Udhëzime për përdorim të vitaminës B 4. Vitamina B4 - përfitimet dhe vetitë e dobishme të kolinës

Shumë ekspertë ende nuk mund të krijojnë një konsensus nëse është e mundur të merret në konsideratë vitaminë B4 vitaminë e plotë. Disa preferojnë ta quajnë atë një substancë të ngjashme me vitaminën, një lloj pararendës i acetilkolinës. Pavarësisht se kolina është e njohur për shkencëtarët që nga shekulli i 19-të, rëndësia e saj për trupin e njeriut u dëshmua vetëm në vitin 1930. Sa i përket rolit të saj, debati për këtë çështje ende nuk ka përfunduar, si dhe studime të shumta në lidhje me Rëndësia e vitaminës B4.

Karakteristikat e dobishme të vitaminës B4

Një përfitim i rëndësishëm i vitaminës B4 qëndron në faktin se ajo është një nga elementët kryesorë që rregullon metabolizmin në trupin e njeriut, ndikon pozitivisht në funksionimin e zorrëve dhe bëhet substanca kryesore e nevojshme për transmetimin. impulset nervore. Shumë shkencëtarë vërejnë rëndësinë e saj për funksionimin normal kujtesën dhe inteligjencën, dhe gjithashtu përmend aftësinë për të ngadalësuar procesin e pashmangshëm të plakjes që ndodh në qelizat e trurit dhe organet e tjera të trupit të njeriut.

Roli i kolinës në funksionimin normal punën e mëlçisë, sepse e tij funksione të rëndësishme janë normalizimi i ekskretimit të yndyrave nga trupi i njeriut, si dhe përgjegjësia për procesin e rigjenerimit që zhvillohet në qeliza. Sasi e mjaftueshme vitamina B4 në trup është e aftë të natyrshëm mbrojnë kundër aterosklerozës, sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Gjithashtu, një dietë me përmbajtje koline mund të jetë një parandalim i shkëlqyer kundër sëmundjes së Alzheimerit ose humbjes së kujtesës.

Shkencëtarët kanë vërtetuar se përdorimi i produkteve që përmbajnë vitaminë B4 ose multivitamina sintetike, të cilat përfshijnë kolinë në sasi të caktuara, mund të përmirësojnë ndjeshëm funksionin e trurit në pleqëri, si dhe është vërejtur përmirësimi i kujtesës tek fëmijët. mosha shkollore duke marrë kolinë.

Cilat ushqime përmbajnë vitaminë B4

Dihet se nai sasi e madhe kolina gjendet në ushqimet me origjinë shtazore. Por produkte bimore gjithashtu mund të ngop trupin e njeriut me vitaminë B4. Kjo është, për shembull, e parafinuar vaj perimesh, kikirikë dhe krunde. Një nga burimet më të mira në mesin e këtyre burimeve është majaja, dhe shumë kolinë mund të gjendet në spinaq, lakër, karrota dhe domate.

Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet konsumimit të plotë të vitaminës B4 për vegjetarianët që preferojnë ta marrin atë nga ilaçet sintetike. Mjekët vërejnë se përdorimi pa kriter i lecitinës (një zëvendësues i sintetizuar i kolinës i rekomanduar nga farmacistët) mund të çojë në një çekuilibër të vitaminave B dhe të ndryshme. pasoja negative. Ka dy rrugëdalje: ose të refuzosh fare sintetikën, e cila do të jetë optimale, ose të përdorësh në mënyrë të matur dhe të qëllimshme.

Një ndikim i madh në çështjen e rëndësisë së kolinës ishte fakti që B4 është në gjendje të sintetizohet Trupi i njeriut dhe nuk ka nevojë ta marrë atë nga ushqimi. Përveç kësaj, aftësia për ta asimiluar atë nga më produkte të ndryshme ushqyerja lejon (në mungesë të sëmundjeve dhe çrregullimeve të trupit) të marrë B4 në sasi të mjaftueshme për trupin. Për të njëjtën arsye, nuk ka rekomandime të mirëpërcaktuara në lidhje me marrjen e përditshme të kolinës për trupin.

