Fëmija Omega 3 5 vjeç. Mungesa e acideve yndyrore mund të jetë e rrezikshme

Vitaminat e kombinuara në grupin B janë shumë të rëndësishme për ruajtjen e shëndetit dhe zhvillimin aktiv të fëmijëve trupi i fëmijës. Midis tyre, një nga më të vlefshmet për sistemi nervor thirrur vitaminë B4, një emër tjetër për të cilin është "kolina". Si është e dobishme kjo substancë vitaminë për fëmijët, nga çfarë ushqimi mund të merret dhe a mund të jepet kolina në formë suplemente vitaminash?

Për rritje aktive dhe zhvillimi i trupit të fëmijës, një furnizim i mjaftueshëm i vitaminës B4 është i rëndësishëm

Përfitimet e kolinës

Funksionet kryesore të vitaminës B4 janë pjesëmarrja në metabolizmin e yndyrës dhe mbështetje të membranave qelizore. Kjo substancë është e rëndësishme për funksionin e mëlçisë dhe së pari u izolua nga biliare, prandaj emri i saj "kolinë".

Jo më pak ndikim të vlefshëm Vitamina B4 është për të mbështetur funksionimin e sistemit nervor. Për shkak të pjesëmarrjes së saj në prodhimin e acetilkolinës, kjo vitaminë nxit rrjedhjen e shpejtë të gjakut. impulset nervore. Sasi e mjaftueshme Kolina ka një efekt pozitiv në të tilla proceset mendore si kujtesa dhe vëmendja.

Përveç kësaj, kolina:

• Përmirëson përthithjen vitamina të tretshme në yndyrë.
• Ul nivelin e kolesterolit në gjak.
• Parandalon formimin e tepërt të tëmthit dhe gurët në tëmth.
• Përshpejton rikuperimin e qelizave të mëlçisë pas dëmtimit toksik.
• Rrit rezistencën ndaj stresit dhe përmirëson disponimin, duke parandaluar depresionin.
• Normalizohet proceset metabolike, duke ndihmuar në ruajtjen e peshës trupore.
• Forcon muskujt e zemrës dhe muret e enëve të gjakut.
• Merr pjesë në sintezën e insulinës dhe komponimeve hormonale.
• Mbështet punën e lecitinës dhe veprimin e vitaminave të tjera B.

Një nevojë e shtuar për kolinë vihet re me të konsiderueshme Aktiviteti fizik dhe situata të shpeshta stresuese.

Ushtrimi rrit nevojën e foshnjës tuaj për kolinë

Produktet e kolinës

Çdo ditë një fëmijë duhet të marrë afërsisht 100-350 miligramë kolinë, dhe burimi kryesor i kësaj lënde është ushqimi.

Vitamina B4 gjendet në sasi të konsiderueshme V:

• Vezët.
• Mëlçisë.
• Mish.
• Kosi dhe krem.
• krunde.
• Vaj luledielli.
• Arra.
• Çaji jeshil.
• Troftë, harengë dhe skumbri.
• Maja.
• Fara luledielli.
• Lakra, karota, spinaqi dhe domatet.
• Bizele të gjelbërta.
• Produkte të qumështit të fermentuar.

Rishikimi i barnave

Nëse një nënë dëshiron të plotësojë dietën e fëmijëve me vitaminë B4 nga suplementet farmaceutike, atëherë fëmija mund të marrë kolinë nga poliet e tilla. komplekset e vitaminave:

• Unit Kids me Omega-3 dhe koline. Suplementi është i përshkruar për fëmijët mbi 3 vjeç dhe përbëhet nga gomat e delfinëve të qershisë. Nga një tabletë fëmija do të marrë 35 mg kolinë. Produkti gjithashtu përmban acid Askorbik, vitamina të tjera B dhe yndyrna Omega-3.

• Supradin Kids. Këto "peshq" dhe "yje" marmelatë u jepen fëmijëve mbi 3 vjeç. Nga një tabletë e këtij kompleksi fëmija do të marrë 30 mg vitaminë B4. Përgatitja përmban edhe vitamina të tjera dhe yndyrna omega-3 që janë të rëndësishme për fëmijët.

• Supradin Kids Junior. Kompleksi është projektuar për fëmijët mbi 5 vjeç dhe përmban vitamina esenciale dhe minerale të vlefshme. Prodhohet në formën e tabletave të përtypshme me aromë mandarinë-portokalli. Një tabletë e këtij suplementi përmban 25 mg kolinë.

• VitaMishki Bio+. Ky suplement lejohet që nga mosha tre vjeçare. Ai përfaqësohet nga "këlyshët e ariut" të përtypur, të cilët përmbajnë jo vetëm vitamina, por edhe prebiotikë. Përmbajtja e kolinës për tabletë këtë ilaçështë 20 mg.

• Solgar Kangavites Multivitamina dhe Minerale. Suplementi është i përshkruar për fëmijët mbi 2 vjeç dhe përfaqësohet nga fruta ose kokrra të kuqe tableta të përtypshme. Ato përfshijnë komponime të rëndësishme vitaminash, kripërat minerale, bioflavonoidet e agrumeve, ijet e trëndafilit dhe të tjera përbërës natyralë. Kolina në një tabletë të këtij ilaçi përmban 0,5 mg.

