички смущения в тези органи.

5. Подхранвайте добрите емоции. Това е най-важната част от тази практика. Нека това отнеме толкова време, колкото е необходимо, за да влезе в контакт със стомаха и далака.

Когато се освободите от излишната топлина и позволите на жълтата енергия на земята да изпълни стомаха и далака ви, ще има достатъчно място за растеж на добрите емоции. Почувствайте как безстрашие, откритост, баланс и хармония започват да растат в тези органи, трансформирайки всяка тревожност в тях. Опитайте се да удължите усещането за звука на далака възможно най-дълго след практиката.

6. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте повече, за да премахнете стомашно разстройство, гадене и диария.

Шести космически лечебен звук: Звукът на тройния нагревател

Тройният нагревател съответства на трите енергийни центъра на нашето тяло: горната част (мозък, сърце и бели дробове) е гореща; средната част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас и далак) е топла; долната част (дебели и тънки черва, пикочен мехур и полови органи) е хладна.

Звукът на "Hiiiiii" служи за балансиране на температурата на трите нива чрез прехвърляне на гореща енергия към долния център и студена енергия към горния център. По-точно горещата енергия от сърдечната област се насочва към по-хладната полова част, а студената енергия от долната част на корема се издига към сърдечната област.

Упражнение:

1. Легнете по гръб или се облегнете на облегалката на стол. Усмихнете се, вдигнете ръцете си нагоре и съберете Ци. Доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате звука "Хииииии", позволете на ръцете си да се движат бавно надолу по тялото, пренасяйки енергията надолу от върха на главата към краката.
2. Поемете пълно дъх и в трите кухини: гърдите, слънчевия сплит и долната част на корема. След това издишайте напълно. Издишайте, мислено произнасяйки звука „Хииииии“, първо подравнявайки гърдите, след това слънчевия сплит и накрая долната част на корема. Представете си голям ствол, който изтласква дъха ви и движи гореща енергия надолу, докато ръцете ви се движат от главата ви надолу към долния Тан Тиен.
3. Почивайте и се концентрирайте. Когато издишате напълно, фокусирайте се върху вътрешния си храносмилателен тракт.
4. Повторете тези стъпки три до шест пъти. Практикувайте по-дълго при безсъние и стрес.

коментар:Тройното затопляне може да се практикува в легнало положение за насърчаване на съня.

Ежедневна практика

1. Препоръчваме ви да практикувате Шестте лечебни звука преди лягане, за да отпуснете тялото си, осигурете хубав съни охлаждат прегрятите органи. Можете също да издавате тези звуци, за да подобрите всички други даоистки упражнения по време на вашата практика. Направете три цикъла на всеки звук, за да предотвратите заболяване и да поддържате добро здраве. След като научите упражненията, ще ви трябват 10-15 минути за цялата процедура.
2. Изчистете се от всички негативни емоции и си позволете положителни емоциирастат в теб преди да си легнеш. Може да се почувствате празни, докато пускате своя умствена дейности свързване с Всемирното съзнание. Това също ще ви помогне да избегнете лоши сънища, защото чрез тази връзка тялото ви се презарежда с Универсалната сила. Ако имате някакви проблеми, стресът е най-доброто времетака че Универсалното съзнание да ви помогне да намерите правилното решение или изцеление. Когато се събудите, усмихнете се в себе си и намерете отговорите там.
3. Можете да посветите повече време на конкретен орган, ако чувствате някакви проблеми в него или емоциите, свързани с него. Можете също така да обърнете повече внимание по време на практиката на органа, който отговаря на текущия сезон. Например, през пролетта може да прекарате повече време в работа с Liver Sound.
4. Редът на работа с Шестте лечебни звука съответства на сезоните на годината. Започвайки от есента, практикувайте звука на белите дробове, последван от звуците на бъбреците, черния дроб, сърцето и далака. Завършете с тройния по-топъл звук.
5. Ако се чувствате уморени или депресирани по време на работа, практикувайте Шестте лечебни звука. Ако нямате достатъчно време да изпълните цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Искаме да ви разкажем за древността Даоистка практика„Шест лечебни звука“, които помагат на човек да запази здравето си и да удължи живота си.

Лечението със звук се основава на твърдението, че всички вътрешни органи имат определена честота на вибрации. Когато се разболеят, честотата става различна и настъпва нарушение във функционирането на целия организъм. Въпреки това здравословният ритъм, зададен от природата, може да бъде възстановен с помощта на определени звуции движения.

Лечебните звуци помагат за охлаждане на системите на органите на тялото, подобно на охлаждането на автомобилен двигател. Те освобождават вътрешните органи от прегрята енергия, натрупана в ежедневието. Лечебните звуци пречистват всички телесни тъкани, кръв и лимфа.

Всички упражнения се изпълняват в една и съща изходна позиция: седнали на ръба на стол, гръб изправен, длани задна страналежат на бедрата си със затворени очи.