Mungesa e vitaminës B4

Mungesa e kësaj substancë e dobishme mund të manifestohet si një shkelje e funksioneve të kujtesës dhe të çojë në shpërbërjen e plotë të psikikës, karakteristikë e organizmit të moshuar. Në këtë rast, në trupin e njeriut ka një ngadalësim të vazhdueshëm të të gjithëve proceset metabolike, shfaqet lodhja, apatia dhe ndonjëherë edhe depresioni.

Gjithashtu, mungesa e vitaminës B4 mund të provokojë një rritje të ndjeshme të presionit të gjakut, probleme me tretjen e yndyrave, si dhe aritmi, dispepsi dhe tringëllimë në veshët.

Mbidozimi i vitaminës B4

Rastet e një mbidoze të kolinës në mjekësi nuk janë përshkruar ende, megjithatë, dihet se tejkalimi i normës së vitaminave B në trup mund të provokojë pamjen ERE e keqe gojë, diarre dhe kapsllëk. Është gjithashtu një fakt i njohur se marrja e një mbidoze nga ushqimet origjinë natyrore pothuajse e pamundur. Të gjitha rastet e mbidozimit me vitaminat B janë regjistruar si pasojë e marrjes së barnave sintetike ose medikamenteve që përmbajnë një vitaminë të caktuar. Prandaj, ju këshillojmë të braktisni sintetikën dhe t'i jepni përparësi produkte natyrale, perime të freskëta dhe frutat.

Çfarë produktesh përmbajnë? Sa është kërkesa e tij ditore? Si ndikon kolina në trupin e njeriut? Cilat substanca janë "armiqtë" e tij? Preparate me vitaminë B4. Shenjat e tepricës dhe mungesës.

Kolina quhet vitamina B4, megjithëse konsiderohet një substancë e ngjashme me vitaminën që sintetizohet në trupin tonë. Ai mbron membranat qelizore nga dëmtimi, normalizon kolesterolin. Nxit metabolizmin në indin nervor, ul peshën trupore, përmirëson kujtesën afatshkurtër, parandalon shfaqjen e gurëve në tëmth.

U zbulua në gjysmën e dytë të shekullit të 19-të gjatë studimit të indeve të kafshëve, por roli i tij në trupin e njeriut u studiua në detaje në vitin 1930. Kolina është greke për biliare.

Veprimi i B4 në trupin e njeriut

Kur një person duhet të përqendrohet, trupi fillon reaksionet biokimike, pas së cilës vitamina B4 e akumuluar shndërrohet në acetilkolinë. Acetilkolina, nga ana tjetër, përcjell impulse përgjatë indet nervore. Ndihmon në aktivizimin e punës së trurit, gjë që përmirëson aftësinë e një personi për të memorizuar dhe përqendruar vëmendjen (e rëndësishme për nxënësit e shkollave, studentët dhe punëtorët). puna mendore). Mungesa e zgjatur kërcënon shkatërrimin dhe vdekjen e qelizave nervore.

Kolina është gjithashtu e nevojshme për rreshtimin e nervave dhe qelizave të trurit, ose më mirë, për të ruajtur qëndrueshmërinë e saj të vazhdueshme. Pa të, kolesteroli formon vula në qeliza, kjo është arsyeja pse lëndë ushqyese vjen gjithnjë e më pak. kolesterolit të keq përfundimisht "vret" qelizat dhe çon në bllokimin e kanaleve të sinjalizimit të trurit. Është e vështirë për një person të formulojë mendimet e tij, ai bëhet i pavëmendshëm, mendjemprehtë, emocionalisht i paqëndrueshëm.

Vitamina B4 është e përfshirë në funksionimin e organeve gjenitale, ndihmon në formimin e një hormoni në prostatës përmirëson lëvizshmërinë e spermës.

Kjo substancë gjithashtu normalizon nivelet e sheqerit në gjak duke forcuar membranat e qelizave beta të nevojshme për prodhimin e insulinës. Ai është i përfshirë në procesin e rritjes, nxit hematopoiezën, mbron mëlçinë nga efektet e dëmshme të alkoolit dhe lezione të tjera.

Armiqtë e kolinës: alkooli, uji, estrogjenet, drogat sulfa, përpunimi i ushqimit.