Një pyetje u shfaq në komentet në lidhje me omega për fëmijët: cilat doza rekomandohen në fëmijëri. Dozat janë aq të ndryshme sa vendosa t'i kushtoj një postim dhe diskutim të veçantë kësaj teme! =)

Unë nuk do të prek dobinë dhe domosdoshmërinë e omegës për fëmijët (kjo është tema e një postimi të veçantë), sot do të flas vetëm për dozën e acideve omega për rritjen dhe zhvillimin e fëmijëve tanë.

Omega-3 për fëmijët kanë EXTRA e rëndësishme: janë të përfshirë në zhvillimin e trurit dhe të një sistemi nervor të shëndetshëm, shikimin. Hulumtimet kanë treguar se shumica e fëmijëve marrin më pak se një të katërtën acidet omega që u nevojiten! Dhe një mungesë e tillë konsiderohet problemi nr. 1 in bota moderne, së bashku me.

Acidi kryesor omega që luan një rol kyç në zhvillimin e fëmijëve është DHA (acidi docosahexaenoic), prandaj shumica e suplementeve të fëmijëve fokusohen në të. Në vitin 2013, u studiua marrja e DHA + EPA, e cila doli të ishte jashtëzakonisht e ulët në krahasim me doza minimale e kërkuar:

Për të komplikuar gjërat, fëmijët e vegjël janë të kufizuar në konsumimin e peshkut për shkak të rrezikut të kontaminimit me merkur dhe substanca të tjera të dëmshme.

Përkundër kësaj, nuk ka asnjë pikë referimi universale përdorimi i përditshëm acidet omega. Rekomanduar doza ditore varet nga mosha (pesha) dhe gjendja shëndetësore e fëmijës. Unë do të shkruaj disa opinione të ndryshme në mënyrë që ju të zgjidhni dozën për fëmijën tuaj.

• 6-24 muaj: 10-12 mg DHA për kg peshë
• 2-4 vjeç: 100-150 mg DHA + EPA
• 4-6 vjeç: 150-200 mg DHA + EPA
• 6-10 vjeç: 200-250 mg DHA + EPA
• 10-18 vjeç: 250 mg DHA + EPA

Sipas Shoqata Amerikane shtatzënisë, Shoqata Ndërkombëtare e Acideve Yndyrore dhe Lipideve sugjeron që fëmijët e moshës 1.5 deri në 15 vjeç të marrin 15 miligramë DHA + EPA për kilogram të peshës trupore në ditë.

Për fëmijën tim 40 kg (40:0,453 = 88 lbs) kjo është 1320 mg DHA + EPA në ditë. Dhe megjithëse doza për fëmijët në Japoni është edhe më e lartë, unë e konsideroj të lartë!

Sandy Newmark, MD, Drejtor, Programi Neurozhvillues Pediatrik fëmijërinë, rekomandon që fëmijët 4-6 vjeç të marrin 500 mg DHA+EPA në ditë dhe fëmijët 7 vjeç e lart 1000 mg.

Kjo është mesatarja e artë!

Unë kam menduar tashmë për dozat për fëmijën tim dhe Unë do t'i rishikoj ato për t'u rritur në 1000 mg DHA + EPA.

Ju gjithashtu duhet të dini maksimumin standarde të pranueshme. Instituti i Mjekësisë nuk ka një kufi të sipërm të sigurt për acidet omega. Megjithatë FDA nuk rekomandon marrjen e 3000 mg ose më shumë në ditë pa u konsultuar me mjekun (për fëmijët dhe të rriturit), pasi doza të tilla rrisin rrezikun e gjakderdhjes.

Omega-3 për fëmijët

Nga të gjitha omegat për fëmijë që kemi provuar, Më pëlqyen të gjithë, kështu që unë do t'i listoj ato dhe do të shkruaj disa shpjegime:

⇒ Nordic Naturals, Daily Omega Kids, Aromë Natyrore Frutash, 500 mg. Për porcion: 275 mg DHA + EPA. Kapsula përtypëse, për fëmijë 3 vjeç e lart. Optimale për çmimin, ne u ulëm në këto omega për një kohë të gjatë, por morëm një dozë të dyfishtë.

⇒ Garden of Life, Oceans Kids, DHA Chewables, Mosha 3 vjeç e lart. Për porcion: 200 mg DHA + EPA. Kapsula në formën e topthave të përtypur, pa erë peshku, për fëmijët 3 vjeç e lart.

⇒ Nordic Naturals, DHA për Fëmijë, Luleshtrydhe, 250 mg. Për porcion: 175 mg DHA + EPA. Kapsulat e vogla janë të lehta për t'u gëlltitur ose përtypur. Për fëmijët 3 vjeç e lart.

⇒ Nordic Naturals, Ultimate Omega, Junior, 500 mg. Për porcion: 550 mg DHA + EPA. Kapsula përtypëse për fëmijë dhe adoleshentë, 5 vjeç e lart. Por ka një minus këtu - deri në fund të përdorimit, ky shtesë zhvilloi një erë karakteristike të peshkut (e vetmja nga të gjitha).