Когато започнете да ги изпълнявате, опитайте се първо да се съсредоточите върху един или друг орган, представете си, почувствайте го. Движенията се извършват с с отворени очина бавно темпо. Всяко упражнение се повтаря средно 3 пъти с кратки почивки между тях.

Органни звуци

„C-c-c-c-c-c-c-c-c“ - звукът на белите дробове

Използва се при настинки, чувство на тъга и тъга.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Вдигнете ръцете си пред себе си с длани, обърнати към вас. На нивото на очите обърнете дланите си навън, като продължавате да повдигате ръцете си. В края на движението дланите сякаш се избутват нагоре, лактите са закръглени, пръстите са насочени един към друг, зъбите са затворени, но хлабаво, а устните са леко разтворени.

Издишайте бавно през зъбите си с дълъг звук "сссссссссссссссссссс". Почувствайте как с този звук дробовете ви се изпълват с енергия и се освобождават от всичко лошо. Издишайте напълно. Докато спускате ръцете си, дръжте ги на нивото на белите дробове и си представете, че са изпълнени с ярка бяла светлина.

„Дъвчете-у-у-у-у-у-у-у-у-у“ - звукът на бъбреците

Използва се при страх, умора, световъртеж, шум в ушите, болки в гърба.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Съберете краката си. Наведете се и хванете коленете си с ръце, сключете пръстите си и извийте гърба си. В същото време повдигнете главата си, така че погледът ви да е насочен напред и напрегнете мускулите на ръцете. Почувствайте разтягането на гърба си. Закръглете устните си, сякаш духате свещ, и издишайте бавно с „уауууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууууу ооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооооо раздел” В същото време дръпнете корема си.

След като издишате напълно, разтворете краката си и поставете дланите си върху долната част на гърба. Представете си, че бъбреците са наситени със синя светлина, всички неприятни усещания, ако има такива, изчезват.

„Ш-ш-ш-ш-ш-ш“ - звукът на черния дроб

Използва се при чувство на гняв и раздразнение.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Разтворете ръцете си встрани, с дланите нагоре. Бавно повдигнете ръцете си към върха на главата, като следите движението им с очи. Сега преплетете пръсти и обърнете дланите си към тавана, сякаш изтласквате въздух. Наведете се леко наляво. Отворете очите си по-широко и бавно издишайте звука „ш-ш-ш-ш-ш-ш“.

Почувствайте как енергията, която получавате, пречиства черния ви дроб. Когато приключите с издишването, приближете ръцете си до областта на черния дроб. Представете си зелена светлина, излъчвана от тях.

„H-h-ha-a-a-a-u-u“ - звукът на сърцето

Използва се при сърдечни заболявания, възпалено гърло, херпес, нервност.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Заемете същата позиция като в предишното упражнение. Просто трябва да се наведете леко надясно. Отворете устата си, сякаш се каните да се прозяете, бавно произнасяйте звука „h-h-h-a-a-a-a-u-u“, докато издишвате.

Когато приключите с издишването, доближете двете си ръце до сърцето си, изпращайки му червена светлина, любов и радост.

„H-h-hu-u-u-u-u-u“ - звукът на стомаха и далака

Използва се при храносмилателни разстройства и гадене.

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Поставете средните си пръсти от лявата страна на гръдната кост. Погледнете нагоре и упражнете лек натиск с пръсти, докато издишвате и правите „хххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх ааааааааааааааааааааааааааааааааааа hhh шумов звук, който трябва да идва отвътре. Почувствайте как гласните ви гънки вибрират. Стомахът и далакът започват да работят по-добре.

Сега донесете ръцете си до тези органи и си представете, че са пълни с жълта светлина.

„H-h-hi-i-i-i-i-i-i-i-i“ - звукът на троен нагревател

Използва се при безсъние и вътрешно напрежение. Тройният нагревател е условен орган, състоящ се от гореща част (мозък, сърце, бели дробове), топла част (черен дроб, бъбреци, стомах, панкреас, далак) и студена част (дебели и тънки черва, пикочен мехур, полови органи).

Техника на изпълнение

Дълбок дъх. Облегнете се на стола си и доближете ръцете си до лицето си. Докато издишвате, произнасяйте едва чуто звука „h-h-hi-i-i-i-i-i-i“, докато гърдите леко се изтеглят, след това областта на слънчевия сплит и накрая долната част на корема. По това време ръцете бавно се движат надолу по тялото, сякаш насочват енергията от върха на главата към краката. Когато приключите с издишването, фокусирайте вниманието си върху храносмилателния тракт.

Можете да посветите повече време на даден орган, ако чувствате проблеми в него или емоции, свързани с него.

Ако нямате достатъчно време да направите цялата практика, практикувайте само звука на белите дробове и звука на бъбреците.

Бъди здрав и щастлив!

Статията е изготвена въз основа на открити източници