Përgatitjet me vitaminë B4: Duovit Memo, Vitrum Beauty.

Ndërveprimi me substanca të tjera:

1. Mungesa e kolinës mund të ndodhë me marrjen e ulët të acidit dhe.
2. Mungesa e vitaminës B4 çon në një ulje të sintezës së karnitinës, e cila është e nevojshme për punën e zemrës, muskujve dhe shfrytëzimin e yndyrës.

Megjithëse vitamina B4 prodhohet në mënyrë të pavarur në mikroflora të mëlçisë dhe zorrëve, kjo nuk mund të mbulojë plotësisht të gjitha nevojat e trupit për këtë përbërës.

Burimet e kafshëve: e kuqja e vezes, produktet e qumështit, zemrën dhe mëlçinë e kafshëve.

Burimet e bimëve: bollgur, kokrra gruri të mbirë, lakër, jeshile perime me gjethe, maja birre, soje, spinaq.

Kërkesa ditore për kolinë

Për një të rritur është 0,5 g (500 mg) në ditë. Doza më të larta (deri në 10-20 g) kërkohen për sëmundjet dhe të gjitha llojet e stresit. Vitamina B4 rekomandohet për sporte intensive, lodhje sistemi nervor, stresi (lexoni cilat lindin), dëmtime të pjesëve të trurit, polineuriti dhe sëmundje të tjera të sistemit nervor.

Shenjat e mungesës

• nivel të lartë kolesterolit në gjak
• memorie e keqe
• mbipeshë
• Çrregullime të laktacionit tek gratë që ushqehen me gji
• mosfunksionimi i organeve gjenitale

Mungesa shkakton akumulimin e yndyrës në mëlçi, shfaqjen e infiltrimit yndyror, i cili është i mbushur me vdekjen e disa qelizave, duke i zëvendësuar ato. IND lidhës dhe zhvillimi i cirrozës së mëlçisë.

shenjat e tepricës

• nauze, diarre
• djersitje e shtuar dhe pështymë
• uljen e presionit të gjakut
• rritje e peristaltikës së zorrëve
• depresioni kardiak

Kolina ose vitamina B4 nuk ka vendosur për një vend në klasifikimin midis substanca vitaminike. Nga njëra anë, ajo prodhohet nga trupi ynë, i cili nuk korrespondon me një përfaqësues të grupit të vitaminës B. Nga ana tjetër, funksionon shkëlqyeshëm në lidhje me përbërje të tilla karakteristike të tretshme në ujë si acidi folik dhe kobalamina.

Megjithatë, ky lëng shurupi me karakteristika kryesisht alkaline nuk konsiderohet vitaminë dhe duhet të quhet substanca të ngjashme me vitaminat ose vitamina të pjesshme.

Roli i kolinës në trupin e njeriut

Për herë të parë, kolina u mor nga një grup shkencor i udhëhequr nga A. Strecker në 1892 nga biliare, nga e cila mori emrin.

Vitamina B4 në trupin e njeriut është e nevojshme për krijimin e substancave kritike për jetën, acetilkolinës dhe lecitinës (fosfat dikolinë). I pari përdoret si një neurotransmetues, për të siguruar komunikimin midis qelizave të sistemit nervor. Kjo pronë e rëndësishme për aktivitetin mendor, emocional dhe të sjelljes. Dhe e dyta, substanca yndyrore është e përfshirë në formimin e membranave qelizore. Kolina në trup rregullon procesin e përfshirjes së lipideve të mëlçisë në reaksionet biokimike në mënyrë që t'i shfrytëzojë ato. Përndryshe, mëlçia “noton” me trigliceride. Për më tepër, ka dëshmi se vitamina B4 lidhet dhe kjo e fundit nuk vendoset në mure enët e gjakut ose në fshikëz e tëmthit.

Kolina është një nga substancat e pakta që mund të kalojë barrierën gjak-tru për të rritur prodhimin e përbërësve që përmirësojnë kujtesën në tru. Ekziston një mendim, dhe nuk është i paarsyeshëm, se vitamina B4 ul nivelin e kolesterolit në gjak dhe gjithashtu kundërvepron me sëmundjen e Alzheimerit.