⇒ Nordic Naturals, DHA për fëmijë, Strawberry. Vaj peshku i lëngshëm merluci, 420 mg DHA + EPA për racion, i përshtatshëm për dozë, ruhet në frigorifer pas hapjes, shije absolutisht normale. Fëmijët nga 12 muajsh, nëse më herët, atëherë pas konsultimit me një pediatër.

Blerjet e ardhshme omega për fëmijët për vjeshtën do të jenë këto, me një dozë të shtuar të EPA + DHA

⇒ Carlson Labs, Kid's, Vaji shumë i mirë i peshkut, aromë natyrale limoni. Vaj peshku i lëngshëm, 650 DHA + EPA për racion, për fëmijët 4 vjeç e lart.

⇒ Barlean's, Omega Kid's Swirl, Vaj Peshku, Limonadë. Për porcion: 360 mg DHA + EPA. Këto janë acide omega të pazakonta në formën dhe strukturën e një smoothie frutash! Vaji i peshkut është në formën e një emulsioni dhe sipas prodhuesit, kjo formë përthithet 9 herë më mirë se forma e zakonshme e vajit.

⇒ Nordic Naturals, DHA, Strawberry, 500 mg. 685 mg DHA + EPA për racion, xhel të butë me shije luleshtrydhesh, të lehta për t'u gëlltitur.

Kush kërkoi omega për fëmijët pa shtimin e shijeve të luleshtrydhes dhe limonit, këtu është një opsion kaq i shkëlqyeshëm për Arktikun e pastër vaj peshku:

⇒ Nordic Naturals, vaj i mëlçisë së merlucit Arktik, 835 DHA + EPA për racion, pa shije dhe aditivë aromatizues. Për fëmijët, ju mund të jepni gjysmën e një porcioni.

Çfarë dozash omega-3 u jepni fëmijëve tuaj, apo do t'u jepni gjatë sezonit shkollor?

Abonohuni në kanalin në Telegrami, jam aty tek linku https://t.me/simply4joy ose ne kerkimin e kanaleve shkruani thjesht4joy

Në këtë artikull:

Ndodh që prindërit të përballen me të tilla probleme të pakëndshme fëmija juaj, të tilla si performanca e dobët në shkollë, e pamjaftueshme vizion i mprehtë, vështirësi me memorizimin dhe, në përgjithësi, disa vonesa në zhvillim të fëmijës.

Përveç kësaj karakteristikat individuale zhvillimin mendor fëmijët, pediatrit nuk e përjashtojnë mundësinë që në disa raste fëmijët thjesht të mos kenë mjaftueshëm acide yndyrore të pangopura omega-3.

Duke kujtuar fëmijërinë e tyre, shumë të rritur përmendin se si prindërit i detyruan të pinin vaj peshku, i cili kishte një specifikë shije e keqe. Marrja e vajit të peshkut plotëson trupin e fëmijëve me acide yndyrore të dobishme omega-3.

Në ditët e sotme gjysëm të gatshme, të gjitha llojet e ëmbëlsirave dhe pijeve me përmbajtje të lartë sheqer, fëmijët shpesh privohen plotësisht nga mundësia për të marrë vitaminat esenciale së bashku me ushqimin. Kështu zhvillojnë fëmijët modernë probleme të sjelljes, vështirësi në të mësuar dhe dështimi i përgjithshëm vitaminat dhe mikroelementet në trup.

Vetitë e dobishme të omega-3 për trupin në rritje të fëmijëve

Acidi yndyror i pangopur Omega-3 është jashtëzakonisht i rëndësishëm për rritjen dhe zhvillimin e trupit të fëmijës. Ai përbëhet ekskluzivisht elemente të rëndësishme: acidet alfa-linolenic, eicosapentaenoic, docosahexaenoic. Ato forcojnë në mënyrë të jashtëzakonshme sistemin imunitar, ndihmojnë në përmirësimin e rezistencës së trupit ndaj infeksioneve dhe e ndihmojnë atë të shërohet nga sëmundje të ndryshme.

Përveç kësaj, është e vështirë të mbivlerësohet rëndësia e faktit që Omega-3 i siguron trupit të fëmijës vitaminat A, D dhe E. ofrojnë ndikim të dobishëm mbi vizionin, lëkurën, formimin dhe rritjen e kockave, normalizon funksionin e zemrës dhe gjithashtu përmirëson rikuperimin e muskujve, shpejtësinë e reagimit dhe vëmendjen.

Në gjendjen aktuale në tregun ushqimor, kur prodhuesit përdorin të gjitha llojet e mjeteve për të ulur koston e produktit dhe për të bërë fitime më të mëdha dhe maksimumi mjeti i fundit njerëzit po mendojnë për përmbajtjen dhe përfitimet e vitaminave të saj; rastet e reaksioneve alergjike tek fëmijët janë bërë më të shpeshta të moshave të ndryshme. Omega-3 ul ndjeshëm rrezikun e alergjive tek një fëmijë.

Duhet të theksohet se mungesa e Omega-3 ndikon negativisht në punë të sistemit kardio-vaskular dhe ndërtimin e qelizave të trurit. Acidi yndyror gjithashtu ndikon në formimin e mikrobeve të dhëmbëve dhe më pas në rritjen e tyre. Një gjendje depresive, nervozizëm ose apati e pashpjegueshme, ngacmueshmëri dhe shqetësime të gjumit, ndryshime të humorit - e gjithë kjo mund të tregojë mungesën e acideve yndyrore të pangopura në trupin e fëmijës.

Rimbushja e trupit me yndyrna të shëndetshme

Le të fillojmë me faktin se fëmija duhet të marrë vitaminat e nevojshme në fazë zhvillimi intrauterin. Prandaj, gratë shtatzëna duhet patjetër të marrin ilaçe që përmbajnë omega-3 dhe gjithashtu të hanë
ushqime të pasura yndyrna të shëndetshme. Këtu përfshihen vajrat e peshkut dhe vegjetalëve: fara e kolzës, fara e lirit, soja, kungulli, vaji i embrionit të grurit. Natyrisht, vaji nuk duhet të rafinohet. Nuk rekomandohet të gatuani pjata të nxehta me vajra të tillë, por është shumë e dobishme t'i shijoni sallatat me to dhe thjesht t'i shtoni ato në ushqim.

Është veçanërisht e dobishme të përdorni rregullisht peshk yndyror si salmoni, skumbri, harenga dhe toni për gatim.

Një sasi e vogël e yndyrave të pangopura mund të merret duke ngrënë të verdha veze, arra, perime, fruta, shpendë, spinaq dhe fasule.

Në mënyrë ideale, fëmijët duhet të hanë enët e peshkut tri herë në javë, dhe perimet dhe frutat - të paktën 400 gram në ditë.

E saktë dhe dietë të larmishme Ky është padyshim çelësi i shëndetit. Por në botën moderne, kur jo çdo familje mund të përballojë të ndajë para nga buxheti i familjes për të blerë varietete të shtrenjta të peshkut, suplementet dietike farmaceutike dhe komplekset e vitaminave që përmbajnë normat ditore të omega-3 vijnë në shpëtim. Prodhuesit kanë bërë përpjekje të mjaftueshme për të siguruar që marrja e vajit të peshkut nga një fëmijë të mos çojë në stres, kështu që forma e përgatitjeve me omega-3 është shumë e larmishme: shurupe, marmelatë, kapsula të përtypur, etj.

PIKOVIT OMEGA-3.

Forma e lëshimit të ilaçit është shurupi.

Një lugë çaji shurup përmban:

• vitaminë A - 200 mcg;
• acid folik (një vitaminë e tretshme në ujë e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e sistemit të qarkullimit të gjakut dhe imunitetit) - 50 mcg;
• acid askorbik - 40 mg;
• vitaminë B6 – 0,5 mg;
• yndyrë peshku;
• vitaminë B1 – 0,7 mg;
• dexpanthenol (stimulues i rigjenerimit të indeve);
• vitaminë B2 – 0,8 mg;
• vitaminë B12 – 0,35 mcg.

Shurupi ka një aromë pjeshke dhe një konsistencë viskoze. Receta për fëmijët mbi 3 vjeç.

Forma e lëshimit të ilaçit është e njëjtë - shurup me një shije të lehtë limoni. Ekspertët rekomandojnë marrjen e vitaminave formë e pastër ose shtoni në pjatat e përgatitura si sallata ose supa. Sasia e barit për dozë varet nga mosha e fëmijës: për fëmijët nga 3 vjeç - 1 ml, nga 12 vjeç - 2 ml.

Kompania e njohur farmaceutike gjermane QueisserPharma ofron kompleksin DOPPELHERZ OMEGA-3 për fëmijë. Forma e dozimit lirim – kapsula të përtypshme me shije limoni. Një kapsulë e barit përmban:

• vaj peshku nga trupi i salmonit arktik me omega-3 – 323 g,
• acetat tokoferol (vitamina E) – 2,5 mg
• vitaminë C - 30 mg
• vitaminë A - 200 mcg
• vitaminë D – 1,25 mcg.

Kapsulat duhet të përtypen tërësisht. Receta për fëmijët e moshës 7 vjeç e lart.

Ju gjithashtu mund të vini re barna të tilla si OMEGA-3 TUTTI FRUTTI nga kompania holandeze Bioriginal Europe/Asia B.V., OMEGA-3 UNIQUE Kompani ruse"Polaris", UNIVIT KIDS OMEGA-3 ME KOLINË nga kompania gjermane "Pharmastandard", MULTI-TABS PERINATAL OMEGA-3 nga kompania rumune "Pfizer".

Pranoje preparate vitaminash duhet të bëhet pas konsultimit me mjekun dhe në mënyrë rigoroze sipas udhëzimeve të bashkangjitura.

Duke rimbushur trupin e fëmijëve me yndyrna të shëndetshme, mund të vërehet një ulje e përsëritjes së reaksioneve alergjike, në veçanti, diateza ndonjëherë largohet plotësisht. Dhe gjithashtu ndër efektet është përmirësimi veprimtari intelektuale fëmijë, rritje e vëmendjes dhe interesit për të mësuar, rezistencë ndaj stresit.

Shumë nëna vërejnë se pas një kursi të marrjes së ilaçeve omega-3, fëmijët e tyre sëmuren më pak dhe ndihen mirë.