Mjekët gjermanë përdorin në terapi medikamentoze kolina si ilaç për sëmundjet e mëlçisë dhe veshkave, si hepatiti dhe të tjera origjinë toksike. Dhe së fundi, roli i saj thelbësor në biosintezën e adrenalinës, kreatinës, metioninës, nukleotideve purine dhe pirimidine dhe fosfolipideve është vërtetuar.

Kërkesa ditore, teprica dhe mungesa e kolinës

kërkesë ditore kolina nuk është e rregulluar. Në një mënyrë apo tjetër, një person duhet të ketë të paktën 300 mg në trup gjatë ditës. Konsumimi i substancës së këtij komponimi vitaminor është në lidhje të drejtpërdrejtë me sasinë e proteinave, kobalaminës dhe acid folik. Thithja e vitaminave nga ushqimi përmbajtje të lartë kolina shfaqet në një mënyrë të drejtpërdrejtë - me difuzion, dhe ushqimi i varfër në substancë - aktivizohet sistemi i transportit me qëllim të gjetjes dhe dhënies së një komponenti të dobishëm.

Simptomat e mungesës së kolinës tek njerëzit punëtorët mjekësorë nuk përshkruhet. Megjithatë, mungesa e B4 tek kafshët shoqërohet me infiltrim yndyror të mëlçisë, degjenerim hemorragjik të veshkave dhe me procese të dëmtuara riparuese. sistemi i qarkullimit të gjakut dhe çrregullim i aktivitetit refleks të kushtëzuar. Rastet e hipervitaminozës me kolinë janë të jashtëzakonshme, vetëm një marrje një herë prej 10 g vitaminë B4 kontribuon në lëkurën e thatë, deri në shfaqjen e zgjebeve.

Cilat ushqime përmbajnë vitaminë B4

Një sasi e mjaftueshme e kolinës në produkte gjendet aty ku ka lecithin. Nëse e konsiderojmë nga pikëpamja kimike, atëherë përfshin dikolinën fosfat, në të cilën 15% vitaminë B4. Konsumi i produkteve të tilla (për shembull, e verdha e vezës) e ngop trupin me lecitinë, e cila zbërthehet në një sërë substratesh, përfshirë kolinën, e cila përdoret, nëse është e nevojshme, si bazë për formimin e acetilkolinës dhe fosfatit dikolinës.

Në një dozë të vogël, vitamina B4 gjendet në të gjitha produktet, si në kafshë ashtu edhe në origjinë bimore. Vëmendje e veçantë duhet t'i kushtohet produkteve që përmbajnë lecithin me më shumë përqëndrim të lartë Substanca e kolinës: vezë, mish i kuq, mëlçi, havjar. Ndër kulturat bimore, ushqimet e pasura me vitaminë B4: kungull i njomë, lakra, bishtajore, oriz.

Vitamina B4 ose kolina(nga greqishtja - biliare) - quhet një substancë e ngjashme me vitaminën. Ajo u izolua për herë të parë në shekullin e 19-të nga biliare. Por kuptimi i tij i vërtetë u hetua në vitin 1930 në testet e kafshëve. Ai është në gjendje të sintetizohet në trup, por mjekët rekomandojnë marrjen e tij shtesë me ushqim. Gjatë trajtimit termik, ajo shkatërrohet menjëherë.

Me ndihmën e kolinës, trupi ynë, indet dhe qelizat "ndërtohen". Është pjesë përbërëse e lecithinës, e cila është e domosdoshme në punën e qelizave. Pra, rëndësia e vitaminës B4 nuk duhet nënvlerësuar.

Kolina dhe komponimet e saj përdoren si aditiv ushqimor me numrin E1001.

Veprimi i vitaminës B4 (kolina)

Kolina përmes proceset biokimike parandalon çrregullimet e sistemit nervor qendror. Si një hepatoprotektor, ai parandalon formimin e gurëve të tëmthit, rikthen indet e dëmtuara nga toksinat nga alkooli, droga dhe droga.

Vitamina B4 ka një efekt shumë të rëndësishëm në mëlçi, mungesa e saj mund të çojë në obezitet të saj. Në parim, ndihmon në përshpejtimin e metabolizmit dhe stimulon përthithjen e vitaminave A, D, E, K. Duke ulur nivelin e kolesterolit, kolina pastron muret e enëve të gjakut, është profilaktike për sëmundjet kardiovaskulare.