Për rritjen dhe zhvillimin e plotë të trupit të një fëmije, janë të nevojshme lëndët ushqyese, mineralet dhe elementët gjurmë. Një rol të rëndësishëm luajnë edhe substancat që kryejnë shumë funksione. funksione të rëndësishme. Nevoja e trupit të fëmijës për vitamina është rritur, dhe për këtë arsye çështja e gjetjes së burimit të tyre optimal është urgjente. Opsion i madhështë Supradin Kids me Omega 3 dhe Kolinë.

Përshkrimi dhe përbërja

Ilaçi Supradin Kids me Omega 3 është i disponueshëm në formën e tabletave të përtypur (peshk). Përbërja bazohet në një kombinim të grupeve kryesore të vitaminave të nevojshme për trupin e fëmijës. Përveç kësaj, Supradini për fëmijë përmban Omega-3. Kjo substancë ka një efekt pozitiv në funksionin e trurit, përmirëson shikimin dhe mbështet sistemin kardiovaskular.

Përbërja e ilaçit përfshin:

Lexoni gjithashtu:

Simptomat karakteristike të një tepricë të vitaminave në trup - këshilla për marrjen e tyre në mënyrë korrekte

Ilaçi përmban gjithashtu një grup mineralesh: zink, bakër, magnez, kalcium, të cilat trupi i fëmijës ka nevojë për t'i forcuar. sistemi muskuloskeletor, duke përmirësuar rritjen e kockave, duke rritur forcën e tyre.

Disa minerale rrisin efektin e vitaminave të përfshira në Supradin.

Kështu, Supradin Kids është një suplement ushqimor multivitamina i krijuar posaçërisht për fëmijët, duke marrë parasysh nevojat e trupit gjatë periudhës së rritjes aktive.

Kur të merret ilaçi

Duhet theksuar se Supradin Kids me Omega 3 dhe Kolinë përdoret si suplement dietik. Nuk mund të përdoret si burim kryesor i vitaminës, pasi sasia më e madhe është biologjikisht substancave aktive Fëmija duhet ta marrë atë së bashku me ushqimin që ha.

Indikacionet kryesore për përdorim janë:

• Rritja e aktivitetit fizik
• Çrregullime të dietës
• Sëmundjet që lidhen me çrregullimet e përthithjes lëndë ushqyese
• Imuniteti i ulët
• Mungesa e vitaminave sezonale
• Periudha e përshtatjes me regjimin shkollor

Në përgjithësi, ilaçi i paraqitur mund të merret nga çdo fëmijë në mungesë të kundërindikacioneve. Si burim dytësor substancave të dobishme Supradin Kids përmirëson ndjeshëm proceset e rritjes, promovon zhvillimin intelektual fëmijë.

Kundërindikimet për përdorim:

• Hipersensitiviteti individual
• Prania e diabetit mellitus
• Kufiri i moshës (deri në 3 vjet)
• Hipervitaminoza
• Kushtet që lidhen me

Nëse ka kundërindikacione, marrja e vitaminave nuk rekomandohet për shkak të rrezik i rritur Efektet anësore.

Vitaminat Supradin Kids duhet të merren në përputhje me indikacionet klinike të përshkruara.

Rregullat e pranimit

Vitaminat Supradin janë të destinuara për administrimi oral. Lëshimi në formën e karamele pelte ju lejon të thjeshtoni ndjeshëm procesin e konsumimit. Para se të merrni një kompleks vitaminash për fëmijët, rekomandohet të konsultoheni me një pediatër dhe gjithashtu të siguroheni që nuk ka kundërindikacione.

Për të përmirësuar përthithjen përbërësit aktivë Ilaçi duhet të merret njëkohësisht me ushqimin ose pas marrjes së ushqimit. ndryshon në varësi të moshës së fëmijës. Fëmijët e moshës 3 vjeç lejohen të marrin 1 tabletë në ditë. Në moshën 4 deri në 14 vjeç, doza rritet në 2 copë në ditë, mundësisht me intervale kohore të barabarta ndërmjet çdo doze.

Lexoni gjithashtu:

Cilat vitamina janë në lakër të bardhë, si dhe kimikate të tjera

Preparatet Supradin Kids disponohen në pako me 30 dhe 60 tableta. Numri i tabletave në pako është krijuar për një kurs administrimi mujor. Kështu, për një fëmijë të moshës 3 vjeç, këshillohet të merrni një paketë prej 30 tabletash, dhe për fëmijët më të rritur - 60 tableta.

Në përgjithësi, ilaçi i përshkruar merret në përputhje me moshën e fëmijës, dhe për këtë arsye nuk rekomandohet të tejkaloni dozat e treguara dhe të mos respektoni kushtet e përdorimit.

Efekte anësore

Kompleksi i vitaminave tolerohet nga pacientët pa pasoja negative, nuk shkakton asnjë reaksione negative. Rreziku i zhvillimit dukuri negative ekziston vetëm nëse merret në doza të shtuara ose nëse fëmija ka ndjeshmëri individuale ndaj ndonjë komponenti.

Në sfondin e çrregullimeve të tilla, mund të zhvillohen reaksione alergjike, ashpërsia e të cilave do të varet nga kohëzgjatja e marrjes së vitaminave dhe faktorë të tjerë.