Ende shumë pikë e rëndësishme: me ndihmën e tij, karbohidratet zbërthehen në pankreas dhe prodhimi i insulinës normalizohet. Ndihmon shumë në stabilizimin diabetit Lloji I dhe Lloji II.

Roli më i rëndësishëm për burrat është respektimi i normave të përmbajtjes së kolinës - është një vitaminë e "jetës së re". rrit lëvizshmërinë e spermës, rregullon funksionimin e gjëndrës së prostatës.

Kolina si një ilaç për të forcuar kujtesën dhe për të përmirësuar aktivitetin e trurit

Sot shpesh mund të dëgjoni me shaka nga mjaft të rinj për "sklerozën senile" dhe kujtesën vajzërore. Por pjesa e trishtueshme është se është kryesisht e vërtetë. Njerëzit fillojnë të shikojnë ilaçe të shtrenjta, dhe arsyeja është vetëm mungesa e vitaminës B4.

Përdorimi i kolinës nga gratë shtatzëna më pas ndikon ndjeshëm në aktivitetin e trurit të fëmijës. Ka një efekt pozitiv në rritjen e fëmijës. Ky aminoacid mbron funksionet e trurit që nga lindja e një fëmije dhe deri në pleqëri njeriu nuk vuan nga demenca, për më tepër, ai dallohet për inteligjencë të shkëlqyer.

Deri më tani, shkencëtarët kanë kryer eksperimente vetëm te kafshët, por ata argumentojnë se përdorimi i kolinës nga individët shtatzënë përcakton strukturën e trurit tashmë në embrion. Me rritjen e dozës, truri i këlyshëve funksiononte gjithnjë e më aktivisht. Dhe me kalimin e moshës, mprehtësia e mendjes nuk zbehej, ndryshe nga kafshët, nënat e të cilave nuk konsumonin vitaminë B4.

Për rrjedhojë, është vërtetuar se është ushqyerja e nënës gjatë shtatzënisë që ndikon ndjeshëm në ndërtimin e trurit dhe aktivitetin e tij të mëtejshëm. Dhe është kolina që rezulton të jetë përbërësi më i rëndësishëm.

Por çfarë të bëni nëse nga injoranca humbi momentin? Fatkeqësisht, kolina nuk është në gjendje të rindërtojë strukturën e trurit, por, megjithatë, nevoja për të nuk zhduket. Qumështi i gjirit nënat janë të pasura me koline dhe kjo ofron një argument tjetër në favor të ushqyerjes me gji, në ushqim për fëmijë, edhe pse i pasuruar, është më pak.

Kolina do të mbështesë aktiviteti i trurit gjatë gjithë jetës, është një katalizator për punën e neurotransmetuesve përgjegjës për funksionin e kujtesës. Në bazë të kolinës, po krijohen ilaçe për sëmundjen e Alzheimerit, demencën dhe goditjet në tru.

Është testuar te nxënësit se në çfarë mase vitamina B4 ndikon në kujtesë ose aftësi intelektuale. Doli që pritje e rritur kolina mprehte më së shumti kujtesën, nga e cila u arrit në përfundimin se shtimi i lecitinës ishte në gjendje të eliminonte mungesën e kolinës në trup. Studimet tek njerëzit kanë pasur një efekt të ngjashëm. mosha e pensionit duke pasur gjithashtu nivel i ulët kolina. Tek të rriturit, karakteristika të tilla nuk janë identifikuar, sepse. te njerëzit e moshës së mesme, furnizimi me kolinë në tru përkeqësohet. Megjithatë, roli i tij në funksionimin e trurit është i paçmuar në çdo moshë. Përveç kësaj, ajo kontribuon në mungesën e stresit mendor dhe emocional në jetën tuaj.

Norma ditore

Sasia e kërkuar është rreth 0,5-1 g në ditë, por në masë të madhe varet nga lloji i ushqimit. Kështu, për shembull, ushqimi me mungesë proteinash kërkon një rritje të dozës.