Çrregullimi shoqërohet me simptomat e mëposhtme:

• kruarje e lëkurës
• skuqjet
• ënjtje
• skuqje e lëkurës
• ndjesi djegieje

Nëse shfaqen këto simptoma, duhet të ndaloni marrjen e drogës dhe të kërkoni ndihmë nga një pediatër. Në shumicën e rasteve manifestimet alergjike largohen vetë pasi fëmija ndalon marrjen e drogës.

Në përgjithësi, fëmijët Supradin - ilaç i sigurt për fëmijët, të cilat mund të shkaktojnë Efektet anësore vetëm në rast mbidozimi.

Omega-3 nuk janë më pak të rëndësishme për fëmijët sesa vitaminat, makro- dhe mikroelementet. Mungesa e këtyre përbërjeve thelbësore bioaktive në trupin e foshnjës do të shkaktojë prapambetje mendore dhe mendore. zhvillimin fizik. Fëmijët në dietën e të cilëve u mungon Omega-3 janë të ndjeshëm ndaj recidivat e shpeshta infeksionet respiratore- bajamet, trakit, bronkit. Pediatrit rekomandojnë që prindërit e fëmijëve të sëmurë vazhdimisht të përfshijnë në to menu ditore peshk yndyror pak të kripur, bishtajore, perime, vaj ulliri. Këto ushqime përmbajnë shuma maksimale Acidet e dobishme omega-3.

Karakteristikat e dobishme

Ndërsa një fëmijë rritet dhe zhvillohet, qelizat e tij ndahen me shpejtësi. Për ta bërë këtë, trupi duhet të marrë vazhdimisht jo vetëm lipide, proteina dhe karbohidrate, por edhe acide yndyrore Omega-3 së bashku me ushqimin. Këto substanca biologjikisht aktive janë njësitë strukturore të pothuajse të gjithëve membranat qelizore. Acidet yndyrore të pangopura janë të përfshirë drejtpërdrejt në sintezën e prostaglandinave të përbërësve organikë të ngjashëm me hormonet. Ato rregullojnë presionin e gjakut, transmetimi i impulseve nervore, funksioni kontraktues muskujve të zemrës.

Një mënyrë jetese e ulur dhe varësia nga ushqimi i shpejtë bëhen arsyet kryesore të skorjeve të trupit në një moshë shumë të re. Përfitimi i Omega 3 për fëmijët qëndron në aftësinë e substancave bioaktive për të normalizuar proceset metabolike, veçanërisht metabolizmin e yndyrës. Acidet e pangopura të përfshirë në transport kolesterolit të mirë si pjesë e komplekseve të lipoproteinave me densitet të ulët. Ato hiqen shpejt nga enët e gjakut, e cila ka një efekt pozitiv në gjendjen e venave, arterieve dhe kapilarëve.

Forcimi i sistemit imunitar

Omega-3 janë komponimet organike duke shfaqur aktivitet anti-inflamator. Me marrjen e tyre të vazhdueshme dhe të plotë nga ushqimi, veprimtari funksionale sistemi i imunitetit. Nëse viruset, kërpudhat patogjene ose agjentët alergjikë hyjnë në trupin e foshnjës, antitrupat, qelizat e bardha të gjakut dhe limfocitet T fillojnë të prodhohen. Një përgjigje e fuqishme imune nuk u jep mikrobeve asnjë shans për të mbijetuar. rritje të shpejtë dhe riprodhimi.

Kjo është interesante: acidet omega-3 duhet të përbëjnë rreth 1% të të gjithë lëndëve ushqyese që një fëmijë merr çdo ditë. Vetëm në këtë rast është e mundur të zhvillohet plotësisht sistemi imunitar, kardiovaskular dhe tretës i foshnjës.

Përmirësimi i kujtesës

Studimet kanë vërtetuar pse Omega-3 është e dobishme për fëmijët - ngrënia e peshkut të yndyrshëm, vaj ulliri shmang problemet e të mësuarit. Fëmijët e mbajnë mend dhe e përvetësojnë më mirë materialin dhe dallohen nga këmbëngulja dhe zelli. Ata kanë kontakte më të mira me moshatarët, nuk karakterizohen nga agresiviteti, impulsiviteti, nervozizmi ose ankthi.

Falë acideve të pangopura, rënia e gjumit tek fëmijët e vegjël stabilizohet dhe fazat e gjumit normalizohen. Konsumimi i rregullt i produkteve Omega-3 i ndihmon adoleshentët të shmangin gjendjet depresive karakteristikë e kësaj periudhe të jetës. Nuk është tipike për fëmijë të tillë ankthi i shtuar, ngacmueshmëri nervore, dyshim i tepruar.

Vlera ditore e Omega-3

Ende nuk ka një konsensus midis pediatërve se në çfarë moshe fëmijët mund të marrin suplemente Omega-3. Vaji i peshkut përdoret si burimi kryesor i përbërjeve bioaktive. Kjo produkt natyral në formën e një lëngu të trashë me një të ndritshme shije e theksuar dhe aroma mund të përdoret nga mosha dy vjeçare. Dhe kur mungesë akute Acidet e pangopura dhe vitaminat e tretshme në yndyrë mund të merren edhe nga fëmijët nga 12 muajsh.