Maksimumi u vendos nga shkencëtarët dhe mjekët brenda kufijve të mëposhtëm: për fëmijët shkollorë deri në 2 g, për të rriturit nga 3 në 3,5 g.

Mungesa e vitaminës B4 (kolinë).

Mund të shkaktohet mungesa e kolinës faktorë të ndryshëm. Para së gjithash, arsyeja më e drejtpërdrejtë është marrja e tij e kufizuar me ushqim, veçanërisht proteina. Alkooli toksik dhe nikotina kanë një efekt të rëndësishëm shkatërrues, përdorim afatgjatë droga të forta dhe antibiotikët.

Përveç kësaj, me një konsum të ulët të B12 dhe acidit folik, përthithja e kolinës zvogëlohet ndjeshëm.

Mos harroni se mungesa e vitaminës B4 çon në pasoja të pakëndshme:

Përdorimi i vitaminës B4 të sintetizuar në tableta ose ampula mund të zgjidhë në masë të madhe problemin e mungesës së kolinës. Nëse nuk jeni në gjendje të respektoni plotësisht dietën, mund të blini multivitamina, në të cilat sasia e vitaminave është e balancuar. Një agjent i tillë është lecitina në një formë farmakologjike.

Shumë vitaminë B4 (kolinë) në trup

Me një tepricë të kolinës, ata fillojnë të vëzhgojnë të përziera të vazhdueshme, djersitje e shtuar dhe pështymë, reduktuar presioni arterial dhe erën e trupit "të peshkut".

Burimet e kolinës

Kolina është gjithashtu e pasur me produkte me origjinë bimore: krunde, lakër, domate, karota.

Mos bëni pa çaj të zier barëra medicinale nga murriz, çikore, luleradhiqe dhe hithra. Ka përfitime në të gjitha barishtet, i vetmi kundërindikacion është intoleranca e trupit tuaj ndaj ndonjërës prej tyre.

Indikacionet për emërim

Kolina ka një ndikim në trajtimin e shumë sëmundjeve komplekse:

• Hipertensioni, hipertensioni dhe sëmundje ishemike zemrat.
• Anemia.
• Sëmundjet që lidhen me funksionin e dëmtuar të mëlçisë.
• Sëmundja e Alzheimerit, dëmtimi i kujtesës.
• sëmundjet neurologjike.
• Alkoolizmi.

• Kolina është në gjendje të prodhohet në mënyrë të pavarur nga trupi dhe quhet tradicionalisht vetëm vitaminë. Në kushtet e modernes mjedisi kjo sasi nuk është e mjaftueshme, ndaj rekomandohet rritja e përmbajtjes së saj në organizëm me ushqim.
• NË vezët e thëllëzës përmban më shumë koline se vezët e pulës.
• Mbingarkesa fizike shkakton mungesë të kolinës dhe si rezultat. efekti i kundërt- humbja e peshës nuk ndodh, pesha fitohet. Përfundim - gjithçka duhet të jetë në moderim.

Minimumi norma ditore e kësaj vitamine të grupit B - 500-1000 mg. Sasia varet shumë nga konsumi dhe gjendja shëndetësore, si dhe nga prania e stresit dhe stresit mendor. Sasia maksimale e lejuar ditore për fëmijët është 2000 mg, dhe për të rriturit - 3500 mg.

Avitaminoza mund të ndodhë arsye të ndryshme. Për shembull, nëse një person është i ekspozuar ndaj stresit, atëherë trupi konsumon trimetiletanolaminë në dyfishin e sasisë. Në këtë rast, trupi mund të përpiqet të plotësojë përmbajtjen e B4 duke përdorur substanca të tjera, por kjo mund të shkaktojë dëm serioz për shëndetin.

Simptomat e mungesës përfshijnë:

• probleme me gjumin
• nervozizëm, acarime nervore,
• zhurma në vesh,
• probleme me kujtesën,
• dhimbje koke,
• aritmia
• shtim i papritur në peshë
• përkeqësimi i përqendrimit dhe koordinimit,
• kolesteroli i rritur.

Nëse trupi nuk merr kolinë për afatgjatë, pastaj është i mundur zhvillimi i hipertensionit, aterosklerozës, gastritit, shfaqja e problemeve me rritjen, funksionimi i mëlçisë dhe organeve gjenitale.