Këshillë: Kur blini vaj peshku në kapsula, duhet t'u jepni përparësi atyre suplementeve dietike, paketimi i të cilave tregon një përqendrim Omega-3 prej të paktën 30%. Kjo vlerë garanton cilësinë e lartë të ilaçit.

Sasia e Omega-3 për fëmijët ndryshon në varësi jo vetëm të moshës dhe peshës së tyre, por edhe të gjendjes së tyre shëndetësore. Në mënyrë që një fëmijë nën tre vjeç të rritet dhe të zhvillohet plotësisht, ai duhet të marrë rreth 0,8-0,9 g acide yndyrore të pangopura çdo ditë me ushqim. Kjo sasi rritet gradualisht dhe në moshën katër vjeçare nevoja e trupit të fëmijës për acide Omega-3 rritet në 1,2 g. imazh aktiv jetës, ata që merren me sporte të rënda kanë nevojë për më shumë komponime bioaktive sesa bashkëmoshatarët e tyre që performojnë kohë e lirë në kompjuter.

Nëse mjeku ka përshkruar suplemente shtesë dietike ose komplekse vitaminash, atëherë gjatë blerjes ia vlen të merret parasysh që kapsulat dhe drazhetë mund të përmbajnë sasi të ndryshme Omega-3. informacion i detajuar informacioni rreth dozave ditore dhe të vetme tregohet në shënimin e bashkangjitur paketimit. Ekziston edhe një rekomandim për kohëzgjatjen e kursit terapeutik. Në disa raste, për shembull, me një mungesë totale të Omega-3, mjeku mund të rrisë kohëzgjatjen e mjekimit.

Si të zgjidhni produktin më të mirë Omega-3

Është shumë mirë nëse pediatri, kur harton një regjim terapeutik, përfshin një ilaç specifik për fëmijët me polie të pangopura Acidet yndyrore. Sepse rekomandimi i një mjeku për të blerë "diçka me Omega-3" do t'i lërë prindërit me një zgjedhje të vështirë. Në raftet e farmacive ka një gamë të gjerë shurupesh, kapsulash dhe marmelatash të ndryshme. Kostoja e tyre ndryshon ndjeshëm në varësi të formës së Omega-3 dhe prodhuesit.

Këshillë: Kur zgjidhni një ilaç ose suplement dietik për fëmijët për trajtim dhe parandalim, duhet të përqendroheni në çmimin e tij. Produktet me acide yndyrore Omega-3 nuk mund të jenë të lira, pasi në prodhimin e tyre përdoren lëndë të para me cilësi të lartë dhe pajisje moderne teknologjike.

Përkundër faktit se marrja e kapsulave me acide yndyrore të pangopura lejohet për fëmijët nga mosha 7 vjeç, shumë fëmijë nuk mund ta gëlltisin produktin edhe me sasi e madhe ujë. Të tillë E pershtatshme per femije marmelatë përtypëse ose shurup i trashë që përmban vaj peshku të pastruar. Kur zgjidhni një ilaç, duhet t'i jepni përparësi atij që përmban doza e perditshme Omega-3 për fëmijët. Këtu është një listë e më të njohurve dhe barna efektive me acide yndyrore të pangopura:

• Pikovit Omega-3. Ilaçi prodhohet në formën e një shurupi, i cili përmban jo vetëm Omega-3, por edhe ergokalciferol, retinol, tokoferol, acid askorbik dhe vitaminat esenciale grupi B. Projektuar për të forcuar forcat mbrojtëse fëmijë nga tre vjeç;
• Omega-3 me shumë skeda. Ilaçi është i disponueshëm në formën e kapsulave dhe shurupit të përtypur dhe mund të përdoret për trajtim dhe parandalim te fëmijët nga mosha tre vjeçare. Omega-3 Multi-Tabs përmban Omega-3, vitamina të tretshme në yndyrë dhe të tretshme në ujë. Paketa e shurupit është e pajisur me një lugë të veçantë matëse;
• Supradin KIDS me Omega-3. Marmelata e përtypur me vaj peshku prodhohet në doza të ndryshme në varësi të moshës së fëmijëve. Ilaçi përmban acide yndyrore esenciale të pangopura - eicosapentaenoic dhe docosahexaenoic.

Pothuajse të gjitha përgatitjet Omega-3 të destinuara për fëmijët përmbajnë aromatizues dhe ngjyra. Në këtë mënyrë, prodhuesit përpiqen të maskojnë shijen dhe aromën shumë specifike të vajit të peshkut. Fatkeqësisht, kjo nuk është gjithmonë e mundur. Shumë prindër duhet të blejnë më shumë se një lloj barna përpara se fëmija të pranojë të pijë shurup ose të përtypë çamçakëz.

Burimet kryesore të Omega-3

Për fizike dhe zhvillimin mendor Fëmijët kanë nevojë për acide yndyrore të pangopura çdo ditë. Përqendrimi më i lartë i tyre gjendet në mëlçi dhe fibrat e muskujve peshk deti nga këto lloje:

• sardele;
• skumbri;
• salmon;
• shojzë e hapur;
• harengë.