Edhe pse mungesa e vitaminës B4 është e rrezikshme, nuk duhet ta çoni trupin në një gjendje hipervitaminoze. Kjo do t'ju kërcënojë me frymëmarrje peshku, humbje të oreksit, rritje të presionit dhe probleme me traktin gastrointestinal. Për të adresuar këto çështje, mjafton të reduktoni konsumin e ushqimeve të pasura me kolinë.

Karakteristikat e ndërveprimit

Në disa raste, substanca të tjera mund të rrisin efektin e vitaminës B4 ose, përkundrazi, përmirëson punën e tyre.

• Nëse është i pranishëm me kolinë acidi pantotenik, pastaj B4 sintetizohet në acetilkolinë. Ne kemi shkruar tashmë për të në më shumë detaje më parë.
• Përdorimi i kombinuar me B8 përmirëson metabolizmin e mëlçisë dhe redukton grumbullimin e pllakave në enët e gjakut.
• Ju mund të përmirësoni punën e lëndëve ushqyese duke shtuar kobalaminë dhe acid folik në trimetiletanolaminë.
• Kolina ndihmon në neutralizimin e dëmit nga acidi nikotinik.

Kombinim i padëshirueshëm i vitaminës C kontraceptivët oralë. Ata shkatërrojnë deri në 50% të substancës së dobishme. Antibiotikët gjithashtu kanë një efekt të dëmshëm, tretësirat e alkoolit dhe steroid. Ato pakësojnë përfitimet e kolinës pothuajse përgjysmë.

farmaceutike

Nëse nuk është e mundur të rivendosni shëndetin e trupit duke krijuar një sistem ushqimor, atëherë njerëzit shpesh përdorin ilaçe.

Për shembull, tabletat Vitrum Beauty përmbajnë pothuajse të gjithë përfaqësuesit e grupit B, përfshirë B4. Udhëzimet për përdorim tregojnë dozat për të rriturit - dy tableta në ditë, pas ngrënies. Për fëmijët, kompleksi është i ndaluar.

Efekti maksimal mund të arrihet duke rritur dozën në tre tableta, por konsultimi paraprak me mjekun është i nevojshëm.

Një nga opsionet për vitaminën b4 në ampula quhet klorur kolinë. Kjo është një zgjidhje 20%, e cila duhet të aplikohet në një lugë çaji (vëllimi nuk duhet të kalojë 5 ml) deri në pesë herë në ditë. Kursi zgjat dy ose tre javë.

Një tretësirë ​​prej një përqind mund të administrohet intravenoz me pikatore. Çmimi fillon nga 60 rubla.

Si pjese e kompleks vitaminash Duovit Memo përmban kolinë, si dhe lecitinë, e cila është e rëndësishme për funksionimin e B4. Duovit është i dobishëm për të lartë ngarkesë mendore, problemet ushqyese, stresi i vazhdueshëm, dhe është gjithashtu një mjet për të luftuar mungesën e vitaminave të grupit B. Merrni tre pjata në ditë me ushqim.

Gleacer - ampula që përmbajnë kolinë alfoscerate. Është përshkruar si një agjent nootropik, është gjithashtu një antikolinergjik. Gleacyr paraqet efekt i dobishëm mbi kalimin e gjakut dhe metabolizmin e sistemit nervor qendror. Mund të çojë në regresion patologjive neurologjike, përmirësojnë reagimet e njerëzve me sëmundje të trurit si encefalopatia.

Ka një numër Efektet anësore në traktin gastrointestinal gjendjen e përgjithshme Dhe lëkurën, kështu që ju nuk mund të përshkruani në mënyrë të pavarur Gleatser për veten tuaj. E njëjta gjë vlen edhe për çdo tjetër mjekim- Duhet të konsultoheni gjithmonë me një mjek të ditur fillimisht.

Çmimi i kolinës alfoscerate është nga 250 rubla.

Nëse keni diçka për të thënë për këtë temë - mos ngurroni të shkruani në komente! Mos harroni të ndani artikullin me miqtë tuaj dhe të regjistroheni në përditësimet e blogut.

Qëndroni të fortë!

Artem dhe Elena Vasyukoviç