Shumë Omega-3 në vajra bimore- susam, ulliri dhe fara liri. Komponimet e dobishme biologjikisht aktive shkatërrohen gjatë zgjatur trajtimit të ngrohjes. Nutricionistët rekomandojnë pjekjen e peshkut ose gjuetinë e tij në një sasi të vogël uji. Rimbushja e furnizimit me Omega-3 në trupin e foshnjës do të lejojë futjen e tij në dietën e tij. piper zile, lakra brukseli, avokado, fasule, qiqra, thjerrëza. Ato përdoren më së miri vetëm në të freskëta. Fëmijëve u pëlqen të shijojnë arrat dhe farat, kështu që ju mund ta pasuroni menunë e tyre ditore me kikirikë, shqeme, bajame - burimet bimore acide yndyrore të pangopura.

Rekomandim: Jo të gjithë fëmijët e pëlqejnë peshkun e yndyrshëm, por ata rrallë refuzojnë karkalecat dhe kallamarët e shijshëm. Këto ushqime deti përmbajnë jo vetëm shumë Omega-3, por edhe proteina, karbohidrate, vitamina dhe mikroelemente lehtësisht të tretshme.

Rreziqet e mungesës së Omega-3

Irracionale dhe dietë e pabalancuar provokon një mungesë të Omega-3 në trupin e foshnjës. Prindërit e marrin vesh këtë vetëm gjatë një vizite te pediatri, kur sjellin fëmijën e tyre sepse ftohjet e shpeshta, vonesa në rritje ose paaftësi në të mësuar. Në procesin e bërjes së një diagnoze paraprake, mjeku mund të dyshojë për mungesë të acideve yndyrore të pangopura dhe vitaminave të tretshme në yndyrë. Pas bërjes së rregullimeve të nevojshme në menynë ditore dhe marrjes shtesë të Omega-3 për fëmijët në kapsula ose shurup, fëmija kap hapin me moshatarët e tij në rritje dhe zhvillim.

Por mungesa e Omega-3 shpesh kalon pa u vënë re. Nënat dhe baballarët ia atribuojnë performancës së dobët në shkollë ose paaftësisë për të luajtur sport sëmundjes ose trashëgimisë. Në këto raste prindërit nuk i drejtohen më kot pediatrit. Është shumë e mundur që problemi qëndron pikërisht te mungesa e Omega-3. Çfarë mund të tregojë mungesën e acideve yndyrore të pangopura në trupin e një fëmije:

• Të shpeshta reaksione alergjike. Me mungesë të Omega-3, foshnja diagnostikohet jo vetëm me urtikari dhe dermatit atopik, por lindin vështirësi me trajtimin e tyre. Patologjitë e lëkurës vazhdojnë për një kohë të gjatë edhe kur përdorni kremra dhe pomada me glukokortikosteroide;
• Hiperaktiviteti. Acidet e pangopura janë të përfshirë drejtpërdrejt në inervim, kështu që mungesa e tyre shkakton tepricë aktiviteti motorik, probleme me përqendrimin;
• Kujtesa e dobët e materialit të lexuar ose dëgjuar. Omega-3 janë elementet strukturore qelizat e sistemit nervor qendror, duke përfshirë trurin. Mungesa e tyre çon në përkeqësim të kujtesës së fëmijës.

Të gjitha patologjitë e mësipërme, si dhe ato të frymëmarrjes, gastrointestinale dhe sëmundjet e veshkave mund të parandalohet duke futur ushqime me përmbajtje të lartë Omega-3 në dietën e fëmijës. Nëse ka një mungesë totale të përbërjeve bioaktive, pediatër përshkruajnë medikamente ose shtesa dietike me vaj peshku.

Paralajmërim: Mungesa e acideve yndyrore të pangopura mund të shkaktojë një ulje të mprehtësisë së shikimit tek një fëmijë, veçanërisht tek një fëmijë në muzg. Në këtë rast, është shumë e rëndësishme të rimbushni shpejt rezervat Omega-3 për të parandaluar dëmtimet e pakthyeshme.

Dëmtimi

Shumë nëna dhe baballarë pyesin pediatrit nëse Omega-3 mund t'u jepet fëmijëve në formën e barna farmakologjike ose biologjikisht aditivë aktivë. Si rregull, një marrje e tillë shtesë mund të jetë shumë e dobishme nëse dieta e foshnjës nuk përmban mjaftueshëm ushqime me acide yndyrore të pangopura. Por zgjedhja e barnave duhet të trajtohet me kujdes. Disa fëmijë kanë intolerancës individuale jo vetëm për përbërësit aktivë, por edhe për komponentët ndihmës shurupe, kapsula dhe çamçakëz.

Kundërindikimet

Të gjithë prindërit duan të forcojnë imunitetin e fëmijëve të tyre, të parandalojnë viruset dhe infeksionet bakteriale me ndihmën e omega-3-ve të dobishme. Por gjatë diagnostikimit të sëmundjeve të caktuara, përdorimi i këtyre substancave biologjikisht aktive mund të dëmtojë shëndetin e foshnjës. Për atje të mprehtë dhe patologjitë kronike lidhen.